Kako piti laneno ulje za čišćenje i mršavljenje? Da li je laneno ulje dobro za mršavljenje Kako uzimati laneno ulje za doze mršavljenja

Petnaest minuta prije doručka treba popiti laneno ulje za mršavljenje, jednu kašičicu.
Za doručak: jedan mali grejpfrut, jedno tvrdo kuvano jaje i šolja kafe bez šećera.
Kao drugi doručak: sto grama nemasnog svježeg sira, koji se po želji može začiniti kašikom nemasne pavlake.
Za ručak: oko stotinu grama kuhane nemasne ribe ili plodova mora. Kao desert možete popiti čašu soka od povrća, ponekad se sok može zamijeniti kompotom od jabuka bez šećera.
Za popodnevnu užinu: nekoliko oraha.
Za večeru: trista - četiri stotine grama dijetetskog jogurta.

utorak

Za doručak: jedan tost, koji se može tanko premazati puterom (maslac se ne može zameniti margarinom), šolja zelenog čaja bez šećera.
Drugi doručak: pet-šest maslina.
Za ručak: lagana supa od povrća i nezaslađeno voće.
Za popodnevnu užinu: sušeno voće ili svježe šumsko voće.
Za večeru: dijetalni svježi sir, ne više od tri stotine grama.

srijeda

Za doručak: zobene pahuljice na vodi oko dva grama, u koje možete dodati par grožđica, šolju nezaslađene kafe i pola banane.
Drugi doručak: jedna šargarepa.
Za ručak: sto grama kuvanog telećeg filea, zelena salata, jedna paprika.
Za popodnevnu užinu: sto grama sira bez masnoće i jedna kašičica prirodnog meda.
Za večeru: jedna jabuka.

četvrtak

Za doručak: dva pečena jaja i komadić tvrdog sira, čaj.
Drugi doručak: pola avokada sa limunovim sokom.
Za ručak: dvjesto grama sarmice od povrća, jedan krastavac i domaća limunada bez šećera.
Za popodnevnu užinu: sto grama voćne salate (ali ne banane)
Za večeru: jedna čaša bezmasnog jogurta.

petak

Dan za rasterećenje, tokom kojeg možete popiti do jedan litar kefira bez masti ili ga zamijeniti vodom bez gasova.

Subota

Za doručak: kaša od heljde na vodi, sto pedeset grama - dvije stotine i nezaslađena kafa.
Drugi doručak: povrće.
Za ručak: dvjesto grama boršča bez mesa, kuhani pileći file, oko stotinu grama.
Za popodnevnu užinu: nezaslađeno voće.
Za večeru: dijetalni svježi sir, oko sto grama.

Nedjelja

Za doručak: voćni pilav bez šećera, rendana šargarepa, negazirana mineralna voda.
Drugi doručak: pola narandže ili grejpfruta.
Za ručak: supa od povrća, kuhane gljive, ne više od sto grama.
Za popodnevnu užinu: jedna čaša svježe iscijeđenog soka od povrća.
Za večeru: sto grama svježeg sira sa par bobica.

Proizvodi koji su naznačeni u prehrani mogu se zamijeniti. Kao što vidite, cijena dijete, čiji je jelovnik predstavljen gore, neće biti previsoka. Dijeta se neće dramatično promijeniti, a sigurno nećete morati gladovati.

Laneno ulje za mršavljenje morate piti svakodnevno (pravila uzimanja ulja su opisana gore). Ostaje samo poželjeti lak i brz gubitak težine.

Laneno ulje ne samo da pomaže u mršavljenju, već i poboljšava izgled kože, kose i noktiju. Pročitajte kako odabrati ulje i kako ga koristiti za mršavljenje bez strogih dijeta i napornog vježbanja!

Neverovatna lekovita svojstva lana su lekari starog Egipta koristili u medicinskoj praksi za lečenje raznih bolesti. U doba Drevne Rusije, s ljubavlju su ga zvali „rusko zlato“, a od sjemenki su se pravili ljekoviti odvari, melemi i trljanje. Vremenom su jeftinija ulja (suncokretovo, kukuruzno) zamijenila laneno sjeme, ali mu, srećom, savremena kozmetologija i prehrana daju drugi život. Danas stručnjaci predlažu aktivnu upotrebu u zdravstvenoj prehrani i čišćenju.

Laneno ulje je nezamjenjiv proizvod za mršavljenje i obnovu tijela, liječenje i prevenciju raznih bolesti. Redovan unos povećava vitalnost, pozitivno utiče na stanje srca i krvnih sudova, a takođe smanjuje apetit i ubrzava metabolizam, što vam omogućava da zauvek izgubite višak kilograma. Sve je to zahvaljujući jedinstvenoj kompoziciji koju je razvila sama priroda.

Korisna svojstva lanenog ulja za mršavljenje i oporavak

Laneno ulje se proizvodi od sorti lanenog ulja i jedinstveno je po svom sastavu i principu rada. Noću, kada tijelo miruje, njegove aktivne tvari ubrzavaju metabolizam, razlažu masti na glicerol i vodu i uklanjaju ih prirodnim putem. Kao rezultat, težina se smanjuje glatko, bez stresa za tijelo i ostaje stabilna dugo vremena.

Laneno ulje je jedinstveno i skupo. Tragajući za jeftinošću, rizikujete da kupite surogat proizvod za ekstrakciju koji će donijeti više štete nego koristi. Stoga, gdje god kupujete ulje: na pijaci, u supermarketu ili ljekarni, važno je pridržavati se sljedećih pravila.

Obratite pažnju na stepen čišćenja. Ulje treba da bude nerafinisano, niskokomponentno (bez primesa kukuruza ili suncokreta), hladno ceđeno.
Odaberite proizvod zapakiran u malu tamnu posudu. Prirodna ulja ne vole sunčevu svjetlost, brzo oksidiraju i imaju gorak okus. Bolje je da je boca staklena, jer plastika nije uvijek pogodna za skladištenje masti.
Uvijek obratite pažnju na datum proizvodnje i rok trajanja. Što je ulje svježije, bolji je njegov okus, veća je i korisnost. Nakon otvaranja, mora se iskoristiti u roku od tri mjeseca.
Svježe ulje treba biti zlatne boje, bez gorčine i specifičnog okusa. Zbog visokog sadržaja PUFA-a, prihvatljiv je blagi „riblji“ miris.

Zabranjeno je uzimanje lanenog ulja nakon isteka roka trajanja!

Temperaturne fluktuacije i sunčeva svjetlost dovode do oksidacije i razgradnje omega kiselina. Stoga, nakon kupovine, flašu čuvajte na tamnom, hladnom mestu na temperaturi od 5-10 stepeni (bočna vrata frižidera ili tamni ormar dalje od grejača i drugih izvora toplote).

Ulje se ni u kom slučaju ne smije zamrzavati ili zagrijavati. To dovodi do pojave opasnih kancerogenih spojeva u njemu.

Mršavljenje i čišćenje lanenim uljem

Istraživanja nutricionista su pokazala da uzimanje lanenog ulja može pomoći da izgubite nekoliko kilograma viška. To ne znači da ćete naizmjenično njegov prijem sa kolačima imati tanak struk, zaobljene bokove, ravan stomak. Ovo je samo dodatak prehrani, dio zdrave prehrane. Maksimalni "sronovi" mogu se postići samo kombinovanjem sa fizičkom aktivnošću (teretana, fitnes, joga) i umerenošću u hrani.

Kako uzimati za mršavljenje

Da biste smršali, laneno ulje se mora piti pet sedmica prema sljedećoj shemi:

Prva sedmica:

1 kašičica ujutro - na prazan stomak (pola sata pre doručka);
2 kašičice uveče - jedna pola sata pre jela i pre spavanja.

Za to vrijeme količina se mora povećati i nakon 7 dana dovesti do jedne supene kašike.

Od druge do četvrte sedmice:

1 supena kašika ujutro - na prazan stomak (pola sata pre doručka);
2 supene kašike uveče - jedna pola sata pre jela, jedna neposredno pre spavanja.

U četvrtoj sedmici količina ulja se postepeno smanjuje.

Peta sedmica (izvan šeme):

ponovite dozu prvih 7 dana.

Lan se može ponovo koristiti po ovom sistemu nakon 2 mjeseca.

Laneno ulje nije pogodno za prženje i konzumira se samo sirovo. Vruće tečnosti takođe treba izbegavati u roku od sat vremena nakon uzimanja.

Kada koristite laneno ulje, potrebno je prilagoditi prehranu i odbiti jela koja sadrže "prazne" ugljikohidrate. Lista zabranjenih namirnica treba da sadrži:

masna, pržena hrana;
muffin kvasac, kruh;
slatkiši (možete si priuštiti marmeladu ili mali sljez);
dimljeno meso i kiseli krastavci.

Umjesto beskorisnih proizvoda, na jelovnik unesite variva i kuvano meso, žitarice, ribu, povrće i voće. Laneno ulje se odlično slaže sa svježim sirom, medom, sokovima.

Ako iz bilo kojeg razloga (miris, okus itd.) ne možete uzeti ovaj čudotvorni lijek, možete ga zamijeniti lanenim uljem u kapsulama.

Kapsule lanenog ulja

Po sastavu, želatinske kapsule se ne razlikuju od tečnog proizvoda, ali su lakše za konzumiranje i skladištenje. Lako se ponijeti na put ili na posao.

Bolje je dati prednost farmaceutskim preparatima provjerenog proizvođača. Za gubitak težine potrebno je uzimati 3 kapsule ujutro (na prazan želudac) i 3 uveče (poslije jela) u trajanju od 1,5 mjeseca. Pijte vodu sobne temperature.

Kako uzeti na čišćenje

Laneno ulje se može uzimati ne samo za mršavljenje, već i za poboljšanje izgleda kose, kože i noktiju. Kombinacijom sa „pravim“ proizvodima možete se očistiti od toksina, nadoknaditi nedostatak vitamina i minerala i poboljšati raspoloženje.

Za nježno čišćenje, jednostavno dodajte ovaj zdravi proizvod u svoju prehranu. Idealan za dresiranje žitarica, salata, može se dodati u sokove od svežeg povrća (celer, šargarepa).

Toksini i toksini koji se nakupljaju u crijevima utiču na dobrobit, uzrokuju težinu u želucu, nedostatak apetita, nedostatak energije. Preporučujemo sljedeće jednostavne recepte za nježno čišćenje.

1 način

Popijte 1 kašičicu ulja sa čašom tople (ne vruće!) vode.

Omogućava vam da izgubite do 1,5 kg za nekoliko dana.

2 way

Pomiješajte u tamnoj staklenoj posudi 100 gr. lanenog sjemena (mljevenog) i 250 ml ulja, pokriti poklopcem, ostaviti da se kuha na sobnoj temperaturi 7 dana. Pijte jednu supenu kašiku pre jela.

Trajanje kursa je 14 dana.

3 načina (sistem 21-7-21)

Sastojci: 1 litar meda, 3 male glavice belog luka, 3 velika limuna, čaša ulja.

Beli luk i limun sameljite u mašini za mlevenje mesa, pomešajte sa tečnim sastojcima, insistirajte na tamnom mestu 2 nedelje. Zatim čuvajte u frižideru. Pijte po supenu kašiku 21 dan. Zatim napravite pauzu od 7 dana, ponovite kurs.

Kontraindikacije

Korisna svojstva lana i njegovu ulogu u gubitku težine potvrđuju i ljekari. Međutim, kao i svaka metoda, ona ima svoje protivnike i pristalice. Prvi inzistiraju na tome da proizvod ima mnogo kontraindikacija i preporučuju suzdržavanje od upotrebe za mršavljenje. Jedan od argumenata u korist napuštanja lanenog biljnog ulja je da ono vrlo brzo oksidira na zraku. To dovodi do oslobađanja štetnih slobodnih radikala za organizam – kancerogena. Spolja, ove promjene su nevidljive. Ne odražavaju se u strukturi, ne utiču na njenu boju. Međutim, upotreba oksidiranog proizvoda je kontraindicirana.

Zagovornici ove metode uvjereni su da je korist u velikoj mjeri veća od štete. Glavna stvar je pravilno skladištenje, pridržavanje sheme primjene i konzultacije sa svojim liječnikom o mogućnosti korištenja ovog prekrasnog lijeka. Recenzije onih koji su smršavili samo potvrđuju ovo mišljenje.

Ova metoda također ima niz medicinskih kontraindikacija. Strogo je zabranjeno uzimanje ulja u sljedećim slučajevima:

s bolestima gastrointestinalnog trakta, peptičkim ulkusom, gastritisom s visokom kiselošću;
kod pankreatitisa, holecistitisa, problema urinarnog sistema (kamen u bubregu itd.);
s hipertenzijom, aterosklerozom, problemima s krvnim žilama i povećanim zgrušavanjem krvi;
kod ginekoloških bolesti, tumora različite etiologije (fibrom, endometritis, policistoza itd.).

Laneno ulje može utjecati na djelotvornost određenih lijekova (oralnih kontraceptiva, antidepresiva, antikoagulansa i antivirusnih lijekova).

Prilikom dojenja može izazvati dijareju kod bebe, pa je za dojilje bolje da se posavjetuje sa specijalistom za dojenje.

Ako tokom mršavljenja lanenim uljem osjetite nelagodu ili osjećaje (simptome) kojih prije nije bilo, odmah prestanite sa uzimanjem.

Laneno ulje- prirodno ljekovito sredstvo koje pomaže u liječenju mnogih bolesti i poboljšanju izgleda. Primijeniti i spolja i iznutra. O tome koliko je tvar djelotvorna, kako pravilno odabrati i čuvati proizvod, o načinima primjene i raspravljat ćemo danas.

Laneno ulje je steklo svoju slavu zbog činjenice da su dijete s njegovom upotrebom počele stjecati veliku popularnost, koje praktički nemaju kontraindikacije.

Prednosti proizvoda poznate su od davnina. Čuveni iscjelitelj Hipokrat aktivno ju je koristio za otklanjanje problema probavnog trakta, od opekotina i teških, slabo zacjelivih rana. S poštovanjem su se prema ulju odnosili i u starom Egiptu, dodajući ga u maske za njegu kose i kože lica.

U sovjetsko vrijeme, ekstrakt sjemena lana također se aktivno koristio u medicini, ali zbog visokih troškova proizvodnje prestali su ga proizvoditi i s vremenom su proizvodi potpuno nestali s polica.

Danas ulje postaje popularno zbog značajne količine vitamina, prirodnih kiselina i elemenata koji podržavaju normalno funkcionisanje organizma.

Prednosti lanenog ulja za žene

Laneno ulje je posebno korisno za ljepši spol. Multifunkcionalni je lijek za cijeli organizam i samo nakon primjene doprinosi pozitivnom učinku.

Njegova pravilna primjena riješit će mnoge probleme vezane za zdravlje i ljepotu:

Normalizira hormonsku pozadinu, eliminirajući disfunkciju maternice.
Ima ljekovito djelovanje na endometriozu i neplodnost.
Nadoknađuje nedostatak vlage, hranjivih tvari i vitamina u epidermi. Koža postaje elastična, glatka, zategnuta, blistava i zdrava.
Zahvaljujući omekšavajućim i baktericidnim svojstvima, ima pozitivan učinak na kožu glave.
Usporava proces starenja.
Uklanja bolove tokom menstruacije, poboljšava opšte stanje.
Blagotvorno deluje na organizam žene tokom menopauze: normalizuje san, otklanja česte glavobolje, smiruje nervni sistem.
Sprečava nastanak malignih tumora, kao i reprodukciju ćelija raka.

Takođe, proizvod olakšava trudnoću, jača imuni sistem i puni dodatnom energijom. Glavna stvar je da ulje koristite umjereno i nakon posjete ljekaru.

Pročitajte također

Prednosti lanenog ulja za muškarce

Proizvod također pokazuje svoje pozitivne kvalitete za predstavnike jačeg spola:

Uklanja žarišta upalnih procesa u mokraćnom sistemu.
Povećava kvalitet muških zametnih ćelija.
Prerana ejakulacija.
Smanjuje rizik od prostatitisa, a također se savršeno bori protiv njegove manifestacije.
Povećava seksualnu želju.
Reguliše hormonsku pozadinu, sprečava neplodnost.

Aktivni sastojci uključeni u proizvod povećavaju elastičnost krvnih žila, poboljšavajući proces hematopoeze u zdjeličnim organima, stimulirajući potenciju.

Korisna svojstva lanenog ulja

Pozitivna svojstva proizvoda očituju se zahvaljujući bogatom i jedinstvenom sastavu.

Komponente sadržane u ulju neophodne su za održavanje normalnog funkcioniranja tijela:

Bogat vitaminski sastav lanenog ulja omogućava vam da u kratkom vremenu nakon operacije ili teške bolesti obnovite tijelo.

Šteta lanenog ulja

Kao i svaki prehrambeni proizvod, ekstrakt sjemenki lana može uzrokovati značajnu štetu organizmu, posebno ako se ne skladišti pravilno ili se uzima u prevelikoj količini.

Prilično je teško dobiti predoziranje, jer se uljni sastojak ne akumulira u tijelu. Višestruko nezasićene masne kiseline predstavljaju opasnost za ljude, koji s povećanjem temperature i sunčeve svjetlosti oslobađaju perokside. To su supstance koje su kancerogene.

Ovaj proces nije teško odrediti, jer se mijenjaju kvalitete okusa sastojka: prisutnost gorčine i neugodnog mirisa.

Simptomi trovanja lanenim uljem uključuju:

depresivno stanje;
oštar bol u predelu stomaka;
rijetka stolica (proljev);
prisutnost mučnine, koja može biti praćena povraćanjem;
obilno krvarenje tokom menstruacije;
nisko zgrušavanje krvi.

Laneno ulje za mršavljenje

Stroga ograničenja u ishrani neće uvijek pomoći da se riješite viška kilograma. Ova metoda se smatra neučinkovitom, jer je osnova smanjenje unosa hrane, odnosno ne dolazi do sagorijevanja masti.

Djevojke u većini slučajeva još više dobijaju željene kilograme, a sa njima i problemi s disfunkcijom probavnog sistema.

Redovna upotreba uljnog proizvoda omogućava ne samo uklanjanje viška kilograma, već i terapeutski učinak na sve organske sisteme:

Poboljšava (metabolizam).
Ubrzava proces cijepanja tjelesne masti.
Ima blago laksativno dejstvo.
Uklanja, smanjujući apetit.
Uklanja toksične spojeve, šljake.

Ishrana

Pored upotrebe lanenog ulja tokom mršavljenja, potrebno je prilagoditi ishranu.

Prije svega, trebali biste odbiti:

Uz pravilnu prehranu i minimalnu fizičku aktivnost, djelotvornost upotrebe lanenog ulja bit će primjetna u bliskoj budućnosti.

Kako uzimati laneno ulje za mršavljenje?

Za maksimalne rezultate i brz gubitak težine morate se pridržavati sljedećih pravila:

Uz laneno ulje u svoju prehranu uključite i sljedeće namirnice: domaća jaja, sveže povrće i voće, mleko, jogurt bez aroma i konzervansa, crni hleb, orasi, nemasno meso i riba. Sastojci pomažu jačanju i jačanju želuca.
Prvi unos ekstrakta iz sjemenki lana- ujutro na prazan stomak pola sata pre obroka, doza - 25 ml.
Jedite više svježeg povrća i nezaslađenog voća tokom dana. Dozvoljeno je kuhati lagane salate, a kao preljev dodati laneno ulje.
Pijte 2 litre čiste vode dnevno. Vrijedi se odreći raznih pića, uključujući čaj i kafu.
Prije spavanja morate ponovo popiti 1 supenu kašiku sastojka ulja sa čašom vode sobne temperature.

Ulje se konzumira isključivo hladno, inače nema koristi od proizvoda.

Kako odabrati laneno ulje?

Za liječenje je potrebno kupiti nerafinirano hladno prešano laneno ulje.

Postoji nekoliko kriterijuma za to kakav proizvod treba da bude:

Gdje kupiti laneno ulje i koliko?

Tako vrijedan proizvod možete kupiti u supermarketu, u ljekarničkom kiosku ili naručiti u online trgovini.

Važno je zapamtiti da nepoštivanje temperaturnog režima tokom skladištenja može uzrokovati značajnu štetu osobi. Prije kupovine potrebno je pitati prodavača u kojim uvjetima je proizvod bio pohranjen, kao i certifikat kvalitete.

Cijena lanenog ulja u ljekarni može varirati od 200 rubalja za 100 grama i više, ovisno o proizvođaču i kupljenoj količini.

Kako ga čuvati?

Nakon kupovine proizvoda morate slijediti osnovna pravila za skladištenje:

Kapsule lanenog ulja

Osim u tečnom obliku, ulje se proizvodi u kapsulama. Kupovina proizvoda u bočicama je mnogo jeftinija, ali nije uvijek visokog kvaliteta.

U poređenju sa tečnim oblikom, kapsule imaju nekoliko prednosti:

Neutralan, blago slatkast ukus ne izaziva gađenje i mučninu.
Lako se proguta i potrebno je piti običnu čistu vodu.
Pogodno za ponijeti sa sobom.
Ima duži rok trajanja.
Ne gori.

Unatoč pozitivnim aspektima, prije uzimanja kapsula, morate pročitati upute:

Lijek se ne smije uzimati sa toplim napitcima. Bolje je koristiti vodu sobne temperature.
Uzmite 30 minuta prije obroka ili 1 sat nakon obroka.
Nemojte uzimati sa laksativima i drugim lijekovima za mršavljenje.

Kapsule sadrže samo visokokvalitetno hladno ceđeno ulje. Uzmite 2 tablete ujutru i uveče, vreme prijema je 1 mjesec.

Kako koristiti?

Ako se lijek koristi za mršavljenje, tada se korištenje treba provoditi prema sljedećoj shemi:

Ujutro na prazan stomak 2 kapsule, a uveče posle poslednjeg obroka posle 1 sat.
Nakon 7 dana, unos kapsula se povećava na 6 komada dnevno.
Sedmicu kasnije ponovo povećavamo dozu - 4 kapsule odjednom.

Nakon 30 dana pravilne upotrebe lanenog ulja možete izgubiti 4 do 6 kilograma.

Na svjetskom tržištu postoji mnogo proizvođača ulja za kapsule.

Najpopularnije su sljedeće:

"Omega-3" iz RealCapsa- profilaktički agens za nadoknadu nedostatka višestruko nezasićenih masnih kiselina. Kurs primjene je 30 dana, 2 kapsule na prazan želudac prije doručka.
Laneno ulje kompanije Mirrol- dodatno obogaćen vitaminom E i A. Dozvoljeno je piti do 3 kapsule dnevno.
"Omega Forte" iz Evalara- koristi se kao biološki dodatak u kompleksnom tretmanu i prevenciji kožnih, kardiovaskularnih bolesti. Lijek je bogat selenom, vitaminom C i E. Koristite 1 tabletu jednom dnevno tokom 60 dana.

Dodatak prehrani u obliku kapsula ne treba davati djeci mlađoj od 14 godina.

Načini upotrebe lanenog ulja

U cilju prevencije i nadoknade korisnih materija i vitamina u tijelu, preporučuje se korištenje lijeka 1-2 supene kašike dnevno. Može se uzimati samostalno ili kao dodatak ishrani (preljev za salatu, žitarice).

Ako nakon upotrebe dođe do tegoba u probavnom traktu, potrebno je smanjiti dozu, ali nastaviti uzimati dalje. Bukvalno nakon 3 dana, sve nuspojave će nestati.

Liječenje unutrašnjih organa

Za liječenje unutrašnjih organa i normalizaciju procesa u tijelu, proizvod se uzima u različitim dozama:

Bolesti kardiovaskularnog sistema: ateroskleroza - 25 ml 2 puta dnevno. Vrijeme prijema je 90 dana, sa ishemijom, trajanje upotrebe je šest mjeseci. Za snižavanje holesterola za 3 nedelje. Posude treba čistiti 3 puta godišnje.
Zatvor- 1,5 supene kašike na prazan stomak ujutru i uveče.
Za održavanje pravilnog funkcionisanja jetre- 2 supene kašike dnevno.
muški reproduktivni sistem- 50 ml dnevno na prazan stomak, nakon nedelju dana doza se može povećati na 1/2 šolje dnevno. Trajanje prijema - 1 mjesec.
Uklonite upalu oralne sluznice jednostavno ispiranje će pomoći. Postupak se ponavlja 2-3 puta.
U liječenju gastritisa ulje se mora uzimati zajedno sa lekovima koji snižavaju kiselost želuca. Koristite 5 ml tri puta dnevno sa toplom čistom vodom. Trajanje tretmana je 90 dana.
Mješavina za podršku imunitetu. U blenderu izmiksajte seckani limun (3 kom), oguljeni beli luk (1 kom), pčelinji med (1 šolja) i laneno ulje (500 ml). Stavite u staklenu teglu i uzimajte po 10 grama tri puta dnevno.

upotreba na otvorenom

Za vanjsku upotrebu, ekstrakt iz sjemenki lana aktivno se koristi za liječenje zglobova, bolesti vlasišta, kao iu kozmetologiji:

Za uklanjanje bolova u zglobovima potrebno je zagrijati glavni sastojak i nanijeti na zahvaćena područja, čineći masažnim pokretima.
U prisustvu čireva na koži, rane ili teške opekotine prave obloge. Natopite krpu u ulju i nanesite na 2 sata.
Za dehidriranu kožu Nanesite tanak sloj uveče i isperite toplom vodom ujutru.

Kozmetička opcija

Laneno ulje se dodaje i raznim domaćim kozmetičkim proizvodima.

Pogledajmo nekoliko uobičajenih opcija:

Recepti

Za poboljšanje tijela, kao i smanjenje viška kilograma, preporučujemo da proučite recepte u nastavku. Posmatrajući tehnološki proces pripreme u kratkom vremenu, možete postići pozitivne rezultate.

Laneno ulje sa kefirom

Pripremljeni koktel efikasno se bori protiv zatvora, uklanja štetna i toksična jedinjenja iz organizma. Možete piti samo svježe pripremljeno piće, ne podliježe skladištenju.

Sastojci:

kefir (sadržaj masti 1%) - 250 ml;
ekstrakt iz sjemenki lana - 25 ml.

recept:

Pomiješajte sastojke.
Pijte prije spavanja.

Ovsena kaša sa lanenim uljem

Sastojci:

recept:

U odgovarajuću šerpu sipajte 3 šolje vode, stavite malo soli na šporet.
Pustite da proključa i dodajte žitarice.
Promiješajte, smanjite vatru, kuhajte 5-10 minuta.
Konzistencija kaše ispada malo vodenasta, za one koji vole gušću - kuhanje treba povećati na 12-15 minuta.
Gotove zobene pahuljice stavite na tanjir, dodajte med i laneno ulje.
Zdrav doručak je spreman.

Svježi sir sa lanenim uljem

Sastojci:

laneno ulje - 25 ml;
svježi kopar - 1 grančica;
nemasno - 2 kašike.

recept:

Pomiješajte sve sastojke u pastu.
Namažite na kruh i jedite za doručak.
Pasta od svježeg sira može se koristiti kao dodatni sastojak u salatama.
Redovna upotreba će pomoći u kontroli težine.

Kako zamijeniti laneno ulje prilikom mršavljenja?

Što se tiče ukusa, ekstrakt iz sjemenki lana lako se može zamijeniti bilo kojim od biljnih ulja: maslinovim, suncokretovim, susamovim, sjemenkama grožđa itd. Ali govorimo o korisnosti proizvoda i njegovoj djelotvornosti u smanjenju težine.

Razmotrite detaljnije prednosti i nedostatke zamjena:

Dozvoljena je upotreba ribljeg ulja. Nemoguće ga je koristiti u velikim količinama, jer se više odnosi na lijekove nego na suplemente.
Uravnotežite ishranu, uključujući svježu crvenu ribu uz minimalnu toplinsku obradu u prehrani. Inače će sve korisne tvari i vitamini nestati.
Kao zamjenu uzmite bilo koje biljno ulje. Nažalost, efikasnost ovih sastojaka je minimalna.

Na osnovu gore navedenog, želio bih zaključiti da je moguće zamijeniti tekuće laneno ulje, ali samo analognim - u obliku kapsula. Preostali proizvodi ne mogu u potpunosti nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari i utječu na sagorijevanje potkožnog masnog tkiva.

Kontraindikacije

Zabranjeno je uzimanje dodataka prehrani osobama sa hroničnim bolestima:

holecistitis;
hepatitis;
čir na želucu;
pankreatitis;
visok krvni pritisak;
prisutnost polipa u maternici i dodacima;
kolelitijaza;
alergijske reakcije na komponente proizvoda.

Uz izuzetan oprez i nakon konsultacije sa specijalistom, ženama je dozvoljeno da uzimaju proizvod tokom trudnoće i dojenja.

Takođe za osobe koje dodatno uzimaju sledeće lekove:

normalizacija nivoa holesterola;
utiče na zgrušavanje krvi;
protiv dijabetesa;
hormonalni lijekovi;
kontraceptivi;
ublažavanje grčeva.

Laneno ulje- koristan prehrambeni proizvod. Koristi se za liječenje i prevenciju bolesti gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog, ženskog i muškog reproduktivnog sistema, u smanjenju viška kilograma, u kozmetologiji i dermatologiji. Kada se uzima pravilno, supstanca će samo koristiti tijelu.

Ponekad, da biste se riješili viška kilograma, dovoljno je normalizirati rad probavnog sustava i metabolizam lipida, a da se ne iscrpljujete strogim dijetama i pretjeranim sportskim treninzima. Da biste se nosili s ovim zadatkom pod snagom lanenog ulja. Glavna stvar je znati osnovna pravila za sigurnu upotrebu proizvoda. Kako uzimati laneno ulje za mršavljenje bez štete po zdravlje opisano je u nastavku.

Prije svega, prednosti spomenutog ulja za mršavljenje i općenito za ljudsko zdravlje objašnjavaju se njegovim jedinstvenim sastavom. Sadrži kompleks polinezasićenih masnih kiselina (uključujući Omega 3 i 6), koje ubrzavaju proces sagorijevanja masti. Najzanimljivije je da se njihovo djelovanje nastavlja i za vrijeme odmora i spavanja pri mršavljenju.

Ulje može razgraditi mast na dvije komponente. To su voda i glicerin, koji se ne talože u tijelu, te se stoga brzo uklanjaju iz njega. Također, proizvod oslobađa tijelo od toksina, toksina i drugih zagađivača. Sve ovo (a posebno čišćenje crijeva) doprinosi aktivnom gubitku težine.

Osim toga, ovo ulje sadrži ogromnu količinu vitamina i minerala koji održavaju stanje kože, kose, noktiju u savršenom stanju.

Kako odabrati laneno ulje?

Najlakši način konzumiranja lanenog ulja, koje se odmah proizvodi u obliku kapsula. U ljekarnama se prodaje u prikladnim staklenkama. Kapsule su upakovane u njih u količini od 30 do 120 komada. Ali možete odabrati proizvod u običnim bocama.

U ovom slučaju, da biste kupili zaista kvalitetan proizvod, morate obratiti pažnju na sljedeća svojstva:

Ulje treba sipati u staklene posude u kojima se može čuvati duže vrijeme.
U principu, tečnost je providna. Dozvoljena je samo minimalna zamućenost. Talog na dnu rezervoara je prisutan u maloj količini.
Najbolje ulje je hladno ceđeno. Tako se prerađuje zrelo laneno sjeme.
Boja kvalitetnog lanenog ulja je žućkastosmeđa.
Sastav tečnosti ne bi trebalo da sadrži nikakve nečistoće.
Najbolje je kupiti svježe ulje. Ako je od proizvodnje prošlo više od godinu dana, bolje je potražiti neki drugi proizvod kasnijeg punjenja. Ako tečnost miriše previše oštro i odbojno, najvjerovatnije joj je istekao rok trajanja.

Prilikom odabira uljnih kapsula, prije svega, morate obratiti pažnju na prisutnost detaljnih uputa za upotrebu u kutiji s proizvodom. Bitna je i cijena. Ako veliko pakovanje proizvoda košta manje od 130 rubalja, najvjerovatnije je loše kvalitete. Ulje u bocama po cijeni ispod 110 rubalja po litru obično se razrjeđuje suncokretovom komponentom kako bi se uštedio novac.

Pravila uzimanja lanenog ulja za mršavljenje

Svaki mršavi odlučuje za sebe kako koristiti proizvod o kojem se raspravlja. Dozvoljeno je piti laneno ulje u čistom obliku i dodavati ga raznim jelima.

Prednosti obje opcije će biti iste ako se pridržavate sljedećih pravila:

Ne izlažite tečnost toplotnoj obradi. Nakon zagrijavanja, proizvod će izgubiti svoja korisna svojstva. Zbog toga je veoma važno kada dodajete tečnost u bilo koje jelo da sačekate da se ohladi. Kada se uzme u čistom obliku, ulje se ne smije ispirati toplim ili čak toplim napitcima.
Također je zabranjeno zamrzavanje proizvoda kako bi se produžio rok trajanja. Rezultat smrzavanja je pojava opasnih kancerogenih jedinjenja u sastavu tečnosti.
Nemojte biti previše revni s upotrebom lanenog ulja. Ako redovno uveliko premašujete preporučeni dnevni unos, onda možete potpuno naštetiti svom zdravlju.
Ako samo pijete ulje, ali u isto vrijeme nastavite da jedete štetne slatkiše, prženu i masnu hranu i zanemarite bilo kakvu fizičku aktivnost, tada nećete moći puno smršati.

Potrebno je uzimati laneno ulje u čistom obliku u punom kursu. To će trajati 4 do 5 sedmica. Ako treba da ponovite kurs, onda prvo napravite pauzu od nekoliko meseci.

1. sedmica

Prvih sedam dana svaki dan od ranog jutra do doručka (20 minuta) pije se po jedna kašičica ulja. Nakon 10 minuta, ispire se čašom blago tople čiste vode. Uveče se ponovo koristi kašika ulja, ali već pola sata posle večere. Možete ga piti i neposredno prije spavanja.

2-3 sedmice

Na isti način trebate koristiti laneno ulje, jednostavno povećavajući dnevnu dozu na 3 žličice.

4-5 sedmica

Doza se smanjuje na početnu. Shema uzimanja proizvoda ostaje ista.

Osim što ćete se riješiti viška kilograma, takav kurs će svakako poboljšati i vlastiti izgled – stanje kože i kose. Žene će imati svoj menstrualni ciklus. Što se tiče rezultata mršavljenja, on će ovisiti o individualnim karakteristikama ljudskog tijela, kao io dnevnoj prehrani i načinu života općenito.

Ako je ulje za piće u čistom obliku neugodno, možete ga dodati u hranu. Dozvoljeno je koristiti takav proizvod s bilo kojim nevrućim jelima. Na primjer, sa ohlađenim žitaricama, salatama od povrća, mliječnim i kiselo-mliječnim proizvodima. Od slatkiša je dozvoljeno mešanje lanenog ulja sa prirodnim pčelinjim medom.

Može li se uzimati na prazan želudac?

Općenito, prihvatljivo je konzumirati laneno ulje na prazan želudac. Ali to treba uraditi nakon konsultacije sa lekarom. Samo stručnjak će moći identificirati moguće kontraindikacije. Njihova lista uključuje, na primjer, neke bolesti gastrointestinalnog trakta.

Ako nema kontraindikacija za ovaj način konzumacije ulja, ali nakon svake popijene doze na prazan želudac postoji neugodan osjećaj u želucu, tada je potrebno prvo popiti malo jogurta ili pojesti bananu odmah nakon buđenja, a zatim uzmite zdrav dodatak prema tradicionalnoj shemi. Ne smijemo zaboraviti da proizvod koji se uzima na prazan želudac ima prilično jak laksativni učinak. Stoga se mora uzeti s oprezom, na primjer, prije dugog putovanja.

Kapsule lanenog ulja

Najčešće, mršavi odbijaju koristiti laneno ulje samo zbog njegove specifične arome i okusa. Za neke ih čak ni žitarice i salate ne ugušuju. U tom slučaju trebate odabrati laneno ulje za mršavljenje u kapsulama. Želatinske tablete se ne razlikuju od tradicionalne verzije u smislu korisnosti. Istovremeno su prijatnijeg ukusa, a takođe su veoma praktični za upotrebu.

Glavna stvar je kupiti lijek isključivo u provjerenim ljekarnama i ne uštedjeti na kvaliteti. Kutija treba da sadrži detaljna uputstva za upotrebu.

Inkapsulirano laneno ulje se takođe uzima tokom kursa koji treba da traje 5 nedelja. Zatim je potrebna pauza od 2 mjeseca. Što se tiče doze, ona se neznatno povećava sedmično.

Tokom prve sedmice uzima se 1 kapsula 2 puta dnevno. U drugoj - 2, u trećoj - 3. Četvrte sedmice ponovo se morate vratiti na 2 tablete, a pete - na jednu.

Ne koristite želatinske kapsule više od 2 puta dnevno. Ujutro se uvek radi 20-30 minuta pre prvog obroka. Uveče - pola sata nakon večere. Lijek se ne ispire i ne hvata vruć.

Zabranjeno je istovremeno koristiti inkapsulirano laneno ulje i laksative. Takve "želatine" ne možete kombinovati ni sa kakvim čajevima za mršavljenje.

Kontraindikacije za prijem

Prijem lanenog ulja u bilo kojem obliku ograničen je sljedećim kontraindikacijama:

uzrast djece do 3 godine;
individualna netolerancija na proizvod;
bilo koje bolesti pankreasa i želuca;
vaskularne bolesti;
prisustvo tumora;
hepatitis;
pankreatitis;
sklonost alergijama;
poremećaji zgrušavanja krvi.

Osim toga, uz veliku pažnju, žene treba da jedu navedeni proizvod tokom trudnoće i tokom dojenja. To je zbog činjenice da ulje stimulira crijeva. Takve promjene mogu uzrokovati nevoljne kontrakcije maternice i dovesti do pobačaja.

O konzumaciji lanenog ulja najbolje je da se uvek posavetujete sa svojim lekarom, koji će uzeti u obzir sve individualne karakteristike organizma pacijenta, postojeće zdravstvene probleme i druge važne faktore.

Kada uzimate antibiotike, hormonske lijekove i bilo koje antivirusne lijekove, tečaj mršavljenja s lanenim uljem treba odgoditi. U suprotnom se može pojaviti slabost, nelagoda u stomaku, mučnina. To će smanjiti proizvod i efikasnost lijekova koje je propisao liječnik. Navedeno ulje ne možete kombinovati ni sa jednom kontracepcijom.

Oct-21-2019

Lanenog ulja:

Šta je to i zašto je laneno ulje korisno za mršavljenje, njegova ljekovita svojstva, preporuke za upotrebu, sve je to od velikog interesa za one koji prate svoje zdravlje i zanimaju ih narodne metode liječenja. Stoga ćemo pokušati odgovoriti na ova pitanja u sljedećem članku.

Laneno ulje (lat. oleum lini) je biljno ulje koje se dobija iz sjemenki lana.
Spada u brzosušeća ulja, jer se lako polimerizira u prisustvu atmosferskog kisika („suši se“) uz stvaranje jakog prozirnog filma. Ova sposobnost je zbog visokog sadržaja nezasićenih masnih kiselina (u%): 44-61% alfa-linolenske (Omega-3), 15-30% linoleinske (Omega-6), 13-29% oleinske (Omega-9) ). Sadržaj zasićenih kiselina je 9-11%.

Lan je dugo bio cijenjen i poštovan u Rusiji kao jedna od najvažnijih kultura. Ljude su hranjeni, izliječeni i odjeveni platnom, a laneno ulje na mršavom rustikalnom stolu općenito je bilo neizostavno. Danas su mnogi ljudi nepravedno zaboravili ljekovita svojstva lanenog ulja. Ali ovo je skladište vitamina i polinezasićenih masti, toliko potrebnih ljudskom tijelu, a koje tijelo ne proizvodi samo.

Ima miris koji je nadaleko sličan mirisu ribljeg ulja i sadrži mnogo korisnih enzima i tvari. Okus lanenog ulja ima blago izraženu gorčinu sa okusom orašastih plodova. Koristeći laneno ulje, vaše tijelo će se napuniti esencijalnim i stalno potrebnim omega-3 i omega 6 kiselinama i vrlo važnom alfa-linolenskom kiselinom, kojom ovaj proizvod ima u izobilju. Takvo ulje se proizvodi ne samo za kuhanje, već iu stvaranju farmaceutskih i kozmetičkih proizvoda, kao iu medicinskoj praksi i drugim područjima. Najbolje ulje ima blago žutu boju, ovaj učinak se postiže ponovnim pročišćavanjem, takav proizvod ne sadrži štetne nečistoće, ali ne gubi svoju korisnost.

Zašto je ovo ulje korisno?

Ne postoje kontraindikacije za upotrebu lanenog ulja u ishrani i za upotrebu u medicinske svrhe. Ovoj poruci bi se moglo stati na kraj ili jednostavno predložiti da se ulje češće koristi kao preljev za hladna i topla jela. Ali ipak ćemo malo pričati o lanenom ulju kako bi se ovaj začin (ili bolje rečeno, ovaj izvor zdravlja!) bolje upamtio.

Prednosti lanenog ulja ne mogu se precijeniti. Ženama je to posebno potrebno. U trudnoći blagotvorno djeluje na razvoj mozga nerođenog djeteta, smanjuje rizik od tumora dojke, poboljšava stanje u menopauzi, poboljšava stanje kože i kose, omekšava i podmlađuje kožu.

Osim toga, ovaj proizvod pomaže u liječenju i prevenciji mnogih bolesti: raka, moždanog udara, dijabetesa, kardiovaskularnih i gastrointestinalnih bolesti, astme. Laneno ulje poboljšava vid i funkcionisanje centralnog nervnog sistema, ublažava gliste i žgaravicu.

Ljekovita svojstva lanenog ulja mogu se nabrajati gotovo beskonačno. I ne samo medicinska svojstva, već i kozmetička. Međutim, postoji još jedna vrijednost ovog proizvoda - dijetalna.

Svi znaju da je jedan od glavnih uslova za mršavljenje ograničenje unosa masti. Međutim, mnogi ljudi pogrešno misle da što je manje masti, to je tijelo bolje i zdravije. I to nije sasvim tačno. Da bi tijelo normalno funkcioniralo, potrebne su mu samo masti.

Mozgu su posebno potrebni (ćelije mozga su 60% masti), a sa manjkom masti počinje da gladuje. Ovo ulje može ubiti dvije muhe jednim udarom: zasititi tijelo potrebnim mastima i istovremeno se boriti protiv viška kilograma. Može u potpunosti zamijeniti životinjske i mnoge biljne masti, normalizira metabolizam u tijelu, što mu omogućava da se koristi za mršavljenje.

U poređenju sa drugim biljnim uljima, ima najveću biološku i dijetetsku vrijednost. Nutricionisti preporučuju laneno ulje kao najlakše svarljivo i najkorisnije, posebno za osobe s poremećenim metabolizmom masti. Pomaže u snižavanju nivoa holesterola, normalizaciji metabolizma lipida, poboljšava probavu, a pomaže i u razgradnji šećera pri unosu, što takođe sprečava njegovu apsorpciju. A ako nakupljanje drugih masti usporava proces mršavljenja, onda tome doprinosi laneno ulje. Uklanja „loše“ masti iz organizma i sprečava njihovo nakupljanje.

Osim toga, ovaj proizvod sadrži apsolutno jedinstvene i esencijalne masne kiseline - Omega-3, Omega-6 i Omega-9, koje naše tijelo ne proizvodi. Omega-3, osim ovog ulja, nalazi se i samo u ribljem ulju - nigdje drugdje nema ove komponente neophodne našem tijelu.

Upravo je ta kiselina veoma važna za održavanje pravilnog metabolizma lipida u organizmu. I što je zanimljivo: po sadržaju nezasićenih masnih kiselina, laneno ulje je superiornije od ribljeg ulja.

Ulje normalizuje krvni pritisak, smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara, pomaže u normalizaciji metabolizma lipida. Blagotvorno djeluje na rad crijeva, hrani nervne ćelije, prvenstveno moždane. Poboljšava endokrini sistem, poboljšava funkciju genitalnih organa.

Laneno ulje je dobar antialergen, preporučuje se za upotrebu kod pacijenata sa bronhijalnom astmom.

Mora biti uključena u dječju prehranu, posebno ako dijete konzumira malu količinu masnih sorti morske ribe. Ulje se može dodati u kašu ili pire krompir. Konzumiranje ulja u salatama najbolji je način da nadoknadite vitamine rastvorljive u mastima koji se nalaze u povrću i zasitite mozak linolenskom kiselinom.

Ovo ulje je nestabilno. Držite ga dalje od sunčeve svjetlosti i visokih temperatura. Ne kupujte ulje uskladišteno na svjetlu i u providnoj posudi. Na temperaturi ne višoj od + 10 ° C, ulje se čuva 1 godinu.

Nakon otvaranja fabričke ambalaže, ulje je bolje čuvati u frižideru i iskoristiti u roku od 1-1,5 meseca. Precipitacija fosfolipida (vosak) je prihvatljiva. Proizvođači tvrde da je za sirovi proizvod dobijen hladnim prešanjem prirodan blagi gorak okus.

Zašto je ovo ulje štetno?

Koliko god ulje imalo terapeutski učinak na jetru, ne preporučuje se primjena kod kroničnog holecistitisa u akutnoj fazi i hepatitisa. Ako je holecistitis u remisiji, onda se laneno ulje može konzumirati u malim količinama samo tokom obroka, a ne na prazan želudac.

Takođe, ako imate kamen u žuči ili patite od pankreatitisa, posavetujte se sa svojim lekarom o preporuci njegove upotrebe.

Uz čir na želucu, ovaj proizvod je kontraindiciran.

Ako je vaš cilj s ovim alatom poboljšati kvalitetu vaše krvi, prvo provjerite sastav. Uz veliku količinu triglicerida u krvi, laneno ulje je kontraindicirano.

Kod polipa, cista dodataka i materice, laneno ulje je također kontraindicirano.

Ako uzimate antikoagulanse, antidepresive, antivirusne lijekove ili hormonske kontraceptive, ne smijete ih kombinirati s lanenim uljem.

Žene tokom trudnoće, dojenja, a takođe i za ishranu male dece treba da se posavetuju sa lekarom o mogućnosti njegove upotrebe i dozama. Činjenica je da lignani ulja "dupliciraju" ženski hormon estrogen, pa postoji mišljenje da ga ne biste trebali koristiti u II i III trimestru trudnoće.

Sudeći po nekim recenzijama, upotreba lanenog ulja u čistom obliku, direktno iz žlice, može prestimulirati žučnu kesu i kanale, uzrokujući bol i nelagodu. Zbog toga se ipak preporučuje da se pomeša sa hranom ili komad hleba potopi u ulje i pojede.

Kako uzimati laneno ulje za mršavljenje? Odličan video!

I dalje:

Na lanenom ulju zaista možete smršaviti. Redovno uzimanje ovog proizvoda dugo vremena ubrzava metabolizam, što u konačnici, uz zdrav način života, dovodi do normalizacije tjelesne težine osobe. Osim toga, nutricionisti tvrde da je upotreba lanenog ulja za mršavljenje veoma efikasna jer ubrzava proces razgradnje masnih ćelija. Ispada da se ne treba odreći tako masnog proizvoda ako želite pomoći tijelu da izgubi te višak kilograma.

Moguća je situacija kada ste prilagodili prehranu, a težina, koja se brzo smanjuje, stala na mjestu i, bez obzira na sve, odbija otići. U ovom slučaju, upotreba lanenog ulja postat će onaj čarobni poticaj s kojim je lako postići cilj - vitku figuru. Dakle, možete i trebate smršaviti na lanenom ulju. Uostalom, koristeći ga, ne samo da ćete normalizirati metaboličke procese, ubrzavajući probavu hrane, što neće dopustiti da se njen višak taloži na tijelu, već ćete moći spriječiti razvoj ozbiljnih bolesti.

Kako uzimati laneno ulje za mršavljenje? Zbog svojih ljekovitih i dijetalnih svojstava, nezaobilazan je dodatak svakodnevnoj prehrani svake osobe, pa i djece.

Za mršavljenje počnite da ga uzimate po jednu kašičicu dnevno, a nakon nedelju dana pređite na supenu kašiku. Pijte ga svako jutro 15 minuta prije jela. Osim što blagotvorno djeluje na žensku figuru, značajno poboljšava opće stanje organizma, uključujući kosu, nokte i kožu.

Dodajte ga u gotove dnevne obroke: supe, salate, priloge. Laneno ulje se odlično slaže sa svim povrćem, žitaricama, pa čak i fermentisanim mliječnim proizvodima.

Ne zaboravite da se ovo ulje ne može podvrgnuti toplinskoj obradi, jer gubi svoja korisna svojstva. Dakle, može se konzumirati samo sirovo. Dvije ili tri supene kašike dnevno biće dovoljne da popune dnevne potrebe organizma za ovim proizvodom. Može se miješati s drugim uljima ili umacima.

Imajte na umu da ga možete piti ne više od 40 dana za redom – tada morate napraviti pauzu od najmanje 30 dana.

Oštećeno ulje se ne sme koristiti. Da biste smršali uz pomoć lanenog ulja, potrebno je kombinirati njegovu upotrebu s fizičkom aktivnošću i pravilnom ishranom. Možete ga kupiti u apoteci. Prodaje se kao tečnost u bočicama ili uljnim kapsulama.