Posljedice upotrebe duhana
Duhanski dim sadrži preko 4.000 kemijskih elemenata i tvari koje dolaze u izravan kontakt s različitim tkivima u našem tijelu. Prvo, smola prekriva zube i desni, oštećuje zubnu gleđ i sluznicu nazofarinksa. Vremenom, dim napada nervne završetke u nosu, zbog čega pušač djelomično gubi osjećaj mirisa.
Dim također negativno utječe na respiratorni sistem, uslijed čega kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB), koju liječnici nazivaju "bolest pušača", oštećuje cilijarni epitel u nosu, koji djeluje kao filter. Dim tada ispunjava alveole, male zračne vrećice koje razmjenjuju kisik i ugljični dioksid između pluća i krvi. Ugljikov monoksid prelazi membranu i ulazi u krvotok, istiskujući kisik zbog svog većeg biološkog afiniteta prema hemoglobinu. Ovo je samo jedan od razloga zašto pušenje vremenom dovodi do nedostatka kisika i otežanog disanja.
U roku od 10 sekundi nakon udaha nikotin ulazi u krvotok, koji oslobađa dopamin, endorfin i druge neurotransmitere koji stvaraju ugodne osjećaje, zbog čega se razvija ovisnost. Ugljični monoksid u cigaretama izaziva sužavanje krvnih žila i oštećuje njihovu tanku membranu, što ometa protok krvi. Ovi učinci dovode do stvaranja krvnih ugrušaka i plakova kolesterola, što može uzrokovati srčane i moždane udare.
Cigareta sadrži najmanje 60 kancerogenih tvari koje povećavaju rizik od raznih bolesti, a arsen i nikal prisutni u mješavini mogu poremetiti proces popravljanja DNK u područjima odgovornim za rast stanica, a time i negativno utjecati na sposobnost tijela da se bori protiv mnogih vrsta od raka .... Da, pušenje ne može uzrokovati samo rak pluća: ova ovisnost povećava šanse za razvoj malignog tumora u drugim tkivima i organima. Na primjer, pušenje utječe na vid i izaziva krhkost kostiju, a također je strogo kontraindicirano kod trudnica, jer može uzrokovati nepovratne malformacije fetusa. Konačno, kod muškaraca produženo pušenje duhana može uzrokovati impotenciju.
Šta se događa s vašim tijelom kada se odreknete cigareta
Tijelo osobe koja je odlučila prestati pušiti jednom zauvijek počinje se oporavljati gotovo odmah.
20 minuta nakon posljednje popušene cigarete otkucaji srca i krvni tlak počinju se normalizirati.
Nakon 12 sati nivo hemoglobina se normalizira, što povećava kapacitet prijenosa kisika u krvi.
Za jedan dan krvni pritisak i rad srca se normalizuju.
Nakon dva dana mirisni i okusni pupoljci počinju se oporavljati.
Pluća se osjećaju bolje nakon otprilike mjesec dana.
Cilijarni epitel respiratornog trakta potpuno se regenerira nakon 9 mjeseci, tijelo postaje otpornije na infekcije.
Nakon godinu dana rizik od razvoja srčanih bolesti pada za 50%.
Nakon pet godina, vjerojatnost nastanka krvnih ugrušaka i plakova drastično se smanjuje, čime se nastavlja smanjivati rizik od moždanog udara.
Nakon 10 godina, šanse za razvoj raka pluća smanjuju se za 50%.
Nakon 15 godina vjerojatnost razvoja koronarne bolesti srca ista je kao i kod nepušača.
Nema smisla reći da prestanak pušenja nije lak. Odmah napuštanje loše navike može dovesti do anksioznosti, depresije i nesanice. Pušač često može osjetiti i bol u srcu: to je posljedica uklanjanja nikotina iz tijela, zbog čega dolazi do naglog širenja krvnih žila. Krvni tlak se smanjuje, opterećenje krvnih žila se povećava, a kao rezultat toga javlja se bol u predjelu srca. Na sreću, ti su učinci obično privremeni, a potreba za nikotinom vremenom se smanjuje.
Zamjenska terapija nikotinom putem guma, flastera i sprejeva može pomoći pušačima da se riješe cigareta. Zasićuju tijelo nikotinom, ali bez upotrebe drugih štetnih kemikalija. Ne zaboravite na sport. Vježbe umjerenog intenziteta također vam mogu pomoći da prestanete pušiti.
I korisne i štetne. Korisni zahtijevaju dodatne napore, dok se štetni popravljaju prilično brzo, pa ih se može biti prilično teško riješiti. Dobrim navikama, poput trčanja ujutro, potrebno je nekoliko tjedana ili mjeseci da se razviju, dok je lošim navikama potrebna jedna sedmica.
Korisne i loše navike u ljudskom životu
Među lošim navikama mogu se izdvojiti jednostavno neugodne, poput preglasnog smijeha, grubosti i netaktičnosti, navike čupanja odjeće ili grickanja noktiju. Oni mogu ukazivati na loš odgoj osobe ili psihološke probleme - sumnju u sebe, povećanu anksioznost. Druge navike nisu samo štetne, već su i opasne za zdravlje osobe i njen odnos s drugima. To uključuje alkoholizam, pušenje, ovisnost o drogama, zlouporabu opojnih droga.
Dobre navike, naprotiv, usklađuju unutrašnji svijet osobe i poboljšavaju joj kvalitetu života. To uključuje: spavanje i buđenje u isto vrijeme, jutarnje vježbe, pravilna prehrana, sposobnost opuštanja. Ako se razrade, svijet oko osobe će se promijeniti na bolje. Doživjet će manje stresa, biti će aktivniji i sabraniji. U prosjeku je potrebno 21 dan da se razvije dobra navika ili prestane sa lošom.
Mnogi uspješni ljudi došli su do svog statusa s razlogom. U tome su im pomogle njihove navike, uključujući redovno vježbanje ili meditaciju prije spavanja. Oni su naučili te ljude - uspješne poslovne ljude, političare i sportaše - da se koncentriraju na posao i postignu svoje ciljeve. Najvažnija stvar u životu uspješne osobe je njena motivacija i snaga volje.
Svi ljudi znaju da loše navike nanose značajnu štetu zdravlju. Ipak, može ih biti jako teško odbiti, jer su ugodni samoj osobi i imaju utjecaj na nervni sistem. Jedan od najčešćih je pušenje.
Ovisnost o pušenju duhana proizlazi iz ovisnosti o nikotinu. Kad čovjek počne pušiti, navikne se na to vrlo brzo i uskoro svakih sat i pol trči na "pauze od dima" s kolegama u uredu. Ugodni osjećaji pojavljuju se jer nikotin smiruje i izaziva blagu euforiju.
Međutim, duhanski dim sadrži mnoge štetne tvari, od kojih su najopasnije katran. Talože se u plućima, ometajući njihovo prirodno čišćenje i otežavajući disanje. Duhanski katran povećava rizik od raka.
Kao i druge loše navike, ovisnost o pušenju duhana smatra se ugodnom i opuštajućom. No, cijena kratkotrajne sedacije i euforije su bolesti respiratornog sistema, srca, krvnih žila, smanjeni imunitet na prehlade i razvoj raka. Pušenje ne šteti samo pušaču, već i onima oko njega. Prisiljeni su udisati duhanski dim, što također negativno utječe na njihovo zdravlje.
Prestanak pušenja trebao bi biti jedan od najvažnijih koraka ka zdravom načinu života. Nekome pomaže sport, nekome pomaže želja za poboljšanjem zdravlja. U svakom slučaju, ako osoba prestane pušiti, tada se rješava ovisnosti.
Svaka ovisnost znak je nečije unutrašnje nevolje, želje da izbjegne stres i probleme. Ali ni pušenje, ni konzumacija alkohola, ni ovisnost o drogama ne mogu dati osjećaj smirenosti, već samo pogoršavaju stres, dodajući mu razne bolesti.
Sljedeće preporuke pomoći će vam da prestanete pušiti i započnete zdrav način života:
- Bacite naglo. U roku od nekoliko dana nakon prestanka pušenja, osoba osjeća koliko je lakše disati;
- Zamijenite cigaretu nečim korisnim, poput jabuke ili čaše soka;
- Izbjegavajte situacije pušenja;
- Ne kupujte cigarete i ne nosite ih sa sobom;
Zdrav način života je čitav niz aktivnosti usmjerenih na održavanje dobrog psihičkog i fizičkog stanja. Povećano zanimanje za nju posljedica je pojave tehnoloških i ekoloških rizika: degradacija okoliša, sjedilački način života, stres koji okružuje stanovnike megalopolisa. Ovaj način života uključuje dobar san, pravilnu prehranu, fizičku aktivnost i sposobnost pravilnog opuštanja.
Promjena načina života podrazumijeva potpuno odbacivanje umjetnih stimulansa - duhana, alkohola, droga. Prednosti prestanka pušenja su sljedeće:
- Zdrava koža. Sigurno su mnogi primijetili kako pušači izgledaju neprivlačno. Njihova koža ima nezdravu boju zbog stalnog trovanja tijela. Za one koji su prestali pušiti stanje kože se poboljšava.
- Dobro zdravlje zuba. Kod pušača ne samo da se koža pogoršava, već i zubi, koji dobivaju žućkastu nijansu. Stoga, nakon prestanka pušenja, usna šupljina postaje zdravija, upale i iritacije, ako ih ima, nestaju, a disanje postaje svježije.
- Smanjeni nivo stresa. Ovisnost o cigaretama zahtijeva unos sve većeg unosa nikotina u organizam. Ako iz nekog razloga to nije moguće, pušač počinje postajati nervozan, koncentracija pažnje se smanjuje. Najbolji način da to izbjegnete je prestanak pušenja.
- Poboljšanje općeg blagostanja. Oni koji su prestali pušiti primjećuju pozitivne promjene u ukupnom zdravlju tijela, uzrokovane poboljšanom cirkulacijom krvi. Srce, krvni sudovi rade bolje, imunitet je ojačan.
- Znatna ušteda troškova. Oni koji puše više od jedne kutije cigareta dnevno imaju prilično pristojnu količinu novca mjesečno, što je bolje potrošiti na nešto korisnije, na primjer, za časove u teretani ili za sportsku opremu.
Općenito, prestanak pušenja, kao i svaka druga loša navika, način je poboljšanja zdravlja, smanjenja nivoa stresa, poboljšanja kvalitete života i dugovječnosti osobe.
Pušenje je, kao što svi već dugo znaju, prilično loša navika. Uprkos tome, armija pušača se ne smanjuje, naprotiv, ima tendenciju povećanja. Ne pomažu ni osude ljekara, koji često sami puše, niti usvajanje zakona na državnom nivou. Svi će smisliti riječi izgovora zašto puši. Ogroman broj pušača ne usuđuje se riješiti ove ovisnosti, a u većini slučajeva ne mogu sami prestati pušiti.
Negativan učinak na krvne slike. Postaje previše viskozan, povećava se mogućnost tromboze (začepljenja krvnih žila krvnim ugrušcima). Sljedeća faza su poremećaji cirkulacije i teške kardiovaskularne bolesti.
Ljudi koji se ne odvajaju od cigarete, bolje je ne biti na suncu duže vrijeme, ne odmarati se u odmaralištima s vrućom i suhom klimom, trebali biste odbiti posjetiti kupke i saune. Visoka temperatura i obilno znojenje mogu odigrati negativnu ulogu, rezultirajući vaskularnom blokadom.
Ženama koje puše bolje je ne uzimati oralne kontraceptive i druge kontraceptive koji sadrže estrogene, osim toga, pušačima slabijeg spola starijim od 35 godina koji imaju strogo je zabranjeno uzimanje kontraceptiva.
Kako smanjiti štetu od pušenja?
Kako pušiti i nanijeti manje štete svom zdravlju? Naravno, nikotin ubija polako, postepeno truje tijelo. Uvijek tjera pušača da izabere krivca za svoje odvratno zdravstveno stanje, ali nikada ne krivi sebe. Mnogi su upoznati s brzim učincima nusprodukata duhanskog dima, koji imaju potencijal otvoriti put za rak.
Zabranjeno pušenje u pokretu. Osoba diše dublje i češće, rad srca se pojačava, tijelo treba unositi što je moguće više ukusnog kisika, a vlasnik ovog organizma u njega ubacuje ogroman dio nikotina. Korisni zrak više se ne može naći u plućima, koja se umjesto toga hrane ugljičnim monoksidom, katranom, cijanidom i sličnim otrovima.
Pušač ne smije držati cigaretu za filter za vrijeme pauze, jer papir ima male rupe kroz koje prolazi zrak. Ovo donekle smanjuje štetu od cigareta koje pušite.
Nema potrebe za pušenjem u stanu ili krevetu. Prije svega, prijeti požarom. Osim toga, pušač koji se udiše otrovnim kemikalijama preostalim od pušenja može se ozbiljno otrovati. Ako zaista želite pušiti kod kuće, bolje je to učiniti na balkonu ili loži.
Ne vrijedi iskoristiti cigaretu do kraja; pri svakom udisaju znatno se smanjuje vjerojatnost da će filter moći zarobiti štetne čestice dima. Svaki udah mora se izbrojati. Stručnjaci su došli do zaključka: ista cigareta može različitim ljudima dati potpuno različite količine otrova i nikotina. Ako pušač rijetko puše, dobiva malo manje toksina.
Ako pušač ne planira prestati s ovisnošću, najbolje je kupiti elektroničku cigaretu. Uzimajući ovaj čarobni štapić u ruke, nikada neće prestati pušiti, ali neće biti gotovo nikakvih nedostataka u tome: nema dima, dakle, nema ni pasivnog pušenja, pušač se gotovo ne boji razboljeti se od raznih bolesti onih koji vole da puše.
U slučaju da se osoba odlučila čvrsto riješiti loše navike - pušenja, može joj se pomoći, što smanjuje želju za pušenjem, doprinosi zdravlju usne šupljine. Sastav sadrži samo prirodne sastojke, što omogućava njihovu upotrebu bez ograničenja u bilo koje vrijeme. NekurIt slatkiši pomoći će vam da se zauvijek riješite ovisnosti.
U videu pogledajte zašto biste trebali prestati pušiti.
Obično na kutijama cigareta danas možete pronaći samo informacije o sadržaju katrana i nikotina, dopunjene standardnim oznakama upozorenja o opasnostima pušenja, kao i zastrašujuće slike koje bi trebale odvratiti pušača od bilo kakve, općenito, svake želje da puši drugu osobu kutija cigareta. Ovo je, prema mišljenju proizvođača cigareta i prema postojećim zakonima, sasvim dovoljan način informiranja potrošača o stvarnom sastavu cigareta, kao i o njihovom utjecaju na tijelo potrošača (pušač). Prema podacima dobivenim kao rezultat mnogih istraživanja širom svijeta, duhan može sadržavati do 4 tisuće različitih štetnih, odnosno otrovnih kemijskih komponenti, tvari, nečistoća.
Danas su prilično uobičajene razne horor priče o prekomjernoj šteti duhanskog dima, za koji se navodno ispostavlja da je nekoliko puta opasniji od automobilskih ispušnih plinova. Terapeuti, kliničari i onkolozi tvrde da pušenje nanosi najveću štetu plućima. Prema medicinskim statistikama, do 90 posto današnjih slučajeva raka pluća uzrokovano je pušenjem. Čak je i papir u koji je umotan duhan, mješavina duhana, drugim riječima, sirovina u tvornicama duhana, od velikog značaja u procesu pušenja, na osnovu njegovih posljedica po ljudski organizam.
Mitovi o pušenju u koje vjerujete
Jesu li cigarete zaista dobro sredstvo za smirenje, koje vam omogućuje da barem na neko vrijeme sredite nervni sistem? Može li se nikotin smatrati drogom? Da li vas cigareta u rukama neke osobe zaista čini zrelijom, čvršćom? Je li pušenje zaista loša navika? I zašto? Jesu li e-cigarete sigurnija alternativa tradicionalnom papiru za cigarete?
Cigareta smiruje pušača. Ozbiljno?
Odbacujući bilo kakve izgovore, valja napomenuti da je nikotin, prema svojoj molekularnoj strukturi, prema modernoj medicinskoj klasifikaciji, psihostimulans. U skladu s tim, možemo sa sigurnošću reći da pušenje cigarete uopće ne smiruje osobu, već ima potpuno suprotan učinak. Osim toga, u procesu pušenja pažnja osobe je neizbježno raspršena, a ugljični monoksid koji se oslobađa tijekom pušenja može uzrokovati slabost, glavobolju, pa čak i kratak gubitak svijesti, dopunjen blagim konvulzijama.
U procesu pušenja obične cigarete sam ritual sa svim nijansama i svojstvima vrlo je važan za većinu pušača. A da je duhan zaista mogao smiriti osobu, normalizirajući rad njegovog živčanog sustava, tada bi se već dugo koristio u općoj medicinskoj praksi, radeći to apsolutno legalno, istovremeno promičući na sve moguće načine upotrebu takvih sredstava za smirenje. Ali iz nekog razloga to se još uvijek ne događa. Danas se ovisnost o nikotinu u međunarodnoj medicinskoj praksi klasificira kao bolest.
Tanke cigarete manje su štetne po tijelo - laž
Jedina razlika između takozvanih lakih ili lakih cigareta od običnih je pravilan PR i druge tehnike, metode rada marketara. Tanke cigarete također mogu stvoriti ovisnost ljudskog tijela o nikotinu.
Tanji cigareti u svakoj situaciji puše se mnogo brže, što smanjuje, smanjuje uobičajenu dozu, dio užitka koji pušač uživa pušeći jednu cigaretu. Zbog toga mora pušiti mnogo češće, dok puši mnogo veći broj cigareta. Odnosno, ušteda i manje štete uzrokovane laganim ili tankim cigaretama iluzija je koja je nastala zahvaljujući naporima istih trgovaca koji rade za duhanske kompanije.
Prema općoj medicinskoj statistici, pušači običnih i lakih cigareta neizbježno skraćuju svoj život za 10 do 16 godina.
Vaping: mitovi i stvarnost
Vaping je odavno postao popularan način zamjene uobičajenih cigareta kao sredstva za isporuku nikotina u ljudsko tijelo. I danas ova vrsta pušenja nastavlja samouvjereno stjecati popularnost među mlađom generacijom, kao i među osobama zrelije dobi (do 45 godina). Iako mješavine za vaping sadrže glicerin, nikotin je isti, kao i ogroman popis različitih sintetičkih dodataka koji ovim mješavinama daju ugodnu aromu tijekom upotrebe. Sve ove komponente pretvaraju se u paru tijekom rada vaping uređaja. Zbog toga pristalice vapinga misle da uopće ne puše, stoga ne štete njihovom zdravlju.
Pravi sastav smjesa za vaping, koji uključuje mnoge nečistoće, poznat je samo njihovim proizvođačima. Iz tog razloga, krajnje je uvjetno smatrati elektroničke cigarete sigurnijima, manje štetnima. Danas je vaping potpuno zabranjen u tridesetak zemalja svijeta zbog njegovog stvarnog učinka na ljudsko tijelo.
Proizvođači vaping uređaja i mješavina ne preuzimaju nikakvu odgovornost prema potrošačima za sigurnost i kvalitetu svojih proizvoda.
Je li moguće prestati pušiti smanjenjem broja cigareta? Malo vjerovatno.
Je li moguće prestati pušiti postupnim smanjivanjem doze nikotina (broj popušenih cigareta)? Ovo je mišljenje mnogih pušača koji se žele riješiti svoje loše navike. Ali postoji i drugo gledište po ovom pitanju. Smanjivanjem broja popušenih cigareta u jednom trenutku, u drugoj situaciji, povezanoj, na primjer, sa stresom, osoba može pušiti mnogo više njih, što ovaj način oslobađanja od loše navike čini krajnje nedjelotvornim.
Budući da smanjenje broja cigareta koje puši pušač s dugogodišnjim iskustvom ne umanjuje fiziološke potrebe njegovog tijela za nikotinom, koji je objektivno opojna supstanca.
Kako dim cigarete utječe na osobu
Najopasnije tvari sadržane u dimu cigareta su ugljični monoksid koji nema boju, okus ili miris.
Posebnost djelovanja ugljičnog monoksida je mogućnost gotovo trenutnog blokiranja kisika u ljudskoj krvi. To dovodi do pojave gladovanja kisikom, što izuzetno negativno utječe na opće stanje tijela, na pažnju, na brzinu reakcije, na motoričku aktivnost, na mogućnost normalne koordinacije pokreta, na adekvatnost percepciju okolnog sveta. Svi ovi pokazatelji pod utjecajem ugljičnog monoksida naglo se smanjuju zbog njegovog učinka na ljudski mozak. Kao rezultat toga, pušač i ljudi oko njega postupno razvijaju sve veću slabost, koja se u rijetkim slučajevima može čak razviti u nesvjesno stanje povezano s konvulzijama.
Redoviti unos čak i malih porcija ugljičnog monoksida u ljudsko tijelo može izazvati razvoj koronarne bolesti srca. Osim negativnih učinaka ugljičnog monoksida na srce, mozak pati i zbog nedostatka odgovarajuće količine kisika.
Ugljični monoksid potpuno se uklanja iz tijela pušača 12, 16 sati nakon posljednje popušene cigarete. Stoga i nakon osam sati, odnosno punog sna, u tijelu pušača ostaje dovoljna količina ugljičnog monoksida tako da može otrovati njegovo tijelo, tkiva, organe.
Primjetne promjene u zdravstvenom stanju pušača s dugogodišnjim iskustvom, koji nastoji prestati pušiti, dogodit će se tek nakon dva ili tri mjeseca. To će se očitovati normalizacijom otkucaja srca i kardiograma. Osim toga, noćni i stalni kašalj će prestati.
Potpuno čišćenje respiratornog sistema od duhanskog dima kod takve osobe dogodit će se tek nakon 8, 10 mjeseci. U tom periodu bronhi u ljudskom tijelu potpuno se čiste od dima cigareta.
Povećanje apetita i s tim povezano povećanje tjelesne težine koje se javlja u procesu prestanka pušenja norma je za 98 posto ljudi. U procesu odricanja od cigareta, pušač s dugogodišnjim iskustvom može dobiti na težini od 2 do 5 kilograma.
Broj kilograma dobivenih u procesu odvikavanja od cigareta uvelike ovisi o povijesti pušenja. Povratak na prvobitnu težinu u takvoj situaciji događa se za oko 6, 8 mjeseci.
Šta će se dogoditi ako prestanete pušiti
Analizirajmo nijanse oslobađanja od ovisnosti o nikotinu.
Bolni simptomi postupnog oslobađanja od ovisnosti o nikotinu, koji se mogu nazvati prekidom nikotina, koji se manifestiraju u obliku ponavljajućih glavobolja, norma su, čak i neizbježna, koji nastaju u procesu prestanka pušenja. Budući da tijelo samo počinje postupno prilagođavati svoje metaboličke procese, koji određuju njegove fiziološke potrebe, kako bi odbacilo nikotin. Napadi oštre i bolne glavobolje koji se jave tijekom takvog prekida obično nestaju u roku od 72 sata.
Nikotin kao tvar može smanjiti osjećaj gladi, istovremeno ubrzavajući metabolizam, što prirodno povećava osjećaj gladi, tjerajući osobu da jede mnogo više. Iz tog razloga mnogi ljudi koji žele prestati pušiti brzo dobivaju višak kilograma.
Posljedice pasivnog pušenja
U dimu cigareta, istraživači koji su provodili svoje eksperimente u različitim zemljama izbrojali su oko 7 hiljada štetnih tvari. Ovi strašni brojevi osmišljeni su da izazovu napade straha, panike i užasa kod pušača, ili bolje rečeno, u njihovom malom dijelu. Ali takve horor priče mogu uvjeriti, ne utiču na svakoga.
Vrlo često možete čuti mišljenja različitih ljudi, uključujući i borce za zdrav način života, pa čak i liječnike, koji kažu da je pasivno pušenje u stvarnosti, s obzirom na njegove posljedice, gotovo jednako štetno koliko i aktivno.
Skupe i jeftine cigarete - u čemu je razlika
Brojna medicinska istraživanja omogućila su stručnjacima da utvrde da se i jeftine i skupe cigarete odlikuju povećanim sadržajem od 25, 26 otrovnih, kancerogenih kemijskih spojeva. Najjeftinije cigarete, i sa filterom i bez filtera, odlikuju se visokim sadržajem arsena, žive, kadmijuma i olova.
U duhanu za rolade postoje čak i različiti spojevi barija koji izuzetno negativno utječu na rad crijeva, kao i na cijeli mišićno-koštani sustav, na krv, na tkiva srčanog mišića. Koncentracija barijevih spojeva u apsolutno svim duhanskim proizvodima znatno premašuje sadržaj drugih otrovnih spojeva.
Duvan u rolni takođe je lider u sadržaju nikla, što značajno povećava rizik od raka. Osim toga, nikal ometa začeće i normalno nošenje fetusa. Štoviše, najmanja količina nikla nalazi se u najjeftinijim cigaretama. Skupe cigarete također se mogu pohvaliti većim sadržajem kroma, koji je dvostruko veći od onog u jeftinim cigaretama. Hrom ima izuzetno negativan učinak na stanje i funkciju jetre i bubrega. Sadržaj kadmija dva puta premašen u odnosu na skupe vrste cigareta tipičan je za jeftine cigarete sa i bez filtera. Kadmij inficira krv i uzrokuje kvarove, izaziva razvoj različitih patologija živčanog sustava.
No, danas popularne elektroničke cigarete i vaping uređaji mogu se pohvaliti gotovo potpunim odsustvom emisije ugljičnog monoksida tijekom njihovog rada. Zbog nepostojanja izravnog sagorijevanja, štapići za elektroničke cigarete također imaju manji sadržaj toksičnih kemijskih spojeva tipičnih za konvencionalne cigarete, sa i bez filtera. U takvim elektroničkim cigaretama sadržaj kadmija također se smanjuje za sedam puta.
Koncentracija različitih spojeva olova u elektronskim cigaretama smanjena je gotovo za polovicu. No, sve ove prednosti elektroničkih cigareta, štapića i vape mješavina u početku su posljedica niskog udjela duhana. No, pri pušenju elektroničkih cigareta negativni učinak nikotina, koji im se namjerno i umjetno dodaje, nigdje ne nestaje, što najbrže utječe na stanje, funkcioniranje kardiovaskularnog sistema.
S povećanjem cijene cigareta, sadržaj štetnih tvari u njima se zapravo smanjuje. Ali takvo smanjenje može se smatrati beznačajnim, beznačajnim, odnosno vrlo uvjetnim. Najmanji sadržaj štetnih tvari danas se zaista može pohvaliti novonastalim elektronskim cigaretama.
Oporavak organizma nakon pušenja
Kako se događa pravo obnavljanje tjelesnog stanja nakon prestanka pušenja?
Obnova normalnog (prirodnog, prirodnog) stanja odvija se u nekoliko faza:
- Već dvadeset minuta nakon posljednje popušene cigarete tijelo, pokušavajući uspostaviti svoje prirodne metaboličke (metaboličke) procese, na sve moguće načine nastoji stabilizirati normalni krvni tlak.
- Već nakon 72 sata, odnosno nakon tri dana, većina nikotina se prirodno izlučuje iz tijela.
- Nekoliko mjeseci nakon prestanka pušenja, osoba počinje osjećati okus i miriše mnogo bolje.
- Nakon dva, tri mjeseca, pušač postupno počinje oporavljati normalni volumen pluća zbog prirodne regeneracije (obnove) stanica i tkiva u plućima. U tom razdoblju kašalj uvelike nestaje, nestaje otežano disanje, koje se javilo ranije, čak i uz manje fizičke napore.
Istovremeno, morate shvatiti da će se jaka želja za ponovnim pušenjem redovito javljati kod osobe koja prestane pušiti u prva dva mjeseca nakon što je potpuno prestala pušiti.
Najčešći je uzrok prerane smrti i invaliditeta.
U svijetu pušenje ubija više od 3 miliona ljudi godišnje, a ako se ovaj trend nastavi, do 2020. godine taj bi broj mogao doseći 10 milijuna. Nedavna međunarodna istraživanja pokazala su da ova loša navika skraćuje život u prosjeku za 20-25 godina.
Danas u Rusiji puši 67% muškaraca, 40% žena i 50% adolescenata. 500.000 ljudi godišnje umire od posljedica pušenja u Rusiji. Svaka deseta osoba koja umre od pušenja na svijetu je Rus.
Nikotin i njegov protuotrov
Ako osoba puši, ima stalnu potrebu da se hrani nikotinom, povremeno udišući duhanski dim. No, ovaj period za pušače nije isti, ovisi o iskustvu pušenja i o fiziološkom stanju tijela. Postoji nekoliko tumačenja po ovom pitanju. Neki liječnici tvrde da je pušenje samo loša navika, koja se može usporediti s djetetovom žudnjom za upotrebom dude. Drugi vjeruju da nije sve tako jednostavno: kada se u tijelu smanji nikotin, živčani receptori su nadraženi i želite ponovno pušiti.
Nikotin je u biti snažan otrov. Sa stajališta farmakologije, otrov u malim dozama ima ljekovita svojstva kod nekih bolesti. Tako se živin klorid koristio za liječenje spolnih bolesti, tuberkuloze, arsena - za stimulaciju crvene koštane srži tijekom iscrpljenosti, pčelinji i zmijski otrov također se koristi u medicinske svrhe. S ovog gledišta postoji mišljenje da pri pušenju nikotin, ulazeći u tijelo, obogaćuje ga nikotinskom kiselinom, čineći dobro djelo. Međutim, višak ove kiseline, umjesto dobre, počinje biti štetan. Stoga je ovisnost o duhanu ponekad ovisna o drogama. Slažem se, praktično nema ništa novo u svim ovim izjavama, sve je to dobro poznato. No, postoje hipoteze koje pružaju drugačije objašnjenje ovisnosti o duhanu.
Kaže se da kap nikotina ubija konja. Zašto pušač ne umre, nakon što je u jednom danu popio pakovanje cigareta, i to ne bilo kakvih, već jakih, poput, na primjer, "Pamir" ili "Prima"? Uostalom, ako ovu dozu nikotina konzumira nepušač, slučaj može završiti smrću. Postoji verzija da kod osobe koja puši tijelo proizvodi protuotrov, nazovimo ga anticin - protuotrov koji neutralizira nikotin koji je ušao u tijelo. Štoviše, ovaj protuotrov, koji se neprestano proizvodi kod teških pušača, zauzvrat mora biti neutraliziran nikotinom. U tom slučaju tijelu je potrebna određena doza nikotina sadržana u cigareti, cigareti itd.
Pušač je uznemiren, mentalno neuravnotežen, gotovo fiziološki bolestan. S kakvim dubokim zadovoljstvom pravi spasonosni oblak duhanskog dima! Čim nikotin uđe u tijelo, razina anticina počinje se smanjivati zbog neutraliziranja otrova. Tijelo ulazi u fazu fiziološke ravnoteže, osoba se smiruje, javlja se imaginarni osjećaj euforije. Ovaj osjećaj ne traje dugo. Zašto? Za to postoji jednostavno objašnjenje. Ako jedete otprilike u isto vrijeme, do tada se proizvodi vatreni želučani sok. Osećate glad i da biste ugasili taj osećaj, počinjete da jedete. Prilikom pušenja sve je mnogo složenije: tijelo zna da će u određeno vrijeme u tijelo ući otrov - nikotin, koji se mora neutralizirati, čak i ako ne potpuno, anticinusom. A kako se aniktin nakuplja u tijelu, postoji želja za uzimanjem doze nikotina iz cigarete ili cigarete. Ovaj proces je beskrajan, jer postoji borba za život.
Pitate se zašto do sada nije otkriven protuotrov aniktin? Hajdemo malo digresirati kako bismo dublje razumjeli postavljeno pitanje. Na primjer, pčelar na pčelinjaku prolazi kroz bezbroj uboda pčela tokom perioda sakupljanja meda, ali od toga ne umire, pa čak i ne nabubri. To pokreće imunitet, iako u tijelu nema posebnih antitijela, a nije pronađen niti protuotrov (protuotrov) za pčelinji otrov. Ali ovaj protuotrov, u principu, postoji, inače bismo propustili mnoge pčelare u periodu pčelarske sezone! Možete postaviti pitanje: zašto u tijelu nema protuotrova, recimo, protiv zmijskog otrova? Ali smiluj se, jer zmija ulijeva toliku dozu otrova da tijelo jednostavno nema vremena reagirati na nju, u smislu - razviti protuotrov. Pa ipak, čak i bez medicinske pomoći, ako se otrov isisa iz ugriza, tijelo se samo nosi s nekim preostalim dijelom otrova.
Nastavljajući ovu misao i odgovarajući na postavljeno pitanje, usuđujem se sugerirati da se protuotrov aniktin ne prepoznaje u tijelu iz istog razloga kao i protuotrov pčelinjeg otrova - moderna medicina još nije sazrela do toga. Karakteristično je da ako je osoba jednom prestala pušiti, a nakon nekog vremena ponovo počela, proces proizvodnje aniktina ne nestaje! Drijema u tijelu poput vulkana. I ova patološka "eksplozija" još jačom stimulira ovisnost o duhanu.
Vrijeme se ne može zaustaviti, nauka ide naprijed. Možda će jednog dana biti otkriven protuotrov, imenovan njegov sastav, a to će dati novi zamah liječenju stečene bolesti pod nazivom "pušenje".
Fotografija sa go2load.com
Sami se borimo protiv zavisnosti
Kako spasiti rodbinu i članove porodice od zavisnosti? Prije svega, podsjetite pušača na opasnost od pušenja po njegovo zdravlje i zdravlje ljudi koji su mu bliski (djeca, žene). Ne stvarajte ugodne uvjete za pušenje, ne dajte ugodan pribor za pušenje - skupe cigarete, upaljače, pepeljare. I učinite sve što možete kako biste promovirali želju osobe da prestane pušiti.
Ako sami počnete pušiti ili se samo "prepustite" pušenju, morate biti svjesni činjenice da se brzo stvara ovisnost o nikotinu, što će onda, kada se pojavi želja za prestankom pušenja, jako otežati.
Odlučivši prestati pušiti, razmislite o tome šta umjesto toga dobivate: zdravlje - svoje i voljene osobe, kao i uštedu novca. Odbijanje nakon 6 mjeseci pozitivno će utjecati na vaše blagostanje.
Evo nekoliko točaka koje će vam pomoći u ovom teškom zadatku:
* Zakažite dan unaprijed za prestanak pušenja.
* Odmah prestanite pušiti, a da prije toga niste pokušali smanjiti broj cigareta, ili pređite na „upalite“ ili filtrirajte cigarete. Dokazano je da je ovo samo fikcija smanjenja štetnosti pušenja, koja sprječava njegovo odlučno okončanje.
* Pokušajte izbjeći situacije koje izazivaju pušenje, uključujući društvo pušača.
* Nagradite sebe za svaku fazu koju završite s nečim ugodnim.
* Prevazilaženje želje za pušenjem pomaže vam da budete zauzeti zanimljivom i korisnom aktivnošću, žvakaćom žvakom.
* Nakon odbijanja dolazi do poboljšanja osjetljivosti okusa, moguće je povećanje apetita, što dovodi do povećanja tjelesne težine u prva 2-3 mjeseca. Stoga pokušajte jesti niskokaloričnu hranu, povećajte tjelesnu aktivnost. Obično se u roku od godinu dana nakon odbacivanja tjelesna težina vrati na prvobitnu vrijednost.
* Nemojte se obeshrabriti ako dođe do kvara. S ponovljenim pokušajima šanse za uspjeh se povećavaju.
* Zatražite od svog liječnika pomoć u ispunjenju vaše želje da propisujete potporu lijekovima i smanjite simptome ustezanja, slijedite njegove savjete.
Zvanična medicina
Odlučite li se pribjeći sredstvima i savjetima liječnika, morat ćete proći kroz nekoliko faza na putu do zdravlja.
1. Pripremna faza. Izazov je razviti snažnu motivaciju za prestanak pušenja. Navedite razloge zašto ga ne biste trebali koristiti na papiru, objesite papir na istaknuto mjesto i čitajte ga svakodnevno. Dan odbijanja i sljedećih nekoliko dana trebali bi biti mirni i ne zahtijevaju emocionalni stres kod kuće i na poslu. Bolje je da žene počnu prestati pušiti odmah nakon menstruacije, prije ovulacije.
2. Glavna pozornica. Zadatak je prevladati želju za pušenjem. Obično traje 5-10 minuta. Da biste to učinili, predlaže se da radite ono što volite, čitate knjigu, igrate kompjutersku igru, radite nešto rukama, na primjer, vezujete, čitate brojne šibice u kutiji, perite zube, radite nekoliko fizičkih vježbe. Izbjegavajte prostore za pušenje!
3. Dodatne mjere. Postoji nekoliko načina koji će vam pomoći da prestanete pušiti. Najčešća je zamjena pušenja upotrebom proizvoda koji sadrže nikotin: nikotinskih flastera, žvakaćih guma, inhalatora.
4. Alternativne metode.
To uključuje akupunkturu i hipnozu.
Razvijen je i novi lijek protiv pušenja (vareniklin) koji ne sadrži nikotin, ali daje dobre rezultate liječenja.
Glas naroda
Tradicionalna medicina u liječenju ovisnosti o nikotinu savjetuje sljedeće metode:
* Osušite u hladu rakova, sameljite ga u prah i malu količinu ovog praha s običnim prahom. Zapalivši takav napitak, svaki beznadežni pušač dugo će zaboraviti na pušenje.
* Infuzije i dekocije biljke Calamus (1 žlica suhe biljke na 500 ml vode) pijte 1/3 šolje 3 puta dnevno mjesec dana. Kompozicija pomaže u prevladavanju ovisnosti i o pušenju i o alkoholu.
* Jedan od najpouzdanijih narodnih lijekova je zob. Dobro isperite čašu zobi. Preliti sa 3 litre ključale vode i dinstati na laganoj vatri 30 minuta. Prije nego sklonite s vatre, u juhu dodajte žličicu cvijeta nevena. Insistirajte 1 sat. Soj. Popijte 100 mililitara čim počnete da pušite. Ako izdržite 3 dana, prestanite pušiti.
Učitavanje ...