1. päev. "Kas üksindus on pätt?"
Sa räägid oma vajadustest. Olge teadlik sellest, mida te tegelikult vajate.
Üksindusega silmitsi seista ja teada saada, kuidas see on ohtlik ja kuidas see võib aidata.
Ja leidke end suhetes iseenda ja teistega.
Õpid, kuidas:
- Võimaldades end aktsepteerida ja armastada, olenemata sellest
- Lastega või maja ümber abi küsimine ning mõistmine ja kuulamine
- Kuidas selgitada oma vajadusi oma naisele ilma kriitika, etteheidete ja agressiivsuseta
- Lõdvestuge, kui teil on enda jaoks ajast kahju
- Tõsta enesehinnangut ja muuda partneri suhtumist sinusse
- Kuula oma tegelikku mina, mitte oma vanemate või kaaslase häält oma peas
- Leidke ja parandage suhtumist, mis segab suhet
- Mõistke ennast ja oma tavapäraseid suhteid loomisviise
- Rääkige otseselt oma salajastest vajadustest ja soovidest, ilma kriitikata
- Pakkuge toetavat keskkonda, kus on turvaline end avada ja olla ise
- Looge sügavad ja siirad suhted
- Alustage uuesti unistamist ja oma eesmärkide saavutamist
2. päev "Kui seebimullid lõhkevad"
Õpid vastama oma sidumisvajadustele. Mõistate, mida teha, kui olete oma partneris pettunud. Kuidas seda paremaks muuta ja kas see on võimalik. Ja kuidas ennast ja suhteid säilitada, kui peres on kriis.
Sa õpid:
- Mida teha, kui sul on vähe hellust, tähelepanu, hoolivust
- Mida teha, kui soovite, et teie partner muutuks
- Mida te partnerilt tegelikult ootate ja kas see on realistlik
- Mida teie partner sinult ootab
- Mis on teie jaoks olulisem: see, milles te ei lange kokku või mis olete samal lainepikkusel
- Kus te kokku langete ja kuidas kokku langete?
- Mida teha asjadega, mis teile peresuhetes ei sobi
- Millist peremudelit soovite ehitada
- Mida teha, kui partneril pole piisavalt meessoost oskusi (remont, ehitamine) või naissoost oskusi (loo mugavus, toida maitsvalt)
- Kuidas käituda, kui partner ei käitu enam nii nagu varem
- Kas peate oma mehe laskma sõprade juurde või kalale minema või peate teda tugevamalt kinni hoidma, et teie side ei katkeks
- Kuidas aidata oma naisel ressursse tagasi saada ja tunda end armastatuna ja ihaldatuna
- Kuidas aidata oma mehel oma armastusega oma mehelikku jõudu paljastada ja perekonda edu ja õitsengu juurde viia
- Kuidas panna oma naine hindama seda, mida sa tema heaks teed
- Kuidas ilma kriitika ja tülideta inspireerida partnerit muutuma vastutustundlikumaks, otsustavamaks ning julgustada teda õppima ja muutuma
- Kuidas aidata oma partneril töölt koju ja intiimsusele üle minna
3. päev. “Kes hoiab küünalt.
Miks me vajame kolmnurkset suhet? "
Saate teada, miks vajate suhetes teisi inimesi. Mida me tegelikult kardame, kui mõtleme või näeme petmist? Miks ja millal on parem teiste inimestega ühineda.
Õpid, kuidas:
- Teie usaldus on üles ehitatud ja mida teha, kui te ei usalda oma partnerit
- Hoidke kontakti teiste inimestega elades ja tunnete piinlikkust nende ees võidelda ja ausalt rääkida
- Säästke end ämma ja ämma eest, kes pidevalt suhteid segavad
- Kuidas korralikult, kuid enesekindlalt oma suhteid äiaga selgitada ja saada oma perekonnapeaks
- Kannatage ja ärge lagunege, kui teid võrreldakse teistega ja kaotate selle lahingu
- Parem teha: olge tark ja kannatlik või väljuge sellest suhtest
- Ole enesekindel, kui teda kritiseeritakse, teda ei toetata ega aktsepteerita
4. päev. "Ariadne lõng. Kui Minotaurus ärkas sees "
Õpid, mis on agressioon psühholoogia ja bioloogia seisukohast. Miks see tekib ja kuidas seda energiat tõhusalt kasutada. Kuidas luua suhetes piire ja leida tervislikke viise agressiooni väljendamiseks.
Sa õpid:
- Mis on arusaamatuste ja konfliktide varjatud põhjus
- Kuidas käituda, kui partner on kannatamatu, agressiivne, kritiseeriv
- Mis siis, kui partner ei tee oma agressiooni vastu midagi. Ei püüa ennast mõista, ei lõdvestu, ei mediteeri
- Kuidas edastada oma partnerile, et see teeb haiget, see on ebameeldiv ja te ei saa seda teha
- Mis siis, kui mees ei tunnista, et naine on ka inimene, kellel on oma arvamus ja õigused
- Kuidas konfliktidest välja pääseda, kahjustamata oma emotsionaalset seisundit
- Kuidas lahendada pikaajalisi konflikte ja toime tulla juba tehtud vigadega
- Mis siis, kui soovite mõnikord oma partnerit lüüa. Eriti kui ta ei saa aru rahulikest vestlustest ega hüüatustest.
- Kuidas käituda, kui viha annab järele õrnusele
- Kuidas vaielda, kui teie partner vaikib ja parem oleks, kui ta karjuks
- Mis siis, kui partner on kõik tunded ära lõiganud ja suhtleb emotsioonideta
- Millised nupud igaühe jaoks tüütuse sisse lülitavad
- Kuidas pidada dialoogi nii kontakti kui ka enda säilitamiseks
5. päev “Seks või mitte seks. Kuidas suhetes orgasmi tunda "
Te saate tuttavaks oma müütidega seksi kohta perekonnas ja mõistate, kuidas need teid tagasi hoiavad ja milliseid ressursse nad pakuvad. Mõista, mis veel on seksi vajaduse taga peidus. Ja õppige ütlema "ei", kui pole soovi - kuid nii, et hoida kontakti.
Sa õpid:
- Kuidas hoida oma suhet äratatuna ja uutena
- Mida teha, kui kaaslane pole sinust enam huvitatud
- Mida teha, kui väsite, nii et läheduseks pole jõudu
- Kuidas taastada kaotatud kontakt, kui olete unustanud, mis tunne on seksida
- Kuidas värskendada oma meeli ja vaadata üksteisele uuel viisil
- Kuidas tunda end atraktiivsena ja näha partneri atraktiivsust
- Kuidas selgitada, mis sulle meeldib, ilma õhetamata või kahvatuks muutumata
- Kuidas voodis korralikult meikida
6. päev. „Olen. Sa oled. Ja kui me kohtusime, on see suurepärane. Ja kui ei, siis ei saa seda aidata. "
Te tunnete rõõmu "me oleme koos". Ja tehke teadlik valik, kui lahutus on suhte vajalik lõpp.
See on nii keeruline teema, et sellega on hirmutav üksi jääda. Kuid kuni te talle näkku ei vaata, mürgitab lahusoleku hirm suhteid või segab teie uut elu. Parem puudutada hüvastijätmise teemat meie armastava toega ja elada turvaliselt.
Sa õpid:
- Kuidas suhe algab ja kuidas see lõpeb
- Kuidas taluda, kui partner otsustab lahkuda
- Kuidas lahti lasta, kui talumatult valus ja hirmutav
- Kuidas rõõmustada oma elus teise inimese üle vabaduse puudumise ja pingete asemel
Sellel kohtumisel elame ka koolituse lõpetamist: tunnustame ennast, teisi, andestame ja jätame hüvasti.
Viimane pidulik õhtu koolitusel osalejatele!
Lahkumispäev!
Koolitus on suunatud eelkõige neile, kes on huvitatud meeste ja naiste maailma paremast mõistmisest.
Keda huvitab ühise keele leidmise oskus, oskus konflikti ajal läbirääkimisi pidada ja usalduslikke suhteid luua. Neile, kes soovivad mõista meeste ja naiste käitumise olemust.
Treeningu eesmärk:
Mehe ja naise koolitamine võimaldab teil mõista ja õppida:
- Kuidas luua harmoonilist ja usalduslikku suhet;
- Kuidas leida ühist keelt, pidada konflikti ajal läbirääkimisi;
- Mida me teeme, et lahku minna ja miks me seda vajame;
- Mida tähendab seks mehe ja naise jaoks;
- Miks mehed ja naised petavad;
- Kuidas leida oma hingesugulane;
- Meeste ja naiste rollid perekonnas.
Koolituse kirjeldus:
Pole midagi tähtsamat kui mehe ja naise suhe. Ja kellelegi pole ammu saladus, et mehed ja naised vaatavad maailma ja suhteid erinevalt.
Meil - meestel - on naistest raske aru saada:
- Miks küsivad nad pidevalt samu küsimusi?
- Miks näitavad nad meeste asjades üles liigset initsiatiivi?
- Miks nad oma nõuannetega vaeva näevad?
- Mis on nende pideva solvumise põhjused?
- Miks nad otsivad öeldule teist tähendust?
Meil - naistel - on meestest raske aru saada:
- Miks nad meid ei kuule?
- Miks nad ükskõiksed on?
- Miks nad ei võta enda eest vastutust?
- Miks nad ilmutavad meie vastu lugupidamatust?
- Mis teeb nad julmaks?
Ja see on vaid väike osa küsimustest, mis huvitavad nii mehi kui naisi.
Nõuete tulemusena tülitseme, solvume, maksame kätte, vahetame, läheme lahku ...
Ja ikkagi ei saa me üksteiseta elada, seega on oluline arendada üksteisemõistmist.
Läbinud koolituse "Mees ja naine". Ma pole kunagi kahetsenud ei kulutatud aega ega raha. Minu jaoks oli oluline teada saada, miks naised seda vahel teevad ja mulle see ei meeldinud, sain teada, milliseid naisi ma oma ellu meelitan, miks mul ei olnud varasemat suhet, milliseid vigu me koos tegime, kuigi tundus minu jaoks ideaalne. Sain aru, kuidas meeste ja naiste maailm erinevad - miks ta sageli oma armastatule kingitusi tehes jäi rahulolematuks. Ja nüüd teen natuke teisiti ja efekt on erakordne! Suutsin säilitada ja parandada oma suhet inimesega, keda armastasin, ja õppisin neilt rõõmu, inspiratsiooni ja rõõmu saama. Mulle tundub, et see kursus on vajalik igale mehele ja igale naisele, et lõpetada süüdistamine, kuulda ja pidada läbirääkimisi ning üldiselt, et mitte esitada üksteisele pretensioone ega raisata sellele aega, vaid nautida seda, mida elu annab!
"TEMA JA TEMA. SÕBRA KOHTUMINE SÕBRALE " on kättesaadav ja kergesti mõistetav kahepäevane koolituskursus Kirovis, umbes suhe meeste ja naiste vahel, harmoonilise suhte saladustest, sellest, kuidas armastust uuesti tagasi saada ja mõistmine mehe ja naise vahel, kui suhe hävitatakse "umbes igapäevaelus" või on tupikus.
“Ta ei kuule mind ega saa aru !!! Olen juba väsinud…»
“Ta pole alati õnnelik ja nuriseb tühiasjade pärast !!! Sain välja!…»
Kõlab tuttavalt?
Pärast kahepäevase koolitusprogrammi läbimist olete juba täna saab parandada partneriga mõistmist samuti luua kindel platvorm ja selge liikumissuund harmooniliselt suhe meeste ja naiste vahel... Koolitusel saadud uus vastastikuse mõistmise ja suhtlemise kogemus töötab alati teie jaoks, ilma puhkepäevadeta ja puhkuseta !
Naised Kujutage ette: te ei pea temalt sada korda küsima, mida ta ise oleks osanud arvata, teid kuulatakse ja mõistetakse esimest korda. Ta on tähelepanelik ja kingib lilli. Tunned end tema kõrval naisena, mitte emme, majahoidja ega "orav rattas" ...
Mehed kujutage ette: teate, KUIDAS kõige paremini, ja kui pakute oma naisele lahendust, ütleb ta teile kergesti: „JAH! ". Sinu Naine TAHAB sinuga olla ja kui sa magama lähed, ei valuta tal peavalu. Ta inspireerib teid vägitegudeks ega sega teie edukavade elluviimist ...
Mehed ja naised kujutage ette, et selle asemel, et "välja võtta aju" üksteisele erinevatel keerukatel viisidel, nagu ähvardused, etteheited, süüdistused, manipulatsioonid, kasutamine, ignoreerimine, riigireetmine, kättemaks, võitlus, aga ka: saagimine, nõude purustamine, nurin, möödumine väljas, joomine, kalapüük, peaga tööle minek, vanemate eest hoolitsemine jne. sul on nüüd vastastikune mõistmine, harmoonia ja armastus kui ma TAHAN koju tulla ja üksteisele armastust anda paljude aastate jooksul ja mitte ainult mesinädalate perioodil.
- Mida tähendab olla mees või naine?
- Kuidas saavad sellised kaks erinevat ja ainulaadset maailma koos eksisteerida samal planeedil ja suhetes ning mis kõige tähtsam - MIKS?
- Kuidas saavutada mehe ja naise suhetes vastastikune mõistmine ja õppida koostööd tegema?
Sul on kõike vaja üks kord leidke neile küsimustele vastused, et vabaneda jäädavalt ekslikest mustritest, stereotüüpidest ja hoiakutest, mis teid takistavad koos olema!
Koolitus “OH ja SHE. KOGU TEISED " annab vastused neile ja paljudele teistele küsimustele, aitab mõista erinevust mehe ja naise vahel alguses õpetab paaris tõhusat käitumismudelit, et säilitada ja suurendada neid eredaid tundeid, mis teil olid suhte alguses. Koolitusel õpid palju enda ja vastassoost inimeste kohta, nii et sinu suhe muutus rõõmsamaks ja rahuldustpakkuvamaks.
Kellele see koolitus on mõeldud?
Tulge, kui olete paaris või mitte ja olete üks neist Mehed ja / või naised, kes otsib õnne ja mõistmist kes on valmis tavapärastes partnerlusskeemides midagi muutma suhted kes on huvitatud oma isikliku elu kvaliteedi parandamisest, kes on silmitsi seisnud raskustega ega saa aru, kuidas neid lahendada.
Neli peamist põhjust
mille kohaselt mehe ja naise suhe variseb kokku.
Kui kaks inimest ühinevad, et koos elada, luuakse uus süsteem (mida me nimetame "ühiskonna rakuks"), millel on oma nüansid, reeglid, seadused ja korraldused. Kui miski langeb silmapiirilt, kasvõi ühelt partnerilt, siis KOGU süsteem variseb kokku ja kooselu muutub väga keeruliseks ning üksteise poole liikumise asemel algab liikumine eri suundades.
Ja kui loote suhte teadmata, juhtub järgmine:
1 Sa hindad ennast vähe mehena või naisena... Iga ebaõnnestumise või veaga langeb teie enesehinnang aina madalamale ja lõpuks ütlete endale: "Mõned inimesed elavad ilma armastuseta ...". Alateadlikult ja mõnikord teadlikult arvate, et teiega pole kõik korras ... ja olete üksi (kui mitte füüsiliselt, siis emotsionaalselt).
2 Sa hindad oma partnerit vähe. sest sa ei tea, mis ta tegelikult on. Pealegi ei mõtle te sellele isegi, sest IT ei tule teile pähe või kardate näha selles seda, milleks te pole valmis.
3 Suhted on üles ehitatud rivaalitsemisele ning võitlusele võimu ja mõju pärast.... Niipea, kui jõuate üksteise vaatevälja, lülitatakse automaatselt sisse ühiskonnale ja teie perele omased käitumisprogrammid. Rahvas nimetab seda "sugude sõjaks". Ja siis suhe- see on lahinguväli või pikk ootamine, kui keegi on esimene, kes kraavist välja vaatab ja sammu ...
4 Sa langed armastuse lõksu... Armastuslõks on see, kui sa valetad ekslikult armastusele liiga palju, kui suhte kallal tööd tegemata arvad, et "armastus vallutab kõik". Kahjuks see nii ei ole. Armastus võib eksisteerida teatud korra tingimustes. Ja see, mida paljud armastuseks võtavad, osutub tegelikult täiesti teistsuguseks ...
ARMASTUSVORM
või
Mehe ja naise harmoonilise suhte saladused.
1 Mõista ja aktsepteeri ennast mehena või naisena... Mida see tähendab? Kuidas see avaldub maailmas, elus? Mis on konkreetselt seotud meeste ja naiste maailmaga? Meeste ja naiste taju tunnuste ja erinevuste teadvustamine.
2 Õpi teist (partnerit) nägema... Saage aru, et teine pole teie! Suhtepartneril on oma maailm, oma väärtused, oma taju ja elulised juhised ning lõpuks hoopis teine eesmärk! Loobuge ootustest: "Sa pead / pead muutuma ja tegema, nagu ma tahan, kui sa mind armastad ...". Mõista oma partneri sisepilt, sageli ekslik, mille kaudu me vaatame teda ja nõuame oma õigusi ...
3 Loo kavatsus teha koostööd. Harmooniline suhe mehe ja naise vahel muutuda, kui partnerid kalduvad koostööle. Et olla teadlik oma kohast suhetes: mees teeb oma mehelikke samme ja naine naiselikke samme. Tunnistage, katsetage ja muutke paaris sisendatud käitumisstereotüüpe. Leppige kokku uued reeglid uue "sotsiaalse üksuse" olemasoluks.
4 Järgige armastuse käske.
Nii et mehe ja naise suhe muutunud mitte ainult harmooniliseks, vaid ka põhimõtteliselt võimalikuks, peavad mõlemad pooled aru saama MIDA tähendab olla mees ja naine ning osata neid teadmisi praktikas rakendada ja mõlemad pooled peaksid olema teadlikud armastuse ja mõistmise eksisteerimise järjekorrast.
Koolitusprogrammis:
- Mida tähendab olla naine?
- Mida tähendab olla mees?
- Kuidas meist saavad mehed ja naised.
- Mis on mehe ja naise arukas koostöö? - kuidas saavutada selline suhtlus ja vastastikune mõistmine.
- Konfliktide põhjused paaris ja lahendused.
- Mis on armastus?
- Armastuseks ja suhete säilitamiseks vajalikud tingimused.
- Tegurid, mis takistavad teil luua intiimseid suhteid teise sooga.
- Milliseid partnereid me meelitame ja miks: sisemine mees / sisemine naine.
Muideks, koolitus on õppimine isikliku kogemuse kaudu... Koolitus erineb lihtsalt raamatu lugemisest, loengu või vestluse kuulamisest selle poolest, et KOOLITUS - KOOLITUS , st tõlkida teadmised TEGEVUSEKS. Ja see SINU kogemus jääb sinuga igaveseks, seda pole võimalik unustada ega kaotada, kuna elasid seda seestpoolt.
Registreeruge koolitusele telefonil Kirovis 49-45-21
ja saada uus suhete loomise kogemus!
Koolitus toimub 2 täispikka päeva: laupäeval ja pühapäeval kell 10.00-19.00, koos lõuna- ja väikeste puhkepausidega.
Koolituse maksumus on 7000 rubla.
Koolituse maksumus on ettemakstud 10 päeva enne 6500 rubla algust.
aga ka siiralt soovitada seda kõigile, kes soovivad luua harmoonilisi suhteid
Taras Žilin
Väga huvitav värk. Hulk küsimusi ja kahtlusi on kadunud. Palju hirme. Said tööriistad mineviku vihast ja muust ebameeldivast prügist vabanemiseks. Suur tänu Valentinile imelise materjali ja vastuste eest kõikidele küsimustele.
Igor Mosiychuk
Valentin Plotnikovi PLO on koolitus suhete psühholoogiast ja sellest, et suhted on korraga lihtsad ja keerulised. Koolitus, et paljud inimesed loovad suhteid ja ei tea, kuidas seda teha ja miks. Seal on palju lihtsaid koostisosi ja maitseaineid maitsva suhte loomiseks ja hea tunde saamiseks osa saada ja säilitada. Koolituse käigus saate püüda kümneid teadmisi ja oma suhteid ning suhteid käsitlevaid seisukohti mitu korda üle vaadata. Minu jaoks oli see koolitus ka sellest, et kui inimene ei saaks oma varasematest suhetest lahku minna või kui tema isiklikke piire ja vabadust rikutaks varasemates suhetes ning ta seda välja ei töötaks, siis tugevad sisemised mehhanismid, mis seda ei teeks. lubab tal uutega liituda või nendes olla, sest püüab igal võimalikul viisil nende eest põgeneda. Lisaks mõistsin veel palju asju, mida kõik peaksid enne suhte loomist ilmselt teadma. Seetõttu pean seda koolitust äärmiselt kasulikuks ja võin julgelt soovitada seda kõigile, kes olid, on või soovivad suhtes olla. Aitäh, Valentine, töö eest!
Natalja Listopad
Suur tänu, Valentin, hindamatu töö eest! Mida ma koolitusel tundsin, seda pole ma varem kogenud. Seda on võimatu sõnadega kirjeldada! Peas ja kehas on meeldivaid aistinguid: kergus, kord, puhtus ja vabadus. Soovitan seda kõigile, see pole kindlasti lisatöö iseendale.
Aleksander Matkovski
Suhtepsühholoogia koolitus ületas sealt kõik minu ootused! Minu järeldused põhinevad kliendi isiklikel kogemustel peresuheteraapias. Ja kuigi palju oli mulle juba tuttav, ilmnes see mulle uutes nüanssides. Selge ja lühike. Vett pole vaja. Väga kättesaadav materjali esitlus. Häid näiteid kinematograafiast analüüsimiseks. Tõhusad arendustehnikad. See koolitus koondab kõige olulisemat ja kasulikumat teavet armusuhete kohta. Õige rõhk on pandud suhte kõige olulisematele, minu arvates aspektidele. Osalejate küsimustele pühendati piisavalt aega. Koolituse väärtus tasub täielikult selle kulud. Soovitan seda kursust kõigile, kes alles alustavad suhte loomist või on suhtes olnud aastaid. - Igaüks leiab endale midagi. Suur tänu Valentinile tehtud töö eest !!!
Taras Bondar
Möödunud nädalavahetusel oli mul väga sügav ja meelelahutuslik PLO kursus. 2,5 päeva jooksul jagas Valentin oma mitmeaastase koolituse ja erialase praktika käigus omandatud teadmisi, vastas kõigile küsimustele ja arutas iga osaleja probleeme. Mulle väga meeldis, et kaaluti kõiki inimese kujunemise etappe alates sünnist ja isegi enne teda, anti võtmed enda ja teiste mõistmiseks ja aktsepteerimiseks. Selle tulemusena mõistsin mitmeid olulisi punkte, mis aitasid mul mõista oma kasvupunktide väljatöötamise juhiseid ja said hea aluse suhete loomiseks. Tahan tänada Valentinit pakutava materjali ja abi eest isiklike piiride laiendamisel ning soovitada ka seda koolitust kõigile, kellel on küsimusi või probleeme oma lünkade mõistmisel enese tundmisel ja suhete loomisel.
Vjatšeslav Vorobey
Sõbrapäeva triaadi teine samm) Need olid 2,5 meeldivat ja produktiivset päeva. Minu jaoks on see koolitus eelkõige PLO enda kohta. Keskenduge iseendale, oma emotsioonidele ja uskumustele. Seal oli kõike. Ja kasulik teooria, praktilised harjutused ja kodutööd. Nagu ka tööriistad ja metoodika edasiseks tööks. Valentine, aitäh koolituse ja huumorimeele eest!)
Vadim Markov
Tahan avaldada sügavat tänu Valentin Plotnikovile, koolituse "Armusuhete psühholoogia" autorile ja koolitajale. Sellel koolitusel olen oma isiklikus ja pereelus välja töötanud palju taotlusi! Ja mis kõige tähtsam, mul õnnestus oma suhted oma vanematega korda saada! See oli minu jaoks väga oluline, sest see on esimene suhe, mis tuleb üles ehitada! Teil on palju hõlpsasti kasutatavaid tööriistu! Soovitan kõigile, kellel on õnne sellele koolitusele pääseda! Ja soovin Valentinile loomingulist edu ja enesearengut!
Albert Isingalejev
Suhtepsühholoogia koolitus aitas ebavajalike võrdlustega lahendada varasemate suhete sulgemise probleemi, mõista oma ja oma naise vajadusi. Hommikul tuli kergendus ja mõttevool muutus rahulikumaks. Muidugi on parem teha harjutusi iga päev :) vähemalt kuu aega
Ivan Ustjugov
Tulin koolitusele, et töötada enesearmastuse kallal, pingutada vähem, nautida maailma rohkem. Käisin erinevatel kursustel, sealhulgas uurisin suhteid vanematega. Pärast seda koolitust olen uues seisundis, meeleolus, milles ma polnud kunagi varem olnud. Mugavus, hubasus, maailm on muutunud rahulikumaks, meeldivamaks, mitmekesisemaks. Tunne on sarnane sellega, mida tunned pärast massaaži, vanni või kui oled teinud seda, mida oled juba ammu tahtnud. Meeldivalt. Ja on vahendeid endaga edasi töötamiseks - see on suurepärane. Koolitusel olin tunnistajaks sellele, kui kergelt, paari minutiga, avab Valentin erinevate inimeste ebaefektiivsuse juured või probleemid. Võimas! Ja loomulikult on inimesena treener suurepärane. See on hea.
Ruslan Khabibulin
Aitäh Valentine. Olete oma ala ekspert, kõik on detailides arusaadav ja arusaadav. Sellel suhtepsühholoogia kursusel muutsin oma suhtumist endasse, teistesse, ellu. Mõistsin, et kannan hinges palju kaebusi ja väiteid ning soovin vabaneda nende koormast hinges, mida nad loovad. Mõistsin oma kasvupunkte, millest ma väga kaua aru ei saanud. Aitäh tööriistade eest, millega enda kallal tööd teha. Täname mõistva suhtumise eest, et vastutus on oluline tee.
Peamine eesmärk on õppida, kuidas luua emotsionaalselt tervislik, manipuleerimiseta ruum, kus saaksite võrdsetel alustel mõtteid ja tundeid vahetada. See ühtlustab paarisuhted ja loob mehhanismi konfliktide vältimiseks. Need harjutused sobivad nii neile, kelle probleemid paaris on põhjustatud väiksematest erimeelsustest, kui ka neile, kellel on pikaajalised ja kriisilist laadi probleemid. Esimene aitab neil õppida oma partnerit paremini mõistma ja talle lähemale jõudma, teine laseb auru välja ja võtab aega suhte kallal töötamiseks.
Harjutus nr 1: stressi leevendamine
See on vabanemine negatiivsetest emotsioonidest: viha, pahameel, meeleheide. Nad ei tohiks meisse kinni jääda, hävitades suhteid seestpoolt. Parem vabaneda neist tavalise padjaga. Löö teda täie jõuga, peatumata, karju, vandu, anna endale valu ja lase sel end maha jätta. Et lõõgastuda nii palju kui võimalik ja mitte šokeerida teisi, tehke seda üksi.
Harjutus nr 2: õppida austama teiste inimeste piire
Harjutuses on kõige tähtsam õppida tasakaalu leidma ja oma partneri soove austama, sest pole üksteisele ideaalselt sobivaid inimesi. Varem või hiljem hakkavad teie huvid üksteisega vastuollu minema, ilmuvad pretensioonid, see on normaalne. Näiteks soovib partner kohtuda sõpradega, kuid see olukord ei sobi teile. Kui hakkate oma nõudeid oma partnerile avaldama, saate negatiivse vastuse (viha, pahameel, tagasitõmbumine), see tähendab piisava inimliku reaktsiooni piiride rikkumisele.
Kui teate, et teil on kalduvus selliseid konflikte esile kutsuda, kujutage sageli ette olukorda, kus teie partner keelab teil teha midagi, mis teile meeldib ja mis puudutab ainult teid. Näiteks: „Ära julge seda punast seelikut kanda! Mulle ei meeldi see!" või "Ära suhtle selle sõbraga, ma ei ole rahul sellega, kuidas ta sind mõjutab." Seega panete end pidevalt tema asemele ja õpite "perimeetrit hoidma".
Lisaboonus ebaproduktiivsete negatiivsete emotsioonide ja pahameele vabanemiseks partneri vastu - Osho "mantra solvunutele":
"Ma olen nii tähtis kalkun, et ma ei saa lubada kellelgi oma loomuse järgi käituda, kui see mulle ei meeldi. Ma olen nii tähtis kalkun, et kui keegi ütles või ei teinud seda, mida ma ootasin, siis ma karistan teda oma solvumisega. Oh, las ta näeb, kui tähtis see on - minu kaebus, las ta saab selle karistuseks oma "süüteo" eest. Ma olen väga -väga tähtis kalkun.
Ma ei hinda oma elu. Ma ei hinda teda nii väga, et ma ei pahanda, kui raisata tema kallist aega solvumisele. Loobun hetke rõõmust, õnnest, mängulisusest, pigem annaksin selle hetke oma solvangule. Ja mind ei huvita, kas need sagedased minutid annavad kokku tunde, tunde päevadesse, päevad nädalatesse, nädalad kuudesse ja kuud aastadesse. Mul ei ole kahju veeta aastaid oma elust pahameelega - sest ma ei hinda oma elu.
Olen väga haavatav. Ma olen nii haavatav, et pean kaitsma oma territooriumi ja vastama pahameelega kõigile, kes seda puudutavad. Ma riputan oma laubale märgi „Ettevaatust, vihane koer“ ja lasen lihtsalt kellelgi proovida seda mitte märgata! Ma ümbritsen oma haavatavust kõrgete müüridega, mind ei huvita, et nende kaudu ei näe te väljaspool toimuvat - kuid mu haavatavus on ohutu.
Ma puhun elevandi kärbsest välja. Ma võtan selle poole surnud kärbse kellegi teise blooperist, reageerin sellele oma pahameelega. Ma ei kirjuta oma päevikusse, kui ilus maailm on, vaid kirjutan, kui alatult nad minusse suhtusid. Ma ei ütle oma sõpradele, kui väga ma neid armastan, pühendan pool õhtut sellele, kui palju nad mind solvasid. Ma pean nii palju enda ja teiste jõude lendu valama, et sellest saaks elevant. Lõppude lõpuks on kärbest lihtne lahti lasta või isegi mitte märgata, kuid elevant seda ei tee. Nii ma paisutan kärbsed elevantide suuruseks.
Ma olen kerjus. Ma olen nii vaene, et ei leia endas ühtegi tilka heldust - andestada, tilka eneseirooniat - naerma, tilka suuremeelsust - et mitte märgata, tilka tarkust -, et mitte vahele jääda , tilk armastust - vastu võtta. Mul neid tilkasid lihtsalt pole, sest olen väga -väga piiratud ja vaene. "
Harjutus nr 3: meenutage, millesse me armusime
See on suurepärane harjutus selle suhtefaasi jaoks, kui negatiivsus ja vastastikused kaebused täidavad ruumi nii palju, et te lõpetate üksteise armastuse tundmise. Peate kulutama 10-15 minutit päevas mõtlema, miks armusite oma partnerisse. Selleks peate vastama küsimustele "Mis mulle selle inimese juures meeldib?", "Mida meie suhe mulle annab?" ja "Kuidas mu elu välja näeks, kui poleks teda?" Tavaliselt aitavad positiivsed emotsioonid, mida kogete oma ühise elu õnnelikele hetkedele mõeldes, partnerile lähemale jõuda ja negatiivne kaob järk -järgult.
Harjutus nr 4: Õppige oma tunnetest õigesti rääkima
Nii mõnigi paar teeb vea, kui räägib oma tunnetest pahameelest, vihast ja kättemaksust, kasutades ebaproduktiivset ja solvavat teile suunatud sõnumit. Need on fraasid nagu “sa vihastad mind”, “sa oled vastutustundetu”, “sa kaod pidevalt kuhugi”, “sa ei aita”. "Sina-sõnum" on absoluutselt ebaproduktiivne, sest see kannab ainult süüdistavat funktsiooni, lükates vastutuse meie emotsioonide eest partnerile.
Et edastada inimesele tema soove ja tundeid ning samal ajal mitte lubada tal koheselt kaitsesse minna, peate kasutama "mina-väidet". See annab teie partnerile signaali, et te ei ründa, kuid edastage talle oma nägemust olukorrast: "Ma tahan, et te teaksite, kuidas ma end tunnen ja mis on minu jaoks oluline, ma ei nõua teilt midagi, ei muutusi ega edasi minema." Näiteks kui olete kellegi käitumise peale solvunud, võite öelda: „Kui lahkute sõpradega kauemaks kui 2 tunniks, tunnen end hüljatuna, üksildasena, kurvana ja hirmul. Mulle tundub, et sa pole minust huvitatud ja sa ei taha minuga aega veeta. "
Selline seisukoht aitab jõuda teineteisemõistmiseni palju kiiremini.
autori kohta
Koolituskeskuse "SEKS.RF" psühholoog-seksoloog, veebikoolituse "Emotsioonide juhtimine või skandaalse peatamine" autor.
Laadimine ...