Kopeerige kood ja kleepige see oma ajaveebi:
admin/all-yoga.ru
On teada, et meie keha rakud uuenevad. Aga kuidas see juhtub? Ja kui rakud pidevalt uuenevad, siis miks tuleb vanadus, mitte ei kesta igavene noorus?
Rootsi neuroloog Jonas Friesen leidis, et iga täiskasvanu on keskmiselt viisteist ja pool aastat vana! Kuid kui paljusid meie keha "detaile" uuendatakse pidevalt ja need osutuvad selle tulemusel omanikust palju nooremaks, siis tekivad mõned küsimused. Näiteks miks ei jää nahk kogu aeg sile ja roosa, nagu beebil, kui naha pealmine kiht on alati kahenädalane? Kui lihased on umbes 15-aastased, siis miks ei ole 60-aastane naine nii painduv ja liikuv kui 15-aastane tüdruk?
Rootsi neuroloog Jonas Friesen leidis, et iga täiskasvanu on keskmiselt viisteist ja pool aastat vana! Kuid kui paljusid meie keha "detaile" uuendatakse pidevalt ja need osutuvad selle tulemusel omanikust palju nooremaks, siis tekivad mõned küsimused. Näiteks miks ei jää nahk kogu aeg sile ja roosa, nagu beebil, kui naha pealmine kiht on alati kahenädalane? Kui lihased on umbes 15-aastased, siis miks ei ole 60-aastane naine nii painduv ja liikuv kui 15-aastane tüdruk?
Friesen nägi nendele küsimustele vastuseid mitokondrites (see on iga raku osa) DNA-s. Ta kogub kiiresti erinevaid kahjustusi. Seetõttu nahk aja jooksul vananeb: mitokondrites esinevad mutatsioonid põhjustavad naha nii olulise komponendi nagu kollageeni kvaliteedi halvenemist.
Paljude psühholoogide arvates toimub vananemine tänu vaimsetele programmidele, mis on meile lapsepõlvest peale sisendatud.
Siin käsitleme konkreetsete elundite ja kudede uuendamise ajastust, mis on näidatud joonistel. Kuigi seal on kõik nii detailselt kirjas, et see kommentaar võib olla tarbetu.
Elundirakkude uuenemine
Aju
Ajurakud elavad inimesega koos kogu tema elu. Aga kui rakke uuendataks, läheks nendega kaasa ka neisse põimitud info – meie mõtted, emotsioonid, mälestused, oskused, kogemused.
Vale eluviis – suitsetamine, narkootikumid, alkohol – kõik see ühel või teisel määral hävitab aju, tappes osa rakkudest.
Ja veel, kahes ajupiirkonnas rakud uuenevad.
Üks neist on haistmissibul, mis vastutab lõhnade tajumise eest.
Teine on hipokampus, mis kontrollib võimet omastada uut teavet, et see seejärel "salvestuskeskusesse" üle kanda, samuti ruumis navigeerimise võimet.
Süda
See, et ka südamerakkudel on uuenemisvõime, sai teatavaks alles hiljuti. Teadlaste sõnul juhtub seda elus vaid korra-paar, mistõttu on selle organi säilitamine ülimalt oluline.
Kopsud
Iga kopsukoe tüübi puhul toimub rakkude uuenemine erineva kiirusega. Näiteks bronhide (alveoolide) otstes olevad õhukotid taastuvad iga 11-12 kuu järel.
Kuid kopsude pinnal asuvaid rakke uuendatakse iga 14-21 päeva järel. See hingamisorgani osa võtab endasse enamiku sissehingatavast õhust tulevatest kahjulikest ainetest.
Halvad harjumused (eelkõige suitsetamine), aga ka saastunud atmosfäär aeglustavad alveoolide uuenemist, hävitavad neid ja võivad halvemal juhul põhjustada emfüseemi.
Maks
Maks on inimkeha organite hulgas regenereerimise meister. Maksarakud uuenevad ligikaudu iga 150 päeva järel, see tähendab, et maks "sünnib uuesti" kord viie kuu jooksul. See on võimeline täielikult taastuma ka siis, kui operatsiooni tulemusena on inimene kaotanud kuni kaks kolmandikku elundist.
See on ainus selline organ meie kehas.
Loomulikult on maksa selline vastupidavus selle organi abiga võimalik: maksale ei meeldi rasvane, vürtsikas, praetud, suitsutatud toit. Lisaks raskendavad selle tööd oluliselt alkohol ja enamik narkootikume.
Ja kui te sellele elundile tähelepanu ei pööra, maksab see oma omanikule julmalt kätte kohutavate haigustega - tsirroosi või vähiga. (Muide, kui te lõpetate alkoholi joomise kaheksaks nädalaks, on maks võimeline täielikult puhastama).
Sooled
Sooleseinad on seestpoolt kaetud tillukeste villidega, mis tagavad toitainete omastamise. Kuid nad on pideva maomahla mõju all, mis lahustab toitu, mistõttu nad ei ela kaua. Nende uuendamise tingimused - kolm kuni viis päeva.
Skelett
Skeleti luid uuendatakse pidevalt, see tähendab, et igal hetkel on samas luus nii vanu kui ka uusi rakke. Skeleti täielikuks renoveerimiseks kulub kümmekond aastat.
See protsess aeglustub vanusega, kuna luud muutuvad õhemaks ja hapramaks.
Keha kudede rakkude uuendamine
Juuksed
Juuksed kasvavad keskmiselt ühe sentimeetri kuus, kuid juuksed võivad olenevalt pikkusest mõne aastaga täielikult muutuda. Naistel kestab see protsess kuni kuus aastat, meestel - kuni kolm aastat.
Kulmu- ja ripsmekarvad kasvavad tagasi kuue kuni kaheksa nädalaga.
Silmad
Sellises väga olulises ja habras elundis nagu silm saavad uueneda vaid sarvkesta rakud. Selle pealmine kiht vahetatakse iga 7-10 päeva tagant. Kui sarvkest on kahjustatud, toimub protsess veelgi kiiremini – see on võimeline taastuma päevaga.
Keel
10 000 retseptorit paiknevad keele pinnal. Nad suudavad eristada toidu maitseid: magus, hapu, mõru, vürtsikas, soolane. Keelerakkude elutsükkel on üsna lühike - kümme päeva.
Suitsetamine ja suuinfektsioonid nõrgendavad ja pärsivad seda võimet, samuti vähendavad maitsemeelte tundlikkust.
Nahk
Naha pindmist kihti uuendatakse iga kahe kuni nelja nädala järel. Kuid ainult siis, kui nahk on korralikult hooldatud ja see ei saa liigset ultraviolettkiirgust.
Suitsetamine avaldab ka negatiivset mõju nahale – see halb harjumus kiirendab naha vananemist kaheks kuni neljaks aastaks.
Küüned
Elundite uuendamise kuulsaim näide on küüned. Iga kuu kasvavad nad 3-4 mm tagasi. Aga see on kätel, jalgadel kasvavad küüned kaks korda aeglasemalt.
Sõrme küüs uueneb täielikult keskmiselt kuue kuuga, varbal kümnega.
Veelgi enam, väikestel sõrmedel kasvavad küüned palju aeglasemalt kui teistel ja selle põhjus on arstidele siiani mõistatus.
Ravimite kasutamine aeglustab rakkude taastumist kogu kehas!
Nüüd olete aru saanud, mis mõjutab keharakkude uuenemist?
Järeldused tehke ise!
SAADA:
| Jälgi @chaskor |
Vanad mehed, röövlid
Vähk ja vananemine: ühe mündi kaks külge
Vähi ja vanaduse vahelist seost on raske üheselt mõistetavaks nimetada. Vananemist peetakse kasvajate tekke peamiseks riskiteguriks ja samal ajal ka nende vastu kaitsmise peamiseks strateegiaks. Kuid see vastuolu kaob, kui kujutame ette, et vanadus ja vähk, nagu dr Jekyll ja härra Hyde, ei ole täielikud vastandid, vaid üks ja seesama.
Mitte mina sees
Kuidas immuunsüsteem vananeb?
Vanadusest rääkides kujutame keha sageli ette kulunud osade kogumina, mis ei suuda oma otseseid ülesandeid täita. Immuunsüsteemi puhul kehtib see vaid osaliselt. Vanemad inimesed haigestuvad küll sagedamini näiteks hingamisteede infektsioonidesse ja taluvad seda raskemini kui nooremad, kuid sugugi mitte sellepärast, et nende immuunrakud ja -organid ei tööta. Vastupidi, nad töötavad päeval ja öösel, nad on lihtsalt hõivatud palju olulisema asjaga - võitlusega omaenda kehaga.
Me kõik sureme
Kas vanadus on võimalik ilma haigusteta?
Vanadus on paljude tõsiste haiguste riskitegur. Südame-veresoonkonna ja neuroloogilised haigused, risk haigestuda vähki, infarkt ja diabeet on eakate ustavad kaaslased. Mõned teadlased loodavad, et kunagi suudame kõiki neid haigusi korraga ravida, kuid peamine on tegeleda vananemisprotsessiga. Kellel on õigus?
ema lapselapsele
Mida teha, kui vanaema püüab teie last omal moel kasvatada
Iga vanem peaks mõistma, milliseid rolle mängivad peres vanaemad: lapsehoidja, õpetaja, nõustaja, haruldane külaline... Tihti tuleb see mõistmine protsessi käigus, sest lapse sünd on tugeva "agent Muuda”, mis tähendab, et kogu pere süsteem muutub. Sina, nagu keegi teine, tunned oma vanemaid ja kujutad ette, millised raskused sind ees ootavad. Kui mõni hetk vanaemaga suhtlemisel oli sinu jaoks ootamatu, siis ei tasu sellest suurt tragöödiat teha, vaid tuleb välja mõelda põhjused ja leida tervislik lahendus.
Aktiivne elu vanemas eas
Mis on vananemine ja kuidas vananeda mõnuga
Viimasel ajal on vananemine muutunud populaarseks teemaks. Rahvastiku vananemise, oodatava eluea pikenemise ja vanemaealiste osakaalu tõusu objektiivsete globaalsete suundumuste taustal pöördub selle teema poole üha rohkem inimesi. Psühholoogiateaduste kandidaat, Peterburi Riikliku Ülikooli dotsent Olga Jurjevna Strižitskaja räägib, mis on vananemine ja kuidas vananeda mõnuga.
Vananemine on vältimatu. Kasvamine on selektiivne.
Vanad inimesed enamasti tehtut ei kahetse, leinavad seda, mida ei jõudnud teha.
Tõeliseks elamiseks peate unistama, teadma oma eesmärke ja leidma elus iga päev midagi uut ja naljakat. Juhime teie tähelepanu huvitavale loole vanast naisest, kes järgis oma unistust lõpuni.
Lendab üle Alzheimeri pesa
Moskvas näidatud Hispaania seltskonnamultika "Kortsud".
Ei ole kombeks rääkida sellest, kuidas inimesed "ellu jäävad" ja seniilsetest vaevustest. Ja samal ajal puudutab see probleem iga perekonda. Hispaania animaatorid võtsid kohustuse tõstatada keeruline teema ning rääkida sellest lihtsalt ja selgelt. Režissöör Ignacio Ferras ja stsenarist Angel de la Cruz filmisid liigutava loo elust hooldekodus ja Alzheimeri tõvest.
Au ei saa täis
Muutke oma suhtumist vanadusse: muret jätkub kõigile
9. oktoobril algas II vabariiklik konverents "Vananevast ühiskonnast igas vanuses ühiskonnaks". On kätte jõudnud aeg mõista ja kainelt leppida tõsiasjaga, et elu tõesti ei lõpe pensioniga, vaid algab, ning otsustada, kuidas kindlustada igas vanuses pensionäride elu ja sotsiaalkindlustus igas tervislikus seisundis ja kogu Venemaal. Konverentsi esimese päeva plenaaristung oli pühendatud hooldusmajandusele: mis see on, kuidas see Venemaal toimub ja kui palju see maksma võib minna.
Vana müüt umbes 10% ajust
Või tõde kolju sisu ja lihtsate viiside kohta selle uuendamiseks
Inimesed on harjunud uskuma, et kusagil inimkeha tundmatus sügavuses on peidus ülivõimed, mida loodus avab vaid valitutele. Tegelikult on kõik palju proosalisem: sihikindlad pingutused ja võit laiskuse üle avavad piiramatu tee enesearengule. Jah, veel pole hilja realiseerida mitte ainult oma lapse, vaid ka oma ajuressursside potentsiaali.
Meie keha on suurepärane ja geniaalne. Kõik, mida me vajame, on mitte segada tema tööd. Ja muidugi ärge söödake talle mürgist sodi.
Pärast mürkidest loobumist ja tervislikku toitu sööma asumist saame mõne aja pärast täiesti terve keha, kui meil pole muidugi varem väga tõsiseid haigusi olnud. Kuid mu lemmikteadlased ütlevad, et õigele toitumisele üleminekuga saab ka tõsiseid haigusi aja jooksul oluliselt leevendada ja ravida.
Nii et see on minu eesmärk.
Kõik meie keha rakud uuenevad pidevalt ja meil on teatud perioodilisusega (igal organil oma periood) täiesti uued organid.
Nahk: naha välimine kiht, mis puutub kokku keskkonnaga, uueneb kõige kiiremini. Epidermise rakke uuendatakse iga 2-3 nädala järel. Sügavamad kihid on veidi aeglasemad, kuid keskmiselt toimub naha täielik uuenemise tsükkel 60-80 päevaga. Muide, huvitav teave: aasta jooksul toodab keha umbes kaks miljardit uut naharakku.
Siis aga tekib küsimus, miks näeb aastase lapse ja kuuekümneaastase inimese nahk täiesti erinev välja. Meie kehas on palju uurimata asju, kuid seni arvatakse, et nahk vananeb (aastatega) kollageeni tootmise ja uuenemise halvenemise tõttu, millega see seotud on, alles uuritakse.
Hetkel on vaid kindlaks tehtud, et väga olulised on sellised tegurid nagu ebaõige ja kehv (rasvade ja valkude vähesus) toitumine ning liiga agressiivne keskkonnamõju.
Need kahjustavad kollageeni tootmist ja kvaliteeti. Liigne ultraviolettkiirgus mõjutab negatiivselt ka naha taastumist. Kuid 20-30 minutit päikese käes viibimist peetakse terapeutiliseks annuseks, millel on kasulik mõju paljudele kehas toimuvatele protsessidele, sealhulgas naha uuenemisele.
Magu ja soolestikku katva epiteeli rakud puutuvad kokku kõige agressiivsema keskkonnaga (maomahlade ja toitu töötlevate ensüümidega) ning muutuvad neid pidevalt läbides õhemaks. Neid värskendatakse iga 3-5 päeva tagant!
Keele limaskesta struktuur on väga keeruline ja me ei hakka detailidesse laskuma. Erinevate keele limaskesta moodustavate rakkude (retseptorite) uuenemise kiirus on erinev. Lihtsustatud võime öelda, et nende rakkude uuenemistsükkel on 10-14 päeva.
Veri- vedelik, millest sõltub kogu meie elu. Keskmise inimese kehas sureb iga päev umbes pool triljonit erinevat vererakku. Nad peavad õigel ajal surema, et uued sündiksid. Tervel inimesel on surnud rakkude arv võrdne vastsündinute arvuga. Vere täielik uuenemine toimub 120-150 päeva jooksul.
Bronhid ja kopsud puutuvad kokku ka agressiivse keskkonnaga, seetõttu uuenevad nad suhteliselt kiiresti oma rakud. Kopsude välimised rakud, mis on esimene kaitsekiht agressorite vastu, uuenevad 2-3 nädala jooksul. Ülejäänud lahtreid värskendatakse sõltuvalt nende funktsioonidest erineva kiirusega. Kuid üldiselt kulub kopsukoe täielikuks uuendamiseks kehal veidi alla aasta.
Bronhiaalsed alveoolid uuendatakse iga 11-12 kuu järel.
Juuksed kasvavad keskmiselt 1-2 cm kuus. See tähendab, et mõne aja pärast on meil täiesti uued juuksed, olenevalt pikkusest.
Ripsmete ja kulmude elutsükkel on 3-6 kuud.
Küüned sõrmedel kasvavad kiirusega 3-4 mm kuus, täieliku uuenemise tsükkel on 6 kuud. Varvastel kasvavad küüned kiirusega 1-2 mm kuus.
Maks, Tõeliselt kõige maagilisem organ meie kehas. See mitte ainult ei puhasta meid kogu elu prügist, mille me oma kehasse paneme, vaid on ka taastumise eestvedaja. On kindlaks tehtud, et isegi 75% rakkude kadumisel (operatsiooni korral) suudab maks täielikult taastuda ja 2-4 kuu pärast on see täismaht.
Veelgi enam, vanuses kuni 30-40 aastat taastab see maht isegi kättemaksuga - 113%. Vanusega taastub maks ainult 90–95%.
Maksarakkude täielik uuenemine toimub 150-180 päevaga. Samuti on kindlaks tehtud, et kui loobute täielikult mürgistest toodetest (kemikaalid, ravimid, praetud toidud, suhkur ja alkohol), vabaneb maks iseseisvalt ja täielikult (!) kahjulikest mõjudest 6-8 nädalaga.
Meie tervis sõltub suuresti maksa tervisest. Kuid isegi sellist vastupidavat organit nagu maks, saame (proovime) tappa. Suur kogus suhkrut või alkoholi võib põhjustada maksale pöördumatuid tagajärgi tsirroosi kujul.
Neerude ja põrna rakud värskendatakse iga 300–500 päeva järel.
Skelett Meie keha toodab iga päev sadu miljoneid uusi rakke. See uueneb pidevalt ja selle struktuuris on nii vanu kui ka uusi rakke. Kuid luustruktuuri täielik rakkude uuenemine toimub 7-10 aasta pärast. Olulise toitumise tasakaalustamatuse korral toodetakse rakke palju vähem ja kehvema kvaliteediga ning sellest tulenevalt on meil aastate jooksul selline probleem nagu osteoporoos.
Igat tüüpi lihaskoe rakud täielikult uuendatud 15-16 aasta pärast.
Süda, silmad ja aju on teadlaste poolt siiani kõige vähem uuritud.
Väga pikka aega arvati, et südame lihaseid ei uuendata (erinevalt ülejäänud lihaskoest), kuid hiljutised avastused on näidanud, et see on pettekujutelm ja südame lihaskude uuendatakse samal ajal. nii nagu ülejäänud lihased.
Uuringud on alles alanud, kuid esialgsetel andmetel on teada, et täis südamelihase uuendamine toimub ligikaudu (täpsed andmed pole veel kättesaadavad) 20 aasta jooksul. See on 3-4 korda keskmise elu jooksul.
Müstika on ikkagi tõsiasi, et silma lääts pole üldse uuendatud, õigemini, miks objektiivi ei uuendata. Taastatakse ja uuendatakse ainult silma sarvkesta rakke. Värskendustsükkel on üsna kiire - 7-10 päeva. Kahjustuse korral suudab sarvkest taastuda vaid päevaga.
See ei muuda aga olematuks tõsiasja, et objektiivi rakke ei uuendata üldse! Läätse keskosa moodustub loote emakasisese arengu kuuendal nädalal. Ja elu lõpuni "kasvavad" uued rakud objektiivi keskossa, mis muudab selle paksemaks ja vähem painduvaks, halvendades aastatega teravustamise kvaliteeti.
Aju- see on mõistatuste mõistatus ...
Aju on meie kehas kõige vähem mõistetav organ. Loomulikult on see seotud mitmete objektiivsete teguritega. Elusa inimese aju on väga raske uurida ilma seda kahjustamata. Eksperimendid inimestega on meie riigis (vähemalt ametlikult) keelatud. Seetõttu tehakse uuringuid loomade ja lõplikult haigete vabatahtlike inimestega, mis ei ole sugugi samaväärne terve normaalselt toimiva inimesega.
Kuni viimase ajani usuti, et ajurakud ei uuene kunagi. Põhimõtteliselt on asjad alles. Aju, mis juhib kogu meie kõige keerulisemat süsteemi, mida nimetatakse kehaks, aju, mis annab signaale taastumiseks kõigile meie organitele, ei uuene üldse ... Hmm.
Eelmise sajandi 60ndatel avastas Joseph Altman talamuses ja ajukoores neurogeneesi (uute neuronite sünni). Teadusmaailm, nagu tavaliselt, oli selle avastuse suhtes väga skeptiline ja unustas selle. 80ndate keskel "taasavastas" selle avastuse teine teadlane Fernando Notteboom. Ja jälle vaikus.
Kuid alates eelmise sajandi 90ndate lõpust on lõpuks alanud meie aju täiemahulised uuringud.
Praegusel hetkel (viimaste uuringute käigus) on tehtud mitmeid avastusi. On juba usaldusväärselt kindlaks tehtud, et hipokampus ja haistmissibul uuendavad endiselt regulaarselt oma rakke. Lindudel, madalamatel selgroogsetel ja imetajatel on uute neuronite tekkemäär üsna kõrge. Täiskasvanud rottidel moodustub ja asendub kuu jooksul ligikaudu 250 000 uut neuronit (see on ligikaudu 3% koguarvust).
Inimkeha uuendab ka nende ajuosade rakke. Samuti on kindlaks tehtud, et mida aktiivsem on füüsiline ja ajutegevus, seda aktiivsemalt tekivad neis piirkondades uusi neuroneid. Kuid see on veel uurimisel. Oot-härra…
Viimase 20 aasta jooksul on teadus teinud tohutuid edusamme meie toitumise ja tervise mõistmisel. Lõpuks saime teada, et suur roll on õigelÕige toitumine mängib elundite töös oma osa. Usaldusväärselt on selgeks tehtud – mida me peame sööma ja mida mitte, kui tahame olla terved. Aga üldiselt? Mis üldiselt välja tuleb? Ja selgub, et "üksikasjalikult" värskendatakse meid peatumata kogu elu. Mis paneb meid siis haigeks jääma, vanaks jääma ja surema?
Lendame kosmosesse, mõtleme teiste planeetide vallutamisele ja koloniseerimisele. Kuid samal ajal teame oma kehast nii vähe. Teadlastel, nii iidsetel kui ka nüüdisajal, pole absoluutselt aimugi, miks me nii suure uuenemisvõimega vananeme. Miks tekivad kortsud ja lihaste seisund halveneb. Miks me kaotame painduvuse ja meie luud muutuvad rabedaks? Miks me jääme kurdiks ja lolliks... Keegi ei saa öelda midagi arusaadavat, nagu varem.
Mõned ütlevad, et vananemine on meie DNA-s, kuid sellel teoorial pole selle toetuseks tõendeid.
Teised usuvad, et vananemine on meie ajule ja psühholoogiale omane, et me justkui sunnime end vananema ja surema. Et meie alateadvus sisaldab vananemisprogramme. See on lihtsalt teooria, millel pole tõendeid ega tõendeid.
Teised jälle (väga värsked teooriad) arvavad, et see on tingitud teatud mutatsioonide "kuhjumisest" ja kahjustustest mitokondriaalses DNA-s. Kuid nad ei tea, miks need kahjustused ja mutatsioonid kogunevad.
See tähendab, et selgub, et vastupidiselt seltsimees Darwini evolutsiooniteooriale uuendavad rakud end ikka ja jälle uuendades enda halvenenud versiooni, mitte täiustatud versiooni. Kummaline...
Optimistlikud "alkeemikud" usuvad, et meile on sünnist saati antud nooruse eliksiir ja seda pole vaja kõrvalt otsida. Ta on meie sees. Peame lihtsalt valima oma keha jaoks õiged võtmed ja õppima, kuidas oma aju õigesti ja täielikult kasutada.
Ja siis on meie keha kui mitte surematu, siis väga-väga pikaealine!
Toidame oma keha korralikult. Me aitame teda natukene, õigemini, me ei sega teda igasuguste mürkidega ja vastutasuks tänab ta meid hea töö ja pika TERVE eluga! avaldatud
Yul Ivanchey
P.S. Ja pidage meeles, et lihtsalt oma tarbimist muutes muudame koos maailma! © econet
Kas me, täiskasvanud, suudame oma ajus teadlikult uusi neuroneid kasvatada? Kõlab fantastiliselt, kuid neuroloog Sandrine Thuret ütleb, et see on võimalik.
Tuginedes uusimatele neuroteaduste teadusuuringutele, annab ta praktilisi nõuandeid selle kohta, kuidas saaksime parandada oma meeleolu, mälu ja ennetada aju vananemist.
Lühidalt on kokkuvõttes see, et meie aju uueneb pidevalt, ehitades endale surevate rakkude asemel uusi. Ja me saame mõjutada neurogeneesi esinemise kiirust.
Siin on peamised mõtted ja väljavõtted TED-platvormilt.
Inimese aju ja närvisüsteemi uurinud teadlased olid pikka aega veendunud, et " närvirakud ei taastu". Kuid nagu selgub, neid mitte ainult ei taastata. Kõik täiskasvanud ajurakud uuendatakse pidevalt! Protsess on saanud oma teadusliku nime: neurogenees.
Kuni viimase ajani oli seda raske uskuda, kuid nüüd teavad neuroloogid: täiskasvanud inimese aju suudab toota uusi närvirakke. Uuendusprotsess on eriti kiire hipokampus, mis mängib olulist rolli sellistes asjades nagu mälu, meeleolu ja emotsioonid. Jonas Friesen Karolinska Instituudist on välja arvutanud, et me toodame 700 uut neuronit hipokampuse jaoks iga päev.
See võib tunduda väike kogus võrreldes miljardite rakkudega, mis moodustavad aju. Aga selleks ajaks, kui me saame 50 , meie ajus ei leidu ainsatki rakku nende hulgast, kellega oleme sündinud! Teisisõnu, 50 aastaga taastoodab aju end täiesti uuesti!
Mis siis?
Esiteks teavad teadlased, et see on väga oluline õppimise ja mälu jaoks. Iga kord, kui õpid midagi uut, mõtleb su aju, kuhu see paigutada. Selleks vajab ta uusi neuroneid. Kui neid seal pole, siis info lihtsalt "eroob" peast. Teie võime kosmoses navigeerida ja oma peas keerulisi marsruute vaimselt kavandada kannatab rohkem kui teised.
Teiseks on neurogenees kriitiline kvaliteet mälu. Mida rohkem "tasuta" rakke teil on, seda rohkem üksikasju sündmuse kohta teie pea mäletab.
Kolmandaks, see protsess otsene mõju teie meeleolule. Neurogeneesi aeglustumine on üks peamisi depressiooni põhjuseid. Võite hakata võtma antidepressante, kuid see ei muuda uute neuronite moodustumist kiiremaks. Enamgi veel, ravimid võivad kaotada oma efektiivsuse, kui neurogenees peatub.
Järgmine küsimus on: kas me saame kontrollida neurogeneesi? Vastus: jah.
Ühe selleteemalise põhiuuringu viisid läbi Salki Instituudi spetsialistid. Nad tõestasid, et uute neuronite moodustumise kiirus teie füüsiline aktiivsus on ülimalt tähtis. Laborottidel tehtud katsed näitasid, et tühjas puuris viibinute aju uuendati aeglasemalt kui nendel loomadel, kes jooksid "ratta sees".
Teiseks loeb palju see, mida sa sööd.
Uuringud näitavad, et kalorite piiramine kiirendab neurogeneesi 20-30%. Üldiselt arvutage välja, kui palju vajate oma pikkuse ja kaalu jaoks ning ärge ületage portsjoni suurust.
Uute rakkude moodustumise protsess ajus kiireneb ka siis, kui me sageli suupisteid. Vähenda toidukordade vahelisi intervalle!
Neurogeneesi kiirendamiseks võite ka suurendada flavonoidide tarbimist(leidub tumedas šokolaadis ja mustikates) ja oomega-3 rasvhappeid (lõhe ja muu õline kala). Seevastu kõrge küllastunud rasvasisaldusega dieet negatiivne mõju neurogeneesile.
etanool- kõigis alkohoolsetes jookides sisalduv alkohol, - aeglustab ka neurogeneesi. Erandi võib teha veini puhul: Sisaldab resveratrooli, mis soodustab uute neuronite ellujäämist. Seega piirduge järgmisel korral õhtusöögipeol selle "neutraalse" valikuga.
Ja viimane punkt toidu kohta.
Jaapani selleteemalised uuringud on näidanud, et pehmed toidud, mida on lihtne närida, vähendavad uute rakkude moodustumise kiirust. Teie aju vajab krõmpsuvat toitu, mille närimine võtab kaua aega!
Kõik need järeldused tegid teadlased laboriloomadega tehtud uuringute põhjal. Nad said sellest teada dieet moduleerib tõesti meeleolu ja mälu. Kalorite piiramine suurendab mälumahtu, samas kui rasvarikas dieet süvendab paratamatult depressiivseid sümptomeid. Seega pöörake tähelepanu söödava toidu kalorisisaldusele ja tekstuurile.
- Meie kehas on lühiealisi rakke, mis uuenevad kiiresti, ja on pikaealisi rakke, mida üldse ei asendata. Selgub, et levik on väga suur: mõned kogu eluks, teised - ainult paariks päevaks, nädalaks või mitmeks kuuks. Uurime põhjuseid, mis määravad sellise rakkude eluea erinevuse, nimelt geenid, mille töö võib raku eluiga pikendada ja lühendada,“ ütleb Harvardi meditsiinikooli ja Moskva Riikliku Ülikooli professor. Lomonosov, vananemise valdkonna uuringute laborite juhataja Vadim Gladõšev. Teadlane raporteeris saadud tulemustest hiljuti Kaasanis toimunud rahvusvahelisel konverentsil "Meetodid aktiivse pikaealisuse saavutamiseks", mis tõi kokku juhtivad teadlased üle maailma.
Gladõševi Harvardi töörühm uuris andmeid 20 inimrakkude tüübi kohta ja selgitas välja: milliste geenide ekspressioon (ehk töö aktiivsus) vastab rakkude pikale elueale kehas ja millised lühemale elueale. "Me koostasime mustrid ja nimetasime seda mudelit pikaealisuse signatuuriks ("pikaealisuse võti".) Aut.), selgitab professor. "See algoritm võimaldab meil näha, millised geenid tuleb aktiveerida, et rakud saaksid kauem elada. Järgmises etapis valitakse välja tingimused, ained, mis muudavad vajalike geenide tööd vajalikus suunas ehk pikendavad raku eluiga (nii et see loomulikult püsiks terve ja ei manduks rakuks. kasvaja üks. – Auth.) ” Tegelikult räägime potentsiaalsete geroprotektorite ehk ühendite, ravimite testimisest, mis võivad aeglustada vananemist ja pikendada inimese enda eluiga, selgitavad eksperdid.
— Muide, sellise "geenitesti" käigus võib selguda oluline asjaolu: sama "vananemisvastane" ühend osutub kasulikuks ühe inimese elundi/rakutüübi pikaealisuse seisukohalt ja samal ajal. aeg on teistele rakkudele kasutu, kui mitte kahjulik (st ei pikenda, vaid isegi lühendab nende eluiga. Aut.), ütleb teadlane. - See võib tähendada, et selliseid "vanaduse" ravimeid ei saa võtta tablettidena ega süstida verre, et need ei satuks kõikidesse organitesse.
– Võib-olla õnnestub rakendada meetodit, mida praegu kasutatakse teatud vähiliikide ravimisel – kindlasse kohta, kindlasse organisse suunatud süstid?
— Jah, teoreetiliselt on see üks võimalikest lähenemistest.
ÜKS KORD JA KOKKU ELU
Internetist leiate palju tekste ja värvikaid videoid, mis kinnitavad, et meie keha "uueneb täielikult 7-10 aasta pärast". See on täielik jama, vangutab professor Gladõšev pead. Vähemalt seetõttu, et meie kõige olulisemate organite - kogu keha juhtimiskeskuse, see tähendab aju ja peamise mootori ehk südame - rakke praktiliselt üldse ei uuendata. "Neuronid (aju närvirakud) tekivad embrüonaalse arengu käigus ja naise raseduse 4. või 5. kuuks moodustub suurem osa neist rakkudest sündimata lapses," selgitab teadlane. "Pärast sündi ja kuni inimese elu lõpuni neuronid enamasti lihtsalt surevad." Paraku tekib viimaste teaduslike andmete kohaselt elu jooksul mikroskoopilistes kogustes uusi aju närvirakke.
Ühesõnaga, bioloogia-anatoomia-meditsiin tegi spiraali pöörde ja pärast viimaste meetoditega põhjalikku uurimistööd jõuti tagasi teesi juurde, et närvirakke praktiliselt ei taastata. See tähendab, et neid tuleb hoolikalt kaitsta.
SEE ON KASULIK
Kuidas pikendada närvirakkude eluiga
1. Rohkem hapnikku!
Ajurakkude hea toitumise jaoks on vaja täielikku hapnikuvarustust. Seda aitab parandada aeroobne treening, millest kõige ohutum iga terviseseisundi ja vanuse puhul on kiires tempos kõndimine: võimalikult kiiresti ilma õhupuuduseta.
2. Vähem magus
Muidugi mäletate lapsepõlvest, et ajurakud vajavad glükoosi, kuid kui toidate oma neuroneid sageli puhta suhkruga maiustustest ja küpsistest, siis algavad ebasoodsad protsessid, mis kahjustavad aju veresooni. Palju turvalisem ja kasulikum on varustada aju glükoosiga, mis moodustub aeglaste (keeruliste) süsivesikute assimilatsiooni käigus, see tähendab: minimaalse töötlemisega teravili (kloostrikaerahelbed, tume riis); täisterajahust leib ja pasta; köögiviljad. Maiustused on soovitav asendada puuviljadega.
3. Unepuudus – ei
Ma ei taha teile stressi lisada, kuid on tõestatud, et unepuuduse korral suureneb ainete tootmine, mille kogunemine võib põhjustada põletikku ja neuronite edasist surma. Ja täieliku une ajal, vastupidi, aju puhastatakse kõige aktiivsemalt kogunenud prahist. "Puhastusplaanis" on kõige väärtuslikum sügava aeglase une faas, see moodustab 15 - 20% teie une kogukestusest ja ideaalis peaks see olema vähemalt 1,5 - 2 tundi.
MUNAD: JA KELL IKKA TIKSUB
Sarnaselt neuronitele antakse munarakud naisele üks kord ja kogu eluks. See tähendab, et loomulike igakuiste kadude tõttu on naiste sugurakkude varu ammendunud ja kuivab keskmiselt 40–55-aastaseks. Neile, kes plaanivad lapsi saada, kuid mingil põhjusel rasedust edasi lükkavad, pakub kaasaegne meditsiin munarakud külmutamist ja säilitamist krüopangas (Moskvas võib naiste sugurakkude kogumiseks ja säilitamiseks vajalike protseduuride maksumus ulatuda 170-ni. -175 tuhat rubla). rubla pluss umbes 15-17 tuhat rubla aastas krüopangas hoidmiseks).
Teine kõige olulisemate ja paraku taastumatute rakkude tüüp on kardiomüotsüüdid ehk südamelihase (müokardi) rakud. Sarnaselt neuronitega saab neid elu jooksul veidi täiendada, kuid äsja tekkivate kardiomüotsüütide arv on nii väike, et südame uuenemisest pole vaja tõsiselt rääkida, selgitab Vadim Gladõšev. Ja see on veel üks põhjus hoolitseda oma "mootori" tervise eest.
TEE SEDA
Et süda oleks pikaealine
Jaroslav Ašikhmin, kardioloog, meditsiiniteaduste kandidaat, Iljinski haigla peaterapeut annab nõu:
- Kontrollige oma vererõhku (BP): väljaspool füüsilist tegevust peaks see alati olema alla 130 ("ülemine") ja 85 ("alumine") mm Hg. Kui BP numbrid hüppavad üle 140 ja 90 mm Hg. - Leppige kiiresti kokku üldarsti või kardioloogi vastuvõtule.
- Vabanege ülekaalust. Terve südame puhul peetakse normaalseks kehamassiindeksit (KMI) kuni 25. KMI arvutamiseks pane oma pikkus (meetrites) ruudusse ja seejärel jaga oma kaal (kg) saadud arvuga.
- Loobuge suitsetamisest ja ärge kuritarvitage alkoholi. Vastunäidustuste puudumisel (seedehaigused, rasedus jne) peetakse suhteliselt ohutuks juua 1 klaasi kuiva veini päevas mitte rohkem kui 5 korda nädalas naistele ja kuni 2 klaasi päevas mitte rohkem kui 5 korda. nädal meestele.
- Püüdke liikuda nii palju kui võimalik: viimaste rahvusvaheliste südame- ja veresoonkonnasoovituste kohaselt tehke nädalas vähemalt 150 minutit mõõdukat treeningut (30 minutit 5 päeva nädalas) või vähemalt 75 minutit jõulist treeningut (15 minutit päevas) 5 päeva nädalas) on kohustuslikud).
KAS NAHK MUUTUB KERGE KORDA KUUS? ÄRGE OLE VÄLJASTATUD
Enamik teisi meie keha rakke, mõned kiiremini, mõned aeglasemalt, aga ühel või teisel viisil uuenevad. Näiteks rasvarakud elavad 7,5 - 8 aastat, maksarakud - hepatotsüüdid keskmiselt 327 päeva, epiteelirakud (soolestiku sisevooder) 2 - 4 päeva, naharakud 10 - 30 päeva ja seemneraku eluiga on 2 kuud.
Siin pole aga kõik nii lihtne, nagu kujutavad ette arvukate internetipiltide ja videote autorid, hoiatab professor Gladõšev. Ärge laske end petta, et teie maks uueneb igal aastal täielikult ja kogu nahk muutub kergesti kord kuus.
- Tihti lihtsustavad nad kõike, aga elus juhtub palju teisiti: näiteks on mõned rakud bioloogiliselt võimelised end uuenema, kuid tegelikult elab selline rakk oma elundis ja kui ta eemaldad, asendub ta teise rakuga. vähemalt päeval ja kui ei puutu - võib 10 aastat istuda ja mitte muutuda. Juhtub ka seda, et sama tüüpi rakud ühes kehakohas on mõne aja jooksul täielikult muutunud ja teises kohas elavad nii, nagu poleks midagi juhtunud. Millised tegurid seda mõjutavad, on siiani suuresti keha sisemise eneseregulatsiooni mõistatus.
PROJEKT "LIHASEFANTOM"
— Rakkude uuendamiseks on kaks võimalust. Esimene on jagunemine, mille järel emarakk sureb ja selle asemele tuleb uus tütarrakk. Teine viis on tüvirakkude (universaalne. – Autor) transformeerimine teatud kudede ja elundite rakkudeks, – selgitab konverentsil "Aktiivse pikaealisuse saavutamise meetodid" osaleja, RIKEN Instituudi (Jaapan) juhtivteadur, Kaasani Föderaalülikooli (KFU) labor, teaduste kandidaat, geneetik Oleg Gusev. "Meie lihaseid ja muid elundeid ümbritsevad tüvirakkude kogumid (tükid), mis vajaduse korral "muutuvad" spetsiaalseteks rakkudeks.
Aja jooksul tüvirakkude varud kehas ammenduvad, jagunevad rakud järk-järgult lagunevad ( vaata edasi "Küsimise serv").
- Nendel ja muudel põhjustel tekib vanusega sarkopeenia ehk lihasmassi kaotus, mis toob kaasa elukvaliteedi halvenemise: inimene nõrgeneb, liigub halvemini, suureneb kukkumiste, verevalumite ja luumurdude oht. . Inimeste säästmiseks sellistest probleemidest, õigupoolest lihaste noorendamiseks käivitame Jaapani RIKEN Instituudi, KFU ja Venemaa Teaduste Akadeemia Üldgeneetika Instituudi laiaulatusliku rahvusvahelise projekti "Muscle Phantom". Veelgi enam, plaanitakse, et just Venemaa hakkab uuringutes juhtrolli mängima.
NÄOLIHASTE MÜSTEERIUM
Mida teadlased täpselt ette võtavad?
- Kõigepealt analüüsime lihaste mitmekesisust. Arvatakse, et inimesel on ainult kolme tüüpi lihaseid: südame (müokard), silelihased ja skeletilihased. Kuid ainuüksi skeletilihaseid on rohkem kui 600! Tänaseni pole teada, mis teeb need sarnaseks ja mitmekesiseks. Ilmselt on mingi spetsiaalne geneetiline programm: vaatamata sellele, et nad kõik on üldiselt skeletilihased, on neil omad komponendid, mis määravad, mis liiki neist saab.
Miks on nii oluline teada saada?
- Pea meeles, hiljuti suri kuulus teadlane Stephen Hawking? Tal oli amüotroofse lateraalskleroosi (pärilik närvisüsteemi haigus, millega kaasneb lihaste atroofia) raske staadium. Aut.). Silmatorkavalt säilitas Hawking täieliku halvatusega näoilmed. Kuid haigus on pärilik, mis tähendab, et kõigis keharakkudes on mutatsioon sama. Kuid nagu selgus, ei allu vanusega düstroofia (kurnatus) mitte igat tüüpi lihastele - kas haigusega, nagu Stephenil, või tervetel vanematel inimestel. Eelkõige selgus, et silmalihased ja näolihased on inimestel kõige stabiilsemad. Ja nüüd on oluline mõista: miks näiteks jäsemete lihased muutuvad esimesteks düstroofia ohvriteks (vanuse või haigusega. - Aut.), samas kui muud tüüpi lihased mitte. Mis on neis nii erilist? Kui see välja selgitatakse, on väljavaateid kasutada geeniteraapiat, et taastada kurnatud lihased heasse seisukorda. See on meie projekti eesmärk.
Võrreldes primaatide ja inimestega tehtud uuringute tulemusi erinevate lihaste lõikes ja erinevas vanuses, plaanivad teadlased luua kõige põhjalikuma atlase erinevate lihastüüpide tööst. Ja arvutage välja tegurid, mis mõjutavad lihaste muutusi ja ülitundlikkust.
KÜSIMUS-ERV
Miks me vananeme, kui end uuendame?
"Esiteks on tüvirakkude varud ammendunud ja teiseks on oluline mõista, et rakkude jagunemine ei möödu jäljetult," selgitab geneetik Oleg Gusev.— Igal juhul toob jagamine kaasa vigade, mutatsioonide kuhjumise. Vanemrakk edastab mõne defektiga DNA lapserakku. Tütarrakku satub lisaks geenidele ka osa emarakust pärit bioloogilist materjali, näiteks vanade valkude fragmendid ja muu ebasoodne pärand. Nii et uued rakud on juba veidi "vanad" ja iga järgnev on tinglikult eelmisest osaliselt kehvem, eriti inimese vanuse kasvades.
"Muidugi on meie kehas parandustööriistad, see tähendab ema- ja tütarrakkude DNA-s tekkivate kahjustuste korrigeerimine." lisab bioloog Vadim Gladõšev.«Mida vanem on aga kere, seda aeglasemalt ja kehvemini töötavad parandusmehhanismid, defekte koguneb järjest juurde. Selliste ebasoodsate muutuste kuhjumise protsess on vananemine ja selle välisteks ilminguteks on nõrkus ja vanusega arenevad haigused. Bioloogiliselt pole meil aga takistusi, mis ei lubaks vananevasse konveierisse sekkuda ja seda pidurdada – nii nagu oleme juba õppinud pidurdama ja ravima paljusid tõsiseid haigusi.
Artikli autor on tänulik rahvusvahelise konverentsi "Aktiivse pikaealisuse saavutamise viisid" korralduskomitee kaasesimehe abi eest. Fania Maganova ja konverentsi teaduslik juhendaja, Venemaa Teaduste Akadeemia korrespondentliige Aleksei Moskalev.
Ma ütlen pidevalt, et meie keha on suurepärane ja geniaalne. Kõik, mida me vajame, on mitte segada tema tööd. Ja muidugi ärge söödake talle mürgist sodi.
Pärast mürkidest loobumist ja tervislikku toitu sööma asumist saame mõne aja pärast täiesti terve keha, kui meil pole muidugi varem väga tõsiseid haigusi olnud. Kuid mu lemmikteadlased ütlevad, et õigele toitumisele üleminekuga saab ka tõsiseid haigusi aja jooksul oluliselt leevendada ja ravida.
Nii et see on minu eesmärk.
Kõik meie keha rakud uuenevad pidevalt ja meil on teatud perioodilisusega (igal organil oma periood) täiesti uued organid.
Nahk: Kõige kiiremini uueneb naha välimine kiht, mis on kokkupuutes keskkonnaga. Epidermise rakke uuendatakse iga 2-3 nädala järel. Sügavamad kihid on veidi aeglasemad, kuid keskmiselt toimub naha täielik uuenemise tsükkel 60-80 päevaga. Muide, huvitav teave: aasta jooksul toodab keha umbes kaks miljardit uut naharakku.
Siis aga tekib küsimus, miks näeb aastase lapse ja kuuekümneaastase inimese nahk täiesti erinev välja. Meie kehas on palju uurimata asju, kuid seni arvatakse, et nahk vananeb (aastatega) kollageeni tootmise ja uuenemise halvenemise tõttu, millega see seotud on, alles uuritakse.
Hetkel on vaid kindlaks tehtud, et väga olulised on sellised tegurid nagu ebaõige ja kehv (rasvade ja valkude vähesus) toitumine ning liiga agressiivne keskkonnamõju.
Need kahjustavad kollageeni tootmist ja kvaliteeti. Liigne ultraviolettkiirgus mõjutab negatiivselt ka naha taastumist. Kuid 20-30 minutit päikese käes viibimist peetakse terapeutiliseks annuseks, millel on kasulik mõju paljudele kehas toimuvatele protsessidele, sealhulgas naha uuenemisele.
Magu ja soolestikku katva epiteeli rakud puutuvad kokku kõige agressiivsema keskkonnaga (maomahlade ja toitu töötlevate ensüümidega) ning muutuvad neid pidevalt läbides õhemaks. Neid värskendatakse iga 3-5 päeva tagant!
Keele limaskesta struktuur on väga keeruline ja me ei hakka detailidesse laskuma. Erinevate keele limaskesta moodustavate rakkude (retseptorite) uuenemise kiirus on erinev. Lihtsustatult võib öelda, et nende rakkude uuenemistsükkel on 10-14 päeva.
Veri— vedelik, millest sõltub kogu meie elu. Keskmise inimese kehas sureb iga päev umbes pool triljonit erinevat vererakku. Nad peavad õigel ajal surema, et uued sündiksid. Tervel inimesel on surnud rakkude arv võrdne vastsündinute arvuga. Vere täielik uuenemine toimub 120-150 päeva jooksul.
Bronhid ja kopsud puutuvad kokku ka agressiivse keskkonnaga, seetõttu uuenevad nad suhteliselt kiiresti oma rakud. Kopsude välimised rakud, mis on esimene kaitsekiht agressorite vastu, uuenevad 2-3 nädala jooksul. Ülejäänud lahtreid värskendatakse sõltuvalt nende funktsioonidest erineva kiirusega. Kuid üldiselt kulub kopsukoe täielikuks uuendamiseks kehal veidi alla aasta.
Bronhiaalsed alveoolid uuendatakse iga 11-12 kuu järel.
Juuksed kasvavad keskmiselt 1-2 cm kuus. See tähendab, et mõne aja pärast on meil täiesti uued juuksed, olenevalt pikkusest.
Ripsmete ja kulmude elutsükkel on 3-6 kuud.
Küüned käed kasvavad kiirusega 3-4 mm kuus, täielik uuendustsükkel on 6 kuud. Varvastel kasvavad küüned kiirusega 1-2 mm kuus.
Maks, meie keha kõige maagilisem organ. See mitte ainult ei puhasta meid kogu elu prügist, mille me oma kehasse paneme, vaid on ka taastumise eestvedaja. On kindlaks tehtud, et isegi 75% rakkude kadumisel (operatsiooni korral) suudab maks täielikult taastuda ja 2-4 kuu pärast on see täismaht.
Veelgi enam, vanuses kuni 30-40 aastat taastab see mahtu isegi rohkem kui - 113%. Vanusega taastub maks ainult 90–95%.
Maksarakkude täielik uuenemine toimub 150-180 päevaga. Samuti on kindlaks tehtud, et kui loobute täielikult mürgistest toodetest (kemikaalid, ravimid, praetud toidud, suhkur ja alkohol), vabaneb maks iseseisvalt ja täielikult (!) kahjulikest mõjudest 6-8 nädalaga.
Meie tervis sõltub suuresti maksa tervisest. Kuid isegi sellist vastupidavat organit nagu maks, saame (proovime) tappa. Suur kogus suhkrut või alkoholi võib põhjustada maksale pöördumatuid tagajärgi tsirroosi kujul.
Neerude ja põrna rakud värskendatakse iga 300–500 päeva järel.
Skelett Meie keha toodab iga päev sadu miljoneid uusi rakke. See uueneb pidevalt ja selle struktuuris on nii vanu kui ka uusi rakke. Kuid luustruktuuri täielik rakkude uuenemine toimub 7-10 aasta pärast. Olulise toitumise tasakaalustamatuse korral toodetakse rakke palju vähem ja kehvema kvaliteediga ning sellest tulenevalt on meil aastate jooksul selline probleem nagu osteoporoos.
Igat tüüpi lihaskoe rakud täielikult uuendatud 15-16 aasta pärast.
Süda, silmad ja aju on teadlaste poolt siiani kõige vähem uuritud.
Väga pikka aega arvati, et südame lihaseid ei uuendata (erinevalt ülejäänud lihaskoest), kuid hiljutised avastused on näidanud, et see on pettekujutelm ja südame lihaskude uuendatakse samal ajal. nii nagu ülejäänud lihased.
Uuringud on alles alanud, kuid esialgsetel andmetel on teada, et täis südamelihase uuendamine toimub ligikaudu (täpsed andmed pole veel kättesaadavad) 20 aasta jooksul. See on 3-4 korda keskmise elu jooksul.
Müstika on ikkagi tõsiasi, et silma lääts pole üldse uuendatud, õigemini, miks objektiivi ei uuendata. Taastatakse ja uuendatakse ainult silma sarvkesta rakke. Värskendustsükkel on üsna kiire - 7-10 päeva. Kahjustuse korral suudab sarvkest taastuda vaid päevaga.
See ei muuda aga olematuks tõsiasja, et objektiivi rakke ei uuendata üldse! Läätse keskosa moodustub loote emakasisese arengu kuuendal nädalal. Ja elu lõpuni "kasvavad" uued rakud objektiivi keskossa, mis muudab selle paksemaks ja vähem painduvaks, halvendades aastatega teravustamise kvaliteeti.
Aju- see on mõistatuste mõistatus ...
Aju on meie kehas kõige vähem mõistetav organ. Loomulikult on see seotud mitmete objektiivsete teguritega. Elusa inimese aju on väga raske uurida ilma seda kahjustamata. Eksperimendid inimestega on meie riigis (vähemalt ametlikult) keelatud. Seetõttu tehakse uuringuid loomade ja lõplikult haigete vabatahtlike inimestega, mis ei ole sugugi samaväärne terve normaalselt toimiva inimesega.
Kuni viimase ajani usuti, et ajurakud ei uuene kunagi. Põhimõtteliselt on asjad alles. Aju, mis juhib kogu meie kõige keerulisemat süsteemi, mida nimetatakse kehaks, aju, mis annab signaale taastumiseks kõigile meie organitele, ei uuene üldse ... Hmm.
Eelmise sajandi 60ndatel avastas Joseph Altman talamuses ja ajukoores neurogeneesi (uute neuronite sünni). Teadusmaailm, nagu tavaliselt, oli selle avastuse suhtes väga skeptiline ja unustas selle. 80ndate keskel "taasavastas" selle avastuse teine teadlane Fernando Notteboom. Ja jälle vaikus.
Kuid alates eelmise sajandi 90ndate lõpust on lõpuks alanud meie aju täiemahulised uuringud.
Praegusel hetkel (viimaste uuringute käigus) on tehtud mitmeid avastusi. On juba usaldusväärselt kindlaks tehtud, et hipokampus ja haistmissibul uuendavad endiselt regulaarselt oma rakke. Lindudel, madalamatel selgroogsetel ja imetajatel on uute neuronite tekkemäär üsna kõrge. Täiskasvanud rottidel moodustub ja asendub kuu jooksul ligikaudu 250 000 uut neuronit (see on ligikaudu 3% koguarvust).
Inimkeha uuendab ka nende ajuosade rakke. Samuti on kindlaks tehtud, et mida aktiivsem on füüsiline ja ajutegevus, seda aktiivsemalt tekivad neis piirkondades uusi neuroneid. Kuid see on veel uurimisel. Oot-härra…
Viimase 20 aasta jooksul on teadus teinud tohutuid edusamme meie toitumise ja tervise mõistmisel. Lõpuks saime teada, et õigel toitumisel on oluline roll elundite õiges toimimises. Usaldusväärselt on selgeks tehtud, mida me peame sööma ja mida mitte, kui tahame olla terved. Aga üldiselt? Mis üldiselt välja tuleb? Ja selgub, et "üksikasjalikult" värskendatakse meid peatumata kogu elu. Mis paneb meid siis haigeks jääma, vanaks jääma ja surema?
Lendame kosmosesse, mõtleme teiste planeetide vallutamisele ja koloniseerimisele. Kuid samal ajal teame oma kehast nii vähe. Teadlastel, nii iidsetel kui ka nüüdisajal, pole absoluutselt aimugi, miks me nii suure uuenemisvõimega vananeme. Miks tekivad kortsud ja lihaste seisund halveneb. Miks me kaotame painduvuse ja meie luud muutuvad rabedaks? Miks me jääme kurdiks ja lolliks... Keegi ei saa öelda midagi arusaadavat, nagu varem.
Mõned ütlevad, et vananemine on meie DNA-s, kuid sellel teoorial pole selle toetuseks tõendeid.
Teised usuvad, et vananemine on meie ajule ja psühholoogiale omane, et me justkui sunnime end vananema ja surema. Et meie alateadvus sisaldab vananemisprogramme. See on lihtsalt teooria, millel pole tõendeid ega tõendeid.
Teised jälle (väga värsked teooriad) arvavad, et see on tingitud teatud mutatsioonide "kuhjumisest" ja kahjustustest mitokondriaalses DNA-s. Kuid nad ei tea, miks need kahjustused ja mutatsioonid kogunevad.
See tähendab, et selgub, et vastupidiselt seltsimees Darwini evolutsiooniteooriale uuendavad rakud end ikka ja jälle uuendades enda halvenenud versiooni, mitte täiustatud versiooni. Kummaline...
Optimistlikud "alkeemikud" usuvad, et meile on sünnist saati antud nooruse eliksiir ja seda pole vaja kõrvalt otsida. Ta on meie sees. Peame lihtsalt valima oma keha jaoks õiged võtmed ja õppima, kuidas oma aju õigesti ja täielikult kasutada.
Ja siis on meie keha kui mitte surematu, siis väga-väga pikaealine!
Toidame oma keha korralikult. Me aitame teda natukene, õigemini, me ei sega teda igasuguste mürkidega ja vastutasuks tänab ta meid hea töö ja pika TERVE eluga!
Laadimine...