Dans quelles maladies apparaît la somnolence? Sommeil assis : occurrence, causes et dommages potentiels. L'irritabilité, la perte d'énergie et la somnolence sont des perturbations endocriniennes chez la femme

Certaines personnes ne peuvent pas s'allonger pour dormir. Ils tournent, tournent, mais pas car ils ne peuvent pas prendre la position nécessaire pour s'endormir. Mais dès qu'ils sont assis sur une chaise avec un livre ou au lit, le sommeil s'installe immédiatement. Dans la position actuelle, les gens dorment suffisamment. Alors pourquoi une personne dort-elle parfois en étant assise ?

Si une personne a une sorte d'association désagréable de s'endormir en position couchée, ou si elle a éprouvé une peur intense en s'endormant au lit, alors dans cette position, elle commence à stresser, l'adrénaline est libérée dans le sang et elle ne peut pas s'endormir.

Homme endormi en position assise en raison de problèmes cardiaques

Les personnes qui ont une maladie cardiaque sont obligées de dormir en position assise. En position horizontale, le flux sanguin vers le cœur augmente, le cœur tombe en panne et le sang reste dans les poumons. Par conséquent, une personne adopte instinctivement une position qui lui permet de s'endormir et de dormir plus facilement, dans ce cas - semi-verticale. Au fur et à mesure que la maladie progresse, le patient a besoin de plus d'oreillers.

Que faire?

Consultez un cardiologue et faites un ECG et une échographie du cœur.

Homme dormant en position assise en raison de problèmes d'estomac

Parfois, une personne dort assise si elle a un état pathologique de l'estomac. Les personnes qui souffrent de brûlures d'estomac dorment à moitié assises. Si une personne se couche, il se produit un reflux, des brûlures d'estomac, le contenu de l'estomac est jeté dans l'œsophage.

Le plus souvent, cela se produit avec une hernie de l'œsophage. Si l'ouverture du diaphragme par laquelle pénètre l'œsophage est trop grande, une hernie se produit. Dans le même temps, une personne tousse souvent, car l'œsophage est irrité par le suc gastrique.

Que faire?

Faites un examen radiographique de l'œsophage.

L'homme dort en position assise à cause de maux de tête

Il se trouve qu'une personne a mal à la tête en position couchée. C'est un symptôme alarmant. Ce qui indique que le liquide ne s'écoule pas du cerveau. Il y a des cavités dans le cerveau qui sont remplies de liquide, ce liquide s'écoule constamment.

Cancer du cerveau

Dormir en position assise peut être le résultat d'un mal de tête qui survient en position couchée.

Que faire?

Consultez un médecin et passez une imagerie par résonance magnétique (IRM) du cerveau.

L'apnée comme cause du sommeil sédentaire

Il peut y avoir une autre raison, plus typique pour les personnes obèses - ou retenir votre souffle pendant le sommeil. L'apnée nocturne survient plus souvent lorsque la personne est allongée sur le dos. Si le patient est très sensible, sous l'influence du stress, il peut avoir peur de s'endormir en position couchée.

Sommeil assis chez les enfants

La situation chez les enfants est légèrement différente de celle des adultes. Pourquoi l'enfant préfère-t-il dormir assis ? Très souvent, les bébés adoptent une position similaire en raison des peurs nocturnes, qui perturbent le processus d'endormissement au lit.

Conséquences du sommeil sédentaire

Lorsqu'un enfant ou un adulte dort en position assise pendant une longue période (plus d'un mois), cela peut entraîner certaines conséquences :

Une position inconfortable entraîne une compression des artères de la colonne vertébrale, qui irriguent le cerveau. Cela conduit à son ischémie et interfère avec le repos nocturne, provoquant une somnolence et une sensation de fatigue après une nuit de repos.
Une pression importante sur les vertèbres à la suite d'un long séjour dans une position inconfortable peut entraîner des modifications de la colonne vertébrale et provoquer une exacerbation d'un certain nombre de maladies, notamment l'ostéochondrose.
Des conséquences similaires qui surviennent chez les personnes âgées peuvent provoquer un AVC ischémique.

Parmi les différents signes qui avertissent de la présence d'une maladie particulière, il existe un symptôme tel que la somnolence diurne. Le syndrome peut être désagréable et indiquer de graves problèmes de santé. Ce phénomène se produit chez de nombreuses personnes. Cependant, pour certains, il disparaît le lendemain, tandis que d'autres vivent avec pendant des années. Cette condition signifie un simple malaise, ou une somnolence pendant la journée met en garde contre une maladie grave.

Ainsi, l'évolution chronique de l'hypersomnie peut non seulement être considérée comme une caractéristique du corps, mais aussi comme le résultat de maladies du système nerveux central et de lésions des cellules du cerveau. Lors de la détection et du diagnostic de nombreuses maladies, un tel symptôme est particulièrement important, il est donc important de prévenir la maladie à temps.

La somnolence diurne est un avertissement de maladies graves

De nombreuses personnes se plaignent de vouloir constamment dormir, quelle que soit l'heure et le lieu. A tendance à dormir partout et toujours, matin et soir, sur le lieu de travail ou à la salle de sport.

Lorsque la somnolence diurne apparaît, les raisons de ce phénomène peuvent être différentes.

maladies;
durée de repos insuffisante;
l'utilisation de divers moyens;
mauvais style de vie.

Pour normaliser la santé, vous devez identifier une source défavorable et l'éliminer.

Diabète

Cette maladie dangereuse peut entraîner une somnolence pendant la journée, car en raison d'un changement dans l'équilibre de l'hormone insuline, qui est responsable de l'apport d'éléments facilement assimilables dans les cellules, elle peut provoquer une augmentation et une diminution de la saturation en glucose. dans le système circulatoire. À la suite de tels changements, il y a une léthargie chronique et une somnolence à l'heure du déjeuner.

De plus, des dommages au cortex cérébral sont possibles, la formation d'un syndrome psycho-organique, qui conduit à une somnolence pendant la journée.

Apnée

Souvent, un symptôme d'hypersomnie peut survenir en raison de l'apnée chez les personnes âgées. Les personnes en surpoids ont également tendance. Avec cette maladie, lorsqu'une personne se repose la nuit, le processus respiratoire s'arrête et, en raison d'un manque d'oxygène, elle se réveille.

La personne ronfle, puis meurt. Après un certain temps, il émet à nouveau des vibrations. Pendant ces pauses dans la crise, le cerveau souffre d'un manque d'oxygène, ce qui est à l'origine d'un état de somnolence tout au long de la journée. De plus, une hypertension artérielle est possible le matin.

Hypertension

La maladie se forme souvent chez les personnes de plus de 40 ans qui ont de mauvaises habitudes et sont en surpoids et diabétiques. En outre, le lieu de résidence et la prédisposition héréditaire jouent un rôle important.

La liste des symptômes avertissant de la présence de cette maladie :

une augmentation régulière de la pression au repos;
insomnie la nuit;
léthargie diurne;
vertiges;
la nausée.

Si une condition similaire se développe, vous devez immédiatement contacter un médecin.

Hypotension

Dans le cas d'une baisse régulière de la pression, cela entraînera un problème de flux sanguin vers le cerveau, qui se manifeste :

faiblesse;
somnolence;
maux de tête;
rupture.

Le traitement de la maladie est effectué sous la supervision d'un thérapeute.

Anémie

En cas de maladie, l'indice d'hémoglobine des érythrocytes diminue, ce qui aggrave l'apport d'oxygène par le sang aux organes et aux tissus. La mémoire d'une personne se détériore, sa tête tourne, il n'y a ni force ni énergie. L'évanouissement arrive.

Hypersomnie idiopathique

La maladie apparaît surtout chez les jeunes. En raison de l'absence d'autres facteurs, qui donnent constamment envie de dormir pendant la journée, la maladie est diagnostiquée par exclusion.

Dans cet état, le désir de se reposer pendant la journée est noté. Intéressé à résoudre le problème, le patient se plaint d'être toujours fortement attiré par le repos. Il arrive qu'une personne ait tendance à dormir pendant une veille impuissante. Le soir, le patient s'endort rapidement.

Lorsque vous voulez régulièrement vous endormir, une fatigue régulière se développe, puis cette condition entraîne de graves problèmes.

Souvent, la somnolence diurne peut avertir d'une maladie liée au système endocrinien. Cette maladie s'accompagne souvent d'une prise de poids, de modifications des selles et d'une perte de cheveux.

En outre, le patient peut ressentir des frissons, de la fatigue, du froid, même s'il semble que le corps a dormi.

Somnolence diurne comme effet des médicaments

Presque tous les médicaments affectent les rêves, les dérangent la nuit (une personne ne peut pas dormir suffisamment) ou provoquent une somnolence diurne. Pour maintenir un bon repos, vous devez choisir le moment et la posologie des médicaments pris avec votre médecin.

Tout d'abord, cela s'applique aux moyens qui provoquent l'asomnie.

Bêta-bloquants.
Bronchodilatateurs.
Corticoïdes.
Décongestionnants.
Stimulants du système nerveux central.
Diphénine.
Les hormones thyroïdiennes.

Puisque l'insomnie accompagne souvent un état dépressif, les personnes qui ont des difficultés à s'endormir utilisent des antidépresseurs. Ce sont ces médicaments qui occupent une place importante, affectant la structure du rêve.

Amitriptyline, Sinekvan, Trazodone réduisent la durée de REM et augmentent le cycle de rêve lent. Les médicaments provoquent une sensation de somnolence, qui affecte les activités tout au long de la journée.

Pendant la dépression, des inhibiteurs de la monoamine oxydase sont prescrits - Tranylcypromine, Fenelzine, qui peuvent provoquer un repos fragmenté et agité avec des réveils fréquents. Les médicaments réduisent la durée du REM et entraînent une inhibition pendant la journée.

Résultats de stress

La fatigue sévère et la somnolence au stade initial se caractérisent par une excitabilité élevée, une insomnie résultant de la libération d'adrénaline et de cortisol. Si les causes du stress ont un effet prolongé, les glandes surrénales sont épuisées, la production d'hormones diminue.

Une baisse rapide de la force est observée chez les personnes souffrant d'insuffisance surrénale chronique, de maladies rhumatismales, avec une utilisation prolongée de glucocorticoïdes.

Exposition aux addictions

Une intoxication alcoolique est souvent constatée. Après avoir bu de l'alcool, la phase d'excitation commence. Quand, avec une légère intoxication, il passe, le stade du rêve est indiqué. La personne est inhibée, il y a une lourdeur dans la tête, elle veut s'endormir.

Pendant le tabagisme, un vasospasme se produit, l'oxygène ne circule pas bien dans le cortex cérébral, ce qui entraîne une inflammation et une excitation de la paroi interne des vaisseaux. Par conséquent, près d'un tiers des fumeurs sont somnolents et léthargiques.

Maladies du système nerveux central, résultant de modifications du travail des organes internes

Si une personne ne sait pas comment faire face au manque de sommeil à la maison, il est nécessaire de subir un examen pour exclure ou diagnostiquer les maladies des organes internes

Pourquoi veut-on dormir le jour mais pas la nuit ? De tels troubles peuvent être associés à la qualité et à la quantité du sommeil nocturne, déterminé par les symptômes suivants :

des réveils constants apparaissent, il est alors difficile pour une personne de s'endormir;
la somnolence diurne entraîne de fréquents épisodes de repos involontaire à tout moment ;
ronflement intense;
mal de tête;
incapacité à bouger le corps après le réveil (maladie de Parkinson);
autre.

Ces signes indiquent une violation des phases du rêve.

Chez l'homme, la somnolence dans la journée est souvent associée à des apnées (repas copieux le soir, consommation d'alcool, tabac, surpoids). Les personnes âgées veulent dormir au milieu de la journée en raison de la durée réduite du sommeil paradoxal et du besoin d'un lit confortable. La fatigue de l'après-midi indique une consommation excessive de café le matin.

Somnolence chez les enfants

Le problème de la somnolence des enfants pendant la journée est plus fréquent que chez les adultes. Cela est dû à la plus grande instabilité du système nerveux central, à une sensibilité élevée à l'influence de facteurs défavorables. Par conséquent, un état de lenteur et de somnolence avec des maladies infectieuses survient tôt et de manière éclatante et peut être le premier symptôme d'une maladie qui met en garde contre un danger.

De plus, si la fatigue et la somnolence apparaissent soudainement, un traumatisme crânien et une intoxication doivent être exclus. Lorsque le problème de somnolence d'un enfant n'est pas très prononcé, mais a une évolution chronique, alors on peut supposer de telles maladies:

leucémie;
tuberculose;
malformations cardiaques;
hépatite;
Diabète.

La liste des maladies qui surviennent chez les enfants souffrant de somnolence est longue, il est donc préférable de l'examiner.

Diagnostic et traitement

Souvent, vous pouvez simplement changer vos habitudes pour vous débarrasser de la somnolence, ce qui n'est pas compliqué par les maladies. Il vaut la peine de prêter attention au mode de vie. Si des facteurs tels que l'activité physique avant le coucher, l'anxiété, le stress, la nicotine, l'alcool sont absents, mais que le problème ne disparaît pas, il est alors nécessaire de contacter un thérapeute.

Vous devrez subir un dépistage des troubles du sommeil évidents, des affections et des maladies qui entraînent une somnolence excessive. Sur la base de l'enquête et des analyses, le spécialiste recommandera de passer :

cardiologue;
neurologue;
somnologue;
endocrinologue.

Une méthode courante pour l'étude de la somnolence est la polysomnographie, qui mesure les ondes cérébrales, enregistre les mouvements du corps, la respiration pendant le repos, ainsi que le stade et la cause de l'interruption du sommeil la nuit.

Pour le traitement de la somnolence, des stimulants Amphétamine, Modafinil sont prescrits, qui vous permettent de rester éveillé pendant la journée. La thérapie homéopathique est utilisée, tonifiant le NS et aidant à lutter contre la léthargie chronique - Aurum, Anacardium, Magnesia Carbonica.

La médecine ne reste pas immobile. En cas de somnolence, un massage des oreilles, de la zone au-dessus des sourcils, des doigts et de la colonne cervicale aidera également. Avec une carence en vitamines B, C, D dans le corps, la fatigue et l'apathie apparaissent. Par conséquent, vous devez prendre des complexes de vitamines.

Des méthodes folkloriques pour surmonter la somnolence aideront le thé de rose musquée, le gingembre, l'infusion d'éleuthérocoque, le lait chaud avec du miel. Faire face à la somnolence diurne n'est pas facile, mais résoudre le problème rapidement vous ramènera à la normale.

Dans le monde moderne, le manque constant de sommeil est devenu presque la norme. De temps en temps, nous éprouvons tous une irrésistible envie de faire une sieste d'une heure ou deux après la pause déjeuner, ou au moins 10 minutes pour prolonger notre sommeil matinal. Peut-être qu'il n'y a rien de mal à cela, à moins que la personne ne souffre d'une somnolence excessive, qui est observée jour après jour sans raison apparente. Dans ce cas, il est impératif de savoir pourquoi cette condition est apparue et si elle menace des conséquences dangereuses pour la santé.

Pourquoi y a-t-il un désir accru de dormir?

En termes simples, une somnolence accrue est une condition dans laquelle une personne ressent constamment le besoin de dormir. De plus, cela inclut non seulement la durée excessive du sommeil nocturne, mais aussi un désir irrésistible de s'endormir pendant la journée, qui s'accompagne souvent d'une sensation de léthargie, de fatigue et de faiblesse. Ce phénomène est aussi appelé hypersomnie. L'hypersomnie est divisée en psychophysiologique et pathologique. Les raisons qui peuvent provoquer tel ou tel type d'hypersomnie sont complètement différentes.

Les causes du type psychophysiologique d'hypersomnie peuvent être qualifiées de conditionnellement normales: elles sont tout à fait compréhensibles et, dans la plupart des cas, ne sont pas préoccupantes. En règle générale, une somnolence diurne accrue se produit chez les hommes et les femmes en raison d'un manque de sommeil nocturne banal. De plus, la fatigue chronique, qui apparaît en raison d'un stress physique et psychologique fort et régulier, peut également provoquer une somnolence excessive au cours de la journée. En outre, un désir constant de dormir peut être associé à la prise forcée de médicaments puissants qui dépriment le système nerveux (par exemple, des antipsychotiques, des tranquillisants, des analgésiques, des sédatifs et des médicaments antiallergiques).

Le besoin physiologique de dormir et une faiblesse sévère surviennent souvent chez les femmes enceintes au cours du premier trimestre de la période prénatale. Enfin, il a été prouvé qu'en automne et en hiver, la quantité de lumière solaire reçue est considérablement réduite, ce qui entraîne souvent de la léthargie, de l'apathie, une sensation constante de fatigue et une envie excessive de dormir.

Signe de pathologie

Les causes pathologiques de la somnolence sont très étendues. Dans ce cas, un fort besoin de sommeil qui survient chez une personne même pendant la journée n'est pas tant un phénomène indépendant qu'il avertit qu'une sorte de maladie se développe dans le corps. La liste des maladies dans lesquelles une somnolence diurne accrue peut survenir comprend les pathologies suivantes:

infections, y compris celles provoquant des maladies du cerveau (méningite, encéphalite);
hypoxie du cerveau;
maladies du système cardiovasculaire (maladie coronarienne, insuffisance cardiaque, accident vasculaire cérébral, dystonie végétative-vasculaire, hypotension);
anomalies dans le travail des organes internes (cirrhose du foie, insuffisance rénale);
troubles mentaux (schizophrénie, neurasthénie, dépression);
maladies du système nerveux (narcolepsie et cataplexie);
traumatisme crânien et hématomes cérébraux ;
intoxication du corps;
troubles endocriniens (surtout souvent observés chez les femmes pendant la ménopause);
apnée.

Ce n'est pas une liste complète des raisons pour lesquelles une personne peut avoir un besoin accru de dormir. Pour savoir exactement pourquoi cela se produit, seuls les spécialistes ont le pouvoir. Pour poser un diagnostic précis, le médecin tiendra compte du fait que le patient présente encore des signes de certaines maladies.

Comment se manifeste une propension excessive au sommeil ?

La détermination du besoin accru de sommeil n'est possible qu'avec une approche individuelle. Une augmentation à long terme de la durée quotidienne moyenne du sommeil de 20 à 25 % indique qu'une personne souffre d'hypersomnie. Ainsi, la durée d'une nuit de sommeil passe à environ 12-14 heures. Dans le même temps, il a été noté que la somnolence diurne survient plus souvent chez les femmes que chez les hommes.

Bien que les signes de cette affection dépendent directement de la cause qui l'a provoquée, il est toujours possible d'identifier certains symptômes caractéristiques. En règle générale, une somnolence diurne excessive s'accompagne d'une envie presque irrésistible de faire une sieste pendant la journée, d'une diminution des performances et d'une diminution de la concentration. Dans le même temps, le sommeil diurne tant souhaité n'apporte pas un soulagement adéquat, mais ne fait qu'intensifier la sensation de fatigue et de faiblesse. De plus, lorsqu'elle se réveille après une nuit de sommeil, une personne souffre souvent de ce que l'on appelle "l'intoxication somnolente" - un état dans lequel il est impossible de s'engager rapidement dans l'activité active habituelle.

La somnolence diurne chronique, associée à une sensation constante de faiblesse, de fatigue et également accompagnée de vertiges et de nausées, prévient presque certainement qu'une maladie se développe dans le corps et nécessite un diagnostic immédiat et un traitement adéquat. Ainsi, la combinaison des symptômes décrits accompagne souvent l'émergence d'une pathologie aussi grave que la dystonie végétative-vasculaire. Dans la narcolepsie, le désir de s'endormir surprend généralement une personne à l'endroit ou au moment le plus inapproprié pour cela. Par conséquent, les experts conseillent de ne pas hésiter avec l'examen si vous avez une somnolence diurne accrue sans raison apparente, et assurez-vous de découvrir pourquoi cela se produit. Seulement dans ce cas, il sera clair comment se débarrasser de la perturbation du rythme de la vie.

Diagnostic de somnolence accrue

La tâche principale du médecin à qui s'adresse le patient, souffrant de faiblesse et de somnolence constantes, est de mener une enquête complète et d'identifier d'autres signes possibles d'une maladie particulière. Le spécialiste prendra certainement en compte si le patient a une maladie concomitante, clarifiera la routine quotidienne et découvrira depuis combien de temps cette condition inquiète le patient. La question de la présence de lésions cranio-cérébrales sera également obligatoire. Dans la plupart des cas, lors de l'examen initial, il est possible d'identifier uniquement les causes présumées de l'état de somnolence pathologique. Par conséquent, le spécialiste oriente le patient vers des examens supplémentaires. Les méthodes de diagnostic les plus informatives pour de tels troubles sont la tomodensitométrie (TDM) du cerveau et l'imagerie par résonance magnétique (IRM). Le patient peut également avoir besoin d'un diagnostic échographique du cerveau et d'une polysomnographie.

La polysomnographie est un test effectué pendant le sommeil pour détecter certains troubles respiratoires (comme l'apnée du sommeil). Il est conseillé d'effectuer un test de latence d'endormissement immédiatement après la polysomnographie. Ce test permet de déterminer si une personne souffre de narcolepsie ou d'apnée du sommeil. De plus, la gravité de la somnolence est évaluée à l'aide de l'échelle de somnolence d'Epworth. Soit dit en passant, pour les diagnostics initiaux, ce test peut être effectué même indépendamment à la maison, bien que cela n'annule bien sûr pas une visite chez le médecin.

Il est souvent recommandé au patient de subir un examen complet, y compris un examen par des spécialistes restreints - un cardiologue, un endocrinologue, un neurologue, un psychiatre et autres. Cela aidera à déterminer si une somnolence fréquente pendant la journée est associée au développement d'une maladie. L'exactitude du diagnostic déterminera l'efficacité du traitement.

Comment éliminer la tendance persistante à dormir ?

Tout en donnant des conseils pour se débarrasser de la fatigue excessive et de l'envie constante de faire une sieste au moment le plus inopportun, nous ne décrirons pas le traitement médicamenteux. Les maladies graves qui provoquent un besoin intense de sommeil doivent être diagnostiquées et traitées sous la surveillance étroite d'un professionnel de la santé qualifié. De plus, le traitement dans chaque cas est individuel et dépend de la cause qui a provoqué l'apparition de la faiblesse et de la somnolence constante.

Si aucune pathologie n'a été identifiée lors de l'examen et que les sources de l'état de somnolence sont exclusivement psychophysiologiques, il est alors tout d'abord nécessaire d'influencer précisément les causes de la perturbation du rythme vital. En règle générale, le traitement non médicamenteux dans ce cas visera à stabiliser le mode de vie et peut inclure la mise en œuvre de plusieurs recommandations simples:

Obtenez une nuit de sommeil saine et satisfaisante. Au moins pendant un certain temps, cela vaut la peine d'abandonner ce qui peut provoquer une fatigue accrue, qui ne disparaît pas même pendant la journée. Par exemple, d'une longue soirée à regarder une série télévisée ou des tâches ménagères qui ne sont pas si urgentes. Soit dit en passant, il a été prouvé que le fait de passer régulièrement du temps dans des gadgets juste avant une nuit de repos aggrave considérablement la qualité du sommeil.
Faire du sport. Cela peut être n'importe quoi - jogging matinal, gymnastique, natation, fitness. L'exercice aide à garder le corps en bonne forme et aide à se débarrasser de la somnolence excessive, de la léthargie et de la fatigue.
Prenez des vitamines et mangez bien. Il est particulièrement important de combler la carence en micro- et macroéléments pendant les périodes saisonnières de carence vitaminique. Souvent, un désir constant de dormir même pendant la journée survient précisément pour cette raison. À cet égard, la carence en fer est particulièrement nocive, ce qui provoque une anémie (manque d'hémoglobine) et, par conséquent, une sensation accrue de fatigue, de faiblesse et d'envie de dormir. Parfois, aucun traitement supplémentaire n'est nécessaire après une cure de vitamines.
Aérez la pièce plus souvent. Dans une pièce étouffante, le cerveau commence à manquer d'oxygène, c'est pourquoi il a besoin de dormir. Faire entrer de l'air frais aidera à soulager la léthargie.
Appliquer des méthodes « revigorantes ». Il s'agit notamment de se laver le visage avec de l'eau froide et une tasse de café noir. Cependant, il ne faut pas abuser de ce dernier, car cette boisson n'appartient pas à la catégorie des utiles. Vous pouvez le remplacer par du thé vert, qui revigore ainsi que de la caféine grâce à sa teneur élevée en théine.
Si la sensation de fatigue et de somnolence ne part pas, si possible, vous devez donner au corps un repos pendant au moins 15-20 minutes. Après une courte "heure calme", les performances pourraient bien revenir à leur niveau antérieur.

Lorsque vous comprendrez pourquoi vous êtes hanté par le désir constant de faire une sieste, faites attention à savoir si vous prenez actuellement des médicaments qui causent cette maladie. Lisez l'annotation: il est possible qu'une somnolence accrue y soit indiquée comme effet secondaire. Dans une telle situation, il vaut la peine de consulter un médecin. Très probablement, il vous fournira un traitement différent. Dans tous les cas, l'envie de dormir devrait disparaître d'elle-même après la fin de la prise du médicament. Si cela ne s'est pas produit, la raison de votre état de somnolence réside dans autre chose. Les femmes doivent se rappeler que quelque temps avant et pendant les règles, le désir de s'endormir au moment le plus inopportun s'intensifie, et ce n'est pas le signe d'une maladie grave. De plus, un besoin excessif de dormir peut être l'un des premiers symptômes de la grossesse.

Ainsi, la chose la plus importante lorsque vous avez une sensation de fatigue accrue et un désir constant de dormir est de découvrir pourquoi cela se produit dans votre corps. Il est possible que les sources de cette condition soient totalement inoffensives et temporaires. Mais si cet état de fait perdure trop longtemps, c'est une bonne raison de contacter un spécialiste.

Le sommeil est un processus physiologique important nécessaire au fonctionnement du corps. Dans un rêve, tous ses systèmes fonctionnels sont restaurés et les tissus sont pompés d'énergie vitale. Il est bien connu qu'une personne peut vivre beaucoup moins sans sommeil que sans nourriture.

La durée normale du sommeil pour un adulte est de 7 à 9 heures par jour. Le besoin de sommeil d'une personne change avec l'âge. Les bébés dorment constamment - 12 à 18 heures par jour, et c'est la norme. La durée du sommeil diminue progressivement jusqu'à l'âge adulte. D'autre part, les personnes âgées ont aussi souvent un besoin accru de sommeil.

Il est également important qu'une personne appartienne au type de représentants du règne animal pour qui le sommeil nocturne et l'éveil diurne sont normaux. Si une personne ne peut pas dormir toutes les nuits le temps nécessaire à un bon repos, alors ce syndrome est appelé insomnie ou insomnie. Cette situation entraîne de nombreuses conséquences désagréables pour le corps. Mais la situation inverse n'apporte pas moins de problèmes - lorsqu'une personne veut dormir plus que l'heure prescrite, y compris pendant la journée, lorsque la nature est prescrite pour qu'une personne soit éveillée et ait un mode de vie actif.

Ce syndrome peut être appelé différemment : hypersomnie, somnolence ou, dans le langage courant, somnolence. Cela a de nombreuses raisons, et il est très difficile de trouver parmi elles celle qui convient à chaque cas spécifique.

Tout d'abord, définissons plus précisément le concept de somnolence. C'est le nom de l'état où une personne est submergée par des bâillements, une lourdeur sur les yeux, sa pression et sa fréquence cardiaque diminuent, la conscience devient moins aiguë, les actions deviennent moins confiantes. La sécrétion des glandes salivaires et lacrymales est également réduite. En même temps, une personne a terriblement sommeil, elle a envie de dormir ici et maintenant. La faiblesse et la somnolence chez un adulte peuvent être un phénomène constant, c'est-à-dire hanter une personne tout le temps qu'elle est éveillée, ou transitoire, observée seulement à un certain moment.

Pourquoi veux-tu constamment dormir ?

Tout d'abord, il convient de noter que la somnolence constante a un effet négatif sur toute la vie d'une personne. Il dort en mouvement, ne peut pas accomplir pleinement ses tâches professionnelles, s'occupe des tâches ménagères, constamment à cause de cela, entre en conflit avec les autres. Ceci, à son tour, conduit au stress et aux névroses. De plus, la somnolence peut constituer un danger direct pour une personne et d'autres, par exemple si elle est assise au volant d'une voiture.

Causes

Il n'est pas toujours facile de répondre à la question de savoir pourquoi une personne veut dormir. Les principaux facteurs provoquant la somnolence peuvent être divisés en ceux qui sont causés par le mode de vie inapproprié d'une personne ou des causes externes, et ceux associés à des processus pathologiques dans le corps humain. Dans de nombreux cas de somnolence, il y a plusieurs raisons à la fois.

Facteurs naturels

Les gens réagissent différemment aux phénomènes naturels. Sur certains, ils n'ont pas d'effet notable, tandis que d'autres sont très sensibles aux changements climatiques. S'il pleut dans la rue plusieurs jours d'affilée, si la pression est basse, le corps de ces personnes réagit à ces circonstances en abaissant la pression artérielle et la vitalité. En conséquence, une personne peut sembler somnolente et faible ces jours-là, elle peut s'endormir en déplacement, mais lorsque le temps s'améliore, sa gaieté habituelle lui revient. D'autres personnes, en revanche, peuvent réagir de la même manière à la chaleur extrême et à l'étouffement.

En outre, certaines personnes sont sensibles à un syndrome dans lequel une diminution de la durée des heures de clarté amène le corps à libérer les hormones nécessaires au sommeil beaucoup plus tôt que prévu. Une autre raison expliquant pourquoi une personne dort constamment en hiver est qu'en hiver, notre corps a moins de vitamines obtenues à partir de légumes et de fruits frais, dont l'utilisation est connue pour améliorer le métabolisme.

Manque de sommeil la nuit

La privation constante de sommeil est la cause apparemment la plus évidente. Et dans la pratique, la somnolence diurne causée par un mauvais sommeil nocturne est la plus courante. Cependant, beaucoup de gens ont tendance à l'ignorer. Même si vous semblez dormir suffisamment longtemps, en fait, ce n'est peut-être pas le cas. Et si une personne n'a pas bien dormi la nuit, il y a une forte probabilité que ses yeux se ferment pendant la journée.

Le sommeil nocturne peut être insuffisant, ses phases peuvent être déséquilibrées, c'est-à-dire que la période de sommeil paradoxal prévaut sur la période de sommeil lent, durant laquelle se produit le repos le plus complet. De plus, une personne peut se réveiller très souvent la nuit, elle peut être distraite par le bruit et l'encombrement de la pièce.

L'apnée est une affection courante qui perturbe souvent la qualité du sommeil nocturne. Avec ce syndrome, le patient manque d'apport d'oxygène aux tissus du corps, ce qui fait que le sommeil a un caractère agité et intermittent.

Il faut également garder à l'esprit qu'avec le temps, une personne a besoin de plus en plus de sommeil. Par conséquent, si à vingt ans une personne peut dormir six heures par jour, et cela suffira à lui donner de la vigueur, alors à trente ans le corps n'est plus aussi robuste, et il a besoin d'un repos plus complet.

Cependant, la somnolence diurne n'est pas toujours le résultat d'un sommeil insuffisant la nuit ou d'une insomnie. Parfois, il y a une telle situation où une personne ne peut pas dormir suffisamment la nuit, bien qu'elle dort bien. Cela signifie une augmentation pathologique générale des besoins quotidiens en sommeil en l'absence de sommeil perturbé la nuit.

Surmenage

Notre vie avance à un rythme effréné et est remplie d'agitation quotidienne, que nous ne remarquons même pas. Les tâches ménagères, les courses, la conduite d'une voiture, les problèmes quotidiens - tout cela en soi nous enlève notre énergie et notre force. Et si au travail vous devez toujours faire face aux choses les plus difficiles et en même temps ennuyeuses, assis pendant des heures devant l'écran du moniteur et regardant les chiffres et les graphiques, alors le cerveau finit par être surchargé de travail. Et signale qu'il a besoin de repos. Ceci, entre autres, peut s'exprimer par une somnolence accrue. À propos, la surcharge cérébrale peut être causée non seulement par des stimuli visuels, mais également auditifs (par exemple, un travail constant dans un atelier bruyant, etc.).

La somnolence causée par cette cause est relativement facile à éliminer - il suffit de faire une pause, un jour de congé ou même de partir en vacances pour nettoyer les cellules nerveuses épuisées.

Stress et dépression

C'est une tout autre affaire lorsqu'une personne est tourmentée par un problème qu'elle ne peut pas résoudre. Dans ce cas, au début, la personne sera pleine d'énergie, essayant de surmonter l'obstacle de la vie. Mais s'il ne le fait pas, alors l'apathie, la faiblesse et la fatigue s'abattent sur la personne, ce qui peut s'exprimer, entre autres, par une somnolence accrue. La somnolence est une réaction protectrice du corps, car dans un rêve, il est davantage protégé des effets négatifs du stress.

La somnolence peut également provoquer une dépression - des dommages encore plus graves à la psyché humaine, lorsqu'il ne s'intéresse littéralement à rien, et autour de lui, il lui semble qu'il y a un désespoir et un désespoir continus. La dépression est généralement causée par un manque d'hormones neurotransmettrices dans le cerveau et nécessite un traitement sérieux.

Prendre des médicaments

De nombreux médicaments, en particulier ceux utilisés pour traiter les troubles neurologiques et mentaux, peuvent provoquer de la somnolence. Cette catégorie comprend les tranquillisants, les antidépresseurs, les antipsychotiques.

Cependant, ce n'est pas parce qu'un médicament que vous prenez n'appartient pas à cette catégorie qu'il ne peut pas provoquer de somnolence en tant qu'effet secondaire. La somnolence est un effet secondaire fréquent des antihistaminiques de première génération (tavegil, suprastin, diphenhydramine) et de nombreux médicaments contre l'hypertension.

Maladies infectieuses

De nombreuses personnes connaissent la sensation de grippe ou d'infections respiratoires aiguës, notamment accompagnées d'une forte fièvre, lorsqu'il fait froid et qu'elles ont envie de dormir. Cette réponse est motivée par le désir du corps d'utiliser toute l'énergie disponible pour combattre l'infection.

Cependant, la léthargie et la somnolence peuvent également être présentes avec des maladies infectieuses qui ne s'accompagnent pas de symptômes graves, tels que des symptômes respiratoires pathologiques ou une forte fièvre. Il est fort possible que nous parlions d'un processus inflammatoire quelque part en profondeur dans le corps. Cette condition porte même un nom spécial - syndrome asthénique. Et souvent, la cause de la somnolence est le syndrome asthénique.

Il est typique de nombreuses maladies graves, à la fois infectieuses et non infectieuses. Cependant, la somnolence n'est pas le seul symptôme du syndrome asthénique. Elle se caractérise également par des symptômes tels qu'une fatigue extrêmement rapide, une irritabilité et une labilité de l'humeur. En outre, le syndrome asthénique se caractérise par des signes de dystonie végétative-vasculaire - augmentations de la pression artérielle, douleurs cardiaques, frissons ou transpiration, décoloration de la peau, maux de tête, tachycardie, douleurs abdominales et indigestion.

Déséquilibre hormonal

De nombreuses hormones produites dans le corps humain affectent l'activité des processus physiologiques et nerveux. En cas de manque, une personne ressentira de la somnolence, de la fatigue, de la faiblesse, une perte de force. Dans le même temps, la pression peut également diminuer, l'immunité peut être affaiblie. Ces hormones comprennent les hormones thyroïdiennes, les hormones surrénales. En plus de la somnolence, ces maladies se caractérisent également par des symptômes tels qu'une perte de poids et d'appétit et une diminution de la pression artérielle. Des symptômes similaires peuvent apparaître avec le diabète hypoglycémique.

La raison du doute chez les hommes d'âge moyen et les hommes âgés peut également être un manque de l'hormone sexuelle - la testostérone.

Maladies qui provoquent une diminution du flux sanguin vers le cerveau ou une intoxication du corps

Dans de nombreuses maladies des organes internes, le cerveau manque d'oxygène. Cela peut également provoquer un phénomène tel que la somnolence diurne. Ces maladies comprennent les pathologies cardiovasculaires et les maladies pulmonaires :

ischémie,
athérosclérose,
attaque cardiaque,
hypertension,
arythmies,
bronchite,
asthme,
pneumonie,
bronchopneumopathie chronique obstructive.

Avec les maladies du foie et des reins, diverses substances toxiques peuvent pénétrer dans la circulation sanguine, y compris celles qui entraînent une somnolence accrue.

Athérosclérose

Bien que cette maladie soit considérée comme caractéristique des personnes âgées, des personnes relativement jeunes y sont également sensibles ces derniers temps. Cette maladie s'exprime par le fait que les vaisseaux du cerveau sont obstrués par des lipides déposés sur les parois des vaisseaux. La somnolence dans le cas de cette maladie n'est qu'un des symptômes de l'insuffisance de la circulation cérébrale. En plus de la somnolence, la maladie se caractérise également par des troubles de la mémoire, des bruits dans la tête.

Ostéochondrose

Récemment, une maladie telle que l'ostéochondrose de la colonne cervicale s'est répandue parmi les personnes, en particulier celles qui exercent un travail sédentaire. Une personne sur deux souffre de cette maladie sous une forme ou une autre. Pendant ce temps, peu de gens savent qu'avec cette maladie, on observe souvent non seulement des douleurs au cou, mais également des spasmes des artères cervicales. C'est une situation bien connue où de nombreuses personnes assises longtemps devant l'écran du moniteur, en particulier dans une position inconfortable, ne peuvent pas se concentrer correctement. En même temps, ils ne soupçonnent même pas que cette maladie est la cause de leurs problèmes. Et de l'incapacité à se concentrer dans l'exercice de leurs fonctions, il y a aussi des conséquences telles qu'une fatigue rapide et une envie de s'endormir rapidement, c'est-à-dire de la somnolence.

Grossesse

La grossesse est l'une des causes de la somnolence chez la femme. Au cours de la première étape de la grossesse (jusqu'à 13 semaines), le corps d'une femme éprouve un besoin accru de sommeil. Il s'agit d'une réaction physiologique normale causée par ses changements hormonaux et le fait qu'une femme a besoin de reprendre des forces pour le processus d'accouchement à venir. Il n'est donc pas surprenant qu'une femme dans une position puisse dormir 10 à 12 heures par jour. La somnolence est moins fréquente au cours des deux derniers trimestres. Dans certains cas, cela peut indiquer des anomalies dans le processus de gestation - par exemple, une anémie ou une éclampsie.

Anémie, carence en vitamines, déshydratation

Un manque de sang dans le système circulatoire (anémie), ainsi qu'un manque d'hémoglobine, entraînent également souvent une détérioration de l'apport sanguin au tissu cérébral. Avec l'anémie, une personne pense souvent qu'elle a les yeux lourds et veut dormir. Mais ce n'est bien sûr pas le seul symptôme de la maladie. Avec l'anémie, des étourdissements, une faiblesse et une pâleur sont également observés.

Une situation similaire est également observée avec un manque de certaines vitamines et micro-éléments dans le corps, avec une déshydratation du corps. La déshydratation résulte de la perte d'eau et de composés électrolytiques. C'est souvent le résultat d'une diarrhée sévère. Ainsi, souvent la cause de la somnolence est simplement un manque de certaines substances dans le corps.

Consommation de drogue, alcool et tabac

Après avoir pris une dose importante d'alcool, une personne a tendance à dormir - cet effet est bien connu de beaucoup. Ce qui est moins connu, c'est que le tabagisme peut également altérer l'apport sanguin aux tissus cérébraux. De nombreux médicaments ont également un effet sédatif. Cela devrait être gardé à l'esprit par de nombreux parents qui s'inquiètent de l'apparition soudaine d'une somnolence excessive chez leurs adolescents. Il est possible que le changement de leur état soit associé à l'utilisation de stupéfiants.

Maladies mentales et neurologiques

Les troubles du sommeil sont courants dans de nombreuses maladies mentales ainsi que dans les troubles de la personnalité. Dans quelles maladies du système nerveux et de la psyché peut-on observer le doute ? Ces maladies comprennent :

schizophrénie,
épilepsie,
stupeur apathique
crises et crises végétatives,
psychoses de divers types.

En outre, l'hypersomnie peut être un effet secondaire du traitement des maladies avec des produits pharmaceutiques. Avec des troubles du fonctionnement du cerveau associés à un traumatisme cranio-cérébral, des encéphalopathies d'origines diverses, une augmentation de la pression intracrânienne, ce symptôme peut également être observé. On peut en dire autant des maladies infectieuses des tissus associées à une activité nerveuse plus élevée - encéphalite, méningite, poliomyélite.

Il existe d'autres types d'hypersomnie, principalement de nature neurologique - hypersomnie idiopathique, syndrome de Kleine-Levin.

Comment se débarrasser de la somnolence

Quand on est somnolent, il n'est pas toujours facile d'en identifier les causes. Comme il ressort de ce qui précède, les causes de la somnolence peuvent être variées - d'un lit inconfortable sur lequel une personne passe la nuit à des conditions pathologiques graves mettant la vie en danger. Par conséquent, il est très difficile de trouver une recette universelle qui aiderait une personne à faire face à un problème.

La première chose à faire est de commencer par un changement de style de vie. Analysez si vous dormez suffisamment bien, passez-vous suffisamment de temps pour vous reposer et vous détendre, cela vaut-il la peine de faire une pause, de prendre des vacances ou de changer d'occupation ?

Une attention particulière doit être accordée au sommeil la nuit, car les raisons d'une somnolence constante peuvent résider dans son manque. La complétude du sommeil nocturne dépend en grande partie des biorythmes développés au cours des siècles, dictant au corps qu'il est nécessaire de se coucher après le coucher du soleil, et de se lever avec ses premiers rayons. Mais, malheureusement, de nombreuses personnes ont appris à ignorer avec succès les instincts inhérents à la nature et à se coucher à une heure totalement inappropriée pour cela - bien après minuit. Ceci est facilité à la fois par l'énorme emploi du citadin moderne et par la disponibilité de divers événements de divertissement (par exemple, des programmes de télévision) le soir. Il convient de rappeler que c'est une mauvaise habitude dont vous devez vous débarrasser. Plus une personne se couche tôt, plus son sommeil sera long et profond et, par conséquent, moins elle risque de se sentir fatiguée et somnolente pendant la journée. Dans certains cas, des somnifères ou des sédatifs sont recommandés, mais ils ne doivent être utilisés qu'après avoir consulté un médecin.

De plus, il existe un excellent moyen d'augmenter votre résistance au blues et au stress - c'est faire du sport et de l'éducation physique, marcher et s'endurcir. Si vous avez un travail sédentaire, cela vaut la peine de faire des pauses pour vous échauffer ou faire une promenade, faites une série d'exercices physiques. Même les exercices quotidiens du matin peuvent augmenter votre vitalité à tel point que le désir constant de dormir pendant la journée passera de lui-même. Les douches contrastées, l'arrosage d'eau froide, la baignade dans la piscine sont autant d'excellents moyens de toujours se sentir éveillé.

Il ne faut pas oublier d'aérer la pièce où vous dormez ou travaillez constamment, car l'air étouffant et chaud, ainsi que le manque d'oxygène qu'il contient, contribue à la perte de force et à la léthargie.

Vous devriez également repenser votre alimentation pour inclure des sources naturelles de vitamines et de minéraux, tels que des légumes et des fruits frais, ainsi que des aliments qui stimulent la production d'endorphines, comme le chocolat. Les boissons naturelles telles que le thé vert ont également d'excellents effets rafraîchissants.

Quelles vitamines pouvez-vous boire avec un doute accru? Tout d'abord, il s'agit de la vitamine B1, de la vitamine C (acide ascorbique) et de la vitamine D. La carence en vitamine D est particulièrement caractéristique des mois d'hiver.

Cependant, que faire si vous avez essayé toutes les méthodes pour vaincre votre somnolence et avez échoué ? C'est peut-être un trouble métabolique et un manque de neurotransmetteurs dans le cerveau - sérotonine, noradrénaline et endorphines, ou un manque de production d'hormones thyroïdiennes ou surrénales, un manque de vitamines et de micro-éléments dans le corps, des infections latentes. Dans ce cas, vous ne pouvez pas faire sans passer par une recherche médicale approfondie. Selon la pathologie détectée, différentes méthodes de traitement peuvent être utilisées - prise de médicaments (complexes vitaminiques, antidépresseurs, antibiotiques, oligo-éléments, etc.).

Quel spécialiste est le meilleur à contacter si vous souffrez de somnolence sévère ? En règle générale, ces problèmes sont résolus par un neurologue ou un neuropathologiste. Il existe également des médecins spécialisés dans les troubles du sommeil - des somnologues. Dans la plupart des cas, un médecin spécialiste sera en mesure de comprendre pourquoi vous voulez dormir pendant la journée.

Que ne pas faire si vous ressentez une somnolence accrue

L'auto-administration de médicaments est indésirable, ainsi que la consommation constante de stimulants, tels que le café ou les boissons énergisantes. Oui, une tasse de café peut remonter le moral d'une personne dans le cas où elle n'a pas bien dormi et qu'elle a besoin d'une attention et d'une efficacité accrues. Cependant, une stimulation constante du système nerveux avec de la caféine ou d'autres boissons énergisantes ne résout pas le problème, mais élimine seulement les symptômes externes de l'hypersomnie et forme la dépendance du psychisme aux stimulants.

La fatigue et la somnolence constantes peuvent affecter considérablement le mode de vie et les performances d'une personne. De tels symptômes peuvent indiquer à la fois des maladies graves, à la suite desquelles un dysfonctionnement du corps se produit, et des facteurs externes indirectement liés au problème.

Par conséquent, si même après un long sommeil, vous ressentez une sensation de fatigue et que vous voulez vraiment dormir pendant la journée, vous devez analyser la situation et, si nécessaire, demander l'aide d'un spécialiste.

Les principales causes de fatigue chronique

Causes de fatigue et de somnolence	Comment se débarrasser du problème
Manque d'oxygène	Allez à l'air frais ou ouvrez une fenêtre pour augmenter le débit d'oxygène.
Manque de vitamines	Il est nécessaire de normaliser la nutrition pour que le corps reçoive une quantité suffisante de nutriments avec la nourriture. Si nécessaire, vous devriez commencer à prendre des complexes vitaminiques ou des compléments alimentaires.
Mauvaise alimentation	Il est nécessaire de réviser le régime alimentaire, d'en supprimer les fast-foods, de manger plus de légumes et de fruits.
Dystonie végétovasculaire	Il vaut la peine de pratiquer des exercices de respiration, de yoga, en utilisant des méthodes de durcissement.
La météo	Vous devez prendre une tasse de café ou de thé vert et faire un travail qui vous remontera le moral.
Déficience en fer	Il est nécessaire de manger des aliments riches en fer. Si nécessaire, prenez des médicaments contenant du fer : Hemofer, Aktiferrin, Ferrum-Lek.
Mauvaises habitudes	Arrêtez de boire de l'alcool ou réduisez le nombre de cigarettes que vous fumez.
Syndrome de fatigue chronique et dépression	Afin de vous débarrasser du problème, vous devez changer votre mode de vie et prendre des tranquillisants prescrits par votre médecin.
Perturbation endocrinienne	Pour s'en débarrasser, vous devez prendre des médicaments hormonaux.
Diabète	A besoin de médicaments ou d'injections d'insuline.

Facteurs externes et mode de vie

Souvent, la cause de la somnolence constante chez les femmes peut être des facteurs externes qui affectent le corps. Il peut s'agir à la fois de phénomènes naturels et d'un mauvais mode de vie.

Oxygène

Très souvent, la somnolence prévaut dans les pièces fermées avec une grande foule de personnes. La raison en est très simple - le manque d'oxygène. Moins l'oxygène pénètre dans le corps, moins il est transporté vers les organes internes. Le tissu cérébral est très sensible à ce facteur et répond immédiatement par des maux de tête, une sensation de fatigue et des bâillements.

C'est le bâillement qui signale que le corps essaie d'obtenir plus d'oxygène. de l'air, mais comme il n'y en a pas trop dans l'air, le corps peut échouer. Afin de vous débarrasser de la somnolence, vous devez ouvrir une fenêtre, une fenêtre ou simplement sortir.

La météo

Beaucoup de gens remarquent qu'il y a de la somnolence et de la fatigue avant la pluie. Cela s'explique assez simplement. Avant que les conditions météorologiques ne se détériorent, la pression atmosphérique diminue, à laquelle le corps réagit en abaissant la pression artérielle et en ralentissant la fréquence cardiaque, ce qui entraîne une diminution de l'apport d'oxygène au corps.

Aussi, la cause de la fatigue et de la somnolence lors d'intempéries peut être un facteur psychologique. Le bruit sourd monotone de la pluie, le manque de soleil sont déprimants. Mais le plus souvent le problème inquiète les météorologues.

Orages magnétiques

Jusqu'à récemment, les orages magnétiques étaient considérés comme une invention des astrologues. Mais après l'avènement des équipements modernes, la science peut observer l'état du soleil et signaler qu'un nouvel éclair s'est produit dessus.

Ces éruptions sont des sources d'énergie colossale qui frappe notre planète et affecte tous les êtres vivants. Les personnes sensibles ressentent de la somnolence, de la fatigue et de la fatigue à ces moments-là. Vous pouvez également ressentir une augmentation ou une diminution de la pression artérielle ou une accélération du rythme cardiaque.

Afin de vous débarrasser des symptômes désagréables, vous devez passer plus de temps à l'extérieur et prendre des médicaments pour normaliser la pression prescrits par votre médecin.

En prévention d'une sensibilité accrue aux orages magnétiques, le durcissement aidera.

Lieu de résidence

Le corps humain est très sensible au changement climatique. Si une personne pénètre dans le nord, où la quantité d'oxygène est inférieure à celle de sa zone de résidence habituelle, elle peut ressentir une sensation de fatigue et de somnolence. Une fois que le corps s'est adapté, le problème disparaîtra de lui-même.

C'est aussi un problème pour les habitants des mégalopoles, où l'air pollué est un phénomène normal. La quantité réduite d'oxygène dans ce cas provoque des effets secondaires indésirables.

Manque de vitamines et de minéraux

La fatigue constante et la somnolence chez les femmes peuvent être dues à un manque de vitamines dans le corps. Les vitamines sont responsables du transport et de la réception de l'oxygène. Pour reconstituer leur niveau, vous devez bien manger ou prendre des complexes vitaminiques supplémentaires.

Vitamines et oligo-éléments dont le manque provoque une sensation de fatigue et de somnolence :

Alimentation pauvre ou inappropriée

Les femmes qui suivent un mono-régime rigide se plaignent souvent de se sentir mal, fatiguées et somnolentes. Tout est à blâmer pour le manque de vitamines et de minéraux, qui doivent être apportés à l'organisme en quantité suffisante.

Le corps n'est pas capable d'en produire par lui-même et doit en recevoir de l'extérieur. Par conséquent, les personnes qui souhaitent perdre du poids doivent tenir compte de ce fait et privilégier les régimes alimentaires diversifiés.

En outre, la cause de la somnolence peut être une mauvaise alimentation, une alimentation rapide ou des aliments gras.

Le corps dépense de l'énergie supplémentaire pour traiter des aliments malsains. Cela crée une charge supplémentaire sur le système digestif, qui affecte négativement le travail de tous les organes et peut à l'avenir provoquer une réaction négative sous la forme d'une fatigue et d'une somnolence constantes.

Une autre cause de fatigue et de somnolence chez les femmes est la suralimentation, dans laquelle il est difficile pour le corps de faire face à la quantité excessive de nourriture entrant dans le corps.

Mauvaises habitudes

Le tabagisme est l'une des habitudes les plus nocives qui peuvent vous faire vous sentir mal et somnolent. Lorsque la nicotine et ses substances nocives associées pénètrent dans l'organisme, une vasoconstriction se produit, ce qui ralentit le flux sanguin vers le cerveau. Et comme il transporte de l'oxygène, le cerveau commence à ressentir de l'hypoxie (manque d'oxygène).

À son tour, l'alcool affecte négativement le foie, ce qui entraîne une aggravation de l'état d'une personne, une sensation constante de fatigue et un désir de s'allonger. De plus, les médicaments peuvent perturber le foie.

Médicaments qui provoquent la somnolence

Dans certains cas, une somnolence accrue chez les femmes peut survenir comme effet secondaire après la prise de médicaments de divers groupes pharmacologiques :

Maladies et état du corps

Dans certains cas, diverses perturbations du fonctionnement de l'organisme peuvent provoquer une somnolence et une fatigue constante.

Troubles hormonaux

Les femmes sont très dépendantes des niveaux hormonaux. En plus de la somnolence et de la sensation de malaise, des symptômes tels qu'une agressivité non motivée, des larmoiements et de l'insomnie peuvent survenir. Chez les femmes, le sommeil est perturbé, le poids corporel change et l'intérêt pour le sexe est perdu. En outre, les troubles hormonaux peuvent être indiqués par une perte de cheveux accrue ou des maux de tête fréquents.

Il y a plusieurs causes des changements dans les niveaux hormonaux, qui inclut:

La puberté, au cours de laquelle la fonction de reproduction est formée ;
Ménopause associée à l'extinction de la fonction reproductive ;
Période prémenstruelle (SPM) ;
Grossesse;
Période post-partum ;
Prendre des contraceptifs hormonaux ;
Situations stressantes fréquentes;
Violation du mode de vie et de mauvaises habitudes ;
Régime difficile ;
Obésité;
Avortement ou maladies gynécologiques ;
Exercice physique.

Le traitement des troubles hormonaux dépend des causes de leur apparition. Dans certains cas, il suffit de changer son mode de vie ou de se débarrasser de mauvaises habitudes.

Comme traitement médical, des médicaments hormonaux peuvent être prescrits. Mais s'ils deviennent eux-mêmes la cause de la somnolence, il est alors possible que les médicaments soient mal choisis et que la dose d'hormones qu'ils contiennent dépasse celle requise.

Aussi, pour se débarrasser des problèmes hormonaux, une normalisation du poids peut être nécessaire., pour laquelle une femme doit commencer à bien manger et s'assurer qu'il y a une quantité suffisante de vitamines et de minéraux dans l'alimentation.

Épuisement nerveux

L'épuisement nerveux a une myriade de symptômes, il n'est donc pas si facile de le reconnaître. Il peut se manifester sous la forme d'une altération de l'intelligence, d'une dépression, de douleurs cardiaques, de tachycardie, d'augmentations de la pression artérielle, d'un engourdissement des extrémités et d'une modification brutale du poids corporel.

L'épuisement nerveux s'accompagne presque toujours d'un sentiment constant de faiblesse et de somnolence chez la femme.... Avec cette maladie, les femmes développent des problèmes de mémoire, il ne peut pas assimiler les informations les plus élémentaires, ce qui affecte négativement la qualité de vie et le processus de travail.

Le surmenage est la cause la plus fréquente d'épuisement nerveux. Avec cette maladie, le corps dépense beaucoup plus d'énergie qu'il ne peut en accumuler. L'épuisement nerveux survient à la suite d'un stress mental et émotionnel, d'un manque de sommeil prolongé et de la présence de mauvaises habitudes.

N'ignorez pas les signes de la maladie, car le traitement commencé à temps à l'avenir aidera à éviter de nombreux problèmes.

Afin de se débarrasser de l'épuisement nerveux, il est tout d'abord nécessaire de réduire le stress émotionnel et physique sur le corps. Cela vaut la peine de normaliser la nutrition, de changer le type d'activité et d'accorder une attention particulière au sommeil.

Parmi les médicaments, des nootropiques peuvent être prescrits : Nootropil, Pramistar et des tranquillisants : Gidazepam, Nosepam. Les sédatifs tels que la valériane ou le Persen sont également utiles.

Dépression

La somnolence est souvent causée par la dépression, qui est classée comme un trouble psychiatrique. Dans ce cas, une personne développe un état dépressif et dépressif. Il ne ressent pas de joie et est incapable de percevoir des émotions positives.

La personne dépressive se sent fatiguée. Ces personnes ont une faible estime d'elles-mêmes, elles perdent tout intérêt pour la vie et le travail et limitent également l'activité physique.

La combinaison de tous ces symptômes conduit au fait qu'à l'avenir, ces personnes commencent à abuser de l'alcool, des drogues ou même à se suicider.

Afin de se débarrasser de la dépression, vous avez besoin de l'aide d'un psychiatre ou d'un psychothérapeute. qui peut prescrire des tranquillisants ou des sédatifs. De plus, le soutien des parents et amis joue un rôle important dans ce cas.

Dystonie végétovasculaire

La dystonie végétovasculaire est un diagnostic assez fréquent. Dans le même temps, certains médecins considèrent qu'il ne s'agit pas d'une maladie indépendante, mais uniquement d'un symptôme d'autres dysfonctionnements du corps. Dans le même temps, des troubles surviennent dans le système nerveux autonome, qui est chargé de vertiges, d'une sensation de fatigue constante, de somnolence, de mauvaise santé, de fluctuations du sang et de la pression intracrânienne.

Les personnes atteintes de dystonie végétative-vasculaire doivent se calmer, renforcer leurs vaisseaux sanguins et mener une vie saine.

En termes simples, le cerveau, pour une raison souvent non établie, n'est pas capable de contrôler correctement les organes. Il est presque impossible de se débarrasser d'un tel problème à l'aide de médicaments. Mais en même temps, il y a une issue. Les techniques de respiration, les massages, la natation et une activité physique limitée donnent de bons résultats.

Déficience en fer

L'hémoglobine est un composant des globules rouges responsable du mouvement de l'oxygène. C'est une protéine complexe contenant du fer qui est capable de se lier de manière réversible à l'oxygène et de le transporter vers les cellules des tissus.

Avec un manque de fer, une maladie telle que l'anémie ferriprive survient.

Dans ce cas, le taux d'hémoglobine est inférieur à la normale, la personne ressent une sensation constante de fatigue, de somnolence, de vertiges. Cette condition survient souvent chez les femmes enceintes.

Pour pour reconstituer le niveau de fer dans le corps, vous devez bien manger, mangez de la viande rouge, des abats, de la bouillie de sarrasin et des légumes. Il est également nécessaire de porter une attention particulière à la préparation des aliments, de ne pas trop cuire les aliments.

Diabète

Le diabète sucré est une maladie endocrinienne caractérisée par une glycémie élevée résultant d'une production insuffisante d'insuline par le pancréas.

Le diabète s'accompagne de symptômes tels que somnolence, fatigue constante, bouche sèche, faim constante, faiblesse musculaire et démangeaisons sévères de la peau. Dans ce cas, la maladie est lourde de complications supplémentaires, de perturbations du travail du système cardiovasculaire et des organes de la vision.

Une glycémie élevée peut être détectée en faisant un test sanguin. Pour ce faire, il est nécessaire de donner du sang d'un doigt à jeun et de déterminer rapidement la quantité de sucre à l'aide d'une bandelette réactive et d'un glucomètre.

Perturbations endocriniennes

Une perturbation de la glande thyroïde est très souvent la cause de ces symptômes. Selon les statistiques, 4% de la population de notre planète souffre de théroïdite auto-immune. Dans ce cas, le système immunitaire attaque par erreur la glande thyroïde.

Si vous vous inquiétez de la sensation constante de fatigue et de somnolence, mais qu'il n'y a pas de maladies chroniques et que le reste est assez long, vous devez d'abord contacter un endocrinologue.

En outre, diverses tumeurs de la glande thyroïde peuvent survenir, ce qui interfère avec son fonctionnement normal. Si vous soupçonnez un dysfonctionnement de la glande thyroïde, le médecin peut vous prescrire une échographie et une analyse des hormones.

À l'avenir, le travail de la glande thyroïde est corrigé en prenant des médicaments hormonaux. comme la L-thyroxine. Si la cause d'une mauvaise santé est un processus inflammatoire, des corticostéroïdes sous forme de prednisolone peuvent être prescrits.

Syndrome de fatigue chronique, symptômes et traitement

Le syndrome de fatigue chronique est une maladie relativement nouvelle qui touche principalement les habitants des mégalopoles. Il peut être provoqué par des maladies chroniques, un grand stress émotionnel et mental, dans lesquels il ne reste pratiquement plus de temps pour faire de l'exercice et marcher, des maladies virales ou une dépression prolongée. Aussi, des situations stressantes régulières peuvent devenir la cause du développement de ce syndrome.

Une personne atteinte du syndrome de fatigue chronique, en plus d'une somnolence constante et d'une sensation de fatigue, peut subir des épisodes d'agressivité qui se produisent sans motifs spécifiques, des troubles du sommeil et des problèmes de mémoire. Une personne se réveille le matin sans repos et se sent immédiatement dépassée et fatiguée.

Dans ce cas, vous devriez consulter un médecin et établir les causes du syndrome de fatigue chronique. Si les maladies chroniques deviennent la cause, il est alors nécessaire de commencer immédiatement à les traiter.

Dans d'autres situations, le syndrome de fatigue chronique peut être aidé par:

Mode de vie correct... La normalisation du sommeil joue un rôle particulier dans ce cas. Un sommeil sain doit durer au moins 7 heures, tandis que vous devez vous coucher au plus tard à 22h00 ;
Exercice physique... Il ne faut pas oublier que les personnes qui passent beaucoup de temps devant l'ordinateur doivent aller à la salle de sport ou marcher longtemps au grand air. Eh bien, pour ceux qui doivent rester debout longtemps, le massage ou la natation seront utiles ;
Normalisation de la nutrition... Pour qu'une quantité suffisante de vitamines et de micro-éléments pénètre dans le corps, il est nécessaire de bien manger, d'introduire des salades de légumes et de fruits, des céréales, des soupes dans l'alimentation. Il vaut la peine d'abandonner la restauration rapide, l'alcool, les boissons gazeuses.

Comment se débarrasser de la somnolence

Afin de vous débarrasser de la somnolence et d'une sensation constante de fatigue, vous devez tout d'abord mener un mode de vie correct, surveiller votre poids et votre alimentation. Les personnes qui ont consacré toute leur vie au travail doivent périodiquement changer d'environnement et essayer de passer le week-end de manière active et amusante.

Vous devez porter une attention particulière à votre santé, si des symptômes d'une maladie sont détectés, consultez un médecin et commencez le traitement pour éviter la transition de la maladie vers une forme chronique.

Pour se débarrasser de la somnolence vous pouvez boire une petite quantité de café naturel ou de thé fort. Dans ce cas, des teintures de citronnelle ou de ginseng peuvent également être utiles. Ils ont d'excellentes propriétés toniques et vous aident à vous revigorer rapidement. Mais il faut se rappeler qu'ils ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle.

En hiver-printemps, lorsque la nourriture devient pauvre en vitamines, il vaut la peine de penser à prendre des complexes vitaminiques qui aideront à combler le manque de ces substances dans le corps. Ces fonds comprennent : Supradin, Duovit, Vitrum, Revit. Un médecin ou un pharmacien vous aidera à trouver le bon médicament.