Vous aide à paraître plus jeune que votre âge. "Où es-tu": Comment vivre quand on a l'air plus jeune que son âge. Rajeunissement de la peau non chirurgical

La jeunesse éternelle est le rêve chéri de toute femme, et à tout âge. Après tout, vous devez admettre qu'aucun de nous ne veut vieillir, et pour paraître plus jeune que nos années, chacun de nous est prêt à beaucoup. Dans cet article, nous donnerons des recommandations, à la suite desquelles vous pourrez trouver votre «pomme rajeunissante», tandis que la qualité et la routine habituelle de votre vie ne changeront pas sensiblement. Prêt à vérifier ?

Pourquoi vieillissons-nous ?

Le point de vue biologique présente le vieillissement comme une perte progressive par l'organisme de ses fonctions importantes, incluant un ralentissement de la régénération et la perte de la capacité de reproduction. Au fil des années, notre corps a de plus en plus de mal à faire face aux maladies et à résister aux conditions extérieures parfois agressives.

Le vieillissement humain est étudié par la science de la gérontologie. Mais même les gérontologues hésitent à répondre sans ambiguïté à la question : pourquoi vieillissons-nous ? Ils ont déjà avancé plusieurs théories sur la perte de jeunesse, chacune ayant ses propres raisons, mais ne donne pas une image complète des conditions préalables et des conditions du vieillissement. Ils doivent être considérés comme un tout. Par conséquent, nous présentons les principales thèses et leurs conclusions:

Empoisonner le corps avec des poisons intestinaux. Les intestins, qui tout au long de la vie digèrent les aliments et nous aident à absorber les nutriments, ne peuvent pas les traiter sans déchets. Et ce qui reste dedans forme des toxines et des scories, qui finissent par empoisonner tout le corps. Plus il y a de microbes dans la flore intestinale, plus l'espérance de vie est faible.
Les formes agressives d'oxygène (oxydants), qui sont produites dans le corps humain au cours de sa vie, s'accumulent et n'ont aucune issue, le détruisent.
Le processus de division cellulaire, qui se déroule en permanence dans notre corps, n'est pas sans fin. Tôt ou tard, la quantité de "matières premières pour la division" est réduite, les cellules du corps sont de moins en moins mises à jour.
Chaque personne a sa propre horloge biologique. Parties du cerveau - l'hypophyse et l'hypothalamus sont responsables de la production d'hormones par les glandes, sous l'influence desquelles se produit l'activité vitale de toutes les cellules. Les gènes de notre corps sont programmés pour le flétrissement et la destruction, mais la durée du fonctionnement normal du système hormonal est différente pour chacun, fixée par la nature.
Tout au long de notre vie, les dommages causés à notre corps s'accumulent, ce qui provoque également le vieillissement.

Sur la base des raisons du vieillissement ci-dessus, essayons de développer un algorithme comportemental pour nous-mêmes qui nous aidera non seulement à paraître jeune pendant longtemps, mais aussi à nous sentir "25".

Comment préserver la jeunesse sans compromettre la qualité de vie ?

Contrairement aux préjugés courants, pour avoir fière allure à tout âge, il n'est pas nécessaire de changer radicalement de vie. Afin de maintenir la santé, la beauté et la jeunesse pendant longtemps, d'améliorer considérablement votre bien-être et d'améliorer la qualité de vie globale, il vous suffit de faire des ajustements minimes à votre routine habituelle.

Quant à garder un corps jeune, voici quelques conseils pour les femmes de tout âge :

nutrition rationnelle avec l'inclusion de plats écologiquement propres à faible teneur en calories dans le menu;
durée de sommeil suffisante;
gymnastique régulière;
procédures d'hygiène et systématiques pour les soins de la peau;
réduction du nombre de surcharges émotionnelles et physiques, repos suffisant après celles-ci;
abandonner les mauvaises habitudes ou les réduire ;
ajouter de la variété à votre vie.

Le chemin le plus proche de la jeunesse est un mode de vie sain, et nos conseils seront basés sur le respect de ses composants.

Les gérontologues ont suggéré que la réduction des calories consommées d'environ 25 à 30 % en dessous de la norme peut prolonger considérablement la jeunesse de tout l'organisme : le cycle de vie augmente, le risque de maladies oncologiques diminue, la mémoire s'aiguise et les réactions s'améliorent.

Cela vaut la peine d'essayer une bonne nutrition, en tant que clé principale pour maintenir la jeunesse. Incluez dans votre corps autant de fruits frais, de légumes, de céréales et d'autres aliments riches en vitamines "maîtres" A, C, E, qui servent d'antioxydants naturels et nous aident à combattre les toxines. Même si vous ne pouvez pas réduire la taille de vos portions, assurez-vous que votre alimentation est riche en aliments suivants - sources de jeunesse : carottes, choux, tomates, poivrons, agrumes, abricots, églantier, noix, raisins, citrouille.

En supprimant les assaisonnements trop épicés de votre alimentation, vous serez surpris de voir à quelle vitesse vous avez commencé à vous rassasier et à quel point vos portions ont été réduites.

La jeunesse et l'attractivité sont directement liées au mouvement. Et la catégorie des mouvements peut inclure non seulement la marche, le fitness ou l'équipement d'exercice, mais aussi, par exemple, de bons rapports sexuels réguliers.

Au fait: des études spéciales ont été menées, dont les conclusions convainquent que si vous avez des relations sexuelles tous les jours pendant 6 mois, vous pouvez vraiment vous rajeunir physiquement et paraître 5 ans plus jeune que vous.

En plus du côté agréable décrit ci-dessus, mettez-vous en règle d'utiliser le moins possible les transports en commun, privilégiez la marche, faites de l'exercice au moins trois fois par semaine, et idéalement inscrivez-vous à l'aérobic, à la danse ou à la natation - votre qualité de vie en sera seulement s'améliorer, il deviendra beaucoup plus intéressant et intense.

Pour ne pas faire de régime, mais toujours être en bonne forme physique, beaucoup de femmes pratiquent des journées de jeûne, et elles le font bien. En organisant une telle journée, vous ne causez pas de dommages importants au corps, tandis qu'un long régime peut nuire à votre métabolisme. Il est particulièrement bon d'organiser des jours de jeûne après un dîner copieux la nuit dernière et que vous craignez que l'excès de poids ne ralentisse votre silhouette.

Alors, quelle est la meilleure façon de décharger ? Essayez de passer une journée entière sur un produit en choisissant parmi les options suivantes :

l'eau;
kéfir ou yaourt;
thé au lait;
pommes;
concombres ou salade verte;
thé vert au miel;
fromage écrémé.

Conseil : pour résoudre le problème du manque de sommeil et du syndrome du « levé du mauvais pied », s'endormir avec un estomac à moitié affamé pendant quelques jours seulement aidera.

Pas étonnant qu'ils disent que les herbes et les huiles tibétaines sont l'élixir de la jeunesse éternelle, car dans toutes les recettes cosmétiques tibétaines, les produits naturels sont les principaux ingrédients. Concentrons-nous sur le plus avantages pour la santé des herbes populaires pour notre jeunesse, beauté et longévité :

Ginseng- l'une des plantes les plus importantes et les plus populaires dans la pratique médicale tibétaine. Sa composition est saturée d'huiles essentielles, de peptides et de saccharides, qui sont tout simplement irremplaçables dans les soins du vieillissement, en perdant l'élasticité de la peau. Il a un effet régénérant et tonique, fournit un niveau normal d'équilibre eau-sel, favorise la saturation en oxygène de la peau et des cheveux.
Safran- une source de vitamines B et PP, d'huiles grasses essentielles et de sels de phosphore et de potassium. Il est utilisé non seulement en cuisine, mais aussi en cosmétologie. C'est un excellent hydratant pour la peau, la lisse et l'apaise, améliore son élasticité.
Chèvrefeuille- un réservoir d'acide ascorbique et d'astringents. Renforce les vaisseaux sanguins, tonifie activement et rajeunit la peau.
Lofant- une plante qui contient des huiles essentielles et des tanins, des vitamines, divers types d'acides en fortes concentrations. Il est activement utilisé en cosmétologie dans le cadre de masques pour lisser la peau et maintenir un effet à long terme, ainsi que pour nourrir et renforcer les cheveux.

Avec des décoctions et des infusions de ces herbes et fleurs, vous pouvez régulièrement vous essuyer le visage ou vous rincer les cheveux: leur effet peut rivaliser avec un complexe de procédures médicales ou l'utilisation de cosmétiques de marque populaires pour préserver la jeunesse.

Dans l'arsenal de la cosmétologie moderne, il existe aujourd'hui de nombreuses procédures et outils qui peuvent aider chacun d'entre nous dans la lutte pour la jeunesse. Vous ne devez pas les négliger, mais vous devez également aborder le choix des méthodes de rajeunissement de manière sélective, en vous appuyant uniquement sur votre cas. Citons les procédures cosmétiques anti-âge les plus populaires aujourd'hui qui sont effectuées dans les salons et les centres médicaux :

Peeling au laser - nettoie la peau des vieilles cellules, des taches de vieillesse et des varicosités. L'effet de la procédure peut durer plusieurs années.
Mésothérapie ou injections d'acide hyaluronique – les rides de la peau sont remplies de cocktails spéciaux de préparations actives sélectionnées par un cosmétologue.
Photorajeunissement - efficace pour les défauts du contour du visage, la diminution de l'élasticité et de la pigmentation de la peau, réalisée à l'aide de flashs lumineux. Les sensations douloureuses pendant la procédure sont insignifiantes, l'effet durera environ un an.
Injections de toxine botulique (Botox) arrêt du travail musculaire. En conséquence - lissage des petites rides, "pattes d'oie" autour des yeux et sur le front. L'effet du médicament durera un an, mais les réactions mimiques seront considérablement réduites.
Chirurgie esthétique des contours du visage - Il est produit principalement par des injections d'acide hyaluronique. Après cette procédure, un effet instantané est perceptible, qui dure environ 6 mois.

Nous vous proposons de regarder une vidéo intéressante sur l'efficacité et les pièges des procédures cosmétiques modernes de rajeunissement.

"Il est impossible de ne pas être nerveux du tout", dites-vous. Bien sûr, mais vous pouvez changer votre attitude face aux situations nerveuses et augmenter votre résistance au stress de manière simple. Les cellules nerveuses ne sont pas restaurées, veillons à leur sécurité, et en même temps prolongeons notre jeunesse. Quelques conseils pratiques simples :

en réduisant l'utilisation de café et de thé trop revigorants, vous pouvez éradiquer définitivement le manque de sommeil, améliorer la qualité du sommeil et gérer avec succès le sentiment constant d'anxiété - le compagnon constant de tous les amateurs de café ;
étonnamment, si vous marchez et restez assis le dos droit pendant au moins une semaine, vous pouvez remarquer à quel point votre mémoire s'est améliorée et votre résistance au stress a augmenté ;
en éteignant la télé et en cachant vos gadgets quelques heures avant le coucher, vous combattez non seulement le stress et l'anxiété qui nous envahissent quotidiennement à partir des fils d'actualité, mais vous libérez également votre imagination, laissez libre cours à la fuite des pensées : il c'est 2 heures avant de dormir qui conviennent le mieux à la créativité et à la créativité;
utilisez votre téléphone uniquement pour les affaires, et vous vous protégerez non seulement des informations et du stress inutiles, mais vous comprendrez également qu'il y a bien plus que 24 heures dans une journée.

Afin de rester jeune plus longtemps, nous devons veiller à éliminer en temps voulu les substances nocives qui s'accumulent tout au long de la vie et obstruent notre corps de l'intérieur. Même en mangeant bien, vous devez prendre des mesures pour nettoyer le corps, en particulier les intestins. Plusieurs façons de nettoyer naturellement et régulièrement le corps dans des conditions ordinaires :

respect du régime de consommation correct (il est nécessaire de boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau propre par jour);
l'utilisation de jus de baies, de fruits et de légumes fraîchement pressés (le jus de betterave-carotte a un effet particulièrement fort);
les infusions à base de plantes vous soulageront des toxines : les herbes telles que le millepertuis, la camomille, les bourgeons de bouleau, l'immortelle sont particulièrement utiles ;
nettoyage des remèdes populaires. Ainsi, une pâte composée de 10 têtes d'ail, 10 citrons et 1 litre de miel naturel est très efficace. Utilisez une telle "potion" à jeun pendant 4 cuillères à café jusqu'à ce que le remède soit terminé;
nettoyage et rajeunissement avec un thé à base de feuilles de fraise, de framboise et d'églantier.

Comment ne pas nuire à votre santé à la poursuite de la jeunesse?

Souvent les rêves d'éternelle jeunesse nous poussent à des exploits, que l'on doit regretter pendant des années. Malheureusement, à la suite d'actions irréfléchies, nous n'obtenons souvent pas le rajeunissement et la beauté souhaités, mais des problèmes de santé.

Il convient de rappeler que dans l'attractivité d'une femme, sa disposition légère et joyeuse et sa gentillesse, son sourire charmant, sa toilette et sa culture de la parole, et pas du tout la maigreur douloureuse ou l'absence de rides, jouent un rôle important. Ne vous laissez pas emporter par des régimes épuisants pour paraître plus mince ou plus jeune que l'âge indiqué dans le passeport: l'exacerbation des maladies du tractus gastro-intestinal a souvent l'effet inverse.

Soyez prudent avec les procédures cosmétiques qui peuvent être préjudiciables à votre peau et à votre santé en général : avant de vous "transformer", assurez-vous de consulter votre médecin.

Utilisez nos conseils pratiques et en peu de temps vous remarquerez comment votre corps s'est rajeuni, votre humeur s'est améliorée et l'estime de soi a augmenté.

Tu auras besoin de

Il faut rendre hommage à la culture de masse et au développement de la conscience publique : le 30e anniversaire n'est plus la frontière au-delà de laquelle une « fille » se transforme automatiquement en « femme » et « quitte la course ». Alors que les limites d'âge pour fonder une famille et avoir des enfants changent, nos idées sur l'âge auquel la jeunesse cède la place à la maturité changent également. Et pourtant, le nombre « 30 » a un effet magique sur beaucoup, les forçant à « breaking bad » juste pour paraître plus jeunes que leurs années.
Plus près de 40 ans, la question "Comment paraître plus jeune que son âge ?" prend un son plus pertinent, car les signes de l'âge apparaissent plus clairement et la fatigue accumulée se fait sentir.
Le désir de paraître plus jeune que son âge est un désir tout à fait naturel de toute femme, car la confiance en sa propre attractivité est une composante importante de l'estime de soi. Malheureusement, le temps n'épargne personne, et il est tout simplement impossible de paraître 25 ans à 50 ans, mais paraître 10-15 ans plus jeune que votre âge réel est un objectif réalisable.

Instruction

Maîtrisez l'art du maquillage

Si vous n'avez jamais utilisé de maquillage auparavant, ce n'est pas le moment de commencer. Beaucoup de femmes qui veulent paraître plus jeunes que leur âge feront la même erreur de beauté - elles commencent à porter un maquillage éclatant. Tout d'abord, un changement soudain d'image attirera l'attention sur les changements de votre apparence, forçant involontairement des connaissances à regarder de plus près votre visage. Deuxièmement, un maquillage brillant dans des couleurs riches et sombres - à savoir, pour une raison quelconque, ces femmes choisissent "pour ..." - ajoute visuellement de l'âge.

N'ayez pas peur d'avoir l'air "gris" - des nuances claires et pastel de rouge à lèvres, d'ombres et de poudre donneront à votre look fraîcheur et jeunesse. Laissez des nuances sombres et riches de rouge à lèvres et d'ombres pour les occasions spéciales et les soirées. La nacre légère dans le maquillage, le cas échéant pour la situation, jouera également entre vos mains.

Prenez soin de vos lèvres - nourrissez-les et hydratez-les, si nécessaire, utilisez des gommages spéciaux pour les lèvres. Des lèvres lisses et hydratées sont l'un des meilleurs moyens de tromper l'âge.

Choisissez une teinte de rouge à lèvres qui convient à votre type de peau si vous ne l'avez pas déjà fait. Plus on vieillit, plus les erreurs de beauté coûtent cher.

Portez une attention particulière à la forme et à la couleur des sourcils. Une forme bien choisie vous aidera à rafraîchir et à éclaircir l'image et à paraître plus jeune que votre âge réel. Des sourcils trop larges ou trop fins sont tout aussi regrettables en matière de maquillage anti-âge. Essayez de trouver le juste milieu vous-même ou avec l'aide d'une esthéticienne.

Si vous utilisez des produits ton sur ton, abandonnez les textures épaisses au profit de textures plus liquides et remplacez la poudre compacte par de la poudre libre. En roulant dans les rides, les produits toniques à la texture dense ne feront que souligner votre âge et ne cacheront pas les taches de vieillesse et les autres manifestations des changements cutanés liés à l'âge.

Couleur et coupe de cheveux

Il existe deux opinions communes sur ce qui devrait être chez les femmes d'âge. On pense qu'avec l'âge, la couleur des cheveux devrait devenir plus claire et la coupe de cheveux devrait être plus courte. Le premier est en partie vrai, mais le second est exagéré.

En fait, si vous voulez paraître plus jeune que votre âge, évitez de teindre vos cheveux avec des tons plus foncés que votre couleur naturelle. Essayer de se teindre les cheveux en blond est souvent une mauvaise décision. Tout d'abord, avec l'âge, les cheveux deviennent plus faibles, plus fragiles et vulnérables, poussent plus lentement et tombent davantage, et le blondissage est une procédure plutôt agressive. Pourquoi soumettre vos cheveux à un tel stress ? Deuxièmement, comme nous l'avons déjà dit, les changements brusques d'apparence attirent uniquement l'attention sur les changements liés à l'âge.

Si vous souhaitez éclaircir, faites-le progressivement, pas plus de 1 à 2 tons plus clairs dans une coloration. Essayez de jouer avec les tons et les couleurs, peut-être que le bronding ou d'autres techniques de coloration non uniformes seront une excellente alternative pour vous éclaircir complètement.

En ce qui concerne la longueur des cheveux, une coupe courte ne vous aidera pas à paraître plus jeune que votre âge, mais mettra plutôt en valeur votre âge. Si vous avez marché avec les cheveux longs toute votre vie et qu'à 40 ans vous les coupez soudainement sous un carré, alors vous donnez un signal très clair aux autres: "Je pense que je ne suis plus jeune, maintenant je ne peux que marcher avec les cheveux courts. Voulez-vous vraiment cela? Regardez les actrices hollywoodiennes de 45 ans et plus : combien d'entre elles sont passées aux cheveux courts ?

Autre argument en faveur d'une coupe longue : la capacité à détourner l'attention du cou, qui est le premier à donner l'âge d'une femme. Si vous voulez paraître plus jeune, ne vous coupez pas les cheveux courts, surtout si votre cou porte déjà les marques du temps, l'ovale du visage s'est "plié" et il y a eu un deuxième menton.

Une coupe de cheveux courte ne peut être justifiée, peut-être, que si l'état des cheveux s'est fortement détérioré avec l'âge, et une coupe de cheveux courte et soignée aide à le cacher.

Travaillez vos yeux

Vous serez peut-être surpris, mais c'est souvent le look qui vous empêche de paraître plus jeune que votre âge. Toutes les expériences de la vie - positives et négatives - se reflètent dans vos yeux et sur votre visage dans son ensemble. Regardez vos photos de jeunesse. Que vois-tu? Insouciant, espiègle, sans problèmes, regardez «avec des étincelles». Bien sûr, il est difficile de regarder le monde à travers les yeux d'une fille de 20 ans à 40 ans, mais essayez au moins de ne pas froncer les sourcils, sourire à peine perceptible, comme si vous rêviez de quelque chose de beau. Si un look si jeune est difficile pour vous, entraînez-vous d'abord devant un miroir. Avec le temps, vous vous y habituerez et les autres remarqueront certainement des changements dans votre apparence.

Changer pour "vous" avec le soleil

Si vous voulez paraître plus jeune que votre âge, évitez les lits de bronzage et limitez votre bronzage aux rayons naturels du soleil. Premièrement, un bronzage vous fait paraître plus vieux, et deuxièmement, les rayons UV assèchent la peau, qui a déjà des problèmes de production de collagène et de rétention d'humidité en raison des changements liés à l'âge.

Faites-vous une règle de ne pas sortir sans crème solaire et, si possible, sans chapeau. Si l'été et la plage sont synonymes pour vous, alors procurez-vous un écran solaire avec le niveau de protection maximal, un chapeau à larges bords et un parasol et visitez la plage uniquement avec une telle «tenue».

Les gens essaient de percer les secrets de la beauté depuis des millions d'années. Après tout, ce serait tellement bien d'avoir un outil qui aiderait à paraître plus jeune à tout âge. La science ne reste pas immobile et il existe aujourd'hui un grand nombre de secrets et de moyens qui aideront à masquer certaines lacunes et à souligner les mérites.

Pour la première fois, une femme pense à la question du rajeunissement à l'âge de 30 ans, et plus elle vieillit, plus le problème devient urgent.

Pour chaque représentant du sexe faible, il est très important de ressentir la confiance en soi, qui est la base de l'estime de soi. Aujourd'hui, il existe plusieurs façons éprouvées de tromper l'âge. Un autre point important à mentionner est la connaissance de la mesure, car les femmes trop "jeunes" ont l'air au moins drôles.

Comme beaucoup le disent" Les yeux sont le miroir de l'âme”, alors commençons par eux. Tout se lit dans le regard d'une femme : l'expérience accumulée, les problèmes, les peurs et, bien sûr, l'âge. Cela ne fonctionnera pas pour revenir à l'insouciance juvénile, mais tout le monde ne peut pas froncer les sourcils, ne baisse pas les yeux et sourit au moins de temps en temps. Si c'est trop difficile de le faire tout de suite, commencez par vous entraîner devant un miroir.
Un aspect tout aussi important est l'état de la peau. Vous devez commencer à la suivre avant l'âge de 35 ans. Dans l'arsenal cosmétique devrait être le moyen de soins et de nettoyage de base de la peau. Choisissez une crème anti-âge pour vous-même, car il vaut mieux prévenir le problème, pas l'éliminer.
Pour faire face aux premiers problèmes de peau utiliser un peeling doux, car il est très important d'enlever les vieilles cellules. De telles procédures aideront à activer le processus de renouvellement cellulaire et à augmenter le flux d'oxygène. En soins cosmétiques, il est important de connaître la mesure, car l'excès peut conduire au processus inverse.
Utilisez également des produits de soins capillaires. Utilisez diverses procédures cosmétiques à la maison. Par exemple, vous pouvez effectuer un hydromassage de contraste quotidien.
Une autre procédure efficace consiste à essuyer avec des glaçons. mais pas plus d'une minute. N'oubliez pas les masques vitaminés qui nourrissent et hydratent la peau. L'équilibre hydrique est d'une grande importance pour l'état et l'apparence de la peau. Vous devez donc boire au moins 1,5 litre de liquide par jour.
Pour savoir paraître jeune à 35, 40 et 50 ans, il vaut la peine de garder un œil sur sa peau et à l'air frais - attention au soleil. Oubliez les lits de bronzage et les longues promenades sans protection. L'exposition régulière aux rayons UV dessèche la peau, ce qui nuit grandement à la production de collagène. En sortant dans la rue, avec un soleil actif, utilisez une crème spéciale.

Autres règles qui vous aideront à paraître jeune à la fois après 40 et après 50 :

Rêver. Non seulement le corps et le corps ont besoin de repos, mais aussi la peau. Pendant le sommeil, les cellules se régénèrent et se calment. Si vous ne dormez pas pendant les 8 heures mesurées, vous verrez dans quelques jours à quel point votre visage devient hagard, devient plus fatigué et vieux;
Nutrition. Il est important que le régime soit rempli de vitamines, alors n'oubliez pas les légumes et les fruits frais. Les acides gras oméga 3 et 6 sont d'une grande importance. Par conséquent, mangez régulièrement du poisson de mer;
Débarrassez-vous des mauvaises habitudes. Le tabac, l'alcool sont les principaux adversaires de la jeunesse. Les mauvaises habitudes affectent principalement la peau, qui devient terne et sèche ;
Laser, botox et plastique. Premièrement, c'est un plaisir assez coûteux, et deuxièmement, l'effet s'avère parfois complètement inattendu et il est impossible de rendre quelque chose.

Travail sur le look

Le premier ennemi d'une femme est l'excès de poids. Il est prouvé que tous les 5 kg sont ajoutés au chiffre du passeport pendant 5 ans. Faites-vous une règle - 3 fois par semaine, consacrez quelques heures au sport. Choisissez vous-même une direction qui apportera du plaisir. Essayez de marcher à l'extérieur, n'utilisez pas l'ascenseur, etc.
Beaucoup de femmes recommandent de faire du yoga, car c'est cette direction qui vous permet de vous débarrasser de l'excès de poids, d'augmenter la flexibilité et de garder tout le corps en bonne forme. Les stars du show-business sont particulièrement friandes de ce sport. En optant pour le yoga, vous pouvez paraître plus jeune même à 50 ans.
Une coupe de cheveux et une couleur de cheveux sont d'une grande importance dans la perception d'une femme. Plus le numéro dans le passeport est grand, plus la teinte doit être claire. Cela ne veut pas dire qu'en se teignant les cheveux en blond, vous redeviendrez 18 ans. Quant à la coupe de cheveux, il y a trop de controverse à ce sujet.

Certains disent qu'après 40 ans, il faut se couper les cheveux courts, d'autres sont sûrs, au contraire, que les cheveux longs aideront à cacher l'âge. Par conséquent, la meilleure recommandation dans ce cas est de faire une coupe de cheveux que vous aimez.

Consultez un spécialiste qui vous aidera à choisir l'option parfaite. Un autre secret qui aidera au rajeunissement est de faire une frange. Il est important de ne pas le peigner ni de l'enrouler.

Arrêtons-nous maintenant sur les règles du maquillage pour paraître plus jeune :

Pas d'expériences et de couleurs vives. Les couleurs saturées, au contraire, augmentent l'âge;
Il est préférable de choisir des teintes naturelles et pastel. Utilisez de la poudre, des ombres, mais laissez le fond de teint pour les occasions spéciales;
N'oubliez pas de prendre soin de vos lèvres. La nutrition et l'hydratation de cette partie du visage sont très importantes ;
Les sourcils sont un aspect important dans l'adaptation à l'âge. Une forme correctement sélectionnée aidera à rafraîchir le visage et à améliorer le maquillage. Jetez les options trop fines et épaisses;
Le correcteur est un élément essentiel dans la trousse de maquillage de chaque femme. Il est important de pouvoir l'appliquer correctement : en mettre un peu sur les coins internes des yeux et du nez. De telles manipulations rafraîchiront et rajeuniront le visage;
Utilisez le fard à joues pour accentuer et rafraîchir. L'essentiel est de choisir la bonne teinte;
Concentrez-vous sur les cils. Avec l'âge, ils deviennent plus faibles et plus fins, utilisez donc des astuces pour les rendre visuellement plus épais et plus volumineux.

Comment s'habiller pour paraître plus jeune ?

Il est très important d'apprendre à sélectionner et à connecter correctement les vêtements afin de masquer les défauts et de souligner la dignité.

L'âge n'est pas un obstacle

A tout âge, on peut être belle et féminine, car c'est avant tout un état d'esprit. C'est à partir de là qu'apparaît une lumière invisible pour une personne, qui se reflète à la fois dans l'apparence et dans la perception des autres.

Peu importe votre âge, ce qui compte, c'est ce que vous ressentez. Les règles et recommandations décrites ci-dessus vous aideront à atteindre facilement votre objectif.

Nous ressentons tous l'influence de l'âge, mais si vous essayez fort, vous pouvez ajouter de la jeunesse et de la vigueur à notre apparence. Pour paraître dix ans plus jeune, vous pouvez appliquer diverses astuces de maquillage, de coiffure et de vêtements pour obtenir le résultat souhaité. Vous pouvez également travailler sur un mode de vie sain qui vous aidera à rester en forme. La chose la plus importante est de se rappeler que vous êtes toujours belle, quel que soit votre âge. En fait, beaucoup de gens ont l'air encore mieux à un âge plus avancé, grâce à l'expérience de vie acquise, et donc à la confiance en soi et à une image bien développée. Si vous voulez savoir ce que vous pouvez faire pour paraître dix ans plus jeune, consultez les étapes ci-dessous et commencez dès maintenant.

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Partie 1

Prendre soin de son visage

Utilisez un nettoyant pour le visage tous les jours. Assurez-vous de choisir des nettoyants doux et pas trop gras. Si votre nettoyant est trop agressif, il peut assécher la peau, entraînant un vieillissement prématuré. Assurez-vous que le nettoyant convient à votre tranche d'âge, pas aux adolescents, et qu'il est décrit comme hydratant et doux pour la peau. Vous devez utiliser un nettoyant avant de vous maquiller.

Si jusqu'à aujourd'hui vous n'avez pas utilisé de nettoyants, alors à partir de maintenant, en utiliser un devrait devenir une habitude pour vous, surtout si vous n'êtes plus jeune. Un nettoyant élimine les traces de produits chimiques de votre visage, ainsi que le maquillage qui peut provoquer le vieillissement si vous le laissez trop longtemps sur votre peau.

Hydratez toujours votre visage après le nettoyage. Hydrater la peau pour la garder fraîche et nette est tout aussi important que la nettoyer des substances nocives. Trouvez une crème hydratante anti-âge spécialisée qui hydrate en profondeur. Les hommes peuvent tout autant bénéficier de ce produit que les femmes, même s'ils ne sont pas habitués à utiliser une crème hydratante ou similaire sur leur visage.

Protégez votre peau de l'exposition au soleil. La crème solaire n'est pas réservée qu'à la plage. Si vous voulez vraiment avoir l'air dix ans plus jeune, vous devez vous assurer que votre peau est protégée du soleil à tout moment lorsque vous êtes en dessous. Vous pouvez trouver une crème hydratante avec un facteur de protection solaire (FPS) qui protégera votre visage du dessèchement tout en prévenant les rayons UV nocifs. Les dommages causés par le soleil sont un facteur de vieillissement prématuré, alors assurez-vous d'appliquer au moins SPF 15 tous les jours. Sinon, vous risquez de vous retrouver avec des rides, des taches de vieillesse et un teint terne.
- Ne vous contentez pas de mettre de la crème solaire sur votre visage. Utilisez-le également sur vos bras, votre poitrine et toute autre partie de votre corps exposée au soleil. Cela vous évitera l'apparition de taches de vieillesse sur les bras et la poitrine.
Gommage de la peau. L'exfoliation est une autre pratique qui devrait devenir une habitude si vous voulez que votre peau paraisse plus jeune. Il rendra votre peau plus douce et plus lumineuse, vous permettant de vous sentir rafraîchi. Encore une fois, assurez-vous de choisir la bonne crème pour les personnes de votre groupe d'âge afin d'en tirer le meilleur parti. Prenez l'habitude de vous exfolier.

Utilisez les poils du visage à votre avantage. Les hommes et les femmes devraient faire ce qui suit avec leurs poils faciaux pour paraître dix ans plus jeunes :
- Les femmes doivent s'efforcer de maintenir une belle et pleine forme de sourcils. Vous pensez peut-être que des sourcils fins vous rendront plus sexy, mais en fait, ces sourcils ajoutent visuellement des années. Si vos sourcils se sont un peu éclaircis avec l'âge, choisissez un crayon avec une mine de la bonne taille pour teinter vos sourcils et rajeunir votre visage. Des sourcils épais créeront un effet de jeunesse et de complétude.
- Les hommes doivent surveiller leur chaume; le chaume facial bâclé les fait paraître plus vieux que leur âge. Vous serez surpris de voir à quel point vous "plus jeune" instantanément si vous donnez une forme nette au chaume ou si vous le rasez complètement.
Faites le bon maquillage (pour les femmes). Il existe d'innombrables astuces qui peuvent vous aider à paraître plus jeune avec le bon maquillage. Une bonne utilisation des cosmétiques aide non seulement à masquer les imperfections, mais souligne également vos vertus, ce qui donne un visage qui prend vie. Voici quelques astuces que vous devriez essayer :

Entraînez-vous tous les jours. Assurez-vous de porter votre attention sur l'exercice, que ce soit sous la forme de marches rapides, d'une courte séance de yoga ou d'un jogging le matin. Vous pensez peut-être que vous êtes trop occupé pour cela ou que votre santé ne le permet pas, mais il existe des types d'exercices qui peuvent aider presque tout le monde. Entre autres choses, les exercices vous donneront un regain d'énergie et vous feront vous sentir encore plus jeune et plus énergique. Faire de l'exercice régulièrement vous aidera à paraître plus jeune en un rien de temps.
Maintenez une alimentation saine. En vous en tenant à trois repas sains par jour, ainsi qu'à des collations saines et à beaucoup d'eau, vous vous assurerez d'être jeune à l'intérieur comme à l'extérieur. L'utilisation systématique d'aliments transformés uniquement ou une suralimentation constante entraînera sûrement un vieillissement prématuré. Les aliments riches en vitamine C, comme le brocoli et les oranges, peuvent vous aider à paraître et à vous sentir plus jeune, tandis que les antioxydants présents dans les baies peuvent aider à garder votre peau jeune. Les carottes et les patates douces sont également excellentes pour votre peau, tandis que le yogourt faible en gras peut aider à garder vos dents solides.
- Presque tous les fruits, légumes ou aliments naturels peuvent avoir des avantages en termes de jeunesse. Évitez les aliments gras et transformés et vous aurez certainement l'air plus jeune que jamais.

Partie 3

habitudes saines

Réduisez la quantité de stress. Bien sûr, l'expression « ne t'inquiète pas, sois heureux » sonne comme un cliché, mais cela signifie essentiellement essayer de vivre sans le stress de la vie. Moins il y a de stress dans votre vie, moins vous ressentirez de stress mental, ce qui affectera votre condition physique. Vos amis ont-ils traversé des moments difficiles dans leur vie et avez-vous remarqué à quel point ils semblaient préoccupés et précoces ? Nous traversons tous des moments difficiles, mais tout dépend de la façon dont nous les gérons. Essayez de toujours dormir suffisamment et de vous reposer. Si la vie vous semble écrasante, essayez de méditer et de penser positivement, car la plupart des problèmes ne sont que temporaires.
- Le yoga est un excellent moyen de réduire le stress, de vivre l'instant présent et de prendre soin de son corps en même temps.
- Malheureusement, certaines choses vous causeront toujours du stress. Vous ne pouvez pas éviter complètement le stress. Mais travailler sur un état d'esprit positif et un plan solide pour faire face au stress peut grandement contribuer à un résultat positif pour vous.
- Riez autant que possible. Ajouter le rire à votre vie aidera votre corps à gérer le stress et vous fera paraître et vous sentir plus jeune.
Maintenez une bonne posture. Garder le dos droit et la tête haute vous permettra non seulement de vous sentir mieux et prêt à relever de nouveaux défis quotidiens, mais aussi de vous rajeunir sensiblement. La prochaine fois que vous aurez l'impression d'être voûté ou voûté, pensez à quel point vous avez l'air et vous sentez plus vieux en ce moment. Tout est une question de posture - si vous gardez le dos droit, vous aurez l'air plus énergique et prêt à relever les défis à relever, et par la suite commencerez à paraître et à vous sentir plus jeune en un rien de temps !
- Vous devez également faire attention à votre posture lorsque vous êtes assis. Vous devez garder le dos droit, que vous soyez assis ou debout.
Reposez-vous davantage. Bien que chaque personne ait des besoins de repos différents, au moins 7 à 8 heures par jour sont des heures nécessaires pour que le corps commence à se reposer, ce qui donnera de la vigueur à l'apparence. Vous ne voulez pas que votre visage ait l'air gonflé ou que votre peau ait l'air flasque parce que vous avez à peine dormi. Pas assez de repos fait qu'une personne se baisse, et il est peu probable qu'avec un tel régime, une personne maintienne des habitudes saines. En vieillissant, votre corps montrera des signes de fatigue plus rapidement, vous devez donc trouver la bonne quantité de sommeil dont vous avez besoin et vous y tenir.
Soyez fier de votre âge. Bien qu'il existe de nombreuses astuces pour paraître plus jeune, vous devez avant tout être fier de vos années au lieu de cacher votre vrai vous. À votre âge, vous avez déjà beaucoup accompli et il n'est pas nécessaire de regarder à nouveau vingt ou trente ans. Si vous gardez une attitude jeune et que vous êtes fier de vous et de votre apparence, vous aurez l'air beaucoup plus jeune que ceux qui essaient désespérément de cacher leur âge.
- Les pensées positives auront un grand impact sur votre apparence et sur votre apparence jeune ! Vous devez pratiquer cela au moins parfois.