Maux de tête après avoir couru. Pourquoi ma tête me fait-elle mal après et pendant la course ? Maux de tête suite à un effort physique

Il existe plus de 200 types de maux de tête. Êtes-vous un neurologue? Si ce n'est pas le cas, il vous sera difficile de comprendre pourquoi votre tête commence à vous faire mal après avoir couru (pulsation, pression, coups de couteau). Vous pouvez éliminer l'inconfort et continuer obstinément à courir avec un mal de tête.

Si vous avez une douleur primaire post-stress, elle s'atténuera rapidement. Et si la céphalée se manifestait comme l'un des symptômes d'une crise hypertensive imminente ? Ensuite, il vous reste deux étapes pour avoir une crise cardiaque.

Le problème est urgent, car un coureur sur cinq souffre de maux de tête d'intensité variable. On s'empresse de vous rassurer tout de suite : ce n'est pas le cerveau qui fait mal, car il n'a tout simplement pas de récepteurs de douleur. La céphalalgie survient en réaction à l'irritation des fibres nerveuses des tissus mous de la tête.

Les céphalées peuvent différer par la nature des sensations douloureuses :

• si un athlète court après une journée épuisante pleine d'émotions, alors après l'entraînement, il peut ressentir la soi-disant douleur de la tension musculaire. D'intensité faible ou moyenne, il resserre le crâne comme un cerceau, couvrant l'arrière de la tête, les tempes, le front ;
• "Douleur sourde, constante et pressante, en particulier à l'arrière de la tête" - c'est ainsi qu'une personne atteinte de maladies vasculaires caractérise son état après une course;
• les sensations douloureuses sont de nature pulsatile, localisées dans les parties frontale et temporale de la tête ;
• une céphalée brûlante insupportable couvre la moitié du visage, les yeux larmoyants et le nez bouché peuvent l'être. Sur une échelle de 1 à 10, la douleur en grappe (faisceau) peut se voir attribuer 8 ou même 9 points sans hésitation ;
• devient oppressant et terne, accompagné de nausées, vertiges, acouphènes. L'attaque dure de 2-3 minutes à une heure;
• la tête devient "lourde" et commence à faire un peu mal.

Comme vous pouvez le constater, la céphalée prend des formes si diverses qu'il est difficile pour une personne éloignée de la médecine d'en déterminer la cause profonde. Et cela doit être fait.

Pourquoi? Tout d'abord, afin de savoir si vous pouvez continuer vos entraînements de course à pied ou si vous devez consulter un médecin en urgence.

Divisons toutes les causes possibles de maux de tête que l'entraînement à la course à pied peut provoquer en deux grandes catégories : celles qui ne menacent pas la santé et la vie d'un athlète et qui signalent une pathologie. Ce n'est qu'en considérant chacune de ces raisons et en écartant une par une celles qui ne s'appliquent pas à vous que vous pouvez déterminer pourquoi chaque fois que vous courez, vous avez mal à la tête.

Causes de maux de tête qui ne mettent pas la vie et la santé en danger

• hypoxie temporaire. Après un effort physique, le flux d'oxygène vers les organes internes augmente fortement. Lorsqu'un athlète pénètre dans une pièce étouffante, son cerveau n'a pas le temps de se reconstruire et souffre d'un manque d'oxygène. La céphalée disparaît immédiatement après l'aération de la pièce ;
• mauvaise technique de respiration lors de la course. Si vous respirez rapidement et faiblement (uniquement par le nez), cela entraînera un mal de tête, des coups de couteau dans le côté et votre force s'épuisera rapidement;
• surmenage des muscles du cou et de la tête. Plus de la moitié des maux de tête sont causés par un jogging excessif ou une autre activité physique. Demandez au formateur de créer un programme individuel pour vous et de vous entraîner en fonction de celui-ci ;
• le stress émotionnel et la fatigue extrême peuvent provoquer des céphalées épisodiques. Ces facteurs provoquent un vasospasme cérébral et une hypoxie. Après une bonne nuit de sommeil et de repos, la douleur disparaît.

Important. Les migraines doivent être séparées en un groupe distinct. La douleur pulsatile est localisée dans la région frontotemporale du visage, principalement d'un côté. Les sensations douloureuses associées à cette maladie sont associées à divers faits, notamment une irritation du nerf trijumeau. Ses extrémités sécrètent des protéines vasodilatatrices qui provoquent une inflammation aseptique (sans la participation de microbes). C'est ce qui provoque un mal de tête sévère.

Les causes des maux de tête sont dangereuses pour la vie et la santé

Dans le tableau ci-dessous, nous avons compilé une liste de toutes les causes possibles (maladies) à cause desquelles vous pourriez avoir mal à la tête après une course. Les symptômes qui l'accompagnent sont également répertoriés ici afin de réduire le risque d'erreur dans vos prédictions.

Causes des maux de tête après le jogging	Type de douleur, symptômes associés
Hypertension artérielle (hypertension)	Avec l'activité physique (course à pied), une douleur pressante se produit à l'arrière de la tête. Peut être accompagné de saignements de nez, de yeux douloureux et de nausées.
Frontite, sinusite ou sinusite	Le coureur a du mal à respirer, ses yeux sont larmoyants, il ressent une vive douleur lancinante au front, qui s'intensifie en appuyant sur le sinus frontal ou lorsque le corps se penche en avant.
Ostéochondrose	Il y a une douleur sourde à l'arrière de la tête et des tempes. Commence d'un côté, mais s'étend ensuite à toute la tête. C'est de nature réflexe, car la cause des sensations désagréables sont les nerfs et les vaisseaux sanguins coincés entre les vertèbres de la colonne cervicale.
Athérosclérose	Lors de la course, une céphalée survient au niveau du front et de l'occiput. Elle peut s'accompagner d'essoufflement, de vertiges, d'acouphènes. La raison en est une modification de la géométrie des vaisseaux sanguins due aux plaques de cholestérol, leur perte d'élasticité.
Dystonie végétovasculaire	La céphalée survient lors de l'échauffement, lorsque, en se penchant, vous baissez la tête sous la poitrine. Il est de nature pulsante, accompagné de bourdonnements dans les oreilles.
Augmentation de la pression intracrânienne	Si, pendant la course, une personne ressent des douleurs éclatantes au front et à la couronne (moins souvent dans les tempes) et qu'elles ne sont pas éliminées par des analgésiques, ce symptôme peut indiquer une augmentation de la pression intracrânienne. Renforce avec les virages, les squats, l'accélération.
Infection (grippe, ARVI)	Elle s'accompagne de fièvre, de fièvre et de céphalées éclatantes diffuses.
Traumatisme	Une douleur accompagnée de vertiges, de bourdonnements d'oreilles, de déficience auditive et visuelle, de sensibilité au bruit est diagnostiquée chez des patients ayant subi diverses blessures à la tête et au cou.

Nous espérons que vous avez trouvé la racine de tous les maux et que vous pouvez maintenant déterminer pourquoi vous avez mal à la tête en courant. Il ne reste plus qu'à consulter un médecin ou à résoudre le problème à l'aide d'un bon repos et d'une poignée de pilules antidouleur.

Quand consulter un médecin

Vous faites selon le programme établi par l'entraîneur, en essayant de ne pas trop travailler, avez maîtrisé les techniques de respiration et de course correctes - et en vain. Après chaque course, vous avez l'impression que votre tête se brise en mille petits morceaux.

C'est bien pire lorsque la céphalée s'accompagne d'une perte de conscience, d'un engourdissement des membres, d'une désorientation, de nausées, de troubles mentaux, de saignements de nez. Ces symptômes sont des signaux qui indiquent de manière ambiguë l'une des maladies du système nerveux central. Dans ce cas, votre première visite devrait être chez un neurologue qui déterminera quelle pathologie était à l'origine de la céphalée.

Peau pâle, douleur intense à la tête et au cou, signes d'un nerf occipital ou cervical pincé ? Appelez une ambulance ou allez à l'hôpital - cette condition peut être un signe avant-coureur d'un AVC ischémique.

Et, enfin, la « reine » des maux de tête est la migraine. Malheureusement, la médecine moderne n'a pas encore trouvé de remèdes efficaces contre cette douleur lancinante unilatérale. Nous vous conseillons de contacter un neurologue - il vous aidera à choisir la thérapie qui vous aidera.

Mais les exercices d'aérobie, qui incluent la course à pied, devront être limités - ils sont l'un des déclencheurs de la migraine. Il existe cependant une opinion selon laquelle une crise de migraine n'est pas déclenchée par une augmentation de la circulation sanguine, mais par la tension des muscles du visage. Essayez de détendre votre visage au maximum pendant la course (ce point est inclus dans la description de la bonne technique de course).

Comment se débarrasser d'un mal de tête

Seuls 5 cas de céphalées sur 100 nécessitent une intervention médicale voire une hospitalisation. Dans les 95 autres, vous pouvez indépendamment arrêter (ou atténuer) une attaque de maux de tête après avoir couru. Il existe un certain nombre de directives générales qui peuvent vous aider à cet égard.

1. Le repos est le meilleur remède contre les maux de tête, surtout s'ils sont déclenchés par un stress émotionnel. 1 à 2 heures dans une pièce semi-obscure et bien ventilée, sans gadgets ni télévision, feront reculer même une migraine douloureuse.
2. Compresse. Si, lors d'une crise de maux de tête, une personne pâlit (VSD, athérosclérose, angine de poitrine), des compresses chaudes sur le visage peuvent aider. Et quelques morceaux de glace enveloppés dans de la gaze peuvent soulager l'état d'un athlète avec une augmentation de la pression artérielle. Si l'étiologie de la douleur n'est pas claire, appliquez une compresse de vinaigre - humidifiez une bande de tissu avec ce liquide piquant et placez-la sur votre front. Le vinaigre soulagera les tensions des muscles temporaux et frontaux de la tête.
3. La douleur est-elle causée par l'ostéochondrose? Si vous massez régulièrement (10 séances tous les six mois) les muscles de la zone thoracique et cervicale, la tension et la douleur des muscles de la tête et du cou cesseront de vous déranger.
4. Ceux qui souffrent de migraines douloureuses savent que si les lumières commencent à clignoter devant leurs yeux et que le chemin se double sous leurs pieds, alors la meilleure chose à faire est d'arrêter immédiatement de courir et de rentrer chez soi, de s'allonger dans une pièce sombre. Dans la première phase de la migraine, on boit des médicaments vasodilatateurs, dans la seconde des médicaments vasoconstricteurs. Les bains aux huiles aromatiques aident beaucoup.

Recettes folkloriques

Souvent, le traitement des maux de tête avec la médecine traditionnelle peut être d'un ordre de grandeur plus efficace que les analgésiques. Nous attirons votre attention sur les recettes éprouvées.

Recette numéro 1

• Busserole - 2 c. (cuillères à café);
• Racine de valériane - 2 cuillères à café
• Aubépine (fruit) - 2 c. l.
• Agripaume à cinq lames - 2 c.

Tous les composants sont mélangés dans le dosage indiqué et versés dans un bol en émail. Versez un verre d'eau bouillante et insistez pendant une heure sous un couvercle bien fermé. Les plats sont enveloppés dans une serviette. L'infusion est filtrée et bue dans un tiers du verre après les repas. Il est pris si la pression artérielle augmente après une course.

* Les ingrédients pour la préparation de l'infusion sont achetés en pharmacie sous forme de plantes sèches conditionnées.

Recette numéro 2

• Rose musquée (fruits écrasés) - 4 c.
• Agripaume hirsute - 2 c.
• Séchoir à champignons - 2 cuillères à café
• Menthe poivrée - 2 cuillères à café

Mélanger les ingrédients et mettre dans un récipient en verre ou en émail. Versez 200 ml d'eau bouillante. Couvrir la vaisselle et isoler. Insistez pendant environ une heure. Boire un demi-verre une heure avant les repas. L'infusion est un excellent remède contre les maux de tête avec traumatisme crânien, dépression et surmenage.

Recette numéro 3

La recette la plus simple et la plus abordable. Versez 1 cuillère à soupe. l. graines d'aneth (ou 3-4 parapluies séchés) 300 ml d'eau bouillante et laisser infuser le bouillon pendant plusieurs heures. Filtrer et boire 100 ml 3 fois par jour (avant les repas).

Prévention des maux de tête après l'exercice

Après avoir couru, nous devrions nous sentir frais et en bonne santé. Ne marche pas? Vous n'avez pas besoin d'arrêter de faire du sport tout de suite. Essayer:

• réduisez l'intensité de vos entraînements. Les athlètes novices placent souvent la barre plus haut. Commencez par 15-20 minutes de course ;
• boire un verre d'eau avant et après l'entraînement. La déshydratation peut causer des maux de tête;
• gardez la tête haute et droite pendant la course. Le cou et les épaules doivent être détendus;
• surveillez votre technique de respiration. Si vous sentez qu'il n'y a pas assez d'oxygène, inspirez de l'air par le nez et la bouche en même temps. L'expiration doit être environ deux fois plus longue que l'inspiration.

Se sentir en bonne santé, mince, fort est non seulement utile, mais aussi tellement agréable ! C'est pour cela qu'un jour nous décidons de commencer à fréquenter la salle de gym, à courir dans le parc et sur la piste. Ou même simplement faire des pompes et des abdos à la maison. Mais quelle désagréable surprise le mal de tête devient après l'exercice. Et maintenant ? Renoncer à prendre soin de votre santé ou continuer à souffrir pour atteindre votre objectif ?

Pourquoi j'ai mal à la tête après l'entraînement ?

La tête peut tomber malade non seulement après un effort physique, mais aussi pendant. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles cela se produit :

1) Pour toute activité physique au-dessus du régime habituel, de nombreux muscles du corps sont sollicités d'une manière ou d'une autre, dont les muscles du cou. Si vous souffrez d'ostéochondrose, en particulier de la colonne cervicale, un spasme des muscles cervicaux peut survenir lorsque vous soulevez des poids, charge de puissance maximale pour vous pour le moment. Et cela signifie une douleur douloureuse irradiant vers l'arrière de la tête, une limitation de la mobilité du cou, une incapacité à tourner ou à incliner la tête.

2) Il se pourrait bien qu'avec l'ostéochondrose, les sels de calcium compriment les artères vertébrales. Dans un état calme, le flux sanguin est suffisamment fort pour fournir au cerveau les substances et l'oxygène nécessaires. Sous charge, le besoin du muscle en oxygène et en nutrition augmente, le cœur commence à pomper le sang de plus en plus vite à travers les vaisseaux, qui sont en quelque sorte forcés de se dilater. Et comme cela ne peut pas être fait à cause des dépôts de sel, le sang commence à dilater les vaisseaux et à appuyer sur les terminaisons nerveuses incrustées dans leurs parois. En conséquence, la douleur apparaît - en appuyant, en éclatant,. Elle s'accompagne souvent de vertiges, d'un assombrissement devant les yeux, d'une sensation d'assourdissement et de bourdonnements dans les oreilles.

3) Avec toute activité physique, la pression augmente naturellement. Normalement, les navires ont le temps de s'adapter aux changements. Mais si elle est déjà augmentée, la surcharge du système circulatoire provoque une pression douloureuse. Peut-être des saignements de nez. Parfois, l'exercice peut même déclencher une crise hypertensive, au cours de laquelle apparaissent des nausées et des vomissements.

4) Cela s'applique également aux personnes atteintes d'athérosclérose cérébrovasculaire. Les artères deviennent inélastiques, incapables de se dilater et de se contracter. Le renforcement et vice versa, l'affaiblissement de la force du flux sanguin provoquent un mal de tête sourd au front et à l'arrière de la tête, souvent inquiet d'une sensation de lourdeur, de plénitude. Parfois, de telles douleurs ne vous permettent pas de vous endormir, elles vous réveillent la nuit.

5) L'inflammation des sinus frontaux, l'accumulation de sécrétions dans la région ethmoïdale, où les ailes du nez passent dans les joues, et les maladies aiguës ou chroniques associées (sinusite, sinusite frontale) peuvent également provoquer des maux de tête pendant ou après l'effort. Lors de l'inclinaison, du saut, la douleur s'intensifie, des sensations de pression et de douleur apparaissent au front, au nez, aux joues, parfois.

6) Les maladies de l'oreille interne et moyenne (otite moyenne, labyrinthite) peuvent transformer l'entraînement en tourment. Une douleur lancinante et douloureuse s'étend sur la moitié de la tête, irradie vers la couronne, la gorge et la nuque. Parfois l'oreille est bouchée et/ou cogne dessus.

7) Si vous avez une augmentation de la pression intracrânienne, il n'est pas surprenant qu'après avoir couru, vous ayez mal à la tête. Une sensation de plénitude au niveau du front ou du sommet de la tête peut être le signe d'une stagnation du liquide céphalo-rachidien. Ceux-ci peuvent être à la fois des caractéristiques congénitales du tonus vasculaire et les conséquences de lésions cérébrales traumatiques ou de maladies ayant entraîné une inflammation des méninges (arachnoïdite, méningite).

8) La perturbation du fonctionnement des systèmes nerveux autonome et central, ou d'une autre manière la dystonie végétative-vasculaire, gâche également beaucoup la vie des personnes qui en souffrent. Lorsque vous vous penchez et après tout mouvement nécessitant une position de la tête en dessous du niveau de la poitrine, la douleur, qui est généralement de nature constrictive, devient plus intense, atteignant la pulsation. Dans de tels moments, une personne ne perçoit pas très bien la réalité environnante et semble distante. Il peut avoir des vertiges, des bourdonnements d'oreilles, une congestion dans une et les deux oreilles, une faiblesse et une démarche tremblante.

9) Il est assez courant qu'un mal de tête survienne une fois avec une charge importante ou qu'il n'apparaisse que rarement. Cela signifie que vous êtes juste surmené.

Que faire et ne pas faire en cas de maux de tête après une activité physique

Si vous ressentez un mal de tête lors d'un entraînement ou d'un travail intensif au jardin, arrêtez-vous, reprenez votre souffle. Si possible, mesurez votre pression.

Pendant que vous vous entraînez au gymnase, ne vous précipitez pas pour prendre plus de poids. En ce qui concerne les exercices de force, il vaut mieux ne pas les faire si vous souffrez d'hypertension. Et si vous le faites, évitez ceux qui vous obligent à pousser fort, retenez votre souffle. Dans ce cas, un entraînement cardio modéré comme le jogging ou le vélo stationnaire est meilleur pour vous.

Après l'entraînement, prenez un bain relaxant chaud pour soulager les spasmes vasculaires, éliminez l'acide lactique accumulé qui provoque des douleurs et des tensions musculaires. Vous pouvez y ajouter des huiles essentielles de lavande, basilic, ylang-ylang, néroli, jasmin, bergamote - jusqu'à 10 gouttes. Ou une poignée de sel de mer. Ou infusez des herbes apaisantes comme la valériane ou les zestes d'agrumes et versez le bouillon dans la baignoire.

Masser avec les mêmes huiles ajoutées à votre huile de base ou à votre crème vous aidera également à vous détendre et à soulager la douleur. Vous pouvez également vous doucher avec le jet puissant. Divers applicateurs d'aiguilles font également bien face à cette maladie.

Les herbes apaisantes peuvent être prises en interne si vous n'y êtes pas allergique. Versez une cuillère à café de millepertuis avec un verre d'eau chaude (pas d'eau bouillante). Après 20 minutes, une fois infusé, vous pouvez boire un demi-verre puis manger. Ce thé peut être bu 2 à 3 fois par jour.

Ne buvez pas de thé ou de café régulièrement après l'exercice si vous savez que vous pourriez avoir mal à la tête. Mieux vaut infuser quelques feuilles de menthe poivrée, ça peut même faire face.

Il se peut bien qu'après le début de l'entraînement pendant les deux premières semaines, la tête fasse mal, mais ensuite, lorsque les navires s'habitueront à la charge, le problème disparaîtra.

Si vos maux de tête après l'effort ne sont pas fréquents et que vous n'avez pas de problèmes de santé particuliers, vous pouvez utiliser les analgésiques habituels (analgine, spazmalgon, citramone).

Si tout le reste échoue, c'est une raison pour consulter un médecin : un neurologue, un ORL. L'ostéochondrose doit également être traitée - avec une thérapie manuelle, divers appareils et médicaments qui restaurent les articulations et les disques intervertébraux.

Avant de commencer à faire de l'exercice, il est préférable de savoir si vous avez des problèmes de santé, quelles charges doivent être préférées et lesquelles s'abstenir. Des entraîneurs et des médecins expérimentés peuvent vous aider à répondre à ces questions. Si l'activité physique n'est pas liée à l'entraînement, cherchez des informations sur la façon de faire le même travail, mais avec moins de stress, ou, si possible, remplacez-le par quelque chose de moins laborieux.

L'activité physique est nécessaire au bien-être normal et au maintien en forme. Tout le monde choisit le type d'activité qu'il aime, mais qu'il s'agisse de lutte ou d'aérobic régulier, des maux de tête peuvent survenir après l'exercice. Ce problème concerne non seulement ceux qui pratiquent le sport de manière professionnelle, mais aussi ceux qui se soucient simplement de leur santé.

Les résultats de la recherche médicale montrent que les causes de la plupart des maux de tête après l'exercice sont des spasmes des vaisseaux cérébraux d'intensité différente. C'est ce qui devient la source de maux de tête avec dystonie végétative-vasculaire, migraines, etc.

En ce qui concerne les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, les maux de tête peuvent être le résultat de diverses maladies et, avec l'effort physique, l'état peut s'aggraver.

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Dans tous les cas, quel que soit l'âge, les maux de tête après le sport indiquent des anomalies dans le fonctionnement de l'organisme et nécessitent l'identification obligatoire des causes et leur élimination.

Si les douleurs ne sont pas épisodiques, mais sont systématiques et surviennent après chaque (ou la plupart) entraînement, vous devez alors consulter un médecin, lui dire quelles douleurs surviennent, où elles sont localisées, après quoi les exercices surviennent, après quel temps ils passent.

Causes

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles, après l'entraînement, vous pouvez vous sentir moins bien et avoir mal à la tête. Les principaux et les plus courants sont décrits dans le tableau.

Cause	La description
Hypertension artérielle	Une raison assez courante. Lors d'un effort physique, la pression augmente, mais normalement les vaisseaux s'adaptent rapidement. Si la pression d'une personne elle-même augmente, le système circulatoire est alors soumis à une charge excessive, une douleur à l'arrière de la tête apparaît et le sang du nez peut disparaître. Si vous avez des maux de tête et des nausées après l'entraînement, cela peut indiquer le début d'une crise hypertensive. Les maux de tête post-entraînement devraient être une incitation à vérifier votre tension artérielle. Les analgésiques ne soulageront que les symptômes, alors que le problème peut être grave et que la solution nécessite l'intervention d'un spécialiste, vous ne devez donc pas reporter une visite chez le médecin.
ICP augmenté	Un liquide spécial (liquide céphalo-rachidien) protège le tissu cérébral des dommages. Si le liquide céphalo-rachidien s'accumule beaucoup, sa circulation est perturbée - cela provoque une augmentation de la PIC. S'il y a une sensation de plénitude dans le front et le sommet de la tête, cela peut indiquer une stagnation du liquide céphalo-rachidien. Cela se produit en raison de blessures ou de trop de stress pendant le sport. Cela peut aussi être dû à un facteur héréditaire. Avec une pression intracrânienne basse, des douleurs dans les tempes peuvent survenir.
Douleur résultant d'un effort physique	Ce motif peut être envisagé après examen médical et exclusion de la présence de pathologies. Ce type de mal de tête survient en raison d'un stress excessif sur les muscles du cou et de la tête. Si, après l'entraînement, la tête et le cou font mal, cela peut être dû à une violation de la technique d'exécution des exercices, à l'intensité de l'exercice mal sélectionnée. Si vous ressentez ce genre de douleur, consultez un entraîneur. Les douleurs de stress physique sont de nature pressante ou contraignante et surviennent chez près de la moitié des personnes constamment impliquées dans le sport. En règle générale, la douleur est modérée, mais dans certains cas, elle peut être assez intense.
Athérosclérose des vaisseaux cérébraux	Avec cette maladie, les vaisseaux perdent leur élasticité, ne peuvent pas se dilater et se rétrécir. Par conséquent, lorsque la force du flux sanguin change, un mal de tête sourd se produit dans les parties frontale et occipitale. Une telle douleur peut se réveiller la nuit, interférer avec le sommeil.
Ostéochondrose	Dans ce cas, les artères vertébrales sont comprimées. Si, en l'absence de charges, la force du flux sanguin est suffisante pour fournir au cerveau l'oxygène et les substances nécessaires, alors pendant le sport, les besoins des muscles augmentent et les vaisseaux doivent se dilater pour pomper un plus grand volume de sang, mais cela ne peut pas être fait. En conséquence, le sang dilate les vaisseaux, appuie sur les terminaisons nerveuses et il y a un mal de tête pressant et éclatant avec pulsation. Souvent, en même temps, les yeux s'assombrissent, des vertiges surviennent et les oreilles se bouchent.
Dystonie végéto-vasculaire	La douleur s'aggrave lorsque vous vous penchez ou tout exercice nécessitant de baisser la tête sous le niveau de la poitrine. Dans ce cas, la douleur (généralement constrictive) s'intensifie, commence à pulser. Souvent associé à des étourdissements, une congestion et des bourdonnements d'oreilles, une faiblesse, une démarche incertaine.
Apparition d'une douleur ponctuelle	Si la douleur ne survient pas systématiquement, mais n'est apparue qu'une seule fois après un entraînement intense, alors cela est considéré comme normal et ne parle que de surmenage.

Symptômes dangereux

L'activité physique peut révéler des maladies dangereuses qu'une personne ne connaissait pas, ou rappeler des blessures antérieures. Par exemple, une sinusite ou une sinusite peut se manifester par des maux de tête lorsque la tête est inclinée vers le bas.

Il existe un certain nombre de signes, en présence desquels il est impératif et urgent de consulter un médecin :

• lorsqu'il y a des signes d'un trouble de la conscience, des troubles mentaux ;
• avec l'apparition rapide de la douleur (en une fraction de seconde) et le caractère intense;
• en cas de nausées et vomissements ;
• avec engourdissement de la moitié du visage ou du tronc.

Des symptômes similaires sont typiques des maladies mortelles.

Traitement

Il est conseillé d'utiliser des tentatives indépendantes pour se débarrasser d'un mal de tête si vous êtes sûr qu'il n'est pas causé par des maladies dangereuses (cela est confirmé par des analyses), la douleur est modérée et n'apparaît pas régulièrement.

Parmi les médicaments disponibles, qui se trouvent toujours dans la trousse de secours, vous pouvez vous arrêter à "Citramone" ou "Analgin".

Si vous ne souhaitez pas utiliser de médicaments, vous pouvez recourir aux méthodes suivantes:

• Asseyez-vous et détendez-vous. Ne continuez pas à être actif. Parfois, la meilleure façon de se débarrasser d'un mal de tête est de dormir normalement ;
• les cours de yoga aident à se détendre et à soulager les maux de tête ;
• un bain de sel marin aidera à soulager le stress;
• tisanes et tisanes préparées selon des recettes de médecine traditionnelle;
• massage du cou.

Des exercices d'intensité minimale, tels que des exercices de respiration, peuvent également être utilisés pour soulager les maux de tête.

• Si vous ressentez un mal de tête pendant l'exercice, faites une pause, accordez une pause à votre corps. Il est recommandé de mesurer la pression immédiatement ou après la fin de la séance.
• Évitez l'entraînement en force si vous souffrez d'hypertension artérielle. Mieux vaut choisir le jogging ou le vélo d'appartement.
• Des bains chauds relaxants aux huiles essentielles d'ylang-ylang, de bergamote, de jasmin ou de sel marin peuvent aider à soulager les tensions après l'exercice. Vous pouvez également ajouter une décoction de valériane.
• Les mêmes huiles peuvent être utilisées pour le massage en les ajoutant à la crème.
• Il vaut mieux refuser le thé et le café après l'entraînement. La menthe poivrée bouillie peut aider à soulager les maux de tête.
• Si le problème réside dans le manque de préparation des navires, il est alors possible que le mal de tête disparaisse dans quelques semaines, lorsque les navires s'habitueront aux nouvelles charges.
• Dans tous les cas, une consultation avec un spécialiste ORL, un neurologue ne sera pas superflu. L'ostéochondrose nécessite également un traitement - une thérapie manuelle est utilisée pour cela.

Prophylaxie

Pour réduire le risque de maux de tête pendant le sport, vous devez contrôler votre respiration. Les règles élémentaires sur l'inspiration et l'expiration, que le professeur d'éducation physique a essayé de transmettre, et qui, en apparence, étaient dépourvues de tout sens, sont désormais d'actualité. Pendant l'entraînement en force, ne retenez pas votre souffle, évitez les exercices qui nécessitent un stress excessif.

Contrôlez l'intensité de l'exercice, la charge doit augmenter progressivement. Si vous faites du jogging, vous devez d'abord marcher, accélérer votre rythme, puis commencer à courir. Cela donnera à votre cœur et à vos vaisseaux sanguins le temps de répondre à la charge accrue.

Lorsque vous faites de la musculation, prenez votre temps pour prendre beaucoup de poids.

Faites attention à votre alimentation. Avec une activité physique régulière, la valeur de la qualité nutritionnelle augmente. Un régime complet et énergique comprendra du yogourt, des noix, des bananes et des protéines.

Si vous voulez tirer le meilleur parti de vos entraînements, qui se refléteront dans la forme de votre corps, parlez à votre entraîneur des aliments dont vous avez besoin.

Souvent, les maux de tête surviennent dans le contexte de la déshydratation. Cette situation est particulièrement pertinente lors de la pratique d'un sport. Par conséquent, avant de commencer les exercices, vous devez boire un verre d'eau et après l'entraînement, il est permis de boire au plus tôt une demi-heure plus tard.

L'eau doit être propre et non gazeuse. Avoir suffisamment de liquide pour maintenir une pression artérielle normale, ce qui réduit le risque de maux de tête.

Une mauvaise posture et le non-respect de la technique d'exécution des exercices peuvent également provoquer des maux de tête. Il est important de renforcer les muscles du cou, car l'état du système vasculaire du cerveau en dépend également.

La céphalée primaire est le symptôme le plus fréquent chez les enfants. Cela comprend la migraine, la céphalée de tension, la douleur en grappe. Celles. ce ne sont pas des causes dangereuses de douleur et sont le plus souvent causées par le surmenage, la déshydratation, le manque d'oxygène, la malnutrition ou la faim, etc.

Céphalalgie secondaire. Ils sont répartis en 8 groupes :

• traumatique;
• maladies des structures non vasculaires de la cavité crânienne;
• infectieux;
• causés par diverses substances, médicaments, ainsi que l'arrêt de leur consommation;
• résultant d'une violation de la composition normale du sang;
• causée par une maladie des structures faciales et crâniennes;
• associés à des troubles mentaux.

Névralgie des nerfs crâniens, douleur faciale, autres syndromes céphaliques.

Afin de ne pas vous surcharger d'informations, nous procéderons à un tel classement. Divisons les raisons pour lesquelles l'enfant a mal à la tête en maladies:

• bénignes, qui conduisent rarement à des conditions potentiellement mortelles.
• nécessitant des mesures d'assistance urgentes, pouvant entraîner de graves complications, si le diagnostic n'est pas posé dans les 24 à 48 heures.
• nécessitant des mesures urgentes (dans les prochaines minutes) mettent directement la vie en danger.

Causes des maux de tête pendant l'effort

L'exercice est le chemin de la santé et de la longévité. Mais souvent pendant l'exercice, en effectuant un travail associé à la levée de poids ou à des mouvements intenses, un malaise survient. La maladie la plus courante est un mal de tête avec un effort intense, en l'absence duquel il s'arrête. Quelle est la raison de ce phénomène ? Quels symptômes autres qu'un mal de tête aigu devraient vous alerter ?

Avec les maux de tête qui apparaissent après une séance d'entraînement, vous devez être plus attentif à vous-même, car plusieurs raisons peuvent en être la cause. Ici, il est important d'être examiné à temps et de les identifier afin d'empêcher le développement du processus pathologique.

Toute activité physique est un stress pour le corps, auquel il réagit de différentes manières. Les muscles qui sont au repos depuis longtemps commencent à se développer activement, provoquant un certain état. Ainsi, les muscles du cou sont activés lors de la course et, en cas d'ostéochondrose existante, une personne après l'entraînement et pendant l'entraînement peut ressentir une douleur de nature différente.

La raison suivante est que les sels de calcium compriment les artères vertébrales. L'exercice augmente le stress sur le corps et nécessite un pompage rapide du sang. Le cœur accélère le processus de production, augmentant ainsi la pression sur les parois des vaisseaux sanguins et des terminaisons nerveuses.

Par conséquent, j'ai mal à la tête après l'exercice, par exemple après avoir couru et marché. La nature des sensations peut être pressante, pulsatoire ou aiguë. Des symptômes tels que des étourdissements, un assombrissement des yeux et même une perte de conscience sont possibles.

Causes des maux de tête « non dangereux »

Ces maladies sont la cause la plus fréquente de céphalées chez un enfant. Ceci comprend:

• migraine;
• céphalée de tension ;
• céphalée en grappe;
• céphalée avec intoxication;
• prendre certains médicaments pour le cœur;
• maux de tête associés à une inflammation du nerf trijumeau;
• douleur causée par une intoxication à court terme (par exemple, lors de l'inhalation de l'odeur de certaines fleurs, des fumées de copeaux de bois, de plastique, de tapis). En règle générale, dans ce cas mal de tête au front.

Une migraine, c'est quand un mal de tête :

• passe après le sommeil;
• se développe après que l'élève n'a pas eu le temps de manger le matin ou à l'école ;
• apparaît après un manque de sommeil ou d'activité physique;
• peut se développer après avoir mangé du chocolat, des noix, du fromage, des agrumes;
• se produit "par temps" ;
• ressenti dans la moitié de la tête - dans le front et les tempes, autour de l'œil, peut commencer dans la région occipitale, puis passer à la tempe et au front;
• apparaît après une crise de faiblesse, de mauvaise humeur, une sensibilité accrue aux sons et aux odeurs, une faiblesse des membres, des "mouches", la chair de poule, une déformation de la forme des objets;
• coïncide avec la menstruation.

Chez les jeunes enfants, la migraine se développe plus souvent dans la seconde moitié de la journée, avec les premières crises, la tête fait mal des deux côtés. Après la puberté, les attaques se développent le matin, affectant la moitié de la tête.

La céphalée de tension est une douleur de nature pressante ou constrictive ressentie des deux côtés de la tête. En ressentant une telle douleur, l'enfant dira que "c'était comme si un chapeau ou un casque serré était mis sur sa tête". Ce symptôme apparaît :

• après une charge de travail excessive à l'école;
• après un long séjour dans une pièce étouffante;
• après un stress émotionnel, par exemple, après un contrôle ;
• après s'être assis longtemps à une table ou à un bureau dans une position inconfortable;
• après une longue "conversation" avec des gadgets.

La céphalée de tension n'est pas aggravée par l'effort physique - seulement par le mental. Par conséquent, il existe même un terme distinct "douleur le 8 septembre": lorsqu'un enfant, qui se reposait en vacances, retourne à l'école, puis au huitième jour de stress accru, sa tête commence à lui faire mal.

L'algie vasculaire de la face est un autre diagnostic. Ses caractéristiques sont les suivantes :

• elle est forte;
• ressenti d'un côté de la tête - toujours;
• répété sous forme de crises d'une durée de 15 à 180 minutes - pas plus;
• les attaques se succèdent avec une certaine fréquence (de plusieurs semaines à plusieurs mois) ;
• après une série d'attaques, une période d'accalmie s'ensuit ;
• accompagné d'anxiété, d'agressivité;
• en même temps, la moitié du nez est toujours bouchée ou, à l'inverse, beaucoup de morve sort d'une narine;
• lors d'une attaque, la sueur est libérée d'un côté du front et du visage;
• l'œil rougit du côté du mal de tête.

Les enfants qui souffrent de ce type de céphalées ont généralement une carrure athlétique. Les médecins notent qu'ils ont aussi un trait de caractère commun : l'indécision lors de la prise de décisions.

Pourquoi ma tête me fait-elle mal après et pendant la course ?

Beaucoup de gens se plaignent de maux de tête après avoir couru. Tout le monde est habitué au fait que l'activité physique ne fait qu'ajouter à la santé et est source de longévité. En effet, les médecins confirment qu'une activité physique, pratiquée régulièrement et avec une intensité suffisante, est une condition préalable au maintien du fonctionnement normal de l'ensemble du corps humain. Ainsi, grâce à la course à pied, la personne se sentira bien.

Cependant, tous les avantages de la course à pied s'estomperont si une personne souffre constamment de maux de tête. Et si les maux de tête commençaient après une course régulière ? De tels symptômes après une activité physique sont considérés comme des phénomènes pathologiques assez rares. Ils limitent la vie normale d'une personne.

Les principaux symptômes des céphalées après la course

Les maux de tête après la course et d'autres activités physiques peuvent résulter d'une variété de blessures, de blessures et de maladies graves. Dans ce cas, l'intervention d'un médecin est nécessaire. Par exemple, si une douleur à la tête survient après qu'une personne se penche en avant, cela indique qu'elle souffre d'une sinusite ou d'une sinusite.

Les maux de tête peuvent être aigus, lancinants, tirants ou constants. Dans certains cas, le cou commence également à faire mal. Parfois, le patient ressent un pouls dans le cou ou les tempes. Si une personne est blessée, il est possible que l'activité motrice du cou s'aggrave.

Il est interdit d'ignorer les sensations douloureuses si une personne commence à ressentir des troubles de la conscience, la personnalité change et diverses déviations psychologiques apparaissent. De plus, un besoin urgent de consulter un médecin si la douleur se développe en une fraction de seconde et diffère en intensité. Il en va de même pour les accès de nausées et de vomissements.

De plus, des soins médicaux sont nécessaires si une personne devient engourdie. Dans certains cas, une seule partie du corps ou certains membres peuvent devenir engourdis. Tous ces symptômes sont des signaux qu'une personne développe des maladies graves, ils doivent donc être traités immédiatement.

Causes des maux de tête d'exercice

Alors pourquoi tu as mal à la tête après avoir couru ? Il existe de nombreux facteurs qui provoquent des douleurs dans la tête d'une personne, surtout après un effort physique. De plus, ils sont si nombreux que les médecins peuvent passer beaucoup de temps à essayer d'en identifier les causes. Diverses méthodes de diagnostic sont nécessaires pour déterminer les facteurs qui provoquent des maux de tête.

Par exemple, une personne peut avoir une pression intracrânienne accrue. Le cerveau est caché de manière très fiable dans le crâne et protégé par des structures osseuses denses contre divers dommages mécaniques. Le liquide dans le cerveau est appelé LCR. Il circule dans l'espace arachnoïdien, dans le ventricule du cerveau et d'autres parties de celui-ci.

De plus, le patient peut souffrir d'hypertension. Assez souvent, le malaise après l'entraînement s'explique par cela. Au cours de la vie quotidienne normale, une personne ne fait même pas attention au fait qu'elle souffre d'hypertension artérielle. Cependant, l'activité physique devient un facteur de douleur.

De plus, les maux de tête peuvent causer divers problèmes nerveux. Ainsi, une personne peut souffrir de dépression ou subir un fort stress émotionnel. La névralgie peut causer de la douleur.

Les scientifiques pensent que la plupart des maux de tête sont causés par des spasmes dans les vaisseaux sanguins. Le plus souvent, un tel mécanisme de développement de la douleur se produit chez les personnes souffrant de dystonie vasculaire.

Traitement du syndrome de la douleur

Si les sensations douloureuses sont d'intensité suffisamment modérée, apparaissent rarement ou sont de nature périodique, vous pouvez essayer de faire face à un tel problème par vous-même.

Dans la plupart des cas, les médicaments qui ont des propriétés analgésiques aident. Citramon et Analgin sont des exemples de tels médicaments. Les personnes qui ne veulent pas consommer de drogues peuvent suivre les conseils des médecins. Le repos aidera à faire face à la douleur dans la tête après l'exercice.

Par exemple, vous pouvez simplement vous détendre ou dormir. De plus, il existe une gymnastique de rattrapage et un yoga spéciaux qui aideront à se débarrasser des maux de tête fréquents. Lors du choix des exercices, vous devez comprendre que leur intensité doit être minimale. Vous pouvez utiliser des exercices réguliers et simples pour le cou pour aider à détendre les muscles. Les exercices de respiration sont également excellents.

Lorsque les sensations douloureuses sont permanentes et que les mesures précédentes ne permettent plus de s'en débarrasser, il est alors nécessaire de consulter un médecin. Diverses maladies graves peuvent en être les raisons. Il est donc préférable de consulter un médecin à temps et d'empêcher leur développement ultérieur.

Recettes folkloriques

Pour les maux de tête après le jogging, il est recommandé d'utiliser diverses préparations à base de plantes. Une décoction de millepertuis a fait ses preuves. Vous aurez besoin d'une cuillerée de matières premières pour un verre d'eau. Le millepertuis est versé avec de l'eau bouillante et infusé pendant une demi-heure. Ensuite, l'agent doit être filtré et bu un tiers de verre avant les repas 3 fois par jour.

Vous pouvez préparer une décoction avec une mère et une belle-mère. Pour ce faire, vous avez besoin de 2 cuillères à soupe de matières premières, versez un verre d'eau bouillante et attendez 40 à 50 minutes. Ensuite, la boisson est filtrée. Un tel bouillon est autorisé à boire 2 cuillères à soupe avant les repas 3 fois par jour.

Afin de ne pas avoir mal à la tête après la course, il est recommandé de boire du thé, complété par de la menthe poivrée ordinaire. Soit dit en passant, si un mal de tête survient après la course, ce problème peut être résolu avec un quartier de citron. Tout d'abord, il doit être ajouté au thé. Et deuxièmement, une tranche de cet agrume doit être appliquée sur le front pendant une demi-heure. Ensuite, la personne doit rester silencieuse et se détendre progressivement.

Un bain avec l'ajout de sel de mer aidera à éliminer la condition douloureuse après la course. Il est également recommandé d'ajouter une décoction de racines de valériane à l'eau. Ce remède vous aidera à vous détendre.

Cependant, le meilleur remède contre les maux de tête lors de la course et d'autres types d'activité physique est le sommeil. Assurez-vous de dormir suffisamment chaque jour. Il est également utile de masser le cuir chevelu. Ensuite, la douleur diminuera.

Si les remèdes populaires n'ont pas pu faire face aux maux de tête qui surviennent après une activité physique, il est impératif de consulter un médecin et de connaître les raisons de ces anomalies pathologiques.

Il vaut mieux ne pas retarder le diagnostic et le traitement afin qu'il n'y ait pas de conséquences graves. Seul un médecin qualifié sera en mesure de déterminer la cause de la maladie et de sélectionner le traitement nécessaire individuellement pour chaque patient.

L'exercice régulier est l'un des éléments essentiels d'un mode de vie sain. Malheureusement, souvent occupé...

Nous incluons ici des conditions telles que :

• sinusite;
• glaucome;
• scoliose de la colonne cervicale;
• syndrome d'Arnold-Chiari ;
• fuite de liquide céphalo-rachidien (liquorrhée) par le nez ou l'oreille, lorsque la cause de la céphalée est une pression intracrânienne trop basse ;
• augmentation idiopathique (pour des raisons inconnues) de la pression intracrânienne.

1. Accident vasculaire cérébral . Tout le monde a entendu qu'il est maintenant "plus jeune". C'est vrai : les médecins diagnostiquent des hémorragies dans l'espace sous-arachnoïdien et un trempage sanguin de la matière cérébrale, même chez les nourrissons. Parfois, cela se produit à la suite d'un traumatisme crânien, parfois cela se produit spontanément, s'il y a des vaisseaux mal connectés à l'intérieur du crâne, et l'enfant est également nerveux.
2. Méningite Les diagnostics non moins terribles accompagnés de céphalées sont la méningite et l'encéphalite. Et ils ne sont souvent pas accompagnés d'une sorte d'éruption cutanée.
3. Tumeurs cérébrales. Assez rare dans l'enfance, mais une tumeur au cerveau peut se développer. Il peut croître et comprimer les structures adjacentes, provoquant une augmentation progressive de la pression intracrânienne. La tumeur peut se désintégrer - puis apparaissent des symptômes qui ne diffèrent pas beaucoup d'un accident vasculaire cérébral.
4. Hydrocéphalie occlusive- une condition où le liquide céphalo-rachidien ne peut pas normalement quitter la cavité crânienne, et déborde les ventricules du cerveau.
5. Dissection de la paroi de l'artère vertébrale ou carotide.
6. Maladies vasculaires : thrombose d'un des sinus veineux, maladie de Moyamoya, anomalies vasculaires, vascularite.
7. Hypertension artérielle, y compris malin (lorsque la pression ne diminue presque pas sous l'influence de médicaments).
8. L'hypoxie est une condition où il n'y a pas assez d'oxygène dans le sang. L'hypoxie aiguë se développe dans le contexte d'une pneumonie aiguë, d'un empoisonnement des tissus (y compris le cyanure), d'une maladie cardiaque. Chronique - avec maladies cardiaques et respiratoires chroniques, malformations cardiaques, asthme bronchique.
9. L'hypercapnie est une augmentation de la quantité de dioxyde de carbone dans le sang. Cela est possible avec une intoxication au monoxyde de carbone, un état bronchique (grave crise d'asthme bronchique), une attaque de panique.
10. Lésion cérébrale traumatique.

Toutes ces maladies doivent être détectées le plus tôt possible. Et appelez immédiatement un médecin.

Concentrez-vous sur les symptômes suivants :

• un mal de tête aigu (comme s'il était frappé avec un poignard) ou qui prend une intensité maximale en moins d'une minute ;
• délire, insuffisance;
• lorsque la tête fait mal et des nausées, le plus souvent, avec une augmentation de la température, généralement après un rhume;
• "Flies" devant les yeux;
• crampes sur fond de maux de tête, qui peuvent survenir avec ou sans température élevée;
• somnolence sur fond de maux de tête;
• troubles de l'élocution;
• maux de tête sévères: l'enfant est allongé dans une position forcée, ne montre pas d'enthousiasme pour les offres de jeu, regarde des dessins animés;
• asymétrie du visage;
• déficience auditive ou visuelle grave;
• faiblesse des membres d'un côté jusqu'à leur paralysie;
• l'apparition d'une éruption cutanée sur le corps associée à un mal de tête;
• céphalée dans le contexte de symptômes tels que toux, essoufflement, respiration sifflante pendant la respiration, rythme cardiaque irrégulier, douleur thoracique, sensation que le cœur « tourne » ;
• maux de tête après un traumatisme crânien ou un stress ;
• si la tête fait constamment mal, alors que l'enfant a perdu du poids sans raison;
• la céphalée augmente dans une certaine position, ainsi que lors de la toux, de l'effort, des éternuements.

Une courte vidéo sur les causes des maux de tête chez les enfants

Les maux de tête sont familiers à tout le monde. Même les enfants sont sensibles à cette maladie. Quelle pourrait être la raison des fréquents...

Les maux de tête chez les enfants surviennent le plus souvent pour deux raisons: une altération du flux sanguin pendant l'effort ou ...

• aérer la pièce plus souvent;
• mettre un sandwich, des biscuits et une pomme dans son école ;
• assurez-vous qu'il ne s'assoit pas devant des gadgets;
• immédiatement après le réveil pour faire de la gymnastique, du jogging;
• assurez-vous qu'il dort au moins 9 heures par jour;
• assurez-vous de lui donner quotidiennement des légumes et des fruits frais.

Si vous avez une crise, utilisez une recette simple : faites de votre enfant une pièce calme et sombre, placez un chiffon humide imbibé d'eau froide sur le front. L'enfant dormira et se sentira mieux. Assurez-vous d'abord qu'il n'y a pas de symptômes dangereux.

Que peuvent faire les enfants contre les maux de tête ? Les seules pilules pour les enfants souffrant de maux de tête sont « l'ibuprofène » et le « paracétamol ». Rien d'autre ne peut être pris sans prescription médicale. Même si vous êtes sûr qu'il a une migraine, il est très dangereux de lui donner des médicaments contenant des alcaloïdes de l'ergot sans autorisation médicale !

Quelles maladies causent des maux de tête?

Un phénomène tout à fait naturel est une augmentation de la pression artérielle lors d'un effort physique. Mais lorsque la pression est déjà augmentée, il sera difficile pour les navires de s'adapter à la charge supplémentaire. Cette condition est très désagréable et dangereuse - le plus souvent la partie occipitale fait mal, les saignements de nez peuvent aller et même développer une crise hypertensive, la personne sera très nauséeuse.

Avec l'athérosclérose des vaisseaux cérébraux, un mal de tête sourd apparaîtra au front et à l'occiput. Et avec la sinusite, la sinusite frontale et la rhinite, il est préférable d'abandonner complètement l'activité physique, car la douleur déjà intense dans les sinus frontaux ne fera que s'intensifier.

Avec l'otite moyenne ou la labyrinthite, ce n'est pas seulement un mal de tête après l'entraînement, mais les exercices eux-mêmes se transforment en torture. La douleur est forte, déchirante, les tirs partent de l'oreille et irradient sur toute la tête, principalement à l'arrière de la tête.

Ostéochondrose et pression intracrânienne

Si vous avez souvent mal à la tête après un entraînement de boxe, cela peut indiquer non seulement des blessures, mais également une augmentation de la pression intracrânienne. Le liquide dans le cerveau provoque une gêne, qui augmente avec l'effort physique. Dans de tels cas, il vaut la peine de renforcer les muscles du cou, la charge sur la tête sera alors moindre.

Avec l'ostéochondrose cervicale et les hernies intervertébrales, l'audition peut se détériorer, des acouphènes peuvent apparaître, les vaisseaux sont comprimés et une douleur pulsatoire insupportable se produit. Avec une manifestation à court terme du syndrome, vous pouvez vous en tirer avec une diminution de la charge afin que le corps ait le temps de s'adapter, et si cela ne vous aide pas, vous devez subir un examen médical.

Souvent un mal de tête après l'entraînement en position couchée en raison de spasmes sévères des vaisseaux cérébraux.

En même temps, il faut savoir que quel que soit l'âge, si vous avez mal à la tête après l'effort, c'est le signe de troubles du fonctionnement de l'organisme, qui nécessitent un examen et un traitement.

Vous ne devriez pas prendre beaucoup de poids dans les exercices de musculation. Au mieux, un tel entraînement doit être abandonné ou évité les exercices d'apnée et les activités dans lesquelles il faut pousser fort.

Avant de faire du sport ou aux premiers symptômes dépressifs, il faut demander l'avis d'un spécialiste et savoir quels entraînements sont adaptés et quelles activités il vaut mieux refuser.

Le corps d'une personne qui mène une vie inactive devient un lieu d'accumulation de toxines. Pendant l'exercice, ces substances commencent à pénétrer dans la circulation sanguine, ce qui entraîne des sensations désagréables, en particulier lors des premières leçons.

Les personnes en surpoids souffrent souvent de maux de tête. Dans ce cas, vous devez réviser le programme d'entraînement, en commençant par 20 minutes par jour et en augmentant quotidiennement la durée.

Tous les cours doivent être encadrés par un moniteur expérimenté.

Actions préventives

Il est important pendant l'exercice de surveiller votre état et de prendre des mesures en cas de changement. Tout complexe est effectué progressivement avec une charge modérée, de sorte que le cœur et les autres muscles aient le temps de s'adapter.

Une alimentation équilibrée joue un rôle important - les produits laitiers fermentés, les noix et les fruits doivent être présents dans l'alimentation.

Il est important de boire autant d'eau purifiée que possible - au moins 200 ml avant l'entraînement et après l'entraînement, il est préférable de boire n'importe quel liquide après une demi-heure. L'eau normalise la pression artérielle.

Quand une tête fait mal après l'entraînement le lendemain, cela apporte un grand inconfort à une personne, cela ne permet pas de mouvement actif et de se sentir en confiance.

Déterminer la cause de la douleur par le symptôme principal

Pas de température	Avec température
Au front
Avec ivresse Ensuite, il apparaît en arrière-plan : ou rhumes; ou (si dans le contexte d'une santé complète) - lorsque vous vous trouvez dans une pièce où se trouvent des panneaux de particules, des tapis artificiels, des produits en plastique, des fleurs à l'odeur âcre	Frontite: commence à faire mal dans la partie frontale dans le contexte d'un rhume ou après celui-ci. Céphalée aggravée en se penchant en avant
Hypertension intracrânienne. Très fort, caractère éclatant, dégage au niveau des tempes, parfois du contour des yeux Aggravé par la course, la culbute, l'exposition prolongée au soleil, la flexion de la tête en bas Elle s'accompagne de vomissements : d'abord après ingestion d'aliments, de médicaments, de liquide, puis survenant d'elle-même, sans nausée
Mal à la tête et aux yeux
Migraine Il capture la moitié de la tête, se situe au niveau du front et des tempes, autour de l'œil, peut commencer dans la région occipitale, puis passer à la tempe et au front. Important : le côté de la douleur change avec les crises. Si ça fait toujours mal d'un côté, excluez une tumeur au cerveau !	Sinusite : sinusite frontale, sphéno- ou ethmoïdite ; inflammation possible de plusieurs sinus à la fois (pansinusite) Le syndrome douloureux est particulièrement fort au réveil, aggravé en se penchant, en secouant la tête, en se mouchant
Céphalée en grappe Fort, toujours dans le même sens, accompagné d'anxiété, d'agressivité. Elle s'accompagne d'une congestion nasale ou d'un écoulement nasal, d'une transpiration du front/du visage, d'un larmoiement, d'une rougeur de l'œil. Dure 15-180 minutes.	Grippe, moins souvent d'autres infections virales respiratoires aiguës Accompagné de douleurs musculaires, osseuses, nez qui coule
Hémicrânie paroxystique Les sensations de douleur sont localisées d'un côté, durent de 2 à 30 minutes, accompagnées d'une rougeur des yeux, d'une congestion nasale du côté de la douleur, d'une transpiration du front et du visage - du côté de la céphalée. Elle ne diffère de la céphalée en grappe que par la courte durée de l'attaque	Méningite Il s'agit d'un mal de tête sévère, accompagné de nausées en dehors des repas, et parfois d'une éruption cutanée. Survient principalement après les symptômes d'un rhume
Douleur névralgique unilatérale à court terme Ils présentent les mêmes symptômes - rougeur des paupières, congestion nasale / écoulement nasal, gonflement des paupières du côté de la douleur - que dans le syndrome de cluster et dans l'hémicrânie paroxystique. La différence avec eux est que toutes les attaques sont différentes dans le temps.
Elle se caractérise par une sensation de picotement, dure quelques secondes, peut apparaître comme une ou plusieurs injections
Myopie L'enfant ne voit pas bien ce qui est écrit au tableau. La céphalée survient après une journée de dur labeur à l'école
Maladies oculaires inflammatoires (iritis, iridocyclite, zona du nerf trijumeau) Larmoiement, douleur à l'ouverture de l'œil, en rapport avec laquelle il essaie constamment de se fermer, gonflement de la paupière
Asthénopie Ça commence à faire mal après une longue charge de l'organe de la vision : lire, regarder des dessins animés
Attaque de glaucome L'œil ne fait pas seulement mal, il ressent une pression. Après cela, une céphalée peut commencer, qui s'accompagne de l'apparition de "mouches", d'une vision floue, de vomissements, d'une diminution du rythme cardiaque, de frissons
Douleur dans les tempes
Céphalée en grappe	Otite moyenne purulente La douleur s'étend à l'oreille, un écoulement en est noté. Tir, coups de couteau, douleur lancinante
Hémicrânie paroxystique	Mastoïdite La douleur a commencé dans l'oreille, a capturé les régions temporales et pariétales. Il y a un gonflement et une rougeur sous l'oreille
Céphalée de tension Peut être accompagné de douleurs au cœur, à l'abdomen, aux articulations. Elle s'accompagne d'apparition de peur, d'une sensation de fatigue, de troubles du sommeil et de l'appétit
Céphalée de piqûre primaire
L'arrière de la tête fait mal
Hypertension La douleur apparaît après le stress, le surmenage, les émotions négatives Peut s'accompagner de nausées, de bruits dans les oreilles ou la tête et l'apparition de "mouches" devant les yeux	Méningite, encéphalite
Diminution de la pression intracrânienne Localisé dans la couronne et l'occiput. Augmente en sautant, en toussant, en marchant, augmente au cours de la journée Il devient plus facile de baisser la tête, de pencher la tête en avant, de s'allonger sans oreiller
Scoliose cervicale
J'ai mal à la tête et j'ai des vertiges
Migraine basilaire Se produit chez les filles d'âge scolaire supérieur. Se manifeste par une douleur lancinante avec une vision altérée, des acouphènes, des mains et des pieds chancelants, effrayants, des étourdissements	Méningite Le mal de tête est sévère, accompagné de nausées. Se produit en arrière-plan ou après un rhume
Céphalée de tension	Toute maladie infectieuse avec intoxication grave
Maux de tête et nausées
Migraine	Toute maladie infectieuse accompagnée d'intoxication : amygdalite, pneumonie, sinusite
Migraine abdominale - douleur paroxystique pulsante dans la ligne médiane de l'abdomen. Leur intensité est moyenne. Durée - de 1 heure à 3 jours. S'accompagne de nausées, de vomissements Observé à l'âge de 5-10 ans	Méningite Dans ce cas, la douleur est très forte.
Céphalée de tension
Maux de ventre et de tête
Migraine	Infection intestinale, accompagné d'ivresse Très probablement, il doit y avoir de la diarrhée et/ou des vomissements
Migraine abdominale	Méningite entérovirale Il se produit en août-septembre, le plus souvent - après un voyage en mer. Peut être accompagné de diarrhée

Pourquoi ma tête me fait-elle mal après l'exercice (exercice physique) ?

Recettes folkloriques

En plus des raisons ci-dessus, dans la piscine, la tête peut être douloureuse à cause d'une eau de mauvaise qualité. Pour en être sûr, vous devez consulter comment prendre et remettre correctement l'eau pour une analyse approfondie. La composition sera vérifiée pour la présence d'impuretés nocives, y compris réactives.

Un cou faible et une pression artérielle basse sont également à l'origine de maux de tête après l'entraînement à la natation.

La douleur peut également apparaître chez une personne qui a récemment terminé une cure d'antibiotiques ou d'autres médicaments puissants. Le corps doit récupérer, il ne faut donc pas le surcharger, cela ne peut qu'aggraver la situation. Si le malaise s'accompagne de vertiges, de nausées et de fièvre, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Si le système nerveux fonctionne mal pendant l'exercice, au cours duquel vous devez baisser la tête, des douleurs lancinantes, des étourdissements, une faiblesse grave et des troubles de la démarche peuvent survenir. Et avec la dystonie végétative, un mal de tête fait souvent mal après l'entraînement à la lutte.

Les blessures antérieures ont également un effet négatif et se font sentir pendant l'effort, surtout si une inflammation des méninges du cerveau a été observée ou une stagnation de liquide dans la moelle épinière s'est produite.

En effet, les médecins confirment qu'une activité physique régulière, suffisante dans son intensité, est une condition préalable au maintien du fonctionnement physiologiquement correct du corps et du bien-être humain normal.

Cependant, les avantages d'un exercice régulier peuvent être diminués si une personne souffre de crises de migraine après de telles activités, si, par exemple, un mal de tête après avoir couru.

La sensation de mal de tête qui survient après un effort physique est un phénomène extrêmement désagréable, limitant considérablement l'activité vitale de toute personne, brisant souvent le mode de vie normal.

Pourquoi cela arrive-t-il? Comment traiter le problème ? Peut-être existe-t-il certains exercices pour les maux de tête, ou est-il nécessaire de combattre la maladie à l'aide de médicaments ?

Les scientifiques médicaux ont prouvé depuis longtemps que la grande majorité des maux de tête qui surviennent chez les personnes à un jeune âge sont le résultat de spasmes (d'intensité variable) de certaines parties des vaisseaux cérébraux.C'est le mécanisme de développement de la douleur chez les personnes souffrant de dystonie vasculaire. , migraine, etc...

Chez les personnes d'âge moyen, les causes des maux de tête après un effort physique peuvent provenir de diverses maladies, car l'entraînement peut quelque peu aggraver l'évolution de la maladie.

Et pour pouvoir aider une personne à faire face à de tels problèmes, afin de guérir tout le corps, il est conseillé de comprendre en détail les causes possibles de ce problème.

Raisons principales

Sans aucun doute, il existe aujourd'hui un nombre incroyable de raisons provoquant des maux de tête après l'exercice.

Et à tel point que les médecins peuvent consacrer énormément de temps et d'argent au diagnostic et à l'identification de facteurs provoquants spécifiques.

Pour plus de clarté, nous avons décidé de citer les plus courants de ces facteurs qui affectent directement le mal-être des personnes impliquées dans le sport dans le tableau ci-dessous.

Facteur de causalité	Description de la raison
Augmentation de la pression intracrânienne	Le tissu cérébral humain est naturellement protégé de manière fiable contre les dommages mécaniques causés par le liquide cérébral (liquide céphalo-rachidien). Le LCR est produit et circule dans les ventricules du cerveau, dans l'espace arachnoïdien, etc. Parfois, la pleine circulation du liquide céphalo-rachidien est perturbée pour une raison ou une autre, ce qui entraîne une augmentation des indicateurs de pression intracrânienne, la tête du patient commence à déranger. Un exercice excessif ou une blessure à la tête subie au cours d'un tel entraînement est une cause fréquente d'augmentation de la pression intracrânienne.
Maladie hypertonique	Souvent, les maux après un exercice intense sont caractéristiques des patients souffrant d'hypertension essentielle. En effet, avec un rythme de vie mesuré, une personne ne remarque souvent pas les augmentations de la pression artérielle, l'effort physique et un mal de tête après eux, dans ce cas, s'avèrent être une sorte de marqueur obligeant à mesurer des indicateurs de pression artérielle.
Douleur de stress physique	Il n'est permis de juger du développement de la douleur dans la tête de l'effort physique que si vous êtes sûr de l'absence de certaines maladies organiques, ce qui est confirmé par un diagnostic adéquat. Ce type de mal de tête est causé par une tension excessive des muscles de la colonne cervicale, du cou et de la tête. Le développement de ce type de douleur peut être associé à une mauvaise exécution de la technique de certains exercices, à une intensité d'entraînement mal choisie, etc. Ce type de mal de tête a un caractère pressant ou contraignant. Selon les statistiques, près de 50 % des personnes qui fréquentent régulièrement le gymnase souffrent de céphalées de tension physiques.
Autres raisons	D'autres facteurs causatifs qui causent des maux de tête après des activités sportives comprennent : états dépressifs, stress émotionnel. Différents types de névralgie, etc.

Important! Mais, la chose la plus importante que chaque personne confrontée aux problèmes décrits après avoir fait du sport doit se rappeler que si les maux de tête deviennent trop intenses et prolongés, si la douleur apparaît après chaque visite au gymnase, vous devriez consulter un médecin dès que possible. .

Des symptômes qui devraient vous alerter

Souvent, à travers ce type de maladies, des conséquences dangereuses de blessures subies précédemment, des maladies graves nécessitant un traitement obligatoire pour les médecins peuvent se manifester.

Elena Malysheva recommande pour le traitement et la prévention des migraines. Il contient 16 plantes médicinales utiles qui sont extrêmement efficaces pour traiter les migraines, les vertiges et nettoyer le corps dans son ensemble.

Par exemple, des maux de tête lorsque la tête se penche peut indiquer le développement d'une sinusite ou d'une sinusite.

Commentaires de notre lectrice Olga Nesterova

J'ai récemment lu un article qui parle de la collection du monastère du Père George pour se débarrasser des migraines et des maux de tête. Cette collection nettoie les vaisseaux sanguins, calme le système nerveux et améliore l'état général.

Je n'avais pas l'habitude de faire confiance à une information, mais j'ai décidé de la vérifier et j'ai commandé l'emballage. J'ai remarqué les changements après une semaine: faiblesse, maux de tête constants qui me tourmentaient auparavant - ont disparu et après 2 semaines, ils ont complètement disparu. Essayez et vous, et si quelqu'un est intéressé, voici le lien vers l'article ci-dessous.

• accompagné de signes de troubles de la conscience, de changements de personnalité, de troubles mentaux.
• se développent en une fraction de seconde et sont trop intenses.
• accompagné de nausées sévères, vomissements abondants.
• accompagnée d'engourdissement d'un côté du visage ou même du corps.

Il est important de se rappeler que tous les symptômes décrits ci-dessus qui surviennent après un exercice intense, UNIVERSEL, nécessitent OBLIGATOIREMENT la recherche d'une aide médicale qualifiée.

Cela est dû au fait que de telles manifestations peuvent indiquer le développement de conditions pathologiques d'urgence potentiellement mortelles.

Comment se débarrasser des douleurs post-entraînement ?

Si la douleur est légère et ne vous dérange que périodiquement, vous pouvez essayer de régler le problème vous-même.

Il est tout à fait permis de soulager la douleur avec les analgésiques habituels pour beaucoup - disons, une pilule "Analgin", "Citramon", etc.

Pour ceux qui ne veulent pas prendre de médicaments tout de suite, des conseils de soins alternatifs peuvent être idéaux.

Par exemple, un léger mal de tête post-entraînement peut être géré par :

• Un repos ordinaire. Par exemple, un mal de tête d'effort physique peut s'atténuer après un sommeil sain.
• Yoga pour les maux de tête.
• Bain chaud au sel marin.
• Tisanes recommandées par la médecine traditionnelle.
• Massage du cou.

Lors du choix de l'exercice pour les maux de tête comme traitement, il est important de se rappeler que son intensité doit être minimale. Il peut s'agir à la fois d'exercices élémentaires pour détendre les muscles du cou et de pratiques respiratoires à part entière.

Pensez-vous toujours qu'il est impossible de se débarrasser de la MIGRAINE !?

Avez-vous déjà été confronté à un mal de tête sévère que vous ne pouvez tout simplement pas tolérer !? À en juger par le fait que vous lisez maintenant cet article, vous savez de première main de quoi il s'agit :

• un très mauvais mal de tête dans la région frontale ou temporale...
• la douleur est pulsante ou éclatante, aggravée par le moindre mouvement...
• la douleur s'accompagne de nausées, et parfois même de vomissements...
• la lumière et les sons sont désagréables...
• et vous prenez un tas de médicaments depuis longtemps...

Répondez maintenant à la question : Ça te va? TOUS CES SYMPTMES peuvent-ils être tolérés ? Et combien de temps avez-vous déjà « perdu » en traitement inefficace ? Après tout, tôt ou tard, LA SITUATION SERA DIMINUÉE. Et cela peut entraîner des conséquences plus graves, telles que l'état migraineux et l'AVC migraineux.

C'est vrai - il est temps de commencer à mettre fin à ce problème ! Êtes-vous d'accord? C'est pourquoi nous avons décidé de publier l'histoire personnelle de Natalya Budnitskaya, dans laquelle elle a expliqué comment elle a non seulement fait face à la MIGRAINE chronique, mais s'est également débarrassée de tout un tas de maladies.