मैगनीशियम- यह चांदी-सफेद रंग की एक क्षारीय पृथ्वी प्लास्टिक धातु है (फोटो देखें)। मेंडेलीव की आवर्त सारणी में इसे Mg के रूप में नामित किया गया है - अक्षांश से। मैग्नीशियम। यह एशिया के उस शहर का नाम था, जिसके क्षेत्र में मैग्नेसाइट के भंडार पाए गए थे। 17वीं शताब्दी के अंत में इंग्लैंड में मिनरल वाटर से कड़वा स्वाद वाला नमक निकाला जाता था, जिसका रेचक प्रभाव होता है। उसे एप्सम सॉल्ट नाम दिया गया था। इसमें मैग्नीशियम भी होता है। और अपने शुद्ध रूप में इसे 1808 में, उसी इंग्लैंड में, सर हम्फ्री डेवी द्वारा पहले ही अलग कर दिया गया था।

प्रकृति में, यह समुद्र के पानी और नमक की झीलों में खनिजों (डोलोमाइट, ब्रुसाइट और मैग्नेसाइट) के रूप में पृथ्वी की पपड़ी में बहुत बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

ऐसा माना जाता है कि मानव शरीर की रासायनिक संरचना विश्व के महासागरों की संरचना के समान है। तदनुसार, मैग्नीशियम किसी भी जीवित जीव की जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में सक्रिय भाग लेता है।

मैग्नीशियम की क्रिया, शरीर में इसकी भूमिका और कार्य

एक ट्रेस तत्व की क्रिया शरीर के चयापचय में भाग लेना है, और इसलिए, मैग्नीशियम जीवन के मुख्य तत्वों में से एक है। यह बी समूह के तीन सौ से अधिक एंजाइम और विटामिन के काम को सक्रिय करता है, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और लिपिड चयापचय में भाग लेता है।

मैग्नीशियम को "जीवन की धातु" कहा जाता है, क्योंकि इसकी क्रिया के बिना, अर्थात्, शरीर में किए जाने वाले कार्यों के बिना, कई शारीरिक प्रक्रियाएं असंभव हो जाएंगी। और, सबसे पहले, तंत्रिका और मांसपेशियों के ऊतकों के कामकाज जैसे महत्वपूर्ण हैं। इन गुणों के लिए, सभी जीवविज्ञानी के लिए, मैग्नीशियम ऑक्सीजन, कार्बन, नाइट्रोजन और हाइड्रोजन के बराबर है - सभी जीवित जीवों में सबसे महत्वपूर्ण तत्व।

मैग्नीशियम की क्रिया के लिए धन्यवाद, शरीर का थर्मोरेग्यूलेशन होता है, सोडियम, कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन सी का आदान-प्रदान होता है। इसका सक्रिय रूप सकारात्मक आयन है, जो कार्बनिक यौगिक बनाते हैं। वही आयन तंत्रिका ऊतक और मांसपेशियों के कामकाज को नियंत्रित करते हैं, और सेलुलर स्तर पर पोटेशियम-सोडियम पंप के काम को नियंत्रित करते हैं।

ट्रेस तत्व की सबसे बड़ी मात्रा हड्डियों, मांसपेशियों, यकृत और तंत्रिका तंत्र के ऊतकों में जमा होती है। यह शरीर में संश्लेषित नहीं होता है, इसलिए इसके स्रोत भोजन, नमक और पानी हैं।लाभकारी प्रभाव प्रदान करने के बाद, मैग्नीशियम आंतों के अपशिष्ट उत्पादों द्वारा हटा दिया जाता है।

मैग्नीशियम शरीर में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि यह अकेले ही कोशिकाओं के सभी कार्यों - प्रोटीन निर्माण, चयापचय, विभाजन और शुद्धिकरण को नियंत्रित करता है। यह ट्रेस तत्व सभी प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण है, एलर्जी, तनाव, सूजन के मामलों में, यह एक एंटी-टॉक्सिक और एंटी-एनाफिलेक्टिक कारक के रूप में कार्य करता है।

मैग्नीशियम कई बीमारियों के लिए एक शक्तिशाली दवा है: मायोकार्डियल इंफार्क्शन, तंत्रिका रोग, स्केलेरोसिस, ल्यूकेमिया और अन्य कैंसर।

विटामिन बी 6 के संयोजन में, यह लेसिथिन को संश्लेषित करता है, एक एमिनो एसिड जो कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करता है। और इस तरह मैग्नीशियम हृदय और रक्त वाहिकाओं पर कार्य करता है।

तो, आइए शरीर पर मैग्नीशियम के प्रभावों को संक्षेप में प्रस्तुत करें:

दैनिक दर - शरीर को किसी तत्व की क्या आवश्यकता है?

एक ट्रेस तत्व का दैनिक मान औसतन 400 मिलीग्राम है, या यों कहें, इसकी गणना शरीर के कुल वजन के 0.05% के अनुपात में की जाती है। तो, बच्चों के लिए, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए 200 मिलीग्राम लेने का मानदंड होगा - 450-500 मिलीग्राम, और लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि या प्रशिक्षण से गुजरने वाले लोगों के लिए, आवश्यकता 600 मिलीग्राम तक बढ़ जाती है।

शरीर में मैग्नीशियम की कमी - कमी के लक्षण और कारण

शरीर में एक ट्रेस तत्व की कमी से कई तरह के लक्षण होते हैं, जो कई लोग बीमारी के परिणामों के लिए गलती कर सकते हैं।

ऐसी अभिव्यक्ति है: "हम वही हैं जो हम खाते हैं।" आखिरकार, यह पता चला है कि अपने आहार को एक दिशा या किसी अन्य में थोड़ा बदलकर, हम शरीर में पदार्थों के संतुलन को बदल सकते हैं, इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं या लाभान्वित कर सकते हैं। मैग्नीशियम के मामले में यह पक्की नीति है।

सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के लक्षण:

काफ़ी ? एक सांत्वना यह है कि वे एक ही समय में प्रकट नहीं होते हैं, लेकिन अकेले भी वे अप्रिय संवेदनाएं दे सकते हैं। और सबसे पहले, किसी भी बीमारी के लिए एक संकीर्ण लक्षित उपचार लेने से पहले, रक्त में मैग्नीशियम के स्तर और अन्य तत्वों की जांच करना अभी भी लायक है। दवा हानिकारक भी हो सकती है।

वैसे, महिलाओं के लिए मैग्नीशियम की कमी को सहन करना अधिक कठिन होता है, जो शारीरिक और हार्मोनल विशेषताओं से जुड़ा होता है। इस तत्व की कमी ठीक पीएमएस के लक्षणों से जुड़ी है - चिड़चिड़ापन, सूजन, दर्दनाक घटना।

महिलाओं के लिए, यह भी महत्वपूर्ण होगा कि कोलेजन के संश्लेषण में मैग्नीशियम अंतिम तत्व नहीं है - एक प्रोटीन जो त्वचा की सुंदरता और कण्डरा लोच का आधार है।

कमी अनुचित आहार, विटामिन डी की कमी, शराब और नशीली दवाओं की लत के साथ, अग्नाशयशोथ और पैराथायरायड ग्रंथि की खराबी के साथ, हार्मोनल दवाओं के उपयोग के कारण हो सकती है।

आधुनिक दुनिया में मैग्नीशियम की कमी के और भी वास्तविक कारणों को बढ़ा हुआ शारीरिक और मानसिक तनाव, बार-बार तनाव, "प्रसिद्ध" फास्ट फूड कहा जा सकता है। और अगर आप गहरी खुदाई करते हैं, तो यह पता चलता है कि हमारी भूमि पहले से ही सघन फसलों, धातुओं, जैविक उर्वरकों और औद्योगिक जहरीले कचरे से बुरी तरह समाप्त हो चुकी है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के शोध के परिणामों के अनुसार, हर्बल उत्पादों में खनिजों और पोषक तत्वों की मात्रा 10-20 गुना कम हो गई है।

एक दिलचस्प अवलोकन यह है कि कैल्शियम की प्रधानता वाले कठोर नल के पानी वाले शहरों में लोगों का स्वास्थ्य शीतल पेयजल से बेहतर है। निवासियों की हृदय गति शांत होती है, वाहिकाओं में कम कोलेस्ट्रॉल होता है, कम हाइपो- और उच्च रक्तचाप के रोगी होते हैं। इसके अलावा, मिट्टी और पानी में उच्च मैग्नीशियम सामग्री वाले क्षेत्रों में, कैंसर रोगों का रिकॉर्ड निम्न स्तर है।

वैसे, शहरों के निवासी, विशेष रूप से मेगालोपोलिस, तनाव की एक निरंतर स्थिति में रहते हैं, जिसमें मैग्नीशियम का थोक बस जल जाता है, और इस तरह एक श्रृंखला प्रतिक्रिया प्रकट होती है जो और भी अधिक तनाव विकसित करती है। वे। मैग्नीशियम का सेवन किया जाता है और इस प्रकार और भी अधिक कमी का कारण बनता है। यह स्थिति भी बड़े ऊर्जा नुकसान का कारण बनती है।

बच्चों में मैग्नीशियम की कमी

माता-पिता अक्सर सोचते हैं कि बच्चा जितना अधिक पढ़ाई और अतिरिक्त ऐच्छिक में व्यस्त होगा, उसके लिए उतना ही अच्छा होगा। और बहुत कम लोग सोचते हैं कि स्कूल ही, स्पोर्ट्स क्लब और विभिन्न मंडल तंत्रिका तंत्र को जल्दी से समाप्त कर सकते हैं और मैग्नीशियम की कमी पैदा कर सकते हैं।

यह थकान जैसे लक्षणों पर ध्यान देने योग्य है, और, तदनुसार, नींद और एकाग्रता के साथ समस्याएं, सुस्ती, मनोदशा, आक्षेप। यह सब सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के संकेत के रूप में काम कर सकता है।

अतिरिक्त मैग्नीशियम - लक्षण

मानव शरीर के संबंध में, माप का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। जब ट्रेस खनिज के रूप में मैग्नीशियम की बात आती है, तो "अधिक बेहतर है" सिद्धांत सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। चूंकि इसकी अधिकता इसकी कमी जितनी ही हानिकारक है। पहले लक्षण उनींदापन, सुस्ती और अवसाद हैं। यह अतिरिक्त मैग्नीशियम द्वारा कैल्शियम अवशोषण के अवरोध के कारण होता है, जो एनेस्थीसिया के प्रभाव का कारण बनता है।

हृदय गति धीमी हो जाती है, रक्तचाप कम हो जाता है, प्यास, उल्टी, मांसपेशियों में कमजोरी - ये मैग्नीशियम नशा के लक्षण हैं।

और कारण हैं: गुर्दे की विफलता, निर्जलीकरण, मैग्नीशियम युक्त दवाओं की अधिकता (विशेषकर जब अंतःशिरा में प्रशासित), गर्मी उपचार और उत्पादों का संरक्षण।

वहां कौन से खाद्य स्रोत हैं?

भोजन में मैग्नीशियम हर खाद्य श्रृंखला का एक घटक है। वे। कोई भी भोजन जो पकाया नहीं गया है, उसे मैग्नीशियम का वाहक कहा जा सकता है, भले ही वह अलग-अलग मात्रा में हो। मैग्नीशियम में सबसे अमीर असंसाधित अनाज (तत्व के 80% तक प्रसंस्करण "मारता है", नट और सेम हैं। पीने का पानी भी एक अच्छा स्रोत है, बशर्ते इसमें कैल्शियम की मात्रा अधिक हो।

अन्य खाद्य स्रोत तिल, जड़ी बूटी, पालक, अनाज, दूध और डेयरी उत्पाद, समुद्री भोजन, बीफ, राई की रोटी, सूखे मेवे (सूखे खुबानी, अंजीर) हैं।

मैग्नीशियम की तैयारी लेना भी उपयोगी होगा, लेकिन उन्हें डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही लिया जाना चाहिए, जो प्रवेश और खुराक की आवश्यकता का निर्धारण करेगा। हालांकि, अक्सर पोषण के सिद्धांतों को बदलने के लिए पर्याप्त होता है।

सबसे प्रभावी को ऑरोटिक एसिड के संयोजन में पूरक कहा जाना चाहिए, वे मूत्रवर्धक लेने वाले उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए उपयोगी होंगे।

आधुनिक "प्रौद्योगिकियों" के लिए धन्यवाद, इस तथ्य के कारण अतिरिक्त मैग्नीशियम प्राप्त करना बहुत मुश्किल है कि हमारे आहार में खाद्य पदार्थ अक्सर मैग्नीशियम में कम होते हैं।

अन्य पदार्थों के साथ बातचीत

अन्य पदार्थों के साथ बातचीत करते हुए, मैग्नीशियम में दो ध्रुवीय क्रियाएं होती हैं: यह या तो पूरक या विरोधाभासी है। इसलिए, उदाहरण के लिए, विटामिन बी 6 इसे अवशोषित करने में मदद करता है, और कैल्शियम जठरांत्र संबंधी मार्ग में अवशोषण को रोकता है (कैल्शियम से मैग्नीशियम का इष्टतम अनुपात 2: 1 है)।

इसके अलावा, मैग्नीशियम टेट्रासाइक्लिन एंटीबायोटिक दवाओं, लोहे की तैयारी और थक्कारोधी की प्रभावशीलता को कम करता है, इसलिए डॉक्टर उनकी खुराक के बीच कम से कम तीन घंटे के अंतराल को देखने की सलाह देते हैं।

लेकिन वसा और रेशेदार खाद्य पदार्थ तत्व के लाभकारी गुणों को कम करते हैं, जिससे अपचनीय लवण बनते हैं।

जब फोलिक एसिड और विटामिन डी 3 लिया जाता है, तो एंजाइम और कैल्शियम की गतिविधि बढ़ जाती है, और इसलिए मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है।

विटामिन ए, बी6, सी, डी, ई और फास्फोरस पर्याप्त मात्रा में सूक्ष्म तत्व को अच्छी तरह से मदद करते हैं।

चीनी की एक बड़ी मात्रा इंसुलिन चयापचय के कारण मूत्र में मैग्नीशियम के उत्सर्जन में वृद्धि का कारण बनती है, साथ ही एक उच्च प्रोटीन आहार शरीर को प्रभावित करता है, जिसे लगातार नई और उच्च गुणवत्ता वाली निर्माण सामग्री (एथलीट, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली) की आवश्यकता होती है। महिला)।

डिजिटलिस, डाइयुरेटिक्स (फ़्यूरोसेमाइड) लेने से मैग्नीशियम की कमी होती है।

स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए विशेषज्ञ की सलाह को न भूलें।

नियुक्ति के लिए संकेत

दवाओं के रूप में एक ट्रेस तत्व की नियुक्ति के लिए संकेत:

• मैग्नीशियम की कमी;
• आक्षेप, थकान;
• मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक अस्थिरता, नींद की समस्या;
• तचीकार्डिया, जठरांत्र संबंधी विकार;
• समय से पहले जन्म का खतरा;
• मिर्गी।

मैगनीशियम- दूसरे समूह के मुख्य उपसमूह का एक तत्व, डीआई मेंडेलीव के रासायनिक तत्वों की आवधिक प्रणाली की तीसरी अवधि, परमाणु संख्या 12 के साथ। यह प्रतीक Mg (लैटिन मैग्नीशियम) द्वारा निर्दिष्ट है। साधारण पदार्थ मैग्नीशियम (सीएएस संख्या: 7439-95-4) एक हल्का, लचीला, चांदी-सफेद धातु है।

आवर्त सारणी का पहला तत्व 1695 में, इंग्लैंड में एप्सम स्प्रिंग के खनिज पानी से नमक को अलग किया गया था, जिसका स्वाद कड़वा और रेचक प्रभाव था। फार्मासिस्टों ने इसे कड़वा नमक और एप्सम या एप्सम नमक कहा। खनिज एप्सोमाइट की संरचना MgSO4 · 7H2O है। तत्व का लैटिन नाम एशिया माइनर के प्राचीन शहर मैग्नेशिया के नाम से आया है, जिसके आसपास खनिज मैग्नेसाइट के भंडार हैं।

1792 में, एंटोन वॉन रुपरेक्ट को एक नई धातु मिली, जिसे उन्होंने ऑस्ट्रिया नाम दिया, सफेद मैग्नेशिया से कोयले के साथ कमी। बाद में यह पाया गया कि "ऑस्ट्रिया" बहुत कम शुद्धता का मैग्नीशियम है, क्योंकि प्रारंभिक सामग्री लोहे से भारी रूप से दूषित थी।

डिस्कवरी इतिहास

1695 में, इंग्लैंड में एप्सम स्प्रिंग के मिनरल वाटर से नमक को अलग किया गया था, जिसका स्वाद कड़वा और रेचक प्रभाव था। फार्मासिस्टों ने इसे कड़वा नमक और एप्सम या एप्सम नमक कहा। खनिज एप्सोमाइट की संरचना MgSO4 · 7H2O है। तत्व का लैटिन नाम एशिया माइनर के प्राचीन शहर मैग्नेशिया के नाम से आया है, जिसके आसपास खनिज मैग्नेसाइट के भंडार हैं।
1792 में, एंटोन वॉन रुपरेक्ट को एक नई धातु मिली, जिसे उन्होंने ऑस्ट्रिया कहा, सफेद मैग्नेशिया से कोयले की कमी। बाद में यह पाया गया कि "ऑस्ट्रिया" बेहद कम शुद्धता का मैग्नीशियम है, क्योंकि प्रारंभिक सामग्री लोहे से भारी रूप से दूषित थी।
इसे पहली बार शुद्ध रूप में सर हम्फ्री डेवी ने 1808 में मैग्नीशियम अमलगम से पारा डिस्टिल करके अलग किया था, जिसे उन्होंने मैग्नीशियम ऑक्साइड और पारा के अर्ध-तरल मिश्रण के इलेक्ट्रोलिसिस द्वारा प्राप्त किया था।

प्रकृति में होना

क्लार्क मैग्नीशियम (wt।) - 1.95% (19.5 किग्रा / टी)। यह पृथ्वी की पपड़ी के सबसे आम तत्वों में से एक है। समुद्री जल में बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है। मैग्नीशियम कच्चे माल के मुख्य प्रकार हैं:

समुद्री जल - (एमजी 0.12-0.13%),
कार्नेलाइट - MgCl2. केसीएल 6H2O (एमजी 8.7%),
बिशोफाइट - MgCl2. 6H2O (एमजी 11.9%),
कीसेराइट - MgSO4. एच2ओ (एमजी 17.6%),
एप्सोमाइट - MgSO4। 7H2O (एमजी 16.3%),
केनाइट - केसीएल। एमजीएसओ4. 3H2O (एमजी 9.8%),
मैग्नेसाइट - MgCO3 (Mg 28.7%),
डोलोमाइट - CaCO3 MgCO3 (Mg 13.1%),
ब्रुसाइट - एमजी (ओएच) 2 (एमजी 41.6%)।
स्व-जमा झीलों के नमक जमा में मैग्नेशिया लवण बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं। तलछटी मूल के जीवाश्म कार्नेलाइट लवण के निक्षेप कई देशों में ज्ञात हैं।

मैग्नेसाइट मुख्य रूप से हाइड्रोथर्मल स्थितियों में बनता है और मध्यम-तापमान हाइड्रोथर्मल जमा से संबंधित है। डोलोमाइट भी एक महत्वपूर्ण मैग्नीशियम कच्चा माल है। डोलोमाइट के भंडार व्यापक हैं, उनके भंडार बहुत बड़े हैं। वे कार्बोनेट स्तर से जुड़े हुए हैं, और उनमें से ज्यादातर प्रीकैम्ब्रियन या पर्मियन युग के हैं। डोलोमाइट जमा तलछटी साधनों द्वारा बनते हैं, लेकिन तब भी उत्पन्न हो सकते हैं जब चूना पत्थर हाइड्रोथर्मल समाधान, भूजल या सतही जल से प्रभावित होते हैं।

मैग्नीशियम खपत तालिका

फ़र्श	उम्र	मैग्नीशियम का दैनिक सेवन, मिलीग्राम / दिन	ऊपरी स्वीकार्य सीमा, मिलीग्राम / दिन
शिशुओं	0 से 6 महीने तक	30	अपरिभाषित
शिशुओं	7 से 12 महीने तक	75	अपरिभाषित
संतान	1 से 3 साल तक	80	145
संतान	4 से 8 साल की उम्र तक	130	240
संतान	9 से 13 साल की उम्र तक	240	590
लड़कियाँ	14 से 18 साल की उम्र तक	360	710
नवयुवकों	14 से 18 साल की उम्र तक	410	760
पुरुषों	19 से 30 साल की उम्र तक	400	750
पुरुषों	31 और पुराने	420	770
महिला	19 से 30 साल की उम्र तक	310	660
महिला	31 और पुराने	320	670
प्रेग्नेंट औरत	14 से 18 साल की उम्र तक	400	750
प्रेग्नेंट औरत	19 से 30 साल की उम्र तक	350	700
प्रेग्नेंट औरत	31 और पुराने	360	710
स्तनपान कराने वाली महिलाएं	14 से 18 साल की उम्र तक	360	710
स्तनपान कराने वाली महिलाएं	19 से 30 साल की उम्र तक	310	660
स्तनपान कराने वाली महिलाएं	31 और पुराने	320	670

एक साधारण पदार्थ की उपस्थिति

निंदनीय, चांदी की सफेद धातु

परमाणु गुण नाम, प्रतीक, संख्या

मैग्नीशियम (एमजी), 12

परमाणु भार
(दाढ़ जन)

[कॉम १] ए. ईएम (जी / एमओएल)

इलेक्ट्रोनिक विन्यास परमाणु त्रिज्या रासायनिक गुण सहसंयोजक त्रिज्या आयन त्रिज्या वैद्युतीयऋणात्मकता

1.31 (पॉलिंग स्केल)

इलेक्ट्रोड क्षमता ऑक्सीकरण अवस्था आयनीकरण ऊर्जा
(पहला इलेक्ट्रॉन)

७३७.३ (७.६४) केजे / मोल (ईवी)

एक साधारण पदार्थ के थर्मोडायनामिक गुण घनत्व (संख्या पर)

1,738 ग्राम / सेमी³

पिघलने का तापमान

650 डिग्री सेल्सियस (923 के)

उबलता तापमान

१०९० डिग्री सेल्सियस (१३६३ के)

उद. फ्यूजन की गर्मी

9.20 kJ / mol

उद. वाष्पीकरण का ताप

१३१.८ केजे / मोल

मोलर ताप क्षमता

24.90 जे / (के मोल)

मोलर वॉल्यूम

14.0 सेमी³ / मोल

एक साधारण पदार्थ का क्रिस्टल जालक जाली संरचना

षट्कोणीय

जाली पैरामीटर

ए= ०.३२०२९ एनएम, सी= 0.52000 एनएम

सी / एक अनुपात डेबी तापमान अन्य विशेषताएँ ऊष्मीय चालकता

हम आपको बताएंगे कि इस समीक्षा को लिखने के लिए क्या प्रेरित किया। आइए मैग्नीशियम के विभिन्न रूपों, उनके फायदे और नुकसान के बारे में बात करते हैं। आइए खनिजों के कीलेटेड रूपों, उत्पादक देशों और दवाओं के लिए कच्चे माल के बारे में थोड़ा जानें। आइए सीआईएस बाजार में लोकप्रिय मैग्नीशियम की तैयारी की एक तुलनात्मक तालिका प्रस्तुत करें। और अंत में, आइए बात करते हैं कि वास्तव में, यह सब क्यों शुरू किया गया था।

आजकल, कुछ योग्य खोजना काफी कठिन है। इसलिए नहीं कि उच्च प्रतिस्पर्धा और व्यापक विकल्प हैं, बल्कि इसलिए कि या तो कोई जानकारी नहीं है, या बहुत अधिक बेकार है। उसी समय, यह बिल्कुल आवश्यक और महत्वपूर्ण जानकारी है जो कहीं छिपी हुई है, छिपी हुई है, मौन है। समझने के लिए, किसी प्रश्न की गहराई तक जाने के लिए, आपको अक्सर किसी न किसी मुद्दे का लगभग विशेषज्ञ बनना पड़ता है।

हम कैसे चुनें कि कौन सी दवा खरीदनी है? कुछ डॉक्टर की सिफारिशों द्वारा निर्देशित होते हैं, कुछ दोस्तों के बीच जानकारी की तलाश में हैं, कोई इंटरनेट पर मंचों पर जवाब खोजने की कोशिश कर रहा है। यह सबसे अच्छा है। लेकिन अक्सर हम सिर्फ फार्मेसी जाते हैं। वहां हम अपनी जरूरत की दवा मांगते हैं। यदि यह मौजूद है और कीमत हमें सूट करती है, तो हम इसे लेते हैं, अगर कीमत हमें सूट नहीं करती है, तो फार्मासिस्ट की सलाह के बाद, हम एक एनालॉग का चयन करते हैं।

हम चीजों को खुद से ज्यादा महत्व देते हैं।

किसी कारण से हम बहुत कम समय और प्रयास करते हैं कि क्या पीना है और क्या इलाज करना है। पहले मामले में, हम कीमत के बारे में सबसे अधिक चिंतित हैं, दूसरे में, किसी कारण से हम विश्वसनीयता, सुविधा, गुणवत्ता और अन्य संकेतकों के बारे में सोचते हैं।

आप जनता के आलस्य और अज्ञानता, समझने और सोचने की अनिच्छा पर अहंकार से सब कुछ लिख सकते हैं। लेकिन हकीकत में सब कुछ इतना आसान नहीं होता। जैसा कि अभ्यास से पता चला है, एक चिकित्सा उत्पाद के निर्देशों में वास्तव में महत्वपूर्ण जानकारी खोजने की तुलना में फोन की विशेषताओं पर विश्वसनीय डेटा प्राप्त करना बहुत आसान है।

सबसे मूल्यवान चीज सूचना है। और इस मूल्य को प्राप्त करने के लिए, आपको प्रयास करने की आवश्यकता है।

हमारे विषय के लिए, जब सबसे अच्छा मैग्नीशियम तैयारी चुनते हैं, तो आप पाएंगे कि तैयारी के निर्देशों में अक्सर मैग्नीशियम आयनों की सामग्री का संकेत नहीं दिया जाता है। सबसे अधिक बार, मैग्नीशियम युक्त पदार्थ का वजन वहां इंगित किया जाता है। और ये पदार्थ, मेरा विश्वास करो, अपमान के बिंदु तक विविध हैं। तब कोई मेरे सिर में एक स्कूल रसायन शास्त्र शिक्षक की दुर्भावनापूर्ण हंसी सुन सकता है, जिसके साथ हमने उसके जीवन में उसके विषय की बेकारता के बारे में तर्क दिया।

सबसे अच्छा मैग्नीशियम पूरक। चयन करने का मापदंड

इसलिए, हमें एक मामूली काम का सामना करना पड़ रहा है - सीआईएस में मैग्नीशियम की सबसे अच्छी तैयारी खोजने के लिए। लंबे शोध और ध्यान के बाद, हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि निर्माता हमारे लिए महत्वपूर्ण है, किस पदार्थ की संरचना में हमें आवश्यक मैग्नीशियम, मैग्नीशियम की मात्रा और कीमत शामिल है।

मानदंड:

1. निर्माता।
2. टैबलेट की सामग्री।
3. मैग्नीशियम की मात्रा।
4. कीमत

हम थोड़ी देर बाद बात करेंगे कि निर्माता क्यों महत्वपूर्ण है। कच्चे माल की गुणवत्ता, उत्पादन की विश्वसनीयता और उत्पाद की उपलब्धता निर्माता की "वंशावली" पर निर्भर करती है।

पदार्थ की संरचना। हमारे बाजार की विशालता में, निम्नलिखित रूप देखे गए: शतावरी, साइट्रेट, लैक्टेट, ऑक्साइड, ऑरोटेट, कार्बोनेट, और इसी तरह। अवशोषण और क्रिया के संदर्भ में प्रत्येक रूप की अपनी विशेषताएं हैं।

दवाओं के निर्माता दृढ़ता से मानते हैं कि हम, खरीदार, मैग्नीशियम आयनों की सामग्री की तुरंत गणना कर सकते हैं, अवशोषण का अनुमान लगा सकते हैं और बिना किसी संकेत के अपने लिए सबसे अच्छी मैग्नीशियम दवा चुन सकते हैं। विनय अधिकांश निर्माताओं को "शुद्ध मैग्नीशियम की मात्रा है" वाक्यांश लिखने की अनुमति नहीं देता है।

हम उन्हें अपनी क्षमताओं से निराश नहीं करेंगे, इसलिए जहां यह नहीं लिखा है, हम इसे एक कैलकुलेटर मानेंगे। आपकी ही गलती है।

सबसे अच्छा मैग्नीशियम पूरक। तैयारी की संरचना

आइए लक्ष्य को परिभाषित करें। हम सबसे अच्छा मैग्नीशियम तैयारी चुनने के लिए निकल पड़े। हम कुछ भी नया आविष्कार नहीं करेंगे। हम उस तर्क का उपयोग करेंगे जो किसी भी तकनीक के चुनाव में शामिल है।

हमारे लिए अक्सर "सर्वश्रेष्ठ" श्रेणी में क्या आता है? अक्सर यह मूल्य-गुणवत्ता अनुपात होता है। हम किसी नाम या लेबल के लिए अधिक भुगतान करना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन हम कम कीमत पर एक संदिग्ध उत्पाद खरीदने के लिए पैसे बर्बाद करना भी पसंद नहीं करते हैं। कंजूस दो बार भुगतान करता है (और स्वास्थ्य के मामले में, वह भुगतान नहीं कर सकता है)।

तो, हम अपने शरीर को मैग्नीशियम के साथ खुश करना चाहते हैं।

जैविक लवण बेहतर जैवउपलब्धता और शरीर पर अतिरिक्त प्रभावों के लिए अच्छे हैं।

आइए पहले सबसे सामान्य रूपों की कल्पना करें, जहां मैग्नीशियम कार्बनिक यौगिकों में छिपा हुआ है (जैविक जीवन रूप मुझसे सहमत होंगे), और फिर अकार्बनिक स्रोत (सिलिकेट जीवन रूपों पर नस्लवाद का आरोप लगाया जाएगा)।

सबसे अच्छा मैग्नीशियम तैयारी चुनते समय, हम लवण के गुणों को ध्यान में रखते हैं:

1. मैग्नेशियम साइट्रेट। साइट्रेट।
2. मैग्नीशियम माल्ट। मैलिक एसिड नमक।
3. मैग्नीशियम शतावरी या एस्पार्टेट। एसपारटिक (एमिनो सक्सेनिक) एसिड का नमक।
4. मैग्नीशियम ऑरोटेट। ओरोटिक एसिड नमक।
5. मैग्नीशियम लैक्टेट। लैक्टिक एसिड नमक।

पदार्थ का नाम	शरीर के लिए मूल्य और भूमिका
मैग्नेशियम साइट्रेट	साइट्रिक एसिड ट्राइकारबॉक्सिलिक एसिड के चयापचय चक्र में मुख्य मध्यवर्ती है। सेलुलर श्वसन की जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं की प्रणाली में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक जलीय घोल में, यह कैल्शियम, मैग्नीशियम, तांबा, लोहा, आदि के आयनों के साथ केलेट कॉम्प्लेक्स बनाता है। जब छोटी खुराक में मौखिक रूप से लिया जाता है, तो यह क्रेब्स चक्र को सक्रिय करता है, जो चयापचय को तेज करने में मदद करता है। साइट्रेट की जैव उपलब्धता अधिक है।
मैग्नीशियम मैलेट	मैलिक एसिड ट्राइकारबॉक्सिलिक एसिड चक्र और ग्लाइऑक्साइलेट चक्र का एक मध्यवर्ती उत्पाद है। अर्थात् यह कोशिकीय श्वसन और उपापचय के लिए एक अनिवार्य पदार्थ है। मैलिक एसिड कच्चे सेब, अंगूर, रोवन बेरी, बरबेरी, रसभरी आदि में पाया जाता है। मालेट्स की जैव उपलब्धता अधिक होती है।
शतावरी (मैग्नीशियम एस्पार्टेट)	Aminosuccinic acid शरीर में 20 प्रोटीनोजेनिक अमीनो एसिड में से एक है। नाइट्रोजनी पदार्थों के आदान-प्रदान में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, पाइरीमिडीन बेस और यूरिया के निर्माण में भाग लेता है। कुछ प्रकार के लिम्फोसाइटिक ल्यूकेमिया में ल्यूकेमिक कोशिकाओं के विकास और प्रसार के लिए एसपारटिक एसिड और शतावरी महत्वपूर्ण हैं। अच्छी जैव उपलब्धता।
मैग्नीशियम ऑरोटेट	ओरोटिक एसिड एक विटामिन जैसा पदार्थ है जो चयापचय को प्रभावित करता है और जीवित जीवों के विकास को उत्तेजित करता है, लेकिन इसमें विटामिन के सभी गुण नहीं होते हैं। इसे पर्याप्त मात्रा में संश्लेषित किया जाता है (हाइपोविटामिनोसिस के मामलों को अभी तक साहित्य में वर्णित नहीं किया गया है)। जैव उपलब्धता अच्छी है।
मैग्नीशियम लैक्टेट	ग्लूकोज के टूटने पर लैक्टिक एसिड बनता है। कभी-कभी "रक्त शर्करा" कहा जाता है, ग्लूकोज हमारे शरीर में कार्बोहाइड्रेट का मुख्य स्रोत है। खाद्य उद्योग में इसका उपयोग परिरक्षक, खाद्य योज्य E270 के रूप में किया जाता है। पीएलए प्लास्टिक लैक्टिक एसिड के पॉलीकोंडेशन द्वारा प्राप्त किया जाता है। जैव उपलब्धता अच्छी है।
मैग्नीशियम सल्फेट	अकार्बनिक पदार्थ। मौखिक रूप से लेने पर इसका उपयोग खारा रेचक के रूप में किया जाता है। एक अस्पताल की स्थापना में - अंतःशिरा प्रशासन। मैग्नीशियम की कमी को पूरा करने के लिए उपयुक्त नहीं है।
मैग्नीशियम ऑक्साइड	अकार्बनिक पदार्थ। यह व्यावहारिक रूप से तटस्थ माध्यम में नहीं घुलता है। जैव उपलब्धता के संदर्भ में, यह जैविक एनालॉग्स से दस गुना कम है। कब्ज का मुकाबला करने के कार्य के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है।

सबसे अच्छा मैग्नीशियम पूरक। प्रतियोगिता

प्रसिद्ध पैनांगिन और एस्पार्कम के संबंध में, दैनिक मैग्नीशियम की आवश्यकता को इतना कम क्यों कवर किया जाता है? निर्देश स्पष्ट रूप से बताते हैं कि अधिकतम खुराक प्रति दिन 9 गोलियां हैं। यह शायद एसपारटिक एसिड नमक के कारण है। कुछ स्रोतों के अनुसार, शतावरी शरीर के लिए लगभग विषैला होता है (परीक्षण नहीं किया गया है, लेकिन हम इसे स्वयं परीक्षण नहीं करेंगे)। ऑक्साइड में मैग्नीशियम की उच्च सामग्री के संबंध में, आपको अपने होंठ नहीं चाटने चाहिए। जैव उपलब्धता शून्य हो जाती है। तालिका 300 मिलीग्राम की औसत दैनिक मैग्नीशियम सेवन प्राप्त करने के लिए गोलियों की संख्या दिखाती है।

नाम	पदार्थ रूप	आयनिक मैग्नीशियम की मात्रा	300 मिलीग्राम . प्राप्त करने के लिए आवश्यक गोलियों की संख्या	$ . में दैनिक प्रवेश की लागत
(अमेरीका)	साइट्रेट + मालटे	मिलीग्राम 100 मिलीग्राम	3	0,32 $
मैग्ने एक्सप्रेस (ऑस्ट्रिया)	सिट्रट	मिलीग्राम 150 मिलीग्राम	2	0,94 $
मैग्नेलिस बी6 फोर्ट (आरएफ)	सिट्रट	मिलीग्राम 100 मिलीग्राम	3	0,39 $
पैनांगिन फोर्ट (हंगरी)	शतावरी	एमजी 23 मिलीग्राम	13	1,4 $
पनांगिन (हंगरी)	शतावरी	मिलीग्राम 14 मिलीग्राम	21	1,8 $
अस्पार्कम (सभी और विविध)	शतावरी	मिलीग्राम 14 मिलीग्राम	21	0,35 $
मैग्नेरोट (जर्मनी)	ओरोटैट	एमजी 33 मिलीग्राम	9	1,77 $
कंप्लीट मैग्नीशियम (आरएफ)	लैक्टेट	मिलीग्राम 60 मिलीग्राम	5	0,41 $
मैग्नेलिस B6 (आरएफ)	लैक्टेट	मिलीग्राम 56 मिलीग्राम	5−6	0,41 $
मैग्ने बी6 (फ्रांस)	लैक्टेट	मिलीग्राम 48 मिलीग्राम	6−7	1,69 $
डोपेलहर्ज़ सक्रिय मैग्नीशियम + बी विटामिन	ऑक्साइड	मिलीग्राम 400 मिलीग्राम	1	0,24 $
मैग्ने गुड स्लीप (फ्रांस)	ऑक्साइड	मिलीग्राम 60 मिलीग्राम	5	1,1 $
मैग्ने पॉजिटिव (फ्रांस)	ऑक्साइड	मिलीग्राम 50 मिलीग्राम	6	1,56 $

सबसे अच्छा मैग्नीशियम पूरक। chelates के बारे में थोड़ा

मैग्नीशियम चेलेट एनएसपी तुलना तालिका में पहला है, प्रस्तुत विकल्पों के कारण, इसमें मैग्नीशियम का एक घोषित केलेटेड रूप है।

पहला क्यों? क्योंकि chelated रूपों में काफी बेहतर जैवउपलब्धता होती है। हम मैग्नीशियम आयन प्राप्त करना चाहते हैं, न कि इसके यौगिकों को चबाना और उन्हें जठरांत्र संबंधी मार्ग से ले जाना।

तो आइए जानने की कोशिश करते हैं कि चेलेट्स क्या हैं।

चेलेटेड यौगिक (अक्षांश से। चंगुल- पंजा) - पिनर के आकार के जटिल यौगिक, जो धातु आयनों के लिगैंड्स के साथ परस्पर क्रिया से बनते हैं। एक लिगैंड एक निश्चित केंद्र से जुड़ा एक परमाणु, आयन या अणु है। चेलेट्स में एक केंद्रीय परिसर आयन होता है और इसके चारों ओर समन्वित लिगैंड होते हैं।

स्पष्ट? अच्छा नहीं है।

अगर हम कहें, बिना माइक्रोस्कोप से सिर पर लगने के डर के, तो एक केलेट तब होता है जब धातु के परमाणु बड़े अणुओं को एक स्थिर संरचना बनाने के लिए पर्याप्त रूप से ढँक देते हैं। भूरे बालों वाले रसायन शास्त्र के प्रोफेसर और सोफे के आलोचक मुझे माफ कर दें। नतीजतन, एक जटिल बनता है जो धातु आयन को अनावश्यक बातचीत से बचाता है और मांग के स्थान पर इसकी डिलीवरी सुनिश्चित करता है।

चिकित्सा और कृषि में, मुक्त धातु आयनों की तुलना में केलेट परिसरों की उच्च पाचनशक्ति के कारण, भोजन में सूक्ष्म तत्वों को पेश करने के लिए केलेट्स का उपयोग किया जाता है।

चेलेटेड फॉर्म - अपने गंतव्य के लिए मूल्यवान कार्गो की विश्वसनीय डिलीवरी।

हमारे मामले में यह दिलचस्प क्यों है? हम मैग्नीशियम चाहते हैं। मैग्नीशियम एक ट्रेस खनिज है जिसे के साथ मिलाया जा सकता है। विश्वकोश के साथ मामूली जोड़-तोड़ करके, हम सीखते हैं कि साइट्रिक एसिड को कमजोर चेलेटिंग योजक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

ऐसा लगता है कि सभी मैग्नीशियम साइट्रेट केलेट कॉम्प्लेक्स हैं? और फिर वे क्यों नहीं लिखते? क्या वे शर्मीले हैं? अत्यधिक विनम्रता बिक्री में वृद्धि नहीं करती है। इसका मतलब है कि कारण अलग है।

प्रत्येक निर्माता एक chelated रूप प्रदान नहीं कर सकता है।

समस्या यह है: एक केलेट के साथ समाप्त होने के लिए, आपको उत्पादन स्तर पर बहुत कठिन प्रयास करने और काफी बड़ी संख्या में स्थितियों (धातु और केलेट एडिटिव्स का कम से कम सख्त अनुपात) का पालन करने की आवश्यकता है। कुछ ही इसे वहन कर सकते हैं। इसलिए ऐसी ईमानदारी (हालाँकि झूठी सूचना देने के लिए जुर्माने की मात्रा के कारण इसकी अधिक संभावना है)। एक जैसे मसाले होने पर हर रसोइया अपनी क्षमता के अनुसार पकवान तैयार करेगा।

सबसे अच्छा मैग्नीशियम पूरक। निर्माताओं और कच्चे माल के बारे में थोड़ा

अपने जीवन में लगभग सभी को इस दुविधा का सामना करना पड़ा कि किस निर्माता को वरीयता दी जाए। यह अक्सर कीमत में अंतर के कारण होता है। घरेलू सस्ता है, विदेशी अधिक महंगा है। यह पहले से ही एक आदत बन चुकी है।

निर्माताओं में सब कुछ दिलचस्प है। संगठन का रूप (OJSC, CJSC, आदि)। प्रधान कार्यालय और उत्पादन का स्थान इस मायने में मूल्यवान है कि उपभोक्ता के प्रति जिम्मेदारी की डिग्री का आकलन करना संभव है। उन देशों की संख्या जहां उत्पादों को परोक्ष रूप से प्रस्तुत किया जाता है, यह उत्पादों की गुणवत्ता और विभिन्न मानकों के अनुपालन के बारे में स्पष्ट करता है। इष्टतम: मूल देश में उत्पादों की बिक्री और भारी निर्यात। प्रतिनिधि कार्यालयों की उपलब्धता ... और भी बहुत कुछ।

तो आइए थोड़ा समझते हैं कि दवाओं की कीमत क्या तय करती है। हम गहराई में नहीं जाएंगे, यह विषय नहीं है।

आमतौर पर वे नाम, ब्रांड, कंपनी को दोष देते हैं। वे कहते हैं कि कंपनी को "अबेवेगेडेका" कहा जाता है, यह विश्व प्रसिद्ध है, और इसलिए कीमतों को अनुचित रूप से तोड़ता है। क्या यह सिर्फ बात है? क्या हम नाम के लिए भुगतान करते हैं?

बेशक, प्रसिद्ध कंपनियों के पास मूल्य टैग बढ़ाने का अवसर है, क्योंकि उनके ग्राहकों को फिर से एक परिचित दवा को सहने और खरीदने की संभावना है।

इसके अलावा, दवा की लागत में उत्पादन की लागत, मूल्यह्रास, मजदूरी और काम करने की स्थिति का प्रावधान (श्रमिक, डॉक्टर, चिकित्सा प्रतिनिधि, आदि) शामिल हैं। सबसे बड़े शेयरों में से एक प्रचार, विपणन और उत्पाद प्रचार है। लेकिन हमें इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। हम इसे प्रभावित नहीं कर सकते हैं, और सीधे गोली की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करते हैं।

हम किस पर ध्यान देना चाहते हैं? दवाओं के लिए कच्चे माल के लिए। बहुत बार हमें इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि घरेलू निर्माता घोषणा करते हैं कि उनके कच्चे माल विदेशी हैं, और वे केवल पैक करते हैं, जिसका अर्थ है कि दवा मूल से कम नहीं है। वे बाजार की विशालता में विभिन्न प्रकार के उत्पादन प्रमाण पत्र, अच्छी तरह से योग्य पुरस्कार दिखाते हैं।

ऐसा लगेगा कि सब कुछ ठीक है। उन्होंने कच्चा माल खरीदा, उन्हें यहां अंधा कर दिया और एक समान उत्पाद प्राप्त किया जो बुर्जुआ गोलियों को बंद कर देगा जो हमारी अर्थव्यवस्था को कमजोर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

लेकिन चलो ईमानदार हो। जिन्हें बार-बार ओरिजिनल और एनालॉग का इस्तेमाल करना पड़ता था। प्रभावशीलता और दुष्प्रभावों की संख्या में अक्सर इतने महत्वपूर्ण अंतर क्यों होते हैं? आखिर कच्चा माल जर्मन है, उपकरण अंग्रेजी है, मजदूर मेहनती हैं?

जोर से विचार: नैदानिक ​​अनुसंधान बहुत महंगा है और केवल कुछ फर्मों द्वारा ही वहन किया जा सकता है। सबसे अधिक बार, उन्हें मूल दवाओं के साथ किया जाता है। इसलिए, एनालॉग्स की सुरक्षा और प्रभावशीलता के रिकॉर्ड अक्सर अनुभव द्वारा समर्थित नहीं होते हैं। जो उन पर भरोसा करते हैं वे प्रायोगिक नमूने हैं।

अपमान करना सब कुछ आसान है। हमारा ध्यान इन कच्चे माल की उत्पत्ति के देश पर केंद्रित है। और साथ ही, एक अनुभवी जादूगर की कृपा से, वे कच्चे माल की गुणवत्ता से हमारी नज़रें हटा लेते हैं।

एक दवा की उत्पादन लागत का 99.99% कच्चे माल की शुद्धि है। अधिक गहन सफाई, आवश्यक सक्रिय संघटक के समान यौगिकों की कम अशुद्धियाँ। एक देश में, आप एक साफ-सुथरी राशि के लिए लगभग शुद्ध सक्रिय संघटक खरीद सकते हैं और इसे एक उच्च-गुणवत्ता वाली टैबलेट में पैक कर सकते हैं, उसी देश में आप एक प्रकार के रासायनिक यौगिकों का "शोरबा" खरीद सकते हैं जिसमें वह पदार्थ होता है जिसकी हमें सेंट के लिए आवश्यकता होती है और एक एनालॉग बनाओ।

कच्चे माल की शुद्धि की डिग्री की गणना केवल अप्रत्यक्ष रूप से की जा सकती है: निर्माता, उसके उत्पादों की प्रसिद्धि और प्रयोगात्मक समीक्षाओं का सावधानीपूर्वक अध्ययन करके।

दोनों ही मामलों में, हम एक विशेष क्षेत्र में विकसित देश से कच्चा माल प्राप्त करते हैं। लेकिन दूसरे मामले में, हम बहुत बचत करते हैं।

और ट्रेडमार्क के तहत दस्तावेजों में कच्चा माल अच्छा है, उत्पादन अच्छा है, श्रमिक महान हैं, कोई भी निर्माता सुरक्षित रूप से कीमतें बढ़ा सकता है। गलती खोजने की कोई बात नहीं है।

दरअसल, हमारे समय में ऐसा ही होता है। एनालॉग्स की कीमतें अक्सर मूल की कीमतों के करीब होती हैं।

सबसे अच्छा मैग्नीशियम पूरक। उपसंहार

तो उम्मीद है कि आपके पाठकों को यह आभास हो रहा होगा कि आपके लिए सबसे अच्छा मैग्नीशियम सप्लीमेंट कैसे चुनें। हम परम सत्य होने का दावा नहीं करते। प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वयं के मानदंडों द्वारा निर्देशित किया जाता है जब वे चुनते हैं कि वे अपने जीवन को कैसे बेहतर बनाएंगे।

• प्रथम। निर्माता अपनी प्रयोगशाला और पुष्टि की गई उत्पादन गुणवत्ता (जीएमपी प्रमाण पत्र और अन्य) के साथ एक अमेरिकी कंपनी है। एक और बड़ा प्लस यह है कि यह एक ओपन ज्वाइंट स्टॉक कंपनी है। यानी कंपनी के शेयरों को स्टॉक एक्सचेंज में फ्री में खरीदा जा सकता है। इसका क्या मतलब है? इसका मतलब है कि हर तिमाही में सभी उत्पादन अतिरिक्त कमीशन और चेक से हिल जाते हैं। कंपनी की नीति खुली और पारदर्शी होनी चाहिए। दस्तावेजों में स्केच करना अब आसान नहीं है।
• दूसरा। कच्चे माल का उपयोग मुख्य रूप से पौधे की उत्पत्ति के लिए किया जाता है, लगभग 200 सत्यापन परीक्षण, लगभग एक चौथाई कच्चे माल को अपने स्वयं के गुणवत्ता मानकों का अनुपालन न करने के कारण खारिज कर दिया जाता है। नहीं, यह उनके लिए लाभहीन नहीं है। अस्वीकृत उत्पादों को हमेशा अधिक वफादार गुणवत्ता मानकों के साथ निर्माण फर्मों द्वारा खरीदा जाएगा।
• तीसरा। वे उच्चतम संभव जैवउपलब्धता के साथ मैग्नीशियम के रूपों का उपयोग करते हैं - केलेटेड, जो एक वफादार मूल्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक सूचित विकल्प के लिए एक महत्वपूर्ण कारण है।
• चौथा। लागू होने पर सकारात्मक परिणाम। लेकिन यह पूरी तरह से अलग कहानी है।

इसलिए, हम आपसे आग्रह करते हैं कि आप अपनी कार पर खरोंच की तुलना में एक सूचित विकल्प चुनें और अपने स्वास्थ्य पर थोड़ा अधिक ध्यान दें।

मैग्नीशियम का इतिहास

धातु के रूप में मैग्नीशियम पहली बार 1808 में हम्फ्री डेवी द्वारा प्राप्त किया गया था। एक अंग्रेजी रसायनज्ञ ने सफेद मैग्नेशिया और मरकरी ऑक्साइड के गीले मिश्रण के बीच एक इलेक्ट्रोलिसिस प्रक्रिया को अंजाम दिया, जिसके परिणामस्वरूप उसने एक अज्ञात धातु (अमलगम) के साथ पारा का एक मिश्र धातु प्राप्त किया। पारे को बाहर निकालने के बाद, डेवी ने एक नया पदार्थ प्राप्त किया - एक धातु पाउडर, जिसका नाम था मैग्नीशियम(कैलोरिज़ेटर) . दो दशक बाद, १८२८ में, फ्रांसीसी ए. बुसी ने शुद्ध धातु मैग्नीशियम प्राप्त किया।

मैग्नीशियम डी.आई. के रासायनिक तत्वों की आवधिक प्रणाली के समूह III के मुख्य उपसमूह II का एक तत्व है। मेंडलीफ का परमाणु क्रमांक 12 और परमाणु भार 24.305 है। स्वीकृत पद है मिलीग्राम(लैटिन से मैगनीशियम).

प्रकृति में होना

पृथ्वी की पपड़ी में सामग्री की मात्रा के संदर्भ में, मैग्नीशियम खनिजों में 8 वें स्थान पर है, यह बहुत आम है। मैग्नीशियम के प्राकृतिक स्रोत समुद्री जल, जीवाश्म खनिज भंडार और नमकीन पानी हैं।

मैग्नीशियम एक हल्की और निंदनीय धातु है, इसका रंग एक विशिष्ट धात्विक चमक के साथ चांदी जैसा सफेद होता है। अपनी सामान्य अवस्था में, यह मैग्नीशियम ऑक्साइड की एक फिल्म से ढका होता है, जिसे धातु को 600-650˚С तक गर्म करके नष्ट किया जा सकता है। मैग्नेशियम जलकर एक चमकदार सफेद लौ उत्पन्न करता है और मैग्नीशियम ऑक्साइड और नाइट्राइड बनाता है।

मैग्नीशियम की दैनिक आवश्यकता

मैग्नीशियम की दैनिक आवश्यकता व्यक्ति की उम्र, लिंग और शारीरिक स्थिति पर निर्भर करती है। एक स्वस्थ वयस्क के लिए, यह 400 से 500 मिलीग्राम है।

खाद्य पदार्थों में मैग्नीशियम की अलग-अलग मात्रा होती है, हम उन्हें एक उपयोगी सूक्ष्म तत्व की सामग्री के अवरोही क्रम में व्यवस्थित करेंगे:

• अनाज (और)
• डेयरी उत्पाद, मछली,

मैग्नीशियम की पाचनशक्ति

कार्बनिक मैग्नीशियम यौगिकों का अवशोषण मुख्य रूप से ग्रहणी और बृहदान्त्र में होता है, कैफीन, शराब के अत्यधिक उपयोग से, और शरीर मूत्र में मैग्नीशियम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा खो देता है।

दूसरों के साथ बातचीत

मैग्नीशियम और मैग्नीशियम के बीच संतुलन शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये खनिज हैं जो हड्डी के ऊतकों और दांतों की सामान्य स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं। फार्मेसी विटामिन और खनिज परिसरों में, कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा इष्टतम मात्रा में निहित है।

शरीर में मैग्नीशियम की कमी से गुर्दे की बीमारी, अपच, मूत्रवर्धक और कुछ गर्भनिरोधक लेने, अत्यधिक शराब और कैफीन की लत लग सकती है। मैग्नीशियम की कमी के लक्षण अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, चक्कर आना, अनियमित दिल की धड़कन और रक्तचाप में वृद्धि, बार-बार सिरदर्द, थकान, आंखों के सामने टिमटिमाते डॉट्स, ऐंठन, मांसपेशियों में ऐंठन, बालों का झड़ना माना जाता है।

अतिरिक्त मैग्नीशियम के लक्षण

अतिरिक्त मैग्नीशियम के लक्षण माने जाते हैं:

• दस्त, मतली, उल्टी
• उनींदापन, धीमी गति से हृदय गति
• बिगड़ा हुआ समन्वय, भाषण
• श्लेष्मा झिल्ली का सूखना (मुंह और नाक में)।

मैग्नीशियम तंत्रिकाओं और मांसपेशियों के कुशल कामकाज के लिए आवश्यक है, और रक्त शर्करा को ऊर्जा में परिवर्तित करने के लिए आवश्यक है। मैग्नीशियम दांतों को स्वस्थ रखता है, जमा, गुर्दे और पित्त पथरी को रोकने में मदद करता है और अपच से राहत देता है। मानव शरीर में लगभग 21 ग्राम मैग्नीशियम होता है।

मैग्नीशियम शरीर के हृदय और अंतःस्रावी तंत्र की गतिविधि को सामान्य करता है, मस्तिष्क कार्य करता है, विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं के उन्मूलन में सहायता करता है।

जीवन में मैग्नीशियम का उपयोग

मैग्नीशियम मिश्र धातुओं की ताकत और हल्केपन के कारण विमान और ऑटोमोबाइल निर्माण में मैग्नीशियम यौगिकों (मिश्र धातु) का उपयोग किया जाता है। मैग्नीशियम का उपयोग दवा, सैन्य मामलों और फोटोग्राफी में एक रासायनिक वर्तमान स्रोत के रूप में किया जाता है।

यह वैज्ञानिक रूप से स्थापित है कि मैग्नीशियम हृदय के लिए सबसे महत्वपूर्ण खनिज है। शरीर में तीन सौ से अधिक विभिन्न एंजाइम निर्भर करते हैं मैग्नीशियम... जिधर देखो, हर तरफ से नुकसान की धमकी दी जा रही है मैग्नीशियम.

क्या आपके पैरों में ऐंठन है और तेज हृदय गति या अनियमित दिल की धड़कन की शिकायत है? क्या आपके पास खराब एकाग्रता है? क्या आपकी मांसपेशियां मरोड़ती और चिड़चिड़ी हैं? ये लक्षण अक्सर शरीर में मैग्नीशियम की कमी का परिणाम होते हैं।

यह खनिज सैक्सैप से भरे जंक फूड से लगभग पूरी तरह से अनुपस्थित है जो अब औसत व्यक्ति के आहार का 35% से अधिक हिस्सा है। फसलें लगातार घटती मिट्टी पर उगाई जाती हैं मैग्नीशियम... स्मॉग, कीटनाशकों और कई अन्य जहरीले पदार्थों को साफ करने के लिए शरीर अपने दुर्लभ भंडार का अधिकांश हिस्सा खर्च करता है।

इसके बाद जो कुछ भी रहता है वह है पसीना और हम से निकलना, साथ ही मूत्रवर्धक और अन्य दवाएं। हम में से अधिकांश के लिए, मैग्नीशियम की कमी एक अपरिहार्य संभावना प्रतीत होती है। उम्र इस नजरिए को हकीकत में बदल देती है। जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हम भोजन से कई पोषक तत्वों को कम और कम अवशोषित करते हैं, जिसमें शामिल हैं मैग्नीशियम... दांतों की समस्याओं के कारण, हम इस खनिज के नट, बीज और अन्य अच्छे खाद्य स्रोतों से बच सकते हैं। साथ ही, जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, वैसे-वैसे हम और अधिक घटते फार्मास्यूटिकल्स लेने की संभावना रखते हैं।

हृदय रोग के साथ

प्रसिद्ध अमेरिकी हृदय रोग विशेषज्ञ, डॉ. एटकिंस का मानना ​​है कि हृदय की शिकायत वाले ९८% लोगों को इसकी आवश्यकता होती है मैग्नीशियमऔर वह मैग्नीशियम उन सभी को लाभान्वित करेगा। दिल की बीमारी वाला कोई भी व्यक्ति जो नियमित रूप से मैग्नीशियम की खुराक लेता है, वह कर सकता है:

• अनियमित हृदय ताल अधिक सुसंगत हो जाते हैं।
• रक्तचाप की रीडिंग में सुधार होता है।
• शरीर पोटेशियम का बेहतर संतुलन बनाए रखता है, एक अन्य खनिज जो हृदय प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है।
• अतिरिक्त ऑक्सीजन की आवश्यकता के बिना हृदय अधिक रक्त पंप करता है।
• संकुचित रक्त वाहिकाएं आराम करती हैं, जिससे अधिक मुक्त रक्त प्रवाह होता है।
• एनजाइना (सीने में दर्द) के हमले कम आम हैं।
• प्लेटलेट्स को आपस में चिपके रहने से रोकने से, आपकी धमनियों को बंद करने वाले रक्त के थक्के (थ्रोम्बी) बनने की संभावना कम होती है।
• एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता कम हो जाती है।

मधुमेह मेलिटस के साथ

शरीर चीनी को कितनी अच्छी तरह चयापचय करता है, यह सामग्री से निकटता से संबंधित है मैग्नीशियमखून में। यही वह तथ्य है जो निदान वाले लोगों के लिए इस खनिज को महत्वपूर्ण बनाता है। अकेले ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव से खतरा बढ़ जाता है मैग्नीशियम की कमी, जो बदले में, चीनी चयापचय को और खराब कर देता है।

additives मैग्नीशियमटाइप II मधुमेह के रोगियों को अपने रक्त शर्करा को अधिक आसानी से नियंत्रित करने की अनुमति दें। नतीजतन, मौखिक एंटीडायबिटिक दवाओं की उनकी आवश्यकता आमतौर पर कम हो जाती है और पूरी तरह से गायब भी हो सकती है। जो लोग हाइपोग्लाइसेमिक एपिसोड से ग्रस्त हैं, वे भी रक्त शर्करा की एकाग्रता में तेज वृद्धि और गिरावट की भरपाई कर सकते हैं। हालांकि यह खनिज टाइप I मधुमेह पर समान नाटकीय प्रभाव नहीं डालता है, फिर भी यह ध्यान देने योग्य लाभ प्रदान करता है जिसे उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए।

उच्च रक्तचाप के साथ

जिन लोगों को मैग्नीशियम की खुराक के साथ उच्च रक्तचाप है, वे रक्तचाप को कम करने के लिए मूत्रवर्धक और अन्य दवाओं की आवश्यकता को कम या समाप्त कर सकते हैं।

Y का स्तर निम्न होता है मैग्नीशियमस्वस्थ स्तरों के करीब रक्तचाप रीडिंग वाले लोगों की तुलना में। पूरक कैल्शियम चैनल अवरोधक के प्राकृतिक एनालॉग के रूप में कार्य करते हैं - एक अन्य मानक एंटीहाइपरटेन्सिव दवा - लेकिन इसके हानिकारक प्रभावों के बिना।

मैग्नीशियम उच्च रक्तचाप के सभी अंतर्निहित कारणों पर एक साथ कार्य करता है - रक्त में अतिरिक्त इंसुलिन, कम पोटेशियम का स्तर और संकुचित रक्त वाहिकाओं।

additives मैग्नीशियमअक्सर अपने बच्चों को कई संभावित गंभीर रक्तचाप विकारों से निपटने में मदद करने में सक्षम होते हैं।

जैसा कि पचास से अधिक वर्षों से चिकित्सा में जाना जाता है, मैग्नीशियम प्रीक्लेम्पसिया के लिए पसंद का उपचार है, एक अपेक्षाकृत सामान्य जटिलता जो गर्भावस्था में देर से होती है। इस जटिलता की विशेषता, अन्य समस्याओं के साथ, उच्च रक्तचाप और शरीर में पानी की अवधारण द्वारा होती है।

प्रीक्लेम्पसिया के चरम मामलों में, एक महिला दौरे से पीड़ित हो सकती है या कोमा में जा सकती है। फिर, यह खनिज एक बहुत ही प्रभावी उपचार है।

शोधकर्ताओं का अनुमान है कि यदि गर्भवती महिलाएं मैग्नीशियम युक्त आहार पूरक लेती हैं तो इस प्रकार की उच्च रक्तचाप से ग्रस्त जटिलताओं में से लगभग 60% से बचा जा सकता है।

डॉक्टर दवाओं के बजाय मैग्नीशियम का उपयोग करके कुछ ऐसे बच्चों को भी बचा सकते हैं जिन्हें उच्च रक्तचाप का खतरा है। जैसा कि एक मेडिकल जर्नल लेख में वर्णित है, डॉक्टरों ने सात बच्चों को मैग्नीशियम दिया, जब अन्य सभी दवाएं उनकी मदद करने में विफल रहीं। बच्चों के मरने की आशंका थी, हालांकि सल्फेट के इंजेक्शन मैग्नीशियमउनके रक्तचाप को कम किया और इस तरह उनकी जान बचाई।

जो लोग नियमित रूप से माइग्रेन से पीड़ित हैं, उन्हें निरंतर सुधार प्राप्त करने के लिए भविष्य में हर दिन डॉक्टर को देखने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। मौखिक मैग्नीशियम की खुराक एक उत्कृष्ट निवारक उपाय हो सकता है।

मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए

किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसे मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द का सामना करना पड़ता है, जो आमवाती रोगों जैसे कि फाइब्रोमायल्गिया की विशेषता है, प्रभावी उपचार में मैग्नीशियम एक मूल्यवान घटक है। इसके अलावा, इस तत्व का उपयोग एक समान बीमारी - क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार में 300-600 मिलीग्राम के आदेश की खुराक में किया जाता है।

यह संभव है कि ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने और संभवतः उलटने के लिए मैग्नीशियम की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है। हालांकि मैग्नीशियम हड्डी के ऊतकों का केवल एक अंश बनाता है, यह सेवन को संतुलित करने में अनुपातहीन भूमिका निभाता है कैल्शियमशरीर में प्रवेश करता है और इसके उत्सर्जन को रोकता है।

कुछ वैज्ञानिक यह भी तर्क देते हैं कि हमारे मैग्नीशियम का सेवन कैल्शियम सेवन की तुलना में हड्डियों के घनत्व का अधिक विश्वसनीय भविष्यवक्ता है। मैग्नीशियम और अन्य ट्रेस तत्वों की कमी के साथ, हम जो अतिरिक्त कैल्शियम का सेवन करते हैं, वह हड्डियों में जमा नहीं होगा, बल्कि कहीं और - शायद हमारी धमनियों की दीवारों में जमा हो जाएगा।

मांसपेशियों की वृद्धि और शारीरिक शक्ति, विशेष रूप से शक्ति प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, स्पष्ट रूप से इस खनिज पर निर्भर करती है। additives मैग्नीशियम 1988 के ओलंपिक खेलों में प्रतिभागियों, विशेष रूप से रोवर्स, भारोत्तोलकों और अन्य ताकत वाले खेलों के प्रतिनिधियों से बहुत रुचि आकर्षित हुई।

घरघराहट को कम करके और ब्रोंची की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करके, मैग्नीशियम ब्रोंकाइटिस, वातस्फीति और अन्य पुरानी फेफड़ों की बीमारियों के लिए अपने श्वास कार्यक्रम को बढ़ाता है। जब अंतःशिरा रूप से प्रशासित किया जाता है, तो यह अस्थमा के दौरे को पूरी तरह से रोक देता है।

अन्य चिकित्सीय क्रियाओं का स्पेक्ट्रम मैग्नीशियमबहुत व्यापक - इससे मदद मिलती है:

• रासायनिक अतिसंवेदनशीलता के साथ;
• जीवाणु और वायरल संक्रमण;
• पैर में ऐंठन;
• गुर्दे की पथरी की बीमारी;
• आंतरायिक अकड़न - पैरों को रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन, जो मांसपेशियों में खिंचाव होने पर दर्द का कारण बनता है।

घाटे के परिणाम

माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स - हृदय में एक कमजोर वाल्व की विशेषता वाली स्थिति जो इजेक्शन को बढ़ाती है मैग्नीशियमशरीर से। खनिज आपूर्ति बहाल करने से मदद मिलती है:

• निम्न रक्त शर्करा के स्तर को ठीक करना - माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स से जुड़ी मुख्य समस्याओं में से एक;
• प्रतिकार थकान, जो शायद उसका सबसे आम लक्षण है।

मल्टीपल स्केलेरोसिस, पार्किंसनिज़्म, अल्जाइमर रोग, या अन्य प्रकार के मनोभ्रंश वाले लोग, मैग्नीशियमरक्त में औसत मानदंड की तुलना में काफी कम हो जाता है। उनमें से कई के दिमाग में असामान्य रूप से बड़ी मात्रा में एल्यूमीनियम होता है, और यह धातु चयापचय में हस्तक्षेप करने के लिए जानी जाती है। मैग्नीशियम... मनोरोग क्लीनिक के मरीजों में भी इस तत्व का रक्त स्तर कम होता है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अत्यधिक मैग्नीशियम की कमी मानसिक लक्षणों को बढ़ा सकती है और समय से पहले मस्तिष्क की उम्र बढ़ने का कारण बन सकती है।

वैज्ञानिकों ने के बीच संभावित संबंधों का पता लगाने के लिए अभी तक प्रत्यक्ष मानव अध्ययन नहीं किया है मैग्नीशियमऔर कैंसर, लेकिन अन्य सबूत एक मजबूत संबंध का सुझाव देते हैं। उदाहरण के लिए, कम आहार वाले जानवरों में मैग्नीशियमट्यूमर विकसित हो सकते हैं। दूसरी ओर, मनुष्यों में कैंसर की उच्च घटनाएं उन क्षेत्रों में होती हैं जहां मिट्टी और पानी में इस खनिज की सबसे कम सांद्रता होती है। इसके अलावा, विकिरण चिकित्सा और कैंसर विरोधी दवाएं इस खनिज के शरीर के भंडार को समाप्त कर देती हैं।

नींद में सुधार के लिए मैग्नीशियम किसी भी आहार कार्यक्रम का हिस्सा होना चाहिए।यह न केवल अधिक पूर्ण आराम को बढ़ावा देता है, बल्कि ब्रुक्सिज्म का भी प्रतिकार करता है - नींद के दौरान अनैच्छिक दांत पीसना।