गर्दन और कॉलर क्षेत्र की मालिश। एक बच्चे के लिए गर्दन और कॉलर ज़ोन की मालिश सरवाइकल कॉलर मालिश संख्या 10

विभिन्न रोगों की आधुनिक चिकित्सा में मालिश एक विशेष स्थान रखती है और एक बड़ी भूमिका निभाती है। ऐसे रोग हैं जो मालिश तकनीकों के उपयोग के बिना पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकते हैं। किसी भी मामले में, उनके बिना, चिकित्सा कठिन या लंबी है। रीढ़ की बीमारियां इसी समूह से संबंधित हैं। और इनमें खासतौर पर नेक-कॉलर और चेस्ट एरिया में होने वाली दिक्कतें सामने आती हैं। मांग की गई मालिश प्रक्रिया न केवल रोगी के लिए आनंद और लाभ है। यह कभी-कभी गतिशीलता और गतिविधि को पुनः प्राप्त करने और एक सामान्य स्थिति को बहाल करने का एकमात्र तरीका है, जो शरीर को दर्दनाक, खतरनाक विकृति से छुटकारा दिलाता है। ग्रीवा कशेरुक क्षेत्र और पीठ के रोगों की रोकथाम के लिए मालिश कम महत्वपूर्ण नहीं है।

यह ज्ञात है कि ग्रीवा क्षेत्र रीढ़ में सबसे महत्वपूर्ण में से एक है, क्योंकि यह इसमें है कि तंत्रिका अंत एक विशेष संपत्ति के केंद्रित हैं। वे देखने और सुनने, निगलने, सांस लेने, सूंघने, व्यावहारिक रूप से सभी मानव इंद्रियों के लिए जिम्मेदार हैं, जिनमें से "कमांड पोस्ट" मस्तिष्क में स्थित हैं। साथ ही, गर्दन मस्तिष्क के लिए रक्त वाहिकाओं के माध्यम से ऑक्सीजन की आपूर्ति करते हुए, सुचारू रूप से काम करना संभव बनाती है। और अंत में, गर्दन के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अपना सिर घुमा या झुका सकता है। इसलिए, यदि ग्रीवा क्षेत्र में खराबी होती है, तो व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में काफी कमी आती है।

सरवाइकल कॉलर मसाज उन लोगों की मदद कर सकती है जो कंप्यूटर पर काम करते हैं। उन्हें बस इसकी जरूरत है, और हर दिन। यदि किसी के लिए आपको आरामदेह मालिश देना संभव नहीं है, तो आत्म-मालिश सीखें।

जरूरी! खासकर यदि आपके पास कंप्यूटर पर एक गतिहीन काम है, तीस साल की उम्र और गर्दन में दरार - यह ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की शुरुआत है, जिसे केवल एक विशेष परिसर के साथ ठीक किया जा सकता है जिसमें शामिल है।

हड्डी रोग कुर्सी

सिरदर्द को पारंपरिक मालिश तकनीकों से भी ठीक किया जा सकता है, क्योंकि जब सिर में दर्द होता है, तो यह मुख्य रूप से ग्रीवा क्षेत्र में ठहराव के साथ होता है, जो मालिश द्वारा "तेज" होता है।

गर्दन के पिछले हिस्से की मालिश करने से दृष्टि समस्याओं की उपस्थिति को रोकने में मदद मिलेगी या, किसी भी मामले में, लगातार बढ़ती गतिविधि के साथ इसके बिगड़ने की उम्र से संबंधित प्रक्रियाओं को धीमा कर देगा।

पीठ के लिए, यानी वक्षीय कशेरुक क्षेत्र, मालिश के और भी कारण हैं। ये स्कोलियोसिस, और किफोसिस, और लॉर्डोसिस (उनकी रोकथाम सहित), और स्कैपुलर नसों की पिंचिंग हैं। इसके अलावा, पीठ की मालिश से चिकित्सीय रूप से प्रभावित होने वाले क्षेत्रों में जठरांत्र और मूत्रजननांगी क्षेत्र शामिल हैं।

गर्दन और पीठ की मालिश के लिए संकेत:

• सिरदर्द, माइग्रेन की प्रकृति सहित;
• उच्च दृश्य गतिविधि;
• सिर पर बालों का झड़ना;
• मुँहासे और मुँहासे;
• धमनियों में बढ़ा हुआ दबाव;
• पुरानी या प्रासंगिक अनिद्रा;
• तंत्रिका संबंधी विकार;
• नसों का दर्द की अभिव्यक्तियाँ;
• तनावपूर्ण स्थितियां;
• मांसपेशियों की स्थिर स्थिति;
• थकान का संचय;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की रोकथाम और अभिव्यक्तियाँ;
• आर्थ्रोसिस की प्रारंभिक डिग्री;
• स्कोलियोटिक विकृति और उनकी रोकथाम;
• लॉर्डोसिस;
• जीर्ण जठरशोथ;
• स्क्लेरोडर्मा;
• पुरानी बृहदांत्रशोथ;
• यौन क्रिया का कमजोर होना;
• चोटों और ऑपरेशन के बाद वसूली।

यदि आप अधिक विस्तार से जानना चाहते हैं कि इसे कैसे करना है, तो इसकी कार्यान्वयन तकनीक से खुद को परिचित करें, आप हमारे पोर्टल पर इसके बारे में एक लेख पढ़ सकते हैं।

गर्दन और कंधे की मालिश तकिया

मतभेद

यदि उपरोक्त में से किसी भी मामले में, मालिश ठीक होने, स्वास्थ्य को बहाल करने या बीमारी को रोकने में मदद करेगी, तो जब इसे contraindications की उपस्थिति के साथ किया जाता है, तो प्रभाव विपरीत और कभी-कभी अप्रत्याशित होगा।

आप निम्न स्थितियों में प्रक्रिया नहीं कर सकते:

• एक कैंसर ट्यूमर की उपस्थिति;
• घनास्त्रता या अन्य प्रणालीगत रक्त विकार;
• हेमोस्टेसिस की उपस्थिति;
• उच्च रक्तचाप;
• उच्च तापमान;
• भड़काऊ प्रक्रिया;
• प्युलुलेंट भड़काऊ प्रक्रिया;
• चर्मरोग;
• जीर्ण संक्रमण;
• अतिसार में रेडिकुलिटिस;
• सक्रिय गर्दन और पीठ की चोटें।

जरूरी! यदि मालिश के दौरान आप अप्रिय और असहज संवेदनाओं को महसूस करते हैं जो दर्द की सीमा पर हैं, तो सत्र को रोक दिया जाना चाहिए। इस प्रकार में न केवल दबाव के साथ कुछ तकनीकों के साथ दबाव की भावना शामिल है, बल्कि दबाव के साथ भी यह दर्दनाक या अप्रिय नहीं होना चाहिए।

इस प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए विभिन्न तकनीकों और तकनीकों का उपयोग किया जाता है। उपयोग किए जाने वाले मुख्य आंदोलनों में से निम्नलिखित आवश्यक हैं:

• कंपन;
• सानना;
• विचूर्णन;
• पथपाकर;
• दबाव।

एक ही तकनीक का उपयोग करते समय, तकनीक में अंतर इस तथ्य में निहित है कि आंदोलनों का आयाम और उनकी तीव्रता भिन्न होती है।

मालिश आंदोलनों को निम्नलिखित कार्य करने चाहिए:

• शांत करना;
• तैयार कर रहे हैं;
• टॉनिक;
• पुनरोद्धार;
• आराम।

टेबल। मालिश तकनीक और उनकी विशेषताएं।

स्वागत	विशेषता
	यह सत्र की शुरुआत में किया जाना चाहिए, जब मांसपेशियां शांत हो जाती हैं और मालिश प्रभाव के लिए तैयार होती हैं। बड़े आयाम आंदोलनों, व्यापक, मध्यम दबाव और मध्यम गतिविधि। पथपाकर की दिशा ऊपर से, सिर के पीछे से, नीचे की ओर होती है। हथेलियों को बारी-बारी से करना आवश्यक है, एक या दूसरे को बारी-बारी से पथपाकर। अंगूठा बाकी के समकोण पर स्थित है। उनके पैड गर्दन के बीच में, कशेरुक श्रृंखला के दोनों ओर, और उनकी हथेलियाँ गर्दन के किनारों को स्पर्श करती हैं। साथ ही, स्ट्रोक से मसाज सेशन पूरा होता है।
	यह एक बुनियादी तकनीक है जिसे कमजोर और मध्यम, साथ ही साथ कठिन भी किया जा सकता है। यह एक आरामदायक, मध्यम और मजबूत होने के साथ भी शुरू होता है, रोगी को दर्द महसूस नहीं होता है। आप इसे अंगूठे के पैड के साथ, कशेरुका अक्ष के साथ हलकों को ट्रेस कर सकते हैं। इस समय, अन्य उंगलियां शामिल नहीं हैं, लेकिन मुड़ी हुई हैं। अगली तकनीक यह है कि एक हाथ एक मांसपेशी को पकड़ लेता है और इसे रीढ़ के समानांतर दिशा में काम करता है। उसी समय, दबाव डाला जाता है, मांसपेशियों को कशेरुक अक्ष से दूर स्थानांतरित कर दिया जाता है। मांसपेशियों को ऊपर से नीचे तक व्यायाम करने के बाद, बाहें कंधों पर लौट आती हैं, और दोनों हाथों से पकड़ बन जाती है। अध्ययन के अंत में, सबसे निचले बिंदु पर, एक हाथ से मांसपेशियों को बाहर की ओर विस्थापित किया जाता है, और दूसरे से - अंदर की ओर, रीढ़ की ओर।
	इस तकनीक को रुक-रुक कर किया जा सकता है, जब उंगलियां गर्दन की त्वचा को छूती हैं और त्वचा से अंगुलियों को हटाए बिना, या लगातार, इससे फट जाती हैं। आंदोलन आवश्यक रूप से समान रूप से किया जाता है। आप अपने मुड़े हुए पोर से कंपन कर सकते हैं।
	यह रक्त प्रवाह और मांसपेशियों को गर्म करने के लिए किया जाता है। हथेलियों या हथेलियों की पसलियों से किया जा सकता है। सानना और कंपन के साथ आपस में रगड़ना।
	दबाव के लिए, यह एक अलग तकनीक नहीं है, बल्कि पथपाकर और सानना का एक घटक है।

मालिश कैसे करें

गर्दन और कॉलर की मालिश करने की योजना हमेशा एक जैसी होती है।

1. प्रारंभिक पथपाकर।
2. वार्मिंग रगड़।
3. सानना।
4. तीव्र रगड़।
5. अंतिम (आराम) पथपाकर।

सबसे पहले, सतही प्रारंभिक स्ट्रोक दो हाथों में किए जाते हैं, तनावपूर्ण हाथों से नहीं। पहला दृष्टिकोण सिर के पीछे से नीचे की ओर लंबवत है। दूसरा दृष्टिकोण रीढ़-केंद्र से कंधों और बगल के किनारों तक है।

स्ट्रोकिंग एक हल्की सतही तकनीक है जो बेहद आराम से हाथ की हथेली की सतह के साथ की जाती है, जिसमें मालिश करने वाला हाथ त्वचा पर धीरे-धीरे इसे फोल्ड में स्थानांतरित किए बिना ग्लाइड करता है।

वर्टेब्रल एक्सिस के साथ-साथ ऊपर से नीचे तक वार्मिंग रबिंग भी की जाती है। एक खुली हथेली के साथ रगड़ को एक किनारे से "आरी" के साथ मिलाया जाता है। दो हाथों में प्रदर्शन किया। सातवें कशेरुका के क्षेत्र को रगड़ना उँगलियों से, लंबवत रूप से किया जाता है। गर्दन और कॉलर क्षेत्र को सर्पिल तरीके से रगड़ा जाता है।

रगड़ना एक मालिश तकनीक है जिसमें त्वचा और गहरे ऊतकों को त्वचा की तह के निर्माण के साथ अलग-अलग दिशाओं में विस्थापित किया जाता है

सानना बिना रुके किया जाता है, प्रत्येक तरफ कशेरुक अक्ष से त्वचा की अनिवार्य पारी के साथ। ट्रेपेज़ियस पेशी को कंधे तक गोलाकार गति में गूंथ लिया जाता है।

एक सर्कल में, ज़ोन की पूरी सतह पर हथेलियों से गहन रगड़ की जाती है।

पैड की कंपन गति सर्पिल होती है। इसके बाद स्ट्रीक जैसी कंपन गति होती है। अपनी उँगलियों से फिर से मलें और अंत में खुली हथेली से पूरे क्षेत्र को सहलाएँ।

कंपन एक मालिश तकनीक है जिसमें मालिश करने वाले के हाथों से यांत्रिक कंपन रोगी के शरीर में संचारित होते हैं

गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र की मालिश

यह उल्लेखनीय है कि गर्दन की मालिश करते समय, विशेष रूप से स्वतंत्र रूप से या गैर-पेशेवर रूप से, उरोस्थि क्षेत्र में मालिश की आमतौर पर उपेक्षा की जाती है। और ग्रीवा क्षेत्र में दर्द के अधिकांश कारण छाती में उत्पन्न होते हैं।

इसके अलावा, इस प्रक्रिया के बाद:

जरूरी! पीठ की मालिश का मूल सिद्धांत अनुक्रमिक आंदोलनों को करना है, कुछ तकनीकों का प्रदर्शन करना, शिरापरक रक्तप्रवाह के साथ आगे बढ़ना, और इसके खिलाफ नहीं, और लिम्फ नोड्स को दरकिनार करना। सरल, है ना?

पीठ की मालिश के चरण

मालिश तकनीक गर्दन और कॉलर मालिश के समान ही है। "स्कूप" से घुमावदार हथेलियों से मांसपेशियों को थपथपाना जोड़ा जा सकता है। कंधों और हड्डियों को थपथपाने की जरूरत नहीं है।

1. हमेशा हल्के सतही पथपाकर से शुरू करें। आपको दोनों हाथों से पूरी पीठ को पूरी तरह से इस्त्री करने की जरूरत है, पीठ के निचले हिस्से से शुरू होकर कंधों तक, फिर वापस नीचे की ओर। कंधों के क्षेत्र में, कोमलता बनाए रखते हुए, आंदोलनों को तेज किया जा सकता है।
2. फिर रीढ़ के दोनों किनारों पर हथेलियों के किनारों को सहलाते हुए दबाव काफी बढ़ जाता है। कंधों को पूरी खुली हथेली से रगड़ा जाता है।
3. उसके बाद, हाथ पक्षों की ओर बढ़ते हैं और त्वचा को पकड़ने वाले आंदोलनों को ऊपर से नीचे तक ले जाया जाता है।
4. कंधों को गोलाकार गति में गूंथ लिया जाता है।
5. सत्र के तीव्र मध्य भाग में निचले हिस्से से ऊपर की ओर सभी अंगुलियों के पैड के साथ, अंगूठे को छोड़कर, त्वचा को पकड़ना शामिल है। दो हाथों से पहले एक तरफ मालिश की जाती है, फिर दूसरी तरफ। रीढ़ प्रभावित नहीं होती है।
6. कंधों के क्षेत्र में दबाव बढ़ जाता है। उनकी पीठ के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक समय तक मालिश की जा सकती है, क्योंकि यह कंधे की कमर पर है कि गतिहीन स्थिर कार्य के दौरान अधिकतम भार और तनाव पड़ता है।
7. एक बिंदु कंपन पूरी पीठ के साथ, विशेष रूप से कंधों पर किया जाता है।
8. मालिश आंदोलनों को फिर से तेज किया जाता है, आप रीढ़ से एक निश्चित दूरी रखते हुए, अपनी मुट्ठी से पीठ के ऊपरी हिस्से को बाहर निकाल सकते हैं।
9. सत्र का अंत नीचे से ऊपर तक पूरी पीठ को थपथपाने और पथपाकर करने और उंगलियों के साथ एक संवेदी सुखदायक मार्ग के साथ होता है।

वीडियो - गर्दन और कॉलर ज़ोन की ठीक से मालिश कैसे करें

यदि आप अधिक विस्तार से जानना चाहते हैं कि मदद से मालिश कैसे करें, तो आप हमारे पोर्टल पर इसके बारे में एक लेख पढ़ सकते हैं।

सामान्य नियम

कई नियम हैं, जिनका पालन शरीर के किसी भी हिस्से की मालिश की प्रक्रिया के साथ होता है।

1. मालिश एक कठिन सतह पर की जाती है। यदि कोई मसाज टेबल नहीं है, तो फर्श पर एक सख्त बिस्तर या कालीन का उपयोग करें।

   

   
   दुनिया में कई तरह की मालिश होती है।

   उन्हें इस आधार पर वर्गीकृत किया जाता है कि उन्हें कहाँ किया जाता है और सीधे निष्पादन की तकनीक पर।

   लेकिन आज सबसे आम मालिश कॉलर ज़ोन है।

   इस लेख में हम देखेंगे:

   • इस प्रकार की मालिश के क्या फायदे हैं।
   • कॉलर ज़ोन की मालिश के लिए मतभेद।
   • निष्पादन तकनीकें।
   • मॉस्को में जिन जगहों पर यह मसाज की जाती है।
   • कीमत।

   कॉलर मसाज के फायदे

   चिकित्सीय और रोगनिरोधी प्रभाव वाला यह उपचार मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, साथ ही कंधे क्षेत्र और गर्दन के ऊतकों में ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार करता है।

   लेकिन यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि, चिकित्सा के क्षेत्र में अन्य जोड़तोड़ की तरह, ग्रीवा कॉलर मालिश में भी मतभेद हैं, इसलिए, इस तरह की प्रक्रिया को करने से पहले, आपको परामर्श और आगे की परीक्षा के लिए अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। जिसके परिणाम से आप पता लगा सकते हैं कि आप इस मालिश के सत्र आयोजित करते हैं या नहीं।

   हमें क्या प्रभाव मिलता है?

   चयनित सबसे इष्टतम तकनीक के साथ सही ढंग से की गई मालिश के साथ, आप पहली प्रक्रिया के बाद ध्यान देने योग्य राहत महसूस करेंगे। फिजियोथेरेपी मालिश का पूरा कोर्स पूरा करने के बाद, आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे, साथ ही उत्पादकता में वृद्धि, नींद की समस्या गायब हो जाएगी, और आप ताकत और ऊर्जा से भरे रहेंगे।

   • पथपाकर;
   • रगड़ना;
   • जोश में आना;
   • कंपन

   सभी प्रकार की तकनीकों में खर्च की गई ऊर्जा की मात्रा और आयाम में अंतर होता है।

   हालाँकि यह तकनीक पहली बार में सरल लग सकती है, इसकी अपनी बारीकियाँ और बारीकियाँ हैं, इसलिए हम अपने दम पर मालिश करने की सलाह नहीं देते हैं।

   कई सेंटीमीटर और एक दूसरे से विपरीत दिशाओं में चलते हैं। यह मालिश किए गए ऊतक का एक छोटा सा रोल बनाता है।

   "छायांकन"जब उंगलियां मालिश की सतह पर 30 डिग्री के कोण पर हों तो पारस्परिक गति करें।

   
   इसके अलावा, रगड़ना कभी-कभी गोलाकार और सर्पिल होता है (क्रमशः एक सर्कल में और एक सर्पिल में किया जाता है)।

   लेकिन गर्म कपड़ेभी कई प्रकार के होते हैं। अनुप्रस्थ पेशी के लिए, इसे अपनी हथेलियों से पकड़ें, इसे थोड़ा निचोड़ें और ऊपर की ओर खींचे, एक हाथ से इसे अपनी ओर खींचे, और दूसरे से विपरीत दिशा में।

   मांसपेशियों को उंगलियों से पकड़ना, और फिर अलग-अलग दिशाओं में उंगलियों से ऊपर खींचना और गर्म करना शामिल है।

   शिफ्ट करने के लिए, मांसपेशियों को अपनी उंगलियों से पकड़ना चाहिए और लयबद्ध आंदोलनों के साथ थोड़ा हिलना चाहिए। आमतौर पर, पूरे मालिश सत्र का 6% सिर्फ वार्म-अप होता है, और यह मुख्य मालिश तकनीक है जिसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

   
   कंपन, एक नियम के रूप में, अंतिम मालिश। यह चार शास्त्रीय तकनीकों के अनुसार भी किया जाता है:

   • पंचर - सर्वाइकल-कॉलर ज़ोन पर अपनी उंगलियों से टैप करना जैसे कि आप कीबोर्ड पर टाइप कर रहे हों।
   • थपथपाना - अपनी हथेली से थोड़ी मुड़ी हुई उंगलियों से थपथपाने की हरकतें करें।
   • धड़कन - उंगलियों की सतहों से हल्के वार किए जाते हैं।
   • रजाई बनाना एक या तीन अंगुलियों से एक कमजोर झटका है।

   कंपन करते समय, सभी आंदोलनों को रुक-रुक कर, एक समान और लयबद्ध होना चाहिए, और ताकि रोगी को असुविधा महसूस न हो।

   की योजना

   गर्दन-कॉलर क्षेत्र की मालिश के लिए सभी प्रक्रियाएं एक ही योजना के अनुसार की जाती हैं:

   
   

   इन तकनीकों को केवल ऊपर से नीचे तक किया जाता है, और कुछ नहीं। सबसे पहले, वे लंबवत गति करते हैं, और फिर रेखा के साथ और अग्र-भुजाओं की ओर बढ़ते हैं।

   नीचे से ऊपर की ओर गति करना मना है।

   तकनीकों के बीच संक्रमण सुचारू होना चाहिए, और दबाव या तो बढ़ना चाहिए या कम होना चाहिए।

   मास्को में कहाँ खर्च करें?

   
   अधिकांश मसाज पार्लर और निजी क्लीनिक इस मालिश की सलाह देते हैं। मान लें कि आप गर्दन और कॉलर ज़ोन की मालिश के लिए साइन अप कर सकते हैं:

   • सीएम क्लिनिक;
   • चमत्कार चिकित्सक;
   • राजधानी और अन्य प्रतिष्ठान।

   कीमत

   विभिन्न क्लीनिकों और शहद में मालिश की कीमत। संस्थान अस्पष्ट हैं, और 20 मिनट के लिए 600 रूबल और सत्र के 30 मिनट के लिए 800 रूबल से कम हो सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि अगर आप एक ही बार में पूरा कोर्स ऑर्डर कर देते हैं, तो इसकी कीमत आपको काफी कम लगेगी।

   
   

   

   गर्दन की मालिश कई बीमारियों के इलाज का एक प्रभावी तरीका है, जिसका उपयोग अलग-अलग और जटिल चिकित्सा के हिस्से के रूप में किया जाता है।

   कॉलर ज़ोन की मालिश किस मामले में निर्धारित है?

   निष्क्रियता हमारे समय का एक वास्तविक अभिशाप बन गया है। स्कूल की उम्र से, हम दिन में दसियों घंटे पाठों पर बैठकर बिताते हैं, फिर हम काम पर कंप्यूटर पर घंटों बैठते हैं। और जब हम घर आते हैं, हम फिर से कंप्यूटर पर बैठ जाते हैं। उत्पादन का स्वचालन मान्यता से परे बदल गया है, यहां तक ​​​​कि उन प्रकार के रोजगार भी जिन्हें पहले सक्रिय आंदोलन की आवश्यकता थी, और आज ऐसी नौकरियों में लोग मशीन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हुए बस बैठते हैं या खड़े होते हैं।

   नतीजतन, गर्दन की मांसपेशियां व्यावहारिक रूप से नहीं चलती हैं, और वह खंड जिसके माध्यम से मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति करने वाली कई नसें और वाहिकाएं दुर्बलता के साथ काम करना शुरू कर देती हैं। इसके परिणामस्वरूप कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, जिनमें शामिल हैं:

   • गर्दन के पिछले हिस्से में तनाव और दर्द, साथ ही कंधे की कमर की मांसपेशियां;
   • इसमें चयापचय संबंधी विकारों से जुड़ी ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
   • निद्रा संबंधी परेशानियां;
   • प्रदर्शन में कमी;
   • मस्तिष्क को खराब रक्त आपूर्ति के कारण सिरदर्द।

   ग्रीवा रीढ़ की मालिश आपको वर्णित समस्याओं को पूरी तरह या आंशिक रूप से हल करने की अनुमति देती है, साथ ही इस विभाग में गर्दन और रीढ़ की चोटों से वसूली को बढ़ावा देती है।

   गर्दन की मालिश तकनीक

   कॉलर ज़ोन की मालिश से एक साथ कई समस्याओं का समाधान होना चाहिए और न केवल इस क्षेत्र की मांसपेशियों को आराम देना चाहिए, बल्कि मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति भी बहाल करनी चाहिए। गर्दन की मांसपेशियों पर नरम, गहरे मर्मज्ञ प्रभाव से, हमारे विशेषज्ञ मांसपेशियों में पूर्ण छूट प्राप्त करते हैं, जकड़न और ऐंठन से राहत देते हैं। मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, वाहिकाओं पर दबाव कमजोर हो जाता है और रक्त संचार कम हो जाता है। अन्य आंदोलनों में, मालिश चिकित्सक वाहिकाओं के माध्यम से रक्त की गति को उत्तेजित करता है, नसों को भरने और मस्तिष्क में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के प्रवाह में सुधार करता है, साथ ही विषाक्त पदार्थों और मस्तिष्क अपशिष्ट उत्पादों के बहिर्वाह के साथ।

   इसके अलावा, रक्त और तरल पदार्थों के बेहतर संचलन से मांसपेशियों से लैक्टिक एसिड का रिसाव होता है, जो लंबे समय तक परिश्रम का परिणाम है। कई विशेषज्ञ यह भी ध्यान देते हैं कि कॉलर ज़ोन के रिफ्लेक्सोजेनिक क्षेत्रों पर प्रभाव का आंतरिक अंगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

   मतभेद

   गर्दन की मालिश एक चिकित्सा प्रक्रिया है और, लगभग किसी भी हेरफेर की तरह, इसमें contraindications हैं, जिनमें शामिल हैं:

   • तीव्र चरण में उच्च रक्तचाप;
   • हाल ही में चोटों का सामना करना पड़ा और घाव पूरी तरह से ठीक नहीं हुए;
   • त्वचा रोग (सूजन, फोड़े, फंगल संक्रमण, आदि);
   • विघटन के चरण में दिल की विफलता;
   • तीव्र संक्रामक रोग;
   • ऑन्कोलॉजिकल रोग और नियोप्लाज्म, जिसमें चयापचय में तेजी से रोगी की स्थिति बिगड़ सकती है।

   मालिश की संभावना या असंभवता पर निर्णय चिकित्सक द्वारा चिकित्सा इतिहास या रोगी की शिकायतों के आधार पर किया जाता है।

   हमारा क्लिनिक गर्दन क्षेत्र की पेशेवर मालिश प्रदान करता है, जो विशाल अनुभव वाले उच्च योग्य मालिश चिकित्सक द्वारा किया जाता है। भले ही मालिश एक स्टैंडअलोन प्रक्रिया के रूप में या अधिक जटिल उपचार के हिस्से के रूप में की जाती है, हम गारंटी देते हैं कि पहले सत्र के बाद, जो 15 मिनट तक चलता है, आप अपने लिए परिणाम महसूस करने में सक्षम होंगे। साथ ही, हम अपनी कीमतों को लोकतांत्रिक और सभी के लिए वहनीय बनाने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं।

   इसके अलावा, हमारे क्लिनिक ने आपको सहज और तनावमुक्त महसूस कराने के लिए सब कुछ किया है। आराम के लिए कर्मचारियों, चाय, कॉफी और संगीत का ध्यान, मालिश करने वाले के आराम देने वाले आंदोलनों के साथ, आपको न केवल गर्दन क्षेत्र, बल्कि आपके तंत्रिका तंत्र को भी क्रम में रखने की अनुमति देगा।

   कठोर कंधे, गर्दन में दर्द, सिर का भारी हिस्सा, चक्कर आना - ये लक्षण आज स्कूली बच्चों तक भी परिचित हैं, वयस्क आबादी का उल्लेख नहीं करना।

   

   एक व्यक्ति दिन का 80% बैठकर, नोटबुक, फोन, टैबलेट या कंप्यूटर कीबोर्ड पर अपना सिर झुकाकर बिताता है। ऐसी स्थिर मुद्रा सर्वाइकल स्पाइन के लिए सबसे हानिकारक होती है, क्योंकि पहले से ही कठिन सिर का वजन झुकने या मुड़ने पर 5-6 गुना बढ़ जाता है। ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र की मालिश से अनावश्यक तनाव को दूर करने, दर्दनाक संवेदनाओं को खत्म करने, रोग प्रक्रियाओं के विकास को रोकने में मदद मिलेगी।

   इस प्रक्रिया के बारे में विशेष रूप से निवारक उपाय के रूप में बात करना गलत होगा। दवा कंधे और गर्दन की मालिश के प्रभावी उपचार गुणों को पहचानती है। यह मुख्य चिकित्सा के रूप में निर्धारित है या इसके लिए जटिल उपचार में शामिल है:

   
   

   हैरानी की बात यह है कि इस लंबी सूची को जारी रखा जा सकता है। यह गर्दन और कंधे क्षेत्र के महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों और संरचनाओं पर मालिश तकनीकों के प्रभावी प्रभाव के बारे में है, जिसके परिणामस्वरूप:

   1. रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है, ऊतक पोषण में सुधार और मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करता है।
   2. लसीका गर्म होता है और अपने प्रवाह को तेज करता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
   3. मांसपेशी फाइबर खिंचाव, अधिक लोचदार, अधिक मोबाइल बन जाते हैं, वे विशेष परेशान पदार्थ उत्पन्न करते हैं जो थकान से लड़ने में मदद करते हैं, शरीर के कामकाज में सुधार करते हैं।
   4. ऐंठन दूर हो जाती है, निचोड़ा हुआ वाहिकाओं और तंत्रिका प्रक्रियाओं को छोड़ दिया जाता है। दर्द कम हो जाता है, दबाव ठीक हो जाता है, चबाने, निगलने और जोड़-तोड़ करने में आसानी होती है।
   5. नमक और वसा जमा, विशेष रूप से सातवें ग्रीवा कशेरुका पर ध्यान देने योग्य, गायब हो जाते हैं, मांसपेशियों को आराम मिलता है, मुद्रा को संरेखित करता है, एक व्यक्ति को रुकने से राहत देता है।

   

   यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जैविक रूप से सक्रिय बिंदु हमारे लिए रुचि के क्षेत्र में स्थित हैं, जिसकी उत्तेजना का दूरस्थ आंतरिक अंगों पर प्रतिवर्त प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, मालिश के बाद, कई मरीज़ बेहतर दृष्टि की रिपोर्ट करते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है: खोपड़ी के आधार के नीचे 1.5 सेंटीमीटर "आंतरिक द्वार" हैं - युग्मित बिंदु, जिनमें से उत्तेजना आंखों से तनाव से राहत देती है।

   मतभेद

   सर्वाइकल कॉलर ज़ोन महत्वपूर्ण संरचनात्मक संरचनाओं के स्थान के घनत्व के लिए रिकॉर्ड धारक है। यहां, कशेरुक, मांसपेशियां, तंत्रिकाएं, रक्त और लसीका वाहिकाएं, आंतरिक अंग (थायरॉयड ग्रंथि, ग्रसनी, अन्नप्रणाली), मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी निकट स्थित हैं। मालिश के दौरान हम उन पर प्रत्यक्ष या परोक्ष रूप से प्रभाव डालते हैं। कुछ मामलों में, इस तरह के जोड़तोड़ रोगी के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं, इसलिए प्रक्रिया सख्त वर्जित है जब:

   • ऑन्कोलॉजिकल संरचनाएं;
   • घनास्त्रता;
   • तपेदिक;
   • ग्रीवा कशेरुकाओं की अस्थिरता;
   • यौन संचारित रोगों;
   • एथेरोस्क्लेरोसिस;
   • दिल की धड़कन रुकना;

   

   अस्थायी मतभेद:

   • संक्रमण और सूजन;
   • उच्च तापमान, बुखार;
   • रक्तस्राव, मासिक धर्म रक्तस्राव सहित;
   • हाल ही में जन्म या गर्भपात;
   • मादक या नशीली दवाओं का नशा;
   • उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट;
   • तीव्र पेट दर्द;
   • मालिश क्षेत्र में त्वचा पर चकत्ते;
   • मानसिक अतिउत्साह।

   इन मामलों में, जैसे ही समस्या गायब हो जाएगी और रोगी का स्वास्थ्य स्थिर हो जाएगा, प्रतिबंध हटा दिया जाएगा।

   निष्पादन तकनीक

   गर्दन और कॉलर ज़ोन के समस्या क्षेत्रों की मालिश में पिछली सतह और गर्दन की पार्श्व रेखाओं, ऊपरी पीठ और कंधे की कमर पर प्रभाव शामिल होता है। यह क्षेत्र निष्क्रिय है, इसलिए, यहां रक्त परिसंचरण सबसे अधिक बार परेशान होता है, तंत्रिका अंत बिगड़ा हुआ है, लवण जमा होते हैं और एडिमा दिखाई देती है। प्रशिक्षण वीडियो से मास्टर क्लास देखने के बाद, आप इन अप्रिय अभिव्यक्तियों को समाप्त कर सकते हैं।

   उपचार प्रक्रिया कार्यान्वयन की एक विशिष्ट योजना के साथ क्लासिक बुनियादी तकनीकों पर आधारित है:

   
   

   प्रक्रिया के दौरान, रोगी अपने पेट के बल लेट जाता है या एक कुर्सी पर बैठ जाता है, जिसका सिर उसकी मुड़ी हुई भुजाओं पर टिका होता है। इस सही स्थिति में, गर्दन और कंधों की मांसपेशियों को सबसे अच्छा आराम मिलता है, और प्रक्रिया विशेष रूप से प्रभावी हो जाती है। उपचार सत्र 10-15 मिनट तक रहता है।

   आप स्व-मालिश का उपयोग करके घर पर गर्दन और कंधे की कमर की मांसपेशियों से तनाव को भी दूर कर सकते हैं। तकनीक का विस्तृत विवरण लेख में पाया जा सकता है: ""।

   शिशु मालिश की विशेषताएं

   बच्चों को वयस्कों से कम मालिश की ज़रूरत नहीं है। यह प्रक्रिया शिशुओं और किशोरों दोनों के लिए निर्धारित है।

   

   इसकी मदद से आप कर सकते हैं:

   • मांसपेशियों के तंतुओं को आराम दें, शिशुओं में उच्च रक्तचाप और टॉरिसोलिस में ऐंठन और तनाव से राहत दें;
   • मस्तिष्क परिसंचरण को सामान्य करें और ऑक्सीजन भुखमरी को खत्म करें, जो अक्सर अंतर्गर्भाशयी विकास के दौरान या लंबी श्रम प्रक्रिया के परिणामस्वरूप प्रकट होता है;
   • वनस्पति-संवहनी रोगों के विकास को रोकने के लिए;
   • गर्दन और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना;
   • ऊपरी अंगों की मोटर गतिविधि को स्पष्ट रूप से बहाल करने के लिए, जिनमें से संक्रमण रीढ़ की हड्डी के ग्रीवा खंडों से आता है, और छाती और कंधे की कमर से रक्त की आपूर्ति होती है;
   • विलंबित भाषण विकास (आरआरडी) और लॉगोन्यूरोस के साथ आर्टिक्यूलेटरी तंत्र की मांसपेशियों को आराम करने के लिए, मस्तिष्क के भाषण केंद्रों पर एक प्रतिवर्त प्रभाव पड़ता है;
   • मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करके जंगम ग्रीवा कशेरुकाओं को स्थिर करना;
   • पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की पहुंच को सक्रिय करके हृदय और फेफड़ों के कामकाज में सुधार;
   • सामान्य हार्मोनल स्तर को बहाल करें।

   जिन स्कूली बच्चों को बैठकर काफी समय बिताना पड़ता है, उनके लिए ऐसी मालिश बहुत जरूरी है। इससे थकान दूर होगी, आंखों का तनाव और सिरदर्द दूर होगा। विशेष अभ्यासों के संयोजन में, प्रक्रिया आसन विकारों (स्कोलियोसिस, स्टूप) और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी।

   विषयगत सामग्री:

   निष्पादन तकनीक

   बच्चों की मालिश क्लासिक तकनीक पर आधारित है। उसकी बुनियादी तकनीकें पथपाकर, निचोड़ना, रगड़ना, सानना और कंपन हैं। माता-पिता को विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेने या वीडियो ट्यूटोरियल देखकर उच्च श्रेणी के स्वामी द्वारा प्रशिक्षित किया जा सकता है।

   एक युवा जीव की कई संरचनाएं अभी गठन के चरण में हैं। यह बच्चों की मालिश की कुछ विशेषताओं के कारण है:

   1. प्रक्रिया केवल तभी निर्धारित की जाती है जब बच्चा पहले से ही 7 सप्ताह का हो।
   2. छह महीने तक, एसएचवीजेड पर प्रभाव सहित शरीर की सामान्य मालिश, केवल सतही पथपाकर के रूप में अनुमेय है।
   3. 6 महीने से, जीवन के दूसरे वर्ष से - सानना और कंपन से हल्की रगड़ जोड़ी जाती है।
   4. बच्चे को पेट के बल लिटाना बेहतर है, बड़े बच्चे को मेज पर बैठाया जा सकता है, अपने सिर को पार की हुई भुजाओं पर नीचे करने के लिए कह सकता है।
   5. झटके के बिना, सभी आंदोलनों को सुचारू रूप से किया जाता है। शिशुओं के साथ काम करते समय, केवल उंगलियों का उपयोग किया जाता है।
   6. रीढ़ और स्पिनस प्रक्रियाओं के क्षेत्र पर प्रभाव से बचने के लिए, सिर के मध्य से नीचे की ओर गर्दन की मालिश की जाती है।
   7. कॉलर ज़ोन का इलाज किया जाता है, पीठ की केंद्र रेखा से कंधे के ब्लेड तक और आगे कंधे के जोड़ों तक चलती है।
   8. ट्रेपेज़ियस मांसपेशी की मालिश करने से बच्चे को दर्द हो सकता है, इसलिए इस क्षेत्र में दबाव कमजोर होना चाहिए।

   सत्र की अवधि बच्चे की उम्र और भलाई पर निर्भर करती है: शिशुओं के लिए 3-5 मिनट से, किशोरों के लिए 20 मिनट तक। परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं होगा। टिप्पणियों से पता चलता है कि पहले से ही कमजोर बच्चों के साथ 5 वें सत्र के बाद, एक अद्भुत परिवर्तन होता है: वे आत्मविश्वास से अपना सिर पकड़ना शुरू करते हैं और उन्हें सभी दिशाओं में घुमाते हैं।

   

   मतभेद

   किसी भी मालिश चिकित्सक का आदर्श वाक्य "कोई नुकसान न करें" विशेष रूप से प्रासंगिक हो जाता है जब यह एक बच्चे के स्वास्थ्य की बात आती है, खासकर एक बच्चे के। इसलिए, प्रक्रिया के लिए मतभेदों की सूची न केवल डॉक्टरों को, बल्कि माता-पिता को भी दिल से जानी चाहिए। यह निषेधों की मुख्य सूची में जोड़ने योग्य है:

   • जन्मजात हृदय विकार;
   • रिकेट्स का तेज होना;
   • रक्तस्रावी प्रवणता;
   • शुरुआती की अवधि;
   • आंतरिक अंगों के उल्लंघन के खतरे के साथ हर्निया;
   • मालिश क्षेत्र की त्वचा पर पुष्ठीय विस्फोट।

   यदि बच्चा थका हुआ है, खाना चाहता है, सोना चाहता है, मूडी या अस्वस्थ है, तो मालिश को contraindicated है। प्रक्रिया के दौरान, लगातार बच्चे की स्थिति की निगरानी करें। यदि उसे तेज नाड़ी, दर्द, अत्यधिक उत्तेजना या सुस्ती है, उसका चेहरा लाल या पीला हो जाता है, तो प्रक्रिया को तुरंत रोक देना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

   एंटीसेल्युलाईट मालिश

   पहली बात जो दिमाग में आती है जब "सेल्युलाईट" शब्द ढीला होता है, "नारंगी छील" जांघों और नितंबों से ढका होता है। लेकिन कंधे को भी खतरा है। इसके अलावा, इस क्षेत्र में चमड़े के नीचे की वसा का जमाव न केवल एक कॉस्मेटिक दोष है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए सीधा खतरा भी है। फुफ्फुस, मांसपेशियों में ऐंठन, दर्द, बेचैनी, भीड़, यहां तक ​​​​कि टूटी हुई रक्त वाहिकाएं - यह वही है जो हाथों पर सेल्युलाईट का खतरा है।

   

   आहार की मदद से इससे छुटकारा पाना लगभग असंभव है: वसायुक्त ऊतक रेशेदार तंतुओं के साथ अपनी पूरी मोटाई में बढ़ता है, क्षय उत्पादों और विषाक्त पदार्थों को जमा करता है, बहुत लगातार हो जाता है। इसे केवल एंटी-सेल्युलाईट मालिश से तोड़ा जा सकता है।

   प्रयुक्त तकनीक

   प्रक्रिया का उद्देश्य वसा कोशिकाओं से छुटकारा पाना है। और यह रक्त की आपूर्ति में सुधार करके, गहरी संरचनाओं पर कार्य करके लसीका प्रवाह को तेज करके किया जा सकता है। यह वह जगह है जहां क्लासिक और विशिष्ट तकनीकों के संयोजन से एंटी-सेल्युलाईट मालिश तकनीक विकसित होती है। आइए जानें कि इसे चरण दर चरण कैसे करें:

   
   

   प्रक्रिया के बाद, रोगी को आराम करने और ठीक होने के लिए कुछ मिनट दिए जाने चाहिए। जोड़तोड़ के परिणामस्वरूप, ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा दिया जाता है, एडिमा कम हो जाती है, वसा कैप्सूल टूट जाते हैं, कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन उत्तेजित होता है, त्वचा को समतल किया जाता है, दृढ़ता और लोच को बहाल किया जाता है। सेल्युलाईट के नए विकास को रोकते हुए, चयापचय सामान्य हो जाता है। प्रक्रिया के बाद चोट लगने की उपस्थिति निष्पादन तकनीक के उल्लंघन का मुख्य संकेतक है।

   मतभेद

   एंटी-सेल्युलाईट मालिश का प्रभाव गहरी संरचनाओं के उद्देश्य से होता है, इसलिए प्रक्रिया को आक्रामक माना जाता है और यदि आप इससे पीड़ित हैं तो आपको इसे मना करना होगा:

   
   

   आपको मासिक धर्म या गर्भावस्था के दौरान प्रक्रिया नहीं करनी चाहिए, या इसे ऑस्टियोपैथी सत्रों के साथ नहीं जोड़ना चाहिए।

   मालिश के अलावा, आहार, कपिंग, विशेष जिमनास्टिक, बॉडी रैप्स, योग और एक सक्रिय जीवन शैली सेल्युलाईट के इलाज में मदद करती है।

   सैलून में कीमतें

   मॉस्को और सेंट पीटर्सबर्ग में क्लीनिक और सैलून की सेवाओं की सूची में गर्दन और कॉलर ज़ोन की क्लासिक मालिश एक अनिवार्य स्थिति है। प्रति सत्र की कीमत 660 से 2000 रूबल तक होती है।

   

   चिकित्सा और एंटी-सेल्युलाईट तकनीकों की लागत थोड़ी अधिक है - डेढ़ हजार से। विशेषज्ञ 1150 रूबल पर बच्चों के साथ काम करने का अनुमान लगाते हैं।

   लोक उपचार का उपयोग करना

   अब बहुत से लोग कहते हैं कि सर्वाइकल और थोरैसिक स्पाइन के रोग बहुत छोटे हो गए हैं। लेकिन वे कल दिखाई नहीं दिए। और पहले भी लोग पीठ दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन और तनाव को दूर करने के लिए तरह-तरह के उपाय आजमा चुके हैं। उनमें से सबसे प्रभावी सदियों से जीवित हैं और आज लोगों के लिए बहुत फायदेमंद हैं।

   नमक मालिश

   दुनिया ने यह नुस्खा मंगोलियाई चिकित्सकों से सीखा। यह वे थे जिन्होंने सबसे पहले मालिश तकनीकों के चिकित्सीय प्रभाव को उन पदार्थों के लाभकारी गुणों के साथ संयोजित करने का प्रस्ताव रखा था जो समुद्री या सेंधा नमक बनाते हैं। आखिरकार, यह लंबे समय से ज्ञात है कि:

   • क्लोरीन और सोडियम का संयोजन शरीर में द्रव के अनुपात को संतुलित करता है, जमाव को समाप्त करता है, ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की संतृप्ति में योगदान देता है;
   • ब्रोमीन और कैल्शियम शांत करना और आराम करना;
   • मैग्नीशियम चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, मांसपेशियों को टोन करता है, वजन घटाने को बढ़ावा देता है, एलर्जी प्रतिक्रियाओं के विकास का प्रतिरोध करता है;
   • आयोडीन कोलेस्ट्रॉल को दूर करता है।

   नमक एक बेहतरीन स्क्रब है। यह मृत कोशिकाओं से त्वचा की सतह को साफ करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाता है और एडिमा को समाप्त करता है। नमक मालिश के लिए संकेत ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, नमक जमाव और सेल्युलाईट हैं।

   

   प्रक्रिया को अंजाम देना हर नौसिखिए मालिश करने वाले की शक्ति के भीतर है:

   1. चिकना होने तक दो बड़े चम्मच अपरिष्कृत वनस्पति तेल के साथ एक चम्मच बारीक सेंधा या समुद्री नमक मिलाएं।
   2. परिणामी मिश्रण को मालिश वाली जगह पर लगाएं।
   3. रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के साथ अटलांटा से नीचे की ओर बढ़ते हुए, गर्दन के पिछले हिस्से को रगड़ें।
   4. केंद्र रेखा से कंधे के जोड़ तक सख्ती से चलें और फिर कंधे की कमर का काम करें।
   5. 20 मिनट के बाद, नमक के मिश्रण के अवशेषों को गर्म पानी से धो लें।

   समीक्षाओं को देखते हुए, पहली प्रक्रिया के बाद, मांसपेशियों को आराम मिलता है, पीठ में दर्द होना बंद हो जाता है, उंगलियों में सुन्नता गायब हो जाती है, और यहां तक ​​​​कि दृष्टि में भी सुधार होता है। चिकित्सीय और रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए, पांच दैनिक प्रक्रियाओं का एक कोर्स करना उपयोगी होता है।

   शहद से मालिश करें

   शहद एक प्राकृतिक उत्पाद है, जो विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स से भरपूर होता है, इसमें उच्च मर्मज्ञ शक्ति होती है। एक बार रक्त में, पदार्थ तुरंत शरीर की कोशिकाओं को पोषण देना शुरू कर देता है, कई बार प्रक्रिया के चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाता है, जो लगभग 15 मिनट तक रहता है। इस समय के दौरान:

   1. SHVZ को थोड़ा लाल होने तक पथपाकर या रगड़ कर गर्म करें।
   2. त्वचा पर पानी के स्नान में पिघला हुआ और थोड़ा गर्म शहद की एक पतली परत लागू करें। विशेष रूप से 7 वीं ग्रीवा कशेरुका के आसपास के क्षेत्र और फोरआर्म्स के समस्या क्षेत्र की सावधानीपूर्वक मालिश करें।
   3. हम हथेली को चिपचिपी सतह पर दबाते हैं, फिर त्वचा को उठाते हुए अचानक इसे फाड़ देते हैं।
   4. दबाव के बल और हाथ की गति की गति को समय-समय पर बढ़ाएं या घटाएं।

   

   प्रक्रिया में 7 सत्र शामिल हैं, जो हर दूसरे दिन किए जाते हैं।

   एलर्जी के मामले में, एनाफिलेक्टिक सदमे से बचने के लिए शहद की मालिश न करें।

   सामान

   अपने आप गर्दन और कंधे की कमर की मांसपेशियों की मालिश करना बहुत सुविधाजनक नहीं है। इसलिए, घर पर, आप चिकित्सा उपकरण बाजार में व्यापक रूप से उपलब्ध मालिश का उपयोग कर सकते हैं। सबसे लोकप्रिय हैं:

   • मैनुअल मसाजर छोटे आकार का, उपयोग में आसान है। मेन और बैटरी दोनों से काम करता है। यह इन्फ्रारेड विकिरण के संयोजन में कंपन प्रभाव पैदा करता है, जो ऊतकों को गर्म करता है, सूजन से राहत देता है और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है। कंधे और कंधे के क्षेत्र की आसानी से मालिश करने के लिए एक लंबे हैंडल से लैस। एक्सपोज़र की तीव्रता को एक स्विच द्वारा नियंत्रित किया जाता है।
     
   • एक तितली एक लघु उपकरण है जो आसानी से गर्दन के क्षेत्र से जुड़ा होता है और चयनित कंपन मोड का उपयोग करके अपने ऊतकों के माध्यम से काम करता है। पूरी तरह से दर्द से राहत देता है और मांसपेशियों को आराम देता है। प्रक्रिया को सुबह और शाम को करने की सिफारिश की जाती है।
     
   • पिलो - मसाजर, जिसके अंदर 4 मसाज जेड रोलर्स होते हैं। मुख्य से और सिगरेट लाइटर से संचालित होता है, इसलिए यह सड़क पर बहुत सुविधाजनक है। इसे गर्दन या कंधों के नीचे रखकर हम एक्सपोज़र मोड का चयन करते हैं। रोलर्स हिलना शुरू कर देते हैं, मांसपेशियों को मालिश करने वाले के हाथों की तरह फ्लेक्स करते हैं। उसी समय, इन्फ्रारेड हीटिंग मोड शुरू होता है।
     
   • एक गलीचा, तकिया या रोलर है जिसमें विभिन्न तीक्ष्णता के स्पाइक्स होते हैं। थोड़ा गोल, वे त्वचा को चोट नहीं पहुँचाते हैं, लेकिन साथ ही वे एक्यूप्रेशर करते हैं, सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, दर्द और ऐंठन को समाप्त करते हैं। इसका उपयोग न केवल SHVZ के लिए, बल्कि पैरों, पीठ, पेट, पीठ के निचले हिस्से के लिए भी किया जाता है।
     
   • दो लंबे हैंडल के कारण गर्दन से जल्दी और सुरक्षित रूप से जुड़ा हुआ है। प्रभाव अंतर्निर्मित रोलर्स, मैग्नेट और इन्फ्रारेड हीटिंग द्वारा प्रदान किया जाता है। आमतौर पर, ये मसाजर एक सुविधाजनक डिस्प्ले से लैस होते हैं, जिस पर कार्यक्रम, तापमान और सत्र की अवधि निर्धारित की जाती है।
     
   • झोला - समायोज्य कंधे की पट्टियों के साथ पीठ पर बांधा गया। नियंत्रण दूर से किया जाता है। ट्रेपेज़ियस मांसपेशियों पर डिवाइस का कंपन या सानना प्रभाव पड़ता है।
     
   • कॉलर एक मसाजर है जिसे कंधों के ऊपर फेंका जाता है। रिचार्जेबल बैटरी या बैटरी द्वारा संचालित। कई मोड - कंपन, थपथपाना, हीटिंग - SHVZ पर विभिन्न प्रभावों की अनुमति देते हैं।
     

   एक आधुनिक के लिए, हमेशा जल्दी में, इनमें से किसी भी उपकरण का उपयोग रोज़मर्रा की चिंताओं को बाधित किए बिना, स्वास्थ्य को बहाल करने और महत्वपूर्ण गतिविधि को बनाए रखने के लिए जल्दी से संभव बनाता है।

   सुविधा लेख

   गर्दन और कॉलर की मालिश सबसे लोकप्रिय प्रकार के मालिश प्रभावों में से एक है। इस प्रक्रिया का उपयोग चिकित्सीय और रोगनिरोधी दोनों उद्देश्यों के लिए किया जाता है और यह न केवल प्रभावी है, बल्कि सुखद भी है। बुनियादी तकनीकों को स्वतंत्र रूप से सीखा जा सकता है और घर पर लागू किया जा सकता है।

   गर्दन और कॉलर क्षेत्र

   नेक-कॉलर ज़ोन ऊपरी पीठ और गर्दन का 4 वें वक्षीय कशेरुका तक और छाती की पूर्वकाल सतह 2 पसलियों के स्तर तक का क्षेत्र है। एक आधुनिक व्यक्ति के जीवन में, इस क्षेत्र ने लंबे समय तक स्थिर भार उठाना शुरू कर दिया: लोग कंप्यूटर पर कई घंटे बिताते हैं, कम चलते हैं और खेल खेलते हैं। इस संबंध में, अधिक से अधिक युवा लोगों में उपास्थि में अपक्षयी परिवर्तन पाए जाते हैं।

   ये परिवर्तन, गर्दन की मांसपेशियों के ओवरस्ट्रेन के साथ, दर्द की उपस्थिति, मस्तिष्क और दृष्टि के अंगों में रक्त परिसंचरण में गिरावट और समग्र प्रदर्शन में कमी को भड़काते हैं। इन अभिव्यक्तियों को खत्म करने के लिए विभिन्न प्रकार की मालिश का उपयोग किया जाता है। सबसे लोकप्रिय: क्लासिक, चिकित्सीय, आराम।

   संकेत

   सरवाइकल स्पाइन मसाज के बहुत विस्तृत संकेत हैं। मुख्य हैं:

   • ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
   • गर्दन और कंधों की मांसपेशियों का ओवरस्ट्रेन;
   • वनस्पति डायस्टोनिया;
   • माइग्रेन की प्रवृत्ति;
   • हाल की चोट या सर्जरी;
   • आसन का उल्लंघन;
   • सरदर्द;
   • भावनात्मक अधिभार;
   • नज़रों की समस्या।

   गर्दन की मालिश को छाती और पीठ के निचले हिस्से की मालिश के साथ जोड़ा जा सकता है।

   मतभेद

   गर्दन-कॉलर क्षेत्र की मालिश नहीं की जाती है यदि:

   • उच्च रक्त चाप;
   • ग्रीवा रीढ़ में हर्नियेटेड डिस्क;
   • शरीर के तापमान में वृद्धि;
   • मादक नशा;
   • प्राणघातक सूजन;
   • इच्छित मालिश क्षेत्र में त्वचा की क्षति (घाव, जलन, त्वचा रोग, फोड़े);
   • एक स्ट्रोक की प्रारंभिक अवधि;
   • रक्त रोग।

   गर्दन की मालिश के फायदे

   सही ढंग से की गई मालिश के कई चिकित्सीय प्रभाव होते हैं: मस्तिष्क और ऊपरी रीढ़ को रक्त की आपूर्ति में सुधार, गर्दन और कॉलर ज़ोन की मांसपेशियों को आराम देना, क्लैम्प्स और ब्लॉकों को गायब करना, लसीका के बहिर्वाह में सुधार और चयापचय उत्पादों का उत्सर्जन। मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन बढ़ता है, रीढ़ की वक्रता ठीक होती है, रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन पर प्रभाव के कारण, आंतरिक अंगों के काम में सुधार होता है।

   तकनीक कदम दर कदम

   तैयारी

   मालिश कुर्सी या मेज पर रोगी की स्थिति में प्रभाव डाला जाता है। यदि प्रक्रिया गर्भवती महिला पर की जाती है, तो रोगी को एक कुर्सी पर रखा जाना चाहिए। कमरा गर्म होना चाहिए।

   शुरू करने से पहले, त्वचा पर थोड़ी मात्रा में मसाज क्रीम या तेल लगाया जाता है

   चरणों

   प्रारंभिक चरण में, क्षेत्र को मुख्य प्रभाव के लिए तैयार किया जाता है। इसके लिए स्ट्रोकिंग और स्लाइडिंग तकनीक का इस्तेमाल किया जाता है। आंदोलन एक बड़े आयाम के साथ गर्दन से कंधे के ब्लेड तक जाते हैं। यह कदम त्वचा को गर्म करता है, मांसपेशियों को आराम देता है और रक्त प्रवाह को तेज करता है। अवधि 5-6 मिनट।

   मुख्य चरण। 10-15 मिनट के भीतर, गर्दन और कॉलर ज़ोन की मांसपेशियों का गहन अध्ययन किया जाता है, क्लैंप और ब्लॉक हटा दिए जाते हैं, नमक जमा टूट जाता है, और विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन तेज हो जाता है।

   इस स्तर पर, मुख्य मालिश तकनीकों को लागू किया जाता है:

   • सानना,
   • विचूर्णन,
   • निचोड़ना,
   • कंपन (यदि कोई फलाव नहीं है),
   • दोहन।

   अंतिम चरण। इस चरण का उद्देश्य तीव्र जोखिम के बाद रोगी को सुखद, आराम की स्थिति में लौटाना है। पथपाकर और फिसलने की तकनीक फिर से की जाती है।

   शिशु मालिश की विशेषताएं

   ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र की मालिश शिशुओं और स्कूली उम्र के बच्चों के लिए निर्धारित है। नवजात शिशुओं के लिए, इस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करने और अभी भी बनने वाले स्नायुबंधन और मांसपेशियों के तंत्र को मजबूत करने के लिए प्रभाव किया जाता है। मालिश तकनीकों में से, पथपाकर और फिसलने का उपयोग किया जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि सत्र के दौरान बच्चा सहज हो। प्रक्रिया की अवधि 5-7 मिनट है।

   आधुनिक स्कूली बच्चे अपने डेस्क और कंप्यूटर पर बहुत समय बिताते हैं। यह गर्दन और पीठ की मांसपेशियों के ओवरस्ट्रेन की ओर जाता है, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ और वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया की वक्रता की उपस्थिति में योगदान देता है। प्रक्रिया की अवधि 10-15 मिनट है। 10-12 प्रक्रियाओं के कॉलर ज़ोन की मालिश के रोगनिरोधी पाठ्यक्रमों को वर्ष में 1-2 बार करने की सलाह दी जाती है।

   कॉलर ज़ोन की स्व-मालिश

   घर पर अकेले कठिन दिन के बाद गर्दन की मांसपेशियों से तनाव को दूर करना काफी संभव है। स्टूल पर बैठकर आत्म-मालिश की जाती है। आंदोलनों को दो हाथों से या एक हाथ से क्रॉसवर्ड किया जा सकता है (दाहिना हाथ गर्दन के बाईं ओर मालिश करता है और इसके विपरीत)। मालिश योजना सामान्य से अलग नहीं है। सबसे पहले, पहले ग्रीवा कशेरुका से कंधे के जोड़ों तक, त्वचा को गर्म करते हुए, पथपाकर किया जाता है।

   फिर रगड़ और सानना किया जाता है, जिससे रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार होता है। यदि आवश्यक हो, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के स्वर को बढ़ाने के लिए, दोनों हाथों की उंगलियों की युक्तियों से पिटाई की जाती है। और वे पथपाकर आंदोलनों के साथ प्रक्रिया को पूरा करते हैं। यदि मालिश करने की कोई इच्छा या अवसर नहीं है, तो आप कॉलर क्षेत्र को प्रभावित करने के लिए एक विशेष मालिश खरीद सकते हैं।

   
   बच्चों के लिए मालिश सत्र न केवल चिकित्सीय, बल्कि रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए भी अनुशंसित हैं।

   नमक के मिश्रण से मालिश लोकप्रिय है। ऐसा करने के लिए, एक चम्मच दरदरा पिसा हुआ नमक लें और 2 बड़े चम्मच जैतून या अपरिष्कृत सूरजमुखी तेल के साथ अच्छी तरह मिलाएं। उसके बाद, मिश्रण को कॉलर ज़ोन पर लगाया जाता है और मालिश की जाती है। 3-5 मालिश सत्रों के बाद, रोगियों को ग्रीवा रीढ़ की गतिशीलता में उल्लेखनीय सुधार और यहां तक ​​कि दृश्य तीक्ष्णता में भी वृद्धि दिखाई देती है।