स्वस्थ राष्ट्र का ही भविष्य होता है। राष्ट्र का स्वास्थ्य रूस का भविष्य है सोचिए स्वस्थ राष्ट्र का ही भविष्य होता है

प्रतिस्पर्धी कार्य

रूसी संघ का विषय

खाबरोवस्क क्षेत्र

शहर (इलाके)

अमगुन गांव, सोलनेचनी जिला, खाबरोवस्क क्षेत्र

शैक्षिक संगठन का पूरा नाम

खाबरोवस्क क्षेत्र के MBOU OOSH गाँव अमगुन सोलनेचनी जिले

पूरा नाम। प्रतियोगिता के प्रतिभागी (पूर्ण रूप से)

ज़ोलिना अन्ना एंड्रीवाना

वह कक्षा (पाठ्यक्रम) जिसमें प्रतिभागी पढ़ रहा है

विषयगत दिशा

"एक स्वस्थ राष्ट्र का ही भविष्य होता है।"

निबंध का विषय

"स्वस्थ राष्ट्र - स्वस्थ भविष्य"

निबंध शैली

मुख्य लेख

जब मैंने निबंध के इस विषय को चुना, तो मेरे दिमाग में अनजाने में एक कहावत आई: "एक स्वस्थ शरीर में, एक स्वस्थ दिमाग।" मुझे लगता है कि इसी विचार से मैं अपने निबंध की शुरुआत करूंगा। तो, राष्ट्र का स्वास्थ्य। इसमें क्या शामिल है? कई कारक हैं।

मेरा मानना ​​है कि बहुत कुछ स्वस्थ सोच यानी स्वस्थ दिमाग से शुरू होता है। जब कोई व्यक्ति सकारात्मक सोचता है, केवल अच्छी भावनाओं को अपने पास से गुजरने देता है, दूसरों को आनंद देता है, तो उसमें से आशावाद की ऊर्जा निकलती है। और ये बहुत महत्वपूर्ण है। यहां से अच्छे कर्म और उनसे जुड़ी हर चीज आती है। आइए प्रसिद्ध बैरन मुनचौसेन को याद करें, जिन्होंने बस अपने बालों को लिया और उन्हें दलदल से बाहर निकाला। और बाद में, जहाँ तक मुझे याद है, भाग्य हमेशा उस पर मुस्कुराता था। इसके बाद आपके अपने शरीर के प्रति एक जिम्मेदार रवैया आता है। यह एक प्राथमिक व्यायाम से शुरू होता है जिसे सुबह करने की आवश्यकता होती है। और सामान्य तौर पर शारीरिक शिक्षा हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग बन जाना चाहिए, क्योंकि शारीरिक व्यायाम हमारे स्वास्थ्य की कुंजी है। आखिरकार, खेल चंगा करता है, हमें मजबूत बनाता है, अधिक स्थायी बनाता है, यह हमें जिम्मेदार होना भी सिखाता है।

और एक स्वस्थ राष्ट्र की सबसे महत्वपूर्ण निशानी है बुरी आदतों का परित्याग। मुझे समझ नहीं आता कि लोग सिगरेट के बाद सिगरेट पीते हैं। आखिरकार, यह कल्पना करना डरावना है कि इस समय उनके फेफड़ों का क्या होगा। तस्वीर तब और भी खराब हो जाती है जब गर्भवती माँ धूम्रपान करती है। यहाँ, मुझे लगता है, कुछ भी समझाने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए सब कुछ स्पष्ट है। दूसरे स्थान पर, निश्चित रूप से, शराब की अस्वीकृति है। मेरे भगवान, इस कपटी औषधि के कारण दुनिया में कितने टूटे हुए भाग्य, कितने अपराध और प्राथमिक दुर्घटनाएं हैं। यह स्वीकार करना कड़वा है, लेकिन हमारा देश शराब की खपत में अग्रणी स्थान रखता है। रूस में लंबे समय तक रूसी किसान ने जरूरत और दुख को धोया, आज तस्वीर बेहतर नहीं है। घटनाओं का क्रॉनिकल देखिए, और ऐसा लगता है कि दुनिया पागल हो रही है। और सब कुछ व्यवहार में साधारण प्राथमिक निरक्षरता से, परवरिश से आता है, जो वास्तव में कभी नहीं हुआ। कम उम्र से ही, मुझे इस सवाल में दिलचस्पी है, अगर आसपास के सभी लोग शराब से बीमार हैं, तो यह क्यों पैदा होता है? सवाल, ज़ाहिर है, बयानबाजी का है। और सबसे भयानक दुर्भाग्य जो लाखों लोगों की जान ले लेता है, वह है नशाखोरी। मुझे समझ में नहीं आता कि आप पहली बार खुद को कैसे ले सकते हैं और इंजेक्ट कर सकते हैं। आखिरकार, यह कोई दिमाग नहीं है कि परिणाम क्या होंगे। हर बार जब जरूरतें बढ़ती हैं, तो वापसी के लक्षण अधिक से अधिक असहनीय हो जाते हैं, और व्यक्ति धीरे-धीरे अपनी उपस्थिति खोने लगता है। यह सब वैसा ही हो जाता है, अगर केवल एक और खुराक होती। यहां तीन व्हेल हैं जिन पर आप अपना सब कुछ खो सकते हैं, जीवन के साथ समाप्त हो सकते हैं। क्या इन लोगों का कोई भविष्य है? स्वाभाविक रूप से नहीं।

भविष्य केवल उन लोगों के लिए है जो बुरी आदतों को "नहीं" कहते हैं, जो उन्हें अपने जीवन में कभी भी जाने नहीं देंगे। क्योंकि जीवन एक है। और स्वस्थ दिमाग वाला व्यक्ति ही सुखी जीवन का निर्माण करेगा। इस भविष्य में, उसके पास सब कुछ है: पसंदीदा काम, परिवार, शौक, यात्रा। ऐसा व्यक्ति पूरी तरह से खुश रहता है, वह बस जीवन जीना और आनंद लेना चाहता है। यदि हम सभी इसे आधार मान लें तो एक स्वस्थ राष्ट्र के रूप में हमारा भविष्य निश्चित रूप से होगा।

स्वस्थ राष्ट्र का ही भविष्य होता है!

अँधेरा रात के लिए मरते हुए गली की गलियों से होकर अपना रास्ता बनाता है, हर कोने में रेंगता है, अपने नियम और कानून लागू करता है, गलती से पागल हो जाने की धमकी देता है। वह हवा को मनाती है, जो अब खिड़कियों के बाहर भयानक शापों को फुसफुसाती है, स्वस्थ जीवन के अवशेषों को फेंकती है और ढहते भविष्य के टुकड़ों के साथ खड़खड़ाहट करती है।

यहां लंबे समय से लालटेन नहीं चमक रहे हैं, क्योंकि उन्हें पुराने गुंडों द्वारा तोड़ा और तोड़ा गया है, जिनकी शरारतें और मनोरंजन अब लकड़ी के बक्से से बाधित हैं। कूड़ा-करकट इधर-उधर बिखरा हुआ है, जो शाम की फुरसत को बड़े ही रंग-बिरंगे बता रहा है। इमारतों में खाली गोदाम, मांद और नियंत्रण बिंदु हैं। अस्पतालों में जिंदा लाशों की भरमार है, जो जितने धागों तक पहुंचे हैं, सभी को जी-जान से ठुकरा रहे हैं. नए उत्परिवर्तन, नए संक्रमण और महामारी, जिनमें कोई मतभेद नहीं है, का विश्लेषण हर दूसरे व्यक्ति द्वारा किया जाता है। बचाने और बचाने की कोई इच्छा नहीं है, क्योंकि आसपास बहुत सारी दिलचस्प चीजें हैं!

अब अन्य कानून हैं, लोग झूठी संस्कृति के लिए गिरते हैं, और उनके बाद वे ताश के पत्तों की तरह शहर के नीचे तक उड़ते हैं।

कोई मनोरंजन नहीं जो नए फैशन का खंडन करता हो। चलो और धीरे से सोचो, नहीं तो लोगों की अदालत तुम्हें सजा देगी, और तुम्हारा खून गंदे डामर पर छलकेगा। शब्दों का नया प्रतिस्थापन, जिससे राशि नाटकीय रूप से बदल जाती है। मॉर्निंग वॉक की जगह मॉर्निंग डोज लें। शहर के पूल में तैरने के बजाय शराब की दुकान में तैरना।

अजीब लोग। अजीब आदतें।

यहां हर कोई मोक्ष की भीख मांगता है, लेकिन वह खुद को और अधिक गाड़ देता है। हर कोई अपने पड़ोसी को तिरस्कार से देखता है, लेकिन उनके हाथ खून से लथपथ हैं। और खून में कुछ है।

अगली पीढ़ी पिछली पीढ़ी से कमजोर है, कुछ एक दिन भी नहीं जीते हैं। तो क्या, सब कुछ विनिमेय है।

पीले लोग, बॉटल फ्रेंड्स के साथ बेसमेंट अपार्टमेंट में बैठे हैं। लोग गरीब हैं, एक दो दर्जन कदम अंतिम भारी सांसों और धुंधले अंधेरे की ओर ले जाएंगे, इसलिए वे सोफे और सुइयों से नहीं उतरते हैं।

अजीब लोग। अजीब नियम।

कोई भी खुद को "तरल खुशी" खरीद सकता है, जो स्टोर में अधिकांश अलमारियों पर कब्जा कर लेता है। चुनें, एक अशोभनीय राशि निर्धारित करें, और गैर-राज्य की स्थिति में समस्याओं से छिपाएं। कुछ भी तय मत करो, मत सोचो, बाहर मत जाओ। अपने अंत को करीब लाओ, क्योंकि हर कोई जोर देता है कि यही बात है!

किशोर अब "सही स्थानों" को नहीं जानते हैं, उन्हें बेचा जाएगा और किसी भी समय आनंद के लिए आशीर्वाद दिया जाएगा। आप बहुत दूर नहीं जा सकते - एक कमजोर, मुश्किल से काम करने वाला दिल - और आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। किसी भी तहखाने में क्रॉल करें जहां समान लोगों का एक समूह पहले से ही प्रतीक्षा कर रहा हो। हर कोई बैठता है और अपनी ही जिद करता है, अपनी नाक से परे देखने में असमर्थ।

अब स्कूलों में कोई शारीरिक प्रशिक्षण नहीं है, क्योंकि दुर्भाग्यपूर्ण बच्चे पहले मिनटों में गिर जाते हैं। शरीर न्यूनतम भार का सामना नहीं कर सकता है, अंदरूनी एक सहायक पदार्थ की आखिरी बूंद पर काम करते हैं। और एक कदम आगे - माता-पिता के सिर पर काला दुपट्टा।

सब कुछ बदल गया। पूरी तरह बदल गया है।

अपने आप को देखो। (?)

/ कहाँ बिखेरना है - ??? //

रात शहर को धीरे-धीरे, धीरे-धीरे घेर लेती है। हर टुकड़े और व्यक्ति को लेता है, सब कुछ अंधेरे और खालीपन में डुबो देता है।

अग्रभूमि में एक पुराना गोदाम है, जिसके चारों ओर लालटेन और बोतलों के टुकड़े हैं। यदि आप करीब से देखते हैं, तो आप समझ से बाहर सामग्री के साथ सीरिंज देख सकते हैं। यहां किसी ने अपना बच्चा खोया है तो किसी ने उम्मीद खो दी है। सबकी अपनी-अपनी कहानी है, सबके अपने-अपने कारण हैं।

एक क्रेक के साथ दरवाजा खुल जाएगा, और किशोरों का एक समूह उनकी पीठ पर बैकपैक्स के साथ घृणित नम कमरे में प्रवेश करेगा। लेकिन पाठ्यपुस्तकों के साथ नहीं।

/ क्या आपको नाम चाहिए /

सबसे आगे एक पतला लड़का है जिसके पास एक हुड है जो उसके पूरे चेहरे को ढकता है। लेकिन अगर चांदनी का एक टुकड़ा उसे हिट करता है, तो आप पीली त्वचा, धँसी हुई आँखों और आक्षेप में कटे हुए होंठों से भयभीत होंगे। शरीर पर, स्थिति कई गुना खराब होती है। एक जीवित कंकाल चारों ओर देखता है, हाथ मिलाते हुए फर्श पर निषिद्ध सामग्री के साथ एक बैग फेंकता है, उसमें कुछ बजता है, जैसे कि जल्दी करना और खाना शुरू करना। वह लंबे समय से यहां हैं, हर प्रकार के मनोरंजन से परिचित हैं और इसे कहां प्राप्त करें। माता-पिता ने अपने बेटे और उस पर विश्वास खो दिया, इसलिए उसे दूसरे में एक आउटलेट मिला। दूसरों को इस दलदल में घसीटना ही जीवन का मुख्य शौक है। और जीवित रहने के इस साधन के लिए प्राप्त करने के लिए भी।

एक ऊँची पूंछ और फटे होंठ वाली एक लड़की उसके पीछे चमकती है, एक नीले हाथ से अपनी छोटी स्कर्ट को पीछे खींचती है। उसकी जेब में गर्मी का आखिरी स्रोत है - एक सुखद जोड़ के साथ सिगरेट का एक टूटा हुआ पैकेट।

और यह श्रृंखला एक पतले व्यक्ति के साथ समाप्त होती है जिसके बाल सभी दिशाओं में चिपके होते हैं। वह हाल ही में यहां आई है, इसलिए वह घबराहट से इधर-उधर देखती है और हर सरसराहट पर मरोड़ती है। उसकी पतली कलाई पर चोट के निशान और सुई के निशान हैं।

वे खुद को सहज बनाते हैं, सीरिंज निकालते हैं और "घातक आनंद" को गर्म करते हैं

/ जोड़ें /

हर कोई अपने स्वयं के सूक्ष्म जगत में उड़ जाता है, लार पर घुट जाता है और आसपास कुछ भी नोटिस नहीं करता है। यहां तक ​​कि कुछ ऐसा भी जो अंदर से धीरे-धीरे विघटित हो जाता है।

लेकिन उनके भ्रम और टूटी योजनाओं के साथ उन्हें कुछ समय के लिए अकेला छोड़ दें, हम एक-दो साल में पूछताछ के साथ उतरेंगे।

वह लड़की याद है जो जीवन के दांव में शामिल होने वाली आखिरी थी? उसका जीवन अभी तक सुई के इर्द-गिर्द नहीं घूमता था, और उसके माता-पिता अपनी बेटी के उज्ज्वल भविष्य के लिए बहुत आशान्वित थे ... लेकिन एक मोड़, एक गलत इंजेक्शन ने उसका अंत कर दिया। उसने उनकी आदतों को अपनाते हुए किसी और की कंपनी से संपर्क किया। अतिरिक्त ग्राम, अतिरिक्त मिनट। झाग, आक्षेप और अचानक चुप्पी। कोई नहीं जानता - गलती से या जानबूझकर, उसने एक बार फिर एक नशीला एजेंट को एक नस में इंजेक्ट किया। उनके साथ ड्रेसिंग का मजा लेने वालों ने खुद को बचाने की कोशिश तक नहीं की। आखिर वह तो भ्रम में ही डूब रही है, और मोक्ष ही उसका धंधा है...

भयानक मौत। कोई अतीत या भविष्य नहीं।

और एक और लड़की जो नाटकीय रूप से अपना वजन कम कर रही थी और अपनी लत से इनकार कर रही थी? उसकी मान्यताओं और प्रतिज्ञाओं को याद रखें? एचआईवी संक्रमण उसे अंदर से इतनी तेजी से खा रहा था कि, लगातार और अवशोषित दर्द के अलावा, उसने छोटी सांसों के साथ अवसाद और निराशा को पकड़ लिया। इस रसातल से बाहर निकलने के प्रयास उसके वादों की तरह ही खोखले निकले। उसके अंतिम शब्द थे "माँ, मैं मर रही हूँ, मेरा दिल रुक जाता है।"

भयानक मौत। नैतिक और शारीरिक रूप से विघटित।

और वह आदमी? आपने उसे कम से कम मौका दिया, है ना? और अब वह उस व्यक्ति के शरीर को डरावनी और समझ से बाहर देखता है जिसे वह प्यार करता था। उसने जो खोया है उसका शोक मनाता है और कभी वापस नहीं आ सकता। उस जीवन का शोक मनाता है जिसे उसने बर्बाद कर दिया और अपने हाथों से रसातल में खींच लिया। मैं इतनी देर से होश में आया और इतना समझा, लेकिन अतीत की गलतियों को धरती से ढका नहीं जा सकता। इसे ठीक नहीं कर सकता। अब वह बिना डबल डोज के भयावह दुनिया को डरावने नजरों से देखता है, जिसे लोगों ने खुद खड़ा किया है।

अजीब जीवन। कोई अर्थ नहीं, कोई इच्छा नहीं।

चारों ओर नज़र रखना। चारों ओर देखो। अपनी निगाहें अपने जीवन के तरीके पर, अपने उज्ज्वल भविष्य के सपनों पर रखें। चारों ओर नज़र रखना। देखो दूसरे क्या कर रहे हैं, किधर जा रहे हैं। क्या इच्छाएं वास्तविकता से मेल खाती हैं?

दूसरे लोगों की गलतियों को देखते हुए, आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जो उन्हें कभी नहीं करना चाहिए।

आखिरकार, अब आप जानते हैं कि किसका कोई भविष्य नहीं है। (????)

स्वास्थ्य से केवल शरीर की बाहरी भलाई को समझना असंभव है, लेकिन सामान्य रूप से जीव के प्राकृतिक सामंजस्यपूर्ण विकास और उसके सभी कार्यों के सही प्रदर्शन को समझना आवश्यक है।

निकोले अलेक्जेंड्रोविच डोब्रोलीबॉव

एक राष्ट्र एक आम भाषा, क्षेत्र, आर्थिक और सांस्कृतिक जीवन से जुड़े हुए लोग हैं। राज्य का भविष्य राष्ट्र पर निर्भर करता है, क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है जो इसे बनाता है। केवल नैतिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ जनसंख्या ही एक विकसित, समृद्ध राज्य का निर्माण कर सकती है। अगर समाज स्वस्थ नहीं है, तो पूरे देश का भाग्य बहुत खतरे में है।

स्वास्थ्य एक ऐसा गहना है जो अपनी तरह का अनूठा है।

इसे पुनर्स्थापित या प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है, इसके लिए व्यक्ति को प्रयास, समय, धन नहीं छोड़ना चाहिए, क्योंकि कोई भी बीमारी व्यक्ति को सीमित कर देती है और उसका जीवन असहनीय, लक्ष्यहीन और दुखी हो जाता है। जो लोग स्वास्थ्य से भरे होते हैं वे ताकत, ऊर्जा से भरे होते हैं और अपने, अपने परिवार और राज्य के लाभ के लिए उपलब्धियों के लिए तैयार रहते हैं। वे योजनाएँ बनाते हैं, भव्य योजनाओं के क्रियान्वयन के लिए उनके पास बहुत सारे विचार होते हैं।

सामाजिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक स्वास्थ्य, एक व्यक्ति को शिक्षा प्राप्त करनी चाहिए, अपने देश के रीति-रिवाजों और परंपराओं को जानना चाहिए, सांस्कृतिक मूल्यों और अपने मूल राज्य के इतिहास में रुचि होनी चाहिए। माता-पिता अपने बच्चे में मातृभूमि के लिए प्यार और कर्तव्य की भावना पैदा करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति, एक व्यक्ति के रूप में, खुद को शिक्षित करता है, अपनी धारणा, सोच, कार्यों को सुधारता है। राज्य एक अनुकूल सामाजिक वातावरण बनाने के लिए भी बाध्य है: पर्यावरणीय समस्याओं को हल करने के लिए अपराध, शराब, नशीली दवाओं की लत और बेघर होने के स्तर को कम करना। माता-पिता अपने बच्चे में मातृभूमि के लिए प्यार और कर्तव्य की भावना पैदा करते हैं।

पैसे के लिए स्वास्थ्य नहीं खरीदा जा सकता है। यह बात तो सभी जानते हैं, लेकिन हर कोई महत्व नहीं देता और आखिर बचपन से ही स्वास्थ्य की रक्षा करनी चाहिए, क्योंकि अगर आप इसका पालन नहीं करते हैं तो हर साल एक व्यक्ति को लगता है कि यह कम होता जा रहा है। हमें यह समझना चाहिए कि खेल खेलना, सही खाना और डॉक्टर के पास नियमित जांच के लिए जाना कितना महत्वपूर्ण है। अच्छी नींद और ताजी हवा में टहलना भी जरूरी है।

एक स्वस्थ जीवन शैली आज लोकप्रिय नहीं रही है, लेकिन युवा व्यसनों को वरीयता देते हैं: धूम्रपान, शराब पीना, यह सोचे बिना कि भविष्य में उनका और उनके बच्चों का क्या होगा। यह आदत बन जाती है, आसक्ति बन जाती है, जो बाद में परेशानी का कारण बनती है। बच्चे बीमार पैदा होते हैं, उनका अस्तित्व खराब होता है, वे वंचित होते हैं, उनका अपना स्वास्थ्य उन्हें कुछ सीमाओं से परे जाने की अनुमति नहीं देता है, उन्हें सीमित करता है। अक्सर लोग अपने वातावरण के प्रभाव में बुरी आदतों के आदी हो जाते हैं: साथियों, और बहुत बार माता-पिता जो बचपन के करीब होते हैं, बच्चे के मानस पर एक मजबूत प्रभाव डालते हैं।

बच्चे हमारा भविष्य हैं, जिसके बिना उनका कोई अस्तित्व ही नहीं होगा, इसलिए उनका स्वास्थ्य भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। आज, आधुनिक चिकित्सा में प्रगति हमें वयस्कों और बच्चों दोनों को प्रभावित करने वाली कई बीमारियों को ठीक करने और रोकने की क्षमता देती है, जिससे मृत्यु दर में कमी आई है। लेकिन असाध्य रोग हैं जिनसे कोई भी प्रतिरक्षा नहीं करता है। लेकिन बच्चों की भलाई के लिए न केवल दवा की चिंता होनी चाहिए, इसके लिए माता-पिता भी जिम्मेदार हैं। वे बच्चे में अच्छी आदतें डालते हैं और बुरी आदतों को प्रकट होने से रोकते हैं। दुर्भाग्य से, इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश लोग एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, अपने भविष्य की भलाई के लिए प्रयास करते हैं, परिवार रखते हैं और बच्चों को जन्म देते हैं, हमारे समय में एक जनसांख्यिकीय संकट है, जब जन्म दर मृत्यु दर तक पहुंचने से बहुत दूर है। यह सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक है जिसे राज्य सबसे ऊपर रखता है।

मैं जे बर्नांडोस के कथन के साथ समाप्त करना चाहूंगा "एक व्यक्ति अपना कल चुनता है, जो सीधे उसके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। यह समझना आवश्यक है कि हम में से प्रत्येक देश के भाग्य के लिए जिम्मेदार है, हमें इस बारे में नहीं भूलना चाहिए या इस जिम्मेदारी को किसी और पर स्थानांतरित कर दें। हर चीज में, आपको खुद से शुरुआत करने की जरूरत है, क्योंकि यह आपके हाथ में है कि राष्ट्र का खुशहाल और समृद्ध भविष्य स्थित है। प्रत्येक देश लोगों के लिए अपनी अनूठी उपस्थिति का ऋणी है। "

स्वस्थ पीढ़ी ही देश का भविष्य है।

देश का भविष्य मुख्य रूप से एक स्वस्थ, परिपक्व और समृद्ध राष्ट्र में निहित है।

आप, युवा पीढ़ी, कजाकिस्तान का भविष्य हैं। आप इसे बनाते हैं और इसकी रक्षा करते हैं, इसे मजबूत करते हैं .

मैं चाहता हूं कि युवा पीढ़ी, हमारा भविष्य, यह सीखें कि अपने स्वास्थ्य को कैसे मजबूत किया जाए, और इस मामले में कोई छोटी बात नहीं है। किशोरों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है, लेकिन बहुत कुछ स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है कि वह अपने और अपने भविष्य के साथ कैसा व्यवहार करता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की क्षमता व्यक्ति की उच्च संस्कृति, उसकी शिक्षा, दृढ़ता और इच्छाशक्ति का प्रतीक है।

– लोग! आज हम बात करेंगे इंसान की सबसे कीमती दौलत- सेहत के बारे में। हमारा राज्य देश के नागरिकों के स्वास्थ्य, खासकर बच्चों के स्वास्थ्य के लिए निरंतर चिंता दिखाता है। माता-पिता और शिक्षक सुनिश्चित करते हैं कि आप स्वस्थ और खुश रहें।

- जैसा कि आप लोग पहले ही अंदाजा लगा चुके होंगे कि आज हम बात करने जा रहे हैं सेहत के बारे में। "नमस्कार," हम कहते हैं जब हम एक दूसरे को बधाई देते हैं, जिसका अर्थ है कि हम आपके स्वास्थ्य की कामना करते हैं। जब हम किसी को छुट्टी की बधाई देते हैं तो सबसे पहले हम स्वास्थ्य की कामना करते हैं। हम में से प्रत्येक के जीवन में मानव स्वास्थ्य मुख्य मूल्य है। इसे किसी पैसे से नहीं खरीदा जा सकता है। इसे जन्म के पहले दिन से ही संरक्षित किया जाना चाहिए। सबसे पहले, आपके माता-पिता आपकी देखभाल करते हैं, लेकिन आप बड़े हो रहे हैं और आप में से प्रत्येक को अब यह सोचना चाहिए कि कैसे आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे। "यदि आप अपने स्वास्थ्य को बचाते हैं, तो आप मुसीबत से दूर हो जाएंगे," लोकप्रिय ज्ञान कहता है। हर कोई जानता है: "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग होता है!"

III. स्वास्थ्य घटक

वाक्यांशों के साथ बहु-रंगीन कार्ड अग्रिम में तैयार करें: एक सक्रिय जीवन शैली; ठूस ठूस कर खाना; उचित पोषण; रात की जीवन शैली; बुरी आदतें; बुरी आदतों की अस्वीकृति; दैनिक शासन; आराम; पूरी नींद; रात में भोजन; नाश्ता; सख्त; व्यक्तिगत स्वच्छता; सकारात्मक भावनाएं; तनावपूर्ण स्थितियां

कार्ड मैग्नेट के साथ बोर्ड से जुड़े होते हैं। शिक्षक का सुझाव है कि हम केवल उन कार्डों को पढ़ते हैं और बोर्ड पर छोड़ देते हैं, जिन पर हम एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ जुड़ सकते हैं। बच्चे पढ़ते हैं और उनमें से कुछ को छोड़ने का सुझाव देते हैं। शेष कार्ड बोर्ड से हटा दिए जाते हैं (इस स्तर पर चर्चा संभव है)।

एक स्वस्थ जीवन शैली का आरेख तैयार किया जाता है:

सक्रिय जीवन शैली

उचित पोषण

बुरी आदतों की अस्वीकृति

दैनिक व्यवस्था

सक्रिय आराम, अच्छी नींद

सख्त

व्यक्तिगत स्वच्छता

सकारात्मक भावनाएं

शिक्षक: - आज हम मुख्य रूप से एक सक्रिय जीवन शैली के बारे में बात कर रहे हैं, और अधिक सटीक रूप से - खेल, शारीरिक गतिविधि और हमारे जीवन में खेल के स्थान के बारे में।

शिक्षक: - दिन में 30 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य का महत्वपूर्ण रूप से समर्थन और सुधार करती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इस समय सैर करते हैं, बाइक चलाते हैं या फुटबॉल खेलते हैं। यह बस हर दिन होना है। आपको शारीरिक शिक्षा से दोस्ती करने की जरूरत है। शारीरिक शिक्षा से मित्रता करने वाला व्यक्ति कठोर होता है, बीमार कम होता है।

सुबह की एक्सरसाइज आपकी रोजाना की आदत बन जानी चाहिए। ... यह व्यक्ति की मांसपेशियों को मजबूत करता है, उन्हें अच्छे आकार में रखता है, व्यक्ति को स्फूर्ति प्रदान करता है। कुछ आगे जाकर सुबह ठंडा पानी डालते हैं, जो व्यक्ति के लिए बहुत फायदेमंद होता है। संयम बरतना जरूरी है। लेकिन आपको इस पर धीरे-धीरे जाने की जरूरत है। पहले आप अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें, फिर अपने आप को 3-4 महीने के लिए ठंडे तौलिये से पोंछ लें, और उसके बाद ही आप अपने आप को ठंडे पानी से डालना शुरू कर सकते हैं।

अब चलो खेलते हैं।

बोर्ड पर एक फूल है, आप एक पंखुड़ी चुनेंगे और आपको एक पैंटोमाइम की मदद से पंखुड़ी पर दर्शाए गए खेल को दिखाना होगा।

(तैराकी, टेबल टेनिस, कराटे, आदि)

वी. प्रश्नोत्तरी:

1. फिनिश लाइन के रास्ते की शुरुआत। (शुरू)

2. एक रूसी कहावत के अनुसार ताकत है तो क्या जरूरी नहीं है? (उमा)

3. एक खेल न्यायाधीश का उपकरण। (सीटी)

4. पालतू जानवर और जिमनास्टिक उपकरण का सामान्य नाम क्या है? (घोड़ा)

5. बायैथलेट्स किस पर यात्रा करते हैं? (स्की)

6. बोबस्लेडर द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली स्लेज का नाम? (सेम)

7. खेल प्रतियोगिताएं आयोजित करने के लिए भवन का नाम क्या है? (स्टेडियम)

8. सर्वोच्च खेल उपलब्धि के लिए कौन सा पदक प्रदान किया जाता है? (सोना)

9. कोर्ट पर किस खेल में जाल फैलाया जाता है? (वॉलीबॉल, टेनिस)

10. बर्फ से ढका क्षेत्र है... (स्केटिंग रिंक)

11. "बोल" में समाप्त होने वाले सभी खेलों के नाम बताइए। (फुटबॉल, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, हैंडबॉल, स्ट्रीटबॉल)

12. मानव शरीर पर क्या उसकी ताकत का प्रतीक है? (मांसपेशी)

13. शतरंज में सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ा है... (राजा)

14. खेलों में समय मापने के लिए एक उपकरण है ... (स्टॉपवॉच)

15. घोड़ों का एक जोड़ा 40 किमी दौड़ा। प्रत्येक घोड़ा कितनी देर तक दौड़ा? (40 किमी)

16. आइस डांसर (स्केटर)

17. एथलीट जो बैठे-बैठे चलता है। (शतरंज खिलाड़ी)

और हम अपनी कक्षा का अंत डेविड तुखमनोव की एक कविता के साथ करेंगे।

हम लंबे समय तक दुनिया में रहने के लिए पैदा हुए थे:

उदास होना और गाना, हंसना और प्यार करना,

लेकिन सभी सपनों को संभव बनाने के लिए,

हमें सभी को स्वस्थ रखना चाहिए।

अपने आप से पूछें: क्या आप काम के लिए तैयार हैं -

सक्रिय रूप से आगे बढ़ें और संयम से खाएं और पिएं?

सिगरेट फेंक दो? दवा रौंदो?

और केवल इतना - स्वास्थ्य रखने के लिए?

चारों ओर एक नज़र डालें: सुंदर प्रकृति

वह हमें उसके साथ शांति से रहने के लिए कहता है।

मुझे अपना हाथ दो, दोस्त! आइए आपकी मदद करते हैं

MBOU "माध्यमिक विद्यालय नंबर 10" के 7 वीं कक्षा के छात्र द्वारा रचना
येलेट्स में व्यक्तिगत विषयों के गहन अध्ययन के साथ "
प्रदर्शनी अन्ना
शिक्षक-संरक्षक ऐलेना एन चेकमनोवा
स्वस्थ राष्ट्र का ही भविष्य होता है
एक स्वस्थ राष्ट्र के बारे में शब्द ही उभरती आधुनिक पीढ़ी की बात करते हैं। हम सभी इस तथ्य के बारे में नहीं सोचते हैं कि बच्चे देश का भविष्य हैं और हमें उनके स्वास्थ्य की रक्षा करनी चाहिए। लंबी उम्र हर व्यक्ति के लिए सबसे जरूरी चीज है। हम सभी को कई वर्षों की कामना करते हैं: रिश्तेदार, रिश्तेदार, परिचित और दोस्त। स्वस्थ बच्चे - स्वस्थ भविष्य। ये शब्द सरल हैं, लेकिन स्वास्थ्य की निगरानी करना हमेशा संभव नहीं होता है। आज स्वास्थ्य को बनाए रखना मुश्किल है, हर कोई खुद को ऐसा अवसर प्रदान करने में सक्षम नहीं है। ऐसी बीमारियां हैं जो लोगों को प्रतिबंधित करती हैं। इस सवाल से मानवता त्रस्त है कि वर्तमान में लाइलाज बीमारियों के खिलाफ धन कैसे प्राप्त किया जाए। लेकिन कम बार बीमार होने के लिए, बस एक स्वस्थ जीवन शैली ही काफी है। अगर हम वास्तव में खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो क्यों न अधिक प्रयास करें?
अपना और अपने भविष्य का ख्याल रखना छोटी-छोटी बातों से शुरू होता है: अपने शरीर और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना। धूम्रपान और ड्रग्स छोड़ना, बुरी आदतों को मिटाना।
आंदोलन ही जीवन है। मनुष्य शारीरिक गतिविधि के लिए बनाया गया है, और इस तथ्य को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। नियमित व्यायाम, भले ही सिर्फ व्यायाम करना आपके स्वास्थ्य को कभी नुकसान नहीं पहुंचाएगा, यह इसे मजबूत करेगा। लेकिन ऐसे लोग हैं जो काफी आलसी हैं, उनके लिए कम से कम कार्यों के साथ दिन बिताना आसान होता है, वे बहाने लेकर आते हैं।
स्वास्थ्य बनाए रखने वाले सामान्य नियम आप और आपकी संतान दोनों को प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, बच्चे अपने माता-पिता की नकल करने की कोशिश करते हैं। अगर माता-पिता कम उम्र से ही चलना, बात करना सिखाते हैं, तो क्यों न उन्हें स्वस्थ जीवन शैली का पाठ पढ़ाया जाए। यदि माता-पिता अपने बच्चों के लिए एक समृद्ध भविष्य सुनिश्चित करना चाहते हैं, तो उन्हें स्वयं उनके लिए एक योग्य उदाहरण के रूप में कार्य करना चाहिए।
वर्तमान युग तकनीक का युग है। विभिन्न गैजेट हमें हर जगह घेर लेते हैं, और अक्सर हम सैर और आउटडोर खेलों के बजाय उन्हें चुनते हैं। थोड़ा सा हिलना-डुलना न केवल शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है, बल्कि मानसिक भी होता है। "लाइव" लोगों के साथ थोड़ा संपर्क कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देता है। नई प्रौद्योगिकियां अच्छी हैं, लेकिन आपको यह जानना होगा कि उनका उपयोग कब बंद करना है।
मेरा मानना ​​है कि हमें स्वस्थ जीवनशैली अपनाने में एक-दूसरे की मदद करनी चाहिए। अधिक खेल आयोजनों, प्रतियोगिताओं, खुले वर्गों और मंडलियों का आयोजन करें। राष्ट्र का स्वास्थ्य प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करता है, और सभी को यह समझना चाहिए कि हमारा स्वास्थ्य हमारे हाथ में है।

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