आंखों के आसपास झुर्रियों के लिए मालिश और जिम्नास्टिक। एंटी-एजिंग फेशियल मसाज: आंखों के आसपास का क्षेत्र घर पर आंखों के आसपास मसाज करें

आंखों के चारों ओर क्रीम लगाने, महीन झुर्रियों को चिकना करने की एक विशेष तकनीक

आंखों के आसपास की त्वचा विशेष ध्यान देने वाला क्षेत्र है। उसे सावधान और नाजुक देखभाल की जरूरत है। विशेष मास्क, सफाई प्रक्रिया, पौष्टिक क्रीम - यह सब नियमित रूप से किया जाना चाहिए।

लेकिन इसके अलावा, आंखों की देखभाल के लिए आंखों के आसपास की त्वचा की मालिश की आवश्यकता होती है। इसे एक स्वतंत्र प्रक्रिया के रूप में और उस समय किया जा सकता है जब चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए सौंदर्य प्रसाधन लागू होते हैं। आंखों के आसपास की त्वचा की मालिश से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और क्रीम के सक्रिय घटकों के अवशोषण को बढ़ावा मिलता है, सूजन से राहत मिलती है और काले घेरे कम होते हैं। यह झुर्रियों को रोकने का सबसे कारगर उपाय है। इस मालिश के लिए धन्यवाद, त्वचा अधिक तरोताजा दिखती है, और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाती है।

प्रक्रिया शुरू करने से पहले, त्वचा को सौंदर्य प्रसाधनों से अच्छी तरह से साफ किया जाना चाहिए। साथ ही अपने हाथों को साफ रखना सुनिश्चित करें। मालिश करते समय सावधान रहें, क्योंकि आंखों के आसपास की त्वचा अत्यधिक संवेदनशील होती है।
आंखों के आसपास के क्षेत्र की मालिश करने की मुख्य तकनीक टैपिंग और पथपाकर है।

मालिश से पहले, आंखों के आसपास के क्षेत्र को तेल, जेल या एक विशेष आई क्रीम से चिकनाई दी जाती है। इन उद्देश्यों के लिए अरंडी या बादाम के तेल का उपयोग करना बेहतर होता है। आप जैतून के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
वनस्पति तेल विभिन्न विटामिन और ट्रेस तत्वों से भरपूर होते हैं, इसलिए उनका उपयोग त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करेगा। उपयोग करने से पहले, तेल को शरीर के तापमान से थोड़ा अधिक तापमान तक गर्म करने की सिफारिश की जाती है।

क्रीम को टैप करते समय अनामिका के पैड से बिंदुवार लगाया जाता है। यह कीबोर्ड वाद्ययंत्र बजाने जैसा है। टैपिंग तीसरी और चौथी अंगुलियों की युक्तियों से की जा सकती है।

फिर, अपनी उंगलियों के पैड का उपयोग करके, आंखों के नीचे पहले एक दिशा में और फिर दूसरी दिशा में छोटे गोलाकार आंदोलन करें।

आंखों के आसपास की त्वचा के लिए मालिश केवल मालिश लाइनों के साथ सख्ती से की जा सकती है, जो त्वचा की सिलवटों के कम से कम खिंचाव की दिशा में स्थित होती हैं। आंदोलन होना चाहिएबहुत हल्का, बिना दबाव के: मंदिर से निचली पलक के साथ नाक के पुल तक "आंख के बाहरी कोने से भीतरी तक" और रेखा के साथ "आंख का भीतरी कोना - भौंह रिज - मंदिर" . मालिश के दौरान आंखों के आसपास की त्वचा को न हिलाएं और न ही फैलाएं।

उसके बाद, सभी उंगलियों के पैड के साथ स्ट्रोक किए जाते हैं: नाक के पुल से भौंहों की वृद्धि की रेखा के साथ मंदिरों तक, और मंदिरों से निचली पलक की रेखा के साथ आंखों के भीतरी कोनों तक।

फिर फिर से आपको टैपिंग करने की जरूरत है, और फिर पथपाकर।

जब मालिश समाप्त हो जाए, तो चेहरे को काढ़े या हर्बल जलसेक में डूबा हुआ रुई से पोंछना चाहिए।

अग्रणी कॉस्मेटोलॉजिस्ट उम्र के आधार पर आंखों के आसपास के क्षेत्र की मालिश करने की विधि चुनने की सलाह देते हैं। तो, 25-28 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को आंखों के आसपास की त्वचा को बाहर निकालना चाहिए, यह झुर्रियों की उपस्थिति को रोकेगा और त्वचा को विशेष रूप से ताज़ा करेगा।
40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, आंखों के आसपास एक विरोधी शिकन मालिश चुनना सबसे अच्छा है, जो त्वचा को कोमल और युवा बनाए रखने में मदद करेगा।
पिलपिला त्वचा वाली महिलाओं को चिकित्सीय मालिश दिखाई जाती है।

व्यवस्थित स्व-मालिश की मदद से, आप प्राप्त कर सकते हैं कि आंखें युवा और ताजा हैं, आंखों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है, त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, और बैग और सूजन गायब हो जाती है। एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, व्यवस्थित रूप से मालिश करना सबसे अच्छा है - सप्ताह में कम से कम दो या तीन दिन।

वैसे, जब आप आंखों के आसपास मालिश करते हैं, तो सक्रिय बिंदु उत्तेजित होते हैं, जो तंत्रिका तनाव से राहत देता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।

एंटी-एजिंग फेशियल मसाज:

आंखों के आसपास की त्वचा गाल या ठुड्डी की तुलना में बहुत पतली होती है। नाजुक क्षेत्र में फुफ्फुस, बैग, ठीक झुर्रियों को खत्म करने के लिए, देखभाल करने वाले सौंदर्य प्रसाधन और आंखों के आसपास मालिश - स्वतंत्र या सैलून में - मदद। पोर्टेबल डिवाइस हैं जो आपको मालिक के लिए सुविधाजनक किसी भी समय प्रक्रिया को पूरा करने की अनुमति देते हैं।

आंखों के क्षेत्र में झुर्रियों के कारण

त्वचा में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण परिपक्व महिलाओं के चेहरे पर "कौवा के पैर" और आंखों के चारों ओर गहरी सिलवटों की उपस्थिति देखी जाती है। ऐसे कई कारक भी हैं जो युवा लोगों में भी झुर्रियों का कारण बनते हैं। इसमें शामिल है:

• दृष्टि की समस्याएं, जिसमें आपको अक्सर अपनी आँखें बंद करनी पड़ती हैं;
• गलत तरीके से चुनी गई नींद की स्थिति, उदाहरण के लिए, आपके पेट के बल लेटना;
• सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का दुरुपयोग;
• त्वचा के सूखने की प्रवृत्ति सहित प्रारंभिक झुर्रियों के निर्माण के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति;
• शरीर में विटामिन की कमी।

मालिश के लाभ

हिलने-डुलने से पलकों के आसपास की पतली त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कल्याण मालिश के कई फायदे हैं:

• प्रक्रियाओं को विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है: यह केवल दबाव बल को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त है;
• मालिश त्वचा से दिन के दौरान जमा विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है;
• फुफ्फुस दूर हो जाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे काले घेरे का खतरा कम हो जाता है;
• व्यायाम का एक उचित रूप से चयनित सेट नकली झुर्रियों को चिकना करता है और उनकी उपस्थिति को रोकता है;
• प्रक्रिया पूरी तरह से दर्द रहित है;
• मालिश झुर्रियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

नियमित मालिश से डर्मिस में कोलेजन के उत्पादन में तेजी आएगी और सेलुलर स्तर पर चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय किया जाएगा।

विशेष मालिश उपकरण आंखों के क्षेत्र में गहरी त्वचा की सिलवटों को कम ध्यान देने योग्य और टोन बनाए रखना संभव बनाते हैं।

संभावित मतभेद

झुर्रियों के लिए मालिश प्रक्रियाओं, उनकी प्रभावशीलता के बावजूद, कई पूर्ण contraindications हैं। इसमें शामिल है:

• भावनात्मक विकार या मानसिक विकार;
• इस क्षेत्र में संक्रामक नेत्र रोग या त्वचा की अखंडता का उल्लंघन;
• घातक और सौम्य नियोप्लाज्म सहित ऑन्कोलॉजिकल रोग।

यदि आंखों के आसपास की त्वचा पर मामूली खरोंच या अन्य विकृतियाँ हैं, तो प्रक्रिया को पूरी तरह से ठीक होने तक स्थगित किया जाना चाहिए।

मालिश के प्रकार

कॉस्मेटोलॉजिस्ट का कहना है कि ठीक से चयनित एंटी-रिंकल मसाज कोर्स उम्र से संबंधित परिवर्तनों को काफी कम कर देगा।

कई लोकप्रिय तरीके हैं:

• तिब्बती;
• ताओवादी;
• चीनी।

प्रक्रिया शुरू करने से पहले, इसके कार्यान्वयन के लिए एल्गोरिथ्म का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना आवश्यक है।

तिब्बती मालिश

यह तकनीक आराम करने वाले स्ट्रोक और व्यायाम के सही संयोजन पर आधारित है जिसमें मांसपेशियों में तनाव शामिल है:

इस परिसर का प्रदर्शन करते समय, दबाव बल को नियंत्रित करना आवश्यक है: अनुमेय मानदंड से अधिक होने से नेत्रगोलक को चोट लग सकती है।

ताओवादी मालिश

व्यायाम का उद्देश्य छोटी रक्त वाहिकाओं के माध्यम से रक्त परिसंचरण में सुधार करना है। बिंदु तकनीक न केवल आंखों के नीचे काले घेरे से छुटकारा पाने की अनुमति देती है, बल्कि ध्यान देने योग्य चेहरे की झुर्रियों को भी दूर करती है। पलकों की त्वचा के लिए विधि की प्रभावशीलता तंत्रिका अंत पर प्रभाव में निहित है:

व्यायाम और मालिश धीमी गति से करें। कुल अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

चीनी मालिश

तकनीक ठंड और गर्मी के संपर्क के विकल्प पर आधारित है। तापमान के विपरीत आपको झुर्रियों को चिकना करने, फुफ्फुस से राहत देने और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने की अनुमति देता है। आंखों के आसपास की पलकों और त्वचा की मालिश सहायक तत्वों की मदद से की जाती है, उदाहरण के लिए, बड़े चम्मच। तकनीक:

चम्मच या अन्य सहायक वस्तुएं ठंडी/गर्म होनी चाहिए, न कि बर्फीली/गर्म।

पोर्टेबल मालिश उपकरण

स्व-मालिश के लिए उपकरण दो रूपों में उपलब्ध हैं:

1. रोलर डिवाइस। वे मुख्य रूप से अंत में एक गेंद के साथ आयताकार छड़ के रूप में निर्मित होते हैं। ऐप्लिकेटर पर थोड़ी मात्रा में देखभाल उत्पाद लगाया जाता है, जिसे त्वचा में रगड़ा जाता है। यह मालिश सूजन से राहत देती है और झुर्रियों को दूर करती है।
2. प्रशिक्षण चश्मा। यह उपकरण हाथों की मदद के बिना काम करता है: यह चश्मा लगाने और उपयुक्त प्रशिक्षण मोड का चयन करने के लिए पर्याप्त है।

पलकों और आंखों के आसपास की त्वचा के लिए मालिश करने वालों के उपयोग में कई प्रकार के मतभेद होते हैं। विशेषज्ञ अपने दम पर डिवाइस चुनने की सलाह नहीं देते हैं, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श आवश्यक है।

आधुनिक मालिश तकनीक आपको त्वचा को अच्छे आकार में रखने, डर्मिस को चिकना करने और सिलवटों को कम करने में मदद करती है। यह नहीं भूलना चाहिए कि सबसे अच्छा प्रभाव एक एकीकृत दृष्टिकोण देता है।

पलकों और गालों की त्वचा को टाइट करने के लिए महंगी क्रीम का नहीं, बल्कि आंखों के आसपास एंटी रिंकल मसाज का सहारा लें। यह आंखों के नीचे झुर्रियों से मालिश है जो उपकला की गहरी परतों को प्रभावित करती है और उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों के प्रकट होने में देरी करने में मदद करती है। ब्यूटी सैलून विशेष मास्क, उपकरण, उपकरण, मालिश तकनीक और क्रीम प्रदान करते हैं। लेकिन प्राचीन काल से मौजूद मालिश तकनीकों का उपयोग घर पर किया जा सकता है।

मालिश तकनीकों की प्रभावशीलता

आंखों के आसपास झुर्रियों से मालिश प्रभावित करती है:

• कोशिकाएं, रक्त को तेज करती हैं;
• लसीका;
• चेहरे की मांसपेशियां।

नतीजतन, त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को अधिक सक्रिय रूप से हटा दिया जाता है, कोलेजन को उत्तेजित किया जाता है, त्वचा को कड़ा किया जाता है, आंखों के आसपास के घेरे और सूजन कम हो जाती है। ऐसी प्रक्रियाओं के कई सकारात्मक पहलू हैं - कोई एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं, त्वचा का कोई दबना नहीं, प्रभाव बल का स्व-नियमन, उच्च दक्षता, विशेष उपकरण और कौशल की आवश्यकता नहीं है। कुछ प्रकार की तकनीकों में, न केवल एपिडर्मिस को उत्तेजित किया जाता है, बल्कि नेत्रगोलक भी होता है, जिससे दृष्टि में वृद्धि होती है।

मालिश का उपयोग चिकित्सा प्रयोजनों के लिए किया जा सकता है। इसके साथ, आप सिरदर्द को कम कर सकते हैं या हटा सकते हैं और यहां तक ​​कि अंतःस्रावी दबाव को भी स्थिर कर सकते हैं।

मुख्य मतभेद:

त्वचा पर भड़काऊ तत्वों की उपस्थिति (खुले कट, अल्सर, जौ), तीसरी डिग्री से ऊपर ऑन्कोलॉजी, सिज़ोफ्रेनिया, संक्रमण।

त्वचा को उत्तेजित करने के लिए आगे बढ़ने से पहले, इसे गंदगी और मेकअप से साफ करना चाहिए। साफ किए गए कवर पर एक उपयुक्त तेल या क्रीम लगाया जाता है। मसाज करने के बाद कंट्रास्ट शावर लें या बर्फ के टुकड़े से त्वचा को पोंछ लें। उत्तरार्द्ध को ताजा ककड़ी के एक चक्र से बदला जा सकता है। इस प्रक्रिया को रात में करने की सलाह दी जाती है, ताकि नींद के दौरान त्वचा आराम करे और विटामिन, तेल और क्रीम से अच्छी तरह से संतृप्त हो।

ऐसी मालिश रेखाएँ हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है। यदि आप उनका पालन नहीं करते हैं, तो जोखिम कम होने का नहीं, बल्कि झुर्रियों की संख्या को बढ़ाने का है। उंगलियों से मालिश करते समय, पथपाकर, दबाने और थपथपाने का कार्य किया जाता है। आंख के आसपास, जहां त्वचा सबसे पतली और सबसे संवेदनशील होती है, मजबूत प्रभावों की अनुमति नहीं है। झुर्रियों को दूर करने का सबसे आसान तरीका: उत्पाद को हल्के थपथपाकर लगाएं और आंखों के आसपास की त्वचा को 10 बार स्ट्रोक करें।

आपको अपने घर के लिए महंगी मसाज मशीन नहीं खरीदनी चाहिए। सहायक उपकरण के रूप में, ठंडे चम्मच का उपयोग करें, जो त्वचा की सूजन से आश्चर्यजनक रूप से निपटते हैं।

चयनित कॉस्मेटिक उत्पाद को चम्मच पर लगाया जाता है। चम्मच को निचली पलक पर आंखों के अंदरूनी कोनों पर लगाया जाता है। ज़िगज़ैग चम्मच मंदिरों तक ले जाते हैं, मंदिरों को तीन बार दबाते हैं, चम्मच कानों तक लाते हैं। इन आंदोलनों को तीन बार दोहराया जाना चाहिए।

मालिश तकनीक

उनमें से कई प्रसिद्ध मालिश तकनीकें हैं:

• लसीका जल निकासी;
• कुर्बातोव के अनुसार;
• चीगोंग प्रणाली;
• तिब्बती तकनीक।

कुर्बातोव के अनुसार कार्यप्रणाली

कुर्बातोव तकनीक न केवल उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में मदद करती है, बल्कि मायोपिया के साथ भी। इस तकनीक के अनुसार मालिश लयबद्ध है, इसमें कुछ व्यायाम शामिल हैं, लेकिन दवाओं के उपयोग से प्रभाव अधिक होगा।

लसीका जल निकासी मालिश

सौंदर्य सैलून में आंखों के नीचे झुर्रियों के लिए लसीका जल निकासी मालिश उपकरण की मदद से की जाती है, और यह एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए। लेकिन तकनीक का परीक्षण घर पर ही किया जा सकता है। इसकी ख़ासियत यह है कि यह चेहरे की त्वचा को कसता है, सूजन से राहत देता है, झुर्रियों को चिकना करता है। प्रभावशीलता ऐसी है कि केवल 10 सत्रों में बैग और आंखों और त्वचा की सूजन का कोई निशान नहीं होगा। इसके लिए:

1. मंदिरों में, आस-पास के क्षेत्रों को पकड़कर, मध्य और तर्जनी के पैड के साथ दक्षिणावर्त 10 सर्कल बनाएं।
2. मंदिरों से स्पंदनात्मक गति (दबाना और छोड़ना) निचली पलक के नीचे की हड्डी के साथ नाक की ओर किया जाना चाहिए। ऐसा तीन बार करना चाहिए। उंगलियों को हड्डी के साथ ऊपर - भौं क्षेत्र तक ले जाया जाता है। नाक से मंदिर तक भौंहों के निचले किनारे के साथ, स्पंदनात्मक दबाव के साथ मालिश जारी है।
3. कुछ सेकंड के लिए, हल्के दबाव के साथ, निचली पलक को ठीक किया जाता है, और फिर ऊपरी को।
4. अपनी उंगलियों से, निचली पलक पर मंदिरों से नाक तक, और ऊपरी पलक पर बाहरी कोने से मंदिर तक थपथपाएं।
5. उंगली को निचली पलक के बाहरी कोने पर रखा जाता है, जिसमें से एक झूलती हुई नाव को दर्शाया जाता है, जो भीतरी कोने तक जाती है। ऊपर से हम वही गति करते हैं, लेकिन मंदिर की ओर। पहले आपको नीचे से पांच बार "नाव" करने की ज़रूरत है, और फिर ऊपर से।
6. आंख के कोने में, भौंहों के अंत के पास, हम मध्यमा उंगली से 10 दबाव बनाते हैं और "नाव" को निचली पलक के साथ नाक के पास के कोने में ले जाते हैं। आंतरिक कोने के क्षेत्र पर 10 बार दबाएं और अपनी उंगली "नाव" को बाहरी कोने में ले जाएं। आपको ऐसे 10 सर्कल बनाने होंगे।
7. भौंहों के साथ भीतरी कोने से, उंगलियों को पथपाकर मंदिरों में जाते हैं, और लौकिक क्षेत्र से चीकबोन्स के साथ नाक तक।
8. उसी तर्ज पर, अपनी उंगलियों को आंखों के चारों ओर थपथपाएं।

किगोंग मालिश

आंखों के लिए मालिश तकनीकों की सबसे आम प्रणाली किगोंग है। इसका आध्यात्मिक अभ्यासों से गहरा संबंध है, इसलिए इसका उसी के अनुसार उपचार किया जाना चाहिए।

शुरू करने से पहले, आपको शांत होना चाहिए और अपनी सांस को भी बाहर निकालना चाहिए।

व्यायाम:

• पलकें बंद करें और आंखों को दक्षिणावर्त और फिर विपरीत दिशा में अठारह गोलाकार गति करें;
• बंद पलकों के पीछे अलग-अलग दिशाओं में देखें - अठारह बार;
• पलकों के नीचे 18 बार ऊपर और नीचे देखें;
• आधा मीटर की दूरी पर, एक उंगली या एक पेंसिल रखें। उस पर ध्यान केंद्रित करें, और फिर दूर से तेजी से देखें। अपना ध्यान अपने सामने वाले विषय पर वापस लाएं। 36 बार दोहराएं;
• तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों को बंद ऊपरी पलकों पर रखें और हल्के से आठ बार दबाएं।

तिब्बती मालिश तकनीक

यह मालिश दबाव के साथ हलकों के उपयोग को जोड़ती है: ऊपरी पलकों पर दबाव डाला जाता है, और निचले वाले को बस स्ट्रोक किया जाता है। कई अभ्यास चीगोंग प्रणाली के अनुरूप हैं। पहले वे आराम करते हैं, फिर वे तनाव दूर करते हैं: वे अपनी आँखें कसकर बंद करते हैं, और फिर उन्हें तेजी से खोलते हैं, यह एक मिनट के भीतर किया जाना चाहिए।

तिब्बती व्यायाम:

1. अपनी पलकों को ढकें, अपनी उँगलियों को ऊपर रखें और थोड़ा सा दबाएं;
2. आंखों के आसपास 10-15 बार मालिश करें;
3. आधे मिनट के लिए झपकाएं;
4. पलकों को बंद करके उन पर उंगली रखें और बिना अंगुलियों को हटाए पलकों को ऊपर उठाने की कोशिश करें। 10-15 बार दोहराएं;
5. ज़ूम इन और आउट करने के लिए ऑब्जेक्ट के साथ दस बार खेलें (अधिक विवरण के लिए, ऊपर उप-अनुभाग देखें);
6. नाक के पुल के सामने अपनी उंगलियों को एक साथ लाएं, उन पर ध्यान केंद्रित करें। उन्हें देखते हुए, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ। यदि आप अब अपनी आंखों से उनका पालन नहीं कर सकते हैं, तो यह माना जाता है कि व्यायाम समाप्त हो गया है।

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आंखों के आसपास की त्वचा बहुत नाजुक और पतली होती है, इसलिए यह नकारात्मक बाहरी कारकों के प्रति अधिक संवेदनशील होती है। यह वहाँ है कि अपनी युवावस्था में भी, महिलाओं को शुरुआती झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, या, जैसा कि उन्हें "कौवा के पैर" भी कहा जाता है।

महंगी सैलून प्रक्रियाएं और क्रीम आंशिक रूप से समस्या का समाधान करती हैं। वे त्वचा को चिकना करते हैं, लेकिन झुर्रियाँ अभी भी ध्यान देने योग्य हैं। आंखों के आसपास झुर्रियों से मालिश करने से सबसे अच्छा परिणाम मिलता है, इसे आप घर पर ही कर सकते हैं। आंखों के नीचे की झुर्रियों को दूर करने के लिए तकनीक और कुछ जरूरी नियमों को जानना जरूरी है।

आंखों के आसपास झुर्रियों के लिए मालिश के फायदे

चेहरे की त्वचा और आंखों के आसपास के क्षेत्र की मालिश करने से वास्तव में अवांछित झुर्रियों से निपटने में मदद मिलती है। यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो डर्मिस यथासंभव लंबे समय तक दृढ़ और लोचदार रहेगा।

मालिश के लाभ

1. यह सेलुलर स्तर पर चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है।
2. यह छिद्रों के माध्यम से हानिकारक पदार्थों के संचय को हटाता है।
3. कोशिकाओं द्वारा कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
4. आंखों के नीचे के घाव को खत्म करता है, सुबह की फुफ्फुस से राहत देता है।
5. डर्मिस की लोच को बढ़ाता है, परिणामस्वरूप, झुर्रियाँ चिकनी हो जाती हैं।

आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा की अप्रत्याशित झुर्रियों से खुद की मालिश करने के लिए उपयोगी टिप्स

आंखों के आसपास के क्षेत्र की मालिश करने की तकनीक बहुत सरल है। हालांकि, इसके साथ आगे बढ़ने से पहले, आपको कुछ नियमों और सिफारिशों से खुद को परिचित करना होगा।

1. प्रक्रिया शुरू करने से पहले, डर्मिस को साफ करना अनिवार्य है। सौंदर्य प्रसाधन और धूल के अवशेष जो दिन के दौरान जमा हो जाते हैं, छिद्रों को बंद कर देते हैं। मालिश करने पर ये बंद हो जाते हैं, मुहांसे बन जाते हैं।
2. आंखों के आस-पास के क्षेत्र में झुर्रियों से मालिश केवल मसाज लाइनों के साथ ही आवश्यक है, यानी डर्मिस के उन क्षेत्रों में जहां स्ट्रेचिंग सबसे कम होती है।
3. विरोधी शिकन मालिश के दौरान, अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त तेल का उपयोग करना सुनिश्चित करें। यह डर्मिस के घर्षण को कम करेगा, जलन से राहत देगा।
4. अगर इस समय त्वचा पर मुंहासे हो गए हों तो मालिश करना सख्त मना है। तकनीक रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, परिणामस्वरूप, संक्रमण पूरे चेहरे पर "फैलता है"।
5. मालिश के अंत में, एक विपरीत शॉवर वांछनीय है, या आप त्वचा को बर्फ के टुकड़े से पोंछ सकते हैं। यह डर्मिस को शांत करेगा, छिद्रों को संकीर्ण करेगा। साथ ही बर्फ के टुकड़े झुर्रियों से भी लड़ते हैं।

मालिश के लिए तेल कैसे चुनें

ऑयली स्किन वालों के लिए जोजोबा ऑयल का इस्तेमाल करना बेहतर होता है। यह वसामय ग्रंथियों के सामान्यीकरण में योगदान देता है, एक जीवाणुरोधी प्रभाव की विशेषता है। इसके अलावा, जोजोबा तेल आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा को आक्रामक धूप से पूरी तरह से बचाएगा।

शुष्क त्वचा के लिए, खुबानी कर्नेल तेल उपयुक्त है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक विटामिन ई होता है। उत्पाद नमी के साथ कोशिकाओं को संतृप्त करेगा और त्वचा को सूखने से रोकेगा।

संवेदनशील त्वचा वालों को बादाम के तेल का इस्तेमाल करना चाहिए। यह डर्मिस को शांत करता है, जलन से राहत देता है।

मालिश तकनीक

अवांछित झुर्रियों से निपटने के लिए आंखों के आसपास के नाजुक क्षेत्र की मालिश कैसे करें

1. तर्जनी मंदिरों पर स्थित हैं, धीरे-धीरे एक सर्कल में 10 आंदोलनों को करना आवश्यक है।
2. अब, हल्के दबाव आंदोलनों के साथ, आपको मंदिर से शुरू होकर नाक की ओर बढ़ने की जरूरत है, आंखों के नीचे की त्वचा को छूते हुए।
3. आंखों के नीचे की त्वचा को चार अंगुलियों से थोड़ा नीचे दबाया जाता है, इस स्थिति में आपको 10-15 सेकंड के लिए रुकने की जरूरत है, फिर पलक के ऊपरी हिस्से के साथ भी ऐसा ही करें।
4. मध्यमा उंगली आंख के बाहरी कोने पर स्थित होती है ताकि नाखून मंदिर की ओर निर्देशित हो। अब उंगली को इस तरह घुमाया जाता है कि नाखून नाक के सिरे की ओर हो। व्यायाम 10-15 सेकंड के लिए किया जाता है।
5. तर्जनी (पैड) के साथ, आंखों के आसपास के पूरे क्षेत्र को "चारों ओर" जाना आवश्यक है, जबकि डर्मिस पर थोड़ा नीचे की ओर दबाते हुए। व्यायाम भीतरी कोने से शुरू होता है, वामावर्त घुमाएँ। ऐसे 5-7 दृष्टिकोण बनाना आवश्यक है।
6. त्वचा को उसी तर्ज पर तैयार किया जाता है, लेकिन अब उंगलियों के हल्के आंदोलनों को थपथपाते हुए।

झुर्रियों के खिलाफ आंखों के आसपास मालिश प्रभावी रूप से अपने कार्य का मुकाबला करती है। महिला की उम्र की परवाह किए बिना, डर्मिस लोचदार और तना हुआ रहेगा।

छोटी और गहरी झुर्रियाँ, आँखों और गालों के नीचे बैग, लोच का नुकसान और चेहरे का अंडाकार। क्या यह सब आपसे परिचित है?

झुर्रियों और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों को रोकने के लिए चेहरे का व्यायाम

अगर समय रहते बचाव के उपाय किए जाएं तो बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोका जा सकता है। त्वचा की स्थिति में सुधार के सबसे प्रभावी साधन चेहरे के व्यायाम, एक स्वस्थ जीवन शैली और उम्र बढ़ने के खिलाफ सौंदर्य प्रसाधन हैं। यौवन वापस लौटने की तुलना में संरक्षित करना आसान है, इसलिए, जितनी जल्दी जिम्नास्टिक चिकित्सा शुरू हो, उतना बेहतर है। दैनिक देखभाल में एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं की शुरूआत के लिए इष्टतम आयु 25 वर्ष है।

एंटी-एजिंग जिम्नास्टिक में साथ देने के लिए सिफारिशें

झुर्रियों को खत्म करने या रोकने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम कई उद्देश्यों की पूर्ति करते हैं। यह ऊतकों की संरचना को मजबूत करना, सेलुलर चयापचय का सामान्यीकरण, रक्त परिसंचरण के त्वरण के परिणामस्वरूप त्वचा का तनाव है। एंटी-एजिंग प्रभाव को बढ़ाने के लिए, कुछ नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

• व्यायाम नियमित रूप से करना चाहिए, दिन में कम से कम एक बार। सबसे अच्छा विकल्प दिन में दो बार सुबह और शाम है।
• ऊतकों में पर्याप्त मात्रा में पानी होना चाहिए, अकुशल मांसपेशियों के साथ काम करने से अच्छे से ज्यादा नुकसान होगा। प्रति दिन खपत तरल की मात्रा कम से कम 2 लीटर होनी चाहिए।
• व्यायाम शुरू करने से पहले, चेहरे की सतह को गंदगी और सौंदर्य प्रसाधनों से साफ करना आवश्यक है, त्वचा को दैनिक क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें। दवा को दोहन और पथपाकर लागू किया जाना चाहिए, इससे मांसपेशियां गर्म होंगी।
• बालों को हटा दिया जाना चाहिए ताकि यह हस्तक्षेप न करे।
• पहला सत्र दर्पण के सामने सबसे अच्छा किया जाता है।
• जिम्नास्टिक के दौरान, आपको मापी गई सांस लेने की जरूरत है, तनाव न करें।
• आपको प्रत्येक अभ्यास के दस दोहराव के साथ शुरुआत करने की आवश्यकता है। समय के साथ, यात्राओं की संख्या बढ़ाकर पाँच और फिर दस तक करने की अनुशंसा की जाती है।

होठों के आसपास की त्वचा के लिए जिम्नास्टिक

चेहरे के लिए प्रस्तुत अभ्यास मुंह के आसपास की झुर्रियों से छुटकारा पाने, होंठों के कोनों को ऊपर उठाने, चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेंगे।

1. "ओ" अक्षर के उच्चारण की नकल करते हुए, होंठों को धीरे-धीरे तनाव के साथ आगे की ओर खींचना चाहिए। जब होठों को सीमा तक खींचा जाता है, तो मुंह जितना संभव हो उतना चौड़ा खुलता है।
2. होंठ कसकर संकुचित होते हैं, मुंह के कोनों को कसने की जरूरत होती है, दांतों तक खींचे जाते हैं। तर्जनी की मदद से मुंह के कोने ऊपर उठते और गिरते हैं।
3. होंठ कसकर संकुचित। तर्जनी उंगलियों को एक साथ जोड़कर होंठों के बीच में रखा जाता है। त्वचा पर समान रूप से और मजबूती से दबाना आवश्यक है, धीरे-धीरे केंद्र से मुंह के कोनों तक जाना।

आंखों के आसपास की त्वचा के लिए जिम्नास्टिक

चेहरे के व्यायाम हैं जो न केवल आंखों के आसपास झुर्रियों की संख्या को कम करते हैं, बल्कि सूजन को भी खत्म करते हैं, ऊपरी और निचली पलकों की त्वचा को कसते हैं।

1. अपने सिर को स्थिर रखते हुए, अपनी आँखें बंद करें और उन्हें पहले दक्षिणावर्त घुमाना शुरू करें, फिर वामावर्त।
2. हम प्रत्येक हाथ की चार अंगुलियों के पैड को भौंहों के नीचे रखते हैं और जोर से दबाते हैं। हम अपनी भौंहों को थोड़ा ऊपर उठाते हैं, अपनी आँखें बंद करते हैं, पलकों को जोर से निचोड़ते हैं। पांच तक गिनने के बाद अपनी आंखें खोलें, अपने हाथों को अपने चेहरे से हटा लें।
3. हम अपनी आँखें बंद करते हैं और अपने होठों को एक विस्तृत मुस्कान में फैलाते हैं। कुछ सेकंड के बाद, मुंह के कोनों को नीचे करें और कुछ सेकंड प्रतीक्षा करें। हम चेहरे के भावों को वैकल्पिक करते हैं।

ठोड़ी और गर्दन के लिए जिम्नास्टिक

गर्दन और ठुड्डी की मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से किए गए जोड़तोड़ झुर्रियों की गंभीरता को कम करेंगे, अतिरिक्त वसा जमा से छुटकारा दिलाएंगे और चेहरे के समोच्च को सही करेंगे।

1. हम निचले होंठ को दांतों से दबाते हैं और निचले जबड़े को आगे, दाएं और बाईं ओर धकेलते हुए इसे मौखिक गुहा में खींचते हैं। आपको पांच पुनरावृत्तियों से शुरू करने की आवश्यकता है। यह बहुत सावधानी से काम करने लायक है, बिना अभ्यास के आप जबड़े को हटा सकते हैं।
2. हम निचले होंठ के साथ अलग-अलग दिशाओं में काम करते हैं - दाएं, बाएं, नीचे। इस समय सिर और ऊपरी होंठ गतिहीन होने चाहिए। व्यायाम को पूरा होने में कम से कम 30 सेकंड का समय लगना चाहिए।
3. हम अपना मुंह खोलते हैं, हम अपना सिर वापस लेते हैं, हम अपने जबड़े बंद करते हैं, निचले हिस्से को आगे बढ़ाते हैं। हम प्रारंभिक स्थिति में लौटते हैं और हेरफेर दोहराते हैं।
4. हम अपनी कोहनी को एक सख्त, स्थिर सतह पर टिकाते हैं, हम अपनी ठुड्डी को अपनी मुट्ठी से आगे बढ़ाते हैं। हम अपनी मुट्ठी से निचले जबड़े पर दबाव डालना शुरू करते हैं, मांसपेशियों की मदद के बिना अपने सिर को ऊपर उठाने की कोशिश करते हैं।
5. हम अपने हाथों को मुट्ठी में बांधते हैं और उन्हें एक के ऊपर एक सख्त, स्थिर सतह पर रख देते हैं। हम ठोड़ी के नरम हिस्से को ऊपरी मुट्ठी पर रखते हैं और सिर के साथ धीमी गति से गोलाकार गति करना शुरू करते हैं, पहले दक्षिणावर्त, फिर वामावर्त।
6. हम सिर के साथ धीमी घूर्णी गति करते हैं, पहले दक्षिणावर्त, फिर वामावर्त, गर्दन पर त्वचा को अधिकतम तनाव प्रदान करते हैं। यदि चक्कर आता है, तो आपको रुकने और थोड़ा आराम करने की आवश्यकता है।

माथे पर झुर्रियों के खिलाफ जिम्नास्टिक

माथे की झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए आपको नियमित रूप से तीन सरल व्यायाम करने होंगे। आप उन्हें किसी भी अवसर पर दोहरा सकते हैं, इसकी प्रभावशीलता केवल बढ़ेगी।

1. हम अपनी हथेलियों को एक दूसरे के ऊपर रखते हैं। हम निचली हथेली के अंदरूनी हिस्से को माथे से दबाते हैं (माथा पूरी तरह से बंद हो जाना चाहिए) और जोर से दबाएं। हम आंखें बंद कर लेते हैं, लेकिन पलकें नहीं दबाते। हम नेत्रगोलक को घुमाना शुरू करते हैं, पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में।
2. अपनी भौंहों को जितना हो सके ऊपर उठाते हुए, अपनी आँखें चौड़ी करें। हम 2-3 सेकंड के लिए फ्रीज नहीं करते हैं और आराम करते हैं। यह व्यायाम न केवल झुर्रियों की गहराई को कम करेगा, बल्कि भौंहों के मेहराब को भी थोड़ा ऊपर उठाएगा।
3. हम अंगूठों को मंदिरों पर रखते हैं, बाकी उंगलियों को माथे पर लगाते हैं ताकि वे युक्तियों से स्पर्श करें। अपनी उंगलियों से हम दबाव बनाते हैं, साथ ही अपनी भौहें ऊपर उठाते हैं और मजबूत प्रतिरोध से जूझते हैं। फिर हम भौंहों को नीचे करते हैं, और अपनी उंगलियों से हम चेहरे के समोच्च के साथ ठोड़ी तक उतरते हुए हल्की मालिश करते हैं।

यह समझा जाना चाहिए कि कायाकल्प जिमनास्टिक दर्द या चोट के साथ नहीं होना चाहिए। ऐसे परिणामों की उपस्थिति गलत दृष्टिकोण या निर्देशों की उपेक्षा को इंगित करती है। केवल सिफारिशों का कड़ाई से पालन, जोड़तोड़ की नियमितता और सकारात्मक दृष्टिकोण सकारात्मक परिणाम सुनिश्चित करेगा।

गुप्त रूप से

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40 की उम्र में भी आप 21 साल की दिख सकती हैं अगर आप रात में अपना चेहरा धोते हैं...

सबसे आम अभिव्यक्तियों में से एक उम्र से संबंधित परिवर्तनत्वचा।

अगर चेहरे की मांसपेशियां बहुत मोबाइल हैं, तो कम उम्र में भी झुर्रियां दिखाई दे सकती हैं।

मालिश महंगी कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की जगह ले सकती है, जिससे मदद मिलती है त्वचा को चिकना करें.

मुख चेहरे की मालिश क्या है? इस प्रश्न के बारे में अभी पता करें।

किस उम्र से?

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, महिलाओं में झुर्रियाँ किसी भी उम्र में दिखाई दे सकती हैं, 20 साल की उम्र से शुरू.

यह दृष्टि समस्याओं (जब कोई व्यक्ति भेंगापन, आंखों के चारों ओर झुर्रियां इकट्ठा करता है), सौंदर्य प्रसाधनों का अनुचित उपयोग (पाउडर का बार-बार उपयोग), व्यक्तिगत त्वचा विशेषताओं (ठंड में सूखना) के कारण हो सकता है।

20-30 साल की उम्र में, हल्की मालिश और पौष्टिक क्रीम आमतौर पर छोटी झुर्रियों को दूर करने के लिए पर्याप्त होती हैं।

समय के साथ, अधिक तीव्र मालिश की आवश्यकता होती है, जिसका उद्देश्य चयापचय में तेजी लाना और कोलेजन उत्पादन.

किसी भी मामले में, मालिश के लिए कोई आयु प्रतिबंध नहीं है।

यह 15 साल की उम्र में और 50 साल की उम्र में किया जा सकता है।

निष्पादन तकनीक

घर पर आंखों की मालिश कैसे करें?

कौवे के पैरों के खिलाफ

यह मालिश सुधारती है रक्त परिसंचरण, त्वचा को चिकना किया जाता है, झुर्रियाँ जल्दी हल हो जाती हैं।

क्रियाओं का क्रम:

1. अपनी तर्जनी के पैड से दबाएं आँख का बाहरी कोना. हल्के दबाव के साथ, अपनी अंगुली को निचली पलक के नीचे की ओर स्लाइड करें अंदर काकोने। फिर बाहरी पर लौटें, लेकिन पहले से ही ऊपरी पलक के ऊपर की त्वचा पर। साथ ही कोशिश करें कि उंगली के पीछे की त्वचा को न हिलाएं।
2. उँगलियों से हल्के से ड्रमआंखों के आसपास की त्वचा पर। तो कई बार दोहराएं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रक्रिया बेहद सरल है। इसे दिन में कई बार दोहराएं।

आप जैतून या अन्य से त्वचा की मालिश कर सकते हैं पौष्टिक तेल, जो आपको अधिक स्पष्ट सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देगा।

झुर्रियों के लिए चेहरे के व्यायाम कैसे करें, इसकी जानकारी के लिए हमारा पढ़ें।

लसीका जल निकासी

इस प्रकार की मालिश का उद्देश्य लसीका चयापचय को उत्तेजित करना है। सामान्य अवस्था में, लसीका लगातार घूमता रहता है, हानिकारक पदार्थों को हटानाचमड़ा। यदि परिसंचरण में गड़बड़ी होती है, तो विषाक्त पदार्थ और तरल पदार्थ धीरे-धीरे आंखों के पास जमा हो जाते हैं, सूजन दिखाई देती है।

लसीका मालिश आपको बैग और आंखों के नीचे के घावों से छुटकारा पाने, त्वचा के रंग में सुधार करने, झुर्रियों और झाइयों से छुटकारा पाने की अनुमति देती है।

त्वचा को साफ करें और क्रीम लगाएं। क्रियाओं का क्रम:

मसाज के बाद ठंडे और फिर गर्म पानी से धो लें। ऐसा दोहराने की सलाह दी जाती है विपरीत धुलाईकई (10 तक) बार।

इन प्रक्रियाओं को एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक (वांछित परिणाम प्राप्त होने तक) दैनिक रूप से करने की अनुशंसा की जाती है। फिर, इसका समर्थन करने के लिए, सप्ताह में एक सत्र आयोजित करना पर्याप्त है। मालिश की अवधि होनी चाहिए कम से कम 7-10 मिनट.

इसे सुबह करने की सलाह दी जाती है। सुबह के बैग से लेकर आंखों के नीचे शाम को सोने से पहले मालिश करने से मदद मिलेगी।

एडिमा से

आंखों के नीचे सूजन कई कारणों से हो सकती है: कुपोषण, धूम्रपान, खराब सौंदर्य प्रसाधन और कई अन्य कारक।

पथपाकर आंदोलनों से सूजन से लड़ने में मदद मिलती है नाक के पुल से मंदिरों तकआँख के ऊपर और पीछे की ओर आँख के नीचे। आपको इन चरणों को 5-15 मिनट के लिए दोहराने की आवश्यकता है। इसके बाद आंख के बाहरी कोनों से नाक के पुल तक 15-15 बार टहलें, अपनी उंगलियों को त्वचा पर हल्का सा दबाएं और हल्का ढोल बजानाउन्हें।

लसीका मालिश के समान क्रियाएं फुफ्फुस से निपटने में मदद करती हैं। प्रक्रिया के बाद प्रभाव को मजबूत करने के लिए, आप आंखों पर आवेदन कर सकते हैं कूलिंग कंप्रेसया हर्बल काढ़े से।

एक अन्य विकल्प - चम्मच मालिश. आपको ठंडे धातु के चम्मच की आवश्यकता होगी। आप उन्हें पहले से पकड़ सकते हैं फ्रिजया फ्रीजर। चमचे पर थोडी़ सी मलाई डाल दीजिए.

प्रदर्शन:

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संपादक की महत्वपूर्ण सलाह

अगर आप अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार करना चाहते हैं, तो आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली क्रीमों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। एक भयावह आंकड़ा - प्रसिद्ध ब्रांडों की 97% क्रीम में ऐसे पदार्थ होते हैं जो हमारे शरीर को जहर देते हैं। मुख्य घटक, जिसके कारण लेबल पर सभी परेशानियों को मिथाइलपरबेन, प्रोपाइलपरबेन, एथिलपरबेन, ई214-ई219 कहा जाता है। Parabens त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और हार्मोनल असंतुलन भी पैदा कर सकते हैं। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि यह गंदगी लीवर, हृदय, फेफड़ों में जाकर अंगों में जमा हो जाती है और कैंसर का कारण बन सकती है। हम आपको सलाह देते हैं कि इन पदार्थों से युक्त उत्पादों का उपयोग करने से बचें। हाल ही में, हमारे संपादकीय विशेषज्ञों ने प्राकृतिक क्रीमों का विश्लेषण किया, जहां सभी प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों के उत्पादन में अग्रणी मुल्सन कॉस्मेटिक के उत्पादों ने पहला स्थान हासिल किया। सभी उत्पाद सख्त गुणवत्ता नियंत्रण और प्रमाणन प्रणाली के तहत निर्मित होते हैं। हम आधिकारिक ऑनलाइन स्टोर पर जाने की सलाह देते हैं