पॉलिमर कैप्सूल में मछली वसा। मछली के तेल के लाभ, उपयोग के लिए गवाही - फिश फार्म उपयोगी कौन और क्या है? दैनिक उपभोग दर

मछली का तेल इतना महत्वपूर्ण फैटी एसिड ओमेगा -3 का एक भंडार है, जो वर्तमान पीढ़ी द्वारा अनजाने में भुला दिया जाता है। आलसी मत बनो और किंडरगार्टन युग के बाद से अपने माता-पिता से अक्सर पूछें, इसे इस तेल पदार्थ को अप्रिय स्वाद के साथ पेश किया गया था। आश्चर्य की बात है, पी लिया, और उन्होंने स्वास्थ्य के बारे में बहुत कम शिकायत की। विशेषज्ञों पर जोर दिया जाता है, मछली का तेल - मूल्यवान फैटी एसिड का स्रोत: पाल्मिटाइन, ओलेनोवाया, डोनोकेंटेनोजेनिक, eikapestanova, docosagsean, linoleic और arachidonova। इसके अलावा, मछली के तेल में समूह ए और डी के विटामिन होते हैं।

मछली वसा के उपयोगी प्रभावों को लंबे समय तक सूचीबद्ध किया जा सकता है, यहां उनकी कुंजी हैं, इसलिए बोलने के लिए, स्पष्टता के लिए:

सूजन का दमन।
कैंसर चेतावनी।
बुढ़ापे की प्रक्रिया धीमी।
जहाजों की वसूली।
मांसपेशी वृद्धि उत्तेजना।
कार्डियक हमलों को रोकें।
सेरेब्रल परिसंचरण में सुधार।
वजन कम करने और इष्टतम वजन बनाए रखने में मदद करें।
महिलाओं और पुरुषों में प्रजनन प्रणाली का सामान्यीकरण।
बच्चे की प्रतिरक्षा, आदि को सुदृढ़ करना

उत्पादक। क्षेत्रीय संबद्धता की भूमिका निभाता है। नार्वेजियन, अमेरिकी और रूसी फर्मों को सबसे अच्छा माना जाता है। पूछें, क्या कंपनी के पास उत्पाद की गुणवत्ता की पुष्टि प्रमाणपत्र है।
प्रपत्र रिलीज। सबसे लोकप्रिय - कैप्सूल। बेहतर अगर उनका खोल मछली है, जिलेटिनिक नहीं। एक तरल तैयारी की बिक्री केवल अंधेरे कंटेनरों में की जाती है, क्योंकि प्रत्यक्ष सौर किरणों और ऑक्सीजन उपयोगी एसिड को नष्ट कर सकते हैं।
संरचना। यहां सबकुछ सरल है, एजेंट में निहित वसा और विटामिन से आगे बढ़ें। उनका अनुपात और मात्रा विभिन्न दवाओं से अलग है। इष्टतम मछली का तेल चुनें उपस्थित चिकित्सक को सलाह देना चाहिए।
शेल्फ जीवन। ध्यान रखें कि कैप्सुलर मछली के तेल का शेल्फ जीवन दो साल में सीमित है। सबसे ताजा रिलीज की तारीख के साथ दवा लें। अतिदेय उत्पाद न केवल उपयोगी गुणों से वंचित है, बल्कि नुकसान भी है।

विशेषताएं (देश-निर्माता, संरचना, आदि) उत्पाद;
मूल्य के लिए गुणवत्ता अनुपात;
उपयोगकर्ता समीक्षा;
विशेषज्ञों की सिफारिशें।

नियोजित ओमेगा 3 - मछली वसा!

महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ मत्स्य पालन वसा निर्माता

महिलाओं के लिए मछली वसा के लाभ को कम करना मुश्किल है - अतिरिक्त वजन के निर्वहन का त्वरण, त्वचा, बालों और नाखूनों की सुंदरता का संरक्षण, बाल और नाखून, उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा करना और पूरी तरह से प्रतिरक्षा को मजबूत करना मुश्किल है। कुछ मामलों में, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान मछली का तेल दिखाया जाता है।

5 मिरोला

सबसे अच्छी कीमत। प्रतिरक्षा को मजबूत करना
देश रूस
रेटिंग (201 9): 4.7

वैज्ञानिक और उत्पादन कंपनी "मिरोल्ला" की विटामिन ई मछलियों में समृद्ध ठंडे पानी में रहने वाले नार्वेजियन सामन से एक बुरा फोन है। दवा यूरोपीय मानकों द्वारा निर्मित की जाती है। उच्च स्तर की सफाई यह है कि यह एक सुरक्षित संरचना की देखभाल करते हुए निर्माता की विशेषता है। पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड ओमेगा -3 के अतिरिक्त स्रोत के रूप में खराब कार्य करता है।

मछली वसा का एक आरामदायक प्रभाव होता है, जो यूरोलिथियासिस, नेत्रहीन समस्याओं, उच्च रक्तचाप रोग और एथेरोस्क्लेरोसिस में दिखाया गया है। डॉक्टर 14 साल से ऊंचे वयस्कों और बच्चों पर कैप्सूल की सलाह देते हैं। खुराक को विरोधाभास और रोगी स्वास्थ्य सुविधाओं के आधार पर एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। एक नियम के रूप में, कैप्सूल एक महीने में दिन में दो बार 5 टुकड़ों की मात्रा में लिया जाता है। समीक्षा इस बात पर जोर देती है कि रेटिंग नामांकित व्यक्ति कंपनी की मांग के पिग्गी बैंक में सबसे कम लागत - निर्विवाद प्लस का प्रदर्शन करता है।

4 टेवा

सौंदर्य और स्वास्थ्य कील, चमड़े और बाल। मूल्य और गुणवत्ता का इष्टतम अनुपात
देश: हंगरी
रेटिंग (201 9): 4.7

निर्माता "तेवा", वैश्विक फार्मास्युटिकल सेगमेंट के नेताओं में से एक होने के नाते, लगभग 20 वर्षों तक रूसी बाजार पर दर्शाया जाता है। मछली के तेल में, इस ब्रांड में पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड ओमेगा -3 होता है, जो कोलेस्ट्रॉल निष्कर्ष प्रदान करता है। 100 मुलायम जिलेटिन कैप्सूल की पैकेजिंग में लगभग 1,000 रूबल होंगे। त्वचा, नाखूनों और बालों पर सकारात्मक प्रभाव को ध्यान में रखते हुए, उपयोगकर्ताओं ने निर्माता को नामांकन "पैसे के लिए इष्टतम मूल्य" से सम्मानित किया है।

निर्देशों के अनुसार, रिसेप्शन कोर्स - 2-3 महीने। इस समय के दौरान, भोजन के सेवन के अंत में प्रति दिन 1-2 कैप्सूल प्रतिदिन किया जाना चाहिए, पर्याप्त ठंडा पानी के साथ पीना। समीक्षा में, यह ध्यान दिया जाता है कि इस कंपनी के मछली के तेल के नियमित उपयोग के एक महीने बाद, बाल कम गिरने लगते हैं और स्वस्थ चमक हासिल करते हैं। यह ध्यान रखना असंभव है कि त्वचा और भी साफ हो जाती है, और नाखून मजबूत होते हैं।

3 बायोफर्म BiatyShenol

वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी मत्स्य पालन। रास्ता नियंत्रण
देश रूस
रेटिंग (201 9): 4.8

मछली वसा "biatyshenol" अधिकांश अनुरूपों से अलग है। जबकि कई दवाएं एक कॉड यकृत से वसा प्रदान करती हैं, जिसमें जहरीले पदार्थों का पता लगाने की संभावना होती है, इस एजेंट को सामन वसा द्वारा दर्शाया जाता है। निर्माता की पसंद, कंपनी "बायोफर्म", 17 वर्षों से अधिक उच्च गुणवत्ता वाले आहार की खुराक का उत्पादन, इस मछली के लिए कोई कारण नहीं - ध्रुवीय क्षेत्र के ठंडे पानी से सामन, पूरी तरह से कट्टरपंथी, विशेष रूप से उच्च सामग्री का दावा कर सकते हैं ओमेगा -3 पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड। उत्पाद का स्वागत विटामिन ए की संरचना में उपस्थिति के कारण अतिरिक्त वजन में योगदान देता है, जो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के प्रवाह को नियंत्रित करता है। सामन मछली के तेल में थ्रोम्बस गठन का खतरा भी कम हो जाता है, प्रतिरक्षा का समर्थन करता है, अधिवृक्क ग्रंथियों और थायराइड ग्रंथि के काम को सामान्य करता है।

दवा 14 साल के बच्चों और वयस्कों के बच्चों के लिए है। दिन के दौरान, दिन के दौरान 7-10 कैप्सूल लिया जाना चाहिए, उनके द्रव्यमान के आधार पर। सटीक खुराक और रिसेप्शन योजना एक डॉक्टर होना चाहिए। एक नियम के रूप में, पाठ्यक्रम एक महीने है। समीक्षाओं को घरेलू ब्रांड के मछली के तेल की प्रभावशीलता से सकारात्मक रूप से मूल्यांकन किया जाता है, वजन पर नियंत्रण में उपलब्ध लागत और वास्तविक सहायता का उल्लेख किया जाता है। एकमात्र नकारात्मक एक बड़ी संख्या में कैप्सूल का दैनिक स्वागत है जो जानबूझकर जानबूझकर है। खरीदारों को विश्वसनीय कहा जाता है, और इसकी मूल्य निर्धारण नीति उपलब्ध है।

2 सोलगर

गर्भावस्था के दौरान सबसे उपयोगी मछली का तेल। सुरक्षित संरचना
देश: यूएसए
रेटिंग (201 9): 4.8

गर्भावस्था के दौरान, मछली के तेल अवांछनीय - अच्छी तरह से दिमागी राय ले रहा है। हालांकि, हाल के अध्ययनों ने विपरीत साबित किया, मां के शरीर पर दवा के सकारात्मक प्रभाव और बच्चे के विकास को ध्यान में रखते हुए। डॉक्टरों की पुष्टि है कि कुछ मामलों में आप भोजन में इस जैविक रूप से सक्रिय योजक को शामिल करने की आवश्यकता भी कर सकते हैं, लेकिन केवल गवाही और contraindications को ध्यान में रखते हुए। गर्भवती महिलाओं के लिए मछली के तेल को चुनने के लिए मुख्य मानदंड इसकी गुणवत्ता है। सभी आवश्यकताएं मछली के तेल "सोलकर" से मेल खाती हैं - फर्म जो 70 से अधिक वर्षों से बाजार में अत्यधिक कुशल प्राकृतिक दवाओं की आपूर्ति करती हैं।

निर्माता दूषित फिश वसा प्रदान करता है, जिसमें ग्लूटेन, गेहूं और डेयरी उत्पाद नहीं होते हैं। दवा ओमेगा -3 और विटामिन के आवश्यक फैटी एसिड का स्रोत है। वसा को गहरे पानी में रहने वाले ठंडे पानी की मछली से खनन किया जाता है। अनिवार्य रूप से, कंपनी अशुद्धियों से शुद्धिकरण की गुणवत्ता के लिए परीक्षण निधि आयोजित करती है और आसवन प्रक्रिया में मछली वसा को उजागर करती है ताकि तैयार उत्पाद उपयोग के लिए जितना संभव हो सके सुरक्षित हो। सटीक डॉक्टर रिसेप्शन कोर्स की सटीक खुराक, बहुतायत और अवधि को उठाएगा। समीक्षा सकारात्मक हैं - कल्याण का सामान्यीकरण, गर्भावस्था के मुसीबत मुक्त रिसाव, बेहतर उपस्थिति इत्यादि।

डॉक्टरों की राय में उपयोगी वसा की सबसे अमीर सामग्री तेल फ्लेक्स और मछली के तेल से प्रतिष्ठित है। किस तरह का ओमेगा -3 स्रोत सबसे अच्छा, सब्जी या दवा है, एक विस्तृत तालिका से अपने गुणों और सुविधाओं की तुलना में सीखें।

ओमेगा -3 स्रोत

लिनन तेल (सब्जी)

स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है

श्लेष्म पर अल्सर के उपचार में योगदान देता है

उल्कापिजन को कम करता है, दिल की धड़कन को रोकता है

वसा विनिमय समायोजित करता है

बच्चे के मस्तिष्क के सही विकास के लिए गर्भावस्था के दौरान दिखा रहा है

अधिक तटस्थ और सुखद स्वाद

हानिकारक पदार्थ जमा नहीं करता है

आप व्यंजनों की स्वाद और सुगंध को खराब करने के डर के बिना भोजन में जोड़ सकते हैं।

घाटे को भरने के लिए 7-8 गुना अधिक उत्पाद की आवश्यकता होती है

पुरुषों का बुरा आकलन

एसिड के साथ संतृप्त से कम

फिश वसा (औषधीय)

Docosahasean और eichosapentaenic एसिड का स्रोत

मस्तिष्क की रक्त आपूर्ति पर सकारात्मक प्रभाव

वसा जलती हुई सहायता

दृश्य acuity के लिए समर्थन

दिल और जहाजों का सामान्यीकरण

फैटी एसिड कम उत्पाद का प्रावधान

महिला, पुरुष और बच्चों के जीवों के लिए लाभ

हानिकारक पदार्थों के संचय का जोखिम

- "मछली" स्वाद और सुगंध

डॉक्टर की पूर्व परामर्श

1 कार्लसन लैब्स।

50 वर्षों के बाद महिलाओं के लिए सबसे अच्छा। कायाकल्प प्रभाव
देश: नॉर्वे
रेटिंग (201 9): 4.9

"कार्लसन लैब्स" - नामांकन के मालिक "50 वर्षों के बाद महिलाओं के लिए सबसे अच्छी मछली वसा।" कंपनी 1 9 65 से काम कर रही है। ड्रग की विशिष्ट विशेषता जो निर्माता ताजा नार्वेजियन सैल्मन मछली का उपयोग करती है, कोड यकृत नहीं। उत्पाद ओमेगा -3 - 500 मिलीग्राम की उच्च सामग्री के साथ एक वसा ध्यान केंद्रित है। इस कंपनी की मछली वसा के हिस्से के रूप में, प्राकृतिक विटामिन ई है। लैनोलिनिक एसिड की सामग्री के कारण, साधनों का कायाकल्प प्रभाव होता है। यह यह घटक है - एक भारोत्तोलन प्रभाव के साथ क्रीम क्रीम का असंभव। मछली के तेल के नियमित उपयोग का नतीजा त्वचा की संरचना को फिर से जीवंत करना, छोटे नकल और आयु झुर्रियों को चिकनाई करना है। मछली के तेल एमिनो एसिड के रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के लिए कम मूल्यवान नहीं, उम्र से संबंधित परिवर्तनों की सुविधा प्रदान करता है। वे मूड और माइग्रेन के साथ क्लाइमेक्स के साथ सामना करने में मदद करते हैं।

नॉर्वेजियन ब्रांड के मछली के तेल की समीक्षा केवल सकारात्मक। उपयोगकर्ता इस बात पर जोर देते हैं कि दवा "मछली" बेल्चिंग प्राप्त करने के दौरान उनका परीक्षण नहीं किया जाता है, प्रभाव पहले महीने में ध्यान देने योग्य है, ऊंचाई पर उत्पादन की गुणवत्ता, कैप्सूल आसानी से हैं। कुछ ने नोट किया कि कैल्शियम को बेहतर अवशोषित करना शुरू हो गया, ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण पीछे हट गए, कोलेस्ट्रॉल सामान्य हो गया। कई लोग नौ कि यह मछली वसा था कि वजन घटाने में तेजी आई, और त्वचा प्रदान नहीं की गई। नाखून, बाल और तंत्रिका तंत्र की स्थिति भी ऊंचाई पर है।

पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ मत्स्य पालन वसा निर्माता

मछली वसा पुरुषों के लिए कम उपयोगी नहीं है। उदाहरण के लिए, यह एथलीटों की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह मांसपेशी द्रव्यमान बनाने में मदद करता है। मछली वसा अच्छी सेवा और पुरुष स्वास्थ्य खेलता है, प्रजनन क्षमता को अनुकूलित करता है (गर्भ धारण करने की क्षमता) और शक्ति। कुछ रोगी डॉक्टर प्रोस्टेटाइटिस को रोकने के लिए दवा की सलाह देते हैं। कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर सिद्ध अनुकूल प्रभाव।

5 अब खाद्य पदार्थ।

कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम और जोड़ों के लिए समर्थन। विटामिन की डबल खुराक
देश: यूएसए
रेटिंग (201 9): 4.7

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि पुरुषों में दिल के दौरे की संभावना महिलाओं की तुलना में कुछ हद तक अधिक है। इसलिए, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के काम को रोकने के उद्देश्य से "फ्यूड्स" के यकृत से मछली के तेल का स्वागत बहुत प्रासंगिक है। इसमें प्राकृतिक अवयव होते हैं जो शरीर को रक्त वाहिकाओं के शुद्धिकरण और रक्त प्रवाह में सुधार में प्रदान करते हैं। डॉक्टर जोर देते हैं कि पाठ्यक्रम रिसेप्शन वास्तव में कार्डियोवैस्कुलर विकारों और जोड़ों के रोगों के विकास के जोखिम को कम कर सकता है।

कंपनी की स्थापना 1 9 48 में हुई थी। इस निर्माता से मछली वसा की सुरक्षित और समृद्ध संरचना एक महत्वपूर्ण विशेषता है। जैविक रूप से सक्रिय योजक में कोई खतरनाक प्रदूषक नहीं हैं। अधिकांश प्रतिस्पर्धियों की तुलना में, अमेरिकी फर्म के मछली के तेल में दो बार बड़े विटामिन ए और डी 3 शामिल हैं। 250 कैप्सूल की पैकेजिंग लगभग 1,700 रूबल की लागत है। प्रति दिन एक कैप्सूल लेने की सिफारिश की जाती है - खपत, जैसा कि आप देख सकते हैं, आर्थिक। पुरुष आहार की खुराक की सलाह देते हैं, जवाब में ध्यान में रखते हुए कि यह स्वास्थ्य में सुधार करने में सक्षम है।

4 प्रकृति

गर्भाधान में मदद। एक सौदा मूल्य पर आर्थिक पैकेजिंग
देश: यूएसए
रेटिंग (201 9): 4.7

मुख्य पुरुषों का हार्मोन टेस्टोस्टेरोन है। वह वह है जो कामेच्छा, गुणवत्ता और शुक्राणु की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है। ओमेगा -3 एसिड इस तरह के एक मूल्यवान हार्मोन के उत्पादन के उत्तेजक के रूप में कार्य करते हैं, जो एक स्थिर निर्माण प्रदान करते हैं और एक व्यक्ति की प्रजनन क्षमता में वृद्धि करते हैं। यही कारण है कि गर्भावस्था की योजना के दौरान पुरुषों को मछली के तेल के उपयोग से सिफारिश की जाती है। विशेषज्ञों और उपयोगकर्ताओं की समीक्षाओं के मुताबिक, सर्वश्रेष्ठ में से एक - नूचर। निर्माता सागर के गहरे पानी से खनन मछली की तेल खरीद प्रदान करता है, और मछली के खेतों में उगाया नहीं जाता है। तो इस फर्म के जैविक रूप से सक्रिय योजक में सभी उपयोगी एसिड और विटामिन शामिल हैं।

तैयारी कच्चे माल की सावधानीपूर्वक सफाई के कारण उच्च दक्षता का प्रदर्शन करती है - विषाक्त पदार्थ, पारा, फरान और अन्य हानिकारक अशुद्धियों को हटाने। दिन के दौरान, डॉक्टर दो जेल कैप्सूल की सलाह देते हैं। मछली वसा ब्रांड - नामांकन के मालिक "एक सौदा मूल्य पर आर्थिक पैकेजिंग।" एक जार में, जिसकी लागत लगभग 2,3 9 0 रूबल है, इसमें 250 टुकड़े हैं। यही है, खरीदी गई पैकेज दैनिक रिसेप्शन के चार महीने के लिए पर्याप्त है। पाठ्यक्रम की सटीक खुराक और अवधि डॉक्टर में भाग लेना चाहिए।

3 मैड्रे लैब्स।

शक्ति में सुधार। ओमेगा -3 एसिड की उच्च एकाग्रता
देश: यूएसए
रेटिंग (201 9): 4.8

मछली के तेल "मैड्रे लैब्स" का स्थायी स्वागत न केवल हृदय रोग से पुरुषों की रक्षा करने में सक्षम है, बल्कि समयपूर्व यौन अक्षमता से भी। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि मछली का तेल कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के उत्पादन को दबा देता है, जो अंतरंग स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। कंपनी एक आकर्षक कीमत पर उत्कृष्ट उत्पाद प्रदान करती है। 30 जेल कैप्सूल की पैकेजिंग में लगभग 1,700 रूबल होंगे। ओमेगा -3 एसिड अंश 80% है - रेटिंग के नामांकित व्यक्तियों में से एक सबसे अच्छे संकेतकों में से एक।

अल्ट्रा-केंद्रित दवा को उत्पाद की गुणवत्ता पर सख्त नियंत्रण में निर्मित किया जाता है, जिसमें प्रदूषक में सामग्री पर एक निरीक्षण शामिल है। जर्मनी में मछली के तेल का आणविक आसवन बनाया जाता है, और कैप्सूल स्वयं संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित होते हैं। इस कंपनी की मछली वसा का मुख्य लाभ, जो प्रतिक्रिया में लिखा गया है - खुराक। नतीजे प्राप्त करने के लिए, आपको प्रति दिन केवल 1 कैप्सूल लेना चाहिए, इसलिए पैकेजिंग रिसेप्शन की मासिक दर के लिए पर्याप्त है।

2 नॉर्डिक प्राकृतिक।

प्रोस्टेटाइटिस की तैयारी। रचना का स्वतंत्र परीक्षण
देश: नॉर्वे
रेटिंग (201 9): 4.8

नार्वेजियन निर्माता के नींबू स्वाद के साथ शुद्ध मछली का तेल नॉर्डिक नेचेल को स्वास्थ्य बनाए रखने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए विशेषज्ञों द्वारा सिफारिश की जाती है। पुरुषों के लिए, दवा का एक अतिरिक्त लाभ होता है, जो एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव के माध्यम से लागू प्रोस्टेटाइटिस की रोकथाम का प्रतिनिधित्व करता है। डॉक्टरों ने ध्यान दिया कि मछली का तेल प्रोस्टेट कैंसर के खिलाफ उत्कृष्ट सुरक्षा है।

मछली वसा की प्रत्येक पार्टी बाहरी विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं की संरचना में उपस्थिति के लिए स्वतंत्र परीक्षण पारित करती है। माल की प्रथम श्रेणी की गुणवत्ता स्वच्छता और ताजगी के लिए अंतरराष्ट्रीय मानकों की पुष्टि करती है। 2 3 9 0 रूबल की औसत के लायक 60 मुलायम कैप्सूल से मछली के तेल की पैकेजिंग। समीक्षा ध्यान देती है कि उस दिन के दौरान आपको केवल 2 कैप्सूल प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, इस प्रकार एक पैकेज रिसेप्शन के पूरे महीने के लिए पर्याप्त होता है। वास्तव में, उच्च कीमत, पहली नज़र में डरावनी, दैनिक खपत के अधिक खुराक के साथ अनुरूपता से थोड़ा बेहतर है। आंकड़ों के अनुसार, कंपनी - अमेरिका में सबसे अच्छी बिक्री मछली का तेल।

1 प्रकृति "

मांसपेशियों के द्रव्यमान के निर्माण के लिए सर्वश्रेष्ठ। एंटरोबाइल कोटिंग
देश: यूएसए
रेटिंग (201 9): 4.9

"वेई फिसोल नेबर्न" मछली से निकाले गए उच्च सांद्रता का एक मछली का तेल है जो अलास्का के ठंडे पानी में रहते हैं। ओमेगा -3 एसिड की सामग्री 70% से अधिक है। एक विशिष्ट विशेषता एक एंटरिक कोटिंग है, जिसके कारण गैस्ट्रिक रस कैप्सूल को खराब नहीं करता है, और नतीजतन, आंत को आंत में जारी किया जाता है। यह सुविधा गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के बेलचिंग और विकारों के रूप में दुष्प्रभावों के बिना फायदेमंद गुणों के प्रकटीकरण को सुनिश्चित करती है। निर्माता उपभोग करता है कि उत्पाद को हानिकारक पदार्थों के आणविक आसवन और निरीक्षण के अधीन किया गया था - यह 1 9 68 में स्थापित एक कंपनी की अवधारणा है: कृत्रिम additives, उन्नत प्रौद्योगिकियों को छोड़कर सामग्री का ईमानदार चयन।

यह मछली का तेल उन पुरुषों के लिए एक विशेष मूल्य है जो कम समय में मांसपेशियों को विकसित करना चाहते हैं। उपाय कोशिकाओं के लिए एक इमारत सामग्री के रूप में कार्य करता है, जो इसके अलावा उत्तेजक के स्वागत पर नकारात्मक प्रभाव को बेअसर करता है। इस तथ्य के कारण कि मछली का तेल दिल की मांसपेशियों को मजबूत करता है, पुरुष लंबे समय तक शारीरिक परिश्रम का सामना कर सकते हैं। दिन में तीन बार 1 कैप्सूल लेने, पर्याप्त पानी पीने की सिफारिश की जाती है। पुरुषों की समीक्षा पुष्टि करती है कि बीएए मांसपेशी द्रव्यमान के विकास में योगदान देता है, और मछली के तेल का स्वागत साइड इफेक्ट्स के साथ नहीं होता है।

बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ मत्स्य पालन वसा निर्माता

बाल रोग विशेषज्ञ जोर देते हैं कि राहित अभी भी एक लगातार बीमारी है, और इसलिए उनकी चेतावनी माता-पिता और डॉक्टरों का प्राथमिक कार्य है। इस अंत में, मछली के तेल सहित विटामिन डी की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, दवा हड्डी कंकाल के मजबूत और उचित गठन प्रदान करती है। स्कूल की उम्र के बच्चों के लिए, मछली वसा कम मूल्यवान नहीं है, क्योंकि यह जानकारी के अवशोषण और ध्यान की एकाग्रता में योगदान देता है, बच्चों को मजबूत और स्वस्थ होने की अनुमति देता है।

5 ओरिफ्लेम

पांच स्पीड सफाई प्रणाली। एकल दैनिक रिसेप्शन
देश: स्वीडन
रेटिंग (201 9): 4.7

"ओरिफ्लेम" से मछली के तेल "कल्याण ओमेगा -3" बच्चों के लिए "एक बिल्कुल लोकप्रिय उत्पाद है जो विशेष रूप से कंपनी के सेवा केंद्रों में बिक्री के लिए उपलब्ध है। फंड प्राप्त करना, क्योंकि निर्माता उपयोगकर्ताओं की समीक्षा का आश्वासन और पुष्टि करता है, फैटी एसिड की दैनिक खुराक के डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित बच्चे द्वारा खपत सुनिश्चित करता है। दवा का उद्देश्य प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने, दृश्य acuity में वृद्धि, मस्तिष्क के काम को बनाए रखने और कई बीमारियों की रोकथाम को मजबूत करने के लिए है। इसे एक बार एक बार दवा के 5 मिलीलीटर (1 चम्मच) में लिया जाना चाहिए। बाद में से बचने के लिए, आप बच्चे को एक पसंदीदा फल देने के लिए वसा लेने के बाद कर सकते हैं।

इस उपकरण में 99% मछली का तेल होता है। शेष प्रतिशत नींबू तेल, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई वसा के लिए खाते एक इको-फ्रेंडली मछली तकनीक का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है, जो प्रशांत में पकड़ा जाता है। विशिष्ट विशेषता पांच स्पीड कच्चे माल की सफाई प्रणाली है। वर्तमान प्रमाण पत्र के अनुसार एक उत्पाद का उत्पादन। स्वीडिश कॉस्मेटिक कंपनी एफओएस संगठन के मानदंडों का अनुपालन करती है।

4 RELICAPS।

चबाने कैप्सूल। प्राकृतिक घटक
देश रूस
रेटिंग (201 9): 4.7

RELICAPS - घरेलू निर्माता। कंपनी चिकित्सीय सौंदर्य प्रसाधन और कलियों में माहिर हैं। इस ब्रांड के बच्चों के मछली के तेल "क्रैकर" की बड़ी मांग है, जो 60 पीसी के पैक में च्यूइंग कैप्सूल के रूप में उत्पादित है। (लगभग 175 रूबल) और 90 पीसी। (लगभग 235 रूबल)। दवा की एक विशिष्ट विशेषता, शीर्षक में जोर दिया - इन कैप्सूल लॉन्च और उत्साहित किया जा सकता है। समीक्षाओं में, माता-पिता ध्यान देते हैं कि बच्चे मछली के तेल को लेने में प्रसन्न हैं, जैसे कि कैंडी, क्योंकि इसके पास टुट्टी फ़्रुटी के प्राकृतिक स्वाद के उपयोग के कारण एक विशिष्ट मछली का स्वाद नहीं है।

यह आहार पूरक ओमेगा -3 एसिड और समूहों के विटामिन के साथ पोषण को समृद्ध करता है, डी, ई। डॉक्टर दांतों और कंकाल को मजबूत करने, एकाग्रता और पूर्णता में सुधार करने के साथ-साथ कई बीमारियों की रोकथाम में दवा की सलाह देते हैं। उपयोगकर्ताओं की रचना को प्रसन्न करता है। उत्पादन में, अटलांटिक महासागर के पानी से एक छोटे जीवन चक्र के साथ मछली का उपयोग किया जाता है। तैयारी में कोई रंग, अशुद्धता और संरक्षक नहीं हैं। 3 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए मछली वसा और वयस्क - भोजन के दौरान दिन में दो बार या तीन बार 1 कैप्सूल।

3 इको प्लस

सबसे छोटे (1.5 साल से) के लिए। व्यापक प्रभाव
देश रूस
रेटिंग (201 9): 4.8

ईसीसीओ प्लस से "मैजिक फिश" के लिए बुरे पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड ओमेगा -3 की कमी को फिर से बदलने के लिए सिफारिश की जाती है, साथ ही साथ विटामिन ए और डी। निर्माता मछली के तेल का उत्पादन करता है, जिसे बच्चों द्वारा स्वागत के लिए 1.5 से शुरू किया जाता है वर्षों। बुरे को आधा आधा दिया जाना चाहिए। भोजन की प्रक्रिया में प्रति दिन। पाठ्यक्रम एक महीने से अधिक नहीं होना चाहिए। 100 मिलिलिटोन बोतल की लागत लगभग 230 रूबल होती है।

फर्म इंगित करता है कि मछली का तेल सामंजस्यपूर्ण गठन में योगदान देता है और मस्तिष्क के ऊतकों के विकास में योगदान देता है, अच्छी दृष्टि की नींव रखता है, राहित चेतावनी देता है, एडीएचडी के संकेतों को राहत देता है, अस्थमा और मधुमेह की संभावना को कम करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और इसमें एंटीलैर्जिक प्रभाव होता है। माता-पिता को सकारात्मक रूप से एक जैविक रूप से सक्रिय योजक द्वारा मूल्यांकन किया जाता है, प्रतिक्रिया में यह दर्शाता है कि पहले सुधार एक महीने के लिए नोट किए गए हैं।

2 बायोकोंटोर्स

स्वाद वर्गीकरण। विशेषज्ञों द्वारा गुणवत्ता की मान्यता
देश रूस
रेटिंग (201 9): 4.8

"बायोकॉनट्यूट्स" - एक घरेलू फर्म निर्माता। इस ब्रांड के बच्चों के लिए मछली वसा रूसी बाजार के नेताओं में से एक है। एक विशिष्ट विशेषता एक वर्गीकरण है। चबाने कैप्सूल छह स्वाद विविधताओं में उत्पादित होते हैं: स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, नारंगी, नींबू, ऐप्पल और मल्टीफ्रूट। पैकेजिंग में 100 पीसी शामिल हैं। औसत लागत - 150 रूबल। रूसी गुणवत्ता मानकों के साथ पूर्ण अनुपालन में बर्मान्स्क में दवा का उत्पादन होता है। कंपनी को प्रतिष्ठित पुरस्कार से सम्मानित किया गया - साइन "बेस्ट - बच्चे", जो मछली की वसा की उच्च गुणवत्ता की पुष्टि करता है। इसके अलावा, दवा प्रतियोगिता कार्यक्रम के संघीय चरण का विजेता है "रूस के 100 सर्वश्रेष्ठ सामान"।

सॉफ्ट च्यूइंग कैप्सूल 3 साल की उम्र के बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। मासिक पाठ्यक्रम भोजन के दौरान प्रति दिन दैनिक रिसेप्शन 4-8 कैप्सूल का तात्पर्य है। सटीक खुराक उपस्थित चिकित्सक को उठा रहा है। समीक्षाओं में, माता-पिता साझा करते हैं कि बच्चे बिना किसी समस्या के फल स्वाद के माध्यम से मछली वसा लेते हैं। नतीजा शरीर के प्रतिरक्षा प्रतिरोध में वृद्धि है, एलर्जी प्रतिक्रियाओं की संभावना में कमी, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार। निर्माता जोर देता है कि आहार पूरक दांतों और हड्डियों के सही विकास में योगदान देता है, तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के गठन में मदद करता है, विनाश को बढ़ाता है और सामंजस्यपूर्ण विकास सुनिश्चित करता है।

1 बायोफार्मा।

रिलीज का सबसे अच्छा रूप (फल सिरप)। गुणवत्ता प्रमाणपत्र
देश: नॉर्वे
रेटिंग (201 9): 4.9

"बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ मछली वसा" श्रेणी के नेता - बायोफार्मा। ब्रांडेड उत्पाद "नॉर्स्क बार्न ट्रैन" की विशिष्टता एक रिलीज फॉर्म है। मोटी फल सिरप - यह वह जगह है जहां बच्चों को अस्वीकार नहीं किया जाएगा। माता-पिता को समीक्षाओं में बांटा गया है - "सबसे आरामदायक रिसेप्शन!"। दरअसल, आखिरकार, यह आवश्यक है कि एलर्जी से निपटने के लिए केवल 5 मिलीलीटर एक दिन, कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजीज की संभावना को कम करें, मस्तिष्क के काम में सुधार करें, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें और दृश्य तीखेपन को पुनर्स्थापित करें।

नॉर्वे में सार्वजनिक स्वास्थ्य संस्थान के विशेषज्ञों के रूप में घटकों की गुणवत्ता में कोई संदेह नहीं है। वाइल्ड कॉड के यकृत से वसा। इसके बाद, कच्चे माल को संभावित अशुद्धियों और विषाक्त पदार्थों से आणविक स्तर पर एक उच्च तकनीक सफाई प्रक्रिया के अधीन किया जाता है। इस निर्माता का मछली का तेल - रूसी प्रयोगशालाओं में सफल अध्ययन के प्रमाण पत्र के मालिक। 250 मिलीलीटर की एक बोतल दैनिक रिसेप्शन के 1.5 महीने के लिए पर्याप्त है। इसकी लागत लगभग 870 रूबल है।

बच्चों के लिए सबसे अच्छी मछली वसा कैसे चुनें

संकेत। डॉक्टर विटामिन ए और डी की सामग्री को बढ़ाने के लिए इस दवा को निर्धारित करते हैं, क्योंकि प्रोफाइलैक्टिक उपाय और नेत्रहीन रोगों के उपचार, प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करना, हड्डी कंकाल के गठन की पैथोलॉजी की रोकथाम। विशेषज्ञों ने ध्यान दिया कि मछली का तेल घावों और जलन के बाद त्वचा के पुनर्जन्म को तेज करने, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने के लिए अवसादग्रस्त विकारों और स्मृति विकारों के साथ प्रासंगिक होगा।
मतभेद। विरोधाभास विटामिन डी और कैल्शियम से अधिक हैं, थायराइड ग्रंथि, गुर्दे की विफलता और घटकों की असहिष्णुता का असर।
संरचना। बच्चों के लिए सबसे पसंदीदा जेलाटिन कैप्सूल या सिरप स्वाद के लिए तटस्थ हैं। अधिकांश दबाने वाले निर्माताओं के लिए अतिरिक्त स्वाद और सुगंधित additives प्रदान किया जाता है ताकि दवा गोली के बजाय कैंडी की तरह हो। निकास मांस निकास मांस की मत्स्य पालन और कई अन्य चट्टानों में कोई हानिकारक पदार्थों की गारंटी नहीं है।
मात्रा बनाने की विधि। रिसेप्शन की बहुतायत और पाठ्यक्रम की अवधि व्यक्तिगत है। दवा के बारे में सभी सामयिक जानकारी अपने निर्देशों में पंजीकृत है। डॉक्टर की सिफारिशों से आगे बढ़ें, जो इष्टतम योजना बनायेगा।

कई निर्माता और ब्रांड उलझन में हैं, लेकिन केवल तभी यदि आप सही विकल्प के लिए नींव नहीं जानते हैं। क्या मछली के तेल additives से कोई लाभ है? प्रति दिन ओमेगा -3 कितना है? एक फार्मेसी और iherb में मछली के तेल का चयन करते समय ध्यान देना क्या है? हम ओमेगा एसिड पर मूल एफएक्यू को अलग करते हैं।

ओमेगा फैटी एसिड को कई प्रकारों में बांटा गया है, ओमेगा -3, ओमेगा -6 और ओमेगा -9 पर विचार करें, क्योंकि यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पोषण में ओमेगा एसिड के संतुलन का पालन मुख्य स्वास्थ्य स्थितियों में से एक है। हाल के वर्षों में, मानव आहार में, ओमेगा -6 खपत कई बार बढ़ी है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति ओमेगा -6 और ओमेगा-9 से अधिक होता है, और पर्याप्त ओमेगा -3 नहीं होता है।

मछली खाने (मैकेरल, ट्राउट, हेरिंग, सार्डिन, टूना, सैल्मन) सप्ताह में कम से कम 2 बार शरीर में संतुलन को ओमेगा एसिड के स्तर और पोषक तत्वों के प्रवाह में मदद मिलेगी

ओमेगा -3 फैटी एसिड का इष्टतम स्रोत - मछली का तेल। सबसे उपयोगी और घाटा eico-seted एसिड (ईपीए) और docosahexaenic एसिड (डीएचए) हैं। ईपीए और डीएचए संक्षेप किसी भी निर्माता के मछली के तेल को चुनने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

मछली के तेल का लाभ क्या है?

✔ तंत्रिका तंत्र का स्वस्थ कामकाज: तनाव, अवसाद, आक्रामकता को कम करने, खराब मनोदशा और चिंता के परिणामों में कमी आई

✔ कार्डियोवैस्कुलर रोगों और रक्त बादलों की रोकथाम

✔ हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए, रूमेटोइड गठिया के परिणामों की सुविधा प्रदान करता है

✔ स्मृति में सुधार

✔ "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम करना (स्टेटिन के प्रवेश के साथ संयुक्त), आदि

मछली वसा रक्त खपत के स्तर को कम कर देता है और एंटीकोगुलेंट्स के साथ सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए (दवा जो रक्त को पतला करते हैं, जैसे कि एस्पिरिन, वारफिनिन, क्लोपिडोग्रेल)।

फिश वसा क्या है?

विटामिन ई, विघटित, हल्दी, फ्यूक्सेंटाइन, मेथी मक्खन, हरी चाय कटचिन के साथ एक अच्छा संयोजन।

वसा अवरोधकों के साथ बुरा संयोजन।

क्या ओमेगा -3 को मछली सब्जी ओमेगा -3 से बदलना संभव है?

यह असंभव है! ओमेगा -3 न केवल मछली और समुद्री भोजन में स्थित है, बल्कि संयंत्र स्रोतों में भी (चिया, लिनन तेल, अखरोट के बीज) में निहित है। हालांकि, पौधों में घाटे ईपीए और डीएचए शामिल नहीं है, लेकिन एक और अल्फा लिनोलिक एसिड (एएलए) है।

ओमेगा 3-6-9 की पूरक बेची जाती है। क्या यह सब कुछ एक बार में लेने में मदद कर सकता है?

नहीं। अधिकांश लोगों की ओमेगा 6-9 की कमी नहीं है।

खुराक। कितने ओमेगा -3 को लेने की आवश्यकता है?

रोकथाम के लिए, लगभग 1000 मिलीग्राम ईपीए और डीएचए मिश्रण लेना आवश्यक है, और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के साथ मौजूदा समस्याओं और शारीरिक परिश्रम में वृद्धि, ईपीए के 3000 मिलीग्राम की खपत और डीएचए संयोजन में वृद्धि की जा सकती है। गर्भवती महिलाओं को अधिक डीएचए की आवश्यकता है।

मछली का तेल लेने के लिए सबसे अच्छा: भोजन या खाली पेट के साथ?

भोजन के साथ, भोजन के साथ एक साथ additives का उपयोग मछली belching से बचने में मदद करेगा।

मछली के तेल को कैसे रखें?

एक अंधेरे ठंडा जगह या रेफ्रिजरेटर में स्टोर करने के लिए यह अधिक उपयुक्त है, क्योंकि मछली के तेल को सूर्य और गर्म में ऑक्सीकरण किया जाता है।

ओमेगा -3 कैसे चुनें?

हम एक कैप्सूल / खुराक पर संरचना को देखते हैं। सबसे पहले, दो लाइनों को निर्दिष्ट किया जाना चाहिए: ईपीए (ईकोसैपेंटेनोइक एसिड) और डीएचए (डॉकोसेएक्सेनोइक एसिड), जिन्हें सारांशित किया गया है। हम इस तरह के लोकप्रिय मछली वसा ओमेगा -3 प्रीमियम मछली के तेल के उदाहरण पर विश्लेषण करेंगे। जब 1000 मिलीग्राम पैकेज पर लिखा जाता है, लेकिन ईपीए और डीएचए की मात्रा 300 मिलीग्राम छोड़ देती है, तो आपको दिन में कम से कम 3 बार पोषण की पूरी निवारक खुराक प्राप्त करने के लिए दिन में कई बार दवा लेना होगा, लेकिन उसी समय 3 ग्राम वसा प्राप्त करें। कुछ भी भयानक नहीं है, लेकिन एक वयस्क के लिए ईपीए / डीएचए की उच्च सांद्रता के साथ additives चुनने के लिए प्रतिदिन कम कैप्सूल लेने के लिए।

अन्य सभी चीजें बराबर होने के नाते, वरीयता को कच्चे माल की सफाई की पूरी तरह से डिग्री के साथ ट्राइग्लिसराइड्स (टीजी) के रूप में ओमेगा -3 दिया जाना चाहिए। निर्माता निश्चित रूप से दवा के विवरण में एक संबंधित नोट बना देगा। तुरंत मैं ध्यान देना चाहता हूं कि एथिल ईथर का रूप भी इसके फायदे हैं।

क्या ओमेगा -3 खरीदें

आईएचआरबी में, संरचना और रिलीज के रूप में भ्रूण वसा additives की विविधता। चुनते समय लागत एकमात्र मानदंड नहीं है, विचार करना और सावधानी से विश्लेषण करना आवश्यक है। वयस्कों के लिए ओमेगा -3 additives की मेरी खरीदारी शीट यहां दी गई है।

खेल अनुसंधान।

रिसेप्शन के दौरान रचना और व्यक्तिगत भावनाओं में मेरा पसंदीदा। हाल ही में दिखाई दिया, लेकिन खरीदारों के बीच लोकप्रियता प्राप्त की। जीएमपी और आईएफओएस 5-स्टार प्रमाण पत्र के साथ टीजी (ट्राइग्लिसराइड) के रूप में ओमेगा।

मछली: जंगली अलास्का पोलाक (साइड)

✔ ईपीए 687 मिलीग्राम

✔ डीएचए 250 मिलीग्राम

सोलगर।

लंबे समय तक प्रसिद्ध ब्रांड स्टोर में बेस्टसेलर का शीर्षक रखता है। एक कैप्सूल में ओमेगा की उच्च सामग्री।

✔ ईपीए 504 मिलीग्राम

✔ डीएचए 378 मिलीग्राम

स्रोत प्राकृतिक।

निर्माता बहुस्तरीय शुद्धिकरण, आणविक आसवन और विशेष encapsulation द्वारा उत्पाद की शुद्धता का ख्याल रखता है।

मछली: गहरे पानी

✔ ईपीए 450 मिलीग्राम

✔ डीएचए 340 मिलीग्राम

गार्डन ऑफ लाइफ: मिनामी न्यूट्रिशन

निर्माता के आदर्श वाक्य "आप जिस गुणवत्ता पर आप भरोसा कर सकते हैं" किसी तीसरे पक्ष के संगठन की गुणवत्ता की सफाई और सत्यापन की सख्त प्रक्रिया से संबंधित है।

मछली: Anchokus, Sardine, मैकेरल

✔ ईपीए 590 मिलीग्राम

✔ डीएचए 130 मिलीग्राम

कैलिफ़ोर्निया गोल्ड पोषण / मैड्रे लैब्स

दवा अद्भुत है कि कौन सा पक्ष एक नज़र रखना नहीं है: ईपीए / डीएचए फार्मास्युटिकल स्तर की उच्च सांद्रता, ट्राइग्लिसराइड्स, आईएफओएस 5-स्टार प्रमाण पत्र और यहां तक \u200b\u200bकि मछली जिलेटिन कैप्सूल के रूप में ओमेगा -3। यह एक विशेष प्रस्ताव की प्रतीक्षा करना या कॉम्बो ऑफ़र की जांच करना समझ में आता है।

✔ ईपीए 480 मिलीग्राम

✔ डीएचए 320 मिलीग्राम

अब खाद्य पदार्थ।

अगर ओमेगा के सेवन के बाद मछली के बाद में पीड़ित होता है, तो कृपया ध्यान दें: एंटरोबिल कोटिंग कैप्सूल (आंतों घुलनशील)।

मछली: सरडिन, एंकोस, मैकेरल

✔ ईपीए 500 मिलीग्राम

✔ डीएचए 250 मिलीग्राम

एक अच्छी कीमत पर एक कैप्सूल में ओमेगा -3 की उच्च एकाग्रता। अतिरिक्त सामग्री के कारण, दवा में तुलनात्मक तालिका शामिल नहीं थी, लेकिन संरचना में ऐसा संयोजन उचित है और कई लोगों के लिए उपयोगी होगा।

मछली: एन्कोव, टूना, सार्डिन

✔ ईपीए 600 मिलीग्राम

✔ डीएचए 300 मिलीग्राम

जीवन विस्तार।

आणविक आसवन के साथ दवा। इसमें विटामिन ई की एक छोटी राशि होती है।

मछली: अलास्का पोलाक (साइड)

✔ ईपीए 360 मिलीग्राम

✔ डीएचए 240 मिलीग्राम

जारो सूत्र।

मछली वसा - फैटी मछली या यकृत कोड से व्युत्पन्न वसा। ओमेगा -3 फैटी फैटी एसिड की एक बड़ी मात्रा शामिल है। लंबी श्रृंखला फैटी एसिड - eikapentaenoic एसिड (ईपीए / ईपीसी) और docosahexaenic एसिड (डीएचए / डीजीके) सहित। इन पदार्थों को जीव द्वारा उत्पादित नहीं किया जाता है और अनिवार्य हैं। आप केवल उन्हें भोजन से प्राप्त कर सकते हैं।

मछली वसा लाभ और नुकसान

फायदा

वसा जलने में तेजी लाने के लिए।
रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
थ्रोम्बस विकास के जोखिम को कम करता है।
कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को मजबूत करता है।
मस्तिष्क के काम में सुधार।
मांसपेशियों में ऑक्सीजन की आपूर्ति में वृद्धि, सहनशक्ति में सुधार।
गर्भवती महिलाएं आंखों के विकास, मस्तिष्क और तंत्रिका भ्रूण प्रणाली के लिए बेहद जरूरी हैं।

चोट

कम गुणवत्ता वाले मछली के तेल में भारी धातुओं के बुध और लवण होते हैं।
यह रक्त जमावट को खराब करता है, जो स्वास्थ्य में उचित विचलन में खतरनाक हो सकता है।
ओवरडोज जिगर और पाचन के विकारों को धमकी देता है।
विटामिन ए और ई की एक बड़ी मात्रा, अधिक मात्रा में जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।
एलर्जी संभव है।

पूर्ण रूप से मछली के तेल से additives की पसंद और स्वागत समारोह के लिए सभी हानिकारक प्रभावों से बचा जा सकता है। मुझे नीचे बताओ।

ओमेगा 3 या मछली का तेल: बेहतर क्या है?

यह कहने के लिए कि मछली का तेल ओमेगा 3 से क्या अलग है, आपको अवधारणाओं से निपटने की जरूरत है। यह योजक की सही पसंद में मदद करेगा।

फिश वसा - रूस में एक विस्तृत अवधारणा को विभिन्न उत्पादों कहा जाता है। ओमेगा -3 किसी भी मछली के तेल में निहित है, लेकिन यह अलग होता है।

मछली मूल्यवान, फैटी चट्टानों की मांस मछली से कॉड और वसा के यकृत से वसा कहा जाता है। मछली का तेल न केवल अलग मूल है, बल्कि सफाई की अलग-अलग डिग्री भी है।

सबसे मूल्यवान को मूल्यवान नस्लों की मछलियों के मांस से परिष्कृत वसा माना जाता है, इस तरह की वसा चिह्नित है मछली का तेल।। मछली के मांस में यकृत की तुलना में कम हानिकारक पदार्थ होते हैं। वसा में, मांस गिरने से उनका केवल छोटा हिस्सा, और हानिकारक पदार्थों के शुद्धिकरण के बाद, यह बिल्कुल भी नहीं रहता है, साथ ही विटामिन भी नहीं रहता है। इस तरह की वसा में ओमेगा -3 की उच्च सांद्रता होती है, और अन्य स्रोतों से विटामिन प्राप्त करने के लिए बेहतर होते हैं।

सबसे आम और सबसे सस्ता यकृत कोड से मछली का तेल है। चिह्नित कॉड लिवर तेल।। यकृत और मछली उत्पादन से मछली वसा प्राप्त करना मांस से सस्ता था। लेकिन मछली यकृत में हानिकारक पदार्थ होते हैं जो कैप्सूल में पड़ते हैं। एक नियम के रूप में, सस्ता मछली का तेल केवल न्यूनतम सफाई पास करता है, जबकि इसमें कम ओमेगा -3 सामग्री और अशुद्धता की उच्च सांद्रता होती है।

तो, खरीदें मछली का तेल। और कॉड लिवर कॉड लिवर ऑयल से वसा से बचें।

ओमेगा 3 के लिए क्या उपयोगी है?

चयापचय को तेज करता है और वसा परतों में कमी करता है।
थ्रोम्बम्स, स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है।
सहनशक्ति और न्यूरोमस्क्यूलर प्रणाली के स्वर को बढ़ाता है।
चोटों के बाद प्रशिक्षण और पुनर्वास के बाद वसूली के समय को कम करता है।
पहनने से जोड़ों की रक्षा करता है, उनकी गतिशीलता में सुधार करता है।
चयन को दबाता है।
तंत्रिका तंत्र के कार्य में सुधार, तनाव और भावनात्मक थकावट को कम करता है।

ओमेगा -6 फैटी एसिड को ओमेगा -3 के सभी फायदेमंद गुणों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक हैं। उन्हें बहुत आसान बनाओ।

ओमेगा 6 के लिए क्या उपयोगी है?

ओमेगा -6 ओमेगा -3 के सही आकलन के लिए आवश्यक है। डाइट में ओमेगा -6 में ओमेगा -3 का अनुशंसित अनुपात - 5-10 के 1. डॉक्टरों के अनुसार, यह संबंध बेहतर अवशोषित है।

ओमेगा -6 सभी वनस्पति तेलों में निहित है। उदाहरण के लिए, सूरजमुखी ओमेगा -6 में अधिक है, लेकिन ओमेगा -3 बिल्कुल नहीं है। इसके अलावा ओमेगा -6 ताजा सब्जियों में निहित है। आम तौर पर, ओमेगा -6 की प्राप्ति के साथ कोई समस्या नहीं है। इसलिए, ज्यादातर लोग ओमेगा -3 की तुलना में काफी अधिक ओमेगा -6 का उपभोग करते हैं। औसतन, यह अनुपात 50: 1 है, फिर अनुशंसित 5-10: 1।

ओमेगा 3: क्या खरीदना बेहतर है?

रचना पर ध्यान दें। यह eikapentaenic एसिड की सामग्री को इंगित करना चाहिए ( ईपीए/ ईपीके) और docosahexaenic एसिड ( डीएचए/ डीजीके)। यदि मत्स्य पालन सस्ता है और संरचना इन एसिड को निर्दिष्ट नहीं करती है, तो एक और निर्माता चुनना बेहतर है।

आवेदन करने से पहले, कैप्सूल में से एक को विभाजित करें और सामग्री का प्रयास करें। यह उससे सड़ा हुआ गंध नहीं होना चाहिए, वसा कड़वा नहीं होना चाहिए।

खेल पोषण भंडार में ओमेगा -3 अधिक लाभदायक खरीदें। एक अच्छी प्रतिष्ठा के साथ ब्रांड पसंद करते हैं। हम खेल पोषण, विटामिन और additives खरीदते हैं अमेरिकन स्टोर IHERB।। हमारे अनुसार प्रोमोशनल कोड MIK0651 आप प्राप्त कर सकते हैं 5 से 10% तक छूट।

ओमेगा 3 के सर्वश्रेष्ठ उत्पादक

सोलगर -मछली का तेल कैप्सूल में ध्यान केंद्रित करता है.
अब खाद्य पदार्थ -कैप्सूल में ओमेगा 3 तथा कैप्सूल में अल्ट्रा शुद्ध ओमेगा 3 डीजीके और ईपीके की उच्च सामग्री के साथ।
उचित पोषण -कैप्सूल में मछली का तेल .

कैप्सूल में ओमेगा 3 कैसे लें?

मछली वसा बेहतर नहीं है और अनुशंसित खुराक से अधिक नहीं है। सिफारिशों का उल्लंघन, पाचन के विकार, यकृत, मतली, दस्त के साथ समस्याएं संभव हैं। कैप्सूल में मछली का तेल लेना 1 महीने के बाद 1 महीने के लिए पाठ्यक्रम। तो यह एकाग्रता और साइड इफेक्ट्स से अधिक के जोखिम को कम करेगा।

ओमेगा 3 वीडियो

ट्रांसमिशन का टुकड़ा "सबसे महत्वपूर्ण बात पर"।

बोरिस त्सात्सुलिना से वीडियो

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अनुदेश

विक्रेता प्रमाणपत्र से पूछें। एक अच्छी मछली के तेल में निश्चित रूप से यह दस्तावेज होता है, यह कच्चे माल के बारे में जानकारी मौजूद होना चाहिए (या यह एक सीओडी यकृत, या ध्रुवीय सैलो, या सालो उपकुशल मुहर, या व्हेल, आदि का कवर) है, साथ ही साथ आधिकारिक पुष्टि उत्पाद विषाक्त पदार्थों और अन्य डेटा में अनुपस्थिति।

लेबल का अन्वेषण करें। यदि आपका लक्ष्य पॉलीअनसैचुरेटेड ओमेगा -3 के साथ इसे भरने के लिए अपने आहार के लिए एक उपयोगी योजक खरीदना है, तो उत्पाद पर ध्यान दें। उसे "चिकित्सा मछली वसा" कहा जाना चाहिए (नहीं, भोजन और इतने पर।)।

मछली वसा के एक लेबल या पैकेजिंग पर, पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड ओमेगा -3 का हिस्सा संकेत दिया जाना चाहिए (दवा के कुल वजन से फैटी एसिड का प्रतिशत)। ऐसा माना जाता है कि वसा कम से कम 15% होना चाहिए, हालांकि कुछ निर्माताओं में यह हिस्सा 25 और 30%, या इससे भी अधिक हो सकता है। मानदंड मौजूद नहीं हैं।

यदि आप लेबल पर पढ़ रहे हैं कि यह मछली का तेल आणविक भेदभाव विधि की मदद से तैयार है, तो आप सुरक्षित रूप से ऐसे उत्पाद ले सकते हैं। सच है, यह और अधिक खर्च कर सकते हैं, लेकिन आप इस पूरक की उच्च गुणवत्ता में आत्मविश्वासित होंगे। तथ्य यह है कि प्रक्रिया को ओमेगा -3 की वास्तव में उपयोगी वसा द्वारा पता चला है।

कुछ खरीदारों इस तथ्य पर ध्यान देते हैं कि कुछ उत्पादों को "मछली का तेल", और अन्य "मछली के तेल" पर लिखा जाता है। इस बीच, वहाँ है, और यह ओमेगा -3 के अनुपात में निहित है।

मछली वसा मुख्य रूप से कॉड मछली के यकृत से बनाई जाती है। इसमें बहुत सारे विटामिन हैं, डी और ई, लेकिन थोड़ा ओमेगा -3। मछली की वसा के लिए मांसपेशी फाइबर फाइबर का उपयोग किया जाता है, इसमें बड़ी मात्रा में ओमेगा -3, लेकिन कम विटामिन होते हैं। पसंद दवा प्राप्त करने के उद्देश्य पर निर्भर करता है।

यदि आप कैप्सूल में मत्स्य पालन चुनते हैं, तो उस पदार्थ पर ध्यान दें जिनसे वे बनाए जाते हैं। कुछ निर्माता पशु मूल के जिलेटिन का उपयोग करते हैं, अन्य मछली जिलेटिन हैं। पहले मामले में, उत्पाद सस्ता है। कैप्सूल के वजन को भी देखें। एक कैप्सूल के वजन के आधार पर, आप अपनी दैनिक दर की गणना करेंगे (एक वयस्क 650-100 मिलीग्राम है)।

यदि आपकी पसंद एक मछली का तेल "स्पिल पर" है, तो देखें कि बोतल अंधेरे कांच है और कसकर छिद्रित है, क्योंकि प्रकाश और ऑक्सीजन के प्रभाव में, ओमेगा -3 को जल्दी से ऑक्सीकरण और विघटित किया जाता है। ऐसे उत्पाद से लाभ नहीं होगा।

निर्माता पर ध्यान दें। विशेषज्ञों का मानना \u200b\u200bहै कि नॉर्वे में सबसे अच्छा मछली का तेल बनाया जाता है - एक ऐसा देश जो इस उत्पाद का मुख्य आपूर्तिकर्ता है जो वैश्विक बाजार (80% से अधिक) के लिए है। घरेलू उत्पादों से, अरखांगेलस्क और मुर्मान्स्क मछली संयंत्र की मत्स्य पालन परंपरागत रूप से सराहना की जाती है।

निर्माण की तारीख को देखने के लिए मत भूलना। मछली के तेल का सामान्य शेल्फ जीवन 2 साल है। कुछ निर्माताओं ने छोटी या दीर्घायु रखी। हमेशा उत्पाद की तारीख के साथ चिह्नित समाप्ति तिथि की तुलना करें।

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मददगार सलाह

मछली वसा में आवेदन में contraindications है। लेने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

मत्स्य वसा क्या है

मछली का तेल पशु मूल का एक उत्पाद है। मछली वसा समुद्र की प्राकृतिक वसा से बना है, उदाहरण के लिए, कोड, मैकेरल, हेरिंग। उत्पादन के लिए, मछली का यकृत आमतौर पर लिया जाता है। मछली वसा भूरे, पीले और सफेद में विभाजित है। ब्राउन वसा - उत्पादन (unfiltered), तकनीकी उद्देश्यों के लिए एक स्नेहक के रूप में प्रयोग किया जाता है। पीले वसा को आंशिक रूप से साफ किया जाता है, लेकिन दवा में इसे शायद ही कभी लागू किया जाता है। और सफेद वसा वह है जिसे हम एक विटामिन पूरक के रूप में लेते हैं।

मछली के तेल को कैसे निकालें

प्राचीन काल में नॉर्वेजियन मछुआरे अभी भी तथाकथित "लाल" मछली वसा के शिकार में लगे हुए थे। वे सीओडी के पीछे समुद्र में बाहर गए और मछली को अलग कर दिया। मछली का यकृत बैरल में अलग से एकत्र किया गया था। जब वे कुछ हफ्तों में घर पहुंचे, तो बैरल में वसा थी, जो धीरे-धीरे मछली पकड़ने के यकृत से हिचकिचाहट हुई थी। शेष जिगर पानी के साथ तैर गया और एक शांत आग पर उबला हुआ। तो एक शुद्ध मछली का तेल मिला। यद्यपि उनके पास एक स्पष्ट मछली की गंध थी, लेकिन यह एक प्राकृतिक और उपयोगी उत्पाद था।

नॉर्वेजियन मछुआरों के खनन की विधि से आधुनिक मछली का तेल उत्पादन बहुत अलग नहीं है। सिद्धांत वही रहा। ताजा सूखे मछली को तुरंत कट में भेजा जाता है। ध्यान से और ध्यान से यकृत को काटता है, बुलबुला अलग हो जाता है। धोया गया यकृत एक बड़े बॉयलर में एक मोटी तल के साथ रखा जाता है, जिसे 50 डिग्री तक गर्म किया जाता है। यकृत मध्यम गर्मी पर कम हो जाता है और उच्च गुणवत्ता की सफेद मछली वसा इससे बाहर निकल रही है। फिर आग बढ़ जाती है और पीली वसा होती है। खैर, पर्याप्त उच्च तापमान पर, ब्राउन मछली का तेल खनन किया जाता है, जिसका उपयोग अंदर प्राप्त करने के लिए नहीं किया जाता है।

मछली वसा एक अविश्वसनीय रूप से उपयोगी उत्पाद है जिसमें इसकी संरचना में कई महत्वपूर्ण और आवश्यक विटामिन शामिल हैं। पहली बार मछली वसा का लाभ ग्रीनलैंड में नोट किया गया था। यह पाया गया कि द्वीप के निवासियों, जिसके आहार में लगभग दैनिक रूप से चिकनाई किस्मों की मछली थी, हृदय रोगों से कम बीमार होती है, वे अधिक तनाव प्रतिरोधी और कुशल होते हैं।

मछली वसा विटामिन का एक भंडार है और संतृप्त वसा शरीर को इसके लिए कठिन अवधि में खिला रहा है। मछली वसा वायरल रोगों के उत्साह के साथ-साथ बीमारी को बहाल करने के बाद भी बीमारी के बाद ले जाती है। मछली वसा बच्चों को अक्सर बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए किंडरगार्टन को अनुकूलित करने के लिए बच्चों को निर्धारित करता है। हम मछली के तेल के लाभों के बारे में असीम रूप से बात कर सकते हैं, हम इसके मुख्य फायदों पर रुकेंगे।

मछली वसा में ओमेगा -3 वसा होता है जो मस्तिष्क के काम को पूरी तरह प्रभावित करता है। एक निरंतर लेने वाली वसा स्मृति में सुधार करती है, खुफिया और विद्रोह विकसित करती है।
मछली वसा दिल और रक्त वाहिकाओं के काम को प्रभावित करती है - यह रक्त चिपचिपाहट को कम करती है, जो थ्रोम्बम्स के गठन में योगदान देती है। इस प्रकार, बार-बार घंटों या स्ट्रोक का जोखिम कम हो जाता है। मछली के तेल का स्थायी स्वागत रक्तचाप को सामान्य करता है।
उपयोगी वसा जीव की विनिमय प्रक्रियाओं को तेज करता है। इसका मतलब है कि मछली के तेल को अतिरिक्त किलोग्राम के खिलाफ सहयोगी के रूप में उपयोग किया जा सकता है।
मछली वसा पुरुष स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है। मछली वसा का नियमित स्वागत शारीरिक शक्ति और धीरज बढ़ाने में मदद करता है।
वसा हार्मोन तनाव - कोर्टिसोल के उत्पादन को दबाता है। मछली के तेल का स्थायी स्वागत तंत्रिका तंत्र के काम को सामान्य करता है, तनाव प्रतिरोध बढ़ाता है।
मछली वसा जोड़ों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसे अंदर या रगड़ के रूप में लिया जा सकता है। यह एक अद्भुत औषधीय और निवारक एजेंट है।
प्रशिक्षण के बाद मछली वसा को विकास और मांसपेशी वसूली के लिए एक योजक के रूप में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। यह खेल पोषण के घटकों में से एक है।
मछली वसा महिलाओं के लिए भी उपयोगी है - मछली वसा के स्वागत के कुछ हफ्तों के बाद, फ्रांसीसी प्रतिनिधियों को नोट किया जाता है कि त्वचा बहुत चिकनी, गीली और साफ (मुँहासे के बिना) बन गई है।
मछली वसा में विटामिन ए होता है, जो हमारी प्रतिरक्षा के निरंतर घटक होते हैं। विटामिन ए शरीर को सूजन संबंधी बीमारियों से बचाता है और कैंसर कोशिकाओं के गठन को रोकता है।
आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए परिसर में डॉक्टरों द्वारा मछली वसा नियुक्त की जाती है।
मछली के तेल में, विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा, जो मजबूत हड्डियों और एक ठोस कंकाल के लिए शरीर के लिए आवश्यक है। शरीर में विटामिन डी की कमी से विकेट हो सकती है।
मछली के तेल में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को बाधित करते हैं। इसलिए, मछली का तेल न केवल स्वास्थ्य को बनाए रखने का साधन है, बल्कि महिलाओं के लिए एक अनिवार्य कॉस्मेटोलॉजी उत्पाद भी है।
मछली वसा का मुद्रा स्वागत अवसाद के विकास को रोकता है।

प्राकृतिक रूप में मछली वसा एक अनाकर्षक गंध, आकार और स्वाद है। रिसेप्शन की सुविधा के लिए, विटामिन additives के निर्माताओं ने वसा खुराक के रूप में बदल दिया और इसे कैप्सूल में उत्पादन शुरू किया। पीले रंग के रंग के छोटे कैप्सूल गंध नहीं करते हैं, वे छोटे और आसानी से निगल जाते हैं। हालांकि, मछली के तेल से लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि इसे कैसे और कितना लेना चाहिए।

इस विटामिन की दैनिक दर प्रति दिन 1000-2000 मिलीग्राम है, जो 2-4 कैप्सूल से मेल खाती है।
आप तुरंत सभी कैप्सूल नहीं ले सकते हैं, आपको दैनिक दर को कई तकनीकों में विभाजित करने की आवश्यकता है।
आम तौर पर पुरुषों के लिए दैनिक दर महिलाओं की तुलना में थोड़ा अधिक है (500 मिलीग्राम तक)।
खाने के तुरंत बाद या तुरंत मछली वसा लिया जाना चाहिए। आप इस विटामिन योजक को खाली पेट पर नहीं ले सकते - यह हानिकारक हो सकता है।
वसा सामन को सबसे उपयोगी, महंगी और उच्च गुणवत्ता वाली मछली वसा माना जाता है।
मछली वसा को अवधि लेने की आवश्यकता होती है। मछली के तेल को प्राप्त करने का एक कोर्स लगभग दो महीने है। उसके बाद, आपको कुछ हफ्तों में ब्रेक लेने की आवश्यकता है।
आमतौर पर शरीर को वायरल बीमारियों से शरीर की रक्षा के लिए शरद ऋतु या सर्दियों में लिया जाता है।

तरल मछली का तेल कैसे लें

तरल मछली वसा कम आकर्षक है, लेकिन उनके जिलेटिन साथी के लिए कम उपयोगी नहीं है। कई लोगों का मानना \u200b\u200bहै कि इस तरह के मछली के तेल में अधिक लाभ होते हैं, क्योंकि यह अतिरिक्त प्रसंस्करण के अधीन नहीं था। तरल मछली के तेल की दैनिक दर 15 मिलीलीटर है, जो तीन चम्मच से मेल खाती है। तरल मछली के तेल को एक ईंधन भरने के रूप में व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है, इससे आप सॉस तैयार कर सकते हैं, केवल अगर आप हल्की मछली सुगंध से डरते नहीं हैं। हालांकि, याद रखें कि मछली के तेल को उच्च तापमान तक उजागर नहीं किया जा सकता है - इसे उस पर तला नहीं किया जा सकता है, आदि। अन्यथा, वह बस अपनी सभी उपयोगी गुणों को खो देगा।

तरल मछली वसा को एक तंग ढक्कन के साथ रेफ्रिजरेटर में एक ग्लास कंटेनर में संग्रहीत करने की आवश्यकता होती है। सबसे अच्छा, अगर बोतल लाइटप्रूफ है। अतिदेय उत्पाद सुरक्षित रूप से फेंक देता है - इसमें कोई उपयोग नहीं है।

मतभेद और मछली वसा का नुकसान

किसी भी अन्य उत्पाद, विटामिन या दवा की तरह, मत्स्य पालन के साथ contraindications है।

यदि रक्त में कैल्शियम की अधिकता है तो इसे नहीं लिया जा सकता है।
हाइपरविटामिनोसिस डी में मछली की वसा contraindicated है।
अगर गुर्दे की पत्थरों हैं।
यकृत की किसी भी बीमारी के लिए।
यदि मछली के तेल घटकों के लिए एलर्जी है।
क्षय रोग।
वृक्कीय विफलता।
डॉक्टर खतरनाक की सिफारिश के बिना मछली के तेल गर्भवती और वृद्ध लोगों को लें।
स्तनपान की अवधि में मछली वसा contraindicated है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, हृदय रोग, अल्सर और अन्य पुरानी बीमारियों की बीमारियों के साथ, मछली वसा प्राप्त करने के इरादे के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

मछली वसा का दीर्घकालिक स्वागत रक्त के थक्के को कम कर सकता है, इसलिए रक्त की किसी भी बीमारी के साथ, इस विटामिन योजक से सावधान रहना आवश्यक है।

मछली वसा को अक्सर स्कूल में मानसिक और शारीरिक परिश्रम के साथ सहायक विटामिन के रूप में नियुक्त किया जाता है। मछली वसा का नियमित स्वागत बच्चे को सामग्री को बेहतर अवशोषित करने में मदद करता है, अधिक सक्षम और परिपूर्ण हो। इसके अलावा, सर्दियों में मछली के तेल का स्वागत बच्चे के शरीर को वायरस और संक्रमण के लिए अधिक प्रतिरोधी होने की अनुमति देता है।

ब्रेस्टफिश मछलियों को रहिता के खिलाफ निर्धारित किया जाता है, क्योंकि अधिकांश क्षेत्र हमें धूप के दिनों में शामिल नहीं करते हैं। जीवन के पहले वर्ष के बच्चों के लिए मछली के तेल की दैनिक खुराक दिन में कई बार 2-4 बूंद है। एक साल के बाद, बच्चे को प्रति दिन आधा चम्मच दिया जा सकता है, और दो साल से - पूरे चम्मच पर। एक स्कूली शिक्षा खुराक कम से कम दो कैप्सूल या प्रति दिन एक चम्मच होना चाहिए।

बच्चों के लिए, वे एक सुखद स्वाद और गंध के साथ marmalaces के रूप में मछली के तेल के विशेष रूपों का उत्पादन करते हैं। ज्यादातर लोग उन्हें कैंडी के लिए लेते हैं।

वजन घटाने के लिए मछली वसा

फ्रांसीसी वैज्ञानिकों ने कई हजार महिलाओं में एक प्रयोग किया। अध्ययन दो समूहों में विभाजित किया गया था। उन्हें वही पोषण की पेशकश की गई, जो उनके सामान्य आहार से अलग नहीं थी। पहले समूह को प्रत्येक भोजन के बाद मछली का तेल दिया गया था, और दूसरा समूह डंबफाउंडर्स है, यानी प्लेसबो है। दो महीने बाद, यह पता चला कि पहले समूह के प्रतिनिधियों ने औसतन एक किलोग्राम रीसेट किया है, जबकि दूसरे समूह की महिलाओं ने वजन में नहीं बदला।

2015 में अपने फ्रेंच सहयोगियों के समानांतर में, जापानी विश्वविद्यालय क्योटो में केवल चूहों पर एक समान प्रयोग किया गया था। चूहों को दो समूहों में विभाजित किया गया था और उन्हें उसी मात्रा में फैटी खाद्य पदार्थों से खिलाया गया था। इसके अलावा, पहले समूह के चूहों ने मछली के तेल के स्वागत को भरोसा किया। प्रयोग के बाद, यह पाया गया कि पहले समूह के चूहों ने चूहों के दूसरे समूह के प्रतिनिधियों की तुलना में 25% कम वसा की भूमिका निभाई थी। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि मछली का तेल उन पदार्थों के उत्पादन में योगदान देता है जो शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करते हैं।

मछली वसा हाल ही में सफल वजन घटाने का निरंतर उपग्रह बन जाता है। दरअसल, सीमित पोषण की स्थितियों में, शरीर आवश्यक विटामिन और वसा के अनुकूल नहीं होता है। मछली वसा स्वस्थ बाल और नाखून, साफ और चिकनी त्वचा और सबसे कठोर आहार के साथ भी अच्छा स्वास्थ्य है।

बचपन से, हम मछली वसा को एक अप्रिय और स्वादिष्ट पदार्थ के साथ जोड़ते हैं जिसे आपको बड़ी माँ पर पीने की आवश्यकता होती है। हालांकि, समय बदल गए हैं, और उपयोगी गुणों को खोए बिना मछली के तेल को सुविधाजनक और सुखद खुराक के रूप में लिया जा सकता है। मछली का तेल पीएं और स्वस्थ रहें!