एक व्यक्ति का समर्थन कैसे करें जब उसके लिए मुश्किल हो। एक कठिन पल में किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें? मनोवैज्ञानिकों और रोजमर्रा की बुद्धि की युक्तियाँ

अनुदेश

बीमारी के दौरान आपके करीबी व्यक्ति का समर्थन करने के लिए, सबसे पहले, आपको यह स्पष्ट करने की आवश्यकता है कि यह आपके लिए देशी और आवश्यक है। और यहां तक \u200b\u200bकि यदि बीमारी ने काम करने, व्यक्तिगत जीवन, यात्राओं के लिए अपनी कुछ योजनाओं को तोड़ दिया, तो यह बताएं कि उसकी हालत आपके लिए बोझ या बोझ नहीं बन जाएगी, और उनके लिए चिंता आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

प्यार और प्रोत्साहन के शब्दों को बोलें। एक बीमार व्यक्ति के साथ बहुत समय काट लें, उसके साथ बात करें। उन समाचारों और घटनाओं को साझा करें जो आपके काम पर या पूरे दिन हुए हैं। परिषद से पूछें। इस प्रकार, आप जोर देंगे कि एक प्रियजन के प्रति आपका दृष्टिकोण स्वस्थ या बीमार होने के कारण नहीं बदला है। आप अभी भी उसकी सराहना करते हैं और उसे महत्व देते हैं।

कोमा की स्थिति में भी रोगी रिश्तेदारों की आवाज़ों के बीच अंतर करने में सक्षम हैं, और कुछ भावनाओं का भी अनुभव कर सकते हैं। इसलिए, आपके प्रियजनों पर केवल सकारात्मक प्रभाव आपके प्रकार के शब्दों से वितरित किए जाएंगे। बात करें, भले ही यह आपको लगता है कि आप नहीं सुनते हैं।

एक सबक के साथ आओ जो बीमारी के दौरान देखभाल करने वाले व्यक्ति की खुशी प्रदान करेगा। आप टेलीविजन पर किसी प्रकार का प्रोग्राम देख सकते हैं, पुस्तक पढ़ सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं। यदि यह एक बच्चा है - कुछ इसके साथ क्रॉल करें, एक तस्वीर खींचें, एक मोज़ेक इकट्ठा करें। मुख्य बात आपकी उपस्थिति और भागीदारी है। बीमारी की स्थिति में, कई अकेले महसूस करते हैं, इसलिए एक संयुक्त व्यवसाय सिर्फ इतना है कि खुशी बीमार होने वाले व्यक्ति को ला सकती है और प्रोत्साहित कर सकती है।

रोगी को उसकी बीमारी से मनोरंजन और विचलित करने की कोशिश करें। कमरे में एक आरामदायक वातावरण बनाएं जहां यह स्थित है। यदि यह एक अस्पताल है - वहां कुछ होमवर्क लाएं, फोटो, किताबें। आप अपने पसंदीदा इनडोर संयंत्र को घर से ला सकते हैं। यदि रोगी घर पर है - उसे इस विशेष कारण की प्रतीक्षा किए बिना एक उपहार बनाओ। अधिकांश ओन्कोलॉजिकल, उदास होने के नाते, "हाथ देते हैं"। इसलिए, इस तरह की देखभाल दिखाते हुए, आप विश्वास का एक उदाहरण देंगे कि वह आपके जैसे, कल, और इसलिए एक स्वस्थ भविष्य है।

यदि बीमारी संक्रामक नहीं है, तो दोस्तों को आमंत्रित करें। अपना पसंदीदा इलाज तैयार करें। काम के लिए दोस्तों या सहयोगियों के साथ चाय पीना, शायद मनोदशा में सुधार होगा और बीमारी से निपटने के लिए ताकत देगी।

मददगार सलाह

और एक महत्वपूर्ण क्षण - अपने बारे में मत भूलना। हर स्थिति में सकारात्मक, दोस्तों और प्रियजनों के साथ संवाद करें। खेल करो, अच्छा महसूस करो। यदि आपके पास स्वस्थ सोच है, एक आशावादी दृष्टिकोण और धैर्य की एक बड़ी आपूर्ति, एक बीमार व्यक्ति, जो आपके नजदीक है, सहज और भरोसेमंद महसूस करेगा।

कभी-कभी आपके प्रिय व्यक्ति को समर्थन व्यक्त करने के लिए शब्दों को चुनना मुश्किल होता है। लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इसमें अपने विश्वास को महसूस करने के करीब, विशेष रूप से एक कठिन परिस्थिति में। कभी-कभी केवल यह विश्वास दूसरों को साबित करने की इच्छा के कारण कई गलतियों से बचने में मदद करता है, और कभी-कभी खड़े होने और नई ताकतों के साथ रहना शुरू करने में मदद करता है।

अनुदेश

अपने प्रियजन की ताकत पर विश्वास करें पु रूप और उनकी सफलता में। शब्दों में नहीं - यह आंतरिक दृढ़ विश्वास होना चाहिए। हमेशा अपने प्रियजन पर विचार करें पु रूप दुनियां में सबसे बेहतरीन। यह आत्मविश्वास को प्रेरित करता है और प्रेरित करता है। अपने प्रिय के सर्वोत्तम गुणों की लगातार याद दिलाना पु रूप, इसकी ताकत, खासकर यदि किसी कारण से कोई व्यक्ति असुरक्षित है।

आलोचना और संदेह की आदत से छुटकारा पाएं। यदि आप किसी भी परिणाम के बारे में चेतावनी देना चाहते हैं या अपने अनुभव व्यक्त करना चाहते हैं, तो केवल अपनी भावनाओं और भय को केवल अपने चेहरे से व्यक्त करें। "आई-स्टेटमेंट्स" का प्रयोग करें, कहें: "मैं परिणामों के बारे में चिंतित हूं," वाक्यांश के बजाय "आप हमेशा कुछ भी आनंद लेते हैं।"

अच्छे के बारे में सोचें, आपके प्रियजन के सभी प्रयासों में ईमानदारी से सफलता की कामना करता है। उसे अधिक बार अनुमोदन और समर्थन, आपकी समझ और गोद लेने के शब्दों को व्यक्त करें। यदि कोई व्यक्ति गहराई से चिंतित है, तो उसके लिए और भी सुनो। यह अक्सर होता है कि, व्यक्त करना, एक व्यक्ति आसान है और कुछ निर्णय पर तेजी से आता है, दर्दनाक अनुभवों पर काबू पाने में कदम उठाता है, संदेह करता है।

सद्भावना और आराम के घर का वातावरण बनाएं। घर वास्तव में किले है जो मनुष्य को सुरक्षा की भावना को मजबूत और आत्मविश्वास देता है। इसे सकारात्मक, आराम, शांत और समझ से भरना, आप अपने प्रिय के लिए नैतिक और मनोवैज्ञानिक समर्थन के लिए एक अनुकूल पृष्ठभूमि बनाएंगे पु रूप.

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स्रोत:

• शब्दों का समर्थन प्यार करता था

हर किसी के जीवन में पु रूप ऐसी स्थितियां हैं जब आपको प्रियजनों और दोस्तों के लिए समर्थन की आवश्यकता होती है। आप हमेशा किसी चीज़ के साथ मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन यहां हमारे पास नैतिक समर्थन सबसे महत्वपूर्ण मामलों में भी अवसर है। यदि आप किसी मित्र या मित्र का समर्थन करना चाहते हैं संक्षेप में, और सिर में, जैसा कि मैं निर्वहन करता हूं, बिल्कुल कुछ भी नहीं आता है, ध्यान से पढ़ें। शायद निर्देशों में आपके लिए एक उपयोगी जानकारी होगी।

अनुदेश

किसी भी स्थिति में, सकारात्मक क्षणों की तलाश करने की कोशिश करें। यह कभी-कभी निरंतर अनुभवों से इतना निराश या थका हुआ होता है कि उसके पास बस प्रकाश पक्षों की खोज पर मजबूर नहीं होती है। कुछ सकारात्मक खोजने और अपने दोस्त को खुश करने का प्रयास करें। आप हमेशा मजाक का भुगतान करने के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं, इसलिए अपने मनोदशा को ध्यान से बढ़ाने की कोशिश करें, लेकिन आप आशावाद की एक दुखद कहानी में एक निश्चित हिस्सेदारी बना सकते हैं। बेशक, जीवन में स्थितियां हैं, जिसमें बिल्कुल कोई नहीं है और वहां कुछ भी अच्छा नहीं हो सकता है। प्रियजनों या गंभीर बीमारी की मौत में सकारात्मक क्षणों की तलाश न करें - आप अंततः मूड को खराब कर देंगे और आप इसे अपने आप को अनुकूलित कर सकते हैं।

हम सभी जानते हैं कि यह ऐसी स्थिति में कितनी मुश्किल है जहां आपको किसी को कंसोल करने की आवश्यकता है, और सही शब्द नहीं हैं।

सौभाग्य से, अक्सर लोग हमसे विशिष्ट सलाह की उम्मीद नहीं करते हैं। उनके लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि कोई उन्हें समझता है कि वे अकेले नहीं हैं। इसलिए, आप बस सिर्फ वर्णन करते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, इस तरह के वाक्यांशों की मदद से: "मुझे पता है कि अब आप बहुत मेहनत कर रहे हैं," मुझे खेद है कि आपको इतना कठिन है। " तो आप समझेंगे कि आप वास्तव में क्या देखते हैं, अब एक निकट व्यक्ति क्या है।

2. पुष्टि करें कि ये भावनाएं आपके लिए स्पष्ट हैं।

लेकिन सावधान रहें, अपने आप का पूरा ध्यान खींचें मत, यह साबित करने की कोशिश न करें कि आप भी बदतर थे। संक्षेप में उल्लेख करें, जो एक समान स्थिति में भी हुआ था, और उस राज्य के बारे में अधिक पूछें जिनकी आपको आप आराम करते हैं।

3. अपने करीबी व्यक्ति को समस्या को समझने में मदद करें

यहां तक \u200b\u200bकि यदि कोई व्यक्ति स्थिति को हल करने के तरीकों की तलाश में है, तो पहले उसे बस बोलने की जरूरत है। यह महिलाओं पर लागू होता है।

तो समस्याओं के समाधान की पेशकश करने और सुनने के लिए प्रतीक्षा करें। यह किसी ऐसे व्यक्ति को आपकी मदद करेगा, अपनी भावनाओं से निपटें। आखिरकार, अपने अनुभवों को समझना कभी-कभी आसान होता है, दूसरों को उनके बारे में बताते हुए। अपने प्रश्नों का उत्तर देते हुए, संवाददाता कुछ निर्णय स्वयं पा सकते हैं, समझते हैं कि सबकुछ उतना बुरा नहीं है, जैसा लगता है, और सिर्फ राहत महसूस होता है।

यहां कुछ वाक्यांश और प्रश्न दिए गए हैं जिनका उपयोग इस मामले में किया जा सकता है:

• क्या हुआ बोलो।
• मुझे बताओ कि आपको क्या परेशान करता है।
• क्या नेतृत्व किया?
• मुझे समझने में मेरी मदद करें कि आप क्या महसूस करते हैं।
• आपको सबसे ज्यादा क्या डराता है?

साथ ही, "क्यों," शब्द के साथ मुद्दों से बचने की कोशिश करें वे निंदा के समान हैं और केवल इंटरलोक्यूटर को नाराज हैं।

4. इंटरलोक्यूटर के पीड़ितों का मतलब मत समझो और इसे हंसने की कोशिश न करें

जब हम किसी प्रियजन के आँसू का सामना करते हैं, तो हम काफी प्राकृतिक हैं, हम इसे खुश करना चाहते हैं या मनाने के लिए कि उनकी समस्याएं इतनी डरावनी नहीं हैं। लेकिन तथ्य यह है कि weself एक trifle लगता है अक्सर दूसरों को परेशान कर सकते हैं। इसलिए, किसी अन्य व्यक्ति की पीड़ा का मतलब नहीं है।

और अगर कोई वास्तव में trifle की वजह से चिंता करता है? पूछें, क्या कोई डेटा है जो स्थिति पर अपने दिमाग से अलग हो जाता है। फिर अपनी राय प्रदान करें और एक वैकल्पिक तरीका साझा करें। यह स्पष्ट करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि आपकी राय सुनना चाहती है या नहीं, इसके बिना यह बहुत आक्रामक प्रतीत हो सकता है।

5. यदि यह उपयुक्त हो तो शारीरिक सहायता प्रदान करें

कभी-कभी लोग बिल्कुल बात नहीं करना चाहते हैं, उन्हें बस यह महसूस करने की ज़रूरत है कि पास में एक करीबी व्यक्ति है। ऐसे मामलों में, यह तय करना हमेशा आसान नहीं होता है कि व्यवहार कैसे करें।

आपके कार्यों को एक या किसी अन्य व्यक्ति के साथ सामान्य व्यवहार के अनुरूप होना चाहिए। यदि आप बहुत करीब नहीं हैं, तो यह हाथ को कंधे या थोड़ा अधिग्रहण पर रखने के लिए पर्याप्त होगा। इसके अलावा, किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार को देखें, शायद वह खुद को समझ जाएगा कि उसे क्या चाहिए।

याद रखें कि जब आप आराम करते हैं तो आपको बहुत परिश्रम नहीं करना चाहिए: एक साथी इसे छेड़छाड़ और नाराज करने के लिए ले सकता है।

6. समस्या को हल करने का तरीका

यदि किसी व्यक्ति को केवल आपके समर्थन की आवश्यकता होती है, और विशिष्ट सलाह नहीं है, तो उपरोक्त कदम पर्याप्त हो सकते हैं। अपने अनुभवों को साझा करना, आपका इंटरलोक्यूटर राहत महसूस करेगा।

पूछें, क्या आप कुछ और कर सकते हैं। यदि शाम को वार्तालाप होता है, और अक्सर ऐसा होता है, बिस्तर पर जाने की पेशकश की जाती है। जैसा कि आप जानते हैं, शाम की सुबह बुद्धिमान है।

यदि आपकी सलाह की आवश्यकता है, तो पहले पूछें, क्या बहुत ही संवाददाता पर कोई विचार है। ऐसे व्यक्ति द्वारा निर्णय प्राप्त किए जाते हैं जो विवादास्पद स्थिति में मौजूद व्यक्ति से आता है। यदि आप जो कंसोल करते हैं, अस्पष्ट रूप से प्रतिनिधित्व करता है कि उसकी स्थिति में क्या किया जा सकता है, ठोस कदम विकसित करने में मदद करें। यदि वह बिल्कुल नहीं जानता है, तो अपने विकल्पों की पेशकश करें।

यदि कोई व्यक्ति किसी विशेष घटना के कारण दुखी नहीं होता है, लेकिन क्योंकि वह तुरंत ठोस कार्यों की चर्चा पर जाता है जो मदद कर सकते हैं। या कुछ करने का सुझाव, उदाहरण के लिए, एक साथ चलने के लिए जाओ। अतिरिक्त प्रतिबिंब न केवल अवसाद से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेंगे, बल्कि इसके विपरीत, इसे बढ़ाएंगे।

7. आगे बनाए रखने का वादा

वार्तालाप के अंत में, फिर से उल्लेख करना सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि अब यह एक करीबी व्यक्ति कितना कठिन है, और आप इसे बनाए रखने के लिए तैयार हैं।

समझने और एक टुकड़े को स्वीकार करने की शुरुआत के लिए: आपको लंबे समय तक परिचित होने दें और आप एक व्यक्ति को विकिरण के रूप में जानते हैं, अब इसका मतलब यह नहीं है कि उसका व्यवहार आपकी अपेक्षाओं के अनुरूप होगा। "दुःख महसूस करने के कुछ सामान्य चरण हैं। मनोवैज्ञानिक मारियाना वोल्कोव बताते हैं, "निश्चित रूप से उन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, निश्चित रूप से, हम में से प्रत्येक को एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता है।"

हमारे विशेषज्ञ:

अन्ना शिश्कोवस्काया
मनोवैज्ञानिक गेस्टाल्ट सेंटर नीना रूबेस्टीन

मारियाना वोल्कोवा
प्रैक्टिशनर मनोवैज्ञानिक, परिवार और व्यक्तिगत मनोविज्ञान विशेषज्ञ

यदि वह चौंक गया है तो किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें

चरण №1: आमतौर पर एक व्यक्ति पूर्ण सदमे, भ्रम में होता है और बस क्या हो रहा है की वास्तविकता में विश्वास नहीं कर सकता है।

मैं क्या कहूँ। यदि आप वास्तव में करीबी दोस्त हैं, तो पास के सभी के लिए सबसे अच्छा, फोन, स्काइप या एसएमएस पर गिनती नहीं। कुछ लोगों के लिए, स्पर्श संपर्क बहुत महत्वपूर्ण है, उसके सामने संवाददाता को देखने का अवसर। "इस समय, संवेदना व्यक्त करने की बातचीत और प्रयासों की आवश्यकता नहीं है, - मुझे यकीन है कि मारियाना वोल्कोव। - कोई नहीं। इसलिए, यदि आपका मित्र आपको आस-पास रहने के लिए कहता है और साथ ही संवाद करने से इंकार कर देता है, तो बात करने की कोशिश न करें। आपकी अपेक्षाओं के विपरीत, यह उनके लिए आसान नहीं होगा। यह बात करने के लायक है कि केवल क्या हुआ जब इसके लिए निकट होगा। इस बीच, आप गले लगा सकते हैं, पास बैठ सकते हैं, अपना हाथ रख सकते हैं, अपने सिर को स्ट्रोक कर सकते हैं, नींबू के साथ चाय ला सकते हैं। सभी वार्तालाप सख्ती से या विचलित विषयों पर हैं। "

क्या करें। एक मूल व्यक्ति का नुकसान, अचानक भयानक बीमारियां और भाग्य के अन्य उछाल न केवल प्रतिबिंब, बल्कि कई चिंताओं को भी मानते हैं। ऐसा मत सोचो कि इस तरह की तरह की सहायता करने के लिए सरल है। इसके लिए एक बड़ी भावनात्मक वापसी और बहुत बुझाने की आवश्यकता होती है। ऐसी स्थिति में किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें? स्टार्टर्स के लिए पूछें कि आप कैसे उपयोगी हो सकते हैं। बहुत निर्भर करता है कि आपका दोस्त कौन सा राज्य है। आपको संगठनात्मक मुद्दों पर लेना पड़ सकता है: कॉल करें, पता लगाएं, बातचीत करें। या दुर्भाग्यपूर्ण शामक ले लो। या उसके साथ डॉक्टर के रिसेप्शन में इंतजार करने के लिए। लेकिन, एक नियम के रूप में, यह कम से कम घरेलू मुद्दों के समाधान से निपटने के लिए पर्याप्त है: साफ करने, व्यंजन धोने, भोजन पकाने के लिए।

यदि वह तेजी से अनुभव कर रहा है तो किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें

चरण №2।: तीव्र अनुभव, नाराज, गलतफहमी और यहां तक \u200b\u200bकि आक्रामकता के साथ।

क्या करें। यह स्पष्ट है कि उस पल में संवाद करना मुश्किल है। लेकिन अब यह एक दोस्त को ध्यान और समर्थन की आवश्यकता है। आने के लिए अक्सर कोशिश करें, संपर्क में रहें, अगर वह अकेले रहे। आप इसे थोड़ी देर के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। यह स्पष्ट रूप से समझना महत्वपूर्ण है कि आप इस नैतिक रूप से तैयार हैं या नहीं।

Sobolences शब्द

"ज्यादातर लोग, संवेदना व्यक्त करते हुए, आम तौर पर स्वीकृत वाक्यांशों का उपयोग करते हैं जो समझ में नहीं आते हैं। असल में, यह राजनीति का अभिव्यक्ति है और कुछ भी नहीं। लेकिन जब एक करीबी व्यक्ति की बात आती है, तो आपको औपचारिकता से अधिक कुछ चाहिए। प्रत्येक स्थिति के लिए उपयुक्त टेम्पलेट, निश्चित रूप से मौजूद नहीं है। लेकिन ऐसी चीजें हैं जो निश्चित रूप से बात करने लायक नहीं हैं। "मारियाना वोल्कोव कहते हैं।

1. यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है - चुप्पी। सभी समय के बाद बेहतर, दिखाएं कि आप निकट हैं और किसी भी समय मदद के लिए तैयार हैं।
2. "सब कुछ ठीक हो जाएगा" जैसे अभिव्यक्तियों से बचें, "सबकुछ पारित करेगा" और "जीवन जारी है।" आप अच्छे से वादा करते हैं, लेकिन केवल भविष्य में, और अब नहीं। ऐसी बातचीत गुस्से में है।
3. अतिरिक्त प्रश्न पूछने की कोशिश न करें। इस स्थिति में एकमात्र उपयुक्त: "मैं कैसे मदद कर सकता हूं?" बाकी सब कुछ इंतजार करेगा।
4. कभी भी उन शब्दों का उच्चारण करें जो क्या हुआ के महत्व की सराहना कर सकते हैं। "और कोई सामान्य रूप से नहीं चल सकता!" - यह एक सांत्वना नहीं है, लेकिन एक व्यक्ति के लिए मजाक है जो खो गया है, कहो, हाथ।
5. यदि आपका लक्ष्य नैतिक समर्थन प्रदान करना है, तो सबसे पहले, आपको इसे बहुत अधिक रखना चाहिए। स्किड, बाधित और जीवन के अन्याय के बारे में बात करना मुश्किल से आश्वस्त है।

यदि वह उदास है तो किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें

चरण संख्या 3।: इस समय, व्यक्ति के साथ जो हुआ उसके बारे में जागरूकता किसी व्यक्ति के पास आती है। अवसाद और अवसादग्रस्त स्थिति के मित्र से प्रतीक्षा करें। लेकिन एक अच्छी खबर है: वह समझना शुरू कर देता है कि आपको किसी भी तरह से आगे बढ़ने की क्या ज़रूरत है।

मैं क्या कहूँ। हम सभी अलग हैं, इसलिए सबसे अच्छी बात यह है कि आप यह पूछ सकते हैं कि एक करीबी व्यक्ति आपके लिए क्या इंतजार कर रहा है।

1. कुछ के बारे में बात करने की जरूरत है कि क्या हुआ। "ऐसे लोग हैं जो एक कठिन परिस्थिति में अपनी भावनाओं, भय और अनुभवों का उच्चारण करने की आवश्यकता होती है। मित्र को संवेदना की आवश्यकता नहीं है, आपका काम सुनना है। आप उनके साथ रो सकते हैं या हंस सकते हैं, लेकिन सलाह देते हैं कि हम अपने पांच कोपेक डालने के लिए हर तरह से दें, "मैं मारियाना वोल्कोवा की सलाह देता हूं।
2. किसी को दुःख से बचने के लिए, आपको विचलित करने की आवश्यकता है। आप विदेशी विषयों के लिए बातचीत की मांग कर रहे हैं, कुछ प्रश्नों को हल करने में किसी व्यक्ति की भागीदारी। तत्काल मामलों को तत्काल मामलों की आवश्यकता और स्थायी रोजगार की पूर्ण एकाग्रता की आवश्यकता होती है। सबकुछ करो ताकि एक दोस्त को एक बार सोचना था कि वह भागने की कोशिश करता है।
3. ऐसे लोग हैं जो कठिन जीवन स्थितियों में अकेलापन पसंद करते हैं - इसलिए उनके लिए उनकी भावनाओं का सामना करना आसान है। यदि कोई मित्र आपको बताता है कि यह अभी तक कोई संपर्क नहीं चाहता है, तो सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं वह अपनी आत्मा में सबसे अच्छे उद्देश्यों से चढ़ने की कोशिश कर रही है। बस, जबरन "अच्छा कारण हो।" अकेले किसी व्यक्ति को छोड़ दें, लेकिन निश्चित रूप से यह स्पष्ट करें कि आप निकट हैं और किसी भी समय सभी सहायता प्रदान करने के लिए तैयार हैं।

क्या करें।

1. पहले मामले में, घरेलू सहायता की आवश्यकता होती है, खासकर यदि आपका करीबी उन लोगों से नहीं है जो आसानी से सहमत होते हैं, संचारित होते हैं और आसानी से कई प्रस्तावित विकल्पों का चयन कर सकते हैं।
2. आपको एक दोस्त को जो हुआ उससे थोड़ा दूर ले जाने में मदद करनी होगी। यदि काम करने वाले प्रश्न जुड़े हुए हैं - तो आप इस दिशा में विचलित करने वाले युद्धाभ्यास खर्च कर सकते हैं। अच्छा विकल्प - खेल। मुख्य बात यह है कि खुद को पीड़ा न लें और उसके परेशान कसरत, लेकिन चुनें कि क्या करना है। आप पूल में, अदालत में या योग पर जाने के लिए एक साथ चल सकते हैं। लक्ष्य का आनंद लेने का प्रयास करना है।
3. तीसरे की घटना में आपको केवल वही चाहिए जो उनके बारे में पूछा जाता है। किसी भी चीज़ पर जोर न दें। "बाहर जाओ और फैलाने" के लिए आमंत्रित करें (क्या होगा यदि आप सहमत हैं?), लेकिन पसंद हमेशा एक व्यक्ति के लिए छोड़ रही है और घुसपैठ नहीं है।

एक व्यक्ति का समर्थन कैसे करें जब वह पहले से ही दुःख से बच गया

चरण संख्या 4।: यह अनुकूलन की अवधि है। आप कह सकते हैं - पुनर्वास।

मैं क्या कहूँ। इस समय एक व्यक्ति संपर्कों को फिर से स्थापित करता है, जो आसपास के छोटे से संवाद करता है, इसकी सामान्य उपस्थिति लेता है। अब एक दोस्त को शोक के बिना पार्टियों, यात्रा और जीवन के अन्य विशेषताओं की आवश्यकता हो सकती है।

क्या करें। "यदि आपका दोस्त संचार के लिए काफी तैयार है, तो आपको अपनी कंपनी में व्यवहार करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है। जल्दी से उत्साहित, हिलाओ और नेतृत्व करने की कोशिश मत करो। उसी समय, सीधे विचारों से बचा नहीं जा सकता है, खट्टा चेहरे के साथ बैठें। मारियाना वोल्कोवा कहते हैं, "अधिक निवास स्थान आप वातावरण को बढ़ाएंगे, यह एक व्यक्ति होगा जो एक व्यक्ति होगा।"

मनोवैज्ञानिक की यात्रा

चरणों से जो कुछ भी एक व्यक्ति है, दोस्तों कभी-कभी सहायता करने की कोशिश कर रहे हैं, जिसकी आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, जबरन एक मनोवैज्ञानिक को जमा करें। यहां आपको विशेष रूप से चौकस होना होगा, क्योंकि कभी-कभी यह आवश्यक होता है, और कभी-कभी यह पूरी तरह से अनावश्यक होता है।

"दुर्भाग्य का अनुभव, उदासी एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो एक नियम के रूप में, पेशेवर सहायता की आवश्यकता नहीं है," मनोवैज्ञानिक अन्ना शिशकोव्स्काया ने कहा। - "दुःख का काम" शब्द भी है, जो कि प्रभाव को ठीक करता है, बशर्ते कि व्यक्ति खुद को सभी चरणों के माध्यम से जाने की अनुमति दे। हालांकि, यही वह है जो कई लोगों के लिए एक समस्या बन जाती है: अपने आप को महसूस करने, अनुभवों के साथ मिलने की अनुमति दें। यदि हम मजबूत, अप्रिय भावनाओं से "भागने" की कोशिश कर रहे हैं, तो उन्हें अनदेखा करें - "दुःख का काम" टूटा हुआ है, "जाम" किसी भी चरण पर हो सकता है। फिर, वास्तव में एक मनोवैज्ञानिक की मदद की ज़रूरत है। "

विपक्ष समर्थन

अनुभवी त्रासदी कभी-कभी लोगों को दूसरों को हेरफेर करने का कारण देती है। बेशक, यह सबसे पहले, सबसे गंभीर अवधि के बारे में नहीं है। परंतु आपको लंबे समय तक निरंतर उपस्थिति की आवश्यकता हो सकती है। आपका व्यक्तिगत जीवन, काम, ध्यान में नहीं ले पाएगा। मान लें कि आपने कुछ समय के लिए कुछ समय के लिए एक दोस्त को जीने के लिए आमंत्रित किया - एक सामान्य अभ्यास। लेकिन सभी सहमत समय सीमा लंबी हो चुकी है, और मनुष्य यात्रा जारी रखता है। आप चुप हैं, क्योंकि असुविधाओं के बारे में कहना असंभव है, लेकिन मुकदमा रिश्ते खराब हो जाएगा।

वित्तीय मुद्दा कम महत्वपूर्ण नहीं है। ऐसा होता है, समय जाता है, जो कुछ भी आवश्यक था, और निवेश की आवश्यकता गायब नहीं होती है। और आप जड़त्व को पैसे देना जारी रखते हैं, इनकार करने से डरते हैं। " ध्यान दिया कि आप खुद और अपनी रुचियों को त्यागना शुरू करते हैं - इसका मतलब है कि बात करने का एक कारण है और स्थिति को स्पष्ट करें, - अन्ना शिश्कोवस्काया को याद दिलाता है। अन्यथा, संचित अपमान और आक्रोश ने एक बार पारस्परिक दावों के साथ एक गंभीर संघर्ष को उकसाया। घोटाले को नामित करने के लिए, और सीमाओं को नामित करने के लिए यह अच्छा होगा। "

व्यक्तिगत नाटक - उन चेहरेों में से एक जो दोस्तों से परिचित हैं। और इस अवधि के दौरान आपका व्यवहार शायद किसी भी तरह से आपके रिश्ते को प्रभावित कर रहा है। इसलिए, यह केवल तभी घूमने लायक है यदि आप ईमानदारी से इसे चाहते हैं।

और कौन सा मूल्य नहीं है? साइट आपको बताएगी कि किसी व्यक्ति को किसी कठिन परिस्थिति में नैतिक समर्थन कैसे प्रस्तुत किया जाए।

माउंट एक मानव प्रतिक्रिया है जिसके परिणामस्वरूप किसी भी नुकसान के परिणामस्वरूप, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद।

अनुभव के 4 चरण

पहाड़ के बारे में चिंतित व्यक्ति 4 चरणों को पास करता है:

• चरण सदमे। कुछ सेकंड से कई हफ्तों तक रहता है। यह अविश्वास की विशेषता है जो कुछ भी हो रहा है, असंवेदनशील, कम गतिशीलता सक्रियता की अवधि के साथ, भूख की कमी, नींद के साथ समस्याएं।
• पीड़ा का चरण। 6 से 7 सप्ताह तक रहता है। यह कमजोर ध्यान, ध्यान केंद्रित करने, व्यवधान, नींद की अक्षमता द्वारा विशेषता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति लगातार खतरनाक है, सेवानिवृत्त होने की इच्छा, सुस्ती। पेट में दर्द और गले में कोमा की भावना हो सकती है। यदि किसी व्यक्ति को किसी प्रियजन की मौत का सामना करना पड़ रहा है, तो इस अवधि के दौरान वह मृतक या इसके विपरीत, उसके विपरीत, क्रोध, जलन या अपराध की भावना के संबंध में क्रोध का अनुभव करने के लिए आदर्श कर सकता है।
• चरण गोद लेने का कार्य एक प्रियजन के नुकसान के एक साल बाद समाप्त होता है। यह नींद और भूख को बहाल करके, हानि के साथ अपनी गतिविधियों की योजना बनाने की क्षमता है। कभी-कभी एक व्यक्ति अभी भी पीड़ित रहता है, लेकिन हमले अधिक और कम होते हैं।
• चरण रिकवरी डेढ़ साल बाद शुरू होता है, दुःख को दुःख से बदल दिया जाता है और एक व्यक्ति को शांत करना शुरू कर देता है।

क्या आपको किसी व्यक्ति को कंसोल करने की आवश्यकता है? निस्संदेह हाँ। यदि आपने पीड़ित की सहायता नहीं की है, तो यह संक्रामक, हृदय रोग, शराब, दुर्घटनाओं, अवसाद का कारण बन सकता है। मनोवैज्ञानिक सहायता अमूल्य है, इसलिए अपने प्रियजनों का समर्थन करें जैसा आप कर सकते हैं। उसके साथ बातचीत करें, संवाद करें। यहां तक \u200b\u200bकि अगर ऐसा लगता है कि कोई व्यक्ति आपकी बात नहीं सुनता है या ध्यान नहीं देता है - चिंता न करें। समय आएगा, और वह आपको याद रखने के लिए कृतज्ञता के साथ होगा।

क्या मुझे अपरिचित लोगों को कंसोल करना चाहिए? यदि आप पर्याप्त नैतिक बलों और मदद करने की इच्छा महसूस करते हैं - तो इसे करें। यदि कोई व्यक्ति आपको धक्का नहीं देता है, तो भाग नहीं जाता है, यह चिल्लाता नहीं है - इसका मतलब है कि आप सब कुछ सही करते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप पीड़ित को सांत्वित कर सकते हैं, तो ऐसा करने वाले व्यक्ति को ढूंढें।

क्या परिचित और अपरिचित लोगों की सांत्वना में कोई अंतर है? वास्तव में - नहीं। अंतर में केवल एक व्यक्ति होता है जिसे आप अधिक जानते हैं, दूसरा कम है। एक बार फिर, यदि आप शक्ति महसूस करते हैं, मदद करते हैं। आस-पास, टॉक, समग्र गतिविधियों में शामिल रहें। मदद करने के लिए लालची मत बनो, यह कभी अनावश्यक नहीं है।

तो, दुःख में अनुभव के दो सबसे कठिन चरणों में मनोवैज्ञानिक समर्थन के तरीकों पर विचार करें।

चरण झटका

आपका व्यवहार:

• अपने साथ अकेले किसी व्यक्ति को मत छोड़ो।
• पीड़ित को अव्यवस्थित रूप से स्पर्श करें। आप हाथ ले सकते हैं, अपना हाथ कंधे पर रख सकते हैं, आप अपने सिर पर बंद खड़े हो सकते हैं, गले लगा सकते हैं। पीड़ित की प्रतिक्रिया के लिए देखें। क्या वह आपके स्पर्श को स्वीकार करता है, क्या पीछे नहीं है? यदि repels - लागू मत करो, लेकिन मत छोड़ो।
• सुनिश्चित करें कि आराम से आराम किया गया, मैं भोजन के बारे में नहीं भूल गया।
• सरल गतिविधियों से प्रभावित विचार, उदाहरण के लिए, अंतिम संस्कार संगठन पर किसी प्रकार का काम।
• सक्रिय रूप से सुनो। एक व्यक्ति अजीब चीजों से बात कर सकता है, दोहराने के लिए, कहानी का धागा खो सकता है, बिंदु और भावी भावनात्मक अनुभवों पर लौटने के लिए। सलाह और सिफारिशों को त्यागें। ध्यान से सुनो, स्पष्टीकरण प्रश्न पूछें, इस बारे में बात करें कि आप इसे कैसे समझते हैं। पीड़ितों को बस अपने अनुभवों और दर्द से बात करने में मदद करें - वह तुरंत आसान हो जाएगा।

तुम्हारे शब्द:

• पिछले समय के बारे में बात करो।
• यदि आप मृतक को जानते हैं, तो मुझे उसके बारे में कुछ अच्छा बताएं।

तुम बात नहीं कर सकते:

• "इस तरह के नुकसान से ठीक न करें", "केवल समय ठीक हो जाता है", "आप मजबूत, मजबूत हैं।" ये वाक्यांश किसी व्यक्ति के अतिरिक्त पीड़ितों का कारण बन सकते हैं और अपनी अकेलापन को मजबूत कर सकते हैं।
• "भगवान की सभी इच्छाओं पर" (यह केवल गहरी विश्वासियों की मदद करता है), "हिचकिचाहट", "वह वहां बेहतर होगा", "इसके बारे में भूल जाओ।" ऐसे वाक्यांश पीड़ित को दृढ़ता से चोट पहुंचा सकते हैं, क्योंकि वे अपनी भावनाओं को काटने के लिए एक संकेत की तरह लगते हैं, उनका अनुभव नहीं करते हैं, लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि उनके दुःख के बारे में भी भूल जाते हैं।
• "तुम युवा, सुंदर, अभी भी शादी कर रहे हैं / एक बच्चे को जन्म दे।" ऐसे वाक्यांश जलन पैदा कर सकते हैं। एक व्यक्ति को वर्तमान में नुकसान का सामना करना पड़ रहा है, वह अभी तक उससे ठीक नहीं हुआ है। और उसे सपने देखने की पेशकश की जाती है।
• "अब, अगर एम्बुलेंस समय पर पहुंचा," यहां अगर डॉक्टरों ने अधिक ध्यान दिया है, तो यहां "अगर मैंने उसे निराश नहीं किया।" ये वाक्यांश खाली हैं और कोई लाभ नहीं लेते हैं। सबसे पहले, कहानी अधीनस्थ झुकाव को बर्दाश्त नहीं करती है, और दूसरी बात, इस तरह के अभिव्यक्ति केवल नुकसान की कड़वाहट को बढ़ाती हैं।

चरण पीड़ा

आपका व्यवहार:

• इस चरण में, पीड़ित को समय-समय पर अकेले होने में सक्षम होने के लिए दिया जा सकता है।
• चलो पीड़ित अधिक पानी। उसे 2 लीटर दिन तक पीना चाहिए।
• इसके लिए शारीरिक परिश्रम व्यवस्थित करें। उदाहरण के लिए, इसे चलने के लिए लें, घर के चारों ओर शारीरिक काम करें।
• यदि पीड़ित रोना चाहता है, तो उसे करने के लिए उसे परेशान न करें। उसे अतिरिक्त मदद करें। अपनी भावनाओं को वापस न रखें - उसके साथ एक साथ भुगतान करें।
• यदि यह गुस्सा लेता है - हस्तक्षेप न करें।

तुम्हारे शब्द:

एक व्यक्ति को कैसे कंसोल करें: वफादार शब्द

• यदि आपका वार्ड मृतकों के बारे में बात करना चाहता है, तो भावनाओं के क्षेत्र में वार्तालाप करें: "आप बहुत दुखी / अकेला हैं", "आप बहुत उलझन में हैं", "आप अपनी भावनाओं का वर्णन नहीं कर सकते हैं।" हमें बताएं कि आप क्या महसूस करते हैं।
• मुझे बताओ कि यह पीड़ा हमेशा के लिए नहीं है। एक नुकसान एक सजा नहीं है, बल्कि जीवन का एक हिस्सा है।
• मृतकों के बारे में वार्तालापों से बचें, अगर कमरे में ऐसे लोग हैं जो इस नुकसान का अनुभव कर रहे हैं। इन विषयों की सामंती परिहार त्रासदी के उल्लेख से अधिक घायल हो जाती है।

तुम बात नहीं कर सकते:

• "रोना बंद करो, खुद को हाथ में ले जाओ," "पर्याप्त पीड़ित, सब कुछ चला गया," यह मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए सामरिक और हानिकारक है।
• "और कोई आपसे भी बदतर है।" ऐसे विषय तलाक, अलगाव की स्थिति में मदद कर सकते हैं, लेकिन किसी प्रियजन की मौत नहीं। एक व्यक्ति के पहाड़ की तुलना दूसरे के दुःख के साथ तुलना करना असंभव है। तुलना करने के लिए अग्रणी बातचीत किसी ऐसे व्यक्ति से एक इंप्रेशन बना सकती है जिसे आप उसकी भावनाओं की परवाह नहीं करते हैं।

पीड़ित को बोलने का कोई मतलब नहीं है: "अगर आपको मदद की ज़रूरत है - मुझसे संपर्क करें / मुझे कॉल करें" या उससे पूछें "मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूं?" एक व्यक्ति जो माउंट की चिंता करता है, वह फोन ट्यूब को बढ़ाने, कॉल करने और सहायता के लिए पूछने के लिए मजबूर नहीं हो सकता है। वह आपके प्रस्ताव के बारे में भी भूल सकता है।

ताकि ऐसा न हो, आओ और उसके साथ बैठो। जैसे ही दुःख थोड़ा शांत हो जाता है - इसे चलने के लिए ले जाएं, उसके साथ स्टोर में या फिल्मों में जाएं। कभी-कभी यह जबरन किया जाना चाहिए। जुनूनी लगने से डरो मत। इसमें समय लगेगा, और वह आपकी मदद की सराहना करेगा।

यदि आप दूर हैं तो किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें?

उसे बुलाएं। यदि यह प्रतिक्रिया नहीं देता है, तो उत्तर देने वाली मशीन पर एक संदेश छोड़ें, एक एसएमएस या ईमेल लिखें। व्यक्त संवेदना, अपनी भावनाओं को सूचित करें, उन यादों को साझा करें जो सबसे हल्के पक्षों को दर्शाते हैं।

याद रखें कि किसी व्यक्ति को दुःख से बचने में मदद करने की आवश्यकता होती है, खासकर अगर यह एक करीबी आदमी है। इसके अलावा, यह न केवल उसके लिए नुकसान से बचने में मदद करेगा। यदि नुकसान छुआ और आपकी मदद करता है, तो दूसरी मदद करने के लिए, आप स्वयं को अपने मानसिक स्थिति के लिए कम नुकसान के साथ दुःख को आसान जीवित रहने में सक्षम होंगे। और यह आपको अपराध की भावना से बचाएगा - आप इस तथ्य के लिए स्वयं को संपादित नहीं करेंगे कि आप मदद कर सकते हैं, लेकिन अन्य लोगों की परेशानियों और समस्याओं से लहराते नहीं थे।

हम सभी जानते हैं कि यह ऐसी स्थिति में कितनी मुश्किल है जहां आपको किसी को कंसोल करने की आवश्यकता है, और सही शब्द नहीं हैं।

सौभाग्य से, अक्सर लोग हमसे विशिष्ट सलाह की उम्मीद नहीं करते हैं। उनके लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि कोई उन्हें समझता है कि वे अकेले नहीं हैं। इसलिए, आप बस सिर्फ वर्णन करते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, इस तरह के वाक्यांशों की मदद से: "मुझे पता है कि अब आप बहुत मेहनत कर रहे हैं," मुझे खेद है कि आपको इतना कठिन है। " तो आप समझेंगे कि आप वास्तव में क्या देखते हैं, अब एक निकट व्यक्ति क्या है।

2. पुष्टि करें कि ये भावनाएं आपके लिए स्पष्ट हैं।

लेकिन सावधान रहें, अपने आप का पूरा ध्यान खींचें मत, यह साबित करने की कोशिश न करें कि आप भी बदतर थे। संक्षेप में उल्लेख करें, जो एक समान स्थिति में भी हुआ था, और उस राज्य के बारे में अधिक पूछें जिनकी आपको आप आराम करते हैं।

3. अपने करीबी व्यक्ति को समस्या को समझने में मदद करें

यहां तक \u200b\u200bकि यदि कोई व्यक्ति स्थिति को हल करने के तरीकों की तलाश में है, तो पहले उसे बस बोलने की जरूरत है। यह महिलाओं पर लागू होता है।

तो समस्याओं के समाधान की पेशकश करने और सुनने के लिए प्रतीक्षा करें। यह किसी ऐसे व्यक्ति को आपकी मदद करेगा, अपनी भावनाओं से निपटें। आखिरकार, अपने अनुभवों को समझना कभी-कभी आसान होता है, दूसरों को उनके बारे में बताते हुए। अपने प्रश्नों का उत्तर देते हुए, संवाददाता कुछ निर्णय स्वयं पा सकते हैं, समझते हैं कि सबकुछ उतना बुरा नहीं है, जैसा लगता है, और सिर्फ राहत महसूस होता है।

यहां कुछ वाक्यांश और प्रश्न दिए गए हैं जिनका उपयोग इस मामले में किया जा सकता है:

• क्या हुआ बोलो।
• मुझे बताओ कि आपको क्या परेशान करता है।
• क्या नेतृत्व किया?
• मुझे समझने में मेरी मदद करें कि आप क्या महसूस करते हैं।
• आपको सबसे ज्यादा क्या डराता है?

साथ ही, "क्यों," शब्द के साथ मुद्दों से बचने की कोशिश करें वे निंदा के समान हैं और केवल इंटरलोक्यूटर को नाराज हैं।

4. इंटरलोक्यूटर के पीड़ितों का मतलब मत समझो और इसे हंसने की कोशिश न करें

जब हम किसी प्रियजन के आँसू का सामना करते हैं, तो हम काफी प्राकृतिक हैं, हम इसे खुश करना चाहते हैं या मनाने के लिए कि उनकी समस्याएं इतनी डरावनी नहीं हैं। लेकिन तथ्य यह है कि weself एक trifle लगता है अक्सर दूसरों को परेशान कर सकते हैं। इसलिए, किसी अन्य व्यक्ति की पीड़ा का मतलब नहीं है।

और अगर कोई वास्तव में trifle की वजह से चिंता करता है? पूछें, क्या कोई डेटा है जो स्थिति पर अपने दिमाग से अलग हो जाता है। फिर अपनी राय प्रदान करें और एक वैकल्पिक तरीका साझा करें। यह स्पष्ट करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि आपकी राय सुनना चाहती है या नहीं, इसके बिना यह बहुत आक्रामक प्रतीत हो सकता है।

5. यदि यह उपयुक्त हो तो शारीरिक सहायता प्रदान करें

कभी-कभी लोग बिल्कुल बात नहीं करना चाहते हैं, उन्हें बस यह महसूस करने की ज़रूरत है कि पास में एक करीबी व्यक्ति है। ऐसे मामलों में, यह तय करना हमेशा आसान नहीं होता है कि व्यवहार कैसे करें।

आपके कार्यों को एक या किसी अन्य व्यक्ति के साथ सामान्य व्यवहार के अनुरूप होना चाहिए। यदि आप बहुत करीब नहीं हैं, तो यह हाथ को कंधे या थोड़ा अधिग्रहण पर रखने के लिए पर्याप्त होगा। इसके अलावा, किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार को देखें, शायद वह खुद को समझ जाएगा कि उसे क्या चाहिए।

याद रखें कि जब आप आराम करते हैं तो आपको बहुत परिश्रम नहीं करना चाहिए: एक साथी इसे छेड़छाड़ और नाराज करने के लिए ले सकता है।

6. समस्या को हल करने का तरीका

यदि किसी व्यक्ति को केवल आपके समर्थन की आवश्यकता होती है, और विशिष्ट सलाह नहीं है, तो उपरोक्त कदम पर्याप्त हो सकते हैं। अपने अनुभवों को साझा करना, आपका इंटरलोक्यूटर राहत महसूस करेगा।

पूछें, क्या आप कुछ और कर सकते हैं। यदि शाम को वार्तालाप होता है, और अक्सर ऐसा होता है, बिस्तर पर जाने की पेशकश की जाती है। जैसा कि आप जानते हैं, शाम की सुबह बुद्धिमान है।

यदि आपकी सलाह की आवश्यकता है, तो पहले पूछें, क्या बहुत ही संवाददाता पर कोई विचार है। ऐसे व्यक्ति द्वारा निर्णय प्राप्त किए जाते हैं जो विवादास्पद स्थिति में मौजूद व्यक्ति से आता है। यदि आप जो कंसोल करते हैं, अस्पष्ट रूप से प्रतिनिधित्व करता है कि उसकी स्थिति में क्या किया जा सकता है, ठोस कदम विकसित करने में मदद करें। यदि वह बिल्कुल नहीं जानता है, तो अपने विकल्पों की पेशकश करें।

यदि कोई व्यक्ति किसी विशेष घटना के कारण दुखी नहीं होता है, लेकिन क्योंकि वह तुरंत ठोस कार्यों की चर्चा पर जाता है जो मदद कर सकते हैं। या कुछ करने का सुझाव, उदाहरण के लिए, एक साथ चलने के लिए जाओ। अतिरिक्त प्रतिबिंब न केवल अवसाद से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेंगे, बल्कि इसके विपरीत, इसे बढ़ाएंगे।

7. आगे बनाए रखने का वादा

वार्तालाप के अंत में, फिर से उल्लेख करना सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि अब यह एक करीबी व्यक्ति कितना कठिन है, और आप इसे बनाए रखने के लिए तैयार हैं।