रोगियों को झूठ बोलने के लिए मालिश विशेषताएं। स्ट्रोक के बाद मालिश और जिमनास्टिक - सरल अभ्यास के परिसरों। मालिश के लिए तैयारी

स्ट्रोक - गंभीर रोगविज्ञान, जो लगभग हमेशा मोटर केंद्रों की हार का कारण बनता है। मालिश शरीर की कार्यक्षमता को बहाल करने में मदद करेगी। स्ट्रोक में, विशेषज्ञ जितनी जल्दी हो सके पुनर्वास की सलाह देते हैं। सबसे पहले, मालिश को एक अनुभवी विशेषज्ञ का संचालन करना चाहिए।

मालिश लक्ष्यों

सेरेब्रल परिसंचरण का तीव्र उल्लंघन मुख्य रूप से जहाजों, मधुमेह, इतिहास में धमनी उच्च रक्तचाप के रोगियों के रोगियों में उत्पन्न होता है। लगभग हमेशा, स्ट्रोक पेरिस का कारण बनता है - शरीर के दाएं या बाएं हिस्से की खराब मोटर गतिविधि। पैरों पर भी भारी मरीजों को बढ़ाएं मालिश की अनुमति देता है।

स्ट्रोक वाले मरीज हमले के 3-6 वें दिन (contraindications की अनुपस्थिति में) के पुनर्वास अवधि के लिए तैयारी शुरू करने लगते हैं। हस्तांतरित स्ट्रोक के बाद मालिश की अनुमति देता है:

• आंतरिक अंगों के काम में सुधार;
• आराम से मांसपेशियों को आराम दें;
• दर्द सिंड्रोम की गंभीरता को कम करें;
• शरीर के लकवाग्रस्त हिस्से में रक्त परिसंचरण स्थापित करें;
• शिक्षा बिछाने से रोकें।

अस्पताल की स्थितियों में, अपमान केवल एक विशेषज्ञ का संचालन करता है, जिससे रोगी की स्थिति की गंभीरता को ध्यान में रखा जाता है। भविष्य में, रोगी के रिश्तेदारों के किसी व्यक्ति विशेष तकनीक को निपुण कर सकते हैं और घर पर मालिश कर सकते हैं।

स्ट्रोक के प्रकार के आधार पर, मालिश चिकित्सा की शुरुआत के लिए समय सीमा अलग होगी। इस्किमिक प्रकार के साथ, आप 2-3 वें दिन की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। यदि रोगी को 6-7 वें दिन शुरू होने की वसूली होती है। पहली प्रक्रियाओं की अवधि 5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। मालिश की शुरुआत से पहले, विशेषज्ञ को किसी विशेष रोगी के सापेक्ष उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशें प्राप्त करनी चाहिए।

प्रत्येक सत्र को रोगी की स्थिति और प्रतिक्रिया में परिवर्तन का मूल्यांकन करने के साथ शुरू होना चाहिए। विशेषज्ञ गतिशीलता, गतिशीलता, मांसपेशी टोन, एट्रोफी पर ध्यान देता है। यह आपको इस चरण में इष्टतम चुनने की अनुमति देता है।

मालिश सत्र न केवल शारीरिक, बल्कि रोगी के मनोवैज्ञानिक स्थिति पर भी प्रभावित करना संभव बनाता है। रोगी को तेजी से बचाने के लिए दूसरों से समर्थन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। मालिश करने पर, रोगी पीठ पर झूठ बोलने की स्थिति में होना चाहिए। पहले सत्रों पर पेट पर इसे बढ़ाना स्पष्ट रूप से निषिद्ध है!

कहाँ से शुरू करें?

स्ट्रोक में मालिश हीटिंग बॉडी से शुरू होती है। उसी समय, विशेषज्ञ के हाथों को भी गर्म होना चाहिए। यह लकवाग्रस्त अंगों में हाइपरकिनेटिक प्रतिबिंबों की उपस्थिति से बच जाएगा। यह शरीर के बड़े पैमाने पर भाग्य को दबाकर, दबाने या रगड़ने के लिए मना किया जाता है। विश्राम के उद्देश्य से विशेष अभ्यास शरीर के स्वस्थ हिस्से पर खर्च करना शुरू कर रहे हैं, धीरे-धीरे प्रभावित हो जाते हैं।

विशेषज्ञों को केवल रक्त प्रवाह के दौरान आगे बढ़ने की सलाह देते हैं। ब्रश के साथ आवश्यक सामानों को शुरू करें और धीरे-धीरे कंधों की ओर बढ़ें। छाती से, विशेषज्ञ धीरे-धीरे कंधों की सरणी में जाता है, फिर बगल। पीठ को कंधों से बाहर करने के लिए शुरू किया गया है, जो निचले हिस्से में जा रहा है।

उचित आंदोलनों को रोगी दर्दनाक संवेदना नहीं लाया जाना चाहिए। दर्द की उपस्थिति बहुत तीव्र मालिश इंगित करती है। प्रत्येक रिसेप्शन को कम से कम तीन बार दोहराया जाना चाहिए। दैनिक मालिश के साथ, बीमारी के लक्षण बहुत जल्दी पीछे हटने लगेंगे। एक स्ट्रोक के बाद वसूली अवधि की अवधि मस्तिष्क की क्षति की गंभीरता पर निर्भर करेगी। यदि समय पर चिकित्सा सहायता दी गई थी और हमले के पहले दिनों में पुनर्वास शुरू हो गया था, तो उनके पूर्व जीवन में लौटने की संभावना में काफी वृद्धि हुई है।

मालिश नियम

भाषण और दृष्टि का नुकसान, आंतरिक अंगों का उल्लंघन - गंभीर जटिलताओं को किस स्ट्रोक की ओर जाता है। स्थानांतरित हमले के बाद बहाली न केवल गहन दवा चिकित्सा में बल्कि शारीरिक प्रभावों में भी है। मालिश महान लाभ लाता है। उचित रूप से चयनित तकनीक आपको मोटर गतिविधि को बहाल करने की प्रक्रिया को तेज करने की अनुमति देती है।

मालिश के नियमों का पालन करना और रोगी की स्थिति का पालन करना महत्वपूर्ण है। प्रक्रिया के लिए यह आवश्यक है कि शरीर सही स्थिति में है: शरीर का ऊपरी भाग ऊपर थोड़ा अधिक होना चाहिए। रोगी बिस्तर या मालिश तालिका में हो सकता है। भोजन के बाद केवल कुछ घंटों का उपयोग किया जा सकता है।

मालिश शरीर के शीर्ष से करना शुरू कर देता है। विशेषज्ञ को गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों पर काम करना चाहिए। रक्तचाप को बढ़ाने से बचने के लिए केंद्र से भाग, पीछे और पैरों की आवश्यकता होती है। यदि रोगी बढ़े हुए दबाव से पीड़ित नहीं होता है, तो मालिश को मानक तकनीक के अनुसार किया जाता है - अंगों से लेकर केंद्र तक।

क्या नहीं किया जा सकता है?

चिकित्सीय मालिश का मुख्य उद्देश्य रक्त परिसंचरण स्थापित करना और शरीर के लकवाग्रस्त हिस्से में दर्द सिंड्रोम को खत्म करना है। इसलिए, शरीर के लकड़हारा हिस्सों के टैपिंग और गहन रगड़ को बाहर रखा जाना चाहिए। बोझ के उपयोग के साथ निचोड़ने वाली तकनीकों को बनाने के लिए भी मना किया जाता है। हथेली के किनारे के साथ सदमे बनाना अस्वीकार्य है।

निचोड़ने वाले आंदोलनों को न्यूनतम राशि में प्रदर्शन करने की अनुमति है ताकि जहाजों में दबाव में वृद्धि न हो। हमले के बाद पहले को लकवाग्रस्त पक्ष या पेट पर रखने के लिए मना किया जाता है।

मालिश के लिए contraindications

स्ट्रोक के बाद अधिकांश रोगी मालिश सत्र असाइन करते हैं। हालांकि, इस प्रकार के पुनर्वास के लिए कुछ contraindications हैं। सबसे पहले, यह उत्तेजना अवधि या तीव्र स्थिति से संबंधित है। इसलिए, अस्पताल की स्थितियों में, रोगी के उपस्थित चिकित्सक से परामर्श करने के बाद मालिश केवल एक विशेषज्ञ द्वारा किया जा सकता है।

कुशलता के निष्पादन के लिए विरोधाभास शरीर का तापमान, सिर या दिल का दर्द, आंतरिक अंगों का उल्लंघन, कोमा, सांस लेने की समस्याओं का उल्लंघन है।

सहायक साधन

मालिश के दौरान, शरीर को रगड़ को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आप विशेष उपकरण - मलम, मालिश तेलों का उपयोग कर सकते हैं जो स्लाइड प्रदान करेंगे और मालिश किए गए क्षेत्रों की जलन को कम करने में मदद करेंगे।

मलम को केवल उपस्थित चिकित्सक की नियुक्ति का उपयोग करने की अनुमति है। ये शरीर के लकड़हारे हिस्सों, बेडसोर्स और डायपर क्षेत्रों की रोकथाम को कम करने का एक साधन हो सकता है।

यह अक्सर सहायक उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है। प्रक्रिया करते समय यह घर्षण को कम करने में मदद करता है।

घर पर स्ट्रोक के बाद मालिश

मालिश एक पारंपरिक वसूली विधि है जिसका उपयोग बीमारी के किसी भी चरण में किया जाता है। साथ ही, तकनीक क्लासिक मालिश से अलग होना चाहिए। सबसे पहले, गहन कार्यों का प्रदर्शन नहीं किया जा सकता है, क्योंकि रोगी के पास कोई उच्च मांसपेशी टोन (हेमिप्लेगिया) नहीं है।

घर पर मालिश रोगी के दोनों रिश्तेदारों और एक योग्य विशेषज्ञ दोनों का प्रदर्शन किया जा सकता है। उत्तरार्द्ध की लागत प्रति सत्र 350 से 900 rubles तक है। आम तौर पर, पुनर्वास विशेषज्ञ को प्रक्रियाओं का पहला कोर्स रखने के लिए किराए पर लिया जाता है।

मालिश विशेष अभ्यास के साथ शुरू होता है, जिससे प्रभावित क्षेत्रों पर मांसपेशी ऊतक की छूट प्राप्त करने की अनुमति मिलती है। मांसपेशियों के ठेकेदार को कम करने के लिए अंगों को प्राकृतिक स्थिति में होना चाहिए।

प्रक्रिया पर उच्चारण सकारात्मक प्रभाव केवल तभी प्राप्त किया जा सकता है जब रोगी की त्वचा पहले से गरम हो। इस उद्देश्य के लिए, आप एक गर्म ऊंचाई (सावधानी के साथ) का उपयोग कर सकते हैं। पुनर्वासवादी स्वच्छता प्रक्रियाओं के बाद मालिश करने की सलाह देते हैं। मसालेदार आंदोलनों को निष्क्रिय के साथ जरूरी है, और फिर सक्रिय अभ्यास के साथ जरूरी है।

मालिश हाथ

डॉक्टरों ने ध्यान दिया कि पुनर्वास की शुरुआती शुरुआत आपको खोए गए मोटर कार्यों को तुरंत पुनर्स्थापित करने की अनुमति देती है। उसी समय, पुनर्वसन कार्य समय पर प्रदान किए गए थे। हमले के पहले घंटों के दौरान चिकित्सा प्रभाव शुरू किया जाना चाहिए। पहले चरणों में, स्ट्रोक में मालिश केवल न्यूरोपैथोलॉजिस्ट के नियंत्रण में की जाती है। डॉक्टर प्रक्रिया और तीव्रता के समय को परिभाषित करता है।

प्रभावित हाथ के कार्य को बहाल करने के लिए, मालिश दैनिक प्रदर्शन किया जाता है। फिजियोथेरेपी का कोर्स - 15-20 सत्र। यदि रोगी के पास हाथ की मालिश थी और शरीर के शेष प्रभावित हिस्से दूसरे दिन दिखाए जाते हैं। जब रोगी झूठ बोलने वाली स्थिति में होता है तो फिजियोथेरेपी शुरू करना संभव है। चूंकि मालिश बरामद की जाती है, हाथ बैठने की स्थिति में किया जाता है। लकवाग्रस्त हाथ मेज पर होना चाहिए।

उस हथेली को विशेष ध्यान दिया जाता है जिसमें मोटर और स्पर्श कार्यों को वापस करना आवश्यक है। प्रकोष्ठ की मालिश बाहर से शुरू होती है। चिकनी आंदोलन, पुनर्वास विशेषज्ञ अंदर की ओर बढ़ रहा है। मालिश triceps कोहनी संयुक्त से शुरू होता है, धीरे-धीरे कंधे में जा रहा है। घर पर मालिश प्रौद्योगिकी के विकास के बाद रोगी के रिश्तेदार कर सकते हैं।

प्रमुख तकनीकें

स्ट्रोक लेने से एक हाथ मालिश करना शुरू करें। एक मालिश चिकित्सक धीरे-धीरे रोगी की त्वचा पर अपना हाथ स्लाइड करता है। यह आपको मांसपेशी ऊतक की छूट और चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाने की अनुमति देता है। गहरी स्ट्रोकिंग आपको एक लकवाग्रस्त क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करने की अनुमति देती है।

रगड़ में रोगी की त्वचा को विभिन्न दिशाओं में मिलाकर शामिल होता है। त्वचा के सिलवटों का गठन किया जाना चाहिए। मालिश चिकित्सक की आंदोलन सीधे, परिपत्र या ज़िगज़ैग हो सकता है।

मांसपेशी फाइबर के स्वर को घुटने की अनुमति देता है। मांसपेशियों को पकड़ा जाता है, उठाया जाता है, उठाया जाता है (विलंबित) और निचोड़। इस तरह के जोड़ों को गहरी मांसपेशियों पर प्रभाव मिलते हैं।

मांसपेशियों को आराम करने के लिए, यह तकनीक कंपन के रूप में की जाती है। प्रकाश कंपन आंदोलन, हिलाने को 7-10 सेकंड के भीतर किया जाता है।

निचले हिस्सों की मालिश के साथ आगे बढ़ने से पहले, रीढ़ की हड्डी मोटर कोशिकाओं की उत्तेजना को कम करना आवश्यक है। इसके लिए, थोरैसिक (निचले भाग) के तेल-रंग क्षेत्रों को प्रभावित करना शुरू करें। फिर पैरों की मालिश के लिए आगे बढ़ें।

एक स्वस्थ जांघ से निचले अंगों की आवश्यकता होती है। एक लकवाग्रस्त पैर मालिश के लिए स्ट्रोक और फेफड़ों के साथ उंगली पैड के साथ रगड़ने के साथ शुरू होता है। आंदोलन एक popliteal fossa से किया जाता है, धीरे-धीरे एक बेरी गुना में जा रहा है।

त्वचा अधिक गहन रूप से मालिश किया जाता है। आंदोलनों की दिशा टखने से घुटने तक होती है (जब सामने वाले हिस्से को मालिश करती है)। टिबिया के पीछे से स्वर को हटाने के लिए, एड़ी की हड्डी से पेटेंट जंब तक जाना आवश्यक है। पैर के लिए यह स्ट्रोक, प्रकाश रगड़ और kneading प्रदर्शन करने के लिए दिखाया गया है।

रोगियों की देखभाल करते समय एक आम प्रक्रिया एक मालिश है। यह मांसपेशी द्रव्यमान, त्वचा और रोगी के आंतरिक अंगों पर अनुकूल प्रभाव है। मालिश का उपयोग करके, सामान्य रूप से शरीर और मानव अंगों की प्रणालियों का काम आ रहा है।

मालिश, रोगियों की देखभाल का हिस्सा होने के नाते, बड़े गोलार्धों की मोटर कोशिकाओं, मोटर केंद्रों की उत्तेजना, रक्त आपूर्ति में सुधार के लिए योगदान देता है। मालिश और त्वचा फायदेमंद है। मलबेदार और पसीने की ग्रंथियों का काम में सुधार होता है, लिम्फ उपस्थिति तेज हो जाती है, मृत स्क्रैप की सफाई होती है। एक नर्स द्वारा किए गए पेशेवर मालिश के लिए धन्यवाद, त्वचा कोशिकाओं का बैक अप लेगी, और मांसपेशियों को बेहतर कम किया जाएगा। मालिश के दौरान, रोगी जोड़ों में आंदोलनों की मात्रा में वृद्धि करेगा, क्योंकि बेहतर रक्त परिसंचरण बंडलों को हल करता है। मालिश की मदद से हमारी कारतूस सेवा की व्यावसायिक नर्सों में सुधारित गुर्दे की काम, शरीर से मूत्र विनिमय उत्पादों के साथ बाहर निकलने में वृद्धि हुई। ऐसा इसलिए है कि मालिश रक्त, लिम्फ, ऊतक तरल पदार्थ के प्रवाह में काफी तेजी से बढ़ जाती है।

यदि रोगी घर पर है, तो मालिश आपके परिवार के किसी भी सदस्यों द्वारा किया जा सकता है। लेकिन फिर भी, यह वांछनीय है कि एक योग्य कार्यकर्ता आयोजित किया जाएगा। इन कर्तव्यों के रोगियों की देखभाल करते समय, एक नर्स सफलतापूर्वक मालिश कौशल का सामना करेगी। एक अनुभवी विशेषज्ञ जानता है कि रोगी को किस प्रकार के शरीर जोन को प्रभावित करने की आवश्यकता है और इसे कैसे किया जाए। रिश्तेदार, यदि वांछित, पेशेवर कर्मचारी के कौशल को अपनाने और मालिश को अपने आप को जारी रखने में सक्षम होंगे।

रोगी देखभाल प्रक्रिया के दौरान नर्सों द्वारा आयोजित मालिश की मुख्य तकनीकों पर विचार करें:

स्ट्रोकिंग। स्ट्रोकिंग एक शिफ्ट के बिना त्वचा पर हाथों का आंदोलन है। यह स्वागत एक और दो हाथों, हथेली, या केवल उंगलियों दोनों में किया जाता है। स्ट्रोकिंग सतही आंदोलनों के साथ शुरू होती है, और फिर वे थोड़ा गहरा हो जाते हैं। इस तकनीक को धीरे-धीरे और अधिक लयबद्ध रूप से दोनों किया जा सकता है। स्ट्रोकिंग का प्रभाव: एनेस्थेटिक्स, एक संकल्प प्रभाव है, लिम्फ और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

Trituration। इस तकनीक में अलग-अलग दिशाओं में रोगी की त्वचा की विस्थापन और खींच शामिल है। रगड़ एक और दो हाथों, साथ ही एक मुट्ठी, हथेली या उंगलियों दोनों में किया जा सकता है। यदि रगड़ सही ढंग से किया जाता है, तो यह बहुत धीमा स्ट्रोकिंग किया जाता है। रगड़ने का प्रभाव: आसंजनों और विभिन्न निशानों का पुनर्मूल्यांकन, मांसपेशियों की संविदात्मक क्षमता में वृद्धि, पैथोलॉजिकल ऊतक तलछटों का पुनर्वसन।

पिघलना। जब यह शरीर की मांसपेशियों के साथ सीधे काम करता है तो घुटने की नर्स होती है। उसी समय, ऊतकों को पकड़ा जाता है, निचोड़ा हुआ, फैला हुआ और संपीड़ित किया जाता है। विशेषज्ञ सत्र की शुरुआत में और अंत में विभिन्न तीव्रता के साथ घुटने टेकते हैं। बहुत शुरुआत से, मांसपेशियों को केवल थोड़ा याद किया जाना चाहिए, और अंत में अधिक तीव्रता से। घुटने का उपयोग करके, मांसपेशियों में स्वर बढ़ता है, उनकी संविदात्मक क्षमता बढ़ जाती है, दर्दनाक foci अवशोषित होता है, रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है।

मालिश तकनीकों में से एक कंपन है। यह मालिश में एक बहुत ही प्रभावी तकनीक है। इसके साथ, भी तेज प्रतिबिंब बहाल किए जाते हैं। इसके अलावा, यह एनेस्थेटिया कार्य करता है, ऊतक पुनर्जन्म को उत्तेजित करता है।

हम रोगियों की देखभाल करते समय मालिश करते समय कई महत्वपूर्ण स्थितियां देते हैं जिन्हें देखा जाना चाहिए।

सबसे पहले, स्वास्थ्य की गारंटी ताजा हवा है। इसलिए, रोगी का कमरा अच्छी तरह से हवादार होना चाहिए।

मालिश सत्र आयोजित करने वाले विशेषज्ञ के हाथों पर हमेशा ध्यान दें। पेशेवर नर्स में छोटी छिद्रित नाखून, साफ सूखे हाथ होना चाहिए और अपने गहने को सजाने के लिए नहीं होना चाहिए।

एक मालिश सत्र की शुरुआत में, रोगी की त्वचा को विशेष क्रीम या तेल की आवश्यक मात्रा से स्नेहन किया जाना चाहिए। इस प्रकार, सबसे अच्छी ग्लाइडिंग हासिल की जाती है।

रोगी के मालिश सत्र शुरू करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए क्योंकि कई बीमारियां हैं, जिनमें मालिश जिसके अंतर्गत contraindicated है। इनमें, विशेष रूप से, में शामिल हैं: वैरिकाज़ नसों, ट्रॉफिक अल्सर, थ्रोम्बोफ्लेबिटिस, रोगी की त्वचा पर विभिन्न प्रकार के चकत्ते, कुछ अन्य बीमारियां।

रोगियों को झूठ बोलने की देखभाल करते समय, नियमित मालिश डॉक्टरों से contraindications की अनुपस्थिति में कुछ ध्यान देने योग्य है। बिस्तर पर गिरने वाले लोगों को कपड़े, त्वचा कवर और मांसपेशियों की गुणवत्ता में गिरावट की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे बदलावों से दर्द हो सकता है। और आंतरिक अंगों के सामान्य रोबोट को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, निरंतर क्षैतिज स्थिति के साथ, टूटने का विकास शुरू हो सकता है।

मापने की गवाही: हस्तांतरित स्ट्रोक या सर्जरी, स्वास्थ्य की स्थिति में बढ़ोतरी जिसके लिए निरंतर बिस्तर शासन, ओन्कोलॉजिकल बीमारियों, कुछ प्रकार की पुरानी बीमारियों की आवश्यकता होती है - हृदय विफलता, पेट और अन्य आंतरिक अंगों के काम में उल्लंघन। ऐसे रोगी मास्को क्षेत्र में जाते हैं।

सेवा के लिए कीमतें

मालिश का प्रभाव

एक झूठ बोलने वाले रोगी के लिए नियमित मालिश न केवल मालिश क्षेत्र में ऊतकों की स्थिति में सुधार करते हैं, बल्कि पूरे मानव शरीर को भी फायदेमंद रूप से प्रभावित करते हैं।

मालिश के बाद, आप ऐसे सकारात्मक प्रभाव देख सकते हैं:

• मांसपेशी स्वर बढ़ता है;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम, मूत्र, दिल इत्यादि के काम में सुधार करता है।
• काफी कम या पूरी तरह से गुजरना;
• रक्त की आपूर्ति और आंतरिक अंगों को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त किया जाता है;
• वसूली की प्रक्रिया में काफी कमी आई है।

उन मामलों में मालिश बहुत जरूरी है जहां रोगी को सामान्य जीवनशैली में लौटने की उम्मीद है और उसके पैरों पर बनने की उम्मीद है। इस मामले में एकीकृत थेरेपी का उपयोग वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए वसूली प्रक्रिया और तेज़ी से कम करने में मदद करेगा।

मालिश तकनीक

प्रत्येक झूठी रोगी के लिए, उनकी बीमारी के कारण के आधार पर, मालिश प्रक्रियाओं का आवश्यक परिसर व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

उदाहरण के लिए: रोगी जिसने स्ट्रोक किया हैपहली बार आपको केवल लकवाग्रस्त अंगों के क्षेत्र में मालिश करने की आवश्यकता होती है। ऐसे कार्य लिम्फोटोक में सुधार करते हैं। सामान्य मालिश का उपयोग केवल देर से वसूली के चरण में संभव है। इसके अलावा, मालिश के साथ, चिकित्सीय जिमनास्टिक की निष्क्रिय प्रजातियां लागू होती हैं।

संचालन के बाद रोगियों के लिएगहन प्रभावों का सहारा लेने के बिना, अक्सर हल्के स्ट्रोक और रगड़ का उपयोग किया जाता है। वसूली के शुरुआती चरणों में, मालिश पास के सीम के पास किया जाता है, समय के साथ, अन्य क्षेत्रों में मालिश को सभी जीवों के कार्यों का नेतृत्व करना संभव है।

टूटने की रोकथाम के लिए रोगियों को बिछाने में, रीढ़ और ब्लेड में मालिश करना आवश्यक है। ऐसे सत्र लगभग सभी रोगियों को दिखाए जाते हैं, जो बिस्तर पर गिर गए हैं।

मॉस्को में पेंशन "ईडन" में मरीजों को झूठ बोलने की देखभाल

मरीजों को लगातार झूठ बोलने वाली स्थिति में होने के लिए मजबूर किया जाता है, जरूरी मालिश प्रक्रियाओं को असाइन किया जाता है। सख्त और साधारण बिस्तर मोड के साथ बीमार भी ऐसी श्रेणी में आते हैं। झूठ बोलने के लिए मालिश कपड़े और अंगों के स्थिर रक्त परिसंचरण को सामान्यीकृत करने की अनुमति देता है, कमजोर स्थानों पर रक्त प्रवाह में वृद्धि, बिस्तर के गठन के लिए प्रवण। इसके अलावा, सकारात्मक प्रभाव आर्टिकुलर ऊतकों पर हो जाता है, जो लंबी अस्थिरता के साथ एट्रोफी होते हैं। नियमित प्रक्रियाएं जोड़ों को लंबे समय तक आंदोलनों के बिना रहने की अनुमति नहीं देती हैं, जो पूरी तरह से ठेकेदार या खजाने के विकास को समाप्त करती हैं।
बारहमासी अध्ययनों से पता चलता है कि 60% के साथ रोगियों को झूठ बोलने में मालिश चिकित्सा का उपयोग मृत्यु दर को कम कर देता है और पहले वर्ष में ऐसे रोगियों के एक महत्वपूर्ण बहुमत में शारीरिक स्थिति में सुधार होता है, कम अक्सर जटिलताओं होती है। लेकिन जब कुशलतापूर्वक प्रदर्शन करते हैं, तो रोगियों को बिछाने के लिए मालिश की सभी सुविधाओं पर ध्यान देने योग्य है।

बड़े पैमाने पर जोन

पड़े हुए मरीजों में लगातार घटना - नरम ऊतकों को अपने वजन के साथ निचोड़ना। साथ ही, रक्त परिसंचरण का उल्लंघन होता है, जो कोशिकाओं, उनके निर्जलीकरण और बिस्तर के गठन के साथ मरने की ओर जाता है। ऐसे क्षेत्रों की मालिश रक्त स्थिरता और ऊतकों में अन्य तरल पदार्थ की अनुमति नहीं देती है और जटिलताओं के जोखिम को काफी कम करती है।

वे क्षेत्र जो अक्सर मौत के जोखिम को हल करते हैं:

• कंधे ब्लेड;
• वध;
• कूल्हों;
• घुटनों।

भारी रोगी की स्थिति (अस्थिरता और बेहोश राज्य, स्वतंत्र रूप से खाने में असमर्थता, आदि), अधिकतर कमजोर क्षेत्रों की मालिश की जानी चाहिए। उदाहरण के लिए, रोगी के प्रत्येक घूर्णन के बाद और शरीर की स्थिति के किसी भी परिवर्तन के साथ।

नरम ऊतकों के अलावा, आर्टिकुलर डिवाइस मालिश करना आवश्यक है। एक झूठ बोलने वाले मरीज के लिए एक मालिश सत्र के दौरान, रगड़ने और टैप करने के अलावा, एक निष्क्रिय जिमनास्टिक का भी उपयोग किया जाता है, जिसमें रोगी के शरीर के प्रत्येक शरीर को झुकाव होता है और रोगी से शारीरिक प्रयास के बिना विशेषज्ञ द्वारा प्रेरित किया जाता है। यदि आप निष्क्रिय जिमनास्टिक नहीं करते हैं, तो कलात्मक क्षेत्र की मालिश एक महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव नहीं देगी।

टूटने से रोकने के रूप में मालिश

सभी अंतर्निहित रोगियों को बास और मालिश बनाने का एक बड़ा जोखिम है जो उनकी घटना के जोखिम को काफी कम करने में सक्षम है। यह सकारात्मक रूप से व्यक्ति की स्थिति को प्रभावित करता है और अपने जीवन की अवधि बढ़ाता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मालिश केवल चिकित्सा का हिस्सा है और बिस्तर के गठन के मामले में, इसे मुख्य उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए।

प्रक्रिया हड्डी प्रलोभन से कम से कम 5 सेमी के त्रिज्या के भीतर जोखिम क्षेत्रों के पास केवल साफ त्वचा पर की जाती है। सहायक साधनों का उपयोग (तेल, क्रीम, विभिन्न टैंक) का स्वागत है, क्योंकि वे प्रक्रिया के प्रभाव को बढ़ाते हैं और विस्तार करते हैं।

रक्त प्रवाह को बढ़ाने और ऊतकों में सभी स्थिर घटनाओं को ओवरक्लॉक करने के लिए शरीर की स्थिति को बदलने के बाद हर बार मालेशन किया जाना चाहिए। हाथ बहुत तेज नहीं होना चाहिए, त्वचा पर दबाव और मांसपेशियों को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए। सत्र की अवधि कम से कम 5 मिनट है। प्रक्रिया को कुशल माना जा सकता है यदि रोगी की त्वचा ने गुलाबी या लाल छाया हासिल की है (यह महत्वपूर्ण नहीं है कि यह अधिक नहीं है)। इसका मतलब यह है कि ऊतक और सक्रिय चयापचय प्रक्रियाओं में प्रवेश करने वाले उपयोगी पदार्थों और गैसों के साथ पर्याप्त मात्रा में रक्त शुरू हुआ।

मालिश मालिश रोगियों की मूल शर्तें

एक पूरी तरह से पूरा मालिश सत्र एक व्यक्ति माना जाता है जिस पर पथपाकर, टैपिंग, रगड़ना, खींचना और संपीड़न करना। साथ ही, न केवल त्वचा और subcutaneous फाइबर का खुलासा किया जाता है, और अधिक मांसपेशियों और tendons। इस तरह की एक प्रक्रिया में सबसे सकारात्मक प्रभाव होगा। यह समझने के लिए कि प्रभावित क्षेत्र में कितना रक्त परिसंचरण, त्वचा की लालिमा और कमी को देखना आवश्यक है। समझना और समझना महत्वपूर्ण है कि मालिश को अंतर्निहित रोगियों को कैसे बनाया जाए। आखिरकार, यह रोगियों की एक विशेष श्रेणी है, जिसके लिए एक विशेष दृष्टिकोण, ज्ञान और विशेष कौशल की आवश्यकता होती है।

तंत्रिका तंत्र की बीमारियों या गंभीर संचालन के बाद रोगियों के लिए, या चोटें महत्वपूर्ण हैं, तंत्रिका समाप्ति पर सक्षम प्रभाव। प्रक्रियाओं के माध्यम से, तंत्रिका फाइबर की चालकता (अंगों के संरक्षण) और मानव तंत्रिका तंत्र के काम के सामान्यीकरण सामान्य रूप से है।

मालिश चिकित्सा का कोर्स अलग-अलग रोगियों द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है, प्राप्त होने वाली चोटों की गंभीरता या रोगी की स्थिति, संबंधित रोगविज्ञान और जटिलताओं की उपस्थिति के आधार पर। इसलिए, सत्रों की संख्या और उनकी अवधि एक ही निदान वाले रोगियों में बहुत अलग हो सकती है और प्रत्येक झूठी रोगी के लिए अपनी विशेषताओं की विशेषताएं हैं। पहले पाठों की अवधि बड़ी नहीं होनी चाहिए (5 से 15 मिनट तक)। फिर समय की मात्रा बढ़ जाती है और स्थिर हो जाती है। सकारात्मक प्रभाव की शुरुआत पर पाठ्यक्रम को खत्म करना गलत है, इसे तब तक जारी रखा जाना चाहिए जब तक कि रोगी पूरी तरह से पुनर्प्राप्त न हो जाए।

अस्पताल में और घर पर विशेष उपकरण का भी उपयोग किया जा सकता है। प्रत्येक विशेषज्ञ को आवश्यक मुख्य बात एक बहुआयामी बिस्तर है जो रोगी को असुविधा के बिना सही शरीर के क्षेत्र के लिए पहुंच खोलता है। ऐसे उपकरणों के साथ, सत्र विशेषज्ञ और वार्ड दोनों के लिए अधिक कुशल और आरामदायक हैं।

मालिश के लिए contraindications

कुछ मामलों में, मालिश चिकित्सा के पाठ्यक्रम को प्रतिबंधित किया जा सकता है, क्योंकि रोगी की स्थिति को खराब करना संभव है। मुख्य contraindications में से एक शरीर में एक संक्रामक प्रक्रिया की उपस्थिति है, क्योंकि मालिश सत्र रक्त परिसंचरण, कोशिकाओं और ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, जो पूरे शरीर में संक्रमण के जोखिम को बढ़ाता है, और नतीजतन, में गिरावट रोगी की भलाई।

संक्रामक बीमारियों वाले मरीजों के अलावा, त्वचा की बीमारियों वाले लोगों (कवक, खुले घाव, फोड़े, त्वचा रोग, अल्सर, जलन, दिशानियों को मालिश चिकित्सा के लिए अनुमति नहीं है। तपेदिक का दुख खुला रूप भी मालिश नहीं करता है, क्योंकि वे दूसरों के लिए खतरा लेते हैं। शेष रोगियों को मालिश चिकित्सा की अनुमति है और पूर्ण वसूली तक आवश्यक संख्या में पाठ्यक्रमों से गुजरना पड़ सकता है, बल्कि उपस्थित चिकित्सक से परामर्श के बाद ही।

रोगियों के अंतर्निहित मालिश को कम करने की विशेषताएं

कटौती और पक्षाघात की उपस्थिति में गंभीर चोटों, फ्रैक्चर वाले मरीजों को बहाल करने के लिए इस प्रकार के थेरेपी आवश्यक है। यह संवहनी रोगों में चिकित्सा परिसर में प्रवेश करता है। वसूली मालिश दर्द सिंड्रोम को कम करता है, मांसपेशी मांसपेशी स्पैम से राहत देता है, ऊतकों के पुनर्जन्म में योगदान देता है और सूजन को कम करता है, क्षतिग्रस्त क्षेत्रों में सामान्य रक्त की आपूर्ति स्थापित करता है।

अक्सर, एक झूठ बोलने वाले रोगी के लिए वसूली मालिश एकमात्र प्रकार की चिकित्सा नहीं होती है, और इसे गतिविधियों की पूरी श्रृंखला में शामिल किया जाता है, जिसमें अभ्यास, फिजियोथेरेपी और दवाओं के साथ मुख्य उपचार शामिल होता है। एक स्वतंत्र प्रकार के उपचार के रूप में, वसूली की मालिश शायद ही कभी लागू होती है और शरीर के एक विशिष्ट क्षतिग्रस्त क्षेत्र में भेजी जाती है।

घाव रोगियों में मालिश करने का समय

झूठ बोलने वाले मरीजों की स्थिति की विशेषता परिसंचरण परिसंचरण और श्वसन अंगों, एडीमा की उपस्थिति, ठेकेदार का गठन और बिछाने के एक छोटे से सर्कल में स्थिर घटना की घटना है। इनमें से बचने के लिए बीमारियों से बचने के लिए, यह हर दो घंटे से कम नहीं है। शरीर की स्थिति के प्रत्येक परिवर्तन के साथ, उस क्षेत्र को गूंधना महत्वपूर्ण है जिस पर एक व्यक्ति रखना है।

प्रभाव को बढ़ाने के लिए, प्रभावित क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में वृद्धि के विभिन्न साधनों को लागू किया जाता है। यह कैंपर या साधारण शराब, विशेष क्रीम हो सकता है और, जो हल्के परेशान घटकों के अतिरिक्त उपयोगी पदार्थों के मिश्रण के साथ लगाए जाते हैं।

रोगियों के लिए मालिश को ऊतकों और अंगों को सामान्य रक्त की आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए दिन में कम से कम चार बार किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, सुबह के शौचालय के बाद और रात के खाने से पहले, गीले अव्यवस्था के साथ या सोने से पहले पोंछने के बाद। जिमनास्टिक, चार्जिंग या किसी अन्य शारीरिक परिश्रम के बाद सबसे मजबूत सकारात्मक प्रभाव प्राप्त किया जाता है।

विशेष अल्पकालिक पाठ्यक्रम हैं जहां वे सिखाएंगे कि घर पर एक झूठ बोलने वाले रोगी को मालिश कैसे करें।

मरीजों को झूठ बोलने के लिए मूल मालिश तकनीक

तकनीशियन का एक विशिष्ट अनुक्रम विकसित किया गया है जिसे मालिश चिकित्सा के हर सत्र में लागू किया जाना चाहिए। कुशलता संचालित करने के लिए प्रक्रिया के उल्लंघन में, मांसपेशियों की मांसपेशियों का एक ऐंठन हो सकती है और आगे की क्रियाएं रोगी को दर्दनाक संवेदनाओं का कारण बनती हैं।

1. स्ट्रोकिंग। यह पहला रिसेप्शन है जो प्रत्येक प्रक्रिया की शुरुआत में किया जाता है। स्ट्रोकिंग क्षेत्र को आगे बढ़ाने के लिए तैयार करता है और ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बढ़ाता है। हाथों का दबाव महत्वपूर्ण नहीं होना चाहिए।
2. रगड़ना। संसाधित क्षेत्र पर दबाव की शक्ति महत्वपूर्ण रूप से बढ़ जाती है। इस स्तर पर, त्वचा की जलन से बचने के लिए विशेष द्रव्यमान निर्माताओं और क्रीम का उपयोग संभव है।
   
3. दाढ़ी। इस तकनीक के साथ, केवल उंगलियों का उपयोग किया जाता है जिसे मांसपेशियों को पकड़ना और खुद को थोड़ा सा खींचना चाहिए। आंदोलन मांसपेशी फाइबर के साथ जाते हैं। उन्हें बहुत तीव्र नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह मांसपेशी तनाव और रोगी में दर्द की घटना का कारण बन सकता है।
   
4. कंपन। यह खुले हथेली या मुट्ठी द्वारा किया जाता है, लेकिन बड़े पैमाने पर निर्माताओं का उपयोग संभव है। तीव्रता को तेज करना धीरे-धीरे होना चाहिए और दर्द को रोकना चाहिए।
   5. पिघलना। यह तकनीक मांसपेशी छूट के बाद की जानी चाहिए, ताकि गहरी मांसपेशियों और ऊतकों को प्राप्त करना आसान हो सके।
   

विभिन्न मालिश तकनीकों का प्रदर्शन करने का समय:

आघात	विचूर्णन	शेक	कंपन	संवेदन
2-3 मिनट	4-5 मिनट	2-3 मिनट	5-6 मिनट	20-30 मिनट

मसालेदार रोगियों में मालिश एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह सरल और आसान समय की प्रक्रिया में बेड और अन्य जटिलताओं को बनाने, मांसपेशी टोन और रोगी की समग्र स्थिति को बढ़ाने के जोखिम को काफी कम कर दिया जाता है।

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वर्तमान में, कार्यात्मक चिकित्सा के एक प्रभावी तरीके के रूप में मालिश नैदानिक \u200b\u200bअनुशासन के विभिन्न प्रकार के क्षेत्रों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इसका उपयोग रोगियों के चिकित्सा पुनर्वास के सभी चरणों में किया जाता है। इन रोगी देखभाल के चेहरों के संबंध में, घर पर मालिश की मूलभूत आवश्यकताओं के साथ-साथ सरलतम रिसेप्शन की मूलभूत आवश्यकताओं से परिचित होना आवश्यक है। मालिश पाठ्यक्रमों और विशेष साहित्य में अधिक जटिल रिसेप्शन जब्त किए जा सकते हैं।

1. मालिश के दौरान, पूरे शरीर, विशेष रूप से भारी मांसपेशियों और जोड़ों, जितना संभव हो सके आराम से होना चाहिए। मांसपेशियों और जोड़ों का सबसे पूर्ण विश्राम उस स्थिति में होता है जब चरम के जोड़ एक निश्चित कोण (मध्यम शारीरिक स्थिति) पर झुकते हैं।

पिछली मालिश के साथ, मालिश करने योग्य पेट पर झूठ बोलता है, हाथ शरीर के साथ स्थित होते हैं और कोहनी जोड़ों में थोड़ा झुकते हैं, चेहरे मालिश की ओर बढ़ते हैं, रोलर पैर के नीचे रखा जाता है। यह सब आपको शरीर की मांसपेशियों को अतिरिक्त रूप से आराम करने की अनुमति देता है।

बड़े पैमाने पर सिर के नीचे शरीर की सामने की सतह की मालिश के साथ, एक छोटा तकिया रखा जाता है, और घुटने के जोड़ों के तहत - रोलर।

2. मालिश के हाथों को खुरदरापन के बिना गर्म, साफ होना चाहिए। लंबी नाखूनों की अनुमति नहीं है।

3. मालिश परिसर गर्म होना चाहिए (+20 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं), पूर्व-जला दिया जाना चाहिए।

4. भोजन के 1.5-2 घंटे बाद या बाद में मालिश किया जाता है।

5. मालिश दर्दनाक संवेदनाओं का कारण नहीं बनना चाहिए।

6. बाद में अमान्य मालिश (18-19 घंटे के बाद)।

8. मालिश आंदोलन मुख्य रूप से लिम्फोटोक के पाठ्यक्रम में निकटतम लिम्फ नोड्स के लिए किया जाता है। ऊपरी अंगों पर ब्रश से कोहनी और अक्षीय नोड्स की दिशा है; निचले अंगों पर - पैर से पोंटल और इंजिनल नोड्स तक; छाती पर - दोनों दिशाओं में अक्षांश नोड्स तक स्टर्नम से; पीछे - रीढ़ से दोनों दिशाओं में। शरीर के ऊपरी और मध्य हिस्सों की मालिश के साथ, आंदोलन को कंबल और पवित्र क्षेत्रों की मालिश के साथ एक्सिलरी नोड्स को निर्देशित किया जाता है - इंजिनिनल नोड्स तक; गर्दन पर, आंदोलन का मुखिया ऊपर से नीचे प्लग-इन नोड्स तक जाता है।

9. पहला मालिश सत्र कम और गहन नहीं होना चाहिए। समय और मालिश तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ती है। मालिश अवधि भी मालिश क्षेत्र (हाथ मालिश - 5 मिनट, पीठ - 20 मिनट) पर निर्भर करती है। कुल मालिश की अवधि 15-20 से 40-50 मिनट तक बढ़ जाती है।

मालिश प्रक्रिया की तीव्रता को निम्नानुसार संरचित किया जाना चाहिए: न्यूनतम-अधिकतम-मिनट। पहला स्ट्रोकिंग, फिर हल्की रगड़, घुटने, कंपन, प्रभाव रिसेप्शन। मालिश प्रक्रिया को समाप्त करता है हमेशा चिकनाई होती है।

10. मुख्य मांसपेशी समूहों के ज्ञान के आधार पर मालिश किया जाता है।

11. मालिश की तीव्रता और अवधि उम्र, लिंग, शरीर, साथ ही रोगी की स्थिति पर निर्भर करती है।

12. मालिश से पहले, रोगी को एक स्नान करने या गीले तौलिया बर्बाद करने की आवश्यकता होती है।

13. मालिश प्रक्रिया के बाद, 15-30 मिनट के लिए आराम करने के लिए एक रोगी की आवश्यकता होती है।

मालिश के लिए contraindications

प्रत्येक कोर्टकियर को मालिश के लिए मुख्य contraindications पता होना चाहिए। वे पूर्ण (मालिश पूरी तरह से contraindicated), अस्थायी और स्थानीय (यानी मालिश शरीर के कुछ हिस्सों में contraindicated है) में बांटा गया है।

मालिश के लिए पूर्ण contraindications:

• घातक ट्यूमर (उनके कट्टरपंथी उपचार तक);
• गैंग्रीन;
• थ्रोम्बिसिस;
• तपेदिक का सक्रिय रूप;
• तीव्र venereal रोग;
• तीव्र और पुरानी ऑस्टियोमाइलाइटिस;
• परिधीय नसों की चोट के बाद कारणों का सिंड्रोम;
• 3RD डिग्री की रक्त परिसंचरण और दिल की विफलता की अपर्याप्तता;
• एंजिट (धमनी रोग);
• मनोविज्ञान में उच्चारण परिवर्तनों के साथ रोग;
• रक्त वाहिकाओं, महाधमनी के aneurysms;
• स्कर्वी;
• एचआईवी संक्रमण;
• रक्त रोग, रक्तस्राव की प्रवृत्ति;
• परिधीय जहाजों के एथेरोस्क्लेरोसिस, सेरेब्रल जहाजों के एथेरोस्क्लेरोसिस के संयोजन में थ्रोम्बैंगिटीइट।

मालिश के लिए अस्थायी contraindications:

• तीव्र बुखार राज्य;
• तीव्र सूजन प्रक्रिया;
• खून बह रहा है;
• purulent, संक्रामक प्रक्रियाओं (Furunculosis, आदि);
• लिम्फैडेनाइटिस, लिम्फैंगिटिस;
• crimi: उच्च रक्तचाप, hypotonic और सेरेब्रल;
• त्वचा पर कई एलर्जी चकत्ते, साथ ही रक्तस्राव और सूजन भी;
• मतली, उल्टी, पेट दर्द;
• मादक नशा;
• नशीले पदार्थों के एनाल्जेसिक की आवश्यकता वाले तेज दर्द;
• तीव्र कार्डियोवैस्कुलर, गुर्दे की विफलता।

स्थानीय contraindications:

• फंगल, वायरल और बीमारियों के अन्य कारक एजेंटों से प्रभावित शरीर के वर्गों की मालिश - मौसा, हर्पस, दरारें, एक्जिमा, आदि;
• एक सौम्य ट्यूमर खोजने के क्षेत्र में बॉडी मालिश, शरीर के अन्य हिस्सों की मालिश कोमल तकनीक (केवल स्ट्रोकिंग) के अनुसार किया जाता है;
• घातक ट्यूमर के समावेशन के स्थान के समीप क्षेत्रों में शरीर की मालिश;
• मास्टोपैथी के दौरान छाती की सामने की सतह की मालिश;
• लम्बर क्षेत्र, पेट, डिम्बग्रंथि, फाइब्रोमी, मिओमा, एडेनोम (पुरुषों में) के अंडे के साथ कूल्हों की मालिश;
• प्रोट्रूडिंग मॉल के पास मालिश;
• वैरिकाज़ नसों के स्थानों में मालिश;
• हर्निया, गर्भावस्था, मासिक धर्म, हलचल बुलबुला और गुर्दे में पत्थरों के साथ पेट मालिश; एक ही समय में कंबल क्षेत्र की मालिश कोमल तकनीक के अनुसार किया जाता है;
• छाती ग्रंथियों, ग्रूव क्षेत्र, निपल्स की मालिश;
• मालिश लिम्फ नोड्स।

मालिश की मुख्य तकनीकें

"स्ट्रोकिंग" में प्रवेश की तकनीक

यह स्वागत हाथ की पूरी हथेली की सतह के साथ किया जाता है, अगर मांसपेशी बड़ी होती है (पीठ, छाती, हाथ, पैर), और उंगलियों पर, यदि मांसपेशी छोटी होती है (पैलांग्स पर, पैरों की उंगलियां)।

जब यह स्वागत किया जाता है, तो मालिश थेरेपी ब्रश को जितना संभव हो सके उतना आराम किया जाना चाहिए और आसानी से त्वचा पर स्लाइड किया जाना चाहिए, इसे गहरे गुना में स्थानांतरित किए बिना। स्ट्रोकिंग सतही हो सकती है (हथेली थोड़ी से संबंधित) और गहरी है। हम इस तकनीक के साथ शुरू करते हैं, मालिश को समाप्त करते हैं और शेष तकनीकों को स्थानांतरित करते हैं।

इसके कार्यान्वयन की सादगी के बावजूद, यह एक दर्दनाक और सुखदायक प्रभाव होने पर पूरे जीव पर एक बड़ा सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। स्ट्रोक की गति - धीमी और लयबद्ध। हाथों के आंदोलन का प्रक्षेपण अलग हो सकता है: आयताकार, ज़िगज़ैग, सर्पिल के आकार का। यह स्वागत एक या दो हाथों द्वारा किया जाता है।

यदि आप गहरी स्ट्रोकिंग करते हैं, तो मांसपेशियों और शरीर पर इसका टॉनिक प्रभाव होगा। शरीर के कुछ हिस्सों को स्ट्रोक करना, हम उस प्राधिकरण पर चिकित्सीय प्रभाव भी प्रदान करते हैं जिसके साथ यह खंड जुड़ा हुआ है। उदाहरण के लिए, एक अंतर-ओपेकुलेंट क्षेत्र का पीछा करते हुए, हमारे पास दिल पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इस रिसेप्शन के लिए धन्यवाद, रोगी, इसके अलावा, मालिश के हाथों को अनुकूलित करता है।

स्ट्रोक की मदद से, हम त्वचा पर एपिडर्मिस की एक शीर्ष मृत परत को उजागर करते हैं, पसीने और वसा के अवशेषों को हटा देते हैं, और इसलिए त्वचा की सतह परतों में सांस लेने, रक्त और लिम्फ परिसंचरण में सुधार करते हैं।

हालांकि, इस सरल रिसेप्शन को भी निष्पादित करते समय, रोगी की जलन का कारण नहीं होने के क्रम में खुराक का निरीक्षण करना आवश्यक है। यहां तक \u200b\u200bकि अगर यह बिल्ली का पीछा कर रहा है, तो वह पहली बार खुशी से भागती है, और जब वह ऊब जाती है, खरोंच कर सकती है।

प्रवेश की तकनीक "रगड़ना"

यह तकनीक त्वचा को खींचने और कपड़े के अधीन विस्थापित करने के लिए है। मालिश चिकित्सक का हाथ स्लाइड नहीं करता है, और फोल्ड बनाने, त्वचा को स्थानांतरित करता है। इस रिसेप्शन का ऊर्जावान निष्पादन सभी ऊतकों के गर्म होने में योगदान देता है। त्वचा थोड़ा धुंधला है, अधिक लोचदार हो जाता है और स्थानांतरित हो जाता है। रगड़ना ऊतकों को रक्त प्रवाह को मजबूत करने और उनकी शक्ति में सुधार करने में मदद करता है। नतीजतन, ऊतकों की गतिशीलता बढ़ जाती है, निशान और स्पाइक्स, रोगजनक जमा नरम हो जाते हैं। हाथों के आंदोलन का प्रक्षेपण अलग हो सकता है, लेकिन एडीमा में - लिम्फोटोक के पाठ्यक्रम में निकटतम लिम्फ नोड्स तक।

इस तकनीक को हथेली या उंगलियों के तकिए का आधार होना चाहिए, एक या दो हाथ साइकिल चलाना। आप मुट्ठी में अपने हाथ को निचोड़ सकते हैं और त्वचा को उंगलियों या मुट्ठी के टुकड़े के पीछे रगड़ सकते हैं, जो योजना, पथपाकर और सावधानी के समान आंदोलनों को बनाते हैं। आंदोलनों के निर्देश सीधे (प्रगतिशील, zigzag), परिपत्र और spiraloids हो सकते हैं।

4 अंगुलियों के तकिए के साथ रगड़ना। रिसेप्शन को अंगूठे 4 बंद करके, अंगूठे और ब्रश के आधार का समर्थन करते समय थोड़ा झुकाव होता है। उंगलियों को थोड़ा रखा जा सकता है, सर्पिल पर आंदोलन, सर्कल या प्रगतिशील - आगे और आगे।

अंगूठे की एक पट्टी को रगड़ना। यह रिसेप्शन शेष अंगुलियों के लिए 4 गुना समर्थन के साथ अंगूठे द्वारा किया जाता है। अंगूठे का आंदोलन सीधे, सर्पिल, परिपत्र हो सकता है।

हथेली के आधार और किनारों को रगड़ना। जब यह स्वागत किया जाता है, तो ब्रश थोड़ा फैल गया है, 4 अंगुलियां थोड़ी होती हैं और त्वचा के ऊपर उठाई जाती हैं। प्रगतिशील ब्रश आंदोलन: आगे-पीछे, सर्पिल या परिपत्र।

रगड़ना ब्रश के कोहनी किनारे द्वारा भी किया जा सकता है - परिपत्र और सर्पिल आंदोलन।

काटना यह ब्रश के कोहनी किनारे द्वारा किया जाता है, जो एक दूसरे के बराबर 2 सेमी की दूरी पर स्थित होता है और विपरीत दिशाओं में आगे बढ़ता है। मुलायम कपड़े हथेलियों के बीच निगल लिया जाना चाहिए।

चौराहा इसका उपयोग गोल सतहों (गर्दन, नितंबों, शरीर की साइड सतहों) पर किया जाता है। यह अधिकतम ब्रांड I उंगली पर ब्रश के विकिरण किनारों द्वारा किया जाता है। ब्रश समानांतर में स्थित हैं और विपरीत दिशाओं में आगे बढ़ रहे हैं।

4 अंगुलियों के phlages के साथ रगड़ना। यह रिसेप्शन 4 अंगुलियों के औसत फालेंज के पीछे की जाती है, जो मुट्ठी में थोड़ा संकुचित होती है। मांसपेशियों पर इस तरह के कठिन प्रभाव के साथ, यह हड्डी से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है। अंगूठे मालिश क्षेत्र पर रहता है, ब्रश को ठीक करने और इसे आगे बढ़ाने में मदद करता है। ब्रश की गतिविधियों को लागू किया जा सकता है: ऊपर-नीचे, सर्पिल या परिपत्र।

"Kneading" प्राप्त करने के लिए तकनीक

यह तकनीक जहाजों और मांसपेशियों के निष्क्रिय जिमनास्टिक में योगदान देती है। घुटने पर प्रदर्शन करते समय, भारी मांसपेशी कब्जा कर लिया जाता है, उठाया जाता है और विलंबित किया जाता है, निचोड़ा हुआ होता है और जैसा कि दबाया जाता है। और यदि पिछली तकनीकों ने त्वचा (स्ट्रोकिंग) को प्रभावित किया, उपकुशल वसा परत और मांसपेशियों की सतह परत (रगड़), फिर घुटने की मांसपेशियों की गहरी परतों की स्थिति को प्रभावित करती है। जब घुटने टेकते हैं, मांसपेशी टोन बढ़ता है, तो वे मजबूत और लोचदार हो जाते हैं, रक्त की आपूर्ति में न केवल बड़े पैमाने पर क्षेत्र के लिए रक्त आपूर्ति में काफी सुधार होता है। यह तकनीक मांसपेशियों की संविदात्मक क्षमता को भी बढ़ाती है।

Kneading एक या दो हाथों के साथ विभिन्न दिशाओं में किया जाता है:

ए) छोटी सतहों पर - नाखून फालनर I और II उंगलियों की हथेली की सतह (यानी, जैसे कि उंगलियों की युक्तियां);

बी) बड़ी मांसपेशियों पर - सभी उंगलियां।

एकल घुटने एक हाथ से प्रदर्शन किया। भारी हथेली की मांसपेशियों को कसकर पकड़कर (मांसपेशियों के एक तरफ एक अंगूठा है, और दूसरी तरफ - अन्य सभी), इसे उठाया जाता है, आपकी उंगलियों के बीच निचोड़ना और प्रगतिशील आंदोलनों को आगे या छोटी उंगली की ओर ले जाना जाता है। मांसपेशियों को अलग करने और निचोड़ने पर ब्रश की हथेली की सतह और मांसपेशियों की त्वचा के बीच एक लुमेन नहीं होना चाहिए। पहला आंदोलन एक स्पंज जैसा दिखता है। दूसरे के साथ - मांसपेशियों को हड्डी के बिस्तर से दूर करना प्रतीत होता है, निचोड़, छोटे आदमी की ओर घूमता है और इस प्रकार सर्पिल आगे बढ़ता है। आंदोलन मांसपेशियों के साथ किया जाता है, इसलिए इसे अनुदैर्ध्य भी कहा जाता है।

दो हाथ पिघलाना ("डबल कणिका" या अनुप्रस्थ) निम्नानुसार किया जाता है। मालिश चिकित्सक दो हाथों से बड़े पैमाने पर मांसपेशियों को कसकर युद्ध करता है ताकि वे एक ही विमान में 45 डिग्री के कोण पर रोगी के शरीर की सतह पर हों। सभी उंगलियों ने मालिश की सतह को कवर किया, लेकिन एक हाथ खींचता है, खुद से कपड़े को दबाता है, और दूसरा उन्हें उसके प्रति खींचता है। फिर हाथों के आंदोलन की दिशा विपरीत में बदल रही है। मालिश आंदोलन नरम होना चाहिए, झटके के बिना और थोड़ा सा गूंध परीक्षण के समान होना चाहिए।

यह स्वागत धीरे-धीरे किया जाता है, आसानी से, मांसपेशियों और दर्द का कोई खाली नहीं होना चाहिए। घुटने पर हमेशा स्ट्रोक के साथ वैकल्पिक होता है और लिम्फोटोक के साथ किया जाता है।

गैर आकार का घुटने यह एक तरफ बड़ा किया जाता है, और दूसरी तरफ - बाकी उंगलियों (वे संदंश का आकार लेते हैं); मांसपेशियों पर कब्जा कर लिया जाता है, दूर खींचता है, और फिर उंगलियों के बीच गर्म होता है। छोटी मांसपेशियों (उंगलियों, पैर) पर 2-3 उंगलियां हैं। निष्पादन की तकनीक अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ kneading के साथ समान है।

लोट लगाते इसका उपयोग अंगों पर किया जाता है, मुख्य रूप से हाइपरथनोट्स के साथ मांसपेशी टोन को कम करने के लिए। स्थापित हथेलियों के समानांतर में, अंगों को कसकर कवर किया जाता है और विपरीत दिशाओं में स्थानांतरित किया जाता है।

दबाना हाइपोटेंशन के साथ मांसपेशी टोन को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। एक मालिश चिकित्सक त्वचा को हथेली को कसकर दबाता है और धीरे-धीरे अंत बिंदु पर 3-5 एस तक की देरी के साथ दबाव को बढ़ाता है। फिर धीरे-धीरे दबाव शक्ति को कम कर देता है। दबाने से अधिक जोरदार किया जा सकता है। रिसेप्शन उंगलियों के पैड, ब्रश के पीछे या प्लास्टिक द्वारा निर्धारित मुट्ठी द्वारा किया जाता है।

खिसक जाना यह एक तरफ और अन्य सभी पर अंगूठे द्वारा किया जाता है - दूसरे पर। पैर वाले कपड़े उठाए जाते हैं, एक मांसपेशी रोलर के गठन के साथ एक गुना में कब्जा कर लिया जाता है, जिसे तब किसी भी दिशा में घुमाया जाता है।

पेजिंग यह बड़े और सूचकांक उंगलियों (या बड़े और अन्य सभी) एक या दोनों हाथों द्वारा किया जाता है। मांसपेशी ऊतक पर कब्जा कर लिया जाता है और खींच रहा है। आंदोलन दृढ़ता से किया जाता है और हाइपोटेंशन के साथ मांसपेशी टोन को बढ़ाने में मदद करता है।

"कंपन" में प्रवेश की तकनीक

कंपन समान रूप से उत्पादित rosillatory आंदोलनों के मालिश क्षेत्र द्वारा संचरण है, लेकिन विभिन्न गति और आयाम पर। यह हथेली की सतह, एक उंगली के नाखून phalanxes, बड़े और सूचकांक या सूचकांक, मध्य और अन, बड़े और शेष उंगलियों द्वारा किया जाता है। एक बड़े आयाम और प्रति मिनट 120 आंदोलनों तक ऑसीलेशन की आवृत्ति की आवृत्ति मांसपेशी स्वर में वृद्धि होगी, और 120 से अधिक की आवृत्ति और एक छोटे आयाम के साथ - मांसपेशी टोन को कम करेगा। दूसरे शब्दों में, कमजोर कंपन मांसपेशी टोन बढ़ जाती है, और मजबूत - कम हो जाती है। कंपन का गहराई से स्थित कपड़ों पर एक मजबूत और विविध प्रभाव पड़ता है। मालिश हाथों की गतिविधियों को कोमल, मुलायम, दर्द रहित होना चाहिए।

लैबिल कंपन एक ब्रश के साथ प्रदर्शन किया। यह बड़े पैमाने पर क्षेत्र के साथ किसी भी दिशा में आगे बढ़ने वाले आंदोलनों को बनाता है। यदि कंपन कम से कम 10 सेकंड जारी है, तो इसे निरंतर कहा जाता है। यदि एक्सपोजर समय 10 सेकंड से भी कम है, और हाथ समय-समय पर शरीर से दूर ले जाते हैं, तो यह आंतरायिक कंपन होगी। निरंतर कंपन में उत्कृष्टता तकनीक, चौंकाने वाला और हिलाना (मांसपेशी टोन को कम करने के लिए), इंटरमीटेंट - स्लैमिंग, पैटिंग, क्वेंचिंग, पंचिंग (मांसपेशी टोन को बढ़ाने के लिए) शामिल है।

ऑसीलेशन के दौरान आंदोलनों की दिशा, मुख्य रूप से दाईं ओर - बाईं ओर और केवल पेट पर, कुछ अंगों की मालिश के साथ - ऊपर से नीचे (धक्का) से।

स्थिर कंपन यह एक या अधिक थोड़ा झुकाव (बिंदु कंपन) के पैड के स्थान पर किया जाता है।

हिला। मालिश चिकित्सक पेट (मध्य) के लिए मांसपेशियों को पकड़ता है, इसे थोड़ा खींचता है और वांछित आवृत्ति के साथ ब्रश हिलाता है। मालिश अंगों के समय रिसेप्शन का उपयोग किया जाता है।

दाढ़ी। यह तकनीक अंगों और बड़ी मांसपेशियों पर भी की जाती है (उदाहरण के लिए, पीछे की सबसे व्यापक मांसपेशियों पर)। मांसपेशी को पहली और पांचवें अंगुलियों के बीच कब्जा कर लिया जाता है, तीन अन्य उंगलियां त्वचा के ऊपर स्थित होती हैं। ब्रश मांसपेशियों के एक छोर से दूसरी तरफ से दूसरी तरफ ऑसीलेटर आंदोलन करता है (नीचे विभाग से ऊपर तक)।

हिला। मालिशर ब्रश या एक मरीज के पैर के साथ दो हाथ लेता है और पूरे हाथ या पैर के दोलनात्मक आंदोलनों को ऊपर से नीचे या दाएं बाएं से करता है।

राशन। यह 20-30 डिग्री के कोण पर एक दूसरे से 2-3 सेमी की दूरी पर समानांतर में स्थापित ब्रश के कोहनी किनारों द्वारा किया जाता है। ब्रश आराम से हैं। 4 उंगलियां थोड़ा फैलती हैं और झुकती हैं। ब्रश की गतिविधियों में 80-120 बीट्स प्रति मिनट की गति से विपरीत दिशाओं में होता है। राशन पेशी फाइबर के साथ उत्पादित किया जाता है।

पैट। यदि रिसेप्शन ठीक से निष्पादित किया गया है, तो एक बहरा आवाज सुनाई जानी चाहिए। गायन ब्रश की हथेली की सतह (अंगूठे को दबाया जाता है) थोड़ा झुका हुआ उंगलियों के साथ किया जाता है। ब्रश बॉक्स का आकार लेता है। रिसेप्शन एक या दो हाथों द्वारा वैकल्पिक रूप से विपरीत दिशाओं में किया जाता है।

पिक अप। फ़ाइल एक मुट्ठी के साथ की जाती है, और छोटे क्षेत्रों में (ब्रश पर, पैर के पीछे) - उंगलियों के तकिए।

छिद्र (बुजुर्गों के लिए)। यह अर्ध-बेंट उंगलियों के पैड द्वारा किया जाता है, जो वैकल्पिक रूप से मुद्रण ट्यूटोरियल की गतिविधियों की तरह चल रहा है।

स्टंट। यह टेंगेंट और नीचे के साथ चलने वाले ब्रश की हथेली की सतह द्वारा किया जाता है।

स्ट्रोक पर मालिश

दवा के दृष्टिकोण से, स्ट्रोक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गंभीर और खतरनाक संवहनी हार है। और यदि पहले स्ट्रोक बुजुर्गों के बहुत सारे थे, हाल के वर्षों में उन्होंने तेजी से "उगाया।" स्ट्रोक के बाद पहले महीने में, पुनर्वास गतिविधियां शुरू होती हैं। पहले के इलाज शुरू हुआ, बीमारी के परिणाम के अधिक अनुकूल! वसूली की सफलता काफी हद तक रोगी की विन्यास, साथ ही साथ अपने प्रियजनों द्वारा निर्धारित की जाती है। आशावाद, लक्ष्य को प्राप्त करने की इच्छा, बहुमुखी हित, जीवन के लिए सक्रिय रूप से दृष्टिकोण बीमारी से भी ज्यादा बीमारी को हराने में मदद करता है। यह स्पष्ट है कि एक विशेष स्ट्रोक विभाग में स्ट्रोक का उपचार अपने नैदानिक \u200b\u200bपरिणाम में सुधार करता है। ऐसे विभागों में, वसूली प्रक्रियाओं के लिए विशेष रूप से विकसित कार्यक्रम लागू किए जाते हैं और विभिन्न प्रोफाइल के विशेषज्ञ इस बीमारी में विशेषज्ञता रखते हुए अनुभवी मालिश छात्रों और व्यायामियों सहित परिचालन कर रहे हैं। लेकिन अस्पताल से रोगी को छुट्टी देने के बाद, चिकित्सा जिमनास्टिक के साथ कक्षाओं को जारी रखना और कई महीनों तक मालिश करना और कभी-कभी वर्षों तक मालिश करना आवश्यक है।

दुर्भाग्यवश, हमारे समय में, अधिकांश लोगों की मुश्किल भौतिक स्थिति के कारण, हर करीबी रिश्तेदार रोगी को ऐसे विशेषज्ञों की सेवाओं का उपयोग करने की अनुमति नहीं दे सकता है। इस संबंध में, पुनर्वास जिमनास्टिक और मालिश की मूल बातें के साथ, रोगियों की इस श्रेणी की देखभाल में शामिल व्यक्तियों को पेश करना आवश्यक था।

इन प्रक्रियाओं को करने के लिए आगे बढ़ने से पहले, आपको उपस्थित चिकित्सक से पता लगाना चाहिए, चाहे रोगी के पास उनके लिए contraindications है, साथ ही स्पष्ट (दिखाने के लिए पूछना), जो आपके रोगी की मांसपेशियों को आराम से किया जाता है, और जो तनावपूर्ण होते हैं। विशिष्ट लक्ष्यों को निर्धारित करना भी आवश्यक है, यानी। मालिश और मेडिकल जिमनास्टिक:

• लकवाग्रस्त अंगों और पूरे शरीर में रक्त और लिम्फवाद को मजबूत करना;
• सभी ऊतकों के पोषण में सुधार;
• प्रभावित अंगों में आंदोलन समारोह की बहाली में योगदान;
• ठेकेदार की शिक्षा का प्रतिकार करना;
• स्पास्टिक मांसपेशियों में मांसपेशी टोन को कम करें और दोस्ताना आंदोलनों की गंभीरता को कम करें;
• दर्द को कम या हटा दें;
• रोगी की भावनात्मक स्वर (मनोदशा) बढ़ाएं;
• बुजुर्गों में स्थिर निमोनिया को रोकें;
• शिक्षा बिछाने से रोकें।

स्ट्रोक के पहले महीनों में, केवल लक्जरी या पैरामी अंगों की भागीदारी के साथ एक स्थानीय मालिश, एक कंबल क्षेत्र के साथ, स्तन (घाव के किनारे) की अनुमति है। कुल मालिश केवल देर पुनर्वास अवधि में अनुमति दी जाती है, क्योंकि लंबे समय तक प्रभाव रोगी के ओवरवर्क का कारण बन सकता है, जो अस्वीकार्य है।

मालिश के दौरान, प्रत्येक रिसेप्शन को 3-4 बार दोहराया जाता है। स्ट्रोक के शुरुआती समय में पहली प्रक्रियाओं के दौरान, प्रभाव क्षेत्र छोटा होता है, केवल कंधे और जांघ का मालिश होता है, क्योंकि रोगी को पेट पर मोड़ने के बिना। 4-5 वीं प्रक्रिया पर, रोगी की स्थिति के आधार पर, स्तन मालिश, प्रकोष्ठ, ब्रश, पैर, पैर जोड़ें। 6-8 वीं प्रक्रियाओं से पीठ और कंबल क्षेत्र को रोगी की स्थिति में एक स्वस्थ पक्ष पर लेटा हुआ है। पेट पर झूठ बोलने वाली स्थिति का उपयोग बाद की तारीख में और केवल हृदय रोग के कारण contraindications की अनुपस्थिति में किया जाता है।

शुरुआती शर्तों में, स्ट्रोकिंग के लिए केवल तकनीक स्पास्टिक मांसपेशियों के लिए और कम स्वर - स्ट्रोक और रगड़ के साथ मांसपेशियों के लिए उपयोग की जाती है।

मालिश और चिकित्सीय जिमनास्टिक की दक्षता में वृद्धि करने के लिए, लकवाग्रस्त अंगों को पूर्व-गर्म करने की सलाह दी जाती है। इस उद्देश्य के लिए, आप एक नमक पुन: प्रयोज्य अनाज आवेदक लागू कर सकते हैं।

एक बार फिर जोर देना जरूरी है कि एक्सपोजर की तीव्रता में वृद्धि सख्ती से व्यक्तिगत रूप से है और रोगी की स्थिति पर निर्भर करती है। एक स्ट्रोक के बाद, contraindications की अनुपस्थिति में, मालिश एक जटिल ischemic संस्करण के साथ निर्धारित किया गया है - 2 - चौथे दिन, और Hemorrhagic के साथ - 6 वें - 8 वें दिन। मालिश की अवधि धीरे-धीरे 10 से 20 मिनट तक बढ़ी है। सख्त बिस्तर मोड के दौरान, मालिश केवल एक उच्च योग्य मालिश चिकित्सक द्वारा और एक डॉक्टर की देखरेख में किया जाना चाहिए। ऐसे मरीजों की देखभाल केवल देर पुनर्वास और पुनर्वास अवधि में किया जा सकता है, जब रोगी की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार होता है और उन्हें अस्पताल से छुट्टी दी जाएगी। लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि अप्रत्याशित परिस्थितियां भी हैं, और प्रारंभिक शर्तों में करियर की सहायता की आवश्यकता हो सकती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मालिश एक अतिरिक्त उपचार विधि है, जबकि मुख्य उद्देश्य का इलाज (विशेष बिछाने) और चिकित्सीय जिमनास्टिक माना जाता है।

उपचार की स्थिति

उपचार के सिद्धांत वे समय के दौरान paralyzed अंगों के साथ सही स्थिति डाल रहे हैं जबकि रोगी बिस्तर पर है। वर्तमान में यह माना जाता है कि वर्निक मन के पॉज़ के गठन के साथ एक हेमीप्लेगल अनुबंध का विकास (हाथ शरीर को दबाया जाता है, उंगलियों को मुट्ठी में संपीड़ित किया जाता है, पैर को बतख, सीधा, फांसी बंद कर दिया जाता है और अंदर बदल गया) एक में लकवाग्रस्त अंगों के लंबे समय के साथ जुड़ा जा सकता है और यह बीमारी की शुरुआती अवधि में एक ही स्थिति है। खतरनाक अंगों को ढेर करने के लिए कई विकल्प हैं।

पीठ पर झूठ बोलने की स्थिति में। लकवाग्रस्त हाथ तकिया पर बिछा रहा है ताकि यह क्षैतिज विमान में पूरे स्तर पर हो। तब हाथ को 90 डिग्री के कोण पर तरफ हटा दिया जाता है (दर्द के छोटे कोण के साथ पीड़ा शुरू होता है, धीरे-धीरे इसे 90 डिग्री तक बढ़ाता है), सीधा और बाहर निकलना। फैलाने वाले और पतले उंगलियों के साथ ब्रश एक लैंगलेट के साथ तय किया गया है, और प्रकोष्ठ - रेत या नमक के साथ एक बैग जिसमें 0.5 किलोग्राम वजन होता है (आप लैंटेज, हल्के धातु के रूप में कुछ हल्के पदार्थ, हल्के धातु के रूप में उपयोग कर सकते हैं)। एक सूती रोलर, एक लिनन, और उंगलियों, ब्रश और प्रकोष्ठ के साथ कवर किया जाता है, प्रकोष्ठ अवसाद, और आपकी उंगलियों, ब्रश और प्रकोष्ठ में रखा जाता है।

लकवाग्रस्त पैर घुटने के जोड़ में 15-20 डिग्री तक फ्लेक्स किया जाता है और रोलर को इसके नीचे रखा जाता है। स्टॉप सही कोण पर झुका हुआ है और लकड़ी के बक्से ("फुट केस") का उपयोग करके ऐसी कार्यात्मक रूप से लाभप्रद स्थिति में बनाए रखा जाता है। इसकी एक दीवार में, दर्दनाक पैर तलवों होना चाहिए। अधिक विश्वसनीय निर्धारण के लिए, मामला बिस्तर के पीछे से बंधा हुआ है। इस स्थिति में, रोगी को 1.5-2 घंटे होना चाहिए। दिन के दौरान, ऐसी प्रक्रिया को 2-3 बार दोहराया जा सकता है।

एक स्वस्थ पक्ष की स्थिति में रोगी को रखना। लकवाग्रस्त अंगों की इतनी बिछाने के साथ, एक झुकाव की स्थिति दी जाती है। हाथ कंधे और कोहनी जोड़ों में झुकता है और तकिया, पैर - कूल्हे में, घुटने और टखने के जोड़ों में रखता है, जो एक और तकिया डालता है। यदि मांसपेशी टोन में वृद्धि नहीं हुई है, तो पीठ और स्वस्थ पक्ष की स्थिति में बिछाने में हर 1.5-2 घंटे बदल दिया जाता है। शुरुआती और उच्चारण टोन के मामलों में, पीछे की ओर का उपचार 1.5-2 घंटे रहता है, और एक स्वस्थ पक्ष पर रहता है - 30-50 मिनट।

मालिश का अनुक्रम

प्रक्रिया प्रभावित पैर की सामने की सतह की मालिश के साथ शुरू होती है, क्योंकि हेमपैब के तहत निचले अंग शीर्ष से कम प्रभावित होते हैं। फिर लगातार एक बड़े स्तन मांसपेशियों, हाथ, पैर की पिछली सतह, वापस मालिश करें। पैर मालिश एक विशिष्ट योजना के अनुसार किया जाता है - पहली बार जांघ, फिर शिन, बंद करो। ऊपरी अंग पर - कंधे, प्रकोष्ठ, ब्रश, उंगलियों पर। आंदोलनों की दिशा - लिम्फोटोक के दौरान।

मालिश तकनीकों में विभिन्न प्रकार के सतह स्ट्रोक, प्रकाश रगड़ और प्रकाश निरंतर कंपन (चौंकाने वाला, कसौटी) शामिल हैं - स्पास्टिक मांसपेशियों के लिए। स्पास्टिक स्थिति अलग है:

• आंतरिक (सामने) कंधे की सतह, प्रकोष्ठ और ब्रश की हथेली की सतह की मांसपेशियों;
• हार के पक्ष में स्तन की मांसपेशी;
• मांसपेशियों, घुटने (चतुर्थ) का विस्तार और जांघ को बाहर मोड़ना;
• निचले पैर की पिछली सतह की मांसपेशियों (बछड़े, पीछे टिबिया, लंबी झुकने और 1 अंगुलियों);
• एकमात्र पर स्थित मांसपेशियां।

इन मांसपेशियों के समूहों की मालिश के दौरान, तकनीकों का उपयोग किया जाता है और कुछ हद तक, रगड़ना। आसान कंपन कुछ मांसपेशियों के लिए लागू होती है।

अन्य क्षेत्रों में - हाथ की पीछे (बाहरी) सतह, पैर की पिछली सतह, पैर के पीछे पर - मांसपेशियों का दौरा नहीं कर रहे हैं। इसलिए, एक गहरी पथपाकर, अधिक गहन रगड़, साथ ही हल्का घुटने टेकना है।

सदमे की तकनीक contraindicated हैं: पैटिंग, बाढ़, कटाई, आदि

मालिश के दौरान रोगी की स्थिति

रोगी अपनी पीठ पर स्थित है, एक रोलर उसके घुटनों के नीचे, सिर के नीचे - एक तकिया। सिंथेसिया उपस्थिति (दोस्ताना आंदोलनों) के मामलों में, गैर-बड़े पैमाने पर अंग रेत के बैग के साथ तय किए जाते हैं। पैर की बाहरी सतह की मालिश एक स्वस्थ पक्ष पर रोगी की स्थिति में किया जा सकता है। पैर की पिछली सतह पेट पर रोगी की स्थिति में मालिश किया जाता है, पेट के नीचे टखने के जोड़ों के तहत एक छोटा तकिया डालता है - रोलर; सिर के नीचे - एक छोटा तकिया। दिल के उल्लंघन के साथ, रोगी तरफ मालिश किया जाता है। गर्मी को संरक्षित करने के लिए, यह एक कंबल से ढका हुआ है और केवल मालिश की साजिश मालिश के दौरान उजागर होती है।

स्पास्टिक पैरालिचीस में, रोगी को मनमाने ढंग से आंदोलन नहीं होता है, मांसपेशी टोन बढ़ता है, सभी टेंडन प्रतिबिंब बढ़ाते हैं, अनैच्छिक अनुकूल आंदोलन होते हैं। इसलिए, एक स्वस्थ अंग को स्थानांतरित करते समय, वही आंदोलन पैरारिक और इसके विपरीत पुन: उत्पन्न करता है। कभी-कभी क्षतिग्रस्त निचला अंग शीर्ष के आंदोलन को दोहराता है, उदाहरण के लिए, हाथ का झुकाव पैर झुकता है। यह भी याद किया जाना चाहिए कि उत्तेजना, शारीरिक तनाव, थकान, ठंडा स्थानांतरित करने की क्षमता को खराब करता है।

इसलिए, मालिश तकनीकों को करने के लिए आगे बढ़ने से पहले, मांसपेशी टोन, यानी, मांसपेशियों की छूट में अधिकतम कमी हासिल करना आवश्यक है। इसके लिए, विश्राम के लिए विशेष अभ्यास, पहले एक स्वस्थ हाथ पर, और फिर प्रभावित पर उपयोग किया जाता है। मांसपेशियों को आराम करने की क्षमता की जांच करने के लिए, मालिशर रोगी की स्वस्थ अनुभूति उठाता है और इसे छोड़ देता है - अंग स्वतंत्र रूप से गिरना चाहिए। मालिश चिकित्सक को हथियार से हाथ का बीमा करता है।

हाथों के लिए व्यायाम

1. एक हाथ की देखभाल रोगी की कोहनी का समर्थन करता है, और दूसरा एक ब्रश है। रिम्स और हिलते हुए आंदोलनों के साथ हाथ को कम करता है। कोहनी के आसपास के क्षेत्र को रगड़ देता है।

2. देखभाल कंधे की हड्डी के सिर पर एक साथ दबाने के साथ कंधे के जोड़ के बाहर गोलाकार आंदोलन का उत्पादन करती है। आंदोलनों का आयाम छोटा होना चाहिए। व्यायाम बहुत धीरे-धीरे और धीरे-धीरे प्रदर्शन किया जाता है। आप रोगी के ओवरवर्क का कारण नहीं बन सकते हैं, इसलिए अभ्यास की संख्या पहले न्यूनतम (1-2 गुना) होना चाहिए। यदि अभी भी, अभ्यास करते समय, दोस्ताना आंदोलन उठते हैं, तो शरीर को एक और अंग दबाया जाना चाहिए।

हाथों के लिए वर्णित अभ्यासों के बाद पारसा के किनारे बड़े स्तन मांसपेशियों को चौंका देने और चौंकाने के लिए शुरू करना शुरू हो जाता है। फिर हाथ मालिश शुरू करें।

पैर के लिए व्यायाम

1. पैर की देखभाल, पैर का समर्थन, धीरे-धीरे पैर हिलाने वाले आंदोलनों के साथ उठाता है और धीरे-धीरे इसे किनारों पर हिलाता है। अभ्यास से पहले, रोगी श्वास लेता है, और आंदोलनों के दौरान - निकालें।

2. फिर जांघ की मांसपेशियों का मामूली कसौटी है।

3. एक तरफ, एक तरफ, पैर को घुटने के जोड़ के तहत रखना, दूसरा - झुकता है और विस्तार सीमा विस्तार के बिना।

4. पैर की मांसपेशियों को आराम करने के लिए, टिबिया की पिछली सतह पर बर्फीले मांसपेशियों को ध्यान से हिलाएं। पैर को घुटने के जोड़ में झुकना चाहिए।

5. रोगी मांसपेशी विश्राम के सार को बताता है, को उनकी घटना का संकेत देने वाले संकेत कहा जाता है (गले में अंग की अस्वीकृति की संवेदना)। इसके बाद, करियर खुद पर दिखाता है, अकेले मांसपेशियों की स्थिति, वोल्टेज और विश्राम पर क्या है।

मालिश पद्धति

मालिश पैर

हिप मालिश। पीठ पर पड़े मरीज की स्थिति में हिप मालिश की सामने और भीतरी सतह। सबसे पहले, आंतरिक, मध्यम (सामने) और जांघ की बाहरी सतह में हल्की सतह स्ट्रोक किया जाता है। आंदोलन घुटने के जोड़ से ग्रोइन क्षेत्र में आते हैं। फिर फेफड़ों, धीमी सर्पिल और ज़िगज़ैग स्ट्रोकिंग जोड़ें। उचित निष्पादन का मानदंड स्पास्टिक मांसपेशियों की थोड़ी सी छूट है। भविष्य में, ये तकनीकें इन तकनीकों में 4 अंगुलियों और हथेली का आधार जोड़ती हैं। ये सभी तकनीक स्ट्रोक के साथ गठबंधन करती हैं। प्रत्येक रिसेप्शन 3-4 बार किया जाता है।

जांघ की पिछली सतह मालिश पेट या किनारे पर रोगी की स्थिति में किया जाता है। जांघ के पीछे एक बड़ी जाली मांसपेशी, डबल-हेड, अर्ध-शुष्क और अर्द्ध-असाधारण हैं। ये सभी मांसपेशियां कूल्हे के विस्तार में शामिल हैं, और, अपने स्पास्टिक राज्य को देखते हुए, कोमल तकनीकों को लागू किया जाना चाहिए: स्ट्रोकिंग और लाइट रगड़ना। आंदोलन popliteal fossa से बेरी गुना में किया जाता है। नितॉक को पीछे की सतह से दबाया जाता है, बड़े थूक में sacrum (यह कूल्हे की ऊपरी बाहरी सतह पर प्रदर्शन करता है और palpation अच्छी तरह से अच्छा है)।

स्कून मालिश। निचले पैर की सामने की सतह पर, पैर के विस्तारक आमतौर पर कम स्पूसी होते हैं। इसलिए, यहां अधिक गहन तकनीकों की अनुमति है: पहला सतही, और फिर गहरी पथपाकर, अधिक ऊर्जावान ट्रिट्रिशन तकनीक, साथ ही साथ ट्रांसवर्स और अनुदैर्ध्य घुटने। मालिश सभी उंगलियों और हथेली द्वारा किया जाता है। आंदोलन घुटने से घुटने तक पहुंच जाते हैं।

टिबिया की पिछली सतह कैल्बल और कैमबल मांसपेशियों को अनदेखा करती है, जो घुटने के जोड़ों में शिन को मोड़ती है और रोकती है। वे बहुत ही चोशीदार हैं, और इसलिए उन्हें उन्हें कोमल तकनीक पर मालिश करने की जरूरत है। आंदोलन एड़ी बंडल से popliteate jamb के लिए जाते हैं।

पैरों की मालिश। पैरों के पीछे की मांसपेशियों में मांसपेशियां होती हैं - अधूरा जीवन के साथ उंगलियों के विस्तारक। इसलिए, पथपाकर, रगड़ और घुटने के तरीके हैं। एक हाथ की देखभाल पैर को ठीक करता है (रोगी की एड़ी को उसकी हथेली में रखता है, ताकि पैरों की उंगलियां निर्देशित हों), और द्वितीय -4 उंगलियों अलग हैं - यह उंगलियों की युक्तियों से पिछली सतह को मालिश करता है पैरों के लिए। फिर पहली उंगली अंतर-आपातकालीन अंतराल को पथपाकर और रगड़ती है। यदि आप अपनी अंगुलियों को बड़ा करते हैं, तो अंतराल अंतराल को पैर के पीछे अवशेषों के रूप में अच्छी तरह से जारी किया जाएगा।

पैर के प्लांटार पक्ष पर मांसपेशियों में वृद्धि हुई टोन होती है, और उन्हें कोमल तकनीक के साथ मालिश होती है। आंदोलनों की दिशा - उंगलियों से एड़ी तक।

हार के किनारे एक बड़े स्तन की मांसपेशियों का मालिश

जब हेमिपारेवा, इस मांसपेशियों में बहुत अधिक स्वर होता है, इसलिए यहां मालिश बहुत ही सभ्य होना चाहिए। सतह पथपाकर लागू करें, एक हिलाने या आसान चौंकाने वाले के रूप में तकिए 4 अंगुलियों और प्रकाश कंपन के साथ बहुत आसान रगड़। चौंकाने वाला आई-द्वितीय उंगलियों द्वारा किया जा सकता है, या पूरे ब्रश को छाती पर डाल दिया जा सकता है और इसे दागी क्षेत्र के साथ दारागीर से अक्षरी अवसाद तक दिशा में ले जाया जा सकता है।

मालिश हाथ

हाथ की मालिश पीठ पर पड़ी रोगी की स्थिति में किया जाता है, और बिस्तर मोड के अंत में - बैठने की स्थिति में (रोगी का हाथ एक स्थायी मेज पर स्थित होता है, और करियर उसके सामने बैठता है)।

कंधे की मालिश। मालिश Trapezoidal और Deltoid मांसपेशियों के साथ शुरू होता है। इसलिए उनके स्वर में वृद्धि नहीं हुई है, इसलिए, गहरे पथपाकर, गहन रगड़ और आसान kneading की तकनीक का उपयोग किया जाता है। आंदोलनों की दिशा vi- vii गर्भाशय ग्रीवा कशेरुका से है (यदि आप अपने सिर को मोड़ते हैं, तो VII कशेरुका डेल्टोइड मांसपेशियों के अंत तक दूसरों की तुलना में अधिक प्रदर्शन करेगा)। डेल्टॉइड मांसपेशी अच्छी तरह से भ्रमित और स्मैश होना चाहिए।

अगले तीन सिर वाली मांसपेशियों को मालिश करना, जो बाहरी एस्ट्रस है। इस मांसपेशियों का स्वर उतना ऊंचा नहीं है, इसलिए हेमप्लेजिया में यह सलाह दी जाती है कि इस मांसपेशियों से मालिश शुरू करें। सतह और गहरे पथपाकर, ऊर्जावान रगड़ और आसान kneading की तकनीकों को लागू करें। आंदोलन कंधे के संयुक्त कंधे की बाहरी पिछली सतह के साथ कोहनी संयुक्त से जाते हैं।

फिर डबल-हेड वाली मांसपेशियों की मालिश पर जाएं, जो कि अग्रसर बेंट और कंधे है। यह बहुत ही चोशी है, इसलिए केवल हल्के स्ट्रोक और रगड़ यहां लागू होते हैं। आंदोलन कोहनी छेद से कंधे की आंतरिक सामने की सतह के साथ एक्सिलरी अवसाद तक किया जाता है। कंधे की भीतरी सतह पर (इनर नाली पर) कंधे धमनी, नसों और नसों हैं। इसलिए, मालिश करते समय, विशेष रूप से सटीक होना आवश्यक है और किसी भी मामले में इस सतह पर कोई दबाव नहीं है।

मालिश प्रकोष्ठ। पीछे की ओर (बाहरी) सतह की मांसपेशियों - ब्रश और प्रकोष्ठ के विस्तारक अपरिवर्तनीय हैं, इसलिए सलाह दी जाती है कि वे उनसे अग्रदूत की मालिश शुरू करें। गहरी और सतह पथपाकर, रगड़, kneading प्रदर्शन। आंदोलन पीछे की सतह पर बीम-अप संयुक्त से कोहनी प्रक्रिया में जाते हैं।

अग्रभाग की मांसपेशियों (आंतरिक) सतह की मांसपेशियों ब्रश फ्लेक्सर्स और प्रकोष्ठ हैं - हेमिपेरेसिस के दौरान वे स्पैस्टिंग कर रहे हैं, इसलिए उन्हें किरण के संयुक्त से कोहनी याम तक की दिशा में स्ट्रोक और रगड़ना आसान है।

मालिश ब्रश और उंगलियों। ब्रश के पीछे की तरफ की मांसपेशी ओवरप्रेसिव हैं। इसलिए, मालिश उंगलियों के पीछे से शुरू होता है, फिर ब्रश की पिछली सतह पर जाएं। यहां वे ऊर्जावान तकनीकें करते हैं: गहरी पथपाकर, रगड़ना, घुटने टेकना।

ब्रश की हथेली की सतह की मांसपेशियों का स्वर बहुत अधिक है, इसलिए मालिश को एक सभ्य तकनीक द्वारा किया जाता है - केवल सतह स्ट्रोक।

पीठ की मालिश

रोगी पेट या एक स्वस्थ तरफ पर स्थित है, उसके सिर के नीचे एक तकिया रखी गई थी। पीठ की मालिश के साथ, सभी तकनीकों का उपयोग किया जाता है, लेकिन उन्हें नरम और सभ्य होना चाहिए ताकि मांसपेशी टोन उठाया न हो, और ऊतक के पोषण में सुधार हुआ है। पिछले खंडों में आंदोलनों की दिशा का वर्णन किया गया था।

बुजुर्गों के लिए चिकित्सा जिमनास्टिक और मालिश

चिकित्सीय जिमनास्टिक के लाभकारी प्रभावों के कई उदाहरण और बुजुर्गों के जीव पर एक हल्की मालिश किसी भी संदेह से बाहर हैं, उनके आवेदन की योग्यता। बीस साल पहले, बुजुर्गों का आदर्श वाक्य था: "हम बूढ़े साल पुराने होते हैं।" दैनिक हमारे स्टेडियमों के ट्रेडमिल पर, 60, 70 और यहां तक \u200b\u200bकि 80 वर्षों तक भी लोगों के कई समूहों को देखना संभव था। आज एक पूरी तरह से अलग तस्वीर है। चिकित्सा और भौतिक dispensaries और विशेष केंद्रों में, आप 3 - 4 लोगों के केवल छोटे समूहों को पूरा कर सकते हैं, जो स्ट्रोक, दिल के दौरे और अन्य बीमारियों या चोटों से गुजर चुके हैं। इससे पता चलता है कि हमारे बेचैन समय में बुजुर्ग लोगों पर कोई ध्यान नहीं छोड़ा गया, और कभी-कभी वे कभी-कभी अपनी अनावश्यकता महसूस करते हैं और अत्यधिक देखभाल और सहायक लोगों की आवश्यकता होती है।

हमारे पास ऐसी मदद मिल सकती है, जो उनके साथ एक छोटे जिमनास्टिक द्वारा काम कर सकती है, शरीर के सीमित हिस्सों पर सरल मालिश जोड़ती है। मालिश और चिकित्सा जिमनास्टिक के तरीके, रोगों के रूप में, प्रत्येक विशेष मामले में अलग होता है।

भौतिक चिकित्सा

मेडिकल जिमनास्टिक के लिए एक योजना तैयार करते समय, विचार करना आवश्यक है:

• आयु;
• बीमारियों के साथ;
• मानव स्थिति: रक्तचाप, नाड़ी, मांसपेशी टोन, सामान्य कल्याण;
• विरोधाभास (पहले देखें)।

वृद्ध लोगों के साथ चिकित्सा जिमनास्टिक के वर्ग सप्ताह में हर दूसरे दिन या 2 - 3 बार किया जाना चाहिए। भार न्यूनतम, व्यवसाय का समय होना चाहिए - 10 से 30 मिनट तक, व्यायाम - हल्के प्रारंभिक पदों में प्रदर्शन किया जाना चाहिए: बैठे, झूठ बोलना। विश्वास के लिए कि आप सभी सही तरीके से कर रहे हैं, आप एक पत्रिका बना सकते हैं जिसमें आपको निम्न संकेतकों को चिह्नित करने की आवश्यकता है:

• मनोदशा;
• थकान;
• हंसमुखता की भावना;
• प्रदर्शन;
• सिरदर्द;
• डिस्पेना;
• दिल या अन्य स्थानों में दर्द और असुविधा;
• भूख;
• पल्स;
• धमनी दबाव;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की गतिविधि।

इस तरह के अवलोकनों को अविभाज्य रूप से इलाज किया जाना चाहिए, विशेष रूप से बुजुर्गों के ध्यान पर ध्यान केंद्रित नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि उनमें से ऐसी श्रेणी है जो उनकी भावनाओं को खोदना पसंद करती है और अपनी स्थिति को बढ़ा देती है।

धीरे-धीरे, अपने वार्डों को अपने दैनिक, 5 - 10 मिनट की तलाश करना आवश्यक है। वितरित चार्जिंग, हर रोज होमवर्क किया। तब उनके पास जीवन में एक प्रोत्साहन होगा और कई "घाव" स्वयं द्वारा आयोजित किए जाएंगे।

मालिश

मालिश बुजुर्ग लोग करते हैं, ज्यादातर बैठने की स्थिति में करते हैं। कॉलर जोन के हल्के स्ट्रोक का प्रदर्शन करें, यानी खोपड़ी से गर्दन से कंधों तक। आप कंधे जोड़ों तक उंगलियों से शुरू होने वाले अपने हाथों को लोहा और आसानी से रगड़ सकते हैं। अनुमति आसान चौंकाने वाला। पिघलने और सदमे की तकनीक को बाहर रखा गया है। आप घुटनों पर अपनी उंगलियों, पैरों और थोड़ा पैर मालिश कर सकते हैं, और फिर कूल्हों - नीचे। हाथों और पैरों की मालिश पीठ पर झूठ बोलने वाली स्थिति में प्रदर्शन करने के लिए बेहतर है।

चिकित्सा जिमनास्टिक के अनुमानित परिसर

1. हाथ स्तन के सामने फैला हुआ। "एक बार - दो" की कीमत पार्टियों को अपनी बाहों को पतला कर दें और सांस लें। प्रारंभिक स्थिति (I.P.) पर "तीन-चार" वापसी की कीमत पर।

3. "दो" की कीमत पर, अपने कंधों को बढ़ाने के लिए, अपने कंधों को बढ़ाने के लिए अपने घुटनों पर अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें। (आप एक ही समय में अपने कंधे बढ़ा सकते हैं, और यह संभव है - वैकल्पिक रूप से)।

4. शरीर के रूप में एक में, फिर दूसरी दिशा में।

5. "टाइम्स" की कीमत पर पार्टियों को अपनी बाहों को पतला करें और अपने हाथों से "दो" क्लैप के खर्च पर सांस लें, और निकालें।

6. "टाइम्स" के खर्च पर शरीर को आगे बढ़ाएं और "दो" स्वीकार i.p की कीमत पर, घुटनों तक स्तनों तक पहुंचें।

7. "दो" की कीमत पर "दो" की कीमत पर "दो" - दूसरा, "तीन" की कीमत पर, "चार" की कीमत पर, "चार" की कीमत पर - दूसरा। इस अभ्यास को हाथों के आंदोलनों के साथ जोड़ा जा सकता है। शारीरिक गतिविधि के अलावा, अभ्यास आंदोलनों का ध्यान और समन्वय विकसित करेगा। हाथों को आपके पैरों के साथ एक ही नाम पर सीधे किया जा सकता है, और आप भी विरोध कर सकते हैं। मेरे दाहिने पैर और बाएं हाथ के "दो" - बाएं पैर और दाएं हाथ को सीधा करने के लिए "टाइम्स" की कीमत पर, "चार" के खर्च पर "चार" की कीमत पर "चार" की कीमत पर, घुटने पर डाल दिया गया बाएं पैर और दाएं हाथ वापस लौट आए और .p।

8. I.P में शरीर के साथ कम करने के लिए हाथ। "टाइम्स - दो" की कीमत धीरे-धीरे शरीर के दाईं ओर झुकाव करते हैं, बाएं हाथ शरीर पर बगल तक स्लाइड करता है, और दाएं - फर्श पर फैला हुआ है। "तीन-चार" की कीमत पर i.p पर लौटें। तब सब कुछ दूसरी तरफ दोहराया जाता है।

9. "एक बार" की कीमत पर एक घुटने को छाती तक कस लें और उसे अपने हाथों से पकड़ो। "दो" के खर्च पर i.p स्वीकार करें। "तीन-चार" की कीमत पर अन्य घुटने खींचें और I.P पर लौटें।

10. "एक बार - दो" की कीमत पार्टियों के माध्यम से अपनी बाहों को उठाएं और "तीन-चार" की कीमत पर सांस लें, पार्टियों के माध्यम से अपने हाथों को कम करने और बाहर खींचने के लिए।

प्रत्येक अभ्यास 3-4 बार किया जाता है। आप मालिश के साथ अभ्यास भी जोड़ सकते हैं। समय-समय पर हाथों, पैरों के साथ रोलिंग को रोल करें, साथ ही साथ अपनी उंगलियों और हाथों को रगड़ें, आप अपने कानों को थोड़ा रगड़ सकते हैं।