हर दूसरे दिन इंजेक्शन। पहले से ही बना हुआ 2.

मैं लगभग अपनी पीठ पर दबाव नहीं डालता, लेकिन फिर भी बहुत दर्द होता है।

आज (मूर्ख) एड़ी पर रखा और लगभग 20 मिनट तक चला (व्यापार पर चला गया)।

अब मैं उठ नहीं सकता। मेरी पीठ के निचले हिस्से में नरक की तरह दर्द होता है, मैं बिना आँसू के बिस्तर से नहीं उठ सकता।

मैं फर्श पर लेट गया, पीठ के निचले हिस्से में एक दो बार कुछ टूटा। डरावनी: डी

मैं आपको डराना नहीं चाहता, लेकिन यह हर्निया हो सकता है। जो बहुत ही अप्रिय

और स्कोलियोसिस कभी नहीं हुआ।

और डॉक्टर, हाँ। हमारे पास बिल्कुल वैसा ही है।

उसने छुआ और कहा कि उसने शायद कहीं उड़ा दिया है।

पीठ के निचले हिस्से में इतना दर्द नहीं होता, लेकिन फिर भी कभी-कभी दर्द महसूस होता है..

मैं उठ नहीं सकता। क्या करें?

मैं एंबुलेंस से भाग निकला। बुलाना।

शायद सच्चाई ने तंत्रिका को चुटकी ली है, या इंटरवर्टेब्रल डिस्क स्थानांतरित हो गई है।

मुझे लगा कि एक नस में दर्द हो रहा है, भयानक दर्द, हिलेगा नहीं। सहेजे गए मैनुअल, और दर्द निवारक। एक सप्ताह घर पर बिताया। उषा एक डॉक्टर को दिखाओ और देखो क्या हुआ।

मेरे पास यह पिछले साल वसंत और शरद ऋतु में था, एक चुटकी तंत्रिका, मेरे दोस्त ने मलम खींचा, इसे धुंधला कर दिया, मैंने सोचा कि मैं दर्द से मर जाऊंगा, मेरी पीठ जल गई और लाल हो गई। एक दिन बाद, इसे जाने दो, चलना शुरू कर दिया।

ऐसा हाल ही में था। मैं अपने पैर बिल्कुल नहीं हिला पा रहा था। रीढ़ पर 2 हर्निया पाए गए। सुबह एम्बुलेंस को कॉल करें और डॉक्टर से मिलें। एक हफ्ते में उन्होंने मुझे इंजेक्शन लगाकर अपने पैरों पर खड़ा कर दिया। लेकिन पैर और पीठ में दर्द 3 महीने का था। मुझे सहानुभूति है

मुझे हर समय ऐसी समस्या थी। यह सबसे अधिक संभावना सिर्फ एक मांसपेशी ऐंठन है। ऐसा महसूस होना कि कशेरुका हिल गई है, और दर्द भयानक है। मैं ऐसा कहूंगा, निफिगा दवाओं से मदद नहीं करता है। आपको दर्द से आगे बढ़ने की जरूरत है, और 3 दिनों में सब कुछ अपने आप दूर हो जाएगा। क्या आप याद कर सकते हैं कि पूर्व संध्या पर पीठ के निचले हिस्से को नहीं उड़ाया गया था, ठीक है, या पैर जम नहीं गए थे?

केवल उस मरहम का नाम जो मुझे याद नहीं है, उसे दस्ताने और विशेष के साथ लिप्त होना चाहिए। छोटी सी बात।

तुम बच्चे को खिलाओ। मेरी पीठ में दर्द इस बात से हुआ कि उसने बच्चे को गोद में लिया, और "जी" अक्षर बना रहा, इंजेक्शन लगाया गया था जो साइटिका, डाइक्लोफेनाक के साथ किया जाता है! उसने बचाया

एक एम्बुलेंस को बुलाओ, इंतजार करने और पीड़ित होने के लिए क्या है?

गधे या इंजेक्शन में डाइक्लोफेनाक मोमबत्तियां। वास्तव में मदद करता है, और डॉक्टर को।

अभी, मेरे पति और माँ ने मुझे शौचालय में खींचने की कोशिश की, लेकिन यह काम नहीं किया। एक दिन पहले मैं सौना गया था। उसके पास से? एक एम्बुलेंस बुलाया। सामान्य तौर पर, दर्द सितंबर में शुरू हुआ, यह बदतर और बदतर होता गया, और ऐसा ही हुआ। शौचालय कैसे जाएं? बर्तन पर?

या एक दवा (डाइक्लोफेनाक या केटनॉल) के लिए एक एम्बुलेंस या माँ को फार्मेसी में भेजें। पहले इंजेक्शन के बाद, यह काफी बेहतर महसूस करेगा।

यह एक चुटकी हुई तंत्रिका है, पहले मांसपेशियों को आराम देने वाले इंजेक्शन लगाए जाते हैं और फिर दर्द निवारक (उदाहरण के लिए केटोरोल) आप इंजेक्शन लगा सकते हैं यदि आप स्तनपान नहीं कर रहे हैं और कोई एलर्जी नहीं है, और इसलिए सभी नियुक्तियां एक न्यूरोलॉजिस्ट या न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा की जानी चाहिए।

मैंने केटोरोल का इंजेक्शन लगाया और स्तनपान कराया।

यदि दर्द आपको लंबे समय से परेशान कर रहा है, तो आपको छोटे श्रोणि का अल्ट्रासाउंड करने की आवश्यकता है, शायद इसका कारण वहां भी है। चोंड्रोसिस भी काफी संभव है, यह भी उसके लक्षण हैं।

[ईमेल संरक्षित]केटोरोल में एक बच्चे के लिए, जब दवाएं निर्धारित की जाती हैं तो थोड़ा अच्छा होता है, वे स्थिति के अनुसार दिखते हैं।

मैं एक एम्बुलेंस बुलाऊंगा। आपको कामयाबी मिले।

कहना।

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  तीव्र पीठ दर्द

  मेरी पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द है - मैं खड़ा नहीं हो सकता, मुड़ने में दर्द होता है। यह एक लम्बागो जैसा दिखता है। मुझे तत्काल अपने पैरों पर खड़ा होना है, आप मुझे क्या सलाह दे सकते हैं?

  यदि आपको बहुत जल्दी अपने पैरों पर वापस आने की आवश्यकता है, तो सबसे सुरक्षित उपाय पैरावेर्टेब्रल नाकाबंदी है। पैरावेर्टेब्रल नोवोकेन, या किसी अन्य स्थानीय संवेदनाहारी के नरम ऊतकों में इंजेक्ट किया जाता है, जल्दी से रीढ़ की नसों की तंत्रिका जड़ों में प्रवेश करता है और उन्हें संवेदनाहारी करता है।

  प्रभाव शक्तिशाली है, लेकिन लंबे समय तक नहीं चल रहा है। कुछ घंटों के बाद, स्थानीय संवेदनाहारी का प्रभाव समाप्त हो जाता है और दर्द उसी तीव्रता के साथ फिर से प्रकट होता है। आखिरकार, ये दवाएं केवल एक लक्षण - दर्द को खत्म करती हैं, लेकिन व्यावहारिक रूप से दर्द के कारणों को प्रभावित नहीं करती हैं - तंत्रिका जड़ों (कटिस्नायुशूल) में सूजन। गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) दर्द और सूजन दोनों से राहत देती हैं। लेकिन, ज़ाहिर है, वे अवरोधों के रूप में जल्दी से कार्य नहीं करते हैं। आदर्श विकल्प पैरावेर्टेब्रल नाकाबंदी और NSAIDs को संयोजित करना है। NSAIDs को एक दूसरे के साथ भी जोड़ा जा सकता है - इंजेक्शन में और बाहरी रूप से, जैल और मलहम में उपयोग किया जाता है।

  कई एनएसएआईडी के नुकसान में से एक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पर उनका नकारात्मक प्रभाव और पेट के अल्सर के विकास का उच्च जोखिम है। नई पीढ़ी के चयनात्मक NSAIDs - Movalis, Piroxicam, Lornoxicam - इन नुकसानों से रहित हैं। किसी भी मामले में, इन निधियों को निर्धारित करने से पहले, लुंबोसैक्रल रीढ़ की एक्स-रे लेना और विशेषज्ञ न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है। लेकिन क्या वाकई अपने पैरों पर तेजी से चढ़ना जरूरी है?

  तथ्य यह है कि लम्बागो के साथ प्रारंभिक शारीरिक गतिविधि न केवल अनुचित है, बल्कि हानिकारक भी है। दवाओं के प्रभाव में दर्द और सूजन कम होने तक आपको 2-3 दिनों तक आराम करने की आवश्यकता है। और भविष्य में, आप आंदोलनों की सीमा का विस्तार कर सकते हैं, लेकिन केवल धीरे-धीरे। अन्यथा, एक जोखिम है कि सूजन और दर्द वापस आ जाएगा।

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  पीठ दर्द मैं उठ नहीं सकता

  पीठ और रीढ़ की हड्डी में दर्द

  एक समय था जब लोग ईमानदारी से मानते थे कि पीठ के निचले हिस्से में अचानक असहनीय दर्द होता है, क्योंकि डायन पीठ पर वार करती है। वास्तव में, बुरी आत्माओं का इससे कोई लेना-देना नहीं है: पीड़ा के केंद्र में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस द्वारा क्षतिग्रस्त इंटरवर्टेब्रल डिस्क के अंदर न्यूक्लियस पल्पोसस की अचानक गति होती है।

  क्लासिक स्थिति एक लंबागो है: आप झुकते हैं, तेजी से झुकते हैं - नाभिक के पास प्राकृतिक सदमे अवशोषक के केंद्र में लौटने का समय नहीं था, कशेरुका तुरंत शिथिल हो गई और संबंधित जड़ को निचोड़ लिया।

  लेकिन आप एक दिन के भीतर या उससे भी तेज दर्द से छुटकारा पा सकते हैं, अधिकतम एक सप्ताह में पीठ के निचले हिस्से में जकड़न और बेचैनी की भावना को दूर कर सकते हैं।

  मुख्य उपचार आराम और बिस्तर पर आराम हैं। कोशिश मत करो, दर्द पर काबू पाने के लिए, तेजी से सीधा करने के लिए, सीधा करने के लिए। लुंबोसैक्रल रेडिकुलिटिस के तेज होने की अवधि में सबसे आम गद्दा चिकित्सीय और आर्थोपेडिक बन जाएगा, यदि आप इसे लकड़ी या कठोर कार्डबोर्ड ढाल पर बिछाते हैं। शौचालय के लिए चलने के लिए मजबूर? अपनी रीढ़ पर तनाव को दूर करने के लिए बैसाखी का प्रयोग करें।

  आपको साहसपूर्वक यातना नहीं सहनी चाहिए: ऐसी वीरता पीठ के निचले हिस्से के लिए हानिकारक है। पीठ की मांसपेशियां प्रतिवर्त रूप से तनावग्रस्त होती हैं, क्षतिग्रस्त खंड को विस्थापित करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप दर्द केवल तेज होता है। तो तुरंत स्वीकार करें:

  किसी भी दर्द निवारक की गोली: पेरासिटामोल, एनलगिन, बरालगिन या सेडालगिन - एक शब्द में, हाथ में क्या है। यदि एक मिनट में राहत नहीं आती है, तो एनाल्जेसिक दोहराएं। इससे मदद नहीं मिली? सॉलपेडिन, ट्रिगन, डाइक्लोफेन, केटोरोल, या ट्रामल जैसे मजबूत उपायों का प्रयोग करें;

  2 गोलियाँ नो-शपा (यह मांसपेशियों की ऐंठन से अच्छी तरह से राहत देता है);

  किसी भी मूत्रवर्धक (फ़्यूरोसेमाइड, डायकार्ब, वर्शपिरोन) की एक गोली या मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियों (किडनी टी, बियरबेरी, हॉर्सटेल) के जलसेक - ये दवाएं संयमित जड़ की सूजन को कम करती हैं;

  विटामिन (सी, बी 6, बी 12) और खनिज (पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस) युक्त एक जटिल तैयारी के 2-3 कैप्सूल - इस प्रकार प्रभावित खंड के क्षेत्र में ऊतक पोषण में सुधार करना संभव है;

  रात में एक मोमबत्ती को एक विरोधी भड़काऊ एजेंट, इबुप्रोफेन के साथ रखें।

  पेरासिटामोल जैसी दवाओं को लगातार 3-5 दिनों से अधिक नहीं लिया जाना चाहिए, और 2-3 बार से अधिक तीव्र दर्द के हमले में बढ़ी हुई "शक्ति" के एनाल्जेसिक की मदद का सहारा लेना उचित है।

  एक तथाकथित विरोधी मुद्रा खोजें जिसमें दर्द कम हो और रीढ़ की मांसपेशियों को आराम मिले। अभ्यास से पता चलता है: हम में से अधिकांश ऐसी ही स्थिति में अपने पैरों को सीधा करने की कोशिश करते हैं। यह सर्वश्रेष्ठ शूटिंग स्थिति नहीं है! अपने पेट के बल लेटना अधिक आरामदायक होता है, जिसके नीचे एक ऊंचा तकिया होता है और आपकी बाहें आगे की ओर फैली होती हैं। लेकिन आप अपनी पीठ पर भी कर सकते हैं: अपने घुटनों को समकोण पर मोड़ें, अपने पिंडली के नीचे कई सोफे तकिए रखें। यदि आप इसी तरह अपने ऊपरी शरीर को 45 डिग्री ऊपर उठाते हैं (गर्दन और पीठ की रेखा सीधी होनी चाहिए), तो आपको काफी राहत महसूस होगी। कभी-कभी अपनी कमर के नीचे तकिए या बोल्स्टर के साथ करवट लेकर लेटना अधिक आरामदायक होता है।

  अपने प्रियजनों को अपनी पीठ के निचले हिस्से पर एक आयोडीन जाल खींचने के लिए कहें, और फिर इसे कपूर शराब, शुद्ध तारपीन या एक विशेष रगड़ से रगड़ें।

  पहले घंटों में, एनेस्थेसिन, मेन्थॉल, एस्कुज़न जैसी दवाओं का उपयोग करें; वोल्टेरेन, ब्यूटाडीन, पाइरोक्सिकैम और हॉर्स चेस्टनट-आधारित क्रीम के साथ मलहम। ऊतक सूजन और सूजन के अन्य स्थानीय लक्षणों को कम करके, वे प्रभावी रूप से दर्द से लड़ते हैं।

  3-4 घंटे बाद, मधुमक्खी या सांप के जहर पर आधारित फाइनलगन, लॉन्ग-क्रीम या मलहम को पीठ के निचले हिस्से में रगड़ें। ये एपिजार्ट्रॉन, विरपीन, वाइपरलगिन, विप्रोसल, विप्राटॉक्स और अन्य हैं (ध्यान दें: ये सभी मधुमेह मेलिटस, गुर्दे की बीमारी, यकृत और गर्भवती महिलाओं से पीड़ित लोगों के लिए contraindicated हैं)। दर्द गायब होने तक 5-6 दिनों के लिए उपचार का कोर्स दिन में 2-3 बार होता है।

  यदि अचानक कोई बाहरी एजेंट स्थानीय एलर्जी प्रतिक्रिया (सूजन, खुजली, गंभीर लालिमा और त्वचा की जलन) का कारण बनता है, तो रूई के एक टुकड़े को वोदका या शराब के साथ गीला करें और जल्दी से मरहम हटा दें, और फिर एक टैवेगिल या क्लैरिटिन टैबलेट लें।

  लोक उपचार के साथ पीठ के निचले हिस्से को "भिगोएं": सहिजन का रस शराब के साथ समान रूप से मिलाया जाता है, शिमला मिर्च की टिंचर या वोदका में बिछुआ जड़ों को चुभता है।

  कम से कम एक दिन के लिए उपवास आहार पर टिके रहें। विशेषज्ञ भूख को एक अत्यधिक एनाल्जेसिक कहते हैं। दिन में 1 किलो सेब या एक छोटा तरबूज खाएं और 1-1.5 लीटर केफिर पिएं। ऐसा भोजन द्रव के उन्मूलन को बढ़ावा देता है, अंतिम चयापचय उत्पादों - विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है।

  जल उपचार के बारे में मत भूलना। जब दर्द थोड़ा कम हो जाए, तो दिन में एक बार थाइम या कैमोमाइल (तापमान डिग्री) के काढ़े से स्नान करें।

  जैसे ही तीव्र दर्द गायब हो जाता है और आप उठ सकते हैं, विशेष व्यायाम करना शुरू करें। भोजन से एक घंटे पहले या भोजन के 2 घंटे बाद दिन में 2-3 बार मिनी-कॉम्प्लेक्स करें।

  1. मैं पी. - घुटने टेकना। अपनी फैली हुई भुजाओं को कुर्सी की सीट पर रखें, गहरी सांस लें, अपने पेट की मांसपेशियों को खींचे और अपनी पीठ को झुकाएं। जितना हो सके अपनी पीठ को आराम देते हुए गहरी सांस लें और इसे (8-12 बार) झुकाएं।

  2. आई. पी. अपनी हथेलियों को फर्श पर टिकाएं, श्वास लें और धीरे-धीरे, अपने हाथों को फर्श से हटाए बिना, अपने सिर और शरीर को दाईं ओर मोड़ें। साँस छोड़ते, I.P पर लौटें। वही - बाईं ओर (6-8 बार)।

  3. आई. पी. अपनी हथेलियों को फर्श पर रखें और उसी समय अपनी सीधी दाहिनी भुजा और बाएँ पैर को ऊपर उठाएँ। 5-7 सेकंड के लिए रुकें। श्वास मनमाना है। बाएं हाथ और दाहिने पैर के साथ भी ऐसा ही। इस पोजीशन में धीरे-धीरे अपना समय बढ़ाकर 1-2 मिनट करें।

  निचली रीढ़ को अधिभार न डालें। सीधे पैरों पर फर्श से 50 किलो भार उठाते हुए, आप काठ के कशेरुकाओं को लगभग 730 किलो वजन के साथ लोड करते हैं। अपने घुटनों को मोड़कर इस भार को 200 किलो तक कम करें।

  अपने निचले हिस्से को अपने दिन के अंत में 10 मिनट तक आराम करने दें। वह इसकी हकदार थी। अपने सिर, गर्दन और पीठ के नीचे एक सपाट तकिया के साथ फर्श पर लेट जाएं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और आराम करें। फिर अपनी पीठ के निचले हिस्से को गर्म स्नान में गर्म करें और इसे टेरी टॉवल से जोर से रगड़ें।

  अपनी मुद्रा देखें। विशेषज्ञों का कहना है कि निचले रीढ़ की हड्डी में अप्रिय उत्तेजना उन लोगों द्वारा अनुभव की जाती है जो लगातार अपने सिर के साथ चलते हैं, अपने पैरों को देखते हुए।

  अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक सपाट तकिया रखें या एक विशेष काठ का स्टेबलाइजर खरीदें जो आपकी कुर्सी के पीछे से जुड़ा हो। यह असुविधा से बचने में मदद करेगा यदि आपको लंबे समय तक एक ही स्थान पर बैठना है।

  अपनी पीठ के निचले हिस्से को बार-बार गर्म करें। दरवाजे की चौखट पर कुछ सेकंड के लिए रुकें, या अपने कंधे के ब्लेड को दीवार से सटाएं और अपने पैरों को जितना हो सके सहारे से दूर रखें। इस स्थिति में, निचली रीढ़ शिथिल हो जाती है, भार से मुक्त हो जाती है। चारों तरफ थोड़ा सा खड़े हो जाएं, अपने माथे को मुड़ी हुई भुजाओं की कलाइयों पर टिकाएं, आपकी पीठ सीधी।

  बिस्तर से सही तरीके से उठना सीखें - सुचारू रूप से, धीरे-धीरे, जैसे कि कंबल के नीचे से लुढ़कना और एक ही बार में दोनों पैरों पर खड़ा होना।

  धोते समय सिंक के ऊपर न झुकें, अपने दाँत ब्रश करें। सही स्थिति: अपनी पीठ को सीधा रखते हुए, टब के सिंक या किनारे पर झुकें, थोड़ा सा स्क्वाट करें और अपने पैरों को फैलाएं, या एक पैर आगे रखें।

  बैठते समय पोशाक। जूते चलाते समय, अपने पैर को स्टूल पर रखें या घुटने टेकें, यह सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ समतल रहे।

  मैं उठ नहीं सकता। क्या करें?

  बच्चे का डायपर बदलने के लिए झुकें - तीव्र पीठ दर्द, मुझे याद नहीं है कि मैं कैसे बिस्तर पर पड़ा, किनारे पर गिर गया और अब मैं उठ नहीं सकता, बैठो, घूमो। मैं पलंग के कोने पर लेटा हूँ, सब कुछ सुन्न है। चलते समय दर्द असहनीय होता है। क्या करें? मुझे यह सोचने में डर लगता है कि गर्मियों में कैसे जाना है। शायद मेरी कशेरुका उड़ गई? या आपकी रीढ़ की हड्डी बिल्कुल टूट गई?मैंने कभी ऐसी बात नहीं सुनी कि कोई व्यक्ति पूरी तरह से हिल न सके। मैं अपने हाथों से टोको को दूसरी तरफ घुमा सकता हूं, लेकिन कहीं नहीं, बिस्तर के किनारे। मुझे डर लग रहा है। फास्टम, इंडोमिथैसिन ने मदद नहीं की। कम से कम माँ तो घर पर है।

  सबसे अधिक संभावना है, एक तंत्रिका चुटकी ली गई थी, आप डॉक्टर के बिना नहीं कर सकते, आप एम्बुलेंस को कॉल कर सकते हैं, वे नाकाबंदी करेंगे, कम से कम दर्द से राहत देंगे, और फिर डॉक्टर के पास जाएंगे।

  शायद सौना जाने के बाद। कुछ साल पहले मेरी पीठ में लगातार दर्द हो रहा था, उन्होंने तस्वीरें लीं, उन्हें कुछ नहीं मिला। पहले से ही उन्होंने मुझे एक रुमेटोलॉजिस्ट के पास भेजा, बहुत कम फायदा हुआ। फिर इंजेक्शन को 10 दिनों के लिए इंजेक्ट किया गया और प्रक्रियाओं को पराबैंगनी के साथ अवरक्त किया गया था, इसका बहुत कम उपयोग था। मैंने अक्सर काली मिर्च का एक प्लास्टर चिपका दिया और क्रीम ने मदद नहीं की। डॉक्टर ने पूल में जाने की सलाह दी, लेकिन समय नहीं था, मैंने अपने लिए एक टुकड़ा ऑर्डर किया मेरी पीठ और एक स्टेपर फैलाओ, मैंने काम करना शुरू कर दिया, मेरी मांसपेशियों को मजबूत किया और दर्द दूर हो गया। बेशक मुझे डॉक्टर को देखने की जरूरत है, और फिर तय करें कि क्या करना है।

  मैं एक एम्बुलेंस बुलाऊंगा। आपको कामयाबी मिले।

  मेरा मतलब यही है, जो लुस्सी वर्णन करता है। दरअसल, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने की जरूरत है। जब मुझ पर इस तरह के हमले हुए, तो पहले तो मैं एक परत में लेट गया और हिलने-डुलने से डरता था, केवल यह आसान नहीं था। फिर मैंने ऐसी बीमारी के बारे में एक कार्यक्रम देखा, और निश्चित रूप से - मैं उठना और बलपूर्वक आगे बढ़ना शुरू कर दिया, यह धीरे-धीरे बीत गया और कुछ दिनों के बाद मैं उत्साह में था। और अब मेरे झोंपड़ी को खाली करने के बाद जाम भी लग जाता है, लेकिन मुझे पहले से ही पता है कि क्या करना है। वैसे, मेरे पास गर्भाशय का पिछला मोड़ था, लेकिन कई मालिश सत्रों के बाद, इस तरह के हमले मुझे कम ही मिलने लगे।

  लड़कियों, आइसिस में एक पंचर + वेस्टेज में कितना समय लगता है?

  iepurashu, क्रिस्टियश आगमन के साथ # 33; आप कैसे हैं, आटा? दे //))

  स्थानांतरण के बाद - शासन, कल्याण, निर्वहन, आदि।

  कृपया मुझे बताएं, आपने कैसे निर्धारित किया कि आपने आरोपण नहीं किया है? मेरे पास पिछले महीने है।

  कल, मैं कैसे कह सकता हूं कि हम खुश थे। हम 26 + 5 मासिक हैं। uziii के पास गया और वहाँ उन्होंने कहा।

  शुभ दोपहर लड़कियों। मैं आपसे सलाह मांगता हूं या कोई भी मिल सकता है। मेरा शेड्यूल देखें, बीटी।

  पॉलीप और गर्भावस्था

  लड़कियों, मुझे बताओ कि क्या किसी को यह था: मासिक धर्म के अलावा, कभी रक्तस्राव नहीं हुआ था।

  लड़कियों, मुझे तुरंत छींक दो # 33;)

  2 दिन की देरी। माँ परीक्षण। उसके अलावा, मैंने कुछ और बनाए, लेकिन हालांकि यह ch जैसा दिखता है।

  क्या यह एक पट्टी या अभिकर्मक है?

  लगभग 3 दिनों तक मासिक धर्म होने तक। छाती में दर्द होता है। मैंने सुबह परीक्षण को भिगोने का फैसला किया। हालाँकि मैंने पहले यह कसम खाई थी।

  25 सप्ताह ठीक # 33;

  पेट में प्यारी लड़की))) सभी के लिए AAAAAAAAPCHHI #33;#33;#33; चीह। ऐस्टबीपी:

  हम जन्म से # 33 बच्चे के लिए एक खेल परिसर का चयन करते हैं;

  हर मां का सपना होता है कि उसका बच्चा स्वस्थ और हंसमुख, शारीरिक रूप से तैयार हो।

  ओव्यूलेशन के 4 लक्षण

  एक महिला के लिए ओव्यूलेशन के लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि वह गर्भवती होना चाहती है, क्योंकि यह समय पर है।

  क्या ओव्यूलेशन महसूस किया जा सकता है?

  ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए, एक महिला को कई उपलब्ध उपकरण पेश किए जाते हैं: बेसल को मापना।

  मदद करें कि क्या करना है। मेरी पीठ में दर्द है, मैं उठ नहीं सकता

  इस वजह से छुट्टी पर हैं। मालिकों की कसम। मैं आज आना चाहता था, लेकिन वास्तव में मैं लेटे-लेटे ही लैपटॉप खोल पा रहा था। मैं अपना तकिया काटता हूं, आंसू ओलों की तरह। मेरी सभी जांघें डाइक्लोफेनाक से सूज गई हैं (मैं खुद इंजेक्शन लगाता हूं)। मैं आज भौतिक चिकित्सा से चूक गया। मैंने लेटने के लिए फोन किया। डॉक्टर के लिए, वे कहते हैं, सब कुछ ठीक है, यह एक संकट है, आगे बढ़ो। और अगर दर्द जंगली है तो कैसे चलें? क्या करें? मालिश करने वाला कोई नहीं था, मेरे पति भागकर अपने माता-पिता के पास गए और वहाँ वह अपनी पीठ के बल गिर पड़े, एक नस चुभ गई। क्या आप अपने बॉस को बुला सकते हैं? वे आते हैं, अपनी पीठ थपथपाते हैं, सब ठीक है, मैं काम पर जाऊँगा।

  वोलोडेव एलेक्सी थिंकर (७८०५) ५ साल पहले

  समस्या गंभीर है, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से निपटने की जरूरत है, अधिमानतः रीढ़ की एमआरआई

  सर्गेई सर्गेव गुरु (3885) 5 साल पहले

  आपके पास एक गतिहीन नौकरी है, फिर से करें

  मैसी अपरेंटिस (203) 5 साल पहले

  एक अच्छी दवा - xefocam को पंचर किया जा सकता है, या रात में डाइक्लोफेनाक इंट्रामस्क्युलर रूप से पीठ दर्द के लिए एक विरोधी भड़काऊ दवा है और न केवल महान काम करता है, साथ ही मिडोकलम टैबलेट - मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देगा, आप स्थानीय रूप से रात में स्मियर और रैप करने के लिए डिक्लेक मरहम का प्रयास कर सकते हैं। इसे एक गर्म दुपट्टे में।

  मरीना लुज़ेत्स्काया प्रबुद्ध (३६४११) ५ साल पहले

  डिक्लोफेनाक के साथ दूर न जाएं, आप हर तीन दिनों में इंजेक्शन लगा सकते हैं। मेडहाउस को देखो। खंड में आरयू पीठ दर्द के लिए शारीरिक पुनर्वास अभ्यास और धीरे-धीरे प्रदर्शन करने का प्रयास करें। पहले स्ट्रेच करें, और फिर जितना हो सके पॉइंट बाय पॉइंट करें। मुझ पर विश्वास करो। यह आसान हो जाएगा।

  एवगेनी गैसनिकोव आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस (305927) 5 साल पहले

  पिपरमिंट एसेंशियल ऑयल को दाग-धब्बों पर लगाकर लपेट लें, ऐसा दिन में 2-3 बार करें, यह आपकी पीठ पर एक दिन में लग जाएगा। इस मामले में, 3 नियमों का पालन करना अनिवार्य है: ऐसा न करें, जबकि-

  बाहर जाने के लिए 3 घंटे। तेल लगाने के बाद।

  पेपरमिंट ऑयल **मांसपेशियों को **रक्त को आकर्षित करता है, ऐंठन (दर्द) से राहत देता है।

  स्रोत: ** अरोमाथेरेपी ** एस मिरगोरोडस्काया

  एवगेनी गैसनिकोव आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस (305927) कम से कम एक नियम का उल्लंघन है।

  मेरी पीठ में बहुत दर्द होता है - मैं खड़ा होकर बैठ नहीं सकता! वे कहते हैं कि यह osteochondrosis के कारण है। क्या करें?

  लिडिया एंड्रीवाना, किमरी

  प्रोफेसर, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, चिकित्सक-किनेसियोथेरेपिस्ट सर्गेई बुब्नोव्स्की जवाब देते हैं:

  - मैं हमेशा कहता हूं कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कोई बीमारी नहीं है, बल्कि आपके शरीर के प्रति गलत रवैये की सजा है।

  यह रीढ़ और जोड़ों में एक प्रकार का जंग है जो जीवन के दौरान गति की कमी के कारण बनता है। तथ्य यह है कि संपूर्ण संवहनी तंत्र मांसपेशियों के अंदर स्थित होता है, जो रक्त और लसीका को उनके गंतव्य (मस्तिष्क, हृदय, आंतरिक अंग, इंटरवर्टेब्रल डिस्क और जोड़ों) तक ले जाने की सुविधा प्रदान करता है। मांसपेशियां पंप हैं, जिनके बिना पूर्ण कार्य के बिना रक्त परिसंचरण असंभव है। गैर-काम करने वाली मांसपेशियां समय के साथ कमजोर और शोष करती हैं, और उनके साथ इन मांसपेशियों से गुजरने वाली वाहिकाएं और तंत्रिकाएं शोष करती हैं। रक्त प्रवाह और जोड़ों का पोषण बिगड़ा हुआ है।

  क्या होगा यदि आप पीठ दर्द के कारण खड़े होकर बैठने में असमर्थ हैं?

  I. P. - घुटना टेककर, हाथ फर्श पर आराम करते हैं, सिद्धांत के अनुसार अपार्टमेंट के चारों ओर घूमना शुरू करते हैं: दाहिना पैर - बायां हाथ। इस मामले में, रीढ़ पर कोई अक्षीय भार नहीं होता है, केवल हाथ और पैर काम करते हैं।

  आप 5 से 20 मिनट के लिए दस्ताने और घुटने के पैड (या अपने घुटनों के चारों ओर एक लोचदार पट्टी लपेटकर) पहनकर घूम सकते हैं, साथ ही बच्चों के खिलौनों को बिस्तर के नीचे से हटाकर बेसबोर्ड को पोंछ सकते हैं। झूठ बोलने, कराहने और गोलियां निगलने से कुछ भी बेहतर है।

  I.P. - उसकी पीठ के बल लेटना, पैर घुटनों पर झुके, एड़ी फर्श पर, हाथ सिर के पीछे लगे। जैसे ही आप "हा-ए" साँस छोड़ते हैं, एक साथ अपने कंधे के ब्लेड को फर्श से फाड़ने की कोशिश करें और अपने मुड़े हुए घुटनों को अपने पेट की ओर खींचें ताकि आपकी कोहनी आपके घुटनों को छू सके। अपने पेट को रीढ़ की ओर खींचे।

  यह अभ्यास आपको पूरे रीढ़ की मांसपेशियों को धीरे से फैलाने की अनुमति देता है, खासकर काठ का क्षेत्र में।

जवाब प्रोफेसर, डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज, फिजिशियन-काइन्सिथेरेपिस्ट सर्गेई बुब्नोव्स्की:

मैं हमेशा कहता हूं कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कोई बीमारी नहीं है, बल्कि आपके शरीर के प्रति गलत रवैये की सजा है।

यह रीढ़ और जोड़ों का एक प्रकार का जंग है जो जीवन के दौरान गति की कमी के कारण बनता है। तथ्य यह है कि संपूर्ण संवहनी तंत्र मांसपेशियों के अंदर स्थित होता है, जो रक्त और लसीका को उनके गंतव्य (मस्तिष्क, हृदय, आंतरिक अंग, इंटरवर्टेब्रल डिस्क और जोड़ों) तक ले जाने की सुविधा प्रदान करता है। मांसपेशियां पंप हैं, जिनके बिना पूर्ण कार्य के बिना रक्त परिसंचरण असंभव है। गैर-काम करने वाली मांसपेशियां समय के साथ कमजोर और शोष करती हैं, और उनके साथ इन मांसपेशियों से गुजरने वाली वाहिकाएं और तंत्रिकाएं शोष करती हैं। जोड़ों का रक्त प्रवाह और पोषण बिगड़ा हुआ है।

मरते समय मांसपेशियों में दर्द होता है। ये दर्द आपको हड्डियों की तस्वीरें लेने के लिए रेडियोलॉजिस्ट के पास दौड़ाते हैं। डॉक्टर कहते हैं: ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या डिस्क हर्नियेशन, दर्द की गोलियां, एक कोर्सेट, आराम - एक शब्द में, वह सब कुछ जो मांसपेशियों को मारना जारी रखता है। यह एक दुष्चक्र बन जाता है। इसे तोड़ने के लिए, आपको कार्य करने की आवश्यकता है। मांसपेशियों को आराम से ठीक नहीं किया जा सकता - केवल आंदोलन से।

क्या होगा यदि आप पीठ दर्द के कारण खड़े होकर बैठने में असमर्थ हैं?

"चारों ओर चलना"

I.P. - घुटना टेककर, फर्श पर हाथ, सिद्धांत के अनुसार चारों तरफ से अपार्टमेंट के चारों ओर घूमना शुरू करें: दाहिना पैर - बायां हाथ। इस मामले में, रीढ़ पर कोई अक्षीय भार नहीं होता है, केवल हाथ और पैर काम करते हैं।

आप 5 से 20 मिनट के लिए दस्ताने और घुटने के पैड (या अपने घुटनों के चारों ओर एक लोचदार पट्टी लपेटकर) पहनकर घूम सकते हैं, साथ ही बच्चों के खिलौनों को बिस्तर के नीचे से हटाकर बेसबोर्ड को पोंछ सकते हैं। झूठ बोलने, कराहने और गोलियां निगलने से कुछ भी बेहतर है।

"पीठ पर दबाएं"

I.P. - उसकी पीठ के बल लेटना, पैर घुटनों पर झुके, एड़ी फर्श पर, हाथ सिर के पीछे लगे। जैसे ही आप "हा-ए" साँस छोड़ते हैं, एक साथ अपने कंधे के ब्लेड को फर्श से फाड़ने की कोशिश करें और अपने मुड़े हुए घुटनों को अपने पेट की ओर खींचें ताकि आपकी कोहनी आपके घुटनों को छू सके। अपने पेट को रीढ़ की ओर खींचे।

यह अभ्यास आपको पूरे रीढ़ की मांसपेशियों को धीरे से फैलाने की अनुमति देता है, खासकर काठ का क्षेत्र में।

किसी भारी चीज को हिलाने या उठाने की कोशिश करना पीठ की सभी समस्याओं का मूल कारण है। परिणाम आमतौर पर पीठ दर्द होता है और इससे छुटकारा पाना हमेशा आसान नहीं होता है। क्षेत्र के विशेषज्ञों का कहना है कि 5 में से 4 अमेरिकियों को अपने जीवन में कभी न कभी कमर दर्द हुआ है। और पीठ की चोटों से उद्योग को श्रमिकों के मुआवजे में सालाना $ 10 बिलियन का खर्च आता है।

इस प्रकार, यदि आप किसी चीज़ को उठाने की कोशिश कर रहे हैं और जब आप उसे उठाते हैं तो यह चीज़ "अंदर" नहीं आती है, तो आप तीव्र पीठ दर्द के हमले को रोकने के लिए बाद में कुछ कर सकते हैं।

लक्षण जिसके लिए आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए

आपकी पीठ को चिकित्सा की आवश्यकता कब होती है? फिर जब आप निम्न अनुभव करते हैं:

• पीठ दर्द अप्रत्याशित रूप से प्रकट होता है और बिना किसी स्पष्ट कारण के;
• पीठ दर्द अन्य लक्षणों के साथ होता है, जैसे बुखार, पेट में ऐंठन, सीने में दर्द, या सांस लेने में कठिनाई;
• दर्द से राहत के बिना एक तीव्र हमला 2-3 दिनों से अधिक समय तक रहता है;
• पुराना दर्द बिना सुधार के 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहता है;
• पीठ दर्द पैर, घुटने या पैर तक फैलता है।

"आपको हमेशा पीठ दर्द को पीठ दर्द समझने की भूल नहीं करनी चाहिए," डॉ. मिल्टन फ्राइड कहते हैं। "यह किसी अन्य बीमारी का संकेत हो सकता है।"

विशेषज्ञ आपको बताएंगे कि पीठ दर्द तीव्र और पुराना है। आप अप्रत्याशित रूप से और तीव्रता से तीव्र दर्द महसूस करते हैं। यह दर्द तब होता है जब आपने कुछ ऐसा किया है जो आपको नहीं करना चाहिए था, या कुछ गलत किया था। दर्द जोड़ों की विकृति या पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव के कारण हो सकता है। यह कई दिनों तक गंभीर रूप से चोट पहुँचा सकता है, लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि अगर आप खुद को निम्नलिखित मदद देते हैं तो आप दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

अपने पैरों पर मत खड़े रहो

इसके लिए आपकी पीठ आपकी आभारी रहेगी। तीव्र दर्द के लिए, यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया कॉलेज ऑफ मेडिसिन के सहायक प्रोफेसर, आर्थोपेडिक सर्जन एडवर्ड अब्राहम को सलाह देते हैं, "सबसे पहले बिस्तर पर जाना है।" वास्तव में, यह एकमात्र ऐसी चीज हो सकती है जो आप करना चाहते हैं। कोई भी हलचल आपको चोट पहुंचा सकती है, इसलिए शारीरिक गतिविधि को कम से कम 1-2 दिन तक रखें।

बिस्तर पर न लेटें

डॉ. अब्राहम का मानना ​​है कि आप बिस्तर पर कितना समय बिताते हैं यह आपकी स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करता है। "उदाहरण के लिए, यदि आप 2 दिनों तक बिस्तर पर रहने के बाद भी दर्द में हैं, तो एक अतिरिक्त दिन बिताने में कोई हर्ज नहीं है। हालांकि, जितनी जल्दी हो सके बिस्तर से उठना सबसे अच्छा है। सब कुछ दर्द पर निर्भर करेगा।"

मियामी, फ्लोरिडा में सेंट फ्रांसिस अस्पताल में मुख्य हड्डी रोग सर्जन डॉ डेविड लर्मन कहते हैं, "बहुत से लोग सोचते हैं कि बिस्तर पर एक सप्ताह और दर्द दूर हो जाएगा।" "लेकिन ऐसा नहीं है! बिस्तर में हर हफ्ते 2 हफ्ते का रिहैबिलिटेशन लगेगा।"

यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास मेडिकल सेंटर के एक अध्ययन ने इसकी पुष्टि की है। शोधकर्ताओं ने 200 से अधिक रोगियों की जांच की, जिन्होंने तीव्र पीठ दर्द की शिकायत के साथ क्लिनिक में पेश किया। कुछ को 2 दिन के आराम की सलाह दी गई, अन्य को 7 दिनों की। डॉ रिचर्ड ए डेयो ने कहा, "दोनों समूहों के मरीजों ने दर्द को दूर करने के लिए समान समय लिया।" "जो लोग 2 दिनों के बाद बिस्तर से उठे, उन्होंने बहुत पहले काम करना शुरू कर दिया।"

डॉ. डेयो कहते हैं, "आप बिस्तर पर जितना समय बिताते हैं, उसका आपके ठीक होने पर बहुत कम या कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।" "कुछ लोगों के लिए, यह पहले दो दिनों में सबसे आरामदायक स्थिति है।"

दर्द वाली जगह पर बर्फ लगाएं

मैकगिल विश्वविद्यालय के एक प्रोफेसर, कनाडाई दर्द शोधकर्ता रोनाल्ड मेल्ज़ाक की सिफारिश करते हैं, "बर्फ लगाकर हमेशा तीव्र दर्द के प्रकोप को बुझाना सबसे अच्छा है।" - यह पीठ की मांसपेशियों की सूजन और खिंचाव को कम करने में मदद करेगा। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, बर्फ मालिश का प्रयास करें। दर्द वाली जगह पर आइस पैक लगाएं और 7-8 मिनट तक मसाज करें।" ऐसा एक-दो दिन तक करें।

दर्द को गर्मी से कम करने की कोशिश करें

अटलांटा, जॉर्जिया के डॉ. मिल्टन फ्रीड ने कहा, "बर्फ के उपचार के पहले दो दिनों के बाद, डॉक्टर गर्मी पर स्विच करने की सलाह देते हैं।" - बहुत गर्म पानी की कटोरी में एक मुलायम तौलिये को डुबोएं, इसे अच्छी तरह से निचोड़ें और झुर्रियों से बचने के लिए इसे सीधा करें। अपनी छाती के बल लेट जाएं, तकिए को अपनी जांघों और पिंडलियों के नीचे रखें और अपनी पीठ के उस हिस्से पर एक तौलिया फैलाएं जहां दर्द होता है। एक प्लास्टिक बैग और एक हीटिंग पैड को मध्यम मोड पर सेट करें। यदि संभव हो, तो दबाव बढ़ाने के लिए ऊपर कुछ रखें, जैसे फोन बुक। यह नम गर्मी पैदा करता है और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद करता है।"

बारी-बारी से गर्म और ठंडे कोशिश करें

"उन लोगों के लिए जो यह तय नहीं कर सकते कि कौन सा सबसे अच्छा है, दोनों तरीकों को आजमाना एक अच्छा विचार है," डॉ अब्राहम सलाह देते हैं। “यह दोहरे लाभ का भी हो सकता है। बारी-बारी से ठंड और गर्माहट आपको बेहतर महसूस कराएगी। 30 मिनट के लिए बर्फ की कोशिश करें, फिर 30 मिनट के लिए गर्म करें और इस चक्र को दोहराएं।

ऐंठन को नरम करने के लिए खिंचाव

डॉ। लर्मन कहते हैं, "अपनी दर्दनाक पीठ को खींचने से वास्तव में उपचार प्रक्रिया में तेजी आएगी।" अपनी पीठ के निचले हिस्से को फैलाने के लिए यहां एक अच्छा व्यायाम है: बिस्तर पर लेटते समय धीरे-धीरे अपने घुटनों को अपनी छाती तक लाएं। अपने घुटनों पर थोड़ा दबाव डालें। बाहर खींचो और आराम करो। व्यायाम दोहराएं।" स्ट्रेचिंग करने से आपकी मांसपेशियों को जल्दी शांत होने में मदद मिलेगी।

बिस्तर से लुढ़कना

जब आपको बिस्तर से उठने की आवश्यकता होती है, तो डॉक्टर आपको धीरे से और धीरे-धीरे रोल करने की सलाह देते हैं।

डॉ। लर्मन कहते हैं, "आप बिस्तर के किनारे पर फिसलने से दर्द को कम से कम रखेंगे।" "वहां एक बार, अपनी पीठ सीधी रखें और पहले अपने पैरों को बिस्तर से नीचे करें, फिर वसंत की तरह आगे बढ़ें, अपने ऊपरी शरीर को सीधे उठाएं।"

कुछ लोगों के लिए कमर दर्द रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन जाता है। विभिन्न कारणों से, यह अंतहीन रूप से रहता है। किसी को रुक-रुक कर दर्द होता है: छोटी से छोटी हरकत भी इसका कारण बन सकती है। इसे पुराना दर्द कहा जाता है। इससे परिचित लोगों के लिए, निम्नलिखित युक्तियाँ विशेष रूप से सहायक होती हैं (हालाँकि वे तीव्र दर्द में भी मदद करेंगी)।

बोर्ड पर सो जाओ

गद्दे के नीचे एक बोर्ड आपकी पीठ के निचले हिस्से की मदद करेगा। डॉ. फ्राइड बताते हैं, "लक्ष्य यह है कि सोते समय बिस्तर को बीच-बीच में शिथिल होने से रोका जाए।" "गद्दे और विशेष स्प्रिंग्स के बीच प्लाईवुड का एक टुकड़ा - और बिस्तर झुकेगा नहीं।"

दर्द को हाइड्रोस्टेटिक गद्दे में डुबोएं

"एक आधुनिक हाइड्रोस्टेटिक गद्दे, जिसे समायोजित किया जा सकता है और कई तरंगें नहीं बनाता है, पीठ की अधिकांश समस्याओं के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है," डॉ। फ्राइड कहते हैं।

डॉ. अब्राहम सहमत हैं: "हाइड्रोस्टैटिक गद्दे के साथ, दबाव पूरे शरीर में समान रूप से वितरित किया जाता है, ताकि आप अपनी स्थिति बदले बिना पूरी रात सो सकें।"

आलसी स्थिति में सोएं (अक्षर S के आकार में)।

एक पीड़ादायक पीठ लेट कर लेटना बर्दाश्त नहीं करती है। "बिस्तर वालों के लिए सबसे अच्छी स्थिति तथाकथित 'आलसी स्थिति' है," डॉ. अब्राहम कहते हैं। - अपने सिर और गर्दन के नीचे एक तकिया रखें, आपकी पीठ बिस्तर पर बिल्कुल सपाट हो, और फिर अपने घुटनों के नीचे एक तकिया रखें।

जब आप अपने पैरों को सीधा करते हैं, तो हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियां खिंचती हैं और आपकी पीठ के निचले हिस्से पर दबाव पड़ता है। घुटनों के मुड़ने से हैमस्ट्रिंग में खिंचाव नहीं होता है और पीठ पर कुछ भी दबाव नहीं पड़ता है।"

भ्रूण की स्थिति में सोएं

आप एक बच्चे की तरह सोएंगे - आपकी तरफ, भ्रूण की स्थिति में। "जब आप करवट लेकर सोते हैं तो आप अपने घुटनों के बीच एक तकिया रख सकते हैं," डॉ. फ्राइड कहते हैं। "तकिया पैरों को आगे खिसकने और कूल्हों को मोड़ने से रोकता है, जिससे पीठ पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।"

रोजाना एक एस्पिरिन लें

विशेषज्ञों का कहना है कि इससे दर्द से राहत मिलेगी। "पीठ दर्द अक्सर प्रभावित क्षेत्र के आसपास सूजन के साथ होता है," डॉ। फ्राइड बताते हैं, "और एस्पिरिन या इबुप्रोफेन जैसी सरल विरोधी भड़काऊ दवाएं दर्द से राहत दे सकती हैं। वे काफी गंभीर सूजन में भी मदद कर सकते हैं। एसिटामिनोफेन (पैरासिटामोल) उतना प्रभावी नहीं है जितना कि यह एक विरोधी भड़काऊ दवा नहीं है। ”

विलो छाल का प्रयास करें

"यदि आप एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ की तलाश कर रहे हैं, तो सफेद विलो छाल का प्रयास करें, जो यूएस में कैप्सूल में उपलब्ध है," डॉ। फ्राइड को सलाह देते हैं। - यह एक प्राकृतिक सैलिसिलेट, सक्रिय संघटक है जो एस्पिरिन को इसके विरोधी भड़काऊ गुण देता है। यदि भोजन के बाद लिया जाता है, तो इसका आपके पेट पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा, लेकिन हल्के से मध्यम पीठ दर्द से राहत मिलेगी। अल्सर और सीने में जलन वाले लोगों को यह उपाय नहीं करना चाहिए।"

"छवियों" के साथ खुद को दर्द से मुक्त करें

आधी रात में, दर्द सबसे गंभीर हो सकता है। आप दर्द में जागते हैं और सो नहीं सकते। यूनिवर्सिटी ऑफ पिट्सबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में इंस्टीट्यूट फॉर डायग्नोसिस एंड ट्रीटमेंट ऑफ पेन के निदेशक प्रोफेसर डेनिस तुर्क कहते हैं, "इस समय इमेजिंग का प्रयास करने का यह बहुत अच्छा समय है।" - अपनी आंखें बंद करें और एक सफेद चीनी प्लेट पर एक नींबू और उसके बगल में एक चाकू की कल्पना करें। इसे लेने और एक नींबू काटने की कल्पना करें; चाकू के नींबू से गुजरने पर उत्पन्न होने वाली ध्वनि; अपने चेहरे पर एक नींबू लाओ, सूंघो और उसके स्वाद की कल्पना करो।"

यह सिर्फ एक उदाहरण है कि आप अपनी इंद्रियों को विज़ुअलाइज़ेशन में कैसे उपयोग कर सकते हैं। बिंदु सबसे छोटे विवरण की कल्पना करना है। छवि जितनी स्पष्ट होगी, उतना ही आप उसमें व्यस्त होंगे, और यह आपको दर्दनाक संवेदनाओं से विचलित करता है।

दर्द को उल्टा कर दें

"गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करने से पीठ दर्द पर आश्चर्यजनक प्रभाव पड़ता है," डॉ। फ्राइड कहते हैं। - इस उपचार के साथ, आप अपने आप को एक विशेष उपकरण से बांधते हैं जो पीछे की ओर फ़्लिप करता है और आपको उल्टा लटकने देता है। धीरे-धीरे, दिन में 5-10 मिनट के लिए एक उपयुक्त सुरक्षित उपकरण के साथ इन कूपों को करने से, आप वास्तव में अपने पीठ के निचले हिस्से के दर्द से छुटकारा पा लेंगे। हालांकि, आपको इस उपचार के लिए डॉक्टर की मंजूरी लेने की जरूरत है, खासकर अगर आपको स्पाइनल डिस्क की समस्या है। और जिन्हें ग्लूकोमा की प्रवृत्ति होती है। इसे बिल्कुल लागू नहीं करना चाहिए।"

ताई ची की कोशिश करो

ताई ची एक प्राचीन चीनी जिम्नास्टिक है जिसमें धीमी, बहने वाली गति होती है। "यह एक बहुत अच्छी छूट तकनीक है जो पीठ की मांसपेशियों की मदद करती है," डॉ अब्राहम कहते हैं, जो स्वयं विधि का उपयोग करते हैं। जिम्नास्टिक में कई सांस लेने और खींचने वाले व्यायाम शामिल हैं जो आपके शरीर के भीतर सद्भाव को बढ़ावा देते हैं। ताई ची सीखने में समय और आत्म-अनुशासन लगता है, लेकिन डॉ. अब्राहम ने आश्वासन दिया कि परिणाम इसके लायक हैं: "मुझे पता है कि एक आर्थोपेडिक सर्जन के लिए यह कहना अजीब है, लेकिन यह लोगों की मदद करने के महान अवसरों के साथ एक बुद्धिमान जीवन शैली है। पीठ दर्द के साथ। ”…

दर्द दूर करने के लिए व्यायाम

जब आपकी पीठ में दर्द होता है, तो आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह है व्यायाम, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि पुराने पीठ दर्द के लिए व्यायाम सबसे अच्छा उपाय है।

पीठ की बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए पेटालुमा जिमनैजियम के रीढ़ विशेषज्ञ और संस्थापक डॉ. रोजर मिंकोव कहते हैं, "जो लोग दैनिक आधार पर पीठ दर्द से पीड़ित हैं, खासकर अगर यह पूरे दिन अलग-अलग तरीकों से दर्द करता है, तो व्यायाम बहुत फायदेमंद हो सकता है।" कैलिफोर्निया।

यदि आप किसी डॉक्टर की देखरेख में हैं, तो शुरू करने से पहले उनकी स्वीकृति लें। यहाँ कुछ अभ्यास हैं जो डॉ मिंकोव सुझाते हैं।

पुश अप

फर्श पर लेट जाओ, अपने पेट के बल। अपने श्रोणि को फर्श पर दबाएं और अपने हाथों पर पुश-अप करें, अपनी पीठ को झुकाएं, जैसे कि आप अपने कंधों को फर्श से उठाने की कोशिश कर रहे हों।

यह आपकी पीठ के निचले हिस्से को मजबूत बनाने में मदद करेगा। डॉ. मिंकोव इस अभ्यास को एक बार सुबह और एक बार दोपहर में करने की सलाह देते हैं।

आधा लिफ्ट करें

जब आप फर्श पर हों, तो अपनी पीठ के बल लुढ़कें। पीठ के बल लेटकर हाफ लिफ्ट करें। दोनों पैरों को घुटनों के बल जमीन पर मजबूती से टिकाकर लेट जाएं। अपनी बाहों को क्रॉस करें और अपनी हथेलियों को अपने कंधों पर रखें। अपनी पीठ के निचले हिस्से को फर्श पर सपाट रखते हुए अपने सिर और कंधों को जितना हो सके फर्श से ऊपर उठाएं। इस स्थिति में 1 सेकंड तक रहें और दोबारा दोहराएं।

ओवरलैंड तैरना

फर्श पर तैरने के लिए आपको नरम कालीन की आवश्यकता नहीं है। अपने पेट के बल लेट जाएं और अपने बाएं हाथ और दाहिने पैर को उठाएं। एक सेकंड के लिए रुकें, फिर हाथों और पैरों को ऐसे बदलें जैसे तैर रहे हों। "यह पीठ के निचले हिस्से को फैलाएगा और मजबूत करेगा," डॉ मिंकोव बताते हैं।

पूल के पास जाओ

डॉ. मिल्टन फ्रीड कहते हैं, "तैराकी पीठ के लिए एक बेहतरीन व्यायाम है।" "पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द के लिए गर्म पूल में चढ़ना और तैरना अच्छा है।"

पैडल पर कदम रखें

"एक दर्पण के सामने एक स्थिर बाइक पेडल," डॉ मिंकोव को सलाह देते हैं। - सीधे बैठना सुनिश्चित करें, झुकें नहीं। यदि आवश्यक हो, तो स्टीयरिंग व्हील को ऊपर उठाएं ताकि आगे झुकना न पड़े।"

याद रखें: मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है!

"ये सभी और अन्य अभ्यास करते समय, सावधान रहें, उपाय याद रखें," डॉ मिंकोव ने चेतावनी दी। - यदि आप जो व्यायाम कर रहे हैं, वे दर्दनाक हैं या आपकी स्थिति को बढ़ा रहे हैं, तो उन्हें अब और न करें। यदि आप अपने दाँत पीसते हैं और व्यायाम दोहराने की कोशिश करते हैं तो आप कुछ भी नहीं सुधारेंगे। यदि आप अभ्यास के अगले दिन या 2 दिन बाद अच्छा महसूस करते हैं, तो वे आपके लिए सुरक्षित हैं और आप इसे जारी रख सकते हैं।"

आरामदायक ड्राइवर की सीट

"यदि आपको पीठ की समस्या है, तो बुराई की जड़ आपकी कार की चालक की सीट में हो सकती है," कैलिफोर्निया के एक रीढ़ विशेषज्ञ डॉ. रोजर मिंको कहते हैं। उन्होंने विमान और कार निर्माताओं के लिए सीटों को फिर से डिजाइन किया। "जर्मन कारों में पीठ की क्षति के मामले में सबसे खराब सीटें हैं," वे कहते हैं। "अमेरिकी कारें भी खराब हैं, लेकिन आप उन्हें कम से कम रीमेक कर सकते हैं। दूसरी ओर, जापानी कारों में बेहतर सीटें हैं, इसके बाद स्वीडिश वोल्वो और साब हैं।

"अगली बार जब आप एक कार खरीदते हैं, तो न केवल उसके ड्राइविंग प्रदर्शन की जांच करें, बल्कि सीटों के आराम की भी जांच करें," डॉ मिंकोव का सुझाव है। निम्नलिखित नोट्स आपको सही चुनाव करने में मदद करेंगे।

आरामदायक सीट वाली कार चुनें

"समायोज्य काठ का समर्थन वाली सीट की तलाश करें और इसे जितना संभव हो उतना कम सेट करें," वह सलाह देते हैं। "बैठने की कोशिश करो, अगर इसे समायोजित करना आवश्यक हो, तो निम्नतम स्तर से शुरू करें।"

आराम से रहो

यदि आपके ड्राइवर की सीट आपकी पीठ के लिए असहज है और आप एक अमेरिकी कार चला रहे हैं, तो आप शायद इसे स्वयं ठीक कर सकते हैं, और काफी आसानी से। अधिकांश अमेरिकी कारों में सीट के शीर्ष के नीचे एक ज़िप होता है। "बस ज़िप खोलें और घर के काठ का समर्थन अंदर स्लाइड करें," वह सलाह देते हैं। यहाँ यह कैसे करना है।

अत्यधिक लोचदार फोम रबर से बना एक तकिया खरीदें जो 11-17 किलोग्राम के भार से झुकता है। 14 सेमी चौड़े और 2.5 सेमी मोटे टुकड़े को काटने के लिए इलेक्ट्रिक चाकू का उपयोग करें। सीट की चौड़ाई में फिट होने के लिए इसे ट्रिम करें, लेकिन अंत को बेवल करें ताकि जब आप असबाब को नीचे करें तो यह ऊपर न उठे। फोम को असबाब के नीचे स्लाइड करें और ऊपर उठाकर या नीचे करके समायोजित करें ताकि यह आपकी पीठ के नीचे बेल्ट के स्तर से ऊपर फिट हो जाए। फिर ट्रिम जिपर को बंद कर दें।

• पुस्तकालय • पीठ दर्द का उपचार • पीठ दर्द के लिए बिस्तर से कैसे उठें?

पीठ दर्द के लिए बिस्तर से कैसे उठें?

सुबह जब आप अलार्म घड़ी सुनते हैं, तो किसी भी स्थिति में बिस्तर से अचानक न उठें। यह बहुत उपयोगी है, अपनी पीठ के बल लेटना और अपने हाथों को अपने पेट पर रखना, कई धीमी गहरी साँस लेना और यहाँ तक कि धीमी गहरी साँस छोड़ना, अपने पेट को तनाव देना और साँस छोड़ते समय इसे बाहर निकालना, जब आप साँस छोड़ते हैं तो इसे खींचना। उसी समय, घुटनों पर पैर थोड़े मुड़े हुए हो सकते हैं। फिर अपनी बाहों को ऊपर की ओर और एड़ियों को नीचे की ओर फैलाएं। याद रखें कि बिल्ली कभी भी बिना खिंचाव के नींद से नहीं उठती।

फिर अपनी बाहों का उपयोग करके धीरे-धीरे उठें। ऐसा करने के लिए, आप पहले अपनी तरफ मुड़ सकते हैं, फिर अपने पैरों को बिस्तर से फर्श तक कम कर सकते हैं, फिर बैठ जाइए, अपने सिर से शुरू करते हुए, अपनी पीठ को सीधा रखते हुए, और खड़े हो जाइए। यदि आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो आप निम्नानुसार खड़े हो सकते हैं: अपने पेट के बल लेटें, अपने पैरों को फर्श पर नीचे करें, कुछ सेकंड के लिए वहाँ लेटें, और फिर अपने हाथों पर झुकें और अपनी पीठ के निचले हिस्से को झुकाए बिना खड़े हों।

एच. रोमानोव्सकाया

"पीठ दर्द के साथ बिस्तर से कैसे उठें" और अनुभाग के अन्य लेख

आज हमारे देश की 28 से 55 वर्ष की आयु की अधिकांश कामकाजी आबादी तीव्र पीठ दर्द से पीड़ित है। इसके अलावा, वे अक्सर एक या दो दिन नहीं, बल्कि कई हफ्तों तक चलते हैं। हालांकि, लोग डॉक्टर से मदद लेना और स्व-दवा का अभ्यास करना आवश्यक नहीं समझते हैं - वे एक-दो इंजेक्शन देंगे और दर्द दूर हो जाएगा, इसलिए सब कुछ फिर से ठीक है (अगले हमले तक)। लेकिन ऐसा उपचार दर्द के कारण को खत्म करने में सक्षम नहीं है - लोग इसे नहीं जानते हैं और आवश्यक नैदानिक ​​​​विधियों से इनकार करते हुए पता लगाने की कोशिश नहीं करते हैं। और इससे उनकी स्थिति काफी खराब हो जाती है। इस लेख में हम पीठ के निचले हिस्से में दर्द के मुख्य कारणों में से एक के बारे में बात करेंगे - लुंबोइशालगिया।

लुंबोइशालगिया क्या है?

यह कई प्रकार के रेडिकुलोपैथी में से एक है। इस बीमारी के साथ, कटिस्नायुशूल तंत्रिका क्षतिग्रस्त हो जाती है, यही वजह है कि यह पीठ दर्द की उपस्थिति की विशेषता है जो नितंब और निचले पैर की पिछली बाहरी सतह (लेकिन दर्द पैर की उंगलियों तक नहीं पहुंचता है)। दर्दनाक संवेदनाएं अक्सर ठंडक या गर्मी की भावना के साथ होती हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दर्द हमेशा अचानक प्रकट होता है, अक्सर यह लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने से या इसके विपरीत, एक अजीब आंदोलन, भार उठाने से उकसाया जाता है। दर्द एक अलग प्रकृति का हो सकता है: बढ़ना, दर्द या जलन।

सबसे अधिक बार, व्यवहार में, लुंबोइशालगिया के चार रूप प्रतिष्ठित हैं:

पेशी-टॉनिक रूप। लुंबोइशालगिया के इस रूप के विकास का कारण आस-पास की संरचनाओं द्वारा जड़ की जलन है। यह विभिन्न मांसपेशियों की मांसपेशी-टॉनिक ऐंठन की घटना की ओर जाता है और, तदनुसार, निकट स्थित जहाजों और तंत्रिकाओं के संपीड़न के लिए। दर्द के सबसे संभावित कारण: कूल्हे के जोड़ के विकास की विकृति, पैल्विक अंगों के रोग और पाचन तंत्र, मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव;

न्यूरोडिस्ट्रोफिक रूप। यह पेशीय-टॉनिक रूप के बाद विकसित होता है। यह त्वचा में ट्राफिक परिवर्तनों की उपस्थिति की विशेषता है, और दुर्लभ मामलों में, यहां तक ​​​​कि अल्सर भी। यह अक्सर रात में ऐंठन और दर्द के साथ होता है। दर्द या तो पोपलीटल फोसा में या काठ क्षेत्र में स्थानीयकृत होता है। चलते समय, रोगी कूल्हे के जोड़ में आंदोलन के प्रतिबंध की भावना को नोटिस करते हैं। न्यूरोडिस्ट्रोफिक रूप के मुख्य लक्षण:

• कई वर्षों तक चलने वाला गंभीर पीठ दर्द;
• हार मुख्य रूप से कूल्हे, टखने और घुटने के जोड़ों की होती है;
• दर्द के बीच स्पष्ट रूप से दिखाई देने वाला संबंध;
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द पैर तक जाता है।

वनस्पति-संवहनी रूप। यह निम्नलिखित विशिष्ट लक्षणों की विशेषता है: पैर की सुन्नता, जलन दर्द, ठंड और गर्मी की भावना। पैरों की जबरन गलत स्थिति या ठंडक के कारण दर्दनाक संवेदनाएं विकसित होती हैं। लंबे समय तक काठ के दर्द के साथ, पैर के पृष्ठीय भाग पर धड़कन में कमी और उंगलियों की त्वचा का फड़कना होता है;

मिश्रित रूप। तीनों पिछले रूपों के संकेत शामिल हैं।

लुंबोइशालगिया के सामान्य लक्षण

• लुंबोइशालगिया के सभी रूपों को निम्नलिखित क्लासिक लक्षणों की विशेषता है:
• आंदोलन और पीठ दर्द का प्रतिबंध;
• शरीर की स्थिति में किसी भी बदलाव के साथ दर्द में तेज वृद्धि;
• अक्सर और अप्रत्याशित रूप से, किसी व्यक्ति का पैर बिना किसी कारण के सुन्न हो जाता है;
• रोगी की विशिष्ट स्थिति: वह थोड़ा आगे झुका हुआ और मुड़ा हुआ है;
• कटिस्नायुशूल तंत्रिका के साथ व्यथा;
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है और पैर को दर्द होता है;
• संचार विकारों के कारण पैर की त्वचा का रंग बदल जाता है;
• ठंड लगना और (या) गर्म लगना;
• दर्द जब रोगी अपने पैर पर खड़े होने की कोशिश करता है।

लुंबोइशालगिया के कारण

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, लुंबोइशालगिया के साथ दर्दनाक संवेदनाएं अचानक प्रकट होती हैं और उनके अजीब आंदोलनों और अत्यधिक वजन उठाने को भड़काती हैं। हालांकि, सभी लोगों को वजन उठाने का सामना करना पड़ता है और कई लोगों को पीठ दर्द नहीं होता है। इसलिए हर चीज के कुछ खास कारण होने चाहिए। पीठ के निचले हिस्से और पैरों में दर्द की शुरुआत को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक हैं:

• आयु - 30 वर्ष के बाद;
• अवसाद और तनाव;
• अधिक वजन और गर्भावस्था। इन स्थितियों में, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र महत्वपूर्ण रूप से बदल जाता है, जिसके परिणामस्वरूप अनुचित मुद्रा विकसित होती है;
• रीढ़ की जन्मजात विकृति;
• पेशेवर खेल या लगातार कठिन शारीरिक श्रम;
• विकृत पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस;
• इंटरवर्टेब्रल डिस्क का फलाव;
• हर्नियेटेड डिस्क।

निदान और उपचार

किसी भी मामले में, केवल एक डॉक्टर ही अंतिम निदान कर सकता है। किए गए सर्वेक्षणों के परिणामों के आधार पर। उनमें से सबसे अधिक जानकारीपूर्ण हैं:

• sacroiliac जोड़ों और कूल्हे जोड़ों का एक्स-रे;
• सीटी स्कैन;
• चुम्बकीय अनुनाद इमेजिंग।

लुंबोइशालगिया का उपचार केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है और इसे रोग के कारण के साथ-साथ इसके विकास के चरण को भी ध्यान में रखना चाहिए। लक्षणों की गंभीरता और रोगी में पुरानी बीमारियों की उपस्थिति भी महत्वपूर्ण है।

रोग के तीव्र पाठ्यक्रम के दौरान, रोगी को सबसे पहले पूर्ण आराम की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, सबसे आरामदायक स्थिति में एक कठिन सतह पर झूठ बोलना चाहिए। कम से कम एक सप्ताह तक बिस्तर पर रहने की सलाह दी जाती है। उसके बाद, आपको धीरे-धीरे बिना बिस्तर से उठे, फिर बैठे-बैठे हल्के व्यायाम करना शुरू करना चाहिए। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि उन्हें किसी व्यक्ति को चोट नहीं पहुंचानी चाहिए।

तीव्र दर्द की उपस्थिति में, डॉक्टर आमतौर पर दवा लिखते हैं, जिसका उद्देश्य दर्दनाक संवेदनाओं और रोग संबंधी मांसपेशियों की ऐंठन को खत्म करना है। इसके लिए, NSAIDs और इंजेक्शन का एक विशेष कोर्स सबसे अधिक बार निर्धारित किया जाता है।

इसके अलावा, व्यवहार में, अक्सर दवाओं का उपयोग किया जाता है जो शिरापरक बहिर्वाह और रक्त माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करते हैं, और कभी-कभी ऐसी दवाएं जिनमें समूह बी के विटामिन शामिल होते हैं। इसके अलावा, दर्द गायब होने के बाद भी, रोगी को कई दिनों तक विटामिन और एनएसएआईडी लेना जारी रखने की सलाह दी जाती है।

गैर-दवा उपचार विशेष रूप से प्रभावी माने जाते हैं। लेकिन उनका उपयोग दर्द सिंड्रोम के उन्मूलन के बाद ही किया जाता है। इनमें फिजियोथेरेपी का एक कोर्स शामिल है। सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक फार्माकोपंक्चर के साथ एक्यूपंक्चर है। उत्तरार्द्ध दर्द बिंदुओं में से एक में सुई के साथ एक दवा का इंजेक्शन है। उपचार की यह विधि माइक्रोकिरकुलेशन को बहाल करने और सूजन को कम करने में मदद करती है। नतीजतन, तंत्रिका अंत की जलन और मांसपेशियों में ऐंठन बंद हो जाती है।

बिना किसी असफलता के चिकित्सा जिम्नास्टिक के साथ कोई भी उपचार होना चाहिए।

मैनुअल थेरेपी का उपयोग उन मामलों में भी किया जाता है जब पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है और पैर खींचता है, लेकिन इसमें कई contraindications हैं। यह केवल कुछ प्रकार के लुंबोइशालगिया के साथ किया जा सकता है। यह सब चिकित्सा कर्षण पर भी लागू होता है। रोग के कारण और सहवर्ती पुरानी बीमारियों के बारे में मत भूलना। यही कारण है कि केवल एक विशेषज्ञ ही आपको ट्रैक्शन या मैनुअल थेरेपी का कोर्स सुझा सकता है। उन कई विज्ञापनों पर भरोसा न करें जिनमें डॉक्टर पहले सत्र के बाद इलाज का वादा करते हैं।

एक्ससेर्बेशन की अवधि के बाहर, मालिश और फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं का एक वर्ष में एक-दो बार कोर्स करने की सलाह दी जाती है। और स्वतंत्र रूप से फिजियोथेरेपी अभ्यास में संलग्न होने के लिए - दर्द के नए हमलों की रोकथाम के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

टिप्पणियाँ (1)

अतिथि - 02/11/2014 - 22:50

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अतिथि - 12.24.2015 - 21:33

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अतिथि - 05/14/2016 - 03:07

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अतिथि - 06.06.2016 - 12:53

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अनास्तासिया - 08/07/2016 - 22:01

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अतिथि - 06/27/2017 - 14:26

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रोमा - 03/20/2018 - 19:09

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चोंड्रोप्रोटेक्टर टेराफ्लेक्स . की समीक्षाएं

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"मुझे लंबे समय से मेरी रीढ़ की समस्या है। ऑफ सीजन में अटैक के दौरान दर्द ऐसा होता है कि बिस्तर से उठना भी हमेशा नहीं आता है। मेरे द्वारा पहले ली गई दवाओं का प्रभाव अस्थिर था, इसलिए एक दिन, एक डॉक्टर की सलाह पर, मैंने टेराफ्लेक्स लेने की कोशिश करने का फैसला किया।

दवा महंगी है, और यदि आप इसे ध्यान में रखते हैं कि आपको इसे कम से कम छह महीने तक लेने की आवश्यकता है, तो राशि बिल्कुल भी सभ्य है - उसी पैसे के लिए आप मालिश और चिकित्सीय अभ्यास के अच्छे पाठ्यक्रम से गुजर सकते हैं, जैसे साथ ही लंबे समय से स्थापित सहायक दवाओं जैसे कि न्यूरोमल्टीवाइटिस के साथ छेद करें। लेकिन मैंने इसे वैसे भी आजमाने का फैसला किया, और वफादार होने के लिए मैंने टेराफ्लेक्स को छह महीने के लिए नहीं, बल्कि पूरे दस महीनों के लिए लिया।

उसके बाद, हमेशा की तरह, मैंने अपने मालिश पाठ्यक्रम से गुजरना शुरू किया, और साथ ही यह देखने के लिए एक्स-रे लेने का फैसला किया कि क्या इसमें कोई बदलाव है या नहीं।

कुछ नहीं। न तो वर्टेब्रल डिस्क की तरफ से और न ही किसी दूसरी तरफ से। बिल्कुल कोई बदलाव नहीं। जब तक कि मामूली नकारात्मक परिवर्तन न हों, जो वैसे, पहले मौजूद नहीं थे।

दर्द के लिए, टेराफ्लेक्स ने उन्हें राहत नहीं दी, और दर्द निवारक की खुराक को कम करना भी संभव नहीं था, जैसा कि एनोटेशन में वादा किया गया था। आप यह दवा क्या पीते हैं, क्या नहीं पीते - कोई फर्क नहीं पड़ता।"

"जब मैं छोटा था, मुझे मेनिस्कस की चोट लग गई, डॉक्टरों ने मुझे मेनिस्कस की पुरानी सूजन का निदान किया। फिर, एक उचित वजन बढ़ने और उम्र से संबंधित सभी प्रकार के परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, घुटने की समस्याओं ने खुद को अधिक से अधिक बार महसूस किया। मैंने विभिन्न दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ दवाएं लीं, लेकिन प्रभाव अधूरा था और लंबे समय तक नहीं रहा।

एक बार एक फार्मेसी में मुझे टेराफ्लेक्स की कोशिश करने की पेशकश की गई थी। फार्मासिस्ट मेरा दोस्त है, इसलिए मेरे पास उस पर भरोसा न करने का कोई कारण नहीं था। इस तथ्य के बावजूद कि दवा काफी महंगी है और बड़ा सवाल यह है कि क्या इससे मदद मिलेगी, मैंने इसे आजमाने का फैसला किया।

मैंने उम्मीद के मुताबिक पूरा कोर्स पिया, लेकिन, दुर्भाग्य से, मैंने कोई ठोस प्रभाव नहीं देखा। अस्पताल से निकलने के बाद बहुत काम और अन्य चीजों का ढेर लग गया। और कुछ समय बाद ही मुझे यह जानकर आश्चर्य हुआ कि घुटने के दर्द ने मुझे परेशान करना बंद कर दिया है।

तब से, शायद पाँच साल बीत चुके हैं। अब मैं जॉगिंग (गर्म महीनों के दौरान) जाने की कोशिश करता हूं, और सर्दियों में मैं स्कीइंग करता हूं। ऐसा लगता है कि सब कुछ क्रम में है।

यह संभव है कि मेरी बीमारी इतनी गंभीर नहीं थी, क्योंकि केवल एक कोर्स ने मदद की। लेकिन जब से उसने मेरी मदद की, मैं बहुत खुश हुआ।"

“लंबे समय से संयुक्त समस्याएं हैं। दोस्तों, परिचितों की सलाह पर, डॉक्टरों ने विभिन्न दवाएं और पूरक आहार लिया, लेकिन उनके परिणाम वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ गए। मैंने टेराफ्लेक्स दवा के बारे में बहुत पहले ही सुना है, लेकिन मेरी कुछ आंतरिक भावना ने मुझे उनका इलाज शुरू करने की अनुमति नहीं दी। लेकिन किसी समय मैंने फैसला किया - ठीक है, मैं कोशिश करूँगा। वह उपचार के एक कोर्स से गुजरना शुरू कर दिया।

मैंने लगभग एक महीने में इस चोंड्रोप्रोटेक्टर के साथ उपचार के परिणामों को महसूस किया: सुबह बिस्तर से उठना बहुत आसान हो गया, और दर्द इतना तीव्र नहीं हुआ, हालांकि वे पूरी तरह से दूर नहीं हुए, फिर भी बने रहे। मैं खुश हुआ और इस दवा को पीना जारी रखा।

लेकिन लगभग तीन सप्ताह के बाद, मुझे अपने मासिक धर्म की गंभीर समस्या होने लगी। चूंकि मेरे साथ समय-समय पर ऐसा होता रहता है, इसलिए मैंने इस पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया। लेकिन अगले महीने वही हुआ, और उससे भी अधिक गंभीर रूप में। तब मुझे एहसास हुआ कि इसका टेराफ्लेक्स से कुछ लेना-देना है, और डॉक्टर के पास गया। उनकी सलाह पर मुझे इस दवा से इलाज से मना करना पड़ा। जो बहुत दुख की बात है, क्योंकि उन्होंने मेरी अच्छी मदद की।"

स्वेतलाना

“टेराफ्लेक्स और ऐसी अन्य दवाएं एक मृत मुर्गे की तरह हैं। मैं लंबे समय से एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस से पीड़ित हूं। उन्होंने इस दवा के साथ इलाज का एक लंबा कोर्स किया, इसके अलावा, उन्होंने होम्योपैथिक उपचार - ऑब्जेक्टिव टी और ट्रूमेल सी का इस्तेमाल किया। कोई फायदा नहीं हुआ। केवल एक चीज जो वास्तव में मेरी मदद करती है वह है गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक।"

"मेरा निदान एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया और रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है। बाएं कूल्हे के जोड़ में बार-बार दर्द, उंगलियों और पैर की उंगलियों को सुन्न करना, बाईं ओर भी। सामान्य तौर पर, सुबह में बीमारियों के इस गुलदस्ते के साथ, मैं सचमुच चारों तरफ से मुश्किल से बिस्तर से रेंगता था।

डॉक्टर ने टेराफ्लेक्स उपचार निर्धारित किया। मैंने इस दवा को पहले तीन हफ्तों के लिए दिन में तीन बार, एक टैबलेट, और फिर एक और 2 कैप्सूल दिन में लगभग पांच सप्ताह तक पिया। मैं परिणाम से बहुत प्रसन्न हूं: अब मैं स्वतंत्र रूप से बिस्तर से बाहर निकल सकता हूं, दर्द इतना मजबूत नहीं है और मुझे कम परेशान करता है।

इस उपचार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मैं हर सुबह उठने से पहले व्यायाम करता हूं और महीने में एक बार 10 प्रक्रियाओं के लिए मालिश करता हूं।

3-6 महीनों में मैं इस दवा के साथ इलाज के दूसरे कोर्स से गुजरूंगा।"

"मैं ढाई साल से टेराफ्लेक्स ले रहा हूं। बिल्कुल कोई परिणाम नहीं है !!! यह सब इस तथ्य के साथ समाप्त हुआ कि मुझे जॉइंट रिप्लेसमेंट सर्जरी करानी पड़ी!"

हस्ताक्षर के बिना

"मैं अड़तालीस साल का हूँ। पिछले एक साल में, जोड़ों में बहुत दर्द होने लगा, और एक या दो नहीं, बल्कि लगभग सभी! डॉक्टर ने मुझे टेराफ्लेक्स लेने के लिए कहा। उन्होंने योजना के अनुसार इस दवा को पीना शुरू किया: लेने के 3 महीने, फिर तीन महीने का ब्रेक। इसके समानांतर, कोहल अल्फ्लूटॉप और मिल्गामु।

यह बहुत अजीब है, लेकिन मुझे लगता है कि टेराफ्लेक्स ही मुझे बदतर बनाता है। क्या किसी को भी कुछ ऐसा ही मिला है? फिलहाल (यह दाखिले का तीसरा महीना है) इलाज से पहले घुटनों और कूल्हे के जोड़ों में ज्यादा दर्द होने लगा। अब चलते-चलते मैं बुरी तरह लंगड़ाता हूं, हालांकि 3 महीने पहले ऐसा नहीं था। यह बड़ी अजीब बात है: जोड़ों के दर्द का इलाज करने वाली दवा इन दर्दों को तेज कर देती है..."

“मेरी संयुक्त समस्याएं जन्म देने के बाद शुरू हुईं। डॉक्टर ने घुटने के जोड़ के आर्थ्रोसिस का निदान किया। एक्स-रे में हड्डी की रीढ़ दिखाई देती है, जो बैठने या खड़े होने की कोशिश करते समय तेज दर्द देती है।

उसने प्रवेश के तीन महीने के लिए योजना के अनुसार टेराफ्लेक्स पीना शुरू किया, फिर 3 महीने - एक ब्रेक, और इसके साथ मैंने जोड़ों के लिए एक लोक उपचार का उपयोग किया - वोदका पर सबेलनिक का जलसेक। उनके संयुक्त प्रयासों से दर्द कम होने लगा और धीरे-धीरे दूर हो गया, लेकिन यह तुरंत नहीं हुआ - इलाज शुरू होने के लगभग डेढ़ से दो महीने बाद। अब मैं लगभग दर्द रहित स्क्वाट भी कर सकता हूं।

इन दिनों में से एक दिन मैं एक्स-रे करने के लिए डॉक्टर के पास जाऊंगा: मुझे उम्मीद है कि वहां अच्छे बदलाव होंगे।"

आइए संक्षेप करें

जैसा कि आप देख सकते हैं, उपरोक्त समीक्षाओं को पढ़ने के बाद, दवा ने किसी की मदद की, किसी के लिए, यहां तक ​​\u200b\u200bकि एक अच्छे प्रभाव के साथ, इसके मजबूत दुष्प्रभाव हुए, और टेराफ्लेक्स ने कुछ रोगियों को प्रभावित नहीं किया जिन्होंने अपनी राय साझा की। ऐसी स्थिति में क्या करें? क्या निर्णय लेना है?

संभवत: सबसे अच्छी सलाह जो हम आपको दे सकते हैं, वह है स्व-औषधि नहीं, बल्कि एक अनुभवी रुमेटोलॉजिस्ट या आर्थ्रोलॉजिस्ट से संपर्क करना, जो आपकी बीमारी के बारे में जानकारी एकत्र करने और जांच करने के बाद, अपने समृद्ध अनुभव के आधार पर उपचार लिखेंगे।

एक नियम के रूप में, यह अपने आप को ठीक करने की कोशिश करने की तुलना में बहुत अधिक लाभ लाता है, मानव शरीर और चिकित्सा के कामकाज के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है। जब आप अपने आप को ठीक करने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो रोग बढ़ता है, और बाद के चरणों में, किसी भी बीमारी का इलाज करना कठिन होता है!

इसलिए, यदि आपको या आपके प्रियजनों को जोड़ों में दर्द होने लगे, तो बिना कीमती समय बर्बाद किए डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

स्वस्थ रहो!

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काठ का रीढ़ की हर्निया के साथ ठीक से कैसे सोना है, यह सवाल पहली नज़र में ही हास्यास्पद लगता है। वास्तव में, यह एक महत्वपूर्ण समस्या है, जिसके समाधान से बीमार व्यक्ति को सामान्य नींद लेने में मदद मिलेगी, और दर्द के हमलों से रात के मध्य में नहीं उठना होगा। एक दर्दनाक रीढ़ के साथ लापरवाह स्थिति में, उस पर भार को बेहतर ढंग से वितरित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिसका अर्थ है रात में बिस्तर पर शरीर की सही स्थिति।

समस्या का सार

एक हर्निया के रूप में रीढ़ की विकृति कशेरुक के बाहर इंटरवर्टेब्रल डिस्क का बाहर निकालना है। इस तरह की विसंगति के साथ, एक दूसरे के सापेक्ष कशेरुकाओं के किसी भी आंदोलन से उभड़ा हुआ डिस्क का संपीड़न होता है, जिसमें शामिल हैं। तंत्रिका जड़ें, जो अलग-अलग तीव्रता के दर्द सिंड्रोम का कारण बनती हैं। यदि इन तंतुओं को पिंच किया जाता है, तो एक तीव्र हमला विकसित होता है, जिसके लिए उचित उपायों की आवश्यकता होती है।

हर्नियेटेड डिस्क के साथ ठीक से सोना सीखना क्यों महत्वपूर्ण है? तथ्य यह है कि एक सपने में, एक व्यक्ति (विशेष रूप से एक बीमार व्यक्ति) अक्सर एक आरामदायक स्थिति की तलाश में शरीर की स्थिति बदलता है, और इस तरह के अनियंत्रित आंदोलनों से रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की गति होती है, अर्थात कशेरुक की गतिशीलता में। रीढ़ के विभिन्न भाग। स्वाभाविक रूप से, इस तरह के आंदोलनों से दर्द और नींद में गड़बड़ी होती है, और कभी-कभी अनिद्रा भी होती है।

ट्रंक के सहज आंदोलनों की आवृत्ति और आयाम, पैथोलॉजी की गंभीरता के अलावा, कई कारकों पर निर्भर करता है:

• बिस्तर की विशेषताएं;
• प्रारंभिक स्थिति ली गई;
• आर्थोपेडिक उपकरणों का उपयोग;
• प्रारंभिक गतिविधियाँ;
• बिस्तर से पहले उचित पोषण;
• मनोवैज्ञानिक संतुलन।

नींद के दौरान रोग की अभिव्यक्ति घाव के स्थान पर निर्भर करती है। सबसे अधिक बार, लुंबोसैक्रल और ग्रीवा रीढ़ में एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया विकसित होता है। तदनुसार, इसके तेज होने को भड़काने वाले कारकों की भी अपनी विशिष्टताएं हैं। जब फोकस काठ का क्षेत्र में स्थित होता है, तो गद्दे की विशेषताएं एक निर्णायक भूमिका निभाती हैं, और आर्थोपेडिक गद्दे के उपयोग के लिए सिफारिशें जटिल चिकित्सा योजना में शामिल होती हैं। ग्रीवा रीढ़ की हर्निया के साथ, गर्दन और सिर के क्षेत्र को ठीक करना आवश्यक है। इस मामले में, एक तकिया आवश्यक है।

अपना बिस्तर कैसे तैयार करें

काठ, वक्ष या ग्रीवा रीढ़ की हर्निया के मामले में, उपचार के अनिवार्य तत्वों में से एक इष्टतम बिस्तर मापदंडों का विकल्प है। सबसे पहले, आपको एक विशेष आर्थोपेडिक गद्दे खरीदने का ध्यान रखना चाहिए, जो शरीर के सही निर्धारण को सुनिश्चित करता है और कशेरुक के अनियंत्रित आंदोलनों को बाहर करता है। इसका कार्य किसी व्यक्ति के भार से भार को समान रूप से पुनर्वितरित करना है।

कौन सा गद्दा बेहतर है (नरम या सख्त) यह आपके डॉक्टर के साथ मिलकर तय किया जाना चाहिए।

किसी भी स्थान के हर्निया के लिए, मध्यम बिस्तर कठोरता की सिफारिश की जाती है। रोग के तीव्र पाठ्यक्रम के साथ कठोर आधार को बाहर करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। वृद्धावस्था में लोगों के लिए बढ़ी हुई कोमलता की आवश्यकता होती है, लेकिन किशोरों और युवा लोगों के लिए, कठोरता को बढ़ाया जाना चाहिए, लेकिन केवल विकृति विज्ञान के छूट चरण में। किसी भी मामले में, एक शर्त देखी जानी चाहिए: शरीर के सबसे भारी हिस्सों को गद्दे को याद नहीं करना चाहिए, मानव शरीर को एक घुमावदार आकार देना, यानी। लापरवाह स्थिति में, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की एक सीधी रेखा बनाए रखी जानी चाहिए।

तकिया आर्थोपेडिक भी हो सकता है, और यह ग्रीवा रीढ़ के उल्लंघन की उपस्थिति में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। सही तकिया रीढ़ की अन्य समस्याओं के लिए भी उपयोगी है। मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।

लेटते समय, अनियंत्रित, अप्राकृतिक घुमावों को छोड़कर, गर्दन और सिर को एक तटस्थ स्थिति में स्थिर करना चाहिए। तकिया गद्दे के तल के सापेक्ष सिर को अत्यधिक उठाने से रोकता है। सर्वाइकल स्पाइन को नुकसान होने की स्थिति में, सिर कंधे के स्तर पर होना चाहिए, जबकि गर्दन और बिस्तर के बीच का स्थान एक लोचदार द्रव्यमान से भरा होता है, जो इसकी सही स्थिति को ठीक करता है।

आर्थोपेडिक तकिया को व्यक्तिगत मापदंडों के अनुसार चुना जाता है। प्राकृतिक उत्पादों को सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है।

आसन चयन का महत्व

बिस्तर की गुणवत्ता के अलावा, इंटरवर्टेब्रल हर्निया के साथ सामान्य नींद सुनिश्चित करने में एक महत्वपूर्ण कारक शरीर की स्थिति (आसन) है जो एक व्यक्ति बिस्तर पर लेता है। विचाराधीन विकृति के साथ, आप अपनी पीठ या बाजू के बल लेट सकते हैं। पीठ के बल लेटते समय काठ का रीढ़ की हड्डी में दर्द कम हो जाता है। अगर आप भी इस पोजीशन में अपना सिर उठाते हैं, तो आप ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार कर सकते हैं। लोगों को अपनी पीठ के बल सोने की सलाह नहीं दी जाती है:

• खर्राटे लेने की प्रवृत्ति के साथ;
• शराब पीते समय;
• ऊपरी श्वसन पथ के रोगों के विकास के साथ।

अपनी पीठ के बल न लेटें और घाव के फोकस में एक भड़काऊ प्रक्रिया की उपस्थिति में, क्योंकि परिणामी एडिमा तंत्रिका अंत के संपीड़न को बढ़ा सकती है।

मुड़े हुए पैरों के साथ एक और उपयोगी स्थिति पक्ष में है। इस पोजीशन में सर्वाइकल स्पाइन में दर्द कम होता है। "भ्रूण स्थिति" को आम तौर पर इष्टतम नींद की स्थिति माना जाता है। इस मामले में, तंत्रिका तंतुओं का तनाव कम हो जाता है, जिससे पूरे स्पाइनल कॉलम में दर्द की अभिव्यक्ति कम हो जाती है।

रीढ़ की हर्निया के साथ पेट के बल सोना काफी खतरनाक होता है। इस स्थिति में, व्यक्ति को अपना सिर एक तरफ मोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है, जो गर्दन के क्षेत्र में विकृति को बढ़ा सकता है। उसी समय, काठ का रीढ़ में एक हर्निया के साथ, शरीर के एक छोटे से मोड़ को ठीक करते हुए डिस्क के सबसे बड़े फलाव की तरफ एक उठाए हुए पैर के साथ पेट पर मुद्रा करने की सिफारिश की जाती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, सिर .

गर्भावस्था के दौरान लेटने की स्थिति के चुनाव पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। निम्नलिखित सिफारिशों को ध्यान में रखना आवश्यक है:

• पहली तिमाही - कोई विशेष प्रतिबंध नहीं लगाया गया है;
• दूसरी और तीसरी तिमाही: आप अपने पेट के बल नहीं सो सकती हैं, जो भ्रूण के विकास के लिए खतरनाक है, और आपकी पीठ के बल, क्योंकि आंतरिक अंगों का अत्यधिक संपीड़न होता है;
• सबसे अच्छा विकल्प बाईं ओर पड़ा है;
• रात में नियंत्रित तरीके से 4 - 5 बार स्थिति बदलने की सलाह दी जाती है।

रीढ़ की हर्निया के तीव्र पाठ्यक्रम के साथ क्या स्थिति लेनी है? विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बिस्तर पर इस स्थिति में दर्द को शांत किया जा सकता है:

• एक स्थिति अपनी तरफ लेटी हुई है, और अधिकतम दर्द की अनुभूति के पक्ष में;
• नीचे का पैर सीधा रहता है, और ऊपर वाला पैर घुटने पर झुकता है;
• बाहें इस स्थिति में हैं: ऊपरी शरीर के साथ फैला हुआ है या बिस्तर की सतह पर रखा गया है, और निचला एक तकिए के नीचे है।

यदि, किए गए उपायों के बावजूद, एक हर्निया का दर्दनाक हमला फिर भी प्रकट होता है, तो आप अचानक बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते। इसे निम्नलिखित क्रम में करना बेहतर है:

• पेट पर साफ फ्लिप और बिस्तर के किनारे पर चिकनी गति;
• पैरों को फर्श पर धीमा करना;
• हाथों पर सहारा लेकर शरीर ऊपर उठता है;
• बिस्तर के किनारे पर "बैठने" की स्थिति ली जाती है;
• एक सीधी स्थिति में पीठ के साथ खड़े हो जाओ।

रीढ़ की एक हर्निया अपनी दर्दनाक अभिव्यक्तियों के साथ अनिद्रा का कारण बन सकती है, जो रोग के पाठ्यक्रम की जटिलता को भड़काती है। ठीक से सोने की क्षमता से पैथोलॉजी के इलाज में मदद मिलेगी। इसे सुनिश्चित करने के लिए, बिस्तर को ठीक से तैयार करना और बिस्तर पर इष्टतम स्थिति लेना आवश्यक है।