अन्य देशों में शारीरिक शिक्षा सबक कैसे गुजरते हैं। जिम की कम क्षमता में शारीरिक शिक्षा सबक

प्राथमिक विद्यालय में शारीरिक शिक्षा सबक किसी भी सीखने की प्रक्रिया के अनिवार्य घटक हैं। इसलिए, शिक्षा मंत्रालय के अनुसार, वे उन्हें सालाना सुधार करेंगे और उपयोगी अभ्यासों के पूरक होंगे।

आम तौर पर, अभ्यास का एक स्पष्ट वितरण, साथ ही साथ हिस्सों में सबक का विभाजन सबसे सही है। यह विधिवत समर्थन और कई तत्वों के सही निष्पादन दोनों आवश्यक है। सामान्य रूप से, आधुनिक विधि के अनुसार, सबक को कई मुख्य भागों में विभाजित किया जाना चाहिए। तो, पहले प्रारंभिक भाग जाता है। सभी आवश्यक संगठनात्मक मुद्दों को हल किया जाता है। यह वह हिस्सा है जो सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। विशेष रूप से, यह प्राथमिक विद्यालय पर लागू होता है। शिक्षक को एक सबक के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए, और टीमों को सिखाने में मदद करने के लिए जिम में बच्चों को बनाना होगा। इस मामले में, यह निर्माण करने के लिए है। बच्चों को यह समझना चाहिए कि उनका मुख्य कार्य उच्चतम से कम तक विकास में स्पष्ट रूप से बनना है। इस तरह के एक संकल्प को "Lestenka" कहा जाता था। इसलिए, निर्माण को विशेष ध्यान देने के लिए भुगतान किया जाता है! बच्चों को सही तरीके से कैसे बनाया जाए? हाई स्कूल के छात्रों के लिए, ऐसी प्रक्रिया सामान्य रूप से ज्ञात और समझ में आती है। बच्चों के लिए, वे इस मामले के सार को काफी समझ नहीं पाते हैं। आपको बच्चों को इस तरह से बनाने की जरूरत है कि आगे बढ़ते समय, वे एक दूसरे के साथ हस्तक्षेप नहीं करते हैं। इसके अलावा, उनके पास समीक्षा का एक अच्छा सर्कल होना चाहिए, शिक्षक मुख्य लक्ष्य है। खैर, आखिरकार, विभिन्न कार्यों को निष्पादित करते समय, शिक्षक को किसी भी मामले में उचित स्थान की आवश्यकता होती है, किसी भी मामले में वह समर्थन प्रदान कर सकता है। इसलिए, इमारत बहुत महत्वपूर्ण है। विकास के लिए या उनके शारीरिक विकास के संदर्भ में बच्चों को भी स्थापित करें। असल में, शारीरिक शिक्षा के शिक्षक मुख्य रूप से इस प्रक्रिया के नेतृत्व में हैं, यह सभी जिम्मेदारी निहित है।

दूसरी कक्षा से, एक नियम के रूप में, बच्चे अपने आप पर सब कुछ करते हैं। एक विशिष्ट टीम का उच्चारण करने के लिए यह केवल एक शिक्षक है, हर कोई कैसे हो जाता है। पाठ में, शिक्षक छात्रों या आगे के करीब जा सकते हैं, जिससे उन्हें इंगित किया जा सकता है। जब वह बच्चों से अपील करता है, तो सबकुछ देखा जाना चाहिए। इसलिए, यह न केवल बच्चों को सही ढंग से बनाने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि शिक्षक के लिए एक अच्छी जगह भी चुनना महत्वपूर्ण है। अधिकांश शिक्षक अपने आस-पास के लोगों को बनाने की कोशिश करते हैं, यह अधिक सुविधाजनक है। यदि वांछित है, तो आप अपने जैसा बन सकते हैं, मुख्य बात यह है कि बच्चे अच्छी तरह से याद करते हैं। अब प्रारंभिक भाग की अवधि निर्दिष्ट करना आवश्यक है। बच्चों के लिए, यह लगभग 10 मिनट है। तथ्य यह है कि बच्चे बहुत धीरे-धीरे छिपे हुए हैं और, एक विशाल हॉल में गिरते हैं, तुरंत खोने लगते हैं। इसलिए, उन्हें इकट्ठा करें और मुश्किल बनाएं। प्राथमिक विद्यालय के अधिक "पुराने" वर्ग में, अर्थात्, 3-4, सबकुछ कुछ हद तक तेज हो जाता है। यह पर्याप्त और 5 मिनट है। प्रारंभिक भाग के बाद, प्रारंभिक, यह भी, साथ ही पिछले एक मुख्य कार्यों का निर्णय लेता है। आम तौर पर, छोटे स्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा केवल सकारात्मक भावनाएं लानी चाहिए। इसलिए, यहां बच्चे भविष्य के भार के लिए तैयार करने का समय देते हैं। इस बिंदु पर, एक नियम के रूप में, एक कसरत होता है, जिसमें कुछ अभ्यास शामिल होते हैं। वे आम तौर पर विकास कर रहे हैं। ये मुख्य रूप से आंदोलनों के समन्वय को समायोजित करने के उद्देश्य से जटिल आंदोलन हैं। तीसरी कक्षा से शुरू, अभ्यास अधिक जटिल लेते हैं। इसमें स्टिक, गेंद, हुप्स और झंडे वाले विभिन्न तत्व शामिल हैं। उसी समय, सबकुछ आंदोलन, squats, कूदता और कई अन्य तत्वों के साथ किया जाता है।

आम तौर पर, प्रारंभिक अभ्यास के लिए एक अच्छा सुधारात्मक प्रभाव पड़ता है। यही कारण है कि प्राथमिक कक्षाओं में प्रारंभिक भाग में और सामान्य शैक्षणिक तत्व होते हैं। इसके अलावा, शिक्षक को स्वतंत्र रूप से दो या तीन अभ्यासों को लेने चाहिए जिन्हें सीधे मोटर कौशल और कौशल के लिए निर्देशित किया जाएगा। बच्चों में कुछ गुणों के विकास के साधन के रूप में केवल उन्हें उपयोग करने की अनुमति है। प्रारंभिक भाग में अभ्यास शामिल होना चाहिए जो इंजन डिवाइस के संबंधित दोषों को रोकते हैं। तो धीरे-धीरे प्रारंभिक भाग की अवधि 15 मिनट तक बढ़ जाती है, और इसकी संरचना में लगभग 10 अभ्यास शामिल होते हैं।

स्कूल के बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा सबक में भार मध्यम होना चाहिए। इसके बाद मुख्य भाग का समय आता है, यह एक नियम के रूप में, उस समय के शेष हिस्से पर कब्जा करता है। इसे प्रमुख अभ्यासों पर सभी बलों को सक्रिय करने की आवश्यकता है। यह जिमनास्टिक, एथलेटिक्स, और विभिन्न चरित्र के खेल के तत्वों के साथ कार्रवाई के रूप में हो सकता है। स्थानों और प्रतियोगिताओं को लेने की सिफारिश की जाती है। तो बच्चे कमांड भावना की भावना को जागृत करते हैं, जो बहुत उपयोगी है। अभ्यास का चयन, शिक्षक को यह समझना चाहिए कि उनका मुख्य लक्ष्य सभी उपरोक्त गुणवत्ता का पालन करना है। सीधे शब्दों में कहें, सभी तत्वों को बस कुछ लाने के लिए बाध्य किया जाता है। शिक्षा मंत्रालय ने पाठ की शुरुआत में नए अभ्यास की सिफारिश की है, और जिनके उद्देश्य मुख्य भाग में गुणों में से एक को विकसित करना है। खेल के लिए, वे काफी जंगम होना चाहिए। एक गेंद के साथ दौड़ने, कूदने, रिले आदि के लिए वरीयता देना वांछनीय है। सामान्य रूप से, कई लोग जितना संभव हो उतने जिमनास्टिक तत्वों को शामिल करने का प्रयास करते हैं। स्वाभाविक रूप से, यह अच्छा है, लेकिन सिस्टम अभ्यास पर सभी बलों को तेज करने के लिए सबकुछ की आवश्यकता है। दरअसल, छोटी उम्र में, कई बच्चों के पास हानि की स्थिति होती है, वे बस अंतरिक्ष में नेविगेट नहीं कर सकते हैं।

पाठ का मुख्य हिस्सा सबसे उपयोगी होना चाहिए और 25 मिनट तक चलता है। सारांशित करने के लिए पाठ के अंत में थोड़ी देर हटाने की सिफारिश की जाती है। इस बिंदु पर, अनुमान लगाना संभव है, सबसे सक्रिय छात्रों का जश्न मनाएं और अधिग्रहित कौशल के बारे में बात करें। आखिरकार, केवल अवलोकन के अनुसार, आप समझ सकते हैं कि बच्चों के लिए अभ्यास वास्तव में दिलचस्प थे। आम तौर पर, सबक की संरचना कुछ हद तक बदल सकती है। जो कुछ ऊपर वर्णित है, बल्कि मूल सिफारिशों को संदर्भित करता है। यह शारीरिक शिक्षा अनुशासन का एक आधुनिक कार्यक्रम है। इसे देखें या नहीं, प्रत्येक शैक्षिक संस्थान खुद के लिए खुद को हल करता है। आम तौर पर, शिक्षक को यह समझना चाहिए कि वह शारीरिक शिक्षा के बच्चों को शारीरिक संस्कृति में सिखाने के लिए बस बाध्य है। इसलिए, बच्चों के व्यवहार को बारीकी से देखने और उनकी इच्छाओं को ध्यान में रखते हुए, यह भी आवश्यक है। शारीरिक संस्कृति के सभी पाठों को कई प्रकारों में साझा करने की सिफारिश की जाती है। यह प्रारंभिक वर्गों की तरह हो सकता है जब बच्चे नई सामग्री और अभ्यास, साथ ही साथ संयुक्त और निगरानी से परिचित हो जाते हैं। प्रथम श्रेणी के लिए शारीरिक शिक्षा बहुत जटिल नहीं होनी चाहिए। इसलिए, कुछ समायोजन सीखने की प्रक्रिया में पेश किए गए थे।

फिलहाल शारीरिक संस्कृति का एक नया नियामक ढांचा है। मुख्य नारा, जो "हानिकारक नहीं है! " इस सिद्धांत ने शिक्षा के क्षेत्र से संबंधित सभी कर्मचारियों को लिया। इस साल सितंबर के पहले से, सभी प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए विशेष लोड मानकों को पेश किया गया था। अब से, बच्चों को अपनी शारीरिक संभावनाओं के अनुसार कई समूहों में बांटा गया है। आज तक, स्कूली बच्चों पर कई नकारात्मक कारकों का बुरा प्रभाव पड़ता है। यही कारण है कि कोई धीरज के मामले में मजबूत है, किसी के लिए यह एक समझ में आने वाला चेहरा है। इसलिए, उन मानकों जो पहले ही कहीं भी नहीं गए थे। आखिरकार, ज्यादातर बच्चों के लिए, ऐसा भार बस समझ में नहीं आता है। इसके अलावा, उन विषयों को जो बच्चे पहले से नहीं कर सकते हैं उन्हें पूरी तरह से हटा दिया गया था। सीधे शब्दों में कहें, पहले ऐसे अभ्यासों में अस्तित्व में था, जिसका सही निष्पादन बच्चा के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक था। इसलिए, बच्चों को शारीरिक संस्कृति में शामिल होने से पहले सबकुछ बहुत अच्छी तरह से अध्ययन किया जाता है। यह इस मामले में केवल शिक्षक के लिए कठिन है। आखिरकार, बच्चे के स्तर को समझने और निर्धारित करने के लिए हमेशा इतना आसान नहीं होता है। विशेष रूप से अगर हम एक युवा शिक्षक के बारे में बात कर रहे हैं। इसलिए, किसी को नुकसान पहुंचाने के लिए यहां सबकुछ सावधानी से पालन करना आवश्यक है। सभी अभ्यासों को विशेष रूप से लाभान्वित होना चाहिए और बच्चे को बोझ नहीं करना चाहिए। एक साथ सादगी और उचित भार प्रदान करना आवश्यक है।

17 नवंबर, 2016 को, एक क्षेत्रीय पद्धतिगत संगोष्ठी मॉस्को शहर के अकादमी ऑफ सोशल एडमिनिस्ट्रेशन में "शारीरिक संस्कृति के सबक और शारीरिक संस्कृति के सबक और स्कूल स्पोर्ट्स इंफ्रास्ट्रक्चर की कम बैंडविड्थ की स्थितियों में बाह्यीय गतिविधियों के संगठनात्मक समर्थन के विषय के साथ आयोजित किया गया था। । "

विषय की प्रासंगिकता में कोई संदेह नहीं है। हर जगह, खेल हॉल की कमी। शैक्षिक संस्थानों का भौतिक और तकनीकी आधार कम है। स्कूल के स्कूल के खेल के दौरान वर्कलोड इतना अच्छा है कि हम शैक्षिक क्षमताओं और हमारे शिक्षकों के कौशल से आश्चर्यचकित हैं। जब आप एक ही समय में जिम में 2-3 ग्रेड होते हैं तो आप एक पूर्ण सबक कैसे खर्च कर सकते हैं, और हमेशा एक उम्र नहीं क्या है?

मैं इसे सभी स्कूल स्कूलों के बारे में नहीं कहूंगा। आधुनिक, नए स्कूल आवश्यक सब कुछ से लैस हैं: कई खेल और जिम, स्विमिंग पूल और कोरियोग्राफिक कमरे। और पुराने स्कूलों में, विशेष रूप से, ग्रामीण संस्थान, संलग्न होने की संख्या के विकास के कारण भौतिक संस्कृति के तहत अलमारियों को अनुकूलित करना संभव नहीं है। लेकिन स्थिति के विजेता को छोड़कर।

संगोष्ठी में, मैंने एक वीडियो प्रस्तुति दी। विषय: "एक सामान्य शैक्षिक संस्थान में एक असंतोषजनक सामग्री और तकनीकी आधार की स्थितियों में शारीरिक संस्कृति के सबक में प्रशिक्षण प्रक्रिया का संगठन।"

स्कूल स्पोर्ट्स इंफ्रास्ट्रक्चर की कम बैंडविड्थ की शर्तों में शारीरिक संस्कृति पाठ या असाधारण गतिविधियों का संचालन कैसे करें?

मैं अपने विचारों और उदाहरणों को अपने कार्य अनुभव से साझा करूंगा।

पहली बात जो मैं सुझाव देना चाहता हूं वह शारीरिक शिक्षा जितना संभव हो उतना अधिक और लंबे समय तक बाहर है। 20 साल पहले, हर जगह, हमारे देश में, एक घंटे का स्वास्थ्य आयोजित किया गया था। मुझे लगता है कि आप में से कुछ इसे याद करते हैं। आउटडोर, मनोरंजन, गलियारे और खेल हॉल में, छात्र शैक्षिक संस्थान स्कूल के दिन के बीच में एक घंटे के भीतर शारीरिक संस्कृति और खेल में लगे हुए थे। और, आखिरकार, यह बुरा नहीं हुआ।

और स्कूल में, लेकिन जिम में नहीं, मैं फर्श के बीच सीढ़ी मार्च का व्यापक रूप से अनुशंसा करता हूं (आप गति, ताकत, निपुणता और आंदोलनों के समन्वय के विकास पर बहुत सारे अभ्यास के साथ आ सकते हैं)। मेरे खेल गठन स्टेडियम में शुरू हुआ, और मुझे याद है कि पुराने, लकड़ी के खड़े होने पर अभ्यास और कूदते अभ्यास।

मनोरंजन में या जिमनास्टिक मैट पर एक छोटे से कार्यालय में, एक्रोबेटिक्स, संघर्ष और यहां तक \u200b\u200bकि चलने वाले गेम के तत्वों के साथ अभ्यास का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है।

मैं एक कूद और एरोबिक्स के साथ अभ्यास पर आपका ध्यान पर जोर नहीं दूंगा (बहुत सारे विधिकल विकास और अभ्यास हैं)।

आइए हमारे ग्रामीण विद्यालयों पर लागू वर्गों के गैर-पारंपरिक रूपों से परिचित हो जाएं।

खेल "रबर"। ओह, सोवियत काल में वह कैसे लोकप्रिय थीं। याद कीजिए? और परिवर्तन पर, और बाहरी समय में बाहर। हमारे स्कूल में, मेरे सहयोगियों ने इन आकर्षक और उपयोगी अभ्यासों को पुनर्जीवित किया। जूनियर कक्षाओं और मध्य लिंक के दिलचस्प छात्रों और न केवल लड़कियों।

मुझे याद दिलाना चाहिए कि गम की लंबाई 3 मीटर है।

6 अभ्यासों का परिसर होता है।

अभ्यास के पूरे सेट के रूप में फैला हुआ गम परिवर्तन की ऊंचाई का प्रदर्शन किया जाता है।

एक साल पहले मुझे सीमा को फेंकते समय वॉलन पर गेंद को बदलने के विचार को चित्रित किया गया था। तकनीक एक ही है जब एक गेंद और एक वोलाना फेंकते समय। केवल वोलान गेंद के रूप में उड़ नहीं जाएगा। और आप लगभग हर जगह कर सकते हैं। आप दोनों रेंज और सटीकता (लक्ष्य में) दोनों अस्थिर कर सकते हैं।

मैं इस खोल का उपयोग करके पहले से ही कई खुले पाठों को पकड़ने में कामयाब रहा हूं। और विशेषज्ञ समीक्षक (एथलेटिक्स के लिए दृष्टिकोण) केवल सकारात्मक हैं।

खैर, और यह एक मनोवैज्ञानिक सिम्युलेटर है जिसे कोहनी, सामूहिकता और टीम के सामंजस्य की भावनाओं को पार करने के लिए "दोस्ती" कहा जाता है। इस सिम्युलेटर के लिए धन्यवाद, आप समूह, टीम में नेता को आसानी से परिभाषित कर सकते हैं।

फर्श पर उस मंच को स्थापित किया जिस पर टेनिस बॉल झूठ बोल रही है। एक ही लंबाई के 6 रस्सियों को मंच (1 मीटर) से जोड़ा जाता है। प्रत्येक प्रतिभागी, आपको रस्सी का अंत लेने, अपने आप को खींचने, मंच को उठाने की आवश्यकता होती है ताकि गेंद गिर न सके। इसके बाद, फर्श पर छोड़ने के लिए 2-3 मीटर और सहमत स्थान में जाएं। कार्य: कार्य के निष्पादन के दौरान, गेंद हर समय मंच पर होनी चाहिए और इसे पकड़ना असंभव है।

इस अकादमिक वर्ष में, मुझे युवा और मध्यम स्तर के छात्रों में रुचि थी, मेरे बचपन से "पहिया"। मेरा विचार सभी अपेक्षाओं से अधिक हो गया। धोने का समय और आउटडोर सैर के दौरान यह व्यवसाय पसंदीदा में से एक बन गया है। व्यायाम-गेम "व्हील" का अर्थ वायर-स्टीयरिंग व्हील के साथ व्हील व्हील की सवारी करना है। सूची में एक तार होता है, अंत और पहियों पर एक निश्चित तरीके से झुकता है, बाइक से रिम। पहिया व्यास कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन अधिक गतिशील व्यास 20-30 सेमी है। आप एक जिमनास्टिक घेरा भी रोल कर सकते हैं।
मेरे शैक्षिक अभ्यास में विशेष स्थिति खींच रही है। मैं यह नहीं कहूंगा कि अब मैं अक्सर इसे सबक में उपयोग करता हूं, लेकिन मुझे 10 से अधिक वर्षों से इसमें रूचि है। समय-समय पर, मैं इसे शारीरिक संस्कृति के सबक में उपयोग करता हूं। और मैं आपको उनसे रूचि रखता हूं।

यहां व्यक्तिगत अभ्यास के परिसरों में से एक है। संक्षेप में परिचित और सराहना करते हैं। व्यायाम परिसर को मांसपेशियों (उनकी लोच के विकास) को फैलाने और जोड़ों में लचीलापन और गतिशीलता बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसका उपयोग सबक के किसी भी हिस्से में किया जा सकता है।

यह लंबे समय से साबित हुआ है कि स्कूलों में शारीरिक शिक्षा के पास बच्चे के पूर्ण व्यक्तित्व के गठन और शिक्षा में एक बड़ी और निर्णायक भूमिका है। यह विषय न केवल स्कूली बच्चों के भविष्य के स्वास्थ्य में बल्कि सामाजिक अनुकूलन, गतिविधि और समाजशीलता में न केवल मजबूत और संरक्षण का कार्य हल करता है।

शारीरिक शिक्षा के स्कूल के सबक कहां हैं

स्कूलों में शारीरिक शिक्षा सबक विशेष रूप से सुसज्जित क्षेत्र या सड़क पर लगभग हर स्कूल में मौजूद स्पोर्ट्स हॉल में आयोजित किए जा सकते हैं। जिम में और साइट पर, स्थितियों को स्थापित मानकों के अनुसार कक्षाओं के लिए बनाया जाना चाहिए। वे निर्धारित करते हैं कि नामित क्षेत्र पर एक साथ कितने स्कूली बच्चों को शामिल किया जा सकता है, जो कमरे में छत की ऊंचाई होनी चाहिए, मानकों को वेंटिलेशन और हीटिंग, आवश्यक प्रकाश व्यवस्था, उपयोगिता कमरे की संख्या और बदलते कमरे की अनिवार्यता स्थापित करना चाहिए , स्नान केबिन और खेल के गोले। स्पोर्ट्स गेम्स स्थानों पर आयोजित किए जाते हैं: फुटबॉल, बास्केटबाल और वॉलीबॉल। उनके लिए, मानकों ने फुटबॉल, बास्केटबाल टोकरी और वॉलीबॉल नेट के लिए गेट की व्यवस्था निर्धारित की।

शारीरिक शिक्षा का सबक क्या है

एक नियम के रूप में, स्कूल में शारीरिक शिक्षा सबक, तीन भागों से मिलकर: प्रारंभिक, प्राथमिक और अंतिम।

प्रारंभिक, या गर्मजोशी, बच्चे के शरीर को आगामी भार के लिए तैयार करने में मदद करता है। मुख्य भाग में, बच्चे नए शारीरिक अभ्यास सीख रहे हैं, दौड़ते हैं, कूदते हैं, फेंक देते हैं, रस्सी पर चढ़ते हैं, चलते गेम खेलते हैं, प्लेटें खर्च करते हैं। और अंतिम भाग में, स्कूली बच्चों को आराम करने के लिए आमंत्रित किया जाता है, ताकि दिल की धड़कन और नाड़ी सामान्य हो जाए, और शरीर में आराम करने का समय हो।

यह अधिसूचित किया गया है कि स्कूलों में शारीरिक शिक्षा सबक आमतौर पर बच्चों के लिए थकाऊ होते हैं यदि वे कार्यक्रम के अनुसार सख्ती से बनाए जाते हैं। इसलिए, ऐसे पाठों के दौरान, बच्चों को अक्सर स्वतंत्र मोटर गतिविधि की पेशकश की जाती है। शिक्षक जिम में या तो खेल सूची के साथ या उसके बिना सड़क पर या तो ऐसे सबक करता है। संगीत में एक निश्चित अभ्यास प्रणाली का संचालन करना भी बहुत उपयोगी है, यह स्कूली बच्चों के वोल्टेज से राहत देता है, लय, समन्वय और ध्यान की भावना विकसित करने में मदद करता है।

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"स्कूलों में शारीरिक शिक्षा" की अवधारणा में गर्म-अप या शारीरिक हमले भी शामिल हैं जिन्हें अन्य पाठों में किया जा सकता है। यदि शिक्षक देखता है कि बच्चे थके हुए हैं और खराब सामग्री को समृद्ध करते हैं, तो आप उन्हें कुछ मिनटों के दौरान सरल अभ्यास, स्क्वाट और ढलानों को करने की क्षमता दे सकते हैं, यह मानसिक तनाव को हटाने में मदद करता है। हाल के वर्षों में, शारीरिक हमले मुख्य रूप से मध्यम आकार के वर्गों से अधिक प्राथमिक और कम में होते हैं, और दुर्भाग्यवश, हाई स्कूल के छात्रों के बारे में, भूल गए हैं। और व्यर्थ में। कसरत पर कुछ मिनट बिताए, शिक्षकों को उनके काम के साथ-साथ अच्छे प्रदर्शन के उच्च परिणाम मिल सकते हैं।

चिकित्सा परीक्षाओं का महत्व

सभी स्कूल स्कूली बच्चों की योजनाबद्ध चिकित्सा परीक्षाओं के लिए प्रतिबद्ध हैं, जिसका उद्देश्य प्रत्येक छात्र के स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन करना है, इसके शारीरिक प्रशिक्षण का स्तर। चिकित्सा परीक्षाओं के आधार पर, डॉक्टर इष्टतम प्रकार के शारीरिक अभ्यास और लोड मानों की सिफारिश करता है। चिकित्सा परीक्षाओं के दौरान, छात्रों का खुलासा किया जाता है, जो, उनकी शारीरिक और मानसिक असामान्यताओं के आधार पर, चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा दिखायी जाती है, ऐसे बच्चों को स्कूलों में शारीरिक संस्कृति से मुक्त किया जाता है। लेकिन यह गलत है, क्योंकि ये बच्चों को सबसे कमजोर जीव पर शारीरिक अभ्यास के लाभकारी प्रभाव की आवश्यकता है। स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर, स्कूली बच्चों को शारीरिक शिक्षा में 3 समूहों में बांटा गया है: मुख्य, प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा। प्रत्येक समूह के लिए कक्षाएं एक स्कूल स्थापित करती हैं।

शारीरिक संस्कृति: प्राथमिक विद्यालय में कार्यक्रम

प्राथमिक विद्यालय में सबक मुख्य रूप से छात्रों के समग्र स्वास्थ्य और शारीरिक विकास के साथ-साथ युवा स्कूली बच्चों की स्वतंत्र और रचनात्मक सोच के विकास के लिए भी है। बच्चों के लिए 1-3 वर्गों में शारीरिक संस्कृति आवश्यक है, क्योंकि यह धीरज लाने में मदद करता है, चपलता, लचीलापन, आंदोलनों के समन्वय, टीम के खेल में प्रारंभिक कौशल विकसित करने में मदद करता है।

प्राथमिक विद्यालय में शारीरिक शिक्षा सबक बहुत महत्वपूर्ण है। जूनियर ग्रेड में एक भौतिक संस्कृति शिक्षक का कार्य - युवा छात्रों को उनकी उम्र शारीरिक शिक्षा, मोटर कौशल और कौशल, साथ ही सामान्य जीवन में प्राप्त ज्ञान को लागू करने की क्षमता के लिए सुलभ करने के लिए।

प्राथमिक विद्यालय में शारीरिक शिक्षा बच्चों को शुरुआती उम्र से अच्छे भौतिक रूप में शरीर का समर्थन करने में मदद करती है, अपने स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के प्रति एक वैध दृष्टिकोण बनाती है, भविष्य के नागरिकों में सामूहिकता को लाती है, मदद करने की इच्छा, साहस, प्रतिक्रिया, अंतराल।

जूनियर कक्षाओं के विशिष्ट बच्चे शारीरिक शिक्षा सबक में क्या करते हैं? जूनियर कक्षाओं में शारीरिक संस्कृति सबक मुख्य रूप से खेल के खेल, विभिन्न रिले और प्रतियोगिताओं के लिए समर्पित हैं। सैद्धांतिक वर्ग आमतौर पर पाठ की शुरुआत में 3-5 मिनट होते हैं - शिक्षक लोगों को मौजूदा कक्षाओं के विषय को बताता है। खेल और रिले के अलावा, अभ्यास, चलाने, चलने, कूदने, चढ़ाई और फेंकने, एक्रोबेटिक आंदोलनों के निर्माण के लिए बहुत अधिक ध्यान दिया जाता है। उत्तरी अक्षांश में, शारीरिक शिक्षा सबक में स्कीइंग भी शामिल है। यह सब आंदोलन और समन्वय के विकास के उद्देश्य से है।

वर्तमान में, जूनियर ग्रेड में शारीरिक शिक्षा सबक सप्ताह में 3 घंटे आयोजित की जाती है। कार्यक्रम को लय या कोरियोग्राफी द्वारा प्रति सप्ताह एक पाठ को बदलने की अनुमति है।

मध्यम वर्गों में शारीरिक शिक्षा सबक

स्कूल में, मध्य वर्गों में शारीरिक शिक्षा का एक अभ्यास, बच्चों को निम्नलिखित कौशल सिखाने में मदद करता है:

• चलने और चलाने का विकल्प।
• बाधाओं के साथ चल रहा है।
• आंदोलनों के दौरान उचित सांस लेना।
• लंबे समय तक चलने से कूदता है।
• दौड़ने से ऊंचाई में कूदते हुए।
• विभिन्न दूरी से लक्ष्य में गेंद को फेंकना।
• दोनों को एक और दोनों हाथों को पकड़ना।
• जिमनास्टिक दीवार पर व्यायाम।
• तैराकी और स्कीइंग।

मध्य वर्गों में उपर्युक्त खेल कौशल के अलावा, लोगों को सख्त, मालिश, मानसिक विनियमन और आत्म-नियंत्रण करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है - यह सब परवरिश की प्रक्रिया में शामिल है।

हाई स्कूल में शारीरिक शिक्षा सबक

हाई स्कूल में भौतिक संस्कृति स्कूल के अंत में शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल होने के लिए युवा पीढ़ी की आदत के गठन में कार्य करती है, इसे युवा लोगों को स्वस्थ जीवनशैली आयोजित करने, भविष्य में स्वतंत्र खेलों पर ट्यून करने, सिखाने के लिए ध्यान केंद्रित करना चाहिए सही जीवनशैली को बनाए रखने और बुरी आदतों से इनकार करने के विशाल मूल्य की समझ।।

स्कूल में शारीरिक शिक्षा सबक में बच्चों का दर्द

आंकड़ों के मुताबिक, अधिकांश पूरी तरह से, 12-14 वर्ष की आयु के बच्चे विभिन्न चोटों के लिए अतिसंवेदनशील हैं। दुखद आंकड़े बताते हैं कि शारीरिक शिक्षा पाठों में छात्रों की चोटों की रोकथाम पर शिक्षकों, कोच, शिक्षकों, चिकित्सा श्रमिकों और माता-पिता के बीच किया जाना चाहिए। इन सभी श्रेणियों को प्रत्येक खेल की उपस्थिति की डिग्री से अवगत होना चाहिए जो शारीरिक शिक्षा पर स्कूल पाठ्यक्रम का हिस्सा है, साथ ही साथ उन कारणों के निरंतर नियंत्रण में रहना चाहिए जो जमा का कारण बन सकते हैं।

शारीरिक शिक्षा सबक में चोटों के कारण होने वाले कई कारणों में, सबसे महत्वपूर्ण हैं:

• छात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति के लिए चिकित्सा पेशेवरों द्वारा अपर्याप्त नियंत्रण।
• सबक के दौरान अनुशासन का उल्लंघन।
• दोषपूर्ण उपकरण या मानव विज्ञान डेटा की इसकी गैर-अनुरूपता।
• स्पोर्ट्सवियर और छात्रों के जूते की कमी।
• विपरीत मौसम स्थितियां।
• कम शिक्षक योग्यता या कोच।

आंकड़े बताते हैं कि स्कूल में शारीरिक शिक्षा में बच्चों द्वारा प्राप्त होने वाली चोटों की सबसे बड़ी संख्या खेल जिमनास्टिक में जिम्मेदार है।

जीईएफ के अनुसार स्कूलों में शारीरिक शिक्षा सबक का संगठन (संघीय राज्य शैक्षणिक मानकों)

स्कूल (जीईएफ) में शारीरिक शिक्षा प्रक्रिया आयोजित करने के रूप सीधे शारीरिक शिक्षा सबक, खेल प्रतियोगिताओं और छुट्टियां, दिन के दौरान स्वास्थ्य वर्कआउट्स, स्कूल के बाहर घर पर खेल क्लबों और वर्गों, शारीरिक शिक्षा और खेल में भागीदारी करते हैं। बदले में, भौतिक संस्कृति पर सभी सबक 3 प्रकारों में विभाजित होते हैं:

1. शैक्षिक और प्रशिक्षण दिशा। छात्र पाठों ने व्यावहारिक सामग्री और विषय के प्रशिक्षण ज्ञान (अभ्यास का नाम और विवरण, निष्पादन की तकनीक और तकनीक इत्यादि) की शुरुआत की। ऐसे पाठों में, प्रशिक्षण बच्चों की मोटर गतिविधि के चरणबद्ध गठन के साथ गुजरता है - प्रारंभिक अध्ययन, गहराई से प्रशिक्षण, सामग्री को ठीक करना और प्राप्त कौशल में सुधार करना।
2. शैक्षिक और सूचनात्मक फोकस। कक्षा के पाठों में, बच्चे शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के एक स्वतंत्र संगठन की मूल बातें से परिचित हो जाते हैं, सामान्य शारीरिक वसूली पर सीधे गतिविधियों की योजना बनाना और संचालन करना सीखते हैं। सीखने की प्रक्रिया में, वे सक्रिय रूप से पाठ्यपुस्तकों और पद्धतिपरक मैनुअल का उपयोग करते हैं।
3. शैक्षिक और प्रशिक्षण दिशा। यह शारीरिक डेटा लोगों और उनकी गतिविधि के विकास के लिए शारीरिक शिक्षा सबक में सीधे किया जाता है।

पढ़ाने का अभ्यास

भविष्य के शिक्षकों और शारीरिक शिक्षा शिक्षक शारीरिक शिक्षा पर स्कूलों में अनिवार्य अभ्यास सीखने की प्रक्रिया में गुजरते हैं। अभ्यास के पारित होने के दौरान, छात्रों को कई कार्यों को करने के लिए आमंत्रित किया जाता है:

1. छात्र-प्रशिक्षु और कार्यक्रम के निर्देश का परिचय। आवश्यक जानकारी प्रशिक्षु की डायरी में प्रस्तुत की जाती है। इस कार्यक्रम में डेटिंग के लिए सहमत समय पर एक स्कूल की यात्रा शामिल है, जूनियर, मध्यम या उच्च विद्यालयों में शारीरिक शिक्षा सबक आयोजित करना। प्रत्येक छात्र-प्रशिक्षु को स्वतंत्र रूप से 6 सबक और सहायक शिक्षक के रूप में 6 सबक होना चाहिए। अभ्यास का समग्र कार्यभार सप्ताह में बारह घंटे है।
2. फैलोशिप में 3 खाद्य संस्कृति के पाठों पर जाएं। इस तरह के दौरे का उद्देश्य सबक का एक पूर्ण शैक्षिक विश्लेषण करना है।
3. अभ्यास की अवधि के लिए किसी भी मोटर कार्रवाई को सीखने के लिए एक स्वतंत्र योजना विकसित करें।
4. छात्रों के लिए एक छुट्टी स्क्रिप्ट लिखें, इसे विकसित करें और एक घटना का संचालन करें।

स्कूल में स्की प्रशिक्षण क्यों है? हम शैक्षणिक प्रक्रिया के लिए आवश्यकताओं के बारे में बताते हैं, स्की तैयारी पर पाठों के प्रकार और स्की सबक की संरचना देते हैं।

लगभग पूरे देश में, सर्दी सर्दियों के खेल, जैसे स्कीइंग, स्लेज, स्केट्स से जुड़ी हुई है। स्कूल में स्की प्रशिक्षण बच्चे के भौतिक विकास का एक अनिवार्य तत्व है। कक्षाएं बच्चों की प्रतिरक्षा को मजबूत करती हैं, सभी मांसपेशी समूहों को पंप करती हैं। स्की तैयारी 1 से ग्रेड 11 तक की जाती है। कार्यक्रम के लिए यह दिशा 16 स्कूल घंटों द्वारा दी गई है।

स्कूल में स्की प्रशिक्षण के लक्ष्य और कार्य

वर्तमान में, स्कूल में स्की प्रशिक्षण में रुचि में तेज गिरावट आई है। इस तरह की घटना के मुख्य कारणों में से एक कक्षाओं की एकरसनी है। स्कूली बच्चों के पास पूरे समय में एक पंक्ति में कुछ मंडलियां होती हैं, फिर थके हुए और पसीने के बाद अन्य कक्षाओं में जाने के बाद विनियम एक ही सर्कल के माध्यम से चल रहे हैं। जो इसे पसंद करते हैं। इसके अलावा, उपकरण बल्कि बोझ है: बड़ी संख्या में बदलने योग्य कपड़े, स्कीइंग, जिसे आपको स्कूल और पीछे और स्नान की अनुपस्थिति में ले जाना है। नतीजतन, बच्चे स्कूल में स्की प्रशिक्षण के लिए लगातार विरोधाभासी उत्पादन करते हैं।

एक व्यक्ति से प्यार करता है कि वह क्या अच्छी तरह से प्राप्त करता है और वह क्या समझ में आता है। बच्चों को तकनीक सिखाने की जरूरत है - स्की पर सही आंदोलन और फिर वे इस अद्भुत खेल से प्यार करेंगे। यह ध्यान देने योग्य है कि इस तरह के आंदोलनों की तकनीक जीवन के लिए किसी व्यक्ति में संरक्षित है, और समय के साथ धीरज (और बल्कि जल्दी) खो गया है। इसका मतलब है कि धीरज के विकास पर बहुत समय बिताना अर्थहीन है। बदले में तकनीक के ऊपर काम करना सहनशक्ति बढ़ाता है। यहां से, यह स्कूल में स्की प्रशिक्षण के मुख्य लक्ष्य का पालन करता है: छात्रों को स्कीइंग को स्थानांतरित करने के विभिन्न तरीकों से मास्टर करना चाहिए। कार्य शिक्षक - उन्हें यह सिखाओ।

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स्की प्रशिक्षण कार्य:

1. स्कीइंग के लिए मुख्य तकनीकों के लिए स्कूली बच्चों को सिखाएं: descents, लिफ्ट, स्कीइंग, मोड़, ब्रेकिंग
2. एक स्वस्थ जीवनशैली (सुधार और सख्त, ताजा हवा में रहने का उपयोग)
3. व्यवस्थित स्की कक्षाओं में टिकाऊ ब्याज स्थापित करें (स्कीइंग का उपयोग करके)
4. धीरज, ताकत, निपुणता - मुख्य भौतिक गुण विकसित करना
5. बच्चों में नैतिक और संवर्धलन गुण (उदासीनता, दृढ़ता, कोलेंस, संगठन)
6. स्वतंत्र अध्ययन के लिए आवश्यक छात्रों और कौशल को रेल।

स्कूल में स्की प्रशिक्षण पर शैक्षिक प्रक्रिया के लिए आवश्यकताएं

स्कूल में स्की प्रशिक्षण पर पूरी शैक्षिक प्रक्रिया और प्रत्येक पाठ के लिए, कई आवश्यकताओं को अलग से किया जाता है।

1. प्रत्येक पाठ में, कार्य हल किए जाते हैं: शैक्षिक, शैक्षिक और सुधार कार्य। शैक्षिक कार्यों की योजना बनाई गई है और प्रत्येक पाठ के लिए एक सटीक शब्द है। एक नियम के रूप में शिक्षा और वसूली के कार्य प्रत्येक पाठ के लिए योजनाबद्ध नहीं हैं। वे पूरे स्की प्रशिक्षण प्रणाली, अभ्यास का उपयोग, असाधारण गतिविधियों की एक प्रणाली द्वारा किए जाते हैं।
2. प्रत्येक पाठ पिछले और बाद के पाठ के साथ अविभाज्य है। सबक की एक प्रणाली है। साथ ही, प्रत्येक पाठ अकादमिक कार्य का एक स्वतंत्र और अभिन्न अंग है।
3. शीतकालीन शारीरिक संस्कृति पाठ के लिए मुख्य आवश्यकताएं शिक्षक का मार्गदर्शन है। एक पाठ के लिए तैयारी करते समय एक स्कीइंग सबक आयोजित करने वाला शिक्षक, संगठनात्मक क्षमताओं को होना चाहिए, उन्हें स्कूली बच्चों का नेतृत्व करना चाहिए, उन्हें निर्देशित करना और उच्च मांग दिखाना चाहिए। उनका कार्य छात्रों को सक्रिय करने के लिए सक्रिय करना है।
4. पाठ में भौतिक गुणों के सामग्री, भार, शिक्षण और भौतिक गुणों को लगातार कार्यक्रम सामग्री, छात्रों की आयु और उनके लिंग के अनुरूप होना चाहिए, कार्यों को दिया गया।
5. पाठ की तकनीक और सामग्री को हमेशा छात्रों को गतिविधि, नई सामग्री, सुरक्षा उपकरण के जागरूक आकलन के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। स्कीइंग सबक के लिए अधिक भावना तकनीक बनाने के लिए, उनमें गेम, प्रतियोगिताओं, गेमिंग कार्यों के तत्वों को शामिल करने की अनुशंसा की जाती है।
6. सबक में, छात्रों के सामूहिक और व्यक्तिगत कार्य को बेहतर ढंग से गठबंधन करना आवश्यक है। शुरुआत में, जब स्कूली बच्चों ने आंदोलन स्कीइंग के एक नए तरीके का अध्ययन किया, सामूहिक शिक्षा लागू होती है। हालांकि, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि छात्रों की तैयारी की डिग्री अलग है (कोई पीछे है, और इसके विपरीत कोई विपरीत अपने सहपाठियों से आगे है), उन्हें तैयारी चरण को ध्यान में रखते हुए, उपसमूहों पर अलगाव लागू किया जाता है। इस प्रकार, छात्र एक दूसरे के साथ हस्तक्षेप किए बिना तकनीक को मास्टर कर सकते हैं। स्कूली बच्चों, बदतर के साथ सामना करते हैं, शिक्षक के करीब, आंतरिक स्की सर्कल के साथ आगे बढ़ते हैं।
7. अभ्यास के सर्दी के पाठ में छात्रों की सक्रिय गतिविधि। विभिन्न संयोजनों में स्की पर आंदोलन में विभिन्न अभ्यासों (सिमुलेशन, कमजोर, मूल) का उपयोग (स्कूल ढलान पर अभ्यास का विकल्प और प्रशिक्षण स्थल पर, स्की पहुंच पर) तीव्रता की अलग-अलग डिग्री न केवल ध्यान को स्विच करने की अनुमति देता है छात्रों के, लेकिन कक्षाओं में उनके प्रदर्शन का भी समर्थन करते हैं।

सूचीबद्ध के अलावा, स्कूल में स्की प्रशिक्षण की प्रक्रिया के लिए अभी भी कई आवश्यकताएं हैं। वे छात्रों की उम्र, उनके शारीरिक फिटनेस और अन्य कारकों पर निर्भर करते हैं।

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स्की प्रशिक्षण सबक के प्रकार

कार्य सेट के आधार पर, आप स्कूल में निम्नलिखित प्रकार के स्की प्रशिक्षण पाठों को परिभाषित कर सकते हैं:

• इनपुट
• प्रशिक्षण
• प्रशिक्षण
• मिश्रित
• नियंत्रण

इनमें से प्रत्येक पाठ में अपनी विशिष्ट विशेषताएं हैं, संरचना में भिन्न, संगठन के रिसेप्शन, छात्रों को तीव्र करना।

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अपवाद के बिना, सभी कक्षाओं में स्कूल वर्ष की शुरुआत में प्रारंभिक पाठ आयोजित किए जाते हैं। उन पर, शिक्षक विशेष रूप से इस वर्ग में कार्यक्रम द्वारा प्रदान किए गए स्कूल में स्की प्रशिक्षण अनुभाग की सामग्री और आवश्यकताओं के साथ छात्रों को पेश करता है। यह इस खेल के बारे में सैद्धांतिक जानकारी की भी रिपोर्ट करता है, सुरक्षा तकनीशियन के साथ स्कूली बच्चों को पेश करता है और साथ ही कक्षा की विशेषता सुविधाओं की पहचान करता है, स्कूली बच्चों की शारीरिक तैयारी उनके लिए नई सामग्री को आत्मसात करने के लिए।

मुख्य रूप से प्राथमिक कक्षाओं में प्रशिक्षण सबक किए जाते हैं। ऐसे पाठों का उद्देश्य एक नई सामग्री का अध्ययन है। नए ज्ञान के अलावा, इस तरह के पाठों पर पहले से प्राप्त ज्ञान में सुधार हुआ है। पाठों के कार्यक्रम में भौतिक गुणों के विकास के लिए अभ्यास शामिल होते हैं, पहले स्कीइंग पर चलने के तरीके पहले अध्ययन किए जाते हैं।

प्रशिक्षण सबक अक्सर हाई स्कूल में आयोजित होते हैं। प्राथमिक विद्यालय में, इस तरह के सबक बिल्कुल भी नहीं आयोजित किए जाते हैं, मध्यम वर्गों में यह बेहद दुर्लभ है। स्कूल में स्कूल अनुभाग में आईएक्स-एक्सआई कक्षाओं के लिए कार्यक्रम में बहुत कम शैक्षिक सामग्री शामिल है। इस संबंध में, प्रशिक्षण के सबक में मुख्य लक्ष्य होता है - स्कीइंग वाले छात्रों के भौतिक गुणों का विकास। स्कूल अनुभागों में कक्षाएं आयोजित होने पर स्कीइंग पर एक्स्ट्रा करिकुलर वर्क में प्रशिक्षण सबक का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

स्कूल में मिश्रित स्की प्रशिक्षण सबक सभी वर्गों में व्यापक हैं। ऐसे पाठों में, सभी प्रकार के सीखने के कार्यों को हल किया जाता है। स्कीइंग तकनीक में स्कीइंगिंग में सुधार हो रहे हैं, धीरज, ताकत और निपुणता विकसित करें। अकादमिक सामग्री के छात्रों के विकास पर वर्तमान नियंत्रण किया जाता है।

छात्रों के शैक्षणिक प्रदर्शन के लिए परिणामों को सारांशित करने और लेखांकन के लिए स्कूल स्की प्रशिक्षण सबक किए जाते हैं। सबसे पहले, स्कूली बच्चों को दूरी के मानकों को देने के लिए इन पाठों को पारित किया जाएगा। आंदोलन स्कीइंग के विशिष्ट तरीकों को करने की तकनीक के लिए अनुमान निर्धारित किए गए हैं। मूल्यांकन को नियंत्रण वर्ग में और अन्य व्यवसायों (वर्तमान लेखांकन) के दौरान एक शिक्षक के साथ रखा जा सकता है। अकादमिक नियमों के स्वागत के बाद प्रत्येक तिमाही के अंत में, अंतिम मूल्यांकन सेट किया गया है।

स्की प्रशिक्षण पाठ संरचना

स्कूल में स्की प्रशिक्षण के सबक की संरचना लंबे समय तक नहीं बदला है, आमतौर पर घरेलू प्रणाली में आम तौर पर स्वीकृत शारीरिक शिक्षा के अनुरूप है। स्कूल में स्कीइंग सबक में तीन भाग होते हैं, अंतःसंबंधित:

• इनपुट प्रारंभिक;
• मुख्य;
• अंतिम

पाठ का प्रारंभिक और प्रारंभिक भाग छात्रों के प्रारंभिक संगठन के मुद्दों को हल करता है, आगामी कार्य, स्कीइंग सुरक्षा तकनीक के साथ उन्हें परिचित करता है। इसके अलावा, स्कूली बच्चों को स्की रन की तकनीकों को मास्टर करने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से कॉन्फ़िगर किया गया है। इस स्तर पर, स्कूली बच्चों के शरीर की क्रमिक तैयारी पाठ के मुख्य भाग में बाद के भार के लिए की जाती है। प्रारंभिक और प्रारंभिक भाग की अवधि औसतन 8-12 मिनट है।

मुख्य कार्य को पाठ के मुख्य भाग में हल किया जाता है - शैक्षिक। स्कूली बच्चों ने स्की चलाने के लिए नए तरीकों को सिखाया, प्रक्रिया में भौतिक गुण विकसित करना: ताकत, इच्छा, सहनशक्ति। स्कूल में स्की प्रशिक्षण सबक का मुख्य हिस्सा निम्नलिखित योजना के अनुसार बनाया गया है: पहले पहले से ही पारित सामग्री दोहराई जाती है (3-5 मिनट), जिसके बाद छात्र पाठ योजना द्वारा प्रदान किए गए स्कीइंग को स्थानांतरित करने के नए तरीकों को मास्टर करना शुरू करते हैं और इस वर्ग के लिए सॉफ्टवेयर। पाठ के मुख्य भाग में 25-35 मिनट बिताए। अवधि कई कारकों पर निर्भर करती है: सामग्री, कार्य, विधियां, आदि

पाठ के अंतिम भाग में, स्कूली बच्चों के परिणामों को अन्य पाठों में जाने के लिए इष्टतम कार्यात्मक स्थिति में संक्षेप में सारांशित किया जाता है। स्कूल में एक स्की प्रशिक्षण अनुभव खत्म करना, एक शिक्षक बच्चों के होमवर्क से पूछ सकता है। पाठ के इस खंड की अवधि 4-5 मिनट है।

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अनुदेश

शुरू पाठ निर्माण और संगठनात्मक मुद्दों के साथ। शिक्षक को कक्षा में अनुशासन का समर्थन करना चाहिए, इसलिए औपचारिकता को रिपोर्ट के निर्माण और वितरण पर विचार करना असंभव है।

कसरत से शुरू करें। यह प्रत्येक एथलीट और एक पूर्व शर्त के प्रशिक्षण का एक अनिवार्य तत्व है
सीखना। सिंचर को दो भागों में विभाजित किया जा सकता है। पहले भाग में, हम लक्ष्य का पीछा करते हैं - सामान्य रूप से शरीर को गर्म करने के लिए। यहां एक चिकनी रन, अंग, धड़, ढलानें हैं। गर्मजोशी का हिस्सा श्वास और रक्त परिसंचरण की तैयारी में है। इस हिस्से में आप त्वरण, झटके, अधिक गहन अभ्यास कर सकते हैं।

मुख्य भाग पर जाएं। यहां शिक्षक पहले से ही छात्रों के साथ काम करना चाहिए, कुछ नई तकनीक दिखाएं, उदाहरण के लिए, आप साथ चल सकते हैं। यह अभ्यास के लिए और के लिए उपयुक्त है। भाग से उपकरण देखने के अलावा, छात्रों को नई तकनीकों का परीक्षण करना होगा। उन्हें कम शुरुआत से थोड़ी दूरी भी चलानी चाहिए। अगर कोई अभ्यास नहीं करता है, तो आपको तुरंत त्रुटियों पर काम करना चाहिए, अगर समय की अनुमति देता है।

सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण पर जाएं। लड़कों के लिए, पुश अप और शरीर को उठाना, पीठ पर झूठ बोलना। लड़कियां पुशअप के बजाय अधिक उपयुक्त कूदते हैं, लेकिन उठाने वाले धड़ उनके लिए होंगे।

स्कूल वर्ष की शुरुआत में, शैक्षिक प्रक्रिया में तत्वों को खेलना शामिल करने का प्रयास करें। आखिरकार, हाल ही में, ये शरारती प्रथम-ग्रेडर किंडरगार्टन गए थे, और उनके लिए तुरंत नई स्थितियों के अनुकूल होना मुश्किल है।

एक नई सामग्री की व्याख्या करते समय, जानकारी को जोर से और स्पष्ट रूप से प्राथमिकता दें, कई बार महत्वपूर्ण बिंदुओं को दोहराएं।

धीरे-धीरे, शब्द के सभी हिस्सों को स्पष्ट रूप से बताएं, क्योंकि बच्चे सिर्फ सीखना शुरू कर रहे हैं, और आपके लिए प्राथमिकता के लिए क्या प्रतीत होता है, अक्सर, मुश्किल और समझ में नहीं आता है।

अंतिम व्यवसाय में पारित सामग्री पर एक ललाट सर्वेक्षण के साथ, सावधानी से अपने प्रश्नों का पालन करें। प्रथम-ग्रेडर अक्सर यह स्वीकार करने से डरते हैं कि उन्हें कुछ समझ नहीं आया, लेकिन उनके व्यवहार (दृश्य, इशारे, चेहरे की अभिव्यक्तियां) उन्हें देते हैं। सावधानी से बच्चों को देखें, और आप देखेंगे कि कौन से पहलुओं ने उन्हें कठिनाइयों का कारण बनता है।

इस तथ्य पर विचार करें कि कक्षा के सामने कोई भी जवाब एक बच्चे के लिए एक तरह से या किसी अन्य तनाव में है। बच्चे डरते हैं कि शिक्षक अचानक उन्हें एक प्रश्न पूछेगा, और वे तुरंत इसका जवाब नहीं दे पाएंगे। कोई डर नहीं और उनके साथियों की प्रतिक्रिया। इन कठिनाइयों के उद्भव को रोकने के लिए, आने वाले सर्वेक्षण के बारे में छात्रों को चेतावनी दें, उन्हें सामग्री को दोहराने का मौका दें। एक बच्चे का जवाब देते समय, में चुप्पी सुनिश्चित करें कक्षा, छात्र के भाषण के दौरान बच्चों की सभी टिप्पणियों और प्रतिकृतियों को विनम्रता से निकालें।

विषय पर वीडियो

पहला सबक शिक्षक और उनके छात्रों के लिए दोनों के लिए प्रिज़ेलन है। यह पहले मिनटों में है कि संपर्क स्थापित करना आसान बनाने के लिए सबसे अच्छा प्रभाव बनाने की कोशिश करना आवश्यक है। पहला सबक शुरू करना आवश्यक है ताकि छात्रों को अकादमिक अवधि में आपसे मिलकर खुशी हो।

आपको चाहिये होगा

• - एक सबक के साथ सार;
• - वीडियो फुटेज;
• - हल्की गेंद;
• - बच्चों के साथ सबक के आचरण पर साहित्य।

अनुदेश

विशेष साहित्य में सावधानीपूर्वक जांच करें जिनकी उम्र के बच्चों की विशेषताएं जिनके साथ आपको काम करना है। संदर्भ पाठों के प्रस्तावित रूपों पर ध्यान दें। प्रत्येक युग में ध्यान, सोच, जानकारी प्राप्त करने की अपनी विशेषताएं होती हैं। इससे पहले पाठ को शुरू करने के लिए निर्णायक होने पर पीछे हटाना आवश्यक है।

छोटे स्कूली बच्चे सबसे सरल हैं, लेकिन साथ ही, दर्शकों पर ध्यान रखने के लिए काफी जटिल हैं। परिचित प्रक्रिया के साथ उनके साथ एक सबक शुरू करें। इसे एक छोटे से खेल के हिस्से के रूप में खर्च करें। उदाहरण के लिए, "स्नोबॉल" अच्छी तरह से उपयुक्त है। तो आप सीखेंगे कि कैसे अपने वार्ड, और वे एक-दूसरे को जान लेंगे।

याद रखें कि पहले बच्चे शर्मीले हैं। वोल्टेज को हटाने के लिए, नरम और परिचित होने के लिए प्रस्ताव दें। उन्हें कल्पना कीजिए, मुझे बताएं कि आप वास्तव में जादू गेंद की मदद से अपने नाम जानना चाहते हैं, जो आपके हाथों में रखा जाता है। उन लोगों को बताएं कि गेंद को सहारा देने वाला एक जोरदार नाम होना चाहिए। और इसे वापस आप पर फेंक दें। आप, हमारे हिस्से के लिए, बच्चे का नाम दोहराएं और मुझे बताएं कि आप उससे मिलकर प्रसन्न हैं।

पहले से ही वयस्क शिष्यों में। उनके साथ गंभीरता से व्यवहार करना बेहतर है, और आप वार्तालाप और डेटिंग के साथ पहला सबक शुरू कर सकते हैं। आप पहले से ही सामग्री को सुरक्षित करने के लिए विषय पर फिल्म भी दिखा सकते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि उनके पास किस प्रकार का स्वामित्व स्तर है, तो एक छोटा सा परीक्षण खर्च करें या पहले वार्तालाप फैब्रिक में आवश्यक प्रश्नों को पारित करें।

सबसे पहले नए के बारे में पहले से पता होगा। वे पहले से ही आपके नाम, संरक्षक और उपनाम को सूचित करेंगे, लेकिन अनावश्यक नहीं होंगे। हाई स्कूल के छात्रों से पहला सबक शुरू करें अपने विषय के बारे में एक आधुनिक मजाक के साथ सबसे अच्छा है या एक छोटी दिलचस्प कहानी जो आपके साथ या किसी और के साथ हुई थी। साथ ही, विषय कहानी के लिए अपने हिस्से पर पर्याप्त रूप से ध्यान देने पर जोर दें।

आपको वार्म-अप की आवश्यकता क्यों है?

किसी भी शारीरिक गतिविधि से पहले कसरत का संचालन करना जरूरी है। यह मांसपेशियों को गर्म करने और शरीर को आगामी भार के लिए तैयार करने में मदद करता है। यदि वार्म-अप ने अच्छी तरह से खर्च किया, शरीर के कुछ हिस्सों में तापमान काफी चढ़ सकता है। यह कपड़े को खींचने और चोट के लिए कम संवेदनशील बनाता है। गर्मजोशी के दौरान, दिल की धड़कन के साथ बलात्कार किया जाता है, रक्त परिसंचरण बेहतर हो जाता है, दबाव बढ़ता है। कसरत के लिए अभ्यास की पूरी श्रृंखला को दो भागों में विभाजित किया जा सकता है: मुख्य और विशेष।

मुख्य कसरत के लिए व्यायाम

गर्मजोशी का मुख्य हिस्सा किसी भी शारीरिक परिश्रम के सामने किया जाना चाहिए: जिम, फिटनेस, पावर ट्रेनिंग इत्यादि जिम में, शरीर की तैयारी के रूप में, ट्रेडमिल पर काम करने की सिफारिश की जाती है। यह पूरे शरीर को काम करने और गर्म करने के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। चलते समय, अधिकतम मात्रा में मांसपेशियों को शामिल किया जाएगा, सबकुछ अपवाद के बिना काम करेगा, और सांस लेने और दिल प्रशिक्षण होगा। शरीर की तैयारी को ट्रैक पर त्वरित सैर के साथ शुरू करने की सिफारिश की जाती है, धीरे-धीरे टेम्पो को बढ़ाना, 7-10 मिनट चलने के लिए - वार्म-अप के लिए इष्टतम समय।

एक जीव को लोड करने के लिए एक अच्छा विकल्प - रस्सी पर कूदता है और एक अंडाकार सिम्युलेटर पर चलना। लेकिन आपको वार्म-अप के दौरान सहायक के रूप में व्यायाम बाइक या स्टेपर नहीं चुनना चाहिए। वे केवल शरीर के निचले हिस्से का काम करते हैं, और अन्य मांसपेशियों को तोड़ नहीं होता है।

कुछ सिम्युलेटर पर हीटिंग के बाद आपको जोड़ों के लिए गर्म करने की आवश्यकता होती है। यह घूर्णन अभ्यास हो सकता है। उन्हें गर्दन से शुरू करने की सिफारिश की जाती है। विभिन्न दिशाओं में कई आंदोलन प्रमुख पर्याप्त होंगे। फिर आप कंधों पर जा सकते हैं। उन्हें कई बार ऊपर उठाने की जरूरत है, और फिर 5 गुना और आगे और उतना ही आगे हटा दें। इसके बाद, आपको छाती, कोहनी, ब्रश, कमर, घुटने के जोड़ों, टखनों को पार करने की आवश्यकता है। यह सब घायल न होने के क्रम में झटके के बिना चिकनी घूर्णन आंदोलनों द्वारा किया जाता है।

एक विशेष कसरत के लिए व्यायाम

ये अभ्यास जरूरी नहीं हैं, लेकिन यह वांछनीय है, खासकर यदि एक विशिष्ट मांसपेशी समूह के साथ एक बिजली प्रशिक्षण की योजना बनाई गई है। गर्मजोशी के दूसरे भाग को निष्पादित करते समय, सभी आंदोलनों को जल्दी और ऊर्जावान रूप से किया जाना चाहिए ताकि शरीर जितना संभव हो सके गर्म हो सके। हाथ, पुल-अप, फर्श से पुश-अप, या समर्थन से, पैरों को खींचने, पैरों को खींचने के साथ घूर्णन आंदोलन और मह्स - वार्म-अप के इस हिस्से के लिए मुख्य अभ्यास। प्रशिक्षण में तनावग्रस्त मांसपेशियों को विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।
वैसे, अनुभव वाले एथलीटों को सलाह दी जाती है कि शारीरिक परिश्रम से पहले उच्च गुणवत्ता वाले वर्कलोड की उपेक्षा न करें। उनकी राय में, कसरत के बिना कक्षाओं को शुरू करने के बजाय प्रशिक्षण के बिना गर्म करने के लिए गर्म होना बेहतर होता है।

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