स्वास्थ्य Katsudzo आला। छह स्वास्थ्य नियम प्रोफेसर कत्सुज़ो आला। लचीलापन और सद्भाव के लिए अतिरिक्त अभ्यास

Katsudzo आला सबसे प्रसिद्ध जापानी चिकित्सकों में से एक है जो व्यक्तिगत अनुभव, छह मजबूत स्वास्थ्य नियमों के आधार पर तैयार किए गए हैं।

आला का मानना \u200b\u200bथा कि अगर वह चाहें तो वह केवल एक व्यक्ति को ठीक कर सकता है। और एक अपरिवर्तनीय सबूत है। एक बच्चे के रूप में, आला डॉक्टरों ने निराशाजनक निदान किया, जिसके अनुसार वह 20 साल तक नहीं जी सका। हालांकि, आधिकारिक चिकित्सा के सभी निष्कर्षों के विपरीत काट्ज़ूडो निसी न केवल भविष्यवाणी की तुलना में अधिक रहे, बल्कि उन्हें अपने मजबूत स्वास्थ्य के आसपास भी आश्चर्यचकित कर रहे हैं जो पहले ही बहुत पुरानी उम्र में हैं।

सिस्टम "छह स्वास्थ्य नियम"

आला प्रणाली का मौलिक कारक मानव शरीर विज्ञान की विशेषताओं की अच्छी समझ है। निष्कर्ष जिन्होंने सचमुच लोगों के बारे में अच्छी तरह से स्थापित विचारों को बदल दिया कि कौन सी बीमारी है और इलाज कैसे प्राप्त करें, अपने शरीर के साथ केवल कुछ सरल कुशलता खर्च करते हैं।

आला से स्वास्थ्य नियमों को लगभग 80 साल पहले एक विस्तृत प्रचार मिला। हमारे समय में, दुनिया भर के हजारों उदाहरणों को देखा गया, जब गंभीर रूप से बीमार, इन नियमों से संपर्क करते हुए, बीमारियों से प्रेरित थे, भले ही डॉक्टर पहले से ही अपने हाथों से पतला हो जाएं।

आला प्रणाली से अभ्यास शुरू करने से पहले आपको क्या पता होना चाहिए? जैसा कि आप जानते हैं, ज्यादातर लोग आज रीढ़ की हड्डी के साथ समस्याओं से पीड़ित हैं - स्कोलियोसिस और गलत मुद्रा से उत्पन्न विभिन्न प्रतिद्वंद्वियों। जब कोई व्यक्ति संकुचित हो जाता है, तो उसके लिगामेंट्स और मांसपेशियां कमजोर होती हैं और इसके रूप में कशेरुका को कसकर नहीं रखते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बाद की शिफ्ट खुद के सापेक्ष होती है। गोल्डन हेल्थ नियम कत्सुद्दो आला का उद्देश्य सरल अभ्यास, तैराकी, उचित पोषण का उपयोग करके उचित मुद्रा, कशेरुका प्रणालियों को मजबूत करने, विकल्पों को जागने और एक निश्चित मोड में सोते हुए, आदि के निर्माण के उद्देश्य से किया जाता है।

स्वास्थ्य का पहला सुनहरा नियम एक ठोस बिस्तर है।

गलती से नहीं कहें: यदि आपके पास कई बीमारियां हैं, तो रीढ़ की हड्डी का इलाज करें। रीढ़ को क्रम में रखने के लिए, यह मुख्य रूप से ठोस बिस्तर के लिए आवश्यक है।

एक व्यक्ति एक सपने में अपने जीवन का एक तिहाई खर्च करता है, लेकिन इस बार न केवल मनोरंजन के लिए, बल्कि मुद्रा सुधार के लिए भी उपयोग किया जा सकता है। यदि आप एक फ्लैट और ठोस बिस्तर पर सोते हैं, तो इस मामले में वजन पूरे शरीर में समान रूप से वितरित किया जाएगा, और मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम करने में सक्षम हो जाएगा। केवल इस तरह के बिस्तर पर रीढ़ की हड्डी के कॉलम का एक सुधार संभव है, जो ऑपरेशन के दौरान दिन के दौरान मुड़ राज्य में है। ठोस बिस्तर त्वचा की गतिविधि को उत्तेजित करता है, त्वचा के शिरापरक जहाजों के संचालन को सक्रिय करता है, यकृत की प्रविष्टि को रोकता है, त्वचा को रक्त की आपूर्ति में तेजी लाता है। यह सब इसके बाद मजबूत नींद और हंसमुख राज्य प्रदान करता है।

मनुष्य की रीढ़ की हड्डी में 33 कशेरुकाएं होते हैं, जो 5 विभाग बनाते हैं: गर्भाशय ग्रीवा (7 कशेरुका), छाती (12 कशेरुका), लम्बर (5 कशेरुका), पवित्र (5 कशेरुका जो एक हड्डी - सीटों में उगाया जाता है) और धूम्रपान (सबसे अधिक बार) - 3-4 कशेरुका की एक हड्डी)। कशेरुका के बीच उपास्थि और अस्थिबंधन हैं। कशेरुका के इस तरह के चलती कनेक्शन के लिए धन्यवाद, रीढ़ की हड्डी को धड़ के आंदोलन के साथ झुकाया जा सकता है, यह संभव झुकने और विस्तार, पक्षों और घूर्णन के लिए ढलान है।

सबसे मोबाइल और व्याख्यात्मक विभाग अधिकांश मोबाइल हैं, जो छाती विभाग के लिए कम समर्पित हैं। एक दूसरे को जोड़कर, कशेरुका एक चैनल बनाती है जिसमें रीढ़ की हड्डी स्थित होती है। इस प्रकार, रीढ़ की हड्डी के मुख्य कार्यों में से एक रीढ़ की हड्डी की सुरक्षा है - सबसे महत्वपूर्ण प्रबंधन केंद्र, जिसके बिना कंकाल और मांसपेशी प्रणाली, साथ ही मूल महत्वपूर्ण अंग काम नहीं कर सके। प्रत्येक कशेरुकी के बीच में एक कशेरुका प्रक्रिया होती है, जिसमें से, बदले में, साइड प्रक्रियाएं चलती हैं। वे बाहरी झटके से कशेरुका खंभे की रक्षा करते हैं। तंत्रिका फाइबर, शरीर के विभिन्न हिस्सों की सेवा, रीढ़ की हड्डी से कशेरुका के आर्क में छेद के माध्यम से प्रस्थान कर रहे हैं।

आर्टिकुलर और एक लिगामेंट उपकरण के उल्लंघन के साथ - सबसे लगातार पैथोलॉजी, जिसे सब्लिफ्टिंग कहा जाता है, - कशेरुका थोड़ा स्थानांतरित होता है, तरफ जाता है, नसों और रक्त वाहिकाओं को निचोड़ता है, उनसे प्रस्थान करता है, और सामान्य रूप से कार्य करता है। इससे रक्त परिसंचरण, हमले वाले तंत्रिकाओं की धुंध का उल्लंघन होता है, जिसके परिणामस्वरूप उन अंगों में विभिन्न उल्लंघन उत्पन्न होते हैं जिनके लिए पिंच किए गए तंत्रिकाएं "जुड़े" होती हैं। यह विभिन्न बीमारियों का कारण है।

रीढ़ की संरचना
मैं - गर्भाशय ग्रीवा विभाग; II - थोरैसिक विभाग; III - लम्बर विभाग; चतुर्थ - Cresan; वी - कोपिक।

गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ विशेष रूप से sublifting के लिए अतिसंवेदनशील है, क्योंकि यह सबसे अधिक मोबाइल है। और गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की हड्डी से उनकी आंखों, चेहरे, गर्दन, प्रकाश, डायाफ्राम, पेट, गुर्दे, एड्रेनल ग्रंथियों, दिल, प्लीहा और आंतों का सामना करना पड़ता है। इसलिए, यदि सदस्यता चौथी कशेरुका, आंखों, गर्दन, फेफड़ों, डायाफ्राम, यकृत, दिल, प्लीहा, अधिवृक्क ग्रंथियों, दांतों, गले में होने वाली सदस्यता होती है।

यदि आपके पास दृष्टि के साथ सबकुछ सुरक्षित रूप से नहीं है, तो यह अक्सर गले या पेट को दर्द देता है, थायराइड ग्रंथि खराब काम कर रहा है - सबसे अधिक संभावना है, यह 5 वें स्तन कशेरुका के sublink के कारण है। आपका दिल, आंतों, नाक, दृष्टि 10 वीं स्तन कशेरुका के बहिष्कार के कारण पीड़ित हो सकती है। कुछ लोगों को पता है कि मूत्राशय (सिस्टिटिस) की सूजन, एपेंडिसाइटिस, नपुंसकता, पुरुषों में प्रोस्टेट ग्रंथि में पैथोलॉजिकल परिवर्तन और महिलाओं में प्रोस्टेट ग्रंथि में रोगजनक परिवर्तन दूसरे लम्बर कशेरुका की सहायक कंपनी के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं। यदि 5 वां लुम्बन कशेरुका को सब्लिफ्टिंग के अधीन किया गया है, तो ऐसी बीमारियां हैं जैसे कि बवासीर, गुदा छेद के फिशर और रेक्टल कैंसर।

सबवे जो सही नहीं होते हैं, शरीर में रोगजनक परिवर्तनों का समर्थन करते हैं और बीमारियों का कारण बनते हैं।

एक ठोस चिकना बिस्तर शरीर के वजन के एक समान वितरण, मांसपेशियों की अधिकतम छूट और sublifting और रीढ़ की हड्डी के curvatures की सुधार में योगदान देता है।

यह फर्श पर सोना उपयोगी है, लेकिन आप एक कठोर बिस्तर बना सकते हैं, बोर्ड या प्लाईवुड का एक टुकड़ा अपने बिस्तर पर रख सकते हैं; आप कपास, बाल या स्पंज रबड़ के साथ भरवां गद्दे की भी सिफारिश कर सकते हैं। विकल्प अलग हो सकते हैं, मुख्य बात वसंत गद्दे से बचने के लिए है।

सोने के लिए, शाम को मजबूत होने के लिए, सोने से लगभग एक घंटे पहले, आपको ताजा हवा में कम से कम 20 मिनट बिताना चाहिए।

स्वास्थ्य का दूसरा सुनहरा नियम एक ठोस तकिया है।

इस मामले में, पारंपरिक तकिया के बारे में बहुत कुछ नहीं है, सिर के नीचे रोलिक आकार के अस्तर के बारे में कितना (अधिमानतः लकड़ी)। कुशन-रोलर को प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग आकारों को परिभाषित किया जाना चाहिए। यह आबादी और मूत्राशय क्षेत्र के बीच एक गुहा से भरा होना चाहिए ताकि तीसरे और चौथे गर्भाशय ग्रीवा कशेरुक को ठोस सतह पर आसानी से झूठ बोलना और घुमावदार नहीं किया जा सके।

बड़े और नरम तकिए, प्रतीत होता है कि आरामदायक, वास्तव में हमारी गर्दन झुकती है। जापान में वे कहते हैं: "घुमावदार गर्दन - एक छोटे से जीवन का संकेत।"

नींद के दौरान रीढ़ की स्थिति: ए - सही; बी - गलत

तो, एक ठोस तकिया नाक के गुहा में रिफ्लेक्स केंद्रों की उत्तेजना को प्रतिस्थापित करती है, जो नाक विभाजन की किसी भी सूजन को ठीक करती है; लाभप्रद रूप से गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ को प्रभावित करता है; एक दूसरे को कशेरुका को अनुकूलित करना, मस्तिष्क परिसंचरण को उत्तेजित करता है और इस प्रकार एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है।

बेशक, इस तरह के एक तकिया बहुत सारी असुविधाओं या यहां तक \u200b\u200bकि दर्दनाक संवेदना देने के लिए बेकार के साथ होगा, लेकिन यह सब इस तथ्य से विशेष रूप से है कि लोग जीवन के दूसरे तरीके के आदी हो गए हैं और लंबे समय तक सोते हैं, और अब सभी सही उन्हें असहज और जंगली लगता है। अप्रिय संवेदनाओं को खत्म करने के लिए, पहले, ठोस रोलर को एक नरम कपड़े (तौलिया) के साथ लपेटा जा सकता है। समय के बाद, पदार्थ की परतों को एक-एक करके हटा दिया जाना चाहिए, धीरे-धीरे एक अनावश्यक अस्तर से छुटकारा पाना चाहिए।

स्वास्थ्य का तीसरा सुनहरा नियम अभ्यास "गोल्डफिश" है।

यह अभ्यास कशेरुकी तंत्रिकाओं को प्रभावित करता है, उन्हें आराम देता है और ओवरवॉल्टेज से राहत देता है, और रक्त परिसंचरण को भी सामान्य करता है, यह दिल के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, शरीर के मूल प्रणालियों के काम को स्थिर करता है, घबराहट सहित, उचित संचालन में योगदान देता है आंत।

प्रारंभिक स्थिति: पीठ पर लेटें (एक फ्लैट और ठोस सतह पर - यह एक बिस्तर या तल हो सकता है), सिर के लिए हाथ वापस, पैर को आगे खींचें, ऊँची एड़ी के नीचे दबाएं और मोजे को सामने खींचें।

सबसे पहले आपको एक अच्छा खींचने की जरूरत है। आगे की हीड़ी को फिर से शुरू करें, और अपने हाथों से - विपरीत दिशा में, फिर वही एड़ी करें।


व्यायाम "गोल्डफिश"

फिर अपने हथेलियों को गर्भाशय ग्रीवा कशेरुक के नीचे रखें, पैर जुड़े हुए हैं, दोनों चरणों की उंगलियां चेहरे पर खींचती हैं। इस स्थिति में, पानी में बहस वाली मछली की तरह सभी शरीर के साथ कंपन करना शुरू करें। कंपन 1-2 मिनट के लिए दाएं ओर प्रदर्शन करते हैं। शरीर बाएं-दाएं कंपन करता है, लेकिन ऊपर नहीं। पैरों और पैरों के पीछे और सिर (स्थिति और आकृति में) को उठाना संभव है। शुरुआती लोगों के लिए, कंपन एक साथी बना सकती है, आवश्यक गति से पूछ सकती है और शरीर को नई संवेदनाओं और आंदोलनों (आकृति में स्थिति बी) में सिखा सकती है।

चौथा सुनहरा स्वास्थ्य नियम केशिकाओं के लिए एक अभ्यास है।

साक्ष्य यह माना जाता था कि दिल एक शक्तिशाली मोटर है जो पूरे शरीर में रक्त को तेज करता है। लेकिन आधुनिक अध्ययनों को साबित कर दिया गया है कि दिल की शक्ति इतनी महान नहीं है। यह केवल धमनियों के माध्यम से रक्त को धक्का देने और केशिकाओं को लाने के लिए पर्याप्त है। विशाल केशिका नेटवर्क पर रक्त को बढ़ावा देने के लिए दिल की शक्ति पर्याप्त नहीं है! और फिर भी, रक्त केशिकाओं के माध्यम से गुजरता है, और फिर वापस लौटता है और नस में जाता है।

यह वही है जो यह निकलता है: दिल से रक्त धमनी में प्रवेश करता है, जो खींचने जैसा कुछ होता है, जिसमें चूसने वाली ट्यूबों का विस्तार करने की क्षमता होती है - वे दिल से रक्त को "चूसना" लगते हैं। फिर धमनी रक्त को केशिकाओं को व्यक्त करती है, और, केशिलारों को पारित करने के बाद, रक्त को रस्सी वापस करने के लिए नसों में फेंक दिया जाता है। वियना एक चूषण ट्यूब की तरह है जो रक्त को दिल में बढ़ावा देता है और उसे वापस लौटने की अनुमति नहीं देता है - इसके लिए, वियना में एक विशेष वाल्व है।

और पंप कहां है जो रक्त को वियना में जाता है? जवाब एक है: यह खुद केशिकाओं में है।
केशिकाओं की भूमिका चिकित्सा और रचनात्मक विज्ञान द्वारा कम है। इस विशाल संवहनी नेटवर्क का अर्थ अभी भी समझा नहीं गया है, और यह असाधारण microstrodes की एक बड़ी संख्या है! केशिकाओं को कम किया जाता है, स्पंदित किया जाता है, और रक्त इंजन की भूमिका निभाई जाती है - न केवल दिल के लिए माध्यमिक नहीं, बल्कि मुख्य बात है!

इस अभ्यास का उद्देश्य शरीर में केशिकाओं को प्रोत्साहित करना, पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करना, आंदोलन और लिम्फ को अद्यतन करना है। यह एक अच्छा चल रहा प्रतिस्थापन है, क्योंकि यह आपको जोड़ों और दिल पर बोझ को हटाने की अनुमति देता है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं के साथ महत्वपूर्ण है। यदि कोई अवसर है, तो इसे हल्के, मुक्त कपड़े (और नग्न - नग्न में) में करें, फिर उपरोक्त प्रभावों के अलावा, आपको त्वचा की सांस लेने में वृद्धि होगी, जिससे त्वचा के माध्यम से शरीर की सफाई हो जाएगी ।

व्यायाम "कंपन"
प्रारंभिक स्थिति: एक ठोस सतह पर पीठ पर लेटें, रोलर को गर्दन के नीचे रखें, जिसके बारे में ऊपर एक भाषण था।

अपने पैरों और बाहों को उठाएं, फर्श के समानांतर पैर का विस्तार करें। इस स्थिति में, अपने हाथों और पैरों के साथ 1-3 मिनट के लिए सक्रिय जूते बनाएं।

पांचवां स्वर्ण स्वास्थ्य नियम - लीडन के लिए व्यायाम और बंद होना बंद करें।

केशिकाओं के अलावा, दिल में एक और अनिवार्य सहायक है - एक डायाफ्राम। एक मिनट में डायाफ्राम आंदोलनों की संख्या दिल की गतिविधियों की संख्या का लगभग एक चौथाई है। लेकिन उसके हेमोडायनामिक दबाव दिल की कमी से काफी मजबूत है, और यह रक्त को दिल से मजबूत धक्का देता है। डायाफ्राम का काम व्यायाम "बंद होने और हथेलियों को बंद करने" में मदद करेगा।

अभ्यास का पहला भाग शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, और इसलिए इसके पोषण और सफाई में सुधार करता है। अभ्यास उपयोगी है और तथ्य यह है कि यह मांसपेशियों के कार्यों और शरीर के दाईं ओर और बाएं आधे हिस्से, विशेष रूप से आंतरिक अंगों के कार्यों का समन्वय करता है।
यह अभ्यास मांसपेशियों, नसों और रक्त वाहिकाओं के कार्यों का समन्वय करता है।

इसके अलावा, यह अभ्यास हमारे शरीर के दाईं और बाईं तरफ की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से बातचीत करता है, जो अपने काम को समन्वयित करता है, सभी आंतरिक अंगों को कार्य करने के लिए अनुकूल है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को ले जाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी होता है, क्योंकि यह गर्भ में भ्रूण के उचित विकास में योगदान देता है।

अभ्यास में दो चरण होते हैं: प्रारंभिक और मुख्य भाग।

प्रारंभिक
प्रारंभिक स्थिति: एक ठोस सतह पर पीठ पर स्थित, गर्दन पर एक रोलर डालें, कसकर हाथों के पैर और हथेली का जश्न मनाते हुए, अपने घुटनों को पक्षों में फैलाएं।

इस स्थिति में आपको कई अलग-अलग आंदोलनों को करने की आवश्यकता है, प्रत्येक को आपको 10 बार दोहराने की आवश्यकता है:

1. हाथों, पैरों और धड़ की स्थिति को बदलने के बिना, एक दूसरे पर उंगलियों के तकिए दबाएं।
2. एक दूसरे पर उंगलियों को तकिए दबाकर शुरू करें और पूरे हथेली को दबाए रखें।
3. हथेलियों की सतहों को कसकर संपीड़ित करें।
4. बेल्ट के सिर की वजह से बंद हाथ सिर को फैलाते हैं और "एक रेखा खर्च" करते हैं। साथ ही, पदों को बदलने की ज़रूरत नहीं है, और हथेलियों को शरीर के लिए जितना संभव हो सके दबाया जाता है।
5. दोनों हाथों की उंगलियों का विस्तार करें ताकि वे पैर पर "देखे", और उन्हें पेट से पेट तक ले जाएं।
6. आंदोलनों को क्लॉज 4 के समान बनाएं, लेकिन अब शरीर के नजदीक हाथ न लें, लेकिन उन्हें शरीर से अधिकतम हटाने पर रखें ताकि वे हवा में कटौती कर सकें।
7. अपने हाथों को ऊपर उठाएं और वापस लौटें। जहां तक \u200b\u200bसंभव हो उन्हें खींचने की कोशिश करें।
8. सौर प्लेक्सस पर हाथ छोड़ दें, और पैर के पैरों को आगे और पीछे ले जाएं, उन्हें धुंधला न करें।
9. पैराग्राफ 8 में संकेत के रूप में पैरों को स्थानांतरित करना, इसी तरह के आदेश में हथेलियों के साथ आंदोलन जोड़ें।

मुख्य हिस्सा
प्रारंभिक स्थिति: प्रारंभिक भाग के 9 बिंदु को पूरा करने के बाद पीठ पर स्थित, सौर प्लेक्सस की हथेली के करीब, पैर, घुटनों को किनारों से जोड़ते हैं।

व्यायाम "स्टॉप और लडोन देखना"
अपनी आंखें बंद करें और पैरों और बाहों की स्थिति को बदले बिना, शांत रूप से 10-15 मिनट के लिए झूठ बोलें।

इसलिए, स्वास्थ्य नियम का पांचवां संतुलन और शरीर की ताकतों को संतुलन प्राप्त करने में मदद करता है।

छठा सुनहरा स्वास्थ्य नियम रीढ़ और पेट के लिए एक अभ्यास है।

इस स्वास्थ्य नीति की पूर्ति कई महत्वपूर्ण कार्यों को समर्पित है। सबसे पहले, यह सहानुभूतिपूर्ण और पैरासिम्पैथेटिक तंत्रिका तंत्र के कार्यों का समन्वय करता है। इसका क्या मतलब है?

हमारे सभी आंतरिक अंगों को जानवरों और सब्जी में विभाजित किया जा सकता है। पशु आंतरिक अंगों में मांसपेशियों और बाहरी तंत्रिका तंत्र, और सब्जी के लिए - श्वसन, पाचन और आंतरिक तंत्रिका तंत्र के अंग शामिल हैं। पशु तंत्रिकाएं हाथों, चेहरे, पैर, गर्दन, छाती, पेट की गुहा की मांसपेशियों में होती हैं, यानी, उन मांसपेशियों में जिन्हें हम कम कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपना हाथ बढ़ा सकते हैं।

सब्जी तंत्रिकाएं आंतरिक अंगों और रक्त वाहिकाओं की मांसपेशियों में होती हैं, और हम इन मांसपेशियों को अपनी इच्छा पर नहीं कम कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, पेट को फैलाएं। वे रक्त परिसंचरण, श्वसन, पाचन, अलगाव, प्रजनन, साथ ही चयापचय की गतिविधियों को नियंत्रित करते हैं।

अभ्यास "रीढ़ और पेट का आंदोलन" हमारे शरीर के उन क्षेत्रों के लिए है जिसमें मुख्य जीवन ऊर्जा और महत्वपूर्ण निकाय केंद्रित हैं। यह शरीर में एसिड-क्षारीय संतुलन की बहाली के लिए उपयोगी है, मानसिक ऊर्जा के लाभकारी प्रभाव में योगदान देता है। यह प्रारंभिक भाग और मुख्य पर विभाजित है।

प्रारंभिक भाग की प्रारंभिक स्थिति: अपने घुटनों पर फर्श पर बैठें, जबकि ताज को ऊँची एड़ी के जूते पर कम किया जाता है (यदि वांछित या अधिक सुविधाओं के लिए, आप तुर्की में बैठ सकते हैं)। अपनी पीठ को आसानी से रखना न भूलें। हाथों को शांत रूप से अपने घुटनों पर झूठ बोलना चाहिए। सभी व्यायाम तत्व प्रति चेहरे 10 गुना होते हैं।

1. वार्मिंग:
- धीरे-धीरे उठाएं और अपने कंधों को कम करें;
"अपनी बाहों को अपने सामने खींचें, फिर वापस देखें, जैसे कि धीरे-धीरे मेरे टेलबोन को देखने की कोशिश कर रहा है, धीरे-धीरे कुकर से गर्दन तक एक नज़र डालें (बेशक, आपको अपनी पीठ को देखने के लिए नहीं मिलेगा, तो ऐसा करें यह मानसिक रूप से)। अपने सिर को अपनी मूल स्थिति में लौटाएं और दाईं ओर एक ही हेरफेर करें।
- अपने हाथों को खींचकर समान क्रियाएं करें।

2. सिर को दाएं और बाएं तरफ झुकाएं।
3. अपने सिर को आगे और आगे झुकाएं।
4. आइटम 2 और 3 को गठबंधन करें (यह मत भूलना कि प्रारंभिक अवधि अभ्यास प्रत्येक दिशा में 10 बार किया जाना चाहिए)।

पीठ और पेट के लिए प्रारंभिक व्यायाम
5. एक कंधे में एक सिर लें, फिर धीरे-धीरे इसे पीछे की ओर घुमाएं, पीछे की पीठ के पीछे छुआ।
6. घुटनों से अपने हाथ उठाएं, उन्हें कोहनी जोड़ों में सीधे कोण में मोड़ें और दृढ़ता से अपने हथेलियों को निचोड़ें, अपने सिर को घुमाएं, छत में एक नज़र डालें और उन्हें अपनी पीठ के पीछे से जोड़ने की कोशिश कर रहे पक्षों को कोहनी खोदें। इस समय, ठोड़ी खींच रही है।

मुख्य भाग की स्रोत स्थिति प्रारंभिक में ही।

पीठ और पेट के लिए मूल व्यायाम

थोड़ी देर के लिए आराम करें, फिर पेट को फिर से दबाएं, अपनी पीठ को सीधा करें और पेट को आगे बढ़ने के दौरान, दाईं ओर और बाईं ओर झुकाव करें। 10 मिनट के लिए इन आंदोलनों को निष्पादित करें।

* * * * *
अब आप छह स्वास्थ्य नियमों को जानते हैं। वे सभी प्रभावी और आसानी से पूरा होते हैं, आपको बस पहले बाधा को दूर करने और पहले प्रयास करने की आवश्यकता होती है। यदि आप आलसी हैं - तो आप स्वस्थ और खुश नहीं बनना चाहेंगे। ये नियम एक ऐसी प्रणाली हैं जो हमें प्रत्येक सेल और प्रत्येक अंग के काम को सामान्य करने की अनुमति देती है। वे एक ही कार्य के अधीनस्थ हैं - पूरे शरीर की उपचार बलों की जागृति। हालांकि, स्वास्थ्य प्रणाली इन छह नियमों तक ही सीमित नहीं है।

स्पॉट पर चल रहा है

बहुत से लोग रन के उपचार गुणों को जानते हैं, लेकिन स्वस्थ होने के लिए, हमें एथलीटों और भौतिक छात्रों के रूप में चलाने की आवश्यकता नहीं है। कल्याण रन पूरी तरह से अलग है। हमें शरीर को जीवन कंपन करने और केशिकाओं को कम करने के तरीके के रूप में एक खुशी की आवश्यकता है।

स्पॉट पर हल्के और आराम से चलने से आपके शरीर को "कंपन" करने के लिए मजबूर करने का एक उत्कृष्ट माध्यम है, जिसका अर्थ है कि रक्त परिसंचरण को कैसे उत्तेजित किया जाए और केशिकाओं को काम करना है। चल रहा पृथ्वी पर हर जीवित प्राणी के लिए एक पूरी तरह से प्राकृतिक घटना और स्थिति है, और किसी व्यक्ति के लिए, अन्य चीजों के साथ। वसूली की एक और उपयोगी पद्धति कल्पना करना मुश्किल है। इस तरह के एक रन, बिना किसी परेशानी के अनावश्यक है, पूरी तरह से शरीर को अपनी प्रत्येक कोशिकाओं में गर्म करता है, क्यों क्षय उत्पादों को छिद्रित किया जाता है और छिद्रों के माध्यम से आउटपुट होता है। तो, न केवल रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है, लेकिन रक्त को मंजूरी दे दी जाती है!

लेकिन फायदा होने के लिए, और नहीं (नुकसान, आपको कई नियमों को जानने की जरूरत है।

शरीर को पूरी तरह से आराम किया जाना चाहिए ताकि हाथ स्क्रीन की तरह लटका सकें, पैर आसानी से घुटनों में झुकाए जाएंगे और तनाव नहीं लगाए। पैर केवल पृथ्वी से थोड़ा गायब हो जाते हैं, प्रकाश कूदते हैं, सभी जीवों को इस तरह के एक रन से कंपन करने की कोशिश करते हैं, और किसी भी मामले में सकल हिलाता नहीं है।

कंपन अभ्यास और चलाने के अलावा, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के उपचार और रोकथाम के लिए पैरों के लिए विशेष अभ्यास में मदद करता है।

प्रारंभिक स्थिति: एक ठोस सतह पर पेट पर झूठ बोलो।

घुटनों में पैरों को झुकाएं और पैरों से किसी भी तनाव को हटा दें, कल्पना करें कि घुटने से पैरों तक के पैर एक गन्ना में बदल गए, जो हवा की हवा से मुक्त हो जाते हैं।

पूरी तरह से आंदोलन की स्वतंत्रता के पैर देकर, उन्हें फ्लेक्सिंग और फ्लेक्सिंग होने दें, नितंबों को हिट करने का प्रयास करें। तुरंत नितंबों को प्राप्त करना संभव होगा और हर किसी को नहीं। लेकिन कल्पना कीजिए कि आपके पैर - रीड, जिस पर हवा एक बड़ी और अधिक बल के साथ सबकुछ हमला करती है, और पैरों को एक साथ, तो वैकल्पिक रूप से नीचे और निचले, नितंबों से संपर्क करें। किसी भी मामले में, आपको ऐसे आंदोलनों को बनाने की कोशिश करने की आवश्यकता है जैसे कि आप नितंबों में खुद को मारना चाहते हैं, भले ही आप उन्हें प्राप्त नहीं कर सकें।

प्रतिदिन एक अभ्यास करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि ऊँची एड़ी के जूते अभी भी नितंबों को प्राप्त करना शुरू कर दिया।

यह अभ्यास पैरों की पूरी लंबाई के साथ रक्त प्रवाह को काफी बढ़ाता है, मांसपेशियों और ऊतकों के पोषण में सुधार करता है, कूल्हे से पैरों से थकान से राहत देता है और पैरों को समाप्त करता है।

व्यायाम "हवा में रीड"

नट के साथ मालिश
पागल के साथ कई प्रसिद्ध मालिश अंग। यह अंगों को रक्त आपूर्ति में सुधार करता है, तंत्रिका तनाव को हटा देता है और समग्र कल्याण में सुधार करता है।

दो अखरोट लें, उन्हें हथेलियों के बीच रखें, मजबूत दबाएं, और घूर्णन आंदोलनों को शुरू करें। एक प्रयास करना महत्वपूर्ण है ताकि नट्स को हथेली में कसकर दबाया जा सके।

फिर अखरोट पर प्रत्येक पैर के नीचे रखो। प्रयास करने के लिए एक ठोस सतह पर अपने पैरों को स्विंग करना शुरू करें ताकि नट्स को कसकर दबाया जा सके।

व्यायाम "पत्ता"
प्रारंभिक स्थिति: एक ठोस चिकनी बिस्तर या आधे पर पीछे के चेहरे पर लेट जाओ।

शरीर को आराम दें और कल्पना करें कि यह पूरी तरह से खाली है, और एक हल्का, वजन नहीं है।

घुटनों में पैरों को घुमाएं, ऊँची एड़ी के जूते को उस सतह से लेकर जो आप सीखते हैं। ऐसा करने के लिए, धीरे-धीरे ऊँची एड़ी के जूते को जितना संभव हो सके बंद करें। फिर, सतह से रीढ़ की हड्डी के बिना, धीरे-धीरे सिर को आगे बढ़ाएं और साथ ही साथ हथेलियों को घुटनों पर खींचें। हथेलियों को झुकाव के घुटनों तक पहुंचा और रीढ़ की क्षैतिज स्थिति के साथ सिर उठाना, इस मुद्रा में जितना समय हो सके उतना समय बिताएं। कल्पना कीजिए कि ऊर्जा की धारा - जीवन की उपचार ऊर्जा आपके शरीर के शीर्ष के माध्यम से बहती है। फिर धीरे-धीरे मूल स्थिति पर लौटें और आराम करें।

व्यायाम "पत्ता"
व्यायाम हर सुबह और हर शाम को 1-2 मिनट के लिए किया जाना चाहिए।

यह विशेष अभ्यास मुद्रा को सीधा करना, कशेरुका डालने और जहाजों के साथ रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और सुधारने के लिए कशेरुका डालने और निचोड़ा हुआ रक्त वाहिकाओं को छोड़ने के लिए संभव बनाएगा। व्यायाम मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।

व्यायाम "विलो वेव"
प्रारंभिक स्थिति: सीधे खड़े हो जाओ, अपने पैरों को जितना संभव हो सके रखें, एक दूसरे के समानांतर पैर।

अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करें, कल्पना करें कि यह प्रकाश, भार रहित हो गया है, जैसे कि खाली हो।

गुर्दे के हथेलियों को समझें, त्रिकास्थि पर उंगलियों को जोड़ने, और धीरे-धीरे वापस फ्लेक्सिंग शुरू करें। रीढ़ की हड्डी को घुमाएं, धीरे-धीरे और ध्यान से सिर को वापस फेंक दें। जब रीढ़ की सीमा मुक्त बूंदों को वापस ले जाएगी। अब शरीर आसानी से बदलाव शुरू होता है, जैसे विलो की एक हरी शाखा, नदी पर झुका हुआ। जब आसान थकान प्रकट होता है, तो रीढ़ की हड्डी को ऊर्ध्वाधर स्थिति में सीधे सीधा करने के लिए गुर्दे क्षेत्र आर को फिर से पकड़ें।

व्यायाम "विलो वेव"
यह अभ्यास पीठ दर्द के साथ एक शक्तिशाली कल्याण प्रभाव देता है, साथ ही साथ हृदय गतिविधि की सुस्ती होती है।

व्यायाम "ल्यूक की कार्रवाई"
प्रारंभिक स्थिति: अपने घुटनों पर खड़े हो जाओ।

वापस वापस जाओ, और अपने हाथों को दोनों पैरों के टखनों को पकड़ने के लिए बनाओ। कम से कम 5 सेकंड के लिए इतनी मुद्रा में रहें, फिर सीधे ऊपर रहें। उम्र और कल्याण के आधार पर इसे 3 से 10 बार करें। रक्त प्रवाह में वृद्धि होगी कि यह निचले हिस्से और पीठ के क्षेत्र में हानिकारक पदार्थों को स्थिर करने के लिए नहीं देगा और रीढ़ की हड्डी में स्थगित करने के लिए लवण नहीं देगा।

हर दिन एक व्यायाम करें।

व्यायाम "ल्यूक की कार्रवाई"
यह अभ्यास बैक क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को मजबूत और नेतृत्व करने में मदद करता है।

व्यायाम "लचीली रेखा"
प्रारंभिक स्थिति: सीधे खड़े हो जाओ।

अंगूठे के हाथ धीरे-धीरे रीढ़ की हड्डी के साथ दोनों तरफ कमर क्षेत्र में पीठ की पीठ की मालिश करते हैं, शरीर की कल्पना, नरम, अधिक लचीला हो जाता है। फिर जोरदार ढंग से, लेकिन सुचारू रूप से, और तेजी से नहीं, आगे दुबला, अपने हाथों से फर्श प्राप्त करने की कोशिश कर रहा है।

सीधा और जितना संभव हो उतना कम शुरू करें - चिकनी, मुलायम आंदोलन, झटका नहीं। फिर से रुकें और दाएं और बाएं को कुछ ऊर्जावान, लेकिन नरम ढलानें बनाएं।

हर दिन एक व्यायाम करें।

व्यायाम "लचीली रेखा"
यह अभ्यास न केवल वापस, बल्कि पैर भी रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है। इसलिए, पीठ और पैरों की बीमारियां हैं।

व्यायाम "नदी पर आकाश"
प्रारंभिक स्थिति: एक ठोस सतह पर पीठ पर लेट जाओ। पूरा शरीर आराम से है, पैर बढ़ते हैं।

हाथ शीर्ष के शीर्ष पर महल में सिर और मंत्र को फेंक दें। अब बैठने की स्थिति में होने के लिए धीरे-धीरे धड़ को उठाना शुरू करें। पैरों के लिए जितना संभव हो सके शरीर पर हमला करने के लिए रुकने के बिना जारी रखें। जब धड़ को जितना संभव हो उतना कम पैर में झुकता है (माथे के लिए माथे का प्रयास करें), आग लगाएं और कल्पना करें कि आप नदी के पास हैं।

आपका झुकाव नदी के लिए एक ढलान है; आप नदी के पानी में देखते हैं और अगर इसमें भंग हो जाते हैं। सीधा शुरू करें, धीरे-धीरे रीढ़ की हड्डी को फ्लेक्स करना और बैठे स्थान पर वापस लौटना, फिर झूठ बोलना। नदी में विघटन की सनसनी न खोएं, और अपनी आंखें उठाएं, कल्पना करें कि आप आकाश को क्या देखते हैं। आकाश की ओर मुड़ते हुए, आकाश में अधिक भंग महसूस करते हैं।

हर सुबह और हर शाम एक व्यायाम करें।

व्यायाम "नदी पर आकाश"
यह आपको शरीर और भावना के आवश्यक संतुलन को स्थापित करने की भी अनुमति देता है, न केवल रक्त प्रवाह और रीढ़ की हड्डी को अनुकूलित करने के लिए, बल्कि कल्पना और अंतर्ज्ञान के समय भी अनुमति देता है।

इन सभी अभ्यासों को करने, खुद को मानसिक रूप से बताएं कि आप हर दिन बेहतर और बेहतर महसूस करते हैं। यदि आप व्यायाम करते हैं, सफलता पर विश्वास किए बिना और निराशावादी को कॉन्फ़िगर किए बिना, इसे सफलता की प्रतीक्षा नहीं करनी है। यदि आप विश्वास करते हैं कि आप स्वस्थ होंगे कि आप बीमारी जीतेंगे - इसलिए यह होगा।

Katsudzo निशी 6 स्वास्थ्य नियम बनाने में कामयाब रहे। उनके दृढ़ विश्वास के अनुसार, केवल एक व्यक्ति के अपने प्रयासों को स्वस्थ बनाते हैं। एक बच्चे के रूप में, डॉक्टरों ने एक विशिष्ट भयानक निदान स्थापित किया और उनकी धारणाओं के अनुसार कि उन्हें बीस वर्षों से अधिक समय तक जीना पड़ा। नतीजतन, वह न केवल विशेषज्ञों के पूर्वानुमान को अस्वीकार करने और बहुत अधिक जीवित रहने के लिए प्रबंधित नहीं किया, बल्कि एक अद्वितीय वसूली प्रणाली भी बनाने के लिए, जो पूरी दुनिया में लोकप्रिय हो गया। Katsudzo आला द्वारा विकसित व्यायाम रीढ़ की हड्डी को अधिक लचीला बनने में मदद करते हैं, और भोजन एक निश्चित हद तक निर्माण सामग्री के रूप में कार्य करेगा जो सही मुद्रा को मजबूत और बनाने को बढ़ावा देता है। लेख में हम Katsudzo आला के स्वास्थ्य के छह स्वर्ण नियमों के बारे में बताएंगे।

गोल्ड नियम स्वास्थ्य Cácudzo आला

जापानी रिकवरी सिस्टम विशेष प्रभावी अभ्यास, तैराकी, सही आहार के साथ सही मुद्रा बनाने में मदद करता है। और भी आराम और सही, कठिन बिस्तर पर सोते हैं, वही तकिया पर लागू होता है।

पोषण के लिए, आहार में मैग्नीशियम, फास्फोरस और कैल्शियम में समृद्ध उत्पाद होना चाहिए। इसके अलावा, शरीर को हर दिन विटामिन प्राप्त करना चाहिए, विशेष रूप से, ए, सी और डी।

Katsudzo आला से 6 स्वर्ण स्वास्थ्य नियम

नियम संख्या 1। ठोस बिस्तर

रीढ़ की थोड़ी सी वक्रता विभिन्न अंगों का उल्लंघन करती है। ज्यादातर लोग नरम बिस्तर पर सोना पसंद करते हैं, लेकिन यह भी अनुमान नहीं है कि यह पीठ से भरा हुआ है। इस कारण से, रात भर रीढ़ वोल्टेज में है और नतीजतन घुमावदार है।

Katsudzo आला ने तर्क दिया कि यह एक ठोस बिस्तर पर नींद थी जो रीढ़ की हड्डी में लगातार उभरते उल्लंघनों को सही करने में मदद करता है। इस के साथ मुलायम बिस्तर में नींद प्रेमी अपनी नसों को एट्रोफी की अनुमति देता है, जो विभिन्न बीमारियों के विकास को उत्तेजित करता है।

नियम संख्या 2। ठोस तकिया या रोलर

एक ठोस कुशन पर नींद के कारण, कशेरुका की प्राकृतिक व्यवस्था को हासिल करना संभव होगा। एक पारंपरिक नरम तकिया पर सोने के कारण, गर्भाशय ग्रीवा कशेरुका ने भीख लिया था, स्वाभाविक रूप से पीठ और गर्दन में दर्द की उपस्थिति को उत्तेजित करता है, और काम में आंतरिक अंगों को भी पसंद नहीं करता है।

यह सुनहरा स्वास्थ्य नियम Katsudzo आला विशेष रूप से, नाक विभाजन पर, खराब स्थिति को प्रभावित करता है, जिसने विभिन्न बीमारियों के विकास को उकसाया, जो रोग, अत्यधिक चिड़चिड़ाहट और चक्कर आना में डाला जाता है। आला ने खुद को एक ठोस तकिया-रोलर रोलर का उपयोग करने की सिफारिश की।

नियम संख्या 3। व्यायाम "गोल्डफिश"

इस अभ्यास को करने के लिए, एक सपाट बिस्तर पर झूठ बोलें, शरीर की दिशा में खींचने के लिए पैरों को खींचें, गर्दन के नीचे हाथ रखे। ऐसी स्थिति को स्वीकार करने के बाद, पानी में मछली के आंदोलन को अनुकरण करने की कोशिश कर, सभी शरीर के साथ बहस (कंपन) बहस शुरू करें। इस अभ्यास को हर दिन सुबह और शाम को 1-2 मिनट के लिए किया जाना चाहिए।

इस अभ्यास के लिए धन्यवाद, स्कोलियोसिस का इलाज करना, रीढ़ की वक्रता को ठीक करना, कशेरुका तंत्रिकाओं के अत्यधिक तनाव को खत्म करना, साथ ही रक्त परिसंचरण को सामान्य करना संभव है।

नियम संख्या 4। "केशिकाओं के लिए व्यायाम"

आपको पीठ पर झूठ बोलने की ज़रूरत है, साथ ही एक ठोस तकिया पर डालें, अंग शरीर को लंबवत रूप से फैलते हैं और आसानी से कंपन करते हैं। इस अभ्यास के साथ, अंगों में केशिकाओं को अंगों में उत्तेजित किया जाता है, रक्त परिसंचरण पूरे शरीर में सुधार होता है, लिम्फैटिक तरल पदार्थ अपडेट किया जाता है। इस अभ्यास को दोहराएं सुबह और शाम को 1-2 मिनट के लिए किया जाना चाहिए।

नियम संख्या 5। "हथेलियों को बंद करना और रोकना"

पीठ पर झूठ, सिर के नीचे एक ठोस तकिया डाल दिया। अपनी उंगलियों के तकिए पर एक हाथ की उंगलियों के तकिए दबाएं, फिर आराम करें, कई बार दोहराएं। अपने हाथों को आगे बढ़ने के बाद, उंगलियों के करीब। फिर अपनी छाती पर हथेली के करीब। यह अभ्यास का पहला हिस्सा है।

अभ्यास का दूसरा भाग शरीर पर अपने पैरों को उठाना, घुटनों को जोड़ने के लिए है। पैर करीब हैं और साथ ही साथ अपनी बाहों और पैरों को 10-60 बार बढ़ाते हैं और कम करते हैं। आराम करने के बाद, 1-2 मिनट के प्रवाह को ध्यान में रखना। हथेलियों के करीब और सुबह और शाम को होने की जरूरत है।

नियम संख्या 6। रीढ़ और पेट के लिए व्यायाम

तैयारी:

• कुर्सी पर बैठो, 10 गुना बढ़ाएं और अपने कंधों को कम करें;
• हेड ढलानों को 10 बार बाएं और 10 बार सही करें;
• अपने सिर को बाएं-पीछे और दाएं-पीछे 10 बार झुकाएं;
• कंधों के स्तर तक हाथ, जबकि उन्हें एक ही समय में झुका दिया;
• हाथों को उसी स्थिति में रखते हुए, उन्हें जितना संभव हो उतना दुबला करें, ठोड़ी ऊपर खींचें।

मुख्य हिस्सा:

• आराम करो, अपने घुटनों पर रखो;
• शरीर सीधा है, समेकन कोचन क्षेत्र में संतुलन संरक्षित है;
• पेट को जोड़ने, बाएं और दाएं से घूमना शुरू करें। इस अभ्यास को हर दिन दोहराया जाना चाहिए और शाम को 10 मिनट तक दोहराया जाना चाहिए।

जैसा कि आप देख सकते हैं, स्वास्थ्य के सोने के नियमों का पालन करें Katsudzo आला आसान है। व्यायाम में थोड़ा समय लगेगा, लेकिन पूरे शरीर को अधिकतम लाभ लाएगा।

एनोटेशन।

प्रसिद्ध स्वास्थ्य प्रणाली Katsudzo आला सिर्फ नियमों और अभ्यासों का एक सेट नहीं है, यह एक संपूर्ण दर्शन है। प्राचीन यूनानी और प्राचीन मिस्र के चिकित्सा प्रथाओं के तत्व, तिब्बती, चीनी, फिलीपीन दवा और योग के तरीके एक समग्र, पूर्ण, आत्मनिर्भर प्रणाली में जापानी वैज्ञानिकों द्वारा एकजुट थे, जिसका सार प्रकृति के नियमों के अनुसार जीवन है। यह प्रणाली वास्तव में चमत्कारी है, लेकिन हर कोई इसे मास्टर कर सकता है।

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जापानी वैज्ञानिक, प्रोफेसर के जीवन का एक उदाहरण, प्राकृतिक रिकवरी का क्लासिक कत्सुज़ो निकी वास्तव में अद्वितीय है। बचपन में गंभीर रूप से बीमार बीमारियों तक पहुंचने वाले डॉक्टरों ने 20 साल से कम उम्र के लोगों की मौत की भविष्यवाणी की। दवा ने वास्तव में उसे मना कर दिया। आला न केवल खुद को ठीक करने में सक्षम था, सभी चिकित्सा पूर्वानुमान के विपरीत एक लंबे उपयोगी जीवन - एक स्वस्थ पूर्ण व्यक्ति का जीवन, और एक विकलांग व्यक्ति का जीवन, बल्कि कई अन्य लोगों की भी मदद करता था, जो अपने प्रसिद्ध विकसित करता था स्वास्थ्य प्रणाली।

Katsudzo आला ने खुद को मान्यता दी कि उनके द्वारा बनाई गई प्रणाली का अपना आविष्कार नहीं है। उन्होंने अभ्यास में एक बड़ी संख्या में विधियों और उपचारों की एक बड़ी संख्या में अध्ययन किया और जांच की, जिनमें से प्राचीन ग्रीक और प्राचीन मिस्र के चिकित्सा प्रथाओं, तिब्बती, चीनी, फिलिपिनो दवा, योग, साथ ही प्राकृतिक के क्षेत्र में आधुनिक विशेषज्ञों के अध्ययन भी थे वसूली, पोषण, बायोडेनर्जेटिक्स, हाइड्रोलिक और टी। डी। नीच के सैकड़ों स्रोतों से सभी सबसे प्रभावी, सबसे प्रभावी और एक समग्र पूर्ण प्रणाली में एकजुट चुने गए, जिसने खुद को बचाया, और कई और लोगों को जो माना जाता था, उन्हें माना जाता था ।

Katsudzo आला आम जनता के लिए ज्ञात कार्यों और सामग्रियों की एक बड़ी संख्या के पीछे छोड़ दिया। उनके छात्र और अनुयायी इन सामग्रियों के व्यवस्थितकरण और प्रसंस्करण पर बहुत अच्छे काम करते हैं। टोक्यो में आला की विधि के आधार पर, एक संपूर्ण संस्थान काम करता है।

आला स्वास्थ्य प्रणाली केवल नियमों और अभ्यासों के जटिल जटिल नहीं है - बल्कि प्रकृति के नियमों के अनुसार जीवन के एक विशेष तरीके के पूरे दर्शन का प्रतिनिधित्व करती है। आला प्रणाली का उद्देश्य बीमारियों का इलाज करने के लिए नहीं है, बल्कि मानव शरीर को स्वास्थ्य वापस करने के लिए, अपने सच्चे सार को वापस करने के लिए - एक समग्र रूप से दुनिया भर के सभी दुनिया से जुड़ा हुआ है, प्रकृति के साथ, ब्रह्मांड के साथ जो नहीं जानता है रोग, और वह केवल स्वास्थ्य जानता है।

स्वास्थ्य प्रचार कात्सुजो निशी के लिए शाब्दिक जीवन और मृत्यु के सवाल के साथ था। और उन्होंने सम्मान के साथ बीमारी और प्रारंभिक मौत जीती, मानवता को उनके अद्वितीय अनुभव और उनकी स्वास्थ्य प्रणाली को छोड़कर - वास्तव में चमत्कारी, लेकिन साथ ही प्रत्येक व्यक्ति के विकास के लिए सुलभ है जो बीमारी के लिए अलविदा कहना चाहता है और उपचार के मार्ग के साथ जाना चाहता है और स्वास्थ्य।

प्राकृतिक उपचार के सिद्धांत

स्वास्थ्य क्या है और एक बीमारी क्या है

एक व्यक्ति प्रकृति का हिस्सा है, यह बनाया गया है और अपने कानूनों में मौजूद है एक अपरिवर्तनीय तथ्य है। हालांकि, एक व्यक्ति न केवल इन कानूनों से भटकता है, उन्हें उल्लंघन करता है - वह कभी-कभी उन कानूनों के अस्तित्व के बारे में कुछ भी नहीं जानता है जिन्हें स्वस्थ होने की आवश्यकता है। यह रोग प्रकृति के नियमों के उल्लंघन से ज्यादा कुछ नहीं है। लेकिन प्रकृति में सबकुछ आनुपातिक रूप से है, सबकुछ ठीक और सामंजस्यपूर्ण है। रोग सद्भाव का उल्लंघन है।

आज हमारी दुनिया है, ऐसा लगता है कि पर्याप्त शिक्षित लोगों की दुनिया। लेकिन शिक्षा के परिणामस्वरूप प्राप्त ज्ञान अक्सर दुनिया और मनुष्य की प्रकृति से संबंधित नहीं होता है। ये ज्ञान लोगों को खुश नहीं करते हैं, उन्हें स्वास्थ्य और सद्भाव नहीं देते हैं। लोगों ने सबसे जटिल तकनीक में महारत हासिल की है, लेकिन यह उन्हें पेट, कई अन्य बीमारियों और गंभीर बीमारियों के इंडेंटेशन से बचा नहीं है। अपनी विशाल शिक्षा के साथ, एक बड़ी मात्रा में संचित ज्ञान के साथ, एक व्यक्ति को समझ में नहीं आया था और बीमारियों को इस असुविधा के गहरे कारणों में बुवाई के बजाय दर्द को डूबने के लिए एक गोली लेता है। वास्तव में, एक व्यक्ति व्यवहार करता है जैसे कि उसकी बीमारियों का कोई कारण नहीं है, या वह इन कारणों के बारे में कुछ भी नहीं जानना चाहता।

इस बीच, कोई भी बीमारी मानव शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि, प्रकृति के नियमों के प्राथमिक कानूनों के सकल उल्लंघन के परिणामस्वरूप कुछ भी नहीं है। इसलिए, और दवाइयों के साथ बीमारी का इलाज न करें, क्योंकि वास्तविक उपचार के लिए, यह मुख्य रूप से शरीर के जैविक कानूनों के प्रभाव को बहाल करना आवश्यक है, और इसके लिए आपको यह जानने की जरूरत है कि किस तरह के कानून स्वास्थ्य के कानून हैं। केवल यहां दवा, दुर्भाग्य से, स्वास्थ्य के नियमों का अध्ययन नहीं करता है। यह केवल बीमारियों का अध्ययन करता है। दवा रोग के साथ संघर्ष करती है और शरीर को स्वस्थ स्थिति में कैसे लाने, पुनर्स्थापित करने और स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में परवाह नहीं करती है। डॉक्टर रोग से बाहर आते हैं, न कि स्वास्थ्य; यह रोग उपचार की प्रक्रिया में समर्थन का एक बिंदु बन जाता है, स्वास्थ्य नहीं! स्वास्थ्य के संकेतों का अध्ययन चिकित्सा संस्थानों में नहीं किया जाता है; चिकित्सा छात्रों को स्वस्थ लोगों का अध्ययन करने की आवश्यकता नहीं है। प्रोफेसर दवा कभी भी व्याख्यान नहीं पढ़ती है कि स्वास्थ्य क्या है - लेकिन साथ ही वे लगातार बीमारियों के बारे में बात करते हैं। यह पता चला है कि दवा बस नहीं जानता कि स्वास्थ्य क्या है। लेकिन आप एक व्यक्ति को कैसे ठीक कर सकते हैं, यानी, इसे स्वास्थ्य में लाएं, यह नहीं जानते कि यह क्या है - स्वास्थ्य?

क्या स्वास्थ्य के बारे में सोचने के बिना, दवा अक्सर एक का इलाज करती है और दूसरे को पपड़ी देती है। वह अलग-अलग बीमारियों से निपटने की कोशिश कर रही है, लेकिन साथ ही शरीर को पूरी तरह से स्वस्थ राज्य को नहीं दिया जाता है। दवा एक व्यक्ति के रूप में एक व्यक्ति के लिए आता है, इसे अलग-अलग अंगों के एक सेट के रूप में मानता है, न कि एक एकल, समग्र, प्राणी की प्रकृति के साथ विलय।

आधुनिक दवाओं ने एक व्यक्ति को भागों में "अलग नहीं किया", प्रत्येक विशेषज्ञ अध्ययन केवल मानव शरीर के खंड में केवल विखंडे में, और शरीर में पूरी तरह से नहीं देखता है। एक विशेषज्ञ चिकित्सक के वास्तव में मरीज़ को आकर्षित करने के लिए: "डॉक्टर, मैं एक रचनात्मक साटन नहीं हूं, मैं एक आदमी हूं!" शरीर के केवल व्यक्तिगत टुकड़ों का अध्ययन करते हुए, डॉक्टर सामान्य रूप से चित्रों को नहीं देखता है। लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि "एसेज़ ऑन मेडिसिन" में प्राचीन जापानी चिकित्सक कान फनहम ने निर्देश दिया: "यदि आप नहीं सोचते कि एक व्यक्ति एक अविभाज्य संपूर्ण है, तो आप सफलता के लिए बंद हैं।"

पूर्व में, दवा कभी भी उस ज्ञान का एक अलग ज्ञान नहीं रही है जो एक जटिल "डिवाइस" के अन्य सभी घटकों से अलग होने में केवल शरीर का अध्ययन किया जाता है, जो एक व्यक्ति है। पूर्व के प्राचीन चिकित्सकों को हमेशा पता था कि शरीर किसी व्यक्ति की जीवनशैली को बदले बिना, एक व्यक्ति की धारणा को बदले बिना, एक अधिक सामंजस्यपूर्ण तरीके से पुनर्निर्माण किए बिना, अच्छे और उज्ज्वल पर काले काले विचारों को प्रतिस्थापित किए बिना। इसलिए, पारंपरिक पूर्वी दवा पूर्वी दर्शन से अविभाज्य है, जीवन के एक विशेष तरीके से प्रचार - जीवन की शांति, सद्भाव, प्रकृति के साथ एकता में एक जीवनशैली। इस दर्शन के आधार पर, अंतरिक्ष की सद्भाव की चीनी कला भी बनाई गई है - फेंग शुई, जिनकी असीमित संभावनाएं अभी तक पश्चिमी सभ्यता ज्ञात नहीं हैं। यह जापानी पोषण प्रणाली - मैक्रोबायोटिक्स, और सभी प्रकार के मार्शल आर्ट्स पर आधारित है, गहरी पुरातनता तक पहुंच गया ...

Katsudzo निशी जापान में पहली मेट्रो परियोजना का अग्रणी तकनीकी इंजीनियर था। एक निश्चित चरण में, जीवन ने इस आदमी को अपने स्वास्थ्य के करीब बना दिया और उसके लिए प्रतिस्पर्धा की। 1 9 27 में ऐकिडो और कई निवारक और कल्याण सिद्धांतों के अध्ययन के लिए धन्यवाद, आला ने अपने 6 "गोल्डन" स्वास्थ्य के नियम तैयार किए। इसकी प्रणाली पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से कार्यों और अभ्यासों पर आधारित है। अपनी खोज के परिणामस्वरूप, आला इस तथ्य के लिए आया कि यह एक स्वस्थ रीढ़ था जो एक स्वस्थ शरीर का आधार है। इस जापानी के अनुसार, अच्छी मुद्रा सभी प्रमुख प्रणालियों और मानव निकायों के सही कामकाज की कुंजी है।

यह साइट आपके पाठकों को स्वस्थ जीवनशैली कत्सुज़ो निशी और 6 "गोल्डन" नियमों के साथ खुद को परिचित कराती है जिनसे इसमें शामिल हैं।

नियम 1. ठोस बिस्तर।

अपने सभी अनुयायियों के लिए निकस ने ताजा हवा में सोने के लिए प्रस्थान की भविष्यवाणी करने की सिफारिश की, और यह खुद को एक ठोस बिस्तर पर केवल झूठ बोलने के लिए प्रेरित करता है। इस दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, रीढ़ की हड्डी को क्लैंप से छुटकारा पाने और रात भर आराम करने में सक्षम हो जाएगा। आज, इसके बाद, जापानी सलाह बिल्कुल नहीं है, रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के लिए बोर्डों पर सोना जरूरी नहीं है, यह एक अच्छी ऑर्थोपेडिक गद्दे खरीदने के लिए काफी है।

नियम 2. एक तकिया के बजाय रोलर।

रोलर निशी ने बाकी के दौरान एक तकिया के बजाय नाटक करने की सिफारिश की और सिर और गर्दन के बीच के क्षेत्र में सोया। इस तरह की साधारण हद तक, नींद की गुणवत्ता में काफी सुधार होगा और ग्रीवा रीढ़ की हड्डी में तंत्रिका अंत को पूरी तरह से निराश करेगा।

नियम 3. सुबह और शाम को "गोल्डफिश" व्यायाम करें।

यह एक आश्चर्यजनक रूप से सरल है, लेकिन सक्रिय व्यायाम कंपन आंदोलनों पर आधारित है। एक शुरुआत के लिए, एक छोटा गर्म। पीछे जा रहा है, सीधे हाथ हम सिर के साथ हैं। Podlonde अंतरिक्ष को मंजिल पर दबाया जाता है, पैर लागू हो रहा है और वैकल्पिक रूप से दाईं ओर, फिर बाएं ऊँची एड़ी के जूते, रीढ़ की हड्डी खींच रहा है। ऐसे कई आंदोलन करें।

इस तरह के प्रारंभिक खिंचाव के बाद, हम अभ्यास "गोल्डफिश" में बदल जाते हैं। इसके कार्यान्वयन के तहत स्नान तौलिया से लेपित एक छोटा रोलर लगाने की सिफारिश की जाती है। हाथों को कोहनी में झुकना और अपने हथेलियों को सिर के सिर के नीचे के नीचे रखें, पैर को रोकें और उंगलियों से बाएं-दाएं गतिशील आंदोलनों को शुरू करें। कंपन तुरंत पूरे शरीर में फैलती है। आप हिलाकर प्रतीत होते हैं, क्षैतिज विमान में बाएं दाएं के लिए एक छोटे आयाम की गतिविधियों को बाएं-दाएं। सुनहरी मछली के निष्पादन के दौरान मुख्य गलती यह है कि कुछ शरीर को ऊपर और नीचे कंपन बनाने की कोशिश कर रहे हैं। यह सही नहीं है! बाएं दाएं को उतार-चढ़ाव करना आवश्यक है। 30 सेकंड से शुरू करें और धीरे-धीरे अपने ऑसीलेशन की अवधि को 2 मिनट तक बढ़ाएं। व्यायाम पूरी तरह से रीढ़ की हड्डी को आराम देता है, सभी स्पैम और क्लिप को समाप्त करता है।

उसके बाद, 10 मिनट के लिए आराम करें, घुटनों में पैरों को झुकाएं और एक दूसरे के साथ पैर को जोड़ दें। हाथों को कोहनी में झुकना और सौर प्लेक्सस के क्षेत्र में हथेलियों को जोड़ने के लिए।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि व्यायाम "गोल्डफिश" गर्म तापमान व्यवस्था की शर्तों और ड्राफ्ट के बिना किया गया था, अन्यथा, जब यह ठंडा होता है, तो मांसपेशियां ठीक से आराम नहीं कर पाएंगी। सुबह और शाम दोनों के लिए "गोल्डफिश" की सिफारिश की जाती है। हालांकि, ध्यान रखें कि नींद के बाद अधिकतम मांसपेशी छूट प्राप्त करना आसान है और अभ्यास का प्रभाव बेहतर होगा। शाम को, "गोल्डन फिश" से पहले, बंद आंखों के साथ लेटने के लिए, एक गर्म आंखों के साथ झूठ बोलने, आराम से और डिस्कनेक्ट करने के लिए और केवल व्यायाम शुरू करना शुरू करने की सिफारिश की जाती है।
"गोल्ड फिश" के कंपन किसी भी उम्र के लिए उपयुक्त हैं और चोटों के बाद जल्द ही बहाल किया जाएगा, वे तंत्रिका क्लैंप जारी करते हैं, रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं, ऑक्सीजन के साथ शरीर को संतुष्ट करते हैं, तंत्रिका तंत्र को स्थिर करते हैं, आंतरिक अंगों के काम को स्थापित करते हैं, सुधार करते हैं पाचन, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की गतिविधि और musculoskeletal प्रणाली।।

नियम 4 केशिका रक्त परिसंचरण के सक्रियण पर व्यायाम।

यह व्यायाम, सोने की मछली की तरह, कंपन आंदोलनों पर आधारित है। यह वही किया जाता है, गर्दन के नीचे एक रोलर के साथ पीठ पर झूठ बोल रहा है। इस बार अपनी बाहों और पैरों को बढ़ाने के लिए आवश्यक है, क्रमशः उन्हें कोहनी और घुटनों में थोड़ा सा झुकाएं। दाईं ओर कंपन और फिर से बाईं ओर उंगलियों से शुरू करें। शेक को आसानी से शरीर के अन्य सभी हिस्सों में स्थानांतरित किया जा सकता है। एक oscillatory आंदोलन 1 मिनट बनाओ। हम सभी के पास इस अभ्यास के लिए 3 दृष्टिकोण हैं।

अभ्यास विशेष रूप से वैरिकाज़ नसों में हृदय रोग और जहाजों की सक्रिय रोकथाम है।

व्यायाम करने के बाद हमने "गोल्डफिश" करने के बाद ली गई स्थिति में आराम किया और एक और दो दृष्टिकोण लें।
अंत में, शावसन में 3-5 मिनट आराम करें - फर्श पर सीधे हाथ और पैर फैलाना।

तेजी से उठो मत। पहले दाएं तरफ घुमाएं, घुटनों को झुकें और छाती को कस लें, सिर को नीचे हाथ पर रखें, सिर के साथ फैलाएं।

उसके बाद धीरे-धीरे फर्श पर बैठें और एक तुर्की मुद्रा या कमल की स्थिति में पैर पार करें।

नियम 5. स्टॉप और हथेलियों के भ्रम पर व्यायाम करें।

इस अभ्यास को करने से पहले गर्मजोशी के रूप में, फर्श पर लेटें, अपने पैरों को घुटनों में घुमाएं और पैर माफ करें। हाथों को कोहनी में झुकना, सौर प्लेक्सस क्षेत्र में एक ही नाम के तकिए के करीब, उंगलियों को इंगित किया। उनके साथ एक दूसरे को 10 बार दबाएं।

अब 10 गुना झुकने के साथ कोहनी में हाथों को सीधा करने के लिए वैकल्पिक। कंधे को फर्श से उतार दें और उन्हें शुरुआती स्थिति में फिर से वापस कर दें।

फिर अपने हाथों को अपने सिर से ऊपर खींचें, एक दूसरे के साथ फर्श को छूएं और सौर प्लेक्सस स्तर पर लौटें, कोहनी में झुकाएं। 10 पुनरावृत्ति।

अब हम हाथों से "पेंडुलम" करेंगे - सीधे हाथों के आंदोलन को वैकल्पिक करें और उन्हें पैरों तक कम कर दें।

यह पैरों के काम को जोड़ने का समय है। वे घुटनों में थोड़ा सीधा कर, फर्श पर स्लाइडिंग कर सकते हैं, और आप मंजिल पर उठा सकते हैं।

अंतिम विकल्प केवल तभी उपयुक्त है जब LOIN पूरी तरह से स्वस्थ हो।

हम आपके हाथों और पैरों के साथ आंदोलनों को जोड़ते हैं: अपने हाथों को सीधा करें, और पैर एक ही समय में नीचे जा रहे हैं।

फिर पाम को सौर प्लेक्सस के क्षेत्र में छोड़ दें और साथ ही घुटनों में पैरों को झुकाएं।

4-5 पुनरावृत्ति के साथ शुरू करें, धीरे-धीरे 10 गुना वृद्धि।

फिर घुटनों को अच्छी तरह से गठबंधन करें और उन्हें छाती पर खींचें। इस स्थिति में आधे मिनट से आराम करें।

स्टॉप और हथेलियों को बंद करने पर व्यायाम शरीर के बाएं और दाएं भागों के समन्वय में सुधार करता है। वैकल्पिक चिकित्सा में, चोटों के बाद और न्यूरोलॉजिकल विकारों के बाद पुनर्वास कार्यक्रम के हिस्से के रूप में इस तरह के प्रथाओं की अक्सर सिफारिश की जाती है।

नियम 6. रीढ़ और पेट के लिए अभ्यास का एक परिसर।

यह परिसर कुर्सी पर बैठा हो सकता है, और आप एक तुर्की मुद्रा या कमल की स्थिति में पैरों को पार कर सकते हैं। अपनी पीठ को सीधे रखें, अपने पेट को खींचें, अपने सिर को खोपड़ी करें, आप अपनी आंखें बंद कर सकते हैं।

1. अपने कंधे उठाओ, फिर नीचे नीचे। 10 बार कदम दोहराएं।

अब हम एक मध्यवर्ती अभ्यास करेंगे। मेरे सामने हाथ सीधे, हथेली "घड़ी" आगे। अपने सिर को एक तरह से चालू करें - कंधे के नीचे देखें। फिर अपने सिर को दूसरी तरफ का विस्तार करें और दूसरे कंधे को नीचे देखें।

अब आपके हाथ उठाए गए, कोहनी में थोड़ा झुकाएं और फिर से हम पिछले अभ्यास में सिर के समान मोड़ लेते हैं।

2. धीरे-धीरे अपने सिर को दाएं कंधे में झुकाएं, फिर बाईं ओर। 10 बार कदम दोहराएं।

कंधों को उठाने के बाद, सिर के मोड़ के साथ एक मध्यवर्ती अभ्यास करें।

3. अपने सिर को आगे झुकाएं, फिर वापस ट्रैक किया। 10 बार कदम दोहराएं।

ऊपर वर्णित एक मध्यवर्ती व्यायाम करें।

अगर आपको लगता है कि पीठ थक गई है, तो आगे बढ़ें, सीधे हाथों को फर्श में रोक दें।

सीधे आवास को सीधे और विस्तारित करें, इसे दाएं कंधे के माध्यम से रखें। सीधा। मामले के समान उलटा और सिर बाईं ओर का पालन करें।

4. सिर को दाईं ओर मुड़ें, फिर छोड़ दें। 10 बार कदम दोहराएं।

अब हम किनारों पर सीधे हाथ तोड़ते हैं, कोहनी में झुकते हैं, हथेलियां आगे दिखती हैं।

निकास पर हम कोहनी को जोड़ते हैं, पीछे की ओर घुंघराले, हम आगे बढ़ते हैं।

सांस पर हम कोहनी को किनारों पर तलाक देते हैं, वे सिर को वापस फेंक देते हैं, ठोड़ी खिंचाव। 7 सेकंड के लिए पॉज़ को ठीक करें। हम पूरे बंडल को 10 बार दोहराते हैं।

बस इतना ही।

स्वास्थ्य के इन 6 "सुनहरे" नियमों का उपयोग करके, आला और उनके अनुयायियों ने विभिन्न बीमारियों से उपचार हासिल किया, जीवन की खुशी प्राप्त की और फिर उसे स्वाद महसूस किया। अपने अभ्यास "गोल्डन फिश" समेत आला के कई सिद्धांतों ने ऐकिडो सीखने के कार्यक्रम में प्रवेश किया, जिसका शिक्षक एक समय में यह जापानी था। हम प्रस्तावित कार्यक्रम की प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए हथियारों और अपने अनुभव पर यह मूल्यवान काम भी कर सकते हैं।

फोटो में - तात्याना किसिल

विधि Katsudzo निष्ठा।

वसूली तकनीक के जापानी लोकप्रियता कत्सुज़ो आला का मानना \u200b\u200bहै कि कैंसर ऑक्सीजन की कमी के कारण मानव शरीर में कार्बन मोनोऑक्साइड (सीओ 2) के संचय के परिणामस्वरूप गठित किया जाता है। दरअसल, कैंसर की कोशिकाओं की ऊर्जा किण्वन प्रक्रिया देती है, जो ऑक्सीजन की अनुपस्थिति में बहती है।

शरीर में कार्बन मोनोऑक्साइड का संचय, जिसमें मजबूत विषाक्त गुण होते हैं, दो कारणों से हो सकते हैं। पहला - भोजन बहुत अधिक खपत किया जाता है और शरीर में इसे पूरी तरह से सीमित उत्पादों, कार्बन डाइऑक्साइड (सीओ 2) और पानी के लिए पचाने के लिए ऊर्जा की कमी होती है, जो आसानी से जीव द्वारा व्युत्पन्न होती हैं। नतीजतन, ऑक्सीकरण मध्यवर्ती चरणों में "अटक", जहां कार्बन मोनोऑक्साइड की घटना होती है।

दूसरा कारण बिगड़ा त्वचा सांस लेने से जुड़ा हुआ है। और कपड़े पहनने वाली त्वचा को तोड़ता है। और यह माना जाता है कि यह शरीर में आधा ऑक्सीजन प्राप्त करने की कठिनाई की ओर जाता है!

मैग्नीशियम के शरीर में कमी कार्बन मोनोऑक्साइड के गठन की ओर ले जाती है।

चीनी और मादक पेय पदार्थों का उपयोग रक्त वाहिकाओं के विनाश की ओर जाता है, जो कार्बन मोनोऑक्साइड बनाने की प्रक्रिया को बढ़ाता है।

ये कारण मुख्य रूप से गलत, दोषपूर्ण पोषण का संकेत देते हैं।

विटामिन सी और subcutaneous रक्तस्राव की कमी। इस तथ्य के कारण कि मानव शरीर विटामिन सी का उत्पादन नहीं कर सकता है और यह भोजन के साथ आता है, मानव स्वास्थ्य काफी हद तक भोजन की गुणवत्ता से निर्धारित होता है। यदि भोजन उबला हुआ है, समाप्त हो गया है, तो शरीर को विटामिन सी की अनुमति नहीं है। विटामिन सी की कमी कम रक्तस्रावी रक्तचाप की ओर जाता है। "Subcutaneous" की अवधारणा को अधिक व्यापक रूप से माना जाना चाहिए। यह न केवल त्वचा के नीचे रक्तस्राव है, बल्कि किसी भी श्लेष्म झिल्ली (आंतों, गर्भाशय, आदि) के लिए भी है। चोट के साथ रक्तस्राव का संयोजन ओन्कोलॉजी की घटना का कारण बन सकता है।

के। आला का मानना \u200b\u200bहै कि कब्ज के तहत पांचवें गर्भाशय ग्रीवा कशेरुका के कमजोर होने के परिणामस्वरूप गेटकीपर (12-बढ़ी आंत में पेट से) के विस्तार को इंगित करना आवश्यक है। एसिड के इस तरह के विस्तार के परिणामस्वरूप आंत में प्रवेश होता है, पित्त को निष्क्रिय करता है (एक क्षारीय पीएच है), जो आंतों के कार्य को कमजोर कर देता है - कॉन्स्ट्रेशन। बदले में, कब्ज न केवल जीव की गोंद, बल्कि कार्बन मोनोऑक्साइड के गठन के लिए भी जाता है।

कैंसर रोगियों में, सेल खोल में परिवर्तन देखा गया है - कमजोर। इस तथ्य के कारण कि इस खोल में रेनिन का एक विशेष पदार्थ होता है, इसके लिए विशेष ध्यान खींचा गया है। जब वर्णक (सेनेइल) स्पॉट त्वचा पर दिखाई देते हैं, तो यह इंगित करता है कि सेल के गोले पहना जाता है, और कार्बन मोनोऑक्साइड शरीर में जमा होता है।

इलाज

के। आला कैंसर के इलाज में तीन मुख्य दिशाएं प्रदान करता है: कार्बन मोनोऑक्साइड को हटाने, विटामिन सी और रक्त वाहिकाओं की बहाली के साथ शरीर प्रदान करता है।

अभ्यास में इन तीन दिशाओं को पूरा करने के लिए, यह आवश्यक है:

1) त्वचा के कार्य को बहाल करना;

2) आंत से slags निकालें;

3) कब्ज से छुटकारा पाएं;

4) शरीर (रक्त, लिम्फ) में तरल मीडिया के सामान्य परिसंचरण को पुनर्स्थापित करें, और साथ ही उन्हें साफ करें;

5) सामान्य आदमी मुद्रा को पुनर्स्थापित करें।

त्वचा समारोह के। निशी दिन में 6 से 11 बार आउटपुट (वायु स्नान) को बहाल करने की पेशकश करती है। सूर्योदय से पहले सुबह में प्रदर्शन करने के लिए सत्र करना सबसे अच्छा है, और शाम के बाद सूर्यास्त के बाद। एक व्यक्ति को सभी कपड़ों को पूरी तरह से हटा देना चाहिए। सत्र के दौरान, शरीर को रगड़ना संभव है, और आप इसके अभ्यास में से एक कर सकते हैं (केशिकाओं या "गोल्डफिश" के लिए बेहतर)। सत्र के बाद, गर्म ड्रेसिंग और अकेले खड़े हो जाओ। जैसे ही हम गर्म हो जाते हैं, अगले सत्र का प्रदर्शन करें, और 6-11 बार।

पहला दिन। एक्सपोजर के 20 सेकंड से शुरू करें और 70 तक जारी रखें।

दूसरा दिन। एक्सपोजर के 20 सेकंड से शुरू करें और 80 तक जारी रखें।

तो 6 वें दिन 120 सेकंड तक पहुंचने तक 10 सेकंड जोड़ें। अब आपको समय जोड़ने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन बस एक्सपोजर की इस दर को निष्पादित करें।

आंत से स्लैग निकालें, कब्ज से ठीक हो जाएं और भुखमरी के लिए शरीर के तरल मीडिया को साफ करें।

विपरीत पानी की प्रक्रियाओं का उपयोग करके तरल मीडिया के सामान्य परिसंचरण को पुनर्स्थापित करने की सिफारिश की जाती है। इस उद्देश्य के लिए, के। निशी गर्म (41-43 डिग्री सेल्सियस) और ठंड (14-15 डिग्री सेल्सियस) पानी के साथ स्नान करने की सिफारिश करते हैं। एक मिनट गर्म टब और उतना ठंडा। ठंडे पानी के साथ खत्म करना हमेशा आवश्यक होता है। इन संयोजनों को ग्यारह प्रदर्शन करने की सिफारिश की जाती है (ठंडा-गर्मी एक विपरीत प्रक्रिया है)।

प्राकृतिक खनिज लवण (कच्ची सब्जियों) में समृद्ध भोजन द्वारा भोजन की सिफारिश की जाती है, आसानी से उत्पादों के साथ शरीर द्वारा पचाने योग्य: चावल, मछली, चिकन, पांच प्रजातियों की सब्जियों के साथ। हमारी स्थितियों में, के। निशा माया गोगुलन के अनुयायी और प्रचारक निम्नलिखित पांच प्रकार की सब्जियों की सिफारिश करते हैं: गोभी, गाजर, अजमोद, बीट, आलू।

मुद्रा में सुधार करने के लिए, "छह आला स्वास्थ्य नियम" करने के लिए केशिका परिसंचरण में वृद्धि।

1. एक सपाट ठोस बिस्तर पर सो जाओ। के। आला एक ठोस चिकनी बिस्तर पर सोने की सिफारिश करता है (वसंत फिट नहीं है)। इस मामले में, शरीर का वजन समान रूप से वितरित किया जाता है और मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम किया जाता है। फ्लैट बिस्तर पर, रीढ़ की हड्डी के वक्रता को सही किया जाता है। आखिरकार, विस्थापित कशेरुका इंटरवर्टेब्रल अंतराल में तंत्रिकाओं और रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालता है। यह उन अंगों की बीमारियों की ओर जाता है जो इन तंत्रिकाओं और रक्त वाहिकाओं द्वारा सर्विस किए जाते हैं।

2. गर्दन के नीचे थोड़ा ठोस कुशन। के। आला गर्दन को एक ठोस तकिया पर डालने की सलाह देता है और तकिये के शीर्ष में तीसरे या चौथे गर्भाशय ग्रीवा कशेरुका को देखता है। यदि यह दर्दनाक है, तो आपने पहले तौलिया डाल दिया। इस तरह के एक तकिया ने गर्भाशय ग्रीवा कशेरुका की स्थिति को सही किया, और इसलिए, इसके कारण होने वाली सभी प्रकार की बीमारियों के द्रव्यमान को चेतावनी देता है।

3. व्यायाम "गोल्डफिश"। चिकनी बिस्तर पर जाओ; पैरों को झुकाव नहीं, अपने लिए पैरों की उंगलियों की युक्तियां खींचें ताकि तनाव पैरों के कैवियार में महसूस किया जा सके। दोनों हाथों को गर्दन के नीचे रखें, उन्हें चौथे या पांचवें गर्भाशय ग्रीवा कशेरुका के क्षेत्र में पार करें। इस स्थिति में, पूरे शरीर को तरफ से तरफ से डाउनलोड करें, जैसे पानी में तैरती मछली। 1-2 मिनट के लिए दिन में दो बार व्यायाम करना।

4. केशिकाओं के लिए व्यायाम करें। पीठ पर झूठ बोलने के लिए, एक ठोस तकिया पर अपना सिर डालकर, हाथों और पैरों को शरीर के लिए लंबवत खींचें और फिर उन्हें हिलाएं (कंपन)।

5. व्यायाम "हथेलियों के करीब और रोकें"। पहला भाग। पीठ पर फ्रेम, छाती पर हाथ रखो। खुले हथेलियों, दोनों हाथों की उंगलियों के तकिए से कनेक्ट करें, उन्हें एक दूसरे के साथ दबाएं और आराम करें; कई बार दोहराएं। फिर अपने हाथों को करीब उंगलियों के साथ आगे और पीछे ले जाएं, जैसे कि शरीर काटना। का दूसरा भाग। पीछे की ओर झूठ बोल रहा है, अपने घुटनों को जोड़ने, शरीर के ऊपर पैर उठाओ। पैर काटते हुए, पैरों को दस गुना दूरी को पीछे और पीछे की दूरी पर ले जाएं, पैर की लंबाई ढाई गुना। फिर, हथेलियों और पैरों के करीब, 5-10 मिनट के लिए अकेले रहें।

6. रीढ़ और पेट के लिए व्यायाम। तैयारी:

ए) कुर्सी पर बैठे, कंधे को बढ़ाएं और कम करें (10 गुना);

बी) सिर को दाएं और बाएं (प्रत्येक दिशा में 10 गुना);

ग) सिर को आगे और पीछे झुकाएं (प्रत्येक दिशा में 10 बार);

डी) सिर को दाएं - पीछे (10 गुना) और बाएं - पीछे (10 गुना);

ई) अपने हाथों को एक क्षैतिज स्थिति में आगे बढ़ाएं और अपने सिर को बाएं और दाएं (1 बार) को चालू करें;

ई) दोनों हाथों को समानांतर बढ़ाएं और अपने सिर को दाएं और बाएं (कभी-कभी) घुमाएं;

जी) अपने हाथों को कंधे के स्तर पर कम करें, उन्हें कोहनी में घुमाएं;

ज) इस तरह की स्थिति में हाथ रखना (जी), उन्हें जितना संभव हो सके वापस फेंक दें, बहुत सी ठोड़ी खींचें।

मुख्य हिस्सा। प्रारंभिक भाग के बाद, आराम करने के लिए, हथेलियों को अपने घुटनों पर रखें और कुछ समय बाद व्यायाम का मुख्य हिस्सा शुरू करें: धूम्रपान पर संतुलन रखते हुए, शरीर को सीधा करें; फिर इसे बाएं और दाएं स्विंग करें, साथ ही साथ पेट के आंदोलन (सुबह और शाम को 10 मिनट के लिए)। इस अभ्यास को निष्पादित करना, हर दिन, अच्छी तरह से सुधार हुआ।

यह जोर देता है कि उपचार के दौरान, संकट घटनाएं होनी चाहिए - सबसे अलग प्रकार के व्यक्त पैथोलॉजी को अलग करना और सबसे अलग आवंटन निकायों के माध्यम से। प्रचुर मात्रा में रक्त निर्वहन, मृत ऊतकों का नुकसान - सफल उपचार के लिए घटना परीक्षण। आला का मानना \u200b\u200bहै कि संकट की घटना प्रकट नहीं होती है, यह रोग गायब नहीं हुआ था। जब संकट, वह सिफारिश करता है, तो गिरावट से बचने के लिए, मजबूती से अपने स्वास्थ्य की स्थिति का विश्लेषण, मजबूती और दृढ़ संकल्प दिखाने के लिए। आला उत्तेजना से परहेज करते हुए पूर्ण भुखमरी में जाने के लिए संकट के दौरान सिफारिश करता है। इसे पारित करने के बाद, भोजन के लिए आगे बढ़ें। संकट के बाद एक सुधार आता है।

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