धूम्रपान के बारे में अंग्रेजी में निबंध. धूम्रपान की समस्या - धूम्रपान की समस्या, अनुवाद के साथ अंग्रेजी में मौखिक विषय। विषय। पाठ अनुवाद: धूम्रपान की समस्या

धूम्रपान की समस्या

धूम्रपान खराब स्वास्थ्य का सबसे अच्छा तरीका है। आज विश्व में औसतन आधे पुरुष और एक चौथाई महिलाएँ धूम्रपान करते हैं।

कुछ लोग सोचते हैं कि धूम्रपान से परहेज करने में कोई खास समझदारी नहीं है, क्योंकि कई शहरों और यहां तक कि गांवों के निवासी औद्योगिक और ऑटोमोबाइल कचरे से दूषित हवा में सांस लेते हैं। वे बहुत ग़लत हैं. वाहन से निकलने वाली गैसें अपने आप में हानिकारक होती हैं, लेकिन धूम्रपान करने वाला ड्राइवर कहीं अधिक खतरनाक चीज़ के अधीन होता है।

एक और उदाहरण लें: WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) के आंकड़ों के अनुसार, भारी इंजीनियरिंग, रसायन, सिरेमिक, खनन, भवन, सीमेंट और रबर उद्योगों के धूम्रपान श्रमिकों में बीमार होने की दर अधिक है।

महिलाओं पर तंबाकू के धुएं से होने वाले नुकसान पर विशेष रूप से जोर दिया जाना चाहिए। विशेष रूप से, धूम्रपान गर्भावस्था के दौरान प्रभावित कर सकता है। धूम्रपान करने वाली महिलाएं दुनिया में अपंग या असामान्य बच्चे ला सकती हैं।

इस बात के प्रमाण अब निर्विवाद हैं कि अन्य लोगों के धुएं के संपर्क में आना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। धूम्रपान न करने वालों के लिए धूम्रपान के संपर्क में आना एक गंभीर स्वास्थ्य जोखिम है, जिससे उनमें फेफड़ों के कैंसर और हृदय रोग होने की संभावना बढ़ जाती है। जोखिम की डिग्री सीमा पर निर्भर करती है और एक्सपोज़र की अवधि। विशेष रूप से आतिथ्य उद्योगों (बार स्टाफ, कैसीनो कर्मचारी और कार्यस्थलों के अन्य कर्मचारी जहां धूम्रपान नियमित है) में श्रमिकों के बीच एक उच्च जोखिम है। यह अनुमान लगाया गया है कि धूम्रपान के कारण प्रति सप्ताह एक व्यक्ति की असामयिक मृत्यु हो जाती है।

पिछले कुछ वर्षों में धूम्रपान को कम करने के लिए कुछ उपाय किये गये हैं। दुनिया भर में धूम्रपान के खतरों के बारे में जागरूकता बढ़ रही है। कई देशों में शुरू किए गए धूम्रपान विरोधी अभियानों से इस हानिकारक आदत पर व्यापक सार्वजनिक सेंसरशिप आई है और आबादी के कुछ समूहों के बीच धूम्रपान करने वालों की संख्या में कमी आई है।

हमारे देश में सिगरेट की आदत छुड़ाने का अभियान एक उद्देश्यपूर्ण स्वरूप ले चुका है। विशेष विधायी, चिकित्सा और शैक्षिक उपायों पर काम किया जा रहा है।

निर्देश स्कूली बच्चों के बीच धूम्रपान वर्जित है। शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान और स्वच्छता के पाठ्यक्रमों में धूम्रपान के नुकसान पर पाठ शामिल किए गए हैं, नाबालिगों को सिगरेट की बिक्री निषिद्ध है। सिगरेट ब्रांडों के पैकेटों पर धूम्रपान के नुकसान के प्रति चेतावनी छपी होती है।

रेलवे, नागरिक उड्डयन, मर्चेंट मरीन और संस्कृति मंत्रालयों ने लंबी दूरी और उपनगरीय ट्रेनों, विमानों, समुद्री जहाजों, थिएटरों, क्लबों आदि में धूम्रपान को विनियमित करने, सीमित करने और प्रतिबंधित करने के उपायों पर काम किया है और अब उन्हें लागू कर रहे हैं।

धूम्रपान की समस्या

धूम्रपान आपके स्वास्थ्य को बर्बाद करने का सबसे अच्छा तरीका है। आज, दुनिया भर में औसतन आधे पुरुष और एक चौथाई महिलाएँ धूम्रपान करते हैं।

कुछ लोग सोचते हैं कि धूम्रपान से दूर रहने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि कई शहरों और यहां तक कि गांवों के निवासी औद्योगिक कचरे और निकास धुएं से प्रदूषित हवा में सांस लेते हैं। वे बहुत ग़लत हैं. कार से निकलने वाला धुंआ अपने आप में बहुत हानिकारक होता है, लेकिन धूम्रपान करने वाले ड्राइवर को इससे भी अधिक खतरा होता है।

एक और उदाहरण लें तो, विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, भारी, रसायन, चीनी मिट्टी, कोयला, निर्माण, सीमेंट और रबर उद्योगों में धूम्रपान करने वाले श्रमिकों में बीमारी की दर अधिक होती है।

महिलाओं पर तंबाकू के धुएं का नकारात्मक प्रभाव विशेष रूप से उल्लेखनीय है। विशेष रूप से धूम्रपान गर्भावस्था प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है। यह जोखिम है कि धूम्रपान करने वाली महिलाएं विकलांग या दोषपूर्ण बच्चों को जन्म दे सकती हैं।

आज यह साबित करने की जरूरत नहीं है कि तंबाकू के धुएं का दूसरे लोगों पर प्रभाव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। निष्क्रिय धूम्रपान के संपर्क में आने से धूम्रपान न करने वालों के लिए गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा हो जाता है, जिससे फेफड़ों के कैंसर या हृदय रोग विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। जोखिम की डिग्री ऐसे जोखिम की त्रिज्या और अवधि पर निर्भर करती है। जोखिम विशेष रूप से सेवा उद्योग (बार कर्मचारी, कैसीनो कर्मचारी और अन्य कर्मचारी) में काम करने वाले लोगों में अधिक है, जहां धूम्रपान आम है। गणना के अनुसार, अनिवारक धूम्रपानप्रति सप्ताह एक अकाल मृत्यु का कारण बनता है।

में हाल ही मेंधूम्रपान करने वालों की संख्या कम करने के लिए कुछ उपाय किए जा रहे हैं। पिछले कुछ वर्षों में दुनिया भर में यह जागरूकता बढ़ी है कि धूम्रपान हानिकारक है। कई देशों में धूम्रपान के खिलाफ अभियानों के कारण जनता में इस बुरी आदत को नापसंद किया गया है और आबादी के कुछ हिस्सों में धूम्रपान करने वालों की संख्या में कमी आई है।

हमारे देश में धूम्रपान विरोधी अभियान निशाने पर है. विशेष विधायी, चिकित्सा और शैक्षिक उपाय विकसित किए जा रहे हैं।

नियमों के मुताबिक स्कूली बच्चों के बीच धूम्रपान करना प्रतिबंधित है। धूम्रपान के खतरों पर व्याख्यान शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान और स्वच्छता के पाठ्यक्रमों में शामिल किए गए थे। नाबालिगों को सिगरेट की बिक्री प्रतिबंधित है। सिगरेट के पैकेटों पर धूम्रपान के खतरों के बारे में चेतावनी छपी होती है।

रेलवे, नागरिक उड्डयन, मर्चेंट मरीन और संस्कृति मंत्रालयों ने ऐसे उपाय विकसित किए हैं जिन्हें वर्तमान में लागू किया जा रहा है। ये नियम लंबी दूरी और उपनगरीय ट्रेनों, हवाई जहाज़ों पर धूम्रपान को सीमित और कम करते हैं। समुद्री जहाज़, थिएटरों, क्लबों आदि में।

प्रशन:

1. आज विश्व में कितने लोग धूम्रपान करते हैं?
2. लोग ऐसा क्यों सोचते हैं कि धूम्रपान से दूर रहने में कोई खास समझदारी नहीं है?
3. वे ग़लत क्यों हैं?
4. वे कौन से उद्योग हैं जहां धूम्रपान करने वाले श्रमिकों में बीमारी की दर अधिक है?
5. धूम्रपान गर्भावस्था के दौरान कैसे प्रभावित कर सकता है?
6. धूम्रपान न करने वालों के लिए धूम्रपान के संपर्क में आना एक गंभीर स्वास्थ्य जोखिम क्यों है?
7. जोखिम की डिग्री किस पर निर्भर करती है?
8. निष्क्रिय धूम्रपान के संपर्क में आने वाले श्रमिकों के बीच जोखिम विशेष रूप से कहाँ अधिक है?
9. पिछले कुछ वर्षों में धूम्रपान को कम करने के लिए क्या उपाय किए गए हैं?
10. स्कूली बच्चों में धूम्रपान रोकने के लिए क्या किया गया है?

शब्दावली:

स्वास्थ्य - स्वास्थ्य
आधा-आधा, एक आधा
चौथाई - चौथाई, चौथा भाग
औसतन - औसत पर
बचना - बचना
निवासी - निवासी
साँस लेना - साँस लेना
दूषित करना - गंदा करना, अपवित्र करना
अपशिष्ट - कचरा, अपशिष्ट
निकास गैस - निकास गैस
हानिकारक - हानिकारक, हानिकारक, विनाशकारी; हानिकारक (को)
अधीन करना - उजागर करना (प्रभावित करना, प्रभावित करना, आदि; को)
के अनुसार - के अनुसार, के अनुसार, के अनुसार
दर - अनुपात, अनुपात; गुणांक; डिग्री; प्रतिशत, हिस्सा
भारी इंजीनियरिंग - भारी इंजीनियरिंग
खदान का कोयला
हानि - हानि; हानि, क्षति, क्षति (में; को)
जोर देना - विशेष अर्थ देना; ज़ोर देना; ज़ोर देना
विशेष रूप से - विशेष रूप से, विशेष रूप से
प्रभावित करना - शारीरिक प्रभाव, दबाव के अधीन होना; हानि पहुँचाना, क्षति पहुँचाना
गर्भावस्था - गर्भावस्था
अपंग - अपाहिज
असामान्य - असामान्य, ग़लत; असामान्य; असामान्य
सबूत - प्रमाण* पुष्टि; प्रमाणपत्र
एक्सपोज़र - किसी चीज़ के संपर्क में आना। प्रभाव
खतरनाक - खतरनाक; जोखिम भरा
निर्विवाद - निर्विवाद, अकाट्य, निर्विवाद, निर्विवाद, असंदिग्ध
निष्क्रिय धूम्रपान - निष्क्रिय धूम्रपान
बढ़ाना - बढ़ाना, बढ़ाना; बढ़ना; तीव्र)
अनुबंध करना - प्रिये संक्रमित हो जाओ, बीमार हो जाओ
फेफड़े का कैंसर - फेफड़े का कैंसर
हृदय रोग - हृदय रोग; दिल की बीमारी
डिग्री - डिग्री, स्तर
निर्भर होना - निर्भर होना, निर्भर होना (किसी/किसी चीज़ पर - पर, पर)
हद - स्थान, सीमा, दूरी, विस्तार
अवधि - लंबाई, अवधि, अवधि
अनुमान लगाना - अनुमान लगाना; अनुमानित
कारण बनाना - किसी चीज़ के लिए कारण/कारण के रूप में कार्य करना; smth को प्रेरित करें
अकाल मृत्यु – अकाल मृत्यु
उपाय करना - उपाय करना
कम करना - कमजोर करना, कम करना, कम करना, कम करना
जागरूकता - जागरूकता, जागरूकता
लॉन्च करना - लॉन्च करना, प्रारंभ करना (कुछ, कुछ कार्रवाई)
सारी दुनिया में - सारी दुनिया में
निंदा - अस्वीकृति, भर्त्सना, भर्त्सना
कमी - कमी, कमी, कमी; घटाना; गिरावट, गिरावट, गिरावट
अभियान - अभियान
हराना (भूतकाल - हराना; दृष्टांत भूतकाल - पीटा) - जीतना, हराना
प्राप्त करना - प्राप्त करना, प्राप्त करना
उद्देश्यपूर्ण - उद्देश्यपूर्ण; इरादा रखना; लक्ष्य उन्मुखी
विधायी - विधान
कार्यान्वित करना - विकसित करना (योजना); तैयार करना (दस्तावेज़)
मना करना (भूत काल - मना करना, मना करना; दृष्टान्त भूत काल - मना करना) - निषेध करना; इजाजत न दें
शामिल करना - शामिल करना, शामिल करना, शामिल करना
निषेध करना - निषेध करना
ब्रांड - ट्रेडमार्क, ब्रांड
रेलवे - रेलवे; रेलवे ट्रैक
नागरिक उड्डयन - नागरिक उड्डयन
व्यापारी समुद्री - व्यापारी बेड़ा
क्रियान्वित करना - निष्पादित करना, क्रियान्वित करना; लागू करना, क्रियान्वित करना
प्रतिबंधित करना - सीमित करना

कृपया इन प्रश्नों पर समूहों में चर्चा करें और उत्तर दें( वितरित प्रश्नावली साथ प्रशन)

कृपया समूह के भीतर इन प्रश्नों पर चर्चा करें और उनका उत्तर दें।

प्रश्नों के समूहों के उत्तरों की चर्चा, कोलाज का आगे निर्माण।

1. धूम्रपान के प्रति आपका दृष्टिकोण क्या है?(धूम्रपान के प्रति आपका दृष्टिकोण क्या है?)

2. धूम्रपान करने का अधिकार किसे है? आप ऐसा क्यों सोचते हैं?(धूम्रपान करने का अधिक अधिकार किसे है? आप ऐसा क्यों सोचते हैं?)

3. करनाआपजाननाएबहुतके बारे मेंचोटकाधूम्रपान? (क्या आप अपने स्वास्थ्य के लिए धूम्रपान के खतरों के बारे में बहुत बात करते हैं?)

धूम्रपान से कौन-कौन से रोग होते हैं? धूम्रपान लोगों की शक्ल-सूरत पर कैसे प्रभाव डालता है? धूम्रपान है इसका कारण… और बनाता है...(धूम्रपान किन बीमारियों का कारण बनता है? यह किसी व्यक्ति की शक्ल-सूरत को कैसे प्रभावित करता है? धूम्रपान का कारण बनता है... और बनाता है...)

4. क्याहैकारणकाकिशोरोंधूम्रपान? (कारण क्या हैं किशोर धूम्रपान?)

5. करनाआपकाअभिभावकधुआँ? (क्या आपके माता-पिता धूम्रपान करते हैं?)

6. आपके अनुसार बड़े लोग धूम्रपान क्यों करते हैं?(आपकी राय में, वयस्क धूम्रपान क्यों करते हैं?)

7. क्या आपको धूम्रपान करने वाले लोगों से नफरत है? लोगों का धूम्रपान प्रभावित करता है...(आप धूम्रपान करने वाले लोगों के बारे में कैसा महसूस करते हैं? धूम्रपान लोगों को प्रभावित करता है...)

पाठ पढ़ना. बहस।

- क्या आप जानते हैं इसके खिलाफ क्या कदम उठाते हैंधूम्रपानब्रिटेन में, में रूस, याकुटिया में? आइए इसके बारे में पढ़ें. पहला समूह ब्रिटेन के बारे में पढ़ेगा, दूसरा समूह - रूस के बारे में। यह जानने का प्रयास करें कि धूम्रपान के विरुद्ध क्या उपाय किये गये हैं. मैं तुम्हें 3 मिनट दूंगा.

क्या आप जानते हैं कि यूके, रूस, याकुतिया में धूम्रपान के खिलाफ क्या उपाय किए जा रहे हैं? आइए इसके बारे में पढ़ें. पहला समूह ग्रेट ब्रिटेन के बारे में पढ़ेगा, दूसरा - रूस के बारे में। धूम्रपान के विरुद्ध उठाए जा रहे उपायों को खोजने का प्रयास करें। मैं तुम्हें 3 मिनट देता हूं.

जानकारी का आदान - प्रदान। कोलाज का आगे का निर्माण।

आपको पाठ में कौन से उपाय मिले हैं?जिसके खिलाफ कदम उठाए गए हैंधूम्रपानब्रिटेन में, में रूस?( कोलाज पूरा करना ) धन्यवादआप! और याकूतिया में धूम्रपान के ख़िलाफ़ क्या कदम उठाए गए हैं? क्या आप उनमें से किसी के बारे में जानते हैं?

आपको पाठ में क्या उपाय मिले?

ब्रिटेन और रूस में धूम्रपान के विरुद्ध क्या उपाय किये गये हैं? धन्यवाद! याकूतिया में धूम्रपान के ख़िलाफ़ उठाए गए कदमों के बारे में क्या? क्या आप उनमें से कुछ को जानते हैं?

जैसा कि आप जानते हैं, हमारे गणतंत्र में धूम्रपान भी एक बहुत बड़ी समस्या है, खासकर किशोरों के बीच। हमारे गणतंत्र में धूम्रपान के विरुद्ध अनेक उपाय किये जाते हैं। उदाहरण के लिए, सच्चा याकुटिया गणराज्य का शिक्षा मंत्रालय सातवीं से दसवीं कक्षा तक के विद्यार्थियों के बीच बड़े पैमाने पर निवारक कार्य करता है।( वितरित पद हे रिपब्लिकन प्रतियोगिता) कई स्कूल रिपब्लिकन प्रतियोगिता "धूम्रपान से मुक्त कक्षाएं" में भाग लेते हैं। इस परियोजना का उद्देश्य किशोरों को धूम्रपान न करने के फायदे देखने में मदद करना है। यह परियोजना पूरे रूसी संघ में बहुत लोकप्रिय है। यह 2002 से आयोजित किया जा रहा है। आपकी राय में, क्या ऐसी परियोजनाएँ उपयोगी हैं?

जैसा कि आप जानते हैं, धूम्रपान हमारे गणतंत्र में यह एक बड़ी समस्या है, खासकर किशोरों के बीच। धूम्रपान विरोधी अनेक गतिविधियाँ चलायी जाती हैं। इसका एक उदाहरण यह है कि सखा याकुतिया गणराज्य का शिक्षा मंत्रालय सातवीं से दसवीं कक्षा के छात्रों के बीच बड़े पैमाने पर निवारक कार्य कर रहा है। वह एक राष्ट्रीय प्रतियोगिता "धूम्रपान-मुक्त कक्षाएँ" आयोजित करते हैं। लक्ष्य इस प्रोजेक्ट का: छात्रों को धूम्रपान न करने के फायदे देखने में मदद करें। यह प्रोजेक्ट पूरे रूस में लोकप्रिय है. यह 2002 से आयोजित किया जा रहा है। आपकी राय में, क्या आपको लगता है कि ऐसी परियोजनाएँ उपयोगी हैं?

अंग्रेजी में धूम्रपान के खतरों के बारे में और सबसे अच्छा उत्तर प्राप्त हुआ

उत्तर से एंड्री पिस्टोगोव[विशेषज्ञ]
तम्बाकू धूम्रपान को एक विशिष्ट जोखिम कारक माना जाता है: यह अल्पकालिक विश्राम लाता है, लेकिन हृदय, संचार प्रणाली पर दीर्घकालिक हानिकारक प्रभाव डालता है, जिससे पहले मायोकार्डियल रोधगलन और एथेरोस्क्लेरोसिस होता है। यह स्वरयंत्र और फेफड़ों सहित विभिन्न कैंसर के खतरे को कई गुना बढ़ा देता है, ग्रहणी संबंधी अल्सर और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस का कारण बन सकता है। इन गंभीर बीमारियों में सबसे बुरी बात यह है कि ये समय के साथ विकसित होती जाती हैं और धीरे-धीरे ही इनका असली दायरा स्पष्ट होता है।

सबसे ताकतवर नशे हेरोइन से कम नहीं है तंबाकू की लत! जब यह तथ्य अग्रणी यू.एस. के अनुसार सर्जन एवरेट कूप के नेतृत्व में, इसने प्रमुख यू.एस. द्वारा उठाए गए उपहास और उत्पीड़न का तूफान खड़ा कर दिया। तम्बाकू कंपनियाँ, और अनगिनत संख्या में उनके अनुयायी।

नियमित धूम्रपान करने के उद्देश्य काफी भिन्न हो सकते हैं। यह इच्छा और बेहतर "आराम" और अन्य लोगों के साथ व्यवहार करते समय अनिश्चितता से निपटने के लिए, और एक छवि emansipirovannosti बनाएँ। यदि आज बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य के लिए स्पष्ट जोखिम के बावजूद धूम्रपान करते हैं, खासकर मानसिक कारणों से, तो इससे उबरने के लिए उनके पास पर्याप्त ताकत नहीं है।
रूसी में

तम्बाकू धूम्रपान को एक विशिष्ट जोखिम कारक माना जाता है: यह अल्पकालिक आराम लाता है, लेकिन लंबी अवधि में यह हृदय और संचार प्रणाली को नुकसान पहुँचाता है, मुख्य रूप से मायोकार्डियल रोधगलन और एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बनता है। यह विभिन्न प्रकार के कैंसर, विशेष रूप से स्वरयंत्र और फेफड़ों के खतरे को बहुत बढ़ा देता है, और ग्रहणी संबंधी अल्सर और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस का कारण बन सकता है। इन गंभीर बीमारियों के बारे में सबसे बुरी बात यह है कि ये आम तौर पर लंबे समय तक विकसित होती हैं और धीरे-धीरे ही इनकी वास्तविक सीमा स्पष्ट होती है।

सबसे ताकतवर ड्रग मानी जाने वाली हेरोइन से कम लत तंबाकू की नहीं है। जब प्रमुख अमेरिकी सर्जन एवरेट कूप ने इस तथ्य की घोषणा की, तो उन्हें प्रमुख अमेरिकी तंबाकू कंपनियों और उनके अनगिनत उपभोक्ता अनुयायियों से उपहास और उपहास का सामना करना पड़ा।

नियमित धूम्रपान के कारण बिल्कुल अलग हैं। यह बेहतर ढंग से "आराम" करने और अन्य लोगों से संपर्क करते समय अनिश्चितता को दूर करने और मुक्ति की छवि बनाने की इच्छा है। यदि आज बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य के लिए स्पष्ट जोखिम के बावजूद धूम्रपान करते हैं, तो सबसे पहले मानसिक कारण, जिससे उबरने की उनमें ताकत नहीं है।

उत्तर से दीमा लुब्का[सक्रिय]
क्या आपके मित्र या मेहमान आपके कमरे या कार्यालय में धूम्रपान करते हैं? उन्हें बताएं कि इस कमरे में धूम्रपान करना अच्छी परंपरा नहीं है।
नो स्मोकिंग स्क्रीनसेवर एक निःशुल्क स्क्रीन सेवर है जिसे इंस्टॉल करना और उपयोग करना आसान है। नो स्मोकिंग स्क्रीनसेवर एक साधारण नो स्मोकिंग साइन और नीचे एक स्क्रॉलिंग टेक्स्ट दिखाता है जिसे उपयोगकर्ता द्वारा अनुकूलित किया जा सकता है। इस स्क्रीनसेवर को सबसे पहले एक स्थानीय कंप्यूटर मेले में उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया था। इसे मेले के मुख्य द्वार पर एक ही कंप्यूटर पर स्थापित और उपयोग किया गया था...
नो स्मोकिंग स्क्रीनसेवर मुफ़्त है और इसे व्यावसायिक और गैर-व्यावसायिक उपयोग के लिए बिना किसी शुल्क के पुनर्वितरित किया जा सकता है। हालाँकि, नो स्मोकिंग स्क्रीनसेवर को सक्रिय करने के लिए आपको हमारे GIBER न्यूज़लेटर की सदस्यता लेनी होगी। जब आप सदस्यता लेंगे तो आपको बिना किसी शुल्क के ई-मेल द्वारा सक्रियण कोड प्राप्त होगा। हम आपको याद करते हैं कि हमारे GIBER उत्पादों के बारे में आपको सूचित करने के लिए हमें आपके ई-मेल की आवश्यकता है।
इंस्टॉल/अनइंस्टॉल सुविधा समर्थित।

उत्तर से येर्गेई बोगगोव[विशेषज्ञ]
केवल तभी जब आपके घर तक पहुंचाया जाए...

उत्तर से स्वेतलाना विश्नेव्स्काया[गुरु]
धूम्रपान आजकल सबसे अच्छी आदतों में से एक है। कुछ लोग इसे बहुत कम उम्र में ही शुरू कर देते हैं - दिखावा करने या किसी पर प्रभाव डालने की कोशिश के रूप में। या शायद यह प्रदर्शित करने के लिए कि वे कितने परिपक्व और स्वतंत्र हैं, मुझे ठीक-ठीक क्यों नहीं पता। मुझे लगता है कि हर किसी के पास इस बुरी आदत को खोजने का अपना तरीका है। पहले तो उन्हें यह एहसास नहीं होता कि यह अंत तक बनी रह सकती है। इससे छुटकारा पाने के लिए वे काफी कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं। उनका मानना है कि वे किसी भी क्षण हार मान सकते हैं, वे कितने भोले हैं! यह विचार कि अब इसे छोड़ने का समय है, उनके मन में तभी आता है जब उन्हें पता चलता है कि उन्हें कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो गई हैं। इस बिंदु पर वे यह समझने लगते हैं कि धूम्रपान छोड़ना इतना आसान नहीं है जितना वे सोचते थे। .वे अलग-अलग तरीकों की ओर रुख करते हैं, हालांकि वे उतनी बार मदद नहीं करते जितनी आप सोच सकते हैं। मेरे विचार से, केवल आपकी दृढ़ इच्छाशक्ति और इच्छा ही मदद कर सकती है। बेशक, इसे छोड़ने के इच्छुक व्यक्ति को कुछ गतिविधियों पर स्विच करना चाहिए जिससे उसे मदद मिलेगी या वह इसके बारे में भूल जाए: बैकपैकिंग, ट्रेकिंग, साइकिल चलाना या क्या-क्या नहीं। और मेरी राय में उनके निकटतम और प्रियतम का समर्थन मुख्य कारक है?

उत्तर से येर्गेई ज़वोडुनोव[नौसिखिया]
आधुनिक समाज में धूम्रपान की समस्या बहुत गंभीर है। आप सड़कों पर बहुत सारे पुरुषों, महिलाओं और यहां तक कि किशोरों को धूम्रपान करते हुए देख सकते हैं। निःसंदेह, यह खराब स्वास्थ्य का सबसे छोटा रास्ता है। आजकल हवा में कई अन्य हानिकारक अपशिष्ट गैसें भी मौजूद हैं। वे औद्योगिक या ऑटोमोबाइल विनिर्माण से आते हैं। हालाँकि, धूम्रपान सभी धुएं में से सबसे खराब है। भले ही हम स्वयं धूम्रपान नहीं करते हैं, लेकिन केवल अन्य धूम्रपान करने वालों की सिगरेट से निकलने वाले धुएं को अपने अंदर लेते हैं, यह हानिकारक है। जो लोग धूम्रपान नहीं करते लेकिन धूम्रपान करने वाले लोगों के बगल में बैठते हैं उन्हें निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले कहा जाता है। पिछले कुछ वर्षों में धूम्रपान को कम करने के उपाय किये गये हैं। कई देशों में धूम्रपान विरोधी अभियान चलाए गए। परिणामस्वरूप कुछ शहरों में सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध लगा दिया गया। हमारा देश भी धूम्रपान से जूझने की राह पर है। अभी कुछ समय पहले एक नया कानून लाया गया था कि सभी रेस्तरां में धूम्रपान न करने वालों के लिए अलग जगह होनी चाहिए। कई स्कूल धूम्रपान के नुकसान पर व्याख्यानों की एक श्रृंखला चलाते हैं और इसका बच्चों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आधुनिक किशोरों को धूम्रपान के दुखद परिणामों के बारे में बताया जाता है। साँस लेने में समस्या और दुर्गंध के अलावा, धूम्रपान से कम उम्र में ही दिल का दौरा और स्ट्रोक होता है। इसके अलावा धूम्रपान के कारण भी कई लोग कैंसर से पीड़ित हुए। रूप-रंग पर भी असर पड़ता है: दांत पीले हो जाते हैं, त्वचा और बाल अस्वस्थ और पीले दिखने लगते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। महिलाओं के लिए सिगरेट के नुकसान पर विशेष रूप से प्रकाश डाला जाना चाहिए। वे बच्चों को जन्म देते हैं और धूम्रपान करने वालों के कारण स्वस्थ बच्चा पैदा करना मुश्किल होता है। सबसे बढ़कर, सिगरेट महंगी होती है और इससे निजी बजट बिगड़ जाता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, धूम्रपान के कोई फायदे नहीं हैं, केवल नुकसान और खतरे हैं।
आधुनिक समाज में धूम्रपान की समस्या बहुत गंभीर है। सड़कों पर आप कई पुरुषों, महिलाओं और यहां तक कि किशोरों को धूम्रपान करते हुए देख सकते हैं। निःसंदेह, यह खराब स्वास्थ्य का सबसे छोटा रास्ता है। वर्तमान में हवा में कई अन्य हानिकारक गैसों का उत्सर्जन हो रहा है। यह औद्योगिक या ऑटोमोटिव उत्पादन से निकलने वाला अपशिष्ट है। हालाँकि, धूम्रपान सभी गैसों में से सबसे खराब है। भले ही हम स्वयं धूम्रपान न करें, लेकिन अन्य धूम्रपान करने वालों की सिगरेट से निकलने वाले धुएं को अपने अंदर लेते हैं, यह हानिकारक है। जो लोग धूम्रपान नहीं करते लेकिन धूम्रपान करने वाले लोगों के बगल में बैठते हैं उन्हें निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले कहा जाता है। पिछले कुछ वर्षों में धूम्रपान को कम करने के उपाय किये गये हैं। कई देशों में धूम्रपान विरोधी अभियान शुरू किए गए हैं। परिणामस्वरूप, कुछ शहरों ने सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध लगा दिया। हमारा देश भी धूम्रपान से निपटने की राह पर है। हाल ही में पेश किया गया नया कानूनसभी रेस्तरां में अलग-अलग धूम्रपान-रहित क्षेत्र होने चाहिए। कई स्कूलों ने धूम्रपान के खतरों पर व्याख्यानों की एक श्रृंखला शुरू की है और इसका बच्चों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आज के किशोरों को धूम्रपान के दुखद परिणामों के बारे में बताया जाता है। साँस लेने में समस्या और दुर्गंध के अलावा, धूम्रपान से कम उम्र में ही दिल का दौरा और स्ट्रोक होता है। इसके अलावा धूम्रपान के कारण भी कई लोग कैंसर से पीड़ित होते हैं। रूप-रंग पर भी असर पड़ता है: दांत पीले हो जाते हैं, त्वचा और बाल अस्वस्थ और पीले दिखने लगते हैं, रोग प्रतिरोधक तंत्रकमजोर करता है. विशेषकर महिलाओं को सिगरेट से होने वाले नुकसान पर प्रकाश डालना जरूरी है। वे बच्चों को जन्म देते हैं और ऐसा करना कठिन है स्वस्थ बच्चा, धूम्रपान करने वाला होना। इसके अलावा, सिगरेट महंगी होती है और इससे आपका निजी बजट बिगड़ जाता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, धूम्रपान से कोई लाभ नहीं है, केवल नुकसान और खतरा है।

हम सभी में आदतें होती हैं, अच्छी या बुरी। उनमें से कुछ थोड़े अजीब हैं: उदाहरण के लिए, पत्रिकाओं को आगे-पीछे पढ़ना। दूसरे परेशान करने वाले हो सकते हैं: जैसे अपने नाखून काटना या हमेशा देर से आना। आप भाग्यशाली हैं यदि आपके पास केवल अच्छी और स्वस्थ आदतें हैं: हर सुबह टहलना या भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करना। दुर्भाग्य से कई लोगों में बुरी आदतें होती हैं जो मुख्य रूप से गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती हैं। सबसे आम आदतें धूम्रपान, शराब पीना और नशीली दवाओं का उपयोग करना हैं। वे आम तौर पर किसी तनाव, गुस्से या बोरियत के परिणामस्वरूप सामने आते हैं। कुछ किशोर धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं क्योंकि उनका मानना है कि यह अच्छा है। बुरी आदतें खतरनाक और महंगी होती हैं। इससे भी अधिक, कई लोगों के लिए वे नशे की लत हैं। इसका मतलब है कि एक बार शुरू करने के बाद इन्हें छोड़ना बहुत कठिन होगा।

सिगरेट, शराब और ड्रग्स किसी की जिंदगी बर्बाद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, धूम्रपान फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है और कैंसर का कारण बनता है। वैसे यह आज कई देशों में नंबर वन हत्यारा है। फेफड़ों के कैंसर के लगभग 90% रोगियों में यह बीमारी धूम्रपान के कारण विकसित हुई। लगातार धूम्रपान करने वालों को हृदय रोग और स्ट्रोक का भी खतरा होता है। निष्क्रिय धूम्रपान आसपास के लोगों के लिए भी बहुत हानिकारक है, खासकर बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए। जहां तक शराब पीने की बात है तो यह आपके लीवर और किडनी को बर्बाद कर सकता है। इसके अलावा, अत्यधिक नशे में धुत लोग और नशे के आदी लोग आक्रामक और हिंसक हो जाते हैं। वे शराब या नशीली दवाओं के प्रभाव में आसानी से अपराध कर सकते हैं। हमारी दुनिया में कार दुर्घटना में होने वाली मौतों का मुख्य कारण नशे में गाड़ी चलाना है। अधिकांश बुरी आदतें लोगों के सामाजिक जीवन और उनकी नौकरियों पर बहुत गहरा प्रभाव डालती हैं।

बुरी आदतों को छोड़ना सबसे कठिन काम है। इसलिए बेहतर है कि इन्हें शुरू ही न करें या इन्हें आज़माएं ही नहीं। वैज्ञानिकों और डॉक्टरों का कहना है कि आप अपने जीवन के पहले भाग में अपने शरीर के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, इसका असर दूसरे भाग में इस बात पर पड़ेगा कि आप कितने स्वस्थ हैं। इसलिए हमें अच्छी और स्वस्थ आदतें ही अपनानी चाहिए। सिगरेट और नशीली दवाओं के बिना हमारी दुनिया एक बेहतर जगह होती।

अनुवाद

हम सभी में आदतें होती हैं, अच्छी या बुरी। उनमें से कुछ थोड़े अजीब हैं: उदाहरण के लिए, किसी पत्रिका को अंतिम पृष्ठ से शुरू करके पढ़ना। अन्य चीजें परेशान करने वाली हो सकती हैं, जैसे नाखून चबाना या लगातार देर से आना। आप भाग्यशाली हैं यदि आपके पास केवल अच्छी और स्वस्थ आदतें हैं: सुबह दौड़ना या खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करना। दुर्भाग्य से, कई लोगों में बुरी आदतें होती हैं जो ज्यादातर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती हैं। सबसे आम आदतें धूम्रपान, शराब पीना और नशीली दवाओं का उपयोग करना हैं। वे आम तौर पर किसी प्रकार के तनाव, क्रोध या ऊब के परिणामस्वरूप प्रकट होते हैं। कुछ किशोर धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह अच्छा है। बुरी आदतें खतरनाक और महंगी होती हैं। इसके अलावा, कई लोगों के लिए ये एक लत बन जाती है। इसका मतलब यह है कि एक बार शुरू करने के बाद इनसे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होगा।

सिगरेट, शराब और नशीली दवाएं इंसान की जिंदगी बर्बाद कर देती हैं। उदाहरण के लिए, धूम्रपान फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है और कैंसर का कारण बनता है। वैसे, आज कई देशों में यह नंबर वन हत्यारा है। फेफड़ों के कैंसर के लगभग 90% रोगियों को यह बीमारी धूम्रपान के कारण होती है। भारी धूम्रपान करने वालों को हृदय रोग और स्ट्रोक का भी खतरा होता है। सेकेंड-हैंड धूम्रपान दूसरों के लिए भी बहुत हानिकारक है, विशेषकर बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए। जहां तक शराब पीने की बात है तो यह आपके लीवर और किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, अत्यधिक नशे में धुत लोग और नशीली दवाओं के आदी लोग आक्रामक और हिंसक हो जाते हैं। शराब या नशीली दवाओं के प्रभाव में वे आसानी से अपराध कर सकते हैं। कार दुर्घटनाओं में मृत्यु का प्रमुख कारण नशे में गाड़ी चलाना है। ज्यादातर बुरी आदतें बड़ा असर डालती हैं सामाजिक जीवनऔर मानव कार्य.

बुरी आदतों से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल काम है। इसलिए, बेहतर है कि शुरुआत या प्रयास ही न करें। वैज्ञानिकों और डॉक्टरों का कहना है कि आप अपने जीवन के पहले भाग में अपने शरीर के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, इसका असर दूसरे भाग में आप कितने स्वस्थ रहेंगे, पर पड़ेगा। इसलिए हमें केवल अच्छी और स्वस्थ आदतों की आवश्यकता है। हमारी दुनिया सिगरेट और नशीली दवाओं के बिना एक बेहतर जगह बन जाएगी।

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धूम्रपान की समस्या

धूम्रपान खराब स्वास्थ्य का सबसे अच्छा तरीका है। आज विश्व में औसतन आधे पुरुष और एक चौथाई महिलाएँ धूम्रपान करते हैं।
कुछ लोग सोचते हैं कि धूम्रपान से परहेज करने में कोई खास समझदारी नहीं है, क्योंकि कई शहरों और यहां तक कि गांवों के निवासी औद्योगिक और ऑटोमोबाइल कचरे से दूषित हवा में सांस लेते हैं। वे बहुत ग़लत हैं. वाहन से निकलने वाली गैसें अपने आप में हानिकारक होती हैं, लेकिन धूम्रपान करने वाला ड्राइवर कहीं अधिक खतरनाक चीज़ के अधीन होता है।
एक और उदाहरण लें: WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) के आंकड़ों के अनुसार, भारी इंजीनियरिंग, रसायन, सिरेमिक, खनन, भवन, सीमेंट और रबर उद्योगों के धूम्रपान श्रमिकों में बीमार होने की दर अधिक है।
महिलाओं पर तंबाकू के धुएं से होने वाले नुकसान पर विशेष रूप से जोर दिया जाना चाहिए। विशेष रूप से, धूम्रपान गर्भावस्था के दौरान प्रभावित कर सकता है। धूम्रपान करने वाली महिलाएं दुनिया में अपंग या असामान्य बच्चे ला सकती हैं।
इस बात के प्रमाण अब निर्विवाद हैं कि अन्य लोगों के धुएं के संपर्क में आना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। धूम्रपान न करने वालों के लिए धूम्रपान के संपर्क में आना एक गंभीर स्वास्थ्य जोखिम है, जिससे उनमें फेफड़ों के कैंसर और हृदय रोग होने की संभावना बढ़ जाती है। जोखिम की डिग्री सीमा पर निर्भर करती है और जोखिम की अवधि। विशेष रूप से आतिथ्य उद्योगों (बार कर्मचारी, कैसीनो कर्मचारी और कार्यस्थलों के अन्य कर्मचारी जहां धूम्रपान नियमित है) में श्रमिकों के बीच एक उच्च जोखिम है। यह अनुमान लगाया गया है कि सेकेंडहैंड धूम्रपान एक सप्ताह में एक समय से पहले मौत का कारण बनता है।
पिछले कुछ वर्षों में धूम्रपान को कम करने के लिए कुछ उपाय किये गये हैं। दुनिया भर में धूम्रपान के खतरों के बारे में जागरूकता बढ़ रही है। कई देशों में शुरू किए गए धूम्रपान विरोधी अभियानों से इस हानिकारक आदत पर व्यापक सार्वजनिक सेंसरशिप आई है और आबादी के कुछ समूहों के बीच धूम्रपान करने वालों की संख्या में कमी आई है।
हमारे देश में सिगरेट की आदत छुड़ाने का अभियान एक उद्देश्यपूर्ण स्वरूप ले चुका है। विशेष विधायी, चिकित्सा और शैक्षिक उपायों पर काम किया जा रहा है।
निर्देश स्कूली बच्चों के बीच धूम्रपान वर्जित है। शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान और स्वच्छता के पाठ्यक्रमों में धूम्रपान के नुकसान पर पाठ शामिल किए गए हैं, नाबालिगों को सिगरेट की बिक्री निषिद्ध है। सिगरेट ब्रांडों के पैकेटों पर धूम्रपान के नुकसान के प्रति चेतावनी छपी होती है।
रेलवे, नागरिक उड्डयन, मर्चेंट मरीन और संस्कृति मंत्रालयों ने लंबी दूरी और उपनगरीय ट्रेनों, विमानों, समुद्री जहाजों, थिएटरों, क्लबों आदि में धूम्रपान को विनियमित करने, सीमित करने और प्रतिबंधित करने के उपायों पर काम किया है और अब उन्हें लागू कर रहे हैं।

धूम्रपान की समस्या

धूम्रपान आपके स्वास्थ्य को बर्बाद करने का सबसे अच्छा तरीका है। आज, दुनिया भर में औसतन आधे पुरुष और एक चौथाई महिलाएँ धूम्रपान करते हैं।
कुछ लोग सोचते हैं कि धूम्रपान से दूर रहने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि कई शहरों और यहां तक कि गांवों के निवासी औद्योगिक कचरे और निकास धुएं से प्रदूषित हवा में सांस लेते हैं। वे बहुत ग़लत हैं. कार से निकलने वाला धुंआ अपने आप में बहुत हानिकारक होता है, लेकिन धूम्रपान करने वाले ड्राइवर को इससे भी अधिक खतरा होता है।
एक और उदाहरण लें तो, विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, भारी, रसायन, चीनी मिट्टी, कोयला, निर्माण, सीमेंट और रबर उद्योगों में धूम्रपान करने वाले श्रमिकों में बीमारी की दर अधिक होती है।
महिलाओं पर तंबाकू के धुएं का नकारात्मक प्रभाव विशेष रूप से उल्लेखनीय है। विशेष रूप से धूम्रपान गर्भावस्था प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है। यह जोखिम है कि धूम्रपान करने वाली महिलाएं विकलांग या दोषपूर्ण बच्चों को जन्म दे सकती हैं।
आज यह साबित करने की जरूरत नहीं है कि तंबाकू के धुएं का दूसरे लोगों पर प्रभाव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। निष्क्रिय धूम्रपान के संपर्क में आने से धूम्रपान न करने वालों के लिए गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा हो जाता है, जिससे फेफड़ों के कैंसर या हृदय रोग विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। जोखिम की डिग्री ऐसे जोखिम की त्रिज्या और अवधि पर निर्भर करती है। जोखिम विशेष रूप से सेवा उद्योग (बार कर्मचारी, कैसीनो कर्मचारी और अन्य कर्मचारी) में काम करने वाले लोगों में अधिक है, जहां धूम्रपान आम है। यह अनुमान लगाया गया है कि धूम्रपान के कारण प्रति सप्ताह एक व्यक्ति की असामयिक मृत्यु हो जाती है।
हाल ही में, धूम्रपान करने वालों की संख्या को कम करने के लिए कुछ उपाय किए गए हैं। पिछले कुछ वर्षों में दुनिया भर में यह जागरूकता बढ़ी है कि धूम्रपान हानिकारक है। कई देशों में धूम्रपान के खिलाफ अभियानों के कारण जनता में इस बुरी आदत को नापसंद किया गया है और आबादी के कुछ हिस्सों में धूम्रपान करने वालों की संख्या में कमी आई है।
हमारे देश में धूम्रपान विरोधी अभियान निशाने पर है. विशेष विधायी, चिकित्सा और शैक्षिक उपाय विकसित किए जा रहे हैं।
नियमों के मुताबिक स्कूली बच्चों के बीच धूम्रपान करना प्रतिबंधित है। धूम्रपान के खतरों पर व्याख्यान शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान और स्वच्छता के पाठ्यक्रमों में शामिल किए गए थे। नाबालिगों को सिगरेट की बिक्री प्रतिबंधित है। सिगरेट के पैकेटों पर धूम्रपान के खतरों के बारे में चेतावनी छपी होती है।
रेलवे, नागरिक उड्डयन, मर्चेंट मरीन और संस्कृति मंत्रालयों ने ऐसे उपाय विकसित किए हैं जिन्हें वर्तमान में लागू किया जा रहा है। ये नियम लंबी दूरी और उपनगरीय ट्रेनों, हवाई जहाजों, जहाजों, थिएटरों, क्लबों आदि में धूम्रपान को सीमित और कम करते हैं।

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