खर्राटों की लत कोमल तालू और छुटकारा पाने के तरीके। नरम तालू खर्राटे लेने की लत और नाक से स्वर्ग तक सफेद लकीर से छुटकारा पाने के उपाय

"तालु के जन्मजात फांक में भाषण विकारों का उन्मूलन", सेंट पीटर्सबर्ग। 2000

स्कैन किया गया! (संक्षिप्त)

सक्रियण मुलायम आकाश तथा ग्रसनी मांसपेशी

निम्नलिखित अभ्यासों को उत्तेजित करने, नरम तालू के ऊतकों की विस्तारशीलता और प्लास्टिसिटी बढ़ाने के साथ-साथ पीछे की ग्रसनी दीवार को सक्रिय करने के साथ-साथ बेहतर ग्रसनी कंस्ट्रिक्टर के साथ नरम तालू के पर्याप्त संपर्क को प्राप्त करने की सिफारिश की जाती है;

1) "एक फुलाया हुआ गेंद" निगलते समय सनसनी की नकल, "डॉक्टर को गला दिखाएं";

2) एक गर्म धारा का साँस छोड़ना;

3) स्वैच्छिक खाँसी (निचले दांतों पर जीभ) सक्रिय साँस छोड़ने और स्वर ध्वनियों के उच्चारण के साथ I, E, A, O, U, Y;

4) स्वर I, E, I, E, A, O, U, Y के उच्चारण के साथ जम्हाई लेना;

5) सिर को पीछे फेंककर गरारे करना;

६) कार्य के अनुसार विमान में नरम तालू की स्वैच्छिक गति और एक विस्तृत खुले मुंह के साथ उसका तनाव (दर्पण के सामने गति पर नियंत्रण);

7) मुंह से जम्हाई लेते हुए श्वास लें - मुंह से सांस छोड़ें (नरम तालू तनावग्रस्त है);

8) उच्च रजिस्टर में गुंजन की धुन;

9) एक ही समय में नाक और मुंह से श्वास लें - मुंह से साँस छोड़ें - बार-बार साँस छोड़ें, झटकेदार (तनावपूर्ण तालू के साथ); पानी निगलना, लार छोटे हिस्से में (जागरूक होना और संवेदनाओं को याद रखना);

10) हल्की खांसी के साथ डायाफ्राम के क्षेत्र पर दबाव डालने से गैगिंग की नकल;

11) एक ही आवेग के साथ "मिमी मिमी मिमी मिमी" के संयोजन का उच्चारण करना, ग्रसनी के पीछे और पार्श्व की दीवारों की मांसपेशियों को उत्तेजित करना;

१२) तालुग्रंथि क्षेत्र और पेट की मांसपेशियों के तनाव के साथ आसन्न होंठों के माध्यम से हवा में "चूसना"।

५, ९, १०, ११, १२ को छोड़कर इन अभ्यासों की निगरानी की जानी चाहिए

दर्पण के सामने और नरम तालू और पीछे की ग्रसनी दीवार दोनों के तनाव की गतिज संवेदना की मदद से (जबकि जीभ की नोक को निचले incenders के खिलाफ रखा जाना चाहिए)।

यह पाया गया कि लार निगलते समय नरम तालू की मांसपेशियों का सबसे बड़ा तनाव हमेशा वर्णमाला की ध्वनियों के उच्चारण से अधिक होता है।

तो, प्रो।, आई.एस. रुबिनोव ने नोट किया कि निगलने की तैयारी में, नरम तालू उठने लगता है, और जब तक भोजन गांठ ग्रसनी स्थान से होकर गुजरता है, तब तक यह एक क्षैतिज स्थिति में होता है। वे निगलने की तकनीक का उपयोग केवल इसलिए करते हैं ताकि बच्चे "तनाव, नरम तालू को ऊपर उठाएं" अभिव्यक्ति के बारे में अधिक जागरूक हो जाएं और पहले पाठों में बार-बार प्रशिक्षण के बाद, वे सचेत रूप से नरम तालू की गति को नियंत्रित करना शुरू कर देते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह महसूस करना इसका आंदोलन। इसके अलावा, हाथ के पिछले हिस्से से नियंत्रण के साथ, बच्चा अलग-अलग स्वरों और उनके संयोजनों के उच्चारण में व्यायाम करता है, पहले कठोर और फिर आवाज की नरम पिच पर (I, E, I, E, A, O, II) , EE, YYa; EE, EA, 30, AE, AA, AO), धीरे-धीरे अपनी संख्या बढ़ा रहे हैं। कार्य के सही निष्पादन के लिए, आर्टिकुलेटर्स को एक निश्चित स्थान दिया जाता है: मुंह के कोने अलग-अलग फैले हुए होते हैं, एक सपाट जीभ वाला निचला जबड़ा थोड़ा आगे की ओर होता है। आर्टिक्यूलेटर की यह स्थिति स्वर ध्वनियों के अधिक खुले उच्चारण में योगदान करती है, जिसमें पिछली पंक्ति के स्वर ओ, यू शामिल हैं।

पैलेटोफेरीन्जियल मांसपेशियों के संकेतित सक्रिय अभ्यासों के अलावा, नरम तालू की मालिश व्यवस्थित रूप से की जाती है। इसके लिए, अग्रणी हाथ का अंगूठा सतही (30 सेकंड) पथपाकर है, पथपाकर आंतरायिक और जोरदार (30 सेकंड) है, जबकि उंगली झटके में और तालबद्ध रूप से ग्रसनी की पिछली दीवार की ओर चलती है; फिर सर्पिल रगड़ (1 मिनट), फिर धीमी गति से गहन रगड़ और सानना। इन सभी आंदोलनों को पोस्टऑपरेटिव सिवनी की रेखा के साथ पीछे की ग्रसनी दीवार तक वापस ले जाया जाता है। इस मामले में, जैसे ही उंगली नरम तालू को छूती है, एक गैग रिफ्लेक्स शुरू हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप ग्रसनी की अंगूठी तेजी से संकरी हो जाती है। धीरे-धीरे, जीभ मुंह के नीचे एक सपाट स्थिति पर कब्जा करना शुरू कर देती है, और गैग रिफ्लेक्स दूर हो जाता है। मालिश को दिन में कई बार (5 से 8 बार तक) 2 मिनट के लिए 6-8 महीने तक करना चाहिए। इसके अतिरिक्त, मालिश करते समय, ई ए ओ की आवाज़ लंबे समय तक सुनाई देती है। समूह पाठों में और उनके बाहर मालिश करने की सिफारिश की जाती है - स्वतंत्र रूप से घर पर। फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं से, नरम तालू के इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन का उपयोग किया जाता है (10-15 प्रक्रियाएं), कम बार - इलेक्ट्रोमसाज। नरम तालू को सक्रिय करके, बच्चे गहन मौखिक साँस छोड़ने और भाषण श्वास के विकास के लिए स्थितियां बनाते हैं।

भाषण श्वास का विकास

प्रशिक्षण प्रणाली में सही श्वास के गठन के लिए काफी समय समर्पित है। बच्चों को समझाया जाता है कि श्वसन तंत्र के समुचित कार्य के लिए भाषण निर्माण में, श्वसन की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना आवश्यक है और प्रस्तावित श्वास अभ्यास फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता, पेट और पेक्टोरल मांसपेशियों की गतिशीलता को बढ़ाने में मदद करेगा। डायाफ्राम, और मौखिक समाप्ति की तीव्रता और अवधि विकसित करेगा।

सबसे पहले, डायाफ्रामिक श्वास का अभ्यास करना अधिक समीचीन है, जो सबसे गहरी, सबसे मजबूत, मुंह से हवा के लंबे समय तक साँस छोड़ने के क्षण में नियंत्रित होती है और श्वास दर को धीमा कर देती है। उत्तरार्द्ध, बदले में, साँस छोड़ने वाली हवा की गति को कम करता है, जिससे अप्रत्यक्ष रूप से नाक के माध्यम से साँस छोड़ने के रिसाव को कम करता है, जीभ के पिछले हिस्से को आराम और फैलाने की सुविधा देता है। डायाफ्रामिक श्वास की स्थापना और प्रशिक्षण पहले एक क्षैतिज स्थिति में या आधे बैठने की स्थिति में किया जाता है, और फिर - खड़े होने पर। जब साँस लेते हैं, तो पेट की ऊपरी दीवार और छाती के निचले हिस्से थोड़े ऊपर उठ जाते हैं, और जब साँस छोड़ते हैं, तो वे धीरे-धीरे अंदर खींचे जाते हैं। फिर एक विराम दिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप छात्र आराम करता है और तालु और ग्रसनी की मांसपेशियों को आराम देता है। थोड़ी देर बाद, व्यायाम दोहराया जाता है। कंधों को उठाने से रोकने के लिए पेट की दीवार और निचली छाती की गति को हाथ के फ्लेक्सर क्षेत्र द्वारा आसानी से नियंत्रित किया जाता है। उसी तरह, वे न केवल लंबे समय तक काम करते हैं, बल्कि झटकेदार सांस भी लेते हैं (बाद वाला डायाफ्राम और पेट की दीवार की गति को अधिक स्पष्ट रूप से महसूस करने में मदद करता है)। यह ज्ञात है कि डायाफ्राम, स्वरयंत्र और सभी गुंजयमान यंत्र एक एकल नियंत्रण प्रणाली से लैस हैं, जो आपको जिमनास्टिक के साथ भाषण तंत्र के विभिन्न अंगों को उत्तेजित करने की अनुमति देता है।

साँस लेने के व्यायाम के दौरान, कोमल तालू को ऊँची अवस्था में रखा जाता है। बच्चे श्वसन पेशियों (डायाफ्राम पर एकसमान दबाव) की एकसमान गतिविधि को बनाए रखते हुए वायु प्रवाह को खर्च करने का तर्कसंगत तरीका सीखते हैं। इसलिए, खेल सामग्री से भाषण में संक्रमण के दौरान, पहले उपायों में फेफड़ों से वायु प्रवाह को कमजोर करना और जानबूझकर प्रेरित जम्हाई की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक शांत, हल्का और निर्देशित मौखिक साँस छोड़ना और निचले हिस्सों पर समर्थन की भावना शामिल है। उरोस्थि का। आंदोलनों का ऐसा समन्वय धीरे-धीरे सीखा जाता है, इसके लिए बार-बार दोहराव और समेकन की आवश्यकता होती है। भाषण एक आवाज उठाई साँस छोड़ना है। यहाँ, बच्चों के लिए यह उपयुक्त है कि वे श्वसन और ध्वन्यात्मक अंगों को एक उल्टे पेड़ के रूप में कल्पना करें, जहाँ पत्ते फेफड़े हैं, और ट्रंक श्वासनली है, शब्द अंग में तनाव को हराने और ब्रोन्कोट्रैचियल की भागीदारी के बारे में जानने के लिए। प्रतिध्वनि में क्षेत्र। आवश्यक वायुगतिकीय स्थितियों को बनाए रखने के लिए, निचले पसली प्रकार की श्वास में मुंह के माध्यम से निर्देशित साँस छोड़ने का एक डोज़्ड कैस्केड बनाया जाता है। प्रशिक्षण डायाफ्राम की गतिविधि और स्वर को बढ़ाता है और स्वर और अभिव्यक्ति के समन्वय (तालु के पीछे की जगह का तंग बंद होना, जो नाक गुहाओं में ध्वनि ऊर्जा के रिसाव को समाप्त करता है) को बढ़ाता है। इस मामले में, स्वर पूरी तरह से और ऊर्जावान रूप से उच्चारित किए जाते हैं।

स्वरों द्वारा सुनाई जाने वाली मौखिक साँस छोड़ना, वह धागा है जिस पर मोतियों की तरह, विभिन्न शैलियों की हल्की और आराम से व्यंजन ध्वनियाँ बंधी होती हैं। यह झरना और ध्वनि वायु प्रवाह की निरंतरता को परेशान नहीं किया जाना चाहिए (हाथ से महसूस किया गया)। व्यायाम मुंह के माध्यम से हवा के प्रवाह को लंबा करते हैं, जो बच्चों को शब्दांशों, शब्दों और छोटे वाक्यांशों की एक श्रृंखला के उच्चारण के लिए प्रभावी ढंग से स्विच करने की अनुमति देता है, क्योंकि ध्वनियों का मोटर अहसास एक छोटे आयाम के साथ होता है, स्वरों के लंबे समय तक चलने के कारण आंदोलनों और विश्राम की अर्थव्यवस्था होती है। - ध्वनियों, उनकी क्षणिक प्रक्रियाओं और व्यंजन की अवधि को छोटा करने में मदद करें। साँस छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, "गोलाकार" कभी-कभी एक अतिरिक्त ट्यूब द्वारा सामने एक खुले कैमरे को पकड़कर बनाया जाता है। नाक की आवाज़ को भाषण पैटर्न से बाहर रखा गया है।

कुछ लेखक भाषण श्वास के सुधार के लिए गुब्बारे, रबर के खिलौने, कैमरों की मुद्रास्फीति की सलाह देते हैं। काम के शुरुआती चरणों में आपको इन अभ्यासों से बचना चाहिए, क्योंकि जब गुब्बारे और कक्ष फुलाए जाते हैं, तो मौखिक गुहा में दबाव में वृद्धि से नाक के माध्यम से साँस छोड़ने का एक महत्वपूर्ण रिसाव होता है और तनाव के क्षण में ध्यान कमजोर होता है। नरम तालू।

मौखिक साँस छोड़ने के एक निर्देशित और किफायती खर्च के लिए, हम निम्नलिखित अभ्यास प्रदान करते हैं:

1) मेज या हथेली से छोटी वस्तुओं (कागज की पट्टी, रूई, कलम, आदि) और गोल वस्तुओं (पेंसिल, पेन) को उड़ाना;

2) एक छेद के साथ हारमोनिका, बच्चों के पाइप, हॉर्न और अन्य पवन वाद्ययंत्र बजाना;

3) होठों के छोटे कंपन आंदोलनों (कोचमैन "tprrr") के एक वायु प्रवाह (साँस छोड़ने पर) के साथ समर्थन; साबुन के बुलबुले को बाहर निकालना;

4) तरल के निरंतर बुलबुले (पहले, अल्पकालिक, आंशिक, फिर दीर्घकालिक) की एक ग्लास ट्यूब के साथ निकाली गई हवा की धारा बनाए रखना;

5) हाथों को गर्म करना, जैसे गंभीर ठंढ में;

6) गालों को फुलाते हुए, एक चिकनी और समान साँस छोड़ते हुए;

7) संकुचित नथुने के साथ एक सीटी, फिर - उन्हें निचोड़े बिना, फिर - आधे बंद होंठों के साथ;

8) साँस की हवा की एक धारा के साथ आग (मोमबत्ती) को बुझाना;

9) एक सेल्युलाइड या कॉर्क बॉल (फ्लाइंग बॉल) को हवा में रखना, रूई की छोटी-छोटी गांठों को हवा में रखने के लिए उसे फूंकना, प्लास्टिक की बत्तख, गीज़, मछली, जहाजों को बेसिन, गर्त या पानी से स्नान में ले जाना ;

10) दीवार के खिलाफ कागज की एक शीट पर उड़ना ताकि वह इसके खिलाफ दबाया जाए और गिर न जाए;

११) मुंह में हवा पकड़ना - गालों को फुलाएं और जल्दी से हवा छोड़ें; होठों को कसकर बंद करें, फिर होठों की स्थिति में बदलाव और जबड़े के धीमे निचले हिस्से (यू, वाई, ए, ओ) के साथ हवा छोड़ें;

12) मुंह में हवा लेना और बारी-बारी से मुंह से, फिर नाक से छोड़ना;

१३) नथुने (एन, एफ, टी, के) के साथ निचोड़ा हुआ और अशुद्ध नथुने से आवाजें।

इन अभ्यासों के दौरान, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि साँस छोड़ना मौखिक है, लंबा है, साथ ही साथ नरम तालू को ऊपर की ओर खींच रहा है। व्यायाम कई बार किए जाते हैं, ब्रेक के साथ, जो फिर से तालु और ग्रसनी की मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए व्यायाम से भरे होते हैं।

डायाफ्राम स्पीच ब्रीदिंग के बुनियादी मापदंडों को प्रशिक्षित करने के लिए डिडक्टिक सामग्री

निम्नलिखित अभ्यास सुझाए गए हैं। सबसे पहले, निचली छाती और पेट की दीवार की गति पर नियंत्रण के साथ एक छोटा, बल्कि जोरदार साँस छोड़ना; फिर - एक लंबी और वर्दी, साँस छोड़ने के अंत तक और अंत में, साँस छोड़ना, होठों पर एक सीटी की तरह एकत्र किया गया।

फेफड़ों में हवा की उपस्थिति के बावजूद, भविष्य में वे एक सांस लेने की क्षमता विकसित करते हैं, अर्थात, इसकी आपूर्ति को फिर से भरने के लिए, और जल्दी से, और "वार्मिंग हैंड्स" तकनीक के साथ, शब्दांश, शब्द और वाक्यांशों का उच्चारण करते हैं। साँस लेने के व्यायाम करते हुए, छात्र नाक के मार्ग में एक छोटा दर्पण लगाकर साँस छोड़ने को नियंत्रित करता है: जब साँस छोड़ना नाक से लीक होता है, तो दर्पण या कोई चमकदार वस्तु धुंधली हो जाती है। साँस छोड़ने में अंतर करने के लिए विभिन्न कार्यों का उपयोग किया जाता है: नाक से साँस लेना और छोड़ना, नाक से साँस लेना - मुँह से साँस छोड़ना, मुँह से साँस लेना - नाक से साँस छोड़ना, मुँह से साँस लेना और मुँह से साँस छोड़ना। इस मामले में, नरम तालू के विश्राम और तनाव की गतिज संवेदनाएं विकसित होती हैं, मौखिक और नाक से साँस छोड़ना विभेदित होता है। उपरोक्त अभ्यास और निचले जबड़े की छूट के साथ जीभ के पिछले हिस्से का सुधार और मुंह के कोनों को पक्षों की ओर थोड़ा सा पीछे हटाना, अनकही ध्वनियों और मौखिक प्रतिध्वनि के गठन की स्थिति पैदा करता है।

अभ्यास 1... अंत को रेखांकित करने के साथ एक साँस छोड़ने पर संयोजन और शब्दों का उच्चारण:

या, ऐ ..., आई ..., इल्या ..., तेल ..., कुम्हार ..., एले ..., विलो ..., ओह ..., भँवर

..., यूरी ..., छाल ..., हॉवेल ..., विचार ..., भोजन ..., वफ़ल ..., डालना ..., गोंद ..., लिनन ...,

जन्नत..., किनारा..., नहाना...(अंत में पूरी तरह से साँस छोड़ें!)

पास होनाव्यायाम २अंत पर नियंत्रण वाले वाक्यांशों का उच्चारण:

ओया, सौंफ का पानी पियो! इल्या, लिली पर पानी डालो! गर्म स्वेटशर्ट में जूलिया। वैलेरी, फोटो को गोंद करें! Quince और Alder पेड़ हैं। विलो में, मैं और तुम, और इया में रंक। लिली और विल को पोषित किया गया था। गली के पास एक बकाइन लिली है। बाईं ओर वे स्प्रूस गिरे, और दाहिनी ओर वे सुइयां गिरे। जूलियस ने एक भँवर के साथ जूलियड किया। मैं युद्ध में हूँ। मैं यूरी को गढ़ता हूं। विटाली ने आरी से देखा। छाल, कर्कश, टैगा में! पक्षी उड़कर गर्म भूमि में चले गए। लेल्या, यहाँ एक गर्म कंबल है। सफेद कबूतर के चारों ओर एक गौरैया कूदती है।

और उन हिस्सों को। क्या मैं लूंगा? मैं क्या लूंगा। खाना, पीना

वहाँ होगा जो मैंने एकत्र किया होगा।

एक परी कथा में एक दुष्ट बूढ़ी औरत थी। मुझे बाबा यगा कहा जाता था।

तुम्हारा इल्या कितना आलसी है, बस मुझे आराम दो!

व्यायाम 3... सींग के प्रकार के होठों पर साँस छोड़ने की एकाग्रता पर:

भेड़िया चिल्लाता है; ऊ-ऊ-ऊ-ऊ। जूलिया यूल! ओला वोवा आयोडीन देता है। यहाँ प्रवेश और निकास है। मैं हलवे की प्रशंसा करता हूं। तोल्या में एक गर्म कोट है। यहाँ आंगन है, मुश्किल से चल रहा है, चल रहा है। कौन किससे है, उसमें है। ओलेया कराह उठी: ओह-ओह। फेडोट और वह। श्वास लेना और सांस छोड़ना। गर्मी बर्फ को पिघला देती है। तुकी-तुकी-तुकी-दस्तक! ग्रन्ट्स-ग्रन्ट्स-ग्रन्ट्स-ग्रन्ट्स! पोटो ने बिंगो खेला। पेड़ में बंटवारे के लिए पिन होते हैं। एक बीन बीन मिला। मैं एक शॉट से लड़ता हूं। भीड़ का ढेर खरीदें। आपके पास! आपके पास! उ०-चा-चा! आपके बच्चे को कौन ले गया? बहुत इच्छा!

व्यायाम 4... साँस छोड़ने के वितरण और विस्तार पर। ब्योरा के स्वर के साथ, शब्दों के समूह एक साथ बोले जाते हैं, साथ ही उनकी संख्या में वृद्धि के साथ इकाइयाँ गिनते हैं ; "शांत! बीमार! मोटा! जोशीला!"

शब्दों के किसी भी तार को कई बार कहने के बाद, आप शब्द द्वारा और जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, "शांत! बीमार! मोटा! जोशीला! इत्र!": उलटी गिनती: "पांच! चार! तीन! दो! एक! जाओ! "और आदि।

व्यायाम भाषण सामग्री के उच्चारण की स्पष्टता और पूर्णता प्राप्त करता है, हवा के सेवन के बिना एकरूपता और साँस छोड़ने की चिकनाई प्राप्त करता है। एक शब्द द्वारा श्रृंखला में प्रत्येक वृद्धि एक सप्ताह के लिए की जाती है। आप केवल शब्दों और संख्याओं की संख्या बढ़ाने के लिए आगे बढ़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, अंतिम शब्द "एक! जाओ! " पर्याप्त मौखिक साँस छोड़ने के साथ और एक ऊंचे राज्य में नरम तालू को पकड़े हुए, पूर्ण शरीर, स्वतंत्र रूप से लग रहा था।

आपने स्प्रूस से ट्राउट खाया,

उन्होंने मुश्किल से उन्हें खाया।

उह, शरीर में आत्मा

मुश्किल से।

इन कड़ियों में महारत हासिल करने के बाद, आपको भाषण के बड़े खंडों की ओर बढ़ना चाहिए, उदाहरण के लिए:

"जैकडॉ पॉप डरा रहा है, पॉप डरा रहा है, तोता,

झाड़ियों में मैंने देखा एक तोता, एक तोता,

और वह तोता कहता है:

कन्फ्यूज यू जैकडॉ, पॉप, डराना, डराना, डराना।"

एक मछुआरा मछली पकड़ता है।

ओह, पकड़ नदी में तैर गई।

एक काव्य पाठ को काम करना भी इसके विभाजन के साथ विराम में होता है, पहले एक पंक्ति का उच्चारण करने के बाद, फिर दो, फिर एक साँस छोड़ने पर एक कविता:

सफेद कबूतरों के बीच

यहाँ एक गौरैया उड़ रही है

जवाब दो, शर्माओ मत।

उड़ो, गौरैया!

मौखिक साँस छोड़ने का तर्कसंगत उपयोग भाषण की चमक, स्पष्टता और बोधगम्यता, माधुर्य और मधुर आवाज के विकास में योगदान देता है, इसे अधिक काम से बचाता है।

भाषण मोटर की सक्रियता

विस्तार ट्यूब के पूर्वकाल खंड के विभिन्न अंगों के लिए आर्टिक्यूलेटरी जिम्नास्टिक को अलग-अलग किया जाता है। आर्टिक्यूलेटर के प्रत्येक स्थितीय आंदोलन को स्पष्ट रूप से, बिना किसी प्रयास के, दर्पण नियंत्रण के साथ और एक निश्चित लय के अनुपालन में काम किया जाता है।

निचले जबड़े के लिए व्यायाम।

1. मुँह आधा खुला - चौड़ा खुला - बंद, उच्चारण; ला-ला-ला, अला-अला-अला।

2. आधे खुले मुंह, उच्चारण के साथ निचले जबड़े को आगे बढ़ाना; खाई खोदी, तुम चिल्लाए।

3. निचले जबड़े की दायीं ओर मुक्त गति - बायीं ओर।

4. चबाने की नकल, जिसमें स्वरयंत्र, ग्रसनी, कोमल तालू, जीभ और होंठ की मांसपेशियों का जोरदार संकुचन होता है।

5. निचले जबड़े को ऊपरी होंठ के निचले दांतों को "खरोंच" के साथ आगे बढ़ाना और निचले होंठ के ऊपरी दांतों के साथ-साथ "खरोंच" के साथ निचले और उसके आंदोलन को पीछे हटाना।

निचले जबड़े के जोड़ के क्षेत्र में हथेलियों को नीचे करने के समय हथेलियों को रखकर निचले जबड़े और चबाने वाली मांसपेशियों का आराम स्पष्ट रूप से दिखाया जाना चाहिए। भविष्य में, स्वरों का उच्चारण करते समय निचले जबड़े का कुछ हद तक अतिरंजित विस्तार प्राप्त किया जाना चाहिए; मैं, ई, एस... जबड़े को नीचे और थोड़ा आगे ले जाने से मौखिक अनुनाद की प्रबलता के साथ ध्वनियों का व्यापक, खुला और बोधगम्य उच्चारण होता है। यह ज्ञात है कि भाषण में, मौखिक गुहा और ग्रसनी गुहा एक-दूसरे से विपरीत रूप से संबंधित होते हैं: भाषण के समय मौखिक गुहा जितना चौड़ा होता है, ग्रसनी संकीर्ण होती है।

होंठ व्यायाम.

आवश्यक स्वतंत्रता और होंठ आंदोलन की गतिविधि को विकसित करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यासों की सिफारिश की जाती है।

1. होठों का कंपन (कोचमैन "पीपीआरआरआर")।

2. ऊपरी और निचले होंठों को कम करना और ऊपर उठाना (वैकल्पिक रूप से और एक साथ), उच्चारण: वाविला के पास एक पिचफ़र्क है, सुइयां मुरझाई हुई हैं, ऊफ़ा में एक परी है, फ़िली के पास एक बांसुरी है, एक पचास-पचास, एक फ़िक एट फोक,

3. एक "ट्यूब" के साथ होठों को आगे की ओर खींचना और उन्हें एक "सर्कल" में मोड़ना, जबड़ों को खुला और संकुचित करना। कार्य के पूरा होने पर टिप्पणी की जाती है - मैं एक हाथी की नकल करता हूं: मैं अपने होठों को सूंड से खींचता हूं। और वे एक ट्यूब की तरह दिखते हैं। हम इसमें उड़ा सकते हैं: डू-डू-डू, डू-डू-डू!

4. होठों को पक्षों तक खींचना, उच्चारण करना: ओया और ईव, ओया और आप रानी पर हैं।

कार्य पर टिप्पणी की गई है: होठों को सीधे कानों तक खींचना मेंढकों में बहुत लोकप्रिय है। वे मुस्कुराते हैं, हंसते हैं, और उनकी आंखें तश्तरी की तरह होती हैं(प्लोटनिकोवा के अनुसार)।

5. ऊपरी होंठ को निचले होंठ पर आराम से और हल्के से थपथपाते हुए उच्चारण : पुजारी के पास डैड पॉप है, आरी से देखा गया, गोलियां धूल में गिर गईं, यातना का प्रयास किया; चटकारे लेना।

6. अपने होठों के साथ एक लकड़ी के स्पैटुला को पकड़कर, उन्हें ट्यूबों के चारों ओर लपेटें।

7. संयोजन का उच्चारण " मम्म मिमी मिमी मिमी»पीछे हटने और होठों को दांतों से कसने के साथ।

8. होठों पर तेज दबाव के साथ दांतों को धोने की नकल, इसके बाद उनका विश्राम और साँस छोड़ना।

9. एक चौड़ी फ़नल से होठों को बाहर निकालें और फिर एक सीटी से गैप बनाएं।

10. बंद दांतों के साथ हवा का चूषण - होंठों को आगे की ओर फैलाकर।

11. होठों को बाईं और दाईं ओर सक्शन मूवमेंट।

12. विस्तारित होठों को बाईं और दाईं ओर ले जाना।

13. मुंह से निकलने वाले धुएं का अनुकरण करें।

14. एक साथ बंद होठों के माध्यम से "पानी के साथ कपड़े धोने का छिड़काव"।

15. उच्चारण के साथ सक्रिय होंठ आंदोलन: " यह ओह और ऊह के चारों ओर लुढ़क गया, ओ ऊह, ओ ऊह यहाँ, यहाँ और आसपास».

16. निचले जबड़े को कसकर संकुचित होठों से नीचे और ऊपर उठाना,

17. कसकर संकुचित होठों को दाईं और बाईं ओर तेजी से ऊपर और नीचे ले जाने के प्रयास के साथ आंदोलन।

ऊपरी होंठ की मालिश.

नाक के आधार से ऊपरी होंठ के किनारे तक दोनों हाथों की द्वितीय और तृतीय अंगुलियों के टर्मिनल फालेंज के साथ निशान-परिवर्तित ऊपरी होंठ की मालिश करें, और साथ ही निशान के मामूली खिंचाव के साथ भी; 2 मिनट के लिए पथपाकर, रगड़, सानना और कंपन।

मुंह के कोनों को खींचते समय क्रियाओं का क्रम:

1) तर्जनी के पोर से मुंह के कोनों को दबाएं;

2) दबाकर उन्हें विपरीत दिशा में 3 बार घुमाएं।

ऊपरी होंठ के क्षैतिज खिंचाव के लिए क्रियाओं का क्रम:

1) मैं ऊपर से होंठ पर उंगली रखता हूं, II - ऊपरी होंठ के नीचे;

2) मैं अपनी उंगली से ऊपरी होंठ को जोर से घुमाता हूं, II - विपरीत दिशा में कार्य करता हूं;

3) इन आंदोलनों को विपरीत दिशा में करें;

४) १ सेमी की दूरी पर २-३ बार अपनी उंगलियों के साथ समान गति करें;

5) इन आंदोलनों को मुंह के कोनों सहित ऊपरी और निचले होंठों के घेरे में करना जारी रखें, फिर उंगलियां बदलें।

ऊपरी होंठ ("कामदेव का धनुष") को खींचते समय क्रियाओं का क्रम:

1) ऊपरी होंठ के नीचे दूसरी उंगली, और मैं ऊपरी होंठ पर;

2) होंठ को पहली उंगली पर पेंच करें;

4) इस आंदोलन को ऊपरी होंठ के एक सर्कल में 3 बार (डी। बेकमैन के अनुसार) पक्षों को केंद्र में दोहराएं।

ऊपरी होंठ की निचली सतह को खींचते समय क्रियाओं का क्रम:

1) सबसे छोटे टूथब्रश को ऊपरी होंठ और मसूड़े के बीच खिसकाएं, जिसमें ब्रिसल होंठ की ओर हो;

2) ब्रश को आगे और पीछे खींचें, होंठ को फैलाने की कोशिश करते हुए, होंठ की मांसपेशियों के प्रतिरोध के साथ, इसे ऊपर से पकड़ें;

3) ब्रश को 0.5 सेमी आगे बढ़ाएं और ऊपरी और निचले होंठों के चारों ओर चरण 2 दोहराएं।

जीभ के लिए व्यायाम।

भाषा अभ्यास के उदाहरणों में निम्नलिखित शामिल हैं।

1. एक लकड़ी के स्पैटुला के साथ जीभ का पथपाकर, थपथपाना, कंपन (10 सेकंड के भीतर), जिसे जीभ के पिछले हिस्से के सामने रखा जाता है।

2. उन्नत जीभ को सामने के दांतों के किनारे पर न केवल जड़ से, बल्कि जीभ के पिछले हिस्से को भी पकड़कर, जीभ के सामने वाले हिस्से को हल्के से काटते हुए।

3. "कंधे के ब्लेड" से जीभ को आगे की ओर चिपकाकर और दांतों से पीछे खींचते हुए, संयोजन का उच्चारण करते हुए " नहीं"," स्कैपुला "को" डंक "में बदलना।

4. चौड़े खुले मुंह से जीभ के सिरे को ऊपर और नीचे के दांतों तक उठाना और नीचे करना, साथ ही मुंह के दाएं और बाएं कोनों, होठों के विभिन्न बिंदुओं, तालू, प्रत्येक दांत के आगे और पीछे को छूना,

5. ऊपरी पार्श्व दांतों पर जीभ के पार्श्व किनारों को कसकर पकड़कर जीभ के चौड़े अग्र भाग को (कप के रूप में) रखना और यू के संयोजन का अनुकरण करना, और फिर जीभ के सामने की तरफ फूंक मारना और कंपन के कारण, कार्य पर टिप्पणी की जाती है : अपनी जीभ को एक स्पैटुला के साथ रखें और इसे गिनने के लिए पकड़ें - एक, दो, तीन, चार, पांच। जीभ को आराम देना चाहिए। अपनी जीभ को चौड़ा रखें और किनारों को ऊपर उठाएं। यह एक कटोरा निकला, यह गोल है। हम उसे उसके मुंह में डालेंगे, और किनारों को दांतों से दबा देंगे(प्लोटनिकोवा के अनुसार)।

6. जीभ को हुक के रूप में कठोर तालू में गहराई से खिसकाना, पहले चुपचाप, और फिर ध्वनियों के उच्चारण के साथ o, s।

7. जीभ को जीभ के पिछले भाग से दबाकर तालू को चूसते हुए मुंह बंद करके और चौड़ा खोलकर; लंबे समय तक मुंह में एक विस्तृत जीभ की अवधारण, जिसकी पीठ पर लॉलीपॉप पड़ा हो।

8. जीभ के पिछले हिस्से की गतिशीलता का विकास (एक ध्वनिहीन की नकल टी - टी-टीऊपरी होंठ पर, ऊपरी दांतों पर) और जीभ की जड़ (कठोर तालू के बारे में - जबकि जीभ की नोक मौखिक गुहा के नीचे के खिलाफ टिकी हुई है)। वाक्यांशों का आगे उच्चारण: उत्या | उत्या | उत्या-चा-चा | एक बच्चा है। रसोइया ने कोको पिया था। टोपियों का ढेर।

9. ऊपरी दांतों पर जीभ के आराम से सामने वाले हिस्से को "स्क्रैचिंग" करना।

10. होठों की जीभ की नोक से गोलाकार चाटना, ऊपरी होंठ से "जाम" की चौड़ी जीभ से चाटना। प्लेट्स चाटना, जीभ की चौड़ी सतह के साथ एक चम्मच का उत्तल पक्ष।

11. जीभ के पार्श्व किनारों के दांतों की चबाने वाली सतहों द्वारा संपीड़न इस स्थिति के नियंत्रण से चौड़ाई में फैल गया।

12. ठुड्डी क्षेत्र और मुंह के तल को फैली हुई जीभ से आराम दें।

13. निम्नलिखित ध्वनियों के प्रत्यावर्ती दोहराव का परीक्षण: ला-ला, टी-के-टी-के, पी-टी-के।

14. जीभ की मांसपेशियों की प्रतिवर्त छूट के साथ गर्दन की मांसपेशियों का आराम (मौखिक प्रतिध्वनि बढ़ जाती है): सिर को आगे, दाईं ओर, बाईं ओर गिरा दिया जाता है; हेड रोलिंग पर पाठ के साथ टिप्पणी की गई है:

आह, मिश्का की गर्दन कमजोर है

इसे एक धागे से सीना

फिर नहीं गिरेगा

भालू का सिर...

15. जीभ को मुंह के अंदर और बाहर एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाना। प्रस्तावित तरीकों में से, मुख्य स्थान जीभ को आगे बढ़ाने, चपटा करने और जीभ को आगे बढ़ाने (ध्वनि और जीभ बाहर निकलने के साथ) के कौशल के गठन को दिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप जीभ की जड़ और पीठ का आयतन होता है कम हो जाता है, मौखिक साँस छोड़ना बढ़ता है और अधिक सक्रिय हो जाता है। प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में, विशेषज्ञ को कुछ अभ्यासों की आवश्यकता के लिए स्वयं निर्णय लेना चाहिए।

पूर्वकाल जोड़ की इस तरह की अतिरिक्त क्षतिपूर्ति, जैसे कि निचले जबड़े का विस्तार, प्रयोगशालाकरण का एक अधिक खुला डिजाइन और जीभ के पृष्ठीय की निचली स्थिति, इसे सामने के दांतों पर रखते हुए, नरम तालू और ग्रसनी की मांसपेशियों के सक्रियण के साथ , तेज नाक और खराब ध्वनि उच्चारण को सफलतापूर्वक और कम समय में दूर करने में मदद करें। उच्च-वृद्धि वाले स्वरों I, U, O की बोधगम्यता को बढ़ाने और भाषण निर्माण की प्रक्रिया में नासिका छिद्रों और नासिका छिद्रों की भागीदारी को रोकने के लिए ध्वनियों के कलात्मक पैटर्न की शिक्षा के लिए सर्वोत्तम स्थितियां भी बनाई गई हैं।

आमतौर पर, भाषण के दौरान नाक के माध्यम से हवा नहीं जाने देने की कोशिश करते हुए, बच्चा नथुने को संकीर्ण रूप से संकीर्ण करना शुरू कर देता है, ललाट की मांसपेशियों को तनाव देता है, गालों की मांसपेशियों को कसता है, और भौंकता है। ये स्पष्ट रूप से व्यक्त प्रतिपूरक तंत्र दृढ़ता से तय किए गए हैं, और उन्हें खत्म करने के लिए, दर्पण के सामने छोटे, बिना तनाव वाले व्यंजन बनाना आवश्यक है, और भविष्य में - चेहरे की चेहरे की मांसपेशियों पर निरंतर नियंत्रण।

जटिल, प्रतिकूल पोस्टऑपरेटिव डेटा के साथ, स्पष्ट नाक से निकलने वाले उत्सर्जन के साथ, अपनाई गई चिकित्सा के पारंपरिक तरीके हमेशा प्रभावी नहीं होते हैं, जबकि भाषण के सुधार के रूप में प्रशिक्षण सामग्री में सामने की पंक्ति के स्वर I, E का उपयोग और अधिक खुले उच्चारण में वृद्धि होती है। आवाज के समय पर नियंत्रण, नासिकाकरण को दूर करने में मदद करता है।

ध्‍वनि नासाकरण हटाना

स्वर ध्वनियों पर कलात्मक तंत्र के सभी अंगों के समन्वित कार्य को करना अधिक सुविधाजनक और आसान है। स्वरों का उच्चारण करते समय, निचले जबड़े का सबसे बड़ा संभव विस्तार, जीभ की मुक्त स्थिति सामने के दांतों तक पहुँचती है, और मौखिक समाप्ति की मजबूती प्राप्त होती है। इसके अलावा, यह प्रयोगात्मक रूप से निर्दिष्ट किया गया था कि स्वर ध्वनियां व्यंजन (औसतन 25%) की तुलना में बेहतर बोधगम्यता प्रदान करती हैं। सामने की पंक्ति के स्वरों पर काम करने के क्षण से, I और E गतिज संवेदनाओं को सामने लाते हैं, जो आगे-पीछे की स्थिति और साँस छोड़ने की दिशा में जीभ के पिछले हिस्से की स्थिति के "विपरीत" की भावना देते हैं। ये स्वर ध्वनियां पूर्वकाल आर्टिक्यूलेटरी सिस्टम में निकाली गई धारा पर ध्यान केंद्रित करती हैं और जीभ को निचले कृन्तकों की ओर निर्देशित करती हैं। जीभ को आगे बढ़ाते समय मौखिक गुहा में गतिज भावना की स्पष्टता और एक मूर्त (निचले होंठ पर एक उंगली के साथ) साँस छोड़ना बच्चे को सही ढंग से उन्मुख करने में मदद करता है, खासकर जब पहली बार में श्रवण धारणा और श्रवण भेदभाव पर भरोसा करना असंभव है। सामान्य और अनुनासिक भाषण की। किनेस्थेसिया और दृश्य नियंत्रण पर भरोसा करते हुए, भाषण के अंगों की स्थिति का संकेत देते हुए, बच्चे जीभ को आगे बढ़ाने की संवेदनाओं, होंठों और गालों के तनाव की डिग्री और मौखिक साँस छोड़ने की संवेदनाओं से परिचित होते हैं।

तालू और ग्रसनी की स्थिति को भी ध्यान में रखा जाता है। स्वर A का उच्चारण करते समय, ग्रसनी और कोमल तालू की दीवारें निष्क्रिय रूप से इस क्रिया में भाग लेती हैं और आमतौर पर तनावग्रस्त नहीं होती हैं। ध्वनि का सही उच्चारण। और, इसके विपरीत, इसे ग्रसनी और नरम तालू के सभी मांसपेशी समूहों के तनाव की आवश्यकता होती है। ध्वनि I की बार-बार पुनरावृत्ति के साथ, आवश्यक गतिज कनेक्शन तय हो जाते हैं। दर्पण के सामने, पाठ का नेता स्वरों का एक चित्र दिखाता है जिसमें एक उच्चारण (उच्चारण के बिना) होता है। फिर इन ध्वनियों की नकल गर्म साँस छोड़ने की लहर के साथ होती है (इसे हाथ के पिछले हिस्से से या निचले होंठ के केंद्र में "माइक्रोफ़ोन" उंगली से नियंत्रित किया जाता है)। इसके अलावा, सभी स्वरों का फुसफुसाते हुए एस्पिरेटेड उच्चारण को "वार्मिंग हैंड्स" तकनीक के साथ एक नरम हमले पर जीभ की नोक को निचले चीरों पर रखते हुए प्रस्तावित किया जाता है। कलात्मक संरचना की प्रतीत होने वाली सादगी और ध्वनि ए की उच्च बोधगम्यता के बावजूद, सामने वाले स्वरों के नासिकाकरण को दूर करना शुरू कर देना चाहिए; भ्रष्ट ई का ऊपरी उत्थान और अनियंत्रित I का ऊपरी उत्थान नहीं, जिसमें वायु प्रवाह की गति अधिक होती है। इन स्वरों की ध्वनि बच्चों द्वारा मौखिक गुहा के पूर्वकाल भागों में "उठाई" जाती है, और ऐसा लगता है कि यह जीभ की नोक से "उड़" जाती है। वे निचले होंठ के स्तर पर उंगलियों के साथ गर्म हवा के जेट दोनों का दोहरा नियंत्रण करते हैं, और एक गुंजयमान यंत्र के रूप में मुंह के तेजी से खुलने के दौरान नरम तालू की स्थिति। होठों और निचले जबड़े को तेजी से नियंत्रित करने से मुंह खोलने के आकार और आकार को बढ़ाने में मदद मिलती है। छात्र जीभ के पीछे और सामने हवा के प्रवाह की गति को महसूस करता है, जो निचले होंठ और निचले जबड़े की ओर निर्देशित होता है। उसी समय, साँस छोड़ने के समन्वय और ऊपरी स्थिति में नरम तालू के असामान्य प्रतिधारण का अभ्यास करने के लिए बहुत धैर्य की आवश्यकता होती है। बाद में, व्यवस्थित नियंत्रण से नरम तालू के तनाव का समय बढ़ जाएगा। उसी समय, चेहरे की बाकी चेहरे की मांसपेशियों पर दृश्य नियंत्रण और अनावश्यक साथ आंदोलनों को रोकना आवश्यक है।

गठित ध्वनियों के बाद I, E, I, Yu, अन्य सभी स्वर ध्वनियों पर काम किया जाता है - A, E, O, U, Y। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्वर Y एक विषम ध्वनि है, जिसका अंतिम खंड ध्वनि I में बदल जाता है। रूसी में, एक और एक ही स्वर में कई रंग और विविधताएं हो सकती हैं। यह प्रावधान सुधारात्मक शिक्षण की संभावनाओं का विस्तार और गहन करता है, यह देखते हुए कि एक ही ध्वनिक प्रभाव विभिन्न अभिव्यक्तियों द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। व्यवहार में, हम ऐसे मामलों का निरीक्षण करते हैं जब विभिन्न कलात्मक विन्यास एक ही ध्वनिक प्रभाव उत्पन्न करते हैं। ध्वन्यात्मकता में, इस तथ्य को अभिव्यक्ति के प्रतिपूरक रूप कहा जाता है। यही कारण है कि प्रशिक्षण पाठ्यक्रम के दौरान ऑरोफरीन्जियल गुहाओं (उनकी विन्यास और मात्रा) का इष्टतम संगठन मुखर तंत्र के अधिकतम ध्वनिक उत्पादन और भाषण रंग के सामान्यीकरण की ओर जाता है। अधिक खुले उच्चारण के कौशल को प्राप्त करने और इसे परिचित बनाने के लिए, आपको हमेशा अलग-अलग स्वरों को संयोजन और संयोजन के संक्रमण के साथ, अक्षरों और शब्दों की श्रृंखला के लिए फोन करना शुरू करना चाहिए। इसके बाद, वे ध्वनियों के अधिक खुले (सामने की पंक्ति) पैटर्न के लिए समान शर्तों के साथ वाक्यांशों और ग्रंथों के उच्चारण पर काम करते हैं।

उच्चारण की शुद्धता को नियंत्रित करने के लिए तथाकथित नासो-श्रोता।नरम तालू (इसकी कार्यात्मक उपयुक्तता) का काम "नाक में ध्वनि की घटनाओं को सुनकर" नियंत्रित किया जाता है।

तरीका नाक गुहा का गुदाभ्रंशयह इस तथ्य पर आधारित है कि साँस छोड़ने और ध्वनि तरंगों के नाक में प्रवेश करने की स्थिति में, उन्हें एक रबर ट्यूब के माध्यम से महसूस किया जाता है, जिसका एक सिरा स्पीकर के कान में और दूसरा उसके नथुने में डाला जाता है। यदि नरम तालू नहीं उठा है और नासॉफरीनक्स के प्रवेश द्वार को अवरुद्ध नहीं करता है, तो ट्यूब में शोर या गूंज सुनाई देती है।

ये साथ में भाषण शोर स्पीकर के कान में अप्रिय उत्तेजना और दबाव पैदा करते हैं (सामान्य उच्चारण के साथ, ट्यूब में स्पष्ट ध्वनि केवल नाक की आवाज़ एम और एच के उच्चारण के समय ही प्राप्त होती है)। एक ट्यूब-श्रोता का उपयोग करके, सभी भाषण सामग्री का उच्चारण किया जाता है: स्वर, उनके संयोजन, साथ ही सभी शब्द और छोटे वाक्य ऐसे शब्दों के साथ जिनमें नाक की आवाज़ एम और एन नहीं होती है।

उपरोक्त तकनीक के साथ हाथ गर्म करनाऔर एक नासो श्रोता के साथ वे एक तकनीक का उपयोग करते हैं, जिसे पारंपरिक रूप से कहा जाता है "धड़कन ध्वनि"- स्वर रखना (कंपन)। शब्द "वाइब्रेटो" का प्रयोग मुखर शिक्षकों द्वारा किया जाता है और यह स्पंदन द्वारा विशेषता है, समय-समय पर एक के बाद एक झटके के साथ ध्वनि को अलग-अलग ध्वनि खंडों (खंडों) में विभाजित किया जाता है, जैसे ध्वनि स्पंदन। ध्वनि के स्पंदन की आवृत्ति 1 s में 5-7 दोलनों के भीतर होती है, उदाहरण के लिए, "जिज्ञासु" शब्द के समान स्वरों (इस मामले में I) के बार-बार उच्चारण का प्रकार: तृतीय... स्वरों के इस संयोजन को लगातार कम से कम 3 बार नीरस रूप से उच्चारित किया जाना चाहिए, व्यावहारिक रूप से, जब तक पर्याप्त साँस छोड़ना हो। इस तरह का एक कृत्रिम "कंपन" (बच्चों के लिए - "एक भारतीय का रोना") स्वरयंत्र पर लागू हाथ की उंगलियों के समय-समय पर कांपने वाले आंदोलनों के साथ होता है।

इस तकनीक के साथ, मौखिक साँस छोड़ना सामान्य रूप से, भाषण श्वास, स्वर में वृद्धि और कमी, स्तर, मुखौटा नासिकाकरण (नाक उच्चारण) को उत्तेजित करता है, ध्वनि की तीव्रता, चमक और शुद्धता में काफी वृद्धि करता है, लेकिन एक ही समय में स्पष्ट रूप से नहीं करता है मुखर तंत्र और जबरन फोनेशन के ओवरस्ट्रेन की अनुमति दें।

स्पष्ट और नासिका ध्वनि के बीच अंतर करने के लिए, समय-समय पर नथुने को निचोड़ने की सलाह दी जाती है,जो नाक में वृद्धि की ओर जाता है (उंगलियों को पंखों और नाक के पिछले हिस्से में कंपन महसूस होता है - स्वरों के बजाय - नाक में गड़गड़ाहट)।

बच्चों के प्रत्येक शिक्षक को आराम से नरम तालू के साथ राइनोफोनी में वृद्धि और नाक को निचोड़ते समय एक उभरे हुए नरम तालू में एक स्पष्ट मौखिक ध्वनि (एआई परीक्षण) का प्रदर्शन करना चाहिए, स्पर्श संवेदना को आकर्षित करना और धीरे-धीरे ध्वनि में अंतर के लिए बच्चे का श्रवण ध्यान आकर्षित करना चाहिए। . यह नकारात्मक अभ्यास, जानबूझकर ध्वनियों और शब्दों के अवांछित हाइपरनेसलाइज़ेशन पर जोर देते हुए, आपको बुरी आदतों और दृष्टिकोणों से प्रभावी ढंग से लड़ने की अनुमति देता है।

स्वरों और उनके संयोजनों का उच्चारण कम आवाज में कठोर और नरम हमले के साथ किया जाता है, स्थिति में तनाव में बदलाव के साथ, निचले जबड़े को नीचे किया जाता है और थोड़ा आगे की ओर खींचा जाता है, होंठों को आधी मुस्कान के साथ आराम दिया जाता है और जीभ की नोक पकड़ी जाती है निचले incenders पर (पीछे के स्वर O और Y सहित)।

अभ्यास 1।

स्वरों और उनके संयोजनों का उच्चारण बारी-बारी से "हाथों को गर्म करना", फाल्सेटो और सस्वर जप, "स्पंदित ध्वनि" की तकनीकों का उपयोग करना।

पूर्वाभ्यास की भिन्नताओं का विकास

विकास की प्रक्रिया में मानव भाषण सुनने के लिए और सीधे सुनने के नियंत्रण में बनता है, इसलिए भाषण और श्रवण निकट से संबंधित कार्य हैं। सुनवाई के संबंध में भाषण सुधार की अवधि में, दो बिंदु प्रतिष्ठित हैं; बच्चा किसी और के भाषण और आवाज को सुनना, यानी एक वयस्क के भाषण पैटर्न की नकल करना, और अपने स्वयं के भाषण और आवाज को सुनना।

प्रस्तुतकर्ता के भाषण की सही ध्वनि के साथ उनके विकृत उच्चारण की तुलना करने के लिए बच्चे को प्रोत्साहित करना सामान्य उच्चारण की महारत को तेज करता है। श्रवण का व्यवस्थित प्रशिक्षण, विशेष रूप से ध्वन्यात्मक, भाषण के आत्म-नियंत्रण के विकास की ओर जाता है।

उसी समय, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि सही भाषण को आत्मसात करना, उसके मानकों का निर्धारण कम उम्र (जीवन के 3-10 महीने) से किया जाना चाहिए। बच्चे के साथ संवाद करते हुए और वक्ता के चेहरे पर अपना ध्यान केंद्रित करते हुए, वोकलिज़ेशन की पहली प्री-स्पीच हाइट्स को सक्रिय करना आवश्यक है: गुनगुनाना, गुनगुनाना और बड़बड़ाना। व्यवहार में, इस प्रक्रिया को वयस्कों के बिल्कुल सही भाषण को सुनकर महसूस किया जाता है, जिनके वातावरण में उनके लिए लगातार रहना उपयोगी होता है। संकेतित उम्र का मतलब यह नहीं है कि पहले आपको बच्चे के साथ सही ढंग से बात नहीं करनी चाहिए। भाषण कौशल के अधिग्रहण में श्रवण धारणा पहला चरण है। इस समय, वयस्कों को कुछ सिद्धांतों का पालन करना चाहिए: जितनी बार संभव हो, जोर से नहीं, बल्कि स्पष्ट रूप से, स्पष्ट रूप से और धीरे-धीरे बोलें, जो कहा गया है उसे बार-बार दोहराएं। इस मामले में, कम उम्र से, सुनने के कौशल को उत्तेजित और विकसित किया जाता है, शब्दों के ध्वनि पैटर्न को याद किया जाता है। भविष्य में, ध्वनियों का सुधार भी हमेशा धीमी आवाज में किया जाता है। काम करने का यह तरीका न केवल तालु दोष के साथ, बल्कि बच्चों में उपयोगी अभिव्यक्ति के विकास को प्रोत्साहित करता है। इसे अपने लिए देखें, प्रिय पाठक! शब्दों के उच्चारण और एक गर्म साँस छोड़ने की भावना ("हाथों को गर्म करना" तकनीक) के दौरान, एक ठोस संकेत ग्रसनी और नरम तालू के पार्श्व मेहराब में तनाव होगा (और एक फांक तालु वाले बच्चों में - इसके टुकड़े), साथ ही पीछे की ग्रसनी दीवार और जीभ की जड़ का निचला होना। इस तरह की स्थितियां भाषण के स्वर-मधुर गुणों को बेहतर ढंग से आत्मसात करना संभव बनाती हैं। बच्चा भाषण के माहौल में अधिक आसानी से उन्मुख होता है और नकल करता है जब उत्तेजना के संकेत थकान और तंत्रिका तंत्र और भाषण केंद्रों के निषेध का कारण नहीं बनते हैं। सही उच्चारण कौशल विकसित करने में, अपने स्वयं के भाषण की ध्वनि की कल्पना और मूल्यांकन करने की क्षमता का बहुत महत्व है। ऐसा करना काफी मुश्किल है: बच्चा खुद को नहीं सुनता है, या यों कहें, वह अपने आसपास के लोगों की तुलना में अलग तरीके से सुनता है। उसे यह बात काफी हद तक सही लगती है। इसलिए, आत्म-नियंत्रण के लिए, "नासो-श्रोता" के उपयोग को दूसरी तकनीक के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए। इस सहायता को "अपने आप को सुनें" (पी. ए. नीमन के अनुसार) कहा जाता है।

स्व-सुनना निम्नानुसार आयोजित किया जाता है।

1. हाथों को एक स्थिति दी जाती है जो आमतौर पर धोने के लिए पानी इकट्ठा करते समय प्राप्त होती है - एक मुट्ठी, मैं अपनी हथेली से कसकर पकड़ता हूं।

2. हाथों को दी गई मुड़ी हुई स्थिति को बदले बिना, उनमें से एक (उदाहरण के लिए, बायां वाला) इसके पीछे के बाएं टखने पर लगाया जाता है, और खोल के ऊपरी हिस्से को थोड़ा नीचे की ओर खींचा जाता है और गाल की तरफ काफी मुड़ा हुआ होता है। साथ ही कोहनी को छाती के करीब लाया जाता है।

3. एक और हाथ (दाएं), एक अपरिवर्तित आधा-मुड़ा हुआ स्थिति में, कलाई की हथेली की सतह के साथ इस हाथ (दाएं) के अनुरूप मुंह के कोने पर रखा जाता है और मुंह को होंठों पर लगाए बिना ढक दिया जाता है , ऊपरी होंठ पर रखी पहली उंगली को छोड़कर।

हाथों की निर्दिष्ट स्थिति मुंह के उद्घाटन को टखने से जोड़ने वाला एक सींग बनाती है - एक ध्वनि नाली। हाथों की इस स्थिति के साथ, एक शांत आवाज की आवाज बढ़ जाती है, और स्पष्ट समय की त्रुटियां या आवाज की कोई भी विशेषता अलग और स्पष्ट होती है। इस सहायक का उपयोग करने का मतलब है कि अपने भाषण को सुनते समय, आपको अपनी आवाज की शक्ति का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए: जोर से मत बोलो, और इससे भी ज्यादा, चिल्लाओ मत। प्रशिक्षण के लिए, वे नाक की आवाज़ एम और एन के बिना सभी भाषण सामग्री (शब्दांश, शब्द, वाक्य) लेते हैं। बहुत जल्द छात्र, सहायक "अपने आप को सुनें" तकनीक का उपयोग करते हुए, भाषण के नाक के स्वर को पहचानता है और उस पर काबू पाता है, उच्चारण में प्रवाह सीखता है , साथ ही व्यंजन ध्वनियों का आराम और संक्षिप्त उच्चारण। श्रवण और पेशीय अनुभूति के आधार पर सबसे महत्वपूर्ण प्रतिक्रियाएँ धीरे-धीरे बनती हैं।

सोनोरल ध्वनि पर काम करना

स्वरों से व्यंजन की ओर जाते समय, सोनोरेंट ध्वनियों के साथ काम करना शुरू करने की सलाह दी जाती है एल एल ", आर, आर"। अर्ध-स्वर (सोनोरेंट्स) स्वरों के करीब लगते हैं और व्यंजनों में सबसे अधिक सुपाठ्य होते हैं। इस समूह में मध्य-भाषा ध्वनि I भी शामिल है, जो अंतिम स्थिति में सबसे अधिक स्वरों तक पहुंचता है।

ध्वनिक ध्वनियों का उच्चारण करते समय, नरम तालू, जीभ और निचले जबड़े की स्थिति को नियंत्रित करना आसान हो जाता है। एक बच्चा, ध्वनियों को सुनने के कलात्मक तरीके में महारत हासिल करता है, मौखिक वायु प्रवाह की गति को चतुराई से महसूस करता है और एक स्पष्ट ध्वनि निकालता है। फिर पृथक ध्वनि को एक बंद शब्दांश में, एक अंतर्मुख स्थिति में, एक खुले शब्दांश में, फिर व्यंजन के संयोजन में शामिल किया जाता है। उच्चारण की गति को धीरे-धीरे बढ़ाएं, संयोजनों और शब्दों में तनाव को बदलें। जब ध्वनि P बनती है, तो एक-हिटिंग की अनुमति होती है।

बंद अक्षरों के शुद्ध उच्चारण के साथ नासिकाकरण को हटाना शुरू होता है। एक बंद शब्दांश में, दोनों ध्वनियाँ स्पष्ट रूप से सुनाई देती हैं, उनका कम संलयन नोट किया जाता है, उनमें से प्रत्येक एक दूसरे पर जोर देता है। यही कारण है कि वे इस स्थिति में सबसे अलग हैं, क्योंकि वे अपनी अंतर्निहित ध्वनि संरचना प्राप्त करते हैं। दृश्य नियंत्रण मज़बूती से किया जाता है और श्रवण नियंत्रण विकसित किया जाता है। धीरे-धीरे, सामान्य उच्चारण, भाषण ध्वनियों की सटीक धारणा, भाषण के प्रत्येक तत्व की सही और गलत ध्वनियों को सुनने की क्षमता बनती है। बाद की परिस्थिति रोगी के स्वतंत्र कार्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। कक्षा में कुछ स्वस्थ भाषण सेटिंग्स प्राप्त करने के बाद, छात्र बाद में घर पर दृश्य, गतिज और श्रवण नियंत्रण का अभ्यास करता है।

स्वरों और ध्वनि ध्वनियों पर अभ्यास सरल से जटिल तक के सिद्धांत के अनुसार बनाए जाते हैं: शब्दांश, शब्द, वाक्यांश, साथ ही एक नई ध्वनि के निर्माण में अनुक्रम का अवलोकन, पहले से सीखे गए को ध्यान में रखते हुए। स्थितीय प्रारंभिक स्वरों के साथ स्वरों और शब्दों का उच्चारण करना नरम हमले पर, जपविभिन्न ध्वन्यात्मक सामग्री कैस्केडिंग श्वास के साथऔर स्वागत का उपयोग "धड़कन ध्वनि"आगे की पूरी ध्वनि का "अग्रिम" सुनिश्चित करें, जो सही अभिव्यक्ति और भाषण नासिकाकरण पर काबू पाने की ओर जाता है। इस मामले में, स्वर दृढ़ता से बन जाते हैं "ध्वनि-सहायक"।

एक निरंतर और, जैसा कि यह था, एक लम्बा स्वर ऊर्जा का प्रवाह करता है और मौखिक गुहा के पूर्वकाल भागों में शब्दांशों, शब्दों और वाक्यांशों के संयोजन की सभी ध्वनियों को "खींचता" है; नासिकापन को बेअसर करता है, सुशोभित करता है और भाषण की ध्वनि को सामान्य रूप से अधिक सौंदर्यपूर्ण रूप से मनभावन बनाता है।

कभी-कभी, गहरी जड़ें जमाने की आदतों के परिणामस्वरूप, जीभ की घुमावदार पीठ और उसकी जड़ लंबे समय तक आवश्यक कलात्मक स्थापना में नहीं आती है। इसलिए, जीभ और अन्य आर्टिक्यूलेटर के सक्रिय और निष्क्रिय पैटर्न के अलावा, दृश्य ध्यान का उपयोग, ठोड़ी क्षेत्र के तालमेल, गर्दन के आस-पास के हिस्सों (सबमांडिबुलर, सबलिंगुअल), साथ ही साथ "ध्वनि स्पंदन" तकनीक जीभ, निचले जबड़े और भाषण तंत्र के अन्य अंगों की मांसपेशियों को पूर्ण विश्राम प्राप्त करने के लिए।

अभ्यास 1.

उच्चारण:

1) सोनोरिक (यू, एल, पी,) के साथ शब्दांश एक नरम आवाज पर लगता है, तकनीक "हाथों को गर्म करना", "अपने आप को सुनो", "स्पंदित ध्वनि":

yy उसकी yay yoy yuy

इल एर याल योल यूल

इर एर यार योर यूरी

अरे ओह ओह

इल-इल एल-अल-यल-यल यल-इल एल-एल-ओल-ओल

अर-एर-अर-उर-उर वर्ष-वर्ष

यूयू हे आंख यय्या इय्य

यूलिया एले याल्या या बमुश्किल

2) अंतिम स्थिति में सोनोरेंट्स के साथ विभक्ति, शब्दांश और शब्द:

लिर लिल लियू

लार लाल लाई लारा-लार-दरिया

लूर लुई लुलु

रिया रिया रिया रॉय

लेई रे लेल लेर

लॉय लोल विद्या

लिर लिर लिर

ले-ले-इल्या

ले-जुबली-पित्ती

स्कारलेट-लिली-पित्ती

लय-ली-ली रय-र्य-रय

ले-ले-ले-री-रे-राई

ला-ला-ला-रा-राय-रया

लो-ले-ली रो-रे-री

लू-ली-लियू रु-रयू-रयू

युलु-जुल्यु-स्प्रूस

देखा-देखा-धूल

इल्या में लड़ाई और दर्द है,

स्तुति-स्तुति-उछालना

हेडलाइट-विश्वास-द्वार

रिल - रीफ खोर-खोर

व्यायाम 2

थकान, हँसी, भय, रोना, झटका, कुत्ते का भौंकना, बकरी का मरोड़ना, सुअर का घुरघुराना, घोड़े और गधे का चिल्लाना, मच्छर का चीख़ना, आदि) बच्चे के साथ दो साँस छोड़ते हुए। निर्मित स्थिति या संबंधित चित्र दिखा कर (सभी उच्चारणों के लिए जीभ - निचले incenders पर):

और मैं: और और और, और तुम: और और और।

और मैं: ए ए, और आप: ए ए ए ए।

और मैं: उह उह, और तुम: उह उह उह

और मैं: पर है, और तुम: at

और मैं: ओह ओह ओह, और तुम: ओह ओह ओह।

और मैं: हे हे हे, और तुम: हे हे हे।

और मैं: ua ua ua, और आप: ua ua ua।

और मैं: ओह ओह ओह, और तुम: ओह ओह ओह।

और मैं: ऐ ऐ ऐ, और तुम: ऐ ऐ ऐ।

और मैं: io io io, और आप: io io io।

और मैं: एह एह, और आप: एह एह।

और मैं: ऊह ऊह, और तुम: ऊह ऊह।

और मैं: आह आह आह, और तुम: आह आह आह।

और मैं: ऊह-हो-हो, और आप: ऊह-हो-हो।

और मैं: हे ही, और तुम: ही ही।

और मैं एक गठरी हूँ, और तुम एक गठरी हो।

और मैं: आह-हा-हा, और तुम: आह-हा-हा।

और मैं: लेट गया, और तुम: लेट गए।

और मैं av av हूं, और आप av av हैं।

और मैं: फू फू और तुम: फू फू।

और मैं: प्यू प्यू, और आप: प्यू प्यू।

और मैं: पाई पाई, और आप पाई पाई।

और मैं: टिक-टॉक, और आप: टिक-टॉक।

और मैं: बैंग-बैंग, और आप: बैंग-बैंग।

और मैं: बू बू, और आप: बू बू।

फिर, अभ्यासों में, आपको अपने साथ बदल दें।

व्यायाम 3 .

शब्द अंत पर जोर देने के साथ वाक्यांशों का उच्चारण करना:

इरा और एला ने मछली का सूप खाया। अल्ला पर पर्दा है। युला युलिला। छत्ते में झुंड। प्रसिद्ध! क्या आपने लिली डाली है? लाल रंग का प्रभामंडल। आह-आह, गूंज-प्रतिध्वनि। क्या लीलिया को ले जाया गया है? बैंगनी प्रभामंडल। लिली गली से। वाल्या को गली में ले जाया गया। सुस्त ढंग से उलिया को तराशा। लेलिया की सराहना की गई। आप और मैं विलो पर हैं। पालने में लेल। ओरलोव में ओरलोव। अरे हाँ, मैदान, खेतों के मैदान में! ऐ हाँ खेत मैदान में उड़ रहे हैं!

हमने आलिक को एक बैगेल दिया।

अल्ला अलीका ने डांटा,

अलीक ने अल्ला को बैगेल दिया,

और अल्ला ने बैगेल खा लिया।

शोर व्यंजन को ठीक करने का क्रम अलग है।

सोनोरस ध्वनियों के बाद, शोर-शराबे वाली (स्लिट) ध्वनियों पर काम करना शुरू करना अधिक समीचीन है, और फिर - ध्वनियों को रोकें। शोर व्यंजन पर काम करते समय, निम्नलिखित शर्तों का पालन करने की सिफारिश की जाती है: ध्वनि को अतिरंजित रूप से उच्चारण करने के लिए नहीं, बल्कि हवा को बिना किसी दृश्य प्रयास के, आसानी से और संक्षेप में, अभिव्यक्ति के अंगों के अभिसरण या धनुष के अभिसरण के स्थानों पर निर्देशित करने के लिए। स्वर और स्वरयुक्त, इसके विपरीत, जोर और अभिव्यक्ति के साथ उच्चारण किया जाना चाहिए। उनके गठन के दौरान शोर व्यंजन के अत्यधिक तनावपूर्ण उच्चारण से झटकेदार भाषण हो सकता है। यहां कम से कम पेशी प्रयास का सिद्धांत उचित है, जिसका परिणाम भाषण अंगों के कलात्मक कार्य का सरलीकरण है। लेकिन साथ ही, उच्चारण में गड़बड़ी की अनुमति नहीं है। झटकेदार ध्वनियों की रोकथाम के लिए या उनकी "हाइपरकरेक्शन" स्थितियां आवश्यक हैं, जिसके तहत पिछली ध्वनि बिना किसी छलांग, देरी, जप और तेज उच्चारण के आसानी से दूसरे में चली जाती है। मौखिक गुहा के पूर्वकाल भाग में अतिरिक्त हवा पहुँचाकर एक सकारात्मक प्रभाव प्राप्त किया जाता है (गर्म साँस छोड़ना निचले होंठ पर एक उंगली द्वारा नियंत्रित होता है) और खुले शब्दांशों के साथ शब्दों का आगे प्रशिक्षण, क्योंकि उनमें संक्रमणकालीन क्षेत्र स्पष्ट हैं - खंड जो विशेषता रखते हैं दोनों ध्वनियाँ एक साथ। इस मामले में, शब्द में प्रत्येक बाद की ध्वनि की अभिव्यक्ति पहले से ही पिछले एक की अभिव्यक्ति के दौरान शुरू होती है। हालांकि, कलात्मक आंदोलनों का एक निश्चित बेमेल इस तथ्य के कारण उत्पन्न होता है कि एक पड़ोसी ध्वनि की अभिव्यक्ति के दौरान, उन सभी को नहीं किया जा सकता है, लेकिन केवल वे जो किसी दिए गए की अभिव्यक्ति के अनुकूल हैं। साथ ही, कलात्मक तंत्र की महत्वपूर्ण जड़ता के परिणामस्वरूप, पिछली ध्वनि में निहित कुछ विशेषताओं को इसके बाद की ध्वनि पर आरोपित किया जाता है। यही कारण है कि ध्वनि और भाषण को समग्र रूप से सुधारने और व्यवस्थित करने की प्रक्रिया अत्यंत जटिल है और इसके लिए विभिन्न प्रकार की उपदेशात्मक मौखिक सामग्री, महान धैर्य और दृढ़ता की आवश्यकता होती है।

प्रवाह, प्रवाह और भाषण की स्वाभाविकता को विकसित करने के लिए, आपको जल्द से जल्द विस्तारित लाइव भाषण में अभ्यास पर स्विच करना चाहिए। इसके अलावा, व्यंजनों का उच्चारण जितना छोटा होता है और स्वर जितने लंबे होते हैं, उतनी ही तेजी से वाक्पटुता, संलयन और भाषण की लय का कौशल महसूस होता है। सहज भाषण में, मौखिक और तार्किक तनाव के कारण स्वर परिवर्तन होते हैं। इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए, खासकर जब राइनोफोनी को सही करते हुए, वाक्यों को वाक्य-विन्यास में विभाजित करने का कौशल बनाते हैं। अल्पावधि आराम और आर्टिक्यूलेटर्स (होंठ, जीभ, नरम तालू), श्रवण ध्यान की शिक्षा और भाषण की लय के लिए विराम की भूमिका महान है। एक विराम न केवल वाक्य रचना के अंत में बनाए रखा जाता है, बल्कि सबसे पहले - शब्दों के एक छोटे (2-3 शब्द) समूह के बाद या एक बहुविकल्पी शब्द के बाद भी। विराम और उच्चारण बदलने से एक उत्पादक लय और भाषण की एक मध्यम गति विकसित करने में मदद मिलती है। एक विराम के दौरान, छात्रों के पास दूसरों के कथित भाषण और अपने स्वयं के भाषण की तुलना करके अपने उच्चारण को सही करने का अवसर होता है। नए कौशल को स्वचालित करने के लिए, सीखी गई ध्वनियों के साथ विशेष रूप से चयनित शब्दों से वाक्यांश बनाए जाते हैं। इन कार्यों को स्वतंत्र कार्य के लिए पेश किया जाता है।

माता-पिता स्वतंत्र अध्ययन के सही संचालन के लिए निर्देश प्राप्त करते हैं।घर पर, बच्चे और वयस्क के बीच निरंतर संपर्क और एक सामान्य संवादी वातावरण सुनिश्चित किया जाता है। संचार में, रोजमर्रा की जिंदगी में नए भाषण कौशल को चमकाने के लिए आवश्यक शर्तें बनाई जाती हैं और बच्चों की संज्ञानात्मक जरूरतों को पूरा किया जाता है। बोलने का सक्रिय अभ्यास किसी भी स्थिति में पेश किया जाता है: खेल और रोजमर्रा की जिंदगी, फिर एक शैक्षिक में। स्पीकर की गलतियों को सुधारते समय, आपको अप्रिय टिप्पणियों की अनुमति नहीं देनी चाहिए। आपको हमेशा अपने बच्चों की सही काम करने के लिए प्रशंसा करनी चाहिए और थकने से पहले रुक जाना चाहिए। थकान और अत्यधिक परिश्रम से निष्क्रियता आती है, जिज्ञासा का नाश होता है।

ऐसा किया जाना चाहिए ताकि नई सामग्री के लिए संक्रमण बच्चे के लिए एक योग्य पुरस्कार बन जाए। प्रत्येक पाठ पहले सीखी गई पुनरावृत्ति के साथ शुरू होता है, नई सामग्री पर काम करने के लिए संक्रमण की सफलता सुनिश्चित करता है। बच्चे के साथ, वे उत्पन्न ध्वनि के चित्रों के साथ एक शैक्षिक और प्ले एल्बम बनाते हैं। इन चित्रों पर विपरीत काले रंग में बड़े अक्षरों में हस्ताक्षर किए जाने चाहिए। हस्ताक्षर के साथ चित्र की धारणा भविष्य में लेखन और साक्षरता के संभावित उल्लंघन को रोकने का काम भी करती है। प्रशिक्षण सामग्री में केवल वे ध्वनियाँ शामिल हैं जिनका अभ्यास किया जा रहा है या जिन्हें पहले ही महारत हासिल है। एक नोटबुक में अधिक मात्रा में सामग्री दर्ज की जाती है। भविष्य में, स्कूल से पहले, प्रस्तावित तकनीकों और विधियों का उपयोग करके उच्चारण की त्वरित दर पर एल्बम और नोटबुक में भाषण पैटर्न को एक बार फिर से दोहराना आवश्यक होगा।

ध्वनि F . पर काम करें

सोनोरस ध्वनियों का अभ्यास करने के बाद, फ्रिकेटिव शोर व्यंजन को ठीक करना शुरू करना उचित है, विशेष रूप से, एफ। ध्वनि। यह पाया गया कि जब इसका उच्चारण किया जाता है, तो होठों को हवा की धारा का सबसे बड़ा बल और दिशा नोट की जाती है। यह जीवन के माध्यम से सरल और दृश्यमान है। ध्वनि Ф एक बंद शब्दांश, एक अंतःक्रियात्मक स्थिति और एक खुले शब्दांश में शामिल है (किसी भी स्वर के लिए भाषा झूठ है) लू-डू-लू, जूलियस, मुझे एक आरी दो। उल-उल-उल, हवा गूँज उठी और चली। ओया और एला ने मछली का सूप खाया। लिली सूख गई है। लाल रंग का सेब गिर गया। आलिया ने हलवा खाया। हॉल में जूलिया। लायल्या अलोवा नाराज थी। बाईं ओर गली। औल में, मैं लड़ने के लिए मूर्तिकला करता हूं। ओलेआ और उल्या विलो पर हैं, और मैं क्वीन पर हूं। हे कुम्भ लेई लेई उन्होंने बाईं ओर डाला खाया। मैं आलिया को ड्रेस देता हूं। वाल्या ने बिना सोचे-समझे कुम्हार खा लिया। लेलिया मजबूत इरादों वाली है।

व्यायाम 5.

एन्यूमरेशन इंटोनेशन के साथ चिप्स शब्द का उच्चारण:

लिरे इया उल्या का विचार है कि उसकी यॉट आइडा लार आयोडीन स्टीयरिंग व्हील की भूमिका ओलेया लय्या कंबल एडेल अप्रैल थूथन आलिया लेलिया लिनन गाद इको गेरू कान स्केच ओलेग ओपल नट वॉलपेपर जैतून का समर्थन फ्रेम दूर जाना जंक मॉर्निंग हिट देखा बैंगनी पोषित भौंकना बाईं ओर गिर गया पियानोस लॉरेल में लिली में पानी सुस्त हो सकता है, किसी भी सफेद नायक को कभी-कभी लावा सही डैशिंग ऑर्डर किया जाता है कि गेहूं के घास का नेतृत्व किया जाता है।

सीखे हुए कौशल का स्वचालन

व्यायाम बी

"हाथ को गर्म करने" की तकनीक और नासो-श्रोता के साथ मौखिक साँस छोड़ने की सक्रियता के साथ वाक्यांशों और शब्द संयोजनों का उच्चारण:

एला ने खेत में निराई की।

याल्टा में अप्रैल में बहुत गर्मी थी।

चिनार और लिंडन की गली से।

ल्योवा और ओलेया क्विटर्स हैं।

ओलेया ने एक एरिया गाया।

जूलिया जुलिला नग्न.

अल्ला ने हंसों को तराशा।

लिआ ने बिना सोचे समझे जैतून खा लिया।

कठफोड़वा ने लिंडन को हथौड़ा मार दिया।

ल्योवा में वाटरिंग कैन है।

वली में एक विला है

यूरी यूरीव यूरीव के लिए रवाना हुए।

ईव एल्डर शाखाएं

एल्डर में ओलेआ

अप्रैल की बूंदों में

आलिया एट अलया

अहला और अहला

ओह! और ओह! - गिरा।

पियानो पर जूलिया।

पित्ती को मजबूत किया गया था।

पावेल ने अल्ला और पॉलिया के कपड़े पहने

वाटरिंग कैन में पानी डालें!

शेर शेर को पकड़ रहे थे।

याल्टा में सर्फ की गर्जना।

तैराकी द्वारा नियम

क्या आपने पेनकेक्स खाए हैं?

विलो लैशेज देखें।

रोटी, रोटी, किसी को चुनें!

लिली के पास एक गुड़िया थी। उसका नाम लय्या था। लय्या के नीले कर्ल थे। लिली ने गुड़िया के लिए एक पोशाक काटी। लिली ने लय्या को एक पोशाक पहनाई। लिली, लय्या से प्यार करती थी। और यह उसका भाई है। यह तोल्या है। तोल्या को जहाजों और नौकाओं से प्यार था। जहाज और नौकाएं पानी में तैरने लगीं।

व्यायाम 7.

आईएफआई फाई फाई फाई फाई फाई फाई एफई एफई एफे एफे फी फे फे फे फे फे फे फे-फे

एफ़ याफ़ फ़ा यफ़्या फ़ा फ़ा-फ़ा-फ़ा फ़ा-फ़्या-फ़या ऑफ़ इओफ़ ऑफ़ो योफ़ो फ़ू सोरो-फ़ो-फ़ो फ़ू-फ़े-फ़े उफ़ यूफ़ यूफ़ु यूफ़ु फू फू-फू-फू फू-फ़ु-फ़्यू यफ़ - यफ़ी - fy phy-phy-

ओफेलिया सुखाने वाला तेल ऊफ़ा अफ्रीका पट्टिका फेडोट्या फेडर वायलेट फे फोका ईथर विक फाल फ्लोरा इथियोपिया फालतू प्रभाव फिलिप खलीफा कल्पित बौने फिक फोक फिगर फिला फाले ने फेंस किया। फ़िलेरेट हेडलाइट्स फ़ेडी टार्च स्कैम फ़फ़ेला घूंघट ऑर्थोपिया वर्णमाला फेयरी फ़ोयर फ़कीर फ़ेफ़र ट्राउट तथ्य फरवरी फ़ोबिया बेससून थियोफिलस फोटो फ़ैक्टर्स नेवी फ्रूट फेडोटोव वेदर वेन स्नोर्ट वायलेट फेडोरोव विंग स्वेटशर्ट ने एक फ्लास्क घूंघट धारीदार पट्टिका हार्नेस के लोककथाओं को उठाया ...

व्यायाम २.

ध्वनि का उच्चारण समान तकनीकों वाले शब्दों और वाक्यांशों के संयोजन में:

और मैं फली के साथ हूं, और तुम फली के साथ हो। और मैं ऊफ़ा में हूँ, और तुम ऊफ़ा में हो। और मैं फ़ोयर में हूँ, और तुम फ़ोयर में हो। और मैंने बाड़ लगाई, और तुमने बाड़ लगाई। और मैंने सूंघा और तुमने सूंघा। और मैं लिफ्ट में हूं, और तुम लिफ्ट में हो। फिला सूंघता है; एफ-एफ-एफ। फिला छाल: AF-AF-AF। फया आराम कर रही है: यूवी-यूवी-यूवी। गौरैयों ने उड़ान भरी: फू-प्यू-प्यू। एफ-एफ-एफ - यहाँ एक योगिनी है। अगर-अगर - यहाँ लिफ्ट है। फोबिया प्रभाव। फया हवा में है। फलालीवा फ़ेफेल स्वेटशर्ट फिट बैठता है।

फिल्या पहले फोटोग्राफर हैं। रीफ ट्राउट मछली पकड़ना। फिली था, फिली को प्यार हो गया। फेडोरा में चीनी मिट्टी के बरतन कल्पित बौने हैं। अफ्रीका की फोटो: ये है अफ्रीका। अफ्रीका में इथियोपियाई। फिल्या और फल्या ने अपने वफ़ल खा लिए। हवा पर फ्लेवियस। ट्राउट पट्टिका। फेडोटोव ने ऊफ़ा के लिए उड़ान भरी। फ़ोयर में अखरोट वॉलपेपर। बैंगनी और बकाइन झंडे। फेडुल के होंठ फट गए। फेडोट फेडोटोव एक स्वेटशर्ट में। फाई में एक बांसुरी है। बहादुर फ्योडोर को बेड़े से प्यार है। फिलिप से फेल्ट लेता है, फिलिप की फोटो। ऑर्थोपी नियम। राफेल हवा में है। नियम ऑर्थोपी। फरवरी में, फरवरी में हवाएँ यार्ड में चलती हैं। फेड्या के पास एक मशाल है। फिला सूंघता है। फेडुल ने फुटबॉल खेला और एक गोल किया। फेड-फेड्या-फेड-फेयरी फ़ोयर महसूस किया।

व्यायाम 3.

एक श्रोता के बिना नाक के व्यंजन के साथ शब्दों और वाक्यांशों में ध्वनि का उच्चारण:

एथेंस फेन्या फिमा फोमा ईगल उल्लू जीव अंतिम उपनाम यू फेनी बोड, यू फाई फेन, फोमा का एक नया रूप है। यहाँ बांका थॉमस है। दादा-दादी का एपिफ़ान सभी कफ्तान पहनता है। फिरौन के पसंदीदा को नीलम के साथ जेड द्वारा बदल दिया गया था। फोफान, फोफान - जमीन में खोदा।

आवाज वाले व्यंजन कम ताकत में आवाजहीन ध्वनियों से भिन्न होते हैं। ध्वनिक रूप से, यह शोर घटकों के कमजोर होने और ध्वनियों के प्रारूप संरचना के सामंजस्य में वृद्धि में व्यक्त किया जाता है, विशेष रूप से इंटरवोकल स्थिति (ivi, eve, ava, yvy, ovo, uvu) में। व्यंजन की अंतःक्रियात्मक स्थिति में, सोनांतीकरण देखा जाता है: जब उन्हें शब्दों से निकाला जाता है, तो ऐसे व्यंजन को पुत्र या अर्ध-स्वर के रूप में भी माना जाता है।

वी की आवाज पर काम करें।

व्यायाम 4

ध्वनि संयोजनों, शब्दों और वाक्यों का बार-बार उच्चारण "हाथों को गर्म करना", "स्पंदित ध्वनि" और नासो-श्रोता की तकनीकों के साथ : आइवी-आईवी-आईवी वी वी वी वी-वी-वी-वी ईव ईव-ईव वे वे वे वे वे-बनाम-बनाम अवा अव-अव व्या वा वा वा-व्या-व्या ओबीओ योव ओवो-ओवो वू वू वू वू वू वू वू वू वू-व्यू देखें

YYY-YBY-YBY आप आप

विलो एविया विया गैडफ्लाई विलो अरोरा पंख घास वावा आयोवा विलो होल्डिंग्स लेव उवुलिया ओरिओले अंडाकार अव्यवस्था ईवा शिपयार्ड "जावा" वोवा द्वारा प्यार स्प्रूस यार्ड के साथ ले जाया गया यूरोप राइट ने वीका ईवा ट्विस्टेड गैडफ्लाई अवार को चकमा दिया मछली पकड़ने "अवा" दुर्घटना जौहरी विलो यूवोलोवी एल्विरावी को उलझा दिया ओविवे अवदोत्या का नेतृत्व किया लेखक ने ओवेवई ऑरोरा को आश्वासन दिया कि दूर ले जाया गया माना जाता है कि फैन्ड एवीडी मतदान आश्वासन ओवरचर जब्त करें अवदोत्या ने बिंदु-रिक्त वायोला देखा विक्टोरिया वीडियो वाडेविल लायंस पिचफोर्क वाइटा वॉलीबॉल दो विला मुड़ एक बवंडर डाल देगा वेलेरिया पानी भंवर भंवर भंवर भंवर भंवर भंवर शाफ्ट गरजना वरवरा राउंड-अप ऑल्टो कॉरडरॉय वॉटरिंग ओवरलॉक ग्रेट कैलमस हमेशा के लिए दो लॉरेल विटाली स्पैरो पहली बार विश्वास के साथ सीधे ऊपर की ओर दाईं ओर बफ़ेलो लॉरेल बाईं ओर मुखर पालना प्रशंसा वाटरलू एंटर डालें लवॉव गाना बजानेवालों को मछली पकड़ना

और मैं विलो पर हूं, और तुम विलो में हो। और मैं रानी पर हूं, और तुम रानी पर हो।

और मैं स्तुति करता हूँ और तुम स्तुति करते हो। और मैं फीका पड़ गया और तुम फीके पड़ गए।

और मैं दृढ़-इच्छाधारी हूं, और तू दृढ़-इच्छा वाला है। और मैंने युद्धाभ्यास किया, और आपने पैंतरेबाज़ी की।

और मैं उंडेलता हूं, और तुम उंडेलते हो। और मैं दायीं ओर हूं और तुम दायीं ओर हो।

व्यायाम 5.

समान तकनीकों के साथ वाक्यांशों और ग्रंथों में ध्वनि बी का उच्चारण:

विलो सूख गया है। हव्वा के पास एक कुम्हार है। उन्होंने सुइयां खा लीं। वाविला चतुराई से युद्धाभ्यास करता है। वोवा ने बैल का नेतृत्व किया। वाटरलू की लड़ाई। लियोवा की प्रशंसा की गई। गड्ढों को खोदा और खोदा गया। प्रवेश द्वार पर बाईं ओर पानी डाला गया था। नियम दोहराएं। मंगलवार को वाडविल। मैं हलवे की प्रशंसा करता हूं। लिंडन गली। सुइयां ऊपर की ओर गल रही थीं। सच सही है। अल्ला लवॉव का एक भाई लेव है। टेढ़े-मेढ़े पेड़ बेसुध होकर गिरे। जैतून का पेड़। लिंडन शोरबा। अंडाकार दृश्य। वाविला में पिचफोर्क है। यहाँ वैलेरी की घुड़सवार सेना है। विकुल व्लाद शॉड, और विकुला व्लाद शॉड भी। हवा पूंछ और अयाल में बदल गई है।

विधवा बारबरा के आंगन में

दो चोरों ने चुराई जलाऊ लकड़ी

विधवा ने सोचा

उसने खलिहान में जलाऊ लकड़ी डाल दी

वे भेड़िये को पकड़ते हैं, वे भेड़िये को भी पकड़ते हैं। इल्या बटेर पकड़ता है। हवा, हवा, हवा सड़क के किनारे धूल उड़ाती है। विलो, विलो, विलो, विलो फीका पड़ गया है। जल वाहक जल आपूर्ति प्रणाली से पानी ले जा रहा था। पानी उबालें - और पानी होगा।

व्यायाम 6.

ध्वनि बनाना मेंश्रोता के बिना नाक के व्यंजन वाले शब्दों और वाक्यांशों में:

जून में स्क्रू वाइन की घटना जनवरी में लघु कहानी एक विस्फोट हिमस्खलन युद्ध एक स्पष्ट मुक्त प्रवाह एक सोफा नीचे की बारिश समय में कैद वैनिला मैलो आलसी फर निकाल दिया वरवरिन ने नौवें में आरोप लगाया

विदोव ने वीडियो देखा। लहरें एक प्राचीर में आईं। बुलेवार्ड पर वान्या और विल्या। फिलाट को कभी दोष नहीं देना है। वान्या स्नान में है। गड्ढे के पास, तीन सुइयां सुस्त हैं, मैं सुइयों पर खड़ा रहूंगा, सुइयां प्राप्त करूंगा। उन्होंने समतल किया, समतल किया, लेकिन समतल नहीं किया। हस्तक्षेपकर्ता के साक्षात्कारकर्ता ने साक्षात्कार किया। जहां पानी है, वहां विलो है; जहां विलो है, वहां पानी है। झूठ बोलो, लेकिन झूठ मत बोलो। वह सूखकर पानी से बाहर आ जाएगा। पोमेलोवा गांव से, वेनिकोवा गांव से। जादूगरनी जादूगरनी के साथ खलिहान में थी। एक उल्लू एक उल्लू के बारे में है, और हर कोई अपने बारे में है। प्रत्येक Filatka की अपनी पकड़ होती है। विशाल विशाल को देखता है।

ध्वनि कार्य टी.

ध्वनि T का उच्चारण करते समय जीभ के पिछले भाग में तनाव होता है, इसके सामने का भाग ऊपरी दाँतों या कूपिकाओं के साथ एक धनुष बनाता है। मौखिक साँस छोड़ना बेहद हल्का ("साँस") होना चाहिए। मुलायम तालू को ऊँचा उठा दिया जाता है।

व्यायाम 7.

ध्वनि संयोजनों, शब्दों और वाक्यों का बार-बार उच्चारण "हाथों को गर्म करना", "स्पंदित ध्वनि" और नासो-श्रोता के साथ करना:

यह इट्टी टिट्टी टिटी टिटी टिट टाइप वाट

एते ते ते ते ते ते ते ते ते डाला बहुत

अत त ता ता ता ता "चा = त्या तत coziness alt

तब से वह-वह-वह बर्फ पकड़

उह उह तू तू तू तू-तू-तू यहां यात आउट

क्या तुम हो तुम हो तुम हो तुम हो

बार्क इन इटली वोल्ट एथलीट चिल्लाता है ड्राइव व्हिप सोल्डरिंग ट्रैम्पल इरुडाइट कैरिज डायवर्सन लैपल याकूत डिग ओटावा झुंड देखें पिघलना डकलिंग जॉय जंक टिट शूटिंग रेंज कास्टिंग ड्रेस तिब्बत शीर्षक बाती सुस्त चाची गर्मी नोटबुक कसा हुआ चाबुक एक तेजी तीसरा तीसरा ईंधन कमर तीन पंजे टाटा टाटा टैरिफ ताबोर तोरबा तोल्या टोल यहाँ ट्यूल कि पाँच पारा ट्रिल के साथ टफ घास ट्रॉल तीसरी जर्जर ट्रोल पेनी ट्रॉफी सुबह भाइयों का मानना है कि फ्लाई डालना लॉस्ट वांटेड पिघला हुआ उत्तर लिथुआनिया लातविया फोटियस

और मैं यहाँ हूँ, और तुम यहाँ हो। और मैं अपनी चाची के साथ हूं, और आप मेरी चाची के साथ हैं ... और मैं एक एथलीट हूं, और आप एक एथलीट हैं। और मैं ताई के साथ हूं, और तुम ताई के साथ हो। और मैं उड़ गया और तुम उड़ गए। और मैं पिघल गया और तुम पिघल गए।

व्यायाम 8.

समान तकनीकों के साथ वाक्यांशों और ग्रंथों में ध्वनि T का उच्चारण करना:

ते-ते-ते - एक गुलदस्ते में बटरकप। टाटा के पास बत्तखें हैं। चाची के बछड़े हैं। टाइटस के पास चर्मपत्र कोट है। बच्चे बेड़ा से तैर गए। वाइटा लिफ्ट में है। गर्म पोशाक और कोट। तोल्या ने बत्तखों और बछड़ों को तराशा। टाटा, नोटबुक विटाली को दे दो। गर्मी बर्फ को पिघला देती है। टाटा के पास सिर्फ ये जूते हैं। गर्म लोहा। बच्चा बड़बड़ा से अनुभव गढ़ता है, और अनुभव पेय से बड़बड़ाता है। पांच शहद अगरबत्ती, पांच बत्तखें। बच्चे के पास एक पेय और एक लोटो है। एक फोटो स्टूडियो में बच्चे। बेड़ा तैर रहा है - देवदार के पेड़ों के स्लैब। वाइटा एपेटिटी के लिए उड़ान भरती है। जूलिट्टा जा रहा है, किसी दिन होगा। "गुच्छे उड़ रहे हैं। वे आपके कामों के लिए आपकी प्रशंसा करते हैं। उस चाची से इस के लिए स्टॉम्प। पानी की धारा के नीचे एक धारा बहती है। सड़-सड़ांध, सड़ांध, एक मुर्गा चारों ओर चलता है यार्ड। ये जूते मेरी चाची को दिए गए थे। गर्म हवा। पेड़ से काला घड़ियाल। यहाँ टुपोलेव की टुकड़ी है। बॉयलर उबल रहा है।

तोल्या टिटोव नोटबुक बांधता है। बच्चे सीढ़ी के साथ चलते हैं। एक पंख वाला पक्षी उड़ गया। अरे, आओ, कुछ कपड़े खरीदो। केक आपके मुंह में पिघल जाता है।

व्यायाम 9.

कठोरता के आधार पर ध्वनि T का विरोध - कोमलता:

इट-इट एट-याट पैट-फाइव आउट-मर्करी लेबर-मर्करी डेट-दे-यूटी-यूटी यूटी-इस एथलीट-लैश ग्रिप-ग्रैब शूज-शू स्वैम्प्स-वीड प्लेड-लैश लाइफ-बी ए जस्टर-हॉरर यू-टी पार्टर-फन-पोर्टर हंट-ब्रदर्स यू-टिट-तिब्बत-थर्ड टेड-फन-थर्ड रियर-तिब्बत-थर्ड शट्स-पे-ड्रेस टा-टी-टी-हंट-हालाँकि-कास्टिंग दैट-टी-टीएस दैट- आंटी- बीइंग-तू-तू-तु यहां-ट्यूले-पारा शीर्षक-ट्यूल-पारा यह-वित्य-कोड़ा-दैट-कसा हुआ-कास्टिंग ओखता-यद्यपि-पीने की शीर्षक-चपलता

व्यायाम 10..

बिना श्रोता के शब्दों में ध्वनि T का उच्चारण:

टिखविन टनल टुंड्रा टैटार फोन ट्रेनर समर टाइम टोमैटो टीना।

व्यायाम 11.

ध्वनियों का विरोध डी और टी: दीना-टीना हाउस-टॉम ओक-बेवकूफ कलह-स्थान लेट-अल्ताई व्यापार-शरीर दर्द-मक्खियां फल-राफ्ट आते हैं-बुनाई। हमने फेड्या और पेट्या को देखा। एक कुदाल की तरह, एक ब्लूपर, और एक जहाज। तुला ने बस्ट जूते पहने।

बच्चों के साथ अध्ययन की प्रक्रिया में, नाक के स्वर को दूर करने के लिए आवाज उठाने पर सही श्वास और ध्वनि उच्चारण के गठन पर काम करने से कम ध्यान नहीं दिया जाना चाहिए। अभ्यास में शुद्धता, शक्ति, मॉडुलन, मध्य रजिस्टर, छाती केंद्रीय ध्वनि को मजबूत करना चाहिए, लेकिन बच्चों की मुखर विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, और निचले होंठ के आगे हवा की एक समान धारा की आपूर्ति। यदि ध्वनि सही ढंग से "जाती है", तो जीभ के होंठ और सिरे को हल्का कंपन महसूस होगा। ध्वनियों और शब्दों के संयोजन का उच्चारण करते समय, वे निचली पसली (डायाफ्रामिक) श्वास का अनुसरण करते हैं और मुंह के माध्यम से साँस छोड़ते हैं, नरम तालू को अधिकतम रूप से सक्रिय करते हैं और लगातार खुद को सुनते हैं। यह काम श्रमसाध्य, अत्यंत व्यक्तिगत है, जिसमें एक सलाहकार, कंप्यूटर का उपयोग, एक उच्च गुणवत्ता वाले टेप रिकॉर्डर और विभिन्न आत्म-आज्ञाकारिता तकनीकों के पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है। वाक् श्वास और ध्वनि उच्चारण पर काम करना आवाज पर काम की शुरुआत है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पुनर्स्थापनात्मक सीखने के दौरान आवाज को इस तरह से काम करना जरूरी नहीं है, लेकिन भाषण उत्पादन की स्थितियों में फोनेशन प्रक्रिया, क्योंकि भाषण के दौरान आवाज की शुद्धता, अभिव्यक्ति और स्थिरता निर्भर करती है आवाज और ध्वनि उत्पादन [, 1984] के वायुगतिकीय समर्थन सहित कई कारक। यह सबग्लोटिक दबाव में आवश्यक अंतर के रखरखाव, मुंह के इष्टतम उद्घाटन और स्पष्ट उच्चारण, मौखिक गुहा में आवश्यक वायु दबाव के निर्माण आदि को संदर्भित करता है।

तथाकथित "मूल स्थिति" सही मुखर प्रस्तुति में योगदान करती है। इसमें कई वैकल्पिक रूप से की जाने वाली क्रियाएं शामिल हैं: कंधों, गर्दन, पश्चकपाल मांसपेशियों के क्षेत्र में तनाव से राहत (अपने सिर और गर्दन को "एक डंठल पर फूल" के रूप में कल्पना करें), मुंह के किनारों को थोड़ा पीछे की ओर और आगे की ओर , आराम से निचले जबड़े और जीभ के पिछले हिस्से के साथ, अच्छी तरह से उठा हुआ नरम तालू ("जम्हाई"), साथ ही साथ निचली छाती का हल्का विस्तार। आदतों की परत के तहत, एक व्यक्ति, प्राकृतिक आवाज धीरे-धीरे मांगी जाती है, स्वतंत्र रूप से और आसानी से उत्पन्न होती है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, एक ध्वनि जारी की जाती है जो "हवा की आवाज़" की नकल करती है: vvv vvv vvv, एक छोटी ध्वनि से एक लंबी ध्वनि में संक्रमण के साथ, फिर - सामने बंद स्वर I, E के कनेक्शन के बाद से राइनोफोनी के साथ आवाज सुस्त और अतिरिक्त शोर के साथ है।

परानासल साइनस और ज़ोन की जलन के साथ, चेहरे की अन्य मांसपेशियां, मुखर सिलवटों का स्वर और इंट्रा-लेरिंजियल मांसपेशियों के कार्यों में काफी वृद्धि होती है। इसलिए, एल संयोजनों और शब्दों के उच्चारण में अभ्यास पहले पथपाकर के साथ होता है, फिर, दोनों हाथों की उंगलियों से डी टैपिंग:

१) ललाट साइनस - माथे के बीच से मंदिरों तक उच्चारण के साथ और और और; उच्चारण के साथ माथे के मध्य से अलिन्द तक और और और;

2) मैक्सिलरी साइनस - नाक के पिछले हिस्से से लेकर ऑरिकल्स तक उच्चारण के साथ ली, मूत मूत;उच्चारण के साथ ऊपरी होंठ के मध्य से इयरलोब तक मूत मूत;उच्चारण के साथ मुंह के कोनों से जाइगोमैटिक मेहराब तक आइवी आइवी आइवी;

५) निचले होंठ के नीचे - उच्चारण के साथ जाइगोमैटिक मेहराब तक ज़ि ज़िज़... इसके अलावा, आवाज पर काम के मुख्य चरणों में निम्नलिखित कार्य शामिल हैं।

5. ध्वनि की प्रतिरोधक क्षमता, चमक और आवाज की उड़ान सुनिश्चित करना।

6. आवाज को मजबूत और कमजोर करने के कौशल का प्रशिक्षण।

ट्यूनिंग, प्रशिक्षण स्थिरता और स्वर की लपट।

अभ्यास 1.

शॉर्ट थ्रो के रूप में वॉयस ट्यूनिंग और फोनेशन को मजबूत किया जाता है: तब - ध्वनि को इन-इन-इन लंबा करना; एल-एल-एल; फोनेशन में संयोजनों को शामिल करना; vi vi vi, ve ve ve, क्या, ले ले ले; विव विव विव, वीव वीव वीव, लिल ड्रंक लील। लेल लेल लीया। पिचफ़र्क पिचफ़र्क लिव लिव लिव। लियो लियो लियो (अंतिम व्यंजन की आवाज लंबी है); ली लिल, ले ले लेल, ला ला लाल, ली लुल, ले ले लाल, ला लाल, लो लो लोल, लो लुल। ,। वोवा वोवा वोवा, करेंगे।

आवाज के साथ मुंह के माध्यम से सक्रिय साँस छोड़ने का समन्वय, आंदोलनों के साथ भाषण श्वास और स्वरयंत्र की गतिशीलता, जब ध्वनि का उच्चारण करते हैं तथास्वरयंत्र एक उच्च स्थिति में है, और ध्वनि करते समय पास होना- कम। यह कार्य पहले मानसिक रूप से, फिर फुसफुसाहट में और फिर जोर से किया जाता है,

व्यायाम 2.

वैकल्पिक ध्वनियाँ पहले तथातथा पास होनासाँस छोड़ने पर तीन जोड़े दस बार, फिर - स्वरों का संयोजन होठों पर उंगलियों के साथ साँस छोड़ने के नियंत्रण के साथ: नहीं आईयो; यू मैं यानी; यूआ आईओ यीउ; उय उए उया; वाह वाह(होंठों से आवाजें उड़ने लगती हैं)।

व्यायाम 3

होठों पर केंद्रित ध्वनि के साथ वाक्यांशों का उच्चारण। दोस्त बहुत दूर चला गया है। आप इस कहानी को चुपचाप पढ़ेंगे। कोई छाता लेकर घर में घुसना चाहता था। स्कूल के खिलाफ एक नया घर। सुप्रभात मैं सभी से कहता हूं। मुर्गी मुर्गा है और है। एक मक्खी है, लेकिन मक्खियाँ कहाँ हैं?

एक मोटे मुर्गा ने एक चिकने बॉब, एक चिकने बॉब को चोंच मार दी। बॉब कूद गया, और ठीक उसके माथे में, ठीक उसके माथे में। मुर्गा को गुस्सा आया - सह-सह-सह, सह-सह, और अपराधी को गहरा, गहरा गाड़ दिया ...

सॉफ्ट साउंड अटैक का अभ्यास किया जाता हैस्वरों को एक दृढ़ हमले (विपरीत के लिए) के साथ उच्चारण करने के बाद, जिसमें मुखर सिलवटों को कसकर बंद करना, अस्तर के दबाव का विरोध करना प्रतीत होता है : अल्ला, एला, अगेट, एविया, स्कारलेट, अलेउत, फार्मेसी, अप्रैल।

व्यायाम 4.

एक नरम, कम घने बंद और मुखर सिलवटों के मुक्त कंपन के साथ शब्दों का उच्चारण, यानी नरम आवाज दीक्षा और होठों पर केंद्रित ध्वनि के साथ: मधुमक्खी का छत्ता मधुमक्खी का छत्ता;

कान कान कान; सुबह सुबह सुबह; कौशल कौशल कौशल; coziness coziness coziness;

ओया ओया ओया; इरा ईरा ईरा; विलो विलो विलो; या या या; टिन टिन टिन; गैडफ्लाई गैडफ्लाई गैडफ्लाई; अनुभव अनुभव अनुभव; ओपेरा ओपेरा।

ध्वनि कुछ लम्बी हो जाती है, जो ओवरटोन से भरपूर होती है। इस मामले में, नरम तालू को ऊंचा रखा जाना चाहिए और अधिक ऊर्जावान रूप से ग्रसनी के पीछे ले जाया जाना चाहिए।

व्यायाम 5.

मधुमक्खी के छत्ते में जूलिया सीटी बजाती है और मधुमक्खियां गोली से उड़ जाती हैं।

"कलश को पानी से गिराकर, युवती ने उसे चट्टान पर तोड़ दिया।"

एक मुट्ठी दूर ले लो। एक झाड़ू के साथ चतुर घेरा बिट; सड़क चाक मगरमच्छ पर मछली पकड़ने वाली छड़ी। मूछों वाली बत्तख ने चूहे को पकड़ लिया। ब्लैकबेरी बतख और हाथी। गड्ढे के पास तीन सुइयां सुस्त हैं। शिकारी शिकार के लिए तैयार है। ठंढ स्प्रूस की शाखाओं पर पड़ी, सुइयां रात भर सफेद हो गईं। और स्विस, और रीपर, और पाइप पर खिलाड़ी। "एह," गूंज हांफने लगी। ऐसा ही था। एना-बेना दो लट्ठे। विमानन में पिता। एक काम करो और दूसरा जानो। आपके टाइटस में पिटोट और बिटो दोनों हैं, आग परेशानी है और पानी परेशानी है, और परेशानी से भी बदतर है - और बिना आग और पानी के। आज सुबह, यह खुशी .... विलो के पीछे से एक खरगोश बाहर देखता है।

आवाज सीमा का विस्तार दो दिशाओं में किया जाता है: कम करना और बढ़ाना। पिछले कार्यों में, आवाज की स्थिरता, कोमलता और शुद्धता प्राप्त की गई थी, भाषण मुख्य रूप से मध्य रजिस्टर में लग रहा था। इस अभ्यास में, आवाज के लचीलेपन और मॉडुलन को विकसित करने, सामान्य रूप से आवाज की अभिव्यक्ति, साथ ही आवाज के लिए ओवरवॉल्टेज दर्दनाक से बचने के लिए, "निम्न" और ध्वनि के हल्के "उच्च" को काम करने के लिए एक कार्य जोड़ा जाता है। कम आवाज में बोलने के लिए अच्छे अपरकेस की आवश्यकता होती है और इसके विपरीत।

व्यायाम 6.

आवाज कम करना और उठाना। कम स्वर पहले लगता है: wvwull wvwull wvwull, नियंत्रण के लिए, एक हाथ उरोस्थि पर रखा जाता है और कंपन को हथेली से महसूस किया जाता है, दूसरे की उंगलियों से - मौखिक साँस छोड़ने की तीव्रता। फिर आपको ध्वनि "ऊपर" को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है: vvwill vvwill vvwill, और अंत में, आपको दोनों ध्वनियों को बीच में जोड़ना चाहिए: vvwell vvwell vvwell, vvwll vvwll vwwall।

व्यायाम 7.

अन्य व्यंजन (डी, एफ, 3, आर) के उपयोग के साथ आवाज को कम करना और उठाना I और I ध्वनियों के संयोजन में, एक साँस छोड़ने पर उनकी संख्या में क्रमिक वृद्धि के साथ-साथ रोड़ा व्यंजन बी को शामिल करने के साथ , डी, डी, नरम तालू और मुखर सिलवटों को उत्तेजित करता है: शेर शेर शेर, गरजना गरजना, पिचफ़र्क पिचफ़र्क, पहली बार पहली बार, दो दो दो, quince quince, वोडोलिव वोडोलिव वोडोलिव, वाडेविल वाडेविल वाडेविल, विलो विलो विलो, कोव होव कोव, क्विंस डालना, क्विंस क्विंस डालना, विवेरियम विवेरियम विवेरियम, ब्लोइंग क्विंस ब्लोइंग क्विंस ब्लोइंग क्वीन, वाविला युद्धाभ्यास, विला वाडेविल में, शोड शोड, वॉलपेपर वॉलपेपर वॉलपेपर, बौली बाउली, बॉय बॉय बोया, बोआ , गदा गदा, और अधिक, बीन बोबिल बीन, बाओबाब बाओबाब बाओबाब, लाल मुलेट लाल मुलेट, बेला में बेला में बेला है, गौरैया गो गो , गो गो गो, आदर्श आदर्श, विष, विष, बूआ, बूआ, बूआ, बूआ, साहसी साहसी, किश्ती किश्ती, द्वंद्वयुद्ध द्वंद्वयुद्ध, किश्ती दे, टब में पानी, जागृत विचार, एक कठफोड़वा के पास एक खोखला, सुई सुई सुई, कृपया कृपया, कोनों के कोनों, एक ओरिओल एक ओरिओल एक ओरिओल, गोल गोल लक्ष्य, कूद कूद कूद, एक और दूसरा, डरा हुआ डराना, प्रिय प्रिय सड़क, जैकडॉ कंकड़ पर चलता है, एक कैंटीन पर एक केटलबेल मारा, रोड़ा सड़क से, बुलडॉग सड़क के किनारे भाग जाता है।

शब्दों के उपरोक्त संयोजनों का उच्चारण करते समय, एक उच्च स्वर, फिर एक कम और फिर एक मध्य स्वर बनाए रखना चाहिए; अपने आप को ध्यान से सुनें और भाषण की एक मध्यम, शांत गति बनाए रखें।

विभिन्न बिंदुओं पर दबाव डालकर हम अपने शरीर के अंदर ऊर्जा के प्रवाह को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं, जो एक शक्तिशाली उपचार प्रभाव देता है।

जैसा कि आप जानते हैं, पूर्व में एक्यूप्रेशर का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। विभिन्न बिंदुओं पर दबाव डालकर हम अपने शरीर के अंदर ऊर्जा के प्रवाह को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं, जो एक शक्तिशाली उपचार प्रभाव देता है। कई विशेष बिंदु हैं जो नासॉफिरिन्क्स को ठीक करते हैं। उनमें से तीन ऊपरी तालू पर स्थित हैं, उन्हें सक्रिय करने के लिए, जीभ की विशेष स्थिति का उपयोग किया जाता है, जिसमें ऊर्जा चैनलों (मुद्रा) के कुछ बंद होने शामिल हैं।

5 अंक जो एक शक्तिशाली उपचार प्रभाव प्रदान करते हैं

वायु बिंदु (वायु-नाभि-मुद्रा)।

अपनी जीभ को अपने ऊपरी दांतों (अपने ऊपरी होंठ के बीच के बारे में) पर रखें और इसे इस स्थिति में रखें। मुद्रा ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है, ऊर्जा के संचलन को बढ़ाती है, नासोफरीनक्स में जमाव को समाप्त करती है, श्वसन रोगों के उपचार में मदद करती है, यकृत को ठीक करती है। शरीर की सबसे महत्वपूर्ण प्रणालियों के कामकाज में सुधार करता है: प्रतिरक्षा और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र। आलस्य, जड़ता, अवसाद को दूर करने में मदद करता है।

अग्नि बिंदु (अग्नि-नाभि-मुद्रा)।

जीभ को ऊपरी तालू की छत से स्पर्श करें। इस मुद्रा का गर्म प्रभाव पड़ता है, दृष्टि में सुधार होता है, पाचन में सामंजस्य स्थापित करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और याददाश्त में सुधार करता है। यह शरीर के सभी ऊतकों की सफाई और कायाकल्प करता है।

जल बिंदु (जला-नाभि-मुद्रा या अपस-नाभि-मुद्रा)।

कठोर और नरम तालू के बीच (नरम तालू की शुरुआत)। पाचन में सुधार, गले और दांतों की स्थिति, आंतरिक ऊर्जा को बढ़ाता है। इसका उपयोग हृदय और अंतःस्रावी रोगों, चोटों, चयापचय संबंधी विकारों, उच्च रक्तचाप, मधुमेह के उपचार में किया जाता है। अन्य बिंदु भी हैं जो शरीर की आंतरिक स्थिति को नियंत्रित करने के लिए गले और नासोफरीनक्स को टोन करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

ईथर बिंदु (खेचरी मुद्रा या आकाश मुद्रा)।

अपनी जीभ की नोक को और भी पीछे की ओर खींचे, गले की दिशा में, जैसे कि अपनी जीभ से गले को बंद करने की कोशिश कर रहे हों। 15-30 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, अपनी नाक से सांस लें। अंत में, अपने गले और जीभ को आराम दें। यह मुद्रा गले और नासोफरीनक्स को ठीक करती है, तनाव और आंतरिक तनाव से राहत देती है, स्पष्टता और सोच की सकारात्मकता विकसित करती है, अवचेतन में विनाशकारी कार्यक्रमों को नष्ट करती है। अंतर्ज्ञान विकसित करता है, शरीर के विषहरण को बढ़ावा देता है, सेलुलर चयापचय को नियंत्रित करता है, क्रोनिक थकान सिंड्रोम को दूर करने में मदद करता है।

पृथ्वी का बिंदु (पृथ्वी मुद्रा)।

अपने निचले दांतों के आधार के खिलाफ अपनी जीभ की नोक को अंदर से मजबूती से दबाएं। 15-30 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और फिर आराम करें। अपनी नाक से सांस लें। यह मुद्रा नासॉफिरिन्क्स को ठीक करती है, अच्छी तरह से शांत करती है, आंतरिक समर्थन की भावना देती है, "ग्राउंडिंग"। ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया, त्वचा, दांत, बाल, नाखून और जोड़ों के रोगों का समर्थन करता है, शक्ति और सहनशक्ति विकसित करता है। उदासीनता और निराशा को दूर करने में मदद करता है, मूड में सुधार करता है।

कई अन्य ध्वनियों की तरह, खर्राटे हवा में कणों के कारण होने वाले कंपन के कारण होते हैं। उदाहरण के लिए, बातचीत के दौरान, स्नायुबंधन का एक मजबूत कंपन होता है, जो आवाज बनाता है। नींद के दौरान भी ऐसा ही देखा जाता है, जब हवा के प्रवाह के कारण तालू और गले के ऊतकों में कंपन होता है, जिससे खर्राटे आते हैं। इसलिए, अगर तालू नरम है, तो खर्राटों से बचा नहीं जाएगा।

खर्राटों के लिए सबसे अधिक संवेदनशील कौन है और इसके कारण क्या हैं?

लगभग हर कोई खर्राटे ले सकता है। आंकड़ों के अनुसार, लगभग 30% महिलाएं और 45% पुरुष नियमित रूप से खर्राटे लेते हैं। आमतौर पर यह माना जाता है कि खर्राटे लेने वाले व्यक्ति का वजन बड़े वजन और मोटी गर्दन से होता है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। कभी-कभी एक खूबसूरत महिला अपने बड़े पति की तुलना में अधिक कठिन खर्राटे ले सकती है। इस घटना का मुख्य कारण नरम तालू है, जो हवा के कंपन का कारण बनता है।

जैसा कि आप जानते हैं, जब हम सांस लेते हैं, तो हवा नाक या मुंह से सीधे फेफड़ों में प्रवाहित होती है और उन्हें ऑक्सीजन से भर देती है। एक शांत और शांत अवस्था में सांस लेने की कोई आवाज नहीं सुनाई देती है। लेकिन कोई भी काम करते समय मुंह या नाक से हवा बहुत तेजी से फेफड़ों तक जाने लगती है, जिससे मुंह या नाक के ऊतकों में कंपन बढ़ जाता है।

नींद के दौरान, तालू और गले की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, जिससे गले का पिछला भाग बहुत छोटा हो जाता है या पूरी तरह से बंद भी हो जाता है।

यह इस तथ्य की ओर जाता है कि हवा की समान मात्रा हमेशा की तरह गले के छोटे से उद्घाटन से गुजरती है, लेकिन जिस हवा में समय से गुजरने का समय नहीं होता है, वह नरम तालू बनाती है और उद्घाटन के आसपास की मांसपेशियां कंपन करती हैं। इससे खर्राटे आते हैं, और कुछ लोगों की नाक में सिकुड़न हो सकती है, जबकि अन्य लोगों को यह गले में हो सकती है। यह ध्यान देने योग्य है कि जब कोई व्यक्ति मुंह से सांस लेता है या नाक बंद हो जाता है, तो खर्राटे ज्यादा मजबूत होते हैं।

मुंह से सांस लेना खर्राटों की अभिव्यक्तियों को कैसे प्रभावित करता है

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, एक शांत और "स्वस्थ" अवस्था में, एक व्यक्ति नाक के माध्यम से हवा में साँस लेता है। हालांकि, ऐसा करना हमेशा संभव नहीं होता है, जो निम्नलिखित कारणों से प्रभावित हो सकता है:

नाक सेप्टम की वक्रता;
एलर्जी;
एडेनोइड्स का इज़ाफ़ा;
श्लेष्म झिल्ली की सूजन;
साइनसाइटिस;
राइनाइटिस।

यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि व्यक्ति मुंह से सांस लेना शुरू कर देता है। रात में, इस तरह की सांस लेने से नासॉफिरिन्क्स के ऊतकों का कंपन बढ़ जाता है, जो सबसे अधिक स्पष्ट होता है यदि रोगी के पास एक नरम तालू होता है जो हड्डी के तालू का हिस्सा पूरा करता है।

नरम तालू ऑरोफरीनक्स को नासॉफिरिन्क्स से अलग करता है और भोजन को श्वसन पथ में प्रवेश करने से भी रोकता है। दिखने में नरम तालू गले की गुहा के बगल में स्वतंत्र रूप से लटका हुआ एक छोटा पत्ता है।

नाक से सांस लेते समय, हवा के प्रवाह के लिए नाक गुहा खोलते समय तालू आगे बढ़ता है ताकि यह आसानी से फेफड़ों में प्रवेश कर सके। निगलते समय, तालू, इसके विपरीत, पीछे की ओर बढ़ता है, नाक गुहा को अवरुद्ध करता है, जिससे भोजन को अन्नप्रणाली में निर्देशित किया जाता है। इसी समय, तालू की भूमिका महत्वपूर्ण है - यह भोजन को नाक गुहा में प्रवेश करने की अनुमति नहीं देता है। कोमल तालू में इन गुणों के कारण यह स्पष्ट हो जाता है कि सांस लेने और खाने में इसका बहुत महत्व है।

नरम तालू का अंत एक छोटे उवुला के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, जो इसके काम में शामिल होता है।

इस जीभ के लिए धन्यवाद, जो लोग फारसी और हिब्रू जैसी कुछ भाषाएं बोलते हैं, वे गुटुरल भट्ठा (फ्रैकेटिव) ध्वनियों का उच्चारण करने में सक्षम हैं। जो लोग रात में भारी खर्राटे लेते हैं, उनके लिए सुबह के समय उवुला और नरम तालू में सूजन हो सकती है। नतीजतन, एक व्यक्ति गंभीर मतली की शिकायत करता है, जो तब तक रहता है जब तक सूजन पूरी तरह से कम नहीं हो जाती।

खर्राटों का सर्जिकल उपचार

यदि खर्राटे कमजोर मांसपेशियों और नरम तालू में स्वर के नुकसान के कारण होते हैं, तो डॉक्टर शल्य चिकित्सा उपचार की सिफारिश करते हैं। यह अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है: स्केलपेल और क्रायोथेरेपी के साथ। इसके अलावा, इनमें से प्रत्येक विधि पेशेवरों और विपक्ष दोनों का दावा कर सकती है।

स्केलपेल के साथ ऑपरेशन शरीर पर संचालन का सबसे पुराना तरीका है, जिसमें यूवुला को काट दिया जाता है और तालू के कुछ ऊतकों को हटा दिया जाता है। इस ऑपरेशन के लिए धन्यवाद, मांसपेशियों की शिथिलता को खत्म करना संभव है और खर्राटे कम समय में शरीर से निकल जाएंगे। हालांकि, इस पद्धति का प्रदर्शन करते समय, उच्च गुणवत्ता वाले एंटीसेप्टिक्स प्राप्त करना मुश्किल होता है, क्योंकि मौखिक गुहा में बड़ी संख्या में रोगजनक बैक्टीरिया होते हैं।

लेजर सर्जरी दर्द रहित होती है, पोस्टऑपरेटिव सिवनी कुछ ही दिनों में ठीक हो जाती है, और रोगी को अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि लेजर के साथ खर्राटों का इलाज करना असंभव है, क्योंकि यह अप्रभावी होगा जब।

क्रायोथेरेपी तरल नाइट्रोजन का उपयोग करती है, इसलिए रोगी के मुंह में पश्चात के गहरे निशान लंबे समय तक बने रहते हैं, लेकिन उचित और समय पर देखभाल के साथ, नरम तालू को अधिक कड़ा किया जाता है, जिससे बेहतर और अधिक प्रभावी परिणाम प्राप्त होता है। इस ऑपरेशन के दौरान, विशेषज्ञ यूवुला को नहीं हटाता है, और रक्तस्राव शुरू नहीं होता है, जिससे रक्त विषाक्तता का खतरा नहीं होता है।

हालांकि, यह एक शल्य चिकित्सा पद्धति का सहारा लेने के लायक नहीं है यदि नरम तालू और यूवुला स्वरयंत्र ध्वनियों के प्रजनन में शामिल हैं, क्योंकि ऑपरेशन उन्हें बहुत बदल सकता है।

इस मामले में, खर्राटों के इलाज के वैकल्पिक तरीकों की तलाश करना बेहतर है, अन्यथा रोगी अब फारसी और हिब्रू भाषाओं की तरह जीभ की मदद से प्राप्त होने वाली भट्ठा कण्ठस्थ ध्वनियों को पुन: उत्पन्न करने में सक्षम नहीं होगा।

जिम्नास्टिक व्यायाम के साथ खर्राटों को रोकना और उनका इलाज करना

घर पर मजबूत खर्राटों को ठीक करने के लिए, मांसपेशियों और कोमल ऊतकों, साथ ही जबड़े को प्रशिक्षित करने से मदद मिलेगी। निम्नलिखित अभ्यास रात के कंपन को कम करने और मांसपेशियों की टोन को सामान्य करने में मदद कर सकते हैं:

आपको अपना मुंह खोलने और 10-15 जबड़े की गति दक्षिणावर्त और वामावर्त करने की आवश्यकता है। यह धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, लगातार मांसपेशियों को तनाव देना।
जीभ को जितना हो सके नीचे और आगे की ओर धकेलना जरूरी है ताकि आप मजबूत तनाव और हल्का भारीपन महसूस कर सकें। इस स्थिति में 1-2 सेकंड के लिए जीभ को पकड़ना आवश्यक है, ध्वनि "I" का जोर से उच्चारण करना। इस अभ्यास को दिन में 2 सेट, 15-20 बार करना चाहिए। इस पद्धति के लिए धन्यवाद, जीभ और तालू की मांसपेशियों और ऊतकों को मजबूत करना संभव होगा।
अपनी मांसपेशियों को लगातार तनाव देते हुए, आपको अपने दांतों के बीच एक पेंसिल रखने की जरूरत है और इसे 3 मिनट के लिए अपने मुंह में रखें। बिस्तर पर जाने से पहले व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है ताकि वे कुछ और घंटों तक अच्छे आकार में रहें।
आप निम्न व्यायाम से स्वरयंत्र की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं - आपको मुंह के अंदर ऊपरी तालू पर तब तक जोर से दबाने की जरूरत है जब तक आपको थोड़ी थकान महसूस न हो।
यदि उच्चारण करने के प्रयास से, और "I" और "Y" ध्वनियों को 20-30 बार गाना बेहतर है, तो ग्रसनी और यूवुला की दीवारों की मांसपेशियों को मजबूत करना संभव होगा।
एक साधारण सीटी स्वरयंत्र और तालु की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में मदद करेगी। सड़क पर चलते समय आपको सीटी बजाकर सांस लेने की कोशिश करनी चाहिए। इस मामले में, कंधों को सीधा किया जाना चाहिए, सिर को ऊंचा रखा जाना चाहिए, और समान लंबाई के कदम उठाए जाने चाहिए। अपने पसंदीदा राग की एक साथ सीटी बजाते हुए साँस छोड़ने की गणना 6-7 चरणों में की जानी चाहिए। खर्राटों से धीरे-धीरे छुटकारा पाने के लिए हफ्ते में 4-7 दिन 25 मिनट सीटी बजाना काफी है।

एक महीने तक नियमित रूप से व्यायाम करने से खर्राटे कम होंगे और स्थायी प्रभाव प्राप्त होगा।

नरम तालू की मांसपेशियों को मजबूत बनाना

अभ्यास के दौरान, आपको अपना मुंह बंद करने और अपनी नाक से सांस लेने की जरूरत है। जीभ को जोर से गले तक खींचना चाहिए और 2-3 सेट के लिए 10-15 बार व्यायाम दोहराएं।
सुबह और शाम को, आपको समुद्री नमक के घोल से गरारे करने की ज़रूरत है, जिसके लिए आपको एक गिलास उबले हुए पानी में एक चम्मच उत्पाद घोलना होगा। प्रक्रिया को "गर्गल" के साथ पूरा किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, सिर को पीछे फेंकना चाहिए और हवा को अपने आप से बाहर धकेलना चाहिए, पानी को एक फव्वारे की तरह बनाना चाहिए। यह व्यायाम 2-3 मिनट तक करना चाहिए, पानी को थूक दें।
विशेष रूप से उल्लेखनीय स्ट्रेलनिकोव साँस लेने के व्यायाम हैं, जो पूरे शरीर को ठीक करने की एक प्राकृतिक विधि है। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि इस तकनीक का उपयोग करके खर्राटों का इलाज करने से पहले, आपको contraindications और संभावित परिणामों के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ की सलाह लेनी होगी।

नियमित रूप से साँस लेने के व्यायाम ऐंठन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, कोलेस्ट्रॉल जमा की रक्त वाहिकाओं को साफ करते हैं, खर्राटों को ठीक करते हैं, साथ ही साथ अन्य संबंधित बीमारियों को भी ठीक करते हैं।