A Sujok egy viszonylag fiatal gyógymód, bár a tibeti és a kínai orvoslás ősi tudásán alapul... A sujok terápia lényege, hogy a tenyér és a láb receptorpontjainak atlaszától vezérelve, reflexszerűen hatnak a hozzájuk kapcsolódó szervekre.
Park Jae Woo koreai professzor 1984-ben egy eredeti reflexológiai módszert javasolt a kezek és lábak számára (su - kéz; jock - láb). A keleti gyógyászat szerint minden szervnek vannak kiemelkedései a kézen és a lábon - az úgynevezett megfelelési pontok.
Sujok terápia (pontok atlasza a tenyéren). Az egészségre gyakorolt hatás a belső szerveknek megfelelő bizonyos pontok masszírozásával jelentkezik
Vannak más visszacsatoló rendszerek is. A fülkagylón reflexpontok vannak, minden ujjon egy „rovar” rendszer található. A legnagyobb elismerést azonban a test kézre vetítése kapta, mivel a kéz a test szerkezeti sajátosságainak megfelelően alakul.
A tenyér a test elülső részét, a hátsó pedig a hátat képviseli. Ahol:
- A fej ki van vetítve a hüvelykujj felső részén, a nyak alatt, ahol a pajzsmirigy, a nasopharynx pontjai találhatók.
- A hüvelykujj alatt, a tuberkulózison, a szív és a tüdő receptorpontjain.
- A tenyér többi részén, mint a testben, a hasi szervek vetületei helyezkednek el.
- A kézfejből- a gerinc és a vesék pontjai.
A kezet és a lábfejet az ujjak jelentik, ahol a kezek a mutató- és a kisujj, a lábak pedig a középső és a gyűrűsujj. Ugyanazok a reflexpontok vannak a lábfejen is.
Ha valamelyik szerv meghibásodik, az életerő (Ki) áramlásának egyensúlya megbomlik. Ennek eredményeként fájdalmas érzések jelennek meg a receptorpontokon. Az energiaáramlás egyensúlyának helyreállítása és a Sujok terápia megkezdése a tenyér és a láb pont atlaszával.
Az önszabályozó módszerrel végzett terápia célja a fájdalmas pontok megtalálása, azokon keresztül a beteg szerv aktiválása, a betegséggel való megbirkózás segítése, a szervezet harmonikus állapotba hozása.
Érdekes tény! A pontok aktiválásához használj pálcákat, üröm szivart, magvakat, fényt. Masszírozhat gyufával, ceruzával és egyéb mesterséges és természetes eredetű tárgyakkal.
A gyógyszeres kezelési módszertől eltérően a módszer biztonságos, nem nehéz megtanulnia, sok betegségben hatékony:
- légzőrendszer;
- urogenitális rendszer;
- bőrproblémák;
- különböző etiológiájú gyulladásos folyamatok (okok);
- emésztési zavarok;
- az idegrendszer betegségei;
- szív- és érrendszeri problémák és sok más.
Sujok terápia fejfájásra
A fájdalom enyhítése érdekében először határozza meg a lokalizációját. Az ok gyakran bármely szerv munkájának megzavarásában rejlik. A halánték fájdalma az epehólyag problémája. Ha a fej hátsó része fáj, akkor az ok a hólyag vagy a nyaki gerinc lehet. Fájdalom érzés a homlokban - gyomorproblémák lehetségesek.
A fájdalom jellegétől függően a Sujok terápiát a bioaktív zónák stimulálására alkalmazzák. A tenyéren lévő pontok atlaszától vezérelve bottal, gyufával, körmökkel keressen meg egy fájdalmas helyet és masszírozza 2-3 percig.
Ha a fájdalom továbbra is fennáll, ajánlott irritáló szert alkalmazni a receptorzónára: hajdina szemek, köles, rizs. A szemcséket a tapaszra ragasztják és a zónára helyezik (legfeljebb 8 óráig), időnként rányomva őket. Ezután újakra cserélik őket.
Sujok terápia köhögés és megfázás esetén
A megfázást gyógyszer nélkül is sikeresen kezelik. Köhögés és orrfolyás esetén a Sujok terápia jó hatást fejt ki. A tenyérfolt atlasz egy útmutató a sinus zóna – a hüvelykujj párna – stimulálásához. A többi ujj párnáját masszírozva felgyorsítja az eredményt.
Ha a torok fáj, a mandulák, a légcső, a gége receptorpontjait masszírozzák - a hüvelykujj falanxának redőjét és kissé lejjebb. Ha a váladék nem válik le jól, alulról felfelé nyomva masszírozza meg a hüvelykujjakat.
Fizetés Figyelem! A magvakat széles körben használják a Sudzhok terápiában. Életben kell lenniük – csírázni képesnek. Az almamagtól a tökmagig bármi megfelelő. Biológiai vitalitással telve gyors és tartós hatást képesek kifejteni.
Ha kicsi a kijuttatási terület, csak egy magot vigyen fel, ha többet, akkor javasolt a magokat szerv alakjában kiszórni. A betegségtől függően figyelembe veszik a színt, a forma hasonlóságát és az expozíció hatását - felmelegedést, hűtést vagy megnyugvást.
Sujok terápia neuralgikus rendellenességekre
A Sujok terápia jó eredményeket ad depresszió, szenvedélybetegségek, neurózisok esetén. A receptorzónák topográfiai térképe vagy a tenyéren lévő aktív pontok atlasza segít helyreállítani az alvást, megnyugtatja az idegrendszert és további energiához jut.
Az álmatlanság legyőzhető a levelezési pont aktiválásával:
- agyalapi mirigy (hüvelykujj körömlemez);
- a fej hátsó része (a hüvelykujj hátsó része a köröm alatt):
- nyak (az ujjon a fej hátsó része alatti terület).
Stimulálja a vesét és a napfonat területét is.
Sujok terápia onkológiában
Ez a terápia nem csodaszer, bár számos betegség esetén a kezelés fő módszereként használják pozitív eredménnyel. De onkológiai betegségek esetén nem lehet megtagadni a gyógyszerek szedését és a kezelőorvos tanácsát, aki figyelembe veszi a betegség súlyosságát és lefolyását.
Sujok terápia stroke és szívbetegségek kezelésére
A szívfájdalom oka lehet neurózis, gerincbetegség, függőség (dohányzás, alkohol), túlterheltség. Itt a Sujok terápia a reflexológiára támaszkodik a tenyér pontjainak atlasza szerint.és helyreállítja az energiát a szív és a kapcsolódó szervek pontjáig. 
Szívfájdalom esetén bottal, tollal, ceruzával erőteljesen masszírozza a szívvel való megfelelési zónát; az emelvényen található a hüvelykujjnál. A pont szivarral melegíthető. Ezenkívül a viburnum, a sütőtök, az uborka, a galagonya magjait használják (aritmia).
Bradycardia (ritka pulzus) esetén masszírozza az óramutató járásával megegyező irányba, tachycardiával (gyors pulzus) - az óramutató járásával ellentétes irányba.
A Sujok terápiát sikeresen alkalmazzák a stroke következményeinek rehabilitációjában is. A pontmasszázs és a magreflexológia segíti a gyógyulás felgyorsítását.
Sujok terápia pajzsmirigybetegségre
A bal kéz és a láb mutatóujjának körmeinek masszírozása hasznos lehet a pajzsmirigy működésének javításában. Ezután a körömlemezek körüli területeket masszírozzuk.
Az agyalapi mirigy és a hipotalamusz az endokrin rendszerrel szorosan összefüggő szervek, ezért ajánlott ezeknek a mirigyeknek megfelelési pontjait is masszírozni. Jól működik a magvak alkalmazása a tenyérben lévő mirigy vetületére.
Megengedett-e a Sujok terápia terhesség alatt?
A szakemberek véleménye a terápia előnyeiről nem esik egybe. Mivel a legtöbb gyógyszernek vannak mellékhatásai, sok orvos ezt hiszi a sujok terápia és a tenyéren lévő pontok atlasza a kismamák életmentője. A masszázs enyhíti a reggeli rosszullétet, csökkenti a duzzanatot, javítja az anyagcsere folyamatokat, felgyorsítja a méreganyagok távozását.
Légy óvatos! Dr. Loy-So, gyakorló szakember, a Sujok gyógyító önmasszázs című könyv szerzője szerint a terhesség az egyik olyan állapot, amelyre a Sujok-terápia nem javasolt.
Pontok atlasza a tenyéren a fogyásért
A receptorpontok stimulálásával csökkentheti a súlyt, és megszilárdíthatja az eredményt az étvágy szabályozásával. Erre a célra a következő aktív pontok vetületeit használják: köldök, gyomor, nyelőcső, agyalapi mirigy, belek, száj.
Az étvágy csökkentése érdekében a növényi ágakat a táplálék nyelőcsövön keresztüli mozgása mentén lévő pontokhoz rögzítik, a növény növekedési irányának ellentétesnek kell lennie a táplálék áthaladásával. A gyomor területén rizsszemekkel, kölesekkel, almamaggal kenik. A hajdina magvak a bélben normalizálják a székletet.
Masszázs és magvak alkalmazása a köldök és az agyalapi mirigy projekció területén jótékony hatással van az endokrin mirigyekre, "Csillapítsa" az étvágyat, gyorsítsa fel az anyagcserét. A tenyéren lévő pontok atlasza szerinti terápiának a fogyás érdekében nincs mellékhatása, de karcsú alakot lehet elérni és egészséget megőrizni.
Sujok terápia és akupunktúra: általános és különböző
A rendszereket az egyesíti, hogy mindkettő biológiailag aktív megfelelési pontokat használ az egészség helyreállítására. De lehetetlen az akupunktúrát gyakorolni a keleti orvoslás és filozófia mély ismerete nélkül. Ezenkívül a reflexológiában a tűket az egész test pontjaira helyezik.
A Sudzhok terápia önszabályozási módszere nem követeli meg a keleti megközelítés minden bonyodalmának ismeretét, a masszázson alapul, melynek elve hozzáférhető és érthető. A módszer egyszerűsége ellenére hatékony, ahogy azt bárki láthatja.
A szervezet energiaegyensúlytalansága a legtöbb betegség oka. Az egyensúly helyreállítása az önszabályozás módszerével a Sudzhok terápiában egy módja annak, hogy kábítószer nélkül segítsen önmagán, családján és barátain.
Sujok terápia (pontok atlasza a tenyéren). Az egészségügyi hatások ebben a videóban:
Sujok terápia, egészségügyi hatások:
Az akupunktúra (a latin Acus szóból - tű és punctura - injekció) manapság olyan divatos, mint a zöld tea, az aranyszálak, a homeopátia... Vagyis mint minden, ami sok évezred óta divatos, de ennek ellenére viseli a bélyeg rejtély.
A matrjoskáról és a miniatűr mesterekről
A keleti filozófia a testet az Univerzum vetületeként, a kezet a test vetületeként, az ujjat a kéz vetületeként ábrázolja.és így tovább, mint egy fészekbaba. Ezért a befolyási zóna egyformán lehet az egész test és a mutatóujj hegye. Számos akupunktúrás technika létezik. Különböznek a szervezet tevékenységébe való beavatkozás mértékében és úgymond az alkalmazás helyében. A klasszikus kínai módszerhez képest a Su Jok módszert megalkotó koreaiak finomabban és „miniatűrebben dolgoznak”: a tenyérre és a lábfejre hatnak (a Su Jok fordításban csak kéz-láb), ahol a a legtöbb aktív akupunktúrás pont koncentrálódik...
Metamorfózisokról és megfelelésekről
Nézze meg közelebbről a tenyeret szokatlan szögből: képzeletben fordítsa felfelé a hüvelykujját, engedje le a többit. Igen, ez egy kis ember! Valóban, úgy tűnik, önmagad kivetülését látod. A tenyér a has, a háta a hát, a hüvelykujj a fej, a nyak, a mellkas, az úgynevezett életvonal a mellkast a hasüregtől elválasztó rekeszizom.... A mutatóujj és a kisujj a férfi keze, a középső és a gyűrűsujj a lába. Mentálisan rajzoljon egy függőleges vonalat egyértelműen a kezed hátsó részének közepén - ez a gerinc. Most, ha egy kicsit is jártas az anatómiában, nem lesz nehéz meghatároznia az egyes szerveknek és testrészeknek megfelelő pontokat. Ki volt az, aki először vette észre ezt a nyilvánvaló hasonlóságot, most valószínűleg soha nem fogjuk megtudni. De a kézen és a lábon kivetítette a belső rendszerek és szervek, ízületek, izmok elhelyezkedését, és bebizonyította, hogy a kézen és a lábon lévő zónák közvetlenül kapcsolódnak hozzájuk Dr. Park Jae Wu, koreai orvosprofesszor.
A Su Jok egyediségéről és 5 előnyéről
- Magas hatásfok... Ha helyesen jár el a pontokon, az eredmény néhány percen belül észrevehető.
- Abszolút biztonság... Nincs mellékhatás. A pontok stimulálása gyógyuláshoz vezet, de a rossz hatás nem árt. Ebben az esetben, ahogy a keleti gyógyítók mondják, az energiahullám a legelején kialszik, és a hatás nullára csökken.
- Sokoldalúság... A Su Jok terápia segítségével bármely testrészt, bármely szervet meggyógyíthatsz. És nem számít, mi okozta a fájdalmas érzéseket: a testet nem érdekli, hogy mit nevezünk betegségnek. Ebben az esetben az orvos nem szab feltételeket, nem diktálja, hogy egy adott szervnek mit kell tennie. A test csak irányt kap, és maga választja ki a reakció legmegfelelőbb formáját, vagyis azt az utat, amelyen az egészség felé haladnia kell. De a legfigyelemreméltóbb az, hogy sok gyakori betegséggel (nátha, fejfájás) maga is beállíthatja a helyes irányt.
- Elérhetőség... Nem kell semmit megjegyezni. A Su Jokot egyszer meg kell érteni ahhoz, hogy egész életében használhassa.
- Egyszerűség... A Su Jok terápiás ülést bárhol lefolytathatja. És könnyen megtalálhatja a megfelelő eszközt.
Az eszközökről és a műveletek algoritmusáról
- Válassza ki a megfelelő pontot. Ehhez egyenletesen, elég határozottan, de hogy ne sértse meg a bőrt, nyomja meg a megfelelési zónát. Éles fájdalmat érzel? Tehát megtalálta a megfelelő pontot.
- Határozza meg helyesen az expozíció szögét: a fájdalom még erősebb lesz. Még fel is kiálthat, vagy ösztönösen elránthatja a kezét.
- Stimulálja a kiválasztott pontot 20-30 másodpercig - egyenletesen nyomja meg a fájdalmas érzések ellenére.
Körülbelül fél perc múlva az ujj fájdalma elmúlik, helyébe zsibbadás vagy melegség érzés lép fel. A fájdalom, amely ebben vagy abban a szervben gyötörte, szintén eltűnik.
A Su Jok szakemberei apró tűket vagy speciális diagnosztikai pálcát használnak eszközként. Meg lehet boldogulni egy normál gyufával, egy lekerekített pálcikával, egy tollszárral vagy egy befejezetlen ceruzával. Végső esetben körömmel is stimulálhatod a megfelelési pontokat.
Ön előtt a belső szervek vetülete a kézen és a lábon. Ezzel a sémával könnyen megtalálhatja a megfelelő pontot, és a Su Jok módszerrel megszabadulhat a fájdalomtól.
A hagyományokról és az újításokról
Réges-régen az akupunktúrás tűk ezüst vagy arany ötvözetéből készültek, ma már orvosi acélból készülnek. ... A modern reflexológia azonban nem csak a tűk használatáról szól. Létezik elektropunkció, lézerszúrás, EHF-punkció (extrém magas frekvenciáknak való kitettség). A legígéretesebb manapság az elektropunkció, amelyet elsősorban jó fájdalomcsillapítóként használnak aktívan. Nem is olyan régen a tudósok meg tudták állapítani, hogy a különböző frekvenciájú elektromos áram akupunktúrás pontjaira gyakorolt hatás pozitív hatással van az immunitásra. És ha mikroszkopikus dózisú immunmoduláló gyógyszereket fecskendeznek beléjük, akkor a hatás teljesen elképesztő. A reflexológiában ezt az új irányt "farmakopunkciónak" nevezik. De az innováció újítás, és a szakember keze jelent valamit.
Az okos döntésekről és a sarlatánokról
Moszkvában és Szentpéterváron a Su Jok Akadémián működnek klinikák, amelyek munkáját Dr. Park Jae Wu, az akupunktúra egyik vezető specialistája irányítja. Így az orvosoknak nem kell állandó lakhelyért Koreába menniük ahhoz, hogy megtanulják ennek a kezelési módszernek a fortélyait.
Kérdezd meg a szakembereket
"A hivatalos orvostudomány soha nem talált ismeretlen anatómiai struktúrákat az akupunktúrás pontokban" - mondja Jevgenyij Meizerov, az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériumának Hagyományos Diagnosztikai és Kezelési Módszerei Szövetségi Tudományos Klinikai és Kísérleti Központ Reflexológiai Kutatóintézetének igazgatója.
Szerkezetükben nem különböznek a többi szövettől, de tulajdonságaikban különböznek. Számos ilyen pontot nevezünk meridiánnak. Keleten úgy tartják, hogy a qi - az élet energiája - ezeken a meridiánokon áramlik. Összesen 12 meridián van, és szimmetrikusan helyezkednek el az emberi test mindkét felében. Az energia az egyik meridiánról a másikra áramlik, és az utóbbi kapcsolódik az elsőhöz, zárt rendszert alkotva. Minden meridián egy belső szervhez kapcsolódik, melynek neve: a szív, a máj, a tüdő meridiánja. Az utolsó a legfontosabb. Amikor egy gyermek megszületik, az első sírással kinyílik a tüdeje, beszívja a levegőt, és vele együtt az életenergiát, amely szétárad a testében. Betegségek akkor jelentkeznek, ha az energiakeringés megzavarodik. A biológiailag aktív, vagyis akupunktúrás pontokra gyakorolt hatás segít helyreállítani a qi helyes és szabad áramlását, és helyreállítani az egészséget." Talán ez a keleti elképzelés egy nyugati ember számára nem teljesen világos, és közel áll hozzá. Ennek ellenére működik, és a Su Jok terápiát az Egészségügyi Minisztérium hivatalosan is elismeri.
Nemzetközi rendszer?
Jen-ju (chzhen) terápia, vagy akupunktúra, vagy reflexoterápia (francia szakemberek által bevezetett kifejezés, de csak Oroszországban honosodott meg), vagy az akupunktúra (a technika világszerte elfogadott neve) ... Sok van nevek - a lényeg ugyanaz. Az ősi gyógyító rendszer bölcsője Délkelet-Ázsia, Kína, Korea volt... A régészeti kutatások szerint a Koreai-félszigeten talált kőakupunktúrás tűk több mint 3 ezer évesek. De a Su Jok akupunktúra nem valami idegen, nem sajátos a kultúránkban. Egyes tudósok úgy vélik, hogy hasonló kezelési rendszer létezett a nyugati népeknél, a szlávoknál. Az ókori tanítás egyes elemei mindmáig használatban maradtak: kannák használata, orosz fürdő nyírfaseprűvel korbácsolással. Lehet, hogy a „Magpie” játéknak, amellyel a felnőttek szívesen szórakoztatják a gyerekeket, ugyanazok a gyógyászati gyökerei vannak.
A levelezési rendszereket, amelyekben a testet a kézre és a lábra vetítik, a Su Jok-ban alapnak nevezik. De akár az ujjára is kivetítheti a belső szervek elhelyezkedését. Egyébként az állatok végtagjain pontosan ugyanazok a megfelelési pontok, mint az embereknek. Így szükség esetén alkalmazhatja a Su Jok terápiás technikákat Tuzikon vagy Barsikon.
mellesleg
Egy migrénben szenvedő paraszt eltávolított egy követ a szántóföldről, és véletlenül a lábára ejtette, kimerítő fejfájásból gyógyult. Tehát egy ősi legenda szerint különleges pontokat fedeztek fel, amelyek energetikailag kapcsolódnak különféle szervekhez.
A keleti gyógyítóknál bevett gyakorlat volt, hogy a paraván mögött a páciens ujjára kötött selyemszál rezgésével határozták meg a terhesség lefolyását. Legfeljebb tízféle pulzust különböztettek meg, távolról betegségek gócait találták. Azóta sok minden változott: selyemszál helyett ultrahangot használnak, röntgenen jól látható a test belső felépítése. De ma már nekünk, akik hozzászoktunk az érthető tablettákhoz és hőmérőkhöz, nagyon hiányzik valami érthetetlen. Egy csoda hiányzik!
Fontos!
Lazítson, amennyire csak lehetséges, és összpontosítson az eljárásra. Az eredmény gyorsabb elérése érdekében először a tenyéren található megfelelési pontot, majd ha a helyzet lehetővé teszi, akkor a lábon stimulálhatja. 10-20 alkalom alatt megszabadulhat a betegségtől.
A Su Jok akupunktúra egy univerzális módszer a lábak és a kezek tűvel vagy más hasonló eszközzel történő befolyásolására, elősegítve a patológiák gyógyulását gyógyszerek alkalmazása nélkül, vagyis ártalmatlan az egész emberi szervezetre.
Sokan ismerik az akupunktúrát, mint ősi múltra visszatekintő módszert. A fajtái pedig a masszázs, a pontok befolyásolása elektromossággal, hővel stb. Az ilyen kezelést csak valódi szakember végezheti, aki hosszú távú képzésen esett át. Ha a manipulációt amatőr végzi, akkor ez károsíthatja az emberi egészséget.
Egy Park Jae Woo nevű koreai orvos egyedülálló módszert fedezett fel a test gyógyítására az ember lábaira és karjaira gyakorolt hatások révén. Bebizonyította, hogy a lábakon, a tenyereken és a kezeken vannak olyan területek, amelyek minden rendszernek és szervnek megfelelnek. Egy adott szerv kóros elváltozásai fájdalmat okoznak a megfelelő ponton. Ha a megfelelő hatást gyakoroljuk erre a pontra, gyógyulás következik be.
A terápiás hatás lényege az érintett szervnek megfelelő pont megtalálása. Ezeket a pontokat speciális tű, masszázs, fűtés, mágneses mezők, elektromosság stb. az ilyen manipulációk a betegség kialakulásának korai szakaszában hozzájárulnak a gyógyuláshoz, segítenek megelőzni az exacerbációt, az akut vagy krónikus lefolyást.
Ennek a technikának a kezelésére vonatkozó gyakorlati ajánlásokban fel van tüntetve, hogy csak a kezet érinti, mivel könnyebb és kényelmesebb rajta a kezelés. Ezenkívül a lábakon lévő aktív pontok nem kevésbé hatékonyak. Mindenki megtalálhatja ezeket a pontokat a saját helyén, speciális sémák szerint.
A koreai fordításban a Su Jok egy kéz és egy láb. Ezeken a részeken található sok receptor és pont, amelyek különböző szerveknek felelnek meg.
A test bármely betegségének kialakulásával olyan pontok jelennek meg a cisztán vagy a lábon, amelyekben fájdalmat éreznek - ezek a pontok kapcsolódnak ahhoz a szervhez, amelyben a patológia keletkezett. Amikor ezeket a pontokat megtalálják, a terapeuta segíthet a betegnek leküzdeni a betegséget úgy, hogy a talált pontokat tűkkel, mágnesekkel, speciális növények magvaival stb.
Pontfelismerés
Fájdalmas pontokat találnak az ujjakkal vagy bármely lekerekített hegyű, körülbelül 2 mm átmérőjű tárgy tapintásával. Ebben az esetben meg kell nyomni a területet, amíg az elviselhető fájdalom meg nem jelenik. A fájdalompontok kezdeti keresését enyhe nyomással érdemes végezni, mert előfordulhat, hogy minden pont fájdalmasnak bizonyul.
A keresés során fokozatosan növelni kell a nyomást. Azokon a pontokon, ahol a fájdalom jelentősen fokozódik, és kezelési pontokká válnak.
Hatástechnikák
- Mechanikus masszázs. Ezzel egy időben a legfájdalmasabb pontot elviselhető fájdalomig nyomjuk, majd egy-öt percig vibráló mozdulatokkal masszírozzuk. Ezt megtehetjük egy vagy több ponttal, valamint masszírozzuk át a teljes honát speciális hengerrel vagy masszázsgyűrűvel. A pontok mechanikai befolyásolására sok rögtönzött tárgyat használnak - apró kavicsokat, fémből vagy más anyagokból készült golyókat, szemcséket stb. Ezeket a tárgyakat gipsszel ragasztják az észlelt pontokra, és rendszeresen masszírozzák. Ha a kijuttatás élő szemeket tartalmaz, akkor azokat legfeljebb 24 óra elteltével kell kicserélni, de már nem.
- Mágneses mező. Néha mágneseket helyeznek a pontokra, amelyeket ragtapasszal rögzítenek. A mágnes a legfájdalmasabb pontra kerül. Ha a mágnes beszerelésekor az állapot rosszabbodik, a polaritást meg kell változtatni.
- Élő magvak. Sokan ismerik a magvak csíráztatásának erejét – ezt az erőt használják fel ebben a terápiában. A magvakat vakolattal ragasztják az érintett szervnek megfelelő pontokra. A mag mechanikailag és bioenergetikailag egyaránt hat.
- Bemelegítés. A hő táguló energia. Serkentő hatással van a biológiailag aktív pontokra, ezért sok olyan kórkép esetén, amelyek az energiahiánnyal korrelálnak, a bemelegítés jó eredményeket ad. A bemelegítés speciális ürömbot - moxa - segítségével történik. Kiegészítő eszközök nélkül vagy állványok segítségével kerülnek a bőrre. Ezután a moxát felgyújtják, és elpárolog, ezáltal felmelegszik a pont. Néha a lábakon és a kezeken lévő pontok melegítését hőt kibocsátó tárggyal hajtják végre.
Kezelési módszerek a Su Jok terápiában
- Önszabályozó módszer, amikor a hatást a szervek megfelelő fájdalompontjaira fejtik ki. Ha az érintett szervben megzavarják az energiaáramlást, speciális energiakörök jönnek létre, és elektromágneses hullám keletkezik. Az ilyen energetikai lezárások az összes levelezési rendszerre irányulnak, ezért fájdalompontok formájában jelennek meg. Az ilyen megfelelési pontok mesterséges és természetes ingerlése egyaránt elősegíti a gyógyító hatású elektromágneses hullámok megnyilvánulását, melyek az érintett területre irányulnak, kiküszöbölve ezzel a fizikai és energetikai eltéréseket.
- Metafizikai módszer, amikor a biológiailag aktív pontokon keresztül energiacsere folyamatok valósulnak meg a különböző szervekben, valamint a környezet és a belső szervek között. Az ilyen pontokra speciális tűkkel gyakorolt hatás az energiaegyensúly eltérése esetén megváltoztatja az energiaáramlás sebességét - annak mennyiségi és minőségi áramlása megváltozik. Mindez hozzájárul a fiziológiai folyamatok sebességének megváltozásához az emberi test egészében vagy egy adott szervben.
A Su Jok terápia jelenleg meglehetősen sokrétű, és módszerei pozitívan mutatkoztak a különféle patológiák kezelésében.
A Su Jok magterápia megszervezésénél fontos figyelembe venni, hogy a különböző növények magjai tulajdonságaikban különböznek egymástól, ezért felhasználási és terápiás hatásuk is egyedi. Ebben a tekintetben a terápiás vetőmag kiválasztásakor figyelembe kell venni a növény tulajdonságait, a magok alakját, színét és egyéb tulajdonságait.
A megfelelő vetőmagokkal az eredmények különösen sikeresek lesznek. De még abban az esetben is, ha a mag némileg összeegyeztethetetlen a betegséggel vagy szervvel, a hatás észrevehető lesz a magokban rejlő univerzális vitalitás, valamint egy adott pont stimulálása miatt.
Lydia Ilinykh
Su-Jok akupunktúrás módszer
Su-Jok akupunktúra- a keleti orvoslás legújabb vívmánya. Az első lépés Su-Jok A terápiát mindenki könnyen elsajátíthatja, és anélkül, hogy orvoshoz kellene mennie és gyógyszereket szedne, segíthet magának és szeretteinek.
Nem csoda, hogy azt mondják, hogy minden zseniális rendkívül egyszerű. Ez Su Jok akupunktúrás módszer, Park Jae Woo dél-koreai professzor, vagy Dr. Park, ahogy mi röviden nevezzük.
Évszázadokon, évtizedeken át, évekig nézték az emberek a kezüket, lábukat, figyelmesebben nézték mikor "Töltött" tyúkszem, de a világon csak egyetlen ember jutott eszébe sok évezreden át - hogy teljesen új szemmel nézzünk rájuk.
Minden rendkívül egyszerű. Su az ecset és Jock a láb. A hüvelyk- és lábujjak a fejet képviselik. A 2. és 5. ujj kéz, de a 3. és 4. ujj hosszabb, ami azt jelenti, hogy ez a lábak vetülete.
A test összes szervének megfelelõ rendszerei a kezeken és a lábakon "távirányító", ami azért jött létre, hogy az ember bizonyos pontok befolyásolásával meg tudja tartani magát egészségi állapotában.
nyomja le (elég energikusan)... De ez még nem akupunktúraés valahogy
teljesen nyilvánvaló
egyéni Su Jok fogadások akupunktúra
ugyanaz - ellen. "Sétálj"
masszázs 15 percenként.
Most vegyünk egy közönséges golyóstollat, és találjuk meg a kezén
a belső szervekkel való megfelelési pontok. Kezdje el őket váltani
nyomja le (elég energikusan)... De ez még nem akupunktúraés valahogy
diagnosztikai folyamat. Ha mondjuk egy vagy másik ponton megnyomva
konformitás, többé-kevésbé kifejezett fájdalomreakció észlelhető, akkor
teljesen nyilvánvaló: ezek a szervek nem működnek. És annál jelentősebb
az adott szerv működésének zavara, annál jelentősebb a fájdalom
Természetesen egy közönséges toll nem a legjobb eszköz
hasonló eljárás, de még mindig praktikusabb, mint egy gyufa, egy gombostű,
Pak professzor azt mondja, a teremtő életet adott az embernek és biztosította azt
életvédelmi rendszer. Ezt a rendszert széles körben használták őseink. Nem
véletlenül egészségesebbek voltak, mint a legtöbbünk. Korábban az emberek sokat sétáltak, ill
mezítláb, kezük állandóan munkával volt elfoglalva. Ez serkentette
biológiailag aktív pontok, amelyek a lábfejen és a tenyéren helyezkednek el, illetve azokon keresztül
Az emberi test összes szerve.
A természetes életvédelmi rendszer vitathatatlan előnye, hogy
nincs mellékhatása, míg a hagyományos orvoslás orvosai be
más szervek véletlenül megsérülhetnek a kezelés során. Ezért
egyéni Su Jok fogadások akupunktúra bárki kiképezhető, akár
egyáltalán nem jártas az orvostudomány területén. Soha nem bántja magát,
és még ha valamit rosszul csinál is. Nem fogja elérni
pozitív hatással van a kezelésre, de nem rontja a közérzetét.
Sürgősségi segítségnyújtáshoz meg kell találnia egy levelezési pontot
ennek a szervnek a kézen és a lábán. Használjon nem író tollat a és gombok folyamatos megnyomásához
megtalálni a legfájdalmasabb pontot. Tegyen erre a pontra egy szem hajdinát
(ha több pont van, mindegyikhez)és rögzítse őket ragasztószalaggal. Most
nyomja rá a szemcséket és masszírozza megfelelően a pontokat. Először 7-szer
forgó mozgások a talált pontokban az óra nyíl mentén, majd annyi
ugyanaz - ellen. "Sétálj" minden hajdinával jelölt ponton. Ismétlés
masszázs 15 percenként.
Ne feledje, hogy a lábfejen található pontok kezelése gyakran több
hatékonyabb, mint egy ecset. De a legjobb eredményeket azzal érhetjük el
egyidejű hatás a kézen és a lábon. Addig folytassa a masszázst
amíg a fájdalom a bioaktív pontokban alábbhagy. Ugyanakkor a fájdalom be
Most pedig foglaljunk össze néhány eredményt. Tehát a Su Jok fő előnyei
a terápiák a következők.
1. Nagy hatékonyság. Helyes használat esetén kifejezett hatás érhető el
gyakran néhány perc vagy akár másodperc alatt következik be.
2. Teljes biztonság korrespondenciapont-stimuláció használatakor
gyógyuláshoz vezet. A helytelen használat soha nem árt
egy személynek – egyszerűen nem hatékony.
3. Sokoldalúság módszer... A Su Jok terápia segítségével bármely testrészt, bármely szervet, ízületet meggyógyíthatod.
4. Elérhetőség módszer minden ember számára. Módszer elég egyszer megérteni, akkor használhatod egész életedben.
5. Könnyű használat. Keze és tudása mindig veled van, és mindig megtalálja a kezelésre alkalmas anyagot.
Eddig nem létezett kezelési módszer, ami olyan könnyen elsajátítható, és egyben olyan jelentős és gyors eredményt érhetne el! Az egyik legolcsóbbat szeretnénk Önnek ajánlani Su Jok terápiás technikák
Megelőző kézi kézmasszázs a kezeken és a lábakon.
A mutató vagy a hüvelykujj segítségével alaposan vizsgálja meg a kezek és a lábak felületét mindkét oldalon. Ebben az esetben fájdalmas területeket, különféle tömítéseket, az izmok görcsös területeit találja. Ezek a szervezetben kezdődő rendellenesség jelei. Az ilyen zónákat ujjal alaposan össze kell gyúrni, amíg melegségérzet nem jelenik meg bennük, a fájdalom és a keményedés eltűnik. Ha tudja, hogy melyik szerve beteg vagy legyengült, akkor különösen óvatosan masszírozza meg a megfelelőségi zónákat.
Ne feledje, nagyon hasznos az ujjhegyek és a kezek és lábak körömlemezeinek masszírozása. Ezek a területek az agynak felelnek meg. Ráadásul az egész emberi testet rájuk vetítik mini-levelező rendszerek formájában. Ezért az ujjbegyeket addig kell masszírozni, amíg tartós melegséget nem érez. Gyógyító hatása van az egész szervezetre.
Az akupunktúra és az akupresszúra egyre nagyobb figyelmet kap az emberek körében. Mik az akupunktúra javallatai és ellenjavallatai, az akupunktúra előnyei és ártalmai, otthoni su jok terápia mi az
Az akupunktúra vagy az akupunktúra egy nem hagyományos módszer a betegségek kezelésére, speciális tűk szúrásával az emberi test akupunktúrás pontjaiba.
Már beszéltem arról, hogy az emberi testnek vannak energiameridiánjai, amelyeken keresztül a Qi energia kering, és ezeken a meridiánokon (BAP) bizonyos biológiailag aktív pontok közvetlenül kapcsolódnak az emberi szervekhez vagy rendszerekhez.
Célzottan rájuk hatva lehet a szervezet munkáját szabályozni, betegségeket gyógyítani.
Ez a hatás többféleképpen jön létre. Ősidők óta a keleti gyógyítók olyan technikákat alkalmaznak, mint:
- akupunktúra vagy akupunktúra - kezelés acél-, ezüst- vagy acéltűkkel. Viszont 3 típusra oszlik: akupunktúra 7-75 mm hosszú tűkkel; mikro tűszúrásos terápia, amelyek tapasszal vannak rögzítve és akár több napig is a testben maradnak; fülakupunktúra vagy auriculoterápia, amikor a fülkagylókon található biológiailag aktív pontokra hatnak.
- akupresszúra - hatást gyakorol a biológiailag aktív pontokra speciális pálcákkal, gombostűkkel, labdákkal és akár növényi magvakkal
- moxibustion - a BAP moxibusztiója gyógynövényes szivarokkal
Napjainkban a modern tudomány vívmányait használják a biológiailag aktív pontok befolyásolására. Ezek az elektropunkció és a lézerterápia.
Az ókori Kínában a gyógyító több mint 10 évig tanulta az akupunktúra művészetét, majd nehéz vizsgát tett. És csak ezután jutott hozzá a betegekhez.
A vizsgán egy meztelen férfit ábrázoló életnagyságú szobrot helyeztek elé. Erre a szoborra akupunktúrás pontokat fúrtak, amelyeket a teszt során olyan színű viasszal vontak be, hogy a felületen nem lehetett megkülönböztetni őket.
Az alany olyan feladatokat kapott, amelyek szerint bizonyos pontokon akupunktúrás tűket kellett szúrnia. Már egyetlen hiba is nem kielégítő vizsgaeredményhez vezetett. Az újrafelvételt legalább egy év múlva engedélyezték...
Keleten még mindig nagyon komolyan veszik az akupunktúra oktatását. Igaz, az edzés gyorsabb.
Nálunk minden sokkal egyszerűbb: az ember elvégzi a tanfolyamokat – és hajrá! Jó, ha ez egy olyan orvos, aki megérti a helytelen kezelés következményeinek súlyosságát ...
A kínai akupunktúra nagyon jó eredményeket ad számos betegség és rossz szokás kezelésében. Ilyen például a dohányzás, aminek veszélyeiről már beszéltem, az alkoholizmus, sőt a drogfüggőség is.
A fő dolog a gyógyító képesítése. Végül is egy kis hiba is súlyos negatív következményekkel járhat.
A tapasztalt orvosnak figyelembe kell vennie a beteg nemét és életkorát, egészségi állapotát az akupunktúrás kezelés időpontjának megválasztásához. Még az is számít, hogy a beteg milyen hangulatban érkezett az ülésre.
Van még egy árnyalat - szigorú követelmények a műszer sterilitásának megőrzésére.
A kínai akupunktúra az ókorban főleg ezüst- és aranytűket használt.
Manapság előnyben kell részesíteni az eldobható steril tűket. Az akupunktúrás tűk eldobhatóságuk miatt rozsdamentes sebészeti acélból készülnek.
Könnyen megvásárolhatja a tűket saját kezűleg, és átadhatja az orvosnak, hogy megbizonyosodjon a minőségükről és a sterilitásukról.
A reflexológus sok kérdést feltesz Önnek, azon kívül, hogy milyen tüneteket zavar, és hogy van-e láza vagy megfázása. Némelyikük időnként helytelennek tűnik: milyen gyógyszereket szed rendszeresen, kedvenc étele, szokásai, életmódja, mikor várható egy nő menstruációja, sőt vélemények az univerzum egyes kérdéseiről.
Próbálj meg a lehető legpontosabban válaszolni. Ez valóban szükséges egy egészségügyi probléma Yin vagy Yang természetének meghatározásához.
Az akupunktúra teljes időtartama alatt tartózkodjon a nehéz fizikai erőfeszítéstől, úszástól, nyílt vízben úszástól, alkoholfogyasztástól, fűszeres, sós és zsíros ételektől.
A kezelést nem szabad közvetlenül étkezés után, éhgyomorra, szaunázás vagy fürdő után végezni.
Az akupunktúrás szakembernek figyelmeztetnie kell erre.
Az akupunktúrát legfeljebb fél óráig tartó üléssorozatban végzik. Egy alkalom során az akupunktúrás 8-10 akupunktúrás tűt helyez fel.
Általában körülbelül 1 ülést írnak elő. Krónikus betegségek esetén tanácsos a kúrát negyedévente megismételni.
A fájdalmas érzések, amelyektől a legtöbb beteg félnek, gyakorlatilag hiányoznak. Ez alól csak bizonyos túlérzékeny emberek képeznek kivételt.
Az akupunktúrás tűk nem olyan élesek, mint a varrótűk. Hegyük lekerekített, vagy úgynevezett "fenyőtű" alakú. Ezért úgy tűnik, hogy szétnyomják a bőrszövetet, és nem szúrják át vagy sértik meg.
De minden esetben, ha fájdalmat vagy kellemetlen érzést érez, azonnal figyelmeztesse erre a reflexológust.
Néha egy személy álmosnak érzi magát, vagy zsibbadást érez az akupunktúrás ponton. Mindez a tű eltávolítása után visszavonhatatlanul elmúlik.
De ha fokozott fájdalma van, szédül vagy megnövekszik a pulzusszáma, azonnal jelentse – a tűvel való érintkezést azonnal le kell állítani!
Több oka is lehet: rossz helyen választották ki az akupunktúrát, vagy az orvos tévedett az ütés erősségében és a tű beszúrásának mélységében. Vagyis mindez az akupunktúrás szakember nem megfelelő képzettségének az eredménye.
Az akupunktúra előnyei és ártalmai
Az akupunktúra normalizálja az anyagcserét és a hormonok szintézisét a szervezetben, erősíti az immunitást, enyhíti a fájdalmat és a gyulladást.
Az akupunktúrát olyan betegségek esetén alkalmazzák, mint:
- alacsony fájdalomküszöb
- különféle neuralgiák
- az arcideg ideggyulladása
- izom- és ízületi fájdalom
- magas vérnyomás és hipotenzió
- endokrinológiai betegségek, beleértve az elhízást és a 2-es típusú cukorbetegséget, a pajzsmirigy alulműködését és a theriotexikózist
- tüdőbetegségek és hörghurut
- a női nemi szervek problémái, beleértve a meddőséget és a kóros menopauzát
- szembetegségek, beleértve a strabismust
- krónikus fáradtság szindróma
- depresszió
- szív- és érrendszeri betegségek, beleértve az aritmiát és a szívblokkot
- blokkolt energiacsatornák egy személy.
- alkoholizmus
Az akupunktúrás pontokat az emberi testen ugyanúgy választják ki, mint az akupunktúrában.
Létezik egy harcművészeti technika, amellyel egy bizonyos pont megnyomásával cselekvőképtelenné teheti az embert.
De másrészt a megfelelő pontok megnyomása nemcsak a fájdalmat enyhítheti, hanem a szervezet munkáját is normalizálja.
Mi az a Su Jok
Ez az akupresszúra egy teljesen modern iránya, melynek alapítója a dél-koreai Park Jae Wu orvosprofesszor. Jellemzője, hogy az orvosi ellátás és kezelés biztosítása a biológiailag aktív pontok megnyomásával történik az ember kezén és lábán.
Az energiameridiánokról már beszéltem. Kiderült, hogy a tenyéren, lábfejen, az ujjakon és lábujjakon lévő BAP-ok közvetlenül kapcsolódnak az emberi szervekhez és rendszerekhez.
Ezért a megfelelő akupunktúrás pontok megnyomásával korrigálhatja működésüket és a test egészének munkáját.
Ha a szerv munkája károsodott, akkor a megfelelő BAP a karon és a lábon fájdalmassá válik.
Szigorúan véve, a Su Jok egy olyan pont reflexológiája, amelyet megnyomva cseleksszem.
Ugyanezen az elven alapul.
De a su-jok terápia speciális botot, összetett formájú su-jok masszírozót, rövid tűket, sőt bizonyos növények magvait használ a biológiailag aktív pontok befolyásolására.
Park Jae Wu professzor a keleti gyógyászat ezer éves tapasztalatát összegezve részletesen leírta, hogyan kapcsolódnak össze az ember kezén és lábán lévő pontok az emberi szervekkel és rendszerekkel.
Így a láb és a kéz egyfajta energiakonzol az ember belső energiájának és testének működésének szabályozására.
Az energia meridiánok mentén történő áthaladásának korrigálásával és az ember egy bizonyos szervének vagy rendszerének belső energiájának normalizálásával lehetséges a betegség gyógyítása az okának energiaszinten történő eltávolításával.
Számos ázsiai országban elismerik a su-jok terápiát, és a hivatalos orvoslás egyik ága.
A Su-jok akupresszúra abban különbözik a hagyományos akupunktúrától, hogy a biológiailag aktív pontoknak való kitettség hatására a szervezet terápiás elektromágneses hullámokat generál, amelyek a csatornákon keresztül a kóros szervhez irányítva korrigálják annak fizikai állapotát, belső energiáját.
Az akupunktúrás tűk, ha BAP-nak vannak kitéve, megváltoztatják az energiameridiánok mentén továbbított energia sebességét és minőségét.
A Su Jok terápia azt írja elő, hogy az orvos az ember pszichológiai és energetikai típusától, valamint kedvenc színétől, zenéjétől, étel-, ruházati preferenciáitól és sok mástól függően választja ki a kezelést.
Ezért ne lepődjön meg a szu-jok terapeutája által feltett kérdéseken.
Ennek az információnak köszönhetően az optimális biológiailag aktív masszázspontok és a masszírozó típusa úgy kerül kiválasztásra, hogy a Su Jok masszázsmódszer a maximális hatást nyújtsa.
Ez a technika kiváló hatással van a különböző eredetű akut fájdalmak megszüntetésére, a szívritmus normalizálására és számos krónikus betegség állapotának javítására, mint például gyomorhurut, hörghurut, vesegyulladás, visszér, húgycsőgyulladás, fájdalmas menstruáció.
A hisztéria, a neuraszténia, a kóros félelmek és a depresszió jól használhatók a korrekcióra.
Érdekes módon az otthoni sujok terápia mindenki számára elérhető, aki ismeri a befolyásolandó biológiailag aktív pontokat.
Csak néhány egyszerű példát mondok, egy megjegyzés: ha helyesen azonosítottad a lényeget, akkor fájdalmasan kell reagálnia a nyomásra.
- Hogyan lehet enyhíteni az erős fejfájást: Masszírozza jól a hüvelykujj labdáját a kezén vagy a lábán.
- Ha fájdalmas menstruációi vannak, nyomja meg és dörzsölje a gyűrűs és a középső ujja közötti területet.
- Szívfájdalom esetén masszíroznia kell a tenyér közepe felett, a mutatóujj tengelyében található területet (lásd az ábrát).
- A hüvelykujj vagy lábujjak masszírozása enyhíti a köhögést
- A tenyér és a lábfej közepén a belekhez kapcsolódó masszázspontok találhatók. Ezért ezen zónák su-jok terápiája normalizálja munkáját.
- A köröm tövénél lévő bőrre nyomással enyhíti a gyengeséget és a szédülést
Mi az a Su Jok Seed Therapy
Mint már mondtam, az ilyen típusú akupresszúra egyik módszere az akupunktúrás pontok magokkal történő megnyomása a karon vagy a lábon.
Nemcsak vadon élő növények magjai, hanem gyümölcsök magjai, valamint különféle gabonák is lehetnek.
A Su jok magterápia a következő tippeket ad a felhasználandó magok kiválasztásához:
- A magnak élőnek kell lennie, vagyis nem veszítette el a csírázási képességét.
- A magok alakját és színét az adott szervtől függően választják ki, amelynek munkáját módosítani kell:
- A szívnek a hántolatlan hajdinaszemeket, a tökmagot és a viburnum szemeket választják.
- A vesék és a húgyúti rendszer számára - hüvelyesek (például világos bab) vagy más ovális magvak.
- A dinnye és a rabuza magvakat, valamint a petrezselyemmagot vízhajtóként használják.
- A fej és a szem számára - lekerekített.
- Székrekedés esetén sötét magvakat használnak.
- Tüdő kezelésére - könnyű (barna rizst lehet).
- A torok vagy a nasopharynx betegségei esetén hajdinát használnak.
- A kapor, az áfonya és a köménymag, valamint a madárcseresznye magja segít a bélműködés javításában.
- A galagonya magjai segítenek megnyugtatni az idegeket.
A su jok spermaterápiát nagyon egyszerűen alkalmazzák: ragasszuk fel a magot egy gipszdarabra, és ragasszuk fel a karon lévő akupunktúrás pontokra. Válasszon egy pontot attól függően, hogy melyik szerv munkáját egy adott időpontban normalizálni kell.
Ragassza fel a magokat a talpbetétre és illessze be a cipőjébe - egy kiváló Su Jok masszírozót kap, amely javítja a vérkeringést és az egész test működését.
Ha túlhűtött, az orrfolyás megelőzéseként a hüvelykujjpárna közepére fekete borsot (borsót) ragaszthat, az felmelegít.
A hő csökkentése érdekében ragasszon egy hajdina szemhéjat a hüvelykujj párnára a héjába, közel a körömhöz. Ez a módszer nagyon jó a gyermekek számára.
A magot legfeljebb egy napig tarthatja a kívánt helyen. Amikor lehámozod, látni fogod, hogyan változott, mióta az emberi szervezetnek adta az energiáját.
Előfordul, hogy súlyos egészségügyi problémák esetén a szervezet néhány óra alatt „issza” a magot. Ebben az esetben ugyanoda kell ragasztani az újat.
Ha a magvak működése során kényelmetlenséget vagy enyhe fájdalmat érez, ez azt jelzi, hogy a pontot helyesen választották ki.
A sujok használatának ellenjavallatai gyakorlatilag ugyanazok, mint az akupunktúra esetében, amelyet fent olvashat. Kivéve a lázas állapotot és a magas hőmérsékletet. A Su-jok terápiát sikeresen alkalmazzák ilyen fájdalmas körülmények között.
Úgy gondoltuk, hogy az akupunktúra és az akupunktúra egyfajta reflexológia, az emberi test akupunktúrás pontjairól, a su-jok terápiáról, miről van szó, és arról is, hogy milyen eszközöket használnak az akupunktúrában és a su-jok terápiában.
Kíváncsi, mi az akupunktúra és az akupresszúra? Kattints a közösségi oldalak gombjaira, és barátaid is olvashatják!
Számunkra fontos az Ön személyes véleménye, írja meg kommentben, mit gondol: a kínai akupunktúra és a koreai szu-jok akupresszúra igazi kezelés? Vagy az akupunktúra és a sujok terápia csak egy újabb válás?
Betöltés ...