Fiziológiai típus... A terhelés során szubjektíven érezhető a terhelés intenzitásának növelésének lehetősége; Pulzusszám - az adott személyre megállapított határokon belül; szabad ritmikus légzés. Közvetlenül a terhelés után jól érzi magát, az "izomöröm" érzése; a pulzusszám csökkenése három percen belül 120 ütés / percre. és kevesebb. Az általános fáradtság érzése legfeljebb két órán keresztül tart az óra után, a helyi fáradtság - több mint 12 óra. A terhelések közötti intervallumban a pulzusszám kevesebb, mint 80 ütés / perc, az impulzus ortosztatikus reakciója legfeljebb 12 / perc.
"Határ" típus... A terhelés során az extrém terhelés érzése; kellemetlen érzés vagy fájdalom megjelenése a mellkasban; a szokásos légzési sebesség növekedése. Edzés után - mentális depresszió, pulzusszám három perc alatt több mint 120 ütés / perc; fájdalom és kellemetlen érzés még alacsony intenzitású terhelések esetén is. A fáradtság érzése több mint két órán keresztül fennáll az edzés után; csökken az érdeklődés az órák iránt; az alvás és az étvágy zavart; Pulzusszám a terhelések között - több mint 80 ütés / perc.
Patológiás típus... Edzés közben - koordinációs zavar, sápadtság, fájdalom a mellkas területén, szívritmuszavar. Közvetlenül az edzés után a mellkasi fájdalom továbbra is fennáll; súlyos fáradtság érzése, amely több mint 12 órán át tart, rossz közérzet, szédülés. Pulzusszám edzés után három percen belül - több mint 140 ütés / perc. A jövőben idegenkedés tapasztalható az edzéstől, rossz közérzet, alvászavar, étvágy, csökkent ellenállás a szokásos fizikai aktivitással szemben, ortosztatikus pulzusreakció a terhelések közötti intervallumban - percenként 20 vagy több, pulzusszám - több mint 80 ütés / perc.
A terhelésre adott vérnyomásreakció jellege
Normotoniás típus... A szívfrekvencia növekedésével együtt a szisztolés nyomás egyértelműen növekszik (a kezdeti érték legfeljebb 150% -a); a diasztolés nyomás nem változik, vagy enyhén csökken; pulzusnyomás növekszik.
Aszténikus (hipotóniás) típus a szívfrekvencia jelentősebb növekedése jellemzi; a szisztolés nyomás gyenge vagy egyáltalán nem emelkedik, sőt néha csökken is; pulzusnyomás csökken. A percnyi vértérfogat növekedését főként a pulzusszám növekedése biztosítja. Az aszténiás reakció megjelenése a szív összehúzódási funkciójának csökkenésével magyarázható ("hiposisztolés szindróma" a klinikán). Ez a test kedvezőtlen gyengesége.
Hipertóniás típus a szívfrekvencia kifejezettebb növekedése jellemzi, mint a normotoniás reakció esetén, és ami a legfontosabb, a szisztolés (a kezdeti érték több mint 160-180%-a) vagy a diasztolés (több mint 10 Hgmm) éles emelkedése. Ez a reakció a hipertóniás neurocirkulációs dystonia kezdeti szakaszában figyelhető meg, túledzettséggel.
Disztonikus típus a reakciót a szívfrekvencia növekedése, a maximális A / D növekedése, a minimális A / D éles csökkenése, a "végtelen hang" jelenségének megjelenése jellemzi (Korotkoff hangjai akkor hallhatók, amikor a nyomás a mandzsetta "0"-ra esik). Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a "végtelen áram" jelenségének meghatározása a jelentős intenzitású terhelés utáni első 10-20 másodpercben nem a normától való eltérés, hanem a véráramlás természetében bekövetkezett változás következménye. nagy artériás törzsekben. A 20 guggolás után meghatározott "végtelen tónus" a test elernyedését (túlterhelés, túledzés stb.), az autonóm idegrendszer állapotának megsértését és a neurózisok megjelenését jelzi.
Lépés típusa a reakciót az jellemzi, hogy a szisztolés nyomás nem közvetlenül a terhelés után, hanem a felépülési időszak második vagy harmadik percében éri el a maximális szintet; túlterheltségre és túledzettségre jellemző.
Futópad teszt (futópad)
Futópad (futószalag) - olyan eszköz, amely lehetővé teszi a gyaloglás vagy futás reprodukálását egy bizonyos sebességgel egy bizonyos lejtőn (lásd az ábrát). ). Az öv, és így az alany sebességét m / s-ban vagy km / h-ban mérik. Ezenkívül a futópad sebességmérővel, lejtésmérővel és számos beállító eszközzel van felszerelve.
A főbb klinikai és fiziológiai paraméterek monitorozásának szabályszerűsége megegyezik a szubmaximális lépésteszt és a kerékpár-ergométeres teszttel.
1) az öv vízszintes szintje 6 km/h-ról 8 km/h-ra növekvő sebességgel stb.;
2) állandó sebesség fokozatos 2,5 o-os lejtőnövekedéssel, és ebben az esetben két lehetőség lehetséges: séta 5 km / h sebességgel és futás 10 km / h sebességgel.
A Thredban a szokásos emberi tevékenységeket reprodukálja. Előnyben részesítik gyermekek és idősek vizsgálatakor.
A WHO munkafiziológusainak egy csoportja megállapította, hogy a különböző tesztek eredményei egybeesnek azonos terhelés mellett. Így a vizsgált fiatal egészséges férfiak BMD-je lépéstesztben 3,68 ± 0,73, kerékpárergométeren 3,56 ± 0,71, futópadon 3,81 ± 0,76 l/perc volt; HR, illetve 188 ± 6,1; 187 ± 9; 190 ± 5 1 perc alatt. A tejsavtartalom a vérben - 11,6 ± 2,9; 12,4 ± 1,7; 13,5 ± 2,3 mmol / l.
A szervezet egészének funkcionális állapotának meghatározását és értékelését funkcionális diagnosztikának nevezzük.
Az oktatási-képzési folyamat intenzívebbé válásával, a sporteredmények gyarapodásával, a gyakori, különösen a nemzetközi rajtokkal összefüggésben nyilvánvalóvá válik a sportolók funkcionális állapotának helyes felmérésének szükségessége, másrészt a sportolók funkcionális állapotának helyes felmérése. adott egyén képzésének megfelelőségének meghatározása.
A testneveléssel és sporttal foglalkozók funkcionális állapotának vizsgálata különféle funkcionális tesztekkel történik. Funkcionális teszttel (teszttel) vizsgálják a szervek és rendszerek reakcióját egy tényező, gyakrabban a fizikai aktivitás hatására.
Ennek fő (előfeltétele) a szigorú adagolásnak kell lennie. Csak ezzel a feltétellel lehet meghatározni ugyanazon személy terhelésre adott reakciójának változását különböző funkcionális állapotokban.
Bármely funkcionális vizsgálathoz először egy adott rendszert vagy szervet nyugalmi állapotban jellemző vizsgált paraméterek kiindulási adatait határozzák meg, majd ezeknek a paramétereknek az adatait közvetlenül (vagy a vizsgálat során) az egyik vagy másik dózistényezőnek való kitettség után, és végül a terhelések befejezése után az alany visszatéréséig.az eredeti állapotba. Ez utóbbi lehetővé teszi a helyreállítási időszak időtartamának és jellegének meghatározását.
A funkcionális diagnosztika leggyakrabban olyan fizikai aktivitással végzett teszteket (teszteket) használ, mint a futás, guggolás, ugrás, mászás és lépcsőzés (lépésteszt) és mások. Mindezen terhelések üteme és időtartama (időtartam) szerint van adagolva.
A fizikai igénybevétellel végzett vizsgálatokon kívül más teszteket is alkalmaznak: ortosztatikus, klinosztatikus, Romberg-teszt.
Meg kell jegyezni, hogy egyetlen mutató segítségével lehetetlen helyesen értékelni a sportoló testének funkcionális állapotát.
Csak a funkcionális állapot átfogó vizsgálata, beleértve a fizikai aktivitással végzett tesztelést, az EKG-felvételt, a biokémiai elemzéseket stb., teszi lehetővé a sportoló funkcionális állapotának helyes értékelését.
A funkcionális teszteket specifikus és nem specifikus tesztekre osztják. Az ilyen funkcionális teszteket specifikusnak nevezzük, amelyek befolyásoló tényezője az adott sportágra jellemző mozgás. Például egy futó számára egy ilyen áttörés a futás (vagy egy futópadon való futás), egy úszó számára - egy vízcsatornán stb. A nem specifikus (nem megfelelő) tesztek közé tartoznak azok a tesztek, amelyek egy adott sportágra nem jellemző mozgásokat alkalmaznak. Például egy birkózónak - kerékpár-ergometrikus terhelés stb.
A funkcionális tesztek osztályozása
Funkcionális (stressz) tesztek (tesztek) osztályozása. A funkcionális tesztek történhetnek egyidejűleg is, ha egy terhelést használnak (pl. 15 másodperces helyben futás, vagy 20 guggolás, madárijesztő dobása harcban stb.); kétpillanatú - amikor két terhelést adnak (pl. futás, guggolás), hárommomentális - amikor egymás után három tesztet (terhelést) adnak egymás után, például guggolás, 15 s. kocogás, és egy 3 perces kocogás a helyén. Az utóbbi években gyakrabban alkalmaznak egyszeri teszteket (teszteket), és becsléseket (előversenyeket) végeznek különféle mutatók (pulzusszám, vérnyomás, EKG, laktát, karbamid és egyéb mutatók) mérésével.
A fizikai aktivitással végzett tesztek (tesztek) elvégzésekor nagyon fontos a teljesítményük és az adagolásuk helyessége ütemben és időtartamban.
A szervezet egy adott fizikai tevékenységre adott válaszának vizsgálatakor figyelmet fordítanak a meghatározott mutatók változásának mértékére és a kezdeti szintre való visszatérésük idejére. A reakció mértékének és a gyógyulás időtartamának helyes felmérése lehetővé teszi az alany állapotának meglehetősen pontos felmérését.
A szívfrekvencia és a vérnyomás (BP) vizsgálat utáni változásának jellege szerint a szív- és érrendszer ötféle reakcióját különböztetjük meg (megkülönböztetjük): normotoniás, hipotóniás (aszténiás), hipertóniás, disztóniás és lépcsőzetes (3. ábra). ).
A kardiovaszkuláris rendszer fizikai aktivitásra adott reakcióinak típusai és értékelésük: 1 - normotonikus; 2 - hipotóniás; 3 - hipertóniás; 4 - disztóniás; 5 - lépés
Normoton típusú reakció a szív- és érrendszerre a szívfrekvencia növekedése, a szisztolés és a diasztolés nyomás csökkenése jellemző. Az impulzusnyomás nő. Az ilyen reakciót fiziológiásnak tekintik, mivel a szívfrekvencia normális növekedése esetén a terheléshez való alkalmazkodás a pulzusnyomás növekedése miatt következik be, ami közvetve jellemzi a szív lökettérfogatának növekedését. A szisztolés vérnyomás emelkedése a bal kamrai szisztolé erőfeszítéseit tükrözi, a diasztolés vérnyomás csökkenése pedig az arteriola tónusának csökkenését, ami jobb vérellátást biztosít a perifériára. A helyreállítási időszak a szív- és érrendszer ilyen reakciójával 3-5 perc. Ez a fajta reakció jellemző a képzett sportolókra.
Hipotonikus (aszténiás) típusú reakció a kardiovaszkuláris rendszert a szívfrekvencia jelentős növekedése (tachycardia) és kisebb mértékben a szív lökettérfogatának növekedése, a szisztolés enyhe emelkedése és a diasztolés nyomás állandó (vagy enyhe emelkedése) jellemzi. Az impulzusnyomás csökken. Ez azt jelenti, hogy az edzés során a vérkeringés fokozódása inkább a pulzusszám növekedésének köszönhető, nem pedig a szív számára irracionális lökettérfogat-növekedésnek köszönhetően. A felépülési időszak húzódik.
A hipertóniás reakció típusa a fizikai aktivitást a szisztolés vérnyomás éles emelkedése jellemzi - 180-190 Hgmm-ig. Művészet. a diasztolés nyomás egyidejű emelkedésével 90 Hgmm-ig. Művészet. és magasabb és jelentős pulzus-növekedés. A felépülési időszak húzódik. A hipertóniás reakciótípust nem kielégítőnek értékelték.
Disztonikus típusú reakció a szív- és érrendszert a fizikai aktivitás során a szisztolés nyomás jelentős emelkedése jellemzi - 180 Hgmm felett. Művészet és diasztolés, amely a terhelés megszűnése után élesen csökkenhet, néha "0"-ra - a végtelen hang jelensége. A pulzusszám jelentősen megnő. A fizikai aktivitásra adott ilyen reakció kedvezőtlennek minősül. A felépülési időszak húzódik.
Lépésreakció típusa a szisztolés nyomás fokozatos emelkedése jellemzi a felépülési időszak 2. és 3. percében, amikor a szisztolés nyomás magasabb, mint az 1. percben. A kardiovaszkuláris rendszer ilyen reakciója a szabályozó keringési rendszer funkcionális gyengeségét tükrözi, ezért kedvezőtlennek értékelik. A pulzusszám és a vérnyomás helyreállítási időszaka késik.
A felépülési időszak fontos a kardiovaszkuláris rendszer fizikai aktivitásra adott válaszának felmérésében. Ez a terhelés jellegétől (intenzitásától), az alany funkcionális állapotától és egyéb tényezőktől függ. A fizikai aktivitásra adott válasz akkor tekinthető jónak, ha normál alapszintű pulzusszám és vérnyomás mellett ezek a mutatók a 2-3. percben helyreállnak. A reakció akkor tekinthető kielégítőnek, ha a gyógyulás a 4-5. percben következik be. A reakció nem kielégítő, ha a terhelés után hipotóniás, hipertóniás, disztóniás és lépcsőzetes reakciók jelentkeznek, és a felépülési időszak 5 percig vagy tovább késik. A pulzusszám és a vérnyomás helyreállításának hiánya 4-5 percen belül. Közvetlenül az edzés után, még normotenzív válasz esetén is nem kielégítőnek kell értékelni.
A Novakki tesztet a WHO széles körben ajánlja. Ennek végrehajtásához használjon kerékpár-ergométert. A teszt lényege annak meghatározása, hogy az alany mennyi idő alatt képes teljesíteni egy adott teljesítmény terhelést (W/kg), saját súlyától függően. Más szóval, a terhelés szigorúan egyénre szabott.
ábrán. a vizsgálati séma látható: a terhelés 1 W / tömeg kg-tól kezdődik, 2 percenként 1 W / kg-mal növekszik, amíg az alany megtagadja a munka (terhelés) elvégzését. Ebben a pillanatban az oxigénfogyasztás megközelíti vagy egyenlő az MBK-val, a pulzusszám is eléri a maximális értékeit.
Novakki teszt: W - terhelési teljesítmény; t - idő
Az asztalban Novakki tesztparaméterek az egészséges személyek vizsgálati eredményeinek becsléseit adjuk meg. A Novakki teszt edzett és nem edzett személyek vizsgálatára egyaránt alkalmas, valamint sérülések, betegségek utáni rehabilitációs gyógymódok kiválasztásában is használható. Ez utóbbi esetben a vizsgálatot 1/4 W/kg terheléssel kell kezdeni. Ezen kívül a tesztet az ifjúsági sportágak szelekciójára is használják.
Novakki tesztparaméterek
| Erő terhelés, W / kg |
Munkaórák minden lépésnél (perc) |
A vizsgálati eredmények értékelése |
| 2 | 1 | Alacsony teljesítmény képzetlenek között (A) * |
| 3 | 1 | Kielégítő teljesítmény edzetlen területen (B) |
| 3 | 2 | Normál teljesítmény edzetlenben (B) |
| 4 | 1 | Kielégítő teljesítmény sportolóknál (G) |
| 4 | 2 | Jó teljesítmény sportolókban (D) |
| 5 | 1-2 | Nagy teljesítmény a sportolókban |
| 6 | 1 | Nagyon magas teljesítmény a sportolókban |
* Lásd a képen .
Cooper tesztje
Cooper-teszt (K. Cooper). Cooper 12 perces tesztje a lehető legnagyobb távolság megtételét teszi lehetővé kocogással 12 perc alatt (sík talajon, emelkedők és lejtők nélkül, általában stadionban). A tesztet leállítják, ha az alanynál a túlterhelés jelei (súlyos légszomj, tachyarrhythmia, szédülés, szívtáji fájdalom stb.) jelentkeznek.
A teszteredmények nagymértékben összhangban vannak a futópadon végzett tesztelés során meghatározott MBK értékkel ( táblázat. A fizikai állapot értékelése 12 perces teszteredmények alapján).
Fizikai állapot osztályzatai 12 perces teszteredmények alapján *
* A nők által 12 perc alatt megtett távolság (km-ben) zárójelben látható (K. Cooper, 1970 szerint).
A test funkcionális állapotának a BMD értéke alapján történő értékelésére különféle fokozatokat javasoltak. G.L. Strongin és A.S. Török (1972) például a férfiaknál alkalmazott maximális stressztesztek alapján a fizikai teljesítőképesség négy csoportját különböztetik meg: alacsony - 26 ml / perc / kg-nál kisebb MPK-val, csökkentett - 26-28 ml / perc / kg, kielégítő - 29-38 ml / perc / kg és magas - több mint 38 ml / perc / kg.
K. Cooper (1970) a fizikai állapot öt kategóriáját (nagyon rossz, gyenge, kielégítő, jó, kiváló) azonosítja a BMD értékétől függően, figyelembe véve az életkort. Az érettségi megfelel a gyakorlati követelményeknek, és lehetővé teszi a fizikai állapot dinamikájának figyelembe vételét az egészséges és enyhe működési zavarokkal rendelkező személyek vizsgálatánál. A K. Cooper kritériumokat a férfiak fizikai állapotának különböző kategóriáira a BMD tekintetében a táblázat tartalmazza. Fizikai állapot felmérése az MBK nagyságrendjével.
Fizikai állapot értékelése BMK értékkel (ml / perc / kg)
A Cooper-teszt használható a ciklikus sportok szekciójában tanulók kiválasztására, valamint az erőnlét ellenőrzésére (tab. Összefüggés a 12 perces teszteredmények és az MPK között). A teszt lehetővé teszi a sportoló és a testneveléssel foglalkozó személyek funkcionális állapotának meghatározását.
Korreláció a 12 perces teszteredmények és az MPK között (K. Cooper)
Minták és értékelések a sportolók állapotáról
Flak teszt(a fizikai teljesítőképesség mutatójának meghatározása). A páciens belélegzi a levegő manométer szájrészét, visszatartja a lélegzetét 40 Hgmm nyomáson. Művészet. A légzésvisszatartás időtartama feljegyzésre kerül, ahol 5 másodpercenként számítják ki a pulzusszámot a nyugalmi szinthez viszonyítva. A teszt értékelése: jól edzett embereknél a pulzusszám maximális növekedése nem haladja meg a 7 ütést 5 s alatt; átlagos edzettségi szinttel - 9 ütem; közepes állapottal - 10 ütem. és több. A pulzusszám növekedése, majd az esés azt jelzi, hogy az alany nem alkalmas intenzív izomfeszültségre. A szívfrekvencia jelentős növekedése, majd lelassulása fokozott idegi tónusú személyeknél fordul elő. Nagyon hatékonyak lehetnek.
A Flack-teszt a jobb szív funkcionális állapotát tükrözi.
Teszt V.I. Dubrovszkij teszteli a hipoxiával szembeni rezisztenciát. Az alany a mellkasra és a hasfalra kerül az írnokhoz csatlakoztatott mandzsettákkal. Mély lélegzetvétel után a lélegzetet visszatartják, és az első rezgéseket rögzítik a kimográfon, ami a rekeszizom összehúzódását jelzi. A légzés-visszatartás hossza a hipoxiával szembeni ellenállás mértékét jelzi. Minél magasabb, annál jobb a sportoló funkcionális állapota.
Krampton teszt... Az alany fekvő helyzetből álló helyzetbe kerül, és azonnal 2 percen belül megmérik pulzusszámát és vérnyomását. A teszt eredményeit a következő képlettel fejezzük ki:
Krampton kitevő = 3,15 + RA = Sc / 20
ahol az RA a szisztolés vérnyomás, az Sc a pulzusszám. A kapott adatokat a táblázat szerint értékeljük:
Ortosztatikus teszt a következőképpen hajtjuk végre. A sportoló 5 percig fekszik a kanapén, számolja a pulzust. Aztán feláll, és újra megszámolja a pulzust. Normális esetben, amikor fekvő helyzetből álló helyzetbe mozog, a pulzusszám növekedése 10-12 ütés / perc. Legfeljebb 20 ütés / perc, kielégítő reakció, több mint 20 ütés / perc - nem kielégítő, ami a szív- és érrendszer elégtelen idegi szabályozására utal.
Klinosztatikus teszt- átmenet álló helyzetből fekvő helyzetbe. Általában a pulzusszám lassulását észlelik, amely nem haladja meg a 6-10 ütemet / percet. A pulzus élesebb lelassulása a paraszimpatikus idegrendszer fokozott tónusát jelzi.
A vérkeringés hatékonysági együtthatója (KEC) lényegében egy percnyi vérmennyiség.
KEK = (BP max. - BP min.) X HR
Normális esetben KEK = 2600, fáradással növekszik.
A temporális artériás nyomást (VAP) Ravinsky-Markelov szerint mérik 4 cm széles speciális mandzsetta, amely általában a maximális vérnyomás 1/2-ével egyenlő. Fáradtság esetén az időbeli nyomásjelzők 10-20 Hgmm-rel nőnek. Művészet.
Kitartási tényező (KV) a Kvass képlet határozza meg. A teszt a szív- és érrendszer funkcionális állapotát jellemzi. Ez a teszt egy integrált érték, amely kombinálja a szívritmust és a szisztolés és diasztolés nyomást. A következő képlettel számítjuk ki:
CV = (pulzusszám x 10) / pulzusnyomás
Normális esetben KV = 16. Ennek növekedése a szív- és érrendszer aktivitásának gyengülését, a csökkenést - a növekedést jelzi.
Valsalva teszt az alábbiak. Egy teljes kilégzés és egy mély lélegzet után a sportoló a manométer szájrészébe fújja ki a levegőt, és 40-50 Hgmm körül tartja vissza a lélegzetét. Művészet. Edzés közben vérnyomást és pulzusszámot mérnek. Feszültség hatására a diasztolés nyomás emelkedik, a szisztolés nyomás csökken és a pulzusszám nő. Jó funkcionális állapot esetén a stressz időtartama nő, fáradtság esetén csökken.
Kerdo index (IR) a vérnyomás D és P arányát jelenti, azaz:
ИK = 1 - [(D / P) x 100]
ahol D - diasztolés nyomás, P - pulzus. Egészséges emberben közel nulla, a szimpatikus tónus túlsúlya esetén növekedés figyelhető meg, a paraszimpatikus tónus csökken, negatívvá válik. Ha az autonóm idegrendszer állapota egyensúlyban van, IK = 0.
Ha a szimpatikus idegrendszer hatására az egyensúly eltolódik, a diasztolés vérnyomás csökken, a pulzusszám emelkedik, IK = 0. A paraszimpatikus idegrendszer fokozott működésével az IK< 0. Исследование необходимо проводить в одно и то же время суток (например, утром после сна). ИK информативен в игровых видах спорта, где высоко нервно-психическое напряжение. Kроме того, этот показатель надо рассматривать в комплексе с другими показателями, в частности, с биохимическими (лактат, мочевина, гистамин, гемоглобин и др.), с учетом активности физиологических функций. Необходимо учитывать уровень подготовки спортсмена, функциональное состояние, возраст и пол.
Átlagos artériás nyomás
Átlagos artériás nyomás az egyik legfontosabb hemodinamikai paraméter.
SBP = BP diast. + BP pulzus / 2
A megfigyelések azt mutatják, hogy fizikai fáradtság esetén az átlagos vérnyomás 10-30 Hgmm-rel emelkedik. Művészet.
Szisztolés térfogat (S) és perctérfogat (M) Lilienstrand és Zander képletével számítva:
S = (Pd x 100) / D ,
ahol Pd az impulzusnyomás; D - átlagos nyomás (a maximális és minimális nyomás összegének fele); M = S x P, ahol S a szisztolés térfogat; R - pulzusszám.
Reakció minőségi index (PKR) Kushelevsky és Zislin kiszámítása a következő képlettel történik:
PKR = (RA 2 - RA 1) / (R 2 - R 1)
ahol R 1 és RA 1 az impulzus és az impulzusamplitúdó értékei a terhelés előtti relatív nyugalmi állapotban; Р 2 és RA 2 - az impulzus és az impulzusamplitúdó értékei edzés után.
Ruffier index... A pulzust ülő helyzetben mérjük (P 1), majd a sportoló 30 mp-en keresztül 30 mély guggolást végez. Ezt követően állva (P 2), majd egy perc pihenés után (P 3) történik a pulzusszámlálás. Az index becslése a következő képlettel történik:
I = [(P 1 + P 2 + P 3) - 200] / 10
Az index értékelése:< 0 - отлично, 1-5 - хорошо, 6-10 - удовлетворительно, 11-15 слабо, >15 – nem kielégítő.
Funkcionális teszt a Kvergtől 30 guggolást tartalmaz 30 másodperc alatt, maximális helyben futást - 30 másodperc, 3 perces helyben futást percenként 150 lépés gyakorisággal és ugrókötéllel - 1 percet. A komplex terhelés 5 percig tart. Közvetlenül az ülő helyzetben történő terhelés után 30 másodpercig (P 1), 2 (P 2) és 4 perc múlva ismét pulzusmérés történik. (R 3).
Az index becslése a következő képlettel történik:
[munka időtartama (másodpercben) x 100] /
> 105 = nagyon jó, 99-104 - jó, 93-98 - megfelelő,< 92 - слабо.
Skibinskaya index... Mérje meg a tüdő életkapacitását (VC) (ml-ben) és a légzésvisszatartást (s-ban). A kombinált teszt segítségével a szív-légzőrendszert a következő képlet szerint értékelik:
[(VEL / 100) x légzésvisszatartás] / pulzusszám (percben)
Index pontszám:< 5 - очень плохо, 5-10 - неудовлетворительно, 10-30 - удовлетворительно, 30-60 - хорошо, >60 nagyon jó.
A magasan kvalifikált sportolók esetében az index több mint 80.
angol
funkcionális tesztek- funkcionális tesztek
teszt futópadon (futópadon)
funkcionális tesztek osztályozása
Novakki teszt - teszt Novakki
teszt Kupera - teszt Kupera
a sportolók tesztjei és értékelése
átlagos artériás nyomás
A testmozgásra 5 típusú vérnyomásreakció létezik:
1. normotonikus- a szisztolés vérnyomás a kezdeti értékhez képest legfeljebb a normálnál (150%) emelkedik; A pulzusszám 60-80%-ra emelkedik;
2. hipotóniás(aszténiás) - a szisztolés vérnyomás nem változik vagy csökken; A pulzusszám több mint 100%-kal emelkedik a kezdeti értékhez képest;
3. hipertóniás- a szisztolés vérnyomás több mint 160-180%-kal emelkedik;
4. disztóniás- a diasztolés vérnyomás éles csökkenése 0 Hgmm-re, a "végtelen hang" jelenségének megjelenése;
5. lépett- a vérnyomás emelkedése hosszú ideig tartó edzés után alakul ki - 2-3 perc.
Csak az 1-es típus normális. A hipotóniás (2.) típus az alany alacsony fizikai alkalmasságát jelzi. A hipertóniás típust (3.) NCD-vel, kezdődő hipertóniával mutatják ki. A 4. és 5. típus a fáradtság szindrómát jelzi.
Ezen kívül van három a fizikai aktivitásra adott reakció típusa.
Fiziológiai
- terhelés közben: szubjektíven érezte a terhelés intenzitásának növelésének lehetőségét; Pulzusszám - a sportoló számára megállapított határokon belül, szabad ritmikus légzés.
- jó egészség, az "izomöröm" érzése; a pulzusszám 120 ütés/perc vagy annál kevesebb csökkenése 3 percen belül.
az általános fáradtság érzése az edzés után legfeljebb 2 óráig tart; A pulzusszám kevesebb, mint 80 ütés / perc; a helyi fáradtság több mint 12 órán keresztül fennáll; ortosztatikus impulzusválasz nem több, mint 12 1 perc alatt.2. "Határvonal"
- terhelés közben: extrém terhelés érzése; kellemetlen érzés vagy fájdalom megjelenése a mellkasban; a szokásos légzési sebesség növekedése.
- közvetlenül edzés (edzés) után: mentális depresszió, 3 perc elteltével a pulzusszám több mint 120 ütés / perc; fájdalom és kellemetlen érzés még alacsony intenzitású terhelések esetén is.
a fáradtság érzése az óra után több mint 2 órán keresztül fennáll; csökkent érdeklődés az órák iránt; zavart alvás és étvágy; A 80 ütés/percnél nagyobb pulzusszám az edzés után 12 óráig fennmarad; a helyi fáradtság 24 óráig tart; a pulzus ortosztatikus reakciója 13-19 1 perc alatt.Kóros
- terhelés közben: koordinációs zavar, sápadtság, mellkasi fájdalom, szívritmuszavarok.
- közvetlenül edzés (edzés) után: A pulzusszám edzés után 3 percen belül meghaladja a 140 ütés / perc értéket; tartós mellkasi fájdalom; rendkívüli fáradtság érzése, rossz közérzet, szédülés.
az edzéstől való idegenkedés; rossz közérzet; alvászavar, étvágy; általános fáradtság érzése több mint 12 órán keresztül az óra után; A pulzusszám több mint 80 ütés / perc; csökkent ellenállás a szokásos fizikai aktivitással szemben; ortosztatikus impulzusválasz 20 vagy több 1 perc alatt.A sportoló szervezetében bekövetkező funkcionális változások a fizikai tevékenység természetétől függenek. Ha a munkát viszonylag állandó erővel végzik (ami jellemző a közepes, hosszú és ultrahosszú távolságokon végzett ciklikus gyakorlatokra), akkor a funkcióváltás mértéke az erőszinttől függ. Minél nagyobb a munkateljesítmény, annál több az egységnyi idő alatti oxigénfogyasztás, a percnyi vér- és légzéstérfogat, a pulzusszám, a katekolaminok felszabadulása. Ezeknek a változásoknak egyéni sajátosságai vannak, amelyek a szervezet genetikai tulajdonságaihoz kapcsolódnak: egyes egyéneknél a stresszre adott válasz erősen kifejezett, míg másokban jelentéktelen. A funkcionális váltások a teljesítménytől és a sportszerűségtől is függnek. Vannak nemi és életkori különbségek is. Ugyanolyan erõs izmos munka mellett a funkcionális eltolódások nagyobbak, mint a kevésbé felkészült egyéneknél, valamint a nõknél, mint a férfiaknál és a gyermekeknél, mint a felnõtteknél.
Különösen figyelemre méltó a munkateljesítmény és a pulzusszám közötti egyenes arányos kapcsolat, amely felnőtteknél edzett egyéneknél 130-180 ütés/perc, időseknél pedig 110-150-160 ütés/min tartományban figyelhető meg. (4. ábra). Ez a szabályszerűség lehetővé teszi a sportolók munkaerejének távolról történő szabályozását, és a fizikai teljesítőképesség különféle tesztjeinek alapját is képezi, hiszen a pulzusszám regisztrálása leginkább a motoros aktivitás természetes körülményei között érhető el.
A fizikai aktivitásra adott reakciók típusai
A fizikai aktivitással végzett vizsgálatok során nagyon fontos a teljesítményük helyessége és az adagolás üteme és időtartama. A szervezet egy adott fizikai tevékenységre adott válaszának vizsgálatakor figyelmet fordítanak a meghatározott mutatók változásának mértékére és a kezdeti szintre való visszatérésük idejére. A reakció mértékének és a gyógyulás időtartamának helyes felmérése lehetővé teszi az alany állapotának meglehetősen pontos felmérését. A vizsgálat után a szívfrekvencia és a vérnyomás (BP) változásának jellege szerint a szív- és érrendszer ötféle reakcióját különböztetjük meg.
A kardiovaszkuláris rendszer normotonikus reakcióját a szívfrekvencia növekedése, a szisztolés és a diasztolés nyomás csökkenése jellemzi. Az impulzusnyomás nő. Az ilyen reakciót fiziológiásnak tekintik, mivel a szívfrekvencia normális növekedése esetén a terheléshez való alkalmazkodás a pulzusnyomás növekedése miatt következik be, ami közvetve jellemzi a szív lökettérfogatának növekedését. A szisztolés vérnyomás emelkedése a bal kamrai szisztolé erőfeszítéseit tükrözi, a diasztolés vérnyomás csökkenése pedig az arteriola tónusának csökkenését, ami jobb vérellátást biztosít a perifériára. A helyreállítási időszak a szív- és érrendszer ilyen reakciójával 3-5 perc. Ez a fajta reakció jellemző a képzett sportolókra.
A kardiovaszkuláris rendszer hipotóniás (aszténiás) típusú reakcióját a szívfrekvencia jelentős növekedése (tachycardia) és kisebb mértékben a szív lökettérfogatának növekedése, a szisztolés enyhe emelkedése és az állandó vagy enyhe emelkedés) a diasztolés nyomás. Az impulzusnyomás csökken. Ez azt jelenti, hogy az edzés során a vérkeringés fokozódása inkább a pulzusszám növekedésének köszönhető, nem pedig a szív számára irracionális lökettérfogat-növekedésnek köszönhetően. A felépülési időszak húzódik.
A fizikai aktivitásra adott hipertóniás reakciót a szisztolés vérnyomás éles emelkedése jellemzi - 180-190 Hgmm-ig. Művészet. a diasztolés nyomás egyidejű emelkedésével 90 Hgmm-ig. Művészet. és magasabb és jelentős pulzus-növekedés. A felépülési időszak húzódik. A hipertóniás reakciótípust nem kielégítőnek értékelték.
A kardiovaszkuláris rendszer fizikai aktivitásra adott dystonikus reakcióját a szisztolés nyomás jelentős emelkedése jellemzi - 180 Hgmm felett. Művészet és diasztolés, amely a terhelés megszűnése után élesen csökkenhet, néha "0"-ra - a végtelen hang jelensége. A pulzusszám jelentősen megnő. A fizikai aktivitásra adott ilyen reakció kedvezőtlennek minősül. A felépülési időszak húzódik.
A lépcsőzetes típusú reakciót a szisztolés nyomás fokozatos emelkedése jellemzi a felépülési időszak 2. és 3. percében, amikor a szisztolés nyomás magasabb, mint az 1. percben. A kardiovaszkuláris rendszer ilyen reakciója a szabályozó keringési rendszer funkcionális gyengeségét tükrözi, ezért kedvezőtlennek értékelik. A pulzusszám és a vérnyomás helyreállítási időszaka késik. A felépülési időszak fontos a kardiovaszkuláris rendszer fizikai aktivitásra adott válaszának felmérésében. Ez a terhelés jellegétől (intenzitásától), az alany funkcionális állapotától és egyéb tényezőktől függ. A fizikai aktivitásra adott válasz akkor tekinthető jónak, ha normál kiindulási pulzusszám és vérnyomás mellett ezek a mutatók 2-3 perc múlva helyreállnak. A reakció akkor tekinthető kielégítőnek, ha 4-5 percen belül helyreáll. A reakció nem kielégítő, ha a terhelés után hipotóniás, hipertóniás, disztóniás és lépcsőzetes reakciók jelentkeznek, és a felépülési időszak 5 percig vagy tovább késik. A pulzusszám és a vérnyomás helyreállításának hiánya 4-5 percen belül. Közvetlenül az edzés után, még normotenzív válasz esetén is nem kielégítőnek kell értékelni.
Hipertóniás (atípusos) reakció - a szervezet kórélettani stresszre adott válasza a túlzott fizikai stresszre, ami a szív- és érrendszeri, idegrendszeri és egyéb testrendszerek helytelen alkalmazkodásának bizonyítéka (distressz állapot). Ez a fajta regresszió olyan sportolóknál fordul elő, akik túlterheltek, alulgyógyultak, túledzettek, szubakut megfázásban és más betegségekben szenvednek. Megfigyeléseink szerint ilyen reakció az atipikus válaszreakciók több mint 80%-ában fordul elő.
Ebben az esetben a pulzus általában 180-230 ütemre emelkedik. min., ami az ANS szimpatikus részlegének tónusának túlzott növekedését jelzi. Néha a terhelésre adott impulzusválasz teljesen normális - 170-174 ütem. min. ugyanakkor a szisztolés vérnyomás értékének nem megfelelő változása következik be, ami 190-220 Hgmm-re emelkedik. Az „olló jelenség” gyakran megfigyelhető, amikor a pulzus és a szisztolés vérnyomás értékei jelentősen eltérnek.
A diasztolés nyomás csökkenhet vagy a kezdeti szinten maradhat – ez a legjobb válaszlehetőség a hipertóniás válasz keretein belül. Súlyosabb esetekben (túlterhelés vagy túlerőltetés) a diasztolés nyomás is emelkedik.
A szívfrekvencia helyreállítási ideje, a szisztolés és diasztolés vérnyomás szintje (a kezdeti szintre) jelentősen lelassul.
A fizikai aktivitásra adott hipertóniás válasz a szív autonóm szabályozásának zavaraival fordul elő, amelyek a sportolóknál a patológiás és kóros állapotok előfordulásával járnak. Ez a szervezet stresszválaszának kórélettani megnyilvánulása, ami a periféria vér- és oxigénellátásának túlzott hiányát jelzi. Ennek a hiánynak a következménye az izom- és más sejtek túlzott hipoxiája. A túlzott hipoxia viszont túlzottan aktiválja a patobiokémiai folyamatot - a lipid-peroxidációt (LPO). Az LPO végterméke a szabad gyökök, amelyek túltermelésükkor a sejtenzimrendszerek sejtszervecskéit (sejtmembránokat, mitokondriumokat, sejtmagokat, riboszómákat) károsítják vagy elpusztítják.
Betöltés ...