A gyógyító éhezés a test védő erejének stimulálására utal. Hogyan jöttek a tudósok a gondolatokhoz az éhezés előnyeiről? Amikor egy állat megsérül, azonnal megállítja az étkezést. Során súlyos feszültségek, egy személy elveszti étvágyát, még undor az élelmiszer segítségével automatikusan nyilvánvaló. Tehát nyilvánvaló természetes rehabilitációs folyamatok. Ez nem csodaszer minden betegségtől, hanem csak az egyik módja a testre gyakorolt \u200b\u200bhatalmas hatással. És kellően stresszes, de lehetővé teszi, hogy megdöbbentő eredményeket keressen.
Mielőtt elkezdené a böjtöt, meg kell mérni az összes "for" és a "ellen", hogy megfelelően felkészítse az emésztőrendszert, az átfogó terápia használatának képességét a cél elérése érdekében.
Ily módon a belső szervek nagyszámú betegsége gyógyítható. Azonban nem szükséges ezt a módszert túl egyszerűnek tekinteni, ügyeljen arra, hogy vegye figyelembe az árnyalatok tömegét. Az orvosi éhezés támogatói elég sokak. A legismertebb közülük Paul Bregg úgy véli, hogy nem kívánatos, hogy alkalmazzák a legszélsőségesebb formái - hosszú száraz koplalás nélkül víz vagy mozgás nélkül. Győződjön meg róla, hogy a tisztító eljárások összetettje.
Az éhezés fő szakaszai
A kirakodás és az étkezési terápia előkészítésből és két fő lépésből áll. Az éhezés előkészítése, a tisztítási eljárások összetettje. Az első szakaszban az éhezés három-öt hétig történik. Az élelmiszer nem alkalmaz, nem, a gyógyszereket nem használják. A bőségben csak tiszta ivóvíz kell lennie. Kötelező napi mód, fürdő elfogadás és tisztító eljárások.
A második szakaszban a fő cél a különleges módon történő helyreállítás. Kezdetben zöldség- és gyümölcslevet használnak, akkor a zöldségek részegek egy sekély reszelt. Ezután előkészíti a főtt zöldségeket, és speciális ecet formájában szolgálják fel zöld, diófélék, gabonafélék, kefir vagy erjesztett tejtermékek formájában. A fellendülésnek tovább kell folytatnia, amennyire a böjt is tartott, vagy még inkább.
Pszichológiai biztonság az orvosi böjtölésben - támogató tényező
A teljes és hiányos böjtölés alapvető különbséggel rendelkezik. Ha az ételt még mindig használják, még a legmagasabb térfogat, a test belső hatalomra vált. A testben lévő normál metabolizmus torzulása miatt a dystrophia jelenségek provokálhatnak. A gyógyulás az éhezés alapvetően másképp halad. A legtöbb embernek az éhség érzése eltűnik, és az éhezés könnyen átvihető.
Egy személy nem szembesül a kimerültséggel, ellentétben a kényszerített éhezéssel szélsőséges körülmények között, amelyeket az emberek esettek. Ezt az a tény, hogy további eljárások segítenek megbirkózni a toxinok - fürdők, masszázsok, szabadtéri séták eltávolításával. A nagy támogató érték pszichológiailag biztonságos hozzáállás, az orvosok ellenőrzésének jelenléte, amely kizárja a komplikációkat. Ha egy személy tudja, mikor elkezdi a teljes táplálkozást, az éhes halál félelme gyakorlatilag kizárt.
Ki mutatja az éhezést?
A gyakorlatban bebizonyosodott, hogy ez a módszer produktív abban az esetben, ha a betegek kockázatodnak a gyógyszeres kezelésben, valamint a túlsúlyban.
A terápiás éhezés a túlsúlyos és a következő betegségekben szenvedő betegeknél jelenthetők:
- allergiák (élelmiszer és gyógyszer);
- bőrbetegségek (ekcéma, pikkelysömör, urticaria);
- Asztma bronchialis;
- az ateroszklerózis kezdeti szakaszai;
- elhízás és az egyidejű endokrin meddőség;
- tőzsdei jogsértések (osteochondidrosis, osteoarthritis, bekhterev betegsége);
- a máj és a krónikus hepatitis cirrhosis;
- hasnyálmirigy-gyulladás, tenyésztés nélküli kolekisztitisz;
- Mypertoniás betegség I - II fokozat;
- ischaemiás szívbetegség és az ateroszklerózis kezdeti szakaszai;
- krónikus enteritis, colitis, az emésztőrendszer szervei betegségeinek;
- Neurosis és depresszió.
Az éhezés hatása a testre
Az első eljárás tisztítja. Lehetőség van egy igazi áramkör, amelyben a test törlődik. A salakok alatt megértik a szervezetben felhalmozódó anyagokat, de nem igényel teljesen. Például a hulladék mobil folyamatok, toxinok. Kezdetben a vérbe esnek, ami a fő csatorna, hogy átadja őket a testben. A salak növekedése gyengeséget okoz, a jólét rosszabb. A vért egy ürítő rendszer segítségével tisztítják, amely magában foglalja a vese, a belek, a bőr. A vér tisztítása, jólét javul.
Napi mód és további eljárások
Ehhez szabadtéri sétákat, testnevelést, tengeri kezeléseket használhat. Minél több oxigén tolerálja a vért, annál jobb az emberi jólét. Hozzájáruljon a jólét és a masszázs, a gőzfürdő és a szauna javításához. Ebben az esetben a bőrön keresztül a kiválasztódási folyamatok aktiválódnak. A masszázst és a fürdőt óvatosan kell használni, tekintve az általános állapotot. Az éhezéshez való felkészüléshez is használható a beöntés. Csak óvatosnak kell lenned, hogy ne támogassa a belsejében lévő tartalmát. A belek tisztításának többek között a hashajtók - magnézia, különleges jellegzetességek.
Ha az eljárások nem adnak kézzelfogható eredményt, akkor lehet bevezetni a Borjomi ásványvizet a test jobb tisztításához, amely lelassítja a salakok áramlását a vérbe. De még egy palackot (500 ml) nyújthat a nyugati időszakokat. Lehetőség van arra, hogy lassítsák az olyan eseteket, amikor a tavaszi víz számos ásványi komponenst tartalmaz, például a hegyekben. Az e beöntéshez tartozó víz egy része a testben marad, így szépen kell megközelítenie a választását. De ha esőt vagy desztillált vizet használ, akkor a tisztítás hatása sokkal gyorsabban jelenik meg.
De ebben az esetben segíteni kell a testületnek az edzéssel és eljárásokkal, amelyek hozzájárulnak a kiválasztási folyamatokhoz (masszázs, fürdő, gyaloglás, sportköltség).
ÉRTÉKESÍTÉSI MÓDSZEREK
A cikkünk elsősorban az A. Nikolaev módszert írja le. A klasszikus és a szerző éhezési módjai gyakorlatilag nem különböznek az első szakaszokban. Mindegyikük előzetes tisztaságot és további eljárásokat igényel - masszázs, önmasszázs, dohányzás és alkoholfogyasztás, elegendő motoros tevékenység.
Böjti módszer P. Bregar
A Paul Bregg módszer jól ismert fejlesztője egynapos éhezést gyakorol az egynapos éhezéssel a napok számának későbbi növekedésével. A módszer egyik különbsége az enema használatának megtagadása. A hasa használata, úgy ítéli meg, hogy a bél indokolatlan kiadási ereje. Ő maga használta a technikáját egy ilyen elv: Az év során háromszor éhes - egy nap, háromhavonta és három hétenként háromévente. Ezenkívül vegetáriánus volt.
Böjtölés A. Brusnev
A. Brusnnev úgy véli, hogy az éhezés csak a légzési törvényekkel kombinálható - ez a fő különbség a technikák között. Légzés, víz, élelmiszerbázis, emberi létfontosságú alapítvány. A tisztítási technikáknak párhuzamosan kell mennie e törvényekkel. Az első szakasz két nap. Két éjszaka után az üres gyomor, Brusnev azt ajánlja, hogy egy egyszerű ebéd (legfeljebb 300 ml).
Az éhezés módja G. Vortyovich (Cascade)
G.a. Vojotovich úgy véli, hogy az éhezés módszerével rendelkező súlyos betegek kezelését számos szakaszban (kaszkádok) kell elvégezni, összesen kellően hosszú ideig. A kaszkád böjtöt összekeverjük rehabilitációs ciklusokkal.
Örülök ellenjavallatok
A terápiás éhezésre mutató betegeknek nem elsődleges orvosi ellenőrzés alatt kell lenniük. Az éhezés ellenjavallatok az orvosi ellenőrzés előtt kiderülhetnek. Az éhezéshez viszonylagos és abszolút ellenjavallatok vannak.
Az abszolút között a következőképpen figyelhető meg:
- tuberkulózis (aktív szakasz), tüdő- és extrém tuberkulózis az aktív szakaszban;
- reumatizmus;
- inzulinfüggő cukorbetegség (és olcsó);
- mellékvese-elégtelenség;
- Gall szemű betegség II-III;
- a gyomorfekély és a 12 rózsafa;
- krónikus hepatitis és a máj cirrhosis;
- gyulladásos eljárások, amelyek a purulens formációkhoz kapcsolódnak, fertőzés;
- szívelégtelenség, pulzusszámrendek;
- trombózis és thrombophlebitis.
A relatív ellenjavallatokat a beteg jelenlegi állapotán alapuló orvos vizsgálata során határozzák meg. Különleges figyelmet kell fordítani, ha a múltban a szövetbeültetésre vagy más sebészeti beavatkozásokra vonatkozó műveletek átkerülnek. Nem szükséges a depresszió és a pszichomotoros gerjesztés állapota és más mentális rendellenességek, valamint a kifejezett disztrofikus manifesztációk megkezdése.
Az éhezés pluszok és mínuszok
Ennek a módszernek a kényszerítő fejlesztői azt mutatják, hogy minden folyamatot csak az orvosok szigorú ellenőrzése alatt végzik. Az éhezés mínuszának hívható a gazdaság összetettségének, különösen az első alkalommal, amikor az éhség érzése. Lehet, hogy ingerlékeny, alvási rendellenességek, súlyosbítják a krónikus betegségeket. Acidózis alakul ki - fehér láng van kialakítva a nyelvben, a személy az acetonnal kilégzi a levegőt.
A testtömeg túlságosan csökken - a nap folyamán csak 200-300 gramm. Hosszú böjtölés a vesék munkájának súlyosbodásával és duzzanat kialakításával, a haj állapota romlik. 7-10 nap után ezek a jelenségek áthaladnak. A profik - klasszikus és egyéni szerzői módszerek különböző betegségeket kezelnek. A böjtölés hatékonyan megtisztítja a testet, és megakadályozza az új betegségek előfordulását.
Paradox, de az egészségügyi ellátás hasznos és az étvágy ösztönzése az alacsony testtömegű emberekben. Ez lehet az állam a betegség után az élelmiszer-viselkedés megsértése. Ezt az az a tény, hogy az élelmiszerközpontok a böjtölés során normalizálódnak, és az éhezés kilépése után az élelmiszer sokkal jobban érzi magát, mint a böjt. Az éhezés során a testtömeg kicsit csökkenthet, de ez nem tekinthető negatív tényezőnek. Szükséges 2-3 kirakodási és étkezési kurzust, körülbelül 10 nap. Az intervallumok nem lehetnek
Kevesebb, mint 3-4 hét.
Íme, hogy milyen tanácsokat ad az éhező és körülvéve a G. Shelton éhínség technikájának egy másik szerzője:
Használjon vízzel kapcsolatos eljárásokat az éhezés alatt korlátozott mennyiségben, megfeleljen a tisztaság és a higiénia. A fürdőzés nem igényel sok energiát, ezért rövidnek kell lennie. A víznek melegnek vagy hűvösnek kell lennie, de nem meleg és nem hideg. Ha az éhes érzi gyengeséget, csak segíthet neki - törölje le a nedves szivacsot. Nem szabad elhanyagolni a napsütéses fürdőket, de nem lehet folyamatosan a napban. Ez nem gyógyszer, hanem a kezelés szerves része.
A periodikus éhínség természetes biológiai folyamat. Segítenek nem csak fogyni, hanem stimulálják a védőfunkciókat is. Segíts a testnek, hogy tisztítsa meg az összes felesleges. Bizonyos előnyökkel és hátrányokkal.
Mi az időszakos éhezés?
A periodikus éhezés olyan teljesítménystílus, amelyben az ételt nem használják egy bizonyos ideig. Ebben az időben, hogy jobb hatással legyen az éhségsztrájkra, adjunk hozzá fizikai terhelést. Ezen időszak végén a normál élethez szükséges termékeket fogyaszthat. Ez a fajta élelmiszer nem vonatkozik az étrendre vagy a teljes böjtre.
Számos típusú időszakos éhezés létezik, és egy személy választhat magának a legmegfelelőbbnek. Az extra kilogramm elvesztése ebben az esetben zökkenőmentesen következik be. Ahhoz, hogy menjen erre a rendszerre, szüksége van egy kis előkészítésre és erkölcsi hangulatra.
Még mindig vannak orvosi éhezés. Ebben az esetben egy bizonyos időre szóló személy megtagadja enni és csak vizet inni. Az ilyen "kirakodás" képes megmenteni a testet a gasztrointesztinális traktus sok patológiájából, az elhízásból. Tökéletesen befolyásolja a bőrt. A hosszú böjtöt csak az orvos irányítása alatt végzik.
Hogyan kell menni az időszakos éhezéshez?
A periódusos éhezésekhez való menni kell egy kicsit felkészülni. Először meg kell enni a megfelelő termékeket. Kizárja a lisztet és a cukrászatot az étrendből, az állati termékekből, a zsíros és kalóriatartalmakból.
Az előkészítő időszakban nem szabad alapulnia. Mivel ebben az esetben az élelmiszerben lévő bármilyen szünet a testületnek olyan stresszt észlel, amely bonyolítja a salakok és toxinok tisztításának folyamatát.
Az időszakos éhezés első napján, reggel, meg kell tennie egy beöntést. Az eljárás elvégzéséhez 1,5 liter meleg vizet kell vinni, és sót adunk egy evőkanálra.
Az ilyen villamosenergia-rendszerben a legfontosabb dolog az, hogy kövesse a szükséges érzelmi hozzáállást, motiválja magát. Időszakos éhezésekkel, önfegyelemre van szükség, mivel egy bizonyos időszaknak meg kell tartania az éhséget.
Kimenet az elektromos rendszerből
A periodikus éhínség kétségtelenül javítja a testet, és megszabaduljon az extra kilogrammtól. Az ilyen rendszer sokáig tarthat. És még egy fontos dolog: ha az intervallum koplalás valamilyen okból nem felel meg, az átmenet egy másik rendszert megfelelőnek kell lennie.
Először is, az összes szokásos terméknek fokozatosan be kell lépnie az étrendbe. Ezen a ponton fontos, hogy az egészséges táplálkozás elvei legyenek. Ne terhelje túl a gyomrot zsíros és kalóriatartalmú ételekkel. A részeknek kicsinek kell mosniuk. A legjobb alkalmas a frakcionált táplálkozásra. Nem szabad elfelejtenünk a vízről. Nagy mennyiségben kell használni.
Böjti rendszerek
A periodikus éhezési eredmények nagyon lenyűgözőek. Számos fajja van, amelyek különböznek egymástól az időtartamukkal, ez:
- Napi böjtölés. Ezt hetente egyszer vagy kétszer végezzük. Ezekben a napokban teljesen elutasították az ételt. Vízt, teát és kávét fogyaszthat. Nem adhat hozzá cukrot, tejet és krémet italokat. Gyümölcslevek, valamint fermentált tejtermékek és italok az éhezés során.
- 16/8. Tizenhat óráig csak vizet fogyasztanak, és a fennmaradó nyolc nyolc. Nyolc órát kell bevezetniük a szükséges mennyiségű kalóriát a testbe. Az étel 3-4 fogadásra oszlik. Az ideig fogyasztott élelmiszerek mennyisége nem haladhatja meg az egyik ököl méretét.
- 12/12. A tizenkét óra alatt van egy absztinencia az élelmiszerből. A következő tizenkét óra takarmány frakcionált és kis részek.
A periodikus éhezés lényege az, hogy tartózkodjunk egy bizonyos ideig étkezésből. Kiválaszthatja a test számára kényelmes diagramot. A fenti opciók mellett a 36/12 módok használhatók, ahol egy éhségsztrájk 36 órát és 12 órát tart - "élelmiszer ablak"; 20/4 vagy 19/5, ahol csak 4 és 5 órát adnak az élelmiszernek, és az idő hátralévő részében éhezni kell. De a legelsőbb fajok 16/8, 14/10, 12/12.
Mindenki választhat egyedileg időszakos éhezést. Az étrendet nem tartják tiszteletben. A hatalom ismerős és étkezési lehet. Itt a választás maga a személytől és az általa elérendő eredményektől függ.
Ne hagyja figyelmen kívül a fizikai aktivitást. Ez felgyorsítja a sejtek metabolizmust, amelyet pozitívan érinti a fogyás folyamatát. A képzés kívánatos az éhes időszakban tölteni, így az égő zsír gyorsabb lesz.
Ha a javasolt rendelés egyike sem közeledett hozzá, akkor hetente kétszer próbálkozhat, hogy naponta 500-600 kcal fogyaszthassanak. A kirakodási napok egymás fölé mennek, és tetszőleges sorrendben választhatók.
Pozitív oldalak
Nyilvánvaló az időszakos éhezés előnyei. Az élelmiszerek átmeneti korlátozása miatt kevesebb kalóriát kapnak. A szervezet mentesül az élelmiszerek egy bizonyos időszakra való emésztésétől, megkezdődik. Az ilyen létfontosságú szervek terhelése csökken, mint például a máj, a vesék és a szív. Fokozatosan eltűnik a puffadás, a flatulencia, a gyomor túlzsúfoltságának érzésével.
A periodikus böjtöt pozitívan befolyásolja a bőr állapota. Fokozatosan átadja a pattanáskiütést, és kevésbé észrevehető pigmentfoltokat és érrendszeri hálókat vált.
A test tisztítása, minden rendszer, szerv, szerv és szövet fűthető. A környező világ észlelése javul, az érzések, az érzések súlyosbítják. A haj kevésbé csökken, rugalmasabbá válik, természetes ragyogást jelentenek. Hasonló típusú élelmiszer segít megerőszakolni a körmöket. Vidámságot, energiát és jó hangulatot ad. Ennek köszönhetően, hogy a súlycsökkenés ebben az esetben fokozatosan jön, a bőr nem vádolja, mint a diéták használatakor, de a tumalizált és rugalmas marad.
Mínusz
A nők és a férfiak periodikus éhezése mind az előnyük és hátránya is lehet. Tehát, ha az élelmiszer elutasítása jelentősen és helytelenül készült, a testet nem lehet előkészíteni a szükséges tápanyagok mennyiségével, ami a hiányossághoz és a test kárához vezet. Az éhezési időszak alatt negatív reakciók figyelhetők meg, amelyek közül a gyengeség, a fejfájás vagy a szédülés.
Az időszakos éhezés szabályai betartásának elmulasztása az immunitás csökkenéséhez vezet, amelynek eredményeképpen könnyen megragadhatja a vírust. A vitaminok, ásványi anyagok és más előnyös anyagok hiánya negatívan befolyásolja a bőr, a haj és a körmök állapotát. Bizonyos esetekben problémákat okoz a gyomor-bélrendszerrel.
A legfontosabb dolog az időszakos éhezésnél az intézkedés megfigyelése, különben az ellenőrizetlen absztinencia helyrehozhatatlan kárt okozhat a testnek.
Mellékhatások
Azok az emberek, akik a fogyás periódusos böjtését gyakorolják, azt mondják, hogy az ilyen rendszer számos mellékhatást okozhat. Különösen gyakran az elején nyilvánulnak meg, amikor egy ilyen rendszerre költöznek. A test elkezdi érzékelni az élelmiszer korlátozását stresszként. Ezért először sok kényelmetlensége van. Az éhes időszakokban nem hagyhatja el a gondolatokat az élelmiszerről. Aggódott hányinger, szédülés. Van egy rossz szaga a száj, a túlzott fáradtság és az ingerlékenység. Vannak fájdalmak a hasban és a fejében, gyomorégés, kellemetlen böfögés. Ilyen időszakban néhány embernek van egy álma, a közös fizikai gyengeség, a sötétedés a szemében.
Ilyen tünetek esetén többet kell pihennie. Kihasználja az autotraininget vagy a meditációt. Ha a tünetek súlyos elhúzódó jellegűek, akkor a böjtöt le kell állítani és visszatérni az élet szokásos módjához.
Ellenjavallatok az éhezéshez
Negatív jelenségek időszakos éhezéssel és így zajlanak, de különösen zavartak, ha ez az üzemmód ellenjavallt. Tehát lehetetlen erre a rendszerre, a test kimerülése, a kardiovaszkuláris rendszer patológiái, a vesék és a gyomor-bél traktusok megbetegedései. Tilos a diabetes mellitus, a tuberkulózisú emberek, valamint az onkológiai és májcirrhózisú személyek számára.
Nem éhezik a vírusos és fertőző betegségek jelenlétében. Nem lehet korlátozni magát az élelmiszer terhes és ápolási nők. Nem ajánlott ezt a rendszert a gyermekek és az emberek számára erősen stresszes helyzetben használni.
Időszakos böjtölés a fogyáshoz: Eredmények
Egyértelmű vélemény az éhezés előnyeiről, illetve hiánya nem létezik. És ennek a módszernek a támogatói, és ellenfeleinek elegendő érvük van a szemléletük védelmében. Ahhoz, hogy döntést hozzon az éhezés kezdetén, meg kell ismernie mindkét fél véleményét, és válasszon elfogadható egyet magának. Az emberi test, bár egyetlen elv szerint van elrendezve, de még mindig szigorúan egyéni, ezért a különböző technikák használatának eredményei teljesen eltérőek. Vannak olyan csoportok, akik az éhezés minden előnyét tapasztalták a személyes tapasztalatokon, és vannak olyanok, akiknek nincs kiváló tapasztalata.
A vélemények különbsége
Az éhezés előnyei ellenkező vélemények az éhezés előnyei miatt különböző eredmények alapján alakultak ki, amelyek viszont a testület egyedi jellemzői és a technika alkalmazása közötti különbségek miatt következnek be. Ne keverje össze a szokásos és hasznos böjtöt. Ha csak adja fel az ételt, tegyen sok súlycsökkenést ebből, akkor végül kaphat anorexiát. Természetesen azt követően, hogy az éhezés veszélyeiről szóló nyilatkozatok azonnal megjelennek.
De vannak olyan emberek, akik orvosi éhezést használnak. És az általuk elért eredmények élénken bizonyítják, hogy az éhezés előnyei nem mítoszok. Időszakos éhezést vagy teljes éhezést gyakorolnak.
Annak érdekében, hogy ez a módszer javára legyen, és ami a legfontosabb, nem károsította a testületet, nagyon kompetensen kell megkezdenie az orvos felügyelete alatt (különösen, ha ezt a gyakorlatot az első alkalommal végzik). Azok az emberek, akik sok éhes élményt élvezhetnek, és önállóan különböznek az élelmiszerek absztinenciájának különböző tanfolyamait. De az újonnan érkezőknek éhezniük kell az orvosok irányítása alatt.
Óvintézkedések
Az éhezés előnyei csak az óvintézkedésekre vonatkoznak. A módszertan alkalmazását megelőzően orvosi vizsgálatra van szükség, vagy legalábbis teljes orvosi vizsgálatot kell végezni a betegségek azonosítására és a test általános állapotának kialakítására. Ha bármilyen krónikus vagy fertőző betegség van, akkor konzultálnia kell orvosával.
Az éhezés kezdete
A határozat meghozatala, hogy átmenjen a böjtölés során, készítse elő a testét erre a tesztre. A felkészületlen személy kockázata hátrányos visszafordításra kerül. Első alkalommal kerülje el az utolsó nap folyamán. Azok, akik úgy gondolják, hogy ez nem elég, és az eredmények nem lesznek, próbálják meg, és ha egy nap "mint az olaj", akkor növelheti a kifejezést.
Sokan hasonló módszert gyakoroltak, felhívva a mentesítési napot. Valaki a minimális gyümölcsöt használja ezen a napon, valaki csak vizet iszik, és valaki teljesen elutasítja az ételt és még a vizet. Az utóbbi opciót "száraz" éhezés jellemzi.
Miután megszökött a test egynapos éhségszalagokra hetente egyszer, az időszakban növekedhet. E módszer támogatói szerint, minél több időtartamú, annál nagyobb az éhezés előnyei. Meg kell oldani ezt, vagy sem, csak te magad. A legfontosabb dolog az, hogy megfeleljen a fontos szabálynak: kövesse az érzéseit és irányítsa a jólétét. Ha a feltétel romlott, erős kényelmetlenség, gyengeség, szédülés, hányinger vagy más kellemetlen tünetek voltak, akkor érdemes megállítani a böjtöt, és azonnal forduljon orvoshoz.
Az éhezés előnyeiről
Az egycsillagos nap jelenlétéhez való függőséget követően a kurzus időtartamának növekedéséhez vezethet, és akár két, majd három napig is elhozhatod. Jó lenne előkészíteni a testét előre, kiküszöbölve a lisztet és a zsíros ételeket az étrendből. A kalóriatartalmú erőtől a periodikus éhezésig való éles átmenet nem fog járni, és inkább a testet súlyos stressz állapotba vezeti, és csökkenti az összes kísérletet, hogy lefogyjon, és legalábbis bizonyos előnyöket kapjon. Nem szabad végrehajtást szervezni, csak azért, mert ettél extra vagy bántalmazott süteményeket. Tehát nem fogsz extra kalóriát égetni, de csak idegen bontást és növekedést eredményez (!).
Először is, nem érdemes megteremteni az éhezés célját egyáltalán - fogyás. Ön és így megszabaduljon az extra kilogrammtól, ha jobbra enni. Másodszor, ha ez a módszer nem felel meg a különböző körülmények miatt, akkor adja meg, és nem próbálja meg kényszeríteni a módszertant rájuk. Mindenesetre az eredmény elérése csak sokat kívánja, és teljesen hisz a sikert.
Teljes éhezés
Az éhezés valódi guruja, a kiterjedt tapasztalatokkal és az állandó gyakorlattal rendelkező emberek ellenállhatják a teljes éhezést, amely egy hónap alatt vagy annál hosszabb ideig tart. Véleményük szerint ez egy ilyen kifejezésre érhető el, és milyen előnyökkel jár a böjt az élelmiszer teljes kudarcával? A böjtök igazolásában a tények: a test, különösen a bél tisztítása, a könnyűség érzése, a gyomor térfogatának csökkenése, a tartalék tartalékok kiadása, azaz zsír, javítja az általános állapotot , mind fizikai, mind érzelmi.
Ha a kurzus után olyan jó éhomsági előny, amelyet ünnepeltek, akkor csatlakoztál a technika támogatói soraihoz. Ellenkező esetben az ellenfele lett, vagy egyszerűen csalódott benne.
Éhezés tapasztalat
Következtetéseket állapít meg az éhezés javára a személyes tapasztalatok alapján. Ha az élelmiszer teljes elutasítása nem az Ön számára, akkor nem szabad megszakítani azokat, akikhez segített, és aki aktívan támogatta az éhezés javát. Ráadásul a hasznos éhezés valójában létezik, csak mindenki számára, hogy más időtartamú lesz. Egy nap az absztinencia az élelmiszer, amelyet rendszeresen tartott (hetente egyszer), nem okoz semmilyen kárt bárkinek. Az ilyen időszakos éhezés és a hasznos élelmiszer-szokások fejlesztése eredményeként karcsú alakot ad, A fizikai egészség javítása és a kiváló hangulat.
Az éhezés előnyeit élvezik, add fel a rossz szokásokat. Nyilvánvaló, hogy gyógyítják a szervezetet a táplálkozás hiányában nikotin és alkohol jelenlétében. Vásároljon egy számot és elveszíti az egészség - kétes öröm.
Következtetések az éhezés előnyeiről
Ahhoz, hogy egy szívességet kapjon az éhezésből, tartson néhány egyszerű ajánlást:
- fontolja meg az orvoshoz való böjt időtartamát;
- kezdje a kis határidőkkel (egy nap), ami a test állapota szerint szükséges;
- használja a böjtést rendszeresen (hetente egyszer, ha ez egy nap), hosszan tartó éhség sztrájkokkal gyakoriságuk szigorúan egyéni;
- készen áll az éhezésre, előre elhagyva a kalóriát;
- ugrás az egészséges táplálkozásra (hasznos szál, erjedt tejtermékek);
- távolítsuk el a nikotint és az alkoholt;
- vigyázz a jólétére, hagyja abba a böjtöt az állam romlásával;
- kompetensen megy ki a böjtéséből, ne ugorjon az élelmiszerre;
- igyál vizet a kívánt mennyiségben, ha Ön természetesen nem a "száraz" éhségsztrájkön.
A teljes böjt, valamint a zsír, az izom protein fogyasztunk, amely befolyásolja a bőr rugalmasságát, ami a megjelenés és izomgyengeség.
Ezenkívül a fehérje molekulák képződésében részt vevő fehérje hiánya a fejlődéshez vezet, ezért növeli a fertőző és megfázás valószínűségét. Amikor az éhezés, az izomtömeg mellett a víz elveszett, ami a test dehidratálódásához vezet, bőrnyilatkozatok, csökkenti az anyagcsere folyamatok intenzitását.
Az éhező szervezet további problémái között az összes vitamin számának jelentős csökkenése. Tartalmukat nem korábban helyreállítja, mint 2-3 hónap, sőt hat hónap elteltével. Az éhezés során a bél mikroflórát azonnal megzavarják.
Az éhezés pluszjai:
✓ A fogyás nagyon intenzíven fordul elő, és a hatás az első hét végén látható (de ez talán az egyetlen plusz ennek az étrendnek).
Az éhezés mínusza:
✓
Az izomfehérje fogyasztásra kerül;
✓ Az immunitás nyugodt;
✓
Az elveszett súly gyorsan visszatér.
Orvosi és profilaktikus éhezés (a Bregg mező étrendje)
Ennek a tápláléknak a lényege a kalória-élelmiszerek jelentős korlátozása és a fehérjék és zsírok használata (az étrend kb. 60% -a természetes zöldségekkel és gyümölcsnek kell lennie), az ipari feldolgozással járó termékek fogyasztására vonatkozó maximális absztinencia, additív vegyi anyagokkal (színezékek, tartósítószerek, stabilizátorok stb.).
Szerint Bregga, hogy megtisztítsa a szervezetet a bomlási termékek felhalmozódását, és mindenféle mérgek kell rendszeresen éhes (1-2 nap hetente, és 10 nap 3 havonta egyszer), ami lehetővé teszi, hogy megakadályozzák a szervezet önrendelkezési A helytelen táplálkozás, a környezetszennyezés, a kábítószerek fogadása stb.
Paul Bregg úgy ítélte meg, hogy óvatos, hogy a testet mindenféle kémiából tisztítsa meg
Ellenjavallatok a Diet Field Bregg számára
Fontos azonban tudni és emlékezni arra, hogy bármilyen mód a böjt csak egy tapasztalt orvos irányítása alatt engedélyezett.
✓ Ezenkívül az éhezés ellenjavallt a terhesség és a szoptatás, a gyermekek, a nők 40 után, mindenkinek, aki több mint 60 éves.
✓ Nem ajánlott éhezni és súlyos betegségek súlyosbodásával, akut ischaemiás szívbetegség, a szív és a vese, az akut tuberkulózis, a cukorbetegség, az alapbetegség (tirotoxikózis), a vérbetegség, a fertőző poliarthritis súlyosbodásának, a bázis-tuberkulózisnak, a cukorbetegségnek.
Post - hagyomány vagy vallási táplálkozás?
Néhány évvel ezelőtt, a megfelelő táplálkozás támogatói, akik megfigyelték a posztot, a vallási rajongóknak és a társadalomban elutasították. Ma sok megváltozott, és egyre több ember felel meg a keresztény hagyományoknak.
De ugyanakkor, a poszt érzékelik nem az elutasítás a világi örömök hozzájáruló lelki tisztogatás, hanem csak egy olyan rendszer a táplálkozás, amely magában foglalja a diéta, az éhezés, a vegetarianizmus és más módszerek fogyás és a test felépülésére. de az orvosok vitatkoznak: Végül a táplálkozás hibásNem biztosíthat egy személyt az összes szükséges anyaggal, elsősorban aminosavakkal.
Az ilyen táplálkozáshoz való ragaszkodás az egész nagy hozzászólás során egy személy kockáztatja, hogy mindenféle metabolikus rendellenességet, fehérje-dystrophyot, dystrophy-t, dysbacteriosis-ot, szexuális gyengeséget és még súlyosbítsa az ateroszklerozist is. A szívesség csak abban az esetben hozhatja meg az eseményt, hogy hiányos. Az egyes termékek fogyasztását korlátozhatja - az alkohol, a hús, a tej, a határidős tojás megszüntetése. De az étrend ebben az időszakban változatos, nem csak vitaminok, hanem. Számos hal, gabonafélék, zöldség és gyümölcs van.
Az éhezést nem szabad kimondani. Nem ajánlott megtagadni az erjedt tejtermékekből - egy pohár kefir az éjszaka számára a kardiovaszkuláris rendszer és a gyomor-bél traktus normál működéséhez szükséges.
Ami az ortodox orvosokat illeti, úgy vélik, hogy a betegség lelki eredetű. A betegség véleményük szerint a bűn következménye. És a lélek tisztítása segít a fizikai test javításában.
A post nem kirakodási napok, de erkölcsi frissítések
A Lenten menü nem étrend, és nem kirakodási napok, hanem erkölcsi tisztítás és frissítés. Az egyház nem tesz semmit, hogy megfeleljen a poszt szigorú szabályainak. Nehézek egy modern emberre és az élet ritmusára. Ezért ma számos küldés van, néha megengedett, és nem tartja be a menü korlátozását, ha nem teszi lehetővé az egészséget.
Priest Mikhail Czvonov a nagy hozzászólásról:
"A nagy hozzászólás fő feladata nem az, hogy megfosztja magát egy bizonyos táplálékot, hanem a szív és a lélek tisztításában bűnök és negatív gondolatok. Ebben az időben arra késztetjük az embereket, hogy gondolkodjanak a cselekedeteikre, a gondolkodásmódokra, a viselkedésükre és másokkal szembeni hozzáállásukra. Jézus Krisztus azt mondta: "Szeretem a szomszédodat". Ez a hangsúly a szeretetre, és a fő célja a hozzászólásnak. Mindez az aggregátumban segíti a hívőket, hogy felkészüljenek a Krisztus feltámadásának fényes nyaralására, és legalább egy kicsit közelebb váljanak Istenhez. A Skip Post megengedett terhes és szoptató nők, valamint betegek és gyermekek. "
"Kevesebbet kell enni", tanácsot adnak azoknak, akik nem tudnak megszabadulni az extra kilogrammtól. És mi van, ha néhány napig megtagadja az ételt egyáltalán? Beszéltünk azokkal, akik gyakorolják az orvosi éhezést, hogy megtudjuk, hogy mely eredményeket lehet elérni egy héten át a vízen, valójában képes dolgozni ebben az időben, és hogyan ne törje meg. És az orvostól, mint a megfelelő éhségszalagok is hasznosak a test számára, és akiknek ellenjavalltak.
"A testtömeg nagyon aktívan csökken - 1-2 kg / nap"
Anastasia Dulgeru (30 éves) három évvel ezelőtt kezdődött az éhezéshez. Azt mondta, mindig érdekli a technikák, alternatív hagyományos gyógyszer. Évente kétszer - tavasszal és ősszel.
- Az erkölcsi képzés kezdete: Olvassa el az interneten található témát, amelyet a fórumokon közöltek azokkal, akik már megpróbálták. És egy évvel később úgy döntött.
Az első alkalommal két hétig ült a vízen. Kemény volt? Nem, abszolút. Igaz, miután a fej beteg volt, és a szédülés nagyon éles mozgalmakból keletkezhetett. A víz éhezésének harmadik napján az élelmiszer gondolata egyáltalán eltűnik. Csak felejtsd el, hogyan van. Még főzés is: az élelmiszer szaga nem zavarta meg. Bár rendkívül - hosszú feltételekkel kezdődik.
A böjti siker 50% -a a megfelelő előkészítés és kimenet. Néhány napig elutasítom a kemény ételeket: sült, olajos, hús, minden finom "kémia" (chipek stb.). Annak érdekében, hogy a böjt könnyedén el kell kezdenie egy teljesen tisztított bélrel és gyomorral. Személy szerint, gyakorlatilag gyakorlatilag gyakorolom a Prakshalan Shankala-t (speciális indiai módszertan) - a különleges gyakorlatok utáni nap folyamán (egyszerűen még egy felkészületlen személy számára is egyszerűen) kell inni egy pohár sós vizet.
Fokozatosan elmegyek. Az első napok a vízzel hígított friss citrusleveken ülnek, majd fokozatosan gyümölcsöt és zöldséget adnak hozzá. Amikor két hétig éheztem, a hús csak egy hónap alatt kezdett enni.
Mindig otthon éhezik, és gyakrabban próbál menni a szabadban. Nem javaslom az autót ebben az időben, és súlyos fizikai munkát végez. De a teljesítmény kiváló, nem ismeri a közvetlen, ahol nem akarsz ülni. Az éhezés idején a torna, én gondoskodom az általános takarítást, amit az év kezei nem tudnak elérni.
Maximális, mennyi ideig ült a vízen, - két hét, a száraz éhezés (élelmiszer és víz nélkül) - öt nap. Utoljára, mint nekem, könnyebben kerül át. Már az első nap után, sem eszik, sem nem akar inni. Az állam kiváló, de az ajkak a harmadik napon szárítottak - ebben az időben csak próbálok kevesebbet beszélni. Van egy másik tényező, amelyről érdemes tudni: Az egész éhezés során kellemetlen szaga van.
Nem volt bontásom. Egyszer csak a tervezettnél korábban jött ki. Nagyon tisztában vagyok azzal, hogy ha böjtöt böjtölök, akkor komoly következményekkel járhat a testre, legalább mérgezésre.
Milyen eredmények vannak? Ez egy ilyen "feltöltő" minden szervezet számára. A tudat tisztázza, nyugodtabbá válik. A testtömeg nagyon aktívan csökken - első 1-2 kg naponta, majd egy kicsit kisebb. De azóta átkapcsoltam a szokásos ételekre, finom, de nem nagyon hasznos, akkor a súlyt visszaküldték.
A böjt jobb, mint bármely kozmetikus. Korábban rendszeresen megjelentek akne, és most, most három évig elfelejtettem, mi az.
"Barátok megijesztették, hogy" gyomor "leszek"
Sergey Kirimel (34 éves) szereti a fejét. Az orvosi éhezés úgy döntött, hogy egy évvel ezelőtt hozzáadja a programját. Tavaly az összegben az élelmiszer 52 napja volt az élelmiszerből.
- Miért szállt el? Ez egy természetes tisztító mechanizmus. Bármely állat, amikor beteg, csak nem eszik, és nem inni, amíg visszanyeri.
A naptól kezdtem: péntek este, abbahagytam az étkezést, és így vasárnap reggel. Körülbelül 30 órát vált ki. Az első alkalom, persze, szokatlan volt, enni akartam. Aztán már megpróbáltam a száraz éhezést - általában könnyű volt. Úgy gondolják, hogy a száraz éhezés egy napja egyenlő három nap a vízen.
Első lépések gyümölcslevekkel. Aztán összekapcsolom a gyümölcsöt a húsnak, de nem lenyelem, de köpködöm. Aztán kezdem használni könnyű ételeket, például zöldeket. A későbbi elkezdi a húst, annál jobb. Emlékszem, a száraz éhezés után nagyon erős Zhor volt. Szar a kijárat második napján.
Az éhezés közötti megszakításokban sok zöldséget és gyümölcsöt eszem. A hús és a tejtermékek ritkák.
Az élelmiszerről tartózkodjon egy napon, két, öt. Maximális éhes egy hétig. Ebben az időben megpróbálok otthon, hogy nincs olyan termék, hogy a kísértés ne merüljön fel. Javasoljuk, hogy egész nap tegyen valamit. Nem érzem a csökkenést - én is játszok foci.
A barátok 90 százaléka elriasztott engem. Félek: "fúró," gyomor ". De nem figyeltem fel. Számomra ez az egész szervezet frissítése. Az általános feltétel sokkal könnyebbé vált, mint korábban. A testtömeg csökkentése természetesen is. Egy évvel ezelőtt, 190 cm-es növekedéssel majdnem 108 kg-ot mérlegeltem. Szó szerint a böjt első hónapjaiban 10 kg repült.
"Az éhség időtartamának fele kórházba került"
Elena DAP (48 éves) 25 évtől kezdve gyakorolt \u200b\u200béhezés. Igaz, a közelmúltban elhagyott: Nehéz eldönteni.
- 25-ben úgy tűnt számomra, hogy befejeztem, ezért meg akartam kipróbálni az orvosi éhezést. Három nappal később kezdődött, majd öt napot töltött étkezés nélkül. És ugyanakkor dolgoztam az étteremben! Az első napok nem voltak könnyűek. És az időszak végére, amit gondolsz: Miért mennek az emberek élelmiszerboltokba, és pénzt költenek és időt töltenek?
Néha az orvosok felügyelete alatt éhezik. Korábban, egyébként, erre, még az éhség korszakának felét is adták. A bontás eleinte, de aztán kezdett értékeljük, amit képes volt tartani ebben az időben étel nélkül, kár volt elrontani mindent.
A böjt miatt 10 kg-ot dobott. Súlya balra, már nem visszatért. Megnövelt nyomás volt, és most normális. Ha az egész család rendszeresen beteg, akkor a hideg rendkívül ritka.
Az éhezés után növelte a teljesítményt, az elme egyértelműsége felmerült. Fiatalabbnak érezte magát. A fia most egy orvosi tisztviselőben tanul, ezért tanácsot adok neki, hogy vizsgálja meg ezt a témát. Azt is szeretnék visszatérni ehhez a gyakorlathoz, de nincs elég Willpower.
"Az orvosi éhezés segít a migrénekkel és a közös problémákkal"
Mi történik a testtel táplálkozás nélkül? Nem hodped egészségügyi kár? Hatékony az extra kilogramm elleni küzdelem?
Betöltés ...