Szív rövidítések - pulzusszám. Miért számít a pulzusszám, ha úgy dönt, hogy sportol

Mi a normál impulzusfrekvencia? Hogyan számíthatunk ki és mi a maximális küszöbérték a pihenésre? Hogyan változtatja meg az impulzust a képzés során? Hogyan és mikor kell irányítani a saját szívverési gyakoriságát, milyen változásokat jelentenek normálisnak, és amelyek patológiásak.

Mi az impulzusfrekvencia

Szívfrekvencia létfontosságú jelző és képviseli a szívhatások száma az időegységenként, általában percenként.

A pulzusszámot a sinus csomópont szintjén lévő sejtek egy csoportja határozza meg, és amelyek képesek depolarizálni és spontán csökkentésre. Az ilyen sejteket szív rövidítések és frekvencia vezérlik.

Azonban a szív munkáját vezérli nemcsak ezek a sejtek, de attól is függ, bizonyos hormonok (melyek gyorsítják vagy lassítják a munkát), és a vegetatív idegrendszert.

Normál impulzus - terhelés alatt és egyedül

A szívfrontok gyakorisága a pihenésre vagy fiziológiaiHa a testet nem feszített stressznek vagy fizikai erőfeszítésnek vetik alá, akkor a következőnek kell lennie:

minimum - 60 lövés percenként
maximum - 80/90 ütés percenként
Átlagos érték a kikapcsolódás során - 70-75 ütés percenként

Valójában szívfrekvencia számos paramétertől függA legfontosabb, hogy melyik az életkor.

Az életkortól függően:

Embrió: Az Eskin méhében, azaz A gyermek a legkorábbi fejlesztési szakaszban impulzus van egy 70-80 fújás percenként. A frekvencia növekszik, mivel a magzat a méhben alakul ki, és eléri az értékeket a 140 és 160 ütközési időtartam per percenként.
Újszülött: Az újszülött szívfrekvenciája percenként 80-180 percig tart.
Gyermekek: Gyermekeknél a frekvencia 70-110 lövés percenként.
Tinik: A serdülő pulzusszám 70-120 ütés percenként változik.
Felnőttek: A felnőttek esetében átlagosan átlagosan 70 lövés percenként 70 lövés a férfiaknál és 75 ütés percenként a nők számára.
Idősek: Az időseknél a pulzusszám 70-90 lövés / perc, vagy egy kicsit magasabb, de az életkor, a szívritmus rendellenességei gyakran megjelennek.

A pulzusfrekvencia-frekvencia mérése

A pulzussebesség mérése egyszerű eszközökkel, például saját kezükben vagy komplexben, például elektrokardiogramnak történő ujjaival végezhető el. Vannak speciális eszközök is a szívcsökkentések gyakoriságának mérésére a sport edzések során.

Lássuk, milyen alapértékelési módszerek:

Manuálisan: A pulzusfrekvencia manuális mérése a csuklóján (sugárzási artéria) vagy a nyak (carotis artéria) végezhető el. A mérés elvégzéséhez két ujját kell elhelyezni az artéria felett, és enyhén nyomja meg azt, hogy érezze a szívverést. Ezután elegendő az időegységenkénti sokkok számának kiszámításához.
Sztetoszkóp: A szívritmus mérésének másik módja a sztetoszkóp használatát jelenti. Ebben az esetben a palpitációt sztetoszkóppal hallgatják.
Szívritmus monitor: Ez a szerszám méri a szívsebesség frekvenciáját a fejpánton keresztül az elektródákkal. Főleg sportban használják a pulzusszám mérésére a terhelés alatt.
EKG: Lehetővé teszi, hogy rögzítse a szív elektromos aktivitását, és könnyen kiszámolja a szívcsökkentések számát percenként.
Kardiotokográfia: Specifikus eszköz a magzat szívritmusának gyakoriságának becsléséhez, amelyet terhesség alatt használnak.

A szívváltozások okai

Az emberi pulzusszám tárgya több változás a nap folyamánamelyeket fiziológiai folyamatok határoznak meg. Azonban a pulzusszám változása is összefügghet a patológiás állapotokhoz is.

Az impulzus változása fiziológiai okok miatt

A pulzusszámok fiziológiai változásai a nap különböző pontjaiban, vagy bizonyos fizikai állapotokra reagálnak.

Elsősorban:

Étkezés után: Az élelmiszer elfogadása a pulzusszám növekedéséhez vezet, amely a gyomor térfogatának növekedésével jár, ami valamivel alacsonyabb, mint a szív. A gyomor növekedése nyomást gyakorol a membrán izmain, amely a szív rövidítéseinek gyakoriságának növekedéséhez vezet. Ez a probléma megoldható, elkerülve az élelmiszer és harapnivalók bőséges technikáit lefekvés előtt.
Testhőmérséklet: A testhőmérséklet növelése vagy csökkenése befolyásolja a szív rövidítések gyakoriságát. A megnövekedett testhőmérséklet, például egy közös láz, meghatározza a pulzusszám növekedését, körülbelül 10 ütem / perc / perc 37 ° C feletti hőmérsékleten. Ezért a lázas gyermekek gyakran megfigyelik az impulzus jelentős növekedését. Ellenkező esetben a testhőmérséklet jelentős csökkenése, azaz A hipotermia esetében a szív rövidítések gyakoriságának észrevehető csökkenéséhez vezet.
Alvás közben: Éjszaka, a pulzusszám csökken, körülbelül 8%, mivel a test teljesen átesett, és nem igényel túlzott munkát a szív izom oldalán.
Terhesség: A terhesség alatt a pulzusszám növekszik, mivel szükséges ahhoz, hogy nagyobb vérbeáramlás legyen a placentához a magzat megfelelő növekedéséhez.
A sportképzés során Vagy ha felzárkózik a buszra, a pulzusszám növeli a véráramlás növelését a terhelés alatt lévő izmokhoz több oxigénnel.

Kathocionális okok az impulzus növelésére

A szív rövidítések gyakoriságának patológiás változásait hívják aritmia. Főként bemutatják őket tachycardia, a szív rövidítéseinek nagy gyakoriságának esetében, I. bradycardia, ha a pulzusszám nagyon alacsony.

Nézzünk további részleteket:

Tachycardia: Ez a szívfrekvencia növekedése 100 lövés percenként. Ez az ilyen tünetek, mint egy gyors szívverés, a nyomás növekedése, a mellkasi fájdalom, a "szív a torkában", hányinger és hideg verejték. Ilyen okokból következik, mint a stressz, a szorongás, a helytelen szokások (dohányzás, alkohol vagy túlzott koffein bevitel), valamint a pajzsmirigy patológiájának köszönhetően, mint például

Absztrakt alapú "pulzusszám, laktát és edzés az állóképességen" (Jansen Péter)

A Sportban a pulzusszám (pulzusszám) a terhelési intenzitás becslésére szolgál. A pulzusszám és a terhelés intenzitásának lineáris összefüggése van (13. ábra).

A tartós képzést az úgynevezett aerob anaerob zónában kell elvégezni, amikor az egész oxigén-szállítási rendszer részt vesz. A tejsav felhalmozódásának ilyen intenzitásával nem fordul elő. A különböző emberek aerobo-anaerob zóna határa 140 és 180 jég között van. Gyakran előfordul, hogy az edzések tartósságon végeznek egy 180 ütemű impulzus percenként. Számos sportoló esetében ez az impulzus jelentősen meghaladja az aerobo-anaerob zónát.

CCS számláló módszerek

A pulzusszámot a csuklóra (legénység artéria), a nyakán (karotid artérián), a templomban (időbeli artériában) vagy a mellkas bal oldalán tartják.

15. módszer fúj

Szükséges a pulzust a megadott pontok bármelyikében, és a szívműködés során bekapcsolja a stopperóra. Ezután a következő sztrájkok megkezdődnek, és a stopper 15 ütközés esetén megáll. Tegyük fel, hogy 20,3 másodperc eltelt 15 ütemben. Ezután az ütések száma percenként: (15 / 20,3) x 60 \u003d 44 ° C / perc.

15. módszer

Ez kevésbé pontos. A sportoló 15 másodpercig úgy véli, hogy a szív fúj, és megszorozza a 4-es lövés számát, hogy percenkénti fújás-számát kapja. Ha 15 s-t számoltunk 12 lövésre, akkor a pulzusszám megegyezik: 4 x 12 \u003d 48 ° C / perc.

CHS számlálás terhelés közben

A terhelés során a pulzusszámot 10 bites módszerrel mérjük. A stopperóra kell indítani egy sztrájk alatt (ez lesz egy "Blow 0"). A "stroke 10" le kell állnia a stopperóra. A CSS a 2.1. Táblázat szerint definiálható. Közvetlenül a terhelés megszűnése után a pulzusszám gyorsan csökken. Ezért a 10 fújás módszerrel kiszámított pulzusszám kissé alacsonyabb lesz, mint az igazi szívfrekvencia a terhelés során.

2.1. Táblázat. 10. módszer fúj.

Idő, S.	Pulzusszám, UD / perc	Idő, S.	Pulzusszám, UD / perc	Idő, S.	Pulzusszám, UD / perc

A pulzusszám fő mutatói

A képzés intenzitásának kiszámításához és a sportoló funkcionális állapotának nyomon követéséhez a pulzusszámot békében, a maximális pulzusszámon, a CSS tartalékában és a CSS-eltérésben használják.

Pulzusszám egyedül

A CHSSETOKOY személyzetű személyeiben 70-80 ud / perc. A Chsset aerobikus képességeinek növekedésével csökken. A jól képzett sportolók a kitartáshoz (kerékpárosok, maraton flották, síelők), a Chssset 40-50 ° C. lehet. A Chsset nőknél 10 fújás magasabb, mint az azonos korú férfiaké. A Chsset reggel 10 lövés alatt, mint este. Vannak, akiknek ellenkezője van.

A Chssetovot reggel kell számolni, mielőtt az ágyhoz emelné, hogy biztosítsák a napi mérések pontosságát. A reggeli impulzusban lehetetlen megítélni a sportoló felkészültségének mértékét. Azonban a CSS békében fontos információkat ad a sportoló visszaszerzésének mértékéről a képzés vagy a verseny után. A reggeli impulzus növekszik a túlterhelés vagy fertőző betegség (hideg, influenza) esetében, és a fizikai állapot javulása. A sportolónak rögzítenie kell a reggeli pulzusszámot (14. ábra).

Maximális pulzusszám

A maximális pulzusszám (chsmaks) a rövidítések maximális száma, amelyet a szív 1 percenként lehet. A maximális pulzusszám nagymértékben változhat a különböző emberekből.

20 év elteltével a Czssmaks fokozatosan csökken - körülbelül 1 csapás évente. A chsmakokat a képlet alapján számítják ki: chsmaks \u003d 220 éves. Ez a képlet nem ad pontos eredményeket.

Chsmaks nem függ az atléta működési szintjétől. A Czmax a képzési időszak után változatlan marad. Ritka esetekben a jól képzett sportolók kissé csökkennek a képzés hatása alatt (15. ábra).

A Czmax csak jólétgel érhető el. Az utolsó edzés után teljes mértékben helyreállítandó. A teszt előtt a sportolónak jól kell melegednie. A bemelegítésnek intenzív terhelésnek kell lennie 4-5 perc időtartamával. Az utolsó 20-30 másodperces terhelés maximális erőfeszítéssel történik. Ha a maximális terhelést pulzusmérővel végezzük, a CSSMAX-t határozzák meg. Az impulzus számítása manuálisan nem ad pontos eredményeket, mivel a szívfrekvencia gyors csökkenése közvetlenül a terhelés után. A CHSMAKS-t többször is meghatározhatja. A legmagasabb arány lesz a maximális pulzusszám.

A sportoló elérheti a 203 UD / perc futás közben, de pedálozásban - csak 187 ud / perc. A CSSMAKS mérésére ajánlott minden egyes tevékenységre.

A Céli CSS a pulzusszám, amelyen a terhelést végre kell hajtani. Abban az esetben, CHSmaks 200 UD / perc célpulzus képzési intenzitás 70% CHSMAKS lesz egyenlő: CHSSCERSE \u003d 0,7 x CHSMAKS \u003d 0,7 x 200 \u003d 140 ° C / perc.

2.2. Táblázat. A képzési terhelések intenzitás zónái a chsmakok százalékában.

Intenzitás zónák	Intenzitás (Cssmaks% -a)
Restorative zóna (R)
Aerobic zóna 1 (A1)
Aerobic Zóna 2 (A2)
Az 1. zóna fejlesztése (E1)
A 2. zóna fejlesztése (E2)
Anaerob zóna 1 (ан1)

Tartalék CSS.

A terhelési intenzitás kiszámításához a pulzussebesség tartalékának módját is használják, amelyet a finn tudós Carwonen fejlesztett ki. A CSS tartalék a Czmax és a Chsset közötti különbség. A sportoló Chssetokoy 65 UD / MIN és CHSMAKS 200 UD / min A CSS tartalék lesz egyenlő: CzSSMERV \u003d CHSSMAKS-CSETSMKOKO \u003d 200-65 \u003d 135 ° C / perc.

A Cél CSS-t a Chsset mennyiségének és a CSS-tartalék megfelelő százalékának számítják ki. Például, célzott szívritmus intenzitásának 70% -a CSS tartalék azonos sportoló lesz egyenlő: Czechly \u003d Chsset + 70% CHSSPSERV \u003d 65 + (0,7 x 135) \u003d 65 + 95 \u003d 160 ° C / min .

2.3. Táblázat. A képzési terhelés intenzitás zónái a CSS-kiadvány százalékában.

Intenzitás zónák	Intenzitás (Cssmaks% -a)
Restorative zóna (R)
Aerobic zóna 1 (A1)
Aerobic Zóna 2 (A2)
Az 1. zóna fejlesztése (E1)
A 2. zóna fejlesztése (E2)
Anaerob zóna 1 (ан1)

Az azonos sebességgel futó két sportoló különböző pulzusszám lehet. Ugyanakkor rossz lenne azt mondani, hogy a sportoló, akinek a szívritmus magasabb, nagyobb terhelésnek van kitéve. Például a Cssmaks egyik futója 210 ° C / perc, míg az impulzus a futás során 160 ütés / perc (50 lövés a Chssmaks alatt). Egy másik futó maximális fejléce 170 ° C / perc, és az impulzus ugyanabban a sebességgel futás közben 140 ° C / perc (30 lövés a Chssmaks alatt). Ha a futóknak ugyanaz a Chssetokoy - 50 UD / perc, a terhelés hatalma százalékos arányban 69 és 75% volt, ami azt jelenti, hogy a második futó nagy terhelést tapasztal.

Eltérés

Nagy terhelési intenzitással a pulzusszám és a terhelés intenzitásának lineáris összefüggése eltűnik. Egy bizonyos pontból származó hő elkezd elmenni az intenzitás mögött. Ez egy eltérítési pont (cssototc.) Egy egyenes vonalon, amely ezt a függést mutatja, észrevehető hajlítás jelenik meg (16. ábra).

Az eltérítési pont jelzi az energiaellátás maximális intenzitását, amelyen az energiaellátás tökéletesen az aerob mechanizmus miatt. A következő tartalmaz egy anaerob mechanizmust. Az eltérítési pont egy anaerob küszöbértéknek felel meg. A CSSTotchal-t meghaladó intenzitású terhelés a tejsav felhalmozódásához vezet. A jól képzett sportolókban a szívfrekvencia tartománya, amelyen az energia aerob, nagyon nagy.

Funkcionális változások és pulzusszám

A képzés hatása alatt egy sportoló teljesítménye növekszik, amely tükröződik a test képzésének funkcionális mutatóin.

Shift Point Deviation

Az állóképességre vonatkozó rendszeres edzések legfontosabb változása a magasabb pulzusszám felé való eltérés.

Például egy nem-manned személy CSSTOTCC 130 WT / perc. A kitartás időtartama után 130-180 ° C / perc (nézd meg a 15. ábrát). Ez azt jelenti, hogy aerobic képességei emelkedtek, és most már hosszú terhelést végezhetnek magasabb pulzusszámon.

A laktát görbe elmozdulása

A pulzusszám és a laktát szintje közötti függőség az emberek körében változik, és ugyanabban a személyben változik, mivel megváltoztatja funkcionális állapotát.

17. ábra A nem transzlatált személyben a Chssotok 130 ütéssel / percgel és a képzett 180 ° C-on van. A nem transzlatált személy hosszú ideig dolgozik a 120 jég / perc pulzusszámon, és a szívritmusban 180 ° C / perc. Ezt a fordulatot anaerob küszöbértéknek nevezik, és megfelel a 4 mmol / l tejsav szintjének. Az anaerob küszöbértéknél nagyobb terhelés a laktikus sav élesen növekedéséhez vezet.

Növelje az MPK-t.

Az IPC (maximális oxigénfogyasztás) a legnagyobb mennyiségű oxigén, amelyet egy személy képes fogyasztani a maximális teljesítmény terhelésére. Az IPC per percenként (L / perc) literben van kifejezve. Az IPC-szinten lévő terhelés során a test energiaellátását aerob és anaerob pályák végzik. Mivel az anaerob energiaellátás nem korlátlan, az IPC-szintű terhelési intenzitás hosszú ideig nem tartható fenn (legfeljebb 5 perc). Emiatt az edzés az állóképességen az IPC szint alatti intenzitással történik. A képzés hatása alatt az IPC 30% -kal nőhet. Általában a pulzusszám és az oxigén fogyasztása között lineáris függőség figyelhető meg.

2.4. Táblázat. A pulzusszám és az oxigénfogyasztás függvénye.

% a csehmakoktól	% az IPC-től.
50	30
60	44
70	58
80	72
90	86
100	100

Mivel a maximális teljesítményterhelés csak 5 percig támogatható, az IPC nem a sportolók funkcionalitásának jellemző mutatója a kitartáshoz. A funkcionális képességek értékelésére szolgáló legmegfelelőbb kritérium az állóképességű sportolókban anaerob vagy laktát, küszöbérték.

Az anaerob küszöbérték megfelel a maximális terhelési szintnek, amelyet egy sportoló hosszú ideig támogathat a tejsav felhalmozódása nélkül. Az anaerob küszöbérték az IPC vagy a Csismaks százalékában kifejezhető.

A 18. ütemezés. A jobb vertikális tengely a CSSTOTL eltolódását mutatja a képzési időszak után. A képzés megkezdése előtt a chssotcc 130 ütés / perc volt. Több hónapos képzés után a Chssothot 180 ° C-ra nőtt. A bal oldali függőleges tengely mutatja az IPC növekedését, különösen az IPC százalékában, vagy Chsmak százalékában, amelyben a munka hosszú ideig tarthat fenn.

A szívbetegséget érintő tényezők

Sok tényező befolyásolhatja a pulzusszámot. A sportolók és az edzőknek figyelembe kell venniük ezeket a tényezőket, amikor képzést és beszédeket terveznek a versenyeken.

Kor

A Czssmaks kora fokozatosan csökken. Ez a csökkentésnek nincs bizonyos kapcsolatai a személy funkcionális állapotával. 20 év alatt a cssmakok 220 ° C lehetnek. 40 év alatt Czssmaks gyakran nem haladja meg a 180 ütést / percet. Az azonos korú emberek közül nagyon nagy különbség van Czmaxban. A határérték egy 40 éves sportoló lehet 165 UD / perc, míg a Czssmaks másik sportoló az azonos korú lehet 185 tömeg / min. Van egy egyszerű függőség a Cssmaks és az életkor között (lásd a 19. és 20. ábrát).

Az életkorral nem csak egy egyenes vonal csökken a chsmakban, hanem ugyanolyan egyenes vonal csökkenése más mutatókban: chsset, cstotclone, anaerob küszöbérték. A 19. ábrán a függőleges csíkok az azonos korú emberek közötti lehetséges különbségeket jelezték.

Nem segítség és túlterhelés

A sportoló teljes helyreállításával a CSS - Czssmaks, a Chssotlock és a Chssetokoy mutatói meglehetősen állandóak.

Másnap, intenzív képzés vagy verseny után a reggeli impulzus emelkedhet, ami jelzi a test elégtelen helyreállítását. Más, nem meghatározó mutatók csökkentek a kurzus és a chsmaks. Ha vannak ilyen mutatók, ésszerű az intenzív edzések elhagyása, hogy a test helyreálljon. A képzés csökkenti a funkcionalitást.

A túlforrázás típusától függően a reggeli impulzus nagy vagy nagyon alacsony lehet. Pulzus 25 UD / perc - Nincs kivétel. Jellemzően a gyakorlás során a CSS nagyon gyorsan emelkedik a maximális értékekhez, de a pulzusfrekvencia túlterhelése esetén az elvégzett gyakorlat intenzitásától függően késik. Cssmaks, amikor a túlterhelés már lehetetlen elérni.

2. ütemterv 21., 22. és 23. ütemterv. A kerékpáros jól pihent a verseny 1 és 3 versenyen - jól érezte magát a versenyeken, és mindkettőben eléri a maximális pulzusszámot. A 2-es versenyen nem vett részt az elégtelen helyreállításban. A kerékpáros tapasztalt fájdalmat tapasztalt a lábakon és a cssmaks-kban.

Fontos!!! A Sportolókban a többnapos "Tour de France" alatt rögzített CSS-adatok külön hanyatlást mutattak Cssmaksban és Czstotlban. A "Tour de France" alatt a teljes peloton a túlterhelés színpadán van, vagy legalábbis nem véletlen.

Ha a reggeli impulzus magas, és a szokásos aerob terhelésnek megfelelő pulzusszám nem érhető el vagy érhető el a hihetetlen erőfeszítések ára, a legjobb megoldás teljes pihenő- vagy helyreállítási képzés.

Az atléta 50 UD / perc alatti CSS egy képzett szív jele. Alvás közben a pulzusszám akár 20-30 jég / perc. Az alacsony pulzusszám a test normális adaptációja a tartós segédprogramokhoz, ami nem veszélyes. Alacsony pulzusszám kompenzálja a szív hatását. Ha az atléta nem rendelkezik panaszokkal az egészséggel és a tesztekkel kapcsolatban, a pulzusszám megfelelő növekedését mutatja, az ilyen feltétel nem igényel kezelést.

De ha a sportoló panaszkodik a szédülésről és a gyengeségről, akkor komolyabban kell megtenni ezt a kérdést. Ebben az esetben nagyon alacsony pulzusszám jelezheti a szívbetegséget. Nagyon fontos, hogy megkülönböztessük ezeket a helyzeteket.

Étel

Az élelmiszer javíthatja a sportolók fizikai teljesítményét az állóképesség érdekében. Az aerob terhelés végrehajtása során tíz vizsgálat során az átlagos pulzusszám 156 ± 10 ° C / perc volt, míg 200 g szénhidrátot kaptunk, ugyanolyan terheléssel, az átlagos pulzusszám 145 ± 9 ° C volt / perc (24. ábra).

Magasság

A Chsset magasságában az első órákban csökken, de ismét felemelkedik. A magasságban 2000, Chssetokoy növeli 10% -kal, és a tengerszint feletti magasság 4500 m - 45% -kal. Néhány nap múlva a pulzusszám csökken a normál értékekre, vagy ezek az értékek alá esik. A normál jelzőhöz való visszatérés jó akklimatizálást jelez.

Nyomon követheti az akklimatizáció mértékét. Javasoljuk, hogy a reggeli impulzus olvasását több héttel az indulás előtt és az új magasságban tartózkodása alatt rögzítse.

25. ábra. Acclimatizációs rendszer A sportoló magassága.

Gyógyszerek

A Beta Blockers csökkenti a karácsonyi és a csehmakokat, valamint 10% -kal csökkenti az aerobic képességeket. Bizonyos sportokban a béta-blokkolókat a teljesítmény növelésének eszközeként használják. Úgy gondolják, hogy a béta-blokkolók kedvező hatást gyakorolnak a felvételre, mert csökkenti a kéz rázza. Ezenkívül a ritka pulzusszám megakadályozza a kevésbé.

A napi ritmus megsértése

A testben lévő folyamatok nagy része a napi ritmus hatása alatt áll. Amikor a sportoló egy időzónából a másikra mozog, a testének napi ritmusa (bioritm) megtört. A nyugat felé haladva könnyebben mozog, mint a keleti irányban. A napi ritmus megsértése hátrányosan befolyásolja a teljesítményt. Javasoljuk minden órás időbeli különbség az akklimatizáció egy napját. Például az időbeli különbség alatt 7 óra egy heti adaptációval rendelkezik.

Előzetesen elkezdheti az adaptációt - a szokásosnál korábban vagy később lefeküdni. Érkezéskor követnie kell a nap új rutinját. Rövid álmok a nappali lassítást.

A chsset akklimatizálása és a szívfrekvencia a terhelés során nőtt. Amikor a pulzusszám normál szintre csökken, azt jelenti, hogy az adaptáció véget ért, és a sportoló visszatérhet a szokásos képzéshez.

Fertőző betegségek

A sportolók nem ritkán továbbra is teljesítik a szokásos képzést, mivel alábecsülik a betegség tüneteit, vagy attól tartanak, hogy a pihenés miatt elkészülnek. Más szakmák emberek továbbra is erős hideggel dolgozhatnak. De még egy könnyű hideg csökkenti a sporthatékonyságot 20% -kal.

Fontos!!! A sportolók ajánlott pihenésre és éles csökkenésre a képzési terhelés fertőző betegségekben. Csak ebben az esetben a testnek lehetősége van, hogy teljes mértékben helyreálljon. Ha van hőmérséklet, bármely sporttevékenység kategorikusan tilos.

Amikor a hőmérséklet felemelkedik, 1 ° CSS növekszik 10-15 UD / perc. A fertőző betegség utáni helyreállítási időszak alatt a chsset is felemelkedik.

A teljesítmény állapotának szabályozásához ajánlatos funkcionális mintákat végezni. Használhat egy egyszerű tesztet egy tredban vagy egy kerékpár ergométer, amely 3 sorozat 10 perc, ahol a terhelést állandó impulzuson végezzük - 130, 140 és 150 ° C / perc. A teszt során a leküzdési távolságot és a sebességet rögzítik. Fertőzés esetén a funkcionális teszt a munkaképesség csökkentését mutatja - a távolság / sebesség csökkenése.

A fertőző betegség után a sportoló csak helyreállítási terhelést vagy könnyű aerob edzéseket végezhet. Ha a teljesítmény visszatér a normához, amely funkcionális tesztet jelez, az órák időtartama és intenzitása fokozatosan megnőhet.

Érzelmi terhelés

Az érzelmi stressz hatással van a szívbetegségre. A nehéz mentális munka túlzott feszültséget okozhat. Ha az ilyen munkát zajos környezetben vagy álmatlan éjszaka után végzik, a test káros hatása még erősebb.

Légi hőmérséklet és páratartalom

2. ütemterv. A pulzusszám dinamikája a 43 éves futó fél-maratoni futó futtatása során a Chssotok 175 UD / perc. Az első 40 percben száraz volt, a levegő hőmérséklete 16 ° C. A távolság ezen része a CSSTOTL alatti szinten fejeződik be. 35 percig az öntő eső ment, és a hőmérséklet elesett. A futó nagyon hideg volt, nem tudta támogatni a pulzusszámot ugyanolyan magas szinten, ami befolyásolta a futás sebességét.

2. ütemterv. A változó környezeti hőmérséklet hatása a hátteret a pihenésre.

28. ábra: A magas hőmérséklet és a magas levegő páratartalom a szívfrekvencia növekedéséhez vezet a szaunában.

A fizikai aktivitás az izom- és idegszövetek komplex kémiai reakcióitól függ. Ezek a kémiai reakciók nagyon érzékenyek a belső testhőmérséklet oszcillációjára. A magas testhőmérsékleten a kémiai folyamatok gyorsabbak, alacsony lassabbak.

A különböző időtartam és intenzitás terhelés esetén a legoptimálisabb környezeti hőmérséklet és a levegő páratartalom létezik. Úgy gondolják, hogy a legkedvezőbb sportolók számára a kitartás a hőmérséklet legfeljebb 20 ° C. Magasabb hőmérsékletek - 25 és 35 ° C között - kedvező a sprinterekhez, dobásokhoz és jumperekhez, amelyek robbanásveszélyes erővel rendelkeznek.

Nyugodtan, a test kb. 4,2 kj (1 kcal) kg tömeg / óra, edzés közben - akár 42-84 kJ (10-20 kcal) kg / óra. A magas testhőmérsékleten a bőr vérkeringése növekszik, növeli az izzadság növekedését, ami a pulzusszám növekedéséhez vezet. A gyakorlat azonos intenzitásával, de a 37 és 38 ° C különböző testhőmérsékletekben a CSS különbsége 10-15 ° C / perc. A terhelés nagy intenzitásával és időtartamával, valamint a magas hőmérséklet és páratartalom, a testhőmérséklet elérheti a 42 ° C-ot.

A testhőmérséklet 40 ° C feletti hőmérsékleten előfordulhat hőberendezés. A gyakorlás során a hőhatás okai: magas környezeti hőmérséklet, magas levegő páratartalom, elégtelen test szellőztetés és folyadékveszteség az izzadás és a párolgás miatt.

A hő 1-2 órás terhelés után a folyadék elvesztése 1-3% testtömegig terjedhet. Amikor a veszteség a folyadék meghaladja a 3% a testsúly, a térfogata keringő vérben csökken, a szállítás a vért a szív csökken, a szívfrekvencia megnő, a valószínűsége, hogy egy élet-lebontó helyzet növeli.

Fontos!!! Fontos megtéríteni a folyadék elvesztését a terhelés során, 100-200 ml vizet rövid időközönként.

Ütemezése 29. A dinamika a szívritmust a aerob terhelési szinten 70% a IPC körülmények között teljes elutasítása és fogadásakor 250 ml folyékony 15 percenként. Léghőmérséklet 20 ° C. A teszt megállt egy sportoló teljes kimerülésével. Ha egy italt meghibásodott, nagyobb pulzusszámot figyeltek meg. A terhelés során a folyadék fogadása állandó szinten tartotta a pulzusszámot. A sportoló fél óra hosszabb ideig végezheti a gyakorlatot.

Hűtés Lehetővé teszi a sportoló hosszabb ideig a terhelés fenntartását. A kerékpáros sebessége magasabb, mint a futó sebessége, ezért a levegő hűtése, amikor a kerékpáros mozgalom sokkal magasabb. Alacsony futáskor, a test fújása csökken, és a folyadékveszteségek növekednek. Ha nagyon hideg vízzel lehűtjük, előfordulhat egy véredény görcs, amelynek következtében a hőátadás zavart. A legmegfelelőbb módja annak, hogy elkerüljék a korai fáradtságot a forró körülmények között, az, hogy rendszeresen inni és rendszeresen nedvesítse a testet nedves szivaccsal.

30. ábra: A sportolót kétszer teszteltük egy kerékpáros ergométeren, 4 nap alatt a tesztek közötti szünet. Az első tesztet hűtés nélkül végeztük, és a második tésztát során a testet nedves szivacsral és ventilátorral lehűtjük. A mindkét vizsgálat más körülményei azonosak voltak: a levegő hőmérséklete 25 ° C, a relatív páratartalom állandó volt, a ciklus teljes időtartama 60 perc. A vizsgálat során a CSS hűtése nélkül fokozatosan nőtt 135-ről 167 UD / perc. A CSS hűtési tesztben 140 ° C / perc szilárdan tartották.

A pulzusfrekvencia gyakoriságában (pulzusszám) lehetséges annak meghatározása, hogy normális szívverés történik-e, hogy a szív ritmusa normális. A cikk a myocardialis fújás periódusának a pulzusszámmal való kapcsolatát tárgyalja. Az információk tájékoztatást kapnak a felnőtt nők, a férfiak és a serdülők felnőttjei a szív rövidítéseinek szokásos mutatóiról is. A cikk olvasása során az olvasó megtanulja a szívfrekvencia gyakoriságának hatását a szívritmusra.

FIGYELEM!

Ha vannak kérdések, add hozzá őket a portál illetékes szakértőjéhez.

Az alkalmazottak napi 24 órában ingyenes konzultációkat töltenek online.

A pulzusszám meghatározásához kiszámítsa, hogy hány felvétel készült myocardium hatvan másodpercig (percenként).

A szívizom fújásának aránya az időtartamra, amelyre a kiszámított sokkok száma történt, és az ütemek szívizomjának gyakoriságát nevezik.

A pulzusszám egybeesik az impulzus frekvenciával. Az impulzust a hajó térfogatának oszcillációjának nevezik, és az impulzusfrekvencia az edény falak oszcillációinak gyakorisága.

Hogyan lehet meghatározni az impulzus frekvenciát?

Az impulzus frekvenciájának meghatározásához meg kell határozni, hogy meghatározzuk, hogy a hajó térfogatának mennyi oszcillációja egy óra (perc) hatértelmű frakcióján keresztül történik.

FIGYELEM!

Sok olvasónkat a szívbetegség kezelésére aktívan használják a jól ismert technika természetes összetevőkön alapuló, Elena Malysheva nyitva. Javasoljuk, hogy megismerkedjen.

Míg a hajók, a férfiak, a nők, a gyermekek és a tizenévesek falakjának oszcillációjának mennyisége vízszintes helyzetben kell lennie.
Ahhoz, hogy folytassák egy kis időt, mielőtt az oszcilláció, a férfiak, a nők, a gyermekek és a tizenévesek mennyisége mérési folyamatát pihenjen.

A nyugodt állapotban, a férfiakban, a nőknél a gyermekek, a nők és a tizenévesek oszcillációjának mérésének folyamata előtt azért kell, hogy a férfiak, a nők, a gyermekek és a tizenévesek mennyisége azért kell lennie, mert a fizikai aktivitás során a Myocardia percenként többször is fúj, mint a fizikai aktivitás hiányában.

CSS és pulzusszám

Olyan folyamatok, mint a verteim myocardium expressziójának növelése és csökkentése befolyásolja a férfiak, a nők, a nők, a tizenévesek szívritmusát.

A pulzusszám növekedése a szívizom munkájának ritmusához vezet, és a szívfrekvencia csökkenése ellenkezőleg, a szív ritmusának lassulásához vezet.

Így, hogy megtanulják, a szív ritmusa hím emberek, nőkkel, felnövő, tizenéves, azt kell tudni, vagy általában a szív ritmusát serdülők, meg kell tudni, hogy hány esemény, hogy egy szívizom hatvan másodperc.

A pulzusszámok normái

Normál szívverés hím, nők, gyermekek és serdülők figyelhető meg, ha a pulzusszám normális.

A gyermekek és serdülőknél a szívritmus normál mutatói az életkortól függenek.

Az évig a pulzusszám növekvő aránya 120 szív fúj percenként.
Legfeljebb öt évig a CSS növekvő mértéke 100 myokardiális sztrájk percenként.
Hét évig a szívritmus aránya a legkisebbek között 90 lövés a hatodik frakcióban egy óra.
Hét év után - 75 ütés percenként.

A hím és a nők felnőtteknél a pulzusszám megegyezik és hatvan-nyolcvanyejtes sztrájknak minősül. Érdemes megjegyezni, hogy a nők, mint általában, percenként a miokardium több mint 6-8 lövés, mint a férfiak.

Betegségek

A tachycardia és a bradycardia betegségeihez kapcsolódnak a férfiak, a nők, a gyermekek, a serdülők közötti normákból származó szívizom deviolása.

Ha a pulzusszám növekszik, hogy meghaladja a normát, és a szívizom szokásainak ritmusa növekszik, a személy Tachycardia történik.

Ha a pulzusszám csökkenti a normát, és lelassítja a szív ritmusát, akkor a személy Bradycardia.

A betegségek kezelésének fő célja a szív gyors ritmusának lelassulása, és csökkenti az ilyen támadások megismétlésének valószínűségét a férfiakban és a nőknél.

Tachycardia

A tachycardia felnőttnek van abban az esetben, ha a szív egy órás hatodik évfordulója fölött van, kilencven ütemű.

A tachycardia diagnosztizálása nemcsak a szívverések időszakosságának meghatározásával, hanem az elektrokardiográfia (EKG) segítségével is diagnosztizálható.

Tachycardia kezelése népi jogorvoslatokkal. Több népszerű receptet adunk:

Receptalapok Tachycardia-ból, az emberekben ismert, a festésből. Fifty-G szárított és zúzott gyógynövények egy haldokló gépet, hogy öntsük kétszáz milliliter vizet, amely száz Celsius-ra melegszik. Adjon gyógyszert, hogy erősítse a hatvan percet. Törzs. Adjunk hozzá két vagy három burgonyát borsmentaolaj, 30 g méz. Kiissza.
Recept-alapok Tachycardia-ból, az emberekben, a Calendula és a festés. 25 g szárított és zúzott gyógynövények egy bárány 25 gramm szárított kalenda virággal. Öntsünk keverve fűszernövényekkel és virágokkal, amelyek kétszázmilliót vizet hoztak a forrásponthoz. Adjon gyógyszert, hogy erősítse a két órát. Törzs. Kiissza.
Recept-alapok Tachycardia, az emberek, Valerian, Hmiel, Melissa, Ukrop. 20 g szárított és zúzott macskagyökér gyökér, 20 gramm szárított komlótobozok, 20 gramm szárított citromfű levelek, 20 gramm szárított Kapormag kevert közöttük, ami után a ml forró vízhez ömlött. Adjon gyógyszert, hogy folytassa a fél órát. Törzs. 100 milliliter infúziót igyon.
Recept-alapok Tachycardia-ból, az emberekben ismert, a terepen, az anyós, a galagonyából. 10 gramm száraz fű ló, 20 gramm száraz fű fű, 10 gramm galwthorn virág keveredik egymás között, és négy milliliter vízzel forraljuk forráspontra. Adjon gyógyszert, hogy öt percet folytassa. Törzs. Igyon 60 milliliter.
Recept pénzeszközök Tachycardia, híres az emberekről, Hawthorn és Cepurel. 10 gramm száraz gyümölcsök egy galagonya keverék 20 gramm száraz fűvel, öntsük forró vizet. Adjon gyógyszert, hogy folytassa a fél órát. Törzs. Inni hetven milliliterben.

Instruct a népi jogorvoslatok, amelyek receptjei a fentiekben bemutathatók, a termoszban lehetnek.

A gyógyszerekkel való kezelésről beszélve meg kell jegyezni a nyugtató készítmények nagy teljesítményét. A támadás esetén egy férfi vagy egy nő azt javasolja, hogy mélyen lélegezzen mélyen az első 15 percben, ha a légzőszervi torna nem adta az eredményt, olyan gyógyszereket, mint a "Volokardin", a "Corvalol" vagy a valeránok tinktúráját kell venni . A pulzusszám csökkentésére szolgáló további eszközök "glicin" - a nyelv alá kell helyezni.

Bradycardia felnőttnek van abban az esetben, ha egy órás hatvanadik részesedésének szíve harminc-ötven ütésből áll.

A bradycardia diagnosztizálása nem csak a szívverések időszakosságának meghatározásával, hanem az elektrokardiográfia (EKG) segítségével is diagnosztizálható. Az elektrokardiogramot elektrokardiográf segítségével végezzük. Határozza meg, hogy van-e bradycardia, elektrokardiogram-elemzéssel - az EKG eredményével lehetséges.

Kezelje Bradycardia-t népi jogorvoslatokkal.

Recept egy népi jogorvoslat a Bradycardia-tól a Yarrow-tól.

60 g száraz yarrow fű, hogy öntsük kétszáz és ml víz, amely 100 Celsius fokra melegszik. Egy óra negyedének folytatásában, hogy vízfürdőben maradjon. Egy óra folytatásának érdeke. Törzs. Drink fel harminc ml.

Ragaszkodjon a bradycardia gyógyításához a termoszban a Yarrow-tól.

A pulzus megelőzése

Ezek a tevékenységek a következők:

A diétás étrend magában foglalja az elutasítás tónusos italok (tea, koffein, az alkohol tartalmú italok), arra is szükség van, hogy minimalizáljuk a recepción az állati zsírok, füstölt ételek és sós ételeket. A gabonafélék, a friss gyümölcsök, a bogyók és a zöldségek táplálkozásába kell venni.
A káros addictionok megtagadása, nevezetesen Tobacouria. Ez annak köszönhető, hogy a nikotin egy gyors szívverés támadása.
Alvás. A kardiológusok azt javasolják, hogy ébredjenek és induljanak egy időben.
Felületi vezérlés. Ne feledje, hogy a túlsúlyosság a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulását provokálja.
A fizikai erőfeszítésnek nem kell intenzív, mert Ösztönözheti a tachycardia támadását. A jóga, aerobik, torna osztályai ajánlottak.
Az emberek, akik hajlamosak a szívtelenségre és a hajókra, naponta szükségesek a vérnyomás mérésére.
A kardiológusnál megfigyelt és szisztematikusan adományozta a szükséges teszteket (vér koleszterin).

A betegség megelőzésére és a szívbetegségek kockázatának csökkentésére irányuló fő megelőző esemény az elsődleges betegség kiküszöbölése. Ez annak köszönhető, hogy a tachycardia nem független betegség, hanem csak a főbetegség tünetei. Tekintettel erre, látogasson el a kardiológus irodájába, hogy átadja a felmérést. A diagnózis eredményei szerint az orvos képes lesz megerősíteni vagy megcáfolni a diagnózist, és ezért képes lesz kezelési stratégiát fejleszteni.

És egy kicsit a titkokról ...

Gyakran kellemetlen érzés van a szívterületen (string vagy tömörítő fájdalom, égő érzés)?
Hirtelen gyengeséget és fáradtságot érezhetsz ...
Állandóan ugrik nyomás ...
A légszomj a legkisebb fizikai feszültség után, és nem mondani ...
És sokáig tartasz egy csomó kábítószert, ülj egy étrendre, és nézd meg a súlyt ...

De az a tény, hogy olvassa el ezeket a vonalakat - a győzelem nem az Ön oldalán. Ezért javasoljuk, hogy megismerjék magad Új módszertan Olga Markovichamely hatékony eszközt talált a szívbetegségek, ateroszklerózis, a magas vérnyomás és a hajó tisztításának kezelésére.

A beteg állapotának diagnosztizálásában az orvos szükségszerűen felhívja a figyelmet arra a tényre, hogy egy személy szívritmussal rendelkezik (pulzusszám). Milyen patológiák a testben jelzik ezt a paramétert? Érdemes, hogy szinonimája legyen a "pulzusszám" és az "impulzus" kifejezésekkel, mivel egyszerű megrendeléseknek tűnik. Mit kell tekinteni a pulzusszám normáját, figyelembe véve az életkorot, a fiziológiai, szexuális jeleket a ritmus gyakoriságának mérése során.

Szívfrekvencia - mi ez?

Egy egyszerű kézikönyvet, a pulzusszámot és az impulzust szinonimáknak tekintik, jelezve, hogy a szívek száma per percenként.

Az orvostudományi képviselőnek az impulzusmérés és a pulzusszám mérése az a tünetei, hogy a szív izomja hogyan működik, és mindig a vérből származó vér, mindig a vaszkuláris csatornába kerül.

A pulzusszám a myokardiális verés mutatója 60 másodperc alatt súlyos eltérések hiányában. Néhány államban a pulzusszám mérése három percig jelenik meg, és az eredmény megosztása három, hogy megtalálja az átlagos értéket.

Az impulzust más vágásoknak nevezik - nem a szívben, hanem a hajók sorában. A pulzációs frekvencia a véráramlási hullámok mennyisége, amely a szívből a véredénybe szolgálja a szívizomsütés idején. A szív patológiájának kialakulásával a hullámok száma alacsonyabb lesz, mint a szívizom sokkok száma.

Megjegyzés! A pulzusszám normáljában és a mért periódus impulzusában ugyanaz. Ha az értékek eltérések vannak feltüntetve, van egy oka az átfogó vizsgálatnak.

Milyen számokat vesznek fel a normának?

A szív rövidítések, a pulzálás több kritériumtól függ, amelyet a mérés során figyelembe kell venni:

a beteg kora;
nemiség;
testtípus;
a fizikai aktivitás;
egyéni beteg kritériumok.

Szíves rövidítések, ha az orvostudomány általános megértésének normájáról beszélünk, az érett személy csökkenése. Ez nyomon követhető az asztalnál:

Egy felnőtt, csökkentését ember terhelés nélkül a szív egyenlő 60, 80 lövések a mért szegmens. Csak kisebb különbségek vannak a nők és férfiak bizonyságában. A női szívizom 6 ciklusban csökken, de ez nem tekinthető eltérésnek.

Lehetőség van a pulzusszám és az impulzus normájairól vagy eltéréséről csak a fizikai és érzelmi pihenés állapotában. A nap folyamán a számok változhatnak, mert egy személy aktivitást vagy passzivitást mutat, bizonyos ételt használ, ébred vagy pihen. Még néhány termék használata is befolyásolhatja a szív rövidítését, és pontatlan adatokat mutathat a mérés során.

A gyermekek normája és normája a felnőtteknél csak a kardiológiában telepíthető a teljes felmérés után. Például egy fizikailag képzett szív, a terhelés nélküli rövidítések gyakorisága messze nem a sport- vagy testnevelésektől távol eső személy normáitól. A mérés során az 50 összehúzódás eredménye rögzíthető, mivel a szív a maximális terheléshez használható, ha a myocardialis munka nagyobb üteme szükséges.

Érdekes tény! Ha egyidejűleg méri a szív rövidítéseinek gyakoriságát és az aktív és passzív személy impulzusát, akkor láthatja, hogy a képzett szív alacsonyabb értéket ad, mintha a terhelés nem volt. A passzív személy szíve elkezd fulladni, 100 darabot ad ki. A fizikai munka elvégzése, ezek a számok mindig növekszik, de a rés folytatódik, a légszomj egy passzív betegben.

A szívcsökkentések száma által meghatározott patológia

A normál szív aktivitása és a véredények hangja az orvos megvizsgálásakor megfelelő eredményt ad, mivel a beteg éve és szexuális jele. De a szív rövidítések összege megváltozik, és növelheti vagy csökkentheti a megállapított normát. Ez a betegség kezdeti szakaszának tünete. A rövidítések számának növekedése jelzi a tachycardia fejlődését. A szívek csökkentése a Bradycardia-ról beszél.

Megjegyzés! Mindkét patológia súlyos megsértést eredményezhet a kardiovaszkuláris rendszerben és a belső szervekben. Ha gyakran észrevétlen oszcillációkat észlelnek, meg kell vizsgálnia, és megbizonyosodnia kell arról, hogy nincs betegség.

A CSS-adatok mérésére vonatkozó szabályok

A szívmutatók könnyen mérhetők otthon. Nincs szükség speciális eszközökre. Határozza meg számukat impulzussal vagy szívvel való fújással, és időt vesz igénybe a stopperóra bármely elektronikus vagy mechanikus eszközön. Az időintervallum egy perc, ha oszcilláció van, a mérési idő három percig emelkedik.

Néhány tonométer külön SS frekvencia-skála és a kérdés, hogyan lehet mérni a szívritmus értékeit, nem fordul elő.

Orvosi környezetben saját módszere a cisz (pulzusszám) számlálására, a fonenendoszkópnak nevezett berendezések használatával. A páciens mellkasának bal oldalán helyezkedik el, és meghallgatják a tárgyalócsöveket, és figyelembe veszik a szívfújak számát, eldobják az intervallumot a stopwallon.

A pulzusszám meghatározása megköveteli a pillanatok betartását:

A mérés csak nyugodt állapotban történik.
A beteg sík felületen ül / fekszik.
A terhelés mérése előtt ellenjavallt, hogy ne zavarja a ritmust.
Kap néhány gyógyszert korlátozni. Nikotin, alkohol, kábítószerek jelentősen torzítják a szív-összehúzódási arányt.

A pulzust manuálisan tudja meghatározni a test, a csukló, az időbeli terület, a nyaki részleg speciális pontjain. De érdemes megjegyezni, hogy a pulzusszám és az impulzus ugyanaz a érték a mérés során. Ezért lehetetlen elhinni csak a pulzáló mutatókat annak érdekében, hogy ne hagyja ki a szív patológiáját. Az oszcillációk számának növekedése gyakran a személyi túlfeszültséget vagy a személy félelmét jelenti. De a mutatókat egy ideig visszaküldik a normákba, és a támadások már nem ismétlődnek meg. A képzetlen szív esetében bármilyen terhelés a szívizomban gyakoribb csökkenéséhez vezet.

Figyelem! Az elsődleges orvosi vizsgálat lehetővé teszi az első tachycardia tüneteit, a zaj, a bradycardia és az átfogó vizsgálat megteremtését.

Hogyan lehet meghatározni a szív tartósságát?

Vannak, akik kemény munkára kerülnek, anélkül, hogy nem megfizethetőek a szívterhelés lehetőségeiről, ami gyakran végzetes kimenetelhez vezet. A maximális terhelést általában kor és fizikai képzés határozza meg. Az egyik nem, életkorú és fiziológiai mutatókkal rendelkező embereknél ugyanazokkal a terhelésekkel eltérő mérési értékek lehetnek, ha egy passzív életstílust vezet, a másik pedig sportol, vagy a szakma kemény munkát végez.

A hazai körülmények között a maximális pulzusszámot a 326-as nők esetében a 220-as nők esetében a 326 éves korosztályból álló képlet határozza meg. De ezek az értékek feltételesek, és hibás eredményt adhatnak. Az életkor függése, például a sportban, nem lehet olyan kritérium, amikor a nagy szívilletet terhelés alatt mérik.

Pontosan kiszámítani a maximális vágási frekvenciát, akkor jobb, ha választani klinikai mérési módszerek felügyelete alatt kardiológus, amely tudja, hogy mi legyen a terhelés és mikor kell leállítani a kísérletet, ha a dinamikája szívizom és a pulzus vágások nagyon magas.

Végül

Mi a különbség a szív rövidítések gyakorisága és az impulzus közötti különbség, amelyből ezek a paraméterek függenek attól, hogy nemcsak orvosot tudnak tudni, hanem a sport, a nehéz munkához kapcsolódó emberek számára is. Egy egyszerű ember egy egyszerű emberben sem zavarja, hogy hányszor csökken a szív egy egészséges ember, és milyen számnak kell ok arra, hogy fellebbezzen a kardiológusnak a betegség kiküszöbölésére.

A szív az emberi test néhány szerve az automatizmussal. A szívizom izma izomrostjai képesek önzetlenül befolyásolni azokat az impulzusokat, amelyek benne vannak.

De a szív rövidítések erejének és gyakoriságának megváltoztatása (pulzusszám) hatással lehet:

Központi idegrendszer;
Biológiailag aktív anyagok.

Ezeket a mutatóknak megfelelően megítélheti a szív szívét, és az impulzust, ezeknek a mutatóknak megfelelően nemcsak a szív munkáját, hanem a szív- és érrendszeri rendszert is megítélheti.

Mi a különbség az impulzus és a szívfrekvencia között

Úgy vélik, hogy az impulzus, amelynek mérése már az iskolában tanult a testnevelési órákban, és van egy pulzusszám (pulzusszám), különösen azért, mert ugyanazon egységekben mérik őket - per percenként. De egy ilyen jóváhagyás csak az egészséges emberek számára igaz. Ha a pulzusszám a szívcsökkentések száma (bal kamrája) percenként, akkor az impulzus az artériás kiterjesztések száma, mint a szív munkája.

A tisztító aritmia és az extrastole a szívritmus megsértésével manifesztálódik, és az impulzus a pulzusszám alatt lesz. Ezt a jelenséget az impulzus hiányának nevezik, és a szív ritmusának oka hibás csökkentéssel. A vér az aorta bal kamrájából kerül ki, és ha a szív első teljes körű csökkenése után a második pillanatban következik, amikor a bal kamra még nem volt ideje a vér kitöltésére, a vér az aorta Nem érkezik meg, és az artériában lévő impulzus nem érezhető.

Így határozza meg a pulzusszámot az impulzus mérésével ebben az esetben nem lehet meghatározni a szívfújás hallgatásával.

A szívfrekvencia gyakorisága a felnőtt férfiak és nők normájában

A pulzusszám az emberi fizikai aktivitás szintjétől függ, és még akkor is, ha ugyanazt a fizikai aktivitást végzi, erősen függ a személy képzésétől, azt a pihenőhelyen mérik.

Általában a felnőttek az egészséges személy 20-55 éves korig 60-80 lövés / perc. A bradycardia (csökkent pulzusszám) tisztán formálisan tekinthető a 60-nál kisebb frekvenciát, és a tachycardia (megnövekedett pulzusszám) a 80 feletti gyakoriság. De még akkor is, ha a szív fúj egy felnőtt 50 vagy 90 ° C / perc, és a vizsgálat Nem érzékeli a betegségek jeleit, ezek a frekvenciák figyelembe vehetik a norma egyedi verzióját.

A nőknél a CSS általában 5-10 lövés magasabb, mint a férfiaknál, és a menstruációs ciklus második felében (ovuláció után kritikus napokba) emelkedik, ami tükrözi a bazális hőmérséklet növekedését és a test metabolikus szintjét. Klimakok kezdetével az impulzus még nagyobb mértékben növelheti. A terhes nők impulzusa némileg növekszik, hiszen organizmusuknak oxigénnel és tápanyagokkal kell rendelkezniük.

A normál pulzusszám kissé csökken az alvás során. A felnőtt emberek korában a CSS általában növekszik, de jelentéktelen, 80-90-et alkot egy egészséges idős ember számára. A fiziológiai bradycardia több mint 60 éve lehetséges.

Ugyanazt a fizikai munkát végzi, a szív gyakrabban veri egy kevésbé képzett személyt.

Szintén a ciklikus sportok szakosodott magas színvonalú sportolók, mint például:

Hosszú távolságokon fut;
Forog;
Síterep.

Videó -d. pulzusszámú ipazonok vagy impulzus zónák

Nagyon alacsony normál pihenőimpulzus (sokkal alacsonyabb, mint a norma, körülbelül 45-50 lövés másodpercenként); Teljesen képzetlen emberek, akik hajlamosak egy ülő életmódra, a Chiss emberek 100-ra emelkedhetnek.

Megváltoztatja a szív ritmusát az étkezés után, ami tükrözi az élelmiszer-termogenezis miatt a metabolikus szintek növekedését, amely magasabb a fehérje-élelmiszer fogyasztásában, mint a szénhidrát vagy vegyes.

Amikor egy személyt a másik pozícióba való hazugságtól való elhelyezéséig terjeszti, energiatorátorai növekednek:

10% -kal az ülő helyzetben;
20% állni állni.

Mivel az energiát e rendelkezésekben 20% -kal és 40% -kal növelik, az energia növekedésének egy részét biztosítják a szív ütközési térfogatának növelésével, vagy a kamra által az aorta által az egy szív rövidítésével.

A személy érzelmi állapotát jelentősen befolyásolja a vészhelyzet, növeli:

Izgalommal;
Félelemben és dühösen;
A dohányzás után;
A koffein, az alkohol és a kábítószerek fogyasztásakor.

Bizonyos gyógyszerek vétele lehet az alacsonyabb és növekedés.

A pulzusszám növeli a testhőmérséklet növelését a fertőző betegség miatt, és a test mérsékelt hűtésével csökken a hőmérséklet csökkenésével. A szoba hőmérsékletétől függ, a forró helyiségben (szauna) gördül.

Az impulzus helyreállítása után az edzés vagy a nyugtalanság egy egészséges ember elegendő 5-6 perc.

Tachycardia és Bradycardia a betegségek következtében

A fentiekben figyelembe vettük az impulzus csalásának okait az egészséges emberekben, de állandó szívritmus vagy alacsony cseh emberek lehetnek a betegségek következménye.

Tachycardia olyan tünetek, mint például a légszomj, gyengeség, szédülés és ájulás, a következő betegségek következménye lehet:

Szív-és érrendszeri betegségek;
Fertőző betegségek;
A stroke fejlődésének kezdete;
Ideges betegségek;
Tumorok;
Anémia;
Endokrin betegségek;
Onkológiai betegségek.

A Bradycardia a következő betegségek jele lehet:

Szívroham;
Májgyulladás;
Tífusz láz;
Mérgezés (mérgezés);
Gyomorfekély és 12 serpenyő;
Hypothyreosizmus;
Kártya és agysérülés.

CSS-kamatláb egyedül a gyermekeknél

A gyermekek gyermekei a gyermekeknél az asztalra csökken.

Évek	Pulzusszám, fúj / perc
Korai baba	140-160
Újszülött csecsemő	120-140
1	110-120
5	100
10	90
13	80

A szívbetegség mérése

A sürgősségi segítségnyújtás során az első dolog, amely professzionális életmentőt készít, vagy a mentő szerepében jár el, ez a szívműködés ellenőrzése és az impulzus mérése. A pulzusszám méréséhez lehetséges, a tenyér a mellkasra helyezhető, kiszámítja a szívhatások számát az ütközőbe egy percig.

Megbocsáthatja a pulzáció szívét az artériák helyén a test felületére.

A legmegfelelőbb helyek a következő helyek:

A klíma alatt;
A nyakon;
A templomban;
A csípőn;
A vállakon.

Az orvostudomány szívfrekvenciájában egy üres gyomor normál állapotban mérhető, egy csendes szobában kényelmes hőmérsékleten. A méréshez egy személynek hazudnia kell, vagy mozdulatlanul üljön 5 percig, majd a mérést végezzük. Ne próbálja megpróbálta megpróbálni az impulzust egy ujjával, legalább 2-et kell kiszabni az artériára, és jobb, mint 4 (mint a sugárzási artériára) az ujj.

A pulzusszám fizikai terhelésének gyakorlása során az otthoni vagy fitneszközpontban elektronikus pulsométereket vagy Pulsaletra-t, néhány órát, karkötőt vagy okostelefonokat beépíthet. Általában a sportolók követik a képzés során, és nem teszik lehetővé mind a túlzott CSS értékeket, így próbálják megtartani (ciklikus sportok)) impulzus az aerob képességek fejlesztéséhez szükséges korlátokban.

Mi a maximális pulzusszám és a munkaimpulzus zóna

A szív képes egy bizonyos számú lövést per percenként, ami maximálisan. Ez semmilyen módon nem jelenti azt, hogy veszélyben kell lennie, elérheti (az amatőr sportok gyakorlása során) maximális pulzusszám. Csak a tapasztalt professzionális sportolók engedhetik meg maguknak, hogy megengedhessék a maximális pulzusszám csak egy olyan jelző, amely az impulzus működési gyakoriságának meghatározására szolgál a sporttevékenységeken.

A maximális pulzusszámot egy kardiológus határozza meg egy futó futópadon keresztül, amely elektrokardiogrammotorral (impulzusgrafikon) vezérelve változik és növeli a terhelést. A maximális pulzusszám-számításnak az életkor szerint egyszerűsített változata van.

Az életkori pulzusszám maximális értéke 220 mínusz életkor állandó értékévé válik. Például: 40 éves korú személy esetében a maximális pulzusszám 220 - 40 \u003d 180 (UD / perc). Az impulzus zónának meghatározásához a legkedvezőbb az aerob képességek (kitartás) fejlődéséhez (kitartás), keresse meg az átlagos értéket a pihenés és a maximális pulzusszám között. A fenti példához a 60-as pihenésnél az átlag (60 + 180) / 2 \u003d 120 (UD / perc) lesz.

Az osztályok csak 120 feletti pulzusszámon lesznek hatásosak, ez egy ilyen impulzussal a sportmarat edzésére az osztályok elején képzés hiányában képzés. Mivel a képzés növekszik, a terhelés növelhető (a szívfrekvencia megfelelő növekedésével), amely nem teszi lehetővé a pulzusszám növekedését az átlagos átlag felett egy korábban meghatározott átlag és számított maximális pulzusszám (120 és 180, illetve a Példa a fenti), azaz (120 + 180) / 2 \u003d 150 (UD / perc). Megállapítottuk, hogy egy 40 éves korú személynek, a pihenés pálcájával, a mellkas munkaterülete a 120-es (kezdőknek) 150-ig terjedő (képzett) per percben fúj. Életkorra a munkaimpulzus zóna eltérő lesz.

Néha a fent leírtak szerint definiált, a munkaimpulzus zóna zónákra oszlik:

Aerobic (kisebb impulzusértékekkel);
Zsírégetés (nagy impulzus értékekkel).

Általában ezek a zónák kiemelik a Cardiovels paneleket az impulzusérzékelőkkel, amelyek az impulzus zónában foglalkoznak. Az ilyen szétválasztáshoz nincs gyakorlati érték, a sporttevékenységekkel jobb meghatározni a pulzusszámot a jólét és a képzés szintjén.