Át kell gondolnia, hogyan változtassa meg az életmódját , mert ezen fog múlni az Ön jóléte, vitalitása, immunitása és egészsége, mint az élet fő tőkéje. Minden üzletben erőfeszítésre van szükség, az egészség megszerzésében pedig még inkább. Gondolkozz és próbálj meg minden nap megtenni ezeket az erőfeszítéseket, ajánlásainkat felhasználva, hogy bemutasd azt, ami korábban nem volt, gondold át sok fontos dologhoz való hozzáállásodat, próbálj mosolygós lenni, jó gondolataid vannak, szeress mindent és mindenkit - és akkor az életed lesz egészségesebb és boldogabb.
Próbáljuk meg kitalálni! Ha többet szerzett, mint 15% de kevesebbet 45% (ez a legalacsonyabb) - valószínűleg neurózisban szenved!
Talán rémálmok kínoznak, néha felébredsz éjszaka, gyakran ok nélkül ingerülten, nyafogva és babonásan. A körülötted lévők gyakran bosszantanak viselkedésükkel, és gyakran nehezen tudod visszafogni érzelmeidet. Gyakran vesz részt önvizsgálatban, és alacsony az önbecsülése. Lefekvés előtt próbál megbirkózni a gondolatok "rajával". Pánikrohamai vannak, és összeomlik.
A vizsgálati eredmények alapján rendkívül nehéz pontosan meghatározni neurózisának okát! Ezen a területen egy szakember képes lesz a képzettebbek segítségére. Hogy érted 15% — 45% tól től 100% ez nagyon kicsi! Kezdje a fő dologgal, hasonlítsa össze életmódját az általános ajánlásokkal, és vonjon le következtetéseket arról, min kell változtatnia! A neurózist egészséges életmóddal gyógyszer nélkül is meg lehet gyógyítani! Ehhez szigorúan kövesse az ajánlásokat, és tanulmányozza a weboldalunkon található "Neurózis, tünetek, okok és kezelés" című cikket.
Ne aggódj! Mindez javítható, a lényeg a vágy! Tekintse meg az ajánlások listáját, amelyek segítenek megoldani ezt a helyzetet!
- Először létre kell hoznia egy napi rutint;
- Igyon legalább 1 liter tiszta ivóvizet naponta;
- Kezdje el a gimnasztikai gyakorlatokat;
- Lefekvés előtt legalább fél órát olvassunk jó irodalmat;
- Távolítsa el a horrorfilmeket;
- Kerülje a stresszes helyzeteket;
- Sétáljon a szabadban legalább napi egy órát;
- Adagolt tévét nézni, előnyben részesíteni a könyveket;
- Ha szereti a számítógépes játékokat, csökkentse a játék idejét (tartson szünetet);
- Lefekvés előtt próbáljon meg ne tervezni a holnapot, és ne végezzen önvizsgálatot;
- Célszerű felkeresni egy szakembert, felírhatnak egy nyugtató kúrát;
Javasoljuk, hogy gondolja át életmódját, vonjon le következtetéseket, és 3 hónap múlva végezze el a tesztet. Hasonlítsa össze az eredményeket előtte és utána! Sok sikert!
Az Iriska klub oldala!
Panaszkodik
Elég nagy a valószínűsége a neurózis kialakulásának! .
Próbáljuk meg részletesen megérteni a vizsgálati eredményeket. gólt szereztél 45% tól től 100% ez az átlag!
Néha nyugtalanul alszik, időnként felkel éjszaka. A körülötted lévők azt mondják neked, hogy ok nélkül ingerült vagy, nyafog és babonás. A körülötted lévő emberek időnként bosszankodnak viselkedésükkel, és gyakran nehezen tudod visszafogni érzelmeidet. Gyakran vesz részt önvizsgálatban, és alacsony vagy magas önbecsülése van. Lefekvés előtt megpróbálsz megbirkózni a gondolatok „rajával”, és emiatt sokáig nem tudsz elaludni. Néha indokolatlanul fáradtnak és alváshiánynak érzi magát. Pánikrohamai vannak, amelyeket egyedül próbál megbirkózni. Könnyen fellobbanhatsz, felemelheted a hangodat. Az önuralom nem az erős oldalad. Mi a teendő egy ilyen ítélettel? Javíts!
A neurózis nagyon szorosan összefügg az életmóddal! A test általános erősítése segít megbirkózni az idegi túlterheléssel. A friss levegő, az önmagadon való munka, a jóga és az egészséges táplálkozás egy hónapon belül kézzelfogható eredményeket hoz! Ebben az üzletben a legfontosabb a cselekvések állandósága. Tervezze meg napját az alábbi lista alapján. Adjon hozzá új elemeket az életéhez, amelyeket korábban figyelmen kívül hagyott.
Próbáljuk meg ellenőrizni, hogy az életmódod megfelel-e a normáknak. Légy őszinte magaddal kapcsolatban, hogy hány pontot teszel, és építs erre. Ne feledje, az egészséges életmód és a gyógynövények segíthetnek megoldani problémáit, ha a helyzet még nem működik!
- Próbálja elkerülni a stresszes, konfliktusos helyzeteket;
- Lefekvés előtt igyon egy főzetet macskagyökérből vagy anyafűből;
- Lefekvés előtt próbálj meg ne tervezni a holnapot, és ne kezdd el elemezni az elmúlt nap eseményeit!
- A legfontosabb, hogy tanulj meg önuralmat!
- Meg kell tanulnod nem annyira érzelmileg érzékelni a helyzetet!
Erőfeszítéseket kell tennie, és változtatnia kell a szokásain! Gondold át, hogyan növelheted vitalitásodat, hogy erősebbnek és boldogabbnak érezd magad. Ne halassza el az újításokat holnapra, tegyen erőfeszítéseket önmagáért minden nap, mosolyogjon gyakrabban és szeresse az egész világot - és látni fogja, milyen nagyszerű, ez hatással lesz egészségére és életminőségére.
Az egészséges alvás szabályai (melatonin)
Az Iriska klub oldala!
Panaszkodik
Rendkívül valószínűtlen, hogy neurózis alakuljon ki. de mindig van kockázat! Örülök, hogy tudod, hogyan kell egy meglehetősen helyes életmódot vezetni! Nézzük meg közelebbről a teszt eredményeit.
Ez az eredmény természetesen örömet okoz a szemnek, és az egészséges életmódra való vágyról és képességről beszél! gólt szereztél 75% de kevesebbet 100% ez szinte tökéletes eredmény! Életritmusunk, ökológiánk, táplálkozásunk és munkahelyi és otthoni terhelésünk figyelembe vétele. Éppen MESÉS! De mint mindenki tudja, a tökéletességnek nincs határa. Próbáljuk meg részletesebben megfejteni az eredményt.
A vizsgálati eredmények alapján világossá válik, hogy még mindig tudja, hogyan kell aggódni. Talán munkahelyi vagy otthoni stressz! Néha nyugtalanul alszol, és időnként fejfájástól szenved. Néha enyhe összeomlást érzel. Nem szenvedsz pánikrohamoktól, és nem vagy hajlamos dühkitörésekre! Számodra a nyugodt, kimért élet a norma. De még neked is vannak könnyed élményeid vagy negativitásaid. Szabálylistánk segít megbirkózni ezzel! Nézze meg figyelmesen az alábbi ajánlásokat, és válaszoljon őszintén, hogy betartja-e az összes pontot, vagy néhány pont mégis kimaradt.
Megtekintheti a szabványos ajánlások listáját:
- Sétáljon többet (munkába és vissza);
- Ügyeljen a napi rutinra (az egészséges alvás az egészség kulcsa!);
- Próbáljon egészséges ételeket enni;
- Hetente egyszer végezzen nedves tisztítást a lakásban;
- Kezdje el a reggeli gyakorlatokat;
- A horrorfilmek megszüntetése vagy minimalizálása;
- Gyakran szellőztesse ki a helyiséget;
- Próbáljon gyakrabban lenni a természetben (a fák segítenek visszanyerni egészségét);
- Olvasson el egy könyvet lefekvés előtt legalább 30 percig;
- Próbáljon friss gyümölcsöt és zöldséget enni (hőkezelés nélkül - ez legyen a napi szabály);
- 6 havonta inni egy vitaminkúrát;
A lista alapján láthatod, miről maradtál le, és hogyan javíthatsz egészségeden! Javasoljuk, hogy 3 hónap elteltével ismételje meg a tesztet, és hasonlítsa össze az eredményeket a vizsgálat előtt és után! Bízunk benne, hogy ez a teszt meghozza gyümölcsét! Sok sikert és szerencsét neked!
Érdekelhetik ezek a cikkek:
Az egészséges alvás szabályai (melatonin)
Az Iriska klub oldala!
Panaszkodik
Gratulálunk, rendkívül valószínűtlen, hogy neurózis alakuljon ki! Nagyon sok pontot szereztél - több 85% Érezhető, hogy törődik az egészségével, és egészséges életmódra törekszik. De még mindig az Ön hatalmában áll, hogy javítsa a közérzetét és növelje az életenergiát, amely sok mindenhez szükséges. Nem kell várni a holnapra, gondolkodj és kezdj el cselekedni még ma. Lépjen be valami újat és hasznosat az életébe, és ez az egészséghez való hozzájárulás nem marad észrevétlen, a pozitív gondolatok és a szeretet pedig örömtelibbé és boldogabbá teszi az életét.
Nagyon jól tudod uralkodni az érzelmeiden. Ritkán aggódik apróságok miatt. Csak a rendkívül nehéz események okozhatnak kényelmetlenséget. Nyugodt kedélyű és könnyed karaktered van. Az emberek gyakran meghallgatják a véleményedet. Az erősséged az önuralom. Nagyon jól tudod kontrollálni a helyzetet! A rezsim szerint élsz, próbálsz egészségesen táplálkozni, szívesebben olvasol vagy sportolsz, mint számítógépes játékokkal. Szeretnek sétálni a szabadban. Mindig tájékozott, átgondolt döntéseket hozzon. Tartsd be életed szabályait. Nem valószínű, hogy az idegi állapot megszüntetésére használt szabványok listája hasznos lesz az Ön számára, de még mindig megismerheti.
Életminőségének és egészségének javítása érdekében felidézzük a szokásos ajánlásokat, talán néhányat Hasznos leszel!
- Sétáljon többet (munkába és vissza);
- Ügyeljen a napi rutinra (az egészséges alvás az egészség kulcsa!);
- Próbáljon egészséges ételeket enni;
- Hetente egyszer végezzen nedves tisztítást a lakásban;
- Kezdje el a reggeli gyakorlatokat;
- A horrorfilmek megszüntetése vagy minimalizálása;
- Gyakran szellőztesse ki a helyiséget;
- Próbáljon gyakrabban lenni a természetben (a fák segítenek visszanyerni egészségét);
- Olvasson el egy könyvet lefekvés előtt legalább 30 percig;
- Próbáljon friss gyümölcsöt és zöldséget enni (hőkezelés nélkül - ez legyen a napi szabály);
- 6 havonta inni egy vitaminkúrát;
- Próbálja kerülni a stresszes, konfliktusos helyzeteket.
A lista alapján láthatod, miről maradtál le, és hogyan javíthatsz egészségeden! Javasoljuk, hogy 3 hónap elteltével ismételje meg a tesztet, és hasonlítsa össze az eredményeket a vizsgálat előtt és után! Bízunk benne, hogy ez a teszt meghozza gyümölcsét! Sok sikert és szerencsét neked!
Érdekelhetik ezek a cikkek:
Az egészséges alvás szabályai (melatonin)
Az Iriska klub oldala!
Panaszkodik
Gratulálunk! Elképesztő az eredményed! Ha továbbra is ilyen életmódot folytat, a neurózis nem fenyegeti! Ön szerezte a legmagasabb pontszámot ezen a kvízen! A pontszámod több 95% ! Nehéz ajánlást adni egy ilyen hozzáértő embernek, vagy valahogy megfejteni a tesztet. Az egészséges életmód bajnoka vagy! Az életben betöltött pozíciódat csak irigyelni lehet! Úgy érzi, éjjel-nappal törődik az egészségével. Vágyad és erőfeszítésed példaként álljon gyerekek és felnőttek előtt! Csak annyit tudunk ajánlani, hogy olvassa el az egészséges életmód témájában megjelent cikkeket, hogy látókörét továbbra is szórakoztassa.
Érdekelhetik ezek a cikkek:
Az egészséges alvás szabályai (melatonin)
Az Iriska klub oldala!
Panaszkodik
Az eredmény tisztázásához újra meg kell tennie a tesztet.
Panaszkodik
Ma, a modern világban, állandó stressz, neuropszichés és pszichoszomatikus hullámok körülményei között, neurózis- különféle típusai és tünetei, vezető szerepet tölt be az ember mentális és pszichológiai problémáinak "besorolásában".
Figyelmüket kérjük az oldal kedves látogatóitól neurózis teszt online és ingyenes.
Neurózisok diagnosztizálása a modern pszichoterápiában és pszichoanalízisben - a feladat nem nehéz, szinte minden tapasztalt pszichoterapeuta vagy pszichoanalitikus nehézség és túlzott pszichodiagnosztika nélkül meghatározza a neurózist a tünetek alapján az elsődleges pszichoanalitikus beszélgetés folyamatában, beleértve a gyakorlati pszichológust online Skype-on keresztül.
Neurózis — megfordítható, pedig a személyiség és a psziché elhúzódó zavara. Ezért annak érdekében, hogy ne húzza el a problémát, és ne változzon egy reverzibilis neurotikus rendellenesség pszichózissá, amely kóros és gyakran visszafordíthatatlan, valamint megelőzésére is ajánljuk. neurózis teszt online, neurózisok ingyenes diagnosztikája.
Neurózis diagnosztizálása online, ingyenes neurózisteszt, tünetek szerint
Ez a neurózisteszt az érzelmi-pszichológiai, fizikai és autonóm tünetek intenzitásán és erősségén alapul. Válaszoljon őszintén az online neurózisteszt kérdéseire, ne áltassa magát ...
Az idegi kimerültség egy adott mentális és érzelmi állapotra utal, amely stressz és túlzott stressz következtében lép fel. Sokatmondóan egy ilyen állapot a depresszió jele és előfutára is lehet. Valójában ez a test gyengülése, amelyet súlyosbít a mérgezés, a pihenés hiánya, a helytelen táplálkozás vagy valamilyen betegség.
Az állapot fő tünete a végtelen fáradtság. A kimerült ember állandóan aludni akar, és bármilyen apróság felborítja az egyensúlyát és idegösszeomlást vált ki. És ha ugyanakkor nem gondoskodik a megfelelő pihenésről, a kimerültség a legsúlyosabb következményekkel járhat, akár az élet tönkretételéhez is.
Idegi kimerültség - megnyilvánulások
A leírt jelenség erős és hosszan tartó pszichológiai és mentális terhelés hatására alakulhat ki. Az ember egyszerűen képtelen elviselni őket, ezért olyan tünetek jelentkeznek, mint a krónikus fáradtság, hatékonyságvesztés, mentális zavarok, szomatikus és vegetatív rendellenességek.
Minden tünet feltételesen két típusra osztható:
- szellemi;
- külső.
Tekintsük őket részletesebben.
Ide tartozik a túlterheltség, amely során a szervezetben különféle funkcionális rendellenességek figyelhetők meg. Először is, negatívan befolyásolja az idegrendszert.
Külső megnyilvánulások
Változatosabbak, bár a legtöbb esetben nem lépik túl a jellemző kategóriákat.
Asztal. Fő kategóriák
| Név | Rövid leírás |
|---|---|
| Első kategória | Ide tartozik a gyengeség, az álmosság, az ingerlékenység, bár mindezt nagy akaraterő feltétele mellett sikeresen el lehet nyomni. De még ilyen esetekben sem szűnik meg a fő probléma, még akkor sem, ha az illető kiegyensúlyozottnak és nyugodtnak tűnik, így az érzelmi kitörések még erősebben fognak megnyilvánulni. |
| Második kategória | A következő tüneteket foglalja magában: közömbösség, letargia, tartós bűntudat, depresszió (ez utóbbiról külön, de kicsit később lesz szó). A gondolkodási folyamatok és az emberi mozgások gátolva vannak. Az ilyen típusú kimerültség gyakran minden iránti kifejezett közömbösséggel hívja fel magára a figyelmet. |
| Harmadik kategória | Ritkábban ez az állapot erős izgalom formájában nyilvánul meg. Az ember eufóriát érez, féktelen és beszédes, tevékenysége aktív, de gyakran értelmetlen. Egészen normálisnak érzi magát, ugyanúgy néz ki, de nem tudja objektíven felmérni képességeit és általában a valóságot. Éppen ezért az ember bizonyos cselekvések végrehajtásakor olyan hibákat követ el, amelyeket korábban soha nem engedett volna meg magának. |
Jegyzet! Általában minden jel kizárólag kollektív jellegű, ami a megnyilvánulások összességéből áll.
De ismételten, a fő tünetek az alvási problémák és az általános fáradtság.
- Az alvászavar aligha tekinthető betegségnek, hiszen mindenki szenved álmatlanságban. Sokak számára az alvás zavart okoz a napközbeni ideges túlerőltetés miatt, és jellemzően ezek az érzelmek nemcsak negatívak, hanem pozitívak is lehetnek. A fő mutató az élmények intenzitása. Azt is megjegyezzük, hogy az álmatlanság napközben is megnyilvánulhat, pl. ébrenlét alatt - egy személy közvetlenül a munkahelyén elaludhat. Az alvás normalizálásához meg kell tanulnia megnyugodni és pihenni.
- A fáradtság egyfajta védekező reakció a szervezet erőtartalékainak túlzott elhasználódására. A fáradtság tünetei közé tartozik a csökkent munkaképesség, az álmosság és a letargia érzése. Mondhatni, a túlzott álmosság súlyos betegségre utalhat. Annak érdekében, hogy ne terhelje túl testét, gondosan meg kell terveznie a pihenés és a munka ütemezését, meg kell választania az optimális alvási időt.
Videó - Ideges kimerültség
A depresszió tünetei
A depresszió az érzelmi egyensúly hosszú távú zavara, amely jelentősen rontja az ember életminőségét. Kialakulhat rossz eseményekre adott reakcióként (pl. valaki halála, munkahely elvesztése stb.), de gyakran nyilvánvaló okok nélkül fordul elő.
Két fontos dologgal kell tisztában lenni.
- Ha tisztában vagy a problémáddal, és beszélsz róla, az az első lépés a gyógyulás felé.
- A depresszió kezelése viszonylag egyszerű eljárás.
Ami az ilyen állapot tipikus jeleit illeti, ezek a következők:
- öngyilkossági gondolatok;
- szomorúság, vágyakozás és szorongás;
- túlzott aggodalom az egészségéért;
- alvási problémák (egy személy nagyon korán felébredhet);
- migrén, hát- vagy szívfájdalom;
- az étel, a munka és a szex iránti érdeklődés elvesztése;
- fogyás/növekedés;
- alkalmatlanság, reménytelenség és bűntudat érzése;
- koncentrációs problémák;
- tartós fáradtság.
A depresszió felismerése az erősebb nemnél meglehetősen nehéz. Ez azzal magyarázható, hogy egyrészt sokan tévesen azt hiszik, hogy problémáik megosztása valakivel a gyengeség jele, másrészt a férfiak hajlamosak az alkoholfogyasztás és az agresszivitás mögé rejteni depressziójukat. Ezenkívül az ember aktívan sportolhat, hanyatt-homlok belevághat a munkába, vagy elragadtathatja a szerencsejáték. És mindezek a férfi depresszió egyértelmű jelei.
Tehát a leírt állapot felismerhető:
- kiégési szindróma;
- instabilitás a stresszel szemben;
- halál gondolatai, öngyilkosság;
- bizonytalanság a döntés meghozatalában;
- impulzív viselkedés;
- ellenségesség, agresszivitás;
- alkoholizmus, alkoholizmus.
depresszió nőknél
A statisztikák szerint a nők depressziója sokkal gyakoribb, mint a férfiaknál. Nehéz meghatározni, hogy ez miért történik, bár a legtöbb pszichiáter (különösen a „Depresszióban”, írta V. L. Minutko) úgy véli, hogy a nem nem biológiai előfeltétele a leírt rendellenességnek.
Minutko, V.L. "Depresszió"
A nők depressziójának nagy százalékának okait pedig társadalmi előfeltételeknek tekintik, amelyek minden társadalomban jelen vannak. A nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak stresszt, gyakrabban mennek orvoshoz, ami valójában megmagyarázza az ilyen statisztikákat.
Jegyzet! Ugyanilyen gyakran előfordul a gyermekkori depresszió, de már serdülőkorban a lányok kitörnek a „vezetők” közé.
A depresszió és az idegi kimerültség jelei - teszt
Fontolja meg a két legnépszerűbb tesztet mentális állapotának felmérésére.
Skála a depresszió felismerésére
Történt-e változás a viselkedésében az elmúlt 30 napban? És ha voltak, akkor melyek? Próbáljon meg minden kérdésre a lehető legőszintébben válaszolni.
Asztal. Hogyan lehet felismerni a depressziót - értékelési skála
Az összes kérdés megválaszolása után számolja meg az elért pontok számát:
- 0-13 - depresszió, úgy tűnik, nincs;
- 14-26 - ennek az állapotnak az elsődleges tünetei figyelhetők meg;
- 27-39 - kifejezett depresszió, azonnal forduljon orvoshoz.
Ez a skála rekordidő alatt segít azonosítani a depressziót. A skálát saját magának kell kitöltenie úgy, hogy az egyes tételeknél bekarikázza a szükséges számokat, majd összegezze a pontokat.
Beck teszt kérdőív a depressziós állapot felismerésére
Az alább bemutatott tesztet A. T. Beck készítette még 1961-ben. Ez a teszt több tucat állítást tartalmaz, és a lehetőségek közül ki kell választani azt, amelyik legjobban jellemzi jelenlegi állapotát. Egyszerre két lehetőség közül választhat.
0 – Nem érzek csalódottságot vagy szomorúságot.
1 - Kicsit ideges vagyok.
2 - Folyamatosan ideges, nincs ereje ennek az állapotnak a leküzdésére.
3 - Annyira boldogtalan vagyok, hogy képtelen vagyok elviselni.
0 - Nem aggódom a jövőm miatt.
1 – Kicsit értetlenül állok a jövőm előtt.
2 - Azt hiszem, a jövőtől nem kell semmit sem várni.
3 - Nem várok semmit a jövőtől, nem történik változás.
0 - Aligha nevezhető vesztesnek.
1 - Több kudarcot éltem át, mint a barátaim.
2 - Sok kudarc volt az életemben.
3 - Kivételes és teljes vesztes vagyok.
0 – ugyanolyan elégedett vagyok az életemmel, mint korábban.
1 - Kevesebb öröm van az életemben, mint korábban.
2 - Már semmi sem elégít ki.
3 - Elégedetlen az élettel, már minden elég.
0 - Nem hiszem, hogy bármiben is hibás lennék.
1 – Gyakran érzem magam bűnösnek.
2 - Nagyon gyakran szenvedek saját bűntudatomtól.
3 - Mindig bűntudatom van.
0 - Aligha kell valamiért megbüntetni.
1 - Valószínűleg meg lehet büntetni.
2 - Büntetésre számítva.
3 - Azt hiszem, már megbüntettek.
0 - Nem vagyok csalódott magamban.
1 - Csalódott önmagadban.
2 - Utálom magam.
3 - Utálom magam.
0 - Biztosan nem vagyok rosszabb a többieknél.
1 - Gyakran ostorozzak a gyengeség és az elkövetett hibák miatt.
2 - Állandóan magamat hibáztatom a tetteimért.
3. Minden negatívumban, ami velem történik, csak én vagyok a hibás.
0 – Nem voltak öngyilkossági gondolataim.
1 - Néha öngyilkos akarok lenni, de nem teszem meg.
2 - Öngyilkos akartam lenni.
3 - Öngyilkosságot követnék el, ha lenne rá lehetőségem.
0 - Olyan gyakran sírok, mint korábban.
1 - Gyakrabban sírok.
2 - Állandó sírás.
3 - Előtte sírtam, de most már erős vágyakozással sem tudok.
0 - Ugyanolyan ingerlékeny vagyok, mint korábban.
1 - Valamiért gyakrabban bosszankodom.
2 - Az ingerlékenység a szokásos állapotom.
3 - Minden, ami irritációt okozott, most közömbös.
0 - Néha késlekedem a döntés meghozatalával.
1 - Az elfogadás elhalasztása gyakrabban, mint korábban.
2 - Nehezemre esett a döntéshozatal.
3 - Nem tudok dönteni.
0 - Még mindig érdeklődik mások iránt.
1 - Kicsit kevésbé vagyok kíváncsi rájuk.
2 - Gyakorlatilag nem érdekel senki, csak magam.
3 - Nem érdekelnek mások.
0 - Ugyanúgy nézek ki, mint korábban.
1 - Megöregszem és nem leszek vonzó.
2 - Jelentősen megváltozott a megjelenésem, már nem vagyok vonzó.
3 - A külsőm egyszerűen undorító.
0 - Nem dolgozom rosszabbul, mint korábban.
1 - Extra erőfeszítést kell tennem.
2 - Nagy nehezen rákényszerítem magam arra, hogy ezt vagy azt a cselekvést hajtsam végre.
3 - Nem tehetek semmit.
0 - Még mindig jól alszom.
1 - Mostanában kicsit rosszabbul aludtam.
2 - Korábban kezdtem felébredni, ami után alig alszom el.
3 - Korábban kezdtem ébredni, utána már nem tudok elaludni.
0 - Ugyanolyan fáradt, mint korábban.
1 - Észrevettem, hogy a fáradtság gyorsabban jön.
2 - Belefáradok mindenbe, amit csinálok.
3 - Nem tud semmit csinálni, és a fáradtság a hibás.
0 - Az étvágyam cseppet sem romlott.
1 - Kicsit rosszabb lett.
2 - Nagyon leromlott.
3 - Egyáltalán nincs étvágy.
0 – Nem fogyott vagy fogyott az elmúlt hetekben.
1 - Maximum két kilót fogytam.
2 - Nem dobtam le öt kilogrammnál többet.
3 - Több mint hét kilogrammot fogyott.
Megpróbálok lefogyni és kevesebbet enni (ellenőrizze, ha szükséges).
Nem igazán_____
0 – A saját egészségem miatti aggodalmam semmit sem változott.
1 - Aggódom, aggaszt a fájdalom, székrekedés, gyomorpanaszok stb.
2 - Inkább aggódom, nehéz másra koncentrálni.
3 - Nagyon aggódom emiatt, nem tudok másra koncentrálni.
0 - A szex továbbra is érdekes számomra.
1 – Kevésbé érdeklődik az interszexuális intimitás iránt.
2 - Ez a közelség sokkal kevésbé érdekel.
3 - Eltűnt az érdeklődésem az ellenkező nem iránt.
Hogyan dolgozzuk fel az eredményeket?
Minden elemet 0-tól 3-ig kell értékelni. Az összpontszám 0 és 63 között lehet, minél alacsonyabb, annál jobb a személy állapota.
Az eredményeket a következőképpen értelmezzük:
- 0-tól 9-ig - nincs depresszió;
- 10-től 15-ig - gyenge depressziós állapot;
- 16 és 19 között - közepes;
- 20 és 29 között - átlagos depresszió;
- 30 és 63 között - a depresszió súlyos formája.
Ha a depresszió tüneteit észleli magán, azonnal forduljon orvoshoz. Ami a kezelést illeti, mind pszichoterápiás módszerekkel, mind gyógyszeres kezeléssel végezhető.
Videó - A depresszió következményei
Ezzel a teszttel 100%-os garanciával megtudhatja, hogy depressziós-e. Ha kiderül, hogy nem létezik, legalább olvassa el a cikket, hogy megtudja, hogyan lehet meggyőzően szimulálni ezt a betegséget ebben az esetben.
Andrej Nyevtonov
Figyelem. Ha csak a teszt miatt jöttél ide, akkor lent megtalálod. De először beszéljünk egy kicsit arról, hogy mi a depresszió.
Mindig is voltak szép nevű betegségek, melyeket nem csak megbetegedni volt presztízs – inkább divat volt kimondani, hogy van, vagy valódi betegségekkel helyettesíteni. Érdemes volt azt mondani, hogy „szörnyű influenza” a „borzasztó takony” helyett – és a körülötted lévőket azonnal áthatotta a tisztelet ön és remek szervezete iránt.
Mára olyan betegséggé vált, amiről mindenki beszél, sokszor nem értve a név eredeti jelentését. Szokás mindent leírni róla: impotenciát, tönkrement munkákat és nem hajlandó elmenni a diplomások találkozójára. Ugyanakkor kevesen tudják, hogy a depresszió egy nagyon specifikus betegség, amelyet az idegrendszer olyan összetett biokémiai elváltozásai okoznak, amelyeket hétköznapi ember még pénzért sem okozhat. Valójában elég nehéz elkapni a depressziót, és amit annak tekintenek, az általában depresszív személyiségkiemelés, rossz hangulat vagy akár hétköznapi embergyűlölet.
Szeretné tudni a teljes igazságot arról, hogy depressziós-e? Két forgatókönyv közül választhat: vagy elmegy egy pszichoanalitikushoz, és ő ad egy klinikai tesztet, amely abszolút garanciával diagnosztizálja a depressziót; vagy pontosan ugyanazon a klinikai teszten megy át, amelyet emlékül vettünk, amikor mi magunk mentünk kivizsgálásra.
Igen, és ne feledje: a depresszió okai általában nagyon specifikusak - elhúzódó mentális stressz, túlterheltség, krónikus agysérülés, súlyos és elhúzódó belső szervek betegségei, sebészeti beavatkozások, az agy vérellátásának hiánya és veleszületett neurokémiai rendellenességek. Ha a fentiek közül egyikkel sem rendelkezik, és soha nem is volt, az azt jelenti, hogy valószínűleg nincs szüksége itt tesztekre. Ne színleld a depressziót, és elmúlik!
Az ICD-10 nemzetközi betegségek osztályozása szerint a depresszió nem is egy betegség, hanem hét különböző. Abban az értelemben, hogy csoportokra van osztva.
Az előfordulás miatt
Neurotikus D., belső konfliktus miatt Reaktív D., amely lelki traumára adott reakció Endogén D., amely általában könnyen kezelhető, mivel neurokémiai okai vannak.
Az áramlás természeténél fogva
Klasszikus D. Rejtett D.
Súlyosság szerint
Kicsi D. Nagy D.
Természetesen ezek a típusok kombinálhatók. Például a súlyos depresszió klasszikus és reaktív is lehet. De ez még nem minden. Csak MAXIM olvasóknak! Ha elkapott egy rejtett depressziót, ajándékba kap még két fajta betegséget!
Viccet félretéve. A lappangó depresszió lehet szomatizált (ilyenkor a rossz hangulat mellett valamilyen testi bántalom is gyötör, mint gyomorbetegség vagy dystonia) vagy maszkos. Ebben az esetben egy másik betegség összes tünete lesz - például vakbélgyulladás. A boncolás azonban megmutatja, hogy nem volt nálad.
Milyen betegségek alatt szereti álcázni magát a depresszió?
1. Hasi szindróma
Fájdalom, nehézség, puffadás, hideg vagy meleg a hasban, hányinger, étvágytalanság. Persze lehet, hogy minden hiba és igazság egy lejárt penész a sajton. A depresszió azonban gyakran használja ezeket a tüneteket, hogy az orvosokat rossz útra terelje. A gyomor állapota reggelre romlik, és a nap második felében már szomorú tekintettel, megkönnyebbülten kezdi el szedegetni a tányér tartalmát. A betegek akut vakbélgyulladás és epehólyag-gyulladás gyanújával kerülnek kórházba, de a sebészek beavatkozása nem hoz enyhülést.
2. Fejfájás
Egy ember nem tudja pontosan megmondani, hol fáj. A fájdalom gyakrabban jelenik meg számára a koponyát szorító vaskarikák vagy valami, ami a fej belsejében mászik. Az állapot, akárcsak a has esetében, reggelre romlik, estére elmúlik. Az ilyen betegeknél „migrént” vagy „vegetovaszkuláris disztóniát” diagnosztizálnak, majd évekig haszontalan fájdalomcsillapítókat isznak.
3. Arcfájdalom
A ravasz depresszió utánozza a trigeminus neuralgiát (a fültől a szemöldökig és az alsó állkapocsig tart) és a temporomandibularis ízület gyulladását. A kétségbeesett betegek teljesen egészséges fogak kihúzását kérik a fogorvosoktól, ami egyébként néha átmeneti enyhülést hoz. A depresszió maszkja a nyelv érdességének és szőrösségének meglepően élénk érzetét is okozza.
4. Cardialgia
A szív munkájában fellépő megszakítások utánzása, égő vagy hideg érzés a szegycsont mögött. A kardiogram eredménye nem felel meg a beteg panaszainak, de szánalomból szívgyógyszereket írnak fel neki az orvosok. Csökkentik a fájdalmat, de nem távolítják el teljesen.
5. Artralgia
Azt gondolja, hogy isiásza, ízületi betegsége és neuralgiája van. De az orvosok, miután megnézték a röntgenfelvételét, a halántékhoz csavarják az ujjukat. Ugyanakkor az ízületei nem ott fájnak, ahol kellene, hanem néhány centiméterrel magasabban.
6. Álmatlanság
A depresszió alvászavarok nélkül olyan, mint Fedor Konyukhov lábak nélkül. Sőt, néha az álmatlanság lehet az álcázott depresszió egyetlen tünete. Ebben az esetben nyugtalanul ébred, az ételektől idegenkedve reggelizik, majd fáradtan jöjjön dolgozni, és azonnal leessen egy cigarettáról vagy egy csésze kávéról. Az aktivitási csúcsok lehetségesek, de általában reggel 10-12-kor jelentkeznek, és ilyenkor még alszol, mert este hiába voltál fáradt, nem tudott elaludni, és egész éjszaka hánykolódott. És így minden nap.
7. Fóbiák
Megérted, hogy a levesben nincsenek cápák, és az idegenek többnyire nem akarnak megölni. De ez nem segít leküzdeni az alaptalan félelmet. A depresszió egzotikus fóbiái azonban ritkák. Gyakrabban okoz halálfélelmet a légzés leállásából, pánikrohamokat. A fóbia általában rosszabbodik éjszaka és reggel.
8. Szexuális zavarok
Erektilis diszfunkció? Felgyorsult vagy éppen ellenkezőleg, késleltetett magömlés? Ne rohanj péniszed tudományra hagyásával. Talán megint a depresszió. Egyébként a híres "bordák démonja" (és tudományos kifejezéssel az egyre erősebb szexuális ingerek iránti vágy) szintén a depresszió jele, és általában a legkorábbi.
9. Drogfüggőség és alkoholizmus
A rossz szokások megengedése rövid távú enyhülést hoz. A másnaposságot vagy az elvonásokat az előző nyolc pontból vett borzasztóan heves tünetek kísérik.
Klinikai teszt a depresszióra
Utasítás
44 állításcsoport van előtted. Mindegyikben válasszon egy olyan választ, amely a legjobban leírja érzéseit. Ne feledd, nem az a feladatod, hogy nyerj, hanem hogy kiderítsd az igazságot. Válaszolj őszintén. Hogy ezt Neked is könnyebben megtedd, nem is rögeszmésen „vicceltük” a válaszokat, mint általában.
Teszt
Depresszió
1/44
Folytassa
Hogyan kezeljük a depressziót
Ez a rész elsősorban azok számára lesz érdekes, akik komoly pontszámokat értek el a teszten. Ha az eredmények szerint nincs depressziója, akkor ezt a blokkot leválasztva, pálmafás ligetben olvashatja. Könnyebb orvoshoz fordulni, mert a depresszió gyógyítható. Valójában ez az anyagcsere kudarca. Az orvosok nem csak tablettákkal fognak kezelni, hanem szívből szívhez szóló beszélgetésekkel is (a legkellemetlenebb rész). A fiziológiai és pszichológiai tényezők egyidejű megszüntetése nélkül az ember nem gyógyítható.
A legjobb barátodnak a következő hat hónapban pszichoterapeutának kell lennie. Megtapasztalt lelki traumák, lelki stressz, veszekedések másokkal és belső konfliktusok, súlyos aggodalmak saját egészsége miatt – mindez a depresszió hátterében állhat. A csak erős tablettákkal végzett kezelés (pszichoterápia nélkül) természetesen segít, de a gyógyszerek abbahagyása után a betegség ismét meglátogathatja.
Mit adnak neked
Néha a különösen képzett pszichoterapeuták gyógyszer nélkül hozzák ki szerencsétlen pácienseiket a depresszióból. Sajnos, bizonyos esetekben a gyógyszerek nélkülözhetetlenek: egy elhanyagolt betegség annyira tönkreteszi az agyat, hogy a neurotranszmitterek egyensúlya nem áll helyre.
Antidepresszánsok
Bármely kezelés alapja. A mellékhatások és a dózisok változhatnak, de a gyógyszerek célja ugyanaz - a depresszió biokémiai alapjainak megszüntetése.
Vitaminok és biostimulánsok
Ezek a hasznos tabletták pedig segítenek megteremteni az agysejtek energiaellátását és egyéb, a munkája során hasznos apróságokat. Valójában ezek nem valami titkos anyagok, hanem ugyanazok a vitaminok, amelyeket egészséges emberek isznak a stresszállóság és az immunitás növelésére.
A kérdés vagy ítélet elolvasása után "igen" vagy "nem" választ kell adnia. 1. Érzed, hogy belsőleg feszült vagy? 2. Gyakran annyira be vagyok burkolva valamibe, hogy nem tudok aludni. 3. Könnyen megsérülök. 4. Nehezen tudok beszélni idegenekkel. 5. Gyakran érzi magát kedvetlennek és fáradtnak különösebb ok nélkül? 6. Gyakran az az érzésem, hogy az emberek kritikusan néznek rám. 7. Gyakran kísértenek haszontalan gondolatok, amelyek nem jönnek ki a fejedből, bár próbálsz megszabadulni tőlük? 8. Eléggé ideges vagyok. 9. Nekem úgy tűnik, hogy engem senki sem ért meg. 10. Eléggé ingerlékeny vagyok. 11. Ha nem állítottak volna ellenem, sikeresebb lett volna a vállalkozásom. 12. Túl közel és sokáig veszem a bajt. 13. Még a lehetséges kudarc gondolata is aggaszt. 14. Nagyon furcsa és szokatlan élményeim voltak. 15. Néha boldognak vagy szomorúnak érzed magad minden látható ok nélkül? 16. Egész nap többet álmodom és fantáziálok a kelleténél. 17. Könnyű megváltoztatni a hangulatot? 18. Gyakran harcolok magammal, hogy ne mutassam ki a félénkségem. 19. Szeretnék olyan boldog lenni, mint amilyennek mások látszanak. 20. Néha remegek vagy hidegrázok. 21. Gyakran változik a hangulata, komoly okkal vagy anélkül? 22. Érez-e néha félelemérzetet valós veszély hiányában is? 23. A kritika vagy a megrovás nagyon bánt. 24. Időnként annyira nyugtalan vagyok, hogy még ülni sem tudok egy helyben. 25. Néha túl sokat aggódsz apró dolgok miatt? 26. Gyakran érzem magam elégedetlennek. 27. Nehezen tudok koncentrálni bármilyen feladat vagy munka elvégzése közben. 28. Sok mindent megteszek, amit meg kell bánnom. 29. Többnyire boldog vagyok. 30. Nem vagyok elég magabiztos. 31. Néha igazán értéktelennek érzem magam magam számára. 32. Gyakran csak rosszul érzem magam. 33. Sokat elmélyedek magamban. 34. Kisebbrendűségi érzéstől szenvedek. 35. Néha mindenem fáj. 36. Nyomasztó állapotom van. 37. Van valami az idegeimmel. 38. Nehezemre esik folytatni a beszélgetést találkozás közben. 39. A legnehezebb harc számomra az önmagammal folytatott küzdelem. 40. Néha úgy érzi, hogy a nehézségek nagyok és leküzdhetetlenek? Adatfeldolgozás. Meg kell számolni az igenlő válaszok számát: ha több mint 24 pont érkezik, ez a neurózis nagy valószínűségét jelzi. Még egyszer hangsúlyozzuk, hogy a technika csak előzetes és általánosított információkat ad. Végső következtetéseket csak a személyiség részletes tanulmányozása után lehet levonni. A neurózis megjelenését általában neurotizálódási folyamat előzi meg. A neuroticizáció olyan érzelmi instabil állapot, amely neurózishoz és neurotikus hajlamokhoz vezethet az egyén viselkedésében.
Betöltés...