Membantu Anda terlihat lebih muda dari usia Anda. "Where are you": Bagaimana hidup ketika Anda terlihat lebih muda dari usia Anda. Peremajaan kulit non-bedah

Pemuda abadi adalah impian yang disayangi setiap wanita, dan pada usia berapa pun. Bagaimanapun, Anda harus mengakui bahwa tidak seorang pun dari kita ingin menjadi tua, dan untuk terlihat lebih muda dari usia kita, setiap dari kita siap untuk banyak hal. Dalam artikel ini, kami akan memberikan rekomendasi, berikut ini Anda dapat menemukan "apel peremajaan" Anda, sementara kualitas dan kebiasaan rutin hidup Anda tidak akan berubah secara nyata. Siap untuk memeriksa?

Mengapa kita menjadi tua?

Sudut pandang biologis menunjukkan penuaan sebagai hilangnya fungsi penting tubuh secara bertahap, termasuk perlambatan regenerasi dan hilangnya kemampuan untuk bereproduksi. Selama bertahun-tahun, tubuh kita merasa semakin sulit untuk mengatasi penyakit dan terkadang melawan kondisi eksternal yang agresif.

Penuaan manusia dipelajari oleh ilmu gerontologi. Tetapi bahkan ahli gerontologi ragu-ragu ketika menjawab pertanyaan dengan jelas: mengapa kita menjadi tua? Mereka telah mengajukan beberapa teori kehilangan pemuda, yang masing-masing memiliki alasannya sendiri, tetapi tidak memberikan gambaran lengkap tentang prasyarat dan kondisi penuaan. Mereka perlu dipertimbangkan secara keseluruhan. Oleh karena itu, kami menyajikan tesis utama dan kesimpulan dari mereka:

Meracuni tubuh dengan racun usus. Usus, yang sepanjang hidup mencerna makanan dan membantu kita menyerap nutrisi, tidak dapat memprosesnya tanpa limbah. Dan apa yang tersisa di dalamnya membentuk racun dan terak, yang akhirnya mulai meracuni seluruh tubuh. Semakin banyak mikroba dalam flora usus, semakin rendah harapan hidup.
Bentuk agresif oksigen (oksidan), yang diproduksi dalam tubuh manusia selama hidupnya, menumpuk dan tidak memiliki jalan keluar, menghancurkannya.
Proses pembelahan sel yang berlangsung terus menerus di dalam tubuh kita memang tidak ada habisnya. Cepat atau lambat, jumlah "bahan mentah untuk pembelahan" berkurang, sel-sel tubuh semakin sedikit diperbarui.
Setiap orang memiliki jam biologisnya masing-masing. Bagian otak - hipofisis dan hipotalamus bertanggung jawab atas produksi hormon oleh kelenjar, di bawah pengaruh aktivitas vital semua sel. Gen tubuh kita diprogram untuk layu dan hancur, tetapi durasi fungsi normal sistem hormonal berbeda untuk setiap orang, ditentukan oleh alam.
Sepanjang hidup kita, kerusakan pada tubuh kita menumpuk, yang juga menyebabkan penuaan.

Berdasarkan alasan penuaan di atas, mari kita coba mengembangkan algoritma perilaku untuk diri kita sendiri yang akan membantu kita tidak hanya terlihat muda untuk waktu yang lama, tetapi juga merasa "25".

Bagaimana cara melestarikan pemuda tanpa mengorbankan kualitas hidup?

Berlawanan dengan prasangka umum, untuk terlihat hebat di usia berapa pun, Anda tidak perlu mengubah hidup Anda secara radikal. Untuk menjaga kesehatan, kecantikan, dan awet muda untuk waktu yang lama, secara signifikan meningkatkan kesejahteraan Anda dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan, Anda hanya perlu melakukan sedikit penyesuaian pada rutinitas Anda yang biasa.

Adapun untuk menjaga tubuh tetap awet muda, berikut beberapa tips untuk wanita segala usia:

nutrisi rasional dengan memasukkan hidangan yang bersih secara ekologis dengan kandungan kalori rendah dalam menu;
durasi tidur yang cukup;
senam biasa;
prosedur kebersihan dan sistematis untuk perawatan kulit;
pengurangan jumlah kelebihan emosional dan fisik, istirahat yang cukup setelahnya;
menghentikan kebiasaan buruk atau menguranginya;
menambah variasi dalam hidup Anda.

Cara terdekat untuk awet muda adalah gaya hidup sehat, dan saran kami akan didasarkan pada kepatuhan terhadap komponennya.

Ahli gerontologi telah menyarankan bahwa pengurangan kalori yang dikonsumsi sekitar 25-30% di bawah norma dapat secara signifikan memperpanjang masa muda seluruh organisme: siklus hidup meningkat, risiko penyakit onkologis menurun, memori menajam dan reaksi meningkat.

Patut dicoba nutrisi yang tepat, sebagai kunci utama untuk menjaga awet muda. Sertakan dalam tubuh Anda sebanyak mungkin buah-buahan segar, sayuran, sereal, dan makanan lain yang kaya akan vitamin "master" A, C, E, yang berfungsi sebagai antioksidan alami dan membantu kita melawan racun. Bahkan jika Anda tidak dapat mengurangi ukuran porsi Anda, pastikan diet Anda kaya dengan makanan berikut - sumber awet muda: wortel, kubis, tomat, paprika, buah jeruk, aprikot, mawar, kacang-kacangan, anggur, labu.

Dengan menghilangkan bumbu yang terlalu pedas dari diet Anda, Anda akan terkejut betapa cepatnya Anda mulai kenyang dan seberapa nyata porsi Anda berkurang.

Pemuda dan daya tarik berhubungan langsung dengan gerakan. Dan kategori gerakan dapat mencakup tidak hanya peralatan berjalan, kebugaran atau olahraga, tetapi juga, misalnya, seks teratur yang baik.

Omong-omong: studi khusus telah dilakukan, kesimpulan yang meyakinkan bahwa jika Anda berhubungan seks setiap hari selama 6 bulan, Anda benar-benar dapat meremajakan diri secara fisik dan terlihat 5 tahun lebih muda dari Anda.

Selain sisi menyenangkan yang dijelaskan di atas, buat aturan untuk menggunakan transportasi umum sesedikit mungkin, lebih suka berjalan kaki, berolahraga setidaknya tiga kali seminggu, dan idealnya mendaftar untuk aerobik, menari atau berenang - kualitas hidup Anda akan meningkat. hanya meningkatkan, itu akan menjadi jauh lebih menarik dan intens.

Agar tidak melakukan diet, tetapi selalu dalam kondisi fisik yang baik, banyak wanita yang mempraktikkan hari-hari puasa, dan mereka melakukannya dengan benar. Mengatur hari seperti itu, Anda tidak menyebabkan kerusakan signifikan pada tubuh, sementara diet panjang dapat merusak metabolisme Anda. Sangat baik untuk mengatur hari-hari puasa setelah Anda makan malam yang lezat tadi malam dan takut kelebihan berat badan tidak akan memperlambat bentuk tubuh Anda.

Jadi, apa cara terbaik untuk membongkar ? Cobalah untuk menghabiskan sepanjang hari pada satu produk dengan memilih dari opsi berikut:

air;
kefir atau yogurt;
teh dengan susu;
apel;
mentimun atau salad hijau;
teh hijau dengan madu;
keju skim.

Kiat: untuk mengatasi masalah kurang tidur dan sindrom "bangun dengan kaki yang salah", tertidur dengan perut setengah kelaparan hanya beberapa hari akan membantu.

Tidak heran mereka mengatakan bahwa ramuan dan minyak Tibet adalah ramuan awet muda, karena dalam semua resep kosmetik Tibet, produk alami adalah bahan utama. Mari kita fokus pada yang paling manfaat kesehatan dari jamu populer untuk masa muda, kecantikan, dan umur panjang kita:

Ginseng- salah satu tanaman paling penting dan populer dalam praktik medis Tibet. Komposisinya jenuh dengan minyak esensial, peptida dan sakarida, yang tidak tergantikan dalam perawatan penuaan, kehilangan elastisitas kulit. Ini memiliki efek regenerasi dan tonik, memberikan tingkat keseimbangan air-garam yang normal, meningkatkan saturasi oksigen pada kulit dan rambut.
Kunyit- sumber vitamin B dan PP, minyak lemak esensial dan garam fosfor dan kalium. Ini digunakan tidak hanya dalam memasak, tetapi juga dalam tata rias. Ini adalah pelembab yang sangat baik untuk kulit, menghaluskan dan menenangkannya, meningkatkan elastisitasnya.
Honeysuckle- gudang asam askorbat dan astringen. Memperkuat pembuluh darah, secara aktif mengencangkan dan meremajakan kulit.
Lofant- tanaman yang mengandung minyak atsiri dan tanin, vitamin, berbagai jenis asam dalam konsentrasi tinggi. Ini secara aktif digunakan dalam tata rias sebagai bagian dari masker untuk menghaluskan kulit dan mempertahankan efek jangka panjang, serta menutrisi dan memperkuat rambut.

Dengan ramuan dan infus herbal dan bunga ini, Anda dapat secara teratur menyeka wajah atau membilas rambut Anda: efeknya dapat bersaing dengan prosedur medis yang kompleks atau penggunaan kosmetik bermerek populer untuk mempertahankan keremajaan.

Di gudang tata rias modern saat ini ada banyak prosedur dan alat yang dapat membantu kita semua dalam perjuangan untuk masa muda. Anda tidak boleh mengabaikannya, tetapi Anda juga harus mendekati pilihan metode peremajaan secara selektif, hanya mengandalkan kasus Anda. Sebutkan prosedur kosmetik anti-penuaan paling populer saat ini yang dilakukan di salon dan pusat kesehatan:

Pengupasan laser - Membersihkan kulit dari sel-sel tua, bintik-bintik penuaan dan urat laba-laba. Efek dari prosedur ini dapat bertahan selama beberapa tahun.
Mesoterapi atau suntikan asam hialuronat – kerutan pada kulit diisi dengan koktail khusus dari persiapan aktif yang dipilih oleh ahli kosmetik.
peremajaan foto - efektif untuk cacat kontur wajah, penurunan elastisitas dan pigmentasi kulit, dilakukan dengan menggunakan lampu kilat. Sensasi menyakitkan selama prosedur tidak signifikan, efeknya akan bertahan sekitar satu tahun.
Suntikan toksin botulinum (Botox) menghentikan kerja otot. Hasilnya - menghaluskan kerutan kecil, "kaki gagak" di sekitar mata dan di dahi. Efek obat akan bertahan setahun, tetapi reaksi meniru akan berkurang secara signifikan.
Operasi plastik kontur wajah - Ini diproduksi terutama dengan suntikan asam hialuronat. Setelah prosedur ini, efek instan terlihat, yang berlangsung sekitar 6 bulan.

Kami menawarkan Anda untuk menonton video menarik tentang keefektifan dan perangkap prosedur kosmetik modern untuk peremajaan.

"Mustahil untuk tidak gugup sama sekali," kata Anda. Tentu saja, tetapi Anda dapat mengubah sikap Anda terhadap situasi gugup dan meningkatkan ketahanan stres Anda dengan cara yang sederhana. Sel-sel saraf tidak dipulihkan, mari kita jaga keamanannya, dan pada saat yang sama memperpanjang masa muda kita. Beberapa tips praktis sederhana:

dengan mengurangi penggunaan kopi dan teh yang terlalu menyegarkan, Anda dapat secara permanen menghilangkan kurang tidur, meningkatkan kualitas tidur dan berhasil mengatasi perasaan cemas yang terus-menerus - pendamping konstan semua pecinta kopi;
yang mengejutkan, jika Anda berjalan dan duduk dengan punggung lurus setidaknya selama seminggu, Anda dapat melihat seberapa banyak memori Anda telah meningkat dan daya tahan Anda terhadap stres meningkat;
mematikan TV dan menyembunyikan gadget Anda beberapa jam sebelum tidur, Anda tidak hanya melawan stres dan kecemasan yang setiap hari mengalir pada kami dari umpan berita, tetapi juga membebaskan imajinasi Anda, memberikan kebebasan untuk melarikan diri dari pikiran: itu adalah 2 jam sebelum tidur yang paling cocok untuk kreativitas dan kreativitas;
gunakan telepon Anda hanya untuk bisnis, dan Anda tidak hanya akan melindungi diri Anda dari informasi dan stres yang tidak perlu, tetapi juga memahami bahwa ada lebih dari 24 jam dalam sehari.

Agar awet muda lebih lama, kita perlu berhati-hati dalam membuang zat berbahaya yang menumpuk sepanjang hidup dan menyumbat tubuh kita dari dalam. Bahkan makan dengan benar, Anda perlu mengambil tindakan untuk membersihkan tubuh, terutama usus. Beberapa cara membersihkan tubuh secara alami dan teratur dalam kondisi biasa:

kepatuhan dengan rejimen minum yang benar (perlu minum setidaknya 1,5-2 liter air bersih setiap hari);
penggunaan jus berry, buah dan sayuran segar (jus bit-wortel memiliki efek yang sangat kuat);
infus herbal akan membebaskan Anda dari racun: herbal seperti St. John's wort, chamomile, kuncup birch, immortelle sangat berguna;
membersihkan obat tradisional. Jadi, pasta yang terbuat dari 10 kepala bawang putih, 10 lemon dan 1 liter madu alami sangat efektif. Gunakan "ramuan" seperti itu dengan perut kosong selama 4 sdt sampai obatnya habis;
pembersihan dan peremajaan dengan teh yang terbuat dari daun strawberry, raspberry dan rosehip.

Bagaimana tidak membahayakan kesehatan Anda dalam mengejar masa muda?

Seringkali mimpi tentang masa muda yang abadi mendorong kita untuk mencapai prestasi, yang harus kita sesali selama bertahun-tahun. Sayangnya, akibat tindakan gegabah, seringkali kita tidak mendapatkan peremajaan dan kecantikan yang diinginkan, melainkan masalah kesehatan.

Perlu diingat bahwa dalam daya tarik seorang wanita, watak dan kebaikannya yang ringan, ceria, senyum menawan, perawatan dan budaya bicara, dan sama sekali bukan ketipisan yang menyakitkan atau tidak adanya kerutan, memainkan peran penting. Jangan terbawa oleh diet yang melelahkan agar terlihat lebih kurus atau lebih muda dari usia yang ditunjukkan dalam paspor: eksaserbasi penyakit pada saluran pencernaan seringkali memiliki efek sebaliknya.

Berhati-hatilah dengan prosedur kosmetik yang dapat merusak kulit dan kesehatan Anda secara umum: sebelum Anda "berubah", pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Gunakan saran praktis kami dan dalam waktu singkat Anda akan melihat bagaimana tubuh Anda telah diremajakan, suasana hati Anda telah meningkat dan harga diri telah meningkat.

Anda akan perlu

Kita harus menghormati budaya massa dan perkembangan kesadaran publik: peringatan 30 tahun bukan lagi batas di mana seorang "gadis" secara otomatis berubah menjadi "wanita" dan "meninggalkan ras". Ketika batas usia untuk memulai sebuah keluarga dan memiliki anak bergeser, demikian juga ide-ide kami tentang usia di mana pemuda memberi jalan menuju kedewasaan. Namun, angka "30" memiliki efek magis pada banyak orang, memaksa mereka untuk menjadi "sangat buruk" hanya untuk terlihat lebih muda dari usia mereka.
Mendekati 40 tahun, pertanyaan “Bagaimana agar terlihat lebih muda dari usia Anda?” mengambil suara yang lebih relevan, karena tanda-tanda usia tampak lebih jelas, dan akumulasi kelelahan membuat dirinya terasa.
Keinginan untuk terlihat lebih muda dari usianya adalah keinginan yang sepenuhnya alami dari setiap wanita, karena kepercayaan pada daya tariknya sendiri merupakan komponen penting dari harga diri. Sayangnya, waktu tidak menyisihkan siapa pun, dan tidak mungkin untuk terlihat berusia 25 tahun pada usia 50 tahun, tetapi terlihat 10-15 tahun lebih muda dari usia sebenarnya adalah tujuan yang dapat dicapai.

Petunjuk

Kuasai seni rias wajah

Jika Anda belum pernah menggunakan riasan sebelumnya, sekarang bukan saatnya untuk memulai. Banyak wanita yang ingin terlihat lebih muda dari usia mereka akan melakukan kesalahan kecantikan yang sama - mereka mulai memakai riasan cerah. Pertama, perubahan gambar yang tiba-tiba akan menarik perhatian pada perubahan penampilan Anda, tanpa sadar memaksa kenalan untuk mengintip wajah Anda lebih dekat. Kedua, riasan cerah dalam warna-warna gelap yang kaya - yaitu, untuk beberapa alasan, wanita seperti itu memilih "untuk ..." - secara visual menambah usia.

Jangan takut untuk terlihat "abu-abu" - lipstik, eyeshadow, dan bedak dengan warna pastel yang terang akan memberikan kesegaran dan keremajaan pada penampilan Anda. Tinggalkan warna lipstik dan bayangan gelap dan kaya untuk acara-acara khusus dan pesta malam. Ibu mutiara yang ringan dalam riasan, bila sesuai untuk situasinya, juga akan berpengaruh pada tangan Anda.

Rawat bibir Anda - beri nutrisi dan pelembab, jika perlu, gunakan scrub bibir khusus. Bibir halus yang terhidrasi adalah salah satu cara terbaik untuk mengelabui usia.

Pilih warna lipstik yang sesuai dengan jenis kulit Anda jika Anda belum melakukannya. Semakin tua Anda, semakin mahal kesalahan kecantikan.

Berikan perhatian khusus pada bentuk dan warna alis. Formulir yang dipilih dengan baik akan membantu Anda menyegarkan dan mencerahkan gambar dan terlihat lebih muda dari usia Anda yang sebenarnya. Alis yang terlalu lebar atau terlalu tipis sama-sama disayangkan dalam hal riasan anti aging. Cobalah untuk menemukan arti emas sendiri atau dengan bantuan ahli kecantikan.

Jika Anda menggunakan produk tonal, singkirkan tekstur tebal dan pilih yang lebih cair, dan ganti bedak padat dengan yang longgar. Berguling dalam kerutan, produk tonal dengan tekstur padat hanya akan menekankan usia Anda, dan tidak akan menyembunyikan bintik-bintik penuaan dan manifestasi lain dari perubahan kulit terkait usia.

Warna dan potong rambut

Ada dua pendapat umum tentang apa yang harus dilakukan pada wanita usia. Diyakini bahwa seiring bertambahnya usia, warna rambut harus menjadi lebih terang, dan potongan rambut harus lebih pendek. Yang pertama sebagian benar, tetapi yang kedua adalah peregangan.

Bahkan, jika Anda ingin terlihat lebih muda dari usia Anda, jangan mewarnai rambut Anda lebih gelap dari warna alami Anda. Mencoba mewarnai rambut Anda menjadi pirang seringkali merupakan keputusan yang salah. Pertama, seiring bertambahnya usia, rambut menjadi lebih lemah, lebih rapuh dan rentan, tumbuh lebih lambat dan lebih rontok, dan pirang adalah prosedur yang agak agresif. Mengapa membuat rambut Anda stres seperti itu? Kedua, seperti yang telah kami katakan, perubahan mendadak dalam penampilan hanya menarik perhatian pada perubahan terkait usia.

Jika Anda ingin mencerahkan, lakukan secara bertahap, tidak lebih dari 1-2 nada lebih terang dalam satu pewarnaan. Cobalah bermain dengan nada dan warna, mungkin bronding atau teknik pewarnaan tidak seragam lainnya akan menjadi alternatif yang bagus bagi Anda untuk benar-benar mencerahkan.

Adapun panjang rambut, potongan rambut pendek tidak akan membantu Anda terlihat lebih muda dari usia Anda, melainkan akan menekankan usia Anda. Jika Anda telah berjalan dengan rambut panjang sepanjang hidup Anda, dan pada usia 40 Anda tiba-tiba memotongnya di bawah kotak, maka Anda memberikan sinyal yang sangat jelas kepada orang lain: “Saya pikir saya tidak lagi muda, sekarang saya hanya bisa berjalan dengan rambut pendek.” Apakah Anda benar-benar menginginkan ini? Lihatlah aktris Hollywood berusia 45 tahun ke atas: berapa banyak dari mereka yang beralih ke rambut pendek?

Argumen lain yang mendukung potongan rambut panjang: kemampuan untuk mengalihkan perhatian dari leher, yang pertama kali memberikan usia seorang wanita. Jika Anda ingin terlihat lebih muda, jangan memotong pendek rambut Anda, terutama jika leher Anda sudah menunjukkan tanda-tanda waktu, oval wajah telah "berkerut" dan telah ada dagu kedua.

Potongan rambut pendek dapat dibenarkan, mungkin, hanya jika kondisi rambut telah memburuk tajam seiring bertambahnya usia, dan potongan rambut pendek yang rapi membantu menyembunyikannya.

Kerjakan matamu

Anda mungkin terkejut, tetapi seringkali penampilan itulah yang membuat Anda tidak terlihat lebih muda dari usia Anda. Semua pengalaman hidup - positif dan negatif - tercermin di mata Anda dan di wajah Anda secara keseluruhan. Lihatlah foto-foto masa muda Anda. Apa yang kamu lihat? Ceroboh, nakal, tidak tertutup oleh masalah terlihat "dengan percikan". Tentu saja, sulit untuk melihat dunia melalui mata seorang gadis berusia 20 tahun pada usia 40 tahun, tetapi setidaknya cobalah untuk tidak mengerutkan kening, tersenyum nyaris tak terlihat, seolah memimpikan sesuatu yang indah. Jika penampilan muda seperti itu sulit bagi Anda, pertama-tama berlatihlah di depan cermin. Seiring waktu, Anda akan terbiasa, dan orang lain pasti akan melihat perubahan pada penampilan Anda.

Ubah menjadi "kamu" dengan matahari

Jika Anda ingin terlihat lebih muda dari usia Anda, hindari tanning bed dan batasi tanning Anda pada sinar matahari alami. Pertama, cokelat membuat Anda terlihat lebih tua, dan kedua, sinar UV mengeringkan kulit, yang sudah bermasalah dengan produksi kolagen dan retensi kelembapan akibat perubahan terkait usia.

Buatlah aturan untuk tidak pergi keluar tanpa tabir surya dan, jika mungkin, topi. Jika musim panas dan pantai identik untuk Anda, maka dapatkan tabir surya dengan tingkat perlindungan maksimal, topi bertepi lebar dan payung pantai dan kunjungi pantai hanya dengan "pakaian" seperti itu.

Orang-orang telah mencoba mengungkap rahasia kecantikan selama jutaan tahun. Bagaimanapun, akan sangat bagus untuk memiliki alat yang akan membantu pada usia berapa pun terlihat lebih muda. Sains tidak berhenti dan hari ini ada sejumlah besar rahasia dan cara yang akan membantu menyembunyikan beberapa kekurangan dan menekankan manfaatnya.

Untuk pertama kalinya, seorang wanita memikirkan masalah peremajaan pada usia 30 tahun, dan semakin tua, semakin mendesak masalahnya.

Untuk setiap perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah, sangat penting untuk merasakan kepercayaan diri, yang merupakan dasar dari harga diri. Saat ini, ada beberapa cara yang terbukti untuk menipu usia. Poin penting lainnya yang layak disebutkan adalah pengetahuan tentang ukurannya, karena wanita yang terlalu "muda" setidaknya terlihat lucu.

Seperti yang banyak dikatakan " Mata adalah cerminan jiwa”, jadi mari kita mulai dengan mereka. Semuanya dapat dibaca dalam tampilan seorang wanita: akumulasi pengalaman, masalah, ketakutan dan, tentu saja, usia. Tidak akan berhasil untuk kembali ke kecerobohan muda, tetapi semua orang tidak bisa mengerutkan kening, tidak menurunkan mata mereka, dan setidaknya sesekali tersenyum. Jika terlalu sulit untuk segera melakukannya, mulailah dengan berlatih di depan cermin.
Aspek yang sama pentingnya adalah kondisi kulit. Anda harus mulai mengikutinya sebelum usia 35 tahun. Dalam gudang kosmetik harus menjadi sarana untuk perawatan dan pembersihan kulit dasar. Pilih krim anti-penuaan untuk Anda sendiri, karena masalahnya paling baik dicegah, bukan dihilangkan.
Untuk mengatasi masalah kulit yang pertama gunakan kulit yang lembut, karena sangat penting untuk membuang sel-sel tua. Prosedur semacam itu akan membantu mengaktifkan proses pembaruan sel dan meningkatkan aliran oksigen. Dalam perawatan kosmetik, penting untuk mengetahui ukurannya, karena berlebihan dapat menyebabkan proses sebaliknya.
Gunakan juga produk perawatan rambut. Gunakan berbagai prosedur kosmetik di rumah. Misalnya, Anda dapat melakukan hydromassage kontras harian.
Prosedur efektif lainnya adalah menyeka dengan es batu. tapi tidak lebih dari satu menit. Jangan lupakan masker vitamin yang menyehatkan dan melembabkan kulit. Yang sangat penting dalam kondisi dan penampilan kulit adalah keseimbangan air, jadi Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter cairan setiap hari.
Untuk mengetahui bagaimana terlihat muda pada usia 35, 40 dan 50, ada baiknya mengawasi kulit Anda dan di udara segar - waspadalah terhadap matahari. Lupakan tanning bed dan jalan-jalan tanpa perlindungan. Paparan sinar UV secara teratur mengeringkan kulit, yang sangat merusak produksi kolagen. Pergi ke jalan, dengan sinar matahari aktif, gunakan krim khusus.

Aturan lain yang akan membantu Anda terlihat muda baik setelah 40 dan setelah 50:

Mimpi. Bukan hanya tubuh dan tubuh yang butuh istirahat, tapi juga kulit. Selama tidur, sel-sel beregenerasi dan menjadi tenang. Jika Anda tidak tidur selama 8 jam yang terukur, maka dalam beberapa hari Anda akan melihat bagaimana wajah Anda menjadi kuyu, menjadi lebih lelah dan tua;
Nutrisi. Penting agar diet dipenuhi dengan vitamin, jadi ingatlah tentang sayuran dan buah-buahan segar. Asam lemak omega 3 dan 6 sangat penting. Karena itu, makanlah ikan laut secara teratur;
Singkirkan kebiasaan buruk. Merokok, alkohol adalah lawan utama kaum muda. Kebiasaan buruk terutama mempengaruhi kulit, yang menjadi kusam dan kering;
Laser, botox, dan plastik. Pertama, ini adalah kesenangan yang agak mahal, dan kedua, efeknya terkadang benar-benar tidak terduga, dan tidak mungkin untuk mengembalikan sesuatu.

Bekerja pada tampilan

Musuh pertama seorang wanita adalah kelebihan berat badan. Terbukti bahwa setiap 5 kg ditambahkan ke angka di paspor selama 5 tahun. Buat aturan untuk diri sendiri - 3 kali seminggu, curahkan beberapa jam untuk olahraga. Pilih sendiri arah yang akan membawa kesenangan. Cobalah untuk berjalan di luar ruangan, jangan menggunakan lift, dll.
Banyak wanita merekomendasikan melakukan yoga, karena arah inilah yang memungkinkan Anda untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, meningkatkan fleksibilitas dan menjaga seluruh tubuh dalam kondisi yang baik. Bintang bisnis pertunjukan sangat menyukai olahraga ini. Dengan memilih yoga, Anda dapat terlihat lebih muda bahkan di usia 50 tahun.
Yang sangat penting dalam persepsi seorang wanita adalah potongan rambut dan warna rambut. Semakin besar angka di paspor, semakin terang warna yang harus dipilih. Ini tidak berarti bahwa dengan mewarnai rambut pirang Anda, Anda akan kembali menjadi 18 tahun. Adapun potongan rambut, ada terlalu banyak kontroversi dalam hal ini.

Beberapa mengatakan bahwa setelah 40 tahun Anda perlu memotong pendek rambut Anda, yang lain yakin, sebaliknya, rambut panjang akan membantu menyembunyikan usia. Oleh karena itu, rekomendasi terbaik dalam hal ini adalah membuat potongan rambut yang Anda sukai.

Konsultasikan dengan spesialis yang akan membantu Anda memilih opsi yang sempurna. Rahasia lain yang akan membantu peremajaan adalah membuat poni. Penting untuk tidak menyisirnya atau menggulungnya.

Sekarang mari kita memikirkan aturan tata rias agar terlihat lebih muda:

Tidak ada eksperimen dan warna cerah. Warna jenuh, sebaliknya, menambah usia;
Yang terbaik adalah memilih warna pastel yang alami. Gunakan bedak, bayangan, tetapi tinggalkan alas bedak untuk acara-acara khusus;
Jangan lupa untuk merawat bibir Anda. Nutrisi dan hidrasi bagian wajah ini sangat penting;
Alis merupakan aspek penting dalam penyesuaian usia. Bentuk yang dipilih dengan benar akan membantu menyegarkan wajah dan meningkatkan riasan. Buang opsi yang terlalu tipis dan tebal;
Concealer adalah item penting dalam tas makeup setiap wanita. Penting untuk bisa mengaplikasikannya dengan benar: oleskan sedikit di sudut dalam mata dan hidung. Manipulasi semacam itu akan menyegarkan dan meremajakan wajah;
Gunakan perona pipi untuk membantu menonjolkan dan menyegarkan. Hal utama adalah memilih warna yang tepat;
Fokus pada bulu mata. Seiring bertambahnya usia, mereka menjadi lebih lemah dan lebih tipis, jadi gunakan trik untuk membuatnya lebih tebal dan lebih tebal secara visual.

Bagaimana cara berpakaian agar terlihat lebih muda?

Sangat penting untuk mempelajari cara memilih dan menghubungkan item pakaian dengan benar untuk menyembunyikan kekurangan dan menekankan martabat.

Usia bukanlah halangan

Pada usia berapa pun, Anda bisa menjadi cantik dan feminin, karena, yang paling penting, ini adalah keadaan pikiran. Dari sanalah cahaya yang tidak terlihat oleh seseorang muncul, yang tercermin baik dalam penampilan maupun dalam persepsi orang lain.

Tidak peduli berapa usia Anda, yang penting adalah bagaimana perasaan Anda. Aturan dan rekomendasi yang dibahas di atas akan membantu Anda mencapai tujuan dengan mudah.

Kita semua merasakan pengaruh usia, tetapi jika Anda berusaha keras, Anda dapat menambahkan kemudaan dan kekuatan pada penampilan kami. Agar terlihat sepuluh tahun lebih muda, Anda bisa mengaplikasikan berbagai trik make up, rambut, dan pakaian untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Anda juga dapat menerapkan gaya hidup sehat yang akan membantu Anda tetap bugar. Yang paling penting adalah mengingat bahwa Anda tetap cantik tidak peduli berapa pun usia Anda. Faktanya, banyak orang terlihat lebih baik di usia lanjut, sebagai hasil dari pengalaman hidup yang diperoleh, dan karena itu kepercayaan diri, dan citra yang berkembang dengan baik. Jika Anda ingin tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk terlihat sepuluh tahun lebih muda, lihat langkah-langkah di bawah ini dan mulailah sekarang.

Langkah

Bagian 1

Merawat wajah

Gunakan pencuci muka setiap hari. Pastikan Anda memilih pembersih yang lembut dan tidak terlalu berminyak. Jika pembersih Anda terlalu keras, dapat mengeringkan kulit, menyebabkan penuaan dini. Pastikan pembersih untuk kelompok usia Anda, bukan remaja, dan itu digambarkan sebagai pelembab dan lembut pada kulit. Anda harus menggunakan pembersih sebelum menerapkan riasan apa pun.

Jika sampai saat ini Anda belum pernah menggunakan pembersih, maka mulai sekarang, menggunakan salah satu pembersih harus menjadi kebiasaan bagi Anda, terutama jika Anda tidak lagi muda. Pembersih menghilangkan sisa bahan kimia dari wajah Anda, serta riasan yang dapat menyebabkan penuaan jika Anda membiarkannya terlalu lama di kulit.

Selalu melembabkan wajah Anda setelah dibersihkan. Melembabkan kulit agar tetap terlihat segar dan bersih sama pentingnya dengan membersihkannya dari zat berbahaya. Temukan pelembab anti-penuaan khusus yang menghidrasi secara mendalam. Pria dapat memperoleh manfaat yang sama besarnya dari produk ini seperti halnya wanita, meskipun mereka tidak terbiasa menggunakan pelembab atau sejenisnya di wajah mereka.

Lindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari. Tabir surya tidak hanya untuk pantai. Jika Anda memang ingin terlihat sepuluh tahun lebih muda, maka Anda harus memastikan kulit Anda terlindungi dari sinar matahari setiap saat saat berada di bawahnya. Anda dapat menemukan pelembab dengan faktor perlindungan matahari (SPF) yang akan melindungi wajah Anda dari kekeringan sekaligus mencegah sinar UV yang berbahaya. Kerusakan akibat sinar matahari adalah faktor penyebab penuaan dini, jadi pastikan Anda menerapkan setidaknya SPF 15 setiap hari. Jika tidak, Anda mungkin berakhir dengan kerutan, bintik-bintik penuaan dan kulit kusam.
- Jangan hanya mengoleskan tabir surya di wajah Anda. Gunakan juga pada lengan, dada, dan bagian tubuh lainnya yang terkena sinar matahari. Ini akan menyelamatkan Anda dari munculnya bintik-bintik penuaan di lengan dan dada.
Pengelupasan kulit. Pengelupasan kulit adalah praktik lain yang harus menjadi kebiasaan jika Anda ingin kulit Anda terlihat lebih muda. Ini akan membuat kulit Anda lebih lembut dan cerah, memungkinkan Anda untuk merasa segar. Sekali lagi, pastikan Anda memilih krim yang tepat untuk orang-orang dalam kelompok usia Anda untuk mendapatkan hasil maksimal darinya. Biasakan melakukan eksfoliasi.

Gunakan rambut wajah untuk keuntungan Anda. Pria dan wanita harus melakukan hal berikut dengan rambut wajah mereka agar terlihat sepuluh tahun lebih muda:
- Wanita harus berusaha untuk mempertahankan bentuk alis yang penuh dan indah. Anda mungkin berpikir bahwa alis tipis akan membuat Anda terlihat lebih seksi, tetapi pada kenyataannya, alis seperti itu secara visual menambah usia. Jika alis Anda sedikit menipis seiring bertambahnya usia, pilih pensil dengan ukuran yang tepat untuk mewarnai alis Anda dan membuat wajah Anda terlihat lebih muda. Alis tebal akan menciptakan efek awet muda dan lengkap.
- Pria perlu memperhatikan janggut mereka; Jenggot wajah yang tidak rapi membuat mereka terlihat lebih tua dari usia mereka. Anda akan terkejut betapa cepatnya Anda "lebih muda" jika Anda memberikan bentuk yang rapi pada janggut atau mencukurnya sepenuhnya.
Lakukan riasan yang tepat (untuk wanita). Ada banyak trik yang dapat membantu Anda terlihat lebih muda dengan riasan yang tepat. Penggunaan kosmetik yang tepat tidak hanya membantu menyembunyikan ketidaksempurnaan, tetapi juga menekankan kebajikan Anda, menghasilkan wajah yang hidup. Berikut adalah beberapa trik yang harus Anda coba:

Berlatih setiap hari. Pastikan Anda memberikan perhatian untuk berolahraga, baik berupa jalan cepat, sesi yoga singkat, atau jogging di pagi hari. Anda mungkin berpikir bahwa Anda terlalu sibuk untuk ini atau kesehatan Anda tidak memungkinkan, tetapi ada jenis olahraga yang dapat membantu hampir semua orang. Antara lain, latihan akan memberi Anda dorongan energi dan membuat Anda merasa lebih muda dan lebih energik. Berolahraga secara teratur akan membantu Anda terlihat lebih muda dalam waktu singkat.
Pertahankan pola makan yang sehat. Dengan tetap berpegang pada tiga makanan sehat sehari, bersama dengan camilan sehat dan banyak air, Anda akan memastikan bahwa Anda tetap muda di dalam dan di luar. Penggunaan sistematis hanya makanan olahan atau makan berlebihan terus-menerus pasti akan menyebabkan penuaan dini. Makanan yang kaya vitamin C, seperti brokoli dan jeruk, dapat membantu Anda terlihat dan merasa lebih muda, sedangkan antioksidan yang ditemukan dalam buah beri dapat membantu menjaga kulit Anda tetap muda. Wortel dan ubi jalar juga bagus untuk kulit Anda, sementara yogurt rendah lemak dapat membantu menjaga gigi Anda tetap kuat.
- Hampir semua buah, sayur, atau makanan alami dapat memiliki manfaat untuk awet muda. Lewati olahan, makanan berlemak dan Anda pasti akan terlihat lebih muda dari sebelumnya.

Bagian 3

kebiasaan sehat

Kurangi jumlah stres. Tentu saja, ungkapan "jangan khawatir, berbahagialah" terdengar seperti klise, tetapi pada dasarnya itu berarti mencoba hidup tanpa tekanan hidup. Semakin sedikit stres dalam hidup Anda, semakin sedikit stres mental yang akan Anda alami, yang akan memengaruhi kondisi fisik Anda. Pernahkah teman-teman Anda melewati masa-masa sulit dalam hidup mereka, dan apakah Anda memperhatikan betapa sibuk dan dewasanya mereka tampaknya? Kita semua melewati masa-masa sulit, tetapi itu semua tergantung pada bagaimana kita menghadapinya. Usahakan untuk selalu cukup tidur dan istirahat. Jika hidup terasa berat, cobalah bermeditasi dan berpikir positif, karena kebanyakan masalah hanya sementara.
- Yoga adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres, hidup di saat ini, dan merawat tubuh Anda pada saat yang bersamaan.
- Sayangnya, beberapa hal akan selalu membuat Anda stres. Anda tidak dapat menghindari stres sepenuhnya. Tetapi bekerja dengan pola pikir positif dan rencana yang solid untuk mengatasi stres dapat memberikan hasil yang positif bagi Anda.
- Tertawalah sebanyak mungkin. Menambahkan tawa ke dalam hidup Anda akan membantu tubuh Anda mengatasi stres dan membuat Anda terlihat dan merasa lebih muda.
Pertahankan postur yang baik. Menjaga punggung tetap lurus dan kepala tegak tidak hanya akan membuat Anda merasa lebih baik dan siap menghadapi tantangan baru setiap hari, tetapi juga akan membuat Anda terlihat lebih muda. Lain kali Anda merasa seperti sedang membungkuk atau membungkuk, pikirkan tentang seberapa tua penampilan dan perasaan Anda saat ini. Ini semua tentang postur - jika Anda menjaga punggung tetap lurus, Anda akan terlihat lebih berenergi dan siap menghadapi tantangan yang ada, dan selanjutnya mulai terlihat dan merasa lebih muda dalam waktu singkat!
- Anda juga harus memperhatikan postur tubuh Anda saat duduk. Anda harus menjaga punggung tetap lurus, apakah Anda sedang duduk atau berdiri.
Lebih banyak istirahat. Meskipun setiap orang memiliki kebutuhan istirahat yang berbeda-beda, setidaknya 7-8 jam sehari merupakan jam-jam yang diperlukan tubuh untuk mulai beristirahat, yang akan memberikan kesan keceriaan. Anda tidak ingin wajah Anda terlihat bengkak atau kulit Anda terlihat kendor karena Anda kurang tidur. Tidak cukup istirahat membuat seseorang membungkuk, dan tidak mungkin dengan rejimen seperti itu seseorang akan mempertahankan kebiasaan sehat. Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda akan menunjukkan tanda-tanda kelelahan lebih cepat, jadi Anda perlu menemukan jumlah tidur yang tepat yang Anda butuhkan dan menaatinya.
Banggalah dengan usiamu. Meskipun ada banyak trik berbeda untuk terlihat lebih muda, pertama-tama Anda harus bangga dengan tahun-tahun Anda alih-alih menyembunyikan diri Anda yang sebenarnya. Pada usia Anda, Anda telah mencapai banyak hal, dan tidak perlu melihat dua puluh atau tiga puluh lagi. Jika Anda menjaga sikap awet muda dan bangga dengan diri sendiri dan penampilan Anda, maka Anda sebenarnya akan terlihat jauh lebih muda daripada mereka yang mati-matian berusaha menyembunyikan usia mereka.
- Pikiran positif akan berdampak besar pada penampilan Anda dan seberapa muda Anda terlihat! Anda harus berlatih ini setidaknya kadang-kadang.