რატომ გრძნობს სხეული სიცივეს? რაზე შეიძლება მიუთითებდეს მუდმივი სიცივე?

არც ისე ადვილია ამ კითხვაზე ცალსახად პასუხის გაცემა. სიცივის მრავალი მიზეზი არსებობს, ამიტომ აუცილებელია საფუძვლიანი სამედიცინო გამოკვლევა მუდმივი „დაუცველობის“ კონკრეტული წყაროს დასადგენად.

კონტაქტში

კლასელები

რა არის პასუხისმგებელი სიცხეზე?

ყველა სისტემა და ორგანო სამის ხელმძღვანელობით - გული, ღვიძლი და ჰიპოთალამუსი - მონაწილეობს ჩვენს ორგანიზმში სითბოს რეგულირებაში.

ღვიძლი იყენებს ბიოქიმიურ რეაქციებს სისხლის გასათბობად. გულით ამოტუმბული, ის მთელ სხეულში გადის, თანაბრად აწვდის სითბოს მის ყველა ნაწილს. აქედან გამომდინარე, გემები შეიძლება შევადაროთ ცენტრალური გათბობის რადიატორების მილებს.

გარე ტემპერატურიდან გამომდინარე, „მილები“ ​​ან ფართოვდება ჭარბი სითბოს გადასატანად სხეულის გარეთ (ზაფხულში) ან იკუმშება, რათა უკეთ შეინარჩუნოს იგი (ზამთარში). მაგრამ ეს პროცესი შეიძლება დაირღვეს გავლენის ქვეშ სხვადასხვა დაავადებებიან პათოლოგიები, რომლებიც იწვევენ მუდმივ "გაყინვას".

რატომ გრძნობენ ადამიანები ყოველთვის სიცივეს?

1 – საუნის სინდრომი

რკინადეფიციტური ანემიაან უბრალოდ სისხლში ჰემოგლობინის არასაკმარისი დონე იწვევს შინაგანი ორგანოებისა და ქსოვილების ჟანგბადის მიწოდების შეფერხებას.

სხეული ცდილობს გააუმჯობესოს ორგანოების ჟანგბადით მომარაგების მდგომარეობა, სისხლძარღვები კი ფართოვდებიან სისხლის ნაკადის გასაძლიერებლად, ანუ იქცევიან ისე, თითქოს ტროპიკული სიცხე შემოვიდა ან საუნაში ხართ. შესაბამისად, სითბოს გადაცემა იზრდება - სხეული მოკლებულია "გათბობის" საჭირო მარაგს და იყინება.

2 - ეს მნიშვნელოვანი ვიტამინები A და E

სინამდვილეში, თქვენ არ იჯექით - A და E ვიტამინების ნაკლებობამ, ისევე როგორც დიეტაში ცხიმები, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი სიცივე, თუნდაც თბილ ამინდში.

ღვიძლში ბიოქიმიური პროცესები, რომლებიც პასუხისმგებელია სისხლის გაცხელებაზე, გაუწონასწორებელი ხდება და „ბატარეები“ ნელ-ნელა კლებულობს.

3 - სავსე ხალხიც იყინება!

ცხიმოვანი დეპოზიტები- არა მხოლოდ საეჭვო გაფორმება, არამედ მკვრივი კომპრესორი. სისხლძარღვების შეკუმშვით, ეს იწვევს სისხლის ნაკადის შევიწროებას, შემდეგ კი ყველაფერი კარგად მიჰყვება ცნობილ ნიმუშს - არა. კარგი კვება შინაგანი ორგანოებიჟანგბადი და სცადე სისხლძარღვთა სისტემააანაზღაუროს ეს ნაკლოვანება. სიცხე გვერდზე მიდის, ადამიანი იყინება.

4 - ეს პატარა არეულობა

პასუხისმგებელია ორგანიზმში ენერგეტიკული პროცესების რეგულირებაზე - ენერგიის რეზერვების განაწილებაზე, გათბობის ჩათვლით ფარისებრი.

როდესაც მისი ფუნქცია მცირდება (ჰიპოთირეოზით), ენერგეტიკული „ინდუსტრია“ განიცდის ყურადღების ნაკლებობას, ირღვევა პროცესები და შეუძლებელი ხდება მაღალი ხარისხის გათბობა. ფარისებრი ჯირკვალი, რომელიც მუშაობს ნახევარი სიმძლავრით, ასევე ანელებს მეტაბოლიზმს. შესაბამისად, საკვებიდან მიღებული კალორიებიდან სითბოს წარმოქმნა ფერხდება.

ჩართულია ჰორმონალური მიზეზი„სიცივე“ შეიძლება მიუთითებდეს სიცივეზე დღის ნებისმიერ დროს.

5 - კაპილარები

მაგრამ ყველაზე ხშირად, ცივი ფეხები (და ზოგჯერ ხელები) არის პერიფერიული კაპილარული მიმოქცევის დარღვევის ნიშანი. გათბობა უბრალოდ ვერ აღწევს თავის საბოლოო დანიშნულებას - კიდურებს. ეს ხშირად ასოცირდება ისეთ მდგომარეობასთან, როგორიცაა ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია (ძირითადად ჰიპოტონური ტიპის) და ადამიანი იწყებს გაყინვას, რაც უფრო მეტად ღელავს, ან განიცდის სტრესს, ან განიცდის ფიზიკურ უმოქმედობას.

სისხლძარღვთა პრობლემები, რომელიც იწვევს სიცივეს, ასევე შეიძლება იყოს სრულიად განსხვავებული ხასიათის. მაგალითად, ნიკოტინზე დამოკიდებული ადამიანები და ათეროსკლეროზით დაავადებული ადამიანები ხშირად განიცდიან სპაზმს.

ასაკთან დაკავშირებული „ყინვა“, რომელიც ხანდაზმულებს აიძულებს ტანსაცმლის ან საბნის რამდენიმე ფენის მოზიდვას, ასევე ასოცირდება სისხლძარღვთა ფუნქციის გაუარესებასთან.

6 - როცა საწვავი არ არის

ადამიანები, რომლებიც ძალიან ცოტას ჭამენ და არ იღებენ დღიურ კალორიას, ასევე განწირულნი არიან გაყინვისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი უბრალოდ არ აწვდიან "ღუმელს" "შეშით" - კალორიების რეგულარული მიწოდების არარსებობის შემთხვევაში, სხეულს არსად აქვს ენერგიის მიღება.

თუ ადამიანი გამხდარია და ცოტათი მოძრაობს, ის განწირულია სიცოცხლის განმავლობაში ნელ-ნელა გაცივდეს. მისი სხეულის ტემპერატურაც კი ეცემა.

7 - დიაბეტი

შაქრიანი დიაბეტი ჩვენი ორგანიზმის თითქმის ნებისმიერი აშლილობის "ბრალია" და მუდმივი სიცივე არ არის გამონაკლისი. ძირეული მიზეზი ხდება სერიოზული დარღვევებიმეტაბოლიზმსა და მუშაობაში გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, მაგრამ შეუძლებელია ახსნა ყველაფერი, რაც ხდება მოკლედ. დიაბეტის აშკარა ნიშნად შეიძლება ჩაითვალოს ცივი ფეხები, რომლის დროსაც მგრძნობელობაც ქრება.

8 - რეინოს დაავადება

ასევე არსებობს სპეციფიკური გაციების სინდრომი - რეინოს დაავადება, რომელიც გამოხატულია კიდურების არტერიული სისხლით მომარაგების მოშლით. ოდნავი ემოციური სტრესის დროს, ასევე ძალიან ცივი ან თბილი ტემპერატურაასეთ ადამიანებში ჩნდება სისხლძარღვთა ძლიერი სპაზმი, რომელიც არღვევს თერმორეგულაციას.

9 – ჰიპოტენზია

მუდმივად მცირდება არტერიული წნევაიწვევს სიცივის შეგრძნებას. ამის მიზეზი სისხლძარღვთა ძალიან დუნე ტონუსია, რაც ამცირებს სისხლის ნაკადს. რა მოხდება შემდეგ, ჩვენ უკვე აღვწერეთ ზემოთ.

გაყინული კაცი

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ადამიანების მნიშვნელოვანი ნაწილი, განსაკუთრებით ქალები, მუდმივად გრძნობენ სიცივეს, თუნდაც თბილად ჩაცმული.

ადამიანის სხეულს აქვს ორგანოები, რომლებიც უშუალოდ მონაწილეობენ სითბოს გაცვლაში გარე გარემო. ძალიან მოკლედ და მარტივად რომ ვთქვათ, ღვიძლი ათბობს სისხლს, რომელსაც გული აწვდის სხეულის ყველაზე შორეულ ნაწილებს და კუნთები აგროვებენ სითბოს.

სიცივის შეგრძნების მიზეზები

რა გავლენას ახდენს ადამიანის ყინვაგამძლეობაზე? ექსპერტები განიხილავენ რამდენიმე ფაქტორს, რომლებიც განსაზღვრავს სიცივის გაძლიერებულ შეგრძნებას.

Სხეულის ტიპი

ნორმალური სხეულის წონის და განვითარებული კუნთების მქონე ადამიანები საუკეთესოდ არიან დაცული სიცივის ზემოქმედებისგან. ამიტომ, სპორტსმენები ყველაზე ნაკლებად იყინებიან. მაგრამ სუსტებს გამხდარი გოგოებიმათ, ვინც ერიდება სპორტს, აქვთ დაბალი მეტაბოლიზმი და, შესაბამისად, სხეულის მიერ გამომუშავებული სითბოს მცირე რაოდენობა. მათ შეუძლიათ აკანკალონ სიცივისგან ზაფხულის საღამოსაც.

მაგრამ მოხრილი სხეულები ასევე გაგიჟდებათ, რადგან ზედმეტი ცხიმი იკუმშება სისხლძარღვებს და აფერხებს სისხლის ნაკადს.

სწორი წონა და სპორტული აღნაგობა - საუკეთესო დაცვასიცივით.

დაბალი წნევა

ჰიპოტონურმა (ადამიანებმა მუდმივი არტერიული წნევით) შემცირდა სისხლძარღვთა ტონუსი. სისხლი, რომელიც ათბობს სხეულს, მიედინება მათში უფრო ნელა და უჭირს პერიფერიაზე განლაგებულ კაპილარებში თბილი ფორმით (მაგალითად, თითების და ფეხის თითებისკენ) მიღწევა. ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ გაყინონ თუნდაც ბეწვის ქურთუკში ან ძალიან თბილი საბნის ქვეშ.

IN ამ შემთხვევაშიაუცილებელია ჩვენება ფიზიკური აქტივობა, უფრო მეტად იარეთ სუფთა ჰაერზე, დაკავდით ცურვით, აერობიკა და ა.შ.

რკინის არასაკმარისი დონე

სისხლში ჰემოგლობინის დაბალი დონე იწვევს ორგანიზმისთვის მიწოდებული ჟანგბადის რაოდენობის შემცირებას. სისხლის ნაკადის გასაზრდელად, სისხლძარღვები ზედმეტად ფართოვდება და რეაგირებს ისე, თითქოს ადამიანი ცხელ ოთახშია. შედეგად, სხეული კარგავს სითბოს და სწრაფად იწყებს გაყინვას.

აუცილებელია გაიაროს დიაგნოსტიკა და გაირკვეს ჰემოგლობინის ნაკლებობის მიზეზი, რომელიც სერიოზული დაავადების ერთ-ერთი ნიშანია.

ჰორმონალური დისბალანსი

ჯირკვლების ფუნქციის დარღვევა შინაგანი სეკრეციაგაციების ერთ-ერთი მიზეზია.

შემცირებული შესრულება ფარისებრი ჯირკვალიიწვევს მეტაბოლური სიჩქარის დაქვეითებას და სითბოს წარმოების „დათრგუნვას“ საკვებით მიწოდებული კალორიებიდან. ასეთი ჯირკვლის მქონე ადამიანი, თუნდაც ზომიერად ჭამს, იძენს ჭარბი წონადა ყოველთვის ცივი ფეხები აქვს.

ორსული ქალები ასევე მიდრეკილნი არიან სიცივის გაძლიერებისკენ.

სითბოს გაცვლის დარღვევა ხდება დიაბეტის დროსაც: ზოგჯერ ფეხები მგრძნობელობის დაკარგვის დონემდე იყინება.

ეჭვის შემთხვევაში ჰორმონალური დარღვევებიარ გადადოთ ექიმთან ვიზიტი.

თამბაქოს პაციენტები ხშირად უჩივიან ფეხების და ხელების სიცივეს. შეიცავს თამბაქოს კვამლინივთიერებები იწვევს ვაზოკონსტრიქციას.

როდესაც დიეტაზე ხართ, კალორიების მიღება მცირდება. ორგანიზმი, განსაკუთრებით ცივ სეზონზე, რეაგირებს
ეს არის მეტაბოლური სიჩქარის დაქვეითება. მოგიწევთ მეტი გაყინვა, ვიდრე ჩვეულებრივი დიეტით.

ძილის ნაკლებობა ასევე იწვევს თერმორეგულაციის დარღვევას. ვინც საკმარისად არ სძინავს, მთელი დღის განმავლობაში სიცივეს გრძნობს. შემდეგ უძილო ღამეუფრო თბილად უნდა ჩაიცვა.

Მნიშვნელოვანი ინფორმაცია. ქალის კანი მამაკაცისზე ორჯერ თხელია, ამიტომ ის ნაკლებად იცავს ორგანიზმს სიცივისგან.

ხშირად ქალები უჩივიან სიცივის მუდმივ შეგრძნებას, ნაწილობრივ ფიზიოლოგიის გამო, ნაწილობრივ გაციების თანდაყოლილი პირობებისადმი მომატებული მგრძნობელობის გამო. აქ არის 10 გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც თქვენი შიდა თერმოსტატი არ ასახავს რეალობას.

თქვენ ხართ ნაკლებწონიანი

სხეულის დაბალმა წონამ (სხეულის მასის ინდექსი 18,5-ზე ნაკლები) შეიძლება გაგიცრუოთ რამდენიმე მიზეზის გამო. პირველ რიგში, სკალის დაბალი მაჩვენებლები თანაბარია დაბალი განაკვეთებიცხიმის რეზერვების დონეზე, რამაც უნდა გვაიზოლირება. მეორეც, სხეულის დაბალი წონა მიუთითებს არასაკმარისი კალორიების მიღებაზე, რაც ანელებს მეტაბოლიზმს, რის შედეგადაც სხეული ნაკლებ ენერგიას ხარჯავს თავის გაცხელებაზე. მოიპოვეთ საჭირო კილოგრამი ან ორი კილოგრამი, რომელიც გჭირდებათ სახლში მომზადებულ ჯანსაღ კერძებზე დიდი რაოდენობით ცილებით, ცილებით და რთული ნახშირწყლებით.

თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი მოქმედებს

სიცივის მუდმივი განცდა არის ერთ-ერთი იმ მრავალი ჯანმრთელობის პრობლემა, რომელიც თქვენ „ვალდებულობთ“ ფარისებრი ჯირკვლის წარუმატებლობის გამო. შეიძლება ითქვას, რომ სიცივის მუდმივი შეგრძნება არის ჰიპოთირეოზის ყველაზე საიმედო ნიშანი (ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითება და ჰორმონების გამომუშავების დაქვეითება). ჰორმონების საჭირო დონის გარეშე, მეტაბოლური სიჩქარე ნელდება და ორგანიზმი იწყებს საკუთარი გათბობის დაზოგვას. ჰიპოთირეოზის სხვა ტიპიური ნიშნებია თხელი თმა, მშრალი კანი და დაღლილობა. ყველაზე ხშირად რისკის ქვეშ არიან ქალები, რომლებმაც ახლახან გააჩინეს და 60 წელს გადაცილებული ქალები.გამოწერილი მედიკამენტები ხელს შეუწყობს ფარისებრი ჯირკვლის დუნე მდგომარეობიდან გამოყვანას.

თქვენ არ გაქვთ საკმარისი რკინა

რკინის დაბალი დონე მუდმივი გაყინვის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. აი, რატომ: რკინა არის სისხლის წითელი უჯრედების ძირითადი ნივთიერება, რომელიც ატარებს ჟანგბადს მთელ სხეულში. რკინის გარეშე სისხლის ეს უჯრედები უარესად იწყებენ თავიანთი საქმის კეთებას და სიცივისგან კანკალს იწყებ. რკინის დეფიციტი ასევე საშიშია, რადგან ამ მდგომარეობაში ფარისებრი ჯირკვალი დუნე ხდება და თქვენ საკუთარ თავს გაყინვის კიდევ ერთ მიზეზს უმატებთ (იხ. წინა აბზაცი).

თქვენი სისხლის მიმოქცევა დასუსტებულია

თუ ხელები და ფეხები მუდმივად ყინულია, მაგრამ სხეულის დანარჩენი ნაწილი თავს საკმაოდ კომფორტულად გრძნობს, მაშინ, ალბათ, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ სისხლის მიმოქცევას, რომელსაც არ აქვს საკმარისი ძალა კიდურებამდე "მიაღწიოს". ამ შესუსტების მიზეზი შეიძლება იყოს გულ-სისხლძარღვთა დარღვევები: გული საკმარისად არ ტუმბოს, ან სისხლძარღვები ვიწროვდება. მოწევას ასევე შეუძლია სისხლძარღვების შევიწროება.

არ გძინავს საკმარისად

ძილის ნაკლებობა შეიძლება იყოს სპილო თქვენს ჩინურ მაღაზიაში. ნერვული სისტემა, აჩვენებს ყველა თქვენს შიდა მექანიზმებიწონასწორობის გამო, სხეულის თერმოსტატის ჩართვა. მთლად გაუგებარია რატომ ხდება ეს, ალბათ ასე გამოხატავს ორგანიზმი სტრესს არასაკმარისი დასვენების გამო. ამას ადასტურებს გამოქვეყნებული კვლევა European Journal of Applied Physiology-ში, სადაც 20 ახალგაზრდა აკლდა ნორმალური ძილიდაფიქსირდა სხეულის ტემპერატურის დაქვეითება. ძილის ნაკლებობის გამო ჩვენი მეტაბოლიზმიც ზარალდება, რაც ისევ იწვევს თვითგათბობას და სისხლის მიმოქცევის შეფერხებას.

დეჰიდრატირებული ხარ

ჩვენ 60% წყალი ვართ და სწორედ წყალი გვეხმარება სხეულის ტემპერატურის რეგულირებაში. თუ სხეულში საკმარისი სითხეა, ის ინარჩუნებს სითბოს და გამოყოფს მას უფრო ნელა, ინარჩუნებს ზოგადი ტემპერატურაკომფორტული. როდესაც არ არის საკმარისი სითხე, სხეული უფრო მგრძნობიარე ხდება გარემოს ტემპერატურის მიმართ. მაგრამ წყალი გვათბობს არა მხოლოდ ამ გზით. ის აძლიერებს მეტაბოლიზმს, რომლის ინჰიბირებული მდგომარეობა ითარგმნება შემცირებული ტემპერატურასხეულები. ეცადეთ დღეში მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი დალიოთ, ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ფიზიკურ აქტივობამდე და მის შემდეგ.

გაკლიათ ვიტამინი B12

ეს ვიტამინი ჩვენთვის ხელმისაწვდომია მხოლოდ ცხოველური წარმოშობის პროდუქტებიდან და მისი დეფიციტი სიცივისგან კბილებს აგიჭრელებს. სხეულს ეს სჭირდება სისხლის წითელი უჯრედების შესაქმნელად, რომლებიც ატარებენ ჟანგბადს მთელ სხეულში. მისმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ანემია, ე.ი. სისხლის წითელი უჯრედების შემცირებული რაოდენობა და, შედეგად, ქრონიკული "ყინვა". B12 დეფიციტის კომპენსაციის მიზნით, შეიტანეთ თქვენს დიეტაში უცხიმო ჯიშებიხორცი, თევზი და რძის პროდუქტები. ზოგჯერ, აღსანიშნავია, რომ ამ ვიტამინის დეფიციტი ხდება მისი არასაკმარისი შეწოვის გამო. თუ ამ ვიტამინის საკმარისი რაოდენობა გაქვთ რაციონში და მაინც გაცივდით, მიმართეთ ექიმს ამ მნიშვნელოვანი ვიტამინის სისხლის ანალიზისთვის.

Შენ ქალი ხარ

ყოველთვის ჩხუბობთ ქმართან თერმოსტატის კონტროლისთვის? გამოდის, რომ სიცივის შეგრძნება სქესზეც არის დამოკიდებული. ძირითადად, ქალები კაცებზე უკეთესიადაპტირებულია სითბოს შესანარჩუნებლად. ამ მიზნით მათი ორგანიზმი „დაპროგრამებულია“ სისხლის ნაკადის ისე განაწილებაზე, რომ შეინარჩუნოს ოპტიმალური კვებასასიცოცხლო ორგანოები, როგორიცაა გული და ტვინი - ზოგჯერ ხელისგულებისა და ძირების ხარჯზე, რაც სხეულის ამ ნაწილებს ქრონიკულად ცივდება.

გაქვთ დიაბეტი?

არასწორად კონტროლირებადი დიაბეტი, რომელსაც ეწოდება დიაბეტური ნეიროპათია. ნერვულ ქსოვილზე მუდმივმა შეტევამ შეიძლება გამოიწვიოს სიცივე, დაბუჟება და ზოგჯერ ტკივილი ხელებსა და ფეხებში. დიაბეტური ნეიროპათია თანდათან ვითარდება და შეიძლება არც კი იცოდეთ ამის შესახებ. აუცილებლად მიმართეთ ექიმს ამ სიმპტომებით.

კუნთოვანი მასა გჭირდებათ

კუნთები ეხმარება მხარდაჭერას ნორმალური ტემპერატურასხეული გამოიმუშავებს სითბოს, კუნთების გარეშე - გამარჯობა, სიცივის შეგრძნება! უფრო მეტიც, იზრდება კუნთოვანი მასა, იწყებთ მეტაბოლიზმს, რომელიც ამავდროულად ებრძვის სიცივის მარადიულ შეგრძნებას. დარეგისტრირდით სპორტდარბაზში ან მიიღეთ ჰანტელები თქვენი სახლისთვის - გაშენებული კუნთები გახდება ერთგვარი „საბანი“, რომელიც გათავისუფლებთ მუდმივი ყინვისგან.

გამარჯობა!

თუ თქვენ შეამჩნევთ თქვენი გაზრდილი მგრძნობელობის ტემპერატურას, ეს არის სერიოზული მიზეზიყურადღებით დააკვირდით თქვენს ჯანმრთელობას და იფიქრეთ ცხოვრების წესზე.

ადამიანის სიცივის ან სითბოს შეგრძნების საფუძველი თერმორეგულაციის პროცესია. ადამიანის სხეულის თერმორეგულაცია არის ფიზიოლოგიური პროცესი, მოვლის უზრუნველყოფა მუდმივი ტემპერატურასხეულები. თერმორეგულაციას აკონტროლებს ჰიპოთალამუსი, ადამიანის ტვინის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია სხეულის ოპტიმალურ ტემპერატურაზე. ადამიანისთვის ოპტიმალური ტემპერატურაა 36,6. გარემოში ტემპერატურის ცვლილებების აღმოჩენა ხდება თერმორეცეპტორებით, რომლებიც გადასცემენ იმპულსურ სიგნალს ტვინში და ააქტიურებენ ჰიპოთალამუსს. თუ თერმორეგულაციის მექანიზმები ირღვევა, მაშინ სხეული ვერ ახერხებს სითბოს დაკარგვის კომპენსირებას და ხდება სითბოს გაცვლის დარღვევა სხეულსა და სხეულს შორის. გარემო. ამავე დროს, ადამიანი გრძნობს შემცივნებას.

Უფრო ხშირად გაიზარდა მგრძნობელობაგაციებასთან ასოცირდება კაპილარული მიმოქცევის დარღვევა, მაგალითად, ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის დროს. დაავადება ვლინდება სტრესისადმი დაბალი წინააღმდეგობის მქონე ადამიანებში, მაღალი ემოციური შედეგებით ინფექციური დაავადებებიდა უსიცოცხლო ცხოვრების წესიცხოვრება. ასეთ ადამიანებს ახასიათებთ კიდურების დაბალი საშუალო ტემპერატურა - ფეხები, ხელები, თითები, ცხვირი. ადამიანი იყინება თბილ ოთახშიც კი და მტკივნეულად რეაგირებს ამინდის უეცარ ცვლილებებზე, განიცდის თავის ტკივილს და აჩქარებს გულისცემას.

სიცივისადმი მგრძნობელობა შეიძლება გამოწვეული იყოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. თუ გული ვერ უმკლავდება დატვირთვას, ირღვევა სისხლის მიმოქცევა, განსაკუთრებით კიდურების – თითებისა და ფეხის თითების, რომლებიც ჯერ იყინება.

ტემპერატურის მიმართ მომატებული მგრძნობელობის სიმპტომები ვლინდება ჰორმონალური ცვლილებების დროს მოზარდობის, ზე საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზიან პიროვნების მახასიათებლები, როგორიცაა შფოთვა, გადაჭარბებული ეჭვი.

ზე მუდმივი განცდაშემცივნება, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობას, სისხლში შაქარს, რადგან ენდოკრინული დაავადებებიშეიძლება იყოს სიცივის მიმართ მომატებული მგრძნობელობის ძირითადი მიზეზი.

დაბალი ჰემოგლობინის, დაავადებების მქონე ადამიანში ხელები და ფეხები შეიძლება გაიყინოს ქალის ორგანოები, რეინოს დაავადებით, რომლის დროსაც ხდება სპაზმი სისხლძარღვები, ხელებისა და ფეხების არტერიული სისხლის მიწოდების დარღვევა, ცივი ან ემოციური გადატვირთვის გავლენის ქვეშ.

ცუდი ჩვევები, არა ჯანსაღი იმიჯისიცოცხლემ ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს სისხლძარღვების მდგომარეობაზე და გამოიწვიოს კიდურებში სისხლის მიმოქცევის ნაკლებობა.

ასევე, სიცხის გარეშე შემცივნების მიზეზები შეიძლება იყოს ნერვული დაძაბულობა, ძილის ნაკლებობა, სტრესი, მღელვარება, ზედმეტი მუშაობა.

ადამიანი იყინება მწვავე ინფექციური და ვირუსული დაავადებებიროდესაც სხეულის ტემპერატურა იმატებს. ამ შემთხვევაში სხეულის ტემპერატურა არის კომპენსატორული ფენომენი, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ სხეული იბრძვის. როგორც წესი, ARVI-ის ნიშნებია, გარდა შემცივნებისა, ხველა, სურდო და ყელის სიწითლე. ამ შემთხვევაში აუცილებლად უნდა მიმართოთ თერაპევტს.

თუ სიცივის მიმართ მომატებული მგრძნობელობა გაწუხებთ დიდი ხანის განმვლობაშიდაგჭირდებათ გამოკვლევა სპეციალისტების - კარდიოლოგის, ნევროლოგის, ენდოკრინოლოგის მიერ.

თქვენი მხრივ, შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი უფრო ჯანსაღი, აქტიური, მობილურით. გააკეთეთ ვარჯიშები ყოველდღე, მეტი იარეთ სუფთა ჰაერზე. ჩართეთ მეტი ხილი და ბოსტნეული თქვენს დიეტაში, დალიეთ მეტი ვიტამინი და მცენარეული დეკორქცია, კომპოტები, ხილის სასმელები, სისხლის მიმოქცევის გაზრდა. ჯანსაღი საკვები, გამკვრივება, Სუფთა ჰაერიაუმჯობესებს ქსოვილებში ჟანგბადის მიწოდებას და ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს.

ბევრი იცნობს „საოცარ“ ადამიანებს, რომლებსაც შეუძლიათ შალის წინდებში და როდესაც ოდნავი სიცივე მოდის გარეთ, ისინი მაშინვე ირხევიან და იყინებიან, თითქოს ძლიერი ყინვა. ადამიანის ასეთ უცნაურ „ფენომენს“, რა თქმა უნდა, თავისი ახსნა აქვს.

უპირველეს ყოვლისა, ის ადამიანები, რომლებსაც ასე თუ ისე სურდათ წონაში დაკლება, იყინებიან - ეს არის ფასი, რომელიც გადაიხადეთ გამხდარი ფიგურისთვის. გამხდარი ადამიანები ყველაზე ხშირად კლასიფიცირდება როგორც "საყინულეები". ასეთ ადამიანს ხომ უფრო უჭირს სხეულის სითბოს დაგროვება და შენარჩუნება. ბევრი ხანდაზმული ადამიანი ასევე მიდრეკილია "გაყინვისკენ", რადგან ასაკთან ერთად ადამიანის მეტაბოლური პროცესები და სისხლის მიმოქცევა ნელდება.

ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია, ხშირად გრძნობენ სიცივეს. დაბალის გამო სისხლის წნევაადამიანის ორგანოებსა და ქსოვილებს ენერგია აკლია. ასეთ ადამიანს ხშირად უბრალოდ ეძინება, დაღლილობისა და ამინდის მიუხედავად, ზოგჯერ კი დაღლილობის მდგომარეობა, ხშირად აქვთ თავის ტკივილი (და უმიზეზო). ეს ის ხალხია, რომლებზეც ხშირად მიჩვეული ვართ ლაპარაკი: ხელები და ფეხები ბაყაყივით.

გარდა ამისა, თუ პირი, შემდეგ ადამიანმა შეიძლება უბრალოდ განიცადოს სისუსტე, ფერმკრთალი კანი, მტვრევადი ფრჩხილები და თმა და უჩვეულო გემო და ყნოსვის პრეფერენციები. ადამიანის ორგანიზმში რკინის დეფიციტის სიმპტომია თავად სიცივის შეგრძნება, ვინაიდან ასეთი ადამიანები განიცდიან ჟანგბადის შიმშილს.

ხშირად შეიძლება იყოს "ყინვის" სიმპტომი - ჰორმონალური ფაქტორი . შეიძლება გამოვლინდეს ორსულებში და მეძუძურ ქალებში, ასევე მოზარდებში, რომელთა პუბერტატსაც თან ახლავს გამოცდების გამო სტრესი.

„სიცივე“ შეიძლება გამოვლინდეს ადამიანში ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევის შემთხვევაშიც, შემდეგ კი იგრძნობა სისუსტე, აპათია და სიცივის შეგრძნება. ამ დაავადების მქონე ადამიანები უფრო სწრაფად იწყებენ გაყინვას შაქრიანი დიაბეტისისხლძარღვების კედლების დაზიანების გამო.

ბუნებრივია, შესაძლებელია და აუცილებელიც არის, რომ თავი დაეღწია ასეთი „ნაწყენისაგან“. მაგრამ მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისა და ზოგადად ცხოვრების მონიტორინგი, განსაკუთრებით:

1. ყოველთვის ჩაიცვით ამინდის შესაბამისად.

2. გარეთ გასვლამდე რეკომენდებულია ცხელი შავი ჩაის დალევა. ეს არის ჩაი, რომელიც საუკეთესოდ დაეხმარება ადამიანს გახურებაში. მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყავა არ არის შესაფერისი "გასათბობად" - ამ სასმელმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვთა სპაზმი.

3. Განსაკუთრებული ყურადღებადიეტას უნდა მიეცეს. სწორედ რაციონში უნდა შეიტანოთ მაღალკალორიული საკვები (კერძები), განსაკუთრებით მდიდარი ბულიონები. მეორე კურსისთვის ასეთი ადამიანებისთვის საუკეთესო არჩევანია საქონლის ხორცი ან ღვიძლი, რომელიც მდიდარია რკინით, განსაკუთრებით დაბალი ჰემოგლობინის მქონეთათვის. ცხიმიან თევზს ასევე შეუძლია შეამციროს სისხლძარღვთა სპაზმი ადამიანის ორგანიზმში.

4. არ დაივიწყოთ გამკვრივება, რადგან ის ხელს უწყობს ადამიანის სისხლძარღვების ვარჯიშს. Მაგალითად, ცივი და ცხელი შხაპიმშვენიერი ასისტენტია ასეთ სიტუაციებში. კარგი აზრია, რომ მიეჩვიოთ ფეხშიშველა სიარულს.

თუ ადამიანის ფეხები ყოველთვის ცივია, დიდი ალბათობით ამ "გაყინვის" მიზეზი ფეხსაცმლის თხელი ძირია. იმისათვის, რომ "გახუროთ" თქვენ უბრალოდ უნდა დაამატოთ ფეხსაცმელს თბილი ძირი და ეს შეიძლება გაკეთდეს როგორც ფეხსაცმლით, ასევე ჩექმით.

- შეგიძლიათ ჩექმის ძირზე წაისვათ ფართო წიწაკის ნაჭერი.

ამერიკელი მეცნიერების კვლევის მიხედვით, აღმოჩნდა, რომ:

— „გაყინულ არსებებს“ შეუძლიათ უფრო დიდხანს იცოცხლონ. ასეთ ადამიანებს აქვთ სხეულის დაბალი ტემპერატურა, ნელი მეტაბოლიზმი - შედეგად, ენერგია ინახება და სიცოცხლის ხანგრძლივობა იზრდება.

ინდოელი იოგები კარგად იცნობენ ამ საიდუმლოს, მათ იციან როგორ შეამცირონ ადამიანის სხეულის ტემპერატურა და ამავდროულად მოხვდნენ სამადჰის მდგომარეობაში. ეს არის ტრანსი, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს წლების განმავლობაში და სასიცოცხლო ძალები პრაქტიკულად არ მოიხმარება. მხოლოდ ეს პრინციპია ეფექტური მხოლოდ ინდოელი იოგებისთვის. სხვათა შორის, თქვენ უნდა დაესწროთ იოგას გაკვეთილებს და ყოველთვის სიფრთხილით აკეთოთ ისინი. ყოველივე ამის შემდეგ, იქ შეგიძლიათ "ამოიღოთ" საკუთარი თავისთვის (ჯანმრთელობა) და ძალიან მძიმე შედეგები, თუ იოგას აკეთებთ სპეციალისტი ექიმების მეთვალყურეობის გარეშე.

დიდი ხანია ცნობილია, რომ ნახშირწყლები, რომლებსაც ადამიანი იღებს საკვებიდან, იხარჯება სხეულის ტემპერატურის შესანარჩუნებლად. შესაბამისად, მისი შემცირება შესაძლებელია მკაცრი დაბალნახშირწყლოვანი დიეტის დახმარებით, მაგრამ ამა თუ იმ დიეტის გამოყენებამდე აუცილებელია სპეციალისტ ექიმებთან კონსულტაციები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყველა დიეტას შეუძლია მხოლოდ ზიანი მიაყენოს ადამიანის ჯანმრთელობას და ამან მხოლოდ გაზარდოს ადამიანის "გაყინვა". მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ "საზიზღარი" ასეთი გამოვლინებები არ არის ხუმრობა. ჯანსაღი და მკვებავი კვება, ჯანსაღი ცხოვრების წესი, სტრესის შემცირება, ორგანიზმზე სტრესის, ძლიერი და ჯანსაღი ძილი... - ეს მხოლოდ რამდენიმე ძირითადი წესია ადამიანში „გაყინვის“ შესამცირებლად, საკუთარი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის.