რით განსხვავდებიან უბედური ადამიანები ბედნიერი ადამიანებისგან? უბედურება უბედური

ნუ იდარდებ მკვდრებს, ჰარი. საწყალი ცოცხლები და განსაკუთრებით ისინი, ვინც უსიყვარულოდ ცხოვრობენ

ჯ. როულინგი "ჰარი პოტერი და სიკვდილის საჩუქრები"

ჩემი ისტორია ამ კითხვაზე პასუხების უმეტესობისგან განსხვავებული იქნება: არ არსებობს სიკვდილი, არ არის ინვალიდობა, არ არის ის, რაც ჩვენ ტრაგედიად მივიჩნევდით. მე ვწერ როგორც IMHO, თუ გნებავთ.

ჩემმა საუკეთესო მეგობარმა გამაცნო ეს ბიჭი გასული წლის გაზაფხულზე: მან თქვა, რომ კარგი ადამიანი იყო, დიდი ხანია იცნობდა და ა.შ. და ა.შ. მერე ერთად დავდიოდით მწვადებზე, თუმცა მაშინაც რაღაც შემაშფოთა.

კონკრეტულად რა მაწუხებდა, მივხვდი ერთი-ორი თვის შემდეგ, როცა შეკრებაზე მივედი ქალაქის ცენტრში, სადაც ჩემი ბევრი მეგობარი ეკიდა. თავიდან საკმაოდ მშვიდად ვესაუბრეთ მას, მაგრამ მერე თითქოს შეცვალეს: კინაღამ დამიწყო მუშტების სროლა, ვერ აეხსნა ზუსტად რა ვუყო მე მას (და გავაკეთე).

შემდეგ, ერთ-ერთ სოციალურ ქსელში გამართულ კონფერენციაზე, სადაც ზემოაღნიშნული შეკრების მონაწილეები იპოვეს, განაგრძო ჩემ მიმართ მუქარის გამოხატვა, მაგრამ არა მარტო: ეტყობა იარაღი აიღო მთელ მსოფლიოს; როგორც ყველა, ვინც იცნობს, მას რაღაც მართებს. საერთოდ, მის არცერთ მესიჯში, არცერთ მის წარმოთქმულ ფრაზაში არ დავინახე რაღაც გულწრფელი, რაღაც დადებითი; თითქოს თოვლის დედოფალმა გაუხვრიტა გული, ტვინი და სხვა ორგანოები და ელოდა როდის ჩამოეყალიბებინა სიტყვა „მარადიულობა“ ყინულის ნაჭრებისგან. თავიდან ვცდილობდი მისი მუქარა ადგილზე გამომეცხადებინა (რადგან ეს ეყრდნობა რუსეთის ფედერაციის სისხლის სამართლის კოდექსის ერთ-ერთ მუხლს), მაგრამ რაღაცამ შემაჩერა.

სულ ცოტა ხნის წინ, შავი სიიდან ამოვიღე და მშვიდობა გადავწყვიტე, რადგან ჯერ კიდევ არ ღირს ახალ წელს კონფლიქტებითა და წყენით შესვლა. თავიდან თითქოს დადებითად მექცეოდა, მაგრამ შემდეგ ისევ შევეხეთ ექვსი თვის წინანდელ ეპიზოდებს, რის შემდეგაც გაირკვა, რა იყო ჩემზე, რამაც გააბრაზა იგი: ხედავთ, ჩემი ხმა ძალიან ხმამაღალია, ეს მას "აიძულებს გაბრაზებული“ და ის „აშორებს იმას, რაც არ მოგწონს“. ვცდილობდი ავუხსნა მისთვის, რომ ჩემი მეტყველების თავისებურებები არის ჩემი ბუნება და იმ პროფესიის შედეგი, რომელსაც მე ვითვისებ; ბოლოს და ბოლოს, მე არ უნდა დავაკმაყოფილო ყველა ადამიანის მოთხოვნილება, რომელსაც ვხვდები. მაგრამ არ დანებდა: ჩემზე 3-4 წლით უმცროსი, აგრძელებს ფიქრს, რომ მოახერხებს ჩემიცხოვრება (მაშინვე მახსენდება ვოლანდის მონოლოგი ფილტვის სარკომისა და ტრამვაის შესახებ ოსტატი და მარგარიტადან). შედეგად, ჩვენ განებივრებული დიახ იგივე უკანალი და დავსხედით.

მესმის: არიან ყაჩაღები, როგორიც არის ბანდა, რომელიც დამემართა დაახლოებით ორი წლის წინ მოსკოვის სამხრეთ-დასავლეთით, რათა გაძარცვა; არიან სუსტად მოაზროვნე ადამიანები, რომლებსაც ექიმის დახმარება სჭირდებათ; არიან მოზარდები, რომლებიც თითქმის ბავშვობიდან იყვნენ ჩართულნი დანაშაულში „გატეხილი ფანჯრების თეორიის“ საფუძველზე. მაგრამ ეს ბიჭი... საერთოდ არ ჰგავს მარგინალურს, გოპნიკს და რედნეკს.

ახალგაზრდობისა და სტუდენტების XIX მსოფლიო ფესტივალზე ვნახე ათასობით ნათელი, ნიჭიერი ახალგაზრდა და გოგონა. მე მაინც მინდა მჯეროდეს, რომ ჩვენი ახალგაზრდობა ნამდვილად შეძლებს ღირსეული წვლილი შეიტანოს ჩვენი ქვეყნის განვითარებაში. ამიტომაც ვწუხვარ ამ ბიჭზე: მისი შესაძლებლობები, მისი ენერგია შეიძლება მშვიდობიანი მიმართულებით იყოს მიმართული და ის ჩემსავით ებრძვის - ადამიანებს, რომლებიც მას არანაირ ზიანს არ აყენებენ და არც აპირებენ. თუ მისი სამყარო მხოლოდ ამით მოდის, მაშინ ის ნამდვილად უბედურია.

თუ რომელიმე ჩვენგანს ჰკითხავთ, ვიცნობთ თუ არა ერთ აბსოლუტურად ბედნიერ ადამიანს მაინც, ასიდან მხოლოდ ერთი გიპასუხებთ, რა თქმა უნდა, მე ვიცნობ ასეთ ადამიანს, დანარჩენები კი მერე როგორ. რატომ უფრო და უფრო მეტი უბედური ადამიანი. როგორ ხდებიან. ვისაც სჭირდება. უფრო მეტი კითხვაა, ვიდრე პასუხები. ეს სტატია გამოიწვევს მომავალ დისკუსიას, რადგან კარგად მესმის, რომ ყველას აქვს საკუთარი თვალსაზრისი. დავიწყებ ჩემის გამოხატვას.

- ეს არის ინდივიდი, რომელიც უკმაყოფილოა თავისი არსების რაღაც სფეროთი. ადამიანების უმეტესობა უკმაყოფილოა ცხოვრების ყველა სფეროთი, გარდა ერთისა, სადაც მათ ნამდვილად მიაღწიეს წარმატებას.

ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი დიასახლისი სამუშაოს გარეშე, საოცარი დედა, რომელმაც გააჩინა წარმატებული შვილები, მაგრამ არ არსებობს მამაკაცი, რომელსაც უყვარს იგი, მშვენიერი მუშაკი, რომელსაც არ აქვს პირადი ცხოვრების სიხარული, შემოქმედებითი ადამიანი, რომელსაც ოჯახი არ ჰყავს. . როგორც ხედავთ სია უსასრულოა.

ჩემი აზრით, გამოდის შემდეგი, ჩვენ წარმატებულები ვართ ჩვენი ცხოვრების მხოლოდ ერთ სფეროში, მაგრამ აბსოლუტურად არა ყველა დანარჩენში.

უბედური, ადამიანი ბავშვობიდან ხდება. მშობლების აღზრდის ხარჯები იწვევს იმ ფაქტს, რომ ისინი ზრდიან სრულიად უბედურ შვილებს. რა თქმა უნდა, ეს მათი ბრალი არ არის, რადგან ოდესღაც საკუთარმა მშობლებმა ასე „დააკოჭეს“.

რა არის განათლების ნაკლებობა, რაც ბავშვებს აბედნიერებს? მთავარი კრიტერიუმი ასეთია, უბრალოდ, ბევრ მშობელს სურს, რომ შვილი მორჩილად დაინახოს. მორჩილება პირველი თვისებაა უბედური ადამიანი.

ბევრი მშობელი აღზრდის აღზრდას მორჩილებაში ურევს. განათლება აგებულია ნდობის დიალოგებზე, როცა რაღაცას აანალიზებენ, სადაც გარკვეული ქმედებები გამართლებულია. მორჩილება პირობაა. რატომ?

თუ ადამიანის, ემორჩილება სხვებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას არ აქვს საკუთარი აზრი, საკუთარი სურვილები, საკუთარი იდეები ცხოვრების დაგეგმვისთვის. მორჩილ ადამიანთან ადვილია, მისი მანიპულირება შეიძლება, რაც იმას ნიშნავს, რომ მანიპულატორს შეუძლია ყველა სარგებელი მიიღოს ამის ხარჯზე. უბედური ადამიანი.

მშობლებს სურთ, რომ მათი შვილი იყოს მორჩილი. ისინი მას უთქმელ, მაგრამ აშკარა არჩევნის წინაშე აყენებენ: „ან გვემორჩილები, ან არ გვიყვარხარ“. ეს ყველაფერი ყველაფერში ვლინდება. ბავშვს გამუდმებით ეუბნებიან (გაბურღული) ჩუმად ირბინე, ისწავლე გაკვეთილები, მოკრძალებულად მოიქცე, კულტურულები - კამათი ხანდახან ყველასთვის ცნობილი სიტყვებით:

”მე არ ვიქნები შენთან მეგობარი”, ”მე ასე არ მიყვარხარ”, ”შენ ჩემთვის ასეთი ხარ - მაშინ შეგიძლია გააგრძელო საკუთარი თავი” და ა. და რაც უფრო მნიშვნელოვანია ბავშვისთვის, რა თქმა უნდა, მშობლების სიყვარული და მზრუნველობაა.

ასე გამოდის, რომ ადამიანს ბავშვობიდან ასწავლიან მორჩილებას, ერთი სიტყვით, უნდა დათმოს ბუნებრივ, ბუნებრივ სურვილებზე, თორემ არასოდეს არავინ შეიყვარებს. ამ დესტრუქციულ პროგრამას მშობლების უმეტესობა ბავშვობიდანვე აწესებს.

არის ყველაზე გაწვრთნილი ადამიანი მსოფლიოში. როცა ადამიანი სიხარულს არ განიცდის, მას სხვა რამისთვის აქვს დრო. მაგალითად, იპოვოს პასუხები მის კითხვებზე, გაიუმჯობესოს თავისი სპეციალობის უნარები, შეისწავლოს ყველაფერი, რაც მის გარშემოა.

მას შემდეგ რაც გაჩნდება გადაადგილების სურვილი, რაც შესამჩნევია მხოლოდ მაშინ, როცა ადამიანს სხვა არაფერი აქვს გასაკეთებელი, მაშინ უნდა გახდე ყველაზე ვარჯიშადი.

ყველაზე იდეალური მუშაკი. დამსაქმებლების უმეტესობა აფასებს მხოლოდ იმ თანამშრომლებს, რომლებიც მზად არიან იმუშაონ დილიდან საღამომდე, ზეგანაკვეთურად, მონდომებით და სურვილით. უბედურ ინდივიდს არ აქვს სულიერი სურვილები, რჩება მხოლოდ ფიზიკური მოთხოვნილებები, რომელთა დაკმაყოფილებაც მხოლოდ ფულის ხარჯზეა შესაძლებელი.

სადაც ფულია, იქ არის დიდება, პატივი (ბევრის ცხოვრებისეული ბოდვა) და, ალბათ, რაც აკლია ადამიანს: სიყვარული, გაგება და ნამდვილი პატივისცემა. Ამიტომაც უბედურიინდივიდი ტიპიური „მუშაკობის მოყვარულია“.

რომელიც გამუდმებით მუშაობს არა იმიტომ, რომ სამუშაო მიმზიდველად მიაჩნია, როცა კვირაში შვიდი დღე ავიწყდება დროს, არამედ იმიტომ, რომ არავინ ელოდება მას სახლში და არ მოსწონს.

არის თანამედროვე სამყაროს რობოტი. ბედნიერ ადამიანს ხომ არ შეიძლება რაიმეს გაკეთება, მისი ნების საწინააღმდეგოდ, მისი მანიპულირება არ შეიძლება, ბედნიერი ადამიანი ყოველთვის იტყვის უარს სხვა შეხედულებებზე, რომლებიც ეწინააღმდეგება მის მსოფლმხედველობას, არასოდეს გაღვიძება, რადგან მას აქვს საკუთარი სახლი. სადაც ნათესავები და საყვარლები მუდამ ელიან მის ხალხს.

ბედნიერი ადამიანი არის საკუთარი ბედნიერების შემოქმედი. ის არასოდეს დათანხმდება გაცვლას, თავად სიცოცხლის საჩუქარს - მის პირად დროს სხვა ადამიანების ინტერესების დაკმაყოფილებისთვის. და რაც მთავარია, ბედნიერი ადამიანი სულიერად არის განვითარებული, იცის სიყვარული, მას უკვე აქვს ის, რაც მას სჭირდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას არაფერი აქვს დასამაგრებელი.

ქალთა სამყარო, სასარგებლო რჩევები, იმედოვნებს, რომ აქ ნახავთ სწორ, კარგ, ჭკვიან პასუხებს, ასევე საინტერესო ინფორმაციას.

© ყველა უფლება დაცულია, ჟურნალის მასალები ქალთა სამყაროშეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ საიტის მფლობელის ნებართვით.

01.12.2014

არცერთი ჩვენგანი არ არის სრულყოფილი. დროდადრო ყველას ერევა უარყოფითი აზრები. მაგრამ საკითხავია, მიგაჩნიათ თუ არა ეს თქვენს პირად ნაკლოვანებად. ფსიქოლოგიამ დაამტკიცა, რომ ნეგატივი არის ნაკლი, ცუდი ჩვევა, რომელსაც უნდა ებრძოლო.

კალიფორნიის უნივერსიტეტის მკვლევარმა სონია ლუბომირსკიმ (ქვემოთ) Psychology Today-ში დაწერა, რომ ჩვენი ბედნიერების სულ მცირე 40% ჩვენგან მოდის.

რატომ მხოლოდ 40 პროცენტი?

ბედნიერ და უბედურ განწყობაზე ძლიერ გავლენას ახდენს მემკვიდრეობა: ზოგი ადამიანი ბედნიერია, ზოგი კი ბუნებით უბრალოდ უბედურია. ტყუპების კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანებში ბედნიერების განსხვავებების 50%-ს გენები განაპირობებს. სხვა მეცნიერები ამ ბარიერს 80%-მდე ამაღლებენ, მაგრამ უმრავლესობა მაინც 50%-ზე ხვდება.

გარემოებებმა შეიძლება გაახაროს ან გააბედნიეროს ადამიანი, მაგრამ არა დიდხანს და არც ისე დიდად. განსხვავებები ჯანმრთელობის, განათლების დონის, ოჯახური მდგომარეობისა და ცხოვრებაში დიდი მოგებისა და ზარალის არსებობა ბედნიერების განსხვავების მხოლოდ 10%-ს შეადგენს. ცუდიც და კარგი ადამიანებიც ეგუებიან. სამწუხაროდ, ბევრად უფრო სწრაფად. ბედნიერების საბაზისო დონეზე დაბრუნებას ფსიქოლოგები ჰედონურ ადაპტაციას უწოდებენ.

ადამიანს შეუძლია დარჩენილ 40%-ში საკუთარი ბედნიერების გაყალბება, ლუბომირსკის მიაჩნია. აქ ბედნიერება დამოკიდებულია მის აღქმაზე და რეაქციაზე გარე მოვლენებზე. ლუბომირსკიმ თავის რესპონდენტებს ჰკითხა, როგორ იმოქმედა მათზე გარე მოვლენებმა, მატერიალურმა შენაძენებმა და აქტიურმა მოქმედებებმა.

ამ გამოცდილებიდან გამომდინარე ლუბომირსკი უწოდებს ქრონიკული უბედური ადამიანების შვიდი ძირითადი თვისება და ჩვევა.

1. ცხოვრება რთულია - ეს კანონია

ბედნიერმა ადამიანებმა იციან, რომ ცხოვრება ზოგჯერ შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს, მაგრამ გამოცდილება ცნობისმოყვარეობით მიიღეთ და არა როგორც მსხვერპლი. ისინი იღებენ პასუხისმგებლობას გუბეში ყოფნაზე და ყურადღებას ამახვილებენ იმაზე, თუ როგორ სწრაფად გამოვიდნენ უსიამოვნო სიტუაციიდან.

გაუთავებელი პრობლემების გადაჭრაში დაჟინებით ბედნიერი ადამიანის უტყუარი ნიშანია. პირიქით, უბედურმა ადამიანებმა ბავშვობაში ისწავლეს, რომ ცხოვრება მძიმე და უსამართლოა, თითქოს გამუდმებით იმეორებენ: „ნახე რა დამემართა და რისი ატანა მომიწია“. ისინი, როგორც წესი, ნერვიულად რეაგირებენ, როცა ისმენენ, რომ ვიღაც საუბრობს მარტივ და მშვენიერ ცხოვრებაზე.

2. ადამიანების უმეტესობა არ არის სანდო.

მე არ ვიტყვი, რომ თქვენ უნდა გქონდეთ ჯანსაღი გამჭრიახობა, მაგრამ ბედნიერი ადამიანების უმეტესობა ენდობა მათ, ვისთანაც რეგულარულად ურთიერთობენ. მათ სჯერათ სხვების საუკეთესო თვისებების. ისინი ღია და მეგობრულები არიან. ბედნიერი ადამიანები ადვილად ხვდებიან ახალ ადამიანებს და აფასებენ საზოგადოების კუთვნილების გრძნობას.

მეორეს მხრივ, უბედური ადამიანები არ ენდობიან სხვების უმეტესობას. და ისინი არ იხსნებიან მათთვის. ისინი თვლიან, რომ უცნობებს ყოველთვის სურთ მათი მოტყუება. სამწუხაროდ, ეს ჩვევა ადრე თუ გვიან მარტოობით მთავრდება. მარტოობა კი მარადიულად პირქუში განწყობის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.

3. კონცენტრაცია ამ სამყაროს საშინელებებზე და ცუდ მხარეებზე

მსოფლიოში ბევრი ბოროტებაა და, სამწუხაროდ, ბევრი ფიქრობს და საუბრობს ამაზე. როდესაც ადამიანებთან ერთად განიხილავთ მსოფლიო პრობლემებს და თქვენს თითოეულ პოზიტიურ შეტყობინებას ხვდება „დიახ, მაგრამ...“, მაშინ ესაუბრებით ღრმად უბედურ ადამიანს.

ბედნიერ ადამიანებსაც მოსწონთ საუბარი გლობალურ საკითხებზე, მაგრამ ისინი ჩვეულებრივ საუბრობენ არა ომებზე, კონფლიქტებზე და გლობალურ დათბობაზე, არამედ ახალ ტექნოლოგიებზე, პროგრესზე, ეკონომიკურ პერსპექტივაზე.

4. საკუთარი თავის მარადიული შედარება სხვებთან, შურისა და წყენის გამომწვევი

უბედური ადამიანები სხვის წარმატებას იღბალად არ თვლიან. მათ სჯერათ, რომ წარმატებულ ადამიანებს არ აქვთ სიკეთე და სავარაუდოდ იმის გაგება, რომ ისინი "უბრალოდ იღბლიანები" არიან. ეს იწვევს მათ ემოციურ მექანიზმს ეჭვიანობისა და წყენის გაჩენისთვის.

ბედნიერმა ადამიანებმა იციან, რომ იღბალი და გარე გარემოებები მათი წარმატების მხოლოდ ნაწილია. ბედნიერმა ადამიანებმა იციან, რომ ქმნიან რაღაცას, რასაც ვერავინ გამოაპარებს მათ. მათ სჯერათ შეუზღუდავი შესაძლებლობების.

5. ფხიზლად იზრუნე, რომ ცუდი არაფერი მოხდეს, მუდმივად აკონტროლე შენი ცხოვრება

მნიშვნელოვანი განსხვავებაა კონტროლის მანიაკალურ სურვილსა და მიზნების მიღწევის სურვილს შორის. ბედნიერი ადამიანები ყოველდღე ცდილობენ გააკეთონ ისეთი რამ, რაც მათ კარგ მომავალს დააახლოებს და ესმით, რომ ამისთვის მათ მოუწევთ ცხოვრების ზოგიერთი ასპექტის უგულებელყოფა.

უბედური ადამიანები, პირიქით, ყველაფერზე ერთდროულად ღელავენ, წუხან იმაზე, რომ მომავალში ყველაფერი შეიძლება იმაზე უარესი იყოს, ვიდრე არის და ცდილობენ „ყველაფერი კონტროლის ქვეშ აკონტროლონ“. მუდმივი სიფხიზლისა და შფოთვის ეს რეჟიმი ძალიან დამღლელია.

ბედნიერების გასაღები არის იყო კონცენტრირებული და კონცენტრირებული და მუდმივად არ იფიქრო იმაზე, თუ რა ცუდი შეიძლება მოხდეს. ისწავლეთ კონცენტრაცია!

6. მომავალი იწვევს შფოთვას და შიშს

უბედური ადამიანები ყურებს შორის სივრცეს ავსებენ ფიქრებით, თუ რა შეიძლება არასწორად წავიდეს. მეორეს მხრივ, ბედნიერი ადამიანები საკუთარ თავს უფლებას აძლევენ „დაივიწყონ“ ზოგიერთი საშიშროება მომავალში და მოერგოს საუკეთესოს. ისინი, რა თქმა უნდა, ხანდახან „რაც არ უნდა მოხდეს“ წუხან, მაგრამ „ზოგჯერ“ და „ყოველთვის“ შორის დიდი განსხვავებაა.

7. კომუნიკაცია ჭორაობა და ჩივილია

უბედურ ადამიანებს სურთ წარსულში ცხოვრება. ყველაფერი, რაზეც ისინი საკუთარ თავზე საუბრობენ, არის გაჭირვება და გაჭირვება. როდესაც მათ არ აქვთ, მათ უბრალოდ არაფერი ექნებათ სათქმელი.

ბედნიერი ადამიანები ცხოვრობენ აწმყოში და ოცნებობენ მომავალზე. როცა მათ ესაუბრები, გრძნობ მათგან დადებით ვიბრაციას. უხარიათ, რომ სამსახური აქვთ, მადლობლები არიან, რომ იმედი აქვთ. დიახ, ისინი საუბრობენ წარმატებებზე და არა სხვების წარუმატებლობაზე და უხერხულობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი იშვიათად განიხილავენ სხვა ადამიანებზე.

მითითება:სონია ლუბომირსკი არის კალიფორნიის უნივერსიტეტის პროფესორი, რივერსაიდი. დღეს ის არის ბედნიერების კვლევის გლობალური ავტორიტეტი. 1976 წელს მშობლებმა სსრკ-დან აშშ-ში წაიყვანეს.

, .

ალბათ პირველი, რაც განასხვავებს ბედნიერ ადამიანს უბედურისგან, არის სხვების აზრზე ფოკუსირების ტენდენცია. როდესაც ადამიანი შინაგან ხმას და საკუთარ მიდრეკილებებს უმნიშვნელო ფაქტორებად აღიარებს, თუ ყველაფერში ხელმძღვანელობს ავტორიტეტული ადამიანების ნათქვამის ან საზოგადოებრივი აზრის კარნახით, მაშინ ეს ბუნებრივად აბედნიერებს მას. თქვენ ვერ შეძლებთ სხვისი სტანდარტების დაცვას, რაც არ უნდა ეცადოთ. როგორც ოსკარ უაილდმა თქვა, შენ უნდა იყო საკუთარი თავი, რადგან სხვა ადგილები უკვე აღებულია.

ამ მომენტის გაგება დამახასიათებელია ბედნიერი ადამიანებისთვის. ისინი აშენებენ თავიანთ ცხოვრებას საკუთარი საჭიროებების მიხედვით და აკეთებენ იმას, რაც მიზანშეწონილად თვლიან. ეს არ ნიშნავს კომპრომისზე წასვლის უნარის ნაკლებობას, ეს უბრალოდ იმაზე მეტყველებს იმაზე, თუ როგორ ადგენს ბედნიერი ადამიანი საკუთარ თავს მიზნებს.

პერფექციონიზმი

დიახ, უცნაურად საკმარისია, მაგრამ პერფექციონიზმი არ უწყობს ხელს ბედნიერების მიღწევას. როგორც ჩანს, შეძლებისდაგვარად გააკეთე შენი საქმე, მოიტანს თუ არა კმაყოფილებას? მაგრამ რასაც ადამიანი აკეთებს, ის არასოდეს ჩათვლის საკმარისად კარგს. სინამდვილეში, პერფექციონისტს არ ესმის, რომ რეალურ სამყაროში სრული სრულყოფილების ადგილი არ არის. ის უფრო ახლოსაა მეოცნებეთან, ვიდრე რეალისტთან. ცარიელი ოცნებები, რომლებიც არ ახდება, ასეთ ადამიანს აბედნიერებს.

ბედნიერი ადამიანები ყველაფერს უფრო რაციონალურად უყურებენ. მათ ესმით, რომ თითოეული ამოცანის გადაწყვეტა გულისხმობს რიგი მოთხოვნების შესრულების ხარისხს. მნიშვნელოვანია მათი შეხამება და თუ ცოტა უკეთესად მოიქცევით, შესანიშნავ სპეციალისტად ჩაითვლებით. თავზე ვერ გადახტები. როცა ადამიანს ეს ესმის, მისი წარმატებები მას სიხარულს მოაქვს.

ნეგატიური აზროვნება

ეს ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტორია. როდესაც ადამიანი ირგვლივ მხოლოდ ცუდს ხედავს, ის უბრალოდ ვერ ამჩნევს ბედნიერ შესაძლებლობებს, რომლებსაც ცხოვრება აძლევს. სევდიანი ფიქრები არასოდეს არ აუმჯობესებდა არავის ცხოვრებას. ადამიანი უბედური ხდება, უფრო მეტიც, მასთან ჩვევად იქცევა.

ბედნიერი ადამიანები განსხვავებულები არიან. ყოველი წვრილმანით უხარიათ. ყველგან ხედავენ კარგ შესაძლებლობებსა და ხელსაყრელ გარემოებებს, თუნდაც დამარცხებებში და წარუმატებლობაში. ნებისმიერი წარუმატებლობა, მათი აზრით, არის შესაძლებლობა ისწავლო რაღაც და ყველაფერი სწორად გააკეთო შემდეგ ჯერზე.

პრობლემები და გადაწყვეტილებები

უბედური ადამიანები საკუთარ სირთულეებზე ფიქრობენ. ისინი მზად არიან საათობით ჩამოთვალონ ცხოვრებისეული პრობლემები, დროდადრო იკითხონ: რატომ დაეცა მათ მთელი ეს უბედურება? ბედნიერი ადამიანები განსხვავებულად ფიქრობენ. ისინი ხედავენ პრობლემას და ტირილის ნაცვლად ფიქრობენ, როგორ შეიძლება მისი მოგვარება. არა მხოლოდ ეს, როგორც კი გამოსავალი მოიძებნება, ასეთი ადამიანი ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ ის რეალობად იქცეს.

თუ საკუთარ თავში აღმოაჩენთ უბედური ადამიანის ნიშნებს, არ უნდა ინერვიულოთ. ახლავე იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოაგვაროთ ეს პრობლემა. წაგებულთა ბანაკიდან იღბლიანებზე წასვლა ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ და ეს მხოლოდ იმაზეა დამოკიდებული, რაც თქვენს თავშია.

წარმოუდგენელი ფაქტები

კოკა-კოლას მწარმოებლები მომხმარებლებს აჯერებენ, რომ სასმელის პატარა ბოთლში ბედნიერებაა. სასმელის რეკლამა ყველაზე სასიამოვნო მომენტებთანაც ასოცირდება - ის ჩნდება პიკნიკებზე, ფილმებში, ასევე უახლოესი ადამიანების ხელში. აფრიკაში ბედნიერებასა და კოლას შორის ურთიერთობა არ არის მხოლოდ მარკეტინგული ხრიკი უფრო დიდი სარგებლისთვის. მართლაც, ომისა და პოლიტიკური ბრძოლის დროს, რომელიც ბოლო წლებში შეიმჩნევა აფრიკის ბევრ ქვეყანაში, სასმელის გაყიდვებიც შემცირდა, მაგრამ როგორც კი სიტუაცია მეტ-ნაკლებად დასტაბილურდა, გაიზარდა კოლას მოხმარებაც.

მიუხედავად ამისა, კოლას დალევა არ არის საუკეთესო გზა ბედნიერების გასაზომად. თუმცა, ეს მაგალითი ადასტურებს კავშირის არსებობას ადამიანის ემოციურ მდგომარეობასა და მის ქცევას შორის, ანუ ჩვენი გრძნობები ხშირად მოქმედებს ჩვენს ქმედებებზე. მაგალითად, ნდობა ხელს უწყობს ადამიანის სოციალიზაციის მაღალ დონეს, ხოლო აპათია იწვევს სიცარიელეს.

თუმცა, ყოველთვის არ არის ადვილი ემოციების ინტერპრეტაცია. როდესაც ადამიანებს ეკითხებიან, ბედნიერები არიან თუ არა, უმეტესობა ამჯობინებს დადებითად უპასუხოს. მათ შეიძლება არ აჩვენონ ბედნიერების ნიშნები, თუმცა ურჩევნიათ საკუთარი თავი "თითქმის ბედნიერად" აღწერონ და არა "უბედური". ამავდროულად, აშშ-ს ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის ცნობით, აშშ-ში 20 მილიონზე მეტი ადამიანი განიცდის დეპრესიას.

მიუხედავად იმისა, რომ დეპრესია არ შეიძლება გაიგივდეს უბედურებასთან, მიუხედავად ამისა, არსებობს გარკვეული უთანხმოება მოხსენებაში და ბედნიერების რეალურ დონეებში. ამ შემთხვევაში შეიძლება ჩანდეს, რომ ნეგატიური ემოციები იპყრობს. ამის გაგებისა და შესაბამისი ზომების მიღების შემდეგ ადამიანს შეუძლია სიხარულის გზას დაუბრუნდეს.

5. ძალიან დიდ დროს უთმობთ ტელევიზორის ყურებას.

ხშირად სტრესულ დღეს წინ უსწრებს ღამე ტელევიზორის წინ. ეს არ არის პრობლემა, თუ ხანდახან გინდა დაისვენო და ჩაეფლო რეალითი შოუს ან რაიმე სახის მელოდრამის ყურებაში. მაგრამ თუ სიტუაცია ღამიდან ღამემდე მეორდება, მაშინ ცოტა ხნით საერთოდ უნდა შეწყვიტოთ ტელევიზორის ყურება. 2008 წლის კვლევის მიხედვით, ტელევიზორის გადაჭარბებული ყურება უბედურების ნიშანია.

1972 წლიდან ჩიკაგოს უნივერსიტეტის მკვლევარები ატარებენ ზოგად სოციალურ გამოკითხვებს შეერთებულ შტატებში ბედნიერების კლიმატის შესაფასებლად. მიუხედავად განათლების, შემოსავლის დონის, ოჯახური მდგომარეობისა თუ ასაკისა, ისინი, ვინც უფრო ბედნიერები იყვნენ, 30 პროცენტით ნაკლებ დროს უყურებდნენ ტელევიზორს, ვიდრე ისინი, ვინც ნაკლებ ბედნიერებას აცხადებდა.

საშუალოდ, ბედნიერი რესპოდენტები უყურებდნენ ტელევიზორს კვირაში 19 საათს, განსხვავებით 25 საათისა, რომელიც ნაკლებად ბედნიერი მონაწილეები იყვნენ. დივანზე დაწოლის და ტელევიზორის ჩართვის ნაცვლად, შეხედეთ ბედნიერ ადამიანებს. თავისუფალ დროს მეგობრებთან ერთად დადიან და სასარგებლო საქმეებს აკეთებენ.

4. პრობლემური ურთიერთობები

მზარდი იმედგაცრუების დარწმუნებული ნიშანი არის ურთიერთობაში გარდამტეხი მომენტები. უფრო უბედურ ადამიანებს შეიძლება გაუჭირდეთ სადავო საკითხების გადაჭრა, ასევე ურთიერთობის მომავალზე გავლენის გაანალიზება. ამავდროულად, როდესაც ურთიერთობა იწყებს „დამღვრევას“, უკმაყოფილების გრძნობა მხოლოდ იზრდება.

ბედნიერი ადამიანები მეტ დროს უთმობენ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას ამა თუ იმ გზით. ამას მოწმობს ბედნიერების თემაზე ჩატარებული ყველა კვლევის შედეგები, ანუ რაც უფრო ღრმა და ფართოა ადამიანის სოციალური კავშირები, მით უფრო კმაყოფილია ის თავისი ცხოვრებით. მაგალითად, კვლევები აჩვენებს, რომ დაქორწინებული ადამიანები უფრო ბედნიერები არიან, ვიდრე მარტოხელები. თუმცა ბედნიერი ადამიანები უფრო მეტად დაქორწინდებიან.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ სარგებელი სოციალური მედიის საშუალებით მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან დაკავშირებით. ერთ-ერთმა ვირტუალურმა პროექტმა, რომელიც აფასებდა ბედნიერებისა და კომუნიკაციის ურთიერთობას სოციალურ ქსელებში, დაასკვნა, რომ ადამიანის ბედნიერების დონე შეიძლება გაიზარდოს ონლაინ საკომუნიკაციო პლატფორმების საშუალებით.

3. უკონტროლო სტრესი

პოზიტიური ფსიქოლოგიის, ან საგნის კეთილდღეობის მეცნიერების მიხედვით, გარემო მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენს ცნობიერებაში ბედნიერების შესახებ. უსაფრთხოებისა და კომფორტის გრძნობა იწვევს კმაყოფილებას. პირიქით, ზედმეტად სტრესული გარემო ხელს უწყობს შფოთვისა და დაუცველობის განვითარებას. მაგალითად, კვლევამ, რომელიც გააანალიზა კონტროლირებადი და უკონტროლო სტრესი, აჩვენა, რომ ეს უკანასკნელი მიდრეკილია დაძაბულობის განცდების განვითარებამდე, რომლის დროსაც ადამიანი თავს არ გრძნობს ბედნიერად. მიუხედავად იმისა, რომ სტრესი მიზნის მიღწევის მამოძრავებელი ფაქტორია, მისმა დიდმა ნაწილმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის ბედნიერების გრძნობაზე.

სტრესის გავლენის ერთ-ერთი ბოლო მაგალითია ამერიკელ ქალებში „ბედნიერების დონის“ პარადოქსული ცვლილება ბოლო 35 წლის განმავლობაში. მიუხედავად იმ პროგრესისა, რომელსაც ქალები მიაღწიეს ბოლო ათწლეულებში, მათი პირადი კეთილდღეობის საერთო დონე დაეცა. მკვლევარები ამას იმით ხსნიან, რომ ქალები უნდა იყვნენ მოწყვეტილი ოჯახსა და კარიერას შორის. ცალკეულმა კვლევამ, თუ როგორ ატარებენ ადამიანები დროს, აჩვენა, რომ მამაკაცები უფრო ბედნიერები არიან ვიდრე ქალები, რადგან ნაკლებ დროს უთმობენ ნაკლებად სასიამოვნო საქმეებს.

მიუხედავად იმისა, რომ სტრესის სრულად აღმოფხვრა შეუძლებელია ჩვენი ცხოვრებიდან, პოზიტიური ფსიქოლოგიის ზოგიერთი პრინციპი დაგეხმარებათ მისი სიმპტომების შემსუბუქებაში. კერძოდ, პოზიტიური აზროვნება, გონებამახვილობა და ოპტიმიზმი სტრესის ემოციური ანტიდოტია. როდესაც გრძნობთ, რომ სტრესი ჩნდება, შეცვალეთ ტელევიზორის წინ გატარებული საათები პარკში სეირნობით და სცადეთ დასვენების რამდენიმე ტექნიკა.

2. სიამოვნების მუდმივი ძიება

1970-იანი წლების ბოლოს ფსიქოლოგთა ჯგუფმა ფილიპ ბრიკმანის ხელმძღვანელობით გამოიტანა გასაოცარი დასკვნები ადამიანებისა და ბედნიერების შესახებ. როდესაც ადამიანთა ორ ჯგუფს შორის ბედნიერების დონის შედარებისას, ერთი ლატარიის გამარჯვებულებთან და მეორეში პარალიზებულ ადამიანებთან, ექსპერტებმა დაასკვნეს, რომ ბედნიერების დონე ორივე ჯგუფში დროთა განმავლობაში ოდნავ შეიცვალა. მკვლევარები ამ ფენომენს ხსნიან ადამიანის სულის ადაპტაციურ ფუნქციონირებაზე საუბრით, ანუ დროთა განმავლობაში ადამიანი ეჩვევა გარემოებებს, იქნება ეს რაღაც შთამაგონებელი პოზიტიური თუ პირიქით რაღაც ძალიან ცუდი.

ლატარიის გამარჯვებულების შემთხვევაში, მოულოდნელმა სიმდიდრემ არ გააუმჯობესა მათი ბედნიერების დონე გრძელვადიან პერსპექტივაში. ამის ნაცვლად, ადამიანებს შეუძლიათ მოხვდნენ ხაფანგში, რომელსაც ბრიკმანმა უწოდა "ჰედონური სარბენი ბილიკი", რომელიც ნიშნავს უსასრულო ძიებას რაღაც უფრო დიდი და უკეთესი, რაც მათ სიამოვნებას მოუტანს. პრობლემა, რომელიც იწვევს სიამოვნების ძიების ამ მუდმივ სურვილს, არის შინაგანი სიცარიელე. განმარტებით, სიამოვნება არის რაღაც ძალიან მოკლე, რომელიც სწრაფად გვტოვებს და გვაიძულებს მეტის სურვილს. კმაყოფილება კი ნიშნავს იმას, რომ ადამიანი აფასებს იმას, რაც აქვს.

1. უძილო ღამეები

უძილო ღამის შემდეგ, საბოლოოდ ახერხებთ დილით დაძინებას. რამდენიმე წამის შემდეგ მაღვიძარა რეკავს და უნდა ადგე. ზედმეტია იმის თქმა, რომ ეს არ არის დღის საუკეთესო დასაწყისი. ერთმა კვლევამ შეისწავლა განწყობის ცვალებადობა 909 ქალში მთელი დღის განმავლობაში. სამუშაოსთან დაკავშირებული სტრესის გარდა, ძილის ნაკლებობა და ცუდი ხარისხის ძილი იყო მთავარი მიზეზი, რის გამოც ქალები თავს უბედურად გრძნობდნენ.

გარდა ამისა, მიჩიგანის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორმა გამოთვალა, რომ ყოველ ღამეში დამატებითი საათი ძილი უდრის იმ ბედნიერების დონეს, რომელსაც ადამიანი გრძნობს, თუ იგი მიიღებს წლიურ შემოსავალს 60 000 დოლარით. ეს შთამბეჭდავი ეფექტი, როგორც ჩანს, დაკავშირებულია ტვინის ქიმიასთან. ძილის ნაკლებობის მქონე ტვინი უფრო მგრძნობიარეა სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის ზემოქმედების მიმართ.

ძილსა და ბედნიერებას შორის კავშირი ბადებს მიზეზსა და შედეგს: ცუდი ძილი გვაიძულებს უბედურებას, თუ ჩვენი უბედური მდგომარეობა ხელს გვიშლის კარგი ძილის მიღებაში? ეს ალბათ ინდივიდუალურ სიტუაციაზეა დამოკიდებული. ადამიანს, რომელიც კვირაში 60 საათს მუშაობს, შეიძლება აწუხებდეს ზედმეტ მუშაობას და, შესაბამისად, უჭირს დაძინება. მეორეს მხრივ, უიღბლობის სიმპტომები, როგორიცაა სტრესი და ტელევიზორის ყურება, არ უწყობს ხელს კარგ ძილს.