როგორ მოვაგვაროთ პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება ჩვენს ცხოვრებაში? უძველესი წმინდა წერილები, რაც არ უნდა წარმოუდგენლად ჟღერდეს, გვეუბნებიან, რომ ნებისმიერი პრობლემის გადაჭრა შესაძლებელია, უბრალოდ საჭიროა ამ პრობლემას სწორად მოექცეთ და არ მოხვდეთ მსხვერპლად. ჩვენს ცხოვრებაში პრობლემები არის ტესტები, რომლებსაც ბედი გვაძლევს, რათა ღირსეულად ჩავაბაროთ და ვისწავლოთ ჩვენი გაკვეთილები. მხოლოდ მაშინ შეიცვლება ჩვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ და ნათელი ფერებით ანათებს.
პრობლემები შეიძლება შევადაროთ იმ დავალებებს, რომლებსაც მასწავლებლები გვისვამდნენ სკოლაში. პრობლემის გადასაჭრელად დიდი ძალისხმევა მოგვიწია, დროის დაკარგვა, გამოსავლის ძიება, მაგრამ თუ გამოგვივიდა, მაშინ ჯილდო იყო მასწავლებლების ქება და კარგი ნიშანი ჩვენს დღიურში. მაგრამ თუ გადაუჭრელი პრობლემით მოვედით კლასში, ცუდ შეფასებას ვიღებდით, გავწითლდით კლასის, მასწავლებლების, მშობლების წინაშე და ბოლოს მაინც იძულებულები გავხდით ეს პრობლემა მოგვეგვარებინა.
იგივე სისტემა მუშაობს ზრდასრული ცხოვრება. უბრალოდ, სხვა მასწავლებლებმა დაგვიდგინეს ამოცანები - ბედი და უმაღლესი ძალადა ჩვენი გადაწყვეტილება დამოკიდებულია მათ გადაწყვეტილებაზე მომავალი ცხოვრება. აქ ვერ ჩამოწერ საშინაო დავალება, როგორც სკოლაში ვაკეთებდით, ვიტყუებდით ან ვატყუებდით, სანამ პრობლემა ჩვენს მიერ არ მოგვარდება, ის კვლავ და ისევ განმეორდება ჩვენს ცხოვრებაში, იმდენჯერ, სანამ საბოლოოდ არ დავსხდებით ამ ცხოვრებისეული პრობლემის მოსაგვარებლად. მაგრამ ნუ გეშინია, ნებისმიერ პრობლემას, ისევე როგორც სკოლის პრობლემას, აქვს თავისი ალგორითმი გადასაჭრელად და გასაგებად, როგორ გადაჭრას ნებისმიერი პრობლემა, თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ ეს ალგორითმი. Ისე,
პრობლემის გადაჭრის ალგორითმი:
- მიიღეთ პრობლემა თქვენს ცხოვრებაში.ყველაზე მთავარი საიდუმლოპრობლემის გადაწყვეტა მიღებაა. სანამ ჩვენ უარვყოფთ პრობლემას, ვიტყვით, რომ ის არ არსებობს, ან ვაღიარებთ მის არსებობას, მაგრამ მთელი ძალით ვებრძვით მას, ის ჩვენს ცხოვრებაში გადაუჭრელი დარჩება. მიღება არ ნიშნავს შერიგებას, მიღება ნიშნავს იმ იდეის მიღებას, რომ ეს პრობლემა შეიძლება დარჩეს ჩვენთან მომავალში, მაგრამ ამავე დროს ნაკლებად ბედნიერები არ ვიქნებით. სწორედ ეს მდგომარეობაა პრობლემის გადაჭრის გასაღები. თუ ჩვენ ვერც კი ვაღიარებთ აზრს, რომ ყველაფერი ასე დარჩება და ეს აზრი ჩვენში ტანჯვას იწვევს, ეს ნიშნავს, რომ ჩვენს ქვეცნობიერში იმალება. , რომელიც არ დაუშვებს პრობლემას ჩვენი ცხოვრებიდან. მხოლოდ მას შემდეგ, რაც მივაღწიეთ შიდა მიღებას, შეგვიძლია გადავიდეთ ალგორითმის შემდეგ წერტილზე. როგორ გადაჭრას ნებისმიერი პრობლემა».
- მადლობა პრობლემას.პირველი, რაც უნდა ვიგრძნოთ ჩვენი პრობლემის გადაჭრის გზაზე არის ეს პრობლემა ჩვენს ცხოვრებაში გამოჩნდეს. დიახ, არა სევდა, არა უიმედობა, არა წყენა, არა შიში, არამედ მადლიერება. ჩვენ ხომ პრობლემების წყალობით ვუმჯობესდებით, ვვითარდებით და სულიერად ვმდიდრდებით. ეს არის შესაძლებლობა გავიგოთ, რა დავაშავეთ ადრე ცხოვრებაში, რამ გამოიწვია ეს უბედურება და სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ვიმუშაოთ ჩვენი წარსულის შეცდომებზე.
- განიხილეთ პრობლემის გადაჭრის ვარიანტები.ანუ, პირველ რიგში ვაკეთოთ ის, რის გაკეთებასაც მივეჩვიეთ. ეს უნდა გაკეთდეს, მაგრამ არა პირველ რიგში, არამედ ამ ალგორითმის საფუძველზე - მესამე ადგილზე. გაანალიზეთ რა ვარიანტები არსებობს ამ პრობლემის გადასაჭრელად და რა შედეგებამდე მიგვიყვანს თითოეული მათგანი. შემდეგ, აღმოფხვრის გზით, თქვენ უნდა აირჩიოთ ყველაზე მეტი შესაფერისი ვარიანტიდა იმოქმედე.
- შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება პრობლემის მიმართ.თუ გადაწყვეტის ვარიანტები საერთოდ არ არსებობს და სიტუაცია უიმედო გვეჩვენება, მაშინ უნდა შევცვალოთ დამოკიდებულება ამ პრობლემის მიმართ. ჩვენ ხომ ვიცით, რომ ყველაფერი ჩვენს თავშია. ის, რაც ჩვენთვის დიდ პრობლემას წარმოადგენს, ტანჯვის გამოწვევა, სხვა ადამიანისთვის, შეიძლება უბრალო წვრილმანი ჩანდეს. ამიტომ, თუ პრობლემის გადაჭრა შეუძლებელია, მაშინ ყოველთვის არის სარეზერვო მეთოდი, პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ ნებისმიერი პრობლემის გადაჭრა- შეცვალეთ დამოკიდებულება მის მიმართ. ჩვენ უნდა გვესმოდეს, რომ ეს პრობლემა ჩვენ თვითონ შევქმენით ჩვენს ცხოვრებაში და რადგან ჩვენ თვითონ შევქმენით იგი და არ შეგვიძლია მისი გადაჭრა, ეს ნიშნავს, რომ ეს პრობლემა უბრალოდ საჭიროა ჩვენთვის ამ პერიოდის განმავლობაში. და თუ ასეა, მაშინ ეს საერთოდ არ არის პრობლემა :)
სიყვარულით, იულია კრავჩენკო
თუ სტატიის კითხვისას რაიმე შეკითხვა გაგიჩნდებათ, შეგიძლიათ მკითხოთ
ამ სტატიაში თქვენ გაეცნობით სურვილების ასრულების ერთ-ერთ ყველაზე ძლიერ ტექნიკას, „ჭიქა წყალს“. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ნებისმიერ კითხვაზე პასუხის მოსაძებნად. წყალი არის მძლავრი ინფორმაციის მატარებელი და გადამცემი რგოლი თქვენი ქვეცნობიერიდან თქვენს ცნობიერებამდე.
დღეს კიდევ ერთ ტექნიკას გაგაცნობთ, რომელსაც "ჭიქა წყალი" ჰქვია. ეს ტექნიკა უზარმაზარ შესაძლებლობებს მალავს. ახლა, როდესაც ჩვენ უკვე გავიგეთ რაღაც ქვეცნობიერის ძალის შესახებ და უკვე ვისწავლეთ რაღაცის შესახებ საოცარი თვისებებიწყალი, ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ და დავაფასოთ ამ პრაქტიკის სრული ძალა და ეფექტურობა საკუთარ თავზე გამოცდის გზით.
როდის გამოვიყენოთ "ჭიქა წყლის" ტექნიკა
- მაგალითად, როცა იბრძვით პრობლემის გადასაჭრელად და უბრალოდ ვერ პოულობთ პასუხს.
- ან როცა განიცდი მკვეთრი ტკივილი(ფიზიკური ან გონებრივი).
- ან როცა რთული დილემის წინაშე დგახართ.
- ან როცა ვინმემ (ან რაღაცამ) წონასწორობიდან გამოგლიჯა.
- ან დაკარგული ნივთების პოვნა.
- როცა გინდა საბოლოოდ მიიღო ის, რაზეც დიდი ხანია ოცნებობდი.
დიახ, ჩამოთვლა კიდევ ბევრია სხვადასხვა შემთხვევებიდა სიტუაციები, რომლებშიც "ჭიქა წყლის" ტექნიკა მშვენივრად ეხმარება. როგორც უკვე წარმოდგენილი ყველა სხვა ტექნიკა, ის ასევე მოქმედებს ჰორმონალური სისტემა. ეს ეფექტი წარმოიქმნება სპეციალური ენერგიის წარმოქმნით - გონებრივი.
მნიშვნელოვანი პირობა: ტექნიკა შესრულებულია ძილის წინ დაუყოვნებლივ.მაგრამ არის გამონაკლისი - ეს არის ემოციური წონასწორობის დაკარგვა. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ გჭირდებათ ლოდინი ძილის წინ, მაგრამ უნდა შეასრულოთ ტექნიკა ამ მომენტში.
როგორ შევასრულოთ ჭიქა წყლის ტექნიკა
- პირველ რიგში, ჩამოაყალიბეთ თქვენი პრობლემა. ნუ გაბრაზდებით თქვენი აზრებით - იყავით მოკლე.უფრო მეტიც, ნუ შედიხართ დეტალებში, ნუ გადატვირთავთ ფორმულირებას. მაგალითად, თუ თქვენი პრობლემაა ცუდი შეგრძნება, შემდეგ ასე თქვით: ამბობენ, თავს კარგად არ ვგრძნობ. ან თუ ფინანსურ კრიზისში ხართ, მაშინაც ნუ აყვებით, უბრალოდ ჩამოაყალიბეთ ასე: „ახლა მე არ მაქვს საკმარისი ფული“ და შეგიძლიათ დაამატოთ ზუსტად რა.
- როცა აითვისებ შენი პრობლემის ფორმულირებას, უნდა ჩამოაყალიბო დავალება.არ არის საჭირო მისი გამოგონება - უბრალოდ დაიმახსოვრე, ეს ყველა შემთხვევისთვის ერთნაირია: „გამოსავალი უნდა მოძებნო“.
- შემდეგ აიღეთ ცარიელი ფურცელიქაღალდი(პატარა, მაგალითად რვეულიდან). და ჩაწერეთ ორივე: პრობლემის ფორმულირება და ამოცანის ტექსტი– დაე, ეს იყოს ერთი ტექსტი, რომლის წარმოთქმას ტექნიკის შესრულებისას დაიწყებთ ხმამაღლა.
- შემდეგ ჩაასხით ჭიქაში წყლის დალევა (უპირატესობა მიანიჭეთ გამჭვირვალე და უფერო მინისგან დამზადებულ მინას).
- წყალში დაამატეთ რამდენიმე წვეთი სუფთა ლიმონის წვენიდა საფუძვლიანად აურიეთ.
- აიღეთ ჭიქა ხელში ოთხი თითით: საჩვენებელი თითებით და თითებით.
- შემდეგ დახუჭეთ თვალები და თქვით ტექსტი მეხსიერებიდან ხმამაღლა, რომელიც თქვენ მოამზადეთ (პრობლემის განცხადება + დავალება).
- შემდეგ გონებრივად დაამატეთ დელეგაციის ფრაზა: ”ეს საკმარისია ჩემი პრობლემის მოსაგვარებლად.”
- და ნელა, ხალისით(შესაძლებელია გაჩერებებით), in დალიეთ ჭიქაში არსებული წყლის ზუსტად ნახევარი.თუმცა, კარგია, თუ ნახევარზე ცოტა მეტს სვამთ - აქ არ არის საჭირო აღრიცხვის სიზუსტე.
- Მნიშვნელოვანი! სანამ წყალს სვამთ, თქვენს ფიქრებში არაფერი უნდა იყოს გარდა დელეგაციის ფრაზისა:წაიკითხეთ იგი თქვენს გონებაში, როცა ყლუპებს სვამთ.
- დააფარეთ ჭიქა წყლის მეორე ნახევარი ქაღალდის ფურცლით, რომელზეც დაწერეთ ამოცანისა და ამოცანის ტექსტი და მოათავსეთ ის თქვენი საწოლის გვერდით, საწოლის თავთან.
- დილით დალიეთ წყლის დარჩენილი ნახევარი -და ასევე ერთი ფიქრით. ეს ერთი: "გმადლობთ!"
- გონებრივად თქვით ეს სიტყვა, სანამ მთელ წყალს არ დალევთ.
- თქვენ შეგიძლიათ გადააგდოთ შენიშვნა შენიშვნასთან ერთად.- იმის გაგებით, რომ მან თავისი საქმე გააკეთა.
იმიტომ რომ ფრთხილად იყავით მომდევნო 3 დღის განმავლობაში, რათა არ გამოტოვოთ გადაწყვეტილება(სამი დღე, რა თქმა უნდა, პირობითი სასჯელია). გამოსავალი შეიძლება უკვე პირველ ღამეს გაგიჩნდეს, მაგრამ 3 დღე, როგორც წესი, ბოლო ვადაა: ანუ, ამ პერიოდში მოდის გადაწყვეტილება.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ: სასწაულები არ იქნება. გადაწყვეტილებები, როგორც წესი, იმდენად მარტივია, რომ ხანდახან გვერდს უვლიან და არ იღებენ სერიოზულად.ნუ დაემორჩილებით ამ რისკს - ნუ ელით რაიმე "განსაკუთრებულს" ან ფანტასტიურს. დაიმახსოვრე: ყველა პრობლემისთვის არის მარტივი გამოსავალი. და ის ყოველთვის საუკეთესოა.
Როგორ მუშაობს
იცით, რომ წყალი არის ინფორმაციის მგრძნობიარე, წვრილად მოწესრიგებული საწყობი? და უკვე ცნობილია, რომ ამა თუ იმ ინფორმაციის მოსმენით იცვლის სტრუქტურას. და ეს ასევე არავისთვის არ არის საიდუმლო: ლიმონის წვენი, რომელიც წყალს დაუმატებთ არის მჟავა და ის წყალს ელექტროლიტად აქცევს(უფრო ზუსტად, შესამჩნევად აძლიერებს ელექტრო გამტარობისწყალი). ელექტროლიტური ბატარეების მუშაობა ეფუძნება ამ პრინციპს.
როცა შენს ტექსტს ლაპარაკობ(პრობლემის განცხადება + დავალება), წყალი იღებს ამ ინფორმაციას და არეგულირებს მის სტრუქტურას-ანუ ხდება სალაპარაკო სიტყვების ფიზიკური ეკვივალენტი. როდესაც გონებრივად აგზავნით დელეგაციის ფრაზას, თქვენ გადასცემთ ძალიან სპეციფიკურ ელექტრულ იმპულსს (ენერგიას) წყალს.
როცა თითებს ჭიქით ხურავთ, ამ ენერგიას ხურავთ – არ აძლევთ მის გაფანტვას.
და როცა წყალს სვამთ, კონკრეტული ინფორმაციით გაჯერებულ ენერგიას ორგანიზმში მიმართავთ.ეს არის მატრიცა - მოთხოვნის პროგრამა (ასევე უწოდებენ განზრახვას).
და რადგან თქვენ ფიქრობთ არა მხოლოდ თქვენი ტვინით (როგორც ჩვეულებრივ გვჯერა), არამედ ყველა უჯრედით, ასე ხდება:თქვენ მთლიანად, თქვენი ყოველი უჯრედით ხართ გაჯერებული განზრახვის ენერგიით - იპოვოთ თქვენი პრობლემის გადაწყვეტა. განზრახვის ენერგია არის ძალიან ძლიერი ენერგია, რომელიც არ დაწყნარდება, სანამ არ დააკავშირებს პრობლემის ენერგიას მისი გადაჭრის ენერგიასთან.
რატომ გავყოთ წყალი 2 პორციაზე?
ეს არის რიტუალური მოქმედება, რომელსაც მიმართავთ თქვენს ქვეცნობიერს– ბოლოს და ბოლოს, სწორედ მას მიმართა განზრახვის ენერგია, კერძოდ მოთხოვნა გადაეცემა ქვეცნობიერს: პირველი არის გამოსავლის პოვნა, მეორე კი პრობლემის გადაჭრის უზრუნველყოფა.
მაშასადამე, ღამის ნაწილი არის გამოსავლის პოვნის მოთხოვნა, ხოლო დილის ნაწილი არის გამოსავლის მიწოდების მოთხოვნა. და - რაც მთავარია - განცხადება მისი მიღების მზადყოფნის შესახებ.
სწორედ ამიტომ ამბობთ "მადლობას" თქვენს ფიქრებში - რათა ქვეცნობიერმა გააცნობიეროს, რომ დარწმუნებული ხართ, რომ გადაწყვეტილება მზად არის. ეს გიხსნით მზა გადაწყვეტის მისაღებად.
რატომ ტარდება ტექნიკა ღამით?
და ისე, რომ არ ატეხოთ ხმაური, თქვენ არ ქმნით ხმაურს თქვენი აზრების (ყველა სახის) განუწყვეტელი დინებით. ძილში ცნობიერება ისვენებს და არ ქმნის ხმაურს. და ქვეცნობიერი გონება მუშაობს ჩარევის გარეშე - და მხოლოდ სამუშაოზე.
ყოველდღე თქვენ წინაშე სხვადასხვა ამოცანებიდა პრობლემები, რომლებიც საჭიროებს თქვენს ყურადღებას და გადაუდებელ გადაწყვეტას. ისინი ყველა განსხვავებულია და აქვთ მნიშვნელობისა და სირთულის სხვადასხვა დონე. მარტივი პრობლემების გადაჭრა შესაძლებელია იოლად დიდი ცოდნის გარეშე, მაგრამ სერიოზული პრობლემების გადაჭრა შეიძლება სპეციალური რჩევის გარეშე. ასეთი რჩევების გამოყენება დაგეხმარებათ არა მხოლოდ პრობლემის მოგვარებაში, არამედ დაზოგოთ დრო და ძალისხმევა.
აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ პრობლემების მარტივად გადაჭრაში.
გაიგე პრობლემა
აღწერეთ თქვენი პრობლემის არსი, რათა გაიგოთ, კონკრეტულად რასთან გაქვთ საქმე. გესმოდეთ, რომ პრობლემა იგივეა, რაც სიტუაცია ან გარემოება და მისი მოგვარებაა საჭირო. იფიქრეთ იმაზე, შეიძლება თქვენი საქციელი ან ქმედება გამოიწვიოს ეს პრობლემამხოლოდ მაშინ გეცოდინებათ რისგან უნდა დაიწყოთ.
ნუ ეცდებით ყველა პრობლემის ერთდროულად მოგვარებას
ბევრი ადამიანი ცდილობს ყველა პრობლემის ერთდროულად გადაჭრას, მაგრამ პრაქტიკაში ეს იწვევს მათ გამწვავებას. ყველა თქვენს ძალისხმევას შეუძლია გამოიწვიოს დამწვრობის სინდრომი. მოაგვარეთ პრობლემები სათითაოდ. თუ თქვენს ყურადღებას ერთ პრობლემაზე გაამახვილებთ, მის გადაჭრაში წარმატების უკეთესი შანსი გექნებათ.
შენი შიში ხელს გიშლის
ხშირად სწორედ შიში გვიშლის ხელს ამა თუ იმ პრობლემის გადაჭრაში. და არსებობს მხოლოდ ერთი გზა, გადაადგილება თქვენი შიშის მიუხედავად. თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ იგი მხოლოდ გავლის გზით. შეეცადეთ ნაკლებად იფიქროთ პრობლემაზე ცუდად, ანუ, რომ წარმატებას ვერ მიაღწევთ ან პრობლემის გადაჭრის პროცესში შეუფერებლად გამოიყურებით. იფიქრე ზუსტად და პირიქით, რომ პრობლემა წარმატებით მოაგვარე და ყველაფერი გამოგივიდა. Პოზიტიური დამოკიდებულებაუკვე ნახევარი წარმატება
შექმენით გეგმა
გეგმა ძალიან მნიშვნელოვანია ნებისმიერი პრობლემის გადასაჭრელად, პრობლემის გადაჭრის ჩათვლით. შეადგინეთ დეტალური სამოქმედო გეგმა კონკრეტული პრობლემის გადასაჭრელად. ამგვარად, პრობლემა შეიძლება არც ისე რთულად მოგეჩვენოთ, რაც ასევე შეამცირებს მის შიშს და დააჩქარებს პრობლემის გადაჭრას.
გამოიყენეთ სხვა ადამიანების გამოცდილება
უთხარით ვინმეს თქვენი პრობლემის შესახებ, ან კიდევ უკეთესი, მოძებნეთ გამოსავალი ინტერნეტში. როგორც წესი, ყველა პრობლემა მსგავსია და ალბათ ვინმეს უკვე შეექმნა თქვენი. ვისთვისაც უამრავი კითხვა-პასუხის სერვისია, მაგრამ უმჯობესია უბრალოდ გამოიყენოთ საძიებო სისტემა, ის გეტყვით საუკეთესო გადაწყვეტილებებს, ასეთის არსებობის შემთხვევაში.
Დამშვიდდი
ემოციური გადაწყვეტილებები, როგორც წესი, დესტრუქციული და არასწორია. დაიმახსოვრე, რომ რაც უფრო მეტად ნერვიულობ, მით უფრო გაგიჭირდება პოვნა სწორი გამოსავალიდა აღარ დაუშვათ მეტი შეცდომა. უბრალოდ დაივიწყეთ თქვენი პრობლემები ცოტა ხნით ნორმალიზებამდე ემოციური მდგომარეობაეცადე დაისვენო და რაღაც პოზიტივით გადაიტანო თავი.
დახმარება სთხოვეთ
არ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანები და მეგობრები. ისინი ყოველთვის დაგეხმარებიან და დაგეხმარებიან რთული სიტუაციადა ბევრად გაგიადვილდებათ პრობლემების ერთად გადაჭრა. უფრო მეტიც, გარედან ბევრად უფრო ადვილია პრობლემის უკეთესი გადაწყვეტის პოვნა.
მოერიდეთ დამატებით პრობლემებს
იფიქრეთ მეთოდებზე, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენი პრობლემის გადასაჭრელად და მათ შედეგებზე. ძალიან ხშირად, პრობლემის გადაჭრამ შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო მეტი პრობლემა. გაანალიზეთ კონკრეტული პრობლემის გადაჭრის გზები, რათა თავიდან აიცილოთ შესაძლო გარეგნობაახალი.
მოქმედების კანონი
უბრალოდ იჯდე და ელოდე, რომ ვინმე მოგიგვარებს შენს პრობლემებს ან უცებ თავად მოაგვარებს, სისულელეა. პრობლემაზე ფიქრი და განსხვავებული გეგმების შედგენა, რა თქმა უნდა, კარგია, მაგრამ მოქმედების გარეშე ეს აბსოლუტურად უსარგებლო ვარჯიშია. უბრალოდ დაიწყეთ რაღაცის კეთება ახლავე და არავითარ შემთხვევაში არ გადადოთ მნიშვნელოვანი და გადაუდებელი პრობლემები შემდგომისთვის, ეს მხოლოდ გაამწვავებს და გააძლიერებს პრობლემას.
დასასრულს მინდა დავამატო, რომ არ უნდა გაამახვილო ყურადღება სიტყვა პრობლემაზე, ჩაანაცვლო სიტყვით გარემოება ან სიტუაცია, რათა არ გამოიწვიოს უარყოფითი ემოციები.
როგორც გესმით, ამ სტატიის თემა დაეთმობა პრობლემის გადაჭრის ეფექტური გზების მოძიებას. ბევრი ადამიანი უბრალოდ ჩაეფლო პრობლემაში, რაც კიდევ უფრო დიდს ხდის მას. ეს რაღაც წყლულის მსგავსია. წარმოიდგინეთ, რომ მკლავზე გაქვთ წყლული, რომელიც არ შეხორცდება, რადგან დაკაწრავთ მას. გარდა ამისა, ის არა მხოლოდ არ კურნავს, არამედ კიდევ უფრო დიდი ხდება. და ზოგიერთი ადამიანი, პრობლემების გარეშე, იგონებს მათ. ამის შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტატიაში - აქ დეტალურად არის აღწერილი.
როგორ მოვაგვაროთ პრობლემა?
იცით, რას ამბობს ლაურა სილვა: "ან მოაგვარე შენი პრობლემები, ან შეწყვიტე ტირილი.". ასე რომ, პირველი ნაბიჯი პრობლემის გადასაჭრელად არის პრობლემაზე უარის თქმა. ანუ, თქვენ არ ჩაყვინთავთ მას თავდაყირა, არ დასვამთ კითხვებს: ”კარგი, რატომ დამემართა ეს?”, "როგორ მოვაგვარო ეს პრობლემა?", "რატომ მე ყოველთვის ... რატომ მე?"და ასე შემდეგ. ამის ნაცვლად, თქვენ იწყებთ პრობლემის არა როგორც საკუთარს, არამედ სხვის ხედვას. ალბათ შეგიმჩნევიათ, რამდენად ოსტატურად ვაგვარებთ სხვის პრობლემებს. ისინი ჩვენი არ არიან, არ გვტკივათ, არ იწვევენ ცუდ ემოციებს, თქვენ რჩებით მაგარი და ფხიზელი, რაც ნიშნავს პრობლემის გადაჭრამოდის თქვენთან ძალიან სწრაფად და რამდენიმე ვარიანტში.
ბევრი ფიქრობს, რომ მხოლოდ მათ აქვთ პრობლემები, ზოგს კი არა. ფაქტია, რომ მთელი ჩვენი ცხოვრება შედგება არჩევანის, გადაწყვეტილების და, რა თქმა უნდა,... მათ ვერსად დაუმალავთ. უბრალოდ, ზოგს მეტი აქვს, ზოგს კი ნაკლები. ეს ასევე დამოკიდებულია ადამიანზე, მის შეხედულებაზე. ბოლოს და ბოლოს, რასაც ზოგი პრობლემად თვლის, ზოგიც პრობლემად მიიჩნევს. იღბალი, რადგან ახლა შენ შეგიძლია ასე და ისეთი. როგორც ნათქვამია: . Ისე მეორე ნაბიჯი პრობლემების გადასაჭრელადგახდება ახალი სახეამ პრობლემებზე.
მოდით შევხედოთ მაგალითს. მაგალითად, ვინმე გაათავისუფლეს სამსახურიდან. რას აკეთებს ადამიანების უმეტესობა? თავიდან ისინი აღშფოთებულები არიან, ფიცხდებიან, ამტკიცებენ, რომ უსამართლოდ მოექცნენ, ლანძღავდნენ ახლობლებს და კბენენ ფრჩხილებს. ეს ნორმალური რეაქციაა. ჩემი აზრით, ეს უნდა გაკეთდეს. მაგრამ რა მოხდება შემდეგ? დრო გადის და ადამიანი იმის ნაცვლად, რომ უმუშევრობის პრობლემა მოაგვაროს, ტელევიზორის წინ ლუდთან ერთად დივანზე წოლას იწყებს და გონებრივად ბრაზდება, რომ ცუდად მოექცნენ. ეს არის იგივე წყლული, რომელიც არ კურნავს, რადგან ის ნაკაწრებს. მაშინ პრობლემა ნამდვილად იქცევა პრობლემად.
რას აკეთებს უმცირესობა? ისინი ცივი თავით აანალიზებენ მომხდარს, შემდეგ უსვამენ საკუთარ თავს კითხვას: "რა გავაკეთო ამ პრობლემის მოსაგვარებლად", "როგორ მოვაგვარო პრობლემა ჩემთვის საუკეთესო გზით?". შემდეგ ისინი ეძებენ ვარიანტებს და რაც ხდება, პოულობენ ახალი სამუშაო, რაც ბევრ რამეში ჯობია იმას, საიდანაც გაათავისუფლეს, ან საკუთარ ბიზნესს ხსნიან და თავისთვის იწყებენ მუშაობას. და როცა საკუთარ თავზე მუშაობ, ვერავინ გაგათავისუფლებს. მოკლედ, ამ გზით ადამიანები პოულობენ ახალ შესაძლებლობებს, რომლებიც აქამდე არ უნახავთ. მათთვის შავი ზოლი ნამდვილად აფრენად იქცევა. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ისინი ფიქრობენ პრობლემების გადაჭრაზე და არ იკვლევენ მომხდარს.
ასე რომ, თუ რამე დაგემართებათ, ჯერ დამშვიდდით, შემდეგ კი, მაგარი თავით, დაუსვით საკუთარ თავს მოძრავი კითხვები: "როგორ გადავწყვიტო პრობლემა?", "რა მჭირდება სიტუაციის გამოსასწორებლად?", ”რა შემიძლია გავაკეთო ახლა ამ ჩიხიდან გამოსასვლელად?”. როგორც ვთქვი, პასუხი აუცილებლად მოგიყვებათ. სხვათა შორის, აქ არის სტატია თქვენთვის - ის საუბრობს იმაზე, თუ როგორ ხდება წარუმატებლობა წარმატება.
ასე რომ, ჩვენ გავეცანით პირველ ორ მეთოდს, კერძოდ: პრობლემისგან განცალკევებას და საკუთარ თავს წინსვლის კითხვების დასმას. ისინი ჯოჯოხეთად მოსაწყენი არიან, ახლა მოდით გადავიდეთ მძიმე არტილერიაზე.
როგორ მოვაგვაროთ პრობლემა?
ასე რომ, როგორც გესმით, პრობლემების გადასაჭრელად, ჯერ ემოციურად უნდა დამშვიდდეთ. მაგრამ როგორ გავაკეთოთ ეს, რადგან ემოციები უბრალოდ ჭარბობს? აი სად დაგვეხმარებიან!!! Არ ვხუმრობ. ეს არის ალფა დონეზე, რომ ყველა პრობლემა მოგვარებულია, შეზღუდვები მოიხსნება და ყველა დაავადება განიკურნება. თუ ჩემი არ გჯერათ, შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტატია -. იქ ლორა საუბრობს იმაზე, თუ როგორ ეხმარება მედიტაცია ეფექტურად პრობლემების გადაჭრაში. მკაცრად გირჩევთ წაიკითხოთ. მიიღეთ ბევრი შთაბეჭდილება.
Ისე!!! პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის დივანზე ჩამოჯდომა. ამის გაკეთება არც ისე ადვილია, რადგან პრობლემის შესახებ ფიქრები უბრალოდ თავში გიტრიალებს. ასე რომ, ეს ყველაზე რთული ნაბიჯია. აქ ორ ვარიანტს გირჩევ: პირველი არის დაელოდო სანამ ემოციები ჩაცხრება (მერე გაგიადვილდება დივანზე ჯდომა), მეორე არის თბილი აბაზანის მიღება და იქ დაწოლა. რატომღაც თბილ აბაზანაში ყოველთვის ნებით შევდივართ. ეს არის მეორე მეთოდი, რომელსაც მე გთავაზობთ. მხოლოდ აბანოში ან შხაპის ქვეშ შეგიძლიათ მაქსიმალურად დაისვენოთ. და სწორედ ამ მომენტში შეუძლიათ თქვენთან მოსვლა არასტანდარტული იდეებიპრობლემის გადაჭრაზე. როგორც აინშტაინმა თქვა: „რატომ არის ყველა ყველაზე მეტად კარგი იდეებიმოდი ჩემთან შხაპის მიღების დროს?”. უბრალოდ არ მიიღოთ პირდაპირი მნიშვნელობით, თორემ მართლა სასაცილო გამოდის!!!
ასე რომ, თქვენ მოახერხეთ დასვენება, თუმცა პრობლემის გადასაჭრელად რაც შეიძლება დიდხანს უნდა დარჩეთ ალფა დონეზე. პრობლემის გადაწყვეტა დაუყოვნებლივ არ მოდის (თუმცა ყველაფერი შეიძლება მოხდეს). ამიტომ გირჩევთ ჩამოტვირთოთ სპეციალური ხმა, რომელიც შეიცავს ალფა ტემპის რითმებს. შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ სტატიაში გადასვლით -. ასევე, გირჩევთ ეწვიოთ გვერდებს - და. ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ მაქსიმალურად დაისვენოთ. თუ ამას აკეთებ, მაშინ ჩათვალე, რომ შენი პრობლემა მოაგვარე.
პრობლემის გადაჭრის შემდეგი ძლიერი მეთოდი, რომელსაც მე მოგცემთ, აუცილებლად დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში. მხოლოდ რამდენიმემ იცის ამის შესახებ და გაგიმართლათ, რომ ამ გვერდზე ხართ. ზემოხსენებულ რჩევებთან ერთად, არ იქნება არც ერთი პრობლემა, რომლის გადაჭრაც არ შეგიძლიათ. ამ მეთოდს ეწოდება -. მე უკვე დავწერე ამის შესახებ, შეგიძლიათ წაიკითხოთ. ამ მეთოდს დიდი დრო სჭირდება და მისი ეფექტურობის გადაჭარბება შეუძლებელია. თქვენ უბრალოდ აიღეთ A4 ფურცელი, დაწერეთ კითხვა ფურცლის ზედა ნაწილში: "როგორ მოვაგვარო პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია..."და ჩაწერეთ ყველა ის აზრი, რაც თავში გიტრიალებს. არ მაინტერესებს იქ რას წერ. შეგიძლიათ დაწეროთ აბსოლუტური სისულელე. მთავარია უპასუხო კითხვას და დაწერო შეუჩერებლად.
ეს მეთოდი ხელს უწყობს გამორთვას ლოგიკური აზროვნება, ბევრჯერ ზრდის ფოკუსს, აკავშირებს. აქ მთავარია წერა და წერა შეუჩერებლად. გამოსავალი შეიძლება აღმოჩნდეს ხუთ საათში, ან უფრო მეტხანს. მთავარია არ დანებდე!!! ამრიგად, თქვენ იპოვით გადაწყვეტილებებს ნებისმიერი პრობლემის, ნებისმიერი სირთულისთვის.
და ბოლოს, მინდა გითხრათ, რომ უკეთესი იქნება თუ თქვენ "პრობლემა"შეცვალოს სიტყვით "სიტუაცია". სიტყვა "პრობლემა"ძალიან ცუდად აღქმული ქვეცნობიერის დონეზე, იწვევს შავ ფერებს, დისკომფორტი. აი სიტყვა "სიტუაცია"სიტყვაზე ბევრად სასიამოვნოდ აღიქმება "პრობლემა". ასეთი ჩანაცვლება ასევე დაგეხმარებათ პრობლემების საუკეთესოდ გადაჭრაში.
Შემაჯამებელი:
- სიტყვის შეცვლა "პრობლემა"სიტყვაზე "სიტუაცია".
- ჩვენ უარს ვამბობთ პრობლემაზე (ჩვენ მას აღვიქვამთ, როგორც არა ჩვენსას).
- დაისვენეთ მაქსიმალურად (გადადით ალფა დონეზე).
- ვიღებთ ფურცელს და ვსვამთ კითხვას "როგორ გადავწყვიტო პრობლემა?", ა "როგორ მოვაგვაროთ სიტუაცია?" და დაწერე ყველაფერი რაც თავში მოგივა.
აბა, წარმატებებს გისურვებთ პრობლემების გადაჭრაში..., სიტუაციებში.
როგორ გადავწყვიტო პრობლემა, პრობლემის გადაჭრა
| მოსწონს | |
რამდენად კარგად უმკლავდებით პრობლემებს ხშირად განსაზღვრავს თქვენს წარმატებასა და ბედნიერებას. თუ ვერ ხვდებით, როგორ მოაგვაროთ პრობლემა, სცადეთ მისი ანალიზი და დაყოფა რამდენიმე პატარა ნაწილად. დაფიქრდით, პრობლემის გადაჭრას ლოგიკურად უნდა მიუდგეთ თუ გრძნობებითა და გრძნობებით? იპოვეთ შემოქმედებითი მიდგომა ამ სიტუაციისადმი სხვა ადამიანებთან კონსულტაციებით და პრობლემის სხვადასხვა პერსპექტივიდან შეხედვით.
ნაბიჯები
მიუახლოვდით პრობლემას
-
განსაზღვრეთ პრობლემა.იფიქრეთ იმაზე, თუ რა არის სინამდვილეში პრობლემა, ნუ შეხედავთ მხოლოდ პრობლემის „სიმპტომებს“. ასეთ საკითხში მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ მთავარ არსს და არა გარე შეგრძნებებს, რომლებიც დაკავშირებულია ამ პრობლემასთან. შემდგომში შეგიძლიათ გაანალიზოთ თანმხლები გრძნობები და ემოციები. ასე რომ, გაეცანით ძირითად პრობლემას და შეეცადეთ სრულად გაიგოთ იგი.
- მაგალითად, თუ თქვენი ოთახი მუდმივად არეულია, პრობლემა შეიძლება არ იყოს ის, რომ ბინძური ხართ. შესაძლოა, თქვენ უბრალოდ არ გაქვთ საკმარისი უჯრები და თაროები, რომ კარგად მოაწყოთ და მოაწყოთ თქვენი ნივთები.
- იყავით რაც შეიძლება საფუძვლიანად ძირითადი პრობლემის იდენტიფიცირებისას. თუ ეს პირადი პრობლემაა, იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან იმის შესახებ, თუ რა არის ეს. თუ ეს არის პრობლემა, რომელიც ლოგიკურად შეიძლება აიხსნას, შეეცადეთ გაარკვიოთ სად და როდის გაჩნდა პირველად.
- დაფიქრდით, რეალურია თუ არა ეს პრობლემა, თუ თქვენ წარმოიდგენთ მას? გჭირდებათ ამ პრობლემის გადაჭრა, ან არის ის, რაც გსურთ? სიტუაციის პერსპექტივაში დანახვა დაგეხმარებათ პრობლემის გადაჭრის პროცესში ნავიგაციაში.
-
ჯერ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები მიიღეთ.იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გადაწყვეტილებები უნდა მიიღოთ და როგორ და რატომ არის ისინი მნიშვნელოვანი თქვენი პრობლემის გადასაჭრელად. გადაწყვეტილებების მიღება დაგეხმარებათ პრობლემების გადაჭრაში წინსვლაში, ამიტომ ჯერ დაფიქრდით რაზე უნდა გაამახვილოთ ყურადღება, რა უნდა გააკეთოთ, როგორ აპირებთ ამის გაკეთებას.
- მაგალითად, შეიძლება გქონდეთ რამდენიმე პრობლემა, რომელიც უნდა მოგვარდეს. ამიტომ, ჯერ უნდა გადაწყვიტოთ რომელი გადაწყვიტოთ პირველი. მოაგვარეთ პრობლემები, როგორც ისინი წარმოიქმნება - ეს უფრო ადვილი იქნება და თქვენ არ ინერვიულებთ სხვა პრობლემებზე.
- როგორც კი გადაწყვეტილებას მიიღებთ, საკუთარ თავში ეჭვი არ შეგეპაროთ. ამიერიდან მოემზადეთ, რომ შეხედოთ მომავალს ისე, რომ არ გაინტერესებთ, როგორ შეიძლებოდა ყოფილიყო ყველაფერი, თუ სხვა ვარიანტს აირჩევდით.
-
გაამარტივეთ პრობლემა.ძალიან რთული და გლობალური პრობლემართული მოსაგვარებელი. თუ რამდენიმეა მსგავსი პრობლემები, დაყავით ისინი უფრო მცირე კომპონენტებად და გაუმკლავდეთ მათ ინდივიდუალურად.პრობლემის მცირე ნაწილებად დაყოფა არის ის, თუ როგორ შეგიძლიათ მისი გაგება და გამოსავლის პოვნა.
- მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ ბევრი სხვადასხვა დავალება შესასრულებელი გამოცდისთვის, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ რამდენი დავალება უნდა გააკეთოთ და შემდეგ მოაგვარეთ ისინი სათითაოდ.
- თუ შესაძლებელია, შეეცადეთ დააკავშიროთ მსგავსი პრობლემები და ერთად მოაგვაროთ ისინი. მაგალითად, თუ დრო არ გაქვთ სწავლისთვის, შეეცადეთ მოუსმინოთ ჩაწერილ ლექციას, სანამ მანქანით მგზავრობთ კლასში (ან სწრაფად გადახედეთ თქვენს შენიშვნებს, სანამ ლანჩს ელოდებით).
-
აღწერეთ რა იცით და რაც არ იცით.გადახედეთ იმ ინფორმაციას, რომელიც უკვე გაქვთ. შემდეგ იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ინფორმაცია დაგჭირდებათ. იპოვე ყველა საჭირო მასალა, შემდეგ კი სწორად მოაწყვეთ.
- მაგალითად, თუ ცდილობთ გამოცდის ჩაბარებას, გაარკვიეთ რა უკვე იცით და შემდეგ გადაწყვიტეთ კიდევ რა უნდა ისწავლოთ. ჯერ გადახედეთ უკვე ნაცნობ მასალას, შემდეგ დაიწყეთ ძებნა და შესწავლა ახალი ინფორმაციათქვენი ჩანაწერებიდან, ნოუთბუქებიდან და სხვა წყაროებიდან, რომლებიც დაგეხმარებათ.
-
შეეცადეთ წინასწარ განსაზღვროთ შედეგები.შეიმუშავეთ გეგმა B (შესაძლოა, გეგმა C გამოგადგებათ), რათა არ მოხვდეთ მხოლოდ ერთ ვარიანტში. როცა მოიფიქრებ შესაძლო გადაწყვეტილებებიიფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს თითოეულმა მათგანმა. განვიხილოთ შესაძლო შედეგებიდა როგორ იმოქმედებენ ისინი თქვენზე და თქვენს გარშემო მყოფებზე. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ განვითარდება მოვლენები საუკეთესო და უარესი სცენარის მიხედვით.
- დააკვირდით, როგორ გრძნობთ თავს ეს „სცენარები“.
-
გაანაწილეთ რესურსები.რესურსები მოიცავს დროს, ფულს, ძალისხმევას, მოგზაურობას და ა.შ. თუ პრობლემის გადაჭრა თქვენი მთავარი პრიორიტეტია, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო მეტი რესურსის დახარჯვა პრობლემის გადასაჭრელად, ვიდრე ეს თქვენთვის პრიორიტეტული არ ყოფილიყო. დაფიქრდით რა რესურსები გაქვთ და როგორ შეგიძლიათ მათი გამოყენება პრობლემის გადასაჭრელად.
- მაგალითად, თუ ვადა გაქვთ, შესაძლოა გამოტოვოთ ლანჩის მომზადება ან დილით ვარჯიში რამდენჯერმე. სპორტ - დარბაზირომ ეს დრო პროექტზე მუშაობას დაუთმოს.
- თუ შესაძლებელია, შეამცირეთ ის ამოცანები, რომლებიც არ არის საჭირო. მაგალითად, შეგიძლიათ დაზოგოთ დრო სასურსათო ან კერძების ონლაინ შეკვეთით, ვიდრე მაღაზიაში წასვლას. დაზოგილი დრო შეიძლება დაიხარჯოს სხვა ამოცანებზე.
შემოქმედებითად მიუდექით პრობლემას
-
იფიქრეთ და მოიფიქრეთ რამდენიმე შესაძლო გამოსავალი.იფიქრეთ პრობლემის გადაჭრის სხვადასხვა გზებზე. იმის ცოდნა, რომ თქვენ გაქვთ ამ პრობლემის გადაჭრის რამდენიმე გზა, მოგცემთ ვარიანტებს. ალტერნატივებზე ფიქრის შემდეგ გადაწყვიტეთ რომელია უფრო რეალისტური და რომელი უნდა დაივიწყოთ.
- თუ მიიღებთ რთული გადაწყვეტილება, ჩამოწერეთ სია ალტერნატიული ვარიანტები. ამ შემთხვევაში არც ერთი არ დაგავიწყდებათ შესაძლო ვარიანტიდა თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ გადაკვეთოთ ის ვარიანტები, რომლებიც არარეალურია.
- მაგალითად, წარმოვიდგინოთ, რომ მშიერი ხართ და ამიტომ გჭირდებათ რაიმეს ჭამა. იფიქრეთ იმაზე, გსურთ თუ არა თქვენთვის რაიმეს მომზადება, სწრაფი კვების ყიდვა, საკვების შეკვეთა ან რესტორანში ან კაფეში წასვლა.
-
სცადეთ პრობლემისადმი სხვადასხვა მიდგომა.თუ კონკრეტულ პრობლემას წყვეტთ, ანალიტიკური და ლოგიკური უნარები საუკეთესოდ დაგეხმარებათ. სხვა შემთხვევაში, თქვენ მოგიწევთ დაეყრდნოთ თქვენს ემოციებს, რათა დაგეხმაროთ პრობლემის მოგვარებაში. ხშირად პრობლემის გადაჭრა მოითხოვს სააზროვნო უნარების, გრძნობების და ინტუიციის შერწყმის უნარს. არ შეგეშინდეთ სცადოთ ყველა ეს მეთოდი, სცადეთ თითოეული მათგანი და ნახეთ, რა არის თქვენთვის საუკეთესო.
- მაგალითად, თუ თქვენ განიხილავთ სამუშაოს შეთავაზებას, რომელიც კარგად ანაზღაურდება, მაგრამ მცირე დროს დაგტოვებთ ოჯახისთვის, თქვენ მოგიწევთ პრობლემისადმი მიდგომა სხვადასხვა გზით. იფიქრეთ ამ წინადადებაზე ლოგიკურად, მაგრამ ასევე მიაქციეთ ყურადღება თქვენს გრძნობებსა და აზრებს და წარმოიდგინეთ, როგორ იმოქმედებს თქვენი გადაწყვეტილება თქვენზე და თქვენს გარშემო მყოფებზე.
-
იკითხეთ რჩევა.თუ თქვენი პრობლემა ერთ ღამეში არ მოგვარდება, მიმართეთ რჩევა სხვა ადამიანებს. ალბათ იცნობთ ვინმეს, ვინც წარსულში მსგავსი პრობლემის წინაშე დგას და ამ ადამიანს შეუძლია მოგცეთ რჩევა. არ აქვს მნიშვნელობა მის რჩევებს მიჰყვებით თუ არა – ეს თქვენზეა დამოკიდებული. თუმცა, შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვა თვალსაზრისის გაგება.
- მაგალითად, თუ ყიდულობთ სახლს ან ბინას და არ იცით როგორ მიიღოთ საბოლოო გადაწყვეტილება, ესაუბრეთ სახლის სხვა მეპატრონეებს, მოუსმინეთ მათ მოსაზრებებს სახლის/ბინის ყიდვის შესახებ და მათი სინანული.
-
თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს.თუ მიზნის მისაღწევად მუშაობთ, თვალყური ადევნეთ როგორ მიდის საქმეები. თუ წინ მიიწევთ და წარმატებას მიაღწევთ, განაგრძეთ მოძრაობა. თუ ხვდებით, რომ არ აკეთებთ კარგ საქმეს, იფიქრეთ პრობლემის სხვაგვარად გადაჭრაზე. შესაძლოა მოგიწიოთ ახალი სტრატეგიების შემუშავება თქვენი პრობლემის გადასაჭრელად.
- მაგალითად, თუ ფინანსურ სირთულეებს განიცდით, ყურადღება მიაქციეთ, როგორ მოქმედებს თქვენი ძალისხმევა თქვენს შემოსავალსა და ხარჯებზე. თუ ბიუჯეტის შედგენის ჩვევა დაგეხმარებათ, გააგრძელეთ. თუ ფული არ ხარ კარგად, სცადე სხვა რამე.
- შეინახეთ დღიური, ჩაწერეთ მასში თქვენი პროგრესის, წარმატებებისა და პრობლემების შესახებ. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ეს პოსტები თქვენი მოტივაციის ასამაღლებლად, როცა იმედგაცრუებული ხართ.
Ჩატვირთვა...