რა დროა ზაფხულში თუ ზამთარში. ზაფხულის დრო შეერთებულ შტატებში: როგორ გადავრჩეთ გარდამავალ პერიოდს

ბოლო სიახლერაც შეეხება 2018 წელს ჩვენს ქვეყანაში ზაფხულის დროის დაბრუნებას, პირიქით მიუთითებს. და იმ თვალსაზრისით, რომ ჯერჯერობით, 2016 წლის მდგომარეობით, მსგავსი არაფერია გათვალისწინებული. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ და გავარკვიოთ კარგია თუ ცუდი.

დროის ისტორია

სსრკ-ში ზამთრისა და ზაფხულის დროის კონცეფცია დასავლეთიდან მოვიდა. საათის ისრები თავიდანვე ინგლისში, შემდეგ გერმანიაში გადაიტანეს. რუსეთის მაცხოვრებლები პირველად გაეცნენ ამ კონცეფციას მხოლოდ 1917 წელს. ამ ინოვაციას აქტიურად უჭერდნენ მხარს ეკონომისტები. მათ მიუთითეს ენერგიის დაზოგვაზე. მაგრამ რიგითი მოსახლეობა მიხვდა, რომ ამ იდეას კარგი არაფერი მოაქვს. მოქალაქეებს უბრალოდ დაავიწყდათ საათის ისრები დროზე აეშვათ, რის გამოც სამსახურში აგვიანებდნენ და სხვა პრობლემები შეექმნათ.

მხოლოდ 1981 წელს გადავიდა ზამთარში და ზაფხულის დროსსრკ სახელმწიფოს სპეციალური დადგენილების მიხედვით. მიუხედავად ამისა, რუსებს დიდი ხნის განმავლობაში არ ესმოდათ ამ გადაწყვეტილების მიზანშეწონილობა და უჭირდათ საათების თარგმანთან შეგუება.

მაგრამ 2011 წელს დაიწყო შემდგომი დროებითი ექსპერიმენტები. იმდროინდელი პრეზიდენტის მედვედევის ბრძანებულებით, გადასვლა ზამთრის დრო... მხოლოდ ეს გადაწყვეტილება დიდხანს არ გაგრძელებულა. ამაზე დიდი გავლენა მოახდინა სამედიცინო კვლევამ, რომელმაც დაამტკიცა, რომ ზაფხულის დრო არ ემთხვევა ადამიანის ყოველდღიურ რიტმს. თუ ამ რეჟიმში ვცხოვრობთ, მაშინ უფრო ხშირად ვავადდებით და თავს უარესად ვგრძნობთ. გარდა ამისა, 2014 წლის ზამთრის დრო გაუქმებულია და რუსეთის მაცხოვრებლები კვლავ ემზადებიან ხელების ერთი საათის უკან გადასატანად. დღეს, ოფიციალურმა პირებმა კვლავ გადაწყვიტეს უარი თქვან გადასვლაზე და საბოლოოდ შეჩერდნენ მუდმივ ზამთრის დროზე.

საათის გადაცემის დადებითი და უარყოფითი ასპექტები

2018 წელს ჩვენს ქვეყანაში არ დაბრუნდება ზაფხულის დრო. და ეს კარგია. ავტორი მინიმუმსატრანსპორტო სისტემისთვის, საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სექტორის წარმომადგენლებისთვის და ფერმერებისთვის. თუ მთელ სამყაროს მთლიანობაში ავიღებთ, მაშინ ამ სურათს შეიძლება მივაკვლიოთ. და რუსეთი არ არის გამონაკლისი. ამავდროულად, სხვადასხვა სახის იმპროვიზირებული საშუალებების მწარმოებლები, რომლებიც გამოიყენება ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ენერგეტიკულ სექტორში, ყოველთვის არ ერიდებიან ძველი ტრადიციების დაბრუნების ადვოკატირებას. სწორედ მათ სურთ, რომ დრო გადაიცეს.

2018 წელს რუსეთში მზის დროზე გადასვლა არ მოხდება. შემდეგ ირკვევა, რომ ამით სარგებლობენ ორგანიზაციები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ადგილობრივი მოსახლეობის ჯანმრთელობის დაცვას. ფერმერები და ტრანსპორტის მუშები სიამოვნებით დაუჭერენ მხარს მათ.

საზოგადოებრივი ჯანდაცვის მუშაკებს შეუძლიათ თქვან, რომ ადამიანის ორგანიზმი დიდი ხანია მიჩვეულია დადგენილ ყოველდღიურ რუტინას. და თუ რამე გაუქმდა, ეს უარყოფითად აისახება, პირველ რიგში, ჯანმრთელობაზე. როგორც წესი, თავდასხმის ქვეშ არიან მოხუცები და მათ, ვისაც ჯანმრთელობის პრობლემები აქვს, მიუხედავად ახალგაზრდობისა. მუდმივი ცვლილებაგანრიგი ხელს უშლის ტრანსპორტის მომსახურებასაც, რადგან ყველაფერი წინასწარ აქვთ დაგეგმილი. თავად ფერმერებმა კარგად იციან ნეგატივიზმის შესახებ, რაც არსებულ ვითარებაში შეიძლება გამოვლინდეს.

ახლა შევეცადოთ გადავხედოთ მუდმივი დროის კონვერტაციის უპირატესობებს. თქვენ შეგიძლიათ დაიჭიროთ ენერგეტიკის ინჟინრების მხარე. ადამიანის საქმიანობის ეკონომიკური და ეკონომიკური სფეროს დასაქმებულთა გაგებით. მზის ენერგია მათთვის აუცილებელია. იმ გაგებით, რომ ზაფხულის დროის წყალობით ცალკეულ ადამიანს დღის განმავლობაში მეტი დრო ეძლევა თავისი სამუშაო, პირადი და სხვა პასუხისმგებლობების შესასრულებლად.

თან დღის სინათლებევრი რამ არის დაკავშირებული. და აქ შეგიძლიათ გააკეთოთ სიდიდის ბრძანება მეტი. საცალო ვაჭრობა ასევე ენერგეტიკის ინდუსტრიის მხარეს იკავებს. მხოლოდ ახლა უნდა იფიქროთ, ღირს თუ არა სანთლის თამაში? გონივრულია საათის ისრები ასე ხშირად წინ და უკან შემობრუნოთ?

უკან წარსულში?

რუსეთი 2018 წელს საათების გადაცემის გეგმებში ჯერ არ შედის. ორიოდე წლის წინ დიმიტრი მედვედევმა გაანადგურა ერთგვარი "ცეკვა ტამბურით", სადაც საათი ტამბურის როლს ასრულებდა და ისინი სპეციალურად ცეკვავდნენ ხელების თარგმანიდან. დროის მსვლელობის სისტემა, რომელიც ბევრს აკმაყოფილებდა, ჯერ კიდევ 2014 წელს ჩამოყალიბდა. დღეს არავის გაუუქმებია მისი ეფექტი.

მაგრამ 2015 წელს კალინინგრადის დეპუტატებმა სცადეს წარსულის დაბრუნება. მხოლოდ არავის მისცა ამის უფლება. დეპუტატებმა არგუმენტად მოიხსენიეს ქვეყნის განვითარება, რომელსაც ამჟამად აქვს დროის დათვლის სისტემა, რაც გულისხმობს საათის პერიოდულ გადაწევას 1 საათით უკან ან წინ. დროთა განმავლობაში ჟურნალისტებმაც მოიპოვეს ინფორმაცია, რომ ეს ინიციატივა საერთოდ არ არსებობდა.

2014 წლამდე რუსეთში არსებობდა ჩვეულება - წელიწადში ორჯერ საათის ისრები „ზამთრის“ და „ზაფხულის“ დროზე გადართვა. მაგრამ განსაზღვრული პერიოდის შემდეგ ხელისუფლებამ საათის შეცვლაზე უარი თქვა და ქვეყანა „ზამთრის“ დროით განაგრძო ცხოვრება. იმისდა მიუხედავად, რომ საათის გადაცემა ოფიციალურად გაუქმდა, ამ საკითხზე დისკუსიები კვლავ აქტუალურია. და უკვე 2017 წლის ბოლოს, რუსებს აინტერესებთ, იქნება თუ არა დაბრუნება რუსეთში ზაფხულის დროში 2018 წელს?

„ზაფხულის“ რეჟიმზე გადასვლა ძალიან აქტუალურია, რადგან ამ შემთხვევაში ენერგორესურსების საგრძნობლად დაზოგვა იქნება შესაძლებელი. ამიტომ, მეწარმეები და ადამიანები, რომლებიც ხარჯავენ უზარმაზარ თანხებიენერგეტიკული სერვისების ადვოკატია, რომ ქვეყანაში მომავალში რეჟიმი "ზაფხული" იყო. მაგრამ ისინი კატეგორიულად ეწინააღმდეგებიან ასეთ გადასვლას, რადგან რეჟიმის უმნიშვნელო ცვლილებაც კი უზარმაზარ ტვირთს აკისრებს ადამიანის სხეულს. სწორედ ამ მიზეზით მათ შეუძლიათ დაიწყონ პროგრესი ქრონიკული დაავადებებიავადმყოფთა უმეტესობაში.

მთავრობა ასევე განიხილავს პრობლემას - აუცილებელია თუ არა 2018 წელს რუსეთში "განათების დროზე" გადასვლა - მაგრამ მკაფიო წინაპირობები. ამ მოქმედებასარა. იყოფა 2 კატეგორიად, რომელთაგან ერთი გადასვლის მომხრეა, მეორე კი „წინააღმდეგი“. რაც შეეხება თავად რუსებს, მათი უმეტესობა საათის მაჩვენებლების დაყენების წინააღმდეგია. მაშ, განხორციელდება თუ არა დროებითი რეჟიმების „ზამთრიდან“ „ზაფხულზე“ გადასვლა?

Ისტორიული თარიღი

საათის ისრები პირველად საზღვარგარეთ გადაიტანეს. დროებითი რეჟიმების ცვლილების პიონერი ქვეყნები იყო ინგლისი, შემდეგ კი გერმანია. რუსეთში 1917 წელს ოფიციალურად გადაწყდა ყველა საათის მაჩვენებლების გადაცემა. მთავარი მიზანიასეთი ქმედება ენერგიის დაზოგვაა. მაგრამ რიგითი მოქალაქეები უკმაყოფილო იყვნენ და მთავარი მიზეზი ჩვეული იყო ადამიანის ფაქტორი– ადამიანებს უბრალოდ დაავიწყდათ „ზამთრის“ ან „ზაფხულის“ დროზე გადასვლა, რის შედეგადაც აგვიანებდნენ სამუშაოზე ან მათთვის მნიშვნელოვან მოვლენებზე.

2011 წლის ჩათვლით ქვეყანა აგრძელებდა „ზაფხულიდან“ „ზამთრის“ დროზე გადასვლას წელიწადში ორჯერ, მაგრამ პრეზიდენტ მ.მედვედევის ხელისუფლებაში მოსვლის შემდეგ ეს გადასვლა გაუქმდა. მოხდა ისე, რომ ქვეყანა დარჩა საცხოვრებლად „ზაფხულის“ დროის რეჟიმში. იმისდა მიუხედავად, რომ ხალხში ჩნდება კითხვა, იქნება თუ არა გადასვლა რუსეთში 2018 წელს „განათების დროზე“, ექიმები კატეგორიული წინააღმდეგნი არიან ასეთი ქმედების. ისევე როგორც 2011 წელს სამედიცინო კვლევამ დაადგინა, რომ „ზაფხულის“ დროის რეჟიმი საერთოდ არ ემთხვევა ადამიანის ცხოვრების ბიოლოგიურ რიტმს. და ეს გამოიხატებოდა იმით, რომ რუსებმა უფრო ხშირად დაიწყეს ავადობა, ამინდზე დამოკიდებულ და ქრონიკულად დაავადებულ ადამიანებს სხეულის ფუნქციონირებასთან დაკავშირებული გლობალური სირთულეები ჰქონდათ. ამის შემდეგ რუსეთი ისევ „ზამთრის“ დროზე გადავიდა.

დაყენდება თუ არა საათი რუსეთში „განათების“ დროზე?

ზოგიერთმა რუსმა არ იცის, საათი რუსეთში 2018 წლის „ზაფხულის“ დროზე გადაირთვება - საჭირო იქნება საათის ისრები წინ თუ უკან? „საზაფხულო“ დროის რეჟიმზე გადასვლისას საათის ისრები გადაადგილდება ერთი საათით წინ ჩვეულებრივი (სტანდარტული) საათის რეჟიმთან შედარებით. მაგრამ მოხდება თუ არა გადასვლა?

მთავრობაში არ არსებობს კანონპროექტი, რომლის მიხედვითაც 2018 წელს ზაფხულის დროზე გადასვლა იქნება საჭირო. მიუხედავად ამ საკითხზე აქტიური განხილვისა, დეპუტატების უმეტესობა მსგავსი ნაბიჯის წინააღმდეგია. მხოლოდ ენერგეტიკული კომპანიები არიან დაინტერესებული რეჟიმების შეცვლით, რაც მნიშვნელოვნად დაზოგავს ენერგორესურსებს.

მედიცინა ეწინააღმდეგება დროის რეჟიმის შეცვლას, რადგან ეს შეიძლება გაიზარდოს სულავადმყოფი. რუსები ასევე მხარს უჭერენ იმას, რომ 2018 წელს მოსკოვში "ზაფხულის" დრო არ არის საჭირო, უფრო მეტიც, ასეთმა ნაბიჯმა შეიძლება გამოიწვიოს საკმარისი გამოჩენა. დიდი რიცხვიგაუგებრობები და დაბნეულობა.

რუსეთი "ზამთრის" დროში 2014 წლიდან ცხოვრობს. საკითხი იმის შესახებ, არის თუ არა 2018 წელს რუსეთში საათების გადატანა დღის დროზე, კვლავ აქტუალური და მწვავედ განიხილება გარდამავალი მიმდევრების მიერ.

რუსეთში დროის კონვერტაციის რეფორმის მოვლენების ქრონოლოგია

1. 1917 წელი - რუსეთი გადადის "ზაფხულის" დროზე;
2. 1981 — საბჭოთა კავშირიამტკიცებს საათის ყოველწლიურ შეცვლას დღის განათების დროზე;
3. 2011 წელი – „ზამთრის“ დროზე გადასვლა ქვეყნის ხელმძღვანელობის განკარგულებით გაუქმდა;
4. 2011 წელი - რუსეთი კვლავ ცხოვრობს "ზაფხულის" რუტინის მიხედვით;
5. 2014 წელი - ქვეყანამ ხელები ერთი საათით უკან გადაწია;
6. 2014 წელი - „ზამთრის“ დრო მუდმივი რჩება;
7. საათების თარგმნა ყოველწლიურად ზოგავს დაახლოებით 4 მილიარდ რუბლს.

რუსეთის მოქალაქეები ყოველწლიურად ცვლიდნენ საათის ისრებს, რაც დამოკიდებულია წელიწადის ნახევარზე. 2014 წელს ზაფხულის დრო გაუქმდა. ქვეყანა ისრებს უკან აბრუნებს მთელი საათი... სეზონური ტრანსფერის დაბრუნების საკითხი კვლავ ჩნდება ახალი კანონპროექტების მიღების გამო, რამაც შესაძლოა „ზაფხულის“ გრაფიკზე გადასვლა დააბრუნოს.

ფონდებში მასმედიასათაურები ტრანსფორმაციების დაბრუნების შესახებ არაერთხელ გამოტოვებულია. ხალხი უფრო ყურადღებით უსმენს ახალ ამბებს, ახალი რეფორმის მოლოდინში გ.

Იხილეთ ასევე:

ჯამალა ევროვიზიაზე 2018 წლის მონაწილეს უკრაინიდან აირჩევს

ისტორიული მოვლენები დროის გადაცემის შესახებ

პირველი ევროპული ქვეყნებიინგლისმა ისრები წინ წაიწია და გერმანიამ მალევე მიჰყვა. რუსეთმა საათის ისრები პირველად 1917 წელს გადაინაცვლა.

ინოვაციას მხარი დაუჭირეს ეკონომისტებმა და ისაუბრეს ხარჯების მნიშვნელოვან დაზოგვაზე. თუმცა, რიგითმა მოქალაქეებმა არ დააფასეს სიახლე, დაივიწყეს ისრების დროულად თარგმნა, რის გამოც არაერთხელ დააგვიანეს სამსახურში.

1981 წლიდან სეზონური საათის კონვერტაცია გახდა რეგულარული ფუნქცია. თუმცა, საბჭოთა მოქალაქეები დიდხანს ვერ ეგუებოდნენ სიახლეს, რამაც მათ დიდი უხერხულობა შეუქმნა.

2011 წელს იყო პირველი მცდელობა, გაეუქმებინათ „ზამთრის“ დრო პრეზიდენტ დიმიტრი მედვედევის ბრძანებულებით. რეფორმა დიდხანს არ გაგრძელებულა, გავლენა მოახდინა ადამიანის სხეულზე „ზაფხულის“ რეჟიმის ნეგატიური გავლენის მეცნიერულმა კვლევებმა.

2014 წელს რუსეთის ხელისუფლებამ „ზამთრის“ დრო დააბრუნა, ხალხმა მასიურად დააბრუნა საათი უკან. მაგრამ ჯერ კიდევ ჩნდება კითხვა, დაუბრუნდება თუ არა საათების სეზონური რეგულირება დღის განათების დროს.

რა ეკონომიკური სარგებელი მოაქვს ზამთრის დროიდან ზაფხულზე გადასვლას

ერთი საათით ადრე ცხოვრების მომხრეები არიან ეკონომისტები და მსხვილი ბიზნესმენები, რომლებიც თვლიან, რომ დღის სინათლის რაციონალური გამოყენება დაზოგავს დაახლოებით 4 მილიარდ რუბლს.

Იხილეთ ასევე:

როგორ გააკეთოთ ჩვენება სამუშაო ადგილიდან 2018 წელს

სხვა წყაროები ირწმუნებიან, რომ სეზონურ დროზე გადასვლისას თითქმის იგივე თანხა იხარჯება, რაც სხვადასხვა სამრეწველო წარმოების აღჭურვილობის შეცვლაზე. განრიგში ცვლილებების შეტანა საზოგადოებრივი ტრანსპორტი, საქალაქთაშორისო მატარებლები და ფრენები, პრაქტიკულად "ჭამს" მთელ შემოსავალს.

ენერგეტიკული საწარმოების წარმომადგენლები ყველაზე ხშირად საათის კონვერტაციის რეფორმის მიმდევრები არიან. ეს უკანასკნელნი აღშფოთებულნი არიან რეფორმის მიღებით, დღისით დროის გაუქმების თაობაზე მათი თვალსაზრისის გათვალისწინების გარეშე. მათ მიაჩნიათ, რომ ენერგიის მოხმარება შეიძლება შემცირდეს დღის სინათლის გამოყენებით, როგორც ეს იყო საბჭოთა კავშირის დროს.

რეორგანიზაციის მომხრეები ასევე არიან რიგით მოქალაქეებს შორის. ძირითადად ესენი არიან ადამიანები, რომლებიც იძულებულნი არიან იფრინონ ​​ცალკეულ ქვეყნებში, სადაც ჯერ კიდევ ხდება სეზონური გადართვა. დაბნეულობა ხშირად ხდება ოფიციალური შეხვედრების დაგეგმვისას, ფრენის განრიგის დაგეგმვისას.

2018 წელს რუსეთში ზამთრის დრო დარჩება - ექიმები საათის დღის განათების დროზე გადართვის წინააღმდეგნი არიან

ვიდეო საათის თარგმნის ეკონომიკური სარგებელის შესახებ. რუსი მეწარმეების აზრი

დროის კონვერტაციის რეფორმის ნაკლოვანებები

ექიმები რჩებიან "ზამთრის" დროის მთავარ მიმდევრებად. მრავალი კვლევის შესწავლის შემდეგ, ექიმებმა დაამტკიცეს, რომ ისრების სეზონური გადართვა ცუდია ზოგადი მდგომარეობახალხი.

Იხილეთ ასევე:

SNILS 2018 წელს: როგორ მიიღოთ და გამოუშვათ ონლაინ, ინოვაციები, როგორ გაარკვიოთ თქვენი SNILS

ადამიანის ბიოლოგიური რიტმი სცილდება ჩვეულ, გაზომილ ტემპს, ამაღლებს სტრესის დონეს. აქვეითებს ყურადღებას, კონცენტრაციას, რის შედეგადაც უფრო ხშირად ხდება ავარიები და ექსტრემალური სიტუაციები.

სამეცნიერო ცნობების თანახმად, საათის წინ გადაწევა იწვევს ნევროლოგიური დარღვევების გამწვავებას. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებადა ქრონიკული დაავადებები. მცირდება შრომის პროდუქტიულობა, ადამიანები უფრო ხშირად ავადდებიან, კარგავენ სამუშაო დღეებს. ავადმყოფობის შვებულების ანაზღაურებით სახელმწიფო ზრდის ხარჯებს.

ჩვეულებრივი ყოველდღიური რეჟიმის აღსადგენად ადამიანს საშუალოდ 4-დან 6 კვირამდე სჭირდება. ამ პერიოდის განმავლობაში, ადამიანები უფრო ხშირად გამოტოვებენ სამუშაოს, თავს დატვირთულად გრძნობენ და უფრო დიდხანს ართმევენ თავს პირდაპირ პასუხისმგებლობებს.

მათ უცვლელად უნდა შეცვალონ თავიანთი სამუშაო გრაფიკიახალ პირობებში. შედეგად იტანჯებიან სნეულებებით, იღებენ ანაზღაურებად არდადეგებს და აწყობენ დათხოვნა ავადმყოფობის გამო.

არსებობს სხვა სამეცნიერო წყაროები, რომლებიც ამტკიცებენ დღის სინათლის დროის დადებით გავლენას. ისრების გადაადგილება 60 წუთით წინ ან უკან აძვრება სხეულს, ასტიმულირებს მას მოქმედებაში.

შეიცვლება თუ არა საათი 2018 წელს?

გარდამავალი პერიოდის ერთი საათით ადრე დაბრუნების განხილული თემის ხშირი ხსენების მიუხედავად, ქვეყნის ხელმძღვანელობა 2018 წელს სეზონურად მორგებული საათის დაბრუნებას არაგონივრულად მიიჩნევს.

2019 წლის ზაფხულის დრო უკრაინაში მარტის ბოლო კვირას იქნება. უკრაინელები საათის ისრებს ერთი საათით წინ გადაიწევენ. ეს ნიშნავს, რომ ერთი საათით ნაკლებს დავიძინებთ.

ყოველწლიურად უკრაინელები ზაფხულის დროზე გადადიან მარტის ბოლო კვირას, ხოლო ზამთრის დროზე ოქტომბრის ბოლო კვირას. შესაბამისად, წელს 30 მარტიდან 31 მარტის დილის 3 საათზე ღამის საათზე ერთი საათით ადრე გადაირთვება.

იმის გამო, რომ ადამიანებს ერთი საათით ადრე ადგომა სჭირდებათ, ეს განსაკუთრებით რთულია ორგანიზმისთვის. ხშირია დაღლილობის, შესრულების დაქვეითების, გაღიზიანების და დეპრესიის ჩივილები. ყველაზე მეტად, დროის ცვლას გრძნობენ ადამიანები, რომლებსაც პრობლემები აქვთ სისხლის წნევადა გულის დაავადება - მათ განსაკუთრებული სიფრთხილე სჭირდებათ.

ექსპერტები გვირჩევენ ადაპტაციის დაწყებას საათის შეცვლამდე მინიმუმ ერთი კვირით ადრე.

1. დაიძინეთ ყოველდღე 15 წუთით ადრე, ვიდრე წინა დღეს.

2. უზრუნველყავით დაძინების პირობები: გაანიავეთ ოთახი, დაიძინეთ სიჩუმესა და სიბნელეში, არ გამოიყენოთ გაჯეტები ძილის წინ.

3. ძილისთვის იდეალური ტემპერატურაა არაუმეტეს 18-20 გრადუსი ცელსიუსი.

4. ნუ ასტიმულირებთ ორგანიზმს ძილის წინ ძლიერი ჩაით, ყავით ან ალკოჰოლური სასმელებით.

5. ივახშმე ძილის წინ არაუგვიანეს 2-3 საათით ადრე.

6. მოაწესრიგე თავი ლაშქრობასუფთა ჰაერზე.

7. საათის დაყენებამდე მოამზადეთ საუზმე და ტანსაცმელი საღამოს, რათა დაზოგოთ დილის დრო.

8. დილით ჩართეთ რიტმული მუსიკა, ის მოგცემთ ენერგიულ აწევას და მოგცემთ დადებით ენერგიას მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში.

9. კონტრასტული შხაპით ძილიანობის განდევნა ადვილია.

2018 წლის ზაფხულის დრო უკრაინაში კვირას, 25 მარტს გაიმართება. უკრაინელები საათის ისრებს ერთი საათით წინ გადაიწევენ. ეს ნიშნავს, რომ ადრე მოგიწევთ ადგომა.

უკრაინაში საათის შეცვლის თარიღი ძალიან მარტივია - ყოველწლიურად მარტის ბოლო კვირაა და ოქტომბრის ბოლო კვირა. ამიტომ, წელს აუცილებელია ღამის საათების დაყენება 24 მარტიდან 25 მარტის ჩათვლით დილის 3 საათზე ერთი საათით ადრე.

ადამიანებს ზაფხულის დროზე გადასვლის ატანა უფრო უჭირთ და არა ზამთარს, რადგან ერთი საათით ადრე უწევთ ადგომა. ბევრი ადამიანი ხშირად უჩივის დაღლილობას, შესრულების დაქვეითებას, გაღიზიანებას და დეპრესიას. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ არტერიული წნევის და გულის დაავადებებთან დაკავშირებული პრობლემები, განიცდიან უფრო მეტ საათობრივ ცვლას - მათ განსაკუთრებული სიფრთხილე სჭირდებათ.

ღირს ადაპტაციის დაწყება მინიმუმ ერთი კვირით ადრე საათის შეცვლამდე.

როგორ მარტივად გადავიდეთ დღის განათების დროზე: რჩევები

1. დაიძინეთ ყოველდღე 15 წუთით ადრე, ვიდრე წინა დღეს.

2. უზრუნველყავით დაძინების პირობები: გაანიავეთ ოთახი, დაიძინეთ სიჩუმესა და სიბნელეში, არ გამოიყენოთ გაჯეტები ძილის წინ.

3. ძილისთვის იდეალური ტემპერატურაა არაუმეტეს 18-20 გრადუსი ცელსიუსი.

4. ნუ ასტიმულირებთ ორგანიზმს ძილის წინ ძლიერი ჩაით, ყავით ან ალკოჰოლური სასმელებით.

5. ივახშმე ძილის წინ არაუგვიანეს 2-3 საათით ადრე.

6. გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე.

7. საათის დაყენებამდე მოამზადეთ საუზმე და ტანსაცმელი საღამოს, რათა დაზოგოთ დილის დრო.

8. დილით ჩართეთ რიტმული მუსიკა, ის მოგცემთ ენერგიულ აწევას და მოგცემთ დადებით ენერგიას მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში.

9. კონტრასტული შხაპით ძილიანობის განდევნა ადვილია.

უკრაინაში 2018 წლის როციზე ბოლო საათზე გადასვლა კვირაში, 25 არყზე იქნება. უკრაინელები ერთი წლის წინ თარგმნიან წლის გმირებს. და ცე ნიშნავს ადგომას სანამ ეს მოხდება.

თარიღი, თუ უკრაინაში საიუბილეო თარიღებს თარგმნით, ეს მხოლოდ ფაქტია - ეს ჯერ კიდევ არყის არყია და არყის ბოლო. ამავე ბედისთვის, აუცილებელია წლები 24-დან 25-მდე არყის დაახლოებით 3 ჭრილობის გადატანა ერთი წლის წინ.

25 bereznya ukrayntsi თარგმნეთ მომავალი წლები

ადამიანები უფრო მეტად აიტანენ გადასვლას ბოლო საათზე და არა ზამთრის საათზე, თუნდაც ერთი წლით ადრე ადგომა. ადამიანებს ხშირად აწუხებთ ღებინება, შესრულების დაქვეითება, შრომა და დეპრესია. ადამიანები უმეტესად საათში ხედავენ საკუთარ თავს, რადგან პრობლემების გადაჭრას გულით სისხლით ცდილობენ – განსაკუთრებული პატივისცემა უნდა გქონდეთ.

დააფიქსირეთ adaptovovatsya varto hocha b წლის თარგმანამდე ერთი დღით ადრე.

ზაფხულის საათზე წასვლა მარტივია: გთხოვთ

1. დაწექით საწოლზე 15 წუთით ადრე, ვიდრე ადრე.

2. დარწმუნდით, რომ იფიქრეთ ამაზე ძილისთვის: შეამოწმეთ პრეტენზია, დაიძინეთ მშვიდად და ტემპერამენტში, არ გამოიყენოთ გაჯეტები ძილის წინ.

3. ძილისთვის იდეალური ტემპერატურა არ არის 18-20 გრადუსზე მეტი ცელსიუსზე.

4. ნუ ასტიმულირებთ ორგანიზმს ძილის წინ პიტნის ჩაით, კავა ჩით ალკოჰოლური სასმელებით.

5. ვახშამი ძილის წინ არანაკლებ 2-3 წლით ადრე.

6. აკონტროლეთ თქვენი გასეირნება ახალ შემთხვევაზე.

7. თარიღების თარგმნამდე მოამზადეთ საკუთარი გველები და ცხოველები ერთი საათის განმავლობაში.

8. აითვისეთ მუსიკის რიტმი, მიიღეთ დღის სამკერდე ნიშნები და მოგცემთ დადებით ენერგიას მთელი სამუშაო დღისთვის.

9. მარტივი დასაძლევად ძილიანობა კონტრასტული შხაპით.