Kaip gydyti juosmens osteochondrozę. Juosmens stuburo osteochondrozės gydymas. Natūralių endorfinų išsiskyrimas

Žmogaus apatinė nugaros dalis yra jo stuburo „kertinis akmuo“. Visi žino, kad kuo žemiau dubens srities, tuo storesni ir masyvesni juosmens slanksteliai. Aišku, nes jie turi atlaikyti didesnį svorį nei, pavyzdžiui, kaklo slanksteliai.

Be savo masės, žmogus reguliariai „apkrauna“ savo svorį. Pavyzdžiui, žieminiai drabužiai kartu su apatiniais, su pirkinių krepšiu ar kuprine ant pečių gali sverti 10-15 kilogramų. Ir didžioji šio svorio dalis yra apatinėje nugaros dalyje.

Be to, žmogui būdinga ūkinė veikla. O krūvių perkėlimas, tiek rankose, tiek ant peties, ant galvos, sukelia stresą juosmens slanksteliams. Be to, apkrovos trukmė nėra tokia svarbi, kiek jos smūgio jėga ir pasiskirstymas nedideliame plote, o ypač kampinės apkrovos.

Pavyzdžiui, jei sėdėsite ant sofos ir pasiguldysite kūdikį ant pečių ir švelniai atsistosite su juo, laikydami nugarą tiesiai, stuburas bus pažeistas daug mažiau nei nugara šiek tiek pasvirusi į šoną, su tuo pačiu kūdikiu ant pečių.

Todėl juosmens osteochondrozė ir su jos pasekmėmis bei komplikacijomis susijusios ūminės būklės yra dažniausia nugaros skausmų priežastis, su kuria žmonės kreipiasi į bendrosios praktikos gydytojus ir neurologus.

Juosmens osteochondrozė - kas tai?

Kaip ne kartą buvo kalbėta, osteochondrozė yra tarpslankstelinių diskų – amortizacinių „pagalvėlių“, esančių tarp slankstelių, degeneracijos ir naikinimo procesas. Juosmens srityje diskai yra storiausi, tačiau svoris, kurį jie „priima“ irgi rimtas.

Distrofija (netinkama mityba) ir vėlesnė diskų degeneracija (sunaikinimas) atsiranda dėl padidėjusios apkrovos dienos metu, sunkvežimių kėlimo, taip pat dėl senėjimo. Osteochondrozė – visiškai normalus kremzlinio audinio susidėvėjimo procesas, kurio metu dėl dehidratacijos jis praranda elastingumą ir stangrumą.

Todėl nėra nieko baisaus ir „taikiai tekančioje“ juosmens osteochondrozėje. Šis tarpslankstelinių diskų pokytis yra toks pat natūralus, kaip ir nuo dvidešimties iki penkiasdešimties metų žmogaus veido pokytis – tiek nuotraukoje, tiek realybėje.

Baisu kitoks: šis procesas gali staiga prasidėti nuo ūmaus nugaros skausmo priepuolio, kuris „išmuša žmogų“ iš gyvenimo ritmo ir paguldo į lovą. Susirūpinimą kelia ir laidumo jutimo sutrikimai, kai atsiranda kojos tirpimas ar judesių sutrikimai, kai atsiranda pėdos silpnumas, neapibrėžtumas ir pėdos „tapšnojimo“ vaikštant, raumenų silpnumas.

Visa tai yra juosmeninės stuburo dalies osteochondrozės požymiai, pasireiškę jos paūmėjimo metu.

Šiuolaikinis osteochondrozės požymių rinkinio pavadinimas yra „nugaros liga“. Šis apibrėžimas apima:

diskogeniniai sutrikimai (iškyšos, išvaržos);
gretimų slankstelių reakcija (osteofitų vystymasis);
raumenų audinio įtaka (spazmas ir kraujotakos sutrikimai);
nuotoliniai jutimo sutrikimai ir judėjimo sutrikimai.

Visos juosmens osteochondrozės priežastys „guli ant paviršiaus“. Todėl skaitytojų dėmesio į juos neatkreipsime, o apsiribosime paprastu išvardinimu:

Pirmoji ir svarbiausia priežastis yra mūsų vaikščiojimas dviem kojomis - tai išlaisvino mūsų rankas darbui ir sukūrė mūsų civilizaciją, todėl tapo įmanoma parašyti šį straipsnį. Dėl to padidėjo stuburui tenkantis krūvis, kurio keturkojai žinduoliai neturi. Galima sakyti, kad osteochondrozė yra žmogaus liga;
Antsvoris, nutukimas. Tai tiesiog „padeda“ užbaigti tarpslankstelinius diskus;
Per didelis fizinis aktyvumas (svorių kilnojimas), svarmenų kėlimas ir nešiojimas kasdieniame gyvenime (bulvių kasimas, baldų kilnojimas). Šia prasme krautuvo darbas yra profesionaliai žalingas dėl rizikos susirgti;
Blogi įpročiai, sėdimas gyvenimo būdas.

Kaip jau minėta, pati „osteochondrozė“, pasireiškianti sveikame kūne, nė kiek netrukdo gyventi. Tačiau smarkiai sunaikinus diskus, reaguojant į aplinkinius audinius ir nervus, susidaro „išsamus“ vaizdas.

Nebūtinai visi simptomai pasireikš konkrečiu atveju, tačiau dauguma jų sutaps su būdingu paveikslu:

Apatinės nugaros dalies skausmas osteochondroze yra labai dažnas. Atskirkite neurogeninį ir raumenų skausmą. Pats tarpslankstelinis diskas neskauda, nes kremzlėje nėra nervų ir kraujagyslių. Skausmą sukelia suspaudimo (suspaudimo) atveju, kai sunaikintas nervinės šaknelės diskas, išeinantis iš tarpslankstelinės angos.

Yra labai aštrus skausmas arba "lumbago", lumbago. Aimanuodamas vyras griebia už nugaros apatinės dalies ir sustingsta, bijodamas atsitiesti. Šis skausmas greitai įgauna „radikulinį“ pobūdį, nes nervinė šaknis paburksta, o jai „neužtenka vietos“.

Mūsų protėviai tai vadino „raganos šūviu“, mes – „lumbago“, tačiau reikšmė nuo to nesikeičia. Ūminio nugaros skausmo simptomai, diagnostika ir gydymas:

Todėl menkiausias kūno drebėjimas sukelia „išialgijos“ padidėjimą: šaudymo skausmus išprovokuoja kosulys, čiaudėjimas, juokas, judėjimas, bandymas pasitempti.

Skausmas taip pat atsiranda dėl nugaros raumenų įtraukimo į edemos procesą.

Esant šiai edemai, sutrinka tiek gliukozės ir deguonies tiekimas į stambiuosius nugaros raumenis, tiek sutrinka veninio skysčio nutekėjimas su raumenų atliekomis.

Dėl to raumeninis audinys patiria dvigubą „stresą“: lėtinį deguonies ir mitybos badą, taip pat savęs apsinuodijimą neekstrahuota pieno rūgštimi, kuri susidaro raumenų darbo metu.

Šiuo atveju raumuo į tai reaguoja vieninteliu būdu: susitraukimu, kuris įgauna lėtinio spazmo pobūdį. Dėl to atsiranda traukiantys skausmai nugaroje, sustingimo jausmas, nemažu atstumu nuo disko, sukėlusio skausmo priepuolį.

Laidumo sutrikimai yra svarbūs, kai procesas yra lėtinis. Tuo atveju, jei sunaikintas tarpslankstelinis diskas suformavo reikšmingą išvaržos išsikišimą, jis jau gali daryti spaudimą pačiai nervo šakneliui.

Jei anksčiau buvo aprašytas šaknies suspaudimas dėl edemos, dabar yra nuolatinis kietos kremzlės spaudimas.

Tai sukelia progresuojančius nervinio impulso laidumo sutrikimus tiek iš nugaros smegenų į vykdomuosius organus (raumenis), tiek priešinga kryptimi – iš raumenų, odos į nugaros smegenis.

Atsiranda eferentiniai ir aferentiniai sutrikimai:

Skundai dėl jautrumo pasikeitimo (šlaunies šoninio paviršiaus tirpimas ir sumažėjęs jautrumas - juostelių pavidalu), skausmas, nusileidžiantis iš sėdmenų po keliu ir žemiau. Kartais atsiranda kojų pirštų „ropojimo“ jausmas, kartais toje pačioje vietoje sumažėja temperatūra ir skausmo jautrumas;
Judėjimo sutrikimai atsiranda nuolat suspaudžiant įcentrinius, eferentinius nervus išvarža. Yra blauzdos ir pėdos raumenų silpnumas ir neapibrėžtumas. Atsiranda netikrumas ir negalėjimas atsistoti ant pirštų ir kulnų, pėda pradeda „daužytis“, pažeidimo pusėje vystosi kojų raumenų hipotrofija (mažėja blauzdos storis).

Būtent šis procesas, kai jis nepaisomas, sukelia negalią, nes žmogus negali greitai vaikščioti, o juo labiau bėgioti.

Taip jau susiklostė, kad pažeidžiamiausia stuburo juosmeninės dalies vieta yra jos atramos vieta ant nejudančio kryžkaulio, esanti dubens žiedo viduryje.

Ši vieta anatomijoje žymima L5 - S1, tai yra tarpas tarp penktojo juosmens (žemiausio) ir pirmojo kryžmens slankstelio.

Tai, kad visi žmonių kryžmens slanksteliai susilieja į vieną kaulą, yra numanoma. Tačiau kartais pasitaiko tokių anomalijų kaip lumbarizacija ir sakralizacija.

Kas yra sakroilitas, ligos vystymosi priežastys, simptomai, diagnozė ir gydymas:

Pirmuoju atveju juosmens srityje yra 6 judantys slanksteliai, dėl atskirto kryžkaulio, o antruoju - 4, nes paskutinis, 5-asis juosmens slankstelis praranda judrumą ir išauga iki kryžkaulio.

Taip pat šioje vietoje dažnai pasitaiko viršutinių slankstelių „paslydimas“ į priekį (antellezė) arba atgal (retrolistezė). Visi šie pažeidimai pablogina nugaros padėtį.

Juosmens osteochondrozės paūmėjimas, ką daryti?

Visų pirma, būtina, kad nekiltų priepuoliai. Tačiau kadangi paūmėjo juosmens osteochondrozė, iki medicininės stadijos būtina atlikti šiuos paskyrimus:

Visiškai pašalinti fizinį aktyvumą;
Atsigulkite patogioje padėtyje ant kieto paviršiaus, išvengdami nugaros sulenkimo;
Patartina nešioti pusiau standų korsetą, kad būtų išvengta staigių judesių ir „išsikraipymų“;
Kelių lenkimas pažeidimo pusėje sumažina nervinių kamienų įtampą ir sumažina skausmo stiprumą;
Ant apatinės nugaros dalies uždėkite masažo pagalvę su plastikiniais adatų aplikatoriais arba naudokite Lyapko aplikatorių. Reikia palaikyti 30 - 40 min., 2-3 kartus per dieną;
Po to tepalai, kuriuose yra NVNU (Dolgit - kremas, Fastum - gelis), tepalai su bičių ar gyvačių nuodais (Nyatoks, Apizartron) gali būti įtrinami į apatinę nugaros dalį;
Antrą dieną patrynus apatinę nugaros dalį galima apvynioti sausoje karštyje, pavyzdžiui, diržu iš šuns plaukų.

dažna klaida gydant juosmens osteochondrozės priepuolius, pirmąją dieną šildo. Tai gali būti šildymo pagalvėlė, vonios procedūros. Tokiu atveju patinimas tik sustiprėja, o kartu su juo ir skausmas. Sušilti galima tik tada, kai praeina „didžiausias skausmo taškas“. Po to šiluma padidins edemos „rezorbciją“. Paprastai tai įvyksta per 2-3 dienas.

Juosmens osteochondrozės gydymas - vaistai ir pratimai

Prie minėtų principų gydant juosmens osteochondrozę pirmąją dieną pridedama medikamentinė terapija, o pagerėjus gydomoji mankšta ir procedūros – juosmens osteochondrozės mankštos terapijos kompleksas, masažas, manualinė terapija ir įvairios kineziterapijos metodikos.

Vaistai pageidautina leisti į raumenis, ypač pirmąją ligos dieną. Taikyti:

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, mažinantys patinimą ir uždegimą: Movalis, Ketonal, Ksefokam;
Centriniai raumenų relaksantai ("Mydocalm", "Sirdalud") - mažina raumenų tonusą ir mažina raumenų įtampą;
„B“ grupės vitaminai, pavyzdžiui, „Milgamma“.

Chondroprotektorių naudojimas nekeičia neįgalumo terminų ir chirurginio gydymo indikacijų procento, todėl jų vartojimo efektyvumas neįrodytas.

Pratimai osteochondrozei stuburo juosmeninę dalį reikia pradėti atsargiai, be svarmenų. Idealu pradėti kineziterapijos pratimus vandenyje, „nuimant“ krūvį nuo stuburo. Tai yra „gydomoji vandens gimnastika“.

Jei konservatyvus gydymas neefektyvus, reikalinga operacija, kurios metu pašalinama sunaikinta disko dalis, pašalinamas nervų šaknelių suspaudimas, įdedamas mažas elastingas protezas.

Operacijos indikacijos yra nuolatinis ir nenumaldomas skausmas, taip pat progresuojantis pėdos silpnumas.

Juosmens stuburo osteochondrozės komplikacijos

Aukščiau įvairiuose skyriuose aprašėme komplikacijas: tai iškilimai ir išvaržos, ūmaus nugaros skausmo atsiradimas, jutimo (skausmo) ir ypač motorinių sutrikimų progresavimas.

Liūdna tai, kad dažnai osteochondrozės gydymas ir profilaktikos priemonės prasideda ne visai sveikai, o tik esant komplikacijoms, pasireiškiančioms stipriu skausmu ir disfunkcija.

Kas yra Schmorlis ir kaip vokiečių patologas apibūdino naujo tipo specialią išvaržą tarp Pirmojo ir Antrojo pasaulinių karų:

Juosmens osteochondrozės profilaktika

Juosmens stuburo osteochondrozei, kurios simptomus ir gydymą apibūdinome, reikia nedaug, kad niekada jūsų neerzintų:

Venkite hipotermijos, ypač rudenį – pavasarį, rudenį – žiemą;
Nekelti svorių, o krovinius vežti tik tiesia nugara, kuprinėje;
gerti daugiau gryno vandens;
Nestorėkite, jūsų svoris turi atitikti jūsų ūgį;
Pasirūpinkite plokščių pėdų, jei tokių yra, gydymu;
Reguliariai darykite fizinius pratimus;
Tarpslanksteliniai diskai mėgsta būti palengvinti. Jis gali būti pakabintas ant baro arba plaukti;
Reguliariai (kartą per penkerius metus) galite atlikti stuburo juosmeninės dalies rentgenogramą dviem projekcijomis arba sužinoti, ar priešas „tyla“. Tada pagalvosite prieš keldami svorius;

Turinys

Tiesios laikysenos dėka žmogus tapo ne tik evoliucijos viršūne, bet ir įgijo daug problemų. Dėl nenatūralios žinduoliui kūno padėties visas svoris tenka stuburui. Juosmens-kryžmens srities problemų turi kas trečias planetos gyventojas.

Kas yra juosmens stuburo osteochondrozė

Pagrindinė juosmens srities stuburo problema yra ta, kad visas krūvis per dieną tenka šiam skyriui. Kartu su ribojančiu judumą, sukimasis taip pat yra ribojamas. Dėl distrofinių, deformuojančių pakitimų ardoma juosmeninė stuburo dalis, nusilpsta ir praranda elastingumą raištinis aparatas, atsiranda disko suspaudimas, mažėja tarpslankstelinis atstumas. Kritinėse ligos stadijose jie pradeda apaugti kauliniu audiniu, kuris suspaudžia nervų galūnes. Rezultatas yra skausmas.

Juosmens osteochondrozės simptomai

Apatinės nugaros dalies problemų simptomai pasireiškia lėtai ir ilgą laiką. Dažnai diagnozė nustatoma jau išsivysčiusioms ligos formoms, kai yra ryškūs paūmėjimo laikotarpiai. Todėl labai svarbu mokėti atskirti juosmens osteochondrozės požymius nuo atsitiktinio negalavimo ar fizinio aktyvumo pasekmių. Pagrindiniai ligos simptomai yra šie:

Nugaros skausmas. Kad ir koks būtų banalus, šis artėjantis simptomas turėtų priversti susimąstyti apie tyrimą. Pirminėse stadijose skausmo sindromas gali pasireikšti tik, pavyzdžiui, pakėlus svorius, bet kiekvieną kartą, visą laiką. Kai jis vystosi, skausmas taps nuolatinis, o priepuolio metu - nepakeliamas.
Suspaustos nervų galūnėlės žymiai apriboja galimybę judėti įvairiomis kryptimis. Pakreipimai, posūkiai ar paprasta sėdėjimo padėtis gali išprovokuoti skausmingus priepuolius perėjus prie kojos iki pat blauzdos (primena elektros šoką).
Laipsniškas nervų šaknelių pažeidimas išprovokuoja kojų jautrumo pokyčius, o simptomas gali sustiprėti arba susilpnėti. Jam būdingas deginimo pojūtis, tirpimas, dilgčiojimas, žąsies oda iš kryžkaulio ir žemiau. Jei ignoruosite šį ligos simptomą, tai sukels raumenų silpnumą ir sausgyslių refleksų degradaciją.
Vietinis odos temperatūros sumažėjimas, jos blyškumas, sausumas, suglebimas, skausmingumas.
Padidėjęs prakaitavimas.
stuburo sindromas.
Ekstremaliose ligos stadijose galimi seksualiniai sutrikimai ir šlapinimosi problemos.

Pradinė juosmens osteochondrozės stadija

Sunku nustatyti pradinę ligos stadiją dėl netaisyklingų simptomų, kurie gali priminti įprastą nuovargį po fizinio krūvio. Požymiai yra išskirtinai ortopediniai, tačiau palaipsniui skausmas priepuolio metu taps nepakeliamas, o ligos apraiškos nebesusijusios su fiziniu krūviu. Laiku apsilankius pas specialistą, gydymas užtruks apie 2 mėnesius ir dar kelis mėnesius, kol visiškai atsigaus. Pagrindiniai ligos požymiai yra:

skausmas juosmens srityje (nervų šaknelių sudirginimas);
skausmas apatinėse galūnėse, kuris gali atsirasti einant;
būdingas traškėjimas ir diskomfortas, ypač dažnai pasireiškiantis ryte.

Juosmens osteochondrozė 2 laipsnių

Specialistų teigimu, 2 laipsnio juosmens osteochondrozė tapo labiausiai paplitusia ligos forma tarp sergančiųjų, nes pirmąją stadiją patys ligoniai pastebi retai, ją sunku diagnozuoti. Ligos vystymasis išprovokuoja naujus, ryškesnius simptomus, lydinčius pacientą daugelį metų, kol pereina į trečiąją stadiją. Antrojo laipsnio ligos simptomai yra šie:

lumbalgija ir lumboishalgija;
pirminis stuburo segmento mobilumas;
pirminis pluoštinio žiedo ir gretimų audinių sunaikinimas;
nervų šaknelių suspaudimas;
mažėja atstumas tarp slankstelių;
nervų galūnių dirginimas.

Juosmens osteochondrozė 3 laipsnių

Dar prieš 20 metų trečiojo laipsnio tarpslankstelinių diskų degeneracija buvo vyresnių nei 40 metų pacientų liga. Šiandien liga yra daug jaunesnė. Juosmeninės stuburo dalies III laipsnio osteochondrozė laikoma itin pažengusia ligos stadija, kai gydomoji mankšta, masažas jau turi minimalų efektą, o priešuždegiminiai ir skausmą malšinantys vaistai tampa privalomi. Bendrieji šio etapo simptomai yra šie:

ischialginė skoliozė - kūno nukrypimas nuo ligos židinio;
apatinių galūnių tirpimas;
stuburo deformacija;
radikulinis sindromas;
tarpslankstelinių išvaržų susidarymas;
pluoštinio žiedo sunaikinimas;
nuolatinis skausmas nuo sėdmenų iki kojų (išorinių šlaunų).

4 laipsnių juosmens osteochondrozė

Tai jau ekstremalus ligos laipsnis, kuris gali išsivystyti tik tuo atveju, jei simptomai visiškai ignoruojami kelis dešimtmečius. Jai būdingas visiškas kremzlinio audinio degradavimas ir sunaikinimas, degeneracinės disko deformacijos. Šiame etape pacientas gali būti iš dalies arba visiškai paralyžiuotas arba prarasti mobilumą dėl skausmo iki negalios pareiškimo. 4-ojo laipsnio juosmens osteochondrozės gydymas daugeliu klinikinių atvejų yra chirurginė intervencija su aktyvia medicinine pagalba.

Juosmens osteochondrozės paūmėjimas

Esant nuolatiniams simptomams, juosmens osteochondrozės paūmėjimai turi stiprų skausmą. Aštrus šaudymo skausmas (lumbago) dėl nervų šaknelių pažeidimo akimirksniu plinta iš apatinės nugaros dalies sėdmeniniu nervu. Kritiniais atvejais galimas pirštų jautrumo praradimas. Ūminiai pažeidimai gali sutrikdyti dubens sistemų veiklą (šlapimo nelaikymas, lytinės funkcijos sutrikimas, vidurių užkietėjimas). Ypač pavojingas yra „cauda equina sindromas“, kai kontrolė visiškai prarandama žemiau ligos taško.

Moterų juosmens osteochondrozės simptomai

Su visais panašiais simptomais, moterų juosmens osteochondrozės požymiai turi savo atskirą specifiką. Jas lemia tai, kad ligos lokalizacija dubens srityje neigiamai veikia moters reprodukcinę sistemą. Išsivysčius antrajam ligos laipsniui, pasikeičia mėnesinių ciklas (jis gali būti net nereguliarus ir tiesiogiai priklausyti nuo osteochondrozės paūmėjimų). Nėštumo metu apatinės nugaros dalies osteochondrozė gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą ar persileidimą. Taip pat pacientams būdingas paūmėjimų sezoniškumas.

Kaip gydyti juosmens osteochondrozę

Juosmens osteochondrozės gydymas yra ilgas procesas ir reikalauja integruoto požiūrio. Atsižvelgiant į ligos stadiją, jos ypatybes ir asmeninę paciento toleranciją, skiriami įvairūs poveikio būdai. Gydymas vaistais skirtas tik skausmo simptomams malšinti, pačios ligos vien vaistais išgydyti nepavyks. Juosmens-kryžmens stuburo osteochondrozės gydymui naudojami šie metodai:

akupunktūra, skatinanti atsigavimo reakcijas;
hirudoterapija;
patologinių procesų slopinimas;
visų rūšių gydomasis masažas;
vakuuminis smūgis su iškilimais stubure, esant išvaržoms.

Gydymo režimas

Požiūris į kovą su apatinės nugaros dalies osteochondroze iš esmės skiriasi priklausomai nuo ligos formos. Kai kurios manipuliacijos yra nepriimtinos ūminės fazės metu, tačiau yra naudingos remisijos metu. Savarankiškas gydymas šios ligos atveju yra beveik neįmanomas. Pratimų kompleksą parenka ir atlieka tik profesionalus masažuotojas, prižiūrimas specialisto.

Juosmens osteochondrozės ūminėje stadijoje gydymo režimas yra toks:

Visiškas stuburo streso atleidimas. Idealioje situacijoje pacientui pasirūpinkite tik lovos poilsiu. Siekiant didesnio efekto, geriau naudoti specialų ortopedinį čiužinį ir volelius po apatine nugaros dalimi ir kaklu.
Raumenų relaksantų naudojimas. Patologinių procesų ir skausmo kompensavimas sustiprins masažo poveikį ir sumažins raumenų įtampą. Svarbu atsiminti, kad šie vaistai turi raminamąjį poveikį, todėl nereikėtų jų vartoti tiems, kurių darbas reikalauja didesnio dėmesio.
Norint sustabdyti didelio nervo suspaudimo poveikį, naudojamos novokaino arba lidokaino blokados.

Remisijos stadija gydoma pagal šią schemą:

Nervinių impulsų laidumo normalizavimas ir nervų galūnių apvalkalo atstatymas vyksta B grupės vitaminų pagalba.
Vazodilatatoriai naudojami kraujotakai normalizuoti audiniuose.
Įvairių rūšių fizioterapija, skirta paūmėjimų prevencijai. Yra daug veislių: magnetoterapija, specialios vonios, gydomasis masažas, akupunktūra.
Pratimų terapija yra esminė reabilitacinės terapijos dalis. Pratimai parenkami individualiai konkrečiam ligos atvejui. Tokios treniruotės padės suformuoti raumenų korsetą, sumažinti reguliarų krūvį ir atkurti natūralų apatinės nugaros dalies judrumą.

Pirmoji pagalba juosmens osteochondrozei

Kai pacientas gali judėti savarankiškai, pirmoji pagalba sergant juosmens osteochondroze – sumažinti apatinės nugaros dalies paslankumą, apsaugoti ją nuo hipotermijos. Galite vartoti vaistus, kurie stabdo skausmo sindromą, tačiau vidutinėmis dozėmis, kad gydytojas galėtų nustatyti skausmo sindromo intensyvumą. Daugiau, be specialisto apžiūros nieko nepadarysi.

Juosmens stuburo osteochondrozės gydymas vaistais

Šie vaistai skirstomi į grupes pagal veikimo būdą.

geliai, kremai ir tepalai - Diclofenac, Diklak, Diclobene, Dicloberl, Diclovit, Diklonat P, Voltaren (padeda pašalinti skausmą);
nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo - Nurofen, Rofika, Celebrex, Mataren, Melox, Meloksikamas, Meoflam, Movalis, Nise, Nalgezinas, Naprobene, Naproxen, Ibufen, Ibuprofen, Sulaidin, Feloran, Flamadex, Cefecon;
NVNU - Advil, Aliv, Apranax, Asinak, Aulin, Aceclofenac, Aertal, Nimesil, Nimesulide, Oxycamox, Ortofen, Pedea, Piroxicam, Dexalgin, Dexketoprofen, Brufen, Revmador, Sanaprox, Sanikam;
B grupės vitaminų.

Pratimai

Ūminėje ligos fazėje bet kokie pratimai su apkrova yra kategoriškai draudžiami. Juosmens stuburo osteochondrozės pratimų terapija turi būti suderinta su gydytoju ir yra jo prižiūrima. Patyrę pacientai, žinodami leistinas savo krūvio ribas, gali praktikuotis patys. Pratimų kompleksas parenkamas asmeniškai, pradedant nuo ligos intensyvumo ir lokalizacijos.

Masažas

Masažo naudojimas juosmens osteochondrozei išlieka nepakeičiamas gydymo, terapijos ir profilaktikos elementas. Būtinai atminkite, kad procedūrą turite patikėti tik patikrintiems specialistams, rekomendavus gydytojui. Klasikinį ar kitokį masažą galite pasirinkti patys, tačiau geriau įsiklausyti į specialisto rekomendacijas, kad normaliai sustiprėtų motorinis aparatas.

Dieta juosmens osteochondrozei

Tik tinkama, subalansuota mityba negali išgydyti ligos. Dieta juosmens osteochondrozei tampa papildoma priemone sveikimo kelyje. Reikėtų valgyti daugiau maisto, kuriame yra daug B grupės vitaminų, gyvulinių baltymų, angliavandenių. Būtina apriboti paprastų angliavandenių, druskos, alkoholio, kavos (arbatos), rūkytos mėsos, marinuotų agurkų, prieskonių vartojimą.

Kontraindikacijos osteochondrozei

Bet kuri liga turi specifinių apribojimų, kurie neleidžia naudoti skirtingų gydymo metodų ir metodų. Kontraindikacijos osteochondrozei yra susijusios su šalutiniais susirgimais: virškinimo trakto disfunkcija, psichikos sutrikimais, kraujo ir plaučių ligomis, išeminiu sindromu. Esant tokioms sąlygoms, aktyvus masažas ir mankštos terapija yra griežtai draudžiami. Pratimai neskiriami esant traumoms, navikams, hematomoms ir panašiems dariniams. Draudžiama aktyviai sportuoti ir užsiimti jėgos krūviais.

Juosmens osteochondrozės prevencija

Apatinės nugaros dalies problemas galima išgydyti, tačiau geriau jų neleisti, todėl juosmens osteochondrozės profilaktika bus puiki alternatyva apsilankymui pas gydytoją. Yra keletas pagrindinių taisyklių, todėl rūpintis stuburo sveikata yra gana paprasta. Štai ką daryti, kad neatsirastų juosmens-kryžmens osteochondrozė:

neperšaldykite apatinės nugaros dalies;
fizinio krūvio metu pakelkite ir nuleiskite krovinius be trūkčiojimo;
nevežkite sunkių krovinių, kurie yra už krovinio ribų;
stebėti laikyseną;
reguliariai keiskite laikyseną ir neleiskite stuburui sustingti vienoje padėtyje;
užsiimti kūno kultūra;
stenkitės nedirbti sunkaus darbo netinkamoje padėtyje ir be tinkamo pasiruošimo.

Vaizdo įrašas: juosmens osteochondrozės skausmas

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija skirta tik informaciniams tikslams. Straipsnio medžiagos nereikalauja savęs gydymo. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgdamas į individualias konkretaus paciento savybes.

Ar radote tekste klaidą? Pasirinkite jį, paspauskite Ctrl + Enter ir mes tai ištaisysime!

Aptarti

Juosmens stuburo osteochondrozės simptomai ir gydymas

Prieš porą dešimtmečių skausmas ir diskomfortas apatinėje nugaros dalyje buvo laikomi išskirtinai vyresnio amžiaus žmonių problema, tačiau dabar situacija gerokai pasikeitė. Daugelis ligų, įskaitant osteochondrozę, pastebimai „jaunėja“, o tai reiškia, kad taip pat padaugėjo apsilankymų pas specialistus su panašiais simptomais. Pacientams tokiais atvejais reikalinga medikamentinė terapija ir speciali fizioterapija, tačiau tuo pat metu juosmens osteochondrozę rekomenduojama gydyti namuose, naudojant tradicinės medicinos receptus, kurie jau daugelį metų patvirtina jų veiksmingumą.

Kaip atpažinti ligą?

Osteochondrozė yra lėtinis uždegiminis procesas ir degeneraciniai tarpslankstelinių diskų pokyčiai. Dėl to jie tampa mažiau elastingi ir provokuoja suspaustas nervų galūnes, sukelia aštrų skausmą. Priklausomai nuo to, kurią stuburo dalį pažeidžia liga, išskiriama gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens osteochondrozė, tačiau būtent pastaroji pasitaiko dažniausiai - apatinė nugaros dalis visada turi didžiausią apkrovą, o tai reiškia, kad tarpslanksteliniai diskai šioje srityje. pirmiausia nusidėvi.

Juosmens osteochondrozės vystymąsi provokuoja daugybė veiksnių: pasyvus gyvenimo būdas, kenksmingo maisto perteklius įprastoje dietoje, sunkus fizinis darbas, įvairūs stuburo pažeidimai ir net priaugti papildomi kilogramai. Neįmanoma atmesti genetinio polinkio deformuotis stuburo diskams, kurie iš prigimties gali turėti laisvesnę struktūrą. Bet kokiu atveju, kad ir kokios būtų osteochondrozės atsiradimo priežastys, kuo greičiau bus galima nustatyti jos simptomus ir pradėti kompleksinį gydymą, tuo didesnės paciento galimybės turėti gerą sveikatą ir visavertį gyvenimą be nuolatinio skausmo ir diskomforto.

Tipiški juosmens osteochondrozės požymiai:

aštrus paroksizminis skausmas apatinėje nugaros dalyje, sustiprėjęs vaikščiojant;
judėjimo sunkumas;
galūnių tirpimas, visų pirma, po ilgo sėdėjimo, dilgčiojimas ar pojūtis, kad ant odos ropoja žąsies oda;
šaltos pėdos.

Be to, sergant osteochondroze atsiranda ir traukimo skausmai, spinduliuojantys į koją, ypač bandant pasisukti, pasilenkti ar kilnoti svorius. Ir nors ankstyvoje stadijoje šios ligos apraiškos žmogui gali nekelti didelio nerimo, be tinkamo gydymo jie gali išprovokuoti labai rimtų pasekmių. Dažniausiai kalbama apie tarpslankstelinės išvaržos išsivystymą, prostatitą, antinksčių, kiaušidžių uždegimą, vyrų potencijos susilpnėjimą ir net, ypač sunkiais atvejais, visišką judėjimo praradimą.

Gydymo metodai

Juosmens osteochondrozė, ypač jei ji nebuvo laiku atpažinta, reikalauja gana ilgo gydymo, kurį ne visada patogu atlikti ligoninėje. Nenuostabu, kad pacientai dažnai mieliau kovoja su liga namuose, atidžiai laikydamiesi gydytojo nurodymų. Visų pirma, mes kalbame apie specialių vaistų, skirtų greitai palengvinti žmogaus būklę ligos paūmėjimo metu, vartojimą. Paprastai tai yra įprasti skausmą malšinantys ir priešuždegiminiai vaistai ("Ibuprofenas", "Diklofenakas", "Nimesulidas", "Ketoprofenas"), tačiau ypač sunkiais atvejais - gliukokortikoidai ("Deksametozonas", "Betametazonas", "Prednizolonas"). .

Tuo pačiu metu skiriami vaistai, pagerinantys mikrocirkuliaciją audiniuose, kurie pastebimai kenčia nuo osteochondrozės (Cavinton, Trental), raumenų relaksantai raumenų spazmams pašalinti ir B grupės vitaminai, pirmiausia B1, B6 ir B12. Kai kuriais atvejais pacientams, sergantiems sunkia juosmens osteochondroze, taip pat reikia raminamųjų (Relanium, Diazepamo) ir antidepresantų (Trazodono, Amitriptilino).

Tačiau norint pasiekti norimą rezultatą, požiūris į juosmens osteochondrozės gydymą būtinai turi būti visapusiškas – be farmacinių preparatų vartojimo pacientams reikia specialių pratimų, gydomųjų vonių, kompresų, taip pat naminių žolelių nuovirų ir užpilų.

Fizioterapija

Gimnastikos nauda kovojant su osteochondroze yra neabejotina – įvedus taisyklę kasdien atlikti specialius pratimus, pacientai gali žymiai pagerinti savijautą ir atsikratyti daugelio ligos simptomų, sulėtindami jos vystymąsi. Kitas svarbus kineziterapijos pratimų pliusas yra tai, kad tai galite atlikti be jokių problemų namuose, skirdami tam ne daugiau nei pusvalandį bet kuriuo jums patogiu metu.

Minutę pabūkite ant juostos.
Padėkite rankas ant klubų, pakaitomis atlikite pakreipimus kiekviena kryptimi, tada judinkite dubenį pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę (10–15 kartų).
Atsiklaupkite, remkitės tiesiomis rankomis į grindis ir lėtai sulenkite nugarą kiek įmanoma aukštyn ir žemyn (15 kartų). Tai vadinamasis „kačiuko“ pratimas, veiksmingas tiek visam stuburui, tiek visam stuburui.
Gulėdami ant pilvo, ištieskite rankas ir atsistumkite nuo grindų (10-15 kartų).
Gulėdami ant nugaros ir sulenkę kelius prispauskite juos prie krūtinės ir atsukite (15 kartų).
Atlikite „dviračio“ pratimą: gulėdami ant nugaros, pakelkite kojas aukštyn ir „minkite pedalus“ 1-2 minutes.

Atliekant fizinį lavinimą, nepaprastai svarbu atidžiai stebėti savo savijautą – pratimai neturėtų didinti diskomforto ir skausmo, kitaip jų poveikis bus kaip tik priešingas.

Tradicinės medicinos receptai

Pagrindinis jų tikslas – malšinti skausmą ir sumažinti uždegimą – atstatyti pažeistus audinius alternatyviosios medicinos priemonėmis yra nebegalima. Tačiau kartu jie yra svarbi kompleksinės juosmens osteochondrozės terapijos dalis, veiksmingai susidoroja su jos simptomais ir praktiškai neturi šalutinio poveikio bei kontraindikacijų.

Įrodyta priemonė nuo skausmo ir diskomforto apatinėje nugaros dalyje yra vonios su vaistiniais augalais:

Lygiomis dalimis sumaišykite beržo lapus, melisą ir mėtas, 200 g mišinio užpilkite 10 litrų verdančio vandens, 2-3 minutes padėkite ant lėtos ugnies, o tada supilkite į procedūrai paimtą vonią.
Paruoškite 300 g ramunėlių ir 5 litrų vandens nuovirą, nukoškite ir įpilkite į vonios vandenį. Norint pasiekti norimą rezultatą, procedūrą rekomenduojama atlikti kasdien bent savaitę.

Gydomąją vonią geriau maudytis ne ilgiau kaip 15-20 minučių ne aukštesnėje kaip 40 ⁰С vandens temperatūroje.

Ne mažiau veiksmingas juosmens osteochondrozei ir naminiais tepalais bei įtrynimais:

100 g skysto medaus, 150 ml degtinės ir 50 g mėsmale sumaltų alijošiaus lapų sumaišyti, gautą mišinį perpilti į nepermatomą indą ir laikyti šaldytuve. Tepalu reikia įtrinti apatinę nugaros dalį, o po to apvynioti kažkuo šiltu, kartoti procedūrą, kol pasijusite geriau.
Paruoškite 100 g medaus ir lydytų kiaulienos riebalų mišinį, įpilkite 100 ml trigubo odekolono ir 1 arbatinį šaukštelį acto ir atšaldykite, supilkite į nepermatomą indą. Osteochondrozės paūmėjimo metu tepalu apatinę nugaros dalį galima įtrinti 2 kartus per dieną, geriausia ryte ir prieš miegą.

Taip pat osteochondrozei naudingi nuovirai ir užpilai, paruošti iš vaistinių augalų, skirtų vartoti per burną:

Sumaišykite 100 g pušų pumpurų, žiupsnelį šalavijų ir 1 arbatinį šaukštelį motininės žolės, užpilkite ½ litro karšto vandens, užvirinkite ir palikite pusantros valandos. Paruošta priemonė nuo osteochondrozės paūmėjimo gerti mažais gurkšneliais per dieną.
Čiobrelius ir gysločius sumalkite trintuvu, paimtus vienodais kiekiais, išspauskite sultis ir gerkite 3 kartus per dieną po 2 arbat.
Iš 100 g dilgėlių išspausti sultis, įpilti 100 ml spirito ir 2 valg. šaukštus medaus, o po to, retkarčiais pakratydami, 10 dienų palikite vėsioje, tamsioje vietoje. Tinktūrą reikia gerti 1 kartą per dieną po 2 arbatinius šaukštelius.

Ir, žinoma, nepamirškite apie prevencines priemones: sveiką gyvenimo būdą, žalingų įpročių atsisakymą, saikingą fizinį aktyvumą, kuris yra būtinas kasdien, tinkamą mitybą, gėrimo režimą, taip pat ortopedinio čiužinio įsigijimą ir sveikatingumo masažo kursus bent du kartus. metais. Taip bus galima ne tik išvengti dažnų juosmens osteochondrozės paūmėjimų ir sulėtinti jos vystymąsi, bet ir pagerinti viso stuburo būklę, apsisaugoti nuo rimtų sveikatos problemų ateityje.

Juosmens osteochondrozė yra viena iš labiausiai paplitusių žmonijos ligų, su šia diagnoze vienodai susiduria ir vyrai, ir moterys. Šia liga pažeidžiama viso stuburo kremzlė, tarpslanksteliniai diskai juosmens-kryžmens srityje, dažniausiai į rizikos zoną patenka vyresni nei 30 metų žmonės, tačiau dirbant fizinį darbą su dideliu krūviu nugarai, gali ir labai jauni asmenys. susidurti su tokia problema.

Panagrinėkime, kokios yra šios ligos priežastys, kodėl ji pavojinga ir kokie gydymo metodai egzistuoja?

Juosmens osteochondrozės priežastys

Juosmens osteochondrozės laipsniai

Yra 4 pagrindinės ligos stadijos, palaipsniui pereinančios nuo lengvesnio laipsnio į komplikuotą, išanalizuosime kiekvieną iš jų.

1 laipsnis

Nedidelis slankstelių skausmas, kuris sustiprėja po fizinio krūvio, pasireiškia kaip bukas, duslus, dilgčiojantis nugaros ir sėdmenų skausmas, gali sutrikti trumpam.

2 laipsnis

Sumažėja atstumas tarp slankstelių, pradeda griūti pluoštinis žiedas ir visi aplinkiniai audiniai, suspaudžiamos nervų šaknelės. Skausmas šiame etape tampa aštresnis ir labiau apčiuopiamas, atsirandantis vaikštant sėdmenų, šlaunų ir blauzdos srityje. Priepuolio metu žmogus palengvėja pasilenkęs priešinga kryptimi, tai yra nugara, o skausmas gali sukelti stiprų deginimo pojūtį arba priešingą šaltį pažeistoje vietoje.

3 laipsnis

Šio laipsnio pluoštiniai žiedai, kaip taisyklė, yra visiškai sunaikinami, todėl atsiranda tarpslankstelinių išvaržų. Juosmens slankstelio audiniai deformuoti, beveik nuolat jaučiamas skausmas, kurio intensyvumas priklauso nuo fizinio aktyvumo buvimo ar nebuvimo.

4 laipsnis

Padidėja juosmens slankstelių patologinis pobūdis, atrofuojasi kremzlės, todėl judant kyla problemų. Skausmas trumpam aprimsta, bet po to gali pasireikšti didesnėje vietoje ir sustiprėjus, dėl to gali sumažėti lankstumas, mobilumas, išsivystyti negalia.

Juosmens osteochondrozės simptomai

Skausmas

98% atvejų ši liga sukelia skausmą, skausmą tiesiai juosmens srityje ir gali duoti į sėdmenis, koją išilgai sėdmeninio nervo linijos. Skausmas gali būti vidutinio sunkumo ir stiprėti keičiantis kūno padėčiai, staigiais judesiais, staigiais posūkiais, o kūnui pakrypus į priekį, žmogus tiesiog gali neištiesti nugaros, keliant sunkų daiktą, jis gali užsidaryti ir vienoje padėtyje bei prasidės nugaros skausmai juosmens srityje.

Sergant tokia liga, priklausomai nuo laipsnio, skausmas gali atsirasti net kūnui vibruojant važiuojant transportu, čiaudint, kosint ar giliai kvėpuojant.

Įtampos jausmas

Įtampos jausmas staigiai atsiranda ir išnyksta taip pat greitai, dažniausiai tai atsitinka lenkimo ir pratęsimo procese, šio pasireiškimo priežastis paaiškinama tuo, kad sudirgusi nervų šaknis pasislenka iš kaulinių procesų.

Sutrikęs jautrumas

Paprastai jautrumo pokyčiai atsiranda būtent paveiktoje zonoje, neliečiant skersinių kūno dalių. Galima pastebėti šiuos pokyčius:

hiperestezija (padidėjęs, padidėjęs jautrumas);
hipestezija arba anestezija (sumažėjęs jautrumas);
parestezija (ilgai trunkantis šliaužiojimas arba dilgčiojimas, kaip ir injekcijų metu).

Jautrumo pokyčiai dažniausiai atsiranda apibrėžtoje, mažoje juostoje uždegimo vietoje ir gali trukti nuo 5 minučių iki kelių valandų.

Sumažėjęs motorinis aktyvumas

Įvairaus laipsnio raumenų atrofija paveikia judrumą, o tai gali tiesiog sutrikdyti judėjimą arba sukelti visišką paralyžių. Tuo pačiu metu tam tikroje vietoje, kur buvo paveikti raumenys, pablogės motorinė veikla, o lydinčios kūno dalys nebus paveiktos.

Autonominė disfunkcija

Tai ne visada pasitaiko, dažniau su gimdos kaklelio osteochondroze. Juosmens osteochondrozė sukelia apatinių galūnių kraujotakos sumažėjimą, dėl to kojos visada šalta, o visa oda tampa blyški. Taip pat šlapimo pūslė taip pat gali patekti į rizikos zoną, esant vidiniam spaudimui (suspaudimui) ant cauda equina skaidulų, gali išsivystyti ūminis šlapimo nelaikymas arba atvirkščiai – jo susilaikymas.

Rečiau galima pastebėti šaltumo jausmą virš kūno, nepaisant to, kad temperatūra nukritusi, gausus prakaitavimas, sudėtingesnė forma, gali pasireikšti vyrų seksualinės funkcijos sutrikimas, visiškas lytinio potraukio ir intymaus tepimo trūkumas. moterys.

Vyrams visi aprašyti simptomai pasireiškia dažniau ir intensyviau dėl to, kad jie patiria daugiau sunkaus, fizinio darbo, kelia daugiau svorių ir atitinkamai labiau apkrauna nugarą, todėl ligos vystymąsi iš vienos stadijos į kitą, jos greičiau atsiranda pagal užsakymą.

Juosmens osteochondrozės komplikacijos

Sėdmeninio nervo uždegimas, išialgija.
Didėja diskų tarp slankstelių sunaikinimo laipsnis ir greitis, maksimaliai išryškėja stuburo išlinkimas.
Nestabili slankstelio padėtis, kai diskas nustoja jį visiškai fiksuoti, o juosmens sritis, esant bet kokiai apkrovai, net ir lengvai, „išslysta“ iš savo vietos, nuo kryžkaulio. Dėl to sutrinka Urogenitalinės sistemos vidaus organų veikla ir veikla. Vyrams tai sukelia potenciją, moterims – rimtus gimdos, kiaušidžių ir priedų uždegimus.
Išvaržų ir uždegiminių procesų atsiradimas tarp skirtingų slankstelio segmentų.

Juosmens stuburo osteochondrozės gydymas vaistais

Kompetentingi vaistai ir aiškus jų vartojimo grafikas turės pakankamą, tinkamą poveikį, pašalins uždegiminį židinį, sustabdys skausmo priepuolį ir užkirs kelią remisijai. Gydymą vaistais turi skirti tik gydytojas specialistas, nurodydamas individualų vaisto vartojimo būdą ir dozavimą.

Tabletės/kapsulės

Analgetikai gali greitai pašalinti skausmą pakankamai ilgą laiką, tačiau jie vis tiek turi laikiną palengvėjimą, bet be terapinio poveikio. Tai apima: Analgin, Spazmalgon, Deksalgin.

Priešuždegiminis vaistai ar nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, dažnai skiriami kartu su analgetikais, sustiprina vienas kito poveikį, atitinkamai sumažina arba visiškai pašalina uždegimo židinį, derinant abi grupes, bus suteiktas gydomasis poveikis, bet vis tiek laikinas. Tai apima: Ibuprofeną, Diklofenaką, Nimesulidą, Ketoprofeną.

Chondroprotektoriai - atlieka būtino kremzlės ir kaulinio audinio vitamino vaidmenį, jie taip pat skiriami kompleksiniam vartojimui su anestetikų grupe, jų funkcija yra apsaugoti audinius ir užkirsti kelią tolesniam jų sunaikinimui. Preparatai: Chondroxide kompleksas, Artiflex, Gliukozaminas.

Tepalai / geliai išoriniam naudojimui

Vietinis gelių naudojimas suteikia agento įsisavinimą į tiesioginį skausmo židinį, kuris turi papildomą, ilgesnį poveikį, pašalina uždegimą ir mažina patinimą.

Preparatai: Dolobene, Traumeel, Fastum gelis, Chondroxide tepalas, Finalgon, Viprosal, Nimid gelis.

Injekcijos

Injekcijos greičiau nei kiti išvardyti metodai padeda pašalinti skausmą ir uždegimą. Injekcijos gali sustabdyti spazmą, suspaudimo jausmą ir įtampą juosmens raumenyse ir skaidulose.

Dažnai, norėdami pasiekti greitą efektą, jie naudoja blokados metodą, tai yra, nupjauna tam tikrą skausmingą vietą anestetikais - Lidokainu, rečiau Novokainu, poveikis pasireiškia akimirksniu ir trunka iki 9 valandų.

Injekcijos skausmui, spazmui, uždegimui malšinti: Dicloberl, Ketonal, Milgamma, Spasmalgon, kartu su B grupės vitaminais.

Trental, Pentoxifylline – vaistai, skirti į veną, lašeliniu būdu, esant kraujotakos sutrikimams. Jis skiriamas papildomai, esant sudėtingesnėms osteochondrozės stadijoms.

Juosmens osteochondrozės gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Alternatyvūs gydymo metodai veiksmingumu nenusileidžia medikamentams, jei gydymas pradedamas laiku ir nepradedamas uždegiminis procesas. Jie taip pat gali būti naudojami kartu su tradiciniais gydymo metodais kartu, tada greito pasveikimo tikimybė daug kartų padidės.

adomo šaknis

200 gramų smulkia tarka sutarkuotų Adomo šaknų užpilkite puse litro degtinės tamsiame inde, nusiųskite infuzuoti 5 dienas. Naudoti išoriškai, skaudamos vietos įtrynimui, tada šią dalį apvynioti šiltu skara, neskalauti. Jis turės analgetinį ir šildantį poveikį.

varnalėša

Pamirkykite varnalėšų lapus 10 minučių virš garų, užtepkite jais skausmo vietą, apvyniokite, palikite 1-1,5 val. Tuo pačiu būdu galite naudoti beržo lapus.

Krienai

Iš tarkuotų krienų išspauskite sultis ir 1:1 sumaišykite su degtine arba atskiestu spiritu. Įtrinkite juosmens sritį iki trijų kartų per dieną, vieną iš jų prieš miegą būtinai apsisukite į antklodę.

Pušinė vonia

Malonus ir efektyvus būdas numalšinti skausmą ir įtampą – į šiltą vandenį įmesti 3-4 spyglių šakeles po 3-4 vnt. ir įlašinti kelis lašus to paties eterinio aliejaus.

Maudymosi trukmė ne ilgesnė kaip 15 minučių, po kurios reikėtų šiltai apsirengti. Procedūrą geriausia atlikti naktį, šis būdas padės toliau atsipalaiduoti ir pagerinti miego kokybę.

Nuoviras

Į 0,5 l vandens suberkite spanguolių, kinų, čiobrelių, apynių spurgų lapus po 10 gramų, užvirinkite, uždenkite dangčiu, palikite valandai. Nukoškite, gerkite tris kartus per dieną po 50 mililitrų po valgio. Kursas yra nuo vieno mėnesio iki šešių mėnesių.

Tepalas No1

Po lygiai sumaišykite mėtų žolę, žibuokles, pušų pumpurus, varnalėšos šaknis, gysločio lapą, ramunėlę, sutrinkite mišinį iki miltelių pavidalo. Tris šaukštus be kalvos susmulkintos kolekcijos užpilkite 100 mililitrų verdančio vandens ir virkite ant mažos ugnies penkias minutes nuolat maišydami, karštą sumaišykite su šiltais, ištirpusiais kiaulienos riebalais, kurių tūris yra 75 gramai, atvėsinkite ir laikykite šaldytuve, ne vėliau kaip po dviejų savaičių po paruošimo.