Pasaulē strauji aug "lēno" filozofijas popularitāte – kustība par atgriešanos pie lēnuma un pārdomātības principiem dažādās cilvēka dzīves jomās: no seksa līdz dārzkopībai. Cik ātri dzīvo mūsdienu Baltkrievija un kā kustība S zems Dzīve atrod savus sekotājus mūsu valstī - saprot "Žurnāls".
Mūsdienu cilvēks sāka attiekties pret laiku savādāk. Mēs esam paātrinājušies, un tas ir saistīts ar vairākiem iemesliem: kapitālisms ar formulu "laiks ir nauda", pilsētu izaugsme, komercializācija un acīmredzams patēriņš, strauja tehnoloģiju attīstība. Informācijas plūsma, kas mums katru dienu ir jāiziet cauri sev, nepārtraukti pieaug.
Britu psihologs Gajs Klakstons atzīmē, ka steiga ir kļuvusi par ieradumu 21. gadsimta cilvēkam: “Ir iekšēja steigas psiholoģija, minimālais laiks, maksimāla efektivitāte, un ar katru dienu šī vajadzība kļūst arvien spēcīgāka”.
Ātruma kults kļūst arvien brutālāks. Cilvēka uzmanība kļūst sadrumstalota, virspusēja un nestabila, mēs slīdējam no detaļām uz detaļām, nekam netērējot pietiekami daudz laika, bieži vien darot vairākas lietas vienlaikus – no neiroloģiskā viedokļa tas nomācoši ietekmē visus procesus cilvēka organismā. smadzenes.
Atcerieties savu pēdējo braucienu sabiedriskajā transportā – cik bieži tur var redzēt cilvēku, kas aiz loga izbauda pilsētas ainavas pārmaiņas? Ikviens ir pievērsis uzmanību saviem tālruņiem: spēlējot spēles, šķirstot ziņas vai apmainoties ar ziņām un komentāriem.
Arī šūšana, tāpat kā adīšana, bieži tiek minēta kā piemēri. lēns vaļasprieki- meditatīvas aktivitātes, kas veicina koncentrēšanās spējas un uzmanības stabilitātes attīstību.
Divu gadu darba laikā KaliLaska ir ieguvusi daudz līdzjutēju: komandai izdevās savākt 35 tonnas drēbju, sarīkot 8 pasākumus pansionātos un atbalstīt 16 labdarības iestādes. Turklāt KaliLaskā var ienest ne tikai nevajadzīgas garderobes lietas, bet arī grāmatas, traukus, interjera priekšmetus un aksesuārus – vienlaikus iegādājoties kaut ko no veikala esošās kolekcijas.
Minskas iedzīvotāju iecienīti ir arī krāmu tirdziņi “Open garderobe” - gadatirgi un preču tirdzniecība no pilsētnieku personīgajiem skapjiem.
Vēl viena lēna aktivitāte Baltkrievijas realitātē ir putnu vērošana. Šī ir viena no sabiedriskās organizācijas "Ahova Ptushak Batskaoshchyny" aktivitātēm. Pagaidām organizētās grupu ekskursijas notiek tikai Grodņā Svisločas upes ielejā. Bet Minska, pēc kopienas koordinatoru domām, ir tuvākajā nākotnē. Galvaspilsētā katru sezonu tiek rīkotas putnu ekskursijas zaļajās zonās; divas reizes gadā – ceļojot, ornitologa pavadībā.
Ar Akhovi Ptušaka Batskaoščinija palīdzību ir notikuši jau trīs Baltkrievijas čempionāti fotobirdināšanā - putnu fotografēšanā to dabiskajā vidē.
“Putnu vērošana ir jautra un aizraujoša. Jūs varat ienirt tajā jebkurā laikā, jebkurā vietā un pilnīgi bez maksas (izņemot maksas par īpašām ekskursijām). Turklāt tas ir labs ģimenes hobijs. Putniem ir interesanta uzvedība, tie skaisti dzied un katrs ir unikāls. Cilvēki mācās atpazīt putnus dažādos veidos, daži ātrāk, citi lēnāk. Tas aizņem noteiktu laiku, un, pirmkārt, ir atkarīgs no vēlmes un motivācijas. Jums nav nepieciešams ilgi meklēt putnus: vienkārši dodieties uz tuvāko parku. Un tad jums būs nepieciešams binoklis, nedaudz uzmanības un pacietības," saka Karīna Soloveja, Akhovy Ptushak Batskashchyny kampaņu un kampaņu eksperte.
Par īsto “lēnās dzīves” guru Baltkrievijā var uzskatīt Minskas mākslinieku Andreju Jaroševiču. Viņam pieder vesels komiksu traktāts - lēnuma slavēšana.
Divus gadus par to
Dzīvē viss nav nejaušs. Un pat gandrīz vienmēr laikā. Tāpēc grūtos laikos man bija tikšanās ar tādu filozofiju/dzīves pozīciju kā Slow-life.
Fakts ir tāds, ka tad es jutos ārkārtīgi nogurusi, tukša, bieži aizkaitināta. Es daudz darīju, pastāvīgi strādāju, uzņēmos vairākus projektus. Tajā pašā laikā es gribēju izdarīt pēc iespējas vairāk.
Protams, ne vienmēr man izdevās visam sekot līdzi un paveikt savu darbu perfekti. Un, ja tas izdevās, tad es vienkārši gribēju izšķīst dīvānā un nedarīt pilnīgi neko. Prieka no nogurdinošās enerģiskās aktivitātes nebija, ķermenis sāka dot trauksmes signālus, arvien biežāk riņķoja pāri domas par "iestrēgšanu" un negaršo dzīvi.
Un tad es nolēmu sev pateikt: “Stop. Padomāsim kā tu dzīvo? Un vai tu vispār dzīvo? Toreiz sākās pakāpenisks ieskats... Vai ir kāda jēga nemitīgi kaut kur skriet, darīt miljons lietu un neiesaistīties savā dzīvē ar savām domām un jūtām? Visticamāk nē nekā jā.
Nez kāpēc šādu pārdomu brīdī man atmiņā palika raksts par jauno Slow-life kustību, par kuru lasīju pirms gada Cosmopolitan Ukraine. Runa bija par cilvēkiem, kuri apzināti bremzē savas dzīves gaitu, izturas pret to apzinātāk un izmet no tā lieko, atstājot pašu svarīgāko un patīkamāko.
Nolēmu iedziļināties šajā tēmā un pārlasīt daudzus rakstus. Kā izrādījās, radās šī mīlētāju kustība, lai lēnām dzīvotu saulainajā Itālijā. Vietējie iedzīvotāji protestēja pret ātrās ēdināšanas atvēršanu un, gluži pretēji, slavēja pārdomātu ēdienu, gūstot no tā prieku. Tieši no tāda Slow-food manifesta sākās salīdzinoši masveida trakums pēc bremzēšanas.
Kādi ir galvenie "slowlife" uzsvari?
- Lēna pārtika... Vissvarīgākais ir ēst pārdomāti, ko sauc par "garšu", baudīt ēdienu, sajust garšu. Forši, ja šo ēdienu gatavojat pats! Starp citu, ja ēdīsi par spīti televizoram un, baudot un pievēršot uzmanību ēdienam, tad ēdīsi daudz mazāk nekā parasti. Un tas pozitīvi ietekmēs jūsu gremošanu un formu.
- Lēna ceļošana. Ja iespējams, ir vērts pēc iespējas ilgāk dzīvot jaunā vietā, lai dziļāk ienirt atmosfērā, kultūrā, kas jums iepriekš nebija pazīstama.
- Cieši izsekojiet savām jūtām un jūtām. Mūsu ķermenis, piemēram, bieži vien dod signālus par pārslodzi, nepatīkamām emocijām u.c. muskuļu diskomforta, pastāvīga noguruma, sliktas dūšas vai citu nepatīkamu lietu veidā. Ir svarīgi tos saprast.
- "Šeit un tagad" atrašana... Jā, šī frāze jau ir nedaudz sagrauta un psihologi bazūnē uz katra stūra. Bet tomēr tas ir aktuālāks nekā jebkad agrāk. Kamēr domājam par pagātni vai nākotni, mēs kaut kur steidzamies, izdarām daudz nevajadzīgu kustību, dzīve rit. Un mēs tajā īsti nepiedalāmies.
- Sociālo tīklu un televīzijas izmantošanas ierobežošana... Nu, patiesība būtībā ir izniekots laiks. Jā, skatīties filmu, uzzināt par svarīgiem (!) Notikumiem, sazināties un atrast nepieciešamo un noderīgo (!) Informāciju. Viss. Pārējais nav jūsu laika un uzmanības vērts.
- Ne vairāk kā viens liels pasākums dienā. Tas atkal ir tādēļ, lai sajustu rosību un būtu pilnībā tajā, ko darāt. Kino + teātris + pastaiga + diskotēka + planetārijs + kafejnīca + koncerts = ir bijuši visur un nekur vienlaikus. Izvēlieties 1 jautru, foršu nedēļas nogales pasākumu un izbaudiet to!
- Pērciet mazāk. Patiešām nepieciešamo lietu nav tik daudz. Pārējais ir atkritumi, kas aizņem jūsu enerģiju un telpu ap jums.
- Buzz ir sīkumos. Atkal ievērojiet, kas ar jums notiek. Un izbaudi pat visvienkāršākās lietas.
Vēlos arī atzīmēt, ka Slow-life filozofija nav "gulēt dienām uz dīvāna un ļaut visai pasaulei gaidīt", nevis maskēt jūsu slinkumu un infantilo nevēlēšanos pieņemt lēmumus. Šī vēlme sajust dzīves garšu, baudīt to un APZINĀTI ar to saistīties.
Iesaku izmēģināt Slow-life uz sevi. Ko darīt, ja jums tas patīk. Sākumā neesiet kritisks.
Kā to izdarīt?
- Lēnāk... Tikai nedaudz palēnināt. Atrodiet sev ērtu. Nav nepieciešams pārvietoties gliemeža tempā. Lai tas citiem ir "ātrs" vai, gluži pretēji, "lēns" - tas nav svarīgi. Galvenais, lai tu justos ērti.
- Lēmumu pieņemšana pajautā sev"Vai es tiešām to GRIBU?"
- Pamēģini mazliet ieviesiet savā dzīvē Lēnās dzīves principus... Pārbaudiet, kā viņi jums reaģē.
Par to, kā Slow-life iekļaujas manā dzīvē, rakstīšu nākamajā ierakstā. Uz redzēšanos! Jauku dienu!
Meklējot Slow-life nozīmi un rakstot šo ziņu, šis raksts man ļoti palīdzēja: http://elenakuzmina.blogspot.com/2013/10/slow-is-beautiful.html
Paldies par iedvesmu!
Lēna dzīve ir iespēja paskatīties uz savu dzīvi no jaunas perspektīvas, iegūt dzīves garšu un iegūt spēku turpmākiem sasniegumiem.
Steidzoties pa dzīvi, kā jau autosacīkstēs, mēs cenšamies gūt panākumus, īstenot savus plānus vai vismaz izskatīties ne sliktāk par citiem. Mūsdienu sabiedrības uzbūve liek mums būt foršai automašīnai, dzīvoklim, modernam apģērbam un pozīcijai. Lai to panāktu, cenšamies vairāk strādāt, apgulties un celties, domājot par darbu. Burzma pamazām ienāk mūsu smadzenēs, un mēs pārstājam baudīt visu dzīves daudzveidību ...
Bet sliktākais ir tas, ka, neskatoties uz visiem pūliņiem, viņi joprojām nespēj sasniegt to, ko viņi vēlas.
Cilvēks skrien pa dzīvi, nesaudzēdams kājas:
Mājasdarbs. Mājasdarbs.
Pasniegšanas laiks...
Nedēļas nogale ir atelpa.
Atvaļinājums ir kā apstāšanās.
Vecums, pensionēšanās, elpas trūkums...
Kur tu skrēji?...
Kā lēns dzīvesveids var palīdzēt.
Pateicoties lēnajai dzīvei, jūs varat iegūt šādus rezultātus:
- atbrīvoties no hroniskām;
- gūt vairāk prieka no dzīves;
- uzlabot savu veselību, īpaši nervu un sirds un asinsvadu sistēmas;
- pārdomā savu dzīvi, mainot tajā prioritātes;
- kļūt par līdzsvarotāku un dzīvespriecīgāku cilvēku;
- sasniegt lielus augstumus.
Lēna dzīves stila filozofija.
Lēnās dzīves galvenais virziens ir princips “Dzīvo nevis kaut kā dēļ, bet vienkārši dzīvo”. Katru rītu ceļamies, lai šajā dienā kaut ko sasniegtu, paveiktu noteiktu darba apjomu. Protams, no darba un pienākumiem atrauties nevar. Bet ir atšķirība, kā jūs pret viņiem izturaties. Nevienai darbībai mūsu dzīvē nevajadzētu būt pirmajā vietā. Dzīvei pašai vajadzētu būt pirmajā vietā.
Katrai dienai jābūt dienai, kad mēs redzam kaut ko interesantu, priecājamies, vērojam dzīves izpausmes: mūsu bērnu attīstību, dzīvnieku spēles, ziedu ziedēšanu. Dzīvei jābūt priecīgai, nevis depresīvai.
Nereti cilvēki saka, ka izdarīs to un to, un tad "dzīvosim!" Bet tad tas var arī nepienākt vai parādīsies jaunas problēmas. Jādzīvo tagad, nevis vēlāk.
Lēnās dzīves noteikumi.
Cilvēki, kas dzīvo pēc Lēnās dzīves likumiem, var izskatīties gausi un lēni. Tomēr patiesībā savā lēnumā viņi spēj daudz vairāk nekā trakulīgs cilvēks. Tajā pašā laikā viņi saņems prieku no jebkuras darbības un būs enerģijas pilni pat dienas beigās.
Lēnas dzīves noteikumi:
- Lai darītu visu, jums nevajadzētu steigties.
- Neskatieties bieži pulkstenī. Brīvdienās labāk tos neizmantot vispār, bet koncentrēties uz sava ķermeņa ritmiem. Mēs tērējam laiku, kad baidāmies to zaudēt.
- Ar iekšēju mieru jūs varat sasniegt labāku koncentrēšanos un paaugstinātu efektivitāti.
- Darbam jābūt mīlētam un interesantam, lai tas iedvesmotu un virzītu uz sasniegumiem, nevis izsmeltu visus spēkus.
- Ir jākoncentrējas uz procesu, nevis uz rezultātu. Lai to izdarītu, jums jāiemācās izbaudīt procesu.
- Nav nepieciešams ķerties pie visa un uzņemties pienākumus, kas pārsniedz jūsu spēku. Iegūtais rezultāts nebūs patīkams.
- Palīdzības lūgšana ir uzticības zīme pasaulei.
- Jums ir jāgūst prieks no dzīves, un tajā jums jākoncentrējas tikai uz savām vēlmēm. Bet, protams, vēlmēm nevajadzētu aizskart citu cilvēku tiesības.
Lēnas dzīves principi.
Nav nemaz tik viegli sākt dzīvot pēc jauniem principiem. Īpaši tiem, kas pieraduši nemitīgi kaut kur skriet. Vēl lielākā mērā tas 
attiecas uz darbaholiķiem, kuri nevar iedomāties savu dzīvi bez darba. Viņiem visu laiku ir vajadzīgs process, tāpēc viņi neapstājas ne uz minūti. Tāpēc hroniskas slimības ir neaizstājami pavadoņi.
Lai sāktu dzīvot lēno dzīvi, ieteicams ievērot šādus principus:
- Pievērsiet uzmanību dabai, vērojiet saullēktus un saulrietus.
- Vakaros reizēm paskaties uz zvaigznēm un centies tās sadzirdēt.
- Ēdot, jums nav jānovērš uzmanība no lasīšanas un TV. Labāk mēģiniet gūt prieku no paša ēšanas procesa.
- Atvēliet laiku pastaigām, kuru laikā jums vienkārši nepieciešams atpūsties un baudīt dabu.
- Ja tevi pārņem uztraukums un nemiers, tad tev jāapstājas un dziļi lēni jāieelpo.
- Ļaujieties spēlēties ar draugiem, bērniem, muļķoties un fantazēt.
- Veltiet laiku saziņai ar saviem bērniem. Bērni ir cita pasaule, kas palīdz mums apstāties un atgriezties pie dzīves būtības.
- Jums jārunā lēni un apzināti.
- Neķeries pie lielām lietām – labāk tās sadalīt mazās.
- Mākslai ir jāvelta laiks. Kino, teātris, koncertzāles, grāmatas, mūzika dod mums enerģiju un maina mūsu vērtības.
- Mīli klusumu. Mūsdienu paaudze ir pieradusi katru minūti iemalkot domas no ārpuses. Pat transportā vai uz ielas cilvēki pārvietojas ar austiņām, kas neļauj palikt vienam ar savām domām. Dažreiz ir lietderīgi vienkārši būt klusumā un vientulībā, bez TV, telefona un interneta.
- Atvēliet laiku saviem hobijiem vai vienkārši savām iecienītākajām lietām. Tas papildina mūsu enerģijas rezerves un dod mums vēlmi dzīvot.
- Novērtējiet savus mīļos. Jāatceras, ka lielākā vērtība ir cilvēki. Viņi ne vienmēr ir ar mums, tāpēc mēs varam baudīt saziņu ar viņiem šeit un tagad.
- Dažreiz esi spontāns. Izvēlieties dienu, kurā jums nav jāplāno, un vienkārši sekojiet savai sirdij.
Samazinu tempu, vairs nesprāgšu. Jūs esat izsalkuši pēc pārmaiņām, es īpaši netiecos. Ne tāpēc, ka viņš būtu vecs un pārguris... - dzied leģendārais Leonards Koens dziesmā ar nosaukumu Slow. Katram otrajam krievam ir laika trūkums. Lielāko dienas daļu aizņem darbs un miegs, bet atlikušās dārgās stundas pavadām stāvot sastrēgumos, televizorā un internetā. Kur ir pati dzīve?
Beidz, pie sevis teica lēni cēlēji, tas, kurš nesteidzas, ir laikā. Skrienot norīta sviestmaize nav pārtika; atpūta, kas "šauļo pa Eiropu", nav atpūta. Jādzīvo optimālā ātrumā, bez liekas steigas, izbaudot stundas un minūtes, nevis tikai tās skaitot.
Lēnā dzīve jeb "slow life" ir jauna sociāla parādība, kas gūst popularitāti visā pasaulē. 1986. gadā neviens nevarēja iedomāties, ka demonstrācija pret McDonald's restorāna rašanos Romas centrā izvērsīsies Slow Food kustībā, kurai jau šodien ir biroji visā pasaulē, kā arī sava izdevniecība Foundation. par lauksaimniecības bioloģiskās daudzveidības aizsardzību un pat savu universitāti - Gastronomijas zinātņu universitāti. Mērķi šķiet visizdevīgākie: veselīgas pārtikas un bioloģisko produktu popularizēšana, vietējo ražotāju, īpaši zemnieku, atbalsts.
Krievijas Slow Food sekotāji iesaka atteikties no ātrās ēdināšanas, pirkt tikai pašmāju produktus un mājās gatavot vienkāršas maltītes. "Pēc sankciju ieviešanas," viņi joko, "visi krievi ir kļuvuši par Slow Food piekritējiem, jo pērk produkciju no vietējiem ražotājiem." Lai gan lielākā daļa krievu, visticamāk, nenoskaidros, kura mēles daļa uztver skābi un kuru saldumu, un, pamatojoties uz to, gatavo sev harmonisku vienkāršu ēdienu.
Bet visi tie, kas savās vasarnīcās stāda kartupeļus un gurķus, var sevi droši saukt par Slow Food sekotājiem.
Slow ideju pārņēma Geirs Bertelsens, kurš nodibināja Pasaules lēnuma institūtu, un Karls Honore, kurš uzrakstīja galvenos darbus par dzīves ritma palēnināšanu.
"Mēs savu dzīvi pārvēršam par nebeidzamu steigu, nevis to izdzīvojam," raksta Honore. "Dažreiz, lai mēs to saprastu, ir" modināšanas zvans." Mūsu ķermenis saka: "Es to vairs nevaru darīt. ”.
Karls Honorē aicina topošos lēnīšus, lai brīdinātu kolēģus un paziņas, ka tagad vairāk laika veltīsi darba uzdevumiem, retāk atbildēs uz zvaniem vai vispār izslēgsi telefonu.
Aizraušanās, aizraušanās un vēlme visu izdarīt ātri un nekavējoties sabojāja lielāko daļu manu labo uzņēmumu, - pēc pārliecības skaidro vietnes www.slow-life.ru veidotājs Igors Saveļjevs. – Laika gaitā radās izpratne, ka harmonija ar sevi un apkārtējo pasauli slēpjas malā no sabiedrības uzspiestajiem stereotipiem par panākumiem un labklājību.
Pēc viņa vārdiem, lielus panākumus viņš guva, iekļāvis mazliet vienaldzību un koncentrējoties uz procesu, nevis rezultātu.
Man viss apnika, - stāsta Elena, bijusī lielas bankas darbiniece. - Darbs 12 stundas dienā, pastāvīgs stress, hronisks nogurums... Kāpēc šī nauda, ja pat nav laika to tērēt.
Pēc 4 mēnešu dzīves Bali Elena atgriezās Maskavā un tagad meklē fitnesa instruktores darbu ar trīs reizes mazāku algu nekā viņai bija. Naudas jautājums viņu neuztrauc, viņai ir dzīvoklis un mašīna, bet viņa vairs nevēlas griezties kā vāvere ritenī jaunā modes apģērba vai jaunākā iPhone dēļ.
Smags darbs trakā pilsētas ritmā tiešām ne katrs var izturēt. Piemēram, ASV daži uzņēmumi apzināti palēnina darba tempu, dodot darbiniekiem mazāk uzdevumu un pārorientējot viņus uz darbu attālināti.
Izrādījās, ka slodzes samazināšana būtiski ietekmē darba kvalitāti. Cilvēki dara savu darbu cītīgāk un rūpīgāk un pieļauj mazāk kļūdu. To veicina arī īpašās "zaļās pļavas" birojā, kur cilvēks var atpūsties un relaksēties, tātad ar jaunu sparu ienirt darbā.
Koncentrēties uz vienu lietu, noteikt prioritātes, dzīvot lēnām, izbaudīt katru mirkli - izklausās skaisti, bet vai aiz tā visa neslēpjas kopīgs cilvēcisks slinkums? Es izdarīju visu līdz minimumam un aizgāju, un viss pārējais - "Piedod, man par šo nemaksā papildus."
Mūsdienu pasaulē lēnā dzīve, pārslēgšana uz leju patiesībā ir pieejama tikai dažiem, saka žurnāliste un režisore Anna Abramova. – Cilvēki ir spiesti strādāt, pelnīt naudu, audzināt bērnus. Bet nekas neliedz izmantot atsevišķus elementus. Daudzi mani draugi, piemēram, no rītiem ceļas agrāk nekā nepieciešams, lai paspētu mierīgi iedzert kafiju un pabrokastot. Vai arī cits piemērs ir joga. Arvien vairāk veiksmīgu, nopietnu cilvēku izslēdz telefonus un divas stundas nodarbojas ar jogu. Bija vajadzība piebremzēt savu ritmu.
Anna iesaka pārņemt britu pieredzi, kuri nekādā gadījumā neatteiksies no pulksten piecu stundu tējas (piecu stundu tējas. – Red.). Pēc tam, kad pusstundu sēžat pie tējas tases un domājat, jūs uz daudzām problēmām sākat raudzīties savādāk.
Mani draugi atsakās no sociālo tīklu abonēšanas, - turpina Anna. – Galvenās ziņas jau ir zināmas visiem, un vairs negribas piepildīt dzīvi ar informāciju, kas īsti nav vajadzīga. Viņi labprātāk šo laiku pavada kaut kam atalgojošākam, piemēram, sportojot, pastaigājoties vai vienkārši sēžot kafejnīcā ar draugiem un runājot.
Slowlifters paši saka, ka viņu filozofija nav bēgšana no realitātes, bet gan viņu dzīves pārformatēšana. Un cilvēka vēlme būt labākajam un vienmēr finišā nonākt pirmajam, viņuprāt, nekad nesagādās patiesu prieku un patiesus panākumus, jo vienmēr būs kāds veiksmīgāks.
Mainot cilvēka dzīvesveidu, Lēna filozofija ir izplatījusies arī citās jomās. Jau ir tādas tendences kā lēna pilsēta, lēna novecošana, lēna māksla, lēna audzināšana, lēna mode, lēna ceļošana, lēna TV un pat lēna dārzkopība. Visas šīs straumes vieno viena ideja – viss jādara sev ērtā ritmā, izbaudot procesu.
Patiešām, daudzas lēnās dzīves filozofijas idejas ir diezgan piemērojamas ikdienas realitātē. Piemēram, reizi mēnesī izslēdziet visus tālruņus un sīkrīkus un pavadiet brīvo laiku kopā ar bērniem vai vienkārši lasiet grāmatu, kam parasti nepietiek laika. Vai arī mēģiniet doties uz muzeju, lai redzētu tikai piecas gleznas, bet patiešām, ņemot vērā katru detaļu.
Un var arī pieņemt par likumu vismaz reizi nedēļā pietiekami izgulēties un rakstīt nevis elektroniskas, bet īstas papīra vēstules. Vai arī varat pagatavot gardas vakariņas, sapulcināt ģimeni pie galda un patiesi sarunāties, skatoties viens otram acīs. Varbūt tad nevajadzēs izdomāt kādas modes tendences ar ārzemju nosaukumiem, bet varēs vienkārši dzīvot.
Kārtējo reizi kaut kur steidzoties ļoti svarīgos jautājumos - stop! Jā jā! Apstājieties tieši ielas vidū (ja vien jūs, protams, nebraucat ar mašīnu!) Un paskatieties apkārt.
Ko tu redzi? Vai nesteidzies atbildēt? Vispirms ieklausieties sevī. Galu galā pat Ekziperijs ir teicis: “... tikai sirds ir redzīga. Ar acīm nevar redzēt galveno!"
Sākumā jūs varētu justies dīvaini. Visi skrien, spiežas, steidzas būt laikā... Un tu - stāvēji un stāvēji. Jūs pat varat sajust impulsu turpināt kustēties. Bet tad iekšā kaut kāda tikko dzirdama interese tevi apturēs un lūgs palikt.
Iespējams, šajā brīdī jūs pat varēsit redzēt reālo pasauli. Prieks par meiteni, kuru beidzot uz skolu aizved tētis. Puiša acis, kurš bēgot atver ilgi gaidīto SMS. Skumjas par veco sievieti, kurai jau tik grūti vienai pa maizi staigāt...
Tagad padomājiet, cik cilvēku no šī trokšņainā, nenogurstošā skudru pūzni darīs tāpat? Kurš gan atļautos darīt to pašu? Pat uz pāris minūtēm izlēkt no dzīvās konveijera, kas izdziest tikai īsā agrā svētdienas rītā?
Pagaidiet vēl mazliet. Paskatieties tuvāk. Varbūt dažu metru attālumā no jums, citā ielā, otrā pilsētas galā vai nemaz nav šajā ciematā, ir kāds tāds pats kā jūs. Un tagad viņš tāpat stāv un skatās ar sirdi. Un viņš redz nevis cilvēku straumes, kas aizstāj viens otru, bet gan reālo pasauli. Pilna jūtu un emociju. Ir tikai svarīgi atrast un tuvāk paskatīties uz kādu, kurš skatās uz pasauli tāpat kā jūs...
Mūsdienu dzīves realitāte liek jums turēt pirkstu uz pulsa un neapstāties ne uz minūti. Skrien, sasniedz, tiekies pēc vairāk, labāk! Un viss, lai neatpaliktu, nekļūdītos, pierādītu sev vai kādam, ka varu, iegūt to, ko vēlos, vairoties, iegūt atzinību un daudz ko citu ...
Bet, kā tas bieži notiek, apturot šo cilvēku un uzdodot viņam jautājumu: "Vai tu esi laimīgs?", Un pat tad, ja atbilde ir pozitīva, acis, visticamāk, neapstiprinās to pašu atbildi. Drīzāk kopējais iespaids būs tāds, ka cilvēks ir ļoti noguris un domā tikai par vienu – mieru.
Tajā pašā laikā pasaulē apgriezienus uzņem jauna tendence - jauna pieeja un dzīves filozofija - Lēns dzīvi(Lēna dzīve).
Iepriekš šī iemesla dēļ viņi visu pameta, radikāli mainot savu dzīvesveidu, tikai paši drosmīgākie atstāja klīst uz aizmirstiem ciemiem, spēka un apgaismības vietām, lai piedzīvotu dzīvi, nezaudējot mirkļus steigā un burzma.
Mūsdienās Lēnās dzīves piekritēji apgalvo: lai sajustu dzīves garšu, izbaudītu katru tās mirkli, nav jāpamet vecā dzīve, tā radikāli jāmaina vai kaut kur jāaiziet. Pietiek apgūt jauno lēnās dzīves filozofiju un sākt tās postulātus ieviest praksē ikdienas dzīvē.
Interesanta ir šīs tendences rašanās vēsture. Tiek uzskatīts, ka kustība radusies no miermīlīgas demonstrācijas Itālijā pret McDonalds restorāna atvēršanu blakus Romas arhitektūras un vēstures piemineklim. Demonstrācijas iemesls bija bailes, ka ātrās ēdināšanas restorānu rašanās varētu labi iedragāt itāļu kultūras tradīcijas, kas mēdz uz nesteidzīgām ģimenes sarunām pie vakariņu galda, pusdienu siestu.
Tas notika tālajā 1986. gadā, pēc kura radās Slow Food kustība (pretstatā Fast Food) un laika gaitā radās pat Pasaules lēnuma institūts, kura dibinātājs Geirs Bertelsens bija pie lēnās dzīves filozofijas aizsācējiem kopā ar žurnālisti Carlo Petrine un Carl Honore.
Kāda ir Lēnās dzīves filozofijas būtība? Apsveriet galvenos uzskatus un principus
Līdzsvars!
Kustības dibinātāji galveno filozofijas principu definē kā "līdzsvars". Viens no viņiem, Karls Honore, grāmatas “No fuss. Kā beigt steigties un sākt dzīvi”, uzskata, ka cilvēka galvenais mērķis nav būt visam laikā, paveicot pēc iespējas vairāk, bet gan atrast savu tempu ("Tempo giusto"), kas palīdzēs viegli izdarīt visu, ko vēlies bez satraukuma, atrodot līdzsvaru un harmoniju starp visām cilvēka dzīves sfērām un tajā pašā laikā koncentrējoties uz kvalitāti, nevis kvantitāti.
Lai to izdarītu, ir ārkārtīgi svarīgi iemācīties noteikt prioritātes, izcelt svarīgo un nebaidīties pazaudēt dzīvē to, kam patiesībā ir iedomāta vērtība.
Filtrējiet informāciju!
Frāze vienmēr ir bijusi populāra: "Kam pieder informācija, tam pieder pasaule!" Bet, šobrīd informācijas ir tik daudz, ka to visu apstrādāt ir vienkārši nereāli! Svarīgi ir prast izcelt svarīgo, atsijāt otršķirīgo un necensties visu aptvert. Tas attiecas ne tikai uz informāciju, kas iegūta, lasot grāmatas vai elektroniskos informācijas resursus, bet arī uz sanāksmēm un pasākumiem.
Piemēram, pēc saspringtas darba nedēļas jūs atceraties, ka gribējāt doties uz apmācību vai semināru, bet tagad tik ļoti vēlaties atpūsties, pavadīt laiku kopā ar ģimeni un satikt draugus. Uzdodiet sev jautājumu, cik savai dzīvei svarīgu informāciju jūs pazaudēsit, ja joprojām neaiziesit uz treniņu, bet paliksit mājās? Un vai tu vispār zaudēsi?
Uzmanība detaļām
Vēl viena svarīga lēnās dzīves iezīme ir tās īpašā uzmanība detaļām. Koncentrēšanās uz mirkli “šeit un tagad” ļauj sajust dzīvi piepildītāku, kas sastāv no unikālas masas, atšķirībā no visa cita.
Piemēram, kad ēdat, pievērsiet uzmanību tam, kā katrs ēdiens garšo uz jūsu galda, kā jūsu ķermenis reaģē uz katru kumosu, ko sūtiet mutē. Pastaigājoties ar mīļoto, klausieties, kā pukst jūsu sirds, kas notiek ar jūsu elpošanu. Vai arī, strādājot pie svarīga projekta, neignorējiet to, kā mainās jūsu stāvoklis, kā jūs jūtaties ceļā.
Vajadzības un pašaprūpe
Nav iespējams baudīt dzīvi un tajā organiski justies, neizprotot iekšējā stāvokļa nozīmi, uzmanību savām vajadzībām un savlaicīgas rūpes par sevi.
Atcerieties, ka katrā no mums ir mazs bērns, kuram ir daudz vēlmju. Ir svarīgi tos dzirdēt un izpildīt laikā!
Apdomā un veido!
Lēnā dzīve aicina uz apzinātu notiekošā vērošanu, uz radošumu un pašizpausmi!
Vērojot ārējo, varam pamanīt arī iekšējās atbildes uz to un paši atklāt, kas mūs iedvesmo, kas iepriecina, sagādā prieku, piepilda ar resursiem. Un tad mēs vairs neesam ārējo apstākļu ķīlnieki, bet gan pētnieki, tie, kas paši prot izveidot savu dzīvi, vada un piepilda to ar visu nepieciešamo.
Ja jūsu dzīve ir kaut kas līdzīgs nepārtrauktai skriešanai burzmas pilnā aplī, padomājiet, vai tas ir tas, ko jūs patiešām gribējāt?
Atcerieties, ka tas var būt savādāk. Padomājiet, kā jūs redzat savu dzīvi bez steigas?
Varat ņemt vērā vēl dažus ieteikumus no Carl Honore (tā sauktās "Bible of Slow Motion" grāmatas "Praise of Slowness" autors):
- Sāciet darbu, nesteidzieties to sākt, paņemiet pārtraukumu, pārdomājiet detaļas un tikai tad sāciet;
- Parūpējies par savu sirdsmieru;
- Ēd tradicionālo virtuvi, ir labi, ja ēdiens ir paša audzēts;
- Saglabā regularitāti it visā: domās, grāmatu lasīšanā, sarunās;
- Dari savu darbu lēni un pārdomāti, tam jārada prieks, jābūt iedvesmai, nevis kaut kam, kas atņem visus spēkus;
- Dodiet priekšroku personīgai saziņai, nevis sīkrīkiem;
- Nebaidieties lūgt palīdzību, ja nevarat to izdarīt.
Meklē savu ritmu, tiecies pēc līdzsvara, un tu pamanīsi, kā mainās tava dzīve un tu pats!
Notiek ielāde...