Vannas procedūra ir vesela zinātne, kurai ir savi noteikumi. Vanna mazina nogurumu un stresu, attīra ādu, atslābina muskuļus un uzlabo asinsriti. Vanna labvēlīgi ietekmē elpošanas sistēmu, sirds un asinsvadu sistēmas darbu, paaugstina fizisko tonusu. Vai jūs zināt, kā uzņemt tvaika pirti, lai procedūras ietekme uz ķermeni būtu visefektīvākā?
Uz pirti jādodas ne agrāk kā pusotru stundu pēc ēšanas. Pirms vannas procedūru sākuma nedrīkst lietot alkoholiskos dzērienus. Ja pēc lielas fiziskas slodzes jums ir nepieciešams nedaudz atpūsties, tad pēc garīga darba varat nekavējoties doties uz tvaika pirti. Ieejot vannā, jānoņem rotaslietas, brilles un vēlams kontaktlēcas. Vannā nav jāraujas. Tikai mierīga un nesteidzīga atmosfēra palīdzēs atpūsties un sniegs atpūtu nervu sistēmai. Labāk ir uzņemt tvaika pirti no rīta. No rīta, pulksten 9-10, jūsu ķermenis ir pilns ar enerģiju, tāpēc tas var viegli izturēt stresu, ko saņem sirds. Tvaika pirts ir sava veida treniņš, kas dažos gadījumos aizstāj fiziskās aktivitātes.
Ko ņemt līdzi uz pirti?
Dodoties uz tvaika pirti, līdzi jāņem divi frotē dvieļi, peldmētelis, slota, šampūns, čības. Viens dvielis ir nepieciešams žāvēšanai, bet otrs sēdēšanai tvaika pirtī. Tas ir īpaši svarīgi, ja apmeklējat publisko pirti vai saunu. Neskatoties uz obligāto dezinfekciju pēc katra apmeklējuma, nav ieteicams sēdēt uz soliņa, neuzliekot uz tā dvieli vai palagu. Vannā vēlams nēsāt cepuri, kas pasargā galvu no pārkaršanas. Mūsdienās ražotāji piedāvā īpašas cepures jebkura dizaina un piegriezuma vannām un saunām. Vilnas vannas cimdi, kurus var iegādāties komplektā, palīdzēs attīrīt raga slāņa ādu.
Īpašu uzmanību ir pelnījusi slota vannas procedūrām. Tiek uzskatīts, ka masāža ar slotu palīdz ādai atgūt veselīgu krāsu, mazina spazmas un sāpes mugurkaulā, savukārt slotas izdalītās sveķainās vielas dezinficē gaisu tvaika pirtī, palīdz pie bronhīta, saaukstēšanās un gripas.
uz satura rādītājuKā uzņemt tvaika pirti
Pirms procedūras sākšanas jums ir jānomazgā, jānoslauka āda un jāieiet tvaika telpā. Ja ir auksti, vispirms kājas jānolaiž traukā ar siltu ūdeni, pakāpeniski pievienojot karstāku ūdeni. Tikai pēc tam, kad esat sasiluši, varat iekļūt tvaika telpā. Ķermenis ir jāsagatavo karstumam, tāpēc kāpt tieši augšējos plauktos.
Labāk ir sākt tvaicēt 60 ° C temperatūrā. Pielāgoties šai temperatūrai ir diezgan viegli, pēc 3-4 minūtēm var paaugstināt temperatūru. Tā kā temperatūra vannā svārstās atkarībā no plauktu līmeņa, tad pēc grādu paaugstināšanas var nolaisties uz apakšējā sola. Labāk ir gulēt tvaika pirtī, lai ķermenis saņemtu vienmērīgu siltuma daudzumu. Pēc tam, kad esat labi nosvīdis, jums jāatstāj tvaika istaba un jānoskalo ar ūdeni. Lai nocietinātu ķermeni, varat ieslēgt aukstu dušu uz 5-10 sekundēm vai ienirt baseinā.
Otro reizi ieejot tvaika telpā, paņemiet līdzi slotu. Ja tas ir svaigs, vienkārši noskalojiet to nedaudz, un tas ir darīts. Pēc skalošanas sausa slota jāievieto bļodā ar siltu ūdeni. Pēc tam tas kļūs mīksts, un tvaika telpā parādīsies patīkama smarža. Ja vannā ir liels mitrums, slotu var nolikt augstākajā plauktā, kur tā pati tvaikos. Lietojot slotu, ar to ir jāpumpē gaiss ķermenim, nevis jāsit ar to, kā to dara daudzi. Jums jāstrādā gludi, kā ventilatoram. Jums jāsāk ar kājām: tās iet gar pēdām, kājām, sēžamvietu, muguru un rokām, un pēc tam atpakaļ. Tikai pēc tam, kad ķermenis ir pieradis pie slotas, varat tai viegli piesist. Lapotnei vajadzētu cieši pielipt ādai, lai to izdarītu, piespiediet to pie ķermeņa.
Lai vannā palielinātu karstumu, uz karstiem akmeņiem jāaplej karsts ūdens, katrs pa 200-300 gramiem. Uzkarsētā un sausā vannā temperatūra nedrīkst paaugstināties, bet jāpievieno tikai tvaika daudzums. Jāatceras, ka lielā mitruma apstākļos ir grūtāk elpot, jo gaiss kļūst smags. Vislabāk ir uzturēt optimālu mitruma (20-40%) un temperatūras (60-80 °C) attiecību.
uz satura rādītājuVaping krievu pirtī iezīmes
Krievu pirtī labāk kopā iet tvaika pirti. Tvaika istabā ir nepieciešams elpot caur degunu, jo deguna elpošanas laikā tiek mitrināts sausais gaiss, bet karstais gaiss tiek atdzesēts. Jums vajadzētu uzņemt tvaika pirti vairākās piegājienos, pakāpeniski palielinot tvaika pirts laiku. Pirms pirmās ieiešanas jums jāieņem duša, kuras temperatūra ir 35-38 ° C. Procedūras beigās jālieto ziepes, lai no ādas nomazgātu taukus. Tradicionālā krievu pirts, protams, ir vanna ar slotu.
uz satura rādītājuKādu slotu izvēlēties vannai?
Ozols jau sen ir slavens ar savām pretiekaisuma īpašībām. Tas lieliski attīra poras, padara ādu elastīgu un matētu. Ozola slota ir piemērota cilvēkiem ar problemātisku ādu. Turklāt ozols mazina stresu, nomierina nervu sistēmu, novērš asinsspiediena paaugstināšanos tvaika pirtī, tāpēc šādu slotu vēlams izmantot cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz hipertensiju.
Nātru slotu vislabāk izmantot pēc treniņa. Tas palīdz mazināt muskuļu nogurumu un locītavu sāpes. Šis slotas efekts ir saistīts ar nātru lokālo kairinošo iedarbību. Nātru slotu uz dažām sekundēm iemērc karstā ūdenī un ar to tvaicē tikai pēc ķermeņa sasilšanas. Jāsit ar viegliem sitieniem, citādi ātri izmežģīsies.
Eikalipta slota ir lieliska saaukstēšanās profilakse. Eikalipta tvaiki ārstē iekaisis kakls, iesnas un klepus. Eikalipta lapas satur 1-3% ēteriskās eļļas, kas nodrošina tā ārstnieciskās īpašības. Vannā tvaicēto slotu ieteicams piespiest pie sejas un 5 minūtes elpot caur degunu. Eikalipta slotas trūkums ir tās forma. Tam ir garas lapas, un zari ir elastīgi un plāni, tāpēc tiem ir neērti strādāt. Ņemot vērā eikalipta slotas ārstnieciskās īpašības, tai noteikti ir jābūt pirts procedūru cienītāja “arsenālā”, bet biežiem braucieniem uz tvaika pirti var izmantot bērza slotu.
Pēc parka ar bērza slotu āda kļūst nejauka un tīra. Bērzs paātrina brūču dzīšanu, iedarbojas nomierinoši, attīra problemātisko ādu. Bērza slota uzlabo ventilāciju un krēpu izdalīšanos. Šāda slota ir neaizstājama smēķētājiem un astmas slimniekiem, pēc pirmās procedūras kļūs vieglāk elpot. Bērzu lapas ir bagātas ar ēteriskajām eļļām, C vitamīnu, tanīniem. Vari izmazgāt matus ar slotas uzlējumu, tas piešķirs matiem spēku un likvidēs blaugznas.
uz satura rādītājuVannas maskas un ēteriskās eļļas
Pirms ieiešanas tvaika telpā ir lietderīgi uzklāt īpašas maskas. Tie uzlabo svīšanu, baro un attīra ādu.
Krēmveida medus maska neļauj ādai izžūt. Lai to pagatavotu, vajadzēs 250 g medus, 250 g krējuma vai skābo krējumu, šķipsniņu sāls. Masku ar apļveida kustībām uzklāj uz vēdera un augšstilbiem. Sāls šajā gadījumā darbojas kā skrubis, attīrot poras no netīrumiem. Pēc 15 minūtēm maska tiek nomazgāta.
Uz sejas tiek uzklāta auzu pārslu maska. Lai to pagatavotu, nepieciešams izmērcēt 1 daļu pārslu un sajaukt ar 1 daļu skābā krējuma. Uzklājiet uz 10-15 minūtēm, pēc tam noskalojiet ar ūdeni.
Lai balinātu ādu, var pagatavot masku no biezpiena (1 ēd.k. karote) un sausām aļģēm (1 ēd.k. Karote). Jums tas jāuzklāj 10-15 minūtes, noskalojiet ar ūdeni.
Matu maskas parāda labus rezultātus. Daudzu aptieku šampūnu sastāvā ir alus raugs. Šādu zāļu maisījumu varat pagatavot pats. Tam būs nepieciešams 1 olas dzeltenums, 1 ēd.k. karote alus rauga, 1 tējkarote diždadža vai saulespuķu eļļas. Masku uzklāj ar masējošām kustībām 15 minūtes, nomazgā ar siltu ūdeni.
Vannā ir lietderīgi izmantot ēteriskās eļļas. Tie palīdzēs uzlabot pašsajūtu, uzlabos garastāvokli un atjaunos ādu. Pret saaukstēšanos noder lavandas, eikalipta, skujkoku priežu, tējas koka, piparmētru, citrona aromāti. Tos nepieciešams uzklāt ar ātrumu 2-3 pilieni uz 5 kvadrātmetriem. m. Vislabāk ir iepilināt dažus pilienus ēteriskās eļļas ūdens kausā un apšļākt ar karstajiem akmeņiem. Šo ūdeni var liet uz plauktiem, tas kalpos kā lieliska dezinfekcija. Telpā ar augstu ēterisko eļļu koncentrāciju jums jāuzturas ne vairāk kā 20 minūtes.
Sandalkoka un lavandas eļļas palīdzēs nomierināt nervu sistēmu. Tonizējošas īpašības piemīt rozmarīna, ciedra, citrona, ingvera, priedes, kadiķa, citrona, muskatrieksta un apelsīnu eļļām. Krustnagliņu, ciprese, citronu balzama un tūjas ēteriskās eļļas palīdzēs atjaunot spēkus pēc slodzes.
Lai dezinficētu gaisu vannā vai saunā, ieteicams izmantot kumelīšu, eikalipta, zaļās tējas un oregano eļļu maisījumu.
uz satura rādītājuCik reizes nedēļā var apmeklēt pirti?
Tas viss ir atkarīgs tikai no jūsu pašsajūtas un ķermeņa stāvokļa. Dažiem pietiek ar reizi divās nedēļās, bet citi pierod apmeklēt tvaika pirti 2-3 reizes nedēļā. Kontrindikācijas biežām vannošanās procedūrām ir regulāri hronisku slimību saasinājumi, smagi veģetatīvie traucējumi, hipertensija, biežas galvassāpes.
Vienas stundas laikā, kas pavadīta tvaika pirtī, cilvēks zaudē svaru no 0,5 līdz 1,5 kg. Tas ir saistīts ar intensīvu svīšanu, tāpēc gan vannā, gan pēc vannas ir jāuzņem daudz šķidruma. Kopā ar sviedriem jūs zaudējat toksīnus, un pēc vannas izmantojot svaigas augļu un dārzeņu sulas, jūs piesātināt organismu ar bioloģiski aktīvām vielām.
Un tā veidi, kā arī to noteikšana tieši tev, piedāvāju nelielu "mazgāšanās" izglītojošu programmu par populārākās nacionālās tvaika istabas un kā tajos pareizi uzvesties.
Jo diemžēl bieži vien mēs tikai domājam, ka zinām, nevis patiesībā zinām.
Dažādu cilvēku tolerance pret vannu ir atkarīga no viņu psiholoģiskā noskaņojuma, vispārējā veselības stāvokļa, individuālajām pieraduma pie vannas īpašībām.
Tāpēc uzturēšanās ilgums vannā un veikto procedūru secība nevar būt visiem vienāda, taču ir vispārīgi noteikumi.
Krievu pirts
Sāksim ar populāro krievu pirti... Mitrā (vai krievu) vannā temperatūra nedrīkst pārsniegt 60 grādus pie 70-90% mitruma.Lai noteiktu šos rādītājus, katrai vannai jābūt aprīkotai ar higrometru.
Pirms ieiešanas tvaika istabā noskalojieties dušā (sievietes, nomazgājiet kosmētiku!). Bet nekādā gadījumā nesamitriniet galvu, lai tvaika telpā tā nepārkarstu.
Pēc vieglas nomazgāšanās, pirms došanās uz pirts plaukta, jānosusinās ar dvieli, jo mitrums uz ķermeņa novērš svīšanu. Jā, un neaizmirstiet, ka vanna nav sabiedrisks pasākums. Visas rotaslietas jāatstāj ģērbtuvē.
Pirmais skrējiens
Ieejot tvaika pirtī, nesteidzieties kāpt uz augstākā un karstākā plaukta, jo jūsu āda, elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas vēl nav sagatavotas augstajai temperatūrai. Kā to izdarīt? Ir daudz iespēju un metožu.
Jūs, acīmredzot, pievērsāt uzmanību tam, kā sportisti gatavojas startam: vispirms ar viegliem skrējieniem kārtīgi izmīca muskuļus, pēc tam berzē locītavas.
Šo ievaddaļu sauc par iesildīšanos, tās mērķis ir sagatavot dažādus ķermeņa orgānus un sistēmas tā, lai priekšā esošais darbs tiktu paveikts labāk un ar mazāku piepūli, un traumu risks būtu minimāls, ja ne nulle.
"Iesildīšanai" vannā ir līdzīgi mērķi. Ķermeņa iepriekšēja uzsildīšana salīdzinoši zemā gaisa temperatūrā, kā likums, izraisa nepieciešamo ādas trauku paplašināšanos, "ieslēdz" svīšanu. Kad šis posms ir pabeigts, varat sākt tvaicēšanu tieši.
Daži pirtnieki uzskata, ka pirmo iekļūšanu tvaika pirtī vajadzētu regulēt noteiktam skaitam sviedru pilienu, kas noripoja no deguna.
Bet, ja mēs turpināsim no tā, dažiem cilvēkiem būs jāsēž, gaidot šādus pilienus 15-18 minūtes, kas var izraisīt pārkaršanu. Daži sāk svīst (vienādos apstākļos) trešajā minūtē, citiem ir vajadzīgas 8-10 minūtes.
Turklāt, pamatojoties uz ilggadējiem novērojumiem, konstatēts, ka, ja cilvēki iepriekš ir vienojušies doties uz pirti, t.i. psiholoģiski sagatavoja sevi, un pulcējās draudzīga kompānija, tad svīšanas mehānismi sāk darboties ātrāk.
Vislabākie ir izsmalcināti tvaiki vispirms guli uz vidējā plaukta, uz galva un kājas atradās vienā līmenī... Vēl labāk, ja kājas ir nedaudz augstākas par ķermeni un galvu (mūsdienīgās tvaika telpās plauktos ir uzstādīti speciāli kāju balsti līstes veidā).
Šis izkārtojums atvieglo sirdij.... Ja vannas apstākļi neļauj mazgāties guļus, tad jāsēž, nenokarinot kājas no soliņa, bet jātur uz paša soliņa. Ķermeņa stāvoklis tvaika telpā nav fizioloģisks, ja kājas ir nolaistas uz leju.
A stāvot jūs parasti pakļaujat sevi karstuma dūriena riskam jo gaisa temperatūra galvas līmenī ir par 10-20° augstāka nekā ķermeņa un īpaši kāju līmenī; turklāt jūsu muskuļi un locītavas ir saspringtā stāvoklī, ko nevajadzētu pieļaut.
Lai vienmērīgi sasildītu visas ķermeņa daļas, tas ir nepieciešams pēc kāda laika mainīt stāju- vispirms apgulieties uz sāniem, tad uz muguras, uz otras puses un uz vēdera, pārmaiņus aizstājot dažas vai citas ķermeņa daļas ar karsto tvaiku. Un tālāk: tvaika telpā jums vienmēr vajadzētu elpot caur degunu.
Deguna elpošanas laikā karstais gaiss, kas iet caur nazofarneksu, tiek atdzesēts, un pārāk sauss tas tiek mitrināts.
Pēc 5-7 minūšu iesildīšanās pēkšņi necelieties kājās – jūs risks uz brīdi zaudēt līdzsvaru un pat samaņu.
Apsēdieties minūti pirms iziešanas no tvaika istabas, ja gulējāt, lai sagatavotu asinsrites sistēmu stāvēšanai. Interesanti, starp citu, atzīmēt, ka, paceļot tos guļus un ar slotām, šādas parādības netiek novērotas.
Ja nebaidās no aukstuma, tad pēc tvaika pirts var apliet sev baseinu ar ledus ūdeni vai pēc noskalošanās siltā dušā uz dažām sekundēm ienirt aukstā baseinā.
Rūdīšanas manipulācijas uzlabos vielmaiņu, stiprinās organismu kopumā un stimulēs nervu sistēmu. Kontrasta temperatūras maiņa stimulē vielmaiņu, kas nozīmē, ka palīdz zaudēt svaru, ja ir problēmas ar tā pārpalikumu.
Galvenais nepārdzesēt. Zilas lūpas un zosu izciļņi tev signalizē, ka tu nedaudz pārcenties.
Kā pārbaudīt savu cietību?
Ir vienkāršs vācu ārsta Kestnera tests. Uz 10 sekundēm uzklājiet uz apakšdelma 2–3 cm ledus gabalu. Noņemiet ledu un novērojiet ādas krāsas izmaiņas.Ja apsārtums parādījās 1-2 sekunžu laikā pēc plāksnes izņemšanas un pazuda gandrīz uzreiz: apsveicam, jūs esat rūdīts cilvēks!
Ja apsārtums parādījās nevis uzreiz, bet pēc pusminūtes vai vēlāk un turpinājās daudz ilgāk par 2 sekundēm, jūs vēl neesat pietiekami rūdīts, lai ienirt ledainā ūdenī vai ielektu sniegā.
Bet, ja regulāri trenē asinsvadus ar vannas palīdzību, tad pēc kāda laika āda uz šo vienkāršo testu reaģēs savādāk.
Obligāts nosacījums ir doties uz relaksācijas istabu pēc 5-7 minūšu uzturēšanās tvaika pirtī un atpūsties 7-10 minūtes. Iepriekš varat peldēties baseinā.
Ja pēc aizbraukšanas vēlaties turpināt ļoti svīst - iemērciet kājas siltā ūdens baseinā- sviedri tecēs straumē.
Biezs smaržīgu tvaiku vilnis, šķiet, apņem ķermeni ar karstu kompresi, papildus sasilšanai nodrošinot arī elpceļu ieelpošanas efektu ar ēteriskajām eļļām.
Pa ceļam tiek iztīrīts nazofarneks, paplašinās bronhi, kas uzlabo elpošanu un līdz ar to palielina skābekļa patēriņu. Tvaika došanas brīdī labāk apgulties. Šajā gadījumā efekts būs lielāks, un sirds slodze būs mazāka.
Cilvēkiem, kuri sapņo zaudēt svaru, tas īpaši jāņem vērā, jo guļus tiek zaudēts daudz vairāk šķidruma nekā sēdus vai stāvus.
Pirms katra nākamā tvaika istabas apmeklējuma (un atkarībā no ķermeņa stāvokļa un izvirzītā mērķa var būt no 3 līdz 6 tādiem) jums jāatpūšas 15-20 minūtes. Atpūtas laiks jāpalielina pēc katras nākamās vizītes.
Nav brīnums, ka gudrie teica: "Cilvēkam vajadzētu atpūsties, pirms viņš nogurst, nevis tikai pēc tam, kad viņš nogurst."
Tvaicē ar slotu!
Ja nolemjat tvaicēt ar slotu, vislabāk to darīt otrā vai trešā apmeklējuma laikā. Apmācīti cilvēki tiek tvaicēti līdz 3 reizēm. Kontrastēšanas procedūras tiek veiktas starp tvaika istabas apmeklējumiem.
Visai vannas procedūrai nevajadzētu ilgt vairāk par 3-3,5 stundām, un kopumā tvaika pirtī var uzturēties ne vairāk kā 40-50 minūtes neatkarīgi no apmeklējumu skaita.
Noteikti jāatceras, ka pirts procedūras ilgumu un jo īpaši uzturēšanās laiku tvaika pirtī nosaka nevis stunda, kā tas bieži tiek darīts, bet gan veselības stāvoklis: katram cilvēkam ir jājūt, kad viņam jāpārtrauc tvaicēšana. vanna.
Pat vannā ļoti gribas dzert – karstuma un mitruma ietekmē ar sviedriem no organisma "izskalojas" daži minerāli, īpaši kalcija, kālija un nātrija sāļi.
Daudzi cilvēki, protams, šo problēmu risina ar alu. Bet man personīgi šis variants nešķiet optimāls. Daudz labāk slāpes remdēt ar dabīgām sulām – tādā gadījumā tiek papildināts šo vielu zudums.
Bet, ja pieiet šai lietai ar visu atbildību, tad nav labāka dzēriena vannai par svaiga karsta zāļu tēja... Tā ir vienkārša lieta – brūvēt mājās un ienest termosā, un prieks – jūra. Jā un priekšrocības
Un jau ilgu laiku tautas medicīnā lieto "brīnumainu" dzērienu - burkānu, redīsu un biešu sulu maisījumu, pievienojot nelielu daudzumu medus.
Un, protams, procedūras pēdējais pieskāriens - nolobīt un barot ādu, kā arī matu maskas... Parasti āda tiek "nolobīta" pēdējā tvaika istabas apmeklējuma laikā vai pēc tās. Tajā pašā laikā tiek uzklātas dažādas maskas.
Somu pirts
Papildus krievu pirtij plaši izplatīta mūsu vidū un (mēs to arī uzskatām par "savējo" vecmodīgā veidā). Pirts karstums ir vieglāk panesams zemā gaisa mitruma (10-20%) dēļ.Tajā pašā laikā cilvēks spēcīgi un aktīvi svīst, bet sviedri acumirklī iztvaiko no ķermeņa virsmas, to atdzesējot. Nav iespējams "sajaukt šīs divas amatniecības" - krievu un somu pirtis. Somu vannā viņi "nepadodas" - tas ir, viņi nešļakstās ar ūdeni uz plīts, tas var izraisīt tvaika pārkarsētas ādas apdegumus.
Sēž pirtī, svīst, sildās. Tādā gadījumā galvā jāliek filca vāciņš vai bieza vilnas cepure, lai pasargātu smadzenes no pārkaršanas. Un matiem jābūt sausiem: nekādā gadījumā nedrīkst slapināt galvu pirms ieiešanas tvaika telpā.
Pirmais skrējiens- iesildīšanās, 3-4 minūtes, pēc tam pāris minūtes baseinā ar vēsu ūdeni (līdz 18 ° C), īsa atpūta - un otrais skrējiens 8-10 minūtes (cik ilgi jūs varat izturēt) . Ķermenis kļūst sarkanīgi karsts, un jau auksts ūdens (10-12 ° C) tiek uztverts kā debesu vēsums.
Tad atpūties un atkārtotas vizītes- cik un cik - atbilstoši jūsu vēlmei un pašsajūtai.
Neskatoties uz to, ka no neatminamiem laikiem pirts ir bijusi tautas vidū kā labākās zāles, tai, tāpat kā jebkurai narkotikai, ir jāievēro daži obligāti noteikumi.
- Uz pirti vēlams doties labā noskaņojumā, nevis izsalkušam (bet ne ar pilnu vēderu) un nedod Dievs, piedzēries!
Svarīga vispārīga prasība ir pakāpeniskuma princips. Pirms tvaicēšanas ir jāveic sava veida iesildīšanās, kas sagatavo ķermeni un īpaši asinsvadus iekļūšanai tvaika pirtī.
Tvaika pirtī pavadītais laiks nedrīkst būt pārāk garš (3-5 apmeklējumi, katrs 8-10 minūtes). Pārkaršana ir nepieņemama.
Nedrīkst slapināt galvu – sausie mati labāk pasargā galvu no pārkaršanas.
Vannā jādzer tikai parastā vai zāļu tēja, sulas, minerālūdens, kombucha uzlējums.
Saldais nemaldināja - mežs gar upi stāvēja stiprs, priežu, smaržoja pēc sausām sūnām un čīkstēja vējā ar slaidiem simtgadīgiem stumbriem. No lauka robežas līdz ūdenim bija aptuveni kilometrs, tāpēc par mežu nebija jābaidās: septiņu jardu ciemats nav spējīgs izpostīt tādus brikšņus ne malkai, ne saimniecības ēkām, pat ja tas ļoti cenšas. grūti. Lumpuna izrādījās diezgan pieklājīga upīte: piecus metrus plata, ar dzidru ūdeni un smilšainu dibenu, pār kuru lidinājās mazas zivtiņas. Andrejam uzreiz gribējās makšķerēt – bet viņam nebija ne jausmas, vai sešpadsmitajā gadsimtā ir tādas vienkāršas lietas kā makšķeraukla vai zivju āķis? Lai gan - vienmēr var pasūtīt āķi pie kalēja, un makšķerauklas vietā izmantot tievu auklu. Droši var dabūt gremdētāju - tā kā ir čīkstēšana, tad svinam jābūt.
Cītīgi novēršoties no sēnēm un sviesta - ko viņš ar tām te darīs? - Matjahs gāja pāris kilometrus gar krastu, tad pagriezās atpakaļ uz ciematu, apstājās dzeltena rudzu lauka malā.
- Mans īpašums! - viņš svinīgi teica un ieklausījās, kas notiek viņa dvēselē.
Nekas. Tā kā viņš jutās kā divdesmit gadus vecs iesauktais seržants, viņš palika. Es gribēju mājās. Apskauj mammu, piedzeries un samīļo Verku no pretējā dzīvokļa, brauc ar datoru "Formula 1", iekrīt naktsklubā. Iedod pierē kādam zīdainim, kurš iedomājās sevi par foršu Rembo. Dvēselē nemitīgi bija sajūta, ka līdz pasūtījumam ir atlikuši tikai seši mēneši. Dievkalpojums drīz beigsies – un klauvē, aiz ātrvilciena logiem mirgo Ziemassvētku eglītes.
Andrejs pakratīja galvu, virzījās pa lauku līdz tuvākajai robežai un pagriezās pret Porezu. Viņš jau gāja piecas stundas. Vasaras beigas ir pagalmā. Drīz būs tumšs.
Tiesa, seržants bija slikti aprēķinājis laiku, un, pārnākot mājās, tiešām sāka satumst.
- Tēvs! – Es viņu redzēju no Lukerijas lieveņa. – Mēs jau esam satraukti. Varka apturēja pirti, kā lika, viņa dedzina sveces. Kā tevi cienīt ar tēvvārdu, bojār?
Pirmajā brīdī Andrejs bija pārsteigts, ka sieviete, kas gandrīz pusotru reizi vecāka par viņu, gatavojas uzrunāt pēc vārda un patronimācijas, grasījās to noslaucīt, taču laikus pieķēra. Galu galā viņš nav tikai kaimiņš, bet gan bojārs. Meistars. Un Lukerya, starp citu, ir viņa vergs, lai cik dīvaini tas izklausītos. Boyarin Touchable to deva.
Tieši pēc bojāra vārda viņš izvēlējās otro vārdu:
- Andrejs Iļjičs! – Tādā gadījumā vienmēr var teikt, ka viņš neatcerējās savu tēvu, bet nosauca sevi par godu savam glābējam.
- Tāpēc es būtu gājusi uz tvaika pirti, Andrej Iļjič. Jums nav palīdzības, bet ūdens kļūst auksts.
- Tātad, aiz mājas, tēvs. Starp ābelēm, lai, nedod Dievs, uguns nepārceļas uz māju ...
Izrādījās, ka pirts no ceļa nav redzama mājas dēļ, kas ar savu milzīgo izmēru to kopā ar visu dārzu aizsedza. No iekšpuses apgaismotās durvis izcēlās kā spilgts taisnstūris, un seržants atkal bija pārsteigts, cik spožas tumsā šķita sveces. Ģērbtuvē viņš nometa jostas komplektu, izģērbās, paķēra sveci un ar basām kājām polsterēja tvaika pirti. Nebija tik karsts, bet iegarenā plīts ar katlu vidū nodrošināja pietiekami daudz siltuma, lai atpūstos un pasvīstu pēc sirds patikas. Taču, tiklīdz viņš izstiepās plauktā, ārdurvis skaļi nocirtās. Matjahs pacēlās uz elkoņiem, nolādēdams sevi par to, ka nav paņēmis ieroci un paskatījās pa istabu. Divi koka spaiņi, trīs spaiņi, kubls, sile. Jūs varat kaut kā mēģināt to notīrīt ar spaini, ja ienaidnieks ir viens un bez šķēpa vai zobena ...
Bet iekšā ātri izplūda divas kailas figūras, kuras abas Andrejam jau bija diezgan pazīstamas.
- Ah... Ko tu dari? - viņš aizsmacis jautāja, aizsedzis kaunu ar rokām. Tikmēr "negods", kurš nezināmu mēnešu skaitu nebija redzējis sievietes ķermeni, izmisīgi centās izkļūt ārā, izstiepties, sasprindzināties no visa spēka, cenšoties paskatīties kaut vai miesas maliņu.
"Tie esam mēs," Varja jautri paziņoja, it kā tas kaut ko izskaidrotu, un viņa kaut ko uzšļakstīja uz plīts pie skursteņa. Atskanēja draudīga svilpiena, istabu apmākusi skābenu alu smaržojošu tvaiku mākoņi, un nu pirtī kļuva patiesi karsti.
- Tagad mēs tvaicēsim... - Lukerja čaukstēja ar slotu, piegāja tuvāk, apņēmīgi noguldīja uz plaukta seržantu, kurš nezināja, kā rīkoties, staigāja uz pašas ādas karstas lapas. - Varja, tu paskaties, robeža kaut kā sakņojas uz vietas. Mēs šeit esam uzmanīgi...
Andrejs juta, kā slotas zari kutina viņa sēklinieku maisiņus, pieskaras viņa vīrišķībai, jau gatavs eksplodēt no ilgas atturēšanās un šādas necilvēcīgas vardarbības.
- Andrejs Iļjičs, - Varja pienāca tuvu, pārslidināja sārtos sprauslas pār plecu ar lielām, bet labi veidotām meitenīgām krūtīm, novilka viņu no plaukta. - Tu un es, puiši ar slotu...
Viņa pagrieza muguru Matjaham, noliecās, gandrīz atgrūda savu joprojām vēso rozā dupsi, un seržants to vairs nevarēja izturēt. Padodoties mūžsenajiem instinktiem, ar vienu spēcīgu sitienu viņš metās uz saucošo miesu, un, ja palaida garām, tad droši vien joprojām caurdurtu zemnieku sievu. Varja gaudoja, ar nagiem skrāpēja mitro sienu – taču bija par vēlu lūgt žēlastību. Andrejs tagad nespētu apstāties pat nāves draudos, viņš cīnījās uz priekšu atkal un atkal, juzdams, kā vēdera lejasdaļā viss it kā sacietē, sacietē, kļūst nejūtīgs - līdz pēkšņi uzsprāga karstā svētlaimē, atņemot visu. viņa spēks līdz pēdējam pilienam.
Matjahs atkāpās, iekārtojās plauktos, vairs nevarēdams ne apmulsināt, ne baudīt, ne priecāties - un Lukerja viņu nekavējoties pārņēma savā īpašumā:
- Pagaidiet pāris pievienojot ... No laba ... Un slota, slota ...
Istoma padevās siltumam, siltums baudai. Un tikmēr pāris reizes ar bērza zariem nedaudz stepēja, aplēja, apgrieza, atkal izgrebja un aplēja. Šoreiz viņš spēja apgāzties.
- Robeža nemaz nav redzama... - pūšamā sieviete klusi nodziedāja un kaut ko ātri iečukstēja meitenei ausī. Viņa ķiķināja, piegāja tuvāk, uzlēja Andrejam uz galvas karstu ūdeni, atspiedās uz krūtīm, tajā pašā laikā piespiežot labo roku pie dēļiem:
- Ak, bojār, bārdas nav vispār. Bet mēs mazgāsim matus, ķemmēsim matus...
Zem viņas jokiem Matija juta, kā kāds atkal izrāda dzīvu un diezgan taustāmu interesi par viņa vīrišķību. Un pēdējais ātri reaģē līdzīgi. Bet viņš nevarēja rupji atvairīt meiteni, kas nodarbojas ar matiem. Turklāt nekādas nepatīkamas sajūtas vēl neesmu piedzīvojusi. Drīzāk ir otrādi. Lai gan, protams, viņš neizrādīja interesi par Lukeriju. Taču arī viņš nevairījās. Andrejs ātri vien pārstāja saprast – vai viņu samīļo vai izvaro?
Tomēr vienam no galvenajiem ķermeņa orgāniem, kā tas bieži notiek, bija savs viedoklis par šo jautājumu, un drīz vien baudas vilnis atkal pārņēma augšup, aizslaucot stulbās domas. Varja uzlēja uz plīts vēl alu, viņa un saimniece sāka pamīšus viena otru slaucīt ar slotām, apliet. Un, kad pēc kāda laika viņi atkal atcerējās par zemes īpašnieku, Matjahs gandrīz pilnībā atguvās.
- Paskaties, kā tas aug... - Lukere pamāja meitenei, ar nekaunīgu spontanitāti glāstīdama jaunā vīrieša vīrišķību.
- Kāpēc lai viņš nokalst... - Negaidīdams, kad viņam kaut ko citu izdarīs, Andrejs nolēca no plaukta, apskāva Varvaru, nolika viņu savā vietā, lēnām noglāstīja vienu krūti, otru, paslidināja plaukstu uz leju starp kājām. . Pavārs nožēlojami čīkstēja, bet neuzdrošinājās pretoties. Seržants pašķīra viņas ceļgalus, tikpat lēni iegāja un sāka veikt īsus, spēcīgus sitienus pa nezināmu, bet vēlamo mērķi, vienlaikus glāstot matus, ar pirkstu galiem pieskaroties viņas sprauslām, pleciem un lūpām. Tagad bija meitenes kārta vaidēt no bezspēcības un baudas, un bezgalīgās varas sajūta pār viņu ļāva atkal uzsprāgt ar neizmērojamu saldumu un noslīkt svētlaimīgā svētlaimē.
Mazliet nonācis trešo reizi, Matijs steigšus noskalojās un izgāja no tvaika istabas. Viņš saprata, ka tādu "mazgāšanos" ilgi neizturēs. Ar veselību nepietiek. Ar grūtībām atšķirt ceļu tumsā viņš sasniedza lieveni, piecēlās, ienira nojumē, taustījās pa kreisi, atrada estakādes gultu un izstiepās uz tās pilnā augumā.
Svece durvīs parādījās, kad viņš gandrīz snauda.
- Atnest līdaku galvas, Andrej Iļjič? - viņš atpazina Varina balsi.
- Atnesiet, - Matjahs piecēlās, pamāja ar galvu, aizdzenot miegu. – Un viņi lika man uzklāt gultu.
"Es to izdarīšu, Andrej Iļjič," meitene paklausīgi pamāja, un seržanta galvā pēkšņi parādījās jautra, iecirtīga doma:
"Ir labi būt zemes īpašniekam ...".
Krievu pirts tiek uzskatīta par mitrāko, jo tā sasilst līdz augstām temperatūrām (60 C un augstāk) ar 100 procentu mitrumu. Sakarā ar to pulss sasniedz līdz 200 sitieniem minūtē, spiediens paaugstinās, un tvaika pirtī nevajadzētu uzturēties ilgāk par 5-7 minūtēm.
Krievu pirts būvniecības laikā tiek apšūta no iekšpuses ar “vannas” koka veidiem, piemēram: bērzu, priedi, liepu, ozolu, no kuriem, uzkarsējot vannu, sāk izdalīties ārstnieciskās eļļas un sveķi.
Krievijā visi, jauni un veci, gāja uz pirtīm, bet apgaismotajā Eiropā labprātāk aizsērēja ķermeņa aromātus ar smaržām, nevis mazgā.
Pētera I uzturēšanās laikā Parīzē 1717. gadā pēc cara Pētera pavēles tieši Sēnas krastā tika uzcelta pirts krievu karavīriem. Viņi tajā tvaicēja un pēc tam metās peldēties upē. Kad franči jautāja, vai kareivji nesaaukstēs, cars atbildēja, ka franču gaiss viņus mīkstina, bet krievu pirts padara stiprākus.
Pirts melnā krāsā, viena no krievu pirts šķirnēm. Tas atšķiras ar to, ka krāsnī nav skursteņa un dūmi nonāk vannā, nosēžas uz sienām, tās sasildot un dezinficējot. Izrādās, vecos laikos mazuļus dzemdēja šādās vannās, jo viņi melno vannu uzskatīja par sterilāko vietu!
Pirtsslota ir sākotnēji krievu izgudrojums. Tikai krievu pirtī kūpošie viens otru sit ar slotu, lai izdzenātu sārņus.
Pirmās publiskās pirtis pilsētniekiem sāka būvēt ar cara Alekseja Mihailoviča dekrētu 18. gadsimtā. Tie piederēja privātpersonām.
Pieredzējuši pirtnieki nedzer alu un citus alkoholiskos dzērienus: alkohols un smagā misa palielina dehidratāciju un bloķē toksīnu izvadīšanu.
Ārzemnieki vienmēr ir brīnījušies, kā krievi pēc peldes, it īpaši ziemā, izskrien un ienirst ledus bedrē. Izrādās, ka šāda vannošanās sadedzina līdz pat 1000 kalorijām.
Pirms gadsimta sievietes saukt par "pirtnieci" tika uzskatīts par šausmīgu apvainojumu, jo agrāk vārdi "pirtniece" un "prostitūta" bija sinonīmi.
Krievijā kopš 1743. gada ar Senāta dekrētu vīriešiem bija aizliegts mazgāties ar sievietēm "tirdzniecības" vannās. Tāpēc Krievija izvairījās no sifilisa epidēmijas, kas pārņēma visu Eiropu.
Pirms kāzām ciemos bija tradīcija kopīgi tvaicēt līgavas un līgavaiņa mātei. Viņa izskatījās, cik veselīga un jaunava ir topošā vedekla.
Pēc labas tvaika pirts, cilvēks, kurš pareizi veic visas vannas procedūras, vienā vizītē zaudē līdz 2 kg.
Jūs varat runāt daudz un ilgi par krievu pirts priekšrocībām, bet tāpēc visi to zina.
Papildus higiēnai vanna palīdz novērst daudzas slimības, palīdz izvadīt toksīnus un toksīnus.
Krievijā to sauca par "izdzen slimību".
Izteiciens "Izbaudi savu tvaiku" ir sveiciens un labas veselības vēlējums tiem, kas tikko ņēmuši tvaika pirti vai nomazgājušies.
Ir divas šī apgrozījuma izcelsmes versijas:
1. Krievu pirtīs karstākā vieta bija gandrīz zem pašiem griestiem, kur atradās plaukts-platforma, uz kuras viņi kūpēja. No karstajiem akmeņiem, kas pārlieti ar ūdeni, cēlās tvaiki. Pirts apmeklētājiem novēlēja vieglu tvaiku, tas ir, tvaiku, kas ātri ceļas no karstajiem akmeņiem uz augšu.
2. Vannās tvaiki varēja sajaukties ar tvana gāzi, no kā cilvēki bieži slimoja. Šo tvaiku, atšķirībā no vieglā, labā tvaika sauca par smagu. Tāpēc viņi vēlējās vieglu pāri.
Ejam uz pirti, daži svarīgi noteikumi
Nav noslēpums, ka vannai ir dziedinošs efekts.
Bet kā uzņemt tvaika pirti krievu pirtī, lai sasniegtu vēlamo rezultātu? Galu galā dažreiz, kad cilvēks ierodas pirtī un nezina pēršanās pamatus, viņš ar neprātīgu viena soļa slodzi var kaitēt savam ķermenim un uz visiem laikiem pateikt “nē” tādam brīnumlīdzeklim kā bērzs vai ozols. slota.
Lai tas nenotiktu, vispirms apsveriet dažus vienkāršus noteikumus:
☀ Pirms vannas nepārslogojiet ķermeni ar pārtiku. Apetītes mazināšanai ēdiet kaut ko vieglu.
☀ Higiēnas nolūkos pirms vannas procedūru uzsākšanas nomazgājieties dušā, bet nesaslapiniet galvu, pretējā gadījumā jūs riskējat izraisīt tās pārkaršanu.
☀ Ja iespējams, noņemiet visus piederumus
Ieejot tvaika telpā, neaizmirstiet uzlikt galvā cepuri vai cepuri, kas arī novērsīs iespēju pārkarst.
☀ Labākais laiks vannošanās procedūrām ir individuāls un atkarīgs no Jūsu bioloģiskā pulksteņa. Tomēr tiek uzskatīts, ka no rīta ķermenis ir visvairāk sagatavots šāda veida procedūrai. Neaizmirstiet, ka pirts ar pareizu pieeju var stāvēt blakus tādām fiziskām aktivitātēm kā skriešana un pastaigas.
Slotas
Ja nolemjat ievērot visu procedūru un sasniegt maksimālu efektu, neaizmirstiet par slotu. Slotas izvēle ir vesela zinātne, protams, labāk, ja pats to sagatavosi jūnijā-jūlijā. Bet, ja jums nav tādas iespējas, varat to iegādāties, izvēloties pēc krāsas un izmēra - visu kvalitāti, kā saka, "uz sejas".
Šobrīd ir daudz pirtsslotu šķirņu: liepa, bērzs, ozols, eikalipts, skujkoki... Un tās visas atšķiras ar savu iedarbību. Piemēram:
Bērza slota labi iedarbojas uz ādu, savelk poras un tai ir dziedinošs efekts. Eikalipta slotas tvaiki palīdz tikt galā ar saaukstēšanos un augšējo elpceļu slimībām. UTC. UTC.
☀ Izvēloties savam viedoklim atbilstošu slotu, neaizmirstiet to “tvaicēt” pirms vannas procedūru uzsākšanas.
Šim nolūkam baseinā ielej pietiekamu daudzumu karstā ūdens, kurā ievieto slotu mērcēšanai. Kad jūsu slota ir mīksta, tā ir gatava lietošanai.
☀ Atvēliet pietiekami daudz laika vannai, lai, atrodoties tvaika pirtī, jūs nesteigtos un izbaudītu vairākus apmeklējumus.
☀ Dodieties uz tvaika pirti 2-3 reizes ar nelielām pauzēm, pēc kurām noteikti nepieciešama ilga atpūta.
☀ Ja nejūties labi, vannošanos labāk atlikt uz nākamo reizi.
☀ Vannā galvenais ir pakāpeniska slodze, tāpēc nevajadzētu uzreiz mest pusi baseina ūdens uz karstajiem akmeņiem.
☀ Ja kādam patīk temperatūras kontrasts, viņš var iegremdēties baseinā vai tikt pie sniega.
☀ Tiek veicināta dabiskā žāvēšana, tas ir, sēžot ģērbtuvē, neizmantojot dvieli, jāžāvē pašiem.
☀ Pēc tvaika istabas iziešanas ir jāpaiet vismaz 20 minūtēm, pirms dodaties svaigā gaisā. Šajā laikā jūs varat veltīt laiku nomazgāšanai, dušai, savākšanai.
☀ Optimālais ieiešanas ilgums tvaika telpā 90 grādu temperatūrā un 10 procentu mitrumā ir 10 minūtes, kam seko 10 minūšu atpūta.
☀ Otrajā ieejā tvaika telpā tiek ņemta līdzi slota.
☀ Uz akmeņiem lej ūdeni ar speciālu 0,2 litru kausu. Svarīgi nepārspīlēt, it kā paaugstinās gaisa mitrums, kļūst grūti elpot.
☀ Pēc tvaika istabas daudziem cilvēkiem ir slāpes. Tāpēc jūs varat dzert kvasu, minerālūdeni. Zaļā tēja šādos gadījumos ir ļoti noderīga. Bet tie, kas vēlas notievēt, nedrīkst dzert šķidrumu pēc vannas 2 stundas.
Kā pareizi tvaicēt
Glāstīšana, glaudīšana, pēršana ar slotu ir līdzīga īstai masāžai, kas stimulē asinsriti, palielina svīšanu un dod enerģiju. Kustībām jābūt maigām, elastīgām, un slotai viegli jāpieskaras ķermenim, tikai sūknējot siltumu. Ir svarīgi, lai tas vienmēr būtu mitrs un pūkains.
Tvaika intensitāti nosaka temperatūra tvaika telpā. Ja tas ir augsts, tad uzmanīgi, ja ne ļoti slaucoši, saputojiet ar slotu. Tās parasti sākas ar glāstīšanas kustībām no pēdām uz gurniem un vēderu, krūtīm un kaklu. Pēc tam kājas, vēders, krūtis un rokas tiek enerģiski aplīmētas ar līmlenti. Pabeidz ar berzēšanu: ar vienu roku viņi tur slotas rokturi, ar otru - piespiež lapotni pie ķermeņa. Ieelpojiet tā aromātu bieži, tas kļūs par īstu masāžu plaušām.
Sviedri izvada no organisma maksimāli daudz nevajadzīgā un kaitīgā. Starp citu, tāpēc pieredzējuši pirtnieki to nevis noslauka, bet notīra ar speciāliem skrāpjiem, lai sviedri neuzsūktos atpakaļ.
Un tāpēc vannā ir jādzer daudz: viss ienākošais šķidrums iztecēs, aiznesot līdzi toksīnus, piesārņojumu un citus netīrumus. Turklāt siltums mazina spriedzi, atslābina muskuļus un nomierina.
Ko un kā pasniegt tvaika pirtī
Zāļu uzlējumi ne tikai piešķir patīkamu smaržu, bet arī labvēlīgi iedarbojas uz organismu. Sasildītās augu ētera molekulas pavairo to aktivitāti, pateicoties kurām mēs atstājam tvaika istabu burtiski piesātinātu ar priekšrocībām.
Piemēram, eikalipta tvaikā ir 40 labvēlīgas sastāvdaļas. Piparmētra uzlabo garastāvokli un nomierina nervus. Liepa daudzkārt palielina svīšanu un dziedē saaukstēšanos. Ir alus, raudzēta un pat tabakas tvaika cienītāji. Cigarešu dūmi ir kaitīgi jūsu veselībai, bet brūvēta tabaka var izārstēt problemātisku ādu.
Vispirms akmeņus aplej ar karstu ūdeni, lai tie nedaudz atdzesētu. Pēc tam - atšķaidītu uzlējumu, un pēc tam atkal ūdeni. Ar uzlējumu var smidzināt arī sienas un grīdas. Bet nelaistīt klātesošos - sajaucoties ar sviedriem, tas radīs nepatīkamu smaku.
Uz piezīmes
Pārkaršana bieži ir saistīta ar zemu svīšanu.
Fakts ir tāds, ka sviedri atdzesē mūsu ādu, nonākot tā sauktajā termoregulācijas ķēdē.
Ja tas neparādās, strauji paaugstinās ķermeņa temperatūra un asinsspiediens. Un ķermenis par to signalizē ar reiboni.
Lai aktivizētu svīšanu, masējiet ķermeni ar mīkstu dūraiņu vai dvieli. Medus arī palīdz.
Tās augļskābes noloba ādu, atbrīvo poras no netīrumiem un atvieglo svīšanu.
Principā palīdz jebkuras pīlinga procedūras (vieglākais veids ir pīlings zem dušas tieši pirms ieiešanas), kā arī sviedrēšanas tējas.
Melno tēju un kafiju vannā labāk nedzert: tie uzbudina nervu sistēmu, kas atslābinātam ķermenim ir absolūti bezjēdzīgi.
Alu nicina arī pieredzējuši pirtnieki: alkohols un šī dzēriena smagā misa palielina dehidratāciju un bloķē toksīnu izvadīšanu. Vannā labāk dzert minerālūdeni vai zāļu tēju.
Nu kuram gan nepatīk vanna? Tikai tas, kurš tur nekad nav bijis, jo, vismaz vienu reizi bijis vannā, cilvēks vairs nespēj tam pretoties un dodas uz turieni vēlreiz. Un laba iemesla dēļ. Galu galā vanna ir ļoti noderīga gan veselībai un labsajūtai, gan skaistumam.
Nav brīnums, ka pirts Krievijā bija ļoti populāra. Tagad šai vannai ir nosaukums krievu valoda, jo tai ir vairākas atšķirības no citām līdzīgām vannām. Pirmkārt, tas atšķiras ar sienu koksni, kā arī ar apkures veidu tajā. Papildus krievu pirtij ir arī somu, japāņu, turku pirts. Visi no tiem, kam ir tāda pati nozīme, atšķiras viens no otra. Un vannas nozīme ir šāda – tā ir bezgala noderīga.
Uz pirti jāiet pēc iespējas biežāk, protams, ne katru dienu, bet pietiks ar vienu vai divām nedēļām. Pirts ļaus atpūsties un atpūtināt ķermeni un dvēseli no ikdienas likstām un grūtībām. Turklāt morālais baudījums, ko saņemsi no pusotras stundas uzturēšanās pirtī, nevar neko aizēnot ļoti ilgu laiku.
Papildus tam, ka vannai ir pozitīva ietekme uz cilvēka garīgo stāvokli, tai ir ļoti pozitīva ietekme uz viņa veselību. Sildot ķermeni ar tvaiku, izdalās liels daudzums sviedru, savukārt poras tiek attīrītas, izdalās šlakvielas, āda kļūst elastīgāka un elastīgāka, tā iegūst vienmērīgu, skaistu krāsu.
Vanna noder saaukstēšanās gadījumos, jo tvaiki sasilda visu ķermeni, kopā ar sviedriem izvada visas baktērijas, tāpēc cilvēks ātrāk atveseļojas. Un vēl viena lieta, vanna ir lielisks veids, kā zaudēt svaru. Kopā ar sviedriem tiek izvadīti arī sārņi un tauki, tiek paātrināta vielmaiņa. Rezultātā, nepieliekot lielas pūles, bet regulāri apmeklējot vannu, jūs varat zaudēt svaru ļoti pat pieklājīgi.
Neatņemama un tradicionāla vannas sastāvdaļa ir slota. Vismaz tas rada lieliskas zāles un zaļumu smaržas, kuras ne vienmēr jūtat pat vasarā. Un kā maksimums, slota ir lieliska masāža, kas vairākas reizes pastiprina vannas efektu. Slota ir jāizvēlas atbilstoši personīgajām vēlmēm. Tas var būt ozols, bērzs, liepa, skujkoks, eikalipts utt.
Tie atšķiras pēc to iedarbības uz cilvēka ķermeni īpašībām. Tātad, bērza slota palīdz atbrīvot ādu no dažādiem grifiem un pūtītēm uz muguras un krūtīm, veicina ātru brūču dzīšanu, nomierina un atslābina. Bērza smarža paceļ garastāvokli un dod spēku, mazina stresu. Turklāt pret saaukstēšanos jālieto bērza slota – tā palīdz ātrāk izvadīt flegmu un ļauj brīvi elpot.
Ozola slotiņa ļoti pozitīvi iedarbojas uz ādu, tā labi to attīra, veicina toksīnu izvadīšanu, turklāt tai ir skrubja iedarbība, izvadot no ādas atmirušās šūnas.
Zināms, ka liepu novārījumu lieto nieru ārstēšanā. Tāpēc, ja jums ir šādas problēmas, nenāks par ļaunu vannā izmantot liepu slotu. Tam ir diurētiska iedarbība, kas pozitīvi ietekmē ķermeni, vienlaikus palīdzot tiem, kas cenšas zaudēt svaru. Turklāt liepas slota labi palīdz saaukstēšanās ārstēšanā. Lai ātri iegūtu formu, mazinātu stresu un atbrīvotos no sliktā garastāvokļa, vannā vajadzētu izmantot nātru slotu. Tam ir izteikta smarža, kas tonizēs visu ķermeni. Sāpju mazināšanai išiass izmanto nātru slotu, un vannu ar šādu slotu izmanto osteohondrozes un osteoporozes ārstēšanā.
Pēc pēršanās vannā var nomazgāties, notīrīt no sevis visus netīrumus un putekļus, kā arī nomazgāt sviedrus un ar tiem izvadītās vielas.
Un vēl viena lieta, kas jāatceras pirms ieiešanas vannā – rotaslietas un rotaslietas obligāti jānovelk, jo tās tvaika ietekmē uzkarst un var apdedzināt ādu.
Pirts vienmēr ir uzskatīta par vienu no labākajām ārstniecības, atveseļošanās un relaksācijas metodēm, tāpēc neatstāsim novārtā gadsimtu mantojumu, un mēs.
Notiek ielāde...