Šodien es runāšu par interesantu paņēmienu, kā strādāt cauri pagātnei un ļauties piedzīvotajām atmiņām. Kāpēc to vispār darīt? Mūsu dzīves laikā ar mums notiek dažādas labas un sliktas lietas. Mēs varam tos atcerēties vai aizmirst, bet tie visi veido mūsu pieredzi, kas tiek glabāta mūsu zemapziņā. Un kā laba pieredze dod mums enerģiju vēlāka dzīve, sliktas atmiņas viņu aizved. Un viens no svarīgi soļi Pašattīstības ceļā ir mūsu pagātnes pieredzes apzināšanās un pieņemšana.
Šodien mēs rakstīsim vēstules. Būs nepieciešams atcerēties cilvēkus, vēlams, lai tas būtu no trim un vairāk cilvēku kuru savā dzīvē esam aizvainojuši. Un tikpat daudz cilvēku, kas tevi sāpināja. Protams, efektīvāk būtu par to runāt ar viņiem tiešraidē, taču tas ne vienmēr ir viegli. Ir vienkāršāka, bet tajā pašā laikā efektīva metode- tas ir, lai uzrakstītu viņiem vēstuli, kurā pastāsti, ko tu jūti vai juti tajā brīdī, kādus nosēdumus tas atstājis tavā dzīvē. Nav nepieciešams to darīt ar dusmām, pārmetumiem vai kaut ko citu, svarīgi ir piedot vai lūgt piedošanu par pagātnes pārmetumiem. Jūs tik un tā esat to piedzīvojis jau ilgu laiku, nesaglabājiet šīs negatīvās sajūtas, kas jums bija.
Vēl gribu piebilst, ka šīs vēstules vajag rakstīt, nevis garīgi sacerēt galvā un, protams, rakstot nemelot sev.
To darot, pārlasi vēstules, mēģini sapņot, kas notiktu, ja tu nosūtīsi šīs vēstules un tās pienāktu. Kā tie cilvēki justos? Kad to izdarīsit, pārejiet uz nākamo daļu.
Tagad iedomājieties, kā būtu, ja jūs nosūtītu šīs vēstules un tās pienāktu? Mēģiniet garīgi iedomāties, kā tas būtu. Kā persona, kurai rakstījāt vēstuli, to izņem, atver un sāk lasīt. Ko viņš justu, kāda būtu viņa sejas izteiksme. Vai jūs domājat, ka viņš vēlētos atbildēt?
Un neatkarīgi no tā, kā viņi atbildēja uz iepriekšējo jautājumu, mēs joprojām atbildēsim un darīsim to viņu vietā. Tagad uzrakstiet sev vēstuli šīs personas vārdā. Mēģiniet pierast pie viņa, kā viņš jutās par tiem notikumiem, pret jums, ko viņš varētu jums atbildēt? Vai jūs domājat, ka viņš piedos? Es lūdzu piedošanu? Rakstiet atbildes no visiem, kam rakstījāt.
Kad to darāt, kādu laiku atpūtieties un pēc tam vēlreiz izlasiet šīs vēstules.
Interesantākais šajā vingrinājumā ir tas, ka to var veikt tik reižu, cik vēlaties. Bieži vien sāpīgākie brīži no iepriekšējā dzīve, daži no tiem varbūt ir aizmirsušies, bet ik pa laikam joprojām atceras. Un, tiklīdz jūs atceraties šādu epizodi no savas dzīves, tagad jūs zināt, ko ar to darīt, kā atbrīvoties no pagātnes.
Jo vecāks ir cilvēks, jo mazāk nākotnes viņam atlicis un jo biežāk viņš iegrimst atmiņās. Viņam rodas iespaids, ka ir par vēlu veidot plānus, domāt par perspektīvām, cerēt uz kaut ko labu. Un spēks vairs nav tas pats. Pasaule sašaurinās līdz komforta zonas robežām, un arī tā pamazām kļūst mazāka un drīz vien aprobežojas ar dīvānu.
Nākotne ir biedējoša - tā redz tikai slimības un senils nespēku, tagadne ir neaptverama un neinteresanta, un pagātne ir idealizēta, pat ja tur viss nebija tik plaukstošs, kā izskatās tagad. Ēdiens bija garšīgāks, cilvēki laipnāki, sievietes pieticīgākas un dzīve jautrāka.
Bērni nedomā par pagātni, jo viņiem gandrīz nav pagātnes, un viņiem priekšā ir visa dzīve, kas piepildīta ar aizraujošiem notikumiem un atklājumiem! Viņi dzīvo nevis vakardienai, bet rītdienai, ir vērsti uz nākotni un domā, ka var tikt galā ar visu. "Kad izaugšu, es kļūšu par sacīkšu braucēju, prezidentu, es lidoju kosmosā," "Kad būšu liels un sākšu daudz pelnīt, es jums nopirkšu mājas dažādas valstis", viņi sola.
Taču ne visiem ir enerģija, spēks un spēja sapņus pārvērst īstenībā. Cerības nepiepildās, vēlmes nomaina vilšanās un neapmierinātība ar sevi un pasauli. Un tad cilvēks iegrimst pagātnē, mēģinot saprast, kur viņš kļūdījās, ko izdarīja nepareizi. Un būtu labi, ja tā būtu tikai kļūdu analīze, lai otrreiz neuzkāptu uz tā paša grābekļa.
Nē, sākas pašpārbaude, nožēla un paškritika, piemēram: "Man vajadzēja klausīties sevī, nevis savā māti, Iru, Petju" vai "Kāpēc es apprecējos ar Koļu, man vajadzēja klausīties Juru." Šie iekšējie monologi, sarunas ar sevi ir neauglīgas, neko nemaina. Tā vietā, lai savu enerģiju novirzītu problēmas risināšanai, cilvēks pavada laiku, košļājoties par vienu un to pašu.
Infantili cilvēki arī dzīvo pagātnē. Kādreiz vecāki pieņēma lēmumus viņu vietā, viņi arī uzņēmās atbildību un arī noteica dzīves ceļš. Stingrā vecāku roka, kas viņus vadīja dzīvē, ir pazudusi, un vairs nav skaidrs, ko darīt un kur iet. Labāk gremdēties atmiņās par savu kādreizējo bezrūpīgo dzīvi, nekā uzņemties šodienas rūpes un domāt par nākotni.
Pagātne nelaiž vaļā tos, kuri jūtas vainīgi par sliktu darbu, ko izdarījuši brīvprātīgi vai neapzināti. Īpaši par to uztraucas apzinīgi cilvēki ar neaizsargātu psihi. Garīgi atgriežoties pagātnē, viņi atkal un atkal atkārto situāciju, soda sevi un lūdz piedošanu. Šie ceļojumi pagātnē viņiem sagādā sāpīgu baudu un kļūst nepieciešami.
Pat cilvēki, kuri ir piedzīvojuši šķiršanos, nevēlas šķirties no domām par pagātni. Mans vīrs aizgāja, mīļotais mani pameta - mana dzīve ir beigusies, nākotnes nav. Cilvēks atkal un atkal atceras, cik labi viņiem bija kopā, simto reizi garīgi pārdzīvojot vecās sajūtas. Tāpat kā iepriekš, laimes hormons sāk izdalīties asinīs, un atmiņas kļūst par narkotiku, sava veida dopingu, bez kura dzīve ir garlaicīga melnbalta filma.
Bieži vien mēs atgriežamies pagātnē nepabeigtas darbības dēļ. "Gudra doma nāk vēlāk," saka cilvēki. "Kāpēc es to neteicu, kāpēc es to nedarīju?" - jautājam sev, zemapziņā cenšoties ietekmēt pagātni un to mainīt. Mēs garīgi atkārtojam jau vairākas reizes notikušu sarunu vai situāciju, rediģējot savu uzvedību un izvēloties atbilstošākus vārdus.
Kāpēc psihologi neiesaka iedziļināties pagātnē? Atbilde ir acīmredzama: dzīvojot pagātnē, mēs sev laupam tagadni. Iedziļinoties atmiņās, mēs nepamanām, kas notiek mums apkārt, un labprātīgi atsakāmies no emocijām, kuras varētu piedzīvot šodien.
"Pagātne ir pagājusi, tā vairs nepastāv. Tas, kurš dzīvo pagātnē, barojas no ilūzijām,” viņi saka. Džordža Vašingtona vārdiem sakot, "atskatīšanās ir tikai tāpēc, lai mācītos no pagātnes kļūdām un gūtu labumu no dārgi iegādātās pieredzes."
Dzīvi var salīdzināt ar šaha spēli. Kāda jēga nožēlot jau izdarītos gājienus un figūras, kas nospēlējušas savu lomu un izkritušas no spēles? Neaizmirsīsim, ka kādreiz mēs atradīsimies viņu vietā.
"Kāpēc dzīvot pagātnē, ja jums ir tagadne?" jautā amerikāņu rakstnieks Nikolass Sparks savā romānā Vēstījums no pudeles.
Kā iemācīties dzīvot pašreizējā brīdī?
1. Meklē motivāciju
Cilvēkiem, kas dzīvo pagātnē, trūkst mērķu un motivācijas tos sasniegt. Padomāsim par to: ko vēl mēs vēlētos darīt šajā dzīvē? Motivācijai jābūt ļoti pievilcīgai, jo Lielākā daļa mērķi netiek sasniegti tieši nepietiekamas motivācijas dēļ. Kad mēs sākam spert konkrētus soļus uz pievilcīgu mērķi, mums vienkārši neatliks laika bezjēdzīgām atmiņām.
Bet vispirms jums ir jāsaprot, ka vēlme, sapnis un mērķis ir dažādi jēdzieni. Vēlmes un sapņi parasti paliek tikai vēlmes un sapņi, bet mērķis paredz skaidri noteiktas darbības ceļā uz to. Šim nolūkam tiek sastādīts mērķu koks.
Bet, protams, dzinējspēkam jābūt spēcīga motivācija- tik pievilcīgs, ka tas novērš mūsu uzmanību no domām par pagātni.
2. Mēs dzīvojam šeit un tagad
Frāze "šeit un tagad" ir jāpadara par mūsu dzīves galveno principu. Īpaši aizmāršīgie var uztaisīt sev plakātu un izkārt to redzamā vietā. Tiklīdz domas sāk aizskriet pagātnē, mēs sev atgādinām: "Es gribu būt laimīgs šeit un tagad!"
Kā rakstīja Paulo Koelju, dzīve pārvērtīsies par īstiem svētkiem, kad tajā nebūs nekā cita kā tikai tagadne.
3. Veicam rituālus, kas palīdzēs atvadīties no pagātnes.
Piemēram:
- Mēs atbrīvojamies no lietām, kas mums atgādina cilvēku, kuru ir pienācis laiks aizmirst;
- Kad atgriežas nelūgtas atmiņas, mēs atveram ūdens krānu un iedomājamies, kā tās aizpeld ar to. Aizveram krānu - bloķējam ceļu uz atmiņām;
- Mēs aprakstām savas ar pagātni saistītās emocijas, kas mūs nepamet un nedod mieru, uz papīra, un tad tās sadedzinām, iztēlojoties, kā tās visas pazūd līdz ar dūmiem.
4. Attiecību izbeigšana
Mums ir tendence idealizēt pagātni. Mēs atceramies senus paziņas, klasesbiedrus, kursa biedrus, un šīs atmiņas ir aizkustinošas un sentimentālas. Mēs garīgi turpinām ar viņiem sarunas, it kā viņi gadu gaitā nemaz nebūtu mainījušies, un vēlamies tikties: vēlamies kādam pastāstīt to, par ko kādreiz klusējām, kādam pierādīt, ka viņš ir daudz zaudējis, pametot. mums, kam Lai parādītu, par kādu skaistu gulbi kļuvusi pelēkā pele. Mūsu prāti ir piepildīti ar pagātnes vīzijām.
Mēs meklējam pagātnes paziņas sociālajos tīklos, sarunājam tikšanos vai sarunu Skype - un tagad mēs redzam savā priekšā pilnīgi svešinieku, ļoti tālu no tā tēla, kāds mums ir. Pirmās priecīgās minūtes padodas izpratnei, ka kopumā ne mēs viņam esam interesanti, ne viņš mums.
“Nesatiec savu pirmo mīlestību, ļaujiet tai palikt tādai - akūta laime vai akūtas sāpes, jeb dziesma, kas apklusa pāri upei,” rakstīja dzejniece Jūlija Druņina. “...Netiecies pēc pagātnes, netiec – tagad viss šķitīs savādāk...”
Bet šī tikšanās nebija bezjēdzīga. Mēs pabeidzām nepabeigtās attiecības, atbrīvojāmies no ilūzijām, atviegloti uzelpojām, atradām iekšēju mieru un sākām vairāk novērtēt tos, kas tagad ir mums blakus.
5. Izrunāsim to
Pagātni var atlaist, ja nepaturat savas emocijas sevī. Parunāsim par to, kas mocīja un neatstās vienu tuvam draugam vai draudzenei. Ja blakus neviena nav, sāpīgo pateiksim skaļi, vienatnē ar sevi - vienu, divas, trīs reizes. Un līdz ceturtajam vai piektajam mēs paši vairs negribēsim atgriezties pagātnē.
6. Vizualizējiet
Vēl viens veids, kā pabeigt nepabeigtu darbību, ir vēlreiz garīgi izdzīvot situāciju, kas mūs satrauc, tikai “ar laimīgām beigām”. Kā filmā, attīsim iedomāto filmu un izspēlēsim situāciju sev par labu: pateiksim to, ko neteicām, un darīsim to, ko nedarījām.
Šī metode ir piemērota cilvēkiem ar attīstīta iztēle kuri var viegli atcerēties vēlamo attēlu savā atmiņā, būt pagātnes emociju piesātināti un pārliecināt sevi par “pareizo” iespēju.
7. Sāc dienu ar pateicību
Franču reālistiskais rakstnieks Gustavs Flobērs teica, ka pagātnes dēļ, kas mūs satver un nelaiž vaļā, tagadne aizslīd. Koncentrēsimies uz tagadni, jo pretējā gadījumā pati dzīve mūs izvairīsies. Sāksim dienu nevis ar atmiņām, bet ar domām par to, kas šodien mums sagādās prieku, par cilvēkiem, kuri mūs mīl un kuriem ir vajadzīga mūsu mīlestība, un ar pateicību par to, ka mums tādas ir.
Šeit ir nevis viens, bet divi jautājumi. Jo, atlaižot pagātni, tu automātiski nesāksi dzīvot tagadnē.
Par jautājuma pirmo daļu. Kā atbrīvoties no pagātnes?
Pieņemiet viņu. Sliktas ziņas (kas arī ir nedaudz labas):
1. Pagātne ir neatņemama dzīves sastāvdaļa, kas pastāv un no tevis neizbēgs. Un arī jūs no tā neaizbēgsit.
2. Tu nespēsi pilnībā aizmirst pagātni. Tas ir neiespējami. Jūs nevarat izdzēst atmiņas no savas atmiņas, ja vien nenokļūstat autoavārijā. Pagātne atgriezīsies un ik pa laikam par sevi atgādinās. Bet jūs varat pārliecināties, ka nepatīkamas atmiņas parādās retāk, bet gaišas - biežāk.
3. Jau notikušo nemainīsi. Vienkārši pieņemiet to.
Labas ziņas (kas arī ir nedaudz sliktas):
1. Pagātne vairs neatkārtosies. Jūs nekad vairs nepiedzīvosiet tās pašas lietas. Jūs vairs nepiedzīvosiet tos pašus nepatīkamos brīžus. Tas ir viss, tie notika, jūs izgājāt tiem cauri. Tu esi brīvs.
2. Jūs varat mainīt veidu, kā jūs domājat par savu pagātni. Šajā jūs esat arī absolūti brīvs.
Jūs varat mainīt savu attieksmi pret pagātni, lai tā retāk ienāktu atmiņā un netraucētu jūsu dzīvei (tagadnei, nākotnei, mūžīgai - tas nav svarīgi) šādos virzienos:
1. Nenožēlo izdarīto, pat ja tev šķiet, ka tavs pašreizējais es būtu rīkojies savādāk. "Nožēlot grēkus nozīmē pievienot jaunu stulbumu izdarītajam," teica Frīdrihs Nīče. Tu-kurš-toreiz nevarēji rīkoties citādi. Jums bija tas informācijas un īpašību kopums, kas jūs noveda pie šīs konkrētās izvēles, nevis pie kādas citas. Padomājiet par to, ko jūsu pašreizējais es darītu, ja jūs atkal nonāktu šajā situācijā. Arī? Lieliski, tas nozīmē, ka nav ko nožēlot – galu galā jūs rīkojāties pareizi. Kāds cits veids? Un kā tieši? Padomājiet par to, bet neatgriezieties uz nožēlas ceļa: atbildiet uz šo jautājumu nevis no pagātnes, bet gan nākotnes viedokļa. Ko jūs darīsiet nākamreiz, kad saskarsities ar līdzīgu situāciju? Kāpēc tas tā ir? Kā pieredze palīdzēs pieņemt pareizo lēmumu?
2. Nedomājiet, ka visi apkārtējie atceras dažas jūsu muļķības un mēģina to darīt. Pirmkārt, to, kas jums šķiet muļķīgs, citi cilvēki var tā neuztvert. Vai arī uztverts, bet daudz vienkāršāk: kurš patiesībā nenotiek? Otrkārt, jūs, visticamāk, pārspīlējat "kaunuma" mērogu. Treškārt, cilvēki ir apsēsti ar sevi. Lielākā daļa cilvēku ir tik ļoti koncentrējušies uz savu neveiksmju atkārtošanu savās galvās, ka jums tur nav vietas.
3. Piedod tiem, kas pret tevi ir izturējušies netaisnīgi. Ja tu tici Dievam, tad lūdz par viņiem. “Deleģēt” šo problēmu Dievam, tev nav tiesību spriest un noteikt “soda mēru”. Dievs tiesās. Ja neesat reliģiozs, jums noteikti vajadzētu piedot citu, racionālu iemeslu dēļ: persona izturējās pret jums netaisnīgi, un jūs pats vairojat viņa radīto kaitējumu un sāpes. Piedodiet sevis dēļ: tas neliks jūsu pāridarītājam justies labāk. Bet izmetiet šos cilvēkus no savas dzīves. Nesazinieties ar viņiem, nesniedziet viņiem nekādus pakalpojumus: šis nav brīdis, kad jums jābūt dāsnam.
4. Ļaujieties nostalģijai pēc labajiem laikiem, taču atcerieties, ka priekšā ir vēl labākas lietas. Jūs pat nevarat iedomāties, kā tas būs. Nepalaidiet to garām, nopūšoties par pagātni. :)
Ļaujiet man pāriet uz jautājuma otro daļu. Kā sākt dzīvot tagadnē? Attīstīt koncentrēšanos. Lai ko jūs darītu, sekojiet līdzi jūsu rangam. Vai šī ir tava vieta? Vai loma, kuru tu spēlē savā darba kolektīvā, tuvinieku lokā vai dzīvē kopumā, ir tev piemērota šajā konkrētajā brīdī? Vai vēlaties to mainīt?
Pievērsiet uzmanību maziem priekiem un priekiem, atzīmējiet patīkamos mirkļus un izdzīvojiet tos pilnībā. Sazinieties, jokojiet, flirtējiet – tas viss mūs ievelk pašreizējā brīdī. Nodarbojieties ar sportu, kas prasa reakciju, derēs pat teniss. Centieties veikt mazāk ikdienas fizisko darbu, nedariet lietas, kas ir garlaicīgas un kuras nevēlaties darīt. Atrodi veidu, kā no tā atteikties. Ieguldiet enerģiju labu attiecību veidošanā ar citiem. Nevis “daudzsološi”, “pareizi”, bet tev labi, patīkami, ērti.
Sveicināti, mani dārgie lasītāji! Mums visiem skapī ir savi skeleti. Mēs glabājam noslēpumus, aizsargājam savus noslēpumus un bieži pieķeramies pagātnei. Bet dažreiz tas ļoti traucē sasniegt laimi tagadnē. Kāpēc mēs to darām? Kā to salabot? Kā atbrīvoties no pagātnes un sākt dzīvot tagadnē? Šodien es jums pastāstīšu, cik bīstami ir pagātnes spoki, kāpēc pēc iespējas ātrāk jāatbrīvojas no vecajām aizvainojumiem un kā to izdarīt.
Sākumā es vēlos jums ieteikt brīnišķīgu grāmatu: Aleksandrs Svijašs " Sāc savu dzīvi no jauna! 4 soļi līdz jauna realitāte " Tajā atradīsi ne tikai krāsainus piemērus, kā pagātne mums traucē, bet arī uzzināsi, kā iemācīties dzīvot savādāk, kļūt par pavisam citu cilvēku un sasniegt iekšējo harmoniju.
Spoki no pagātnes
Kāpēc cilvēkam ir tik grūti atbrīvoties no pagātnes? Pagātne mums ir pazīstama, saprotama, stabila. Ļaujiet man sniegt jums piemēru. Viena no manām klientēm nespēja aizmirst savu mīļoto vīrieti, kurš viņu pameta citas sievietes dēļ. Viņa pazina viņu kā traku, visas viņa manieres, ko viņš mīlēja un ko ienīda. Viņa jutās ērti šajās attiecībās. Tāpēc viņa nevarēja to atlaist un sākt kaut ko jaunu. Viņai bija bail.
Iesaku vienkārši sazināties. Atrodi jaunus interesanti cilvēki. Jums tie nav jāielaiž savā dzīvē, vienkārši gūstiet no tiem pozitīvu enerģiju, uzlādējieties ar pozitīvismu.
Plānojiet, uzstādiet mērķus, vispirms gūstiet nelielus panākumus un tā pārejiet no viena uz otru. Nemēģiniet uzreiz iekarot pasauli. Lai mērķis ir mazs un sākumā viegli sasniedzams.
Esiet radošs. Atcerieties, ka katrā cilvēkā ir ģēnija potenciāls. Jūs esat radītājs. Tavas dzīves radītājs. Radi un esi laimīgs!
Kāds pagātnes stāsts tevi vajā? Ko tu dari, lai sāktu dzīvot šodienai? Kas tevi attur? No kā tu nevari tikt vaļā?
Piedod, atlaid, pacel galvu augstāk un virzies uz priekšu.
Veiksmi tev!
Saka, ka saplīsušu krūzi nevar salabot, bet tas kļūst daudz vieglāk, ja zini, kā to izdarīt. Triks ir atlaist pagātni. Vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet tas ir pilnīgi iespējams. Sekojot mūsu norādījumiem, jūs varat atbrīvoties no iepriekšējām attiecībām un pāriet uz nākamo savas dzīves nodaļu.
1. Prakse
Viss prasa praksi, un emociju un jūtu kontrole nav izņēmums. Pārtrauciet sēdēt savas dzīves aizmugurē, gaidot, kad lietas notiks pašas no sevis. Tā vietā atrotiet piedurknes un pielieciet pūles. Laika gaitā jūs varat attīstīt spēju domāt sakarīgi un nekavēties pie tā, kas kādreiz bija, bet koncentrēt savu uzmanību uz to, kas ir tagad.
2. Piedod sev
Neviens nav ideāls. Ja domājat, ka savās iepriekšējās attiecībās neesat izdarījis neko sliktu, jūs esat traks. Ir iemesls, kāpēc jūsu attiecības beidzās. Kaut kas nenoklikšķināja, un tas nebija tas, ko jūs abi meklējāt. Neatkarīgi no tā, cik salauzta ir jūsu pasaule, ir dabiski izjust zaudējumus, noraidījumus un neveiksmes. Piedod sev un dodies tālāk.
3. Koncentrējies uz pozitīvo
Nevienās attiecībās nav pilnīgi bez labām lietām, tāpēc koncentrējieties uz labiem laikiem, ko pavadījāt kopā. Nedomājiet par to, kā jūs varētu kaut ko izdarīt labāk, un nedomājiet par to, kā to atgūt. Tie laiki ir pagājuši, un pat tad, ja jūs atgriezīsities kopā ar šo cilvēku, tas vairs nebūs kā agrāk. IN īsta dzīve nav otrās iespējas. Atcerieties šos labi laiki ar smaidu. Šis laiks ir pagājis, bet tas bija laimīgs. Neļauj negatīvas emocijas par to, ka jūsu bijušais ietekmē jūsu atmiņas.
4. Mācieties no savām kļūdām
Ja jūtaties vainīgs, nav vajadzības sevi pazemināt. Šī acs pret aci situācija ietekmēs tikai jūs, tāpēc jūs zaudēsiet. Jūs, iespējams, nespēsit darīt visu pareizi ar šo cilvēku, taču varat analizēt savas kļūdas un izvairīties no tām nākotnē. Ja jūs kaut ko mācījāties no savas pieredzes, tad šis laiks nebija tērēts.
5. Koncentrējieties uz sevi
Neuztraucieties par to, ko domā jūsu bijušais partneris kā viņš jūtas, ko dara un ar ko runā. Nav jēgas vadīt garas iedomātas sarunas, jo tavā galvā nav neviena cita cilvēka, izņemot tevi pašu. Jūs atkārtojat viņa vārdus vai izdomājat atbildes. Pārtrauciet uztraukties par to, ko dara jūsu bijušais. Jūs to nevarat kontrolēt. Koncentrējieties tikai uz to, ko darāt.
Šķiet pašsaprotami Labākais veids aizmirst pagātni ir skatīšanās uz nākotni. Iepriekšējās attiecības nav nemaz tik sliktas, jo tev vēl ir pieredze, kā arī mērķi, kas jāsasniedz. Ir pareizi ik pa laikam atcerēties pagātni, taču neļaujiet tai traucēt jums tagadnē.
7. Nemēģiniet aizmirst
Mēģinājums aizmirst kādu ir slikta ideja. Ja tu piespiedīsi sevi aizmirst, tu darīsi lietas, kuras tev nevajadzētu darīt. Laiks, ko pavadāt kopā ar kādu, ir daļa no jūsu dzīves. Kāpēc jūs vēlaties brīvprātīgi atteikties no daļas no sevis? Neizvirziet sev mērķi kaut ko aizmirst. Tas notiks jebkurā gadījumā, bet pilnīgi dabisku iemeslu dēļ.
8. Pieņemiet dzīves nepastāvību
Viss dzīvē ir īslaicīgs, pat pati dzīve. Pat ja būtu iespējama nemirstība, dzīve nepaliktu tāda, kāda tā ir mūžīgi. Tāpēc mums ir jāvirzās tālāk. Pieņemt faktu, ka nekas dzīvē nav pastāvīgs, ir daļa no pieaugšanas. Neatkarīgi no tā, cik smagi jūs strādājat, dažas lietas vienkārši ir ārpus jūsu kontroles. Dariet to, ko varat ar to, kas jums ir, pretējā gadījumā jūs drīz atklāsiet, ka esat salūzis.
9. "Nojaukt Berlīnes mūri"
Vieta, kur agrāk bija attiecības, tagad ir tukša. Jums tas jāaizpilda ar kontaktiem ar citiem cilvēkiem. Jūs varat meklēt jaunas paziņas vai atkalapvienoties ar ģimeni un draugiem. Galvenais ir pazemināt savu aizsardzību un ļaut viņiem tuvoties. Pretējā gadījumā jūs tikai padarīsit sevi nelaimīgāku.
10. Dari labu...
Lielisks veids, kā justies labāk, ir palīdzēt citiem. Ir daudz veidu, kā to izdarīt. Jums nav jāmaina pasaule, bet jūs varat padarīt laimīgākus apkārtējos cilvēkus. Viņi atgriezīs jūsu labvēlību un uzmundrinās jūs, kad kaut kas notiks.
Šķiršanās ir ļoti sarežģīta, taču mēs visi zaudējam svarīgas attiecības. Atbrīvoties no pagātnes attiecībām ir grūti, taču jums ir jāvirzās tālāk. Ja jūs to nedarīsit, jūs zaudēsiet daudz laika, ko vēlāk nožēlosiet. Ar disciplīnu un praksi jūs varat izmest šīs attiecības no prāta un pāriet uz jaunām un laimīgākām.
Notiek ielāde...