Katrs laikmets cilvēces vēsturē ieguva savu sieviešu skaistuma formulu. Par standartu uzskatīja vai nu sportiski uzbūvētas dāmas, vai slaidas jaunkundzes. Modes tendences attiecībā uz sieviešu skaistumu ietekmēja arī vide: zemnieku dzīvesveidā, kur tika novērtēts spēks, efektivitāte un gatavība dzemdēt daudzus bērnus, diez vai varētu būt pieprasījums pēc trauslas bālas jaunkundzes.
Sieviešu kāju skaistuma parametri mainījās arī atkarībā no laikmeta. Tomēr sieviešu kāju skaistuma formula, kas mantota no senatnes laikiem, tiek izmantota arī mūsdienās: apakšstilba apkārtmērs, kas vienāds ar kakla apkārtmēru, un augšstilba apkārtmērs, pusotrs reizes lielāks par apakšstilba apkārtmēru.
Pēdu skaistuma parametri
Mūsdienu pasaule ir kļuvusi prasīgāka pret sieviešu kāju proporcijām un ... lojālāka. Parametru skaits, kas raksturo ideālas sieviešu kājas, ir daudzkārt palielinājies, un tas ļāvis milzīgam skaitam sieviešu vismaz vairākos veidos uzskatīt savas kājas par skaistām.
Galvenais parametrs ir pareiza forma. Kājām jābūt četriem "logiem". Ja jūs stāvat taisni un savienojat kājas, jums vajadzētu iegūt četras atstarpes. Pirmais atrodas starp pēdu un potīti, otrais atrodas virs potītes, bet trešais atrodas zem ceļa. Un ceturtais, šaurākais, atrodas virs ceļa augšstilba augšdaļā.
Nākamais ideālo kāju parametrs ir ceļa forma. Nevajadzētu būt asiem stūriem, somām virs un zem ceļa. Uz ceļgalu jāskatās nevis no augšas, bet spoguļa atspulgā. Ir vieglāk novērtēt visas kāju priekšrocības.
Ja nedaudz noliecat ceļu un paskatāties uz spoguļa ceļa atspulgu, perfektu kāju īpašnieks uz ceļa varēs redzēt “mazuļa seju” ar visiem atribūtiem: acīm, vaigiem un pat sprādzienu.
Mugurpusē zem ceļa jābūt rievai, ko daudzi vīrieši uzskata par sievietes aizkustinošāko kāju daļu. Attālums no augšstilba sākuma līdz pēdai ir precīzi jāsadala uz pusi ar ceļu: tas ir, augšstilba garums ir vienāds ar potītes garumu. Šī proporcija tiek uzskatīta par ideālu.
Tagad ar mērlenti var izmērīt apkārtmēru zem ceļa un potītes. Ja šie rādītāji ir vienādi vai tilpums zem ceļa ir nedaudz lielāks par potīšu tilpumu, tad tiek novērots vēl viens ideālu kāju parametrs.
Filmā "Tikai meitene džezā" viens no varoņiem lielu uzmanību pievērsa sievietes potītei, uzskatot to par svarīgu sievietes skaistuma kritēriju. Potīte nedrīkst būt pārāk savilkta, bet tajā pašā laikā uz tās jābūt redzamām cīpslām. Lai gan šis ideālās potītes apraksts šķiet pretintuitīvs, vīrieši pēc izskata var viegli noteikt, kura potīte atbilst ideāla kritērijiem.
Aptuveni tas pats ir nepieciešams, lai novērtētu ikra stāvokli: proporcionāli attīstīts, spēcīgs, apaļš. Pumpēti teļu muskuļi ir tikpat slikti kā ļenganie, grabošie teļi.
Vēl viens ideālu sieviešu kāju kritērijs ir Ahileja cīpsla (vieta, kur apakšstilbs savienojas ar papēdi). Šai vietai jābūt graciozai, plānai, reljefai, abās pusēs jābūt maziem ievilkumiem. Papēdis - noapaļots, nedrīkst būt saplacināts, tikai nedaudz izvirzīts zem Ahileja cīpslas.
Ideāla gurnu forma ir tā, par ko mūsdienu sievietes cīnās sporta zālēs, fitnesa nodarbībās, pēc iespējas noslogojot šo kāju daļu.
Ja jūs garīgi sadalāt augšstilbu trīs vienādās daļās, tad visplašākajai daļai jābūt augšējā trešdaļā. Šajā gadījumā cirkšņa tuvumā jābūt "logam".
Profilā ideālais augšstilbs atgādina "vārpstu": pašā cirksnī un tuvāk ceļgalam tas ir sašaurināts, un vidējā daļā tas ir nedaudz paplašināts. Tuvāk ceļgalam aizmugurē augšstilbs pakāpeniski sašaurinās.
Daži vārdi par perfektu pēdu. Par godu šai sieviešu kāju daļai dzejnieki komponēja dzeju, gleznotāji - audeklus. Šī sievietes ķermeņa daļa joprojām ir fetišs daudziem vīriešiem, tostarp slaveniem un slaveniem (atcerieties, piemēram, Kventinu Tarantīno, kurš fotografēja tuvplānus no Umas Tūrmanes kājām).
Pēdu vajadzētu būt plānai, nedaudz ieliektai, nedeformēties ar šauriem apaviem, neizjaukt "kauliem". Izmēram, dīvainā kārtā, nav lielas nozīmes, galvenais ir proporcijas. Tas pats Tarantīno apbrīno 42. izmēra Tūrmena pēdas.
Ķermeņa un kāju proporcijas
Nu, un pats galvenais, kājas ir proporcionāli jāapvieno ar visu figūru, jo sievietes skaistumu nevar sadalīt pa daļām, skaistums ir sarežģīts jēdziens.
Esošie sieviešu skaistuma standarti liecina par šādām proporcijām:
Ne visas sievietes var lepoties ar absolūtu visu sieviešu ideālo kāju prasību izpildi. Un pareizi - daba mīl dažādību. Par ideālu var uzskatīt ne tikai tās kājas, kas atbilst noteiktajiem kritērijiem - kāju garums ir aptuveni puse no ķermeņa garuma.
Šiem kritērijiem var piemērot grozījumus, jo sievietes ir dažāda ķermeņa tipa: lielakaulainas, astēniskas vai normostēniskas. Atšķirība starp kāju garumu un pusi no normālas miesas auguma sievietes ir 4 cm, plānkaulainā (astēniskā miesasbūve) - 6 cm, bet sievietēm ar platiem kauliem - 2 cm.
Vingrinājumi kājām
Bet pat šīs "vieglās" formulas var būt grūti izpildīt. Tāpēc jums ir jāmīl tās kājas, kuras daba ir piešķīrusi, jo īpaši tāpēc, ka tās veic svarīgu funkciju - tās mūs nes kosmosā neatkarīgi no ideālajām proporcijām.
Tomēr ar fizisko vingrinājumu palīdzību ir iespējams labot kāju formu. Protams, pat vismodernākie vingrinājumi nemainīs kāju garumu, bet tie palīdzēs izlabot formu, vajadzības gadījumā pievienot žēlastību un, ja nepieciešams - apjomu.
Mēs piedāvājam kāju vingrinājumu komplektu, kas pat visnepilnīgākās kājas tuvinās pilnībai. Kompleksam nepieciešama sistemātiska pieeja, regularitāte. Tas jāveic vismaz piecas dienas nedēļā, negaidot, ka pēc nedēļas kājas iegūs ideālas proporcijas. Komplekss sastāv no pieciem vingrinājumiem.
Vingrinājums augšstilbu ārējās un iekšējās daļas izstiepšanai un sēžamvietas nostiprināšanai. Izklājiet kājas pēc iespējas plašāk, pagrieziet kājas par 45 grādiem. Pietupieties lēnām, cenšoties noturēt muguru taisni. Nav nepieciešams tupēt "visu ceļu", ir svarīgi dažas sekundes palikt pietupiena zemākajā punktā, un tikai tad pacelties. Sākumā kavēšanās laiks būs minimāls, ar laiku tas ir jāpalielina.
Vingrinājumi teļu muskuļu attīstībai. Stāviet taisni, celieties uz pirkstgaliem, nolaidieties, nepieskaroties grīdai ar papēžiem. Turpiniet šūpoties uz pirkstiem, pēc tam palielinot, tad samazinot tempu, līdz parādās nedaudz sāpīgas sajūtas. Šis vingrinājums lieliski sasilda ikru muskuļus, bet, to darot, jūs jutīsiet siltumu teļos.
Vingrinājums augšstilbu un sēžamvietu aizmugures attīstībai. Stāviet taisni, kājas plecu platumā. Izstiepiet kāju uz augšu, cik vien iespējams, turiet dažas sekundes, atkārtojiet ar otru kāju. Sākumā vingrinājumi var būt sarežģīti, jo ir nepieciešams saglabāt līdzsvaru, bet ar laiku ķermenis pierod pie šīs pozīcijas.
Vingrojiet visus kāju muskuļus, kā arī vēdera muskuļus. No taisnas pozīcijas paceliet kāju augstu saliektu pie ceļa, nospiediet to pie krūtīm, turiet to dažas sekundes. Atkārtojiet ar otru kāju. Pakāpeniski palieliniet aizkaves laiku. Šis vingrinājums arī attīsta kustību līdzsvaru un koordināciju.
Vingrinājums augšstilbu iekšējās daļas attīstībai. Sievietēm augšstilbu iekšējo daļu ir visgrūtāk trenēt. Brīnišķīgs vingrinājums no sumo cīkstoņu apmācības. Stāviet kā sumo cīkstonis: kājas nedaudz saliektas ceļos, ķermenis nedaudz noliekts uz priekšu. Pārmaiņus noraujiet vienu vai otru kāju no grīdas, mēģiniet pacelt kāju pēc iespējas augstāk.
Perfektas kājas slinkajiem
Ja daba ir pieticīga un nav vēlēšanās labot savas kļūdas ar fiziskiem vingrinājumiem, mazie sieviešu triki nāks palīgā. Papēži lieliski "pagarina" kājas. Miesas krāsas apavi, ja valkā svārkus, vai arī atbilstošas bikses. Pareizi izvēlēti svārki var arī vizuāli pievienot pāris centimetrus pat īsākajām kājām pēc dabas.
PERFEKTAS ĶERMENA PROPORCIJAS
Daudzi, atkārtojot krievu literatūras ģēniju, ar nelielu ļaunumu izsaucas: "Krievijā jūs diez vai atradīsit divus pārus slaidu sieviešu kāju ...". Puškins bija viltīgs - ir daudz slaidu sieviešu kāju un ir arī pietiekami daudz skaistu, taču to īpašnieki ne vienmēr ir apmierināti ar spogulī redzēto. Galu galā, kā saka, pilnībai nav robežu. Mūsdienu meitenes ir gatavas uz daudz ko, lai kājas būtu tuvu ideālam. Kādas ir ideālās kājas? Jēdziens "ideāls" ir neskaidrs un ir atkarīgs no laikmeta, sociālās vides, reliģijas, kultūras, dzīvesveida, iedzimtības un pat teritorijas, kurā mēs dzīvojam. Tiekšanās pēc cilvēces skaistuma ir mūžīga un neizbalē. Cilvēki sāka meklēt "ideālas ķermeņa proporcijas" senos laikos.
CRUROPLASTY FOTOGRĀFIJAS
PERFEKTAS KĀJAS
Mūsdienās vīriešu zelta attiecība ir 1,68, bet sievietēm - 1,62.
Vistuvāk šai vērtībai traumatologa - ortopēda Markera N.A. (2009) bija Negroid rases pārstāvji - 1,63 ± 0,023 un Kaukāza rases pārstāvji 1,59 ± 0,006. Āzijas rases pārstāvjiem, lai vizuāli vairāk atbilstu šīm “ideālajām” proporcijām, vai nu jāvalkā augstpapēžu kurpes, vai “jāpalielina to augstums” citos veidos.
Atgriežoties pie ideālajām kāju proporcijām, jūs varat pievērst savu uzmanību Hovarda pētījumam, kurš savā darbā aprakstīja kāju un kāju garuma "ideālo" attiecību, pamatojoties uz Leonardo da Vinči pētījumiem un "zelta attiecību" ". Autors apstiprināja, ka 1,618 ir ideāli piemērots teļa garumam un 1 ir attālums starp potīti un muskuļa apakšējo robežu un attiecīgi starp ceļa un teļa vidus muskuli.
Tālāk L. Slazajs savos meklējumos nonāca pie secinājuma, ka kāju apkārtmērs no 33 līdz 36 cm izskatās pievilcīgāks normostēniskas miesas būves sievietēm, un šo parametru palielināšana vai samazināšanās izskatīsies mazāk estētiski. Šajā gadījumā augšstilba apkārtmēram jābūt pusotru reizi lielākam par apakšstilba apkārtmēru.
Un tomēr, modelējot parastu cilvēku, mēs, visticamāk, neņemam lineālu un kalkulatoru, lai aprēķinātu zelta proporcijas. Mēs vienkārši intuitīvi jūtam šīs formas, jo cilvēka formas mūsu acīs nonāk biežāk nekā jebkas cits ...
Spāņu plastikas ķirurgs Martins M.D. savā rakstā par sarežģītu apakšējo ekstremitāšu tauku atsūkšanu (2001) raksta, ka skaistuma pamatā ir atšķirība vienas zonas attiecībās pret otru. Atsevišķas ķermeņa daļas izolēts novērtējums nav pietiekams, lai atspoguļotu ķermeņa harmoniju kopumā, un atsevišķa vienas zonas korekcija var radīt disharmoniju kopējā izskatā.
Viņš apraksta ideālu sieviešu kāju strukturālās iezīmes un estētiskos kritērijus.
“Sieviešu apakšējā ekstremitāte ir visplašākā tirgotāju reģionā, tad tā pakāpeniski sašaurinās gūžā līdz ceļam, nedaudz paplašinās teļa augšējā trešdaļā un ir diezgan plāna potītes zonā. Ciskas kaulam sievietēm ir tendence vairāk noliekties uz iekšu nekā vīriešiem. Augšstilba profilam vajadzētu nedaudz izvirzīties uz priekšu un pakāpeniski padziļināties ceļa virzienā. Pēc formas tam vajadzētu atgādināt vārpstu. Vietai zem ceļa jābūt tik plānai kā potītei, ceļa malā nedrīkst būt izvirzītas daļas, aizmugurē ceļgalim jābūt ar depresiju (iedobumu). "
Martins savā rakstā apraksta arī tipiskākos tauku slazdus sievietēm: krustu daļu, sānus, pusgarās bikses, priekšpusi, augšstilba augšējās trešdaļas iekšējo virsmu un ceļus. Autors visas šīs jomas sauc par "sievietes figūras lāstu". Un viņš piemin, ka nevajadzētu aizmirst par tauku nogulsnēm, kas izkropļo pašas apakšstilba formu, sadaloties pa ārējo virsmu kāju augšējā trešdaļā un potītes zonu gar iekšējo un ārējo virsmu.
Pamatojoties uz šiem kritērijiem, Mārtins veic apakšējās ekstremitātes formas kontūras korekciju kopumā, izmantojot sarežģītu tauku atsūkšanu.
Fotoattēls parāda piemēru, kas parāda ideālu kāju kontūru veidošanos pēc sarežģītas tauku atsūkšanas.
Populārajā literatūrā jūs varat atrast šādu "ideālu kāju" definīciju: "ideālas kājas" saliktas kopā, noteiktās vietās pieskarsies viena otrai un tādējādi veidos četrus "franču logus" - virs potītes, zem ceļa, virs ceļa , augšstilba vidū un augšstilba proksimālajā daļā. Pēdējam "logam" jābūt šaurākajam.
Un arī sekojošais
KRITĒRIJI PERFEKTĀM KĀJĀM
Neaizmirsīsim, ka modei ir ļoti liela ietekme uz skaistuma idejām un ideālo figūru, kas diktē savus standartus, kas dažādos laikmetos ir radikāli atšķirīgi. Sieviešu skaistuma standarti laika gaitā ir mainījušies un turpina mainīties - to var novērot dažādu laikmetu mākslinieku gleznās. Sakarā ar to, ka viņi vienmēr ir apbrīnojuši sievietes ķermeņa harmoniju, tagad mums ir iespēja salīdzināt viņu ideālus ar mūsu laika skaistuma idejām. Rubensa, Botičelli, Titiāna, Monē, Renuāra, Kustodijeva u.c.
Sandro Botičelli - "Venēras dzimšana", Ticiāns - "Urbīno Venēra"
Gadsimts mainās, mainās arī standarti - Holivudas daiļavu galaktika: Sofija Lorēna, Ketrīna Denēva, Merilina Monro u.c. - tie ir "ideāli" miljoniem cilvēku 20. gadsimta vidū.
Ja sešdesmitajos gados skaistumkopšanas industrija pacēla sievišķības un dabas skaistuma tēlu uz pjedestāla, neviens nepievērsa uzmanību nelieliem figūras trūkumiem (izvirzīts vēders, lieli gurni utt.).
Mūsdienās modes industrija ir dramatiski pavirzījusies uz priekšu. Modeļi - slaidi, anoreksiski, mati - gari, formas - no izveidotā "parauga" - 90x60x90.
Osteoplastiskā ķirurģija), kas palīdzēs padarīt jūsu kājas skaistākās - garas, taisnas, regulāras formas - ideālas. Un, pats galvenais, tie noteikti atbildīs mūsdienu pasaules skaistuma standartiem.
Kāpēc mums, sievietēm, ir vajadzīgas slaidas, skaistas kājas? Ja neesat godīgs, atbilde ir nepārprotama - staigāt īsos svārkos un trakot spēcīgu pusi cilvēces. Lai vēlāk viņi mūs aizvedīs uz Kāzu pili vai vismaz uz dārgu veikalu, kuram veiksies. Tikmēr pat vīrieši, šie "sieviešu skaistuma pazinēji", nevar konkrēti un skaidri izskaidrot, kas ir slaidas, skaistas kājas.
Viena vīriešu vietne pēc mūsu pieprasījuma veica aptauju par šo tēmu, un lielākā daļa atbilžu bija vārīgas "no ausīm", tas ir, vīriešus galvenokārt interesē garums. Starp citu, šajā ziņā Krievija ir priekšā pārējai planētai - pasaulē garāko sieviešu kāju desmitniekā ir trīs mūsējās - Svetlana Pankratova, Ņina Pilskaja un Marija Šarapova (attēlā, kāju garums 121cm).
Kas ir svarīgāks - garums vai proporcija?
Es tikai domāju - vai tas ir tikai garums? Kā ar skaistām proporcijām? Diez vai kāds vēlas, lai viņa kājas būtu garas, bet plānas, piemēram, sērkociņi? Vai, gluži pretēji, biezs? Vai līknes kā Karēlijas bērzs? Padomājiet par Tīnu Tērneri. Šai rokenrola vecmāmiņai, kuras augums ir 160 cm, nav garas, bet slaidas un pieguļošas skaistas kājas, kuras viņa apdrošināja par 8 000 000 (astoņiem miljoniem) dolāru. Un apdrošinātāji piekrita, bet tur nesēž ne idioti.
No tā mēs varam secināt, ka kāju garums nav tik nozīmīgs fakts, svarīgāka ir kāju proporcionalitāte un forma, par ko mēs runāsim.
Pēdas, piemēram, pirkstu nospiedumi vai acs tīklene, ir unikālas, nav divu identisku kāju pāru. Ja mēs runājam par pasaules mērogu, tad Āfrikas sievietēm ir vairāk paveicies, salīdzinot ar mums, viņu kājas dabiski ir garākas, un Āfrikas vīriešiem šis rādītājs nepavisam nav svarīgs, viņiem sieviešu skaistums ir kaut kas cits. Netaisnība, vai jūs piekrītat? Turklāt Āfrikas sievietēm ir garāki gurni, nedaudz sašaurinās augšējā daļā, ceļgalis ir gandrīz nemanāms, teļi ir gari, un potītes ir slaidas. Ziemeļeiropieši (zviedri) ieņem otro vietu garuma un slaiduma ziņā, taču kājas nav tik graciozas. Bet Vidusjūras iedzīvotājiem, kurus Dievs pats pavēlēja staigāt mini, ir īsākas kājas ar mazu kāju un izteiktāks muskuļu reljefs. Austrumu daiļavām nepaveicās - pat īsākas kājas, teļi nav tik gari, un potīte nav tik gracioza.
Zinātniskā "vīrišķīgā" pieeja
Pēc kāju garuma un formas varat noteikt arī to īpašnieku rakstura iezīmes. Par šo tēmu, izrādās, ir vairāki ļoti zinātniski raksti. Tos rakstīja, protams, vīrieši. Viņi atklāja, ka sievietes ar garām kājām ir romantiskas dabas, viņas mīl sapņot. Viņiem ir grūti tikt galā ar ikdienas problēmām, taču viņiem ir stingri principi, kurus viņi ne tikai atsakās. Sievietes ar īsām kājām "stingri stāv uz zemes", bet viņiem ir mainīgs garastāvoklis. Viņi viegli atrisina ikdienas problēmas, bet ļaujas pārliecināšanai no malas.
Tālāk "pētnieki" pētīja gaitu. Jāsaka, skaista gaita, atšķirībā no skaistām slaidām kājām, nav Dieva dāvana, bet visbiežāk - darba iegūšana. Izrādās, ka kautrīgi cilvēki staigā ar zeķēm uz iekšu, kuriem ir grūti nodibināt kontaktu. Es pret to nestrīdos - ar savām zeķēm paņēmis desmit metrus iekšā pa redakciju, es ieraudzīju draugu piesardzīgos skatienus. Viņi nomierinājās tikai tad, kad es atgriezos pie sava galda ar vieglu lidojošu gaitu, piemēram, staigā sievietes, kuras ir laimīgas mīlestībā, bet viņas atkal čukstēja, kad novilku kurpes un sāku pārbaudīt zoli. Viņiem nebija ne jausmas, ka es testēju Dr Garre koncepciju. Viņš raksta - ja papēdis un zole tiek nolietoti vienmērīgi, tad šī sieviete ir uzticīga dzīvesbiedre un lieliska māte. Ja iekšējā mala ir nolietojusies, tad cilvēks pats sevī ir intraverts. Un, ja ārējā mala ir nolietojusies, tāpat kā manējā, tad tas ir cilvēks ar spēcīgu gribu, iniciatīvu, bet piedzīvojumu meklētājs. Es nolēmu neapvainot doktoru Gāru un piekritu - man bija piedzīvojumi, daži citi, bet par tiem pastāstīšu citreiz. Un tagad mēs pievēršamies galvenajam - kādi ir tievo ideālo kāju parametri.
"Ideālu" kāju parametri
Slaidu skaistu kāju pirmo parametru bieži sauc par "četriem logiem". Salieciet kājas kopā, lai tās redzētu. Noteiktās vietās kājas pieskarsies, savukārt "pareizās" kājas veidos 4 logus - starp pēdu un potīti, virs potītes, zem ceļa, virs ceļa augšstilba apakšējā daļā. Pēdējam logam - virs ceļa augšstilba apakšā - jābūt šaurākam.
Papildus četru logu principam izšķir vēl 13 kāju harmonijas un skaistuma parametrus.
Gandrīz katra vieta ir aprakstīta, un tai jāatbilst noteiktiem kanoniem. Ejam taisni caur cipariem, vispirms apskatīsim fotoattēlu, tad uz sevi ...
1. Mierīgā stāvoklī ceļa priekšējai daļai ("fasādei") jābūt bērna sejas formai ar sprādzieniem, vaigiem un bedrēm acīm un zodam.
2. Vietai zem ceļa jābūt tik plānai kā potītei. Jebkurā gadījumā tuvojieties šiem izmēriem.
3. Ideālai potītei jābūt plānai, bet ne liesai.
4. Ceļa malā nedrīkst būt izvirzītas daļas.
5. Ceļa aizmugurē jābūt depresijai. Eksperti uzskata, ka šī ir viena no burvīgākajām vietām sievietes ķermenī.
6. Teļu muskuļi nedrīkst būt pārāk attīstīti, lai netraucētu kājas kontūru.
7. Ahileja cīpslai jābūt plānai un labi rievotai no abām pusēm. Tas veido kājas aizmuguri.
8. Papēdim jābūt redzamam, ne pārāk pamanāmam, bet noapaļotam.
9. Uz augšu augšstilbam jābūt plānākam.
11. Augšstilba profilam vajadzētu nedaudz izvirzīties uz priekšu un pakāpeniski padziļināties ceļa virzienā. Pēc formas tam vajadzētu atgādināt vārpstu.
12. Ceļam jābūt tādā pašā attālumā no kājas augšdaļas un apakšas, tas ir, tieši vidū starp augšstilba augšdaļu un pēdām.
13. Ideālajai pēdai jābūt ieliektai, iegarenai un plānai pēdai. Kāju pirkstiem vajadzētu brīvi gulēt blakus viens otram un tos nedrīkst deformēt nepiemēroti apavi.
Proporcijas starp augumu un kāju garumu - kāda ir harmonija
Papildus pašu kāju parametriem ir proporcijas starp kāju augstumu un garumu, kas padara visu ķermeni harmonisku un skaistu.
Kāju garums tiek uzskatīts par ideālu, ja atšķirība starp kāju garumu un pusi no auguma lieliem kauliem cilvēkiem ir 2 cm vai vairāk, normālā ķermeņa uzbūvē - 4 vai vairāk, ar plāniem kauliem - 6 vai vairāk . (Kāju garumu mēra no augšstilba kaula, kas atrodas pretī gūžas locītavai, līdz grīdai.) Ir arī Polyclitus kanoni, saskaņā ar kuriem sievietes skaistumam ir noteikti izmēri, piemēram, ideālā gadījumā vidukļa apkārtmēram jābūt divreiz lielākam par kakla apkārtmēru, apakšstilba apkārtmēram jābūt vienādam ar apkārtmēru. kakla, un augšstilba apkārtmēram jābūt pusotru reizi lielākam par apakšstilba apkārtmēru. Attālumam no papēžiem līdz jostasvietai jābūt attiecībā pret ķermeņa garumu 2: 3.
Kritēriji jaunām sievietēm ar normālu ķermeņa uzbūvi ir šādi:
1. Ar augumu 161-165 cm Svaram jābūt 54-55 kg, kājas garumam 84-86 cm, augšstilba apkārtmēram 56-57, kājas apkārtmēram 34-35.
2. Ar augumu 166-170, svaru 55-56, kājas garumu 90-92, augšstilba apkārtmēru 57-58, kājas 35-36.
3. Ar augumu 171-175, svaru 60-61, kājas garumu 91-94, augšstilba apkārtmēru 58-59, kājas 37-38.
Diemžēl pat tās sievietes, kurām ir skaistas kājas un laba figūra, bieži nezina, kā pareizi staigāt. Daži malto, citi savērpj gurnus, citi krata plecus. Kas attiecas uz sievietēm, kuru figūra nav ideāla vai kurām ir liekais svars, tad skaista gaita viņām ir vēl svarīgāka, jo tā dod reālu iespēju panākt.
Priekš
Viktorija Krasnova Visas tiesības aizsargātas
Atsauksmes un komentāri (16)
Uzreiz ir skaidrs, ka vīrieši to visu izdomāja. Viņiem nav ko darīt, viņi, iespējams, pavadīja daudz laika aprēķiniem.
Attiecībā uz centimetriem kritēriji ir vienādi, bet mana personīgā sajūta ir tāda, ka man ir ļoti pilnas kājas. Man patika raksts, paldies!
Man pats "ideālās kājas" parametrs ir nesaprotams. patiesībā kājas ir liktas staigāt, nevis parādīt. Kam paredzēti šie 13 parametri - pirmajam vai otrajam? Un tomēr - katram cilvēkam ir savi "mīļākie parametri", kā saka, kuram patīk priesteris, kurš ir priestera meita. Un ideāls ir kaut kas pa vidu, ne viens, ne otrs neizrādās. Tāpēc es pat nepārbaudīšu kājas.
Anna Šahmatova
Raksts ir ļoti interesants. Es lasīju daudz Vikijas materiālus - viņai jālasa starp rindām, un tikai daži to spēj. Un jums ir nepieciešama arī humora izjūta - vismaz lai saprastu, vai jūsu ceļgalis izskatās kā mazuļa seja ar sprādzieniem, vaigiem un bedrītēm acīm un zodam vai nē)))
Lielais Leonardo da Vinči bija viens no pirmajiem, kurš pētīja un definēja cilvēka ķermeņa ideālos parametrus. Viņa uzrādītās anatomiskās proporcijas joprojām tiek mācītas mākslas skolās visā pasaulē. No Leonardo da Vinči ideālo proporciju teorijas izriet, ka krūškurvja, vidukļa un gurnu apjoms, atsevišķi ņemot, neko neatrisina, viss ir par to attiecību.
Mūsdienu sabiedrībā cilvēka ķermeņa parametru izmaiņas (antropometriskie dati) tiek pārskatītas ik pēc 15 gadiem, jo šajā periodā paātrinājuma procesa rezultātā notiek izmēru, proporciju un formu izmaiņas. skaitļi persona. Visiem labi zināms 90 - 60 - 90, protams, nav ideāla standarts sieviete proporcijas visiem. Ķermeņa proporcijas parasti nevar būt vienādas visām sievietēm, jo ģenētiski mums ir doti dažādi ķermeņa tipi.
Pamata ķermeņa tipi
Galvenie ķermeņa tipi ir astēniski (plāni atkauloti), normostēniski (normosteniski) un hiperstēniski (plati atkauloti).
- Sievietēm ar astēnisku (plānu kaulu) ķermeņa tipu, plānu kaulu, garām ekstremitātēm, plānu kaklu, muskuļi ir salīdzinoši vāji attīstīti. Šāda veida pārstāvji parasti ir viegli, enerģiski un mobili. Bagātīgs uzturs ilgu laiku neizraisa ķermeņa masas palielināšanos, jo viņi tērē enerģiju ātrāk nekā uzkrājas. Ja šāda veida sievietei nav ļoti plānas jostasvietas un normāli, nevis šauri gurni, viss šķiet sīks plāna kaula dēļ.
- Normostenikas sieviešu (normosteniskā tipa) ķermeņa uzbūve izceļas ar galveno ķermeņa izmēru proporcionalitāti, pareizo attiecību. Visskaistākā sieviešu figūras atrodami ar šāda veida uzbūvi.
- Hiperstēniskas (platas kaulu) ķermeņa pārstāvjiem dominē ķermeņa šķērsvirziena izmēri. Viņu kauli ir biezi un smagi, pleci, ribas un gurni ir plaši, un kājas dažreiz ir nedaudz īsas. Šāda veida sievietēm jāatceras, ka tām ir liekais svars.
Aptuveno ķermeņa tipu var noteikt, izmērot darba rokas plaukstas apkārtmēru. Normostenikā tas ir 16-18,5 cm, astēnikā - 16 cm, bet hiperstēnijā - 18,5 cm.
Diezgan bieži ir jaukti ķermeņa uzbūves veidi, kuros dominē iepriekš minēto tipu parametri.
Runājot par gradācijām sieviete augstumā, tad tie ir šādi: īss augums - 150 cm un zemāk, zem vidējā augstuma - 151-156 cm, vidējais augstums - 157-167 cm, augsts - 168-175 cm, ļoti garš - 176 cm un vairāk.
Tiesa, pēdējos gados šāda gradācija ir jāmaina, ņemot vērā mūsdienu jaunatnes paātrinājumu, tādēļ par normālu augšanu var uzskatīt normostētu un platkaulainu no 166 līdz 170 cm, bet plānas atkaulotas no 168 līdz 172 cm.
Pareizas kājas
Starp kāju augstumu un garumu ir noteiktas proporcijas. Kājas var uzskatīt par īsām, ja to garums ir mazāks par pusi no augstuma. Var uzskatīt proporcionālu figūra kad kāju garums ir vairāk nekā puse no augstuma. Priekšliela kaula, vēlams 2–4 cm, normālai atkaulotai 4–6 cm, plānas atkaulotas 6–9 cm. Piemēram, janormāla ķermeņa tips ar izaugsmi 168 cm, kāju garums ir 90 cm, tad tas ir ideāli.
Kāju garums jāmēra no augšstilba kaula izvirzījuma līdz grīdai. Gadījumos, kad kājas ir nedaudz īsākas par pieņemto normu, apavi ar papēžiem palīdzēs mainīt šo attiecību, jo vizuāli tas novērš esošo nelīdzsvarotību.
Teļa kājas diametrs atkarībā no ķermeņa uzbūves svārstās no 36 līdz 40 centimetriem, potītē no 16 līdz 20 cm. Eksperti pat mēģināja sastādīt tabulu ar ideālu kāju formu, atkarībā no tipa no ķermeņa uzbūves.
Šeit ir aptuvenie parametri: ar augstumu 156 un svaru 50 - 55 kg - kājas apkārtmērs augšstilbā ir no 48 līdz 54 cm, teļš 31-32 cm, potītē 18-20 cm ; ar augstumu 160 un svaru 55–58 kg - kājas apkārtmērs augšstilbā ir no 50 līdz 56 cm, teļam 32–35 cm, potītē 19–22 cm; ar augumu 167 un svaru 56-65 kg, kājas apkārtmērs augšstilbā ir no 52 līdz 58 cm, teļam 33-36 cm, potītē 22-23 cm.
Un galvenokārt ideālajām kājām jābūt trīs atstarpēm. Lai to izdarītu, jums jāstāv liela spoguļa priekšā un jānovieto kājas tādā stāvoklī - papēži kopā, zeķes atsevišķi. Jums vajadzētu redzēt pirmo atstarpi zem ceļiem, otro pie potītēm un trešo augšpusē pie augšstilbiem. Citās vietās kājām vajadzētu saplūst.
Pareizais svars
Ķermeņa svars ir atkarīgs no ķermeņa uzbūves veida, auguma un, kas ir ļoti svarīgi, no cilvēka vecuma. Viena no svara aprēķināšanas iespējām ir Quetelet indekss. Saskaņā ar šo indeksu sievietēm ar plānu kaulu ķermeņa tipu vajadzētu būt 325 g uz katru auguma centimetru, normāla atkaulotajam-350 un lielakaulainajam-375 g. Tad indekss tiek reizināts ar augumu, un tiek iegūts jūsu parametriem atbilstošs svars.
Jāuzsver, ka ideālajam sieviešu svaram, īpaši tām, kuru augums ir mazāks par 160 cm, jābūt par 10-15%mazākam nekā parasti. Stunted sievietes, vismaz līdz 20 gadiem, ir vēlams, lai svars būtu par 3-5 kg mazāks nekā parasti, t.i. aprēķināts pēc Quetelet indeksa.
Kā minēts iepriekš, ķermeņa svars ir atkarīgs arī no vecuma. Tabulā parādīta svara un auguma attiecība (svars g, dalīts ar augumu cm) sievietēm vecumā no 15 līdz 40 gadiem.
|
Vecums |
Ķermeņa tipi |
||
|
Plāns kauls |
Normosteāls |
Platkaulains |
|
|
15-18 |
315 |
325 |
355 |
Lai noteiktu normālo svaru, augums cm jāreizina ar svara un auguma koeficientu, kas atbilst jūsu vecumam un ķermeņa tipam.
Lieko svaru var izsekot, izmērot tauku kroku uz vēdera sienas, virs nabas, 3 cm attālumā no viduslīnijas. Tās biezumam parasti jābūt no 1 līdz 2 cm.
Gurni, jostasvieta un krūtis
Zinot ķermeņa apkārtmēru - krūtis, vidukli un gurnus - arī palīdz noteikt ķermeņa uzbūves pareizību. Tādirādītāju sauc par "baltajiem".
Normālus baltā auguma rādītājus jaunām sievietēm (18 - 28 gadus veciem), kuriem ir normostēnisks ķermeņa tips, var uzskatīt, ja krūšu apkārtmērs ir tieši puse no augstuma plus 2–5 cm, bet krūtīm - krūšu apkārtmērs plus 8–10 cm. viduklis - stāvēšanas augstums, mīnus 100, gurniem jābūt
vairāk par vidukļa apkārtmēru par aptuveni 25-30 cm.Sievietēm ar plānu kaulu to var uzskatīt par normālu, ja krūšu apkārtmērs ir 84-86 cm robežās, bet krūšu kurvim ir plus 4-6 cm līdz norādītajiem skaitļiem.
Viņu viduklis parasti ir plāns un ir 60–64 cm, un gurnu apkārtmērs ir par aptuveni 25–30 cm lielāks. Krūtis-vēl 8–10 cm. Vidukļa apkārtmērs ar augstumu 166–168 cm ir robežās no 70-76 cm, un gurnu apkārtmērs ir lielāks par tiem pašiem 25-30 cm.
Deviņdesmito gadu sākumā Teksasas universitātes psiholoģijas profesore Devendra Singha nonāca pie aptuveni tāda paša secinājuma. Tikai viņš aprēķināja proporciju starp gurniem un vidukli procentos.Pēc viņa teorijas proporcijas tiek uzskatītas par ideālām, ja viduklis ir 60 līdz 70% no gurniem.
Lai to izdarītu, jostasvieta jāsadala ar gurniem, iegūtajam koeficientam jābūt no 0,6 līdz 0,7. Starp citu, ideālās skaistules šajā proporcijā ir Venus de Milo - 70% un Nude Rubens, tās pašas 70%. Bet starp īstām sievietēm viņas ir ideāli piemērotas vidukļa un gūžas attiecībai: Merilina Monro 0,61 (56 / 91,5), Brigitte Bardot 0,66 (58,5 / 89), Demija Mūra 0,72 (66/91), Klaudija Šifere 0,67 (62 / 92), Sindija Krauforde 0,69 (58/84), Žizele Bundhena 0,70 (61/86), Kailija Minoga 0,70 (63/89).
Ārsti uzskata, ka vidukļa apkārtmēra attiecība pret gurnu apkārtmēru nedrīkst pārsniegt endokrīnās līdzsvara koeficientu, kas ir 0,85. Ja jūsu viduklis nepārsniedz 85% no jūsu gurniem, tad jūsu figūra ideālā kārtībā gan no estētiskā, gan medicīniskā viedokļa.
Laiks iet uz priekšu, parādās jauni kritēriji sievietes figūras skaistuma novērtēšanai. Jaunākā sieviešu antropometriskās izmeklēšanas rezultātu analīze, kas tika veikta mūsu valstī 2000. gadu sākumā, parādīja būtiskas ķermeņa proporciju izmaiņas. Jaunām sievietēm ir garākas rokas, kājas, augstāks jostasvietas līmenis, platāki pleci ar tādu pašu ķermeņa izmēru un uzlabota stāja. Tātad mēs varam secināt, ka sieviešu jaunā un vidējā paaudze ir kļuvusi garāka un slaidāka nekā iepriekšējā paaudze. Nu, ja jūsu parametri nesakrīt ar ideālu, neuztraucieties! Tomēr vissvarīgākais sievietē ir viņas individualitāte un, protams, kopts izskats.
Tradicionāli apakšējo ekstremitāšu garums ir saistīts ar augstumu, taču tas nav pilnīgi taisnība, jo gariem cilvēkiem visas ekstremitātes ir garas. Mērot kāju garumu, jums jākoncentrējas uz pašu kāju augstuma un garuma attiecību. Jums ir jāmēra kāju garums, izmantojot mērlenti un spoguli.
Lai pareizi izmērītu kāju garumu bez ārējas līdzdalības, izģērbieties līdz apakšveļai, paņemiet mērlenti un izmēriet kāju garumu no sāniem. Sāciet mērīšanu no augšstilba kaula savienojuma ar iegurni (aptuveni no iegurņa vidus) līdz papēdim.
Parasti šim garumam jābūt 4–6 centimetriem garākam par pusi no kopējā augstuma; ja starpība ir lielāka par 6 centimetriem, tad kājas var saukt par patiešām garām, un ja tikai no 2 līdz 4 centimetriem, tad ne ļoti.
Precīzāku un pareizāku kāju garuma mērīšanas rezultātu var iegūt, piedaloties asistentam. Stāviet taisni, vienmērīgi sadaliet svaru pa kājām un turiet muguru pēc iespējas taisni.
Ķermeņa stāvoklis rezultātu īpaši neietekmēs, tomēr saliekta mugura var no tā nozagt dažus centimetrus. Tāpat nav ieteicams mainīt ķermeņa stāvokli šajā procesā.
Ķermeņa parametri: mēs pareizi mērām
- Skatīt vairāk
Palūdziet palīgam izmērīt kāju garumu ar mērlenti, novietojot lentes sākumu pret augšstilba kaula izvirzīto tuberkulu, kas atrodas pretī gūžas locītavai. Lentes gals tiek uzklāts uz papēža (kāja ir stingri vertikāla). Lai rezultāts būtu objektīvāks, izmēriet abu kāju garumu.
Ideāla augstuma un kājas garuma attiecība
Ar 161 līdz 167 cm augstumu ideālais kājas garums ir 84–89 cm. Pieaugot no 168 līdz 174 cm, ideālais garums ir 90–94 cm. Pieaugot no 175 līdz 180 cm, ideālais garums ir 95-100 cm.
Tātad ar pareizu ķermeņa uzbūvi sieviešu kāju garumam vajadzētu būt nedaudz vairāk par pusi no augstuma. Vīrietim ideālas attiecības gadījumā vajadzētu būt kājas garumam, kas atbilst ķermeņa garumam.
Notiek ielāde ...