Kā slikti ieradumi ietekmē nervu sistēmu. Cilvēka nervu sistēmas organizācijas iezīmes. Negatīvo faktoru ietekme uz cilvēka nervu sistēmu Negatīvi ietekmējot nervu sistēmu

No šī raksta jūs uzzināsiet: kā stiprināt nervu sistēmu un psihi, lai nesatraukties par sīkumiem. Kā pārvarēt stresu un depresiju, pārvarēt trauksmi, trauksmi un sākt dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.

Mūsdienu cilvēka psihe tiek pastāvīgi pārbaudīta. Stresa apstākļi kļūst par normu. Nereti tās pamazām sāk ignorēt un šķiet, ka cilvēks pierod pie tā dzīvot. Bet tā ir liela kļūda.

Noteiktā brīdī tiek atbrīvotas negatīvas emocijas, kaitējot garīgajai un fiziskajai veselībai. Attiecīgi rodas jautājums, kā stiprināt nervu sistēmu un psihi, izvairīties no nopietnām sekām, harmoniski dzīvot apkārtējā pasaulē un samazināt stresa ietekmi? Ir vairāki veidi, kā to izdarīt. Ir svarīgi atrast un izvēlēties pareizo tehniku, kas jums ir piemērota.

Stresa teorija

Cilvēka ķermenis mēdz reaģēt uz visa veida ārējiem stimuliem. Ar šādu ietekmi viņš mobilizē visus regulēšanas spēkus, cenšoties atbrīvoties no problēmas. Kad parādās kairinošs līdzeklis, tiek iedarbināta kateholamīna sistēma.

Šajā periodā kortizols un adrenalīns ietekmē dažādas ķermeņa sistēmas, liekot tām darboties savādāk nekā ikdienā. Attiecīgi tas atspoguļojas asinsrites sistēmā, paaugstinot asinsspiedienu, tahikardiju un pastiprinātu elpošanu.

Ir svarīgi zināt!

Stresa stāvokļi attīstās gan uz, piemēram, infekcijas slimību, gan emocionāla rakstura ārējās ietekmes fona. Šādas reakcijas nozīme ir spēja pielāgoties mainīgajiem ārējiem un iekšējiem apstākļiem, saglabāt iekšējās vides darba noturību, neskatoties uz radušos papildu slodzi.

Dzīves slimības vai nepatikšanas skar ķermeni visās frontēs. Viņam ir jāmobilizē spēki, lai atjaunotu garīgo un fizisko līdzsvaru.

Tādējādi stress darbojas kā adaptīvs mehānisms, specifiska reakcija, kas palīdz novērst trauksmi un aizkaitināmību.

Hroniskas psiholoģiskas traumas var būt nopietnāka problēma. Šajā gadījumā ķermenis piedzīvo smagu stresu, kas pat bez somatiskām patoloģijām ietekmē vispārējo fizisko veselību.

Tajā pašā laikā adekvāta reakcija uz stimuliem mainās un iegūst diezgan klasiskus simptomus:

• spēcīga svīšana;
• sausa mute;
• ādas bālums pat ar fizisku piepūli;
• nāves baiļu klātbūtne;
• sirdsklauves ar sliktu domu parādīšanos fiziskajā atpūtā;
• kuņģa-zarnu trakta spazmas;
• elpas trūkums nepatikšanas gadījumā;
• izteikts muskuļu tonuss miera stāvoklī.

Svarīgs punkts ir savlaicīga somatisko slimību simptomu atklāšana. Dažas no tām ir ļoti līdzīgas pēkšņām veģetatīvās nervu sistēmas izmaiņām. Tāpēc pie mazākajām aizdomām ir jāveic papildu diagnostika.

Piezīme!

Ja nav orgānu un sistēmu slimību, šie simptomi var liecināt par obsesīvi-kompulsīvu traucējumu attīstību. Šīs patoloģijas ir smagākas nekā parastais stress. Šāda stāvokļa sekas var būt nopietnu izmaiņu veidā, kurām nepieciešama terapija tikai slimnīcā.

Psihiskā stresa sekas

Patiesībā visiem stresa veidošanās notiek vienādi. Un tas attiecas arī uz adaptīvām spējām. Nopietnas atšķirības tiek novērotas tikai patoloģijas uztveres sliekšņos.

Vienam diezgan nopietni kaitinoši dzīves faktori paliek nepamanīti. Otru cilvēku negatīvi ietekmē pat neliela garīga trauma.

Stresa sekas visbiežāk izpaužas šādās izpausmēs:

1. Subjektīvs. Tie ir pastāvīga trauksme, hronisks nogurums, agresija, zems pašvērtējums un garastāvokļa traucējumi. Šādi apstākļi var liecināt par dažu psiholoģisku traucējumu sākšanos vai imūnsistēmas kļūmēm.
2. Fizioloģiska. No orgānu un sistēmu darba emocionālais stress var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, slāpju sajūtu, karstumu, izsalkumu, drebuļus un paaugstinātu asinsspiedienu. Šī simptomatoloģija var būt sarežģīta vai izpausties kā atsevišķi traucējumi.
3. Kognitīvs. Šīs izmaiņas biežāk pamana ar intelektuālo darbu saistītas personas. Šādas izpausmes izpaužas kā uzmanības, informācijas uztveres, loģiskās un adekvātās domāšanas pavājināšanās pat pazīstamā vidē.
4. Uzvedības. Tie ir saistīti ar sliktu ieradumu veidošanos, piemēram, alkoholismu, tabakas smēķēšanu, vielu lietošanu. Turklāt palielinās negadījumu risks. Tas ir saistīts ar pašsaglabāšanās sajūtas vājināšanos un daļēju apkārtējās realitātes reālās uztveres zudumu.

Atsevišķos gadījumos tiek novērota grupas stresa izpausme. Šāda parādība iespējama, kad cilvēki ir kopā, kad ir skārusi smaga psiholoģiska trauma. Sekas būs vislīdzīgākās tikai tad, ja negatīvo faktoru ietekmes spēks ir pārmērīgs.

Pateicoties prognozējošajai diagnostikai, tiek identificētas personas ar netipisku reakciju uz stimuliem. Tas, piemēram, palīdz darba devējam atsevišķus cilvēkus neuzņemt amatos, kuros nepieciešama augsta stresa noturība.

Diemžēl mūsdienu pētījumi liecina, ka vairāk nekā puse daudzu Eiropas valstu iedzīvotāju piedzīvo garīgu pārslodzi. Turklāt tie notiek diezgan bieži, un ceturtdaļā no tiem katru dienu un vairākas reizes.

Piezīme! Garīgās pārslodzes sekas!

Tā rezultātā daudziem cilvēkiem rodas hroniska noguruma simptomi. Pirmie šāda stāvokļa signāli ir miega traucējumi, apgrūtināta pielāgošanās garīgajam un fiziskajam stresam, negatīvu sajūtu parādīšanās no paša rīta līdz dienas beigām.

Terapeitiskā un profilaktiskā iedarbība

Kā stiprināt pieauguša cilvēka nervu sistēmu un psihi, novērst nopietnas sekas un vienkārši beigt dzīvot spriedzē? Pirmkārt, ir vērts atcerēties, ka jebkura šāda plāna problēma ir jārisina vispusīgi.

Ne viens vien spēj to darīt tāpat vien un pārstāt nervozēt. Tāpat nav ideālu zāļu, kas ātri un neatgriezeniski novērstu psiholoģiskos traucējumus, palīdzētu stiprināt fizisko veselību un emocionālo sfēru.

Maksājiet

Šajā sakarā var būt nepieciešams lietot vitamīnu preparātus, zāles, kas atjauno veģetāciju. Noteikti vajadzētu pievērst uzmanību ikdienas uzturam, vingrošanai un dažām netradicionālām ietekmēšanas metodēm, piemēram, piemēram, meditācijai.

Vitamīnu terapija kā pamats garīgās un fiziskās veselības stiprināšanai

Mūsdienu aptieku ķēdes ir pārpildītas ar dažādām zālēm, kas sola cilvēku nostādināt uz kājām īsā laika periodā. Parasti tas ir tā saukto uztura bagātinātāju solījums.

Patiešām, bioloģiski aktīvās piedevas satur milzīgu daudzumu organismam nepieciešamo vielu, kas palīdz orgānu un sistēmu darbībai. Taču šo sastāvdaļu līdzsvars ne vienmēr ir precīzs.

Turklāt ir zināms, ka dažas vielas, lietojot vienlaikus, spēj viena otru neitralizēt, kas galu galā nedos nekādu labumu.

Tomēr ar kompetentu pieeju un zāļu, uztura bagātinātāju izvēli, kā arī vitamīnu pārtikas iekļaušanu uzturā vitamīni var ievērojami stiprināt nervu sistēmu un uzlabot jūsu labsajūtu.

Vitamīni nervu sistēmai

Šeit ir labākie vitamīni nervu sistēmas stiprināšanai:

Piezīme!

Ārstam, piemēram, terapeitam, būtu jāizvēlas vitamīni nervu sistēmas stiprināšanai. Viņš tos izrakstīs, ņemot vērā organisma individuālās īpašības. Pašatlase var nedot vēlamo efektu, kas pasliktinās patoloģisko stāvokli.

Produkti nervu sistēmas stiprināšanai - sabalansēts uzturs

Kādi pārtikas produkti stiprina nervu sistēmu un psihi?

Jā, praktiski viss. Īpaši nepieciešami ir tie, kas ir bagāti ar tiem pašiem vitamīniem un minerālvielām.

Pozitīvu ietekmi rada:

Ir arī citi līdzekļi nervu sistēmas stiprināšanai, kas satur antidepresantus, būtiskus mikroelementus un ir vienkārši patīkami lietošanā.

Pārslodzes un atveseļošanās periodos ir svarīgi atteikties no sliktiem ieradumiem, piemēram, smēķēšanas un alkohola, lai nekļūtu atkarībā.

Lielam skaitam iedzīvotāju daudzās valstīs ir joda deficīts. Diemžēl ne visiem laimējās dzīvot pie jūras un baudīt tīro gaisu, kas bagāts ar šo noderīgo elementu. Tāpēc jodētu pārtikas produktu patēriņam jābūt obligātam, īpaši cilvēkiem, kuri ir sistemātiski pakļauti emocionālam stresam.

Ar nepietiekamu joda uzņemšanu rodas problēmas ar vairogdziedzeri. Tie izpaužas ar šādiem simptomiem:

• letarģija;
• Slikts garastāvoklis;
• emocionālās sfēras apspiešana;
• fizisks vājums;
• invaliditāte;
• nogurums pat tad, ja nav fiziska un garīga stresa;
• samazināta ēstgriba;
• galvassāpes;
• svara pieaugums vai, gluži pretēji, pakāpenisks svara zudums.

Pareiza uztura, lai stiprinātu nervu sistēmu, prasa pilnīgu joda uzņemšanu organismā.

Narkotiku lietošana

Medikamentus nervu sistēmas stiprināšanai un medikamentus parasti lieto ārkārtējos gadījumos. Tos izraksta neiropatologs, psihiatrs vai psihoterapeits.

Ir svarīgi zināt!

Nevajag pārāk aizrauties ar medikamentu atbalstu. Parasti cilvēka ķermenis ātri pierod pie šādas zāles. Pieņemšanas laikā jums stingri jāievēro speciālistu ieteikumi.

Attiecībā uz zālēm visbiežāk tiek izrakstītas šādas zāles:

1. Valocordin. Nodrošina trauksmes, nelīdzsvarotības un baiļu samazināšanos. Tas satur apiņus un piparmētru.
2. Persens. Tas ir pilnībā augu izcelsmes preparāts, kas satur melisas un baldriāna sastāvdaļas. Spēj aizstāt līdzīgas iedarbības sintētiskos līdzekļus.
3. Adaptol. Ir hipnotisks efekts, uzņemšana ir indicēta personām ar izteiktu bioloģiskā ritma pārkāpumu. Pēc vairākām devām trauksme un aizkaitināmība ievērojami samazinās.
4. Afobazols. Zāles ir diezgan nopietnas, tāpēc tās drīkst lietot tikai no 18 gadu vecuma. Efektīvi novērš garīgo stresu, stabilizē uzmanību un atmiņu.

Ko darīt ar bērnu?

Ir zināms, ka bērniem ir elastīgāka nervu sistēma. Viņi labāk pielāgojas stresa situācijām, un viņus mazāk kairina daudzi negatīvi elementi.

Taču ar sistemātiskām pat nelielām psihotraumām izpaužas destruktīva parādība. Šajā gadījumā nervu sistēmai steidzami nepieciešama palīdzība. Pirmkārt, tam ir jānāk no vecākiem.

Jebkurā gadījumā ir jāiemācās izprast savu bērnu, iemācīt viņam pielāgoties jebkurai videi, adekvāti reaģēt uz sarežģītām dzīves situācijām ar savu piemēru.

Piezīme!

Ja vecākiem ir grūti saprast, kā pašiem stiprināt bērna nervu sistēmu un psihi, labāk vērsties pēc palīdzības pie speciālista. Fakts ir tāds, ka ar bērniem visas procedūras jāizvēlas stingri individuāli.

Pēc diagnostikas pasākumiem psihologi un psihoterapeiti var izstrādāt veselu korekcijas programmu. Tas nodrošinās īpašas tehnikas, kas ir piemērotas tieši bērnam.

Netradicionālās garīgās veselības veicināšanas metodes

Parasti saskaņā ar šo koncepciju tiek uztverti jebkādi tautas aizsardzības līdzekļi. Tomēr tas būs aktuālāks, kad rodas somatiski traucējumi. Psiholoģiskās veselības atjaunošanai diezgan piemērotas ir arī citas metodes. Tie ir viegli izpildāmi, sniedz daudz patīkamu sajūtu, uzlabojot garastāvokli un stimulējot vispārējo ķermeņa tonusu.

Kā patstāvīgi stiprināt psihi un nervu sistēmu, neizmantojot ķīmiskas zāles?

Lai to izdarītu, jums jāapsver pieejamās dažādu virzienu metodes un vienkārši jāievēro daži elementāri psihologa ieteikumi.

Varbūt nav nekā vieglāka un tajā pašā laikā grūtāka kā sistemātiska katras dienas plāna sastādīšana. Bet vairums praktisko psihologu neiesaka dzīvesveidu, kas ir minūti pēc minūtes. Fakts ir tāds, ka ikdienas rutīna ir jāsadala noteiktās darbības jomās. Svarīgs punkts šajā jautājumā ir fiziskā un garīgā stresa maiņa, jebkurš darbs un, protams, atpūta.

Svarīga ikdienas sastāvdaļa ir pilnvērtīgs miegs. Ir zināms, ka daudzu hormonu ražošana organismā ir saistīta ar diennakts ritmu. Tātad dažiem cilvēkiem ir katastrofāli grūti piecelties katru dienu, piemēram, 6:00 no rīta.

Visticamāk, šī parādība ir saistīta ar aizkavētu hormona kortizola veidošanos. Lielākajai daļai tā izdalīšanās notiek 4-5 no rīta. Tomēr gadās, ka virsnieru dziedzeri to ražo stundu vai divas vēlāk nekā parasti.

Piezīme!

Miega trūkuma dēļ pat 1 stundu dienā pamazām sāk samazināties spēja iegaumēt informāciju, koncentrēties, tiek traucēta smalkā motorika un loģiskā domāšana. Nākotnē atpūtas trūkuma dēļ rodas problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, veidojas endokrīnās slimības un manāmi samazinās imunitāte.

Svarīgs punkts ir gulētiešanas laiks. Daudzi pētnieki apgalvo, ka ir nepieciešams iet gulēt stingri pirms 24 stundām. Empīriski ne reizi vien ir pierādīta neirožu, neirastēnijas, vienkāršas trauksmes, baiļu un hroniska aizvainojuma veidošanās tieša saistība ar to, ka cilvēks vēlu gāja gulēt. Šī parādība ir saistīta ar bioloģiskiem ritmiem. Agrīna došanās gulēt ļauj viņiem saglabāt savu dabisko gaitu. Tas nodrošina pilnīgu atpūtu un visu ķermeņa funkciju atjaunošanos.

Liela ietekme ir arī fiziskajām aktivitātēm. No šī viedokļa psihologi iesaka:

• veikt ikdienas pastaigas, vēlams parka zonā vismaz 1 stundu;
• gulēt labi vēdināmā vietā;
• obligāti katru dienu jānodarbojas ar fizisko kultūru ar dozētu slodzi, un muskuļu masas palielināšanai nevajadzētu lietot stimulantus vai hormonus;
• neaizmirstiet par seksuālajām attiecībām, jo ​​tā ir ne tikai fiziska aktivitāte, bet arī efektīvs veids, kā novērst stresu.

Pašterapijas metodes

Daudzos veselības veicināšanas jautājumos cilvēks spēj sev palīdzēt. Tas attiecas arī uz garīgā stāvokļa nostiprināšanu. Mūsdienu nemedicīnas pieejas ļauj bez zināmām grūtībām ietekmēt smadzeņu smalko matēriju, glābt cilvēku no negatīvām domām, garīgām ciešanām, bailēm un atkarības.

Piemēram, tajā palīdzēs meditācija, kurā nervu sistēmas nostiprināšana notiek maigi, neapdraudot fizisko veselību. Galvenais ir ievērot visus ieteikumus un patiesi ticēt pozitīvam rezultātam.

Meditācijas ietekme uz psihi

Pašiegremdēšanas dziedināšana un garīgās prakses galvenokārt nāk pie mums no austrumiem.

Meditācija ir sava veida domu koncentrācija. Šis paņēmiens ir sastopams gan budismā, gan hinduismā. Pateicoties viņai, cilvēks spēj sasniegt iekšējo pilnību, un pats galvenais, tas ir sirdsmiers.

Atdalīšanās procesā no ārējiem negatīviem faktoriem ir nepieciešams ieņemt noteiktu ķermeņa stāvokli. Tehnikas laikā ieteicams klausīties muzikālus skaņdarbus vai relaksējošas iedarbības skaņu stimulatorus. Tie palīdz koncentrēties uz unikālām iekšējām vizualizācijām. Nākotnē šāda procedūra nodrošina spēcīgu kontroli pār emocionālo sfēru un pielāgošanos jebkuriem ārējiem stimuliem.

Meditācija tiek izmantota jau ilgu laiku, lai atslābinātu un stiprinātu nervu sistēmu. Daudzu psihologu ieteikumos šodien var atrast kopīgas šādas tehnikas patiesības. Bet diemžēl ne visiem, praktizējot meditāciju, izdodas uzreiz sasniegt vēlamo rezultātu. Tam nepieciešama apmācība un pat noteikti iekšējie iestatījumi, kas nodrošina procedūras efektivitāti. Labāk, ja ar iesācēju strādā meditācijas speciālists.

Citas efektīvas metodes

Bieži gadās, ka izeja no sarežģītas situācijas ir pavisam vienkārša. Ir svarīgi nebaidīties eksperimentēt. Izlemiet par pilnīgi netradicionālām ietekmes metodēm vai tādām, kuras kategoriski netiek uztvertas kā vērstas uz nervu sistēmas stiprināšanu. Galu galā subjektīvs viedoklis ne vienmēr sakrīt ar realitāti. Šīs metodes ietver:

1. Reliģija. Ir zināmi daudzi gadījumi, kad cilvēki neticami dziedina, kad viņi vēršas pie augstākiem spēkiem. Ticība palīdz atbrīvoties no psihotrauma, socializēt cilvēku sabiedrībā, atrast sevi garīgajā pasaulē un pārvarēt visas negatīvās domas.
2. Auto-apmācība. Tā ir pašhipnozes procedūra, kuras mērķis ir mazināt fizisko un garīgo stresu bez kāda palīdzības. Speciālie vingrinājumi nodrošina pozitīvas attieksmes veidošanos. Šī muskuļu relaksācijas metode lieliski sader ar elpošanas vingrinājumiem. Daži auto treniņi to uzskata par meditācijas elementu.
3. Kognitīvi-uzvedības ietekme. Diezgan bieži stereotipiskā domāšana traucē stiprināt psihi. Nekontrolējamas domas par traumatiskiem faktoriem kļūst pastāvīgas. Tās būtiski maina uzvedību, veido pārdzīvojuma sajūtu, trauksmi, trauksmi, notikumu, kas vēl pat nav noticis. Šajā gadījumā psihoterapeiti piedāvā īpašus vingrinājumus, kas traumētas situācijas gadījumā pozitīvi ietekmēs psihi.
4. Diezgan labs efekts tiek novērots no vispārējā relaksējošā efekta. Šajā masāžā jāietver glāstīšana, berzēšana un maiga mīcīšana. Ekstremitāšu kratīšanas kustības, neliela lielu muskuļu vibrācija, roku un kāju pirkstu saspiešana un atslābināšana var tikt veikta, lai patstāvīgi novērstu spriedzi.
5. Elpošanas vingrinājumi.Šī metode ļauj kontrolēt veģetatīvās reakcijas. Veicot vingrinājumus, parasti ir ieteicams veikt izelpu. Tas nodrošina sirdsdarbības aizkavēšanos, kas palēnina veģetācijas simpātiskās daļas darbu. Arī pozitīvs efekts tiek novērots ar retāku vai dziļāku elpošanu, kas stiprina nervus.

Nervu sistēmas stiprināšana un imunitātes paaugstināšana – pārbaudītas receptes

Rudenī visas slimības saasinās, tāpēc mūsu organismam jābūt pietiekami spēcīgam, lai izturētu dažādus vīrusus, baktērijas un tiktu galā ar stresa situācijām.

Lai stiprinātu nervu sistēmu un paaugstinātu imunitāti, lai jūs justos enerģiski un efektīvi, piedāvājam vairākus vienkāršus un efektīvus līdzekļus. Šīs ir pārbaudītas tautas receptes nervu sistēmas stiprināšanai, kas palīdzēs būt labā formā un labā garastāvoklī.

Rieksti citrons un medus

Šai veselības receptei mums nepieciešami valrieksti, labas kvalitātes dabīgais medus un citrons.

Sagatavošana:

1. Ielejiet glāzi sasmalcinātu riekstu ar glāzi dabīgā šķidrā medus un samaisiet.
2. Iegūtajam maisījumam pievieno smalki sagrieztu citronu kopā ar mizu.
3. Dziedinošo maisījumu labi samaisa un uzglabā ledusskapī. Uzglabājam burkā ar aizvērtu vāku.

Sagatavotais riekstu-medus maisījums ar citronu jāņem nervu sistēmas stiprināšanai, pa ēdamkarotei 3 reizes dienā. Uzņemšanas kurss ir 2 nedēļas.

Vīnogu sula

Svaigi spiesta sula no vīnogām ir ļoti noderīga nervu sistēmas stiprināšanai. Ieteicams to dzert pirms ēšanas. Jums jādzer vīnogu sula, līdz jūtat, ka jūsu stāvoklis ir uzlabojies.

Priežu skujas

Ja jūs uztrauc slikts garastāvoklis, hronisks nogurums, depresija, tad jums palīdzēs šis dziedinošais tautas līdzeklis no priežu skujām.

Sagatavošana:

1. Priežu skujas kārtīgi nomazgājam, tad liekam cepeškrāsnī un noturam apmēram 15 minūtes.
2. Sasmalcinātas un tvaicētas adatas vāra cepeškrāsnī ūdenī 30 minūtes.
3. Pēc tam buljonu nedaudz atdzesē, filtrē un pievieno medu pēc garšas.

Iegūtais produkts jālieto vienu ēdamkaroti pirms gulētiešanas.

Kumelīte ar medu

Kumelīšu dziedināšana ar pienu un medu palīdzēs mazināt nogurumu, nespēku un sliktu garastāvokli.

Sagatavošana:

1. Kumelīte -1 tējkarote ielej pienu - 1 glāzi un vāra uz lēnas uguns divas minūtes.
2. Noņemiet no karstuma, ļaujiet tai brūvēt zem vāka 10 minūtes.
3. Pēc tam filtrē un pievieno medu pēc garšas.

Saņēmis ārstnieciskās zāles ar kumelītēm ir jāizdzer pirms gulētiešanas, lai stiprinātu nervu sistēmu un normalizētu miegu.

Ķirbju sēklas ar medu

Vēl viena laba tautas recepte nervu sistēmas stiprināšanai.

Sagatavošana:

1. Nomizotās ķirbju sēklas pārlej ar šķidru medu un brendiju.
2. Viegli samaisiet un ļaujiet tai ievilkties ledusskapī 2 stundas.

Iegūtais maisījums jāuzņem, lai stiprinātu nervu sistēmu, vienu ēdamkaroti pirms ēšanas. Uzņemšanas kurss ir 3 nedēļas.

Sports un rūdīšanās

Nervu sistēmas stiprināšanai nevajadzētu meklēt īpašus vingrinājumus. Viss ir daudz vienkāršāk. Praktiski jebkuram sporta veidam ir potenciāls uzlabot garīgo veselību. Psihologi bieži iesaka:

• aerobika;
• bokss;
• fitness;
• joga;
• viegla skriešana no rīta;
• brauciens ar velosipēdu;
• klinšu kāpšana;
• Pilates;
• vingrinājumi uz skrejceliņa;
• galda teniss;
• slēpošana;
• peldēšana.

Papildus nervu stiprināšanai daudzi sporta veidi palīdzēs uzturēt ķermeni labā formā un iegūt skaistu tonizētu figūru. Arī fiziskās aktivitātes ļauj stiprināt imūnsistēmu, pretoties daudziem vīrusiem un baktērijām.

Pirms sacietēšanas procedūras uzsākšanas ir vērts konsultēties ar savu ārstu. Šai metodei ir pietiekami daudz kontrindikāciju. Turklāt pēc galvenās ķermeņa pārbaudes ārsts palīdzēs izvēlēties pareizo procedūras gaitu un tās elementu izvēli.

Svarīgs punkts ir dažu noteikumu ievērošana:

1. Pakāpeniska ietekme. Parasti sacietēšana sākas ar noslaukšanu ar vēsu ūdeni. Līdz šim visspēcīgākais ir peldēšana ledus bedrē vai ledus baseinā. Bet pirms tam jums ir jāiziet visi adaptācijas posmi, jāpierod pie vēsa un pēc tam auksta ūdens. Parasti peldēties ledus bedrē ir atļauts pēc ilgstošas ​​dusēšanas ārpus ēkas.
2. Sarežģīta pieeja... Tas ietver ne tikai ūdens procedūru izmantošanu, bet arī tādas rūdīšanas metodes kā pastaiga basām kājām, pastaigas svaigā gaisā, sauļošanās, atteikšanās no sliktiem ieradumiem, pareiza uztura.
3. Procedūru regularitāte. Nervu sistēmu, kā arī imunitāti nav iespējams nostiprināt tikai ar sacietēšanas nedēļu. Visas procedūras jāveic sistemātiski un pastāvīgi. Tikai tad būs ievērojams uzlabojums.

Papildus absolvējis Borisogļebskas Medicīnas skolu specialitātē "Zobārstniecība", kvalifikāciju "Zobārsts".

Vadošais speciālists profesionālā personāla apmācībā Borisogļebskas Medicīnas skolā. 2008. gadā absolvējis Borisogļebskas Pedagoģisko institūtu pedagoģijas un psiholoģijas specialitātē, skolotāja-psihologa kvalifikāciju.

Centrālā nervu sistēma ir diezgan sarežģīta sazarota sistēma, kas ir atbildīga par visu ķermeņa sistēmu pareizu darbību. Smēķēšana rada nesaskaņas informācijas saņemšanas procesā no ārpasaules, apstrādājot un nododot to smadzenēm. Ar to nikotīna negatīvā ietekme uz nervu sistēmu nebeidzas. Atkarība no cigaretēm ietekmēs kustību koordināciju un visu orgānu darbību.

Kādas ir nikotīna briesmas centrālajai nervu sistēmai?

Centrālajai nervu sistēmai jādarbojas kopumā. Tas ir tieši atkarīgs no aminoskābēm, vitamīnu un minerālvielu kompleksiem, ko ražo pats organisms vai nāk no ārpuses. Smēķēšanas kaitīgā ietekme uz nervu sistēmu ir tāda, ka tabakas dūmos ir toksisks niacīna analogs. Tas ir līdzīgs tam, ko organisms pats ražo normālai darbībai - acetilholīnam. Tas ir šāds komponents, kas nepieciešams:

• Normāla nervu impulsu pārnešana uz visiem orgāniem.
• Miega normalizēšana.
• Uzmanības koncentrēšanās.
• Ienākošās informācijas uztvere.
• Informācijas fiksēšana atmiņā.

Acetilholīna trūkums noved pie neiespējamības atcerēties notikumus, imunitāti pret informāciju, kas nāk no ārpuses. Trūkums izraisa arī tauku metabolisma pārkāpumu aknās. Laika gaitā pastāvīgs dabīgā komponenta trūkums kļūst par Alcheimera slimības attīstības cēloni. Toksiskais analogs, kas izraisa pastāvīgu atkarību, pilnībā neaizstāj acetilholīnu, bet spēj uzreiz nomierināt cilvēku emocionālā pārdzīvojuma brīdī.

Pamazām organisms saprot, ka acetilholīna mediatoru var iegūt no ārpuses, tā ražošanai nav jāmēģina un pilnībā aptur sintēzes procesu. Tāpēc smēķētājam ir jāievelk dažas reizes, lai nomierinātos. Un, ja ķermenis iepriekš neatkarīgi ražoja svarīgu sastāvdaļu un regulēja tā daudzumu, tad, iepazīstoties ar cigaretēm, viņš ir "slinks", un tāpēc psiholoģiskais stāvoklis būs atkarīgs tikai no cigaretēm.

Smēķēšanas negatīvā ietekme uz cilvēka nervu sistēmu tiks nodrošināta pēc pirmās izsmēķētās cigaretes!

Simptomi

Kā smēķēšana ietekmē nervu sistēmu? Tikai smēķētāja "karjeras" sākumā jūs varat sajust zināmu eiforiju un svētlaimi no katras smēķēšanas. Ar laiku šis process notrulinās, labam garastāvoklim var būt vajadzīgas nevis divas vai trīs cigaretes, bet 10–20 cigaretes dienā. Starp galvenajiem simptomiem, kas norāda uz nikotīna ietekmi uz cilvēka nervu sistēmu, ir:

• Izsalkuma sajūta pazūd, un tāpēc cilvēks ir diezgan spējīgs zaudēt svaru no savas atkarības.
• Viss ķermenis atslābina.
• Cilvēks kļūst mierīgs, ir viegli izturēt stresa situācijas.
• Rodas nervozs uztraukums, kas var izpausties kā aktivitātes slāpes.

Tomēr nevajadzētu sevi maldināt, jo visi šie procesi ir īslaicīgi. Bet tieši viņi spēj izlaist iesācēju smēķētāju, no kura līdz šim nav smaržas pēc cigarešu dūmiem.

Ar laiku situācija pasliktinās – mazākais stress var palielināt ikdienā izsmēķēto cigarešu skaitu, un smēķētājam vajadzēs vairāk cigarešu, lai nomierinātos.

Kā nikotīns ietekmē cilvēku?

Narkologi un citi ārsti nenogurst stāstīt, kā smēķēšana ietekmē cilvēka nervu sistēmu. Stimulants, kurā indīgu un toksisku vielu masa, kā arī narkotiskās sastāvdaļas (tas nav tikai nikotīns), spēj:

• Aktivizējiet asins recekļu parādīšanās procesu.
• Stimulē aterosklerozes attīstību.
• Izraisīt nervu sistēmas traucējumus.
• Pārtrauciet impulsu saziņu starp orgāniem, audiem un smadzenēm, kas izraisa dažāda veida traucējumus.
• Izraisīt Alcheimera slimību.
• Negatīvi ietekmēt ķermeni, pateicoties tā saturam - formaldehīdi, toksīni, indes, nikotīns utt.
• Samaziniet dzirdes un redzes asumu.
• Izraisīt šūnu mutāciju.

Smēķēšanas kaitīgā ietekme uz nervu sistēmu ir tāda, ka organisms vairs nevar izdzīvot vairākas stundas bez nikotīna piedevas. Tieši viņa spēj nomierināt nervu sistēmu, atbalstīt cilvēku stresa situācijā.

Depresijas laikā cigarete kļūst par uzticamu pavadoni. Galu galā viņa pati provocē izsmēķēto cigarešu skaita pieaugumu, kas ar katru dvesmu izraisa patoloģiju veidošanos, pakāpenisku orgānu mazspēju un audzēju veidošanos.

Nervu sistēmas atkarības no nikotīna stadijas

Ja cilvēks joprojām šaubās par īsto, viņam jānoskaidro, kā nikotīns ietekmē nervu sistēmu. Un tas izraisa noturīgu atkarību, kas tiek pacelta līdz refleksu pakāpei - rokas stiepjas pēc paciņas pašas, atkarība no aizdedzināšanas, pelnu nokratīšanas, pelnutrauka meklēšanas, pat cigarešu paciņas izvēles veikalā. ir izstrādāta. Ārsti ir iedalījuši smēķēšanas ietekmi uz cilvēka nervu sistēmu divos posmos:

• Pirmkārt. To pavada manāma eiforija, rodas komforta sajūta no cigaretes smēķēšanas procesa. Tomēr tam visam ir īslaicīgs raksturs, un tāpēc relaksācijas procesi ir nepatiesi. Kamēr cilvēks bauda cigaretes, ķermenis piedzīvo smagu stresu, un nervu sistēma sāk reorganizēties. Pirmā posma ilgums ir īss.
• Otrkārt. Smēķēšanas kaitējums nervu sistēmai jau ir daudz pamanāmāks, pat liels sazvērnieks nevar noslēpt, ka ir atkarīgs no cigaretēm. Ja noteiktu laiku nav cigarešu, notiek īsts nikotīna izņemšana, kas sāpīgos viļņos ripo pa ķermeni.

Fiziskās atkarības pazīmes parādās pietiekami ātri. Dažiem pietiek ar nedēļu, lai attīstītos pastāvīga atkarība no cigaretēm un ātri pārlēktu no viena posma uz otru.

Cilvēks mēnešiem ilgi atbrīvosies no nikotīna atkarības, nemitīgi atceroties cigaretes un iedomāto svētlaimi to smēķēšanai. Zinātnieki apgalvo, ka pat viena cigarete var radīt milzīgu kaitējumu cilvēka nervu sistēmai, nemaz nerunājot par pastāvīgu smēķēšanu.

Bez anestēzijas nav iespējams veikt gandrīz visas ķirurģiskās operācijas, jo bez tās cilvēks izjutīs elles, nepanesamas sāpes, nespēs mierīgi gulēt un neļaus strādāt ārstiem. Tāpēc operācijā anestēzija ir obligāta. Lielākajai daļai cilvēku, pat tiem, kas ir tālu no medicīnas, nav noslēpums, ka anestēzija ir kaitīga. Tam ir ļoti spēcīga ietekme uz pacienta nervu sistēmu, liekot cilvēkam burtiski izslēgties uz vairākām stundām vai minūtēm. Šajā laikā signāli vairs netiek pārraidīti uz smadzenēm, cilvēks nejūt sāpes, kad viņam tiek veikta operācija. Tieši tas ir vajadzīgs ārstiem, lai pacients mierīgi gulētu, neko nejustu, nespertu, jo ķirurģijā ir nepieciešama rotaslietu precizitāte. Ak, šāda iejaukšanās no ārpuses cilvēkam neiziet bez pēdām.

Zinātnieki nevar precīzi pateikt, kā un kādā veidā izpaužas anestēzijas ietekme uz cilvēkiem, jo ​​viņi nav veikuši pētījumus ar viņu līdzdalību. Pamatā eksperimentos piedalījās peles, pērtiķi un citi dzīvnieki. Nav iespējams cilvēkiem injicēt anestēziju pētniecībai, jo tas ir bīstami un negatīvi ietekmēs viņu veselību. Tomēr zinātniekiem joprojām izdevās atrast izeju no situācijas. Viņi izmantoja statistiku un veco kolēģu veikto pētījumu rezultātus. Izrādījās, ka pusaudžiem, kuri vecumā no 3 līdz 18 gadiem anestēziju veikuši vismaz divas reizes, neiroloģisko traucējumu attīstības risks bija daudzkārt lielāks nekā tiem, kuriem netika veikta operācija.

Pētījuma autori ir pārliecināti, ka statistikas dati par neiroloģiskiem traucējumiem ir atkarīgi no pacienta vecuma, dzimuma, auguma, svara un daudziem citiem individuāliem fizioloģiskiem parametriem. Tomēr nopietnas novirzes no normas var kļūt par nopietniem rādītājiem, un neiroloģisko traucējumu attīstības iespējamība ievērojami palielinās, ja nervu sistēma tiek kaut kā ietekmēta no ārpuses. Un operācijas un anestēzija ir nopietna ārēja iejaukšanās, kas, diemžēl, dažos gadījumos ir nepieciešama, lai glābtu pacienta dzīvību. Maz ticams, ka ārsti atteiksies, piemēram, noņemt iekaisušo apendicītu tikai tāpēc, ka anestēzija pēc tam var kaitīgi ietekmēt nervu sistēmu un smadzenes.

Zinātnieki ir pārliecināti, ka anestēzijai agrīnā vecumā līdz 3 gadiem ir vēl lielāka negatīva ietekme uz bērnu nākotnē, viņa psihi, domāšanas spējām un pat IQ līmeni. Jo biežāk bērnam tiek veikta anestēzija un operācija, jo vairāk tas viss ietekmēs viņa nervu sistēmu un garīgās spējas. Izmaiņas nav nopietnas. Tas gan nenozīmē, ka pēc vairākām operācijām un anestēzijas cilvēks kļūs neadekvāts. Tas attiecas arī uz cilvēkiem, kas vecāki par 18 gadiem, kuri, atšķirībā no nepilngadīgajiem, bieži var nonākt zem ārsta naža, pat ja nav tiešu indikāciju, piemēram, veikt plastisko operāciju un ne tikai. Jebkura narkoze palielina deģeneratīvu smadzeņu slimību risku, tostarp Alcheimera un Parkinsona slimību attīstību pieaugušā vecumā.

Tabakas dūmi ietekmē noteiktas smadzeņu darba šūnu grupas. Nikotīna iedarbība liek smadzenēm izdalīt vairākas vielas, jo īpaši norepinefrīnu, serotonīnu, dopamīnu, acetilholīnu un citas narkotiskas vielas, un narkotikas ir pazīstamas kā inde.

Alkohola pārmērīga lietošana izraisa izmaiņas audos, izraisot audu atrofiju. Alkohola negatīvā ietekme uz smadzenēm ir īpaši izteikta. Smadzeņu šūnas alkoholu apstrādā ļoti ilgu laiku un tajās var atrasties līdz 30 dienām, no pēdējās lietošanas brīža. No šejienes kļūst skaidrs, ka pārmērīga dzeršana vienkārši nogalina tūkstošiem smadzeņu šūnu.

Narkotiskās vielas iznīcina visus orgānus, bet galvenokārt tās kaitīgi ietekmē centrālo nervu sistēmu, kas ir augstākais smadzeņu koordinācijas centrs. Visas zāles ir indes un cilvēkiem rada ne tikai garīgu, bet arī fizisku atkarību.

Ilgstoša pārslodze, emocionāls stress, ilgstoša negatīvu emociju iedarbība, kā arī slimības izraisa cilvēka organisma stresa reakcijas. Šādās situācijās ir iespējama emocionālās pārslodzes reakcijas pāreja uz neirozēm un psihosomatiskām slimībām, proti, cilvēks kļūst neirastēnisks, viņa smadzenes pārstāj adekvāti uztvert ikdienas lietas.

Pakļaujot troksnim, attīstās smadzeņu hipoksija, jo troksnis paaugstina smadzeņu asinsvadu tonusu, īpaši negatīvi izteikts ar VDB trokšņa efektu. Kas attiecas uz infraskaņām, kuras cilvēka auss neuztver (mazāk par 20 Hz), tām ir ārkārtīgi negatīva ietekme uz cilvēka psihi: tiek ietekmēta visa veida intelektuālā darbība. Šo faktoru iedarbības intensitāte un ilgums uz cilvēku ir atkarīgs no tā, cik smagu traumu viņš var gūt.

Krasas laikapstākļu izmaiņas cilvēkiem nereti izraisa nervu traucējumus, fiziskās un garīgās veiktspējas samazināšanos, laikapstākļu izmaiņas negatīvi ietekmē cilvēku pašsajūtu.

Cilvēks, pārkāpjot dienas režīmu, izklīst no sava iekšējā ritma, tiek traucēts miega laiks un ilgums. Miegs ir parādība, kuru pilnībā kontrolē cilvēka smadzenes, tādējādi mēs traucējam normālu smadzeņu darbību, un tas ne pie kā laba nenovedīs.

Nepietiekams uzturs vai tā trūkums izraisa priekšlaicīgu nolietošanos un dažos gadījumos smadzeņu šūnu bojājumus. Uzturam jābūt sabalansētam, kas sastāv no olbaltumvielām, ogļhidrātiem un noteikta daudzuma aminoskābēm (taukiem), tas pagarina pilnu cilvēka smadzeņu dzīves ciklu.

Toksīni, kas atrodas mātes ķermenī, var izraisīt smadzeņu un nervu bojājumus. Augļa alkohola sindroms. būtisks garīgās atpalicības cēlonis ir mātes pārmērīgā alkohola daudzuma ietekme uz augli. Turklāt mātes medikamenti, īpaši pretkrampju līdzekļi, var ietekmēt augļa smadzeņu veidošanos. Trimetadions rada nopietnas anomālijas auglim. Ir konstatēts, ka valproiskābe var izraisīt spinabfīda veidošanos. Mātes fenitoīna uzņemšana pirmajos grūtniecības mēnešos izraisa maz. bet skaidri atpazīstama ietekme uz smadzeņu veidošanos un somatisko attīstību. Izotretinoīns, zāles, ko lieto pret pūtītēm, izraisa iedzimtus smadzeņu defektus. Tika konstatēts, ka smadzeņu attīstības defekti augļiem Minimata līcī, Japānā, ir saistīti ar organiskā dzīvsudraba toksīna iedarbību. Mikrocefālijas un garīgās atpalicības rašanos var izraisīt radiācijas un radiomimētiskie faktori, kas ietekmē sievieti grūtniecības pirmajā trimestrī.

Bojājumi augļa smadzeņu attīstībai var izraisīt arī mātes slimības grūtniecības laikā. Tās ir intrauterīnās infekcijas (masaliņas, toksoplazmoze, citomegālija, sifiliss un herpes simplex), cukura diabēts, ilgstoša hipertermija, kas izraisa centrālās nervu sistēmas attīstības anomālijas un mikrocefāliju; smags joda deficīts, kas izraisa endēmisku kretinismu; hipoksija, šoks, mātes saindēšanās ar oglekļa monoksīdu izraisa augļa smadzeņu hipoksisku-išēmisku traumu. Ilgstošs un izteikts augļa nepietiekams uzturs, ko izraisa gan placentas nepietiekamība, gan mātes uztura proteīna-enerģijas deficīts, var kavēt smadzeņu attīstību, somatisko augšanu un pēc tam izraisīt bērna garīgās attīstības nobīdi. Izoimunizācija ar augļa Rh vai AB0 asins faktoriem var izraisīt augļa eritroblastozi, hiperbilirubinēmiju un bilirubīna encefalopātiju.

Genoma defekti, gan punktveida mutācijas, gan hromosomu anomālijas, var izraisīt dziļus traucējumus centrālās nervu sistēmas attīstībā. Lai iepazītos ar īpašām nosoloģiskām formām, kas bieži vien ir reti sastopamas un pat attiecas tikai uz vienu ģimeni, lasītājam vajadzētu atsaukties uz cilvēka ģenētikas rokasgrāmatu. Hromosomu anomālijas gandrīz neizbēgami izraisa smadzeņu attīstības un darbības traucējumus; tie ietver dažus no visizplatītākajiem garīgās atpalicības veidiem. Starp tiem ir Dauna sindroms (ko izraisa trisomija vai 21. hromosomas translokācija); trauslas (trauslas) X-hromosomas sindroms, kas izpaužas ar somatiskām pazīmēm (lielas ausis, palielināti sēklinieki), garīga atpalicība un runas defekti (kopā ar X hromosomas lokusa trauslumu, ko konstatē, kad šūnas tiek kultivētas vidē ar folātu trūkumu); Pradera-Vilija sindroms, kam raksturīga hipotensija agrā bērnībā, slimīga aptaukošanās un mērena psihomotorās attīstības aizkavēšanās (saistīta ar 15. hromosomas dzēšanu); dzimuma hromosomu anomālijas (XO, XXY, XYY, XXX utt.), ko pavada vieglas vai vidēji smagas somatiskas un garīgas anomālijas. Tālāk ir aplūkotas iedzimtas nervu sistēmu ietekmējošas slimības, tostarp sadaļās par neirokutānu sindromu un garīgo atpalicību, kā arī nodaļās par iedzimtām nervu sistēmas vielmaiņas un deģeneratīvām slimībām (349. un 350. nodaļa).

Tipisks stāvokļa piemērs, ko nosaka ģenētisko un ārējo faktoru mijiedarbība, ir spinabifida. Iedzimtas predispozīcijas nozīmes apliecinājums ir tās augstais biežums noteiktās etniskās populācijās (īpaši Apvienotajā Karalistē, kur tās biežums ir aptuveni 1 no 500 jaundzimušajiem) un jaunu saslimšanas gadījumu risks ģimenē, kas ir aptuveni 5%; šie rādītāji daudzkārt pārsniedz vidējo iedzīvotāju skaitu. Pēdējo 40 gadu laikā ārējie faktori ir samazinājušies par gandrīz 50% gan Apvienotajā Karalistē, gan ASV. Par litānijas nozīmi liecina arī pēdējo gadu dati. Pētījumi liecina, ka to māšu pēcnācējiem, kuras grūtniecības laikā saņēma papildu vitamīnus, īpaši folijskābi, samazinājās jaunu spinabifidas gadījumu rašanās.

Nervu sistēmas attīstības defekti, galvenokārt ģimenes un iedzimti. kā arī iegūto raksturu, novērojamas arī ar mazāk nozīmīgiem bērnu attīstības traucējumiem, kas galvenokārt atspoguļojas viņu intelektā un runā. uzvedība un emocionālā sfēra. Šie stāvokļi ir disleksija, koncentrēšanās trūkums, hiperaktivitāte, autisms un garastāvokļa traucējumi (smaga depresija un mānijas depresija).

1) iedzimtas galvaskausa, mugurkaula un citu struktūru anomālijas (ieskaitot pundurismu);

2) iedzimtas slimības, kas sākas bērnībā un tiek izsekotas visas dzīves garumā, dažām no tām ir progresējoša gaita;

3) slimības, kas izraisa motora, runas un garīgās attīstības aizkavēšanos;

Faktori, kas ietekmē bērnu un skolēnu nervu sistēmu

Bērnam iestājoties skolā, mainās viss viņa dzīvesveids, izjūk ierastais uzvedības stereotips, kā mēs sakām fizioloģiskā valodā. Bērns pirmo reizi uzvelk nopietnus pienākumus, viņa "sociālo vērtību" galvenokārt nosaka tas, kā viņš ar tiem tiek galā, kā tiek vērtētas viņa skolas sekmes.

Ja pirms tam pieaugušie no pirmsskolas vecuma bērna prasīja, pirmkārt, tikai elementāru uzvedības noteikumu ievērošanu, nodrošināja viņam iespēju iesaistīties un aizrauties ar to, ko viņš vēlas, pārliecinoties, ka šīs darbības nekaitē bērnam. vai nepamatots uztraukums citiem, tad skolotājs prasa mērķtiecīgu uzmanību un darbu, veicot noteiktas darbības, apgūstot noteiktas zināšanas un prasmes tam atvēlētajā laikā. Spēles darbība, tas ir, darbība, kas tiek veikta galvenokārt paša procesa dēļ, tiek aizstāta ar darbu, tas ir, darbība rezultāta labad.

Mainās arī attiecības ar biedriem. Ja pirms tam citi bērni bērnam bija it kā nejauši kaimiņi, ar kuriem viņš atkarībā no simpātijām varēja sazināties vai nesazināties, tad tagad birka ir biedri kopīgā darbā, izvirzot viņam savas prasības kopīgā darbā, cīņa par savas šķiras godu, palīdzot viņam un pieprasot viņa palīdzību.

Treniņos ir nepieciešams intensīvs smadzeņu darbs un galvenokārt tās augstākā daļa - smadzeņu garoza. Īpaši intensīvi strādā tās garozas struktūras, kas saistītas ar otrās signalizācijas sistēmas darbību un sarežģītiem analītiskiem un sintētiskiem procesiem. Protams, nervu elementu slodze nedrīkst pārsniegt to funkcionālās iespējas, pretējā gadījumā neizbēgamas patoloģiskas izmaiņas augstākajā nervu aktivitātē. Ja mācību sesijas skolā tiek organizētas atbilstoši higiēnas prasībām, tad augstākas nervu aktivitātes izmaiņas neiziet ārpus normas robežām. Parasti skolas dienas beigās notiek ierosmes un inhibējošo procesu pavājināšanās, indukcijas procesu pārkāpums un attiecības starp pirmo un otro signalizācijas sistēmu. Šīs izmaiņas ir īpaši pamanāmas jaunākiem skolēniem.

Ir svarīgi atzīmēt, ka darba un fiziskās audzināšanas stundu iekļaušana treniņu sesijās ir saistīta ar mazāk izteiktām augstākas nervu aktivitātes izmaiņām mācību dienas beigās.

Liela nozīme skolēnu normālu darba spēju uzturēšanai ir aktīvai atpūtai pēc skolas: āra spēles, sports, pastaigas svaigā gaisā. Nakts miegs ir īpaši svarīgs, lai uzturētu normālu augstākas nervu aktivitātes līmeni. Nepietiekams skolēnu nakts miega ilgums izraisa traucētu smadzeņu analītisko un sintētisko aktivitāti, grūtības veidot nosacītu refleksu savienojumus un nelīdzsvarotību attiecībās starp signalizācijas sistēmām. Nakts miega higiēnas ievērošana normalizē augstāko nervu darbību, un visi tās traucējumi, kas novēroti nepietiekama miega rezultātā, pazūd.

Dažādas ķīmiskas vielas, mainot smadzeņu garozas šūnu un subkortikālo veidojumu funkcionālo stāvokli, būtiski maina augstāko nervu aktivitāti. Parasti ķimikāliju ietekmei uz pieaugušā un bērna augstāku nervu aktivitāti ir raksturīgas līdzīgas izmaiņas, taču bērniem un pusaudžiem šīs izmaiņas vienmēr ir izteiktākas. Tēja un kafija, kas satur kofeīnu, šajā ziņā nebūt nav nekaitīga. Mazās devās šī viela pastiprina kortikālo ierosmes procesu, un lielās devās tā izraisa tā apspiešanu un transcendentālās inhibīcijas attīstību. Lielas kofeīna devas izraisa arī negatīvas izmaiņas veģetatīvās funkcijās. Sakarā ar to, ka bērniem un pusaudžiem uztraukuma procesi nedaudz dominē pār inhibēšanas procesiem, neatkarīgi no viņu augstākās nervu darbības veida, stipras tējas un kafijas lietošana viņiem ir nevēlama.

Nikotīns būtiski ietekmē bērnu un pusaudžu augstāko nervu aktivitāti. Mazās devās tas kavē inhibēšanas procesu un pastiprina ierosmi, bet lielās devās arī kavē ierosmes procesus. Cilvēkiem ilgstošas ​​smēķēšanas rezultātā tiek izjaukta normālā saistība starp ierosmes un inhibīcijas procesiem un ievērojami samazinās garozas šūnu darbība.

Bērnu un pusaudžu augstāko nervu aktivitāti īpaši destruktīvi ietekmē dažādu medikamentu lietošana. , ieskaitot alkoholu. To ietekmei uz augstāku nervu aktivitāti ir daudz kopīga, parasti pirmajai fāzei raksturīgs inhibējošo procesu pavājināšanās, kā rezultātā sāk ņemt virsroku uztraukums. To raksturo garastāvokļa paaugstināšanās un īslaicīga veiktspējas palielināšanās. Tad uzbudinājuma process pakāpeniski tiek vājināts un attīstās inhibīcija, kas bieži noved pie smaga narkotiskā miega sākuma.

Bērniem atkarība no narkotikām un alkohola parasti netiek novērota. Tomēr pusaudžiem tas notiek ļoti ātri. No visām narkotiku atkarībām alkoholisms ir īpaši izplatīts pusaudžiem, kas izraisa strauju personības degradāciju. Pusaudzis kļūst ļauns, agresīvs un rupjš. Pusaudžu pāreja no sadzīves piedzeršanās uz alkoholismu ilgst aptuveni divus gadus. Pusaudžu intoksikācijai vienmēr ir raksturīgas izteiktākas augstākas nervu aktivitātes izmaiņas, salīdzinot ar pieaugušajiem: viņi ļoti ātri piedzīvo garozas procesu kavēšanu. Rezultātā tiek vājināta apziņas kontrole pār uzvedību, sāk strauji izpausties instinkti, kas pusaudžus nereti ieved piestātnē. Lai organizētu efektīvu cīņu pret alkoholismu pusaudžu vidū, skolotājiem un pedagogiem ir jāveicina higiēnas zināšanas ne tikai pusaudžu, bet arī vecāku vidū, jo saskaņā ar speciāliem pētījumiem aptuveni 70 % Ar alkoholu "iepazinies" 10 - 11 gadu vecumā, un vairumā gadījumu tā bijusi vecāku vaina.

Ir pierādījumi, ka bērni vecumā no 8 līdz 12 gadiem pirmo dzērienu saņēma no saviem vecākiem 65 gadu vecumā % gadījumos, 12-14 gadu vecumā - 40 %, 15-16 gadu vecumā - 32%.

Televīzijas ietekme uz bērnu un skolēnu nervu sistēmu

Kāpēc bērniem patīk TV? Psihologi šo faktu skaidro ar to, ka attēls ekrānā bieži vien novērš bērna uzmanību no reālās pasaules. Un, ja, piemēram, ejot uz kino, bērns pilnībā apzinās ekrānā notiekošā nerealitāti, tad mājās viņš saņem jaunu informāciju no TV ekrāna viņam absolūti pazīstamā mājas vidē, nevis iekšā. kinozāle. Tieši tas mulsina mazuļa smadzenes, liekot uztvert visu, kas notiek televizora ekrānā, kā reālu darbību. Bērnam ir ļoti grūti patstāvīgi atrauties no ekrānā notiekošā, kā rezultātā šis hipnotizējošais efekts tiek pastiprināts daudzkārt.

Bērni, kas jaunāki par 7-10 gadiem, nevar patstāvīgi izvēlēties sev tīkamās programmas, tāpēc ekrāns uz viņiem iedarbojas hipnotiski. Foto: Clemens v. Vogelsang

Pierašana pie televizora notiek ļoti, ļoti ātri. Noteikti visi vecāki vairākkārt ir pamanījuši, kā mazais priecīgi sāka smieties, izdzirdot pazīstamas reklāmas skaņas vai kādas programmas muzikālu uzplaiksnījumu. Apmēram trīs līdz četru gadu vecumā bērns jau spēj aptvert ekrānā notiekošā jēgu, taču pilnībā nespēj atšķirt fikciju, kas notiek uz ekrāna, no realitātes. Tāpēc vecākiem ir jābūt ārkārtīgi skrupuloziem, izvēloties raidījumus, ko bērnam skatīties. Centieties izvairīties no programmām, kurās ir vardarbības, nežēlības vai biedējošas ainas, kas var nobiedēt bērnu.

Bērna centrālā nervu sistēma nespēj izturēt tik intensīvu slodzi.

Pēc minūtes tas sāk veidot inhibējošu reakciju transa (hipnoīda) stāvokļa veidā, kas krasi ierobežo informācijas uztveri un intelektuālo apstrādi, bet pastiprina tās fiksācijas un uzvedības programmēšanas procesus.

Kad cilvēks lasa grāmatu, informācija smadzenēs nonāk tādā ritmā un daudzumā, kas atbilst tās iespējām.

Cilvēks pats lasot var kontrolēt informācijas plūsmu – apstāties, padomāt par kaut ko, pārlasīt vēlreiz. Un, kad viņš skatās televizoru - informācijas plūsma ir milzīga, piesātināta un galvenais - nekontrolējama, spēcīgi ietekmējot gan apziņu, gan zemapziņu.

Bieža orientējošās reakcijas aktivizēšana, cita starpā, stipri noplicina nervu sistēmu.

Un viņa norādīja uz bērna un vecāku kontaktu nozīmi un nepieciešamību viņa veselībai un attīstībai.

Tika atlasīti bērni, kuriem televīzija bija pieejama vidēji 2,2 stundas dienā 1 gada vecumā un 3,6 stundas nedēļā 3 gadu vecumā.

10% bērnu no pētāmās grupas bija problēmas ar uzmanības koncentrāciju (varbūt kāds uzmanības problēmas tulkos savādāk) attiecībā pret šī vecuma esošajiem standartiem.

Hiperaktivitāte un bērnu uzvedības problēmas sabiedrībā

Bērnam ir grūtības koncentrēties un organizēt sevi

Vieglāk viņu samulsināt

Viņš ir impulsīvāks

Bērnu vajā apsēstības.

Pieaugot pie televizora pavadīto stundu skaitam, par 28% palielinās koncentrēšanās problēmu risks 7 gadu vecumā.

Šie simptomi neparādās, kamēr bērns nav sasniedzis septiņu gadu vecumu.

§22. Faktori, kas ietekmē nervu sistēmas attīstību un darbību

Infekcijas slimības traucē augļa attīstību.

Mazkustīgs dzīvesveids kavē centrālās nervu sistēmas attīstību, auglis vēlāk sāks kustēties.

Smēķēšana palēnina auglis cieš no skābekļa trūkuma

Alkohols traucē nervu šūnu attīstību

Nogurums: garīgs un emocionāls stress, noguruma sajūta, samazināta veiktspēja

Pārmērīgs darbs: sirdsdarbības un asinsspiediena spriedze, apetītes zudums

Iesājoties darbā pakāpeniski, ievērojot labvēlīgu režīmu, jāplāno darbs un jāmaina darbs un atpūta

Temats. Noguruma attīstība.

Aprīkojums: pulksteņi, kartītes ar piemēriem.

1. 2 minūšu laikā mutiski atrisiniet piemērus un pierakstiet atbildes (nodarbības sākumā - no pirmās kartītes, beigās - no otrās).

2. Saskaitiet pareizi atrisināto piemēru skaitu un procentus (pareizo atbilžu skaitu reiziniet ar 10).

3. Salīdziniet rezultātus un izdariet secinājumu par noguruma attīstību.

Rezultāti: Pirmajās divās minūtēs 18 darbības, otrajās divās minūtēs - 12 darbības.

Secinājums: efektivitāte samazinājās par 14%.

Nervu sistēmas attīstības anomālijas un iedzimtas malformācijas

J.R. Delons, R.D. Adams

Šajā nodaļā pievērsīsimies slimībām, ko izraisa nervu sistēmas bojājumi vai malformācijas, kas radušās tās veidošanās procesā, bet nelabvēlīgi ietekmē pieaugušos.

Rezultātā rodas grūtības to diagnosticēšanas un ārstēšanas jautājumos pacientiem, ar kuriem nodarbojas ģimenes ārsti un terapeiti. Piemēri ir viscerālie audzēji neirokutānos sindromos vai leikēmija Dauna sindroma gadījumā. Zināšanas par šīm slimībām ir svarīgas, lai izprastu pacienta problēmas un sniegtu viņam nepieciešamo medicīnisko aprūpi. Tas ņem vērā fizisko un intelektuālo funkciju ierobežojumus, spēju izprast un tikt galā ar diagnostikas un ārstēšanas programmām, kā arī ģenētiskos un ģimenes aspektus. Visbeidzot, ārstiem, kas strādā ar pieaugušiem pacientiem, un īpaši tiem, kuri var kļūt par vecākiem, ir jāapzinās, kā pati slimība, tai piešķirtā ārstēšana, kā arī ģenētiskie faktori var ietekmēt pēcnācēju nervu sistēmas attīstību.

Nervu sistēmas attīstības anomālijas nosacīti var iedalīt kombinētās ar atpazīstamiem somatiskiem defektiem un tajās, ko ierobežo tikai nervu sistēmas robežas (nervu sistēmas bojājumi rodas 60% no kopējā). Tāpat attīstības anomālijas un iedzimtas malformācijas vēlams klasificēt grupā, ko izraisījuši iegūti vai ārēji faktori, un ģenētiski noteiktā grupā. Tomēr dažos gadījumos to pamatā ir sarežģīta ģenētisko faktoru un vides apstākļu mijiedarbība.

Faktori, kas ietekmē nervu sistēmas attīstību

Jebkuru faktoru nelabvēlīgā ietekme uz smadzenēm to attīstības laikā ir sarežģīts atvasinājums no bojājuma smaguma, tā ilguma, kaitīgā aģenta specifiskās bioloģiskās ietekmes un noteiktas attīstības stadijas, kurā šī ietekme tiek iedarbota. Īpaši svarīgi ir zināt vides anomāliju cēloņus, jo tos var novērst.

Toksīni, kas atrodas mātes ķermenī, var izraisīt smadzeņu un nervu bojājumus. Augļa alkohola sindromu, kas ir nozīmīgs garīgās atpalicības cēlonis, izraisa pārmērīga mātes patērētā alkohola daudzuma iedarbība uz augli. Turklāt mātes medikamenti, īpaši pretkrampju līdzekļi, var ietekmēt augļa smadzeņu veidošanos. Trimetadions rada nopietnas anomālijas auglim. Ir konstatēts, ka valproiskābe var izraisīt spina bifid veidošanos. Mātes fenitoīna uzņemšana pirmajos grūtniecības mēnešos izraisa maz. bet skaidri atpazīstama ietekme uz smadzeņu veidošanos un somatisko attīstību. Izotretinoīns, zāles, ko lieto pret pūtītēm, izraisa iedzimtus smadzeņu defektus. Tika konstatēts, ka smadzeņu attīstības defekti augļiem Minimata līcī, Japānā, ir saistīti ar organiskā dzīvsudraba toksīna iedarbību. Mikrocefālijas un garīgās atpalicības rašanos var izraisīt radiācijas un radiomimētiskie faktori, kas ietekmē sievieti grūtniecības pirmajā trimestrī.

Bojājumi augļa smadzeņu attīstībai var izraisīt arī mātes slimības grūtniecības laikā. Tās ir intrauterīnās infekcijas (masaliņas, toksoplazmoze, citomegālija, sifiliss un herpes simplex), cukura diabēts, ilgstoša hipertermija, kas izraisa centrālās nervu sistēmas attīstības anomālijas un mikrocefāliju; smags joda deficīts, kas izraisa endēmisku kretinismu; hipoksija, šoks, mātes saindēšanās ar oglekļa monoksīdu izraisa augļa smadzeņu hipoksisku-išēmisku traumu. Ilgstošs un izteikts augļa nepietiekams uzturs, ko izraisa gan placentas nepietiekamība, gan mātes uztura proteīna-enerģijas deficīts, var kavēt smadzeņu attīstību, somatisko augšanu un pēc tam izraisīt bērna garīgās attīstības nobīdi. Izoimunizācija ar augļa Rh vai AB0 asins faktoriem var izraisīt augļa eritroblastozi, hiperbilirubinēmiju un bilirubīna encefalopātiju.

Uteroplacentārā aparāta patoloģija un dzemdības ir nozīmīgi attīstošās nervu sistēmas traumatizācijas cēloņi. Tie bieži izraisa hipoksisku-išēmisku smadzeņu bojājumu gan pirms, gan perinatālo, tostarp smadzeņu attīstības traucējumus, išēmisku nekrozi, smadzeņu infarktu un porencefāliju. Šos ievainojumus pavada dīgļu matricas klātbūtne un intraventrikulāra asiņošana priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem ar respiratorā distresa sindromu un sirds un asinsvadu sistēmas funkcionālu nestabilitāti. Šīs traumas atkarībā no smaguma pakāpes izraisa jutīgus garīgus un kustību traucējumus.

Genoma defekti, gan punktveida mutācijas, gan hromosomu anomālijas, var izraisīt dziļus traucējumus centrālās nervu sistēmas attīstībā. Lai iepazītos ar īpašām nosoloģiskām formām, kas bieži vien ir reti sastopamas un pat attiecas tikai uz vienu ģimeni, lasītājam vajadzētu atsaukties uz cilvēka ģenētikas rokasgrāmatu. Hromosomu anomālijas gandrīz neizbēgami izraisa smadzeņu attīstības un darbības traucējumus; tie ietver dažus no visizplatītākajiem garīgās atpalicības veidiem. Starp tiem ir Dauna sindroms (ko izraisa trisomija vai 21. hromosomas translokācija); trauslas (trauslas) X-hromosomas sindroms, kas izpaužas ar somatiskām pazīmēm (lielas ausis, palielināti sēklinieki), garīga atpalicība un runas defekti (kopā ar X hromosomas lokusa trauslumu, ko konstatē, kad šūnas tiek kultivētas vidē ar folātu trūkumu); Pradera-Villi sindroms, kam raksturīga hipotensija agrā bērnībā, slimīga aptaukošanās un mērena psihomotorās attīstības aizkavēšanās (saistīta ar 15. hromosomas dzēšanu); dzimuma hromosomu anomālijas (XO, XXY, XYY, XXX utt.), ko pavada vieglas vai vidēji smagas somatiskas un garīgas anomālijas. Iedzimtas slimības, kas ietekmē nervu sistēmu, ir aplūkotas turpmāk, tostarp sadaļās par neirokutāno sindromu un garīgo atpalicību, kā arī nodaļās par iedzimtām nervu sistēmas vielmaiņas un deģeneratīvām slimībām.

Anomālijas nervu sistēmas attīstībā kalpo kā apstiprinājums ģenētisko faktoru sarežģītajai mijiedarbībai un ārējās vides ietekmei. Sievietēm ar fenilketonūriju piedzimst bērni ar mikrocefāliju un dziļu psihomotorās attīstības aizkavēšanos, ko izraisa nevis iedzimta pārnešana, bet gan augsts fenilalanīna saturs mātes asinīs, kas ir toksisks augoša augļa smadzenēm. Vēl viens piemērs ir bērni mātēm ar miotonisko distrofiju, kuras var ciest no divu veidu bojājumiem. Pirmkārt, bērni var pārmantot autosomāli dominējošu ģenētisku traucējumu, kas izraisa gan smadzeņu, gan muskuļu bojājumus, un, otrkārt, dzemdes distonijas dēļ var rasties perinatālā asfiksija, kas izraisa normālas dzemdību gaitas traucējumus mātes muskuļa klātbūtnes dēļ. distrofija.

Tipisks stāvokļa piemērs, ko nosaka ģenētisko un vides faktoru mijiedarbība, ir spina bifida. Iedzimtas predispozīcijas nozīmes apliecinājums ir tās augstais biežums noteiktās etniskās populācijās (īpaši Apvienotajā Karalistē, kur tās biežums ir aptuveni 1 no 500 jaundzimušajiem) un jaunu saslimšanas gadījumu risks ģimenē, kas ir aptuveni 5%; šie rādītāji daudzkārt pārsniedz vidējo iedzīvotāju skaitu. Pēdējo 40 gadu laikā ārējie faktori ir samazinājušies par gandrīz 50% gan Apvienotajā Karalistē, gan ASV. Par litānijas nozīmi liecina arī pēdējo gadu dati. Pētījumi liecina, ka jaunu spina bifida gadījumu biežums samazinājās to māšu pēcnācējiem, kuras grūtniecības laikā saņēma papildu vitamīnus, īpaši folijskābi.

Nervu sistēmas attīstības defekti, galvenokārt ģimenes un iedzimti, kā arī iegūti, tiek novēroti arī ar mazāk nozīmīgiem bērnu attīstības traucējumiem, kas galvenokārt atspoguļojas viņu intelektā, runā, uzvedībā un emocionālajā sfērā. Šie stāvokļi ir disleksija, koncentrēšanās trūkums, hiperaktivitāte, autisms un garastāvokļa traucējumi (smaga depresija un mānijas depresija).

Nervu sistēmas bojājumus pieaugušajiem, kas rodas agrīnā dzīves posmā, var iedalīt šādās grupās:

1) iedzimtas galvaskausa, mugurkaula un citu struktūru anomālijas (ieskaitot pundurismu);

2) iedzimtas slimības, kas sākas bērnībā un tiek izsekotas visas dzīves garumā, dažām no tām ir progresējoša gaita;

3) slimības, kas izraisa motora, runas un garīgās attīstības aizkavēšanos;

Galvaskausa, mugurkaula un ekstremitāšu malformācijas

Tiek uzskatīts, ka dažas novirzes galvas izmērā un formā, kas novērotas pieaugušajiem, veidojas pirmsdzemdību periodā vai agrā bērnībā. Pēc 4-5 gadu vecuma bērna smadzeņu izmērs tuvojas pieaugušajam; galvaskausa šuves ir noslēgtas, turklāt tik cieši, ka vēlāk iegūtie smadzeņu bojājumi salīdzinoši vāji ietekmē galvaskausu. Galvas izmēra palielināšanos var izraisīt gan makrocefālija, t.i. lielais smadzeņu izmērs (kamēr kambari nav būtiski paplašināti) un hidrocefālija. Makrocefāliju var nejauši konstatēt personām, kurām nav nekādu neiroloģisku traucējumu, taču tā bieži pavada tādas slimības kā neirofibromatoze un smadzeņu gigantisma sindroms (makrocefālija, | liela augšana, garīga atpalicība un epilepsijas lēkmes).

Mikrocefāliju izraisa smadzeņu augšanas trūkums vai tās destruktīvie bojājumi agrīnā dzīves periodā. Ir vairākas retas ģenētiski noteiktas mikrocefālijas formas. Turklāt mikrocefāliju var izraisīt hromosomu slimības, intrauterīnās infekcijas, asfiksija un jebkura kaitīga ietekme, kas tika apspriesta iepriekšējā sadaļā. Kā likums, intelektuālo spēju samazināšanās ir tieši proporcionāla mikrocefālijas smagumam.

Neparastu galvas formu parasti izraisa kraniosinostoze. Ja sagitālā šuve priekšlaicīgi aizveras, tad galva iegūst iegarenu un sašaurinātu formu (skafocefālija) ar izvirzītām virsciliārām velvēm un pakausi; ar agrīnu koronārās šuves aizvēršanu palielinās galvas šķērsvirziena, nevis gareniskais izmērs (brahicefālija). Visu šuvju agrīna aizvēršana noved pie raksturīgas galvaskausa "torņa" formas (akrocefālijas), mazu acu dobumu un eksoftalmu veidošanās. Pēdējais stāvoklis, ja tas netiek laikus atpazīts un šuvju līnijas netiek izgrieztas, traucē smadzeņu augšanu un izraisa intrakraniālā spiediena palielināšanos. Apera sindroms (kraniosinostoze un sindaktilija) bieži ir saistīts ar sirds kambaru paplašināšanos un garīgo atpalicību. Ar ahondroplaziju tiek novērota patiesa megalencefālija. un atšķirība starp galvaskausa pamatni un smadzenēm dažos gadījumos izraisa iekšēju hidrocefāliju.

Jaundzimušajiem un maziem bērniem hidrocefālija izraisa priekšējo daivu retināšanu un dažāda smaguma galvaskausa apkārtmēra palielināšanos (parasti vairāk nekā 60 cm, kas pārsniedz 97. procentili). Apmēram 50% gadījumu galvenā patoloģija ir iedzimta anomālija, piemēram, Arnolda-Kiari malformācija, kam seko meningeālās fibrozes biežums ap smadzeņu stumbru subarahnoidālas asiņošanas vai meningīta rezultātā, Silvija ūdensvada stenoze, Dendija-Volkera sindroms. (smadzeņu IV kambara cistiskā paplašināšanās, jo Magendie un Lushka caurumi nav pietiekami atvērti) un aizmugurējā galvaskausa dobuma cista. Hidrocefālisko stāvokļu attīstība var tikt apturēta, bet vēlāk, ar vecumu, tas atkal parādās ar galvassāpēm, spasticitāti; redzes nervu atrofija, kā arī uzvedības, emocionālie un intelektuālie traucējumi. Slēptu asimptomātisku hidrocefāliju pieaugušajiem var dekompensēt ar traumatisku smadzeņu traumu, kas pati par sevi šķiet viegla.

Tādējādi ir svarīgi atzīmēt, ka galvaskausa apkārtmērs ir informatīvs smadzeņu tilpuma rādītājs, kas atspoguļo slimības, kas sākas agrīnā vecumā.

Lielu skaitu neiroloģisko sindromu, kas novēroti cilvēkam visā viņa dzīves laikā, izraisa mugurkaula anomālijas. Dažas no tām, piemēram, iedzimta puses skriemeļa nepietiekama attīstība, platibazija, atlanta saplūšana ar pakauša kaulu vai kakla skriemeļiem, iedzimta atlanta dislokācija, ir mugurkaula un tajā esošo muguras smadzeņu anomāliju sekas. var palikt neskarts, bet tas var būt arī iesaistīts patoloģiskajā procesā. Citos sindromos, piemēram, spina bifida occulta, mugurkaula meningocele un mielomeningocele, disrafisms, procesā tiek iesaistīta visa nervu caurule, ieskaitot muguras smadzenes, to membrānas, mugurkaula ķermeņus un pat virsējo ādu un zemādas audus. Visbeidzot, ir iedzimtas vielmaiņas slimības, ko pavada progresējoši muguras smadzeņu bojājumi bērnībā un pusaudža gados (piemēram, mukopolisaharidoze).

Primārās skriemeļu anomālijas. Šie traucējumi biežāk tiek novēroti augšējā dzemdes kakla rajonā. Klippel-Feil deformāciju raksturo divu vai vairāku kakla skriemeļu nepietiekama attīstība un saplūšana, kas izraisa kakla saīsināšanu un tā mobilitātes ierobežošanu. Apmatojuma apakšējā robeža ir zema, bieži vien pirmā krūšu skriemeļa līmenī. Šos defektus bieži pavada neiroloģiski simptomi, taču tie var nebūt. Šīs mugurkaula deformācijas briesmas ir tādas, ka tā bieži tiek kombinēta ar citām novirzēm, īpaši ar platibaziju un siringomēliju, kas var parādīties tikai pusaudža vai pieaugušā vecumā.

Kraniocervikālās locītavas deformācijas un atlanto-aksiālās locītavas nestabilitātes gadījumā iespējama kakla muguras smadzeņu saspiešana. Atlantoaksiālā dislokācija var būt odontoīda procesa nepietiekamas attīstības rezultāts, kas rodas Dauna sindroma, Morkio sindroma un spondiloepifīzes displāzijas gadījumā.

Platibazija un bazilāra iespaids. Ar šo reto deformāciju tiek novērota galvaskausa pamatnes vai pakauša kaula saplacināšana, mugurkaula kakla augšdaļa tiek nospiesta aizmugurējā galvaskausa dobumā. Bieži tiek atzīmēta foramen magnum veidošanās mazspēja un atlanta saplūšana ar pakauša kaulu. Pamata iespaidu var izraisīt iedzimta rakstura slimību grupa, ko papildina kaulu audu bioķīmiskās un strukturālās anomālijas. Dažkārt šie stāvokļi ir asimptomātiski, bet nereti tiek konstatēta muguras smadzeņu, iegarenās smadzenes un apakšējo galvaskausa un kakla mugurkaula nervu "drūzmēšanās", deformācijas un saspiešana. Iegūtā bazilārā nospieduma forma attīstās ar rahītu un Pedžeta slimību (deformējošā osteodistrofija). Parasti tas ir asimptomātisks, bet dažreiz tiek iesaistīti apakšējie galvaskausa nervi un tiek novērota normotensīva hidrocefālija.

Šo traucējumu izraisītā klīniskā aina ir mainīga. Simptomi var parādīties agrā bērnībā vai vēlāk, kā arī pusaudžiem un pat pieaugušajiem. Pirmās parādās "viegluma" vai "vājuma" lēkmes un izsmelts nistagms, noliekot galvu, kā arī paaugstināta intrakraniālā spiediena pazīmes (galvassāpes), pakauša nerva neiralģija, vemšana, pārejošas parestēzijas pakausī, kaklā un. rokas, parestēzija uz sejas, kurlums, deguna balss tonis un disfāgija, smadzenīšu ataksija un apakšējā spastiskā paraparēze. Sākumā šie simptomi ir pārejoši, taču jebkurā brīdī, slimībai progresējot, tie var pastiprināties līdz ar sasprindzinājumu, galvas kustībām un noteiktās galvas un kakla pozīcijās. Diagnozi var noteikt ikdienas pārbaudes laikā. Galvas un kakla vispārējā konfigurācija netiek mainīta. Kakls ir saīsināts, ausis un matu līnija ir zema, un kakla kustības ir ļoti ierobežotas. Parastā dzemdes kakla lordozes nav vai tā ir strauji palielināta, dažreiz tiktāl, ka pakausis atrodas gandrīz mugurkaula un plecu mugurpusē.

Visiem pacientiem ar progresējošiem smadzenīšu, smadzeņu stumbra un kakla muguras smadzeņu bojājumu sindromiem ir aizdomas par platibāziju un ar to saistītām mugurkaula anomālijām. Bieži šādos gadījumos tiek nepareizi diagnosticēta multiplās sklerozes vai spinocerebellāras deģenerācijas diagnoze. Dažiem pacientiem attīstās tipisks siringomielīta sindroms un viņiem tiek diagnosticēta siringomielija. Platibāzijas un citu mugurkaula anomāliju diagnozi apstiprina pareizi veikta sānu galvaskausa rentgenogrāfija.

Arnolda-Chiari anomālija. Stāvoklis, kurā iegarenās smadzenes un smadzenīšu pusložu aizmugurējās apakšējās daļas nolaižas kaudāli caur foramen magnum un bieži sasniedz otrā kakla skriemeļa līmeni, bieži izraisa hidrocefāliju. Bieži vien to pavada mugurkaula mielomeningocele vai meningocele, mugurkaula kakla daļas deformācija un kakla-pakauša artikulācija. Maziem bērniem klīniskajā attēlā dominē hidrocefālijas simptomi. Ar vieglāku gaitu simptomi attīstās pusaudžiem vai pieaugušajiem. Citā Arnold-Chiari anomālijas variantā pacientiem nav meningomieloceles, bet bieži vien ir siringomielija.

Platibazijas un Arnold-Chiari anomālijas ārstēšana nesniedz apmierinošus rezultātus. Ja slimības klīniskā progresēšana ir lēna vai tās nav, tad ārstēšana nav ieteicama. Ar acīmredzamu progresēšanu un pieaugošu invaliditāti tiek parādīta augšējā dzemdes kakla laminektomija un foramen magnum paplašināšanās. Bieži vien šāda procedūra aptur slimības gaitu vai noved pie stāvokļa uzlabošanās. Tomēr ķirurģiska iejaukšanās jāveic piesardzīgi, jo plašas manipulācijas ar šīm struktūrām var izraisīt simptomu saasināšanos un pat izraisīt nāvi.

Attīstības anomālijas, apvienojumā ar skriemeļu velvju aizvēršanas defektu. Šīs anomālijas ir craniorachischis, craniocele, spinal meningocele, meningomielocele, spina bifida occulta un fistulous trakti. Tā kā šie stāvokļi pieaugušo neiroloģijā ir reti, šeit ir minētas tikai dažas novēlotas komplikācijas.

Jostas-krustu daļas un pakauša lokalizācijas fistuliskie trakti ir ļoti bīstami, jo jebkurā vecumā tie var izraisīt bakteriālu meningītu. Par tiem bieži liecina nelieli iedobumi ādā vai matu kušķi, kas atrodas viduslīnijā rumpja aizmugurē virs sēžamvietas. Tos var pavadīt dermoīdās cistas trakta centrālajā daļā. Šādu traktātu pazīmes jāmeklē visos meningīta gadījumos, īpaši, ja tas atkārtojas. Pilonidālo sinusu nevajadzētu iekļaut šajā grupā.

Ir arī citas iedzimtas cistas (dermoīdi) un labdabīgi audzēji (lipomas), kas var izraisīt progresējošus simptomus muguras smadzeņu saspiešanas un to sakņu iesaistīšanās patoloģiskajā procesā rezultātā. Tā sauktā muguras smadzeņu fiksācija ir saistīta ar spēcīgu filum tenninale, kas tās velk uz leju; šāda vilkšana var izraisīt išēmiskus bojājumus konusam un pamatā esošajiem mugurkaula segmentiem. Diastematomiēlija ir disrafijas forma, ko raksturo kaula izaugums gar viduslīniju, apvienojumā ar muguras smadzeņu daļēju publicēšanu tajā pašā līmenī; to var pavadīt mugurkaula iesaistīšanās simptomi.

Pacientiem (pusaudžiem un pieaugušajiem) ar asimptomātisku vai simptomātisku spina bifida, meningoceli un muguras smadzeņu disrafiju ir konstatēti lēni progresējošu bojājumu klīniskie sindromi:

1) progresējoša apakšējo ekstremitāšu spastiskā parēze;

2) akūts cauda equina sindroms, kas attīstās pēc neparastām darbībām vai negadījumiem, piemēram, airēšanas vai kritiena sēdus. Tiek uzskatīts, ka sensoro un motorisko sakņu sakāve ir saistīta ar to pēkšņu un atkārtotu izstiepšanos. Urīnpūšļa kontroles trūkums, impotence (vīriešiem), pēdu un kāju nejutīgums, kā arī pēdu parēze veido klīnisku sindromu;

3) progresējošs cauda equina sindroms jostas-krustu rajonā;

Ekstremitāšu anomālijas

Ekstremitāšu attīstības anomālijas ietver sindaktiliju, klinodaktiliju, kā arī platu roku un šķērsenisko plaukstu (pērtiķveidīgo) līniju (bieži sastopama Dauna sindroma gadījumā), greizā pēda un multiplā artrogripoze. Terapeiti šie apstākļi reti rada bažas.

Īss augums kombinācijā ar neiroloģiskām slimībām

Jāatzīmē, ka lielākā daļa pacientu ar garīgo atpalicību ir īsāki par normu, un pundurisms ir viena no daudzu individuālo sindromu izpausmēm. Tas attiecas uz Dauna sindromu un citām hromosomu slimībām. Ir arī citas slimības, kurās iedzimts vai iegūts vielmaiņas defekts ietekmē smadzenes un vienlaikus kavē skeleta kaulu augšanu (piemēram, kretinisms un mukopolisaharidoze). Daudziem punduriem ar smadzeņu slimībām raksturīga mikrocefālija.

30 līdz 40 neiroloģiski sindromi ar panīkumu un neiroloģisku patoloģiju ir aprakstīti un ilustrēti Holmsa et al.

Centrālā nervu sistēma

"Veselības filozofija", Stepanova M.V.

12 cilvēka ķermeņa sistēmas

Cilvēka organismā ir 12 sistēmas: centrālā nervu sistēma (CNS), elpošanas sistēma, sirds un asinsvadu, hematopoētiskā, gremošanas, ekskrēcijas (ieskaitot urīnceļu un ādu), reproduktīvās sistēmas, endokrīnās sistēmas, muskuļu un skeleta sistēmas, limfātiskās, imūnās, perifērās nervu sistēmas. . Nav svarīgu vai nesvarīgu sistēmu. Katrs ir vajadzīgs un katrs ir svarīgs. Ja kāds no viņiem cieš ķermenī, tad vismaz visi pārējie tam sekos. Lai saprastu, kā tās darbojas, sākšu ar centrālo nervu sistēmu.

Centrālā nervu sistēma (CNS)

Centrālā nervu sistēma ir sistēma, kas nodrošina kontroli pār visām tās dzīvībai svarīgām funkcijām cilvēka organismā. Mūsu ķermenī ir miljardiem, triljoniem nervu šūnu, kas pastāv pašas par sevi un diemžēl nevairojas. Pie jaunas aknas, sirds cilvēks var tikt pie 3-4 gadiem, mūsu asinis atjaunojas 3 mēnešos. Bet ar smadzeņu šūnām ir savādāk. Tie nekad netiek atjaunināti, bet var tikai barot un saņemt informāciju no dabas par ekoloģisko stāvokli. Tāpēc, ja mēs nogalinām bērnu no bērnības ar vides indēm, tad tas ir uz visu atlikušo mūžu.

Piemēram: mēs vedam bērnu uz bērnudārzu, kur krāso sienas, vai uz skolu, kas nav izremontēta. Vai arī mēs varam nosūtīt jūs peldēties baseinā ar hlorētu ūdeni 3 reizes nedēļā. Neviens neuztver neironus kā dzīvu šūnu. Galu galā ir ļoti svarīgi, lai mēs saprastu, ka smadzenes ir atbildīgas par mums.

Piemērs: mēs domājam, ka būtu jauki nopirkt biezpienu. Faktiski organismā ir kalcija deficīts, un neironi nevar dzīvot bez kalcija, tāpēc viņi sūta jūs uz veikalu pēc tā.

Lai saprastu, kas nepieciešams neironam, ir jāizpēta šūnas dzīve. Dzīvei viņai nepieciešamas: 28 aminoskābes, 15 minerālvielas, 12 vitamīni, taukskābes, fermenti, ūdens un skābeklis. Medicīnā nervu sistēma ir sadalīta starp diviem ārstiem: viena daļa pieder neiropatologiem, otra - psihiatriem. It kā uzvedība būtu kaut kas īpašs. Uzvedība ir neirona dzīve. Baiļu sajūta ir nekas vairāk kā skābekļa trūkums, ko piedzīvo neirons. Stress, izdalījās adrenalīns, spazmoja asinsvadi, bija smadzeņu asinsapgādes deficīts, līdz ar to arī skābekļa trūkums. Veidojas baiļu sajūta.

Kāpēc smadzenes var saslimt? Mums ir 11 faktori.

Šūnu uzturs centrālajai nervu sistēmai ir aminoskābes. Lielisks NSP preparāts – brīvās aminoskābes ar L-karnitīnu. Šīs ir labākās zāles smadzenēm. Otrajā vietā ir smadzeņu enerģija – tās ir taukskābes – Omega-3 NSP un Lecitīna NSP. Trešajā vietā ir B vitamīni, folijskābe. Tos satur preparāti Nutri Calm, Supercomplex, Mega-Hel, un kombinācijā ar kalciju - Osteo plus. Ceturtajā vietā vienmēr būs fermenti, un labāki koenzīmi - Koenzīms Q10 plus. Tas ir smadzeņu ATP. Bez šī koenzīma smadzeņu enerģija netiek atbrīvota. Pēc 40 gadiem tā ražošana strauji samazinās. Un tikai piektajā vietā ir tas, kas uzlabo asins piegādi - Ginkgo Biloba un Gotu Kola. Tas ir tas, kas smadzenēm jāsaņem optimālai darbībai.

Kā slikti ieradumi ietekmē nervu sistēmu?

Cilvēka nervu sistēma ir vissvarīgākā no visām cilvēka ķermeņa sistēmām. Nervu sistēma ir atbildīga par visu cilvēka ķermeņa orgānu un sistēmu koordināciju. Šī sistēma ļauj cilvēkam elpot, pārvietoties un pat ēst pārtiku. No nervu sistēmas kvalitātes tieši atkarīga cilvēka uzvedība, emocijas, rīcība utt. Taču vislielākajai negatīvajai ietekmei mēs pakļaujam nervu sistēmu. Dažreiz mēs apzināmies, bet dažreiz nē, ka mēs vienkārši kaitējam savai nervu sistēmai. Parunāsim par to, kas izraisa būtisku kaitējumu cilvēka nervu sistēmai.

Tātad cilvēka nervu sistēma ir diezgan sarežģīta. Tās struktūrā ietilpst centrālā nervu sistēma (tās ir smadzenes un mugura), perifērā nervu sistēma (tās ir nervu saknes un mezgli - gangliji, pinumi, galvaskausa un muguras nervi utt.), Veģetatīvā nervu sistēma (autonomā). Savukārt veģetatīvo nervu sistēmu iedala simpātiskajā un parasimpātiskajā sistēmā. Šo apakšsistēmu daļas ir savienotas ar visiem ķermeņa orgāniem un muskuļiem. Pateicoties šīm apakšsistēmām, notiek to procesu regulēšana un koordinācija, kas nav saistīti ar personas gribas centieniem. Lai simpātiskā un parasimpātiskā sistēma darbotos vēlamajā režīmā, ir nepieciešams zināms uzbudināmības līmenis.

Kā darbojas nervu sistēma? Savā darbībā nervu sistēmu vada nervu šūnas, neironi un to procesi. Šie procesi savienojas ar muskuļiem vai dažādu nervu šūnu procesiem. Caur tiem iziet signāls, pārraidot nervu impulsu. Tā ir visas informācijas nodošana no smadzenēm uz muskuļiem, dažādiem ķermeņa orgāniem un audiem. Pateicoties procesiem, notiek atgriezeniskā saite no dažādiem maņu orgāniem uz smadzenēm. Informācijas nodošana ir diezgan sarežģīts process.

Šajā procesā tiek iesaistītas arī dažādas ķīmiskas vielas. Svarīgākās no šīm vielām ir dažādi neirotransmiteri un hormoni (acetilholīns, norepinefrīns, serotonīns, dopamīns u.c.). Receptori atrodas šūnu membrānās. Šie receptori mijiedarbojas tikai ar specifiskiem un nepieciešamajiem neirotransmiteriem un hormoniem. Katru minūti nervu šūnās notiek sintēzes process, kura dēļ sadalās daudzi ķīmiskie savienojumi. Sintēze provocē elektrisko impulsu veidošanos, kas tiek pārraidīti pa neironu ķēdi. Pārvietojoties pa neironiem, impulsam jāsasniedz galīgais mērķis, t.i. tam jāsasniedz noteikts orgāns, muskulis, trauks utt. Šī ir ideāla shēma cilvēka nervu sistēmai. Tā tam vienmēr ir jādarbojas. Bet, diemžēl... Mēs ne vienmēr pasargājam savu nervu sistēmu no negatīvu faktoru ietekmes. Kādi ir faktori, kas negatīvi ietekmē mūsu nervu sistēmu?

Nervu slimību rašanās, nervu sistēmas funkcionālās aktivitātes traucējumi ir saistīti ar organiskiem vai funkcionāliem traucējumiem, kā arī ar iedzimtu faktoru. Parunāsim par to sīkāk.

Kā zināms, alkoholam nonākot gremošanas traktā, tas sadalās mazās indīgā acetaldehīda daļiņās. Aknas ir iesaistītas sabrukšanas procesā. Acetaldehīdam ir destruktīva ietekme uz visu cilvēka nervu sistēmu. Caur asinīm acetaldehīds nokļūst smadzeņu neironos un traucē to darbību. Alkohola lietošanas biežums ir saistīts arī ar neirotransmiteru ražošanas pārkāpumu. Šī situācija noved pie normālas nervu impulsu pārraides darbības. Sistemātiska alkohola lietošana kaitē cilvēka smadzenēm.

Pastāvīga alkohola iedarbība uz smadzenēm liek tām strādāt, palielinot neirotransmiteru veidošanos. Piemēram, ja tiek ražots daudz dopamīna, tad rodas smagas paģiras, tiek traucēta kustību koordinācija, rodas miega traucējumi, sākas nervu tikums un nelieli ekstremitāšu trīce. Visi šie traucējumi vēlāk noved pie garīgiem traucējumiem. Pēc noteikta laika cilvēka smadzenes vairs nespēj šādi darboties. Viņš nespēj izturēt ilgstošu stresu. Līdz ar to tiek traucēta viņa parastā darbība. Un tas noved pie nopietnākām sekām, ja tiek novēroti smagi garīgi un fiziski traucējumi visu ķermeņa orgānu un sistēmu darbībā. Šis ir vispārējas personības degradācijas posms.

Tabakas smēķēšana rada arī milzīgus bojājumus cilvēka nervu sistēmai. Vislielākais apdraudējums nervu sistēmai ir nikotīns. Nikotīns traucē veģetatīvo nervu sistēmu, jo īpaši tās spēju koordinēt un regulēt orgānu un muskuļu darbu. Pārtraucot veģetatīvās nervu sistēmas normālu darbību, rodas dažādas slimības, jo īpaši sirds un asinsvadu sistēmas, gremošanas orgānu slimības utt. Nikotīns negatīvi ietekmē arī augstākas nervu darbības sistēmu. Tā rezultātā parādās miega traucējumi, atmiņas traucējumi un neirastēnija (dažreiz var būt epilepsijas lēkmes).

Daudzi cilvēki uzskata, ka, jo vairāk cigarešu viņi smēķē, jo vieglāk viņiem būs tikt galā ar stresa situācijām. Patiesībā ir cita reakcija. Tā rezultātā ir paaugstināts nogurums, galvassāpes un reibonis, aizkaitināmība, miega traucējumi, ekstremitāšu trīce. Ja īsā laika periodā izsmēķējat daudz cigarešu, jūs varat iegūt akūtu saindēšanos ar nikotīnu un tā rezultātā izraisīt nāvi.

Visas narkotiskās vielas ir kaitīgas smadzenēm un līdz ar to arī centrālajai nervu sistēmai. Dažas zāles ir maskētas kā sava veida neirotransmiteri. Izrādās, ka neirons sāk reaģēt uz šo viltus narkotiku neiromediatoru. Visbiežāk sastopamo faktu var minēt, kad heroīns un morfīns tiek maskēti kā serotonīns, pēc kura cilvēks gūst neaizmirstamu baudas sajūtu. Diemžēl joprojām ir daudz šādu postošu piemēru. Narkotiskās vielas var palielināt vai samazināt neirotransmiteru daudzumu.

Tie var traucēt neirotransmiteru kustību uz nervu galiem. Narkotikas spēj sintezēt neirotransmiterus un bloķēt nervu galus utt. Narkotiskās vielas slikti ietekmē visu nervu sistēmu. To lietošana izraisa garīgus traucējumus, loģikas pārkāpumus, depresiju, izraisa halucinācijas. Zīmīgi, ka līdzīgi simptomi tiek novēroti narkomāniem pat tad, ja viņi vēl nav lietojuši devu. Laika gaitā atkarīgais kļūst agresīvs, viņam rodas aizdomas un pastāvīga baiļu sajūta. Un kā savu dzīvi beidz narkomāni, droši vien zina visi