Lasīšanas laiks: 2 min
Intraverts un ekstraverts ir būtiski atšķirīgi psiholoģiski personības veidi. Psiholoģijā izšķir trīs psihotipus: intraverts, ekstraverts, ambiverts. Intraverts un ekstraverts attiecas uz diviem ļoti pretējiem personības veidiem. Ekstraverts ir tāda veida cilvēks, kura uzvedība ir vērsta uz apkārtējiem cilvēkiem, aktīva mijiedarbība ar viņiem. Introverts ir personības veids, kura darbības ir vērstas uz iekšu, tas ir, uz sevi. Ambiverts ir persona, kas apvieno visas ekstravertā un intravertā īpašības.
Ekstravertā un intravertā definīcija sastāv no šādām pazīmēm. Ekstraverti dod priekšroku saziņai ar dažādiem cilvēkiem, cenšoties piesaistīt citu uzmanību, tāpēc viņi bieži piedalās publiskās runās, konkursos un pārpildītos pasākumos.
Introverti mazāk koncentrējas uz komunikāciju un dažādām aktivitātēm, viņiem ir ērtāk pavadīt laiku vienatnē ar iekšējām pārdomām, uztraukumiem vai jūtām. Bieži intraverti ir radoši cilvēki, viņi arī labprātāk vēro jebkādus sociālos procesus no malas, bet tajos nepiedalās.
Ekstravertam, komfortablam stāvoklim viņa tuvumā ir jābūt cilvēkiem, kuru palīdzību viņš var izmantot arī kolektīvā lietā. Savukārt intravertam ir svešs viss, kas saistīts ar mijiedarbību ar citiem, viņam ir ērti strādāt vienam, ar saviem spēkiem, negaidot un nepieņemot neviena palīdzību.
Introvertā un ekstravertā jēdziens ir viena no cilvēka pamatīpašībām, jo tās nosaka uzvedības virzienu, galvenos motīvus un attiecību raksturu.
Introverts un ekstraverts, kas tas ir
Ekstravertā un intravertā definīcija slēpjas viņu enerģijas īpašībās. Tā kā visi dzīvībai svarīgie procesi ir energoietilpīgi, veids, kā šo enerģiju kompensēt, ir ļoti svarīgs process katrai personai. Parasti atveseļošanās notiek uz pārtikas un miega rēķina, tikai dažiem indivīdiem ir nepieciešami papildu resursi. Tātad, ekstravertiem ir vajadzīga sabiedrība, no komunikācijas viņi saņem papildu lādiņu no pozitīva un spēka. Bez aktīvas mijiedarbības ar citām personībām ekstraverti sāk "nokalst" mūsu acu priekšā. Introvertiem ir pietiekami daudz miega, viņi var iziet dienu bez saziņas ar nevienu. No šīs definīcijas izriet, ka ekstraverts zināmā mērā ir "enerģijas vampīrs". "Enerģijas vampīrs" ir persona, kurai nepieciešama enerģijas papildināšana. Viņa rezervju papildināšana notiek, absorbējot citu cilvēku enerģiju, darot to nekonstruktīvā veidā.
Tādējādi enerģijas vampīrs ir ekstraverts, kurš enerģiju iegūst, sagādājot citiem cilvēkiem sāpes (aizvainojoši, draudoši, šantāža, kritizēšana).
Bet, ja jūs paziņojat, ka enerģijas vampīrs ir ekstraverts, tad vispirms jums jānorāda, ka ne visi ekstraverti ir ekstraverti. Lielākā daļa ekstravertu, kas saņem enerģiju no cilvēkiem, dara to ar labu, gūstot labumu citiem.
Lai saprastu, kā ekstraverts atšķiras no intravertā, jums jāievēro cilvēka uzvedība. Visa būtība vislabāk izpaužas uzvedībā.
Bieži vien gandrīz visi cilvēki draudzīgos uzņēmumos ik pa laikam stāsta viens otram jokus, bet kompānijā ir tāds cilvēks, kura joki vienmēr šķiet visnejēdzīgākie, smieklīgākie un smieklīgākie, un ikviens ir gatavs uzklausīt šo cilvēku stundas. Šis cilvēks bez šaubām ir ekstraverts, kurš sagādā prieku citiem cilvēkiem un pats to bauda.
Katrā birojā, katrā uzņēmumā vai rūpnīcā strādniekus var atrast ekstravertus un intravertus. Un katram no viņiem, gan ekstravertam, gan intravertam, ir priekšrocības un trūkumi. Efektīvai darbībai un efektivitātei ir nepieciešams, lai visas ekstravertā un intravertā priekšrocības būtu pilnībā izmantotas simtprocentīgi. Trūkumi, gluži pretēji, ir jācenšas pārstrādāt, lai tos pārvērstu par priekšrocībām.
Ir iespējams izcelt galvenās introvertā priekšrocības viņa profesionālajā darbībā. Introvertā tieksme uz individuālu darbu novērš daudzas problēmas, jo visa atbildība par īstenošanu ir tikai viņam pašam, un jebkādu pārpratumu gadījumā visi jautājumi tiks uzdoti tikai vienam intravertam, un viņš, savukārt, labi zina, kas viņš ir darot, nevis uz to, kurš vainos.
Profesionāli nozīmīgas ekstravertā priekšrocības: jaunu kontaktu veidošanas vieglums ļauj ekstravertam noslēgt veiksmīgus darījumus, veikt intervijas. Ekstraverti ir tik pašpārliecināti un sabiedriski, ka viņiem nav īsti svarīgi, kas stāv viņu priekšā, vai tas būtu vēstnieks vai parasts strādnieks, viņi zina savu darbu, darbs ir viņu dzīve.
Ekstraverti ir sabiedriski ar draugiem un vienlīdz sabiedriski darbā. Ekstravertiem nav publisku runu, gluži pretēji, jo vairāk viņi redz sev priekšā cilvēkus, kuru acis ir pievērstas viņiem, jo vairāk viņi jūtas pārliecināti par sevi, jo ir piesātināti ar auditorijas enerģiju.
Papildus intravertu nopelniem viņiem ir arī trūkumi. Personības iezīmju dēļ intraverti slikti sazinās ar priekšnieku vai darba kolēģiem, ja viņiem ir jāsatiekas. Izmantojot pārāk vientuļu darbu, intravertiem var būt vēl grūtāk sazināties, jo nav vajadzības sazināties, un darbā viņiem vispār nav jārunā ar nevienu. Spēju trūkums kļūst par lielu problēmu intravertiem, bet, ja viņu darbs ir vientuļa darbība, tad viņi to darīs augstā līmenī.
Lai gan ekstravertus mīl un pieņem gandrīz visi viņu lokā esošie cilvēki, jo viņi ir aktīvi, sabiedriski, vēlas attīstīties, pašrealizēties, sākumā šķiet grūti noteikt dažus viņu trūkumus. Bet tikai tāpēc, ka ekstraverti ir pārāk aktīvi, viņi tiek sajaukti ar bezatbildīgiem cilvēkiem, jo viņu garastāvoklis var mainīties diezgan bieži, un tas ietekmē viņu sniegumu. Ekstraverts biznesā un personiskajā komunikācijā vairumā gadījumu neuztraucas par sarunu biedra vai klienta komfortu. Pat ja cilvēks pauž negatīvas reakcijas, ekstraverts arī tās pieņem, jo arī tā ir enerģija. Ekstravertiem ir vājums publiskajā runā, tāpēc, pārāk aizraujoties ar savu sniegumu, ekstraverts to var pārvērst par farsu.
Ekstraverts un intraverts, jūs varat sniegt dažus ieteikumus, ar kuru palīdzību viņi var attīstīt uzvedības modeļus, tāpat kā pretējā personības tipā.
Introvertiem ir jāiemācās sazināties ar cilvēkiem tā, lai saņemtu tikai pozitīvu sarunu biedra vai viņa klausītāja reakciju. Lai to izdarītu, viņiem ir jāiegūst pacietība un jāpiespiež sevi sazināties ar citiem, jo īpaši ar tiem, ar kuriem viņiem vajadzētu gūt panākumus.
Introverti, kuriem nepatīk sazināties, bet kuriem tas jādara uzņēmējdarbības vai personisku apstākļu dēļ, var atrast cilvēku starp cilvēkiem, kuriem patīk daudz runāt, tad intravertam nav jāpiepūlas pārāk daudz, jo pļāpīgs, īpaši virspusējs cilvēks izmantos šāda "aktīva" klausītāja sabiedrību un nepārtraukti runās, un intraverts, savukārt, saņems to, ko vēlējās - nepieciešamos savienojumus.
Ekstraverti var vēlēties iemācīties kontrolēt komunikācijas procesu, lai viņi varētu apstāties brīdī, kad redz, ka otram cilvēkam ir apnicis viņu monologs vai jebkādas citas negatīvas reakcijas izpausme. Ekstravertam ir jāiemācās ierobežot savas emocijas un augstā vietā izvirzīt sarunu biedra intereses, nevis parādīt savu interešu dominējošo stāvokli.
Individuālajā psiholoģijā ir trīs personību veidi: intraverts, ekstraverts, ambiverts.
Ekstraverts un intraverts jau tika apspriests iepriekš, atliek definēt ambiverta veidu. Ambiverts ir persona, kas apvieno divu veidu īpašības - gan ekstravertu, gan intravertu. Tas ir, ambiverts dažreiz kļūst par uzņēmuma dvēseli, tas ir, ekstraverts, bet bieži vien viņam var rasties vēlme būt vienam, piemēram, intravertam. Tie ir cilvēki, kuri dažkārt netiek uzreiz pamanīti lielā uzņēmumā, bet ciešā lokā viņi ir diezgan sabiedriski. Ambiverts spēj publiski runāt cilvēku priekšā, taču viņam var rasties problēmas, veidojot jaunus kontaktus.
Kā atpazīt intravertu vai ekstravertu
Lai noteiktu, vai cilvēkam ir psiholoģisks introverts vai ekstraverts, to var izdarīt, izmantojot īpašus testus, kas paredzēti, lai noteiktu personības veidu. Šeit ir piemērs visbiežāk uzdotajiem jautājumiem, lai noteiktu ekstravertā vai intravertā psiholoģisko tipu: vai man ir ērti strādāt vienam, vai man ir viegli sazināties ar cilvēkiem, īpaši ar jauniem, vai ir vēlme pēc sabiedrības runāšana vai tieksme palikt uzmanības centrā un citi līdzīgi jautājumi.
Lai saprastu, kā ekstraverts atšķiras no intravertā, varat pat vienkārši noskatīties jebkuru viņu publisko runu. Šīs runas emocionālā pilnība būs pilnīgi atšķirīga gan ekstravertam, gan intravertam. Ekstraverts savu runu sāks ar humoru, jautās klausītājiem, kā viņiem klājas, uzdos dažus vadošos jautājumus par šo tēmu, ko intraverts nekad nedarīs.
Introverts sākas ar mērenu, mierīgu stāstījumu, pakāpeniski palielinot runas emocionalitāti.
Lai noteiktu, kā ekstraverts atšķiras no intravertā, jums rūpīgi jāaplūko apkārtējie cilvēki, jānovēro viņu uzvedības atšķirības un jāizdara secinājumi ar kāda veida cilvēku, ar kuru tikko runājāt.
Introvertam patīk vientulība, pašapziņa, kuras laikā viņš sapņo, fantāzē vai pārdomā. Introverti, pat ja viņi ierodas ballītē, cenšas atturēties no citiem, viņiem patīk vientulība un mierīgums. Introverti var izmantot savas īpašības profesionāliem mērķiem, noteiktiem dzīves notikumiem, kas prasa, lai persona būtu koncentrēta un plānota. Introverts labi zina, ko un kāpēc dara, viņš neveiks liekas kustības, nesadarbosies ar ārpasauli, ja tam nav iemesla. Introvertā varonis ir mierīgs. Viņš ir saprātīgs un līdzsvarots raksturs. Introverts nepieņems kategoriskus pārsteidzīgus lēmumus, pārdomās visas iespējas un no visām pusēm izvēlēsies visefektīvāko. Bieži vien šis līdzsvars robežojas ar neizlēmību un lēnumu. Savā personīgajā dzīvē intravertas sievietes ir mājas uzturētājas, gādīgas mātes. Introverti vīrieši ir brīnišķīgi un lojāli vīri, taču bieži vien viņus var izmantot manipulējošas sievas.
Ekstraverti ir ļoti aktīvi, drosmīgi un spontāni. Tas ir gan viņu spēks, gan vājums. Ekstraverti indivīdi cenšas būt līderi it visā, būt sociāli atzīti. Viņiem vissvarīgākās ir viņu nopelnu atzīšanas izpausmes, nevis viņu darbību un sasniegumu patiesā vērtība. Viņi nekad nenogurst cilvēku sabiedrībā, jo ar komunikāciju viņi pievieno sev enerģiju.
Ekstraverti ir ļoti viegli, aktīvi un apņēmīgi. Dažreiz viņu apņēmība robežojas ar neapdomību. Viņi ir uzņēmuma dvēsele, viņi ir vadītāji un vadītāji. Izmantojot savu spēku, viņi var kļūt augstprātīgi un savtīgi. Ceļā uz panākumiem nekas viņus neapturēs, viņi ir pārliecināti par savu rīcību un viņiem nekas cits nav vajadzīgs. Mīlestības attiecībās vienmēr pārņem ekstraverti. Tāpēc, ja iemīlējušos pāri veido divi ekstraverti, tad strīda gadījumā viņi aizstāvēs savu nevainību otra priekšā, skaļi sakārtojot attiecības.
Jāatzīmē, ka nav tik daudz izteiktu psihotipu. Bieži vien ekstraverts ir vienkārši cilvēks, kuram patīk runāt vairāk nekā citiem. Patiesībā katrā cilvēkā ir abu veidu īpašības, tikai to izpausme ir atšķirīga, dažas iezīmes var atklāt vairāk, citas mazāk.
Piemēram, cilvēks var būt jautrs, jautrs, smaidīt visiem un vienmēr, bet viņam ir periodi, kad viņš nevēlas sazināties ar nevienu, ienirst savā iekšējā pasaulē, var maskēt savas problēmas ar pārmērīgas aktivitātes un sabiedriskuma izpausmi. Šī ekstraversija ir nepatiesa. Introverti, kuri tik lēni reaģē, spēj pietiekami ātri pieņemt lēmumu īstajā laikā un pēc tam to nenožēlot.
Visskaidrāk jūs varat novērot intravertā un ekstravertā saderību attiecībās starp vīrieti un sievieti. Šie pretējie veidi ir diezgan spēcīgu alianšu piemēri. Viņi lieliski papildina viens otru. Īstajā laikā viņi var uzmundrināt vai, gluži pretēji, nomierināt savu partneri, un vispār nav svarīgi, kuram no viņiem ir kāds tips.
Introverti viens otram ātri garlaikojas, jo neviens no viņiem nav pirmais, kurš izrāda iniciatīvu, un viņi ilgstoši var būt tik neaktīvi, ienirstot sevī. Pāris ekstraverti nereti konfliktē, viņu strīdi var turpināties ļoti ilgi, jo neviens no viņiem nevēlas padoties, barojas viens no otra enerģijas, šādas attiecības prasa spēcīgus nervus.
Kā redzat, introvertā un ekstravertā saderība ir diezgan dabiska, lai gan no pirmā acu uzmetiena kādam šķiet, ka tas tālu no gadījuma.
Abos psiholoģiskajos veidos ir gan pozitīvas, gan negatīvas īpašības, kas liek neapdomīgi izvēlēties, kurš no tiem ir labāks. Tāpēc dzīvē jābūt klāt gan intravertiem, gan ekstravertiem, kā tas jau tika parādīts iepriekš minētajos pāru piemēros. Vienkārši, katram cilvēkam, izprotot savas personiskās īpašības, vajadzētu spēt pielāgoties citiem cilvēkiem, lai nodrošinātu pilnvērtīgu dzīvi, labas attiecības ar apkārtējo pasauli un cilvēkiem.
Kā intraverts kļūst par ekstravertu
Protams, ir cilvēki, kurus satrauc jautājums: vai intraverts var kļūt par ekstravertu. Atbilde ir: "ja jūs patiešām vēlaties ...". Bet ir svarīgi saprast, ka cilvēkam, kurš visu apzināto dzīvi nodzīvojis kā intraverts, būs ļoti grūti atjaunot savu attieksmi, pasaules uzskatu un uzvedību.
Patiesībā kāpēc vispār to darīt, ja cilvēkam ir ērti būt intravertam un viņš jūtas ērti savā ķermenī. Bet, ja introverts personīgi vēlas mainīt savu pasaules uzskatu, pārdomāt savus uzskatus, pārveidot savu personību, jo viņam tas ir vajadzīgs, tad viņš var mēģināt mainīties.
Ir svarīgi saprast, ka introvertu mēģinājumi kļūt par ekstravertiem cilvēkiem sākumā var šķist neveikli, dot uzvedības izlikšanos, bet pamazām cilvēks apgūs jaunas prasmes un iemaņas. Maz ticams, ka tas lielā mērā ietekmēs viņa personīgo attieksmi, taču no malas intraverts var šķist ekstraverts. Tātad, vai intraverts var kļūt par ekstravertu? Atbilde: daļēji. Šeit ir daži veidi, kā kļūt par ekstravertu.
Pirmais padoms intravertiem ir atrast savu "produktīvā diskomforta" zonu. Tas nozīmē atrast stāvokli, kas pārsniedz ierasto, kurā cilvēks jūtas produktīvāks un aktīvāks. Tieši šāda diskomforta stāvoklis palielina produktivitāti. Tātad, cilvēks atrod jaunu darbu un izjūt zināmu neveiklību vai diskomfortu, bet viņš pārkāpj sev pāri un cenšas efektīvi strādāt.
Jūs varat arī doties ceļojumā uz vietām, kur nav materiālās pasaules privilēģiju. Tikai izejot no personīgā komforta zonas, atveroties pasaulei, intraverts var piedzīvot jūtas, ko izjūt ekstraverts, izbaudot jaunumu.
Jums vienkārši jāsāk to darīt ar mazu. Piemēram, ja introverts pusdienu pārtraukumā birojā vienmēr bija viens, pasūtot ēdienu ar piegādi, tad viņam vienreiz jāiet kopā ar kolēģiem pusdienās kafejnīcā.
Noderīgs veids, kā mainīt sevi, ir izaicināt sevi, piemēram, vienu vai divas reizes nedēļā jums jādara kaut kas absolūti neparasts, kaut kas tāds, ko jūs vienmēr gribējāt darīt, bet iekšējie kompleksi to neļāva. Ekstraverti nejūtas nomākti, viņi padodas iekšējiem impulsiem, un nav svarīgi, vai viņi to pārāk nožēlo. Jums ir jāpiespiež sevi, lai pārstātu ļauties iekšējiem šķēršļiem, tie ir jāiznīcina.
Vienkārši nesāciet plānot Napoleonu, jums pakāpeniski jāievieš jauns stāvoklis. Piemēram, sāciet sveicināt savus kaimiņus, pārtrauciet ar viņiem tērzēšanu uz minūti, pajautājiet cilvēkiem uz ielas, cik ir pulkstenis, pierakstieties uz dažiem kursiem un daudz ko citu.
Ja introverts nolēma izmēģināt kādu notikumu, pārpildītu notikumu, viņš tajā var atrast savu. Tur bieži vien vienmēr ir cilvēki, kuri nedara to, ko dara visi citi, viņi nespēlē spēles, nepiedalās konkursos, viņi tiek atstādināti. Varbūt viņiem bija līdzīga situācija, varbūt viņi ieradās šādā pasākumā jaunu paziņu meklējumos, bet baidās spert pirmo soli. Šajā gadījumā jūs varat būt pirmais, kurš uzņemas iniciatīvu, demonstrē savu neuzkrītošo sabiedrību un uzsāk labu iepazīšanos.
Var būt vēl labāk, ja neizlēmību izmantosit saviem mērķiem. Piemēram, lai sāktu komunikāciju, sakot, ka esat šeit pirmo reizi un nepazīstat nevienu, nezināt, kā sākt sarunu ar visiem šiem svešiniekiem. Tādējādi, pateicoties jūsu sirsnībai, jūs varat uzvarēt cilvēku un mazināt spriedzi. Jums tikai iepriekš jādomā, kādus jautājumus varat uzdot citiem cilvēkiem, par ko tieši runāt par sevi, lai sarunās nerastos neērtas pauzes.
Jūs varat izmantot vienu pārbaudītu metodi: vienkārši pajautājiet personai, kā viņš nokļuva šajā notikumā, kādas ir viņa attiecības ar viņu un ko viņš patiesībā dara savā parastajā izdevumu laikā. Cilvēkiem patīk runāt par sevi. Tādējādi izrādās, ka intraverts neko daudz nesaka, bet viņš nodibināja kontaktu, partneris viņu atcerēsies kā patīkamu sarunu biedru.
Ja nav iespējams apmeklēt dažus pasākumus, tad jūs varat tos noorganizēt mājās, lai jūs varētu labāk iepazīt cilvēkus, un atmosfēra palīdzēs mazināt spriedzi.
Pēc centieniem, kas veltīti sociālās aktivitātes palielināšanai, ir svarīgi atpūsties. Tomēr introvertam ir jātērē daudz morālo un fizisko spēku, lai sazinātos ar cilvēkiem. Mājās, vienatnē, viņš var pavadīt laiku, kā viņam ir ērti, pilnīgā klusumā.
Medicīnas un psiholoģijas centra "PsychoMed" spīkers
Psihologi iedala cilvēka personību trīs galvenajos psihotipos. Tos nosaka, izmantojot introversijas, ekstraversijas un ambivalences īpašības. Kas ir intraverti un ekstraverti? Kādas ir to atšķirības un priekšrocības?
Šie veidi ir pārsteidzoši atšķirīgi, jo tie ir pilnīgi pretēji viens otram. Katrs psihotips ir saritināts no iedzimtām īpašībām.
Šeit ir īss apraksts, lai sākotnēji saprastu, ko katrs no tiem nozīmē:
- Ekstraverts - labprāt mijiedarbojas ar ārpasauli un apkārtējiem cilvēkiem.
- Introverts ir slēgts iekšējā pasaulē, darbības un domas ir vērstas uz sevis izpratni.
- Ambiverts ir krustojums starp ekstravertu un intravertu.
Lai zinātu, kā katrs veids atšķiras, ir jāanalizē dažādu cilvēku uzvedība. Introversija un ekstraversija ir personības pamatīpašības. Raksturojums sniedz novērtējumu un uzvedības iemeslus, kas raksturīgi katram psihotipam.
Kāda ir atšķirība starp intravertu un ekstravertu
Kā noteikt, kāda veida personībai cilvēks pieder? - Mums ir jāskatās uz viņu. Uzvedība un reakcija uz ārējiem faktoriem un situācijām ir indikators par personas piederību vienam vai otram tipam.
| Attieksme un uzvedība | Introverts | Ekstraverts |
| · Draudzība | Dod priekšroku nelielam sociālajam lokam, ko ierobežo neliels draugu skaits. Spēcīgas uzticības pilnas attiecības izņēmuma gadījumos, kad draudzība ir pārbaudīta laikā un situācijās. Bet, neskatoties uz to, ka viņam ir vismaz viens draugs, viņš paļaujas tikai uz sevi, dodot priekšroku vientuļai izklaidei. | Viņam patīk lielas kompānijas, viņam ir daudz draugu un paziņu. Nav arī dominējošs faktors, ka lielākā daļa šo attiecību ir virspusējas. Jūtas apmierināts, lielu draugu pūļa ieskauts. |
| Slavēt | pabeidzis uzdevumu, negaida, ka par to saņems uzslavu. Galvenais, lai viņš pats būtu apmierināts ar paveikto darbu. | ir vajadzīgs skatītājs, kurš novērtēs darbus, pat ja tiem nav lielas nozīmes. Tiem, kuriem ir līdera īpašības, nepieciešama uzslava un atzinība. |
| Uzmanība detaļām | Raksturīgs ir mierīgums, nosvērtība un uzmanīgums. Pieraduši būt savā iekšējā pasaulē lielāko daļu laika, viņi pasargā sevi no ārējo faktoru ietekmes, kas novērš uzmanību. Tāpēc viņi labprāt uzņemas rūpīgu darbu, kas prasa detalizētu izpēti un ilgtermiņa īstenošanu. "Nav tā, ka es būtu tik gudrs. Es vienkārši pavadu vairāk laika problēmas risināšanai. ”Alberts Einšteins |
Dažādas studiju jomas tiek sniegtas viegli. Bet, pateicoties pastāvīgam kontaktam ar citiem cilvēkiem, viņu uzmanību bieži vien novērš nevajadzīgas lietas. Viņi dod priekšroku darbam, kas saistīts ar komunikāciju, kas neprasa rūpīgu detaļu un nianšu izpēti. Ilga iegrimšana detaļās, atrauta no ārpasaules, izraisa nogurumu un melanholiju ekstravertā. |
| Jauni kontakti | Tiešas sarunas uzsākšana ar svešinieku nav visērtākais saziņas veids. Ja ir jāatrisina biznesa jautājumi, viņi drīzāk izmanto e-pastu, nevis izmanto personisku kontaktu vai tālruņa zvanu. | Jebkuri kontakti ir viegli, atšķirība ir tikai prezentācijā un saziņas veidā. Ņemot dabisku atvērtību un runātību, nav grūti uzsākt dialogu ar svešinieku. Ir svarīgi saprast, ka spēju veidot jaunus savienojumus ne vienmēr nosaka personības veids. To var ietekmēt tādas īpašības kā kautrība un kautrība. Šādas īpašības var piemīt intravertam un ekstravertam. |
| · Sabiedrības viedoklis | Galvenais ir vienošanās ar sevi, iekšējie centieni un principi. Domu procesi ir vērsti uz iekšējām sajūtām un komfortu. Tāpēc mani neinteresē citu viedoklis par domām un rīcību. Pārsvarā ir tikai viņu pašu jūtas un uztvere par notiekošo. | Domā par to, ko cilvēki teiks un jutīs. Pieradis atrasties lietu biezumā, viņš cenšas izpatikt citu cilvēku vēlmēm un vēlmēm. Rīkojoties, lai iepriecinātu kolektīvo inteliģenci, viņš uzskata, ka ir kļuvis par pilntiesīgu sabiedrības daļu. |
| Problēmas | Pavadot laiku vienatnē ar sevi, viņš daudz mierīgāk un klusāk pārcieš grūtības. Spriedumus, kuru mērķis ir atrisināt jebkuru problēmu, pavada dziļa introspekcija bez ārēju iejaukšanās. | Ir nepieciešams sazināties ar cilvēkiem jebkurā situācijā, no tā saņem emocionālu stimulu. Saskaroties ar grūtībām, viņš jutīs nepieciešamību par to pastāstīt citiem. Nespējot patstāvīgi tikt galā ar negatīvām emocijām, viņš dalās problēmā ar ikvienu, cerot saņemt atbalstu. |
| Enerģijas atgūšana | Lai atjaunotu dzīvībai svarīgo enerģiju, jums jāieiet savā komforta zonā. Mierīgums, vientulība un miegs būs labas zāles pret nogurumu. | Iegūst spēku no ārpuses, sazinoties ar cilvēkiem, barojoties ar pozitīvām emocijām un iespaidiem. |
Iepriekš minētās īpašības nav precīzi rādītāji par piederību konkrētam tipam. Uzvedība ir atkarīga no daudziem faktoriem un apstākļiem, kas kalpo kā katalizators tās pagaidu izmaiņām.
Pāreja no intravertā uz ekstravertu
Vai viens var kļūt par citu? Pareizas atbildes nav, jo tas attiecas uz atsevišķiem gadījumiem. Psihotipa izmaiņas ir pilnīga personības maiņa.
Tiek uzskatīts, ka katrā intravertā ir ekstraverts un otrādi. Atšķirība ir tāda, ka kādam dominē noteiktākas īpašības, kas raksturīgas vienam no diviem psihotipiem.
Ja introverts nolemj mainīt savu dzīvesveidu, mēģinot izlikties, ka tas pievienojas lieliem uzņēmumiem, attēlojot jautru, sabiedrisku sarunu biedru, tas var negatīvi ietekmēt iekšējo stāvokli. Pieradis lielāko daļu laika pavadīt viens, introverts, trokšņa un daudzu cilvēku ieskauts, var pakļaut savu izsmalcināto psihi stresam.
Pasauli pārvalda intraverti, kuri zina, kā izlikties par ekstravertiem.
A. Žurba
Lai dzīvē kaut ko mainītu, pietiek ar pārdomām, kādas darbības un domāšanas jomas var izņemt no komforta zonas. Ja izmaiņas nekļūst sāpīgas, varat turpināt attīstīties izvēlētajā virzienā, apvienojot visu veidu puses.
Grāmatas fragments Mārtijs Lenijs. Introvertu priekšrocības. - M.: Manns, Ivanovs un Ferbers, 2013.
Šajā grāmatā praktizējošs psihoterapeits un vadošais eksperts Amerikas Savienotajās Valstīs introversijas jautājumos apkopo daudz pieredzes un pētījumu rezultātus, lai atturētu intravertus no kļūdīšanās un palīdzētu viņiem ieraudzīt un novērtēt savas stiprās puses - analītiskās prasmes, radošumu, spēju sasniegt augstus rezultātus. koncentrēšanās. Turklāt grāmatā sniegti praktiski padomi, kā uzlabot attiecības ar dažāda rakstura cilvēkiem ģimenē, darbā un ar draugiem.
Šīs teorijas pamatlicējs Kārlis Gustavs Jungs uzskatīja, ka ekstraversija un introversija ir iedzimtas īpašības, kurām ir fizioloģisks pamats. Mūsdienu zinātne ir apstiprinājusi viņa intuitīvo minējumu pareizību. Viņš apgalvoja, ka mēs vislabāk varam pielāgoties šai pasaulei, pārvietojot nepārtrauktību no introvertā uz ekstraverto spektra galu, kad tas ir nepieciešams. Pēc Junga domām, izņemot galējības, var atrasties jebkurā kontinuuma punktā, un tas ir pilnīgi normāli. Tomēr mūs vienmēr velk vairāk vienā virzienā nekā otrā. Mums visiem ir “ērta niša”, kurā mēs darbojamies vislabāk. Jungs uzskatīja, ka bērnam tiks nodarīts būtisks kaitējums, ja viņš izglītības procesā tiks izstumts no viņa temperamenta dabiskās zonas, jo tā ir “vardarbība”. pret indivīda iedzimto attieksmi ”. Viņš bija pārliecināts, ka tas noved pie garīgām slimībām, taču Jungs norādīja, ka citi kontinuuma punkti mums ir pieejami. Un spēja pārvietoties pa to var uzlabot mūsu izpratni par visu procesu. Jungs uzskatīja, ka, ja cilvēks darbojas ārpus savas dabiskās nišas (ekstraverts vai intraverts): tiek tērēta papildu enerģija un netiek ģenerēta jauna enerģija. Bet, ja jūs iemācāties uzkrāt enerģiju un tādējādi radīt tās piedāvājumu, tad to var efektīvi izmantot mazāk dabiskā vidē sev. Galvenās atšķirības starp intravertiem un ekstravertiem ir šādas: Galvenais, kas atšķir introvertu no ekstravertā, ir enerģijas avots. Ekstravertiem enerģiju dod ārējā pasaule - darbības, cilvēki, vietas un lietas. Viņi ir enerģijas izšķērdētāji. Ilgi bezdarbības periodi, iekšēja apcere, vientulība vai saziņa tikai ar vienu cilvēku liedz viņiem dzīves jēgas izjūtu. Neskatoties uz to, ekstravertiem ir jāmainās starp laikiem, kad viņi ir īpaši aktīvi, ar intervāliem tikai būt, citādi viņi pazudīs drudžaino aktivitāšu virpulī. Ekstraverti viegli izpaužas, ir orientēti uz rezultātu un dievina pūli un darbību. Lielākajai daļai no viņiem patīk sazināties, iesaistīties kāda veida aktivitātēs, strādāt ar cilvēkiem, atrasties lietu un notikumu biezumā. Pretēji izplatītajam uzskatam, viņi ne vienmēr ir gaiši un jautri, bet viņu uzmanības centrā vienmēr ir viņu personība. Viņi ātri atveseļojas, veicot aktivitātes ārpus mājas un organizējot aktīvu atpūtu.Ekstroverti var justies vientuļi un justies tukši, kad nav kontakta ar cilvēkiem vai ārpasauli. Viņiem bieži ir grūti atslābināties un dot ķermenim atpūtu.Introverti no savas puses atrod enerģijas avotu savā ideju, emociju un iespaidu iekšējā pasaulē. Pretēji izplatītajam viedoklim par viņiem, viņi ne vienmēr ir klusi vai noslēgti cilvēki. Vienkārši viņu uzmanības centrā ir viņu personība. Viņiem ir nepieciešama klusa vieta, kur rūpīgi pārdomāt un uzlādēt enerģiju. Ārējā pasaule viņus ātri ieved pārmērīga uzbudinājuma stāvoklī, un viņiem ir nepatīkama sajūta, ka kaut kas ir “par daudz”. Tas var izpausties nervozitātē vai, gluži pretēji, apātijā. Tāpēc intravertiem ir jāierobežo sociālie kontakti, lai netiktu pilnībā izpostīti. Tomēr viņiem ir jāpapildina vienatnē pavadītais laiks ar laiku sabiedrībā, pretējā gadījumā viņi var zaudēt redzējumu par nākotni, attiecībām ar citiem un vispārējā saistībā ar ārpasauli. Lietas neatkarīgi, dziļi koncentrējas un strādā radoši. intraverti un ekstraverti ir viņu ārējā uzbudinājuma sajūta un reakcija uz ārējiem stimuliem. Ekstravertiem ir ērti pastāvīgas darbības atmosfērā. Ekstravertiem patīk piedzīvot vairāk emociju un jaunas pieredzes, savukārt intravertiem patīk vairāk uzzināt par to, ko viņi piedzīvo. Introvertiem raksturīga augsta iekšējā aktivitāte, un viss, kas nāk no ārpasaules, ļoti ātri paaugstina viņu spriedzes līmeni. Introverti, bieži vien pat nesaprotot, kāpēc, cenšas regulēt spriedzes sajūtu, ierobežojot informācijas plūsmu no ārā. Introvertus nebiedē grūtības spēt koncentrēties uz vienu vai divām aktivitātēm un nav jāstrādā stresa apstākļos. Bet, ja darāmā ir pārāk daudz, viņi ātri jūtas satriekti .. Citu cilvēku klātbūtne jau pārāk uzbudina introvertus. Enerģija atstāj viņus, kad viņi atrodas pūlī, klasē vai trokšņainā, nervus graujošā vidē. Viņiem var ļoti patikt cilvēki, bet pēc kāda laika sarunas ar vienu cilvēku introverti parasti izjūt spēcīgu vēlmi doties prom, atpūsties, “atvilkt elpu.” Arī ekstravertiem ir nepieciešami pārtraukumi, bet dažādu iemeslu dēļ. Piemēram, ja viņi dodas uz bibliotēku, viņi ļoti īsā laikā atrodas izziņas stāvoklī (iekšējais process) un drīz vien sāk izjust nepieciešamību staigāt starp plauktiem, doties uz tirdzniecības automātiem, runāt ar cilvēkiem (ārējs process) . Sakaru pārtraukumi var palielināt uzbudinājumu ekstravertos un samazināt to introvertos. Ekstraverti izjūt nepieciešamību uzlādēties, jo vairāk jūt uzbudinājuma trūkumu. Trešā atšķirība starp ekstravertiem un intravertiem ir plašuma un dziļuma jēdzienu uztvere. Kopumā ekstraverti dod priekšroku plašam mērogam: lai būtu daudz draugu, iespaidu, lai no visa saprastu mazliet, būtu daudzpusīgs. Tas, ko viņi mācās no vides, parasti netiek padziļināts, apstrādājot pieredzi. Viņiem parasti ir maz draugu, bet ļoti tuvu. Viņu prāts absorbē informāciju no vides un pēc tam to analizē un paplašina. Introvertiem patīk izpētīt kādu tēmu līdz saknēm, meklējot dažu pieredzes "bagātību", nevis dažādību. Viņiem pietiek sarunā apspriest vienu vai divas tēmas, pretējā gadījumā viņiem sāk šķist, ka viņus pārņem domas.Tātad, galvenās atšķirības starp ekstravertu un intravertu. Ekstraverts:
- Patīk atrasties lietu biezumā.
- Viņam patīk dažādība, viņam garlaikojas viens un tas pats.
- Viņš pazīst daudzus cilvēkus, uzskata viņus par draugiem.
- Viņam patīk tērzēt ar cilvēkiem, pat ar svešiniekiem.
- Darbība dod viņam enerģiju, dedzīgi ķeras pie nākamās lietas.
- Runā vai rīkojas, vispirms nedomājot.
- Kopumā tas ir diezgan enerģisks cilvēks.
- Mēdz runāt vairāk nekā klausīties.
- Viņš dod priekšroku atpūtai vienatnē vai nelielā tuvu draugu lokā.
- Par draugiem viņš uzskata tikai tos, ar kuriem nodibinātas dziļas attiecības.
- Pēc kādas aktivitātes ir nepieciešama atpūta, pat ja tā ir izklaide.
- Šķiet mierīgs, nosvērts, patīk skatīties.
- Parasti viņš vispirms domā un tad runā vai rīkojas.
- Grupā vai stresa apstākļos galva jūtas tukša.
- Nepatīk pārpūlēties.
Un tie nav tikai lieli vārdi - mēs tiešām visi esam atšķirīgi un pilnīgi unikāli. Bet tomēr kaut kas mūs vieno. Mēs varam runāt par temperamenta iezīmju līdzību, emocionālās sfēras īpašībām, intelekta līmeni vai attieksmi pret apkārtējo realitāti. Tas ļauj psihologiem grupēt cilvēkus atbilstoši viņu garīgās darbības īpašībām. Ekstraverti un intraverti ir divas tik lielas grupas. Vai uz kādu no šīm grupām var attiecināt absolūti jebkuru personu? Kādas ir atšķirības starp ekstravertiem un intravertiem personības veidiem?
Būdama sabiedriska būtne, cilvēks no dzimšanas brīža līdz nobriedušam vecumam piedzīvo saziņu ar sava veida cilvēkiem. - šis ir viens no grūtākajiem pārbaudījumiem cilvēkam, un visas grūtības un grūtības ir vieglāk panest, ja tuvumā atrodas tuvi radinieki, draugi, gatavi atbalstīt un palīdzēt cilvēkiem. Ikvienam ir vajadzība pēc sociāliem kontaktiem, taču tas izpaužas dažādos veidos, un šīs vajadzības līmenis ir atšķirīgs.
Visspilgtākā vēlme mijiedarboties ar citiem cilvēkiem ir pamanāma ekstravertos, viņi burtiski ir vērsti uz sabiedrību. Nav brīnums, ka pats termins "ekstraverts" ir saistīts ar latīņu prefiksu extra - "ārpusē". Pirmo reizi šo koncepciju, tāpat kā terminu intraverts, K. Jungs ierosināja savā grāmatā "Psiholoģiskie tipi". Līdz šim ir veikts milzīgs psiholoģisko pētījumu apjoms, kas apstiprina C. Junga teoriju un papildina šo tipu īpašības.
- Ekstraverti vienmēr atrodas cilvēku vidū, viņi smeļas enerģiju no pūļa un viegli to atmet sabiedriskuma, demonstrativitātes un popularitātes veidā. Labākais darbs ekstravertam ir komandā, un vislabākā atpūta ir trokšņainā, jautrā kompānijā.
- Saskaroties ar problēmām, ekstraverts nekavējoties meklē palīdzību un atbalstu no draugiem, un viņam parasti to ir daudz. Bet viņš arī labprāt un bieži trokšņaini dalās ar saviem panākumiem ar citiem. Tāpēc bieži vien ekstraverts ir "pārāk daudz" - viņš ir noguris no savas pārliecības, pārmērīgas sabiedriskuma, runātības un paaugstinātas emocionalitātes. Turklāt šie cilvēki bieži ir uzmācīgi vai agresīvi, un viņiem ir nopietnas problēmas ar takta izjūtu.
- Liels skaits cilvēku ap ekstravertu ne tikai patīk, tas viņu aizrauj, darbojas apreibinoši. Tāpēc, nonākot uzmanības centrā, ekstraverts pilnībā zaudē bremzes, kas viņam jau nav īpaši labas.
Šāda veida cilvēki absorbē pasauli ar visām maņām, viņi satver daudzas lietas, aizraujas ar virkni dažādu lietu, bet reti zina kaut ko dziļi un pamatīgi.
Apkopojot visu iepriekš minēto, var izdalīt šādas ekstravertiem raksturīgās personības iezīmes:
- sociālā orientācija;
- sabiedriskums un sabiedriskums līdz apsēstībai;
- atvērtība un interese par cilvēkiem;
- aktivitāte un pašpārliecinātība;
- paaugstināta uzbudināmība, īpaši cilvēku vidū;
- tendence dominēt un bieži vien agresija.
Tomēr šīs iezīmes cilvēkiem izpaužas dažādi, tāpēc psiholoģijā ir ierasts runāt par ekstraversijas līmeni. Ir arī īpaši testi, kas ļauj noteikt šo personības īpašību nopietnību. Tas ir, daži ir vairāk ekstraverti, bet daži mazāk. Tas pats attiecas uz cita veida personību - intravertu.
Introverti - kas viņi ir?
Kā norāda nosaukums, intraverti ir pagriezti uz iekšu, koncentrējas uz savu iekšējo pasauli un nesteidzas atvērt savu dvēseli pirmajam un arī otrajam. Atšķirībā no atvērtiem, izejošiem un hiperaktīviem ekstravertiem, introverti ir savrupi, paši sevi absorbē un, šķiet, ir lēnprātīgi.
Bet tas tā nav. Vienkārši intraverti indivīdi tērē enerģiju taupīgi un sevī, nevis izmet to kā ekstraverti.
- Viņiem raksturīga iegrimšana savās domās un jūtās.
- Ļoti bieži tie ir cilvēki ar radošu prātu, lai gan viņu izolētība un nesabiedrība neļauj viņiem atklāti demonstrēt sava darba rezultātus, viņiem nepatīk lielīties un izvairīties no jebkādas publicitātes.
- Introverti ir mazāk pamanāmi nekā ekstraverti, bet ne mazāk un bieži vien ievērojami produktīvāki nekā cilvēki ar ekstravertu personības tipu, kuri to nedara, bet gan demonstrē sasniegtos rezultātus.
Introvertus sauc par vientuļiem vientuļniekiem. Tas arī nav pilnīgi taisnība. Protams, pūlis, trokšņainais pūlis un cilvēku kņada izraisa viņu noraidījumu un bieži vien viņus biedē. Bet vienīgais draugs, tuvākais cilvēks, intraverts vienmēr būs uzticīgs, lai gan viņš nekliedz par šo lojalitāti ik uz soļa.
Introverts ir neuzkrītošs, viņš labprātāk tiek galā ar savām nepatikšanām un problēmām, bet neatsakās palīdzēt kaimiņam. Tiesa, viņš cenšas izvairīties no pārāk neatlaidīgiem un uzmācīgiem tipiem, viņu spiediens liek viņam atkāpties sevī, slēpties savā čaulā. Tas bieži liek citiem uzskatīt intraverto par nejūtīgu, savtīgu egoistu. Starp šo tipu atrodami arī šādi cilvēki - ja cilvēku interesē tikai savējais, ir grūti mīlēt citus cilvēkus.
Apkopojot introvertā īpašību analīzi, mēs varam atšķirt vairākas raksturīgas iezīmes:
- mierīgums un līdzsvars;
- izolācija un komunikācijas trūkums;
- lakoniskas, neizteiksmīgas sejas izteiksmes un žesti;
- komunikācijas trūkums un nevēlēšanās strādāt komandā;
- zems emocionalitātes līmenis vai emociju piedzīvošana sevī;
- tendence domāt;
- lietas un teorijas viņu interesē vairāk nekā dzīvi cilvēki;
- viņam nekad nav garlaicīgi ar sevi.
Tomēr tīrā veidā šie divi veidi ir diezgan reti. Tāpēc tie ir tik pamanāmi, ka nav nepieciešama pārbaude, lai noteiktu, kurš ir jūsu priekšā - intraverts vai ekstraverts. Bet ir arī trešais veids.
Ambiverts
Ja mēs tulkosim šo terminu no latīņu valodas, tad ambivert būs kaut kas līdzīgs “divpusējai” vai “formas maiņai”. Dažreiz šis veids ietver cilvēkus ar vieglām ekstravertām un introvetriskām iezīmēm. Tas nav pilnīgi pareizi - abu veidu raksturīgās iezīmes izpaužas diezgan skaidri.
Vienā situācijā ambiverts var uzvesties kā intraverts, citā - kā ekstraverts. Tas ir sava veida hameleons ar mainīgu uzvedības veidu, emocionalitāti un sabiedriskumu. Neskatoties uz šādu nepastāvību (vai varbūt tāpēc), šāda veida cilvēki labi sadzīvo un pielāgojas jebkurā sociālā vidē vai vienatnē.
Patīkamā kompānijā un noskaņojumā ambiverts var būt sabiedrisks, uzliesmojošs un jautrs. Tomēr pat vientulībā viņi vienmēr atradīs sev biznesu. Viņiem patīk nodarboties ar pašizglītību un radošumu, un viņi nav sveši savu talantu publiskai demonstrēšanai.
Ambivert ir:
- veiksmīgs rakstnieks, kurš organizē savas grāmatas prezentāciju un kuru ieskauj fanu pūlis;
- zinātnieks sniedz izcilu ziņojumu par daudzu gadu pētījumu rezultātiem;
- skolotājs, kurš lasa lekcijas emocionāli un mākslinieciski un demonstrē dziļas zināšanas dažādās zinātnes jomās.
Jā, ambiverts spēj baudīt panākumus un labprāt strādā komandā, taču viņš nekad nesteidzas to vadīt, un panākumi ir viņa personīgais sasniegums. Šāda veida cilvēks var kļūt par partijas "dvēseli" (vai arī viņš var vienkārši sēdēt stūrī kā novērotājs), taču viņš to nekad neuzsāks. Dažādi cilvēki šāda veida pārstāvjus uztver pilnīgi dažādi, dažreiz šķiet, ka runa ir par pilnīgi atšķirīgām personībām.
Tādējādi ambivertam ir raksturīgas šādas personiskās īpašības:
- daudzpusība, personības sarežģītība;
- ātra pāreja no aktivitātes uz pasivitāti;
- tikpat ērta pūļa un vientulības uztvere;
- prāta un uzvedības elastība;
- spēja pielāgoties mainīgajiem apstākļiem.
Tas ir, ambiverts, lai gan tas apvieno intravertā un ekstravertā iezīmes, nav kaut kas pa vidu. Šie cilvēki vispār neatbilst "vidējā" definīcijai; visticamāk, viņi patiešām ir divpusēji, precīzāk, pat daudzpusēji.
Veidu atšķirību iemesli
Katram no aprakstītajiem psiholoģiskajiem tipiem (īpaši ekstravertiem un intravertiem) ir ne tikai pozitīvās, bet arī negatīvās puses, no kurām mēs vēlētos atbrīvoties. Piemēram, intravertu drūmums, izolācija un savtīgums un ekstravertu pārmērīga sabiedriskums, apsēstība un agresivitāte. Kā veidojas šie tipi? Vai arī pie visa ir vainojama audzināšana, un ar pareizo pieeju jūs varat pacelt ambīcijas no visiem bērniem?
Pat K. Jungs rakstīja, ka intravertu un ekstravertu iezīmes ir iedzimtas. Vēlāk psihofiziologi un psihologi pierādīja, ka šāda veida uzvedības īpašības ir saistītas ar augstākas nervu darbības oriģinalitāti, galvenokārt ar tādu rādītāju kā uzbudinājuma un inhibīcijas procesu attiecība centrālajā nervu sistēmā.
- Ekstravertiem ir spēcīgi un stabili nervu šūnu ierosmes procesi. Tas viņiem ļauj ilgstoši saglabāt augstu aktivitāti un emocionalitāti. Lai pabarotu savu nervu sistēmu, viņiem nepieciešams pastāvīgs informācijas pieplūdums no ārpuses, galvenokārt emocionāls un juteklisks.
- Introvertiem ir izteiktāki inhibīcijas procesi. Uzbudinājuma nomākšana noved pie letarģijas, atdalīšanās, aukstuma. Ārējās informācijas pārpalikums, ko viņu smadzenes nespēj ātri apstrādāt, izraisa kairinājumu un nogurumu.
- Bet ambivertos ierosmes un kavēšanas procesi ir ne tikai vienlīdz spēcīgi, bet arī līdzsvaroti. Un, pateicoties mobilajai nervu sistēmai, augstu uztraukuma līmeni var ātri aizstāt ar tikpat spēcīgu inhibīciju.
Uzbudinājuma spēks un nervu procesu gaitas ātrums ietekmē reakciju ātrumu, sabiedriskuma līmeni un emociju spilgtumu. Tas ir, pareiza audzināšana var izlīdzināt tipu galējās izpausmes, kas traucē dzīvot sabiedrībā, bet pilnībā "pāraudzināt" intravertu un ekstravertu nav iespējams. Un tas nav vēlams, jo tas var izraisīt psihes traucējumus.
Jā, šo garīgo tipu veidošanās pamatiem ir iedzimts neirofizioloģisks raksturs, bet, ja esi sevī atradis ekstravertā vai intravertā iezīmes, tad tajā nav nekā briesmīga vai nepatīkama - pasaule ir bagāta ar savu daudzveidību. Panākumi mūsu dzīvē, kā arī laime ir pieejami gan intravertiem, gan ekstravertiem. Tikai viņi pie viņiem dodas dažādos veidos.
Šī ir viena no populārākajām tēmām, un katru gadu es to iekļauju vasaras studiju programmā plkst. Izdomāsim.
Psihologu komunikācijā mēs bieži dzirdam: "Viņš ir intraverts" vai "Šis ir ekstraverts!" Par ko tas ir?
Populārajā literatūrā šis jautājums jau sen ir atrisināts visprimitīvākajā veidā: sabiedriskus cilvēkus ar spēcīgu nervu sistēmu sauc par ekstravertiem, un skaisto titulu "introverts" saņēma cilvēki, kuri nav komunikabli, savaldīgi cilvēki ar vāju nervu sistēmu, iegrimis pieredzes pasaulē. Tas ir trīs faktoru kombinācija: sabiedriskums - izolācija, spēks - nervu sistēmas vājums un cilvēka pagriešanās uz iekšu, savā iekšējā pasaulē - pretstatā pagriešanai (virzienam, centieniem) uz āru, ārpasaulē.
Salīdziniet Cattell faktora A (izņemšanas sabiedriskuma) jautājumus ar populārajām anketām, kas mēra jūsu intraversiju-ekstraversiju.
"Intro" - iekšā. "Papildus" - uz āru. "Versija" - orientēšanās, tiekšanās, orientēšanās.
Ekstravertam var būt bagāta iekšējā pasaule, taču viņš ar to tiks galā tikai tiktāl, ciktāl viņam to vajag kaut kam ārpasaulē. Izvēloties būt vienam vai tērzēt, viņš drīzāk izvēlēsies tērzēt. Ja ir izvēle "domāt" vai "darīt", viņš labprātāk darīs. Ja jums ir jādomā, viņš padomās, bet tikai tādā apjomā, kāds nepieciešams lēmuma pieņemšanai un rīcībai. Ekstraverts nav sliecies uz pārdomām: "Ja es rakt zemi, es rakt zemi!" Viņš māca sevi domāt, lai darītu, un ir uzmanīgs jūtām, ciktāl tas palīdz orientēties dzīvē. Pārāk ilgi iegremdēties pieredzē - nē, tas nav viņa. Dzīve, cilvēki, apkārt notiekošais - viņa interešu patiesais loks.
Introverts ir citāds. Atbildot uz populāriem testa jautājumiem, intraverts atpazīst sevi šādā aprakstā:
Man patīk būt vienam un ar pazīstamiem cilvēkiem, vēlams mierā un klusumā, kad nevajag neko ātri darīt, šeit es atpūšos un gūstu spēku. Man nepatīk atrasties cilvēku tuvumā, it īpaši jaunos un trokšņainos uzņēmumos, stresa situācijā un tad, kad no manis kaut kas tiek steidzami prasīts.
Grūti, izraisa nogurumu un kairinājumu pirms bremzēšanas un apdzīšanas.
Pēc saviesīgiem pasākumiem es jūtos sagrauta, lai gan jutos labi.
Es varu atvienoties, ja notiek pārāk daudz notikumu.
Es jūtos satraukta, kad projekta termiņš ir saspringts un es nevaru atpūsties.
Man nepatīk traucēt citiem un nepatīk, ka mani pārtrauc.
Man parasti ir jādomā, pirms reaģēju vai kaut ko saku.
Dažreiz es satieku savu galvu, satiekot cilvēkus vai kad man negaidīti tiek lūgts kaut ko pateikt.
Šī ir persona ar komunikācijas problēmām, nepieļauj stresu un uztraukumu. Visu jauno viņš uztver kā diskomfortu, izraisa protestu un nogurumu.
Es bieži ar šausmām domāju par nepieciešamību piezvanīt atpakaļ.
Man nepatīk pārāk stimulējoša apkārtne.
Man nav ne jausmas, kāpēc cilvēki dodas skatīties šausmu filmas vai braukt pa amerikāņu kalniņiem.
Kopumā man labāk patīk klausīties, nevis runāt.
Tā rezultātā populārajā literatūrā jēdziens "intraverts" tiek saprasts ļoti vienkārši: tā ir vienkārši persona, kas nav komunikabla, nepatīk sazināties vai viņam ir grūtības sazināties. Un tas arī viss.
Šķiet, ka viss ir skaidrs, bet cilvēkus, kuri nav intraverti, bieži sauc par introvertiem. Pilnībā ekstraverts bērns kautrības un gļēvulības dēļ var nebūt komunikabls un izvairīties no sabiedrības, taču, lai viņu neapvainotu, politkorektuma apsvērumu dēļ viņi labprātāk šādus bērnus sauc par cienīgu vārdu "intraverts". Psihoterapeitiskajā praksē jēdziens "introverts" tiek izmantots kā nomierinošs skaidrojums nesavaldībai: "tā ir jūsu dabiskā iezīme, kas saistīta ar jūsu iekšējās pasaules bagātību", jo īpaši tāpēc, ka daudzos testos intraverts tiek interpretēts kā cilvēks, kurš ir dziļāks un pārdomātāks par ekstravertu. Uzreiz teiksim, ka tam nav pamata, pārdomāti un dziļi cilvēki ir sastopami gan intravertu, gan ekstravertu vidū.
Jums jāzina, ka terminu "intraverts" un "ekstraverts" vēsture ir sarežģīta un mulsinoša, un šobrīd dažādi eksperti šajos vārdos ievieto ievērojami atšķirīgu saturu.
Jūs bieži varat dzirdēt, ka intraverts un ekstraverts ir iedzimtas īpašības, taču šādiem uzskatiem nav zinātnisku pierādījumu. Un pats galvenais - kamēr pētnieki nav vienojušies par to, kādu saturu viņi ievieto introvertā un ekstravertā jēdzienā, nevar veikt nekādus pētījumus. Mūsdienās, lai gan dažādi pētnieki šos vārdus saprot katrs savā veidā vai vispār nenosaka, šī tēma ir ārpus nopietnas zinātnes.
Lielākā daļa normālu cilvēku ir ekstraverti un dažreiz intraverti. Parasti ikviens no mums ir diezgan ekstraverts ērtā tiešā saziņā, taču problemātiskās situācijas, kas prasa sarežģītas pārdomas, mūs iegremdē sevī un padara mūs par intravertiem. Risinot ikdienas problēmas, mēs esam ekstraverti, bet, tiklīdz lidojam sapņos, mēs jau esam tipiski intraverti. Jo vairāk cilvēkam ir problēmu un jo biežāk viņš dodas sapņot, jo vairāk viņš kļūst par intravertu ...
Ja mēs vēlamies balstīties uz kaut ko stabilu, uzticamu, fenomenoloģisku iekšējās pieredzes aprakstu, tas mums nepalīdzēs, mums ir vajadzīgas ārējas, novērojamas zīmes. Vai viņi ir šajā gadījumā? Introvertu no ekstraverta ne vienmēr ir viegli atšķirt pēc ārējām pazīmēm: pārliecinoši atšķiras tikai problemātiskais intraverts un problemātiskais ekstraverts. Viena no pazīmēm, pēc kuras ārēji var atšķirt ekstravertu no intravertā, ir skatiens, kas skatās tieši uz sarunu biedru, nevis pagātnē un nevis sevī. Salīdzinot ar intravertiem, ekstraverti mēdz būt vienkāršāki, praktiskāki un mazāk satraukti. Iegremdējies sevī, šķiet, ka intraverts nedaudz palēninās, ekstraverts ir aktīvāks, problemātiskie ekstraverti rīkojas nepārdomāti un impulsīvi. Parasti ekstraverti ir atvērtāki, biežāk skatās cilvēkiem acīs un vieglāk sazinās. Klausoties partneri, ekstraverti nemēdz sarežģīt lietas un nāk klajā ar "kas slēpjas aiz šī vārda, šis skatiens un šī intonācija": viņi dzird to, ko viņiem saka. Tie ir izteiksmīgāki un nav grūti izteikt jūtas.
Sadalījumam intravertos-ekstravertos ir jēga tikai acīmredzamas personiskas patoloģijas gadījumā. Garīgi veseli un attīstīti cilvēki parasti ir ambiverti, tas ir, viņi apvieno abu veidu iezīmes un neatbilst šim iedalījumam. Cilvēku dalīšana introvertos-ekstravertos netiek izmantota kā mulsinoša, nevajadzīga un nestrādājoša.
Notiek ielāde ...