Заљубувањето е инспиративно чувство. Заљубената личност може да се справи со се. Го обзема висок дух и чувство на среќа без облаци. Но, што ако е забрането? Дали е можно, а особено нешто толку силно како љубовта?
Кои се опасностите да се биде во несреќна љубов?
На многу луѓе не им е познато чувството на деструктивна зависност од друга личност, но сепак, повеќето од нас самите почувствувале неодговорност. Соочени со таква ситуација, мислите на една личност се окупирани само со предмет на чувства, а срцето е исполнето со сериозна страст. Но, тој кон кого е насочена целата оваа бура не обрнува внимание или отворено кажува дека нема да има реципроцитет.
Како да се ослободите од него? Во оваа состојба, дефинитивно е неопходно да се потисне љубовта, бидејќи љубовта значи градење среќа со саканата личност, а не бескрајни маки.
Човек кој е невозвратено заљубен живее во свет на свои фантазии. Конзумирањето на умот со илузии ве спречува да живеете целосно и да размислувате рационално. Наместо да го потиснува чувството кое е невозможно да се сподели со предметот преку воздивнување, човекот се повеќе и повеќе фантазира. не дозволува да влезе во животот ново, вистинско, взаемно чувство. Додека би било можно да се привлечат среќна љубов, човек е целосно потопен во илузорен свет и понекогаш троши цели години на бесмислени соништа. 
После долго чекање чудо не се случува. Што започнува следно? И . Човекот акумулира незадоволство во себе, а чувството на празнина не го напушта. Тој е сигурен дека никому не му треба. Сите обиди на роднините и пријателите некако да го одвлечат и забавуваат невозвратениот љубовник се исполнети. Во оваа состојба, можете да „исецкате многу дрво“ и да направите дејствија за кои некое лице подоцна многу ќе зажали. Но тоа е тоа. Едно лице, наместо да го потиснува чувството на заљубување, се закопува се повеќе и повеќе во мислите за предметот на неговата желба и продолжува да гради „замоци во воздухот“.
Има ли лек за љубовта?
Љубовната треска не е сипаница и нема да можете едноставно да ја „преболите“. Ова чувство се појавува одеднаш кога човек најмалку го очекува. Обидите да се смисли нешто за да се ослободи од љубовта се направени од страна на научниците од памтивек. Се користеа многу методи: молитва, крвопролевање, строга рутина, исцрпувачки спортови. Секако, преземените мерки не го донесоа посакуваниот резултат, бидејќи љубовта не е болест на телото.
Лек сè уште нема. Сепак, невролозите уверуваат дека во иднина лекарите ќе имаат алатка во својот арсенал за да ги потиснат сите емоции. Научниците го забележале тоа почетни фазиљубовта е како опсесивно-компулсивно нарушување (OCD). Ова значи дека лековите кои помагаат при OCD, исто така, ќе работат во потиснување на зависноста од предметот на желбата. Но, оваа теорија не е докажана, така што не можете да очекувате помош од фармакологијата. 
Како да го потиснете заљубувањето?
Недостаток на одговор и воздивнување доведе до психолошки нарушувања, па затоа треба да се ослободите од чувството на заљубување. Неодговорноста раѓа огорченост, очај и стрес. Сета оваа негативност не придонесува за среќно постоење.
Психолошки методи на олеснување постојат, но без да се работи на себе и на сопствените мисли, нема да биде можно да се потисне чувството. Терапија за сузбивање на љубовта:
Не се затворајте од другите во кожурец на негативност и огорченост. Споделете го вашето разочарување. Зборувај. Но, бидете внимателни. Подобро е да ја споделите тагата анонимно. Разговор на форуми, во социјалните мрежи, возете или кажете за неуспех во љубовта на таксист, шанкер или друга незаинтересирана личност.
Не акумулирајте негативни емоции во себе. Исфрлете ги насобраните чувства викајќи ги. Излезете во природа и гласно извикувајте се што ве обзема.
Замислете го чувството на невозвратена љубов во форма на балон кој се оддалечува од вас кон небото, земајќи со себе огорченост и празнина.
Не се вкрстувајте со личност чија мисла болно ве прави свесни за неодговорноста. Идеалната опција е да го смените местото на живеење, ако е можно.
Пополни слободно времедо граница. Смислете активности за себе. Направете нешто што долго време сакате да го направите, но не сте нашле време. Биди зафатен - најдобар лекво светот.
Не се заглавувајте во сопствените мисли. Разговарајте со пријателите, одете на посета, присуствувајте на социјални настани. 
Научете да ги контролирате вашите мисли. Дојдете со бонус што не се сеќавате на мачниот лик два часа и постепено зголемувајте го овој пат.
Престанете да го следите предметот на вашата невозвратена љубов. Освен непријатности, срам и други непријатни работи, нема да добиете ништо.
Не се наведнувајте на одмазда. Објектот на чувствата не е виновен што се заљубил во него. Тој не го сакаше ова и не бараше љубов.
Оценете ги квалитетите на предметот на вашата желба од спротивната страна. Негативни особиникарактерот и срамните постапки се во сечија биографија, а предметот на невозвратена љубов не е исклучок.
Луѓето наоѓаат спас во креативноста. Во состојба на љубов, емоциите и чувствата го обземаат човекот толку многу што може да го искористи тоа во своја полза. Цртајте, пишувајте песни, приказни, статии.
Не дозволувајте неуспехот да ја уништи вашата идна среќа. Не развивајте ниту сомнеж во себе. Почитувајте го изборот на предметот на вашата наклонетост, но запомнете дека неговата одлука не ве прави недостојни за среќа. Ова е само страница од вашиот живот, а има уште цела книга напред. Отворете се за нови врски и дајте си дозвола
Многу луѓе ја бараат вистината во паметните книги, во молитвите или тренинзите, но вистината може целосно да се дознае само ако погледнете во себе, познавајќи се себеси и прифаќајќи ги сите ваши чувства: стравови, гордост, гнев, завист...
Со прифаќање, наместо потиснување на вашите чувства, можете да го откриете изворот на Љубовта и Светлината во себе. Со тоа што ќе научиме да се сакаме себеси, со завиткување на секој аспект од себе во топла прегратка, можеме да ги стопиме сите наши внатрешни стравови и сомнежи, огорченост, вина, несигурност, самосожалување, самобитност, желба постојано да живееме во минатото. , и сето тоа што остана недоречено и недовршено. Овие чувства го уништуваат нашиот душевен мир или поставуваат блокади на патот кон исполнување на нашите соништа.
Ако сме во хармонија со самите себе, ќе бидеме во иста состојба во однос на другите луѓе и целиот свет.
До точка: Што значи да се прифатиш себеси? Работилницата „Прифаќање на себе“ ќе ви помогне безусловно да се прифатите себеси, и затоа навистина да си простите...
Одобрување за мало детевредни како храна или заштита. На крајот на краиштата, ако нашите родители или другите возрасни луѓе не нè одобруваат, почнуваме да се чувствуваме игнорирани, ако не и напуштени. Ако детето се однесува лошо, обично верува дека тоа е само негово вино, и дека ако научи да биде добро момче, тогаш се ќе биде во ред, па затоа учиме да се покоруваме, да стискаме одредени делови од себе за да станеме „добро“, со надеж дека тогаш возрасните луѓе ќе почнат да не сакаат.
Проблемот е во тоа што кога ќе достигнеме 20, 30, 40, па дури и 50 години, многумина од нас продолжуваат да се однесуваат како сè уште да се плашиме да го нанесеме незадоволството на возрасните. Сè уште се трудиме да бидеме „убави“, продолжуваме да ја бараме љубовта и одобрувањето што ги паметиме од детството, верувајќи дека земјата ќе застане ако одеднаш се осмелиме да бидеме искрени и да ја кажеме вистината од нашите срца.
Прво, повеќето од нас учат да ги потиснуваат, негираат и искривуваат нашите емоции. Нашите емоции се начин на нашето Основно Јас за создавање внатрешна рамнотежа и хармонија како одговор на секојдневниот живот. Тагата, на пример, е природна реакција на повреда, загуба и тага. Лутината е здрав одговор на неправдата или недостатокот на почит. Стравот е одговор на заканата и опасноста.
Емоциите се претвораат во болести само кога се потиснати
За жал, некои луѓе можеа да ја користат филозофијата на Њу Ејџ за да ги потиснат таканаречените „негативни“ емоции. Тие не препознаваат тага, огорченост, бес, страв, осаменост, ранливост, разочарување, туку се кријат од нив под маската на привидната бодрост, во суштина ставајќи „розови очила“. Но, бидејќи го избравме патот на една личност, го прифаќаме целосно: со сета длабочина и интензитет на неговите емоции, со други зборови, целосно и целосно.
Прочитајте исто така: Што е просветлување? „Најдете ја вратата на своето срце и ќе видите дека тоа е вратата на Царството Божјо. Затоа, треба да се свртите внатре во себе, а не надвор.
Емоцијата е како емоција, односно енергија-движење. Тоа треба да помине низ нас, придвижувајќи не кон она што треба да го правиме: да плачеме, да врескаме, да трчаме, да се смееме или да скокаме од радост. Нашите емоции ни помагаат да останеме урамнотежени. Гледајте го малото девојче. Очите брзо и се полни со солзи, плаче, а потоа, само неколку секунди подоцна, се насмевнува и трча да продолжи да игра.
Емоцијата помина низ неа, предизвика движење, девојката го изрази чувството, и се помина. Се претпоставува дека е така. Вака треба да функционира емоцијата.
За жал, од детството, многумина од нас учат дека емоциите мора да се кријат. Сосема „не е добро“, на пример, да се лутиш. Плачењето е глупаво. Да се плашиш е кукавички. А ако се забавувате, а радоста е преплавена, ова е дури и незгодно. "Биди добар!" - постојано слушаме од детството. Така, постепено почнуваме да учиме да „бидеме добри“ и да не бидеме свои затоа што сакаме љубов.
Кои се опасностите од постојаното потиснување на емоциите?
Кога ќе станеме возрасни, многумина од нас веќе можат да се наречат специјалисти за потиснување на сопствените емоции. Се напнуваме, се трудиме да не дишеме целосно.
Прочитајте исто така: . Дишењето е основата на животот, примањето енергија од вселената и клучот за мистериите и тајните на нашето тело.
Секакви апчиња, исцрпувачка работа и други средства на кои брзо се навикнуваме да „помагаме“ овде. Наместо мирно да течат низ телото и да ја вратат рамнотежата, емоциите се претвораат во блокирана енергија, што создава цел сет на секакви проблеми. Кога ги компресираме нашите емоции, ги искривуваме, заменуваме или криеме, енергијата се претвора во депресија, самосожалување, физичка болестили зависност од алкохол, тутун или други дроги.
На пример, да го земеме гневот. Порано се гордеев што немам апсолутно никаков гнев во себе и не знам што е тоа, но еден ден, еден мој пријател, разговарајќи со моите ангели чувари, ми кажа дека еден од нив ме учи да покажам гнев и се бранам.
Понекогаш погрешно ги толкуваме нашите животни ситуациии настани, размислување: нè навредуваат така што учиме понизност или трпение; како што некогаш мислев. Бев навреден за да научам да се почитувам себеси. Лутината е гласник на самопочит и самопотврдување. Тоа е конструктивна сила за лични и глобални промени. Тоа е прекрасна, моќна енергија и ако се дозволи да тече тивко, нè мотивира на акција. Но, ако се спротивставиме на сопствениот гнев, велејќи си дека лутината е „не е добро“, „недуховно“ или дека немаме право да бидеме лути, тогаш емоциите почнуваат полека да тлеат. И ова се случува во текот на часови, недели, па дури и години.
Потиснатиот гнев (како и секоја друга емоција) мора, порано или подоцна, да излезе на површина. Најистакнатите знаци на потиснат гнев се: депресија и/или анксиозност, самосожалување, обвинување и огорченост, вина, апатија, инерција, сарказам, раздразливост, борба и мачеништво, зависност од дрога, алкохол, работа, секс, храна итн. .д.
Покрај тоа, тоа се несреќи (како израз на гнев насочен кон себе); рак, артритис и други болести; насилство и агресија. Насилството не е израз на чист гнев. Тоа е симптом на бес и страв во шише, кои на крајот експлодираат. И бидејќи светот е огледало, забележувајќи ги сите горенаведени симптоми кај другите луѓе, така можете да го набљудувате сопствениот потиснат гнев!
Еве еден пример за тоа како можете да го ослободите вашиот гнев:
- Напишете многу луто писмо на хартија упатено до личноста на која сте лути. Не воздржувајте се, пишувајте што мислите од се срце, а потоа изгорете го или испуштете го во тоалетот. (Издржете се на искушението да го испратите до примачот!).
- Победи перница или вреќа за удирање. Во исто време, дишете целосно и едноставно „преправајте се“ дека сте лути додека емоцијата не почне да се движи и сама да оживее.
- Одете на џогирање, додека внатрешно врескате (ако има други луѓе наоколу): „Те мразам!“ или „Како се осмелуваш!“ или што и да сака да извика вашето внатрешно дете.
Не обидувајте се да простите некој што ве повредил или да разберете зошто сте ја создале траумата во вашиот живот додека не се справите со вашиот гнев, огорченост и други емоции. Се додека не ги излечивме нашите внатрешно дете, малку е веројатно дека ќе можете да продолжите напред, ќе почнете да привлекувате понатамошни непријатни настани, а тие ќе ги извадат вашите емоции на површина.
Важно е, во која било фаза од вашиот развој и раст, искрено да си ги признаете сите ваши чувства и некогаш потиснати емоции.
Не можете да ги задржите емоциите, да се лутите, да врескате, да се смеете, горко да плачете и да бидете гласно огорчени. Дали мислите дека некој сака таква искреност? Само вашите непријатели уживаат во гледањето на оваа изведба. Научете да управувате со емоциите!
Понекогаш, подлегнувајќи на емоциите или дозволувајќи да нè водат лажни чувства, правиме постапки за кои подоцна се каеме. Во исто време, се оправдуваме дека сме изгубиле контрола над себе, па емоциите надвладеале над разумот. Односно, ние не ги контролиравме нашите емоции, туку тие не контролираа нас.
Дали е навистина толку лошо? Можеби нема ништо добро во недостатокот на самоконтрола. Луѓето кои не знаат да се контролираат, одржуваат самоконтрола и ги потчинуваат своите чувства на својата волја, по правило, не постигнуваат успех во ништо. личен живот, ниту во професионалната сфера.
Тие не размислуваат за утре, а нивните трошоци често далеку ги надминуваат нивните приходи.
Невоздржаните луѓе се распламтуваат како кибрит при секоја кавга, неспособни да застанат навреме и да направат компромиси, што им носи углед на конфликтна личност. Во исто време, тие го уништуваат и нивното здравје: лекарите тврдат дека многу болести имаат директна врска со такви негативни емоции како гневот итн. Луѓето кои го ценат сопствениот мир и нерви претпочитаат да ги избегнуваат.
Луѓето кои не се навикнати да се ограничуваат поминуваат премногу слободно време во празна забава и бескорисни разговори. Ако дадат ветувања, самите не се сигурни дали можат да ги исполнат. Не е чудно што без разлика во која област работат, тие ретко се професионалци во својата област. А причината за сето тоа е недостатокот на самоконтрола.
Развиеното чувство за самоконтрола ви овозможува да одржувате ладна глава, трезвени мисли и разбирање во секоја ситуација дека чувствата може да се покажат како лажни и да доведат до ќорсокак.
Има и ситуации кога треба да ги сокриеме емоциите во свои интереси. „Понекогаш сум лисица, понекогаш сум лав“, рече францускиот командант. „Тајната... е да разбереш кога да бидеш еден, а кога друг!“
Луѓето кои се контролираат себеси заслужуваат почит и уживаат авторитет. Од друга страна, многу луѓе мислат дека се бесчувствителни, бездушни, „нечувствителни блокади“ и...неразбирливи. Многу поразбирливи ни се оние кои одвреме-навреме „одат до крај“, „се распаѓаат“, губат контрола над себе и прават непредвидливи дела! Гледајќи ги, и ние самите си изгледаме не толку слаби. Покрај тоа, да се стане воздржан и со силна волја не е толку лесно. Затоа, се уверуваме дека животот на луѓето кои се водат од разумот, а не од чувствата е без радост, а со тоа и несреќен.
Дека тоа не е така, сведочи и експеримент спроведен од психолозите, како резултат на кој дошле до заклучок: луѓето кои можат да се надминат себеси и да одолеат на моменталното искушение се поуспешни и посреќни од оние кои не се во состојба да се справат со емоциите.
Експериментот е именуван по Мишел Валтер, психолог од Универзитетот Стенфорд. Познат е и како „тест за бел слез“ бидејќи еден од неговите главни „херои“ е обичен бел слез.
Во експериментот, спроведен во 60-тите години на минатиот век, учествувале 653 4-годишни деца. Ги носеа еден по еден во просторија каде што еден бел слез лежеше во чинија на масата. На секое дете му било кажано дека може да го јаде сега, но ако почека 15 минути, ќе добие уште едно, а потоа може да ги јаде и двете. Мишел Валтер го оставал детето само неколку минути, а потоа се враќал. 70% од децата јаделе еден бел слез пред да се врати, а само 30 чекале и добиле втор. Интересно е што истиот процент бил забележан за време на сличен експеримент во две други земји каде што бил спроведен.
Мишел Валтер ја следеше судбината на своите ученици и по 15 години дошол до заклучок дека оние кои некогаш не подлегнале на искушението да добијат „сè сега“, но можеле да се контролираат, се покажале поучливи и успешни. во нивните избрани области на знаење и интереси. Така, беше заклучено дека способноста за самоконтрола значително го подобрува квалитетот на животот на една личност.
Исак Пинтошевич, кој е наречен „тренер за успех“, тврди дека оние кои немаат контрола врз себе и врз нивните постапки треба засекогаш да заборават на ефикасноста.
Како да научите да управувате со себе
1. Да се потсетиме на „тестот за бел слез“
30% од 4-годишните деца веќе знаеле како. Оваа карактерна особина е наследена од нив „по природа“, или оваа вештина ја воспитале кај нив нивните родители.
Некој рече: „Не воспитувајте ги вашите деца, тие сепак ќе бидат како вас. Едуцирајте се“. Навистина, сакаме да ги видиме нашите деца воздржани, но самите им фрламе бес пред очи. Им велиме дека мора да негуваат волја, но ние самите покажуваме слабост. Ги потсетуваме да бидат точни и секое утро доцниме на работа.
Затоа, почнуваме да учиме да се контролираме со внимателно анализирање на нашето однесување и идентификување „ слаби точки- каде точно си дозволуваме да „цветаме“.
2. Компоненти на контрола
Гореспоменатиот Јицак Пинтошевич верува дека за да може контролата да биде ефективна, таа мора да вклучува 3 компоненти:
- Бидете искрени со себе и немајте илузии за себе;
- Треба да се контролирате систематски, а не повремено;
- Контролата треба да биде не само внатрешна (кога се контролираме себеси), туку и надворешна. На пример, ветивме дека ќе решиме проблем во таков и таков рок. И, за да не си оставиме дупка за повлекување, ова го најавуваме меѓу нашите колеги. Доколку не го испочитуваме наведеното време, им плаќаме казна. Опасноста од губење пристојна сума пари ќе послужи како добар поттик да не се одвлекува вниманието од необични работи.
3. Ги запишуваме главните цели пред нас на лист хартија и го ставаме (или закачуваме) на видно место
Секојдневно следиме колку сме успеале да се придвижиме кон нивна имплементација.
4. Ставање ред на нашите финансиски работи
Ги држиме нашите заеми под контрола, запомнете дали имаме долгови кои итно треба да се вратат и ги балансираме задолжувањата со кредити. Нашата емоционална состојба е доста зависна од состојбата на нашите финансии. Затоа, колку помалку конфузија и проблеми има во оваа област, толку помалку причини ќе имаме да „го изгубиме нервите“.
5. Набљудувајте ја нашата реакција на настани кои предизвикуваат силни емоции кај нас и анализирајте дали вредат за нашите грижи
Го замислуваме најлошото сценарио и разбираме дека тоа не е толку страшно како последиците од нашето несоодветно и непромислено однесување.
6. Ние правиме сè обратно
Лути сме на колегата и сме во искушение да му кажеме „неколку убави зборови“. Наместо тоа, се насмевнуваме со добредојде и даваме комплимент. Ако бевме навредени што наместо нас беше испратен друг вработен на конференцијата, не треба да се лутиме, туку би му се радувале и би му посакале среќен пат.
Уште од сабајле нè обзеде мрзеливост, па ја вклучуваме музиката и се фаќаме за некоја работа. Со еден збор, постапуваме спротивно од она што ни го кажуваат нашите емоции.
7. Позната фраза вели: не можеме да ги промениме нашите околности, но можеме да го промениме нашиот однос кон нив.
Ние сме опкружени различни луѓе, и не се сите пријателски настроени и фер кон нас. Не можеме да бидеме вознемирени и огорчени секогаш кога ќе наидеме на туѓа завист, лутина или грубост. Треба да се помириме со она на што не можеме да влијаеме.
8. Најдобар асистент во совладување на науката за самоконтрола е медитацијата.
Како физичка вежбаразвијте го телото, исто како што медитацијата го тренира умот. Преку дневни сесии за медитација може да се научи да се избегнува негативни емоции, не препуштајте се на страстите кои го попречуваат трезвениот поглед на околностите и можат да ви го уништат животот. Со помош на медитација, човекот се потопува во состојба на смиреност и постигнува хармонија со себе.
Потиснатите емоции не се раствораат во телото без трага, туку формираат токсини во него, кои се акумулираат во ткивата, труејќи го телото. Потиснат гнев - целосно ја менува флората во жолчното кесе, жолчниот канал, тенко црево, предизвикува воспаление на површината на мукозната мембрана на желудникот и тенкото црево.
Потиснатиот страв и анксиозност ја менуваат флората во дебелото црево. Како резултат на тоа, желудникот станува надуен со гас, кој се акумулира во наборите на дебелото црево, предизвикувајќи болка. Често оваа болка погрешно се припишува на проблеми со срцето или црниот дроб.
Физичкото изразување на емоционалниот стрес и емоционалните токсини акумулирани во телото се мускулна напнатост, чии причини можат да бидат и силни чувства и прекумерна строгост на воспитувањето, лоша волја на вработените, недостаток на самодоверба, присуство на комплекси итн.
Ако некое лице не научило да се ослободи од негативните емоции и постојано го измачуваат некои тешки искуства, тогаш порано или подоцна тие се манифестираат во мускулна напнатост во пределот на лицето (челото, очите, устата, задниот дел на главата), вратот, пределот на градите(рамења и раце), во лумбалниот, како и во карлицата и долните екстремитети.
Доколку сите овие состојби се привремени, а вие успеете да се ослободите од негативните емоции кои ги предизвикуваат, тогаш нема причина за грижа. Сепак, хроничното стегање на мускулите, пак, може да доведе до развој на различни соматски заболувања.
Ајде да разгледаме некои емоционални состојби кои, бидејќи се во хронична форма, можат да предизвикаат одредени болести.
- Депресија- летаргично расположение, без оглед на околностите, долго време. Оваа емоција може да предизвика доста сериозни проблемисо грлото, имено чести болки во грлото, па дури и губење на гласот.
- Самокритика- да се чувствувате виновни за сè што правите. Резултатот може да биде хронична главоболка.
- Иритација- чувство кога буквално сè те нервира. Во овој случај, немојте да се чудите чести нападигадење, за кое лековите не помагаат.
- Незадоволство- чувствувајќи се понижено и навредено. Бидете подготвени за фрустрација гастроинтестиналниот тракт, хроничен гастритис, чиреви, запек и дијареа.
- Гнев- предизвикува наплив на енергија што брзо расте и наеднаш испрска. Лутиот човек лесно се вознемирува поради неуспесите и не може да ги контролира своите чувства. Неговото однесување е некоректно и импулсивно. Како резултат на тоа, црниот дроб страда.
- Радост- ја расфрла енергијата, таа се дисперзира и губи. Кога главната работа во животот на човекот е да добие задоволство, тој не може да ја задржи енергијата и секогаш бара задоволство и уште посилна стимулација. Како резултат на тоа, таквата личност е склона кон неконтролирана анксиозност, несоница и очај. Во овој случај, срцето е често засегнато.
- Тага- го запира ефектот на енергијата. Личноста која е изгубена во доживувањето на тагата е исклучена од светот, неговите чувства пресушуваат, а неговата мотивација избледува. Заштитувајќи се од радостите на приврзаноста и болката на загубата, тој го уредува својот живот на таков начин што ќе го избегне ризикот и каприците на страста и станува недостапен за вистинската интимност. Таквите луѓе имаат астма, запек и фригидност.
- Страв- се открива кога опстанокот е во прашање. Од страв, енергијата паѓа, човекот се претвора во камен и ја губи контролата над себе. Во животот на човекот обземен од страв преовладува очекувањето на опасност, тој станува сомнителен, се повлекува од светот и претпочита осаменост. Тој е критичен, циничен, уверен во непријателството на светот. Изолацијата може да го отсече од животот, правејќи го ладен, напорен и недуховен. Во телото ова се манифестира како артритис, глувост и сенилна деменција.
Како да се работи со емоции?
Емоциите мора да се набљудуваат одвоено, гледајќи ги како се расплетуваат со целосна свест, разбирајќи ја нивната природа, а потоа дозволувајќи им да се расипат. Кога емоциите се потиснати, тоа може да предизвика нарушувања во умот и на крајот во функциите на телото.
Еве неколку совети кои, доколку се следат доследно, ќе ви помогнат да ја подобрите вашата емоционална ситуација.
Докажан метод, но оној кој бара постојан напор од вас, е да бидете љубезни кон другите. Обидете се да размислувате позитивно и да се однесувате љубезно со другите, така што позитивниот емотивен став ќе ви помогне да го подобрите вашето здравје.
Вежбајте таканаречена духовна гимнастика. Во обичниот живот, го изведуваме секој ден, се движиме низ познатите мисли во нашите глави, сочувствувајќи се со сè околу нас - звуците од ТВ, магнетофон, радио, прекрасни погледиприродата итн. Сепак, треба да го направите ова намерно, разбирајќи кои впечатоци ви штетат емоционално здравје, а кои помагаат да се одржи посакуваната емоционална позадина.
Правилната духовна гимнастика предизвикува соодветно физиолошки промениво телото.Со сеќавање на овој или оној настан во нашиот живот, ние ја евоцираме и консолидираме во телото физиологијата и нервните врски што одговараат на тој настан. Ако споменатиот настан беше радосен и придружен со пријатни сензации, ова е корисно. И ако се свртиме кон непријатни спомени и повторно доживееме негативни емоции, тогаш реакцијата на стрес се консолидира во телото на физички и духовен план. Затоа, многу е важно да научите да разликувате и вежбате позитивни реакции.
Ефективен начин„Отстранувањето“ на стресот од телото е точно (не претерано) физичка активност, кои бараат прилично високи трошоци за енергија, на пример, пливање, вежбање Теретана, трчање итн. Јогата, медитацијата и вежбите за дишење се многу корисни за враќање во нормала.
Начин да се ослободите од менталната вознемиреност како резултат на стрес е доверлив разговор со саканата личност(добар пријател, роднина).
Создадете ги вистинските мисловни форми.Прво, одете до огледалото и погледнете се себеси. Обрнете внимание на аглите на усните. Каде се насочени: надолу или нагоре? Ако шарата на усните има надолна косина, тоа значи дека нешто постојано ве мачи и ве растажува. Имате многу развиено чувство за ескалација на ситуацијата. Штом се случи немилиот настан, веќе си направивте ужасна слика. Ова е погрешно, па дури и опасно по здравјето. Едноставно мора да се соберете овде и сега, гледајќи се во огледало. Кажи си дека е готово!
Отсега па натаму - само позитивни емоции.Секоја ситуација е тест на судбината за издржливост, здравје и продолжување на животот. Безнадежни ситуациине се случува - ова секогаш мора да се запомни. Не е ни чудо што луѓето велат дека времето е нашиот најдобар исцелител, дека утрото е помудро од вечерта. Не донесувајте избрзани одлуки, оставете ја ситуацијата да помине некое време, и решението ќе дојде, а со тоа добро расположениеи позитивни емоции.
Кога светот ќе пропадне поради предавството на саканите, вие сакате да умрете. Сепак, можете едноставно да убиете сè во себе човечки својства, а во исто време да живеете среќно до крајот на животот. Во овој случај, никој нема да повреди никого, бидејќи нема да има приврзоци, тие ќе бидат заменети со трезвена пресметка. Зарем тоа не е прекрасна перспектива?
Кој е најбрзиот начин да ја убиете личноста во вас?
За да ја убиеш личноста во тебе, треба да се откажеш од љубовта. На крајот на краиштата, таа е таа што ги носи повеќето проблеми. Мотивацијата е многу важна овде, едноставно е тешко да се оттргнете од ова чувство. За да го направите ова, ќе мора да се сеќавате на предавството на најблиските: тоа е она што ќе ви помогне засекогаш да се ослободите од приврзаниците.
Со откажување од љубовта, ќе станете неранливи. Никој повеќе нема да може да ви наштети, бидејќи апсолутно нема да ви биде гајле. Нема да реагирате на несреќите и проблемите на блиските луѓе, а тоа има свои предности, бидејќи можете мирно да се занимавате со вашата работа.
Откако ќе ја избришете љубовта од срцето, животот ќе стане сив и досаден, но вие дефинитивно нема да страдате. Навистина, ве очекува осаменост, но можете и да се ослободите од неа. Ова ќе ви помогне:
- лекови;
- алкохол;
- Работа;
- ново хоби.
Ослободување од човечките квалитети
Бидејќи нема да биде возможно веднаш да ја убиете личноста во себе, треба постепено да се ослободите од квалитетите својствени за секоја личност. Пред сè, треба да почнете да бидете строги кон луѓето. При најмала грешка, тие треба да бидат казнети и отстранети од вашата околина. Нема потреба да им дадете уште една шанса бидејќи не вредат. Важно е да запомните дека сте совршени и правите сè како што треба; Ова е единствениот начин да постигнете добри резултати и да станете најдобри.
Не треба да правите отстапки пред никого, бидејќи тоа е во спротивност со вашите животни принципи. Не треба ни да си правиш домашно милениче за да ја разубавиш осаменоста, затоа што развиваш чувства кон него, а ако се разболи или умре, повторно ќе страдаш. Нема потреба да се хранат бездомните животни, бидејќи ова е чин на љубезност и ова чувство го попречува животот.
Умот знае најдобро
Што и да се случи во вашиот живот, слушајте го само умот: тој знае подобро, бидејќи е лишен од емоции. Поради оваа причина, треба засекогаш да заборавите на срцето, а уште подобро, на душата. Се стремите кон идеален свет, но овие две компоненти не се вклопуваат во него. Треба да станете непробојни, а само умот може да помогне во тоа. Тој е оној кој донесува информирани одлуки врз основа на факти.
Врз основа на разумни аргументи, треба да изберете не само нов костум во бутик, туку и пријатели. Веднаш ќе треба да се збогувате со бескорисните луѓе во вашето опкружување - повеќе не ви требаат. И ако тие помогнаа во минатото, тогаш ова не е причина да комуницирате со нив во текот на вашиот живот. Неопходно е да се продолжи од нивната корисност понатаму овој момент, во спротивно ќе си го губите времето. Се разбира, треба мудро да ги прекинете односите, бидејќи овие луѓе може да служат во иднина добра услуга, а не се знае како ќе се сврти судбината.
Потиснување на слабостите
За да ја убиете личноста во вас, треба да се ослободите и од вашите слабости. Значи, ако се плашите од нешто, треба да го надминете и да заборавите на стравот. Можете да покажете извонредна волја и да се справите сами, но не секој може да го стори тоа, па во некои случаи ќе ви треба помош од психолог.
Треба да се ослободите од сите слабости, било да е тоа сакана личност или навика да јадете чоколадо во вечерните часови. На крајот на краиштата, токму тоа можат да го искористат луѓето кои сакаат да нанесат штета. Освен тоа, ако некој дознае дека сакате одреден вид чоколада и ве почести со бар, тогаш веројатно ќе почнете да чувствувате нешто кон него. И тоа едноставно не може да се дозволи, бидејќи подоцна можете да попуштите, што може скапо да ве чини.
За брзо да ја убиете личноста во вас, треба да прочитате. Зборува за основните квалитети на поединецот кои го прават човек. На крајот на краиштата, треба да го „познаете непријателот по видување“ за успешно да се справите со вашите слабости и емоции.
Се вчитува...