Semasa kita kecil, setiap hari kita bermula dengan iringan ajaran ibu bapa: "Berus gigi!", "Makan bubur!", "Letakkan mainan!". Kami semakin tua sedikit, tetapi ibu bapa yang prihatin tidak menghentikan rekod mereka yang digodam, mereka hanya mengubah sedikit himpunan: "Bangun, anda akan terlambat ke kelas!", "Buang puntung rokok dari asbak!", "Letakkan. pada topi awak!”. Dan kemudian kita membesar, mengambil kehidupan ke dalam tangan kita sendiri dan dengan bingung menyedari bahawa sekarang tiada siapa yang akan memberitahu kita apa yang perlu dilakukan, bila dan bagaimana. Dan inilah senarai aktiviti harian wajib berikut:
1. Tunjukkan kasih sayang dan penghargaan anda kepada orang yang anda sayangi. Hidup ini terlalu singkat untuk dibazirkan dengan kesedihan dan kemarahan. Satu senyuman, perkataan yang baik atau ciuman pada waktu pagi boleh menjadikan hari yang indah bukan sahaja untuk anda, tetapi juga untuk orang yang anda sayangi. Jangan lepaskan peluang ini.
2. Luangkan masa 10-15 minit untuk membersihkan diri. Tidak perlu mencuba segera, tidak perlu berlari dengan kain buruk untuk setiap habuk. Tetapi sedikit pembersihan harian akan membolehkan anda memastikan rumah anda bersih dan kepala anda teratur.
3. Minum segelas air. Sudah mabuk? ulang!
4. Ambil satu langkah setiap hari ke arah matlamat anda. Pergerakan ke hadapan yang berterusan ke arah yang betul membolehkan walaupun dengan usaha harian yang kecil untuk bergerak cukup jauh.
5. Belajar sesuatu yang baru. Kemerosotan otak bermula tepat pada hari apabila anda gagal mempelajari sesuatu yang baru. Cuba menangguhkan permulaan hari ini selama mungkin.
6. Tolak ke atas. Senaman terbaik untuk memastikan badan anda dalam keadaan yang betul. Serta-merta meningkatkan nada lebih baik daripada sesiapa sahaja.
7. Cuba puji sekurang-kurangnya seorang setiap hari(memang layak, sudah tentu). Oleh itu, secara tidak dapat dilihat, anda akan menggembirakan 365 orang sepanjang tahun. Keputusan yang sangat baik!
8. Atur untuk diri sendiri lima minit berdiam diri. Sekurang-kurangnya lima minit sialan di tengah-tengah semua kegilaan ini.
9. Berkomunikasi. Sebenarnya, bukan melalui monitor. Hari ini adalah sangat mudah untuk mengasingkan diri anda daripada semua orang melalui sembang, rangkaian sosial dan e-mel, sehingga kadangkala anda menyedari bahawa anda mempunyai komunikasi yang kurang secara langsung berbanding seks.
10. Renung-renungkan atau sekurang-kurangnya fikir sahaja tentang perkara positif dalam hidup anda. Cuba setiap malam sebelum anda tidur, lakukan sedikit perlahan, berehat, dengar gelombang positif. Ini digabungkan dengan bersenam pada waktu pagi akan membantu anda tidur lebih lena dan bertenaga sepanjang hari.
11. Libatkan diri dalam sebarang jenis aktiviti fizikal. Tidak perlu berusaha untuk rekod atau mengikuti semua keanehan fesyen kecergasan moden secara membuta tuli. Tetapi sekurang-kurangnya 30 minit (sebaik-baiknya lebih) berjalan setiap hari, berlari, berenang, yoga, mesin senaman - pilih apa yang anda suka - akan mengubah keadaan anda secara drastik.
12. Berpura-pura menjadi superhero. Sehingga anda benar-benar menjadi satu.
13. Makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Salad, rebusan, sup, pencuci mulut dan ciptaan masakan lain dari taman dan dusun. Kes yang jarang berlaku apabila semua saintis, walaupun British, sebulat suara mengulangi bahawa ini berguna.
14. Menghabiskan masa di luar rumah. Berjalan, menunggang basikal, berjalan dengan anjing. Pendek kata, menjauhkan diri dari monitor dan mengalihkan paru-paru anda yang malang.
15. Hanya ucapkan terima kasih untuk satu lagi hari dalam hidup anda. Setiap fajar baru membawa kemungkinan hidup baru, dan ia hanya bergantung kepada kita sama ada kita memanfaatkan peluang ini.
Kira-kira jawapan sedemikian telah menjadi yang paling popular di kalangan pembaca Reddit kepada persoalan tindakan yang harus dilakukan setiap orang secara berterusan dan sepanjang hayatnya. Dan apakah senarai yang akan dibuat oleh pembaca Lifehacker?
Orang dewasa sedar bahawa beberapa perkara, walaupun kadang-kadang agak menyakitkan, mesti dilakukan setiap hari dan tanpa sebarang dorongan. Pembaca satu sumber popular telah bersama-sama menyusun senarai aktiviti harian wajib tersebut, dan kami berkongsi dengan anda.
Semasa kita kecil, setiap hari kita bermula dengan iringan ajaran ibu bapa: "Berus gigi!", "Makan bubur!", "Letakkan mainan!". Kami semakin tua sedikit, tetapi ibu bapa penyayang jangan berhenti rekod hackneyed mereka, mereka hanya mengubah sedikit himpunan: "Bangun, anda akan terlambat ke kelas!", "Buang puntung rokok dari asbak!", "Pakai topi anda!". Dan kemudian kita membesar, mengambil kehidupan ke dalam tangan kita sendiri dan dengan bingung menyedari bahawa sekarang tiada siapa yang akan memberitahu kita apa yang perlu dilakukan, bila dan bagaimana. Dan inilah senarai aktiviti harian wajib berikut:
1. Tunjukkan cinta anda kepada orang yang anda sayangi dan rasa syukur. Hidup ini terlalu singkat untuk dibazirkan dengan kesedihan dan kemarahan. Satu senyuman, perkataan yang baik atau ciuman pada waktu pagi boleh menjadikan hari yang indah bukan sahaja untuk anda, tetapi juga untuk orang yang anda sayangi. Jangan lepaskan peluang ini.
2. Luangkan masa 10-15 minit untuk membersihkan diri. Tidak perlu cuba segera membersihkan seluruh rumah, tidak perlu berlari dengan kain buruk untuk setiap habuk. Tetapi sedikit pembersihan harian akan membolehkan anda memastikan rumah anda bersih dan kepala anda teratur.
3. Minum segelas air. Sudah mabuk? ulang!
4. Ambil satu langkah setiap hari ke arah matlamat anda. Pergerakan ke hadapan yang berterusan ke arah yang betul membolehkan walaupun dengan usaha harian yang kecil untuk bergerak cukup jauh.
5. Belajar sesuatu yang baru. Kemerosotan otak bermula tepat pada hari apabila anda gagal mempelajari sesuatu yang baru. Cuba menangguhkan permulaan hari ini selama mungkin.
6. Tolak ke atas. Senaman terbaik untuk memastikan badan anda dalam keadaan yang betul. Serta-merta meningkatkan nada lebih baik daripada mana-mana minuman tenaga.
7. Cuba memuji sekurang-kurangnya seorang setiap hari (sudah tentu, patut). Oleh itu, secara tidak dapat dilihat, anda akan menggembirakan 365 orang sepanjang tahun. Keputusan yang sangat baik!
8. Atur untuk diri sendiri lima minit berdiam diri. Sekurang-kurangnya lima minit sialan di tengah-tengah semua kegilaan ini.
9. Berkomunikasi. Sebenarnya, bukan melalui monitor. Hari ini adalah sangat mudah untuk mengasingkan diri anda daripada semua orang melalui sembang, rangkaian sosial dan e-mel, sehingga kadangkala anda menyedari bahawa anda mempunyai komunikasi yang kurang secara langsung berbanding seks.
10. Renungkan, atau sekurang-kurangnya fikirkan perkara positif yang ada dalam hidup anda. Cuba setiap malam sebelum anda tidur, tarik nafas perlahan-lahan, berehat, dengarkan gelombang positif. Ini digabungkan dengan bersenam pada waktu pagi akan membantu anda tidur lebih lena dan bertenaga sepanjang hari.
11. Libatkan diri dalam sebarang jenis aktiviti fizikal. Tidak perlu berusaha untuk rekod atau mengikuti semua keanehan fesyen kecergasan moden secara membuta tuli. Tetapi sekurang-kurangnya 30 minit (sebaik-baiknya lebih) berjalan setiap hari, berlari, berenang, yoga, mesin senaman - pilih apa yang anda suka - akan mengubah keadaan anda secara drastik.
12. Berpura-pura menjadi superhero. Sehingga anda benar-benar menjadi satu.
13. Makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Salad, rebusan, sup, pencuci mulut dan ciptaan masakan lain dari taman dan dusun. Kes yang jarang berlaku apabila semua saintis, walaupun British, sebulat suara mengulangi bahawa ini berguna.
14. Menghabiskan masa di luar rumah. Berjalan, menunggang basikal, berjalan anjing anda. Pendek kata, menjauhkan diri dari monitor dan mengalihkan paru-paru anda yang malang.
15. Hanya ucapkan terima kasih untuk satu lagi hari dalam hidup anda. Setiap fajar baru membawa kemungkinan kehidupan baru, dan ia hanya bergantung kepada kita, akan kita gunakan kita ada peluang ini.
Kira-kira jawapan sedemikian telah menjadi yang paling popular di kalangan pembaca Reddit kepada persoalan tindakan yang harus dilakukan setiap orang secara berterusan dan sepanjang hayatnya. Dan apakah senarai yang akan dibuat oleh pengguna Profesional?
Kemungkinan besar, anda benar-benar memandang rendah kepentingan hobi sedemikian. Para saintis mengatakan bahawa keluar ke alam semula jadi, anda mengurangkan tekanan, menjadi lebih kreatif, meningkatkan ingatan anda, dan secara umum anda pasti menjadi lebih baik!
2. Bersenam
Kita semua tahu betapa pentingnya perkara ini, tetapi sangat mengagumkan kerana hanya sedikit orang yang melakukannya dengan kerap. Dan ia akan berbaloi! Lagipun, sebagai tambahan kepada faedah yang diberikan oleh senaman tetap kepada kesihatan anda, ia menjadikan anda lebih bijak, lebih gembira, meningkatkan tidur, meningkatkan libido, dan secara amnya membuat anda bangga dengan diri anda sendiri. Para saintis telah membuktikan bahawa senaman yang kerap adalah salah satu rahsia untuk kehidupan yang baik.
3. Luangkan masa bersama rakan dan keluarga
Menghabiskan masa bersama rakan dan keluarga adalah salah satu sumber kebahagiaan yang paling penting. Hubungan peribadi jauh lebih berharga bagi kita daripada yang kita fikirkan.
Perasaan ditolak dan bersendirian boleh membuat anda lebih tidak bahagia, bodoh, dan akhirnya membawa kepada kematian pramatang. Kesepian membawa kepada serangan jantung, strok dan diabetes.
Hampir semua centenarian, tanpa pengecualian, memahami bahawa kehidupan sosial dan perhubungan yang sihat adalah lebih penting untuk umur panjang daripada senaman yang kerap.
Kawan adalah cara yang pasti untuk memperbaiki hidup anda. Kongsi berita baik dengan mereka dan bergembira apabila ia dikongsi dengan anda - dan hubungan anda akan berkembang. Adakah anda ingin menjadi lebih bahagia serta-merta? Lakukan sesuatu yang baik untuk rakan.
4. Menzahirkan rasa syukur
Ini akan membuatkan anda lebih bahagia!
Ia akan meningkatkan hubungan anda!
Ia boleh menjadikan anda yang terbaik!
Ia boleh meningkatkan kehidupan semua orang yang anda sayangi!
5. Renungkan
Meditasi boleh membuat anda lebih bahagia membantu mencari erti kehidupan, meningkatkan kesedaran, sambil membantu menghilangkan kemarahan, kebimbangan, kemurungan dan keletihan. Dan doa yang baik juga membantu kita berasa lebih baik - walaupun bagi mereka yang tidak begitu beragama.
6. Tidur yang cukup
Jika anda berfikir bahawa anda boleh menghalang tubuh anda daripada tidur, dan ini tidak akan menjejaskan anda dalam apa cara sekalipun, anda silap. Sukar bagi orang yang letih untuk gembira. Dan kurang tidur menarik penyakit seperti magnet. Di samping itu, bukan tanpa alasan mereka berkata: "pagi lebih bijak daripada petang" - keputusan yang dibuat selepas tidur yang nyenyak sering menjadi lebih tepat. Kurang tidur menjadikan anda lebih mudah marah, dan anda lebih berkemungkinan melakukan sesuatu yang anda akan menyesal kemudian. Ya, dan tidur yang baik juga menyumbang kepada pemeliharaan kecantikan.
Jika anda mempunyai peluang untuk berbaring pada siang hari dan berehat - lakukannya! Malah tidur sebentar akan membantu anda menjadi lebih berwaspada dan produktif di tempat kerja, meningkatkan keupayaan pembelajaran anda, dan mengosongkan fikiran anda daripada emosi negatif sambil meningkatkan emosi positif. Jadi jangan teragak-agak!
7. Cabar diri sendiri
Mempelajari bahasa asing akan membantu anda mengasah fikiran anda untuk ketajaman pisau cukur. Belajar bermain alat muzik akan menjadikan anda lebih bijak. Dengan mempersoalkan apa yang anda percayai, akhirnya, anda hanya akan menguatkan iman anda. Nah, anda boleh berusaha untuk mengukuhkan kemahuan anda setiap hari, dan kadangkala ia adalah lebih penting untuk kejayaan daripada IQ tulen. Ingat - selalunya, melihat kembali jalan hidup mereka, kebanyakan orang menyesali kekurangan pendidikan dan terlepas peluang.
8. Ketawa
Mereka yang melawan tekanan dengan ketawa cenderung mempunyai sistem imun yang lebih baik, mereka kurang berkemungkinan mendapat serangan jantung atau strok, mereka tidak terlalu sakit apabila pergi ke doktor gigi, dan mereka biasanya hidup lebih lama. Kita perlu ketawa seperti yang kita lakukan dengan vitamin - setiap hari. Hanya mengingati sesuatu yang menyeronokkan boleh membantu anda memperbaiki hubungan anda. Ketawa bukan sahaja menyeronokkan, tetapi juga sangat berguna.
9. Sentuh seseorang
Kadangkala sentuhan mudah boleh membantu mengurangkan tekanan, meningkatkan kerja berpasukan dan membantu anda menjadi lebih persuasif. Pelukan membuatkan anda lebih bahagia. Nah, seks yang sihat akan membantu anda mengelakkan serangan jantung dan kanser, meningkatkan sistem imun anda dan menjadikan hidup lebih lama dan lebih kaya.
10. Bersikap optimistik
Melihat kehidupan dengan optimis, anda menjadi lebih sihat, lebih bahagia dan umur yang lebih panjang. Kebanyakan ahli psikologi tentera menasihatkan perkara ini kepada wad mereka - lagipun, keyakinan juga meningkatkan semangat. Dan sentiasa lebih baik untuk terlalu yakin daripada kurang yakin.
Manusia moden mempunyai sedikit masa lapang. Kerja, masa lapang, keluarga, kerja rumah - semua ini mengambil masa hampir sepanjang hari, jadi hampir tiada masa lagi. Dalam artikel ini, kami telah mengumpulkan tabiat baik kecil, yang setiap satunya akan mengambil masa dari lima hingga dua puluh minit dan akan membantu anda menjadi lebih baik setiap hari.
Sudah tentu, anda boleh memilih hanya beberapa dan memupuknya dalam diri anda, kerana secara keseluruhan anda perlu menumpukan kira-kira dua jam sehari kepada mereka. Tetapi jika anda bercuti atau bercuti sehari, cuba laksanakan semua petua di bawah. Tidak lama lagi anda akan merasakan lonjakan kekuatan, keyakinan dan itu akan menjadi insentif anda untuk meneruskan lebih jauh.
Syukur
Manusia cenderung untuk melupakan apa yang dia ada. Ini membawa kepada rasa tidak puas hati dengan kehidupan dan sikap tidak peduli. Tidak mengapa untuk menginginkan lebih daripada yang anda miliki, tetapi jika anda merasa tidak bahagia di sini dan sekarang, rasa syukurlah yang akan membawa fikiran anda kembali ke masa kini. Anda pasti akan menemui detik-detik positif dalam hidup. Ingatkan diri anda tentang perkara ini sekerap mungkin. Ini akan membolehkan anda melihat masa depan dengan optimis dan menjadi lebih baik.
Menyatakan rasa terima kasih sama ada secara mental atau bertulis. Ia mengambil masa lima hingga sepuluh minit setiap hari, tetapi ia juga membolehkan anda mengingati betapa banyak kebaikan yang ada dalam hidup anda dan bahawa kesuraman anda hanyalah akibat daripada fakta bahawa anda melupakannya.
Meditasi
Adalah mustahil untuk merasai sepenuhnya faedah melakukannya dari semasa ke semasa. Jadi anda tidak akan belajar bagaimana untuk menyusun fikiran anda. Dan apabila semuanya huru-hara di kepala kita, kita cenderung melakukan banyak perkara bodoh, yang perlu kita bayar kemudian - termasuk masa tambahan. Meditasi adalah pelaburan. Luangkan masa 20 minit sehari untuk berlatih dan akhirnya anda akan memenangi lebih banyak lagi.
Menyimpan diari
Diari membangunkan ingatan, tumpuan dan kecerdasan emosi. Ini sudah cukup untuk memulakannya, walaupun terdapat banyak lagi kelebihan.
Beli sendiri versi kertas diari dan tulis di dalamnya apa sahaja yang anda rasa sesuai. Sebaik-baiknya, adalah lebih baik untuk melakukan ini sebelum tidur dan sebelum beberapa peristiwa penting untuk anda. Sebagai contoh, jika anda sangat gementar sebelum temu duga, peruntukkan sedikit masa dan analisis perasaan dan emosi anda, susun fikiran anda dengan teratur. Anda boleh menulis sebarang soalan yang mungkin ditanya.
Jalan
Jika spesifik kerja anda melibatkan tergesa-gesa yang berterusan dan anda perlu banyak bergerak, ini tidak bermakna anda tidak perlu berjalan-jalan. Apabila anda berjalan, anda tidak tergesa-gesa dan anda boleh menumpukan fikiran anda pada apa-apa sahaja. Dan lebih baik untuk tidak berfikir sama sekali, hanya memerhatikan dunia di sekeliling anda dan perhatikan perkara yang anda tidak perhatikan sebelum ini.
Senyum
Pernahkah anda berfikir tentang psikologi pop Amerika? Dan memang betul. Ia mengandungi petua yang sangat berguna yang harus diterapkan kepada setiap orang jika dia tidak mahu mati akibat penyakit somatik. Tabiat tersenyum kepada diri sendiri dan orang lain akan menaikkan semangat anda. Dan dalam mood yang baik, otak kita berfungsi dengan lebih baik. Oleh itu, kaedah ini adalah cara yang paling mudah dan cepat untuk menjadi lebih bijak. Keputusasaan yang kekal membawa kepada pemikiran yang sama, manakala dengan kelonggaran dan ketenangan, semakin banyak idea baru dilahirkan.
Membaca
Jika anda memperuntukkan sekurang-kurangnya dua puluh minit sehari untuk membaca, maka ini akan menjadi latihan yang bagus untuk otak anda. Ini membolehkan anda membentuk pemikiran kiasan dan kreatif, penuh dengan pengetahuan. Oleh itu, selepas anda menamatkan sesi pembacaan anda, fikirkan tentang apa yang baru anda baca, apakah kesimpulan yang anda boleh buat, sama ada terdapat perkara yang anda tidak bersetuju dan mengapa.
latihan otak
Laman web ini mengandungi berpuluh-puluh latihan berguna untuk tujuan yang paling diperlukan - meningkatkan ingatan dan tumpuan, membangunkan logik dan pemikiran kreatif. Jangan lupa bahawa otak sentiasa memerlukan rangsangan dan senaman. Ia juga merupakan pelaburan anda yang paling penting. Oleh itu, melabur sebanyak mungkin di dalamnya dan selepas beberapa ketika anda akan melihat bahawa usaha anda tidak sia-sia.
Jika anda mengamalkan petua kecil ini setiap hari, ia akan menjadikan hidup anda lebih baik. Jangan anggap mereka sebagai aktiviti yang memakan masa, kerana ia menjimatkan masa anda. Lebih jelas pemikiran anda, lebih baik keputusan yang anda buat. masa anda tidak perlu lagi. Kami mengucapkan selamat maju jaya!
Pernahkah anda memikirkan apa yang perlu anda lakukan setiap hari untuk menjadikan hidup anda lebih baik? Cara kita menjalani hari kita akhirnya mempengaruhi seluruh hidup kita. Mungkin kita tidak boleh mempengaruhi masalah global, tetapi ia berada dalam kuasa kita untuk mengubah dunia di sekeliling kita.
Bagaimana kita menjalani hari kita adalah pilihan kita, yang sering kita abaikan. Kami sedang menunggu peluang, seketika atau kebetulan yang menggembirakan, dengan itu menolak peluang untuk menjadi lebih bahagia dan lebih berjaya di sini dan sekarang. Ini boleh diubah. Untuk menjadikan hidup anda lebih sedar, anda perlu bermula dengan langkah-langkah kecil.
Setiap hari kita melakukan berpuluh-puluh perkara wajib. Kadang-kadang mereka baik, kadang-kadang tidak begitu. Tetapi setiap daripada kita mahu harinya dipenuhi dengan makna dan positif. Bukan kegembiraan yang tidak munasabah, tetapi kesedaran bahawa anda tidak hidup hari ini dengan sia-sia.
Setiap orang memutuskan sendiri apa yang perlu dilakukan setiap hari untuk mengisinya dengan makna. Tetapi kami menasihati anda untuk tidak melupakan 10 perkara penting.
1. Menyatakan rasa syukur
Bersyukurlah kepada diri sendiri untuk kemenangan kecil ke atas diri sendiri, saudara-mara untuk bantuan, kenalan untuk mood yang baik, nasib untuk nasib baik. Terdapat ratusan alasan untuk bersyukur untuk hari ini. Cuba simpan jurnal kesyukuran dan tuliskan apa-apa perkara kecil yang boleh anda ucapkan "terima kasih". Atau sekurang-kurangnya sebelum tidur, fikirkan semua perkara baik yang berlaku kepada anda pada siang hari.
2. Renungkan
Mereka yang mengamalkan meditasi mendakwa bahawa ia mengubah hidup. Meditasi membantu anda mendengar sendiri, melepaskan diri daripada rutin, melegakan tekanan dan berehat. Duduk dalam kedudukan yang selesa, luruskan belakang anda, tarik nafas dalam-dalam, tarik nafas dalam perut anda, lepaskan kesedaran anda. Lima minit sudah cukup untuk sesi pertama. Jika anda mahu, anda sentiasa boleh menguasai teknik meditasi dan yoga yang berbeza.
3. Buat rancangan untuk hari tersebut
Kita hidup dalam dunia yang agak huru-hara di mana kita sentiasa terganggu oleh sesuatu. Dan pada waktu petang kami tertanya-tanya mengapa kami sangat letih dan sekali lagi tidak sempat berbuat apa-apa. Sedikit perancangan untuk hari itu akan membantu menjadikannya lebih produktif, menyelamatkan anda daripada keputusan spontan dan penangguhan. Pelan itu boleh dilakarkan pada sekeping kertas, direka dengan cantik dalam buku nota kegemaran anda, dimasukkan ke dalam telefon pintar anda - pilih mana-mana kaedah yang anda suka.
4. Bercakap tentang cinta
Cinta tidak pernah banyak, tetapi atas sebab tertentu kami yakin bahawa saudara-mara dan saudara-mara sudah mengetahui segala-galanya. Sebenarnya, kita semua kekurangan kehangatan dan kelembutan. Jangan lupa untuk memberitahu orang yang anda sayangi tentang perasaan anda, peluk mereka dan berterima kasih kepada mereka. Ingatlah bahawa kehidupan terdiri daripada detik dan lalat tanpa disedari. Mempunyai masa untuk memberi dan menikmati cinta.
5. Belajar
Pendidikan tidak berakhir dengan sekolah atau universiti. Otak kita diprogramkan untuk belajar sepanjang hidup kita, ia tamak untuk maklumat. Usia bukan penghalang untuk mempelajari sesuatu yang baru, menjadi profesional, mendalami ilmu. Sebaliknya, semakin kita berumur, semakin sukar kita mesti melatih otak kita. Ini akan membantu anda bukan sahaja teka silang kata. Anda boleh belajar bahasa, menari, membaca, pergi ke kursus, menyelesaikan teka-teki logik.
6. Berjalan di luar rumah
Kami jelas memandang rendah kepentingan udara segar untuk kesihatan kita. Berjalan dan bersantai di alam semula jadi memberi tenaga dan melegakan tekanan seperti sesi yoga atau spa.
7. Pergi ke matlamat anda
Selalunya kita menetapkan matlamat diri kita sendiri, tetapi ia kelihatan kepada kita impian yang jauh dan mustahil. Mereka kekal begitu kerana kita tidak tahu cara mendekati mereka. Ini boleh dilakukan jika matlamat dipecahkan kepada peringkat kecil dan diselesaikan setiap hari. Ingat bahawa air juga menghanguskan batu.
8. Makan Betul
Hidup ini terlalu singkat untuk dibazirkan dengan tabiat buruk. Jangan lupa masukkan sayur-sayuran, buah-buahan, herba dalam diet anda, ikut rejim, minum air dan jangan terbawa-bawa dengan gula-gula. Kesejahteraan dan tenaga kita sebahagian besarnya bergantung pada apa yang kita makan kepada badan kita.
9. Mimpi
Adakah bermimpi buruk? Bukan setitik pun! Benarkan diri anda berkhayal dan bermimpi, bayangkan hidup anda seperti yang anda ingin lihat. Buat kolaj, lukis, kumpul gambar. Visualisasi berfungsi dan pastinya tidak akan menyakiti anda. Siapa tahu ke mana impian anda akan membawa anda?
10. Jadi kreatif
Kreativiti mempunyai kuasa penyembuhan. Ini adalah sihir sebenar, tersedia untuk semua orang. Mempraktikkan apa-apa jenis seni meningkatkan mood, kesejahteraan dan memberikan jawapan kepada banyak soalan. Beri kebenaran kepada diri anda untuk mencipta, mendaftar untuk studio tarian atau membeli kit sulaman - lakukan apa yang menggembirakan anda.
Perkara utama tentang apa yang anda perlu lakukan setiap hari
Rutin boleh menyerap setiap daripada kita, tetapi agar kehidupan menjadi cerah dan bermakna, jangan lupa bahawa di tangan anda ada kuasa untuk mengubah dunia di sekeliling anda.
Lakukan setiap hari, walaupun kecil, tetapi perbuatan baik, berterima kasih kepada diri sendiri dan orang sekeliling, menjaga tubuh anda dan jangan lupa tentang jiwa anda.
Mula mengelilingi diri anda dengan orang yang anda sayangi dan hargai dekat dengan anda, untuk berusaha mencapai matlamat anda. Manjakan diri anda dan cintai kehidupan. Dia pasti akan membalasnya.
Memuatkan...