Funksjoner i den fysiske og psykologiske tilstanden til en kvinne etter fødsel. Kvinne etter fødsel: fra energispreng til tårer - ett skritt Hustru etter fødsel humørsvingninger

De fleste kvinner har hørt historier om endringen i humøret til unge mødre umiddelbart etter fødselen av babyen, som kalles "fødselsdepresjon".

Inntil nylig har leger praktisk talt ikke studert dette problemet, og gravide forbereder seg sjelden til å møte slike endringer i sin egen følelsesmessige og følelsesmessige sfære. Det er faktisk vanskelig å forestille seg hva slags depresjon vi kan snakke om når du så gjerne vil se din etterlengtede baby og stupe i glade bekymringer om ham.

Postpartum -stemning: fra latter til tårer - ett skritt?

Hva skjer med den psykologiske tilstanden til en kvinne etter at babyen er født? Vanligvis er fødsel ledsaget av en makeløs følelse av eufori, emosjonell løft, når det ser ut til at verden er vakker, og det er nok styrke til å flytte fjell. En slik følelse av lettelse og tilfredshet kan vare fra flere dager til et par måneder, men sammen med den merker de fleste unge mødre i seg selv midlertidig gråt og en følelse av skuffelse, som de overtar mens de fortsatt er på sykehuset. I de første dagene kan tårer ofte forårsakes av en bagatell eller et lite problem, og stemningen etter fødsel endres uten noen åpenbar grunn. Dette skyldes hormonelle endringer etter fødsel og endringer i livsstilen og verdensbildet til en kvinne. Fysiologiske endringer i kroppen til en ung mor, samt behovet for at psyken skal gjenoppbygge og tilpasse seg nye omstendigheter, fører til skarpe humørsvingninger fra irritabilitet til depresjon og depresjon, fra en kraftig energi til fullstendig apati. Slike overspenninger og svingninger, på grunn av den fysiske og følelsesmessige innsatsen som brukes under graviditet og fødsel, er normale hvis de forsvinner i løpet av få dager.

Samtidig må du forstå at det er bedre å holde følelsesmessige endringer under observasjon for å kunne legge merke til forhold som krever hjelp eller obligatorisk inngrep. Selv postpartum eufori, ledsaget av en energisk økning, bør behandles med forsiktighet, spesielt når den antar hypertrofierte former. Utad kan en ung mor virke helt lykkelig, men ved å se nøye på oppførselen hennes er det lett å legge merke til at hun er for spent, opphisset, altfor energisk og sover lite. Økt energiforbruk, mangel på tilstrekkelig hvile de første ukene etter fødsel kan føre til plutselig utmattelse og tap av styrke og som et resultat av en kraftig nedgang i humør, usikkerhet, angst og angst.

Postpartum humør: behandle eller ignorere?

Humørsvingninger etter fødsel kan grovt deles inn i tre grupper, som varierer i alvorlighetsgraden av manifestasjonene og alvorlighetsgraden av konsekvensene.

Postpartum melankoli, eller baby blues. Postpartum Sadness Syndrome vises i den første uken etter fødselen og ledsages av gråt, emosjonell ustabilitet, tretthet og motløshet. Postpartum melankoli fører vanligvis ikke til krisemanifestasjoner og går over i løpet av noen uker av seg selv, uten at det krever behandling. Dette betyr imidlertid ikke at de tidlige tegnene på emosjonell forstyrrelse bør ignoreres. I perioden etter fødselen trenger en kvinne mer enn noen gang hjelp fra familien og sine nærmeste for å balansere hennes mentale tilstand. En kvinne som er rammet av fødselsdepresjon lider av økende følsomhet for ytre og indre stimuli, depresjon, apati og treghet, men hvis du ikke ignorerer din nervøse tilstand, stuper inn i hverdagslige saker og glemmer hvile, gi deg selv muligheten til å diskutere problemene som har oppstått, forsvinner disse humørsvingningene raskt og smertefritt.

Utmattelse og fødselsdepresjon. Til tross for at følelsesmessig ubalanse er observert hos de fleste kvinner i perioden etter fødselen, er symptomene for noen så alvorlige at de fører til vanskeligheter med å utføre daglige aktiviteter. Postpartum depresjon kan starte når som helst i løpet av det første året av et barns liv, vare i flere år og være ganske vanskelig. Noen måneder etter fødselen kan en kvinne begynne å oppleve hodepine, gastrointestinal uro og konstant frysninger. Dette er tegn på utmattelse etter fødselen, som kan bli til depresjon hvis følelsesmessige opplevelser, selv-tvil og det faktum at hun er en god mor slutter seg til det. Konsekvensene av fødselsdepresjon er alvorlige nok. En kvinne kan slutte å føle morskapens glede, miste interessen og evnen til å ha glede, bli hjelpeløs i å håndtere dagligdagse problemer. Tegn på depresjon kan også omfatte tap av matlyst, søvnforstyrrelser, et dystert syn på fremtiden, sløvhet, konsentrasjonsvansker, provoserende konfliktsituasjoner i familien osv. Det kan virke som om den unge moren er rett og slett sløv og uerfaren, lunefull. eller selvmedlidenhet, faktisk kan hun være deprimert. Denne tilstanden krever støtte og hjelp fra kjære, og noen ganger spesialistråd.

Postpartum psykose. Dette er en ganske sjelden tilstand som kan oppstå de første ukene etter fødselen. Postpartum psykose er en konsekvens av fysisk, mental og hormonell overbelastning. Det er preget av tap av kontakt med virkeligheten, fullstendig manglende evne til å ta vare på seg selv og barnet, intens spenning og angst. En kvinne som begynner etter fødselspsykose kan oppleve alvorlig frykt, lide av søvnløshet, forfølgelsesmani, all slags avhengighet, hallusinasjoner. Hun kan bli fristet til å gjøre noe med seg selv eller med barnet. Denne tilstanden krever øyeblikkelig legehjelp og psykiatrisk behandling, og jo raskere behandling startes, desto større er sjansene for rask bedring.

Årsaker til emosjonell krise etter fødselen

Det er umulig å trekke frem noen universelle og klare årsaker til utviklingen av følelsesmessige problemer etter fødselen, siden hver kvinne har et unikt sett med personlige og fysiologiske egenskaper. Ja, og alles situasjoner er selvfølgelig forskjellige. Imidlertid er det faktorer som bidrar til utbruddet av denne tilstanden.

Disposisjon for depressive tilstander. Dette kan enten være en arvelig egenskap eller en individuell. Uansett, hvis en kvinne er utsatt for følelsesmessige forstyrrelser eller har psykiske problemer før graviditet, øker sannsynligheten for depresjon etter fødsel.

Hormonal tilpasning etter fødsel. Kanskje anses denne grunnen å være avgjørende for utviklingen av emosjonelle lidelser etter fødselen. Den hormonelle bakgrunnen til en ung mor endres betydelig, og disse endringene skjer for det meste ikke jevnt og gradvis, men skarpt og raskt. Nivået av hormoner som går av skala under graviditet synker til normale verdier i løpet av få dager, nivået av andre hormoner øker raskt, og verdien av noen hormoner synker under fødselen, men stiger kraftig de første dagene etter fødselen av babyen. Slike endringer i hormonnivået forårsaker regelmessige humørsvingninger hos kvinner.
Personlig konflikt. Noen ganger kan depressive reaksjoner være assosiert med kvinnens dypere personlighetsproblemer. Ofte opplever en ung mor vanskeligheter med å godta sin nye rolle, forårsaket av emosjonell og fysisk tretthet eller uforberedelse til morrollen. Det kan være vanskelig for en kvinne å forholde seg til det faktum at det å ha en baby pålegger henne en rekke ansvar og begrensninger. Hun begynner å innse at hennes vanlige livsstil endrer seg radikalt, og denne konflikten mellom den nye rollen og de vanlige forespørslene, som må forlates, provoserer frem en følelse av misnøye med liv og depresjon. Vanskeligheter med å tilpasse seg morens rolle i en slik situasjon er en mulig årsak til fødselsdepresjon.
Understreke. Selve fødselen av et barn er et stressende fenomen, fordi det ledsages av stor glede og spenning. Men, i tillegg til dette, er fødsel og postpartum også en kolossal belastning for kvinnens kropp og hennes psyke: fysisk tretthet, urolig periodisk søvn, bekymringer for babyen, å være alene uten støtte fra sine nærmeste ... Individuelt, hver av disse faktorene kan ikke føre til fødselsdepresjon som en reaksjon på stress, men sammen forårsaker de ofte følelsesmessige forstyrrelser. Det hender at i en kvinnes liv, samtidig med fødselen av et barn, oppstår andre stressende situasjoner: tap av kjære, uplanlagte eller vanskelige livsstilsendringer (endring av arbeid, bosted), konflikter med ektefelle eller slektninger , etc.

Hvordan hjelpe en kvinne med fødselsdepresjon?

Hvis en kvinne fortsatt måtte håndtere følelsesmessige endringer etter fødselen og hun eller hennes nærmeste kjenner til at negative manifestasjoner bare intensiveres over tid og påvirker livsstilen til en ung mor, er det nødvendig å begynne å bekjempe fødselsdepresjon så snart som mulig.

Det beste middelet for å overvinne denne sykdommen er god hvile. En ung mor må revurdere sitt syn på hverdagslige saker og begrense seg til bare de husarbeidene som virkelig er nødvendige. I utgangspunktet er mors oppgave i denne perioden å fokusere på å ta vare på barnet og seg selv. Bruk derfor babyens søvntid for å få nok søvn, da vil verden slutte å bli sett i mørke farger. Ikke forsøm hjelpen til din mann, familie og venner. Hvis du har mulighet til å outsource ansvaret ditt, gjør det. Når den følelsesmessige nød er gått, vil du kunne håndtere alt selv igjen.

Ta en fridag med jevne mellomrom når du for eksempel kan handle, møte en venn eller få en manikyr. Prøv å gå mer, og ikke ved å rulle en barnevogn rundt i huset, men velge nye ruter, interessante steder. En endring av naturen er et uunnværlig hjelpemiddel i kampen mot depresjon.

Ikke trekk deg tilbake i deg selv og ikke konsentrer deg om dine erfaringer. Se etter støtte i miljøet ditt, fortell dine nærmeste om tilstanden din, opplevelser, følelser. Evnen til å uttrykke følelser er en viktig forutsetning for frigjøring fra dem, og det vil være lettere for folk rundt deg å forstå deg hvis de vet hva som skjer med deg. Fokuser på din mest takknemlige lytter - babyen din. Kommuniser mer med ham, fordi det er bevist at mødre som er i nær følelsesmessig forbindelse med barnet deres, er mindre sannsynlig å lide av depresjon.

Og til slutt, det viktigste for å håndtere alvorlige følelsesmessige forstyrrelser - ikke nøl med å kontakte en spesialist hvis du føler at noe er galt med deg. En erfaren psykolog vil hjelpe deg med å forstå årsakene til lidelsen, lytte og være i stand til å anbefale måter å redusere depresjon og angst på, og psykiateren vil om nødvendig velge medikamentell behandling avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden.

Husk at barnets helse og utvikling avhenger av kvinnens selvbevissthet i rollen som mor. Derfor er det så viktig å ta hensyn til din psykologiske tilstand, til rettidig og tilstrekkelig å svare på følelsesmessige signaler gitt av din egen psyke.

Hvordan forhindre følelsesmessige forstyrrelser etter fødsel?

Det er viktig å forstå at enhver, selv den alvorligste postpartum depresjonen kan behandles med hell. Men til tross for dette er det mye mer produktivt å bruke noen tiltak som bidrar til å forhindre følelsesmessige endringer i postpartumperioden.

Forbered deg godt på fødsel og morskap. Velg et fødselssykehus på forhånd, snakk med sykepleierne, forbered deg på mulige nødsituasjoner under fødselen for å redusere stresset forbundet med fødselen av en baby selv og bo i et ukjent miljø på sykehuset. Prøv å få så mye informasjon som mulig om omsorg for din nyfødte baby, slik at det er lettere å tilpasse seg den nye rollen. Det vil være nyttig å delta på spesialkurs for vordende mødre.
Planlegg de viktige tingene du må gjøre riktig. For eksempel, hvis du planlegger å flytte, reparere, er det bedre å gjøre dette i god tid før levering eller utsette disse aktivitetene i flere måneder etter babyens fødsel, når du allerede kan komme tilbake på sporet.
Finn riktig barnelege for deg på forhånd. Rettidig henvisning til en slik spesialist vil hjelpe en kvinne å redusere angst og angst for babyen betydelig og forhindre en nedgang i hennes egen selvfølelse på grunn av en følelse av selvtillit som mor.
Få støtte fra mannen din og andre kjære. I den første tiden etter fødselen må du gjenopprette og få styrke, så hjelp vil være veldig nyttig, og det er bedre hvis du finner hjelpere på forhånd og fordeler ansvar mellom dem. Denne tilnærmingen vil beskytte deg mot unødvendig oppstyr i postpartumperioden, bidra til å unngå overanstrengelse og nervøs spenning.
Finn hobbyer og interesser du kan beholde etter fødselen. Favoritt hobbyer, kommunikasjon med venner - alle de aktivitetene du ikke trenger å gi opp etter fødselen av en baby vil bidra til å unngå følelsen av en kollapset verden og sosial isolasjon.

Det vanskeligste er bak deg - du har trygt utholdt fødselen og er nå hjemme, og babyen sover godt i sengen. Mannen er gal på lykke og elsker deg enda mer. Pårørende og venner overvelder med gratulasjoner og gaver. Kort sagt, lev og gled deg. Og du vil gråte. Du kjenner angst fra ingensteds. Det virker som om noe er i ferd med å skje, og alle gode ting vil oppløses som en drøm. Ikke bli bekymret, du er ikke den eneste som dette skjer med. Slike opplevelser oppleves av alle kvinner de første dagene etter fødselen.

Hos ~ 50% av kvinnene er imidlertid denne depresjonen langvarig og slutter allerede å ligne den vanlige tristheten eller opplevelsen. Denne tilstanden kalles postpartum depresjon. Hos kvinner kan det manifestere seg i mindre eller større grad, kort eller trekke ut i mange måneder. Postpartum depresjon forekommer hos 50% av kvinnene, hos 13% er den alvorlig.

Postpartum depresjon- en smertefull tilstand hos en kvinne etter fødsel, preget av deprimert humør, tårevåt, uvillighet til å se barnet og reversible psykiske lidelser. I de fleste tilfeller er PD ikke veldig uttalt, men i alvorlige tilfeller kan moren til og med ha et ønske om å drepe seg selv eller barnet. Slike kvinner krever behandling i spesielle institusjoner.

Video nr. 1: Om fødselsdepresjon

Tegn og årsaker til depresjon

Alt det ovenstående er utmattende for en kvinne og gjør henne irritabel. Intern tomhet og likegyldighet til alt som tidligere ga nytelse og glede dukker opp. En kvinne blir likegyldig og likegyldig for mannen sin, det kan virke som om kjærligheten til ham har gått. Dessuten blir alle menn i verden motbydelig for henne.

Apati når en slik grad at den manifesterer seg som likegyldighet for barnet, uvillighet til å ta vare på ham, selv til det er fiendtlig.

Årsaker:

dramatiske hormonelle endringer som oppstår under og under fødsel;
psykologisk uforberedelse til morskap eller uvillighet til det;
fysisk utmattelse av kroppen, tretthet, overbelastning, vanskelig fødsel, materielle eller familieproblemer;
arvelig, aldersrelatert (etter 40 år) eller personlig disposisjon for depressive tilstander.

Somatiske symptomer kan legges til alt annet.

Somatiske symptomer:

vanlig hodepine eller migrene;
økt puls, svimmelhet;
fordøyelsesbesvær (tap av matlyst, forstoppelse);
nevralgi;
kløende hud;
søvnløshet, mareritt, selvmordstanker, et ønske om å skade deg selv eller en nyfødt;
menstruelle uregelmessigheter eller forsvunnelse av menstruasjon, frigiditet.

Video nummer 2

Psykolog Anna Galepova forteller om fødselsdepresjon, angst, frykt for barnet:

Bekjemper depresjon

Med en mild grad av fødselsdepresjon kan du bli kvitt det selv. Det viktigste er en kvinnes forståelse for at denne tilstanden er midlertidig, og for å bli kvitt denne tilstanden er det nødvendig med en viss selvjustering.

Minn deg selv ofte på at et mirakel har skjedd i livet ditt, hvorav mange bare kan drømme om. Husk hva du måtte gå gjennom for at dette miraklet skulle skje. Takk Gud (skjebnen) for at alt gikk bra, alle lever og har det bra. Føl særegenheten i situasjonen din, så vil husholdningsrutinen omvende deg til deg med en bagatell i livet.
Tenk på hvordan babyen trenger din kjærlighet nå, når han er hjelpeløs i en ny verden for ham. Ta oftere babyen i armene dine, stryk ham, snakk kjærlig. Taktil kontakt, amming bidrar til produksjonen av "lykkehormoner" som vil bidra til å fullt ut oppleve gleden ved morskap, ømhet og kjærlighet til babyen.
Uansett hvordan omstendighetene utvikler seg, prøv å forstå at du ikke er alene nå. En person har dukket opp i verden hvis velvære er avhengig av deg.
Hvis det er mulig, må du la deg være alene med deg selv. Hver person må ha et personlig liv og personlig tid, ellers mister han sin individualitet og blir deprimert. Ta en fridag når mannen din er hjemme. Til å begynne med er mange kvinner redd for å overlate babyer til fedrene sine - overvinn dette hos deg selv. En økt ansvarsfølelse vil bare drive deg inn i større depresjon. Ta telefonen og gå på shopping, på kino eller til frisøren. Hvis ting blir tøft, vil de ringe deg. Selv amming bør ikke forstyrre et fullt liv, en brystpumpe er din gode hjelper i denne saken ().
Ikke skam deg for å være overvektig - dette er et midlertidig naturfenomen. Ekstra kilo vil forlate deg i løpet av et år, spesielt hvis du ammer, fordi fettet som akkumuleres under graviditeten går i melk ().
Få nok søvn. Ikke ta på deg alle bekymringene, la noen av dem være til din mann, bestemor, bestefar eller barnepike. Du må ha en assistent. Hvis du føler deg sliten, velger du hvile fremfor rengjøring og matlaging.
Ikke lytt til de som råder deg til å gå på et slankekur eller eliminere en haug med mat fra dietten av frykt for allergi hos barnet ditt. Hvis du er ammende mor, spis hva du vil og hvor mye du vil, unntatt åpenbare allergener. Akkurat nå må du spise godt og få styrke etter stress ().
Den nærmeste personen til deg er mannen din. Ikke flytt bort fra ham i stille mysterium. Menn forstår ikke godt kvinnenes emosjonelle tilstand. Snakk med ham og fortell ham spesifikt hva som skjer med deg, hva du føler, hva du synes, be om hjelp. For din tillit vil han bare være takknemlig for deg.
Ikke begrav deg alene. Chat med andre mødre, snakk fra hjerte til hjerte. Sikkert, du vil møte kvinner med de samme problemene. Kanskje noen av dem klarte å løse dem, eller du vil bli likesinnede i denne kampen. Uansett vil dette være en støtte for deg.
Mange avslappende og meditative teknikker (aromaterapi, bad, massasje) lærer hvordan du kan takle depresjon på egen hånd. Først sover nyfødte mye, så du får tid til avslapning, lesing og rett og slett ingenting.

Når du trenger spesialisthjelp

Hva om alt dette ikke lindrer depresjon, og du ikke lenger forstår hvordan du kommer deg ut av denne tilstanden? Det kan være verdt å kontakte en spesialist. Det er bedre hvis det er en perinatal psykolog eller en psykoterapeut. Først vil det være nødvendig å fjerne angst, frykt. Legen vil hjelpe deg med å slappe av, normalisere humøret og gå tilbake til den naturlige oppfatningen av livet. Ulike teknikker kan brukes: NLP, psykoanalyse, hypnose eller andre, avhengig av spesialistens ferdigheter og faktorene som forårsaket postpartum depresjon.

Videre kan psykoterapeuten foreslå at du går gjennom familieøkter, kognitiv psykoterapi, hvor interne familieproblemer, barnekomplekser, harmer og alt som kan føre deg tilbake til en depressiv tilstand igjen etter en tid vil bli utarbeidet.

Behandlingen konsolideres ved å analysere negative scenarier og endre holdninger og syn på en kvinne om problemer.

I alvorlige tilfeller av depresjon får kvinnen foreskrevet antidepressiva eller angstdempende medisiner. Men på grunn av deres høye toksisitet, blir de tatt i unntakstilfeller. Hvis det er umulig å nekte medisiner, må du ofre amming.

Forebygging

Depresjonsforebygging handler om å informere den gravide kvinnen om mulige endringer i hennes emosjonelle tilstand etter fødsel.

I de fleste tilfeller er en kvinne, som forstår årsaken til deprimert humør, i stand til å kontrollere sin følelsesmessige bakgrunn selv og komme seg ut av denne tilstanden etter en stund. Støtte av kjære og ektefelle under graviditet er viktig. Sunne, varme relasjoner i familien er en garanti for at en kvinnes postpartum periode vil gå bra. Spesielt kvinner bør overvåkes nøye, hvis status allerede er belastet av depressive episoder eller noen form for trøbbel.

Når det går

Kvinner stiller seg selv spørsmålet: hvor lenge varer fødselsdepresjon, fordi det er lettere å takle en tilstand som kjenner tidspunktet.

En mild form for depresjon kan observeres i bare et par måneder, men den kan vare i seks måneder. Alvorlig depresjon uten behandling kan vare i årevis.

Men når depresjonen forsvinner, kan alle puste lettet ut. Tross alt er familiens lykke direkte avhengig av om kvinnen er lykkelig. Etter å ha overvunnet denne tilstanden, husker mange kvinner deretter med et smil alle sine innfall, tårer og tvangstanker, og glemmer hva de gikk gjennom. Ingen er immun mot sykdom, støtte fra kjære og en psykoterapeut vil fremskynde utvinningen.

Videoopptak

Foredrag

Postpartum depresjon: myte eller virkelighet?

Postpartum depresjon - er det virkelig en vanskelig tilstand av kropp og ånd, eller er det bare en oppfinnelse av hysteriske mødre som ikke kan kontrollere seg selv? Hva er årsakene til fødselsdepresjon og hvordan unngå det?

Ofte erstattes glede etter fødselen av et barn av tristhet i humøret til en ung mor. Alle opplevelser er allerede bak, babyen er frisk og full av styrke, livet fortsetter. Men i stedet for å kjenne gleden ved gjennomført morskap, føler kvinnen seg plutselig veldig sliten, svak og helt utslitt. Hvorfor skjer dette og hvordan håndteres postpartum apati?

Årsaker til apati i perioden etter fødselen

Hovedårsaken til at en ung mor føler seg sliten etter fødselen er hormonelle endringer i kroppen. Hormoner er involvert i alle prosesser i kroppen og plutselige endringer i produksjonen av et eller annet hormon kan føre til dårlig humør, irritabilitet og tristhet. Den hormonelle bakgrunnen normaliseres som regel i løpet av de første ukene etter fødselen, og ideelt sett bør humøret til en ung mor også gå tilbake til det normale, men som praksis viser, er dette ikke alltid tilfelle.

Den andre årsaken til dårlig helse kan være kraftig blødning og komplikasjoner etter fødsel. Fysisk utmattelse, som har oppstått på grunn av stort blodtap, manifesteres ofte av svimmelhet, mangel på matlyst, apati og uvillighet til å ta vare på babyen. Denne stemningen vil forsvinne så snart morens fysiske tilstand går tilbake til det normale.

Den tredje årsaken til negative følelser er stress etter fødselen. Denne tilstanden er observert hos 80% av kvinnene som har født. Stress fører med seg tap av matlyst, en følelse av kronisk tretthet, mangel på lyst til å nyte livet, misnøye med alle rundt deg, selvmedlidenhet og søvnforstyrrelser.

Den stressende tilstanden kan være farlig, og med et langt forløp kan den utvikle seg til fødselsdepresjon. I dette tilfellet vil det være vanskelig for en kvinne å gå tilbake til normalt liv på egen hånd, og hjelp fra en spesialist vil være nødvendig.

Hvordan gjenkjenne årsakene til apati

Eksperter sier at tilstanden til kronisk tretthet de første månedene etter fødsel oftest er forbundet med fysisk utmattelse. Kvinnens kropp er skikkelig sliten i svangerskaps- og fødselsperioden. Hormonelle overspenninger, følelsesmessig stress, komplikasjoner etter fødselen og en endring i livsstil gjenspeiles i vitalitet og fysisk aktivitet.

For å komme tilbake i form og begynne å nyte livet, trenger en ung mor å hvile mer, gå i frisk luft og spise ordentlig.

Hvis det ble observert kraftig blødning under fødselen, er det nødvendig å bestå tester for jerninnholdet i blodet. Jernmangelanemi er ofte forkledd som stress og tretthet.

Hvordan unngå komplikasjoner de første månedene

For å unngå psykisk stress og kunne leve et fullt og lykkelig liv, må du hjelpe deg selv i de første månedene etter fødsel.

Etter fødselen av babyen, bør alle anbefalinger fra legene følges nøye. Postpartum terapi er rettet mot rask gjenoppretting av en kvinne fra alle fødselsskader og komplikasjoner. Du må hvile mye, spesielt på sykehuset, spise riktig og sove godt.
Etter å ha forlatt fødselssykehuset, bør du også prøve å hvile så mye som mulig. Be en nær slektning ta seg av husarbeidet. Sov når babyen din sover, gå i frisk luft og inkluder flere vitaminer i kostholdet ditt.
I de første ukene etter fødselen må du nøye overvåke helsen din. Hvis det plutselig er plutselig blødning, smerter eller tvert imot, utslippet har stoppet brått, kontakt lege umiddelbart. Ikke forsøm det planlagte besøket til gynekologen, som skal finne sted 10-14 dager etter fødsel. Dette vil tillate spesialister å vurdere tilstanden din tilstrekkelig og forhindre mulige komplikasjoner i tide.
Unngå overanstrengelse og tunge løft. Hvis fødselen var naturlig fra den andre uken, kan du begynne å gjøre grunnleggende fysiske øvelser som hjelper deg med å gjenopprette muskeltonen og muntre opp. Lastene må økes gradvis.
Mange unge mødre kan fortelle når de skal hvile her, hvis du trenger å vaske, rengjøre og desinfisere alt? Stopp, baby er ikke et drivhus, du trenger ikke vaske hele huset med blekemiddel hver dag. Glem Mister Proper og Domestos! Generell rengjøring må utføres, men ikke oftere enn en gang i uken. Alle andre dager kan du bare holde orden. Hovedreglene for deg bør være å vaske hendene før du tar babyen, rene og strøkne klær til barnet og vanlige hygieneprosedyrer. I dette tilfellet er babyen din ikke redd for mange mikrober, som han må tilpasse seg.
La barnet være i fred. Mange mødre flagrer over smulene som små smuler, og våkner ham til og med for å spise i tide! Slapp av, hvile mens babyen sover, han vil våkne og kreve mat når han trenger det.

Når du kan vise det nyfødte til venner og familie

Slik kan du hjelpe kroppen din til å komme seg raskt de første ukene etter fødsel og gjenvinne livsglede.

Hvis apatien fortsetter

Hvis du får nok hvile, spiser riktig, går mye, og tretthet ikke forsvinner 6 måneder etter fødselen, må du se på deg selv utenfra og ta tiltak for å rette opp situasjonen.

Årsakene til den fortsatte apatien ligger i din holdning til deg selv og verden rundt deg.

Mange kvinner kan rett og slett ikke tilpasse seg nye levekår i tide og opplever stress etter fødsel. Det synes for dem at det er for vanskelig å være mamma. Selvfølgelig er morskap hardt arbeid. Og dette arbeidet vil fortsette hele livet, for uansett hvor voksen barnet ditt blir, for deg vil han forbli babyen din, og hele livet vil du bekymre deg og bekymre deg for ham.

Du trodde ting ville være annerledes. Alle tror det. Alle tror at figuren vil forbli den samme, forholdet til mannen er romantisk, og barnet vil sove om natten og aldri bli syk. For at dette skal være slik, må du jobbe. Tross alt er familien og relasjonene i den konstant arbeid, først og fremst på deg selv. Her er noen tips for å komme deg ut av den vanskelige psykologiske tilstanden etter fødselsstress:

Du må like deg selv. Gå inn for sport, rydd deg opp, bytt frisyre, ta av deg kappen. Mange kvinner, tvunget til å bli husmor etter fødselen, slutter å ta vare på seg selv og hvert blikk i speilet gir tristhet og lengsel etter dem. Gjør det til en regel å smile til deg selv hver morgen. Da starter dagen din med positive følelser, og dette er veldig viktig for en sunn atmosfære i familien.
Ikke ta irritasjonen din til barnet og andre. Dette vil bare forverre situasjonen, vil tjene som en årsak til babyens angst og ektemannens fremmedgjøring.
Utvikle. Foreldrepermisjon er en god unnskyldning for å lære noe nytt. Mestre et nytt yrke, for dette trenger du bare å slå på datamaskinen, gjøre det du liker, og du vil se at verden rundt deg begynte å endre seg raskt og livets farger gradvis kommer tilbake.
Ta tilbake et pulserende intimt liv. Seksuell tilfredshet er veldig viktig både for en manns selvfølelse og for harmoni i en kvinnes sjel. Babyen sover fremdeles mye, og du kan enkelt ta deg tid til romantiske møter med mannen din.

Hvordan oppføre seg en kvinne etter fødsel

Postpartumperioden er en vanskelig test for mange kvinner. I denne situasjonen er det viktig å huske at mye avhenger av din emosjonelle tilstand. Først og fremst gjelder dette barnet, for hvis moren er nervøs og irritert, reagerer babyen umiddelbart med gråt og angst. Gi glede tilbake til familien din, så blir du en virkelig lykkelig mor og kone!

Hvorfor gjør søvnløse netter, konstant skrik, bleieskift og disse ubehagelige følelsene under amming meg ikke lykkelig? Hva gjør jeg galt? Hvis jeg ikke elsker barnet mitt, så er jeg en dårlig mor?

Mange kvinner føler noe lignende i de første månedene av babyens liv. Hvis du forteller dem at dette er typiske manifestasjoner av fødselsdepresjon, vil de bli veldig overrasket.

Faktisk er det i vårt samfunn en oppfatning av depresjon som en ekstremt alvorlig tilstand. Mange tror at dette er mye for de fattige og de svake - en slags blek, forferdelig skapning som er så sliten av å vaske bleier at hun ikke lenger vil elske sitt eget barn, som førte henne til dette.

Moderne velstående mødre, omgitt av fantastiske husholdningsapparater, som bruker bleier, føder i ultramoderne klinikker med strålende omsorg, mistenker noen ganger ikke engang at det kan se helt annerledes ut, og at ingen er immun mot denne tilstanden. Av en eller annen grunn blir dette spørsmålet sjenert av moderne fødselshjelp. Og hvis du vender deg til psykoterapeuter, som som regel håndterer ekstreme manifestasjoner av en slik tilstand, vil du høre beskrivelser som faktisk er ganske sjeldne.

Samtidig er økt angst, tårevåthet, rastløs oppførsel, mangel på matlyst, ønske om å bryte fri fra fire vegger, søvnløshet, så vel som motsatte manifestasjoner - sløvhet, økt søvnighet, rask vektøkning - hos hver annen kvinne etter fødsel. Mange av dem skjønner ikke engang at alle disse er klokker som, hvis andres oppførsel er feil, kan føre til en virkelig tragedie.

Hva skjer med en kvinne etter fødsel, hva endrer stemningen til kvinnen som fødte så mye, og det som mange feilaktig anser som enkelt overarbeid eller inkontinens? Hvor kommer det fra?

Faktum er at hele kvinnens reproduktive system er nært knyttet til arbeidet i det endokrine systemet. Feil og harme i både det ene og det andre systemet påvirker umiddelbart en kvinnes følelsesmessige tilstand - et eksempel er den berømte PMS eller klimakteriske lidelser.

Graviditet, fødsel, amming - alt dette påvirker begge systemene betydelig og påvirker humøret og følelsesmessige tilstanden til enhver kvinne sterkt. Etter fødselen gjennomgår kvinnekroppen betydelige endringer. Tross alt forlot organet i det endokrine systemet, morkaken, kvinnekroppen, som opprettholdt på det nødvendige nivået ikke bare babyens hormoner, men også regulerte hormonbalansen i moren.

I fødselen er mengden hormoner som produseres så mye høyere enn det vanlige gjennomsnittsnivået at etter det tar kroppen liksom hevn, hviler. Overgangsperioden, tiden for å gjenopprette alle funksjoner og stabilisere en ny tilstand - amming, varer 6 uker. Alle disse 6 ukene er enhver normal kvinne følelsesmessig ustabil og sårbar. Psyken hennes er i en veldig ustabil likevektstilstand, noen ganger referert til som postpartum neurose, eller mer romantisk, postpartum blues.

En liten tristhet, sentimentalitet, en viss liten tone i livet stemmer faktisk overens med denne musikalske stilen. Ifølge psykologer opplever om lag 70% av kvinnene som føder på et fødselssykehus blues -tilstanden. Situasjonen blir ytterligere komplisert av det faktum at prosessene for å etablere amming ledsages av periodiske utslipp av prolaktin og oksytocin - hormoner i hypofysen, som den psyko -emosjonelle tilstanden til en kvinne direkte avhenger av, disse hormonene kalles også hormoner av tilknytning og kjærlighet.

Imidlertid er både fødsel selv og prosessen med omsorg for et spedbarn ikke bare årsaken til postpartum nevrose, men også den mest nødvendige kur for det, hvis alt dette skjer i samsvar med en kvinnes fysiologiske egenskaper, hvis hun går inn på banen av morskap uten å bryte noen lover biologi. Hva skal hjelpe?

Fødsel

Det første skrittet mot denne "behandlingen" er naturlig fødsel. Hvis fødselen fortsetter uten inngrep, frigjør mors kropp en stor mengde hormonet oksytocin, noe som fremskynder arbeidskraft på den ene siden og fremmer glemningsprosesser på den andre.

Det er det høye nivået av hennes eget oksytocin som gjør at en kvinne kan føde mye raskere, mens hun opplever tilfredshet fra fødselen og deretter raskt glemmer graden av smerte i følelsene hennes, for umiddelbart å bytte til inntrykkene av fødselen av henne baby. Kunstig oksytocin, som administreres for å stimulere fødsel, kalles også "perifer", fordi det bare fremmer livmor sammentrekninger, men ikke påvirker dypere ting - verken minneprosessene eller evnen til å motta tilfredsstillelse.

En kvinne etter en stimulert fødsel (selv om det skjedde med anestesi) husker perfekt alle de ubehagelige øyeblikkene, og dessuten er hennes evne til å nyte små stimuli svekket, hun trenger definitivt sterkere inntrykk. Lignende ting skjer med en kvinne etter keisersnitt eller etter fødsel, som hun var forberedt på, og kunstig skaper passende hormonell bakgrunn.

Alle disse prosedyrene forstyrrer dannelsen av deres eget oksytocin, derfor forstyrrer de også en kvinnes fysiologiske evne til raskt å glemme følelsene knyttet til fødsel og bytte.

De første timene

Det andre øyeblikket, som kan komplisere den videre psyko-emosjonelle tilstanden til en kvinne, er de første timene etter fødselen som ble brukt feil. Kvinnekroppen venter på en veldig spesifikk stimulans - å berøre en levende varm klump, og deretter feste den til brystet. Disse første øyeblikkene av tilkobling er så viktige og forårsaker en slik bølge av hormoner, og sammen med dem følelser, at selv kvinner som skulle forlate barnet sitt på sykehuset, ikke lenger kunne nekte det hvis de hadde muligheten til å fullt ut oppleve dette øyeblikket av den første fusjonen.

Selvfølgelig kan en kvinne som har en nedsatt evne til raskt å glemme og bytte, eller er sliten etter en operasjon, i det første øyeblikket behandle et barn veldig kaldt, men selv hun kan vise sine beste morsfølelser hvis hun får muligheten. Å sette barnet til brystet i den første timen etter fødselen bringer moren ut av sjokk, fremmer rettidig utflod av morkaken, kan stoppe livmorblødning og gjøre mye, mye mer.

Nå, på mange barselsykehus i Moskva, erklæres det at barnet ligger på mors mage etter fødselen, men få steder er det virkelig sikret fullverdig kontakt mellom mor og barn gjennom hele den første timen, og, i praksis oppnår de bare en eller to i løpet av denne tiden en fullverdig første låsing til brystet.

Det er heller ikke tatt i betraktning at den maksimale frigjøringen av hormoner i de første minuttene etter fødselen oppstår hvis en kvinne satte seg ned og så på babyen sin fra "topp" -posisjonen og så ned, og i disse minuttene trenger moren bare å stryke barnet, og ikke ta ham på hendene.

Festingen til brystet vil være fullført først etter at barnet har en søkerefleks, som oppstår 20-30 minutter etter fødselen. Ideelt sett er den første timen den naturlige slutten på fødselen, dette er selve belønningen som mor prøvde så hardt på og ventet i 9 måneder, og hun skulle få bekreftelse på at alt er bra ved hjelp av alle sansene - berøring, hjerneslag, kos , se, snuse, klem, påfør brystet.

Den kraftige frigjøringen av hennes eget oksytocin og prolaktin gir den første drivkraften for den altoppslukende følelsen av mors kjærlighet, som vil hjelpe henne å overvinne alle påfølgende vanskeligheter.

Det har blitt lagt merke til at etter naturlig fødsel fungerer en slags smertelindring hos kvinner, og de bekymrer seg praktisk talt ikke over sin egen tilstand, og tenker bare på barnets velvære. Tvert imot, hvis strukturen og oppførselen til den første timen blir forstyrret og det ikke er tilsvarende frigjøring av hormoner, er moren i dette tilfellet mer bekymret for hva og hvor hun gjør vondt enn hvor barnet hennes er nå.

Første måned

Det tredje punktet, hvis betydning undervurderes av mange kvinner, er bistand til å stabilisere amming. I melkedannelsesprosessen er alle de samme hypofysehormonene, hormonene for kommunikasjon og kjærlighet - prolaktin og oksytocin - involvert. Tidlig og hyppig låsing av babyen til brystet fører ikke bare til god melkeproduksjon, men også til tidlig stabilisering av morens psyko-emosjonelle tilstand. Med en normalt justert amming manifesterer ikke postpartum nevrose seg i det hele tatt, eller det manifesterer seg veldig svakt. Ellers begynner hormonell ubalanse å vokse, og som regel får den allerede levende manifestasjoner innen den andre uken etter fødsel.

En erfaren ammingskonsulent vil ved første øyekast skille en kvinne hvis tilstand ligger innenfor den psykofysiologiske normen, fra en hvis tilstand vekker bekymring. Manglende evne til å mate, ammingsvansker, smerter under fôring, mangel på amming - alt dette forstyrrer de naturlige prosessene for regulering av hormoner i kvinnekroppen og fører uunngåelig til flere og flere endringer i humør, oppførsel og hvis hun har en tendens til dette, deretter til alvorlige endringer i psyken.

Noen ganger kan du ikke klare deg uten hjelp fra en psykolog. I de fleste tilfeller er det imidlertid nok å få kompetent støtte til å etablere amming, organisere hverdagen med et lite barn, og situasjonen endres magisk noen ganger bokstavelig talt i løpet av 2 uker.

Dessverre har moderne mødre vanligvis ikke tilstrekkelig erfarne og kompetente hjelpere, som våre oldemødre, og våre kvinner er ennå ikke vant til å søke hjelp fra spesialister - en ammingskonsulent eller en psykolog.

Og hvis du ikke gjør det?

I moderne litteratur for små foreldre kan du finne råd om at moren i disse øyeblikkene må ta vare på seg selv, overgi barnet til bestemødre, gjøre håret sitt, begynne å besøke osv. Dette fungerer absolutt i den forstand at det gir et kvinnen har en følelse av selvtillit og ro, men dette hjelper henne ikke med å finne sted som mor.

Slike tiltak fratar faktisk moren det kraftigste incitamentet til å bli frisk - gleden hun vil motta når hun begynner å gjøre noe som ikke har vært mulig før. Når du lærer (og enhver mor etter fødsel bare lærer å forstå babyen), avhenger suksess av frekvensen og kontinuiteten i timene. Jo mer mor blir distrahert fra barnet, jo mindre fingerferdig vil alt vise seg for henne! Det som kan læres på 1-2 uker strekker seg i 2-3 måneder.

Som et resultat akkumulerer moren et underskudd av positive følelser, som hun oftere og oftere ser etter ikke i kommunikasjon med barnet. Illusjonen skapes om at alt vil være i orden hvis du fordeler ansvar riktig og ofte forlater hjemmet. Dermed gjenoppretter en kvinne hennes hormonbalanse ikke på bekostning av barnet, men på bekostning av ektemannen, partneren og beveger seg derfor bort fra barnet og overlater omsorgen for ham til en barnepike eller bestemor. Hvem tjener på dette - døm selv.

Hvis moren ikke har gitt opp ammingen og ikke har det travelt med å flytte ansvaret sitt til andre, vil hun komme seg etter en stund. Det er sant at hvis ingen lærer eller hjelper henne, tar det henne fra 2 til 6 måneder å bli frisk, og hele denne tiden kan det være vanskelig å kommunisere med henne. Det tristeste er at det første offeret her vil være et barn, som først og fremst vil bli rettet mot negative følelser, ofte undertrykt på grunn av deres usømmelige. Og undertrykte følelser kan true med alvorlige konsekvenser.

Dette er det som skjedde for et par år siden i en familie i Moskva. En massør kom til en ung mor med en måned gammel baby. Mamma så først på prosessen, og deretter kledde hun seg raskt på og med ordene - "Vel, du snakker her, og jeg går en tur", forlot leiligheten og etterlot babyen i den med en fremmed. Massøren ble forferdet og begynte å ringe vennene sine for å gi råd om hva de skulle gjøre, for det hadde gått en time, det var ingen i huset, og det var helt uforståelig for henne hva hun skulle gjøre. Et par timer senere kom barnets far tilbake fra jobb, ble veldig overrasket, takket jenta og begynte å vente på kona, men hun kom fortsatt ikke tilbake. Jeg måtte gå til politiet ... Hun ble funnet en dag senere og umiddelbart ført til en psykiatrisk klinikk ... Men ingenting varslet en slik hendelse.

For å beskytte seg selv mot slike triste konsekvenser, bør enhver vordende mor vite at:

Postpartum depresjon kan ligge og vente på enhver kvinne. Derfor vil en månedlig behandling med beroligende midler ikke skade noen i den første måneden i et barns liv. Dette kan være homøopatiske medisiner eller urtemedisiner.

Den enkleste og mest effektive måten for rehabilitering, hvis det ikke var mulig å organisere naturlig fødsel, er organisering av naturlig fôring og opplæring i omsorg for babyen. Hvis det av en eller annen grunn ikke er mulig å organisere dette, ikke nøl med å kontakte en psykolog. En kompetent spesialist vil alltid hjelpe til med å overvinne vanskelighetene med å tilpasse seg en ny stat.