Oppskrifter for ammende mødre: de mest nyttige og tillatte ingrediensene. Deilige retter til ammende mamma: Fra hver dag til festlig deilig mat for pleie moms oppskrifter

Den første tingen å gjøre mor er moralsk forberedt på en vanskelig måned. Selv den mest strenge dietten vil ikke bidra til å bli kvitt barnet fra gasser og diaré. Og alt, fordi barnet tilpasser seg omverdenen, spesielt for å få mat gjennom magen, og ikke gjennom navlestrengen. Det er ikke nødvendig å skremme dette. Etter en liten mengde tid vil babyen begynne å bli vant til forholdene som har dukket opp, og moren vil kunne komme inn i nye produkter i kostholdet.
Det mest optimale alternativet er å holde en spesiell dagbok der du vil registrere reaksjonen til barnet til hvert produkt spist av moren. Dette vil tillate deg å spore utseendet på allergi og ubehagelige følelser fra mat som spiser.

Produkter

Generelt ser en kort liste over tillatte produkter som:

Grønnsaker kan være og nødvendig, Bare bør bli utsatt for en grundig termisk behandling. I det minste i de første par månedene, er det bedre å lage mat, småkoke og bake, men i intet tilfelle kan det brukes i råformen. Først etter at babyen blir tre måneder, kan du begynne å gå gjennom rå grønnsaker gradvis inn i ditt vanlige kosthold.
Når du spiser frukt, bør det tas omsorg, Tross alt er det ofte at de blir årsaken til utviklingen av allergi i en nyfødt.
Uten puslespill kan du spise mat samt bakt epler. Når barnet vender 1 måned, kan du begynne å drikke ferske juice, og etter å ha nått det i tre måneder, anbefales det å bruke en ny frukt en gang hver annen dag. Det bør følges nøye med sin reaksjon.
Grøt kan bruke noen Alle av dem bidrar til å forbedre fordøyelsen og mette kroppen med nyttige sporstoffer. Det eneste som koster å forlate perioden med amming, er hurtigmatblanding.
Ung mor kan bruke alle supper, Forutsatt at de er kokt på en vegetabilsk kjøttkraft.
Kjøtt er tillattMen bare separat fra andre produkter. Prøv å velge diettvarianter.
Ost kan være absolutt noen.
Du kan spise fjærfe kjøtt.
Glatt om en uke Etter barnets fødsel, kan du skjemme deg bort en rekke gjærede melkeprodukter For eksempel, Rippy, Cottage Cheese eller Yoghurt.
Mamma kan ha fiskMen bare forutsatt at den blir kokt eller bakt.
Å spise egg er tillattDet er imidlertid nødvendig å overvåke reaksjonen til det nyfødte, tross alt, det er et sterkt allergen.
Beste bruk i denne perioden helkornbrød Med en rekke tilsetningsstoffer.
For hele perioden bedre nekte søtsaker. Det optimale alternativet er en liten mengde tørkede frukter, bagels eller kjeks.
Ung mor du kan bruke alle oljene.
Mer fra søtsaker bruk av kjeks, syltetøy, pastaer og marshmallows, Forutsatt at ingen av disse desserter er supplert med sjokolade.
Fra drinker kan brukes stagnaya te og kaffe, hvilken som helst urtete og en rekke frukt.
Etter at babyen blir 1 måned, er det mulig å spise rømme, en rekke nøtter og syltetøy uten frykt.

Separat er det verdt å tildele forbudte produkter. De må enten helt utelukke fra dietten, eller for å redusere forbruket til et minimum:

Umiddelbart tildelt produkter som kan forårsake alvorlige allergier. Disse inkluderer:
- krabbe;
- sjokolade;
- kaffe.
Mangfoldig Eksotiske frukter og sitrus. I tillegg til enhver frukt med lyst pigmenteringSiden de er de sterkeste allergenene.
Produkter, inneholdende et stort antall konserveringsmidler, for eksempel:
- erter;
- bønner;
- druer.
Først er det verdt å forlatende majones og melk.
Det er strengt forbudt drikke alkoholSiden dette gjenspeiles i barnets utvikling.
Det er forbudt fett kjøttspesielt, fett.
Nummer Forbrukbar sahara Det er også nødvendig å minimere, bokstavelig talt et par teskjeer per dag.

Eksempelmeny i flere måneder

Spesiell oppmerksomhet bør betales til ernæring av en kvinne i 1 måned, fordi det er i denne tiden et barn er lagt immunitet.

Så, i de første 3 månedene, skal moren bli drevet som følger.

På 1 dag er det best å rive litt for å redde kroppen fra forskjellige toksiner. Du trenger ikke å bekymre deg for barnet ditt - den lille mengden melk, som han kan gi mor i de første dagene etter fødselen, det er ganske nok. Allerede starter fra den andre dagen, er det nødvendig å spise godt for å gi barnet ditt til å få alle stoffene og mineralene som er nødvendige for det.

På frokost Det er best å spise grøt, nødvendigvis tilberedt på vannet. Te er best å drikke grønt, det vil tillate deg å få ekstra energi, med et lite stykke brød med smør.
Lunsj Beste vegetabilsk suppe og en liten del av potetmos med grønnsaker eller koteletter tilberedt for et par. Kram Alt dette er nødvendig med nybrygget kompot fra tørkede frukter.
På middag Det anbefales ikke å gå, det optimale alternativet er å spise et bakt eple og litt hytteost, fylt med rømme.
Å ikke føle seg sulten natt Det anbefales å drikke et glass kefir eller krusninger.

Menyen fra 3 til 6 måneder er praktisk talt ikke annerledes enn den forrige.

På frokost Du kan begynne å bruke en Pearl grøt, som er flere ernæringsmessige vanlige havregryn.
I middag Du kan erstatte maten forberedt på et par, kokt mat. Det anbefales også å introdusere Borsch i kostholdet ditt, men lag det på en vegetabilsk kjøttkraft.
Svaie middag Det anbefales ikke, du kan spise en liten mengde cottage cheese eller steady grønnsaker og drikke all denne urtete te med honning.

Etter seks måneder legges flere og flere produkter til dieseldiet.

På frokost Du kan spise noen grøt. I tillegg anbefales det å spise i maten en frukt hver annen dag for å spore barnets reaksjon på utseendet av allergi. Du kan drikke frowning kaffe eller te, urtete eller frost.
På middag Du kan spise vegetabilsk suppe og sjømat, nødvendigvis kokt eller godt kjempebra.
På middag Du kan spise poteter med bønne.

Kosthold på Komarovsky.

Velge et ammende program for deg selv, en ung mor bør være oppmerksom på en ganske populær mosarovsky diett.

Essensen av dette dietten ligger i nektet av noen sure, skarpe eller saltede retter. Så vel som fra noen produkter som inneholder konserveringsmidler eller fargestoffer.

Selvfølgelig er alle sterke allergener helt utelukket fra kostholdet, det er av denne grunn at det er forbudt å bruke søtsaker og sitrus. Og dette er nødvendig før barnet ikke gir opp brystmelk.

Ifølge Komarovskys diett kan en ung mor overholde følgende regler i sitt daglige kosthold:

Bruk grønn te, en rekke kompatmer, tilberedt fra tørket frukt, eple og gulrotjuice. Med ekstrem forsiktighet kan du drikke melk, men vær sikker på å bli smeltet og i små mengder.
En kvinne kan bruke produkter til vilje, men begrense bruken av fett. Selvfølgelig er det ikke nødvendig å tro at en stor mengde rømme spist umiddelbart faller inn i melken, og det blir skadelig for babyen. Snarere faller hele surkremet på Boca Mamma, som og så må takle sin figur i denne vanskelige perioden.
Å forbedre amming og fullt ut sikre et barn med all nødvendig ernæring, Krever nøtter og gjær, men bare i små mengder. I tillegg kan den behandlende legen anbefale en ung mammy for å kjøpe ytterligere stoffer på apoteket.

Kosthold på Komarovsky eksisterer i tilstrekkelig lang periode. I løpet av denne tiden samlet hun et stort antall positive tilbakemeldinger.

Oppskrifter

Det er hele bøker med oppskrifter for ammende mødre, men de fleste av dem okkuperer en stor periode for deres forberedelse. Og i en slik periode, som regel, er gratis minutter sjeldne.
Vurder noen få enkle oppskrifter av kjente retter som kan tilberedes på en ambulansehånd.

Ekte vurderinger.

Angelica, 23 år gammel. Tusen takk for den presenterte listen over tillatte produkter. For å være ærlig, etter å ha besøkt barnelege, tvilte jeg vanligvis om jeg kunne spise noe, for mange forbudte produkter han oppført for meg. Takket være deg, rister jeg ikke fra min sult, og jeg har nok styrke til å holde styr på min Karapuz.

Lyudmila, 26 år gammel. Panical redd for å skade barnet hennes, så jeg var sikker på at etter fødselen kunne jeg ikke engang røre noen mat - plutselig ville han være dårlig fra henne. Men å lese om kostholdet ditt, forsto jeg hvordan det er viktig for ham at mamma spiser er balansert.

Veronica, barnelege. Kostholdet er utvilsomt veldig bra, men jeg vil råde deg til å utelukke grønn te fra kostholdet mitt. Det bidrar til status for melk, og det betyr at barnet kanskje ikke går. Men svart te og melk samhandler perfekt med hverandre. I tillegg er en slik kombinasjon svært gunstig, påvirker amming.

Miroslava, en barnelege. Veldig balansert meny som jeg anbefaler alle mine pasienter. Listede produkter hjelper ikke bare raskt å gjenopprette mor etter fødsel, men også la barnet motta alle vitaminer og sporstoffer.

Etter barnets fødsel endres livet til den unge moren radikalt. Ikke minst dette er knyttet til en endring i kostholdet.

Siden alle elementene oppnådd av en kvinne fra produkter overføres til babyen med melk, må hun nøye velge hva som faller på bordet. Samtidig bør retter til ammende mødre ha tilstrekkelig næringsverdi for å opprettholde kroppen utmattet etter å ha barn og fødsel.

For å overholde den nødvendige dietten, må moren ta hensyn til en rekke øyeblikk når du velger nyttig og ufarlig for barnrettene. Kosthold når amming skal fylles med alle typer næringsstoffer som er nødvendige for kroppens full metning med energi og vitaminer.

Melding Mothers-menyen skal inneholde:

efficious Products - Cottage Cheese, Kefir, Rippy
fettfattig kjøtt - Tyrkia, svinekjøtt, kalvekjøtt
ikke-fett varianter av fisk - karpe, gjedde abbor, torsk
grønnsaker som ikke forårsaker gjæring i magen - Beets, gulrøtter, gresskar, courgette, men bare etter termisk behandling
noen typer frukter og bær - Epler, Currants, Gooseberries
croes og pasta
kremaktig olje i små mengder
brød av grov sliping

Det bør huskes det i amming er det ikke ønskelig å bruke produkter som kan forårsake allergiske reaksjoner. Disse inkluderer sitrus, kumelk, kyllingekjøtt og egg, røde grønnsaker og frukter. Også under forbud mot belgfrukter, kål, pærer, poteter på grunn av det faktum at de provoserer meteorismen og oppblåsthet. Det skal forlates fra for mye saltet og akutt mat, så vel som relatert til rask ernæring.

I tillegg må frokost, lunsj eller middag være utarbeidet av høykvalitets produkter som har gjennomgått riktig termisk behandling. For å overholde alle anbefalinger, bruk optimalt spesielle oppskrifter for amming.

Frokost

Frokost forberedt på mor bør være primært næringsrik. Selvfølgelig, ikke glem dets verktøy og lett fordøyelighet. Hva kan utarbeides basert på disse prinsippene?

Smoothie med havregryn

Oppskriften er preget av enkel forberedelse, slik at mammaene er egnet for amming, som du må lage frokost på ambulanshånden.

Ingredienser:

100 g ekstra havreflak;
200 g skum kefir eller naturlig yoghurt;
en medium moden banan.

Matlaging:

Banan renser og kuttet i store skiver.
Dyp alle komponentene i bollen av blenderen og slå opp ensartethet. Du kan bruke den nedsenkbare enheten, i dette tilfellet wech ingrediensene i en separat beholder.
Smoothie med havregryn, alternativ til vanlig kjærtegn, klar!
Hvis du ønsker, kan banan erstattes av ikke-syre epler, plommer, andre tillatte bær og frukt.

Smørbrød med forskjellige fyllinger

Hva å lage mat for fullverdig morgen måltider Nursing mom? Deilige smørbrød med en rekke nyttige fyllinger. Som grunnlag er det nødvendig å bruke eller brød uten gjær eller spesiell diett brød.

Ingredienser for fylling №1:

hytteost av redusert fett - 200 g;
greener av persille, dill, basilika - 4 ss. l. totalt;
salt - på vilje;
kefir - 2-4 ss. l.

For matlaging bland alle komponenter eller manuelt, eller i en blender. Jeg smører på sandwichbasen og nyter frokost.

Ingredienser for fylling №2:

tyrkia lever (biff) - 400 g;
bulb - 1 PC.;
gulrot - 1 PC.;
kremaktig smør - 2 ss. l.;
salt til smak;
andre krydder er valgfrie.

Matlaging:

Skyll leveransen grundig under rennende vann, hvis nødvendig, fjern fett og filmer. Jeg koker i en liten mengde vann eller kadaver i en panne ikke mer enn 15 minutter. Overeksosisjonen av produktet i brann er fulle av en "gummi" konsistens.
På dette tidspunktet rene og knuste grønnsaker - løk av bryst, gulrøtter på risten. Vi legger dem på pannen og kadaver på svak brann på smøret, ikke tillater steking.
Vi fusjonerer vannet fra leveren, vi antar grønnsakene fra brannen. Vi venter på kjøling og sliping i en blender.
Bland for å få en pasty-tilstand. Solim, hvis ønskelig, legg til noen andre krydder.

Disse fyllingene er gode fordi de kan lagres i en lukket beholder til to dager, uten tap av smak og ernæringsmessige kvaliteter.

Gresskarblanding

En annen utmerket frokost tallerken er den opprinnelige gresskarblandingen. Oppskriften på forberedelsen er heller ikke preget av vanskeligheter, men smaken vil sikkert overraske med sin nyhet.

Ingredienser:

massen av søtt gresskar - 450 g;
puree Apple Fresh - 200 g;
sukker sand eller pulver - 50 g;
sitronsaft - 1 ts. (Lagt bare i fravær av allergi mot sitrus);
kanelhammer - klemme (valgfritt).

Matlaging:

Gresskarpulp kuttet i kuber, sett i kokende vann og kok til det er mykt. Vi drenerer væsken og etter avkjøling av slipingen i pureen.
Bland i en separat metallbeholder med andre komponenter unntatt juice.
Vi setter på midtbrannen før du kokker. Da reflekterer vi brannen og kokker 40-50 minutter, ikke glemmer å regelmessig forstyrre, siden blandingen blir veldig raskt brenner.
Fjern fra brannen og gi kjølig. Etter at vi blander sitronsaft, som ikke vil gi blandingen å oksidere. Sett i beholderen og sett på kulde.

Bruk en gresskarblanding Mamma kan være en fylling for smørbrød eller som et tillegg til andre frokostretter i stedet for syltetøy.

Middag

Spise middag må fullt ut fylle kroppen med energi og, selvfølgelig være nyttig. I tillegg til supper, er kjøttretter kjøttretter med en liten sidefat, ideell for mor, sykepleiebryster.

Suppe

Supper for ammende mødre - en obligatorisk komponent av en matthet og nyttig lunsj. Med amming kan du lage matte retter med bokhvete, ris, havregryn, basert på vegetabilsk eller biffbuljong.

Bokhvete suppe

Ingredienser:

kjøttbiff - 500 g;
bokhvete - 50 g;
poteter - 1 PC.;
gulrot og løk - 1 stk.;
krydder (Salt, Bay Leaf, duftende pepper) - å smake.

Matlaging:

Vi skyller grundig og rengjør kjøttet fra filmene. Fyll med kaldt vann (2 l) og sett på ovnen. Etter koking fjerner vi skummet og reduserer brannen, legger Lay Leaf, som etter 10 minutters matlaging er fjernet. Kok en kjøttkraft uten en boring minst en og en halv time, uten å glemme å salt ham.
Vi rene grønnsaker, knuser som roaster og butikker på kremaktig olje, og hindrer dem med steking. Poteter kuttet av store.
Vi tar kjøtt, kjølig og kuttet delen. I den ferdige kjøttkraft legger vi poteter og koker nesten til myk.
Vi vasker croup, fjerner popup-kornene. Vi legger inn i kokesuppe, fortsett å lage mat til den klare bokhvete.
Vi vaskerte de eggde grønnsaker, kok i ytterligere fem minutter. Fjern fra brannen og server på bordet.

Andre retter

Oppskrifter til middag, som kan tilberedes med en ammende mor, består av kjøtt og barrierer. Du kan også forberede stew eller bakt kjøtt med grønnsaker.

Stewed terapeuter

Ingredienser:

kalvekjøtt - 450 g;
kyllingegg - 1 PC.;
ris frokostblandinger - 100 g;
gulrot - 1 PC.;
fettfattig rømme eller naturlig yoghurt - 100 g.;
salt, andre krydder - å smake.

Matlaging:

Ris croup koke opp til halvpreparasjon.
Gulrot ren, tre på rifler og kadaver på en liten mengde kremolje.
Mitt biff, rent, kuttet og knust inn i hakket. Vi blander med egg, ris og en liten mengde gulrøtter. Solim.
Vi har en fyllingsblanding av rumble cutlets, satt i en ildfast beholder og helles blandingen av rømme og de resterende gulrøtter.
Mashed på sakte brann ca 40-60 minutter.
Vi søker på bordet, som en sidefat ved hjelp av en lett grønnsaksalat.

Middag

Middag med en ammende mors mor, kan bestå av fisk tilberedt på et par, bakt i ovnen eller kokt og grønnsakspuré uten å legge til melk, fordi det ikke er ønskelig å bruke det med amming.

Hvit fisk i Beijing kål for et par

Ingredienser:

filet av en hvilken som helst hvit fisk - 400 g;
blader av ung Beijing kål - 5-6 stykker;
salt, andre krydder å smake.

Matlaging:

Fille vask og tørkes av et håndkle. Litt salt og pepper.
Kålbladene er også min og tørr, med solide tykkere - kuttet av. Kok i et par minutter.
Vi tar ut fra damperen og la den avkjøles. Legg deretter ut bladene i par på en slik måte at de overlapper hverandre.
De legger filet på dem og weching design av konvolutten. Vi prøver ikke å dannes hull.
Vi legger konvoluttene i damperen og koker ca 15 minutter.

Desserter og drinker

I motsetning til popular tro er desserter for en ammende mor ikke kontraindisert. Men bare forberedt med overholdelse av matregler for denne perioden.

Bakt epler

Den enkleste desserten, som er ufarlig for både mødre og nyfødt, mottar ernæring med morsmelk.

Ingredienser:

epler - 1 kg;
sukker - 50 g

Matlaging:

Vi bruker ikke sure varianter av epler, for eksempel Antonovka. Frukt vaskes grundig og tørker.
Kutt i hver liten dypere i kjermens område. Jeg sovner inn i en halv teskje sukker.
Vi legger epler på disken, som setter i en varm ovn. Bake minutter 15 til mykhet av frukt.

Drikkevarer for sykepleie bør også være riktig. Tross alt avhenger det av væskekilden, om barnets fôring vil være ufarlig og permanent. Derfor er det først og fremst nødvendig å drikke mer enn to liter rent vann om dagen, og i stedet for te og kaffe forbereder kompottene basert på tørkede frukter eller sesongbære.

For at maten går inn i kostholdet til en kvinne, bare nytelse uten skade på barnets helse, er det nødvendig å velge oppskrifter for ammende mødre, det er nødvendig å nærme seg svært ansvarlig.

Det er ikke mer vakkert maleri i verden enn en mor som holder en nyfødt baby på hendene. Den viktigste personen i verden for en nyfødt baby er mor. Hun elsker babyen, bryr seg om ham og kan gi ham noe som ingen annen person ikke kan være. Morsmelk. Det står mye om hans fordeler, men hva skal spise og gjøre mor til å nyte prosessen med å mate sitt lille mirakel så lenge som mulig?

Hvem (Verdens helseorganisasjon) anbefaler:

Tidlig å søke på brystet i de første timene etter fødselen.
Felles opphold på mor og barn (i samme kammer).
Den riktige posisjonen til moren og barnet under fôring.
Ikke frata barnet om natten.
Eliminer fôringen av en nyfødt fra flasken, for å forlate brystvorten-pacifieren.
Frekvensen og varigheten av fôring regulerer barnet.
Ikke dope barnet (unntaket er varmsesongen).
Påfør barnet til det andre brystet bare etter at han helt suget den første.

Vellykket amming trenger å ta vare på før fødsel. Og her holder du babyen på hendene dine. Mamma må nå passe på ikke bare resten av ham, men også om hans riktige ernæring. For alle barn kan det beste gi en mor i ernæring i det første året av livet, amme minst til 6 måneder.

Ikke alle organer modne på fødselsdagen; Disse inkluderer hjernen, leveren og nyre. Hjernen og leveren selv på kunstig fôring før eller senere vil viderekoble. Men nyrene vil ikke være ganske modnet og sterke. Og selvfølgelig må melk være ren (uten utenlandsk mikroflora), velsmakende og trygt. Så, vurder alle faktorene som påvirker kvaliteten på morsmelk.

Utenlandsk mikroflora i melk

Siden tarmens tarm er steril ved fødselen, er det nødvendig å ekskludere rabatt og dopping med vann. Hele mikrofloraen som er inneholdt i luften, vil uunngåelig falle med flaskefearitet. Og 100% sterilitet kan ikke oppnås selv i forholdene til fødselshospitalet. Bare deg, fôre barnet med melken, frø tarmen av babyen med den rette mikrofloraen. Derfor bør alt som faller inn i menneskekroppen, være termisk behandlet (herdet, minst ripe). Meieriprodukter og gjærede meieriprodukter er bare en frisk holdbarhet på opptil 3 dager, en ekstern mikroflora blir tilsatt for å lagre i denne perioden.

Deilig melk

Mor kan gi til sitt barn hva ingen andre vil gi - brystmelk.

Dette kan ikke være så vanskelig. Mamma må eliminere følgende produkter: Røkt, marinader, hermetisert mat, krydder, skarp, sterkt salt. En hyggelig smak vil gi en liten mengde søtsaker, og den søteste er mamma kjærlighet, varme bryster og en mild berøring.

Sikker melk

Det viktigste er sikkerhet.

I intet tilfelle, i løpet av brystet, kan mor ikke tas, alkohol, sigaretter, strengt begrenset sjokolade, sitrus, jordbær, honning.
Alle produkter som inneholder kunstige fargestoffer er utelukket.
Sorter grønnsaker og frukt i fargen: Rød - Du kan ikke, gul - veldig nøye (det er bedre å ekskludere, spesielt de første 6 månedene), kan være grønn.
Kjøtt kokt (ideelt dobbelt kokt). Hvis disse er fyllingsprodukter, er steking lett, bare for oppbevaring av skjemaet og maksimal bølgete eller dampet. Kjøttet skal være magert, bedre enn en fugl.
Fisk er bedre utelukket i de første ukene. Du kan bare bruke havet, med hvitt kjøtt.
Korn kan nesten alle, med unntak av belgfrukter (barnet har en risiko for kolikk).
Vær oppmerksom på søtsaker. Redusert til et minimum: Først forårsaker de slim i en stol, for det andre, noen søtsaker bidrar til gassformasjon. For eksempel forårsaker buene kolikk og forstoppelse, sukker i store mengder - slim i en stol, fettkaker - forstoppelse. Cookies bør være magre: galleri og ikke salt.

Drikkemodus

Du må drikke mye - opptil 2 l per dag. Det er mulig å redusere vannbelastningen i 3-4 dager, siden melken begynner å ankomme, men så er det viktig å gå tilbake til kildifret. Du kan drikke rynke søt te, kisiner, komposter (fra tørket frukt). Urter decoctions (Nettle, Yarrow, Shepherd Bag, Thyme, Persille - Disse urter forbedrer amming).

Drikker og produkter som forbedrer amming

Den enkleste og bevist er svart eller grønn te med melk (ikke fett). Det er bedre å drikke det 20-30 minutter før fôring. Uzvars er sammensatt av tørkede frukter med en liten mengde sukker (epler, pære, svisker, tørkede aprikoser). Denne drikken inneholder mange vitaminer og letter stolen. Urtete. Dill (frø), anis, spidskommen, nettle, sjel mann, yarrow, melissa, hagtorn (1 spiseskje) helles varmt kokende vann og insisterte på 2 timer. Du kan ta urter separat eller sammen. Ta et halvt glass 2 ganger om dagen. Bruk forsiktig dill og anis: de kan forårsake en allergisk reaksjon. Også på apotek kan du kjøpe ferdige urteper for ammende mødre.

Juice godt mangfoldig din drikkemodus: Gulrot, Currant, fra en Frank Berry. Det viktigste, disse saftene skal være uten konserveringsmidler og fortynnes med vann i et forhold på 1: 1.

Laktogene produkter

Disse inkluderer kjøttbuljonger og supper, gulrøtter (i ren form, så vel som i noen retter), frø, nøtter (kan forårsake allergier, og noen er gasser i et barn), melk og gjæret mat, adygeiost, ost. Du kan lage en vitaminmasse. Bland i like deler av rosiner, skarpe, svisker, fiken, valnøtter (renset), du kan legge til honning. Ta 30 minutter før fôring. Havregryn frokostblandinger med tørkede aprikoser. Bokhvete i en tørr form, det kan festes til pannen og drikker som frø. Vannmeloner forbedrer amming godt. Men nøye med de første fruktene: de kan forgiftes.

Sterketsalat med grønn dill med tillegg av olivenolje eller rømme, ikke bare deilig, men også nyttige mødre i den første måneden.

Ernæring etter naturlig arbeidskraft

De første to dagene

Buljong kylling (andre stråle).
Grøt på vannet (helst bokhvete eller havregryn med en liten tilsetning av vegetabilsk olje).
Kokt biff eller fugl (kylling uten skinn og kokt to ganger).
Grovt brød eller brød.
Drikk så mye som mulig - opptil 2 liter væske per dag.

Fra 3 dager

Slutte å drikke mye. Flytende volum - opp til 1 l.

Legg til: Legg til:

Vegetariske supper, med en liten potet.
Frukter (bakt eple).
Grønnsaker blir stjålet eller bakt.
Ett glass melk eller gjæret melkeprodukter.
Grøt (hele korn frokostblandinger).
Det kan inkluderes i kosten av kli som forebygging av forstoppelse.

Fra 7 dager

Utvid dietten, legg til:

Kjøttbuljonger.
Brun ris.
Kokt fisk.
Cottage Cheese.
Friske frukter og grønnsaker (trygt).
Vi kommer tilbake til det opprinnelige volumet av væsken - 2-2,5 liter per dag.

Fra 21 dager etter fødselen har barnet allerede dannet tarmmikrofloraen, så dietten er enda mer ekspanderende. Selvfølgelig, uten entusiasme: Du må skrive inn ett nytt produkt i 2-3 dager og følge barns stol, gasser og hud (det er ingen allergisk reaksjon).

Mat etter keisersnitt

Første dag

I forbindelse med kirurgisk inngrep er den første dagen i menigheten av intensiv terapi. Barnet på dette tidspunktet på kunstig fôring. Du kan bare drikke, bedre hvis det er mineralvann uten gass med tilsetning av en liten mengde sitron. Alle næringsstoffer etter operasjonskvinne kommer i dryppere.

Andre dagen

En kvinne er oversatt til en felles menighet. I kostholdet kan du gå inn i fettfattige buljonger, tapper uten sukker. Valg av mat 6-7 ganger om dagen i små porsjoner. Drikkemodus uten forandring.

Den tredje dagen

Cottage Cheese, souffle, kokt kjøtt (helst rullet gjennom en kjøttkvern eller blender). Måltid er 5-6 ganger om dagen. Fiske te, compote, avkok av rosehip, orna er lagt til fra drikken. Engangsmåltid er bedre begrenset 70-100 ml.

Fjerde dagen

Compote fra tørkede frukter (tørkede epler og svisker) vil forbedre immuniteten til en ammende mor, gjøre det lettere for hennes stol og, viktigst, vil ikke forårsake nyfødte allergier.

På denne dagen bør det være en uavhengig stol. Med tilgjengeligheten kan du utvide kostholdet til en diett av en ammende mor etter naturlig slekt. Det er nødvendig å være oppmerksom på at faste produkter er bedre å introdusere gradvis, og uønskede for varme og kalde retter.

Andre uke og videre

Kvinners ernæring i den andre uken etter keisersnittet og etter at naturen er det samme.

Men ikke glem at det er alt er ikke verdt det. En ung mor bør forstå at moderne nyfødte i utgangspunktet har økt allergisk bakgrunn. Dette er knyttet til kvaliteten på produktene som mødre spiste under graviditet og lenge før dens offensiv. I sovjetiske tider var selv enkelt brød laget av mel, gjær og vann. I moderne brød, tårer, smakforbedrer, og så videre til de gamle ingrediensene. Ikke glem økologi: Selv i små byer, er det ikke den som var 15-20 år siden.

Amming er nyttig, ikke bare for barnet, men også for moren. Dette er en god brystkreftprofylakse. Riktig mornæring er viktig med amming. Modusen for søvn og rekreasjon er også viktig. Mamma må være mettet, hun må ha styrken og utvikle melk og på fôringen selv. Vi må ha på seg komfortable klær og undertøy, ikke klemmet.

Mamma må være nervøs så mye som mulig. Nyt ditt mirakel, ta vare på ham. La den første måneden av barnets liv, du vil bare ha positive følelser!

OLESYA 2017-02-08T16: 30: 41 + 00: 00

babyFoodTips.ru.

Retter til ammende mødre i den første måneden - regler og alternativer

Riktig ernæring er viktig ikke bare under graviditeten. Det har stor betydning og etter fødselen til et barn, og gjennom hele perioden med amming. Og derfor er det svært viktig å forstå hvilke retter til ammende mødre i den første måneden, vil ikke bare være nyttig, men også gi ekte glede.

Grunnleggende regel

Hvis den fremtidige moren mener at i amming, vil kostholdet deres skje utelukkende av frokostblandinger tilberedt på vann, og andre lignende restriksjoner, så er det helt feil. Kostholdet må inneholde alle matpyramideprodukter. Fordi retter til ammende mødre i den første måneden kan være den mest varierte. Men det er flere restriksjoner.

Grønnsaker og frukt

Den grunnleggende regelen knyttet til denne produktgruppen sier at i den første måneden vil de være de mest nyttige grønnsakene og fruktene som har grønn farge. Derfor, tradisjonelle greener, courgette, grønn søt pepper, gooseberry, epler (for eksempel semine), passer blomkål og brokkoli perfekt inn i menyen. Eksotiske frukter, for eksempel avokado, kan aktiveres i kostholdet, men veldig nøye. Men de grønne løkene og grønne hvitløk kan forverre smaken av søt melk betydelig ved å lage et bittert notat. Ikke gi opp fra grønnsaker eller frukthvite og gule, men det koster dem, og sporer forsiktig reaksjonen av barnet. Selgeren vil være nyttig.

Kjøtt, fisk, fugl

Retter til ammende mødre i den første måneden av barnets liv må inneholde disse produktene. Det er sant, det er visse restriksjoner. Den første gjelder innholdet av fett i dem. Så, kalvekjøtt, kylling og kalkunfileter, vil fettfattige fisk være nyttig. Men med en and eller laks må vente.

Den andre regelen for denne gruppen begrenser måter å forberede disse produktene på. Bare matlaging for et par, quenching eller baking. I intet tilfelle kan ikke være steking og så røyking.

Frokostblandinger og frokostblandinger

Brød og melprodukter er tillatt for bare å føde en kvinne, men du må nøye spore mengden forbruk. Cruppes vil bidra til at melk er nyttige, bare koket dem, bør tilberedes på vannet.

Melkeprodukter

I den første måneden er melk på mamma i gruppen av forbudte produkter, men bare som en uavhengig drikke. Men den tilsatt til omelettet er nyttig. Likestillingsprodukter bør være slått på med forsiktighet. I listen over tillatt - yoghurt og hytteost, brukes resten med et brød på barnets reaksjon.

Streng forbud

Rettene til en ammende mor til det nyfødte bør ikke inkludere skarpe krydder, jordbær, kakao, honning, sjømat. Alkohol anbefales ikke.

Første retter for ammende mødre

I den første måneden er det bedre å unngå komplekse suppeblandinger. Det bør for eksempel startes, fra en kylling eller biffbuljong, supplert med gulrøtter, poteter og festede greener. Eller ta med i menyen din en rekke supperpuré, for eksempel gresskar eller løk, men ikke bruk de, men purre.

Andre retter

Ikke vær redd for eksperimenter. Og derfor dristig til å forberede hytteost, grønnsak eller pasta gryte, supplement grøtende stewed grønnsaker, bake kjøtt eller fugl med en greener under en ost skorpe.

Generelt er retter til ammende mødre i den første måneden av deres nye status et utmerket felt for utførelsen av deres kulinariske talenter innen forberedelse i enkle, men likevel velsmakende og nyttige oppskrifter.

fb.ru.

Oppskrifter med amming i den første måneden etter fødselen

Hei! Absolutt hver mor som bryr seg om sitt barn, begrenser seg i ernæring, som begynner med graviditet. Men etter fødselen må ammende mor holde seg til dietten.

I dag snakker vi om min mors ernæring, i de første månedene etter fødselen. Les artikkelen "Oppskrifter med amming i den første måneden", og du vil lære.

1 diett
2 for vekttap
3 MENU
4 oppskrifter

Kosthold

Mors melk, dette er et produkt som i lang måned vil bli den eneste kilden til vitaminer, energi, mineraler for et barn.

Og kvaliteten er direkte relatert til ernæring av en kvinne. Forresten, det er verdt å merke seg at fra mat som en kvinne spiser, ikke bare kvaliteten, men også smaken av melk.

Mutter en ammende mor

Matpleie mor bør være høy kvalitet, frisk, nyttig, mettet med vitaminer og mineraler
Så lite karbohydrater som mulig, forårsaker de kolikk
I den første måneden bør mor strengt holde seg til kostholdet. Først etter at valpene blir 3 - 4 uker, og fordøyelsessystemet vil mindre rist, mamma kan utvide sin meny
Strengt forbudt, alkohol, konserveringsmidler, fargestoffer, krydder
Det er best å spise naturlige produkter, så du må lære å lese etiketter på varene og forstå sammensetningen

I den første måneden av fôring er forbudt

Noen kål
Bønner, gorok.
Eksotiske frukter
Røde frukter og grønnsaker
Melk
Te (sterk)
Bevaring
Røkt
Sopp
Baking (spesielt gjær)
Shopping søtsaker, søte kaker, ruller, kaker
Eggs (1 per dag)
Hvitløk
Vannmelon
Veldig saltprodukter
krydder

Hva kan være

Te med rosehip.
Ikke-karbonert mineralvann
Kjøtt bare kokt og bakt, om en deilig stekt skorpe må glemme en stund
Smør
Sourkrem, Kefir, Cottage Cheese, Rippy, Prostroch
Grønnsaker, frukt (helst bakt, dampet eller kokt)
Greener, spesielt dill og persille

Enig ikke så lite.

For vekttap

På tidspunktet for å ha et barn, går mange mødre på kostholdsdyrene sine, spiser mye og spiser noen ganger ikke hva det er nødvendig.

Og, åh gud! Etter fødsel, viser det seg at i stedet for 10 kilo, du scoret 25 eller 30, tro meg, det skjer.

Selvfølgelig gjør en slik refleksjon i speilet ikke en ung mammy, og hun vil gå ned i vekt. Og mange gjør det ikke sant. Her er de vanligste feilene.

Sult
Diuretic og laxative piller
Slanking te
Lavt kalori diett

Og la oss nå se på dette spørsmålet basert på barnets interesser. Mamma sultne, underernæring. Medisiner kommer til babyen sammen med melk.

Hvem vet hva te gjør for vekttap, hva en galskap er inkludert i hans sammensetning. Og spør deg selv et spørsmål, vil du skade barnet ditt?

Hvis du viser en liten fantasi og ansvarlig næring av matlagingsprosessen, vil ostemasse gryte for en ammende mor bli en ekte frelse. Dette næringsrike og nyttige produktet kan omdannes til en sikker dessert trygt for spedbarn. Du trenger bare å velge en egnet oppskrift og gjennomføre høykvalitets foreløpig behandling av hovedkomponenten.

Det er ikke nødvendig å være begrenset til en klassisk tilnærming, i tillegg til cottage cheese, bare mel og egg brukes. Med amming er retter like populære og nyttige med tillegg av semolina (skjønt, det skal brukes svært nøye), tørkede frukter, gresskar kjøtt, gulrøtter, epler og bær.

Metoder for å forberede produktet og regelen om bruken

Takket være fremveksten av nye husholdningsapparater i dag, kan Cottage Cheese Casserole være forberedt ikke bare i ovnen, men også en sakte komfyr og til og med mikrobølgeovn. Hver av tilnærmingene har sine fordeler og ulemper:

I ovnen. Produktet oppnås som duftende som mulig, det smaker mettet og fullt. Dette alternativet anses som optimal hvis oppskriften gir hjelpestoffer med en uttalt lukt og en stor mengde juice.
I en sakte komfyr. Den innovative teknikken, på grunn av hvilken det ferdige produktet er pulverisert mykt, mildt, uten brent kanter og rå tomter.
I mikrobølgeovn.Det enkleste, raske og rimelige alternativet, men ifølge ernæringseksperter, er ikke den mest nyttige, spesielt med amming. I tillegg er smaken av det ferdige produktet ganske spesifikt. Sykepleiere følte spesielt akutte, som følge av at de selv nekter retter.

Ostemasse gryte utarbeidet i alle regler kan godt erstatte hovedretten eller bli en ideell matbit. Hvis du ikke blir involvert i flere ingredienser, vil kaloriinnholdet i det ferdige produktet være ubetydelig, og dets bruk vil ikke påvirke figuren til en ammende mor. Til tross for den betydelige fordelen av produktet, bør du ikke komme inn i menyen oftere enn 1-2 ganger i uken av den betydelige fordelen av produktet, med amming. For en tilnærming kan du spise opptil 200 g av det ferdige produktet.

Nyttige egenskaper av hytteost i sammensetningen av gryte

Gryte fra hytteost, spesielt hjemmefra, er verdsatt ikke bare for smak. Til tross for at oppskriften er brukt, tillater de særegenheter av varmebehandling maksimalt å lagre de nyttige komponentene i den ferdige parabolen. Ernæringseksperter hevder at nyttige stoffer i sammensetningen av hytteost etter en slik innvirkning er enda bedre absorbert av mors organisme og mettet brystmelk.

Proteiner har en spesiell struktur, derfor blir det lett fordøyd av en jevn intestinal blekk.

Tips: ostemasse gryte med amming er verdt å prøve selv de møtene hvis barn ikke reagerer veldig bra til andre meieriprodukter og meieriprodukter. På grunn av særegenheter av behandlingen av melkeprotein, er risikoen for allergi eller annen type negativ respons minimal.

Overfloden av kalsium og fosfor som er ansvarlig for dannelsen av beinvev, sikrer styrking av barnets skjelett.
I hytteost svært få fett. Det representerer ikke risiko for figuren til en kvinne og tilstanden av subkutan fettfibre på barnet. Det øker ikke fettmengelen og provoserer ikke fedme.

Det er verdt å vurdere at slike resultater kan håpes bare under betingelsen for å bruke et naturlig produkt. Det er best å forberede det selv hjemme.

Regler og funksjoner i matlaging av hytte

Noen ammende mødre reagerer ikke alltid positivt om Cottage Cheese-gryte, og hevder at etter alle prosesseringsstadiene har de ikke en mild og velsmakende tallerken, og massen, mer lik smeltet ost. Dette skjer bare når du bruker butikk-ostemasse, det vises ofte av brus og andre ingredienser for lengre redning av friskhet.

Hvis du virkelig vil nyte en Kushan, så er det bedre å lage matost, selv ved hjelp av en egnet oppskrift:

Klassisk tilnærming. Frisk melk helles i beholderen, som ligner en krukke, låne med en tallerken og la den være en dag ved romtemperatur. Deretter overføres den fortsatte sammensetningen i pannen, en svak brann og oppvarmet uten å koke. Melk må krølle, deretter hell det i en sigte, lagt ut med et dobbeltlag av gasbind. Jeg utviser slik at brillene er overdreven væske og bruker massen med hensikt. I gjennomsnitt, fra tre melk liter er litt mer enn et halvt kilo hytteost.
Rask oppskrift. I dette tilfellet, for å skaffe 600 g hytteost, trenger vi 2 liter melk og 1 L kefir. Vi heller melken i pannen og oppvarmet. Så snart væsken begynner å kaste, tilsett kefir og rør. Curd flakes vil begynne å danne veldig raskt. Hold mye ikke mer enn 2-3 minutter, blandingen skal ikke kokes. Etter at platen er slått av, utfører vi massen i ytterligere fem minutter, og legg deretter ut på silen med gasbind og vent til serumstengene.

Cottage Cheese som følge av at et slike manipulasjoner anbefales å bli brukt som foreskrevet umiddelbart etter matlaging. I ekstreme tilfeller må den brukes i 1-2 dager.

Enkle oppskrifter for matlaging Cottage Cheese Casserole

Til å begynne med bør du forberede hytteostgryte med en klassisk oppskrift. Etter å ha fått et godt resultat, kan du fortsette til kulinariske eksperimenter.
Tradisjonell Cottage Cheese Casserole:

På et halvt kilo hytteost, trenger vi ett kyllingegg, tre spiseskjeer mel eller semolina, 2-3 spiseskjeer rømme og sukker sand.
Hytteost på forhånd for å kvitte seg med klumper og oppnå homogenitet. Legg til et pisket egg, mel og sukker sand til den. Vi vasker alt før du mottar en homogen masse.
Hvis du ønsker det, presenterer vi finhakkede frukter, bær, tørkede frukter og andre tillatte fyllstoffer.
Skjemaet for bakingen smøres med vegetabilsk olje, legger ut arbeidsstykket, vi smører det med rømme fra oven, så det ferdige produktet vil ha en appetittvekkende skorpe.
Jeg viser beholderen i forvarmet ovn og bake produktet i 30-40 minutter. Nyt og kan brukes.

Svært velsmakende og uvanlig duftende retter oppnås ved å legge til baking av overveldende bananer, gresskar kjøtt, gulrot kaker og til og med en liten mengde fruktjuice. Du trenger bare en erfaren måte å etablere forholdet mellom ingrediensene som brukes. Det viktigste er ikke å misbruke lignende tilsetningsstoffer og stadig overvåke tilstanden til spedbarnene.

Sjekk ut følgende artikkel:

Barnets fødsel er glad, men samtidig et spennende øyeblikk i hver kvinne. Overholdelse av diett under amming er nøkkelen til helsen til den feminine og barnet. I artikkelen, bør du vurdere funksjonene i menyen for en ammende mamma i de første og påfølgende månedene, samt oppskrifter for nyttig mat for hver dag.

Hva trenger du en diett

Mange kvinner tenker ikke på hvorfor spise i perioden med amming. Det er vanlig at det bare skal forlates fra bestemte retter for å hindre kolikk i spedbarn og ekskluderings allergier. Men faktisk er målene for riktig ernæring mye mer. Disse inkluderer:

maksimal amming;
forebygging av hypoglactics (utilstrekkelig melkegenerering med brystkjertler);
bistand i å gjenopprette etter levering ved å mette kroppen av alle nødvendige vitaminer og mineraler;
utelukkelse av forstoppelse og utvikling av hemorroider etter slekten;
forebygging av diatheseutvikling hos nyfødte, allergier, dysbacteriose og overdreven gassformasjon.

I noen tilfeller er det nødvendig med riktig ernæring av en ung mamma for vekttap. Tross alt, under graviditet, går vekten ofte utover normen.

Hvorfor den første måneden med fôring er den viktigste

I de første dagene etter barnets utseende, fungerer kvinnens kropp på en uspesifisert måte, en viss feil oppstår ofte. I løpet av denne perioden er det svært viktig å støtte det med et spesielt kosthold, som vil bidra til å utvikle en klar ordning for formasjonen og frigjøring av morsmelk.

Kostholdet i den første måneden av fôring må balanseres. Det bør ikke være ekstreme, for eksempel, som "jeg feed, så må du spise for to" eller "Det er ingenting å ikke spise noe for å skade barnas kropp."

Postet artikler

Det første du trenger å vite er at noen nye oppskrifter i menyen skal administreres gradvis, små porsjoner. Det er ønskelig å lede en liste eller en dagbok, som vil bidra til å forstå hvilket produkt som forårsaket en eller annen reaksjon.

For det andre er det umulig å nekte søt eller kalori, fett. Alt skal være i moderasjon. På bordet skal kvinner være retter, inkludert proteiner, fett, karbohydrater i tilstrekkelige mengder.

For det tredje - det er viktig å huske at når man produserer melk, er det ønskelig å spise mat, stimulerende laktasjon, drikke mye.

Hvilke retter er tillatt

Legene i en stemme sier at hvis den nyfødte og moren er helt sunne, ikke lider av meteorisme og forstoppelse, er det ikke nødvendig med strenge diett. I dette tilfellet kreves bare enkel kraftkorreksjon. Vurder hva du kan spise i løpet av denne perioden:

supper, inkludert grønnsaker med blek farge;
grøt fra hvilken som helst croup på melk eller vann;
kokt kjøtt;
grønnsak eller smør ikke mer enn 10-15 g per dag;
meieriprodukter;
fettfattig rømme, hytteost;
tørket hvitt eller rugbrød;
kokte eller bakt poteter;
pasta;
stoppkaker, kjeks;
damp omeletter (ikke mer enn 2 egg per uke);
ostemasse kasseled;
bakt eller stewed, kokte grønnsaker;
frukt, unntatt rød og oransje.

Dette er bare en omtrentlig liste over produkter som er tillatt i postpartum-perioden. I tillegg bør spesiell oppmerksomhet betales til frukt. Tross alt er det de som bidrar til å mette med vitaminer, ikke bare menneskekroppen, men også barnet.

Som allerede nevnt, bør kvinnens mat ikke provosere underskuddet av vitaminer og andre næringsstoffer. Ulike frukter hjelper de nødvendige komponentene. Men for ikke å skade nyfødte, bør noen av dem bli forlatt.

Hvilke frukter kan ikke spise:

rød og oransje frukter. Faktum er at fargestoffet kan forårsake en allergisk reaksjon og dermatitt i et barn;
citrus Group. De inneholder en stor mengde vitamin C, som ofte medfører en sterk allergisk effekt;
Å forårsake overdreven gassdannelse og gjæring i magen (druer, plommer, noen varianter av pærer). De kan provosere gassstabler og forstoppelse i et nyfødt, noe som er ekstremt uønsket.

Det er tillatt å sette en liten klump av sitron i te eller et stykke oransje. Du kan aktivere hvit og gul kirsebærmeny, bananer, grønne epler, persimmon, fersken, nektariner. Vannmeloner, meloner, aprikoser, kiwi, ananas vil være nyttig.

Hvis druer og plommer er godt tolerert, forårsaker de ikke gassdannelse, de kan administreres i en diett som er svært sakte, og observerer forsiktig tilstanden til barnets fordøyelse.

Funksjoner av drikkeregime

Under amming må hver ung mammy huske betydningen av riktig drikkemodus. Mangel på væsken i kroppen eller bruken av skadelige drikker kan provosere merkevaren av melk og alvorlige barns helseproblemer.

For en dag bør en kvinne drikke en og en halv liter vann, forutsatt at det ikke er urolittisk nyresykdom og andre kontraindikasjoner. De fortynnede juiceene, kompoter fra tørkede frukter, urtete, meieri og meieriprodukter anbefales også. Det er nødvendig å nekte fra sterk te, kaffe, karbonert farvann, konsentrerte juice som inneholder sitrusere og røde frukter, bær. I intet tilfelle er det ikke tillatt alkohol selv i små mengder.

At det er umulig å spise

Til tross for at i amming, bør maten være full, og eksperter anbefales å mette kroppen med alle vitaminer og mineraler, og mange produkter må fortsatt forlate.

Listen over forbudte retter inkluderer følgende:

stekt kjøtt, spesielt svinekjøtt, and, noen røkt produkter - pølser, pølser, skinke;
sopp, egg i store mengder, nøtter;
søt baking, snob;
sitrus, røde frukter og bær;
radish kjøttbuljonger, majones, marinader, ketchups;
bevaring, hvitløk, rød pepper;
bønne, alle slags kål, reddik, reddik;
stekt drikke, alkohol, kvass, sterk te, kaffe.

Avslaget på denne maten bidrar til å forhindre mange negative konsekvenser og skade på barnets helse. I tillegg vil det være mulig å gå ned i vekt, returnert til kvinnens former.

Generelle prinsipper for kosthold i den første måneden etter fødselen

Det er nødvendig å nærme seg valget av diett. Retter må ha naturlig sammensetning, i intet tilfelle kan ikke brukes forsinket produkter. Et sunt kosthold vil hjelpe en kvinne til å gjenopprette seg snart etter fødselen, unngå mange problemer med fordøyelsen på barnet.

ta mat bedre på en viss tid, delen skal være liten. Det er veldig viktig å ikke overeat, fordi dette ikke bare kan gjenopprette, men også skade din tsjad;
fra matlagingsmetoder er det bedre å gi preferanse til matlaging, slokking, baking. Fra marinovka anbefales steking og røyking å nekte;
hoveddelen av dietten må være frokostblandinger, grønnsaker, frukter;
i perioden med amming er eksotiske frukter bedre utelukket. Spesielt hvis tidligere ikke var den vanlige komponenten i menyen;
det er nødvendig å tilfredsstille blod med jern, da det er denne komponenten som er viktig for genereringen av hemoglobin. Det er kjent at gravide og ammende mødre ofte lider av anemi.

Vel, selvfølgelig, kan du ikke glemme riktig drikkemodus. Drinker og te skal brukes før eller etter måltider i 40 - 60 minutter.

Funksjoner av mat etter keisersnitt

Etter den overførte operasjonen for en ung mor, er det svært viktig å observere riktig ernæring. Dette vil bidra til å bevare amming, raskt gjenopprette kroppens krefter for å fullt vare på det nyfødte.

På den første dagen bør moren nekte måltider, men på den andre dagen i kostholdet, bør det enkelt innføres fordøyelige produkter. I løpet av denne perioden er det viktig å huske følgende anbefalinger:

på bordet bør det bare være mat som lett absorberes;
mat - cashchny eller væske;
forbereder retter for et par eller på vann;
gjennom hele dagen - 5 - 7 måltider, små porsjoner;
størrelse på en del - ikke mer enn 100-10 mg.

I tabellen kan du se en omtrentlig mengde næringsstoffer per dag.

Gradvis må den feminine bevege seg til det vanlige kostholdet, og øke delen daglig. Etter ca 7 til 10 dager, har det lov til å skrive inn nye produkter i menyen.

Med kolikk i et barn

Hva å gjøre Momugh når barnet ofte gjør vondt, og er det et anti-tailed diett? Tross alt, nekter å gi brystet nyfødt - dette er ikke en vei ut. For å forhindre en slik tilstand, bør du styres av slike prinsipper:

slå på grønnsaker. Selvfølgelig, fra tomater, rå gulrøtter og hvitkål, er det nødvendig å nekte, da de forårsaker meteorisme. De tillatte fruktene bidrar til forbedringen av alle fysiologiske prosesser, mettet med vitaminer;
bruk tilstrekkelig kjøtt. Innstillinger må gis en kylling, kalkun, kanin. Forbered det bedre måte i matlaging eller baking, stek kjøtt er kategorisk ikke anbefalt;
fra hele melk er det bedre å nekte, en kefir er egnet for forebygging av kolikk, sykdom;
en viktig betingelse er en grøt og rug bakeri daglig på bordet.

Vegetabilsk og animalsk fett under amming bør begrenses, men ikke helt utelukkende fra menyen. Du kan legge til en liten mengde smør i grøt, grønnsak er egnet for suppe.

Anticolique diett innebærer et avslag på gassformige produkter og retter som forårsaker gjæring.

Amming forbedringer

Noen kvinner lider av utilstrekkelig melkeproduksjon, anemi og andre sykdommer kan være årsaken til dette. For å stimulere laktasjon i kostholdet, anbefales det å introdusere drinker og mat, stimulerende melkdannelse. Disse inkluderer:

varme supper og buljonger;
gnidd grøt;
urt te (kamille, kammer, rosehip);
latuke salat og andre greener;
ikke-kirke;
fersken, persimmon og andre saftige frukter og bær. Vel bidrar med amming. Nyttig vannmelon. På grunn av den store mengden væske bidrar det til en økning i melkeproduksjonen;
compote fra tørkede frukter, te med melk, svak kakao.

Herbal te kan utarbeides selvstendig eller kjøpe i apotek. Når matlaging må gjøres riktig, bør du ikke tenke at jo mer gresset å brygge, desto mer fordeler du deg. Vanligvis krever 500 ml vann en teskje råvarer. Eventuelt kan du legge til sukker. Honning er ikke anbefalt, det refererer til sterke allergener.

Et annet nyttig råd er å drikke ca 1,5 - 2 liter varmt vann. Det vil styrke produksjonen og frigjøring av melk. Selvfølgelig, før dette, er det nødvendig å konsultere med den behandlende legen.

Hvordan å selv gjøre en diett

Det er mange dietter som kan brukes under amming. For eksempel, et Dukan-bord, en laktose diett. Alle inkluderer visse mål, styrt av prinsippet om "ikke skade".

Å ha ukomplisert kunnskap, kan du lage en diett uavhengig. Det er viktig å huske slike tips:

gjennom dagen er det umulig å overeat og sulten. Den første truer problemer med fordøyelsen, overflødige centimeter i midjen. Den andre kan provosere utmattelse, mangel på melk;
vegetabilsk mat må herske, dyrefett bør inkluderes i begrensede mengder;
effektivitetsprodukter - en obligatorisk komponent;
det er umulig å spise mye søte, candies, sjokolade, kaker;
du må drikke mye, spesielt om sommeren, hvis det ikke er noen kontraindikasjoner. Dette bidrar til produksjon av melk.

Gjøre menyen, ikke glem å lytte til dine egne følelser og følelse av barnet. Hvis dette eller parabolen forårsaker problemer, er det bedre å nekte det.

Omtrentlig meny for en uke

På betydningen av riktig ernæring i de første og påfølgende månedene etter barnets utseende, vet hver ung mor. Tabellen kan finne et kraftverk for en uke.

	Frokost	Lunsj	Middag	Middag
1. dag	Risgrøt med melk, eple, avkokkamille	Grønn te med galleri informasjonskapsler	Kokt kalvekjøtt, garnityr fra bulgarsk pepper og kokte gulrøtter, juice	Makaroni med et lite stykke olje, ost sandwich, compote
2. dag	Havregryn med epler, avkok av rose hofter	Te med tørket kjeks	Steam Fish Cutlet, Baked Poteter, Tørket Fruit Compote	Steam omelett med kylling og ost, kefir
3. dag	På den tredje dagen kan du spise en bokhvete grøt med melk eller olje, en sandwich med uløst ost, te	Lean Pie, Glass Prostokvashi	Kabachkov Puree, braised eggplanter med løk, lite stykke brød, grønn te	Hytteost med fettfattig rømme og sukker, ion
4. dag	Bruke grøt, kyllingsenger, avkok av kamille	Fritters, kakao på melk	Suppe med vermicellin og kylling, juice	Ostemasse dumplings, compote
5. dag	Ostekaker med rømme, grønn te	Kylling Steam Cutlet, agurksalat med olivenolje, fortynnet melk	Bokhvete suppe stewed grønnsaker, kakao	Gulrot fritters, rug last, lavt fett kefir
6. dag	Protein omelett, grønn te	Puree fra epler og gresskar, aprikoser med yoghurt	Sandwich med ost, fortynnet juice	Vegetabilske koteletter med ris garnityr, yoghurt
7. dag	Hvete grøt, Apple Compote, Crackers	Gryte med kylling og kremaktig saus, trehet	Pudding, frukt kissel, compote	Pilaf med en kanin, fettfattig yoghurt

Menyen i den første måneden av amming bør ikke forårsake en ung mor til negative følelser. Noen ganger bør det få lov til å skjemme deg bort med godbiter. Selv under noen hendelser kan et festlig bord for en kvinne inkludere mange retter som ikke vil skade babyen.

Hva du kan spise i de neste månedene

Legene anbefaler å holde amming til barnet er oppfylt minst et år. På denne tiden blir barnas kropp sterkere, den "koliske" perioden slutter, den er klar for innføring av støv. Ett år gammelt barn, i motsetning til en måned, prøver gjerne ny administrasjon, tilpasser seg voksenlivet.

Fra den andre til tolvte måneden kan en kvinne spise nesten alt, men i moderate mengder. Ikke mindre viktig er drikkemodus på dette tidspunktet. Gradvis lov til å legge til røde bær og frukt, nøtter, honning, fullmælk til dagtid-menyen. Sakte innføring av produkter i små porsjoner vil redusere risikoen for å utvikle negative reaksjoner fra fordøyelsesinterventer.

Kostholdet bør berikes med vitaminer, mineraler, ikke bare nyttig, men også deilige retter.

Slå på vitaminer

Vitaminer bør være en integrert del av kostholdet, spesielt når det gjelder en periode med amming. Hvis deres opptak til kroppen er under det utilstrekkelige nivået, lider alle organer og systemer. Hver mor som er på en diett, bør være sikker på å inkludere alle nødvendige mineraler og sporstoffer i menyen.

Hvilke produkter er tillatt:

A - Cottage Cheese, fisk, spinat, melk, gulrøtter, egg;
B1 - hvete spirer, melk, biff leveren;
B2 - havregryn, hytteost, fisk;
C - blomkål, grønne erter, gul paprika, rosehip;
D - biff, fisk, vegetabilsk olje;
E - vegetabilsk olje, hvete spirer, salat;
F - tørket frukt, olivenolje;
N - melk, biff lever, havregryn;
Til - spinat, sjøkål, grønn te.

Fra listen er det klart at listen over retter tillatt under amming er ganske stor. Inkludert dem i det daglige kostholdet, kan du unngå avitaminose og andre komplikasjoner.

Meny for en måned

Lag et månedlig diett rett og slett. Fra den andre uken kan du inkludere marine fisk med fettfattige varianter. I løpet av den tredje syv dagene blir nye frukter og grønnsaker gradvis introdusert. Tomater, agurker, reddik, reddiker og hvitkål er fortsatt forbudt. Du kan glede deg selv med en liten mengde søt (beite, marshmallow). Fjerde uker dristig slå på poteter, rødbeter. En kalkun, kanin, biff, kalvekjøtt er egnet for matlaging. Det anbefales ikke å spise svinekjøtt.

Evaluer barnets reaksjon på et bestemt produkt, vil bidra til å opprettholde en spesiell dagbok, hvilke mummer må registreres når og hvilke retter hun spist.

Hypoallergenisk diett

En diett rettet mot allergi kalles hypoallergenisk. Det er i et avslag på produkter som er i stand til å forårsake en negativ immunrespons av kroppen til visse retter.

For å forhindre uønskede konsekvenser, er det viktig å forlate:

sitrus
nøtter;
honning;
eksotiske frukter;
røde frukter og bær;

Mat bør være næringsrik, men samtidig enkelt, lett absorbert av kroppen.

Oppskrifter for ammende mødre hver dag med bilder

For mange høres ordet dietten som en setning, fordi det betyr at det vil være nødvendig å begrense seg i alt, for å spise smakløst og magert mat. For å diversifisere dietten til en kvinne under amming, tilbyr vi deilige og svært nyttige oppskrifter.

Ingredienser:

tyrkia filet;
løk;
lavt fett krem;
oliven olje;
salt.

For matlaging, kutt i små biter, kok til beredskap. Løkene kuttet i kuber, for å brann på en svak varme før den mykgjør, hell 50 ml krem, salt. Til kokende saus legger du til en ferdig filet, sørg for en svak flamme 15 minutter.

Ingredienser:

kyllingfilet;
ris runde;
protein;
salt.

Ris kok til halvpreparat. Matlaging hakket kjøtt. Bland ingrediensene, saltet, legg til protein, form cutlets. Forbered dem på et par, server med greener.

Ingredienser:

gulrot;
semolina;
egg;
oliven olje;
eddik, brus;
salt.

Klare gulrøtter, koke, hopp over en blender eller kjøttkvern. Den resulterende massen blandes med et egg, en spiseskje mel. Redee kvartskunnskapene av brus av cider eddik, knead deigen. Fritters litt yngel, så kok for et par. Server med fettfattig rømme eller krem.

Ingredienser:

gresskar;
grønt eple;
krem;
salt.

Kok gresskar til beredskap. Fjern epleet fra skrellen, gni på en grunne rister eller slip blenderen. Bland produkter, legg til noen skjeer med krem, salt. Kok på langsom varme 10 - 15 minutter. Du kan legge til kjeks før du serverer.

Ingredienser:

kyllingfilet;
rømme;
gelatin;
salt.

Veldig enkel og velsmakende oppskrift. Fillet slip inn i hakkete, salt. I varmt vann oppløs en teskje gelatin, la svulme. Etter det, bland hakk med gelatin og rømme, danner pølser, pakk i folie, send til ovnen i en time ved en temperatur på 100 grader. Ferdig pølser Fôr i varm eller avkjølt form.