« Hvor er krukken min med kroppssmør? Faen, du kaster alltid alt rundt deg og finner det ikke!«.
Jeg snakker ikke med noen. Jeg leter bare etter favorittkremen min.« Ja, her er det! Du rullet den under sengen!«.
« Jeg snakker ofte lenge med meg selv"," innrømmer Gigi Angle.
Og dette skjer ikke bare når jeg er i privatlivet i mitt eget hjem.
Jeg snakker til meg selv mens jeg går utenfor. Når jeg sitter på kontoret eller når jeg handler.
Å tenke høyt hjelper meg å materialisere det jeg tenker på. Dette lar meg forstå betydningen av ting og hendelser.
Når en person snakker til seg selv, ser han gal ut fra utsiden. Vi vet det alle: psykisk syke mennesker snakker med seg selv, ikke sant? Det er tross alt ikke alle som kan snakke med noen som sitter mellom ørene.
Jeg er sikker på at mange så meg vandre rundt i New Yorks gater og tenkte: "Herregud, narkotikaavhengighet er virkelig forferdelig." Og, ja, noen ganger snakker jeg med ting som Gollum fra Ringenes Herre – spesielt ringer og smykker generelt.
Jeg bestemte meg for å studere fenomenet. Og vet du hva som viste seg å være?
Å snakke med deg selv er faktisk et tegn på genialitet.
De smarteste menneskene på planeten snakker med seg selv.
Se på de interne monologene største tenkere. Se på diktene! Se på historien!
Albert Einstein snakket med seg selv. Da han var tenåring, hadde han ikke noe ønske om å kommunisere med jevnaldrende. Jeg foretrakk å holde alt for meg selv. Einstein.org rapporterer at han "likte å stille de samme frasene til seg selv flere ganger."
Som du ser, er jeg ikke alene. Og jeg er ikke helt gal. Jeg er nok bare veldig smart. Ha!
Å snakke med deg selv gjør at hjernen din fungerer mer effektivt.
Forfatterne av eksperimentet, Daniel Swigley og Gary Lupyan, ga 20 forskjellige folk Oppgaven er å finne et bestemt produkt i supermarkedet - for eksempel brød, melk eller et eple. I løpet av den første serien av testen måtte deltakerne stille tusle rundt i butikken. I det andre settet ble de bedt om å si høyt navnet på det de lette etter. Unødvendig å si at de gjorde det mye bedre andre gang?
Den vitenskapelige publikasjonen Live Science forklarer dette fenomenet med at det å snakke høyt – til og med til seg selv – får de områdene i hjernen som er ansvarlige for hukommelsen til å jobbe mer aktivt. Og dette gir en håndgripelig effekt.
Her er hvordan Lyupyan forklarer det:
"Hvis du vet hvordan et objekt ser ut, vil det å snakke med deg selv hjelpe deg å finne det. Du vet at for eksempel en banan er gul og har en spesiell avlang form. Når du sier "banan" høyt, aktiverer hjernen din visuelle evner for å hjelpe deg å finne den. Så ja, det fungerer."
Barn som snakker med seg selv utvikler seg raskere.
Det er vitenskapelig dokumentasjon som tyder på at barn som snakker med seg selv fra barndommen generelt utvikler seg raskere. De begynner å snøre sine egne sko tidligere, gjør det bedre på skolen, kan flere ord og lærer å lese raskere enn stavelser.
Og siden barn lærer å snakke ved å lytte til og etterligne voksne, tar de vanligvis opp vanen med å snakke selv fra foreldrene. Så, i det minste i familien og i nærvær av barna dine, kan du gjerne hjelpe deg selv å tenke på denne måten.
Å snakke med deg selv hjelper deg med å organisere tankene dine.
Når tankene mine er usammenhengende og jeg trenger å organisere dem, vet jeg at den enkleste måten å gjøre dette på er å begynne å si alt som foregår i hodet mitt høyt.
I tillegg vet psykologer at vokaliserte spørsmål beroliger nervene. Hvis noe plager deg, snakk ut det. Det vil bli lettere.
Psykolog Linda Sapadin argumenterer til og med at det å snakke høyt om problemene dine kan hjelpe deg med å ta viktige og vanskelige avgjørelser.
Det vet alle Den beste måtenÅ løse et problem er å snakke ut det. Så hvorfor ikke gjøre det alene, på egen hånd?
Selvsnakk hjelper deg å nå dine mål.
Å lage en liste over målene dine og umiddelbart begynne å oppfylle dem er en urealistisk oppgave. Og det er veldig deprimerende.
Men hvis du begynner å si målene dine høyt, vil det være lettere for deg å oppnå det du ønsker. Hvis du støtter deg selv gjennom prosessen, vil hvert trinn virke mindre vanskelig og mindre tidkrevende.
Sapadin forklarer:
«Når du snakker høyt om målene dine, er det lettere for oppmerksomheten din å fokusere. I tillegg forsterker du intensjonene dine med ord og kontrollerer følelsene dine. Det blir mye vanskeligere for hjernen å bli distrahert.»
Generelt forstår du. Vi som liker å chatte alene, er selvfølgelig de "gale", men faktisk er vi også de smarteste og effektive mennesker av alle.
Vi angrer ikke på tiden vi brukte på å lytte til vår indre stemme. Nå skal vi snakke til oss selv høyt og stolt!
Hvis en person snakker høyt til seg selv, er diagnosen psykisk sykdom åpenbar eller er denne oppførselen normal? Alt avhenger av egenskapene til disse "samtalene", deres frekvens og tilstedeværelsen av andre symptomer.
Som du vet, fører alle mennesker, uten unntak, interne dialoger. Dette er helt normalt, for det er slik ting skjer tankeprosesser. Noen ganger bryter det ut deler av interne samtaler, noe som heller ikke er noe å bekymre seg for. For eksempel tenkte en person på noe i lang tid, lette etter svar på noen spørsmål og fant det til slutt. Glede ved denne anledningen overvelder ham, og han roper noe som «hurra», «jeg er flott» osv. Dette skjer med alle fra tid til annen.
Noen mennesker følger sammensatt arbeid med mumling, og sier visse ting høyt for ikke å "miste" synet eller bli forvirret. Hvis de samtidig er klar over at de snakker med seg selv, så om nei mentalt syk utelukket. Bare et ufarlig personlighetstrekk.
Men det er andre tilfeller. For eksempel snakker en person i fullt alvor med noen som bare er synlig for ham - med en ikke-eksisterende samtalepartner. Han stiller spørsmål og "hører" svarene, og reagerer deretter. Eller han fører rett og slett en monolog, henvender seg til noen som egentlig ikke er der.
Eller personen ser ut til å spille noe
roller, skiftende stemme, intonasjon, ansiktsuttrykk. Det vil si at han deler seg i to og lager et "one-man show", uten å være klar over det, men oppriktig tro at det er to eller tre av ham. Dette og det forrige tilfellet er ikke lenger normen. Mest sannsynlig snakker vi om en psykisk lidelse som kalles schizofreni.Dette begrepet er av gresk opprinnelse og er oversatt som deling av sinnet. "Schizo" - jeg splittes, "freno" - sinn, sjel. Sykdommen representerer en persons tap av kontakt med virkeligheten, et tap av sammenheng i tenkning, som naturlig påvirker atferd. Et av hovedsymptomene på schizofreni er hallusinasjoner. Disse blir faktisk årsaken til samtaler med en selv.
En person kan tro at han ser noen eller bare hører stemmer. Ofte er de siste kommanderende og beordrer pasienten til å gjøre noe. Som et resultat kan en person som lider av schizofreni begå de mest forferdelige handlingene - til og med drap eller selvmord. For å gjenkjenne sykdommen i tide og beskytte en person mot fare, bør kjære være oppmerksomme på de minste manifestasjonene av sykdommen. Og regelmessige samtaler med deg selv er en av dem.
Å tenke høyt kan altså være både en variant av normen og et symptom mental patologi. Hvis en person snakker med seg selv noen ganger og er klar over dette, er det ingen grunn til bekymring. Hvis samtaler foregår med noen som faktisk ikke er der, bør du oppsøke lege.
Å tenke høyt og alene med deg selv betyr ikke at du er gal. Hvor rart det enn kan virke, kan slike samtaler gi konkrete fordeler. Vi skal snakke om hvorfor det er så viktig å i det minste noen ganger tenke høyt med seg selv.
Det har lenge vært bemerket at å snakke høyt er et av de karakteristiske tegnene de smarteste menneskene. Mange genier hadde denne funksjonen. Dette bekreftes ikke bare historiske fakta, men gjenspeiles også i verk av litteratur, maleri og til og med i vitenskapelige arbeider. Det er kjent at Albert Einstein resonnerte høyt når han tenkte på teoriene sine, Immanuel Kant sa: "Å tenke betyr å snakke med seg selv... å høre seg selv."
Hva er dette fenomenet og hvorfor trenger en person det? Det viser seg at nesten alle mennesker har en tendens til å snakke høyt til seg selv. Og dette skjer ganske ofte - minst en gang med noen få dager. Psykologer fra American University of Wisconsin-Madison hevder at en slik vane ikke er et avvik, men tvert imot har en positiv effekt på hjernens funksjon.
Overlatt til deg selv, se nærmere på begge.
Stanislav Jerzy Lec
Hvis du kjeder deg alene med deg selv, så er du i dårlig selskap.
Jean-Paul Sartre
Som et resultat av at en person snakker høyt til seg selv, begynner hjernen å jobbe mer effektivt, og derfor personen:
1. Kan finne varer raskere
Det ble utført et eksperiment der deltakerne ble bedt om å finne tapte gjenstander. Slike aktiviteter, ifølge forskere, provoserer folk til å snakke med seg selv. Mens de fullførte oppgaven, måtte den ene gruppen være stille, og deltakerne i den andre gruppen kunne resonnere med seg selv uten begrensninger. Som et resultat fullførte den andre gruppen oppgaven mer vellykket; deltakerne fant de tapte tingene raskere. Forskere forklarer dette med at tale øker oppmerksomheten betydelig, fremskynder persepsjonen og tankeprosessen, noe som hjelper hjernen raskt å finne den riktige løsningen.
Ved å uttale navnet på et objekt og snakke med oss selv om våre tidligere handlinger, aktiverer vi ikke bare hukommelsen, men konsentrerer oss også bedre.
2. Lærer raskere og tenker raskere
Det har lenge vært bemerket at en matematisk (for eksempel) oppgave lest opp av eleven selv løses raskere. Faktum er at to persepsjonskanaler er involvert - auditiv og visuell, pluss - høytlesing er noe tregere enn å lese "for seg selv", og dermed oppfatter hjernen bedre tilstanden til problemet og løsningen kommer raskere. Derfor uttaler og gjentar barn i læringsprosessen ofte det de gjør. Dette gjør det mulig å huske for fremtiden måter å løse de problemene som oppstår.
Når du gjentar høyt undervisningsmateriell det samme skjer - hjernen assimilerer og husker informasjon bedre (på grunn av flere persepsjonskanaler), dens strukturering skjer, og artikulasjonsmuskulaturen utvikler seg og tilpasser seg å uttale nye ord, noe som gjør det lettere å reprodusere det lærte materialet i timen. Som et resultat forbedres hukommelsen, tale og verbal håndtering av komplekse konsepter utvikles.
3. Roer ned, organiserer og strukturerer tanker
I øyeblikk med emosjonelt stress (og noen ganger i en rolig tilstand), hopper og suser en persons tanker tilfeldig rundt, det er fullstendig forvirring i hodet. Å si høyt det som bekymrer deg, bremser angstprosessen og bremser tankestrømmen. Dette lar deg roe ned og tømme tankene dine. Tross alt, i en rolig tilstand er det lettere å ordne opp i alt og komme til en rimelig, om enn noen ganger vanskelig, beslutning.
4. Når målet raskere
Minst en gang i livet sa hver av oss til oss selv: "Det er det, jeg begynner på mandag." nytt liv"Jeg går på diett, lærer engelsk, går på treningsstudio." Men minst en gang i livet gjorde hver av oss aldri noe. Men hvis vi ble enige om å løpe om morgenen med vennen vår, er det vanskeligere å trekke seg tilbake fra avtalen.
Ved å si høyt våre tiltenkte mål, blir vi enige med oss selv om å begynne å gjøre noe, vi tar på oss unike forpliktelser, som er vanskeligere å bryte. Slik fungerer psyken på en interessant måte.
Samtidig som vi diskuterer hvert trinn med oss selv, forbereder vi hjernen og psyken, og fjerner dermed indre motstand og gjør oppgaven lettere for oss selv, noe som gjør alt mindre komplisert, klarere og mer spesifikt. Vi bruker mindre energi på å kjempe oss selv, noe som betyr at vi har mer energi igjen for å nå målene våre, dette gjør det mulig å se ting i perspektiv og gå videre mer bestemt og selvsikkert.
5. Blir kvitt ensomheten
Tanker blir oftest sagt høyt når en person er alene i et rom. Hvis en person er ensom eller ikke er vant til å være alene, så er dette en av de ubevisste måtene å bli kvitt ensomheten på.
6. Eliminerer selvtvil
Ved å snakke høyt om hendelsene som skjedde, roer en person seg ned og begynner å analysere. Slike monologer hjelper til med å lindre følelsesmessig stress, koordinere handlinger og sette tanker i orden. Men viktigst av alt, de hjelper deg å høre deg selv, og ikke bare akseptere andres negative meninger. Og også for å komme til den konklusjonen at ikke alt er så ille som det så ut til i første øyeblikk.
Les også:
Årsaken til indre tale
Indre dialoger, enten de snakkes høyt eller ikke, er normale. Forskere antyder at en person snakker med seg selv i gjennomsnitt omtrent 70% av tiden. Hvordan oppsto slik kommunikasjon med seg selv, hvor kommer vår indre stemme, og slik han er?
1. Negativ selvsnakk. Hvis foreldre mener at barnet må holdes under stramme tøyler, stadig irettesettes, forbys, skjelles ut og straffes, så vil den indre stemmen fortelle deg at du er inkompetent, lat, klønete eller en taper. Slike barn vokser ofte opp til å være pessimistiske, lite initiativrike, manglende selvtillit, aggressive og til og med feil. Ifølge forskere dannes oftest en slik indre stemme i et barn av mennesker som bærer det virkelige liv negativitet og fordømmelse.
Men det er gode nyheter! Det ligger i det faktum at din indre stemme kan omkonfigureres til en positiv strategi. Og til slutt hør ros og støtte fra deg selv. Hvordan jobbe med deg selv?
For det første, lær å slå av den indre stemmen din i tide, spesielt når du begynner ikke bare å skjelle ut deg selv, men ganske enkelt å "gnage" på deg selv for en feil. For å gjøre dette, må du prøve å fokusere, for eksempel på samtidig sporing av sensasjoner i tre forskjellige punkter på kroppen, eller oppfatte tre lyder fra miljøet ditt. Med en slik belastning av bevissthet vil den indre stemmen med negativ informasjon ikke nå deg.
For det andre, lær å nærme deg deg selv positivt. Som svar på din egen kritikk, lær å stille deg selv spørsmålet: «Hva var bra og positivt i det jeg gjorde eller i det som skjedde. Var alt virkelig så håpløst? Lær å se og sette pris på alt O det beste du har. Når du vurderer en hendelse, må du først og fremst tenke på hva som ble gjort riktig og godt? Og da vil den interne kritikeren og skjenneren ikke ha noen makt over deg.
2. Positiv intern dialog. Hvis barnet hører fra foreldrene at det er elsket og verdsatt, får det støtte og tilbudt hjelp, eller hvis det kan gjøre det, oppmuntrer de ham til å løse problemet selv, og så uttrykker meningsfull ros (for eksempel "hvordan du nøye og raskt gjorde!”, og ikke bare “bra gjort!”), da vil den indre stemmen være støttende, oppmuntrende, konstruktiv og motiverende for å finne en løsning på problemene eller problemene som har oppstått.
En indre stemme, basert på høy, men tilstrekkelig selvtillit, basert på kjærlighet, støtte og selvrespekt, vil hjelpe deg med å nå dine mål, skape indre harmoni, fred i sinnet, øke indre styrke. Vår interne dialog skal hjelpe til personlige liv, arbeid og i ferd med selvutvikling. Den skal være kort og konstruktiv, ikke skremmende, ikke forårsake angst, ikke forårsake panikk, ikke senke selvtilliten. Og også være i stand til å holde kjeft i tide for ikke å distrahere fra verden rundt deg og det virkelige liv.
Patologi
Alt det ovennevnte gjelder selvfølgelig ikke for patologiske forhold når en person snakker med en usynlig samtalepartner, spesielt hvis det varer lenge. Så merkelig oppførsel kjære bør varsle deg, er dette en grunn til å definitivt søke om profesjonell hjelp. Dessuten er det ikke en rennende nese - det går ikke over av seg selv. Vær sunn!
Ikke vær flau over å innrømme at du snakker til deg selv. Dette er ikke en skam i det hele tatt - tvert imot snakker denne funksjonen om et utrolig potensial. Forskere har bevist at folk som støtter sine handlinger med mentale signaler eller bare medfølgende fraser viser seg å være genier! Så hvis du er typen som konstant mumler for deg selv, kan du være stolt av det.
Eksperimentell studie
En praktiserende psykolog, Gary Lupyan, bestemte seg for å sjekke hvordan intern samtale er forbundet med minnemekanismer. For å gjøre dette valgte han ut 20 frivillige deltakere, som fikk vist flere gjenstander. Så ble alle menneskene bedt om å huske hva disse gjenstandene var. Alle deltakerne i eksperimentet ble delt inn i to grupper: de som listet navnene høyt, og de som fullførte oppgaven i det stille. Basert på resultatene av analysen av de innsamlede dataene, bestemte forskeren at folk som brukte den verbale formen for å uttrykke tanker raskt kunne huske objekter. De stille la seg etter dem med omtrent 50-100 millisekunder. 
Gary la selv merke til at han ofte snakker med seg selv når han leter etter noe, for eksempel i et supermarked. Det var dette som fikk ham til å lage et så fantastisk eksperiment. Forskningspsykologen identifiserte også en rekke årsaker til at genier fører interne samtaler. 
Det utvikler minneprosesser
Ved å gi deg selv verbal veiledning aktiverer en person de sensoriske mekanismene i hjernen. Grovt sett er det slik han hjelper seg selv å tenke. Hjernen fokuserer på det som blir sagt og behandler informasjon mye raskere. 
Det er lettere å konsentrere seg på denne måten
Hvis du uttaler navnet på et objekt, vil alle tanker bare bli rettet mot det. I dette tilfellet vil du ikke bli distrahert av fremmedlegemer. Gary Lupyan hevder imidlertid at denne regelen bare gjelder hvis en person vet hvordan tingen han leter etter ser ut. Forresten, mange forskere er enige med ham i dette utsagnet. Når du snakker om et kjent objekt, gjengir hjernen umiddelbart bildet sitt. Hvis tingen ikke er kjent for deg, når tankeprosessene dine en blindvei. Naturligvis er det lite sannsynlig at du klarer å konsentrere deg. 
En flott måte å "organisere tanker på hyller"
Et utmerket eksempel på effekten av intern kommunikasjon i i dette tilfellet- et forsøk på å roe seg ned i sinne. Når en person er sint, handler han på følelser, og tankene hans er foran fornuften. Å snakke med deg selv hjelper deg tilbake til virkeligheten. På denne måten tømmes tankene for aggressive følelser og blir mer konstruktive.
"Det er som om jeg skriver undertekster for livet mitt," innrømmer 37 år gamle Alexandra. – Alt jeg skal gjøre, kommenterer jeg høyt: «Det er varmt i dag, jeg tar på meg et blått skjørt»; "Jeg vil ta ut et par tusen fra kortet, det burde være nok." Hvis vennen min hører det, er det ikke skummelt - han er vant til det. Men i offentlig plass folk begynner å se på meg sidelengs og jeg føler meg dum.»
Det hjelper meg å konsentrere meg. Ved å si våre handlinger høyt, streber vi ikke etter kommunikasjon i det hele tatt - så hvorfor tier vi ikke bare? "Behovet for kommentarer dukker opp når oppgaven vi står overfor krever konsentrasjon," bemerker psykoterapeut Andrei Korneev, en spesialist i somatisk psykologi. – Det var en periode i livene til hver enkelt av oss da vi beskrev høyt alt vi gjorde eller skulle gjøre. Selv om vi kanskje ikke husker det: det skjedde i en alder av rundt tre år. Slik tale, rettet til ingen, er et naturlig utviklingsstadium; det hjelper barnet til å navigere i den objektive verden, gå fra spontane reaksjoner til bevisste handlinger og lære å håndtere dem. Da "kollapser" ekstern tale, blir til intern tale, og vi slutter å legge merke til det." Men det kan "utfolde seg" igjen og høres høyt hvis vi utfører en kompleks sekvens av operasjoner, for eksempel å sette sammen en elektronisk krets eller tilberede en rett i henhold til en ny oppskrift. Dens funksjon er den samme: den gjør det lettere for oss å manipulere objekter og hjelper oss å planlegge dem.
Elena, 41 år, norsklærer
«Å kritisere meg selv høyt, eller til og med skjelle ut, var en vane for meg. Jeg tenkte aldri på det og kom på en eller annen måte ufrivillig med en kommentar til meg selv på psykoterapeutens kontor. Og han spurte: "Hvem fortalte lille Lena at hun var en kluts?" Det var som en åpenbaring: Jeg husket at det var akkurat slik skolelæreren min skjelte meg ut. Og jeg sluttet å si det - fordi jeg tror ikke det, disse ordene er ikke mine!"
Jeg slipper ut følelsene mine. Utrop som ikke har noen adressat kan være en manifestasjon av sterke følelser: indignasjon, glede. En dag, Pushkin, alene, "klapper i hendene og roper: "Å ja Pushkin! for en jævel!" – Jeg var så fornøyd med arbeidet mitt. Svarer: "Det er i hvert fall borte!" student før en eksamen, "så hva skal jeg gjøre med det?" regnskapsføreren over kvartalsrapporten og tingene vi sier mens vi passet på toget vi gikk glipp av - de har alle samme grunn. "En uttalelse i en slik situasjon tjener som en følelsesmessig frigjøring og er ofte ledsaget av en energisk gest," forklarer Andrei Korneev. "Sterk er en bølge av energi, og det krever en slags manifestasjon utenfor slik at vi kan bli kvitt overflødig spenning." Jeg fortsetter å ha en intern dialog. Noen ganger ser det ut til at vi ser på oss selv utenfra – og vurderer, skjeler ut og foreleser. "Hvis dette er monotone utsagn der de samme vurderingene gjøres, lite avhengig av endringer i omstendighetene, er dette en konsekvens av følelsesmessige traumer, mest sannsynlig mottatt i barndommen," sier Andrei Korneev. "En uløst konflikt blir til en intern konflikt: en del av oss er i konflikt med en annen." Sterk følelse som vi opplevde tidligere, fant ingen utløp (for eksempel kunne vi ikke uttrykke sinne mot foreldrene våre) og forble stengt inne. Og vi gjenopplever det, og gjentar høyt ordene som en gang ble adressert til oss.
Hva å gjøre?
Skille tankene dine fra andre
Hvem snakker til oss under slike monologer? Uttrykker vi virkelig våre egne tanker og meninger, eller gjentar vi det våre foreldre, slektninger eller nære venner en gang fortalte oss? "Prøv å huske hvem det var. Tenk deg at denne personen nå er foran deg, foreslår Andrei Korneev. - Hør på ordene hans. Finn et svar som du kan gi nå, som voksen, med tanke på din livserfaring og kunnskap. Som barn kan du ha vært forvirret eller redd, usikker på hvordan du skal reagere eller redd. I dag har du noe å si, og du vil være i stand til å forsvare deg selv.» Denne øvelsen bidrar til å fullføre opplevelsen.
Prøv å snakke roligere
"Hvis det hjelper deg å snakke gjennom handlinger, trenger du ikke å prøve å bli kvitt det," beroliger Andrey Korneev. – Og hvis misbilligende blikk eller kommentarer fra andre som ikke ønsker å være klar over planene dine forstyrrer dette, så prøv å unngå dem. Hva bør jeg gjøre for dette? Snakk roligere, hviskende. Dette er bare det sjeldne tilfellet når jo mer uleselig, jo bedre. Da mistenker ikke de rundt deg et sekund at du henvender deg til dem, og vanskelige situasjoner vil bli mindre. Gradvis kan du bytte til stille uttale, det er et spørsmål om trening." Se nøye, og du vil legge merke til andre mennesker som beveger leppene sine nær en butikkhylle med tjue typer frokostblandinger. Men dette plager ingen.
Forbered deg på forhånd
Lag en handleliste når du går i butikken. Beregn tiden når du gjør deg klar for toget. Lær alle eksamensoppgaver. Planlegging og nøye forberedelse vil eliminere behovet for å tenke på føttene og bekymre deg høyt. Selvfølgelig er det nødsituasjoner som er utenfor vår kontroll og som ikke kan forutses. Men med hånden på hjertet innrømmer vi at de skjer sjelden.
Laster inn...