Det at litt faste er nyttig har vært kjent lenge. Men vi prøver å spise i tide, ikke la sulten streife omkring. Og oftere enn ikke spiller det mot oss.
Det viste seg at Hippokrates, Avicenna, Paracelsus og andre leger behandlet pasienter med faste selv i antikken. Foreløpig er det allerede mye vitenskapelig bevis som avslører mekanismen for den terapeutiske effekten av faste, som stimulerer stoffskiftet, forynger kroppen og forhindrer aldring.
Om helbredelse av en dags faste
Her er hva leger sier om den ukentlige 1-dagers fasten:
- Hvis en dags faste en gang i uken fortsetter i et år, vil det forbedre konstitusjonen til en person og redde ham fra sykdommer.
- Tretthet i indre organer lindres i stor grad ved fastedag. Det er mange tilfeller der mild diabetes ble kurert bare ved å la bukspyttkjertelen hvile i løpet av noen dager med faste.
- En fastedag forynger kroppen i tre måneder.
Under full sult brukes energien vi brukte på å fordøye mat til å behandle eksisterende sykdommer og til faktisk rensing. Av personlig erfaring var jeg overbevist om at tom mage takler forkjølelse på to dager, med alvorlig influensa av en eller annen grunn av tre.
Men hvis det i det første tilfellet er mulig å bevege seg, ledsages influensaen av vekselvis skremmende feber og døsighet. Det mest fantastiske er at du etter en slik behandling ser ut etter SPA -prosedyrer. Jeg vet ikke hva dette handler om, men kroppen blir tydelig renset både eksternt og internt. Forresten, hvis du allerede har bestemt deg for å behandle sykdommer med sult, må du under ingen omstendigheter ta medisiner.
Du kan bare drikke vann - ofte og i små porsjoner. Du må drikke 1,5-2 liter væske per dag. I tillegg til rent vann kan du drikke en svak nypeinfusjon eller urtete (uten sukker!).
Orden i tankene
Forresten, korttidsfasting, i tillegg til rensing og betydelig forbedring av utseendet, har en annen uventet effekt. Den består i å øke fantasiens kraft og evnen til å skape. For eksempel praktiserte John Lennon, en av de legendariske Beatles, meditasjon og var avhengig av faste. Det er mulig at hans kreative inspirasjoner i den musikalske sfæren var et resultat av ikke bare talent og hardt arbeid, men også periodisk avvisning av hans daglige brød.
T. Toyo, et tidligere medlem av underhuset i det japanske parlamentet, anbefalte på det sterkeste ukentlig en-dagers faste til alle tvilere som en måte å helbrede og revitalisere tenkning. Han har gjentatte ganger understreket at dette ikke bare er en diett, fordi faste gjør at hodet fungerer bedre og ideer stadig dukker opp.
Det eneste som ikke bør glemmes: før du faster, må du rense kroppen. For å gjøre dette, ekskluder animalske produkter fra dietten 2 dager før den planlagte datoen. Bytt til et plantebasert kosthold. Menyen bør bestå av alle slags frokostblandinger, grønnsaker og frukt. Start alltid med ikke mer enn 1-2 dagers faste, og gå deretter til 3 dager. Hvor lenge sulten varte - så mye og veien ut av det.
Du kan veksle en-, to-, tre-dagers faste på rad, og avslutte hver med samme varighet av avslutningen fra prosessen. Ytterligere økninger i tidsrammer bør utføres etter lengre pauser. Faste kan gradvis bringes opp til 7 dager. Det er ønskelig å utføre det en gang hver sjette måned. Lengre faste hjemme (i hvert fall til du får tak i det) anbefales ikke.
Og viktigst av alt, i prosessen med selvrensing, er en optimistisk holdning veldig viktig. Ved å begynne å sulte, tro på suksess, og du vil oppnå fantastiske resultater. Kroppen vil uavhengig takle alle sykdommer, og når vanlig faste blir en vane, slutter du å bli syk i det hele tatt.
Slankende effekt
Hvis du forbereder deg effektivt på daglig faste, og gjør dem konsekvent og systematisk hver uke, kan du oppnå gode resultater for vekttap.
Ifølge eksperter har det milde stresset som kroppen opplever under moderat faste en positiv effekt på immunitet og reduserer sannsynligheten for kreft. En forutsetning - hvis du allerede bestemte deg for å sulte, så gjør det regelmessig og drikk vann under denne prosessen.
Hvor skal jeg begynne?
Du må begynne med holdningen. I begynnelsen forårsaker faste ubehag, en lett stressende konstant bakgrunn, og for å overvinne det må man ha tilstrekkelig motivasjon.
På dagen før faste, hold deg tilbake i mat, det er tilrådelig å ikke drikke alkohol, ikke spis mye om natten, ikke spis kjøtt om kvelden.
Prøv å finne noe å gjøre. Bedre om det vil være under åpen himmel, på landet, i skogen. Ikke gå din første faste på jobb. Mulige problemer i form av forskjellige ubehagelige opplevelser - hodepine, svimmelhet, svakhet, dårlig humør, dårlig ånde, kan ødelegge forholdet ditt til andre og gjøre det vanskelig å faste selv. I fremtiden vil du kunne sulte "på jobben" og ingen vil legge merke til det engang.
Jeg gjør dette:
Søndag. Lett middag kl 18.00, så prøver jeg å legge meg tidlig.
Mandag. I løpet av dagen (til kl. 18.00), når jeg tenker på mat, drikker jeg vann.
Mandag 18:00, avgang fra faste. Jeg lager en salat av raspede gulrøtter (jeg fyller ikke med noe). Deretter kan du spise et stykke brød, gjerne grovmalt, foreldet. Etter 2 timer kan du koke grøten (gjerne i vann og uten olje).
Komme ut av en fastedag
P. Braggs anbefalinger om ernæring i restitusjonsperioden.
1 dag (24 timer) = Hvis du vil, kan du tilsette 1/3 ts rå honning og 1 ts sitronsaft til destillert vann, dette gjør vannet behagelig og løser opp slim og giftstoffer.
På slutten av denne fasten bør det første måltidet være en frisk grønnsaksalat, hovedsakelig revet gulrøtter og revet kål. Du kan bruke sitron eller appelsinjuice som krydder. Denne retten fungerer som en kost på tarmene. Deretter kan du spise kokte grønnsaker som stuede tomater. Du kan spise en rekke grønnsaker som spinat, squash, grønnkål, kokt selleri eller strengbønner. Du bør aldri avbryte faste med animalske produkter: kjøtt, ost, fisk, nøtter eller frø. Ikke spis sur mat på 2 dager. Alle kan gå uten mat og vann i flere dager uten alvorlige konsekvenser, og bare vår uvitenhet får oss til å dø av frykt på så kort tid. publisert
P.S. Og husk, bare ved å endre forbruket - sammen forandrer vi verden! © econet
I vår alder av Internett, teknologi, overmettelse av informasjon og varer, blir vi uendelig tilbudt noe. Og hvis vi ikke ønsker å bli altetende i ordets videste forstand, er det viktig å kunne svare på noen av setningene "takk, nei." La oss begynne å lære dette med oppmerksomhet og selektivitet i mat. Jeg vil snakke om hvordan du høflig nekter hvis du blir tilbudt mat og du ikke vil eller kan spise det.
Jeg er en modell i pluss størrelse, jeg går ofte på arrangementer, og de gjestfrie vertsarrangørene vil nesten alltid mate meg. På grunn av min høye vekst og sterke fysikk, virker det alltid for folk rundt meg at jeg spiser mye, men dette er ikke slik. Jeg går ikke på dietter for tynnhetens skyld, men jeg følger ernæringen for å bevare skjønnheten i huden min, det er mitt arbeidsverktøy. Derfor må jeg ofte si uttrykket "takk, nei" om mat, og jeg vet hvordan jeg skal gjøre det slik at ingen blir fornærmet.
Etikettreglene kommer til unnsetning i tilfelle avslag. Alt i verden endrer seg, men - hurra! - disse reglene forblir en uforanderlig stabilitetsøy, selv om - så synd! - de blir ikke undervist på skolen. Hva om du blir invitert til et sosialt arrangement eller middagsfest, og du må være selektiv i maten? Et eksempel som er kjent for alle er den vanskelige situasjonen der heltinnen i filmen "Moskva tror ikke på tårer" falt:
- Kan jeg tilby deg stør?
- Nei! Jeg kan ikke fiske! Jeg er allergisk mot henne ... Ja ... Krampene begynner.
Det kan selvfølgelig ikke sies. Ikke snakk om sykdommer, allergier, dietter og hva slags storm som vil skje i magen din hvis du spiser denne kaninen og drikker denne saften.
Hva om du hater fisk, er på et strengt kosthold etter råd fra en lege, ble forgiftet i går eller mistet helt appetitten på grunn av nervøsitet, og de venter på deg til middag? Til å begynne med, tenk på om du ikke helt kan gå til arrangementet - kanskje blir det ikke lettere enn å bekymre deg for mat hele kvelden. Kan? Gjør dette på forhånd, senest to dager før den angitte datoen. Hvis nektelse av en eller annen grunn er umulig, kan du spise middag, men følge noen regler der.
1. Det er uhøflig å nekte mat direkte. Det er bedre å ha noe på tallerkenen din og snurre en gaffel i hendene fra tid til annen enn å høyt erklære at du ikke er det i dag.
2. Hold et fullt glass vann i hånden under buffébordet. Du kjeder deg heller ikke, og menneskene rundt deg kan se at du driver virksomhet.
Unngå å tygge folk aktivt - de vil definitivt råde deg til å spise noe. Som en siste utvei, hvis rådgiveren fortsatt tar igjen deg, så lig med kryssede fingre bak ryggen at du allerede har prøvd dette.
3. Nekt kort og vennlig. Hvis du er vegetarianer, og du blir sterkt oppfordret til å spise kylling, kan du høflig og stille si det. I dette tilfellet er det mer korrekt, taktfullt og tryggere å si et kort "takk, nei" med et smil, i stedet for et aggressivt "jeg spiser ikke kjøtt!" Dyr! " Når du går inn på detaljer, risikerer du å lytte til et foredrag for hundrede gang om farene ved vegetarisme og om hvilke næringsstoffer du fratar deg selv (akk, ikke alle mennesker er kjent med etikettreglene).
4. Advarsel vertene. Hvis du ikke deltar på et buffébord, men på et middagsselskap, kan du sannsynligvis gjøre deg kjent med menyen på forhånd. Finn ut hva du ikke har lov til, og be forvalteren om å bytte den ut for deg før du serverer mat.
5. Gi de riktige signalene. Legg noen forretter på en tallerken "for show". Det er usannsynlig at noen vil følge nøye med på hvordan maten blir sendt til munnen din og hvor mye du spiste. På samme tid, når maten blir liggende på tallerkenen, legger de den ikke på deg ennå. Serverer servitøren bordet? Ok, det er helt akseptabelt å gi ham et tegn: brett bestikket i et hjørne - dette betyr en pause fra å spise, horisontalt - maten var utmerket, vertikalt - du spiste ferdig.
6. Men hjemme middag, ikke overdriv ved å late som om du spiser. Ikke fyll på all maten du kan på tallerkenen din. En full tallerken kan få vertinnen til å tro at ingenting er hyggelig for deg. Og selvfølgelig bør du ikke prøve å mate innholdet på tallerkenen til eierens hund eller grave alt i en blomsterpotte. Enig, det er bedre å lære å si "takk, nei."
7. Respekter tradisjon. Hvis du går til et middagsfest i utlandet, må du huske på at matvirksomheten er mye mer seriøs der. Når du besøker utlendinger, er det uhøflig å nekte mat i det hele tatt, for for deg, kjære utenlandske gjest, har vertene tilberedt sine beste nasjonale retter og gleder seg veldig til at du vil sette pris på dem. Så hvis du allerede har kommet, må du gi opp prinsippene dine og fylle på piller for å forbedre fordøyelsen (ukjent mat er stress for magen).
8. Alkohol er en annen sak, man kan trygt nekte det i ethvert land. Den enkleste måten å si "nei" på er å komme med bil. Du trenger ikke å lyve, grunnen er den mest objektive. I noen land er det lovlig å drikke et glass vin, men hvis du gjør det, er det en risiko for at arrangørene høflig vil helle mer og mer. Kanskje ikke starte?
Og til slutt, mitt personlige råd. Med mindre vi snakker om en kritisk helsesituasjon, når det er umulig å spise av medisinske årsaker, ikke skynd deg å nekte deg selv en perfekt tilberedt middag. Den varme atmosfæren ved bordet bringer deg nærmere og oppmuntrer til vennlig kommunikasjon. Bare litt velsmakende mat i godt selskap vil ikke ødelegge figuren din, men det vil forbedre humøret ditt betydelig. I tillegg kan du ved et vennlig bord få nye nyttige og hyggelige bekjentskaper.
Svært ofte spørsmålet "Hvordan gå ned i vekt?" du kan høre svaret: "Vi trenger å spise mindre."
Svaret er selvfølgelig ikke helt riktig. Men unge jenter i alderen 13-24 prøver ofte å gå ned i vekt på denne måten. Sinnet deres er besatt av hvordan de skal slutte å spise helt. Og som et resultat - anoreksi sykdom. Et uskyldig ønske om å være slank og vakker fører til en alvorlig og livstruende sykdom der kroppen nekter å spise.
I denne forbindelse er mange bekymret for spørsmålet: hvorfor kroppen nekter å spise. Ved langvarig faste nekter kroppen å spise. Følgelig slutter magesaft og enzymer å bli utskilt. Jenter vet ikke at de må bruke mye energi på å lære å spise igjen.
For å gå ned i vekt er det imidlertid slett ikke nødvendig å sulte. Men det er veldig viktig å ikke spise om kvelden, fordi sene måltider blir dårlig fordøyd og lagret i form av overflødig fett. Men det er så vanskelig å motstå om kveldene og ikke spise noe velsmakende. Og dette er allerede en avhengighet. Avhengighet til mat er den samme avhengigheten som Internett, røyking, alkohol. For å beseire det, må man først og fremst erkjenne dette faktum.
Årsaker til matavhengighet
La oss ta en titt på hovedårsakene til matavhengighet.
1. Mat i stedet for kjærlighet. Psykologer sier at de barna som ble matet av mødrene ved sitt første gråt, er psykologisk avhengige av mat. Slike mennesker tror at å spise kan helbrede seg selv av stress. Som barn manglet de ofte familiekontakt og tillit til at de ble elsket.
Det er veldig viktig for hele familien å spise sammen og snakke om dagen de levde. Og hvis du tilbringer spennende kvelder, vil ønsket om å snike seg til kjøleskapet forsvinne.
2. Mat er en måte å lindre stress på. Alle har vanskelige tider der maten gradvis blir en kur for problemer.
3. Uregelmessige måltider. Unge mødre i svangerskapspermisjon lider ofte av dette. Husarbeid, barnepass. Noen ganger for hele dagen er det ikke tid til å spise, men om kvelden fyller du dagen fremover. Men det er ikke riktig.
4. Dårlig vane. Mange bestemødre fra barndommen prøver å tvinge barnebarna. Og barn har for vane å spise hele tiden. Selve tilfellet når vennlighet viser seg å være ond.
Spesielt tiltrekker jenter og kvinner om kvelden for å spise søppelmat: søtsaker, kaker, sjokolade. Hvordan gi opp søppelmat vurdere nedenfor.
Hvordan nekte mat
Hvis du innser at du er avhengig av mat, kan du bruke disse tipsene:
- Drikk vann når du har lyst til å ha en matbit. Noen ganger feiltolker vi kroppens signaler: I stedet for mat vil kroppen ofte drikke.
- Ved sult, drikk et glass kefir. Kefir er bra for fordøyelsessystemet og gir næring til kroppen.
- Spis et eple eller annen frukt i stedet for søppelmat. Frukt er rik på vitaminer.
- Lov deg selv å spise om morgenen det du ønsket om kvelden.
- Registrer deg på treningsstudioet. Hovedregelen for trening er ikke å spise 2 timer før og etter trening.
- Ikke kjøp for mye i butikken, bare gå til butikkene med en liste over nødvendige produkter og følg det strengt.
- Ta en hobby: din favorittaktivitet vil distrahere deg fra å spise.
- Spis små måltider 5-6 ganger om dagen.
- Ikke bli distrahert av TV og Internett mens du spiser.
I artikkelen svarte vi på det viktige spørsmålet "Hvordan psykologisk nekte å spise." Tross alt er det ikke for ingenting at ordtaket sier at det er bedre å gi fienden middag. Hvis du ikke følger rådet, kan du bli din egen verste fiende. Det er bedre å beseire en dårlig vane slik at du kan være stolt av deg selv.
Hvor ofte skjer det at kjæledyrene våre oppfører seg merkelig? I denne artikkelen vil vi liste opp de vanligste symptomene, og ved synet må du vise "halen" til legen så snart som mulig.
Vi vil gi generelle retningslinjer. Men husk at hvert dyr er individuelt. Derfor kan ikke dette rådet tas som det eneste riktige. Hvis noe i kjæledyrets oppførsel gjør deg oppmerksom, må du oppsøke lege umiddelbart!
Sløvhet
Det manifesterer seg i avslaget på aktive spill, uvilje til å løpe opp til bollen under fôring eller å møte deg etter jobb. Disse tegnene kan indikere at kjæledyret har en sykdom, som bare kan fastslås av en veterinær.
Sløvhet kan være et tegn på:
- virusinfeksjon;
- lidelser i mage -tarmkanalen;
- tarmobstruksjon, tilstedeværelsen av et fremmedlegeme;
- forgiftning (mat, husholdningskjemikalier, på grunn av forgiftning eller andre sykdommer);
- ømhet i lemmer eller indre organer.
Nekter å spise
Kjæledyrene våre vil av forskjellige årsaker ikke spise. En enkelt nektelse å spise kan godt skyldes atferdsmessige årsaker. Men et langsiktig avslag er en grunn til å gå til legen så snart som mulig.
Nektelse å spise kan indikere ...
- sykdommer i munnhulen, inkludert sykdommer av viral opprinnelse;
- forgiftning forårsaket av andre sykdommer, spisekjemikalier eller matvarer;
- tarmobstruksjon eller tilstedeværelsen av et fremmedlegeme.
Oppblåst mage, gjentatt oppkast, kraftig gass
Hvis du merker at kjæledyret ditt har gjentatt oppkast etter å ha spist mat eller oppkast som ikke er avhengig av måltider, samt plutselig hevelse som ballong, mage og gassdannelse, bør du umiddelbart vise dyret til legen. Alle disse forholdene er ekstremt farlige og utgjør en alvorlig trussel mot helsen.
Disse symptomene kan indikere ...
- akutt ekspansjon av magen;
- akutt urinretensjon;
- forgiftning (rus);
- tarmobstruksjon, tilstedeværelsen av et fremmedlegeme.
Dråper av blod eller andre stoffer 
Tildeling i seg selv er ikke farlig. Mye farligere er prosessene som førte til separering av væske (blod eller pus) fra anus eller, en katt eller et annet dyr. Det er spesielt nødvendig å konsultere lege raskt hvis det også observeres sløvhet, nektelse å spise og avføring eller oppkast.
Tegn på hvilken sykdom det kan være:
- purulent betennelse, svulster i kjønnsorganene hos tisper (vaginitt, endometitt, pyometitt);
- indre blødninger, brudd på organer ved skade;
- enhver betennelse som har et mellomrom med væsker (pus, lymfe, etc.);
- blokkering av perianale kjertler.
En utslipp med dårlig lukt bør varsle deg med en gang!
Dyret bukker seg, antar andre unaturlige stillinger 
Noen ganger oppfører kjæledyrene våre seg merkelig: de legger seg, setter seg ned eller står i en unaturlig posisjon for seg selv. En bøyd rygg eller omvendt, presse magen til gulvet, strekke nakken eller umuligheten av å heve den og andre posisjoner i kroppen som ser uvanlige ut, er en grunn til å oppsøke lege snarest!
Alt det ovennevnte er bokstavelig talt et rop om hjelp, fordi slike uttalte, unaturlige stillinger indikerer alvorlig smerte!
Disse symptomene kan skyldes:
- ømhet i ledd, lemmer eller indre organer;
- sårhet i magen eller andre organer.
Økt pust, kortpustethet
En plutselig økning i pustefrekvensen (uten tidligere fysisk overbelastning) indikerer brudd på lungene. Det kan også indikere hjertesvikt. Det er spesielt viktig å være oppmerksom på fargen på slimhinnene (tunge og lepper). Hvis de er bleke eller har et blålig skjær - løp til legen!
Hjerte og respirasjonssvikt er ekstremt farlige patologier!
Kjæledyret viser aggresjon 
vokalisering (rop)
Dyr som opplever smerte kan uttrykke det på denne måten. Hvis kjæledyret ditt plutselig begynner å "heve stemmen", har han mest sannsynlig store smerter.
Denne oppførselen kan indikere ...
- traume;
- oppbevaring av urin;
- nevrologisk sykdom.
Toalettspenning
Kjæledyr kan varsle deg høyt på toalettet eller skrike mens du tisser. Dette er signaler på at de har det vondt. Ved sykdommer i kjønnsorganene er det beste alternativet å kontakte lege så snart som mulig!
Mulige årsaker:
- akutt urinretensjon;
- urolithiasis sykdom;
- fremmedlegeme, obstruksjon av mage -tarmkanalen.
Dyret sitter, står og lenge 
ser på veggen, hviler hodet mot den
Slik oppførsel indikerer en forstyrrelse i nervesystemets funksjon eller smerter forårsaket av en traumatisk hjerneskade.
Øyeskade
Ofte er øyeskader en grunn til å besøke lege så snart som mulig. Øyet mister raskt funksjonene, og derfor kan en rettidig intervensjon fra en spesialist bokstavelig talt bevare kjæledyrets evne til å se.
Denne artikkelen er et slags jukseark for dyreeiere. Vi ber deg om å huske at våre elskede "haler" er levende vesener, og deres ubehag egner seg ikke til noen regler. Hvert kjæledyr og hver sykdom er forskjellig. Vær imidlertid oppmerksom på at forsinkelsen din kan forverre tilstanden og noen ganger til og med føre til at kjæledyret dør. Vennligst se på kjæledyret ditt nøye og ikke la ham bli syk!
Ofte er det mennesker som lider av en ganske vanlig sykdom i dag - matavhengighet. Slike mennesker kan ikke nekte mat, og er klare til å spise det de finner i kjøleskapet i en sittende. Noen ganger kan vi ikke nekte oss søtsaker, eller spesielt dette problemet forverres hvis vi bestemmer oss for å gå ned i vekt eller er på diett. Hvordan gi opp mat eller minimere effekten på vekten, la oss finne ut av det.
Hvis vi står overfor et dilemma om hvordan du nekter mat helt, tenk på om det er verdt det å skade kroppen din. Selvfølgelig er det en rekke dietter som er basert på "faste dager", men de lar et eller annet produkt være i kosten som kan gi kroppen tilstrekkelig mengde næringsstoffer for normal funksjon. Ellers kan du komme til det faktum at kroppen begynner å nekte mat, og det kan oppstå anoreksi.
Hvordan nekte jeg å spise psykologisk?
Først må du angi hvor mange kilo du vil gå ned og, avhengig av dette, distribuere produktene i dietten. Noen mennesker blir hjulpet ved å plassere et fotografi av det idealet du ønsker å komme til på det mest viste stedet i en leilighet eller arbeidsplass. En rekke jenter får hjelp av daglig vektovervåking. For å gjøre dette, kjøp en elektronisk vekt og registrer vekten din hver dag til nærmeste gram. Dette vil tillate deg å se hvor mye fremgang som er gjort mot målet.
Enkle tips for å gå ned i vektFor å nå din ideelle vekt trenger du ikke sulte deg selv; det er nok å gi opp søppelmat. Start en matdagbok hvor du vil skrive ned alt du spiser og forstå hvor mange ekstra pølsesmørbrød, eller enda verre, hamburgere og pommes frites vi spiser. Bytt ut hurtigmat med frukt og grønnsaker. Det er også nødvendig å nekte mat om kvelden. Det siste måltidet bør være minst 4 timer før du legger deg.
Laster inn ...