I den menneskelige psykenes holistiske struktur med en del av konvensjonen kan separate mentale prosesser skilles. Deres prosesser kan deles inn i tre grupper: kognitiv, emosjonell, volum. Når det blir utsatt for visse egenskaper av ulike fenomener og verdens gjenstander, lanseres de enkleste kognitive prosessene på de menneskelige sansene, følelsen. Avhengig av analysatoren, som er utsatt for det ytre miljø, kan du tildele visuell og auditiv, olfaktorisk og smak, taktil og temperaturfølelser. Følelser som reflekterer er følgende typer:
Ikke alle slag på menneskekroppen forårsaker en følelse, stimulansen må ringe en viss kraft. Minimumsverdien av stimulansen som forårsaker en viss følelse kalles den nedre absolutte terskelen til følelsen. Jo mindre verdien er, jo mer følsom for den tilsvarende analysatoren. Hvis stimulansen overskrider den øvre absolutte terskelen, opphører den å oppfattes tilstrekkelig, en smerte kan forekomme. For eksempel gnidd i øynene for for sterkt lys. Indikatorer for absolutte terskler av opplevelser i alle mennesker har individuelle forskjeller. Det er derfor en slik følelse som smerte, folk overføres annerledes. Høy og lav smerte terskel er ikke bare subjektive opplevelser av forskjellige mennesker. For å oppnå objektive data relatert til smertefølsomhet, oppfunnet enheten av enheten Algezimetre. Dette apparatet påvirker spesielt følsomme deler av menneskekroppen - armhulene, huden mellom fingrene på bena. Virkningen kan være i form av høy temperatur eller elektrisk utladning. Kroppenes respons er registrert på stimulansen og bestemmer størrelsen på den smertefulle terskelen.
Smerte reseptorer av forskjellige organer har forskjellige grad av følsomhet. Overflaten av huden har for eksempel en lavere følsomhetsgrense enn indre organer. Omtrent hundre smertepunkter kan detekteres på en firkantet centimeter av overflaten av en persons hud. Og noen indre organer er nesten ufølsomme for ødeleggelse, dvs. De har en høy smerte terskel. Størrelsen på den smertefulle terskelen påvirker medfødte faktorer - gulvet (hos kvinner, som regel, smerte terskel over) og genetiske funksjoner. Smerterklæringen til en egen person er ikke en konstant og uendret verdi, og noe varierer, på grunn av den generelle tilstanden til kroppen og psienten. Det avhenger av kroppens immunstatus, hormonell bakgrunn og den følelsesmessige tilstanden til personen, graden av stressing og tilpasning til den. Således, det komplekse hendelsene som styrker kroppen og støtter psyken i god stand, vil også bidra til en viss økning i terskelen for smertefølsomhet. En rimelig ernæringstilnærming vil gi kroppen de nødvendige vitaminer og mineraler. I tillegg er det produkter som bidrar til forbedringen av serotoninproduksjonen ("hormon av lykke") - egg og meieriprodukter, søte frukter. På den tiden da en person er opptatt med sin favorittvirksomhet, og endorfiner vil øke under fysisk aktivitet. Å ha en følelseshåndteringsferdighet, kan du prøve å drukne smerte - frykten vil øke smerten, og sinne, tilstanden til følelsesmessig spenning, tvert imot, slår dem.
Høy smerte terskel er bra eller ikke?
Når en person opplever en veldig sterk smerte eller en lang lidelse fra en ny smerte, drømmer han om opphør av disse følelsene. På slike øyeblikk oppfattes den høye smertegrensen som en gave av naturen. Imidlertid kjenner legene mange historier når den høye smertegrensen ikke gir en person muligheten til å vurdere alvorlighetsgraden av hans tilstand. Legene råder folk med en høy smerte terskel med alvorlig svakhet, høy temperatur ikke å være oppmerksom på fravær av smerte, men for å forårsake ambulanse.
Selvfølgelig gir en lav smerte terskel mange ubehagelige følelser, men det ville være bedre for oss alle en veldig høy smerte terskel - det er urimelig. Tross alt spiller alle smerter rollen som særegne beacons, fordi de signaliserer enten om ulempen med forskjellige og systemer, eller at det er på tide å stoppe virkningen av en viss stimulans. Åpenbart er deres rolle beskyttende, de bidrar til selvbevarelse. Høy og lav smerte terskel er gitt til oss fra fødselen, og likevel kan en person øke sin smertegrense hvis han har en sunn livsstil. De som har en veldig høy smertegrense, må i sin tur lære å nøye behandle ulike signaler om kroppen deres.
Selv ordet "smerte" selv forårsaker negative følelser, og en følelse av smerte i det generelle overskygge livet. Men alt er på annen måte smerte. Noen lider stoically, shedding varm te på armen, og andre sitter (og det er ikke nødvendig for jenta) fra enkel av -landsk. Hva er grunnen? Selvfølgelig, mye avhenger av åndenes natur og styrke. Men oppfatning og toleranse av smerte - rent individuelle funksjoner. Tilførselen av smerte tålmodighet er programmert fra hver i gener. Hvordan forbedre det og hva er det avhengig av? La oss finne ut.
De gamle grekerne kalte smerten av "ser på organismens", bjeffer og advarer om at ikke alt er i orden, noen ganger viser hvor det gjør vondt, bare fortell meg hvorfor, hvorfor kan det ikke. Og så langt stoler vi på ham. I stedet for en vanlig undersøkelse venter vi på et smertefullt signal fra kroppen for å ta en konsultasjon til legen. Legene, i sin tur, ringes smerte "gave av naturen, bidra til å overleve." Selv om moderne medisin har lært å legge merke til problemene i kroppen vår hvor "Watchman" vil bli annonsert om dem. Men det er bedre hvis han har så mange grunner som mulig å våkne opp. I mellomtiden, uansett hvem som snakket om smerte, hindrer forskerne ikke å fortsette å utforske det og prøve å finne en universell smertestillende middel.
Prinsesser og soldater
Bestem smertegrensen, hjelper en spesiell enhet Algezimetre. Studien utføres på det mest delikate området i huden - mellom fingrene på bena eller hendene. Enheten øker gradvis strømstyrken eller varmer opp til emnet føles smerte. Mye mer smerte. På randen av følelser. Dette vil være "smertegrense". Stripping fra vitnesbyrdet til enheten, har forskere delt inn i fire hovedtyper.
Type av den første "prinsessen på erten". Dette er den laveste terskelen og det laveste intervallet av smerteportabilitet. Representanter for denne typen oppfatter smerten - både fysisk og åndelig. De er ikke i stand til å tåle henne av naturen. Det er såret og inntrykkelig natur, utsatt for melankoli og ensomhet. Prosedyrekontoret tilsvarer torturkammeret. Og samtaler for å ta deg selv i hendene meningsløse - det er vanskelig å argumentere med fysiologi!
Forresten. Folk av denne typen skal bevares fra skader og tar svært nøye til smertefulle medisinske prosedyrer. Om nødvendig må legen ta armerte tiltak mot smerte. For eksempel er det bare tillatt å sette en tetning bare under lokalbedøvelse, og fjern tann - under anestesi. Ingrown spiker, blindtarmbetennelse, fødsel - eventuelle prosedyrer krever forsiktig anestesi. Ellers er det en sjanse for fremveksten av en formidabel komplikasjon - smerte.
Type av den andre "lille havfruen". Denne typen tilsvarer en lav sensitivitetsgrense, men samtidig har det høye intervallet av smerteportabilitet (evnen til å tåle smerten i lang tid), slik at du kan forvirre lidelse. Husk: Undervannsheksen, snu en elvhale i et par ben, spådde at hvert trinn i jenta vil være som et slag mot dolken? Imidlertid viste havfruen og skjemaet ikke at hun opplevde mel. Men hvis du føler om denne typen, er det ikke verdt litt på skjebnen: Som en belønning for mel, begavet hun deg med evnen til å oppleve dype følelser, hengivenhetens gave og talent av empati, ordet, gjorde alt slik at du følte livet ditt helt hvert minutt.
Forresten. Hvis du er en "Mermaid", kan du konfigurere deg selv psykologisk for å gjøre noen ubehagelig følelse. Så for eksempel på vei til blodlevering, forestill deg smerte, si i form av en stor ballong, hvorfra luften forlater. Og når bare et blåst skall forblir - kan du mentalt forråde hennes ild eller bare kaste bort.
Type av den tredje "Sleeping Beauty". Den høye terskelen for smerteportabilitet gjør det mulig for slike personer å ikke legge merke til en svak smerte. Fra siden kan en person se ufølsom, hans nervøse endringer reagerer nesten ikke på injeksjoner, slag, kutt og andre konsekvenser. Men reserveren av tålmodighet er heller ikke. Det er bare smerter å bli litt sterkere, da en umiddelbar stormfulle reaksjon vil følge. Den eksterne stillheten til en slik person skjuler en stor spenning av internt liv, manifestert av utbrudd av sterke følelser.
Forresten. Under smertefulle medisinske manipulasjoner trenger du hjelp av beroligende midler og psykologisk støtte av kjære, er det rette innskuddet som du kan tåle prosedyren.
Type fjerde "resistent tinn soldat." Dette er en ekte jernmann. Høy terskel og smerteportabilitetsintervall tillater slike personer å ignorere smerte og lett utholde fysisk lidelse. Fjern tannen eller gå til operasjonen for dem representerer ikke problemer. Pricks er svakere enn myggbiten, og han merker heller ikke mer alvorlig skade, eller er i stand til å tåle i lang tid. En slik lav følsomhet av nerveenden er karakteristisk for ledere og veldig selvsikker, vellykkede mennesker. Men legene til dem er ikke alltid gode. For å svare på andres lidelser, er det nødvendig å oppleve en lignende følelse selv, og de har ingen en slik mulighet.
Forresten. For medisinske manipulasjoner går slike mennesker uten frykt, selv med litt utfordring! De liker ikke å klage, sympati, tvert imot, kan irritere dem, derfor er støtten til kjære viktige for dem heller som bekreftelse på at de er elsket, og ikke som et presserende behov.
Frykt har store øyne
Selvfølgelig er det lite sannsynlig at noen nesten ikke vil sjekke seg på styrken til algezimeteret for å avgjøre hvilken type som gjelder. Derfor må alle dømme tilhørende en bestemt type bare på egen erfaring. Opplevelsen av å besøke tannklinikken, opplevelsen av kutt, kjegler og slitasje, opplevelsen av Drak, etc. Med stor sannsynlighet definerer du din egen type sikkert. Og dette vil allerede hjelpe legen å plukke opp en passende smertestillende og tilstrekkelig dose med smertefull syndrom. Nivået på smertegrense er også viktig som en blodtype, vekt, vekst og andre indikatorer. Interessant, dette nivået av ulikhet gjennom livet. Det kan svinge avhengig av sosiale forhold, fysisk og psykologisk velvære og mye mer. For eksempel, i løpet av perioden med sterk nervespenning, reduseres smertegrensen, og vi kan hælde ut på grunn av et bakre fall på gaten, men i den vanlige situasjonen ville de ikke engang betale mye oppmerksomhet til dette. Og omvendt - deres smertegrense kan bli bevisst oppvokst av de systematiske fysiske treningsøktene, innsatsen, hevende utdrag. Mange militære og idrettsutøvere lærer spesielt å overvinne smerten, og som gradvis blir mindre merkbar. Et eksempel på en slik bevisst utdanning av en ekstremt høy smerte terskel demonstrerer yoga som går barfot på brennende kul eller et ødelagt glass uten synlig skade.
Forresten, den mest følsomme aldersalderen, som oppdaget forskere - fra 10 til 30 år. Eldre mennesker og barn føler smerten betydelig mindre, men det er vanskeligere å tåle det. Samtidig er det faktum at barn på fysiologisk nivå smertegrense er høyere, myten. Faktisk er de bare mindre enn livserfaring, dermed mindre og psykologiske holdninger som gjør det bekymret, og dermed øke kroppens følsomhet.
Ta opp flint
Vi reagerer på smerten av nerveendringer - Nociceptors. De ligger over hele kroppen: på huden, slimhjulene og i hele området av de indre organene. Hvor godt disse cellene fungerer, bestemmer den individuelle terskelen av smerte. Hvis det hele tiden er med samme eller økende kraft på Nociceptors, vil det redusere følsomheten betydelig. Vi vil prøve og vi, men opplevelsen av yogier vil utsette neste gang. For at kroppen skal være lettere å takle smerte, kan du gå til en annen måte og øke hormonet i lykke - endorfin og serotonin.
Rød pepper, vasabi, hvitløk. I disse brennende produktene inneholder capsaicin - en irriterende. Det brente språket kroppen oppfatter som smerte og beskytter, produserer endorfin.
Sinne - Et middel til å mobilisere kroppens styrker, som oppfunnet naturen for oss. Det er en slik effekt som hjelper dyr til å overleve i en kamp, \u200b\u200bog å motstå krigerne i ringen. Du selv kan legge merke til det under, si, hodepine du vil stride med noen - så din natur prøver å stoppe ubehagelige følelser. Imidlertid er denne metoden god for engangs mobilisering, og de permanente blitsene av sinne vil føre til svekkelsen av kroppen og følgelig en reduksjon i den smertefulle terskelen.
Kjønn. Forskere fra Tyskland rapporterer at mer enn halvparten av mennesker som regelmessig har sex selv under hodepine, svekkes migrene symptomer. Hver femte hodepine går til slutt, og noen bruker sex som en bedøvelse. Ifølge eksperter kan den anestetiske effekten av kjønn være forbundet med utslipp av endorfiner - endogene opiater, de leverer en følelse av glede, men samtidig har de også en bedøvelse. De kan kalles naturlige smertestillende midler, hvilket nivå som stiger under kjønn og som er muffled fysisk smerte.
Og venn og fiende
Universal, egnet for hver oppskrifter øker terskelen for smertefølsomhet, dessverre eksisterer ikke. Ja, og de er ikke påkrevd. Smerte er et middel til å bevare kroppen, og en økning i den smertefulle terskelen er ikke alltid god. Det er for eksempel kjent at en svært høy smerte terskel har folk med store psykiske lidelser (schizofreni eller manisk-depressivt syndrom). I tillegg kan en person som ikke er sårbar for smerte, for eksempel Vale farlige tilstander, for eksempel akutt blindtarmbetennelse, cholecystitis, hjerteinfarkt eller hjerneslag, det viktigste symptomet som er nettopp smerte syndrom. Derfor er smerten ikke en fiende i det hele tatt, men heller en alliert, advarsel om behovet for å raskt konsultere en lege.
Det er interessant
I det medisinske senteret av Standford University utførte et eksperiment av avhengigheten av den smertefulle terskelen fra følelser. Fagene forårsaket smerte ved hjelp av en tapemuletor, som gradvis oppvarmet. Samtidig ba de om å huske ulike hyggelige øyeblikk fra deres liv, og viste også bilder av den elskede og faste hjerneaktiviteten. Det viste seg når en person er forelsket, så er senteret av glede involvert i hjernen, som blokkerer smerte i ryggmargenens nivå. Smerten føles mye svakere, og noen ganger forsvinner det helt. Nydelig er en god pistol i kampen mot noen form for lidelse.
Smerte terskel
Smerte terskel - Dette er nivået av irritasjon forårsaket av nervesystemet der en person føler smerte. Smerterklæringen er individuell for alle, det samme irritasjonsnivået kan uttrykke både i en liten og i alvorlig smerte for forskjellige mennesker. Hvis, med en minimum eksponering for en person som allerede gjør vondt, har han lav smertegrense, hvis effekten av smerte skal være ganske sterk, så er smertegrensen høy. Den menneskelige terskelen kan reduseres med den generelle trettheten og mangelen på vitaminer i gruppen "B".
I psykofysikk er minimumskraften til incitamentet tatt for terskelen for smerte, som i 50% av presentasjonen forårsaker smerte.
Imidlertid bør det tas i betraktning at gjentatt stimulering fører til en endring i smertegrense, i tillegg er fysiske enheter som karakteriserer irritasjon, strengt sett, ikke tilstrekkelig til å måle den subjektive smerten.
Konseptet med nivået (terskelen) av toleransen til smerte er definert som den største kraften i smerten, som motivet er klar til å overføre i disse spesifikke forholdene.
Verken smertestærskelen eller nivået av sin toleranse kan bestemmes av parametrene for eksterne påvirkninger som forårsaker smerte. Men nesten nettopp i disse parametrene, er de bestemt.
I tillegg skyldes forskjeller i smertestrukturer på særegenheter av den faktiske patologiske prosessen. Boiled følsomhet er den viktigste parameteren som bestemmer de viktigste egenskapene til personen, og de psykosomatiske forholdene til en person tjener som en informativ indikator på tilstrekkelighet og effektivitet av dens biologiske og sosiale tilpasning, helse og sykdom. For eksempel viste en undersøkelse av personer som har tatt selvmordsforsøk, at de har økt nivået av toleranse for smerte.
Smertefølsomhet er nært knyttet til de enkelte psykologiske egenskapene til hver person som en egen person.
De lunatiske følelsene forbundet med aggressiv motivasjon er ledsaget av en økning i terskelen for smerte. Asthenic følelser (frykt, forsvarsløshet), som følger med strategien for passiv tilpasning og oppsigelse av dagens aktiviteter, utvikler seg mot bakgrunnen for å redusere terskelen for smerte.
Avhengig av særegenheter av oppfatningen av smerte, har naturen delt i 4 såkalt nociceptive eller smerte. For å lære hvordan en eller annen person tilhører, blir spesialmåleren av smerte hjulpet av leger - Algezimetre.
Det er interessant å merke seg at ifølge forskningsresultatene viste det seg at smertestærskelen til menn er over kvinner, i tillegg er terskelen for smerteportabilitet også mye høyere hos menn.
Lenker
- // Encyclopedic Dictionary of Brockhaus og Efron: i 86 volumer (82 tonn og 4 ekstra). - St. Petersburg. , 1890-1907.
Wikimedia Foundation. 2010.
Se hva som er en "smertegrense" i andre ordbøker:
smerte terskel
Smerte terskel - Minimum intensiteten til stimulansen oppfattes som smertefullt. Mens denne terskelen ser ut til å bli bestemt av biologisk, inneholder individuell toleranse for smerte en sterk psykologisk komponent ... Forklarende ordbok for psykologi
Smerte terskel - Minimum intensitet av incitamentet, subjektivt oppfattet som smerte. Indeksen for den smertefulle terskelen anses som bestemmes av genetisk. Individuell følsomhet for smerte er modifisert av ulike psykologiske faktorer (følelsesmessig ... Encyclopedic Dictionary of Psychology and Pedagogy
terskel av smerte følsomhet - rus smertegrense (m), terskel (m) av smerte følsomhet; Terskel (m) av smerte, smerte følsomhet terskel, smerte følsomhet terskel, terskel av smerte FRA seuil (m) de doleur, seuil (m) de malaise, seuil (m) de sensation de doleur, seuil (m) .... .. Sikkerhet og helsevesen. Oversettelse til engelsk, fransk, tysk, spansk
terskel av smertefull følelse - rus smertegrense (m), terskel (m) av smerte følsomhet; Terskel (m) av smerte, smerte følsomhet terskel, smerte følsomhet terskel, terskel av smerte FRA seuil (m) de doleur, seuil (m) de malaise, seuil (m) de sensation de doleur, seuil (m) .... .. Sikkerhet og helsevesen. Oversettelse til engelsk, fransk, tysk, spansk
terskel for høring - Lydens minste intensitet som menneskets hørselsapparat begynner å oppleve pipet. Terskelen for hørselslyder for en person forblir ikke konstant med en endring i frekvensfølsomheten til det menneskelige øre, avhenger sterkt av ... ... ... Russisk indeks til den engelske-russiske ordboken for musikkterminologi
terskel smerte - Grenseverdien av følelsen, prestasjonen og overskytende som forårsaker en smertefull følelse uavhengig av følelsen av følelsen. Varierer: 1) Terskel om smerte lavere irritasjon ved første utseende av følelsen av smerte; 2) Terskel Smerte Topper ... ...
terminal terskel - Å oppnå stimulansen til en slik verdi som følelsen som vanligvis er forbundet med en slik irriterende forsvinner eller går inn i en annen modalitet. For eksempel, med en meget høy lysstyrke av lys, kjøper følelsen smerte. Praktisk ordbok ... ... Stor psykologisk encyklopedi
TERSKEL - Nivået som forårsaker en relativt skarp forandring i fenomenets egenskaper eller natur, samt funksjonene i et relativt smalt område av betingelsene eller koordinatene. Ulike s.: 1) Smerte maksimalt tillatt lydtrykk ... Stor polyteknisk encyklopedi
smerte av hørsenhet - Skausminis Girdos Slenkstis Statusas T Sritis Fizika AtitikMenys: Angl. Smerte terskel for hørsel; Øvre terskel for hørselsvok. OBERE HÖRSCHWELLE, F; Schmerzschwelle, f rus. smerte av hørselshet, m; Terskel av smerte, m pranc. Seuil ... Fizikos Terminų Žodynas
Bøker
- Magisk udødelighet. Oppløsning av verden, Burislav Servet. Husk den vanlige tilstanden - det er alltid noen problemer som vi er bekymret for. Noen har et forhold til kjære, noen har mangel på penger, manifestasjonen av synlige tegn ...
Den høye smerte terskelen er drømmen om hver hånd-til-hånd, for, som det er kjent, er det umulig å lære å kjempe, ikke motta passering. Den forhøyede smertegrensen vil tillate deg å være mye mindre følsom for å overføre denne "leveransen". Din oppmerksomhet tilbys 7 øvelser for å forbedre den smertefulle terskelen. De vil også tillate deg bedre å kontrollere smerte. Alle foreslåtte øvelser utføres med en partner. Til tross for at øvelsene trenger en partner, er de fleste øvelser så enkle at du kan øke smertegrensen hjemme.
1. Militær Massasje
Partneren skaper deg doseringsmerter ved å hælde og klemme smertene til trapesformet muskler, musklene i forsiden av nakken, smerten i ribbenesonen. Øvelse utføres før den smertefulle smerten innen 10 minutter.
Husk: Øvelse i mindre enn tre minutter vil ikke føre til null resultater! Under utførelsen er det umulig å belaste, klemme og også fange pusten. Stående eller sittende skal være rolig og avslappet. Med styrking av smerte puster dypere og øker utåndingstidspunktet og innånding. Forresten, disse anbefalingene er universelle og fungerer også for resten av øvelsene som er foreslått her.
Militærmassasje bidrar til å bli vant til smerte og bringe intensiteten.
2. Samfunn
Parlamenter, som står overfor hverandre, gjelder hverandre i sin tur som synger avslappede palmer. Ikke glem at slaget er ekstremt kraftig! Derfor, for å utføre denne øvelsen, bør det være nøye. Samfunnet påføres bare på kinnene, uakseptable streiker på ørene, kjeven, øynene, nesen og leppene. Styrker er gradvis gradvis, og overvåker stadig din mentale tilstand. For å normalisere følelser etter hvert forberedt slap, gjør en langsom utånding og slapp av.
Smerte kan nå nivået av kritisk eller enda høyere. Sangen skal være en samtale! Den muffled lyden er en konsekvens av den dypeste feilen, som indikerer at du slår hælen til håndflaten. Og dette er stedet som sterke slag påføres, og mestere bryter hælpalmfliser, brett og andre faste gjenstander. Så fra høyre slap må det ha en karakteristisk ringing.
Dermed, minst et minutt, og øvelsen vil gi mye nytte.
3. Spill på en streng
Partneren må ta deg av skulderen og sette fingrene fra innsiden over albuefoldet. Knapt holder fingrene mellom biceps og triceps til beinet, partneren bruker på det med innsats for seg selv, føles en tynn stress "streng." Du vil føle en skarp og sterk smerte fra albuen til Mizinz. Treningstiden er minst tre minutter, og hele tiden må du overføre rulling over "strengen". Effekt: Tilpasning til effektene direkte på nervøsket.
4. Bully Brawl.
Du holder opptaket eller smerten, og motstanderen din heter raskt smertepunkter. Det er produsert ekstremt viktig ferdighetsbulloggrep, det vil si at fanget av fangst, til tross for den aktive motstanden til fienden. I tillegg produseres arbeidskompetanse.
Start eksponering for penselpunktet mellom den store og pekefingeren, nærmere metropolitan på pekefingeren. Så gå til innsiden av håndleddet; Bein på baksiden av håndflaten, pek på innsiden av det radiale beinet, for et par fingre over albuebøyningen. Etter flere slag vil du føle at smerten vokser, og samtidig vil grepet svekke seg. Det er nødvendig for kraften til viljen til å tvinge deg til å holde grepet. Rett, klem tennene dine, og la pusten dype og uniform - det vil hjelpe deg med å konsentrere deg.
5. Creek.
Emosjonell utslipp vil hjelpe deg med å øke potensialet til maksimum. Rop med en partner på hverandre.
6. Beating.
Grunnlaget for øvelsen - slag av doseringsstyrken nesten over hele kroppen. Du kan ikke slå på hodet mitt, nakke og lysken, så vel som halsen. I henhold til ryggraden, venstre side av brystet. Hovedoppgaven er slått - stå, holder ensartet åndedrettsvern og ikke forvirrende. Nesten alle kan ta et slag mot torsoen i utånding, men få mennesker kan tåle et slag for å inhalere. For å gjøre dette, følger det innånding for å stramme torso-musklene, som danner den såkalte kjeden. Best av alt, hvis banket dekker øynene - dette vil ekskludere spontan forberedelse for støt, som ikke er nødvendig under utførelsen. I tillegg til kroppen, slå hendene, hofter og ben. Ytelse tid: ca 3 minutter.
7. Forstyrrelser
Fighters er i en sirkel av kamerater og utfører et par sparring. Sirkelen på alle måter som prøver å forhindre dem på alle måter, for ikke å bli involvert direkte i kampen: klemme, skyver, bruk stubber og blåser med en avslappet håndflate. Øvelse bidrar til å bli vant til smerte og kontrollere smerten i bekjempelsessituasjoner.
Laster ...