Conform statisticilor, astăzi fiecare 3-4 sarcini se încheie cu o operație. Mama nou-creată va trebui să facă față nu numai perioadei postpartum, ci și stării de după operație.
Și acest lucru este de două ori mai dificil. Nimeni nu a anulat obligațiile de îngrijire a bebelușului. Nimeni în afară de tine nu va putea atașa copilul la sân. Nu degeaba femeile sunt interesate să se întoarcă rapid la forma lor anterioară.
Cum să vă recuperați după o operație cezariană?
Schimbarea corpului dumneavoastră începe imediat după îndepărtarea bebelușului, încă pe masa de operație. Uterul reacționează la o scădere a volumului și se contractă brusc. Astfel, ajutând la oprirea sângerării.
De acum înainte, va scădea în volum în fiecare zi. Acesta va fi complet redus cu aproximativ 2 luni. După operație, un pachet de gheață este plasat pe abdomen - acesta este, de asemenea, un mijloc de a îmbunătăți contracția uterină și de a opri sângerarea. Vor fi prescrise injecții cu contractare uterină.
Cicatricile postoperatorii de pe uter, peretele abdominal anterior și pielea vor fi resimțite aproape imediat. Dureri deosebit de severe în primele 3 zile. Durerea favorizează eliberarea hormonilor de stres: adrenalină și norepinefrină, care afectează negativ starea corpului, precum și vindecarea cicatricilor și a organelor pelvine.
În plus, tonusul mușchilor peretelui abdominal anterior scade pentru a păstra abdomenul tăiat. Acest lucru poate duce la viitoare hernii. Este imperativ să prescrieți analgezice.
Cusătura după cezariană va fi procesată zilnic. Acestea vor fi îndepărtate timp de 7-8 zile.
Medicii vor spune și vor arăta și numai tu te poți ajuta.
14 moduri de recuperare mai rapidă după o cezariană
1.După operație, nu minți prea mult! După operație, 10-12 ore, iar dacă ați avut anestezie a coloanei vertebrale, atunci va trebui să stați în pat 24 de ore. Prima dată trebuie să urci în prezența medicilor. Cu cât te trezești mai devreme, cu atât mai bine pentru tine.
2.Activitate fizica. Aproape imediat după operație, este necesar să vă mișcați, să vă întoarceți în pat. Cusătura este bine cusută cu fire, nu se va desface. La 3-4 ore după cezariană, trebuie să faceți primele exerciții. Îndoiți și îndoiți picioarele la articulațiile gleznei și genunchiului, mâinilor.
3. Efectuați exerciții de respirație.
- Întins pe spate, luați mâna în lateral - inspirați, reveniți la SP. - expiră.
- Întins pe spate, cu picioarele și brațele întinse de-a lungul corpului. Ridicați brațele drepte în sus - inspirați prin nas, coborâți mâinile în jos - expirați prin gură.
- Întins pe partea stângă, brațul stâng este sub cap, brațul drept este de-a lungul corpului, picioarele sunt drepte. Ridicați mâna dreaptă în sus, atingeți perna - inspirați, coborâți - expirați. Repetați de 1-2 ori. Repetați și pe partea dreaptă.
- Culcat pe spate, picioarele sunt extinse, mâna dreaptă este pe stomac, mâna stângă pe piept. Inspirați prin nas - umflați stomacul, expirați prin gură - dezumflați-vă.
După ce vă puteți ridica, timp de 2 zile, începeți să faceți exercițiile în timp ce stați pe marginea patului cu picioarele coborâte.
- Flexie, extensie a picioarelor în articulațiile genunchiului.
- Inspirați - trageți genunchii la piept, ajutând cu mâinile, expirați - reveniți la I.p.
- Inspirați - întindeți brațele în lateral, expirați - trageți în stomac și reveniți la I.P.
De la 3-4 zile:
- Întinse pe spate, și-au îndoit genunchii, brațele de-a lungul corpului. Ridicați pelvisul și rotiți-l spre dreapta - spre stânga, coborâți-l.
- Intinde-te pe spate, cu genunchii indoiti, cu bratele intinse. Coborâm genunchii spre dreapta, brațele întinse spre stânga, coborâm genunchii spre stânga și brațele întinse spre dreapta.
- Ne întindem pe spate, picioarele și brațele întinse, ridicăm un picior și începem să desenăm cifre de la 1 la 6. Apoi la fel cu celălalt picior. În fiecare zi adăugăm o cifră și ajungem la 20.
- Pentru a restabili tonusul mușchilor perineului, există un set de exerciții Kegel.
Dacă faci gimnastică, atunci recuperarea după o cezariană va merge mult mai repede. Nu vor exista aderențe, în timp, fosta elasticitate a abdomenului va reveni, uterul se va contracta într-un timp scurt. Dar mai întâi, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.
Pe fondul febrei, dacă a existat o mulțime de pierderi de sânge în timpul operației, dacă aveți tromboflebită, exercițiul este contraindicat. Nu ar trebui să faci gimnastică prin forță. Nu mai faceți exerciții dacă apare durerea.
Secțiunea cezariană nu este compatibilă cu activitatea fizică intensă. Nu puteți ridica greutăți, balansați presa, faceți exerciții pe simulatoare, alergați, ghemuiți-vă în primele 2-3 luni.
Important! De asemenea, trebuie amintit că activitatea fizică excesivă nu va contribui la producția de lapte. Prin urmare, este contraindicat mamelor care alăptează.
3. Alăptarea. Alăptați copilul. Ce va da? Când mamelonul este aspirat, oxitocina este produsă în organism. Stimulează producția de lapte în glandele mamare și contracția musculaturii netede, adică uter.
În plus, este un hormon al iubirii care ajută la formarea instinctelor materne. Și se vorbește mult despre proprietățile benefice ale laptelui matern pentru un bebeluș și toată lumea știe că nu este nimic mai bun.
4.Anemie. Nevoia de fier în timpul sarcinii și alăptării este întotdeauna crescută. Cu o operație cezariană, pierderea de sânge este de câteva ori mai mare decât după nașterea naturală.
După operație, puteți dezvolta anemie. Acest lucru perturbă vindecarea țesuturilor, contracția uterului și nu afectează bunăstarea în cel mai bun mod. Dacă medicul spune că aveți hemoglobină scăzută, atunci trebuie să luați suplimente de fier.
5. Stai întins pe burtă. Deja în a doua zi după cezariană, vă puteți întinde pe burtă. Acest lucru va accelera contracția uterului.
În prima zi după operație, va trebui să îndurați un cateter urinar. Nu este plăcut și face dificilă mișcarea. Este plasat înainte de operație pentru a controla cantitatea și culoarea urinei, precum și pentru a preveni rănirea vezicii urinare în timpul intervenției chirurgicale.
După operație, ei iau în considerare și cantitatea de urină care a fost eliberată pe zi. Acest lucru este important pentru a evalua dacă au existat leziuni ale vezicii urinare sau uretere. O vezică goală este o condiție importantă pentru contracția corectă a uterului și nu veți putea urca singur pe barcă în primele 12-24 de ore.
Este posibil să aveți constipație după operație. Acest lucru se datorează scăderii tonusului intestinal, încărcăturii hormonale și, desigur, unui stil de viață inactiv. Dacă nu există scaun până în a treia sau a patra zi, vi se va da o clismă.
Bea mai multă apă, exercițiu mai mult. Acasă, ar trebui să mănânci mai multe legume și fructe, produse lactate, supe și cereale cu hrișcă și orz perlat, uleiuri vegetale.
7. Nutriție. Corpul are nevoie de putere pentru a reveni la normal după operație, precum și pentru a hrăni bebelușul. Deci, mâncați mai multă carne, proteinele sunt un element constitutiv și aveți cicatrici care trebuie vindecate.
Mai multe fibre: legume și fructe, dar tăiate fructe de peste mări. Amintiți-vă că vă veți alăpta copilul. Prin urmare, meniul dvs. nu ar trebui să-i facă rău bebelușului. Nu puteți mânca alimente cu conservanți, condimente, sosuri calde, afumături, pui la grătar, googi, pizza, grase și prăjite. Mâncarea ar trebui să fie fierte, fierte și aburite.
8. Masajul și auto-masajul vor ajuta la recuperare.Îmbunătățește tonusul pielii, îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul. Tonul muscular crește, de asemenea.
Interesant!În plus, masajul are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Normalizează somnul, reduce sensibilitatea la durere. Se poate efectua auto-masaj.
Există 4 tehnici în tehnică: mângâiere, frecare, frământare și vibrații.
Încă din primele ore, vă puteți mângâia stomacul cu palma într-un cerc, de sus în jos și de jos în sus.
Puteți folosi o minge de tenis. Scrieți-le într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic, începând de la buric.
Masați cu un duș de contrast.
9. Poartă un bandaj. Va ameliora durerea, va susține mușchii abdominali slăbiți. Bandajul este indispensabil în special în primele zile și săptămâni. În poziția înclinată, breteaua nu este necesară numai atunci când vă deplasați. Nu purtați bandajul mai mult de 3 ore. De la 4-6 săptămâni, bandajul nu este necesar, iar purtarea sa prelungită poate duce la efectul opus, adică slăbirea presei.
10. Igienă. Din păcate, dacă ați făcut o cezariană, atunci vi se va permite să faceți un duș numai după ce sutura a fost îndepărtată și apoi cu condiția să se fi vindecat bine. Acest lucru se va întâmpla peste aproximativ o săptămână.
Înainte de aceasta, trebuie să vă spălați fața în părți pentru a nu uda cusătura. Asigurați-vă că respectați igiena intimă: trebuie să vă spălați cu săpun după fiecare vizită la toaletă.
11. Fii atent la descărcarea ta.
- În primele 3 zile, acestea sunt roșu aprins și foarte abundente.
- De la 4 la 10 zile roz-maro sau maro. În fiecare zi numărul lor scade, iar culoarea devine mai deschisă.
- În ziua a 10-a, s-au pătat gălbui sau alb.
- Conține dungi de mucus cu 3 săptămâni.
- Descărcarea se va opri complet cu 6-8 săptămâni.
Dacă sunt foarte abundente, de culoare murdară și cu miros neplăcut, în timp ce sunteți îngrijorat de durerile abdominale inferioare sau de febră, ar trebui să consultați un medic. Este posibil să fi apărut complicații care să încetinească recuperarea corpului după naștere și vindecarea cicatricii de pe uter.
12.Vis. Corpul trebuie să se odihnească bine. Dormi ziua cu bebelușul tău.
13. Aveți grijă corespunzătoare de cicatricea de pe piele. Cusăturile vor fi îndepărtate timp de 6-7 zile. Dacă nu există complicații, faceți duș în fiecare zi acasă, dar nu frecați zona cusăturii cu un prosop. După duș, tratați-l cu verde strălucitor, cu excepția cazului în care medicul vă prescrie altceva la externare.
Pentru a nu rămâne cicatrice aspre, după o lună puteți folosi unguente speciale (Kontroktubex, Solcoseryl, Klirvin), dacă doriți, puteți contacta un salon de înfrumusețare.
Important! Dacă există durere, umflături și puroi în zona cusăturii, consultați medicul dumneavoastră.
14. Mergând în aer curat. Vindecarea rapidă a rănilor și nutriția țesuturilor sunt imposibile fără oxigen. În plus, va fi util și pentru bebelușul tău.
În 6-12 luni, cicatricile se vor vindeca, mușchii și tonul pielii vor reveni.
Nu este atât de ușor să vă ordonați corpul după naștere și cezariană, dar bucuria nașterii bebelușului dvs. va umbri toate dificultățile.
Potrivit statisticilor, astăzi fiecare femeie care se pregătește pentru maternitate naște prin cezariană. În același timp, există o creștere persistentă a livrării operative atât în Rusia, cât și în străinătate. Secțiunea cezariană este o operație abdominală sub anestezie. Cu această metodă de naștere, bebelușul ocolește complet canalul de naștere și este îndepărtat din corpul mamei printr-o incizie în abdomenul inferior. Ca orice altă intervenție chirurgicală, o operație cezariană implică o reabilitare lungă și dureroasă.
Recuperarea corpului după o cezariană
Prima zi a unei femei în travaliu este sub supravegherea constantă a unui personal medical dintr-o unitate de terapie intensivă (UCI). Pentru a preveni complicațiile, se iau o serie de măsuri:
- luarea principalilor indicatori ai stării mamei (măsurarea temperaturii, tensiunii arteriale, pulsului),
- corectarea pierderii de sânge folosind medicamente și alte metode (medicamente care cresc tonusul uterului, transfuzii de sânge, înlocuitori de sânge),
- numirea de antibiotice cu spectru larg,
- ameliorarea durerii cu medicamente combinate cu alăptarea,
- controlul cateterului urinar,
- refacerea motilității intestinale a unei femei în travaliu,
- îngrijirea suturii postoperatorii (tratament cu soluții antiseptice, schimbarea pansamentelor),
- monitorizarea generală a stării, bunăstarea mamei și ajutor pentru ea.
În a doua zi, în absența problemelor și complicațiilor, mama și copilul sunt transferați la secția postpartum. Acum, activitatea mamei nou-create este în creștere, toată grija pentru bebeluș cade pe umerii ei.
Luați în considerare limitările și dificultățile cu care se confruntă femeile care au născut prin cezariană.
Când mă pot ridica, începe să merg și să stau
Puteți încerca să vă ridicați din pat la 6-8 ore după naștere. Prima ascensiune trebuie efectuată sub supravegherea personalului medical sau a rudelor. A te trezi devreme este prevenirea problemelor intestinale.
Este necesar să urci foarte atent, fără grabă, pentru a nu provoca amețeli. În primul rând, este mai bine să stați puțin cu picioarele atârnând de pat. Apoi, încearcă să te ridici o vreme, sprijinind o mână pe pat. Este mai bine să țineți cusăturile cu cealaltă mână, acest lucru va reduce durerea.
Cu fiecare creștere ulterioară, trebuie să măriți timpul în care stați pe picioare și să încercați să faceți pași. În absența complicațiilor în a doua zi, femeile aflate în travaliu ar trebui să se deplaseze independent pentru a le oferi îngrijire copiilor. Un bandaj postoperator va fi un bun ajutor pentru mama. Acesta trebuie cumpărat în avans la farmacie și adus cu dumneavoastră la spital. Principalul lucru este să nu abuzați de purtarea bandajului, nu îl folosiți mai mult de trei ore la rând și numai în poziție în picioare și în timp ce mergeți.
Cel mai bun mod de a recupera o mamă după o operație cezariană este de a dormi adecvat. Prin urmare, trebuie să te odihnești cât mai mult în timp ce stai culcat în pat. Primele două zile sunt însoțite de dureri severe în zona inciziei, de aceea este mai bine să refuzați șezutul prelungit, de exemplu, în timp ce mâncați. Este posibil să stați complet după operație la numai 3-4 zile după livrare.
Ce greutate este permisă de ridicat
În această privință, multe depind de modul în care a decurs nașterea, de modul în care se simte mama. Medicii recomandă femeilor să nu ridice mai mult de două kilograme în primele luni după operație. Dar realitățile dure sunt de așa natură încât o tânără mamă trebuie să aibă grijă de copil timp de aproape zile, astfel încât astfel de restricții sunt pur și simplu impracticabile. Dacă starea mamei îi permite să ducă copilul în brațe fără durere și fără dificultăți, atunci copilul să fie singura povară pentru mamă în următoarele câteva luni.
În acest caz, greutatea admisă pentru ridicare după o operație cezariană este de 3-5 kg timp de 2-3 luni.
Severitate tolerabilă după cezariană - greutatea copilului
Când poți să te întinzi pe burtă și pe partea ta
Opiniile medicilor diferă în această privință. Unii cred că culcatul pe burtă ajută uterul să se contracte mai repede și acest lucru este adevărat. Dar pentru femeile aflate în travaliu cu o cusătură dureroasă pe abdomen, acest lucru poate fi extrem de problematic. Prin urmare, se recomandă să încercați să vă culcați pe stomac nu mai devreme de 2 zile după naștere. Acest lucru ar trebui făcut foarte atent. În cazul celor mai mici senzații dureroase, este mai bine să opriți aceste încercări pentru o vreme, dar să nu renunțați.
Aproape imediat după operație, puteți și trebuie să vă întindeți de partea voastră și să vă răsuciți de la unul la altul. Acest lucru va ajuta la restabilirea motilității intestinale și la reducerea riscului de aderență.
După naștere, va fi recomandabil să efectuați un antrenament simplu în absența contraindicațiilor generale:
- efectuați rotații ale capului,
- îndoiți ușor și îndoiți picioarele,
- face mișcări circulare cu mâinile,
- rotiți picioarele și mâinile,
- strecoară și relaxează fesele pentru a le întări,
- utilizați metoda Kegel (de la 3 zile după naștere).
Tabel: Lista exercițiilor permise în perioada postoperatorie timpurie
| №
exerciții | Poziția inițială (I.P.) | Exercitarea progresului | Notă |
| 1. | Întins pe spate, mâinile la cusături |
| Respiră adânc |
| 2. | Întins pe spate, mâinile la cusături |
| Respirația este uniformă |
| 3. | Întins pe spate, mâinile la cusături |
|
|
| 4. | Întins pe spate, mâinile la cusături |
| Respirația este uniformă |
| 5. | Întins pe spate, cu mâinile în spatele capului |
|
|
Când poți face duș și baie
Dacă efectuați gimnastică atât de simplă din prima zi, puteți evita multe complicații și probleme de sănătate. Uterul se va contracta mai repede și intestinele vor începe să funcționeze, formele și dimensiunile anterioare se vor întoarce mai repede.
Este categoric imposibil să udăm cusătura înainte de vindecare. Vă puteți limita la frecare și spălare. Nu veți putea face duș mai devreme de o săptămână după naștere. Nu vă puteți freca stomacul cu un prosop timp de două săptămâni.
Va trebui să uitați de o baie fierbinte timp de cel puțin 6-10 săptămâni, până când se termină lochia (scurgerea sângeroasă din uter după naștere).
Nerespectarea restricțiilor din procedurile de apă este plină de:
- deacidificare a țesutului cicatricial pe abdomen,
- încetinirea procesului de vindecare a cusăturilor,
- supuraţie
- creșterea circulației sângelui și, ca urmare, descărcare sângeroasă intensă,
- inflamația uterului datorită pătrunderii bacteriilor și microbilor din apa de la robinet.
- spălați bine baia cu produse sigure, dovedite,
- respectați regimul de temperatură (nu mai mare de 40-42 grade),
- folosiți săpun natural de înaltă calitate,
- exclude uleiurile aromatice, spuma și sarea,
- faceți periodic o baie cu decocturi de ierburi (mușețel),
- începeți cu 5 minute și de fiecare dată creșteți timpul petrecut în apă fierbinte.
Cum să alăptați
Pentru un copil din prima zi de viață, este extrem de necesar să primești colostru pentru a porni sistemul digestiv și a te adapta la existența din afara mamei. Asistentele medicale ar trebui să sfătuiască femeile cu privire la pozițiile de alăptare care sunt confortabile pentru ei și bebelușii lor. În primele zile, hrănirea este posibilă numai în poziție culcată pe lateral.
- întinde-te de partea ta
- așezați o pernă sub genunchi pentru a evita alunecarea pe pat,
- protejează-ți burta de împingerea bebelușului cu a doua pernă,
- tine capul bebelusului,
- asigurați-vă că capul și corpul bebelușului sunt în același plan.
În viitor, vă puteți hrăni în timp ce stați. Folosiți o pernă pentru a vă ridica bebelușul până la nivelul pieptului și a vă proteja cusătura.
Poziția de hrănire a leagănului este foarte confortabilă după o cezariană
Este imperativ să se evite pozițiile care pun presiune pe abdomenul dureros. Pozițiile „În leagăn” și „De sub braț” sunt foarte convenabile pentru utilizare.
Poziția de hrănire „De sub braț” va ajuta să nu încordeze abdomenul mamei
Când poți rămâne din nou însărcinată
Orice naștere este un stres imens pentru corpul unei femei. Prin urmare, înainte de a-l supune din nou unor astfel de teste, este necesar să așteptați cel puțin 2-3 ani. Totul este individual. Și numai un obstetrician-ginecolog cu experiență, după o examinare completă a sănătății mamei, poate „da drumul” pentru sarcini și nașteri repetate.
Puteți rămâne gravidă după o cezariană la fel de repede ca după o naștere naturală, așa că trebuie să vă gândiți la metoda contracepției înainte de a relua activitatea sexuală.
Citiți mai multe despre sarcină după cezariană în articol -.
Fiecare femeie va putea alege o metodă adecvată de co-percepție pentru ea.
- dispozitiv intrauterin (DIU) - permis de la 7 săptămâni după operație în absența contraindicațiilor,
- contraceptive de barieră (prezervative, capace, diafragme) - permisă după încetarea lochiei,
- spermicide (sub formă de supozitoare, tablete, creme) - substanțe chimice care distrug sperma,
- contraceptive injectabile (combinate și care conțin doar progestogeni) - recomandate din momentul în care ciclul menstrual se reia,
- sterilizare chirurgicală voluntară.
Fii responsabil pentru contracepție după o operație cezariană. La urma urmei, sarcina care apare înainte de doi ani după operație este foarte periculoasă pentru sănătatea și viața unei femei.
Recuperare după cezariană cu anestezie a coloanei vertebrale
Cezariana se efectuează întotdeauna sub anestezie generală sau locală.
Pentru ameliorarea durerii, se alege din ce în ce mai mult anestezia epidurală sau a coloanei vertebrale, în care femeia aflată în travaliu este conștientă. Acest lucru îi permite mamei să vadă nașterea bebelușului cu proprii ochi, să audă primul ei plâns și să încerce aproape imediat să-l atașeze la sân.
Cu o operație cezariană sub anestezie a coloanei vertebrale, o femeie aflată în travaliu își poate vedea imediat bebelușul și chiar îl poate ține
Beneficiile anesteziei coloanei vertebrale sunt:
- eficiență (ameliorare a durerii 100%),
- fără risc pentru copil (cu o doză corect calculată și administrată),
- efect netoxic asupra corpului mamei,
- ușurința implementării,
- complicații minime după operație.
Dar reacțiile individuale la droguri sunt întotdeauna posibile. Deci, multe femei care au trecut prin naștere cu anestezie a coloanei vertebrale observă următoarele simptome:
- amețeli severe și dureri de cap,
- scăderea tensiunii arteriale,
- pierderea sentimentelor la nivelul picioarelor,
- atacuri de drojdie
- dureri de spate dureroase, în zona injecției,
- dificultăți de respirație și dificultăți de respirație
- vărsături,
- amorţeală.
Dacă o femeie după anestezie a coloanei vertebrale observă astfel de simptome în ea însăși, medicii recomandă să se ocupe de repaus la pat în prima zi, fără să se ridice din pat.
Recuperarea va fi mai rapidă și mai reușită dacă o tânără mamă, chiar și în timp ce stă întinsă în pat, va face:
- se întoarce dintr-o parte în alta,
- exerciții simple pentru brațe și picioare,
- exerciții de respirație.
Refacerea ciclului lunar după cezariană
Timp de 6-10 săptămâni după nașterea copilului, o tânără mamă are lochie, nu au nimic de-a face cu menstruația.
În ceea ce privește restabilirea ciclului menstrual, nașterea prin cezariană nu este diferită de cea naturală. Sosirea menstruației este influențată de factori complet diferiți:
- vârsta, sănătatea și stilul de viață al unei femei,
- cursul sarcinii, caracteristicile și problemele sale,
- alăptarea.
Alăptarea poate fi numită forța motrice din spatele recuperării menstruației. Durata alăptării și frecvența acesteia determină cât de curând se va relua ciclul.
La femeile care alăptează, menstruația apare la 6-12 luni după naștere.
Dacă hrănirea este artificială, atunci restaurarea ciclului poate fi de așteptat în 2-3 luni.
Recuperarea ciclului menstrual după naștere este diferită pentru toate femeile.
Este imperativ să consultați un ginecolog dacă menstruația nu depășește un an de la nașterea unui copil, pentru a exclude inflamația și alte probleme.
Restabilirea cifrei după cezariană
Fiecare tânără visează să găsească o siluetă frumoasă cât mai curând posibil după nașterea unui copil. Va fi mai ușor să reveniți la formele sale anterioare după naștere, dacă urmați o serie de recomandări:
- ridicându-se devreme după operație,
- activitate fizică în timpul zilei,
- somn complet (posibil doar cu ajutorul rudelor),
- alimentație corectă,
- practicarea sportului (în intervalul de timp permis).
Caracteristici de putere
În maternitate, personalul de îngrijire medicală este responsabil pentru hrana femeii aflate în travaliu, deci nu va fi atât de dificil să urmezi dieta. Este foarte important să aveți o dietă sănătoasă și acasă. Acest lucru va fi util nu numai pentru figura unei mame tinere, ci și pentru sănătatea bebelușului său dacă bebelușul este alăptat.
Pentru a reveni după operație și a furniza copilului lapte, mama ar trebui:
- mananca echilibrat
- folosiți numai produse naturale de înaltă calitate,
- excludeți băuturile carbogazoase și mâncarea rapidă,
- bea suficientă apă.
Orice dietă menită să slăbească este contraindicată femeilor care alăptează.
Tabel: un set aproximativ zilnic de produse pentru o mamă care alăptează
| Numele produsului | Cantitate | unitate de măsură | Notă |
| Lapte | 200 | ml |
|
| Kefir (lapte fermentat, iaurt) | 300 | ml |
|
| Curd (iaurt) | 80 | G |
|
| Brânză | 10–20 | G |
|
| Unt | 20 | G |
|
| Crupe (inclusiv paste) | 60 | G |
|
| Carne (pui, curcan, carne de porc, carne de vită etc.) | 150–200 | G |
|
| Cartof | 150–200 | G |
|
| Legume și verdeață | 500 | G |
|
| Fructe și fructe de pădure | 300 | G |
|
| Sucuri, compoturi, jeleu | 200 | ml |
|
Tabel: Dieta Dr. Horvath
O femeie care a ales hrănirea artificială i se poate oferi dieta doctorului Horvath pentru scăderea în greutate. Avantajul acestei diete este reducerea treptată a kilogramelor în plus, ceea ce înseamnă un efect de durată.
| Ziua dietei | Primul mic dejun | Masa de pranz | Masa de seara | Gustare de după amiază | Masa de seara |
| 1 |
| 1 măr mic |
|
|
|
| 2 |
|
| Cafea cu lapte (100 ml) cu îndulcitor |
|
|
| 3 |
| Citrice mici |
| Un pahar de suc de roșii |
|
| 4 |
| Citrice mici |
| Măr mare |
|
| 5 |
| 100 g fructe de padure sau fructe |
| Un pahar de chefir |
|
| 6 |
| Salată de 2 morcovi cu ulei vegetal |
| 50 g ridiche |
|
| 7 |
| Un pahar de lapte sau kefir |
|
|
|
Activitate fizică în primele două luni
Prima dată după naștere, cea mai bună activitate fizică, împreună cu îngrijirea bebelușului, este mersul pe jos. Nu contează exact unde să mergi - acasă într-un apartament sau într-un parc cu cărucior. Principalul lucru este să o faci sistematic și cu plăcere. Nu vă fie teamă că cusăturile se vor desface. Un bandaj postpartum va ajuta la prevenirea acestui lucru, ceea ce reduce sarcina pe sutura dureroasă.
Bandajul postpartum va fi un bun ajutor pentru o femeie după o operație cezariană
Este mai bine să mutați o parte din treburile casnice către rude, de exemplu, spălarea podelelor, spălarea mâinilor ceva mare. Evitați ridicările grele (cu excepția unui copil) și stresul pe cicatrice.
Sport din luna a treia
După o cezariană, trebuie să ai grijă de burtă. Puteți schimba presa nu mai devreme de șase săptămâni după naștere și cu permisiunea medicului dumneavoastră. El vă va examina cusătura și vă va recomanda încărcături.
Pentru a restabili abdomenul abdominal, ar trebui să începeți cu cele mai simple exerciții.
Tabel: un set de exerciții din a treia lună după cezariană
| № exerciții | Poziția inițială (I.P.) | Exercitarea progresului | Notă |
| 1 |
|
| Repetați de 5 ori |
| 2 |
|
| Repetați de 5-10 ori în funcție de modul în care vă simțiți |
| 3 |
| Ciclarea mișcărilor picioarelor |
|
| 4 |
|
|
|
Pentru mamele tinere cu cicatrice pe uter, vor fi utile cursurile de Pilates și aerobic în apă, unde sarcina pe abdomen și pe mușchii abdominali este minimizată.
Exercițiile Pilates vor avea un efect benefic asupra recuperării unei femei după o operație cezariană
La șase luni de la naștere, puteți începe antrenamente mai active care vizează reducerea abdomenului.
Video: o modalitate ușoară de a îndepărta burta după o cezariană
Îngrijire după cezariană
În urma operației, o femeie are o cicatrice pe abdomen mult timp, care trebuie îngrijită cu atenție pentru a evita supurația țesuturilor. Faceți duș în fiecare zi timp de o săptămână după operație, dar nu frecați cusătura cu un prosop. Apoi tratați-l așa cum a indicat medicul dumneavoastră în declarație.
Unguentele (Contractubex, Solcoseryl) vor ajuta la îndepărtarea unei cicatrici urâte.
Video: igiena suturii postoperatorii
Este foarte posibil să vă recuperați după o cezariană într-un timp scurt dacă această problemă este luată în serios. În primul rând, ar trebui să ascultați sfaturile medicilor curanți, să respectați restricțiile perioadei postoperatorii, să încărcați corpul treptat, fără să-l suprasolicitați. Activitatea fizică în combinație cu o dietă sănătoasă va readuce rapid sănătatea și figura femeii la starea anterioară.
Actualizare: octombrie 2018
Pentru un bărbat, în special o femeie, multe dificultăți sunt măsurate de Dumnezeu. Atât procesul nașterii, cât și sarcina nu se aplică excepțiilor. Deseori există situații care îl obligă pe medic să scoată copilul din pântecele femeii prin intermediul unei operații cezariene.
O astfel de întrerupere a sarcinii de către mulți dintre sexele mai echitabile este considerată de preferat, deoarece nu știu sau uită de consecințele potențiale după o operație cezariană.
Și, desigur, o femeie ar trebui să-și amintească cât de mult și cu greu va trebui să se recupereze din operație, cât de mult va avea nevoie de putere, perseverență și răbdare. Despre consecințele unei cezariene și recuperarea după aceasta - articolul nostru.
Aspecte negative ale nașterii abdominale
Fără îndoială, o cezariană nu mai este de mult o operație de disperare, când toate celelalte posibilități au fost folosite pentru a facilita nașterea unui copil și, prin urmare, riscul de complicații în timpul și după operație, precum și consecințele, a scăzut semnificativ .
Cu toate acestea, este posibilă și necesară prevenirea dezvoltării unor consecințe potențiale după îndepărtarea bebelușului prin intermediul lacomiei. Procentul consecințelor postoperatorii este direct proporțional cu:
- tehnica chirurgicală
- timpul petrecut în operație
- antibioterapie după cezariană
- calitatea suturii
- experiența chirurgului și mulți alți factori care afectează operația și evoluția perioadei postoperatorii
Este demn de remarcat faptul că orice, chiar și o cezariană perfect efectuată, nu trece fără a lăsa o urmă pentru femeie și copil. Numai indicatorii cantitativi ai consecințelor variază.
Sectiunea cezariana - consecinte pentru mama
Sutura pe peretele abdominal anterior
Oh, câte emoții negative poartă o cicatrice atât de dură și inestetică pe peretele abdominal anterior. Aș dori ca acest moment negativ după operație să rămână singurul pentru o femeie, principalul lucru nu este frumusețea fizică, ci sănătatea unei tinere mame și a bebelușului ei.
Nu vă supărați în legătură cu „burta desfigurată”, în prezent există mai multe metode care vă permit să suturați pielea abdomenului fie cu o sutură cosmetică (intradermică), fie să faceți o incizie transversală în regiunea suprapubiană, ceea ce va permite unei femei să etaleze în costum de baie deschis.
Formarea unei cicatrici cutanate (invizibile sau convexe, largi) depinde de producerea anumitor enzime din organism. Și, din păcate, cineva produce mai multe dintre ele, și cineva mai puțin, ceea ce duce la formarea unei cicatrici cheloide. Dar chiar și în acest caz, nu disperați, în prezent există multe modalități de a scăpa de reamintirea operației (de exemplu, „reafacere” a cicatricii sau a laserului).
Boala adezivă
Orice intervenție chirurgicală în cavitatea abdominală duce la formarea de aderențe în aceasta. Riscul dezvoltării unui proces adeziv este deosebit de mare atunci când sângele și apa amniotică intră în cavitatea abdominală, o operație destul de lungă și traumatică, cu un curs complicat al perioadei postoperatorii (dezvoltarea endometritei, peritonitei și a altor boli purulente-septice) .
Acestea strâng excesiv intestinele, ceea ce îi perturbă funcțiile, conductele, ovarele și ligamentele care țin uterul. Toate acestea pot provoca:
- constipație persistentă
- dezvoltarea obstrucției intestinale
- infertilitate tubară
- localizarea necorespunzătoare a uterului (îndoirea sau îndoirea acestuia înapoi), care afectează menstruația (vezi).
După a doua, a treia operație cezariană, consecințele sub formă de boală adezivă și complicațiile acesteia sunt cel mai probabil.
Hernia postoperatorie
De asemenea, nu este exclusă formarea unei hernii postoperatorii în zona cicatricii, care este asociată cu potrivirea insuficientă a țesuturilor în timpul suturii plăgii (în special, aponevroză) și pe parcursul perioadei postoperatorii timpurii. În unele cazuri, poate apărea diastaza (divergența) mușchilor rectus abdominis, adică tonusul lor este redus și nu își pot îndeplini funcțiile:
- ca rezultat, sarcina este redistribuită către alți mușchi, care sunt plini de deplasare sau),
- formarea unei hernii ombilicale (inelul ombilical este un punct slab în peretele abdominal),
- digestia este perturbată și apar dureri la nivelul coloanei vertebrale.
Consecințele anesteziei
Decizia privind ameliorarea durerii în timpul unei operații cezariene este luată de către anestezist. Aceasta poate fi fie anestezie intravenoasă cu intubație traheală, fie anestezie spinală. După anestezie endotraheală, femeile se plâng adesea de tuse, care este asociată cu microtraumatismele traheei și acumularea de mucus în tractul bronhopulmonar.
De asemenea, după recuperarea după anestezie generală, greața, mai rar vărsăturile, confuzia și somnolența sunt deranjante. Toate aceste semne dispar în câteva ore. După anestezie a coloanei vertebrale, pot apărea dureri de cap, de aceea pacientului i se recomandă să rămână în poziție orizontală cel puțin 12 ore.
La efectuarea anesteziei epidurale și spinale, este posibilă deteriorarea rădăcinilor măduvei spinării, care se manifestă prin slăbiciune și tremur la nivelul membrelor, dureri de spate.
Cicatrică pe uter
Cezariana amânată va lăsa pentru totdeauna o amintire de sine sub forma unei cicatrici pe uter. Principalul criteriu al cicatricii uterine este consistența sa, care depinde în mare măsură de calitatea operației efectuate și de evoluția perioadei postoperatorii.
O cicatrice insolvabilă (subțiată) pe uter poate provoca o amenințare a sarcinii și chiar ruperea uterului, nu numai în timpul următoarei nașteri, ci și în timpul sarcinii. De aceea, medicii recomandă sterilizarea (ligaturile trompelor) femeilor care planifică oa doua operație cezariană, iar după a treia operație insistă asupra acestei proceduri.
Endometrioza
Endometrioza se caracterizează prin faptul că celulele cu structuri similare endometrului sunt localizate în locuri atipice. Adesea, după o operație cezariană, se dezvoltă endometrioza cicatricii pe uter, deoarece în procesul de suturare a inciziei uterine, celulele membranei mucoase pot intra și în viitor și germinează în straturile musculare și seroase, adică , apare endometrioza cicatricială.
Probleme de alăptare
Multe femei raportează probleme legate de dezvoltarea lactației după nașterea abdominală. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au fost luați pentru o operație cezariană conform planificării, adică înainte de debutul travaliului. Afluxul de lapte după naștere naturală și cezariană la femeile cărora li s-a „permis” să nască are loc în a 3-a - a 4-a zi, altfel laptele ajunge în a 5-a - 9-a zi.
Acest lucru se datorează faptului că în timpul nașterii se produce oxitocină, ceea ce provoacă contracții uterine. La rândul său, oxitocina stimulează sinteza, care este responsabilă pentru producerea și eliberarea laptelui.
Devine clar că femeia după operație nu este capabilă să ofere bebelușului lapte matern în zilele următoare și trebuie să fie hrănit cu formulă, ceea ce este bine. Adesea, după ce au suferit cezariană, femeile postpartum au hipogalactie (formare insuficientă de lapte) și chiar agalactie.
Consecințele unei operații cezariene pentru un copil
O operație cezariană afectează și nou-născutul. Cezarianele au deseori probleme de respirație.
- În primul rând, dacă operația a fost efectuată sub anestezie intravenoasă, atunci unele dintre narcotice intră în sângele copilului, ceea ce determină depresia centrului respirator și poate provoca asfixie. În plus, în primele zile și săptămâni după naștere, mama notează că copilul este letargic și pasiv și nu ia bine sânul.
- În al doilea rând, în plămânii copiilor născuți prin operație, rămân mucusul și lichidul, care sunt împinse din plămâni atunci când fătul trece prin canalul de naștere. În viitor, lichidul rămas este absorbit în țesutul pulmonar, ceea ce duce la dezvoltarea bolii membranei hialine. Mucusul și lichidul rămas sunt un teren excelent de reproducere pentru microorganisme patogene, ceea ce duce în continuare la apariția pneumoniei și a altor tulburări respiratorii.
În timpul nașterii naturale, bebelușul se află într-o stare de hiperație (adică somn). În vis, procesele fiziologice se desfășoară mai încet, ceea ce este necesar pentru a proteja copilul de o scădere bruscă a presiunii în timpul nașterii.
Cu o operație cezariană, copilul este îndepărtat imediat după incizia uterină, bebelușul nu este pregătit pentru o schimbare bruscă a presiunii, ceea ce duce la formarea de micro-sânge în creier (se crede că la un adult o astfel de scădere de presiune ar provoacă șoc dureros și moarte).
Copiii cezarieni se adaptează mult mai mult și mai rău în mediul extern, deoarece nu au experimentat stres la naștere în timpul trecerii prin canalul de naștere și nu au produs catecolamine - hormoni care sunt responsabili de adaptarea la noile condiții de existență.
Consecințele pe termen lung includ:
- slabă creștere în greutate
- hiperactivitate și excitabilitate crescută a copiilor cezarieni
- dezvoltarea frecventă a alergiilor alimentare
Există, de asemenea, probleme cu alăptarea bebelușului. Un copil care a fost hrănit tot timpul cu amestecuri artificiale în timp ce femeia se recupera de la anestezie și care urmează un curs de antibiotice nu are motivație pentru alăptare, el este reticent în a alăpta și nu vrea să exercite forța de a primi lapte matern din sân (este mult mai ușor de la mamelon).
De asemenea, se crede că nu există nicio legătură psihologică între mamă și copil după o operație cezariană, care se formează în timpul nașterii naturale și se fixează prin atașamentul timpuriu (imediat după naștere și trecerea cordonului ombilical) la sân.
Recuperare după o cezariană
Imediat după operație, femeia este transferată la secția de terapie intensivă, unde se află 24 de ore sub atenția personalului medical. În acest moment, este nevoie de gheață pe zona abdominală și de calmante. După o operație cezariană, restaurarea corpului trebuie să înceapă imediat:
Activitate fizica
Cu cât mama nou-creată începe să se miște mai repede după operație, cu atât mai repede se poate întoarce la ritmul ei obișnuit de viață.
- În prima zi, mai ales după anestezia coloanei vertebrale, o femeie ar trebui să fie în pat, ceea ce nu exclude posibilitatea mișcării.
- Puteți și trebuie să vă întoarceți dintr-o parte în alta în pat, să faceți exerciții pentru picioare:
- trăgând degetele spre tine
- rotația picioarelor în direcții diferite
- strecoară și relaxează fesele
- apasă genunchii împreună și relaxează-i
- îndoaie alternativ un picior la articulația genunchiului și îndreaptă-te, apoi celălalt
Fiecare exercițiu trebuie efectuat de 10 ori.
- De asemenea, este necesar să începeți imediat să faceți exerciții Kegel (stoarcerea și relaxarea periodică a mușchilor vaginului), care întăresc mușchii planseului pelvin și previn problemele cu urinarea.
- Când mă pot așeza după o cezariană? Ieșirea din pat este permisă după prima zi. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întoarceți lateral și să coborâți picioarele din pat, apoi, odihnindu-vă mâinile, ridicați capătul superior al corpului și așezați-vă.
- După un timp, ar trebui să te ridici în picioare (poți să te ții de tăblie), să stai o vreme și apoi să faci câțiva pași, încercând să-ți menții spatele drept.
- Ieșirea din pat ar trebui să fie supravegheată de soră. Activitatea fizică timpurie stimulează motilitatea intestinală și previne formarea aderențelor.
Cusături
Suturile pielii sunt tratate zilnic cu soluții antiseptice (70% alcool, verde strălucitor, permanganat de potasiu), iar pansamentul este schimbat. Suturile sunt îndepărtate la 7-10 zile după operație (excepția este sutura intradermică, care se dizolvă după 2-2,5 luni de la sine).
Pentru o mai bună resorbție a cicatricii pielii și prevenirea formării cheloidelor, se recomandă lubrifierea cusăturilor cu geluri (Curiosin, Contractubex). Se poate face un duș după vindecarea cicatricii pielii și îndepărtarea cusăturilor, adică timp de aproximativ 7 - 8 zile (evitați frecarea cu o cârpă de spălare a cusăturii), iar luarea unei băi și vizitarea băii sunt amânate pentru 2 luni (până când cicatricea de pe uter se vindecă și fraierele se opresc).
Urinare, gaze intestinale
Trecerea gazelor intestinale nu are o importanță mică pentru restabilirea funcției intestinale. Multe femei se tem foarte mult să scoată benzina. Nu ar trebui să le păstrați în dvs., pentru a facilita evacuarea gazelor, trebuie să vă mângâiați stomacul în sensul acelor de ceasornic, apoi să vă întoarceți pe lateral și să ridicați piciorul și să vă ușurați. Dacă apare constipație, puteți lua lactuloză (Duphalac), acesta este cel mai sigur remediu pentru constipație sau puteți utiliza supozitoare de glicerină (a se vedea) care pot fi utilizate de femeile care alăptează.
Adesea există probleme cu urinarea după operație. De regulă, acest lucru se datorează cateterului care stă în vezică în prima zi (nu mai mult). După îndepărtarea cateterului, devine dificil de urinat: întârziere sau durere în timpul urinării. Nu trebuie să vă fie frică de durere, acestea vor dispărea singure după 2 - 3 zile, iar sindromul durerii în sine este cauzat de iritarea membranei mucoase a uretrei. Dar o retenție îndelungată de urină (mai mult de 4 ore) îi sperie pe mame. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră despre acest lucru, dar trebuie să luați măsuri - pentru a bea mai multe lichide. Și, desigur, după o cezariană, chiar dacă nu există probleme cu urinarea, ar trebui să vizitați toaleta cât mai des posibil (la fiecare 2 ore). Acest lucru se datorează faptului că o vezică urinară va apăsa pe uter, împiedicându-l să se contracte.
Nutriție
O atenție specială este acordată nutriției după o cezariană, deoarece aceasta este o operație abdominală, adică pe cavitatea abdominală:
- Prima zi
Este permis să beți apă minerală fără gaz, care poate fi acidulată cu suc de lămâie. Chiar dacă rudele au adus „apă minerală cu gaz”, asistenta medicală o va deschide cu siguranță și o va lăsa într-o astfel de formă, astfel încât gazul să dispară. În principiu, în prima zi nu prea vrei să mănânci, dar nu ar trebui să-ți faci griji că înfometezi, toți nutrienții sunt furnizați prin „picăturile” care vor fi prescrise după operație.
- A doua zi
Mama este transferată din secția de terapie intensivă în secția postpartum. Dieta se extinde. Este permis să mănânce numai alimente lichide, de exemplu, bulion sau carne de pui cu conținut scăzut de grăsimi (apa după fierbere se scurge și se toarnă în nou), chefir, iaurturi (fără bucăți de fructe).
- A treia zi
Dieta devine mai bogată. Puteți folosi carne fiartă slabă răsucită (carne de vită, vițel, carne de iepure), suflet de carne sau pește, brânză de vaci procesată în blender. Cerealele viscoase (grâu, orez) gătite în lapte și apă în proporție de 1/1 sunt de asemenea introduse în meniu. Toate alimentele se servesc fierte și piure, la temperatura camerei. Aportul alimentar este fracționat și este de 5 - 6 ori pe zi în porții mici.
Din băuturi, puteți folosi ceai negru slab cu lămâie, compoturi, jeleu, băuturi din fructe și alte ceaiuri de plante. Nu vă lăsați purtați cu sucuri. Acestea trebuie băute diluate cu apă fiartă (1/1).
- A patra zi
În a patra zi, de regulă, există un scaun independent. Prin urmare, puteți mânca supe de legume subțiri cu piure de carne, cartofi și alte piureuri de legume, pește fiert, carne de pasăre slabă. Puteți mânca 2 - 3 bucăți mici de pâine de secară uscată sau pâine de secară de ieri pe zi. Toate produsele de patiserie și produsele de patiserie sunt excluse. Sunt interzise și produsele care stimulează formarea gazelor: mazăre și toate leguminoasele, varza și altele. Fructele sunt introduse în alimente cu precauție și numai cele care nu sunt interzise de medicul pediatru (pentru a nu provoca alergii la copil). Puteți 1 banană, măr verde tocat, decojit, kiwi.
- A cincea zi și mai departe
Mesele sunt normale, dar ținând cont de produsele aprobate de medici pediatri. Orice nuci nu sunt permise (deși stimulează alăptarea, dar sunt foarte alergeni pentru un nou-născut), miere în cantități mari, diverse creme de cofetărie, ciocolată, fructe roșii. Trebuie pus accent pe alimentele proteice (carne, pește, păsări de curte), produsele lactate și legumele proaspete.
Sunt interzise toate alimentele grase și prăjite, marinatele și murăturile, conservele, alimentele instant și fast-food.
Alimentele sunt fierte, aburite, fierte sau coapte, dar fără o crustă. Mesele rămân fracționate, de până la 5 ori pe zi și încă în porții mici.
Bandaj
Purtarea unui bandaj va face viața mult mai ușoară, mai ales în primele zile după operație. Cu toate acestea, nu trebuie să abuzați de acest dispozitiv, pentru o refacere completă și rapidă a tonusului muscular al peretelui abdominal anterior, bandajul trebuie îndepărtat periodic, prelungind treptat perioadele „fără bandă”.
Tuse
După o operație cezariană, o femeie este adesea îngrijorată de tuse, mai ales după anestezie endotraheală. Cu toate acestea, teama de separarea suturii în timpul tusei inhibă dorința de tuse. Pentru a întări cusăturile, puteți apăsa o pernă pe stomac (un înlocuitor excelent este un bandaj sau un pansament cu un prosop), apoi inspirați profund și apoi expirați complet, dar ușor, făcând un sunet de genul: „woof”.
Activitatea fizică și restabilirea elasticității abdomenului
După o operație cezariană, ridicarea greutăților este limitată la cel mult 3 - 4 kg timp de cel puțin trei luni. Ridicarea și îngrijirea unui copil nu sunt interzise și nici măcar încurajate. Toate treburile casnice, în special cele legate de coturi și genuflexiuni (ștergerea, spălarea), ar trebui delegate unui alt membru al familiei.
La o lună după operație, puteți începe să faceți exerciții ușoare de gimnastică. După o operație cezariană pentru a restabili abdomenul, puteți începe pomparea presei nu mai devreme de șase luni mai târziu. În principiu, abdomenul lăsat va reveni la normal de la sine în 6 - 12 luni (pielea și mușchii vor dobândi elasticitate, tonusul lor va fi restabilit).
Pentru a restabili figura după o operație cezariană, sportul (fitness, aerobic, flexie corporală, yoga) trebuie efectuat conform unui program individual cu un instructor și numai după consultarea unui ginecolog (nu mai devreme de șase luni după operație). Exercițiile Bodyflex 15 minute pe zi ajută perfect la refacerea siluetei și la strângerea stomacului.
Gimnastica după o cezariană
Cursurile de gimnastică vă vor ajuta să readuceți figura la normal. În a doua săptămână, după îndepărtarea cusăturilor, ar trebui să mergi cât mai mult posibil (la un pas pe jos, pietonal). Nu vă suprasolicitați, deoarece vă simțiți obosit, opriți mersul și reveniți acasă. De asemenea, în aceste perioade, este permisă efectuarea unor exerciții simple pentru susținerea mușchilor abdominali. Unul dintre exerciții, retracția abdominală, se efectuează într-o poziție așezată, cu spatele îndoit. Trebuie să vă atrageți stomacul în timp ce expirați și să vă relaxați în timp ce inspirați. Repetați nu mai mult de 15 - 20 de ori și efectuați exercițiul de 2 ori pe zi. De asemenea, nu uitați de exercițiile Kegel pentru mușchii podelei pelvine.
La o lună după operație, este permisă efectuarea de exerciții simple care vizează restabilirea posturii.
- 1 exercițiu
Așezându-vă pe un scaun cu spatele drept și umerii deschiși, puneți picioarele la lățimea umerilor. După 0,5 minute, încercați să vă atingeți degetele de la picioare cu mâinile înclinate și relaxați-vă. Repetați de 6-12 ori.
- 2 exercițiu
Apăsați strâns de perete, atingându-l cu partea din spate a capului, omoplați, viței și tocuri. Fixați poziția timp de 3 minute, apoi retrageți 2 pași și țineți-o în această poziție încă 3 minute.
- 3 exercițiu
Picioarele depărtate de lățimea umerilor, apoi îndoiți ușor genunchii și încercați să vă îndoiți înainte. Păstrați-vă mâinile pe șolduri și îndreptați-vă umerii și aduceți omoplații împreună. Repetați de 30 de ori de trei ori pe zi.
- 4 exercițiu
În picioare pe toate patru, ridicați alternativ piciorul drept drept cu mâna dreaptă, apoi coborâți și repetați cu membrele stângi. Efectuați de 10 - 15 ori pe fiecare parte.
- 5 exercițiu
Stând pe patru picioare, îndreptați un picior și îndoiți genunchiul la un unghi de 90 de grade. În acest moment, strecurați fesele. Coborâți piciorul și repetați exercițiul pe celălalt. Efectuați de 10 - 15 ori cu fiecare picior.
Alăptarea
În prezent, alăptarea precoce este încurajată, adică imediat după naștere. Din păcate, nu foarte multe maternități atașează bebelușul la sân imediat după extracția acestuia în timpul operației și cel mai adesea acest lucru se întâmplă în a 2-a sau a 3-a zi, când mama este transferată la secția postpartum. Este mai bine să fiți de acord cu medicul în prealabil, astfel încât copilul să nu fie doar arătat mamei în timpul operației, ci atașat la sân (dacă operația nu se efectuează sub anestezie endotraheală). De asemenea, este adecvat să se solicite ca bebelușul să fie adus la secția de terapie intensivă în timpul hrănirii. Primele 4 - 5 zile după cezariană, mama încă nu are lapte (după nașterea spontană, fluxul de lapte are loc în a 3-a - a 4-a zi). Acesta nu este un motiv pentru disperare și, mai mult, refuzul de a alăpta. Prin atingerea mamelonului, bebelușul nu numai că stimulează fluxul de lapte, ci ajută și la producerea de oxitocină, care contribuie la contracția uterului.
Pozițiile postoperatorii de alăptare pentru mame sunt întinse pe partea lor sau așezate pe un scaun. Pentru a stimula alăptarea bebelușului, este mai bine să vă dezbrăcați și să vă atașați de sânul gol. De asemenea, în timpul hrănirii, ar trebui să fie implicate ambele glande mamare (mai întâi hrăniți una, apoi atașați-o la cealaltă). Această metodă stimulează producția de lapte. Nu este necesar să vă reamintim că, după hrănire, este imperativ să decantați și să prelucrați mameloanele, de exemplu, cu ulei de cătină.
Dacă în maternitate, hrănirea a fost efectuată strict la oră, atunci după externare este recomandabil să se respecte hrana gratuită sau hrana la cerere (dar cel puțin la fiecare 3 ore). Acest lucru contribuie nu numai la o mai bună saturație a bebelușului, ci și la producția de lapte, precum și de oxitocină.
Viața sexuală
Puteți relua relațiile intime în 1,5 - 2 luni după nașterea abdominală (aceeași perioadă după nașterea independentă). Această perioadă de abstinență este necesară pentru vindecarea suprafeței plăgii în uter (atașamentul placentei) și a suturii uterine.
Este important să abordăm problema contracepției chiar înainte de debutul activității sexuale. Fiecare femeie care a suferit o intervenție chirurgicală ar trebui să-și amintească faptul că un dispozitiv intrauterin poate fi instalat la numai 6 luni după o cezariană, a) este strict contraindicat, deoarece acestea rănesc sutura pe uter și pot provoca eșecul cicatricii.
Ciclu menstrual
Nu există diferențe în restabilirea ciclului menstrual după nașterea abdominală și nașterea spontană. În cazul alăptării, menstruația poate începe la șase luni de la naștere sau mai târziu. În absența alăptării, menstruația începe după 2 luni.
Următoarea sarcină
Obstetricienii recomandă abținerea de la o nouă sarcină după operație timp de cel puțin 2 ani (optim 3). Această perioadă de timp permite unei femei nu numai să se recupereze fizic și psihologic, ci este necesară și pentru vindecarea completă a suturii pe uter.
Observare de către un ginecolog
Toate femeile care au suferit o operație cezariană sunt înregistrate la o clinică prenatală, unde sunt observate timp de doi ani. Prima vizită după operație trebuie să fie nu mai târziu de 10 zile, cu ultrasunetele obligatorii ale uterului. Apoi, după terminarea lochiei (6-8 săptămâni) și la șase luni pentru a evalua starea cicatricii pe uter, apoi o vizită la ginecolog cel puțin o dată la șase luni.
Întrebare răspuns
Ce zi este externată după o cezariană?
În mod normal, acestea sunt descărcate în a 8-a zi, când cusăturile sunt îndepărtate. Este posibilă și îndepărtarea mai timpurie a cusăturilor (în ziua a 7-a) și descărcarea în ziua a 6-a sau a 7-a, dar acest lucru este binevenit în orașele mari.
Cât durează stomacul după operație și ce să faci?
Dacă operația a avut loc fără complicații, atunci sindromul durerii este foarte intens doar în prima zi după cezariană. În această perioadă, femeii trebuie să i se prescrie analgezice sigure pentru copil (ketorol). Dar cu dureri foarte severe, este posibil să se prescrie analgezice narcotice (promedol). În ceea ce privește durerea, primele zile sunt cele mai dificile, apoi durerea dispare treptat, mai ales cu activitate viguroasă.
Este posibil să se facă fără bandaj după operație?
Cu siguranță este posibil, iar unii medici sunt, în general, împotriva acestui dispozitiv. Dar în primele trei zile este mai ușor să vă mișcați și să îndurați durerea cu un bandaj.
Când pot face duș și baie?
Un duș poate fi luat imediat după externare, adică în a 7-a - 8-a zi, cu condiția ca ochiurile să fie îndepărtate și să nu existe supurație a cicatricii postoperatorii. Și luarea unei băi va trebui amânată, este permisă numai după încetarea lochiei, la aproximativ 1,5 luni după operație. Mai mult, ar trebui să monitorizați temperatura apei, ar trebui să fie caldă, dar nu fierbinte (puteți provoca sângerări târzii).
Pot folosi piscina după o cezariană?
Da, înotul este încurajat după naștere, în special după nașterea abdominală, dar este permis numai după sfârșitul lochiei, adică la 6 până la 8 săptămâni după naștere. Înotul restabilește cu succes figura, acționează asupra mușchilor abdominali și îmbunătățește tonusul general.
Cum să vă protejați după operație?
Această întrebare este de interes pentru toate femeile, indiferent de naștere, independentă sau operațională. În primele șase luni, puteți utiliza metoda amenoreei lactaționale, dar sub rezerva condițiilor. Alăptarea trebuie să aibă loc la fiecare trei ore, inclusiv noaptea. Copilul nu este suplimentat cu formulă. Dar această metodă nu este deosebit de fiabilă, deci puteți lua mini-pastile (când alăptați) sau contraceptive orale combinate dacă mama nu alăptează. Este optim să introduceți un dispozitiv intrauterin, dar după o operație cezariană, se introduce nu mai devreme de 6 luni mai târziu.
Pot dormi pe burtă după o cezariană?
Este posibil și necesar. Dar numai în prima zi mama va fi pe spate (administrarea intravenoasă de soluții și medicamente, monitorizarea tensiunii arteriale, a pulsului și a respirației). După ce femeia postpartum a început să se ridice și să se miște singură, culcarea pe stomac nu numai că nu este interzisă, ci și încurajată (contribuie la contracția uterului). Nu trebuie să vă fie frică de divergența cusăturilor, dacă cusăturile sunt solide, acestea nu se vor dispersa.
Destul de des, viitoarele mame sunt interesate de cezariană (denumită în continuare KS). Citind diverse povești sentimentale despre nașterea naturală, femeile cred că intervenția chirurgicală este cea mai bună cale. Cu toate acestea, în realitate recuperare după cezariană trece într-un ritm mai lent. Operația este abdominală, ceea ce înseamnă că va trebui să vă pregătiți pentru aceasta în avans. Sunt momente când KS- singura decizie.
Când este indispensabilă o cezariană?
Procedura în sine este relativ simplă și frecventă. - Aceasta este o incizie (disecție) a pereților uterului. Este necesar în mai multe cazuri: atunci când nașterea naturală reprezintă o amenințare pentru viața mamei și a bebelușului, cu presiune ridicată, prezența unui bazin îngust, poziția fesieră a fătului, abruptie placentară sau previa, diabet zaharat, defecte cardiace , operații pe uter, un grad ridicat de miopie. În astfel de cazuri, nașterea naturală poate avea un efect negativ asupra corpului mamei. În astfel de momente, este afișată operațiunea planificată.
O operație de urgență este efectuată cu travaliu slab, contracții infructuoase prelungite, amenințarea hipoxiei fetale și o schimbare bruscă a poziției fătului.
Cum se efectuează o operație cezariană?
Dacă vi s-a spus că nu puteți face fără o operație cezariană, atunci ar trebui să aflați în prealabil cum se desfășoară operația în sine, precum și cum să vă recuperați rapid după o operație cezariană mai târziu.
Operațiunea poate fi efectuată ca mai jos anestezie epidurală(planificat) și sub anestezie generala(de urgență și planificat).
Etapele cezarianei Cu anestezie generală, sunteți așezat pe o canapea și zona pubiană este tratată cu verde strălucitor și este plasat și un tub urinar. Apoi se măsoară presiunea și se injectează anestezia într-o venă de pe braț, după ce ați pus o mască. Nu ai chef să adormi. Chirurgul face apoi o incizie transversală subțire, îndepărtează copilul și apoi placenta. Apoi, incizia este suturată strat cu strat. autoabsorbabil sau suturi nerezorbabile... Pot fi folosite paranteze în locul firelor. Cusăturile sunt îndepărtate 6-7 zile... Dacă firele erau autoabsorbabile, atunci treptat ele dispar fără urmă și „Cozi de cal” cad de la sine după câteva săptămâni.
Incizia poate fi verticală sau orizontală. Recent, inciziile prin cezariană sunt făcute orizontal. Când este vindecat, o astfel de cusătură devine aproape invizibilă și vă permite să vă etalați în costum de baie și lenjerie de corp. Dar cel mai important lucru este că o astfel de incizie permite unei femei să nască natural în viitor (dacă nu există contraindicații suplimentare).
Ce complicații pot exista?
Uneori, complicațiile apar după o operație cezariană. O femeie pierde de 3 ori mai mult sânge decât în timpul nașterii naturale. Pentru a restabili pierderile severe de sânge, plasma sau alți înlocuitori de sânge sunt injectați prin IV. Numărul de picături este proporțional cu cantitatea de sânge pierdută.
Uneori pot exista aderențe intestinale(ca urmare a tăierii). Acest lucru nu se întâmplă întotdeauna și este vindecat prin proceduri de fizioterapie. În ultimă instanță, aderențele sunt îndepărtate cu promptitudine.
De asemenea, după operație, uterul se contractă mult mai rău decât după nașterea naturală. Pentru a îmbunătăți contracția, se injectează oxitocină sau se efectuează masaj al uterului timp de 1-2 zile, care poate fi dureros după operație. În acest caz, trebuie doar să aveți răbdare. În același timp, antibioticele vor fi picurate prin picurător pentru a preveni infectarea cavității uterine.
Recuperare după operație
Cum să vă recuperați rapid după o operație cezariană? Medicii vă vor duce la secția de terapie intensivă și vă vor monitoriza cu atenție starea. Imediat după operație, un pachet de gheață este plasat pe abdomen. Această procedură este însoțită de măsurători ale ritmului cardiac și ale tensiunii arteriale. Medicii vor observa cât de bine se contractă uterul după o operație cezariană, precum și vor monitoriza descărcarea. În primele ore după operație, vi se va administra un cateter de urinare.
Retragerea din anestezie- un lucru neplăcut. Stomacul va fi dureros și însetat. Trebuie doar să aștepți de data aceasta. Nu vă faceți griji, asistenții medicali vor injecta analgezice pentru a ajuta la ameliorarea durerii. Aceste medicamente nu sunt anulate în termen de 1-3 zile.
Nu vă mirați dacă sunteți forțați să vă deplasați după 6-8 ore. Acest lucru este foarte important pentru recuperarea rapidă. După secția de terapie intensivă (de obicei a doua zi), puteți fi transferat în secția postpartum, unde vor continua să administreze medicamente intravenoase și intramusculare, vă vor spune să vă mișcați mai mult și să începeți să procesați sutura. Prelucrarea se face de obicei cu verde strălucitor. Apoi cusătura este sigilată cu o bandă specială. Mai târziu, îl veți procesa singur.
Pentru a nu răni o cusătură deja dureroasă, purtați chiloți cu talie joasă din țesături naturale. După ce crusta se desprinde singură, nu trebuie să lipiți banda, dar nu trebuie să uitați și de procesare.
Este permis să faceți un duș în a 7-a zi.În acest caz, cusătura nu trebuie atinsă. Descărcarea după operația cezariană se efectuează în ziua 7-10. Poate că la început va fi dificil să vă îndreptați, va apărea o senzație de strângere. Acest lucru este normal și un astfel de disconfort va dispărea în timp.
După operație, apare și lochia abundentă (spotting). Nu vă fie frică de ele, pur și simplu faceți provizii de tampoane absorbante. Treptat, lochia va începe să scadă și să dispară complet. În această perioadă, asigurați-vă că vă spălați fără a atinge zona cusăturii.
Probleme posibile după operație
Uter. Acest organ gol ar trebui să se contracte după nașterea vaginală sau cezariană. Sunt necesare contracții pentru a readuce uterul la starea sa naturală. La alăptare, se eliberează un hormon oxitocina iar acest lucru permite uterului să se contracte mai repede. Este posibil să simțiți dureri în partea inferioară a abdomenului imediat ce aplicați copilul pe piept. Acest lucru este absolut normal și necesar. De asemenea, sunt necesare contracții pentru a preveni acumularea și inflamația sângelui. Pentru a face procesul mai puțin dureros, femeii este prescrisă analgezice.
Golirea intestinului. Acest lucru devine dificil după o intervenție chirurgicală abdominală. Prin urmare, o clismă este dată imediat după COP. Mai departe în spital, femeii i se arată o dietă care ajută să scape de alimentele procesate și să le prevină. Sunt prezentate produsele lactate fermentate. Fibrele (pastele, pâinea) și fructele / legumele crude trebuie evitate. Faptul este că acestea provoacă acumularea de gaze la mamă și bebeluș. Creșterea producției de gaze pentru mamă în perioada postoperatorie poate fi dureroasă. Medicamentul Lactusan s-a dovedit excelent, care înmoaie masele fecale din intestine și ajută să scape de ele. În plus, acest medicament are un efect bactericid, care este necesar după operație.
Mușchi abdominali. După operație, nu trebuie aplicată nicio sarcină pentru a evita divergența suturilor. Într-un astfel de moment, o femeie ar trebui să poarte un bandaj, care va readuce treptat mușchii abdominali la normal și va fixa cusătura.
Recuperarea după o operație cezariană - pas cu pas
1. Cu o operație cezariană planificată, nu trebuie să mâncați sau să beți exact o zi.
2. Recuperarea dintr-o cezariană include o igienă bună. Trebuie să te speli de 2 ori pe zi.
3. Aparatul dentar vă va ajuta să reduceți durerea și să vă recuperați mai repede după o operație cezariană. Pune-l imediat ce te speli. El te va ajuta să te întinzi și să te ridici.
Cum să purtați un aparat postpartum după o cezariană 4. Vă rog să aduceți copilul nu a doua zi, ci în aceeași zi. Aplicați copilul pe piept. Veți simți durere în uter, dar astfel de contracții sunt necesare pentru o recuperare rapidă. În plus, veți stabili contactul cu copilul mai repede.
5. Introduceți supozitoare cu glicerină în anus pentru a facilita mișcările intestinului. Peste câteva zile, scaunul se va îmbunătăți.
6. Aplicați gheața înfășurată într-o batistă. Acest lucru va ajuta la ameliorarea durerii și la inducerea contracțiilor.
7. Bea multe lichide și mergi la toaletă puțin mai des.
În spital după operație
Ajutor. Rugați o rudă să vă fie alături în secția postpartum. Pentru aceasta, o secție plătită este de obicei comandată în avans. Cu o persoană dragă, vă puteți recupera foarte repede după o cezariană, atât fizic, cât și mental. În plus, te vor ajuta cu copilul tău.
Trafic. Oricât de mult doare după o cezariană, mișcarea este imperativă. Amintiți-vă, cu cât vă mișcați mai mult, cu atât mai repede va deveni nedureros.
Comunicare. Nu vă fie teamă să adresați personalului întrebări despre cum să vă recuperați după o operație cezariană și să vă alăptați copilul. Vi se va spune și veți învăța totul. Deseori după prima hrănire, mameloanele încep să doară din obișnuință. În acest caz, veți avea nevoie de cremă Bepanten sau tampoane speciale.
Ingrijirea bebelusului. Spălați-vă întotdeauna pe mâini înainte de a schimba scutecul sau chiar de a atinge bebelușul! Pentru a-ți reveni de la o operație cezariană, trebuie să fii mai distras de la gândurile grele legate de durerile de stomac și să ai grijă de bebeluș. 
Acasă după operație
Înregistrat. De îndată ce veți fi externat, va trebui să vă înregistrați copilul la un medic pediatru la locul de reședință în decurs de o săptămână.
Vis. Dormi cât mai mult în orice moment liber. Cât durează organismul să se refacă după o cezariană? Acest lucru poate dura câteva luni. Dar odihna mai mult vă va ajuta să vă recuperați mai repede.
Băutură. Ar trebui să beți cât mai mult posibil după operație. Apa ajută la refacerea pierderilor de lichid după o operație cezariană.
Alimente. Consumați mai multe alimente ușoare, cu conținut scăzut de grăsimi, pentru a vă ajuta să vă recuperați de cezariană. Păsările fierte, orezul aburit, chefirul sau iaurtul vor face.
Trafic. Evitați ghemuirea, scuturarea, aplecarea, ridicarea greutăților grele, exercitarea presiunii asupra abdomenului și supraîncărcarea pentru a preveni divergența suturii după o operație cezariană.
Cicatrice. Aveți grijă de cusătură după o operație cezariană - spălați-o cu săpun și tratați-o de mai multe ori pe zi cu verde strălucitor.
Sex. Evitați sexul timp de 3 săptămâni sau mai mult după operație.
Produse de igienă. Folosiți numai tampoane și uitați de tampoane pentru o vreme.
Alăptarea după o cezariană
După o operație cezariană, bebelușul poate fi livrat în următoarea sau a doua zi. Trebuie să începeți să hrăniți firimiturile cât mai curând posibil, astfel încât să primească o porție de colostru valoros. În plus, alăptarea vă va ajuta să vă recuperați mai repede după o operație cezariană.
Viața după o cezariană
Pentru a vă recupera rapid mami după o operație cezariană, trebuie să vă amintiți că nu puteți ridica greutăți. Acum încărcătura dvs. cea mai valoroasă și autorizată este un copil. Dar nu mai mult!
De asemenea, nu vă gândiți încă la cifră. La recuperează-te după o cezariană, timpul trebuie să treacă. Activitatea fizică ușoară este permisă timp de 2-3 luni după operație. Cu toate acestea, exercițiile abdominale vor trebui uitate mult timp. Dacă ți se pare greu să ridici căruciorul, roagă una dintre rudele tale să te însoțească la plimbare sau, după o operație cezariană, mergi cu un copil în brațe.
Monitorizați cu atenție cusătura după o cezariană, evitați suprasolicitarea și exagerarea, monitorizați-vă sănătatea mintală și faceți mai multe plimbări în aer curat. Acest lucru va ajuta corpul să se refacă rapid după o operație cezariană și să se concentreze asupra copilului.
Secția cezariană - Școala doctorului Komarovsky (video):
Experiență personală cum să supraviețuiești unei cezariene (video):
Se încarcă ...