DE CE ESTE IMPORTANTĂ CUNOAȘTEREA PARAMETRILOR DE BAZĂ A CORPULUI TĂU?

Înainte de a alege un program pentru corectarea greutății sau normalizarea nutriției, este necesar să colectați informații despre starea corpului dvs. și să le remediați. Aspectul, bunăstarea și greutatea sunt o reflectare a metabolismului și a stării corpului.

Puteți evalua starea corpului folosind testul Wellness. Acesta este un mic sondaj și măsurare a compoziției corpului pe un analizor japonez unic folosind bioimpedancemetrie, care prezintă 9 parametri principali ai corpului: greutatea, masa musculară, masa osoasă, vârsta biologică, rata metabolicăși mult mai mult.

Rezultatele testelor trebuie descifrate. Înțelegeți ce este normal și ce nu. Înțelegerea raportului dintre principalii parametri ai corpului vă va permite să setați sarcini specifice pentru îmbunătățirea lor, pentru a atinge obiectivul stabilit de reducere, creștere sau menținere în greutate.

MĂSURA

Verificați vârsta biologică, măsurați volumul mușchilor, țesutului osos, grăsimii, apei din corp, precum și altor parametri.

RECUNOAŞTE

Aflați despre cei mai importanți factori care afectează condiția fizică și bunăstarea și cum să vă îmbunătățiți performanța.

ÎMBUNĂTĂŢI

PASUL 1

Înscrieți-vă pentru o primă consultație și susțineți un test de wellness în Clubul nostru de stil de viață sănătos.
Testăm dimineața pe stomacul gol de la 7:00 la 11:00, de luni până duminică. Dacă nu locuiți la Moscova sau ora de dimineață nu vi se potrivește, scrieți despre aceasta în comentariile la cerere, comandând un apel înapoi.

PASUL 2

Setarea obiectivelor vă permite să stabiliți priorități și să alegeți un program: poate fi lecții de grup sau individuale, vizite cu program gratuit sau consultări de la distanță.

PASUL 3

Începeți să luați micul dejun în mod corespunzător, urmați recomandările nutriționale - la prima vedere, nu este nimic complicat aici: așa cum se spune, „turnați și beți”. Cu toate acestea, cel mai neplăcut lucru se poate întâmpla aici - de exemplu, nu există suficientă voință sau pur și simplu uitați să finalizați sarcina. Din păcate, voința nu este vândută în farmacii și, din acest motiv, recomandăm unul dintre tipurile de formare de grup sau munca individuală cu un consilier personal nutrițional.

1. DE CE ESTE IMPORTANTĂ CUNOAȘTEREA PARAMETRILOR DE BAZĂ A ORGANISMULUI Dvs. Aspectul, bunăstarea și greutatea sunt o reflectare a metabolismului și a stării interne a corpului. Starea corpului poate fi evaluată utilizând parametrii săi principali, cum ar fi procentul de greutate al conținutului de grăsime din grăsimea internă în corpul conținutului de mușchi osos masa apei masă în vârsta metabolică a corpului Înțelegerea raportului parametrilor de bază ai corpului ne va permite să stabilim obiective specifice pentru îmbunătățirea lor pentru a atinge obiectivul de reducere și menținerea greutății.
2. CUM SE MĂSURA PARAMETRII DE BAZĂ A CORPULUI? Metoda de calcul a compoziției corpului uman se bazează pe rezultatele cercetărilor medicale și dezvoltărilor științifice. Analizorul compoziției corpului - TANITA - este capabil să determine toți parametrii necesari ai corpul.trece prin tot corpul. Deoarece țesutul muscular conține un volum mare de apă, acestea acționează ca un conductor al curentului electric. Țesuturile adipoase conțin apă scăzută și sunt obiecte de rezistență la impulsurile electrice. Rezistența diferitelor țesuturi corporale este corelată cu vârsta, sexul și greutatea. Pe baza acestor date, Analyzer calculează indicatorii de bază ai compoziției corpului.
3. PARAMETRU 1 - Greutate Veți afla greutatea exactă și indicele de masă corporală. Indicele de masă corporală este o valoare care vă permite să evaluați gradul de corespondență dintre greutatea unei persoane și înălțimea acesteia și, prin urmare, să evaluați indirect dacă masa este insuficientă, normală sau supraponderală (obezitate). Indice de masă corporală Greutate, kg Înălțime, mm Greutate sub Putere stabilită Formă optimă Supraponderalitate Obezitate greutate normală obezitate Pe baza parametrilor individuali ai corpului, Analizorul de compoziție este, de asemenea, capabil să calculeze greutatea optimă. Greutatea optimă este individuală - aceasta este greutatea care este caracteristică doar unei persoane date, pe baza parametrilor de bază ai corpului său. Aceasta este exact greutatea pe care corpul este mai ușor de întreținut. Cunoașterea greutății optime vă va ajuta să formați program corect pentru schimbarea și menținerea greutății Schimbarea obiceiurilor alimentare și îmbunătățirea parametrilor de bază ai compoziției corpului vă ajută să vă ajustați greutatea și să mențineți rezultatele pe o perioadă lungă de timp.
4. PARAMETRU 2 - Masa musculară Mușchii joacă un rol important deoarece acționează ca principal consumator de energie și sunt implicați activ în cheltuielile cu calorii. Cu cât exercițiul fizic este mai mare, cu atât crește masa musculară, respectiv crește nivelul de energie sau calorii consumate. O creștere a masei musculare permite o creștere a ratei metabolice, ceea ce duce la reducerea (arderea) excesului de grăsime corporală și pierderea în greutate, în timp ce există o îmbunătățire a bunăstării și a sănătății. Proteinele sunt necesare pentru funcționarea normală a mușchilor. Practic, nu există rezerve de proteine în corpul uman, iar proteinele noi pot fi sintetizate doar în două moduri: ■ din aminoacizi din alimente ■ din proteine din țesutul muscular al corpului Dietele cu conținut scăzut de calorii sunt sărace în proteine, iar organismul este forțat să-și folosească propria masă musculară. Acest lucru duce la faptul că slăbești, dar nu prin arderea grăsimilor, ci prin pierderea mușchiului. Determinarea masei musculare este deosebit de importantă atunci când începi să slăbești, astfel încât procesul de slăbire are loc tocmai prin pierderea excesului de grăsime și menținerea masei musculare.
5. PARAMETRUL 3 - Procentul de grăsime corporală În primul rând, vorbim despre grăsimea subcutanată. Este foarte important să cunoaștem cantitatea de grăsime subcutanată, deoarece fiecare kilogram de grăsime conține vase de sânge, ceea ce crește semnificativ încărcătura sistemului cardiovascular. În plus, excesul de grăsime are o sarcină crescută asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor. Reducerea grăsimii corporale în timp ce crește masa musculară este un indicator clar al eficacității unui program de exerciții și a unei diete sănătoase. PROCENTAJ DE GRASE ÎN CORP Vârstă Nivel scăzut Nivel optim Nivel ridicat sub 30 de ani 16-19 20-28 29-31 Femei 30-39 ani 17-20 21-29 30-32 40-49 ani 18-21 22 -30 31- 33 50-59 ani 19-22 23-31 32-33 peste 60 20-23 24-32 33-35 sub 30 ani 11-13 14-20 21-23 30-39 ani 12- 14 15-21 22-24 Bărbați 40-49 ani 14-16 17-23 24-26 50-59 ani 15-17 18-24 25-27 peste 60 16-18 19-25 26-28
6. PARAMETRU 4 - Grăsime internă Grăsimea internă (viscerală) este concentrată în regiunea abdominală și indică gradul de obezitate a organelor interne. Obezitatea organelor interne este o boală gravă în care inima, ficatul, vasele de sânge, coloana vertebrală, chiar și aparatul respirator și sistemul de reproducere suferă. Grăsimea poate fi depusă în cele mai „inadecvate” locuri pentru aceasta: între fibrele musculare ale inimii, pe pereții stomacului.Oamenii care sunt obezi nu pot duce un stil de viață împlinit. Chiar și un mic efort fizic este dificil pentru ei, au dificultăți de respirație, bătăi rapide ale inimii. CONȚINUTUL DE GRASE INTERNE 31-59% extrem de ridicat 1-6% normal 7-12% nivel crescut 13-30% nivel ridicat În timpul unui program de slăbire, este important să se monitorizeze dinamica modificărilor conținutului intern de grăsime.
7. PARAMETRUL 5 - Apa Procentul de apă din organism este unul dintre indicatorii cheie pentru sănătate, tinerețe și bunăstare. De asemenea, determină în mod direct cât de ușor va fi să pierdeți sau să vă mențineți în greutate. Aproximativ 50-65% greutatea unei persoane sănătoase este apa. țesuturi, conținutul de apă atinge 75%. Acesta joacă rolul principal în activitatea tuturor organelor corpului: ■ oferă un mediu în care au loc toate reacțiile biochimice ale corpului ■ reglează temperatura corpului ■ transportă substanțe nutritive, oxigen, enzime, hormoni în celule ■ elimină toxinele și produsele metabolice din organism ■ menține funcționarea normală a articulațiilor ■ asigură umezeală naturală a pielii și a altor țesuturi CONȚINUTUL DE APĂ ÎN CORP Normă: femei Normă: bărbați 50-60 % 60-70% Deficitul de apă se poate manifesta sub formă de slăbiciune și dureri de cap, iar de la 10% pune viața în pericol. Pentru un program de succes de slăbire, este extrem de important să se normalizeze conținutul de apă din organism.
8. PARAMETRU 6 - Masa osoasă Deficitul de masă osoasă poate apărea din cauza unei diete echilibrate și a lipsei de activitate fizică și este un factor de risc pentru dezvoltarea osteoporozei Osteoporoza este o boală asociată cu subțierea țesutului osos care duce la deformarea oaselor și la creșterea fragilitate. Osteoporoza afectează de obicei femeile cu vârsta peste 60 de ani. Aceasta se datorează modificărilor hormonale din organism, din cauza cărora leșierea calciului din oase este mai intensă. Corpul uman conține mai mult de 1 kg de calciu. Oferă forță țesutului osos și este necesar pentru funcționarea normală a sistemului nervos și a mușchilor. Odată cu participarea calciului, apare coagularea sângelui, motiv pentru care este necesar să mâncați o dietă echilibrată și să mențineți un nivel normal de calciu care intră în organism. SCALA PESTEI OSEI Normă: femei Normă: bărbați până la 50 kg 50-75 kg de la 75 kg la 65 kg 65-95 kg de la 95 kg 1,95 kg 2,40 kg 2,95 kg 2,66 kg 3,29 kg 3, 69 kg
9. PARAMETRUL 7 - Vârsta metabolică Vârsta metabolică este determinată de Analizator pe baza integrării tuturor parametrilor de mai sus ai corpului și diferă de vârsta cronologică. Vârsta cronologică este vârsta în anii calendaristici. Vârsta metabolică depinde de metabolismul și procese chimice generale în organism. Dacă vârsta ta metabolică este mai mică decât vârsta cronologică, atunci sănătatea ta este bună. Dacă vârsta ta metabolică depășește vârsta cronologică, atunci sănătatea ta are nevoie de sprijin.
10. Acum, că știi cum funcționează Analizorul de compoziție corporală și de ce trebuie să cunoști parametrii de bază ai corpului tău, îți sugerăm să faci testul de sănătate și să afli rezultatele tale! Data 00/00/00 GRAS GRAS OS INTERIOR BIOLOGIC NIVEL DE SCHIMB TIP FIZIC MUSCULAR% APĂ ÎN GREUTATE, kg TOTAL,% (nivel relativ) GREUTATE, kg VÂRSTĂ SUBSTANȚE, kcal (de la 1 la 9) GRASimi, kg ÎN CORP Vârstă Nivel scăzut Nivel optim Nivel înalt sub 30 de ani 16-19 20-28 29-31 Femei 30-39 ani 17-20 21-29 30-32 40-49 ani 18-21 22-30 31-33 50 - 59 de ani 19-22 23-31 32-33 peste 60 20-23 24-32 33-35 sub 30 ani 11-13 14-20 21-23 Bărbați 30-39 ani 12-14 15-21 22 -24 40- 49 ani 14-16 17-23 24-26 50-59 ani 15-17 18-24 25-27 peste 60 16-18 19-25 26-28 CONȚINUT DE GRASE INTERN 1-6 normal 7- 12 nivel crescut 13-30 nivel ridicat 31-59 nivel extrem de ridicat CONȚINUTUL DE APĂ ÎN CORP1 Normă: femei Normă: bărbați 50-60% 60-70% GREUTATEA ȚESUTULUI1 Normă: femei Normă: bărbați până la 50 kg 50-75 kg de la 75 kg la 65 kg 65- 95 kg de la 95 kg 1,95 kg 2,40 kg 2,95 kg 2,66 kg 3,29 kg 3,69 kg Deficiența țesutului osos poate apărea cu un dezechilibru dieta și lipsa activității fizice și reprezintă un factor de risc pentru dezvoltarea osteoporozei.  GRASIMĂ GRASĂ OASE INTERIOR BIOLOGIC NIVEL DE SCHIMB TIP FIZIC MUSCULAR% APĂ ÎN GREUTATE, kg TOTAL,% (nivel relativ) GREUTATE, kg VÂRSTĂ DE SUBSTANȚE, kcal (de la 1 la 9) GREUTATE, kg ORGANISM
CINE ALȚI DINTRE APROPII ȘI PRIETENII TĂI AR FI INTERESAT SĂ TRECĂ TESTUL DE BUNĂSTANȚĂ?
12. AVETI O OPORTUNITATEA DE A OFERI ACESTA OAMENI UN CERTIFICAT PENTRU UN TEST GRATUIT DE BUNATATE
13. CLUBUL DE STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTATE Clubul de sănătate este un proiect pregătit pentru clienții Herbalife și pentru toți cei care doresc să mănânce sănătos să se simtă mai bine, să se adapteze și să-și controleze greutatea. Întâlnirile la cluburi au loc dimineața. Un consultant personal în nutriție vă va familiariza cu principiile nutriției echilibrate și, în primul rând, cu principiile unui mic dejun echilibrat. Zi după zi, un consultant personal ia măsurători ale parametrilor corpului dvs. și monitorizează dinamica schimbărilor lor. astfel încât procesul de slăbire a kilogramelor în plus să fie confortabil și sigur pentru dvs. Veți putea petrece dimineți plăcute cu o companie de oameni cu aceleași gânduri, veți face cunoștințe noi, puteți împărtăși noi rețete de cocktail-uri de Formula 1 și vă puteți arunca într-un loc incredibil de prietenos și atmosfera plăcută a clubului.
14. PROVOCAREA PESTE GREUTĂȚII ȘI VĂ VĂ SPRIJINIM GRUPUL DE SPRIJIN - O MODALITATE EFICIENTĂ DE PIERDERE A GREUTĂȚII ȘI CONSERVĂ REZULTATE Grupul de Sprijin este un proiect special pregătit de experți pentru clienții Herbalife și pentru toți cei care doresc să se controleze și să mănânce corect, reglați-vă greutatea mai bine. Grupurile de sprijin funcționează în multe țări ale lumii, inclusiv în Rusia. Alăturați-vă echipei noastre prietenoase, iar procesul dvs. de slăbire va fi mai fructuos și mai plăcut. DE CE? stil de viață sănătos ■ Vă aflați într-un grup de oameni uniți de același scop - susținerea altor membri ai grupului inspiră, crește stima de sine și deschide o abordare creativă a vieții.

Diagnosticul compoziției corpului (analiza bioimpedanței): aflați de ce apar lire suplimentare!

Mulți dintre noi ne-am confruntat cu o astfel de problemă: se pare că nu mănânci nimic de prisos și nu stai liniștit, iar kilogramele urâte nu vor să-și ia rămas bun de la corpul nostru! De parcă ar fi crescut!
Din păcate, acest puzzle nu poate fi rezolvat singur. Pentru ca greutatea să înceapă să scadă activ, este necesar, în primul rând, să aflăm ce se întâmplă în corp. Cât țesut adipos, muscular și osos este în el, cât de multe lichide, cum se realizează metabolismul? Și dacă acum câțiva ani, pentru a întocmi o imagine completă, era necesar să ocolească mulți medici și să treacă o mulțime de teste, acum diagnosticul nu va dura mai mult de 10 minute.

Diagnosticul compoziției corpului se numește Analiza Bioimpedanței.

Pe baza datelor obținute cu ajutorul acestuia, consultanții experimentați vor determina de ce EXACT CORPUL TĂU a acumulat kilograme în plus. Din cauza excesului de masă grasă? Din cauza fluidului, care din anumite motive nu vrea să părăsească corpul? Metabolism slab? După ce au învățat acest lucru, ei vor întocmi EXACT PENTRU DUMNEAVOASTRĂ un program individual pentru corectarea acestor tulburări și o metodă de slăbit și restabilirea resurselor vitale ale corpului, calculată special PENTRU cazul DUMNEAVOASTRĂ și care funcționează în mod EXACT PENTRU DUMNEAVOASTRĂ.

Ce arată mai exact analiza Bioimpedanței?

Indicele de masa corporala . Raportul dintre masa corporală și suprafața corpului. Conform acestui indicator, se calculează greutatea ideală pentru o persoană.
Metabolismul de bază în organism. Cu alte cuvinte, metoda oferă o imagine completă a câte calorii consumă corpul în repaus. Nu puteți merge sub acest indicator, altfel va începe epuizarea corpului.

Masa de grăsime corporală. Câte celule adipoase sunt în organism. Un kilogram de grăsime este energetic egal cu 7000 kcal, ceea ce înseamnă că este mai dificil să o descompuneți decât să reduceți masa musculară (1100 kcal la 1 kg). Mai multe alte caracteristici ale corpului pot fi determinate de indicatorul masei grase. De exemplu, gradul de zgură a corpului: adică câte reziduuri nedigerate s-au acumulat în interior.

Masă corporală slabă (slabă). Reprezintă aproximativ 75-85% din greutate. Include tot ceea ce nu este gras: muschii, toate organele, creierul și nervii, oasele și toate fluidele din corp. Masa slabă este un indicator necesar pentru evaluarea metabolismului bazal, a consumului de energie de către organism pentru calcularea dietei zilnice.
Cantitatea de lichid din corp. Bioimpedancemetria vă permite să estimați cantitatea de lichid extracelular, intracelular și intercelular conținut în corpul uman.
Lichidele, în principal soluții apoase de săruri și alte substanțe, reprezintă aproximativ 60% din greutatea corporală a unui adult. Cea mai mare parte a acestuia este concentrată în celule și se numește fluid intracelular, iar aproximativ 1/3 se află în spațiul intercelular și se numește fluid extracelular. Dacă volumul de lichid extracelular este mai mic decât în mod normal, înseamnă că o persoană consumă prea puțină apă, ceea ce duce la îngroșarea sângelui și, ca urmare, la o încetinire a metabolismului, letargie, slăbiciune. Cel mai bine este să consumi lichid la o rată de 30-40 ml la 1 kg de greutate corporală.acele. aproximativ 2 litri de apă pe zi.

Analizorul compoziției corpului - TANITA - este capabil să determine toți parametrii necesari ai corpului.

Invitație la testul BUNĂSTANȚĂ

Veți învăța gratuit:

1. Greutatea corporală exactă pe care specialistul o va compara cu greutatea optimă, ținând cont de înălțimea și tipul de corp;
2. Procentul de apă din corp,
3. Procentul de grăsime corporală internă și externă. Grăsimea externă este grăsimea subcutanată,
4. Masa corporală slabă,
5. Masa corpului osos,
6. Vârsta metabolică (biologică),
7. Nivelul metabolismului - numărul de calorii pe care corpul dvs. le arde pe zi,
8. Tipul fizic. Acest parametru arată cât de tonifiați sunt mușchii.

Consultații și înregistrări prin telefon: 8-903-719-83-59

Indicatori de test WELLNESS

Primul indicator- greutatea exactă. De ce trebuie să-l cunoaștem? Vom compara greutatea dvs. actuală cu cea optimă pentru dvs., ținând cont de înălțimea, vârsta și tipul de corp. Este foarte important să vă cunoașteți greutatea optimă, deoarece în acest interval este mai ușor pentru corp să mențină greutatea pentru o lungă perioadă de timp. Deja la consultare, se va vedea cât de mult este cu adevărat necesar pentru a reduce greutatea și va fi posibil să se determine imediat viteza și calendarul.

Al doilea indicator este procentul de grăsime corporală totală, care este o chestiune de estetică și mărimea îmbrăcămintei. Este important să cunoașteți cantitatea de grăsime subcutanată, deoarece fiecare kilogram de grăsime conține 1,5 km de vase de sânge suplimentare, ceea ce crește semnificativ stresul asupra sistemului cardiovascular. În plus, excesul de grăsime crește tensiunea asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor. Desigur, grăsimea ar trebui să fie în corpul nostru, dar întrebarea este, cât de mult ar trebui să existe? Veți afla despre acest lucru după scanare.

Al treilea indicator- Grăsimea internă este grăsimea viscerală. Se concentrează în cavitatea abdominală și indică gradul de obezitate al organelor interne. Odată cu înaintarea în vârstă, grăsimea se „deplasează” spre interior. Începe să se așeze în jurul organelor, interferând cu munca lor. Crește sub formă de insule de grăsime în ficat, pancreas și în alte locuri - ducând la funcționarea defectuoasă. Se depune în vase - cuvântul placă este familiar tuturor. Deci, dispozitivul definește această grăsime internă cu o figură separată.

Al patrulea indicator- masa osoasă. Vom vedea care este densitatea osului și cât de mult cântărește osul, care este norma ta. La urma urmei, ce este osul? Acesta este un fel de „cuier” pe care se ține corpul. Și dacă umerașul este conceput pentru trei rochii și cinci haine au fost agățate pe el, atunci se va îndoaie și se va rupe. Vom determina câte kg de os sugerează categoria dvs. de greutate și ce cifră este de fapt disponibilă astăzi.

Al cincilea indicator- Vârsta ta biologică. Această figură arată la ce vârstă funcționează corpul tău. Această cifră ar trebui și poate fi mai mică decât vârsta calendaristică de 10-15 ani, în condiții bune. Acest indicator depinde de metabolismul dvs. și de procesele chimice generale din organism, care depind de starea dvs. generală.

Al șaselea indicator- rata metabolică. Această cifră arată câte calorii arde corpul tău în timpul zilei, ținând cont de activitatea fizică. Acesta constă din metabolismul de bază - cheltuielile organismului pentru întreținere - astfel încât inima să bată, intestinele să funcționeze fără întreruperi și weekenduri și consumul de energie în timpul zilei.

Al șaptelea indicator- de tip fizic, arată raportul dintre mușchi și țesutul adipos

Al optulea indicator- masa musculara. Acest lucru este important mai ales atunci când începeți să slăbiți. În cazul dietelor restrictive obișnuite, dacă nu monitorizați masa musculară și aportul zilnic de alimente proteice, atunci acest aliment este redus în primul rând, iar grăsimile rămân deseori neschimbate. Mușchii sunt principalul consumator de energie, spre deosebire de țesutul adipos. Cu cât masa musculară este mai mare, cu atât mai multă energie cheltuiește corpul pentru întreținere. Mușchii nu sunt doar mușchi scheletici care conferă corpului ușurare și volum.

Al nouălea indicator- procentul de apă din corpul dumneavoastră. Este unul dintre indicatorii cheie pentru sănătatea, tineretul și starea noastră de bine. De asemenea, afectează în mod direct cât de ușor vă va fi să pierdeți sau să vă mențineți în greutate.