Vitaly Demyanovich Gitt știe bine cum să corecteze anumite defecte ale aparatului locomotor și ale posturii. Va fi vorba despre corectarea defectelor de forma picioarelor si a omoplaților proeminenti.
Nu am întâlnit niciodată un pacient nemulțumit de aspectul mâinilor lor. Dar femeile se plâng în mod regulat de forma picioarelor lor. Și acest lucru este de înțeles. Picioarele excesiv de pline, strâmbe sau foarte subțiri, un mers urât, piciorul rotesc reduc semnificativ atractivitatea feminină. Și picioarele subțiri sunt visul oricărei femei.
Anya, o fată fermecătoare, a intrat în biroul meu și a izbucnit în plâns. „Nu mă voi căsători niciodată, niciodată! Nu voi avea niciodată un copil! Ei bine, cum poți să te căsătorești cu astfel de picioare?!”
Motivul durerii a fost că picioarele fetei erau ușor curbate în formă de O. Distanța dintre genunchi cu călcâiele închise este de șase centimetri. Ar părea un fleac, dar Anya a considerat nenorocirea ei ireparabilă.
Picioare subțiri și aripi suplimentare
Defectele picioarelor sunt considerate de mulți a fi incurabile. Din fericire, nu este cazul.
În special, Anya este relativ rapidă a reușit să corecteze forma picioarelor: Cu ajutorul unor exerciții speciale, am construit mușchii în locurile potrivite și am stimulat creșterea părții interioare a meniscului. Problema a fost rezolvata.
Cauzele curburii picioarelor pot fi împărțite în două grupuri.- congenitale și dobândite.
Primele sunt destul de rare, dar uneori necesită o intervenție chirurgicală.
În ceea ce privește curbururile dobândite, apoi încep adesea la vârsta foarte fragedă. Dacă copilul este prea devreme pentru a sta în picioare, sunt posibile deformări ale genunchilor, gleznelor, tibiei și femurului. În acest caz (precum și în cazul rahitismului), curbura poate fi semnificativă - așa-numitele „picioare de cavalerie”.
Asimetria (lungimi diferite) a picioarelor este uneori rezultatul traumei la naștere (atunci este oportun să o atribuim malformațiilor congenitale), dar mai des se dezvoltă din cauza leziunii unilaterale a nervilor mari: lipsa inervației adecvate duce la limitarea capacități motorii și atrofie musculară.
Multe defecte pot fi corectate chiar de părinți, dacă le acordă atenție la timp.Și este necesar să aveți grijă de forma corectă a picioarelor copilului încă din copilărie.
- Așezați copilul pe o suprafață fermă pe spate, aliniați-i poziția și vedeți la ce nivel sunt călcâiele.
Astfel, puteți identifica diferite lungimi ale picioarelor - un dezavantaj foarte serios care provoacă scolioză și coxartroză. La copii, de obicei se vindecă bine.
Mama era în panică: piciorul unei fiice de zece ani a fost scurtat cu doi centimetri. Boala a fost observată în urmă cu aproximativ doi ani. Și a apărut după ce a căzut dintr-un copac. Scolioza a început să se dezvolte.
Lungimi diferite ale picioarelor se pot datora mai multor motive, iar cel mai comun dintre ele este subluxația congenitală sau dobândită a articulației șoldului.
Aceste subluxații și multe forme de picior bot sunt de obicei bine tratate. metode de terapie manuală.
Este mai rău dacă scurtarea piciorului este cauzată de subdezvoltarea anumitor oase. O diferență de 2-3 cm provoacă în mod necesar dezvoltarea scoliozei. Dar acesta nu este un motiv pentru a ne împăca cu situația și a renunța. O astfel de scolioză poate fi, de asemenea, tratată, dar este important să nu le începeți.
Articulațiile sunt cele mai importante pentru postură, mers, sănătate și frumusețe. Bolile articulațiilor sunt considerate frecvente la vârstnici. Dar articulațiile pot avea de suferit la toată lumea, inclusiv la copii. Și cu atenție și grijă, sunt în perfectă ordine chiar și la nouăzeci de ani.
Când copilul începe să meargă, observați cum își pune picioarele, indiferent dacă este picior roșu, sau le întoarce în lateral. Orice abatere este un motiv pentru a merge la un ortoped.
Exerciții pentru picioare (corecția curburei O)
1. Stai drept, conectează-ți călcâiele, din această poziție ridică-te și coboară în picioare de 50 de ori. Apoi întindeți călcâiele și repetați exercițiul de încă 50 de ori. Puneți picioarele paralele și mai faceți de 50 de ori. Repetați întreaga serie dimineața și seara.
2. Așezați picioarele depărtate la lățimea umerilor, cu degetele în afară.
În această poziție, ridicați-vă cu grijă și încet pe degetele de la picioare, apoi coborâți încet. Repetați exercițiul de 25-30 de ori.
3. Îngenunchează-te, împarte șosetele și stai pe călcâie sau pe podea între ele.
4. În picioare, depărtați picioarele la lățimea umerilor și ghemuiți-vă, conectând genunchii.
5. Așezați-vă, întindeți-vă picioarele și întoarceți-vă rapid și brusc picioarele cu degetele spre exterior, încordând mușchii picioarelor.
În loc de omoplați - aripi
„Aripile iubitului meu copil cresc!” – spuse mama, uitându-se la fiica ei. „Ce îngrozitor arată omoplații ăștia!” - Tata era indignat. „Este atât de emoționant!” - bunica a fost mișcată.
La mulți copii sub adolescență, omoplații sunt vizibil proeminente, ceea ce, cu o anumită cantitate de imaginație, poate fi într-adevăr confundat cu aripi care erup. De obicei, până la vârsta de 12-15 ani, aceste „aripi” dispar fără urmă, dar în unele cazuri pot rămâne pe viață.
„Îmi doresc foarte mult să scap de ele pe copilul meu!” – a spus mama.
„Ei bine, ce poți face, sunt oase!” - spuse tata.
— Nu va doare? - a întrebat bunica.
Dacă la vârsta de șase ani „aripile” arată într-adevăr înduioșătoare, ca ale unui înger, atunci la douăzeci de ani strică destul de mult silueta și postura.
Ce s-a întâmplat? De ce unii omoplați ies în afară, în timp ce alții nu?
Spatele unui nou-născut este complet plat, omoplații nu ies în afară. Dar până la vârsta de 4-5 ani devin foarte vizibile, uneori chiar prea mult.
Acest lucru se datorează faptului că omoplații la această vârstă cresc mai repede decât coastele și claviculele, iar cutia toracică are o formă mai cilindrică decât la un adult. Ca urmare, colțul exterior superior al scapulei este tras înainte de claviculă, mijlocul se sprijină pe coaste, iar colțurile interioare sunt ridicate. Acest lucru dă impresia că nu există suficient spațiu pentru omoplați și sunt pe cale să spargă pielea.
Privind atent la copil, poți vedea că umerii lui merg mult înainte. Acest lucru este vizibil mai ales atunci când copilul este foarte slab.
Un astfel de defect în dezvoltarea scheletului poate fi netezit pe măsură ce copilul crește, dacă este suficient de mobil și nu are o coloană curbată.
Cifoza toracică(deformarea înapoi a coloanei vertebrale) este un teren fertil pentru o astfel de încălcare a posturii, cum ar fi omoplații proeminente pentru a fi fixate. Lipsa mișcării împiedică dezvoltarea articulațiilor umerilor, iar claviculele scurtate trage umerii înainte.
Pe lângă cifoză, „aripile” sunt adesea combinate cu defecte precum scufundat sau cu chilă(proeminenta inainte) piept, scolioză(curbura laterală a coloanei vertebrale), nedezvoltate, umerii îngusti, piept în formă de pară, deformarea coastelor.
Un piept chiulat și deprimat, precum și o curbură a picioarelor, pot fi rezultatul rahitismului. Se întâmplă ca aceste neajunsuri să fie moștenite.
Coastele deformate sunt cele mai frecvente în scolioză. Coloana vertebrală, îndoită în lateral, ridică coastele pe o parte și trage pe cealaltă. O cocoașă a coastei este formată pe partea apexului îndoirii coloanei vertebrale și o eșec pe partea opusă. În cazurile severe, asimetria poate ajunge la peste zece centimetri!
Părinții îi ceartă pe copii pentru o postură proastă, cer să meargă drept, cu umerii pătrați. Dar un singur efort de voință nu poate schimba forma unui schelet.
Cum remediați aceste defecte?În primul rând, încercați să scăpați copilul de factorii care provoacă tulburări posturale și deformări ale scheletului. Principalele sunt rahitismul copiilor, un stil de viață sedentar, mobilierul inconfortabil, vederea slabă și chiar depresia psihică.
Și bineînțeles că este necesar efectuați în mod constant seturi speciale de exerciții cu copilul... Și nu ca controlor, ci la egalitate cu el, pentru că gimnastica pentru coloana vertebrală este utilă oricărei persoane la orice vârstă.
Complex universal
Pune niște covorașe sport pe podea și începe.
Exercițiul 1. Leagăn de mână
- Întindeți-vă pe spate, sub omoplați, puneți o rolă dintr-un prosop rulat de 2-5 cm grosime (grosimea ruloului depinde de vârstă și înălțime).
- Ridicați gantere (sticle de apă din plastic): femei și copii adolescenți - 0,3 kg, bărbați - până la 2 kg. Întinde-ți brațele de-a lungul trunchiului.
- Leagăn cu brațele drepte și ușor încordate, ridicându-le în sus și în jos. Gama de mișcare este maximă.
Când este făcut în mod regulat, acest exercițiu este foarte benefic pentru coloana toracală.
Copiii pot face acest exercițiu complet deodată, dar adulții ar trebui să aibă grijă să mărească treptat sarcina pentru a nu deteriora articulațiile umerilor.
Cu artroza și artrita acestor articulații, exercițiile nu sunt recomandate.
Exercițiul 2. Întinderea coloanei vertebrale
- Ridică-te, coboară brațele și strânge-ți mâinile la spate.
- Întindeți-vă brațele cât mai mult posibil, aducând coatele împreună.
- Aduceți umerii și capul înapoi, brațele înapoi și în jos.
- În același timp, pieptul ar trebui să se aplece înainte.
- Încercați să vă apropiați coatele și omoplații, trageți-vă capul spre spate. (Nu sta pe degetele de la picioare, nu ieși în afara stomacului.)
- Blocați poziția timp de 1 secundă.
- Apoi relaxați-vă cât mai mult posibil, decuplați-vă brațele și sugeți ușor stomacul.
- Îndreptați-vă privirea ușor în sus.
- Nu vă îndreptați umerii și nu respirați adânc - mișcările ar trebui să se datoreze numai mușchilor abdominali.
Exercițiul durează nu mai mult de 2 secunde și se efectuează de 2 ori pe oră; în timpul orelor de școală - de 2 ori la fiecare schimbare.
Exercițiul 3. Șarpe
- Întinde-te pe burtă. Pune-ți brațele îndoite la coate, cu palmele în jos la piept.
- Ridică-ți capul și partea superioară a pieptului foarte încet, folosind mai întâi doar mușchii spatelui, apoi îndreptând treptat brațele.
- După ce ați ridicat cât mai mult posibil, întoarceți-vă încet capul mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă direcție.
- Încercați să vă uitați la tocuri.
Faceți exercițiul dimineața și seara de 3 ori.
Exercițiul 4. Întinderea spatelui inferior
- Pune-te in genunchi si din aceasta pozitie aseaza-te pe calcaie. Trageți ușor stomacul în sus și împingeți înainte.
- Apoi încearcă să te întinzi pe spate cu călcâiele sub fese.
- Fixați această poziție pentru câteva minute, până când apare durerea.
Repetați de 2-3 ori pe zi.
Exercițiile fizice sunt foarte eficiente pentru tratarea cifozei lombare, dar sunt periculoase pentru artroza avansată a articulațiilor genunchiului.
Exercițiul 5. Relaxare
- Întinde-te pe spate cu o pernă groasă de 10-15 cm sub spatele inferior.
- Este indicat să rămâneți în această poziție până la 40 de minute pe zi, iar în cazurile severe chiar mai mult. Unele mame pun un trafalet pe copil cand acesta se duce la culcare.
Exercițiul 6. Barcă
- Întinde-te pe burtă. Întinde-ți brațele înainte.
- Apoi ridicați-le cât mai mult posibil în timp ce ridicați capul și picioarele.
- Repetați de mai multe ori.
Exercițiul întărește bine mușchii spatelui și este practic sigur în ceea ce privește deplasarea și leziunile discurilor intervertebrale.
Exercițiul 7. Întinderea gâtului
- Întinde-te pe burtă. Pune mâinile în fața ta, palmă pe palmă, sub ele - o carte de 3-5 cm grosime, iar pe mână - bărbie. Relaxeaza-te cat mai mult posibil. Privirea este îndreptată înainte.
Este suficient să fii în această poziție 20-30 de minute pe zi, de preferință 5-10 minute de mai multe ori.
Exercițiul este util în tratamentul flexiei excesive înainte a coloanei vertebrale (lordoza cervicală), a omoplaților proeminente, a capului înainte („Poza Pithecanthropus”) și a capului scăzut.
Este foarte eficient în copilărie și adolescență. Pentru cei mai în vârstă, trebuie făcut cu atenție, ascultându-te: pot apărea dureri de cap. publicat.
Vitaly Gitt
P.S. Și amintiți-vă, doar schimbându-ne consumul - împreună schimbăm lumea! © econet
Problema curburii picioarelor este larg răspândită atât la femei, cât și la bărbați. O astfel de deficiență dă naștere la diferite complexe la o persoană atunci când se află în societate și poate duce, de asemenea, la diferite boli ale sistemului musculo-scheletic.
De aceea, această patologie trebuie corectată în stadiile inițiale, deoarece există o șansă semnificativă nu numai de a da picioarelor o formă ideală, ci și de a evita apariția bolilor concomitente.
Varietăți de deformații
Adevărat
Adevărata curbură este o modificare sau deformare a oaselor coapsei și piciorului inferior. Cel mai adesea, tibia este deformată, adică partea inferioară a piciorului este curbată.
Apare ca urmare a unor boli ale sistemului musculo-scheletic transferate la o vârstă fragedă sau este o consecință a tulburărilor metabolice. De asemenea, acest tip de curbură poate fi ereditar.
Varusnaya
Există două forme de curbură adevărată - varus și valgus. Cu curbura în varus, forma picioarelor seamănă cu litera „O”, prin urmare este adesea numită „O” - în formă.
Genunchii nu se ating în acest caz. Deseori se spune că persoanele cu o patologie similară au picioare de roată.
Hallux valgus
Spre deosebire de tipul anterior, în acest caz, picioarele de la genunchi sunt bine închise, dar în același timp gleznele sunt îndepărtate.
Forma membrelor cu acest tip de patologie are forma literei „X”. Curbura valgus este mult mai puțin obișnuită decât varus, dar ambele deficiențe sunt clar vizibile la mers.
Fals
Cu curbura falsă, scheletul membrelor nu este schimbat. Curbura este cauzată de o distribuție incorectă a țesuturilor moi ale picioarelor.
Acest soi este cel care oferă doar inconveniente estetice și nu amenință dezvoltarea vreunei boli concomitente.
Gimnastică
Exerciții împotriva formei de varus
Terapia pentru această boală poate fi efectuată în diferite moduri, exercițiul fizic joacă un rol important.
Cu ajutorul gimnasticii special concepute, poți normalizează circulația sângelui în țesuturile moi, întărește mușchii picioarelor. Exercițiile prelungite și regulate pot ajuta la reducerea curburii.
Cele mai eficiente exerciții:
- Întinde-te pe spate cu picioarele întinse. Ridică-le puțin deasupra podelei și fă exercițiul cu foarfecele, apoi repetă-l cu picioarele ridicate perpendicular pe podea.
- Stați ghemuit cu genunchii împreună și spatele drept. Pentru a fi mai eficiente, exercițiile de ghemuit ar trebui să fie cât mai profunde posibil.
- Pune-ți în genunchi, întinde-ți picioarele în lateral, pune-ți mâinile pe centură. Ghemuiește-te, încercând să atingi podeaua cu fesele.
- Mergeți pe interiorul picioarelor pentru câteva minute.
- Desfaceți-vă picioarele la lățimea umerilor și aduceți genunchii împreună și depărtați cu cea mai mare amplitudine posibilă. În acest caz, picioarele nu ar trebui să iasă de pe podea.
- Exercițiile pe un simulator special sunt eficiente, pe care trebuie să-ți aduci picioarele împreună și depărtate cu efort. Dacă este absent, puteți utiliza următoarea metodă. Pune-ți șosetele, stai pe podea și adună-ți picioarele împreună și depărtate, alunecând picioarele.
- Stați lângă un suport de care puteți lipi cu mâinile, balansați-vă picioarele în lateral. Acest exercițiu poate fi repetat în timp ce vă culcați.
- Așezați-vă pe un scaun, ridicați picioarele drept în fața dvs., dacă este necesar, țineți-vă de spătarul scaunului cu mâinile. Pentru a complica exercițiul, puteți prinde o greutate mică cu picioarele.
Important! Toate exercițiile trebuie începute cu un număr mic de repetări; în timp, durata orelor trebuie mărită treptat.
Exerciții împotriva hallux valgus
Toate exercițiile necesare pentru tratarea bolii trebuie efectuate în mod regulat.
Exerciții pentru „X” - curbură în formă:
- Stând în stil turcesc, apăsați-vă genunchii cât mai aproape de podea, ajutându-vă cu mâinile.
- Stai pe podea cu picioarele împreunate în fața ta. Apăsați genunchii cu mâinile, încercând să-i apăsați cât mai mult pe podea.
- Întinde-te pe spate cu picioarele împreună. Întindeți-vă în această poziție timp de câteva minute. Treptat, timpul de exercițiu poate fi mărit până la un sfert de oră.
- Faceți același lucru ca în cel de-al treilea exercițiu, culcat pe burtă.
- Mergeți pe exteriorul picioarelor câteva minute pe zi.
- Depărtați picioarele la lățimea umerilor, așezându-vă picioarele paralele între ele și ghemuiți-vă. Asigurați-vă că genunchii nu ies peste picioare și nu se despart în lateral.
- Așezați-vă pe genunchi, așezați-vă pe podea între ei.
- Mergeți în vârful picioarelor fără să vă îndoiți genunchii. Faceți pașii mici.
- Stai pe podea cu picioarele intinse in fata ta. Rotiți-vă picioarele alternativ înăuntru și în afară, încercând să le întoarceți cât mai mult posibil.
În videoclip sunt prezentate exerciții de corectare a curburii picioarelor.
Metode de corectare
Chirurgie ortopedică cu aparatul Ilizarov
În unele cazuri, corectarea patologiei poate fi efectuată numai printr-o metodă operativă. Aparatul Ilizarov este cel mai des folosit pentru aceasta.
Cu ajutorul designului se realizează nu doar corectarea deformărilor, ci și alungirea membrelor.
Etape de îndreptare:
- Găurile sunt găurite în partea de jos și de sus a tibiei în care sunt introduse acele de tricotat.
- Toate spițele instalate sunt fixate cu inele speciale ale aparatului.
- Cu ajutorul instrumentelor chirurgicale speciale, osul este fracturat, după care se aplică suturi.
- La o săptămână după operație, tehnologia de îndreptare a picioarelor este determinată cu ajutorul unui computer, poziția și forma osului sunt modificate cu ajutorul aparatului instalat.
- Durata terapiei este de aproximativ patru luni, timp în care aparatul este pe picior tot timpul. În acest caz, pacientul poate merge fără asistență, dar spițele instalate provoacă disconfort și rănesc pielea.
- După terminarea cursului, se face o radiografie a piciorului, cu ajutorul căreia se poate determina densitatea suficientă a cicatricei osoase.
- Dispozitivul este îndepărtat chirurgical, în locul căruia este instalat un dispozitiv de reținere special.
Prima dată după operație, pacientul se mișcă cu ajutorul cârjelor, deoarece este necesar să se reducă sarcina pe picior.
În timpul procesului de reabilitare, este necesar să se efectueze exerciții care accelerează procesul de recuperare.
cruroplastie
Cruroplastia este o intervenție chirurgicală mai puțin complicată decât o operație cu aparatul Ilizarov.
Ea vrea să spună corectarea formei piciorului inferior prin modificarea formei muşchilor gambei folosind endoproteze specialeîn timp ce țesutul osos nu este deteriorat. Timpul de operare este de doar 40 de minute.
Cruroplastia este împărțită în mai multe categorii:
- Tipul implantului. Pot fi utilizate atât implanturi netede, cât și aspre. Prima opțiune se remarcă prin costul redus, dar fuziunea sa cu țesutul muscular este oarecum dificilă.
A doua variantă este mult mai scumpă, dar prinde rădăcini mult mai repede și cu un minim de complicații.
- Material de umplere a protezelor dentare. Pentru aceasta se folosesc implanturi saline, solutia in interiorul carora se poate evapora in timp si duce la noi deformari, precum si implanturi de silicon.
Acestea din urmă își păstrează forma inițială mult timp datorită carcasei dense și structurii din silicon.
- Forma protezei. Forma lor poate fi simetrică sau asimetrică. Depinde de ce parte a membrului trebuie corectată.
- Zona tibia. Operația poate avea loc pe partea interioară sau exterioară a gambei; în unele cazuri, se operează ambele părți ale piciorului inferior.
Etape de operare:
- Marcarea locului unde trebuie introdusă endoproteza.
- Formarea unui buzunar în care este implantat implantul. Cu ajutorul acestuia se va modela tesutul muscular.
- Instalarea unei endoproteze direct sub mușchi sau sub fascia acestuia.
- Sutura și acoperirea cu un bandaj.
În termen de două săptămâni de la operație, cusăturile sunt îndepărtate, dar în același timp pot fi prezente umflături și dureri. Treptat, toate simptomele neplăcute vor dispărea.
În timpul procesului de reabilitare, sporturile active, băile și saunele sunt interzise. Tratare medicul poate prescrie purtarea unor ciorapi compresivi speciali.
Corectarea curburii picioarelor este descrisă mai detaliat în videoclip.
Lipofilling
Lipofillingul este o operație chirurgicală de recoltare și transplant de țesut adipos al pacientului. Cu ajutorul acestuia, se corectează forma membrelor.
Acest tip de operație este considerată cea mai blândă pentru a elimina curbura. După lipofilling, procesul de reabilitare durează doar câteva ore și riscul de complicații este minim datorită utilizării celulelor proprii ale pacientului.
În plus, nu este necesară sutura. Este suficient să sigilați rana cu o ghips medical.
Țesutul adipos pentru altoire este prelevat de pe fese, abdomen sau coapse, după care țesutul este curățat temeinic.
Țesutul prelucrat, gata pentru transplant, este injectat în locul necesar sub membrana mucoasă sau direct în mușchi.
Masaj
Terapia prin masaj este folosită cel mai frecvent pentru a corecta curbura la sugari. La o vârstă fragedă, în acest fel, este destul de posibilă corectarea formei picioarelor..
Pentru aceasta, masajul se efectuează în cursuri de aproximativ patru ori pe an. Acest tip de terapie are ca scop întărirea mușchilor sistemului musculo-scheletic, prin urmare, picioarele, spatele și fesele bebelușului sunt masate.
Pe lângă procedurile principale, puteți adăuga masaj ușor acasă, care constă în mângâierea și bătuirea zonei necesare.
Mașină de tracțiune
Mașinile de întindere fac de obicei parte dintr-un complex de corectare a adevăratei curburi a picioarelor.
Cu ajutorul lui, mușchii sunt relaxați, circulația sângelui este restabilită, forma scheletului osos este corectată.
Simulatoarele de întindere pot fi folosite pentru pacienții de orice vârstă, dar utilizarea lor este cea mai eficientă în copilărie, deoarece scheletul osos nu s-a maturizat încă în acest moment.
La vârsta adultă, durata lecției, precum și cursul general al terapiei, crește semnificativ.
Restaurarea biomecanicii articulațiilor genunchiului
Această terapie constă în întărirea țesutului muscular și restabilirea circulației sanguine a acestora prin efectuarea de exerciții speciale.
În aceste scopuri, cele mai potrivite sunt cursurile de yoga, care trebuie efectuate cu un specialist.
Intensitatea exercițiului variază asupra gradului și tipului de curbură, asupra caracteristicilor individuale ale pacientului.
În plus, medicul curant poate ajusta dieta și poate prescrie un curs de multivitamine, care va accelera procesul de recuperare a articulațiilor.
Curele de corectare
Există o multitudine de curele corective care fac parte integrantă din procesul de tratament și reabilitare postoperatorie.
Tipul de dispozitiv și durata utilizării acestuia trebuie prescrise de către medicul curant.
Unele tipuri de curele sunt folosite pentru purtarea zilnică, iar unele sunt necesare doar pentru exerciții împotriva curburii picioarelor.
Soluții vizuale
Ușoară curbură a picioarelor poate fi ascunsă cu îmbrăcămintea potrivită. Femei cu o astfel de patologie nu este recomandat să purtați pantofi cu toc înalt și pantaloni strâmți.
Acest defect poate fi bine deghizat cu ajutorul cizmelor înalte, a pantalonilor largi și a fustelor lungi. Pentru bărbați, un singur mod este potrivit - purtarea de pantaloni largi.
Preț
Costul oricărei operațiuni depinde de mulți factori:
- Complexitatea intervenției chirurgicale.
- Locația clinicii. În orașele și regiunile centrale ale țării, costul operațiunii poate fi destul de mare.
- Calificarea de chirurg. Medicii populari cu o vastă experiență au un cost ridicat al operației. Cu toate acestea, poate fi pe deplin justificată de calitatea muncii efectuate.
- Tipul de anestezie. Costul anesteziei depinde de cantitate și, de asemenea, de calitate. Unele dintre tipurile sale sunt mai scumpe, dar efecte secundare semnificativ mai puține.
Costul mediu al operațiunilor de bază:
- O operațiune folosind aparatul Ilizarov - de la 50 la 100 de mii de ruble.
- Cruroplastie - de la 90 la 200 de mii de ruble.
- Lipofilling - de la 90 la 150 de mii de ruble.
- Yoga și alte exerciții fizice - de la 500 la 5000 de ruble pe lună.
- Curele de corecție etc. - de la 500 la 3000 de ruble.
- Masaj pentru a corecta curbura picioarelor la copii - de la 500 la 1500 de ruble pe sesiune.
Important! Costul intervențiilor chirurgicale include analizele preoperatorii, consultațiile medicilor și costul materialelor pentru tratament.
Interdicții de bază:
- Nu poți să-ți încrucișezi picioarele în timp ce stai pe un scaun sau să le îndoiți sub tine. Acest lucru perturbă circulația sângelui la nivelul extremităților, care poate fi deja afectată din cauza bolii existente.
- Nu puteți transporta lucruri grele sau o geantă într-o singură mână: sarcina de pe picioare trebuie distribuită uniform.
- Nu poți dormi pe o parte sau pe burtă toată noaptea.
- Nu puteți purta pantofi cu toc înalt - acest lucru crește semnificativ sarcina pe picioare.
În ciuda faptului că un astfel de defect este de obicei vizibil cu ochiul liber, doar un chirurg ortoped poate diagnostica o deformare a picioarelor.
Distingeți curbura adevărată și falsă a picioarelor
Curbura extremităților inferioare este de următoarele tipuri:
- În formă de O adevărată. Picioarele diverge la șold sau genunchi, asemănând cu două arce. Stând unul lângă altul, formează forma literei „O”.
- În formă de X adevărată. Cu o astfel de curbură, picioarele se închid strâns în zona genunchilor și nu se ating în tibie, asemănând cu forma literei „X”.
- Fals. În acest caz, nu există contact doar în zona gambei, iar membrele se închid în genunchi și picioare. Cu o curbură falsă, aparatul osos uman este normal, iar efectul curburii se explică prin distribuția incorectă a țesutului muscular și adipos.
Adevăratele forme de deformare sunt cel mai adesea rezultatul unor tulburări metabolice, leziuni ale oaselor, rahitism suferit în copilărie și alte boli ale țesutului osos. O altă cauză comună a curburilor în formă de O și X este ereditatea.
Cum să repari picioarele curbate?
Curbura adevărată, care implică o structură a scheletului incorectă, poate fi corectată doar chirurgical, dar dacă curbura este falsă, este posibilă și autocorecția. În acest caz, măsuri precum creșterea mușchilor gambelor, pierderea în greutate în coapse și strângerea picioarelor exterioare vor ajuta.
Având în vedere că falsa curbură a picioarelor la adulți este cauzată de dezvoltarea necorespunzătoare a mușchilor, principala modalitate de a rezolva problema este exercitarea. Puteți corecta forma membrelor cu următoarele antrenamente:
- întinderea mușchilor și ligamentelor picioarelor;
- ridicări de gambe cu greutate liberă;
- presă în antrenamentul pentru picioare;
- mergând cu picioarele în sus pe scări;
- ridicări de picioare drepte în timp ce stați întins pe o parte;
- genuflexiuni si fandari cu greutate;
- patinaj și schi;
- cursuri de yoga.
Aceste și alte exerciții care vizează dezvoltarea mușchilor, ligamentelor și articulațiilor picioarelor pot corecta curbura falsă în doar câteva luni.
Forma neregulată a picioarelor este un defect care poate fi eliminat. Chiar și în cazurile în care curbura membrelor este adevărată și necesită intervenție chirurgicală, exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți aspectul picioarelor și pot tonifica mușchii.
Cu o curbură în formă de X, o persoană își poate închide picioarele în zona șoldurilor și a genunchilor, dar nu se închid în zona gleznelor.
Îndreptarea picioarelor fără intervenție chirurgicală și medici este posibilă
Efectuați următoarea încărcare pentru a remedia problema.
- Stați drept, întoarceți ușor degetele de la picioare în lateral, îndoiți genunchii. Cu o mână, ridică-ți piciorul îndoit și balansează-ți genunchiul înapoi cât mai mult posibil, cu o mișcare puternică. Repetați cu celălalt picior.
- Așezați-vă pe podea și îndoiți-vă picioarele. Apăsați pe șolduri cu mâinile, astfel încât acestea să ajungă activ la podea.
- În aceeași poziție, coboară-te pe spate, continuă să întinzi șoldurile până la podea.
- Întindeți-vă pe burtă, deschideți genunchii în lateral, închideți călcâiele. Întindeți-vă în această poziție cel puțin 1-3 minute.
- Stai drept cu picioarele pe suprafața exterioară. În această poziție, parcurgeți câțiva pași înainte și înapoi.
Cu timpul, vei observa că picioarele tale converg din ce în ce mai mult la glezne, iar crucea urâtă dispare.
Exercițiu de îndreptare a picioarelor: O-Curvature
Cu o curbură în formă de O, picioarele se închid la glezne și la perineu și nu se închid în centru. Acesta este cazul despre care oamenii spun: picioarele sunt o roată. Iată exerciții pentru a remedia defectul.
- Întindeți-vă pe spate, ridicați picioarele îndreptate la o înălțime de 15 cm de podea. Picior peste picior.
- În aceeași poziție, începeți să luați pe rând picioarele în sus. Piciorul inferior nu trebuie să atingă podeaua, iar piciorul superior trebuie ridicat cât mai sus posibil.
- Ajunge pe genunchi. Întoarce-ți călcâiele în lateral, unește-ți genunchii. Așează-te încet, coborând șoldurile între picioare și ridică-te la fel de încet.
- Stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Fără a ridica picioarele de pe podea, trageți genunchii unul spre celălalt și întindeți-i din nou.
- Stați pe interiorul piciorului. În această poziție, parcurgeți câțiva pași înainte și înapoi.
Cu exerciții fizice regulate, picioarele tale vor începe să se închidă la genunchi.
Indiferent de ce fel de curbură trebuie să corectați, aveți răbdare. Medicii sunt de acord că pentru a corecta picioarele, trebuie să faceți exerciții regulate timp de șase luni. Dar, dacă vei supraviețui acestei perioade, te vei putea bucura de picioarele tale uniforme și frumoase.
La nou-născuții, există adesea o ușoară curbură a picioarelor. Dacă defectul nu dispare cu trei sau cu maximum cinci ani, acesta trebuie remediat. Pe lângă factorul psihologic, o persoană are și probleme fizice. Când picioarele sunt deformate, sarcina pe articulația genunchiului este distribuită neuniform, ceea ce duce la osteoartrita și picioarele plate.
De ce are un copil picioare cu un X sau o roată. Analizăm cauzele curburii
Ortopedii disting între 2 tipuri principale de deformări ale membrelor inferioare - în formă de O și în formă de X.
Cauza curburii picioarelor la un copil poate fi factori precum:
| Cauzele patologiei | Forma de curbură | |
|
Ereditate |
Caracteristicile structurii corpului și, în consecință, curbura picioarelor pot fi stabilite la nivel de genă și transmise de la părinți la copii. Această curbură poate fi corectată, uneori, doar prin intervenție chirurgicală. |
în formă de X |
|
Rahitism |
Boala asociată cu lipsa vitaminei D în corpul copilului duce la o încălcare a formării și creșterii țesutului osos. Oasele bebelușului dvs. devin mai moi și se deformează sub greutatea copilului. |
Ambele tipuri de deformații |
|
Încărcări timpurii pe membrele inferioare |
Anumite aptitudini corespund fiecărei vârste a bebelușului.
... Mulți părinți doresc ca bebelușul lor să se ridice mai repede pe picioare sau să facă primii pași independenți. Utilizarea timpurie sau conducerea de mânere mărește tensiunea asupra picioarelor fragile și duce la îndoirea acestora. Acest lucru se întâmplă mai ales rapid la copiii supraponderali. . |
în formă de X |
|
Osteocondroza deformatoare (boala Blount) |
O afecțiune congenitală care face ca picioarele să se îndoaie în formă de roată. Mai des decât altele, deformarea picioarelor apare la fetele cu o greutate peste normal. . |
în formă de O |
Bunicile noastre foloseau și înfășări strânse pentru a menține picioarele bebelușului drepte. Cu toate acestea, s-a dovedit științific că acest lucru nu este adevărat. De fapt, cu strângerea strânsă a picioarelor unui nou-născut, poate apărea o boală periculoasă - .
Cum să determinați în mod independent curbura picioarelor la copii
Dacă picioarele bebelușului sunt suficient de curbate, atunci acest lucru poate fi văzut cu ochiul liber. Pentru a determina chiar și abateri minore de la normă, cereți copilului să stea drept și să conecteze călcâiele între ele.
Comparați picioarele bebelușului cu diagrama de mai jos:
După cum puteți vedea din imagini, picioarele copilului pot fi normale, în formă de X sau în formă de O. Dacă copilul dumneavoastră nu are încă 3 ani, atunci picioarele lui pot avea forma literei „O”. La o vârstă mai înaintată, se observă mai des deformări în formă de X ale extremităților inferioare.
Tratăm curbura în formă de X a picioarelor copilului
Medicii sfătuiesc să înceapă corectarea picioarelor sub forma literei „X” cât mai devreme posibil.
Anomaliile patologice sunt complet vindecate dacă copilul nu a atins încă vârsta școlară, iar tratamentul trebuie început nu mai târziu de 2 ani.
Pentru corectarea membrelor inferioare se folosesc metode precum:
| Masoterapie | Numai un specialist ar trebui să efectueze ședințe de tratament. . Procedurile includ masajul nu numai al picioarelor copilului, ci și al spatelui, regiunilor fesiere și lombare. Se recomandă desfășurarea a 4 cursuri pe an. Câteva tehnici simple pot fi învățate sub îndrumarea unui medic. (nu poate face rău copilului) și, în plus, utilizați masajul acasă. |
| Electrostimulare | Tratamentul electric este utilizat atunci când, pe lângă curbura piciorului inferior, se observă o deformare a picioarelor ... Impulsurile cu un curent de 50 mA de durată diferită (de la aproximativ, 5 până la 300 ms) trec prin picioare, excită celulele și stimulează activitatea motrică a mușchilor. |
| Fizioterapie | Exercițiile au ca scop întărirea mușchilor picioarelor, spatelui și corectarea deformărilor. Gimnastica de recuperare constă dintr-un număr de exerciții:
|
| Pantofi ortopedici | Este o măsură preventivă după ce a fost corectat un defect al piciorului. Pantofii sunt realizati la comanda, echipati cu spate solid si brant ortopedic care urmareste forma piciorului unui copil. Pantofii de vindecare ar trebui:
|
| Activitate fizica | Cel mai bun medicament este mobilitatea bebelușului. Ar trebui să meargă mai mult - să aleargă, să sară, să joace jocuri în aer liber. Puteți cumpăra un perete suedez pentru o firimitură. De asemenea, este util să sari în timp ce stai pe o minge mare sau să mergi pe o scară întinsă pe podea. Copiii cu picioare în formă de X sunt utili pentru înot și orice jocuri în apă
.
În timpul jocurilor și exercițiilor în aer liber, este necesar să excludeți o încărcare prelungită a greutății corpului copilului pe genunchi și articulațiile gleznelor., contribuind totodată la întărirea aparatului musculo-ligamentar. |
Pentru a-ți menține copilul interesat, transformă exercițiile de dimineață cu exerciții de modelare a picioarelor într-un joc distractiv:
- Oferă-i copilului să meargă ca un urs neîndemânatic. Acest lucru va permite copilului să calce în picioare pe exteriorul piciorului.
- Lăsați copilul să se încerce ca funambulă ... Mergând de-a lungul unei scânduri înguste sau a unei cărări de figuri plate, bebelușul își va pune picioarele mai aproape unul de celălalt.
- Amintește-i copilului o poveste orientală familiară și oferă să stea ca un sultan turc .
Important! Cu o curbură a picioarelor în formă de X, nu este recomandat să stai în picioare mult timp, mai ales cu picioarele larg depărtate. Această postură sporește deplasarea spre interior a genunchilor și extinderea picioarelor spre exterior.
Caracteristici ale tratamentului deformării în formă de O (varus) a picioarelor la copii
Deformarea picioarelor sub forma literei „O” trebuie începută să fie tratată de îndată ce apar primele semne de patologie. În caz contrar, copilul are o tulburare de mers, cade adesea, nu poate merge pe distanțe lungi. În plus, coloana vertebrală a bebelușului are de suferit și postura este îndoită.
Deformarea în varus a membrelor cauzează:
Dezvoltare neuniformă
articulațiile genunchiului.
Strângerea
meniscul intern.
Extensie
spațiu de îmbinare la exterior și conicitate la interior.
Dezvoltare
picior strâmb.
Întinderea
ligamentele care întăresc articulația genunchiului.
Tratamentul deformării în formă de O durează mult timp, așa că părinții trebuie să aibă răbdare și să urmeze toate prescripțiile chirurgului ortoped.
În timpul tratamentului, se utilizează o întreagă gamă de măsuri, care sunt efectuate conform instrucțiunilor și sub supravegherea specialiștilor:
| Fizioterapie |
|
| Ortopedice
corpuri de fixare |
Încălțămintea și dispozitivele speciale sunt prescrise de către medicul ortoped după examinarea copilului ... In fiecare caz, recomanda folosirea suporturilor pentru copt, corectoare (atele) sau branturi speciale. |
| Masaj complex | In caz de deformare in varus, procedura se realizeaza in combinatie cu un masaj corporal tonic general. Se acordă multă atenție coloanei lombare, deoarece terminațiile nervoase merg de acolo către zona fesieră și mușchii picioarelor. În acest caz, se utilizează următoarea secvență de masaj:
|
| Fizioterapie | Exercițiile de gimnastică ajută la corectarea formei piciorului și la întărirea mușchilor. Terapia cu exerciții ajută la creșterea efectului procedurilor de masaj. Cu patologia varusului, trebuie să faceți următoarele exerciții cu copilul:
Este util ca bebelușul să stea mai des în poziția „între călcâie”. Pentru aceasta, copilul trebuie să fie pus în genunchi, să-și întindă picioarele cu șosetele depărtate și să se așeze între ele. |
Gimnastică cu curbură în formă de X și O a picioarelor la copii
Dacă copilul are o curbură pronunțată a picioarelor sub forma literei X sau O, nu sperați că odată cu vârsta totul va dispărea și picioarele vor reveni la forma lor normală. Curbura poate și ar trebui să fie combătută. Una dintre cele mai eficiente metode este gimnastica de remediere. Un set simplu de exerciții vă va ajuta să faceți față formei neregulate a picioarelor copiilor.
Exercitiul 1 . Alternăm mersul pe degete și pe călcâieX ... Oferă-i copilului tău o cale scurtă, de exemplu, de la perete la perete într-o cameră. Pentru a face copilul mai interesant, lăsați copilul să meargă mai întâi într-o direcție pe degetele de la picioare și în direcția opusă pe călcâie. Apoi - jumătate din urmă pe degete, jumătate pe călcâie. Până la sfârșitul exercițiului, puteți alterna 5 pași pe călcâie și 5 pe degete. Durata totală este de 2-3 minute.
Exercițiul 2 . ursuleț ... Arată-ți copilului cum să meargă folosind doar exteriorul sau interiorul piciorului. Puteți efectua exercițiul în același mod ca mersul pe degete și călcâie - alternând pozițiile picioarelor. Durata lecției nu este mai mare de 3 minute.
Exercițiul #3 . Vorbim cu picioarele noastre ... IP (poziție de pornire) - așezat pe un scaun. Brațele se sprijină pe talie, picioarele ar trebui să ajungă la podea. Mai întâi, tragem degetele în sus, apoi le îndoim în jos. Repetăm de câteva ori. Ne punem picioarele alternativ pe partea exterioară și interioară. Durata totală a exercițiului este de 1-2 minute.
Exercițiul 4 . Frecare picior pe picior ... IP - stând pe un scaun, picioarele sunt ușor ridicate. Cu piciorul piciorului stâng, încercăm să ștergem piciorul drept de jos în sus, apoi cu piciorul piciorului drept - cel stâng. Repetați exercițiul de 6-8 ori cu fiecare picior.
Exercițiul #5 . Efectuăm capturi ... IP - așezat pe un scaun. Lângă scaun, sub picioare, sunt așezate mici obiecte - creioane, pietricele, mici jucării moi și cârpe. Trebuie să prindeți orice obiect cu degetele de la picioare și să îl țineți cât mai mult timp posibil. Trebuie să efectuați exercițiul alternativ cu piciorul stâng, apoi cu piciorul drept și apoi cu ambele picioare simultan. Durata exercițiului este de 2-4 minute.
Exercițiul 6 . Pentru a finaliza sarcina veți avea nevoie de o minge ... IP - așezat pe un scaun. Mingea se pune sub picioare. Mai întâi, cu piciorul stâng, apoi cu piciorul drept, rotiți mingea înainte - înapoi, stânga - dreapta. După mai multe repetări, ei apucă mingea cu părțile interioare ale picioarelor și încearcă să o ridice și să o țină deasupra podelei. Durata totală a exercițiului este de 2-3 minute.
Exercițiul 7 . IP - așezat pe un scaun ... Puneți un băț de grosime mică sub picioare (puteți folosi un sucitor obișnuit). Pune-ți picioarele pe el și rostogolește bățul înainte și înapoi. În acest caz, ar trebui să fie implicat întreg piciorul - de la călcâi până la degete. Durata lecției este de 1-2 minute.
AveaExercițiul 8 . IP - stând pe podea în turcă ... Inițial, copilul stă într-o poziție de yoga (piciorul stâng pe dreapta) nu mai mult de 2 minute. Sarcina copilului este să se ridice de pe podea, bazându-se doar pe picioare. În același timp, un adult stă în spatele lui, sprijinindu-și mâinile. După schimbarea poziției picioarelor (de la dreapta la stânga), exercițiul se repetă. Durata lecției este de 2-3 minute.
Exercițiul 9 . Mers pe bușteni ... În sezonul rece acasă și vara în aer liber, copilul ar trebui să meargă desculț pe buștean. În același timp, părinții sunt în apropiere și asigură copilul. Durata exercițiului este de 2-4 minute.
Exercițiul #10 . Folosim zidul suedez ... Copilul urcă și coboară pe echipamentul sportiv desculț timp de 2-3 minute. Pentru siguranța copilului, un adult trebuie să asigure asigurarea.
Complicații potențiale - când este necesară intervenția chirurgicală?
Intervenția chirurgului în patologia formei picioarelor la copii este utilizată în doar 7% din cazuri din numărul total de patologii. Operația este prescrisă atunci când metodele conservatoare de tratament nu au condus la rezultatul dorit sau cu o formă avansată a bolii.
Cu hallux valgus, medicina modernă după intervenție chirurgicală face posibil să se facă fără ipsos și dispozitive metalice. Chirurgul schimbă unghiul dintre oase și îndreaptă ligamentele. În a doua zi după o astfel de operație, copilul poate merge independent. Nu se recurge la intervenția chirurgicală înainte ca copilul să împlinească vârsta de 6-7 ani .
Pentru a nu aduce situația la operație, contactați un medic ortoped la primele semne de curbură ale picioarelor bebelușului.
Se încarcă ...