Fiecare epocă din istoria omenirii și-a derivat propria formulă pentru frumusețea feminină. Standardul era considerat fie doamne construite atletic, fie domnișoare subțiri. Tendințele modei în legătură cu frumusețea feminină au fost, de asemenea, influențate de mediul înconjurător: în modul de viață țărănesc, unde puterea, eficiența și disponibilitatea de a naște mulți copii erau apreciați, cu greu ar putea exista o cerere pentru o domnișoară palidă fragilă.
Parametrii de frumusețe ai picioarelor feminine s-au schimbat, de asemenea, în funcție de epocă. Cu toate acestea, formula pentru frumusețea picioarelor femeilor, moștenită din vremurile antichității, este încă în uz astăzi: circumferința piciorului inferior, egală cu circumferința gâtului și circumferința coapsei, o jumătate și jumătate. ori circumferința piciorului inferior.
Parametrii frumuseții piciorului
Lumea modernă a devenit mai solicitantă în ceea ce privește proporțiile picioarelor feminine și ... mai loială. Numărul de parametri care caracterizează picioarele ideale ale femeilor a crescut de multe ori și acest lucru a permis unui număr imens de femei să considere picioarele lor frumoase, cel puțin în mai multe moduri.
Parametrul principal este forma corectă. Picioarele ar trebui să aibă patru „ferestre”. Dacă stai drept și îți conectezi picioarele, ar trebui să ai patru goluri. Primul este între picior și gleznă, al doilea este deasupra gleznei, iar al treilea este sub genunchi. Iar al patrulea, cel mai îngust, este deasupra genunchiului în partea de sus a coapsei.
Următorul parametru pentru picioarele ideale este forma genunchiului. Nu ar trebui să existe colțuri ascuțite, nici pungi deasupra și sub genunchi. Trebuie să te uiți la genunchi nu de sus, ci în reflexia din oglindă. Este mai ușor să apreciezi toate avantajele picioarelor.
Dacă îți îndoiești ușor genunchiul și te uiți la reflexia genunchiului în oglindă, proprietarul picioarelor perfecte va putea vedea o „față a bebelușului” pe genunchi cu toate atributele: ochi, obraji și chiar o bubuitură.
Ar trebui să existe o canelură sub genunchi în spate, pe care mulți bărbați o consideră cea mai atingătoare parte a picioarelor unei femei. Distanța de la începutul coapsei până la picior trebuie împărțită exact în jumătate de genunchi: adică lungimea coapsei este egală cu lungimea gleznei. Această proporție este considerată ideală.
Acum puteți măsura circumferința sub genunchi și gleznă cu ajutorul unei benzi de măsurare. Dacă acești indicatori sunt aceiași sau volumul sub genunchi este puțin mai mare decât volumul gleznelor, atunci se observă un alt parametru al picioarelor ideale.
În filmul „Only a Girl in Jazz” unul dintre personaje a acordat o mare atenție gleznei feminine, considerându-l un criteriu important al frumuseții feminine. Glezna nu trebuie să fie prea tendinoasă, dar în același timp, tendoanele ar trebui să fie vizibile pe ea. În timp ce această descriere a gleznei ideale pare contraintuitivă, este ușor pentru bărbați să se uite la glezna care îndeplinește criteriile pentru ideal.
Aproximativ același lucru este necesar pentru a evalua starea caviarului: dezvoltat proporțional, puternic, rotund. Mușchii gambei pompați sunt la fel de răi ca vițeii flascați și zdrăngăniți.
Un alt criteriu pentru picioarele feminine ideale este tendonul lui Ahile (locul în care tibia întâlnește călcâiul). Acest loc ar trebui să fie grațios, subțire, în relief, să aibă mici indentări pe ambele părți. Tocul rotunjit, nu trebuie aplatizat, ci doar iese ușor sub tendonul lui Ahile.
Forma ideală a șoldurilor este cea pentru care luptă femeile moderne în săli de sport, la cursurile de fitness, încărcând cât mai mult această parte a picioarelor.
Dacă împărțiți mental coapsa în trei părți egale, atunci partea cea mai largă ar trebui să fie în treimea superioară. În acest caz, trebuie să existe o „fereastră” lângă inghină.
În profil, coapsa ideală seamănă cu un „fus”: chiar la nivelul inghinii și mai aproape de genunchi, este îngustat, iar în partea de mijloc este ușor lărgită. Mai aproape de genunchi în spate, coapsa se îngustează treptat.
Câteva cuvinte despre piciorul perfect. În cinstea acestei părți a picioarelor feminine, poeții au compus poezie, pictori - pânze. Această parte a corpului feminin este încă un fetiș pentru mulți bărbați, inclusiv faimosul și faimosul (amintiți-vă, de exemplu, Quentin Tarantino, care a împușcat prim-planurile picioarelor lui Uma Thurman).
Piciorul trebuie să fie subțire, ușor concav, să nu fie deformat de pantofi îngustați, să nu fie desfigurat de „oase”. Dimensiunea, în mod ciudat, nu contează prea mult, principalul lucru este proporțiile. Același Tarantino admiră picioarele Thurman mărimea 42.
Proporțiile corpului și picioarelor
Ei bine, și cel mai important, picioarele ar trebui combinate proporțional cu întreaga figură, deoarece nu puteți diseca frumusețea feminină în părți, frumusețea este un concept complex.
Standardele existente de frumusețe feminină sugerează următoarele proporții:
Nu toate femeile se pot lăuda că îndeplinesc absolut toate cerințele picioarelor ideale pentru femei. Și pe bună dreptate - natura iubește varietatea. Ideal poate fi considerat nu numai acele picioare care îndeplinesc criteriile specificate - lungimea picioarelor este egală cu aproximativ jumătate din lungimea corpului.
Corecțiile pot fi aplicate acestor criterii, deoarece femeile sunt de diferite tipuri de corp: cu os larg, astenic sau normostenic. Diferența dintre lungimea picioarelor și jumătatea înălțimii unei femei cu fizic normal este de 4 cm, la osul subțire (fizic astenic) - 6 cm, iar la femeile cu os mare - 2 cm.
Exerciții pentru picioare
Dar chiar și aceste formule „ușoare” pot fi dificil de respectat. Prin urmare, trebuie să iubești acele picioare pe care natura le-a acordat, mai ales că îndeplinesc o funcție importantă - ne poartă în spațiu, indiferent de proporțiile ideale.
Cu toate acestea, puteți corecta forma picioarelor cu ajutorul exercițiilor fizice. Desigur, nici cele mai sofisticate exerciții nu vor schimba lungimea picioarelor, dar vor ajuta la corectarea formei, adăugând grație, acolo unde este necesar și acolo unde este necesar - volum.
Oferim un set de exerciții pentru picioare care vor aduce chiar și cele mai „imperfecte” picioare mai aproape de perfecțiune. Complexul necesită o abordare sistematică, regularitate. Ar trebui efectuat cel puțin cinci zile pe săptămână, fără a se aștepta ca după o săptămână picioarele să capete proporții ideale. Complexul este format din cinci exerciții.
Exercițiu pentru întinderea coapselor exterioare și interioare și întărirea feselor. Întindeți picioarele cât mai larg posibil, întoarceți picioarele cu 45 de grade. Ghemuiți-vă încet, încercând să vă mențineți spatele drept. Nu este necesar să vă ghemuiți „până la capăt”, este important să rămâneți în cel mai de jos punct al ghemuitului câteva secunde, și abia apoi să vă ridicați. La început, timpul de întârziere va fi minim, în timp trebuie să fie mărit.
Exercițiu pentru dezvoltarea mușchilor gambei. Ridică-te drept, ridică-te pe degetele de la picioare, coboară-te fără să atingi podeaua cu tocurile. Continuați să vă balansați pe degetele de la picioare, apoi creșteți, apoi reduceți ritmul până când apar senzații puțin dureroase. Acest exercițiu încălzește perfect mușchii gambei, în timp ce faceți acest lucru, veți simți căldură la viței.
Exercițiu pentru dezvoltarea spatelui coapselor și feselor. Stai drept cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Întindeți piciorul cât mai mult posibil, țineți câteva secunde, repetați cu celălalt picior. La început, exercițiul poate fi dificil din cauza nevoii de a menține echilibrul, dar în timp, corpul se obișnuiește cu această poziție.
Exercițiu pentru toți mușchii picioarelor, precum și pentru mușchii abdominali. Din poziție dreaptă, ridicați piciorul îndoit la genunchi, apăsați-l pe piept, țineți-l câteva secunde. Repetați cu celălalt picior. Măriți întârzierea treptat. Acest exercițiu dezvoltă, de asemenea, echilibrul și coordonarea mișcărilor.
Exercițiu pentru dezvoltarea coapselor interioare. La femei, coapsele interioare sunt cele mai greu de antrenat. Un exercițiu minunat de la antrenamentul luptătorilor de sumo. Stai ca un luptător de sumo: picioarele ușor îndoite la genunchi, corpul este ușor înclinat înainte. Rupeți alternativ un picior sau altul de pe podea, încercați să ridicați piciorul cât mai sus posibil.
Picioare perfecte pentru leneși
Dacă natura este modestă și nu există dorința de a-și corecta greșelile prin exerciții fizice, mici trucuri feminine vor fi salvate. Tocurile „alungesc” perfect picioarele. Pantofi de culoare carne, dacă purtați o fustă sau pantaloni asortați, de asemenea. O fustă aleasă corect poate, de asemenea, să adauge vizual câțiva centimetri chiar și la cele mai scurte picioare din fire.
PROPORȚII PERFECTE A CORPULUI
Mulți, făcând ecou geniului literaturii rusești, exclamă cu o ușoară răutate: „În Rusia veți găsi cu greu două perechi de picioare subțiri de femeie ...”. Pușkin a fost viclean - există o mulțime de picioare feminine subțiri și există, de asemenea, destule frumoase, dar proprietarii lor nu sunt întotdeauna mulțumiți de ceea ce văd în oglindă. La urma urmei, după cum se spune, nu există nicio limită la perfecțiune. Fetele moderne sunt gata de mult pentru a-și face picioarele aproape de ideal. Care sunt picioarele ideale? Conceptul de „idealitate” este ambiguu și depinde de epocă, mediu social, religie, cultură, mod de viață, ereditate și chiar teritoriul în care trăim. Strădania pentru frumusețea umanității este veșnică și nesfârșită. Oamenii au început să caute „proporțiile corpului ideal” în cele mai vechi timpuri.
FOTOGRAFII CRUROPLASTICE
PICIURI PERFECTE
Astăzi, raportul auriu pentru bărbați este de 1,68 și pentru femei de 1,62.
Cea mai apropiată de această valoare în studiile traumatologului - ortoped Marker N.A. (2009) au fost reprezentanți ai rasei negroide - 1,63 ± 0,023 și ai rasei caucaziene 1,59 ± 0,006. Reprezentanții rasei asiatice, pentru a corespunde vizual mai mult acestor proporții „ideale”, trebuie fie să poarte pantofi cu toc înalt, fie să „își mărească înălțimea” în alte moduri.
Revenind la proporțiile ideale ale picioarelor, vă puteți îndrepta atenția asupra cercetărilor lui Howard, care în lucrarea sa a descris raportul „ideal” al lungimii picioarelor și picioarelor pe baza cercetărilor lui Leonardo da Vinci și „raportul auriu” ". Autorul a confirmat că 1.618 a fost ideal pentru lungimea gambei și 1 a fost distanța dintre gleznă și marginea inferioară a mușchiului și, în consecință, între genunchi și mușchiul mijlociu al gambei.
Mai mult, L. Slazay în căutarea sa a ajuns la concluzia că circumferința picioarelor de la 33 la 36 cm pare mai atractivă la femeile cu fizic normostenic, iar o creștere sau scădere a acestor parametri va arăta mai puțin estetică. În acest caz, circumferința coapsei trebuie să fie de o dată și jumătate circumferința piciorului inferior.
Și totuși, atunci când modelăm o persoană obișnuită, cel mai probabil nu luăm o riglă și un calculator pentru a calcula proporțiile aurii. Simțim intuitiv aceste forme, deoarece formele unei ființe umane vin peste ochii noștri mai des decât orice altceva ...
Chirurgul plastic spaniol Martin M.D. în articolul său despre liposucția complexă a extremităților inferioare (2001) scrie că frumusețea se bazează pe diferența dintre raportul dintre o zonă și alta. O evaluare izolată a unei părți separate a corpului nu este suficientă pentru a reprezenta armonia corpului ca întreg, iar o corecție izolată a unei zone poate aduce dizarmonie aspectului general.
El descrie trăsăturile structurale și criteriile estetice pentru picioarele feminine ideale.
„Membrul inferior la femei este cel mai larg în regiunea trohanțelor, apoi se înclină treptat în șold până la genunchi, se lărgește ușor în treimea superioară a gambei și este destul de subțire în zona gleznei. Femurul la femei tinde să se încline mai mult spre interior decât la bărbați. Profilul coapsei trebuie să iasă ușor înainte și să se adâncească treptat spre genunchi. În formă, ar trebui să semene cu un fus. Locul de sub genunchi trebuie să fie la fel de subțire ca glezna, nu trebuie să existe părți proeminente pe partea genunchiului, pe partea din spate genunchiul să aibă o depresiune (fosă). "
În articolul său, Martin descrie, de asemenea, cele mai tipice capcane de grăsime la femei: regiunea sacrului, flancurile, pantalonii, fața, suprafața interioară a treimii superioare a coapsei și a genunchilor. Autorul numește toate aceste zone „blestemul figurii feminine”. Și menționează că nu trebuie să uităm de depozitele de grăsime, care distorsionează forma piciorului inferior, fiind distribuite pe suprafața exterioară în treimea superioară a picioarelor și zona gleznei de-a lungul suprafețelor interioare și exterioare.
Pe baza acestor criterii, Martin efectuează o corecție a conturului formei membrului inferior ca întreg folosind liposucție complexă.
Fotografia arată un exemplu care demonstrează formarea contururilor ideale ale picioarelor după liposucție complexă.
În literatura populară, puteți găsi o astfel de definiție a „picioarelor ideale”: „picioarele ideale” puse laolaltă, în anumite locuri se vor atinge și vor forma astfel patru „ferestre franceze” - deasupra gleznei, sub genunchi, deasupra genunchiului , în mijlocul coapsei și în coapsa proximală. Ultima „fereastră” ar trebui să fie cea mai îngustă.
Și, de asemenea, următoarele
CRITERII PENTRU PICIOARE PERFECTE
Să nu uităm că moda are o influență foarte mare asupra ideii de frumusețe și a figurii ideale, care dictează propriile standarde, care diferă radical în diferite epoci. Standardele frumuseții feminine s-au schimbat și continuă să se schimbe în timp - acest lucru poate fi observat în picturile artiștilor din diferite epoci. Datorită faptului că au admirat întotdeauna armonia corpului feminin, acum avem ocazia să le comparăm idealurile cu ideile de frumusețe ale timpului nostru. În lucrările lui Rubens, Botticelli, Titian, Monet, Renoir, Kustodiev etc.
Sandro Botticelli - „Nașterea lui Venus”, Titian - „Venus de Urbino”
Secolul se schimbă, standardele se schimbă și ele - o galaxie a frumuseților de la Hollywood: Sophia Loren, Catherine Deneuve, Marilyn Monroe etc. - acestea sunt „idealurile” pentru milioane de oameni la mijlocul secolului XX.
Dacă în anii șaizeci industria frumuseții a ridicat imaginea feminității și frumuseții naturale pe un piedestal, nimeni nu a acordat atenție defectelor minore ale figurilor (burtă proeminentă, șolduri mari etc.).
Astăzi, industria modei a progresat dramatic. Modele - subțiri, anorexice, cu păr - lungi, forme - ale „eșantionului” stabilit - 90x60x90.
Chirurgie osteoplazică), care vă va ajuta să faceți picioarele cele mai frumoase - forma lungă, dreaptă, regulată - ideală. Și, cel mai important, vor îndeplini cu siguranță standardele moderne de frumusețe ale lumii.
De ce avem nevoie noi, femeile, picioare frumoase și subțiri? Dacă nu ești sincer, răspunsul este lipsit de ambiguitate - să mergi cu fuste scurte și să înnebunești o jumătate puternică a umanității. Pentru ca mai târziu să ne ducă la Palatul Nuntilor, sau cel puțin la un magazin scump, oricine are noroc. Între timp, nici bărbații, acești „cunoscători ai frumuseții feminine”, nu pot explica în mod specific și clar ce sunt picioarele frumoase și subțiri.
Un site pentru bărbați, la cererea noastră, a realizat un sondaj pe această temă, iar majoritatea răspunsurilor s-au rezumat la „urechi”, adică bărbații sunt interesați în primul rând de lungime. Apropo, în acest sens, Rusia este înaintea restului lumii - în primele zece picioare feminine cele mai lungi din lume sunt trei dintre noi - Svetlana Pankratova, Nina Pylskaya și Maria Sharapova (în imagine, lungimea picioarelor 121cm).
Ce este mai important - lungimea sau proporția?
M-am gândit doar - este doar lungimea? Dar proporțiile frumoase? Cu greu cineva își dorește ca picioarele să fie lungi, dar subțiri, ca niște chibrituri? Sau, dimpotrivă, gros? Sau curbe precum mesteacanul karelian? Gândește-te la Tina Turner. Această bunică rock-n-roll, cu o înălțime de 160 cm, are picioare nu lungi, dar subțiri și potrivite, pe care le-a asigurat pentru 8.000.000 (opt milioane) de dolari. Și asigurătorii au fost de acord, dar nu sunt idioți care stau acolo.
Din aceasta putem concluziona că lungimea picioarelor nu este un fapt atât de semnificativ, proporționalitatea și forma picioarelor, despre care vom vorbi, sunt mai importante.
Picioarele - precum amprentele digitale sau retina ochiului - sunt toate unice, nu există două perechi identice de picioare. Dacă vorbim despre scara globală, atunci femeile africane sunt mai norocoase, în comparație cu noi, picioarele lor sunt în mod natural mai lungi, iar acest indicator nu este deloc important pentru bărbații africani, pentru ei frumusețea feminină se află în altceva. Nedreptate, ești de acord? În plus, femeile africane au șolduri mai lungi, ușor conice în partea superioară, genunchiul este aproape imperceptibil, vițeii sunt lungi, iar gleznele sunt subțiri. Europenii de nord (suedezi) ocupă locul doi în ceea ce privește lungimea și zveltura, dar picioarele lor nu sunt atât de grațioase. Dar locuitorii Mediteranei, pe care Dumnezeu însuși le-a poruncit să meargă în mini, au picioare mai scurte, cu piciorul mic și o ușurare musculară mai pronunțată. Frumusețile orientale nu au avut noroc - picioarele chiar mai scurte, vițeii nu sunt atât de lungi, iar glezna nu este atât de grațioasă.
Abordare științifică „masculină”
După lungimea și forma picioarelor, puteți determina, de asemenea, trăsăturile de caracter ale proprietarilor lor. Se pare că pe această temă există mai multe lucrări foarte științifice. Au fost scrise, desigur, de bărbați. Au descoperit că femeile cu picioare lungi sunt naturi romantice, iubesc să viseze cu ochii deschiși. Le este greu să facă față problemelor cotidiene, dar au principii ferme la care nu renunță doar. Femeile cu picioare scurte „stau ferm pe pământ”, dar au o dispoziție schimbătoare. Rezolvă cu ușurință problemele de zi cu zi, dar cedează persuasiunii din exterior.
Mai mult, „cercetătorii” au studiat mersul. Trebuie să spun că un mers frumos, spre deosebire de frumoasele picioare subțiri, nu este un dar de la Dumnezeu, ci cel mai adesea o achiziție de muncă. Se pare că oamenii timizi merg cu șosetele spre interior, cărora le este greu să stabilească orice contact. Nu mă cert cu acest lucru - după ce am mers cu zece metri în interior de-a lungul redacției cu șosetele, am văzut privirile prudente ale prietenilor mei. S-au liniștit doar când m-am întors la masa mea cu un mers ușor zburător, precum femeile care sunt fericite în dragoste merg, dar au șoptit din nou când mi-am dat jos pantofii și am început să examinez talpa. Nu aveau idee că testez conceptul doctorului Garre. El scrie că, dacă călcâiul și talpa sunt uniform uzate, atunci această femeie este un soț credincios și o mamă excelentă. Dacă marginea interioară este uzată, atunci persoana este introvertită în sine. Și dacă marginea exterioară este uzată, ca a mea, atunci aceasta este o persoană cu o voință puternică, inițiativă, dar un aventurier. Am decis să nu-l jignesc pe Dr. Garre și am fost de acord - am avut aventuri, altele, dar vă voi povesti despre ele altă dată. Și acum ne întoarcem la principalul lucru - care sunt parametrii picioarelor ideale subțiri.
Parametrii picioarelor „ideale”
Primul parametru al picioarelor frumoase subțiri este adesea numit „patru ferestre”. Puneți-vă picioarele împreună pentru a le vedea. În anumite locuri, picioarele se vor atinge, în timp ce picioarele „corecte” vor forma 4 ferestre - între picior și gleznă, deasupra gleznei, sub genunchi, deasupra genunchiului în coapsa inferioară. Ultima fereastră - deasupra genunchiului în partea de jos a coapsei - ar trebui să fie cea mai îngustă.
În plus față de principiul celor patru ferestre, se disting încă 13 parametri ai armoniei și frumuseții picioarelor.
Aproape fiecare loc este descris și trebuie să îndeplinească anumite canoane. Să parcurgem direct numerele, să ne uităm mai întâi la fotografie, apoi la noi înșine ...
1. Într-o stare calmă, partea din față („fațada”) genunchiului trebuie să aibă forma feței unui copil cu breton, obraji și gropițe pentru ochi și bărbie.
2. Locul de sub genunchi trebuie să fie la fel de subțire ca glezna. În orice caz, abordați aceste dimensiuni.
3. Glezna ideală trebuie să fie subțire, dar nu subțire.
4. Nu ar trebui să existe părți proeminente pe partea genunchiului.
5. Genunchiul ar trebui să aibă o depresiune pe spate. Experții cred că acesta este unul dintre cele mai fermecătoare locuri din corpul feminin.
6. Mușchii vițeilor nu trebuie supra-dezvoltați pentru a nu deranja conturul piciorului.
7. Tendonul lui Ahile trebuie să fie subțire și bine canelat pe ambele părți. Formează partea din spate a piciorului.
8. Tocul trebuie să fie vizibil, nu prea proeminent, ci rotunjit.
9. În sus, coapsa ar trebui să fie mai subțire.
11. Profilul coapsei trebuie să iasă ușor înainte și să se adâncească treptat spre genunchi. În formă, ar trebui să semene cu un fus.
12. Genunchiul ar trebui să se afle la aceeași distanță de sus și de jos a piciorului, adică exact în mijloc între vârful coapsei și picioare.
13. Piciorul ideal ar trebui să aibă un picior concav, alungit și subțire. Degetele de la picioare ar trebui să stea libere unele lângă altele și să nu fie deformate de încălțăminte nepotrivită.
Proporțiile dintre înălțime și lungimea piciorului - care este armonia
În plus față de parametrii picioarelor în sine, există proporții între înălțimea și lungimea picioarelor, care fac întregul corp armonios și frumos.
Lungimea piciorului este considerată ideală când diferența dintre lungimea picioarelor și jumătatea înălțimii la persoanele cu oase mari este de 2 cm sau mai mult, într-un fizic normal - 4 sau mai multe persoane cu os subțire - 6 sau mai mult. (Lungimea picioarelor se măsoară de la tuberculul femurului opus articulației șoldului până la podea.) Există, de asemenea, canoanele lui Polyclitus, potrivit cărora frumusețea unei femei are anumite dimensiuni, de exemplu, în mod ideal, circumferința taliei ar trebui să fie de două ori mai mare decât cea a gâtului, circumferința piciorului inferior este egală cu circumferința gâtului, iar circumferința coapsei trebuie să fie de o dată și jumătate circumferința piciorului inferior. Distanța de la tocuri până la talie ar trebui să fie în raport cu lungimea corpului ca 2: 3.
Criteriile pentru femeile tinere cu un fizic normal sunt următoarele:
1. Cu o înălțime de 161-165 cm. Greutatea trebuie să fie de 54-55 kg, lungimea picioarelor este de 84-86 cm, circumferința coapsei este de 56-57, circumferința piciorului inferior este de 34- 35.
2. Cu o înălțime de 166-170, greutatea 55-56, lungimea piciorului 90-92, circumferința coapsei 57-58, picioarele 35-36.
3. Cu o înălțime de 171-175, greutate 60-61, lungimea piciorului 91-94, circumferința coapsei 58-59, picioarele 37-38.
Din păcate, chiar și acele femei care au picioare frumoase și o siluetă bună de multe ori nu știu să meargă corect. Unii tocează, alții își răsucesc șoldurile, alții își scutură umerii. În ceea ce privește femeile a căror siluetă nu este ideală sau care sunt supraponderale, atunci pentru ele este cu atât mai important un mers frumos, deoarece oferă o șansă reală de a ajunge din urmă.
Pentru
Victoria Krasnova Toate drepturile rezervate
Recenzii și comentarii (16)
Imediat este clar că bărbații au venit cu toate acestea. Nu au nimic de făcut, probabil că au petrecut mult timp pe calcule.
În termeni de centimetri, criteriile sunt aceleași, dar sentimentul meu personal este că am picioarele foarte pline. Mi-a plăcut articolul, mulțumesc!
Pentru mine, parametrul „piciorului ideal” în sine este de neînțeles. de fapt, picioarele sunt făcute să meargă, nu să le arate. Pentru ce sunt acești 13 parametri - pentru primul sau pentru al doilea? Și totuși - fiecare persoană are propriii „parametri preferați”, după cum se spune, căruia îi place preotul, care este fiica preotului. Iar idealul este ceva intermediar, nici unul, nici celălalt nu se dovedesc. Așa că nici nu-mi voi verifica picioarele.
Anna Șahmatova
Articolul este foarte interesant. Am citit o mulțime de materiale ale lui Vicky - trebuie să citească între rânduri și puțini o pot face. Și, de asemenea, aveți nevoie de simțul umorului - cel puțin pentru a înțelege dacă genunchiul dvs. arată ca fața unui bebeluș cu breton, obraji și gropițe pentru ochi și bărbie sau nu)))
Marele Leonardo da Vinci a fost unul dintre primii care a studiat și a definit parametrii ideali ai corpului uman. Proporțiile anatomice pe care le-a prezentat sunt încă predate în școlile de artă din întreaga lume. Din teoria proporțiilor ideale de către Leonardo da Vinci, rezultă că volumele pieptului, taliei și șoldurilor, luate separat, nu rezolvă nimic, este vorba despre raportul lor.
În societatea modernă, modificările parametrilor corpului uman (date antropometrice) sunt revizuite la fiecare 15 ani, întrucât în această perioadă, ca urmare a procesului de accelerare, apar modificări de dimensiuni, proporții și forme. cifre persoană. Cunoscute de toată lumea 90 - 60 - 90, desigur, nu sunt standardul idealului Femeie proporții pentru toată lumea. Proporțiile corpului nu pot fi în general aceleași pentru toate femeile, deoarece există diferite tipuri de corpuri care ne sunt date genetic.
Tipuri de corp de bază
Principalele tipuri de corp includ astenic (cu os subțire), normostenic (normostenic) și hiperstenic (cu os larg).
- La femeile cu tip de corp astenic (cu os subțire), os subțire, membre lungi, gât subțire, mușchii sunt relativ slab dezvoltați. Reprezentanții de acest tip sunt de obicei ușori, energici și mobili. Alimentația abundentă pentru o lungă perioadă de timp nu duce la o creștere a greutății corporale, deoarece acestea consumă energie mai repede decât acumulează. Dacă o femeie de acest tip nu are talia foarte subțire și șoldurile normale nu înguste, totul pare minunat din cauza osului subțire.
- Fizicul femeilor normostenice (tip normostenic) se distinge prin proporționalitatea dimensiunilor principale ale corpului, raportul corect. Cel mai frumos figuri feminine se găsesc cu acest tip de fizic.
- La reprezentanții unui fizic hiperstenic (cu os larg) predomină dimensiunile transversale ale corpului. Oasele lor sunt groase și grele, umerii, cutia toracică și șoldurile sunt largi, iar picioarele lor sunt uneori oarecum scurte. Femeile de acest tip trebuie să-și amintească faptul că tind să fie supraponderale.
Puteți determina tipul aproximativ de corp măsurând circumferința încheieturii mâinii de lucru. La normostenice, este de 16-18,5 cm, la astenici - 16 cm, iar la hiperstenici - 18,5 cm.
Destul de des există tipuri mixte de fizic cu o predominanță a parametrilor tipurilor de mai sus.
Dacă vorbim despre gradații Femeieînălțime, atunci sunt după cum urmează: înălțime scurtă - 150 cm și mai mică, sub înălțimea medie - 151-156 cm, înălțime medie - 157-167 cm, înaltă - 168-175 cm, foarte înaltă - 176 cm și mai sus.
Este adevărat, în ultimii ani, o astfel de gradație trebuie schimbată luând în considerare accelerarea tineretului modern, prin urmare, creșterea normală poate fi luată în considerare pentru normosted și cu os larg de la 166 la 170 cm, și pentru cu os subțire de la 168 la 172 cm.
Picioarele corecte
Există anumite proporții între înălțimea și lungimea picioarelor. Picioarele pot fi considerate scurte dacă lungimea lor este mai mică de jumătate din înălțime. Proporțional poate fi luat în considerare figura când lungimea picioarelor este mai mare de jumătate din înălțime. Pentrude os mare, de preferință 2-4 cm, pentru os normal 4-6 cm, pentru osos subțire 6-9 cm. De exemplu, dacătip corp normos cu înălțimea de 168 cm, lungimea picioarelor este de 90 cm, atunci acest lucru este ideal.
Lungimea picioarelor trebuie măsurată de la proeminența femurului până la podea. În cazurile în care picioarele sunt puțin mai scurte decât norma acceptată, pantofii cu toc vor ajuta la schimbarea acestui raport, deoarece elimină vizual dezechilibrul existent.
Diametrul piciorului în vițel, în funcție de fizic, variază de la 36 la 40 de centimetri, la gleznă de la 16 la 20 cm. Experții au încercat chiar să întocmească un tabel cu forma ideală a picioarelor, în funcție de tip de fizic.
Iată parametrii aproximativi: cu o înălțime de 156 și o greutate de 50 - 55 kg - circumferința piciorului la coapsă este de la 48 la 54 cm, la gambă 31-32 cm, la gleznă 18-20 cm ; cu o înălțime de 160 și o greutate de 55-58 kg - circumferința piciorului la coapsă este de la 50 la 56 cm, la gambă 32-35 cm, la gleznă 19-22 cm; cu o înălțime de 167 și o greutate de 56-65 kg, circumferința piciorului la coapsă este de la 52 la 58 cm, la gambă 33-36 cm, la gleznă 22-23 cm.
Și mai presus de toate, picioarele ideale ar trebui să aibă trei goluri între ele. Pentru a face acest lucru, trebuie să stați în fața unei oglinzi mari și să puneți picioarele într-o poziție - tocuri împreună, șosete separate. Ar trebui să vedeți primul spațiu sub genunchi, al doilea la glezne și al treilea în partea de sus lângă coapse. În alte locuri, picioarele ar trebui să convergă.
Greutate corectă
Greutatea corporală depinde de tipul de fizic, înălțime și, ceea ce este foarte important, de vârsta persoanei. Una dintre opțiunile pentru calcularea greutății este indicele Quetelet. Conform acestui indice, femeile cu un tip de corp cu os subțire ar trebui să aibă 325 g pentru fiecare centimetru de înălțime, pentru cele cu os normal - 350 și pentru cele cu os mare - 375 g. Atunci indicele este înmulțit cu înălțimea, iar se obține greutatea corespunzătoare parametrilor dvs.
Trebuie subliniat faptul că greutatea ideală a femeilor, în special a celor a căror înălțime este sub 160 cm, ar trebui să fie mai mică decât în mod normal cu 10-15%. Femeile rătăcite, cu vârsta de cel puțin 20 de ani, este de dorit să aibă o greutate cu 3-5 kg mai mică decât în mod normal, adică calculat de indicele Quetelet.
După cum sa menționat mai sus, greutatea corporală depinde și de vârstă. Tabelul prezintă raportul dintre greutate și înălțime (greutatea în g împărțită la înălțimea în cm) pentru femeile cu vârsta cuprinsă între 15 și 40 de ani.
|
Vârstă |
Tipuri de corp |
||
|
Os subțire |
Normosteal |
Cu os larg |
|
|
15-18 |
315 |
325 |
355 |
Pentru a vă determina greutatea normală, trebuie să vă multiplicați înălțimea în cm cu factorul greutate-înălțime corespunzător vârstei și tipului de corp.
Excesul de greutate poate fi urmărit prin măsurarea pliului de grăsime de pe peretele abdominal, deasupra buricului, la 3 cm de linia mediană. Grosimea sa ar trebui să fie în mod normal de la 1 la 2 cm.
Șolduri, talie și piept
Cunoașterea circumferinței corpului - piept, talie și șolduri - ajută, de asemenea, la determinarea corectitudinii fizicului. Astfel deindicatorul se numește „albi”.
Indicatorii normali ai albilor pentru femeile tinere (18 - 28 de ani) de tip normostenic pot fi luați în considerare dacă circumferința pieptului este egală cu jumătate din înălțime plus 2-5 cm, pentru bust - circumferința pieptului plus 8-10 cm, pentru talie - înălțimea în picioare, minus 100, șoldurile ar trebui să fie
mai mult decât circumferința taliei cu aproximativ 25-30 cm. Pentru femeile cu os subțire, poate fi considerat normal dacă circumferința pieptului lor este cuprinsă între 84-86 cm, iar bustul lor este de plus 4-6 cm față de cifrele indicate.
Talia lor, de obicei, este subțire și este în intervalul 60-64 cm, iar circumferința șoldului este mai mare cu aproximativ 25-30 cm. Piept - încă 8-10 cm. Circumferința taliei cu o înălțime de 166-168 cm. este în intervalul de 70-76 cm, iar circumferința șoldului este mai mare cu aceeași 25-30 cm.
Devendra Singh, profesor de psihologie la Universitatea din Texas la începutul anilor nouăzeci, a ajuns aproximativ la aceeași concluzie. Numai el a calculat proporția dintre șolduri și talie ca procent. Potrivit teoriei sale, proporțiile sunt considerate ideale atunci când talia este de 60 până la 70% din șolduri.
Pentru a face acest lucru, trebuie să vă împărțiți talia de șolduri, coeficientul rezultat ar trebui să fie de la 0,6 la 0,7. Apropo, frumusețile ideale în acest raport sunt Venus de Milo - 70% și Nude Rubens, același 70%. Dar printre femeile reale, acestea sunt ideale în raportul talie-șold: Marilyn Monroe 0,61 (56 / 91,5), Brigitte Bardot 0,66 (58,5 / 89), Demi Moore 0,72 (66/91), Claudia Schiffer 0,67 (62 / 92), Cindy Crawford 0,69 (58/84), Gisele Bundchen 0,70 (61/86), Kylie Minogue 0,70 (63/89).
Medicii consideră că raportul dintre circumferința taliei și circumferința șoldului nu trebuie să depășească coeficientul de echilibru endocrin, care este de 0,85. Dacă talia ta nu depășește 85% din șolduri, atunci figuraîn perfectă ordine atât din punct de vedere estetic cât și medical.
Timpul merge înainte, apar noi criterii de evaluare a frumuseții figurii unei femei. Cea mai recentă analiză a rezultatelor unei examinări antropometrice a femeilor, efectuată la noi la începutul anilor 2000, a arătat modificări semnificative ale proporțiilor corpului. Femeile tinere au brațe, picioare mai lungi, un nivel mai ridicat al taliei, umeri mai largi cu aceeași dimensiune a corpului și o postură îmbunătățită. Așadar, putem concluziona că generațiile tinere și mijlocii de femei au devenit mai înalte și mai subțiri decât generația anterioară. Ei bine, dacă parametrii dvs. nu se potrivesc cu idealul, nu vă faceți griji! Totuși, cel mai important lucru la o femeie este individualitatea ei și, desigur, un aspect îngrijit.
În mod tradițional, lungimea membrelor inferioare este asociată cu înălțimea, dar acest lucru nu este pe deplin adevărat, deoarece persoanele înalte au toate membrele lungi. Când măsurați lungimea picioarelor, trebuie să vă concentrați asupra raportului dintre înălțimea și lungimea picioarelor. Trebuie să măsurați lungimea picioarelor folosind o bandă de măsurare și o oglindă.
Pentru a măsura corect lungimea picioarelor fără participare exterioară, dezbrăcați-vă de lenjeria intimă, luați o bandă de măsurare și măsurați lungimea picioarelor din lateral. Începeți să măsurați de la joncțiunea femurului cu pelvisul (aproximativ de la mijlocul pelvisului) până la călcâi.
În mod normal, această lungime ar trebui să fie cu 4–6 centimetri mai lungă decât jumătate din înălțimea totală; dacă diferența este mai mare de 6 centimetri, atunci picioarele pot fi numite foarte lungi și, dacă este doar de la 2 la 4 centimetri, atunci nu prea mult.
Un rezultat mai exact și mai corect al măsurării lungimii picioarelor poate fi obținut cu participarea unui asistent. Ridică-te în poziție verticală, distribuie-ți greutatea uniform pe picioare și păstrează-ți spatele cât mai drept posibil.
Poziția corpului nu va avea prea mult efect asupra rezultatului, cu toate acestea, un spate încovoiat poate fura câțiva centimetri din el. De asemenea, nu se recomandă schimbarea poziției corpului în proces.
Parametrii corpului: măsurăm corect
- Mai multe detalii
Solicitați unui asistent să măsoare lungimea picioarelor cu o măsurătoare de bandă, așezând începutul benzii pe tuberculul proeminent al femurului, care este situat vizavi de articulația șoldului. Capătul benzii se aplică pe călcâi (piciorul este strict vertical). Pentru a face rezultatul mai obiectiv, măsurați lungimea ambelor picioare.
Raport ideal între înălțime și lungimea piciorului
Cu o înălțime de 161 până la 167 cm, lungimea ideală a piciorului este de 84-89 cm. Cu o creștere de la 168 la 174 cm, lungimea ideală este de 90-94 cm. Cu o creștere de la 175 la 180 cm, lungimea ideală este 95–100 cm.
Deci, cu un fizic corect, lungimea picioarelor feminine ar trebui să fie puțin mai mare de jumătate din înălțime. Un bărbat, în cazul unui raport ideal, ar trebui să aibă o lungime a piciorului care să se potrivească cu lungimea corpului.
Se încarcă ...