În cele mai multe cazuri, durerea menstruală este ușor de explicat. Dacă sarcina nu a avut loc, endometrul (mucoasa uterului) este rupt de pereții uterului, în timp ce prostaglandinele sunt eliberate, ceea ce contribuie la o mai bună eliberare a resturilor mucoasei uterine în exterior. Dacă există multe prostaglandine, mușchii se contractă mai activ, ceea ce provoacă dureri menstruale.
Specialiștii în perioadele dureroase au propriul nume - dismenoree (mai devreme era numită algodismenoree). În plus, medicii îl împart în primar și secundar.
- Dismenoreea primară este caracteristică fetelor și femeilor tinere (cu vârste cuprinse între aproximativ 14 și 25 de ani) și se caracterizează prin activitatea contractilă a uterului. Pe lângă durerea caracteristică în abdomenul inferior, simptomele dismenoreei primare pot include greață, dureri de cap și scaune supărate. Ele apar de obicei cu o zi înainte și la câteva zile după debutul menstruației. Dismenoreea este tratată cu succes și dacă menstruația dureroasă este tulburătoare, este mai bine să consultați un medic care vă va prescrie tratamentul.
- Dismenoreea secundară este de obicei asociată cu modificări organice ale organelor pelvine (de exemplu, endometrioză, procese inflamatorii cronice cu formarea de aderențe). În acest caz, doar medicul dumneavoastră ginecolog curant poate alege tratamentul potrivit.
Cauzele durerii menstruale care nu sunt asociate cu boli ale sistemului reproducător feminin includ:
- dispozitiv intrauterin
- lipsa activitatii fizice
- deficit de magneziu și calciu în organism
- alimentație necorespunzătoare
- stres și lipsă de somn
- prag scăzut al durerii
Cum să scapi de durerile menstruale
Dacă durerea dinaintea sau în timpul menstruației trece rapid și nu vă provoacă niciun inconvenient deosebit, practic nu acordați atenție debutului menstruației și duceți o viață normală, atunci trebuie doar să aveți grijă de dvs., evitând efortul fizic excesiv asupra aceste zile. Dar dacă prima zi a menstruației se transformă într-un adevărat coșmar pentru tine, merită să iei măsuri.
Cum să reduceți durerea în timpul menstruației
Medicamente pentru durere
Cel mai simplu și mai popular mod este să luați o pastilă care ameliorează durerea și crampele. Asigurați-vă că verificați cu medicul dumneavoastră care medicament este potrivit pentru dvs. Dar nu transformați în obicei să luați analgezice. Dacă nu puteți trăi fără pastile în fiecare lună și le luați de mai multe ori pe zi, acesta este un semnal de trezire, ceea ce înseamnă că trebuie să vedeți imediat un medic.
Contraceptive orale
Pilulele contraceptive conțin hormoni care suprimă ovulația. Fără ovulație - fără perioade dureroase. Printre altele, vă vor scuti de manifestările PMS (sindrom premenstrual). Dar rețineți că trebuie să selectați astfel de pastile individual și numai medicul dumneavoastră ginecolog poate face acest lucru pe baza rezultatelor examinărilor și analizelor.
Exercițiu fizic
Unele femei cred în mod eronat că sportul este contraindicat în timpul menstruației, deși în realitate este adevărat invers. Mișcarea asigură o bună circulație a sângelui în mușchi și îi face mai elastici. Uterul este alcătuit din mai multe tipuri de mușchi, așa că exercițiile regulate și întinderea constantă bună fac mult mai ușor să faceți față durerilor din timpul menstruației cauzate de contracția uterului.
Deci, dacă nu aveți rețete speciale de la medici, încercați să faceți exerciții ușoare:
- Stați drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și faceți 15-20 de genuflexiuni. Asigurați-vă că țineți greutatea pe călcâie și mențineți spatele drept.
- Stați într-o poziție turcească și începeți încet să vă aduceți genunchii înăuntru și afară. Repetați de 15-20 de ori.
- Pune-te în patru picioare, arcuiește-ți spatele ca o pisică și apoi revino la poziția inițială. Repetați de 15-20 de ori.
Dar este mai bine să refuzați sarcinile de putere serioase în primele zile ale menstruației.
Înot
Înotul merită evidențiat separat. Este cel mai sigur și cel mai puțin traumatizant sport pentru a calma durerea. Ajută la relaxarea mușchilor și la ameliorarea tensiunii. Nu uitați să folosiți un tampon în timp ce înotați și să îl schimbați imediat după piscină. Tampoanele Tampax sunt ideale pentru asta. Aplicatorul lor Compak din plastic se potrivește cu ușurință în mână, astfel încât să puteți merge rapid și discret să vă schimbați tamponul.
Luarea de vitamine
Vitamina B6 si magneziul sunt prietenii si principalii ajutatori ai femeilor care sufera de crampe menstruale. Luarea acestor vitamine și minerale va ajuta la reducerea disconfortului. În plus, astăzi pentru femei există multe complexe de vitamine care pot ușura cursul menstruației. Dar cel mai bine este să le ridicați de la un medic.
Căldură
Faceți un duș cald și confortabil sau puneți un tampon de încălzire cald (!) pe abdomenul inferior pentru a calma durerea. Și dacă nu există un suport special de încălzire, puteți turna apă caldă într-o sticlă obișnuită de plastic. Această metodă este cea mai bună pentru ameliorarea durerilor menstruale înainte de culcare, deoarece cel mai bine este să mergi direct într-un pat cald după duș.
Ceaiuri din plante, decocturi și infuzii
Ceaiul de mușețel sau de mentă poate ajuta, de asemenea, la relaxarea mușchilor abdominali și la reducerea durerilor menstruale. Infuziile din plante sunt, de asemenea, potrivite - urzica, coada-calului, căpșuni sălbatice și gălbenele.
Poza embrionului
Întindeți-vă, sau mai degrabă dormiți puțin în poziția fetală. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe podea și trageți picioarele până la stomac. Această poziție vă va ajuta să vă relaxați și să ușurați durerea.
Dieta echilibrata
In ajunul si in timpul menstruatiei, medicii recomanda reducerea consumului de cafea, ceai tare, precum si prajit si picant. Dar alimentele bogate în calciu ar trebui consumate mai activ. Includeți mai multă brânză de vaci, terci de lapte, pește, brânză și banane în dieta dvs. Apropo, bananele, printre altele, vă vor ajuta și la îmbunătățirea stării de spirit, ceea ce cu siguranță nu va strica în primele zile ale menstruației.
Masajul abdomenului și al spatelui inferior
- Un masaj al spatelui inferior poate ajuta la ameliorarea crampelor și la calmarea durerii. În mod ideal, o persoană dragă ar trebui să o facă pentru tine. Dar dacă la momentul potrivit o astfel de persoană nu este prin preajmă, o poți face tu însuți. Pune o minge de tenis în două pungi sau șosete și întinde-te pe ele cu partea inferioară a spatelui (mingile trebuie să fie de fiecare parte a coloanei vertebrale la nivelul coastelor inferioare). Rotiți ușor bilele, masându-vă mușchii.
- Masarea abdomenului va ajuta la ameliorarea tensiunii din zona abdominală. Pentru a face acest lucru, masați-vă stomacul cu o mână caldă într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic.
Prevenirea durerii în timpul menstruației
Pentru a nu vă deranja durerea menstruală:
- Conduceți un stil de viață activ și exercițiu. Conform statisticilor, sportivii sunt mult mai puțin probabil să se plângă de durere în timpul menstruației. Mai mult, sportul poate fi orice - de la yoga, Pilates și înot până la arte marțiale și dans.
- Luați mai mult aer proaspăt și dormiți suficient.
- Includeți în dietă alimente bogate în calciu (brânză de vaci, brânză, fructe de mare) și magneziu (hrișcă, pătrunjel, spanac, ciocolată neagră).
- Încercați să mâncați mai puține alimente picante și prăjite și evitați cafeaua și ceaiul tare.
- Renunțați la obiceiurile proaste.
- Nu prea raci, evita situatiile stresante. Vizitează-ți medicul ginecolog la fiecare șase luni, chiar dacă nimic nu te deranjează. Orice boală este mult mai ușor de prevenit decât de vindecat. Ca să nu mai vorbim de faptul că multe procese din corpul feminin pot fi asimptomatice pentru o lungă perioadă de timp.
În ce cazuri ar trebui să consultați imediat un medic:
- Durerea este atât de puternică încât trebuie să iei concediu medical și să nu te ridici din pat toată ziua.
- Durerea durează mai mult de două zile.
- Durerile menstruale au început să te chinuie de curând, deși în trecut, menstruația era nedureroasă.
- Menstrualele tale sunt mai grele decât de obicei sau durează mult mai mult.
- Luați contraceptive orale și încă vă deranjează durerea severă.
- Medicamentele pentru durere nu vă ajută.
În toate aceste cazuri, nu trebuie să vă automedicați sau să îndurați eroic senzații neplăcute. Este mai bine să mergeți la ginecolog cât mai curând posibil pentru a stabili și a elimina cauza acestor simptome și a reveni rapid la modul obișnuit de viață.
„De ce doare abdomenul inferior în timpul menstruației?” Este o întrebare la care fiecare femeie ar trebui să știe răspunsul.
Poate fi dat doar de un specialist care deține informații științifice.
De ce doare abdomenul inferior în timpul menstruației și ce să faci
Odată cu debutul menstruației, fetele încep să experimenteze dureri în abdomenul inferior și determină momentul apariției lor de către ele. Aici este important să știți de ce doare abdomenul inferior în timpul menstruației și dacă merită să vă faceți griji pentru acest lucru.
Poate avea rădăcini fiziologice, dar poate fi asociat cu o boală. Să începem prin a ne uita de ce menstruația este dureroasă, grea.
Cauzele durerii menstruale
Un număr foarte mare de femei în aceste câteva zile, când trece menstruația, suferă de dureri, nu se simte bine. De unde durerea?
Aceasta este o reacție inflamatorie, eliberarea unor substanțe speciale de natură inflamatorie, care provoacă senzații dureroase în abdomenul inferior deasupra pubisului.
De regulă, pentru menstruație, este caracteristic ca femeile să aibă dureri de stomac, edem apare în acest moment, deoarece fondul hormonal se modifică, se produce o mare parte din hormonul progesteron.
Apare apetit crescut și proastă dispoziție. Menstruația te face să te simți mai rău. Acesta este sindromul durerii premenstruale (PMS). Medicii numesc menstruația un „coșmar programat”.
În timpul sângerării menstruale, se declanșează mecanismul natural de apărare al femeii, care ajută la spasmizarea vaselor, astfel încât sângele să nu curgă tot timpul.
Acest mecanism are un nume - eliberarea de prostaglandine, substanțe speciale care spasmează vasele de sânge.
Practic, durerea este legată de prostaglandine. Este simplu: prostaglandinele au fost aruncate - vasele erau spasmodice. Durerea provoacă acest spasm.
Se pare că, cu această durere, natura protejează o femeie de pierderi mari de sânge. Și simte greutate, disconfort.
Durerea menstruală asociată cu menstruația poate fi de altă natură.
- Adesea, fetele tinere au dureri abdominale care se fac simțite înainte și în timpul menstruației. Pot persista până când apare sarcina.
- Cu o îndoire a uterului, o sensibilitate crescută a plexurilor nervoase, asupra cărora ea exercită presiune, o femeie poate experimenta dureri dureroase prelungite în abdomen. Sunt date în partea inferioară a spatelui.
- Ca urmare a unui efort fizic mare la începutul menstruației, poate apărea o durere surdă sub forma unei senzații de greutate, care nu durează mai mult de o zi.
- O femeie poate experimenta dureri paroxistice severe în timpul menstruației. Aici trebuie să consultați un ginecolog. De ce? Această durere se caracterizează prin contracția intensă a uterului, a vezicii urinare și a spasmelor intestinale. Aceasta indică o încălcare a acestor sisteme.
- Perioadele pot fi distinse prin durere acută. În general, durerea severă în orice parte a corpului este un semn al unui fel de boală. În acest caz, acestea sunt tulburări ale sistemului reproducător sau boli inflamatorii, infecțioase.
Trebuie remarcat faptul că în timpul menstruației pot apărea picioarele, spatele inferior, vărsături, slăbiciune, diaree.
Pe lângă durerile menstruale cauzate fiziologic la femeile de 30 de ani, pe fondul creșterii hormonului estrogen, poate apărea algomenoreea. Există două motive pentru durere în acest caz.
Unele sunt asociate cu personalitatea anatomică a femeii și cu modificările hormonale. Motivul pentru al doilea poate fi inflamația cu un chist, endometrioza, un dispozitiv intrauterin. În timpul menstruației, pot exista sângerări abundente.
Cum să scapi de perioadele dureroase
Menstrua ta poate fi mai confortabilă. Blocantele de prostaglandine - medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) - vor ajuta la acest lucru.
Acestea includ medicamente OTC: aspirină, ibuprofen, voltaren, nurofen, paracetamol.
Ele ameliorează inflamația și, cel mai important, blochează prostaglandinele, ca urmare, scade spasmul, scad senzațiile de durere.
De asemenea, interferează cu funcția trombocitelor, care formează un cheag și opresc sângerarea.
Pentru femeile care au tendință de sângerare, de exemplu, ereditară, sau iau medicamente care subțiază sângele, cu coagulare slabă a sângelui, medicamentele din acest grup sunt contraindicate.
La cei care au hipertensiune arterială, medicamentele din acest grup vor îngusta vasele de sânge și vor crește tensiunea arterială. De asemenea, interzicerea acestor medicamente este asociată cu ulcerul stomacal și duodenal.
În cazurile cu adevărat grave, cu dureri severe, medicul ginecolog prescrie medicamente pe bază de rețetă.
Pe lângă medicamente, puteți lua ceaiuri din plante și infuzii. Acestea pot fi achiziționate de la orice farmacie.
Atunci când alegeți o colecție de plante, trebuie să vă uitați la compoziția lor include ierburi cu efecte analgezice, antiinflamatoare și sedative.
Acestea sunt sunătoare, gălbenele, mușețel, sunătoare, flori de margaretă. Ele dau cel mai mare efect în comparație cu alte plante medicinale. Bea lor ar trebui să înceapă deja cu câteva zile înainte de începerea menstruației.
De asemenea, atunci când o femeie are o durere severă de stomac, se recomandă folosirea unui tampon de încălzire relativ fierbinte pentru a-i relaxa partea inferioară, astfel încât să nu doară.
Căldura ar trebui să fie confortabilă. Aceasta este o bună prevenire a durerii.
Cu algodismenoree, contraceptivele vor ajuta la ameliorarea durerilor abdominale severe și la normalizarea stării hormonilor. Dar nu ar trebui să le atribuiți singur.
Doar un medic ginecolog, după examinarea și confirmarea diagnosticului, vă va prescrie un medicament contraceptiv eficient, care este optim pentru cazul dumneavoastră.
Boli care provoacă durere
Durerea abdominală severă în timpul menstruației poate fi asociată cu afecțiuni medicale grave. În acest caz, ajutorul de la medicamente care ameliorează durerea în cursul lor obișnuit va fi temporar.
Tratamentul pentru aceste boli este necesar. Să luăm în considerare ce boli pot provoca o astfel de durere.
Cistita
Cistita este o boală foarte neplăcută. Odată cu menstruația, simptomele lui se agravează. Acestea, la rândul lor, agravează durerile menstruale. Devine nu numai puternică în abdomenul inferior, ci se extinde și în regiunea lombară.
Dacă nu ai acordat niciodată importanță unor senzații dureroase înainte de menstruație, atunci agravarea durerii te va ajuta să le acorzi atenție.
Aceasta este o manifestare a cistitei care necesită tratament. Acestea includ durere la urinare, crampe, mâncărime în vagin, o durere de cap. Temperatura poate crește.
Dacă aveți aceste simptome, ar trebui să consultați un urolog. Este important ca cistita să nu devină cronică. În plus, poate fi tratată cu ușurință dacă începi la timp.
De obicei, pentru a clarifica diagnosticul, se face o analiză de urină și se efectuează o examinare cu ultrasunete a sistemului genito-urinar.
După ce se pune diagnosticul, se prescrie un tratament medicamentos cu medicamente antibacteriene.
De asemenea, va trebui să renunți la alimentele grase și picante pentru această perioadă.
Cu o vizită în timp util la urolog, veți rezolva problema cu două componente - restabiliți sănătatea sistemului genito-urinar, reduceți durerea în timpul menstruației.
Endometrioza
La o femeie în zilele critice, această boală provoacă dureri severe și menstruații abundente. Începe să tragă partea inferioară a spatelui, stomacul doare grav. Apare scurgeri maro.
Pentru a înțelege că durerea severă este cauzată de această boală, trebuie să cunoașteți simptomele. Această boală se caracterizează prin întârzieri ale menstruației, greață și vărsături, probleme ale intestinului și vezicii urinare și dureri intense foarte intense.
Pot fi dureroase sau asemănătoare travaliului. Întărirea lor este asociată cu eliberarea unui număr mare de celule endometriale.
Când contactați un ginecolog, sunt prescrise diagnostice speciale, inclusiv ultrasunete, tomografie computerizată, laparoscopie.
În funcție de rezultatul examinării, poate fi prescrisă terapie hormonală sau intervenție chirurgicală. Endometrioza este o boala insidiosa in care femeii ii este foarte greu sa ramana insarcinata.
Prin urmare, atunci când observați simptomele enumerate în sine, este necesar să treceți la o examinare.
Inflamația anexelor
Inflamația anexelor este de natură infecțioasă și inflamatorie. Corpul este suprarăcit, ia o infecție cu transmitere sexuală.
Ca si in cazul endometriozei, aceasta boala in timpul exacerbarii se manifesta prin durere intensa, concentrata in dreapta, in stanga.
Este dureroasă, trage, uneori acută, este un „prevestitor” al menstruației, adesea dispare a doua zi. Alte simptome sunt similare cu endometrioza și cistita. Aceasta este o senzație de arsură în vagin, urinare dureroasă, temperatură ridicată. Poate să se simtă rău.
Debitul este fie mare, fie limitat. Diagnosticul se pune după trecerea examenului. Tratamentul este prescris sub formă de terapie cu antibiotice. Supozitoarele sunt, de asemenea, recomandate pentru tratamentele topice.
Chist
Prezența unui chist ovarian poate fi suspectată atunci când apare o exacerbare a durerii insuportabile în timpul menstruației. Are caracter de constanță sau periodicitate.
Locul durerii este determinat de localizarea chistului pe unul dintre ovare. Există și alte semne ale acestei boli.
Chistul ovarian se caracterizează prin durere în timpul proximității, întârzieri mari în menstruație, senzații dureroase la urinare, creșterea abdomenului - mai mult pe o anumită parte, hirsutism.
Când observi aceste semne în tine, treci printr-o examinare pentru a clarifica diagnosticul folosind o ecografie. Dacă diagnosticul este confirmat, atunci, în funcție de dimensiunea chistului, se prescrie un tratament hormonal sau o intervenție chirurgicală.
Operația poate fi întotdeauna evitată dacă boala este depistată chiar de la început. Chisturile mari și un număr mare dintre ele sunt îndepărtate numai chirurgical.
Pe lângă bolile considerate grave, este necesar să se țină cont de un spectru suplimentar de cauze care provoacă dureri în timpul menstruației.
Acestea sunt avorturi, tulburări tiroidiene, anomalii de dezvoltare, deficiențe de magneziu și calciu, neoplasme, prag de sensibilitate scăzut, activitate scăzută. De asemenea, au nevoie de îngrijiri medicale.
Există semne care fac ușor de înțeles atunci când este nevoie urgentă de un examen medical și de un tratament. Acestea includ:
- simptome pronunțate asociate cu procese inflamatorii. Aceasta este o încălcare a regimului de temperatură, transpirație crescută și palpitații, descărcare cu un miros puternic în timpul menstruației;
- dureri abdominale foarte severe cu scurgeri abundente și pierdere în greutate timp de câteva zile;
- mâncărime, senzație de arsură în zona vaginală și la urinare.
Astfel, durerea minoră în abdomenul inferior în timpul menstruației este cauzată fiziologic și este considerată absolut normală.
Merită să vă faceți griji cu privire la apariția durerii acute, prelungite, intolerabile în combinație cu simptomele bolilor grave discutate în articol, atunci când pur și simplu nu puteți face fără ajutor medical.
Video util
Cel mai adesea, perioadele dureroase sunt dismenoreea primară, adică senzațiile neplăcute apar nu din cauza bolilor, ci de la sine. Dacă ești sănătos, dar te doare, atunci prostaglandinele sunt de vină pentru starea de rău - aceștia sunt mediatori care cresc sensibilitatea receptorilor durerii. Ele sunt produse în mucoasa uterului în timpul menstruației. Din cauza lor, uterul se contractă pentru a elimina mai repede sângele și endometrul.
Când există multe prostaglandine și uterul se contractă puternic, în abdomenul inferior apare dureri care seamănă cu crampele.
Uneori, durerilor de spate se adaugă acestor senzații. Prostaglandinele afectează și contracția mușchilor netezi din tractul gastrointestinal, astfel încât aceste substanțe sunt responsabile de greață și diaree în timpul menstruației.
Ce alte cauze ale durerii?
Dacă durerea începe brusc, atunci trebuie să examinați sistemul genito-urinar și organele care sunt situate în apropiere. Poate că adevărata cauză a disconfortului sunt boli precum:
- Endometrioza
- Inflamația vezicii urinare (cistita).
- Fibroame, fibroame și alte tumori.
- Boli inflamatorii la nivelul organelor pelvine.
- Boli intestinale.
Cu perioadele dureroase, oricare dintre aceste boli se poate alătura producției crescute de prostaglandine. Prin urmare, dacă durerea devine mai puternică decât de obicei, durează mai mult de trei zile, ciclul este întrerupt, apar scurgeri neobișnuite sau consultați un medic cu aceste simptome.
Ce analize ar trebui să fac pentru a înțelege că aceasta nu este o boală periculoasă?
Este necesară o examinare de către un medic ginecolog (în același timp, medicul poate lua frotiuri, inclusiv cele ascunse), precum și o examinare cu ultrasunete a organelor pelvine.
Acest lucru este suficient pentru a trage concluzii despre sănătate și pentru a trata fie boala, fie dismenoreea.
Dacă, la examinare, medicul nu găsește nimic și durerea din timpul menstruației este severă, nu dispare cu sângerare și tratamentul prescris nu ajută, atunci va fi necesară o operație de diagnosticare pentru a găsi sau exclude endometrioza.
De ce este dureros pentru mine și prietena mea își tolerează fără probleme menstruațiile?
Ai avut ghinion. Nimeni nu poate spune cu siguranță de ce unele femei au menstruație mai abundentă decât altele. Aceasta este o caracteristică a corpului care trebuie tratată.
Cu ce pastile te poți salva?
Primul ajutor - medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, AINS. Acestea sunt analgezice destul de sigure, disponibile fără ghișeu și într-o mare varietate de combinații.
Medicamentele antiinflamatoare nu atenuează doar durerea. Acestea reduc producția de prostaglandine, tocmai cele care sunt de vină.
Nu are sens să te grăbești imediat pentru fonduri cu o compoziție complexă. Ibuprofenul obișnuit poate ajuta. Există și medicamente mai puternice - indometacin, ketoprofen. Toate medicamentele au contraindicații. Femeile care suferă de boli de stomac trebuie să fie deosebit de atente. Pentru a lua AINS în aceste cazuri, trebuie să consultați un medic care va selecta medicamentul.
Dar antispasticele ajută la dismenoree și mai rău (dacă ajută deloc), deoarece nu afectează cauza durerii.
Va ajuta pilulele contraceptive?
Oralele hormonale creează un ciclu menstrual artificial cu propriul fond hormonal. În acest caz, endometrul devine mai subțire, astfel încât un ovul fertilizat nu se poate atașa de el. Și deoarece acest strat este mai subțire, atunci există mai puține prostaglandine în el. Prin urmare, pilulele contraceptive sunt adesea prescrise pentru perioadele dureroase. Perioade menstruale dureroase.
Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă pastile, încercați să alegeți medicamente moderne cu efecte secundare minime și verificați dacă aveți contraindicații.
Terapia nu se limitează la pastile: bobine hormonale sau efectuează aceleași sarcini.
Ce poate fi tratat în afară de pastile?
Există metode care fac mai ușor să îndurați durerea în timpul menstruației. Din păcate, este imposibil să spunem cu siguranță că vor ajuta: fiecare are propriile reacții. Încearcă totul pe rând, concentrează-te pe propria ta stare și ascultă senzațiile.
- Căldură... Cea mai bună variantă este să te bagi sub huse și să stai cu o cană de ceai fierbinte, poți chiar să pui un tampon de încălzire pe abdomenul inferior, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil. Îmbrăcați-vă călduros dacă trebuie să ieșiți din casă și să vă ocupați. Alege haine care nu creează disconfort în zona abdominală: blugii strâmți și curelele care se taie în corp vor aștepta câteva zile. Funcționează și un duș cald.
- Sport... Este necesar să faci sport pentru prevenire, iar când devine dificil - să faci exerciții ușoare pentru mușchi și întindere.
- acupunctura... Nu există dovezi că o astfel de medicină alternativă funcționează. Dar cel puțin procedurile sunt o distragere a atenției de la durere.
- Masaj de relaxare... Distrage atenția de la senzațiile neplăcute și este, în general, util pentru trup și minte, care au nevoie și de odihnă uneori. Masează-ți abdomenul mângâindu-l în sensul acelor de ceasornic în zona în care se simte durerea.
- Poziție confortabilă... Dacă poți să te întinzi, încearcă să ridici picioarele mai sus sau să te întinzi pe o parte cu genunchii îndoiți.
- Să renunț la fumat... Trebuie sa renunti definitiv, nu doar in zilele in care simti durere.
- Vitamine si minerale... De asemenea, nu este o metodă absolut de încredere, dar este posibil ca suplimentele cu vitamine B6, B1, E, magneziu și calciu să te ajute Crampe menstruale: stil de viață și remedii la domiciliu.
Este posibil să scapi de durere odată pentru totdeauna?
Puțin probabil atâta timp cât ai menstruația. Deși există proceduri chirurgicale Educația pacientului: Perioade menstruale dureroase (dismenoree) care distrug nervii din uter. Eficacitatea unui astfel de tratament este scăzută, dar există riscuri.
Va ameliora durerea după naștere?
Nu există nicio garanție că cele dureroase vor dispărea după naștere, în ciuda faptului că mulți medici din anumite motive recomandă nașterea ca remediu pentru multe probleme ginecologice.
Unele femei constată că durerea scade odată cu vârsta și după naștere, dar nu toată lumea poate conta pe ea. Durerea poate rămâne cu tine până la menopauză.
Durerea abdominală în timpul menstruației în doar câteva ore le aduce pe unele femei la incapacitate completă. Cu toate acestea, o viziune cuprinzătoare a problemei de astăzi îi poate ajuta pe majoritatea dintre ei.
Cum să scapi de durere în timpul menstruației? Această întrebare se referă la peste 40% din toate femeile aflate la vârsta fertilă. Pentru unul, este suficient să bei câteva pahare de suc delicios. Alții trebuie tratați mult timp și greu. Dar ce putem face cu adevărat?
Simptomele durerii menstruale
Senzațiile neplăcute în peritoneu pot începe cu 5-8 zile înainte de începerea eliberării mucoasei interioare a uterului. Inițial, există o „întindere” slabă rar în regiunea ovariană, la care, în timp, se adaugă dureri de zvâcnire ascuțite de-a lungul întregii înălțimi a uterului.
Direct simptomele durerii menstruale:
- crampe și răsuciri crampe uterine
- senzație de corp străin în abdomen
- tragerea, strângerea durerii în uter, trecerea în intestine și în partea inferioară a spatelui, crampe intestinale
- dureri pungioase în ovare, rinichi, pe toată lungimea coloanei vertebrale, în cap
Cauza durerii în timpul menstruației
Principalul „vinovat” al durerii în timpul menstruației sunt substanțele asemănătoare hormonilor prostaglandine. Acestea irită terminațiile nervoase ale țesuturilor în care s-au dezvoltat, care provoacă contracții uterine și ieșirea endometrului cu secreții și sânge.
Un alt comun cauza durerii în timpul menstruației- endometrioza. Chiar celulele endometrului uterului, care ar trebui să iasă în timpul menstruației, cresc în țesutul înconjurător al peritoneului sau se ridică în ovare. Sinteza activă a prostaglandinelor le face să se desprindă, să se umfle și să se descompună în același timp cu toate celelalte.
Unele fete adolescente nu au timp fiziologic să se formeze complet înainte de prima menstruație. Acest lucru se aplică atât structurii corpului în sine, cât și echilibrului hormonilor responsabili de ciclu.
De ce durere severă în timpul menstruației la adolescente?
Da, doar un uter subdezvoltat sau localizat incorect nu oferă o evacuare liberă a sângelui menstrual. Pe măsură ce se contractă, presează literalmente organele din jur și irită trilioane de receptori de durere extrem de sensibili. Fundalul adolescentului de estrogen-progesteron „adaugă combustibil focului”.
Cel mai adesea, disconfortul la nivelul coloanei lombare în timpul menstruației este cauzat de umflături și efort excesiv, precum și de durere radiantă.
Procesele vertebrelor sapă în mușchii umflați ai spatelui și îi rănesc. Iar mecanismele reflexe de propagare a impulsurilor nervoase te fac să simți durerea menstruală literalmente în tot corpul.
De ce doare foarte tare spatele în timpul menstruației?
Acest fenomen neplăcut poate fi facilitat și de afecțiunile existente:
- fibrom
- displazie a colului uterin
- endometrioza
- ovar polichistic
De ce doare spatele tare in timpul menstruatiei la cele care nasc?
Deși uterul femeii care poartă copilul revine la normal, acesta capătă totuși dimensiuni ușor diferite. În timpul menstruației, acest volum „extra” este suficient pentru a afecta terminațiile nervoase ale pelvisului mic, pentru a stoarce vasele de sânge și pentru a afecta microcirculația sângelui în partea inferioară a spatelui.
De ce doare spatele tare in timpul menstruatiei la cele care nasc?
Uterul feminin poate crește în dimensiune nu numai în timpul sarcinii, ci și sub influența progresiei bolilor nespecifice postpartum:
- fibroame
- hiperplazie endometrială
- prolaps de organ pelvin
IMPORTANT: Toate astfel de deficiențe ginecologice afectează spatele cu senzații de durere radiantă (reflectată).
Cum să ameliorăm durerea în timpul menstruației?
Reduce semnificativ manifestările dureroase înainte sau în timpul menstruației ajută:
- Alimente fortificate cu potasiu si calciu. Lipsa acestor elemente crește semnificativ frecvența și puterea contracțiilor uterine.
- Chirurgie sau tratament ginecologic special pentru problemele funcționale ale uterului
- Tratament hormonal complex pentru restabilirea echilibrului necesar de substanțe biologic active care acționează asupra uterului
- Medicamente și produse farmaceutice de întreținere
- Medicină tradițională și exerciții fizice
Cum să ameliorăm durerea în timpul menstruației?
Cu siguranță ar trebui să vă monitorizați sănătatea și să mâncați corect. Farmaciile și mișcările simple ale corpului vă vor ajuta să faceți față problemelor rămase.
Tablete și medicamente pentru durerea în timpul menstruației
Pentru a scăpa de disconfort, medicii recomandă antispastice, analgezice complexe și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene... Printre altele, cele mai solicitate:
- nu-shpa
- papaverină
- tempalgin
- spazmalgon
- baralgin
- ibuprofen
Dacă cele de mai sus pastile și medicamente pentru durerea în timpul menstruației nu sunt adecvate (provoacă reacții adverse inacceptabile), se poate folosi și paracetamolul. Pentru a obține ameliorarea durerii de înaltă calitate, trebuie luat în doză de 3-4 comprimate la fiecare 6-8 ore. Cu toate acestea, instrucțiunile oficiale pentru medicament indică posibilul pericol al unei astfel de automedicații.
Ce ajută la durerea severă în timpul menstruației?
Pentru unele femei, menstruația este extrem de dureroasă: senzațiile de contracție a uterului sunt comparabile ca forță cu durerile de travaliu. În acest caz, spasmul „se mișcă” și în intestine, ceea ce provoacă diaree dureroasă de trei zile.
In astfel de situatii se economisesc ketanii si tamipul (2 tablete la 12 ore). Primul, însă, se vinde pe bază de rețetă. Ambele medicamente acționează foarte ușor asupra sistemelor de organe și practic nu provoacă efecte secundare.
Ce ajută la durerea severă în timpul menstruației?În cazuri extreme, se pot utiliza analgin și solpadein.
Cu toate acestea, este destul de dificil de prezis puterea și amploarea efectelor secundare ale acestor medicamente asupra sistemului nervos. Chiar și cu a treia și următoarele recepții.
Remedii populare pentru durerile menstruale
Pe lângă decocturile pe bază de plante de coada-calului, tansy, dulci de luncă și oregano, ardeiul dulce este considerat un remediu extrem de eficient pentru durerea din timpul menstruației. Mai mult, este folosit ca bază de salată sau suc proaspăt stors.
Alti oameni remedii pentru durerile menstruale:
- tablete de asparcam (utilizate de obicei în alte scopuri)
- caise uscate si proaspete, struguri, banane
- seminte de dovleac, susan si floarea soarelui
- tărâțe de grâu și germeni de grâu
Tratamentul durerii severe în timpul menstruației
Nu prea multă mișcare poate ameliora durerea din abdomen în timpul menstruației, dar chiar există! De exemplu:
- este necesar, stând pe fitball/picioare larg depărtate și ghemuit, să faceți mișcări circulare cu pelvisul în ambele direcții alternativ
- este necesar ca timpul maxim posibil sa luati poziția „mama spală podeaua” din poziție în picioare, într-o înclinare cu mâinile, este indicat să atingeți picioarele
- se cere să stai sau să stai întins „într-o minge” în diferite poziții – se întoarce alternativ
Tratamentul durerii severe în timpul activității fizice lunare un alt fel este contraindicat din cauza posibilității de sângerare abundentă. Apropo, o tinctură gata preparată de ardei de apă va ajuta la așezarea lor.
REVIZUIRE: Sufar teribil in primele trei zile dupa debutul menstruatiei. Mă salvez cu sedalgin sau ibuprofen. Mi se pare că nimic în afară de pastile sau injecții nu pot alina această durere groaznică !!!
REVIZUIRE: Doamne ferește să te tratezi cu analgin! Acum știu cum se simt drogați. Probabil. Medicul ginecolog a spus că acționează așa la mulți. Fetelor! Ai grija!
REVIZUIRE: Odată mi-au adus o găleată întreagă de ardei dulce din dacha. Am avut-o in salate intr-o saptamana si l-am diminuat. Menstruația a trecut o săptămână mai târziu. Și nu am simțit deloc momentul venirii lor. De atunci, mananc piper cu prima ocazie. Pe care ti-l recomand si tie.
REVIZUIRE: Durerea mea severă din timpul menstruației este îndepărtată de naproxen. S-a sfătuit un prieten. Iar medicul ginecolog insistă să ia contraceptive hormonale. Refuz pana acum. Mi-e frică de diferite efecte secundare.
REVIZUIRE: Și am fost sfătuit să folosesc supozitoare cu indometacină. Au ajutat foarte mult. Dar acum doare stomacul și nimic nu se poate vindeca. Am să mă duc la un doctor zilele trecute.
REVIZUIRE: Prima zi a menstruației începe cu o injecție cu un amestec de analgină, papaverină și difenhidramină. Altfel ma urc pe perete sau imi pierd cunostinta.
Fac yoga de doi ani. După patru luni de antrenament, am început să observ că intensitatea durerii lunare scade treptat. Astăzi aproape că nu folosesc medicamente. Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că mai devreme Ketanova nu se putea descurca fără injecții.
Cum să scapi de durerile menstruale:sfaturi si feedback arătați că automedicația este „ținută la mare stimă”. În primul rând, bem medicamentele, apoi ne consultăm cu specialiști. La urma urmei, trebuie să începi de la celălalt capăt!
Video: menstruații dureroase (desmenoree)
Video: Tot ce este important de știut despre menstruație
Video: Menstruație dureroasă. Bolile femeilor
Acest articol are doar scop informativ. Dacă descoperiți simptome ale oricărei boli sau vă simțiți rău, consultați mai întâi medicul! Sfaturile din această resursă vă pot ajuta în situații urgente când nu este posibil să contactați un profesionist calificat în domeniul sănătății.
Menstruația este un proces natural, așa că femeile nu ar trebui să experimenteze senzații dureroase. Dar adesea durerea în timpul menstruației apare cu o astfel de forță încât se pierde capacitatea de a mișca și de a avea viață normală. Se recomandă înțelegerea cauzelor sindromului de durere și luarea de măsuri pentru a elimina durerea în abdomen și piept.
Despre durerile toracice
Dacă situația cu dureri abdominale la femei este clară (acest proces fiziologic este asociat cu deschiderea colului uterin, ceea ce înseamnă că se va simți disconfort), atunci cu durerea în piept apare panică. Nu este clar când să tragă un semnal de alarmă, deoarece un ușor disconfort la nivelul glandelor mamare se simte și în perioada sindromului premenstrual. Se recomandă să acordați atenție pieptului:
- în caz de durere severă la palparea glandelor mamare;
- umflături în piept, umflături și alte neoplasme;
- durere excesivă a mameloanelor și areolelor;
- greață, vărsături și febră;
- durere după sfârșitul menstruației.
Simptomele prezentate sunt adesea asociate cu următoarele motive:
- Sunt diagnosticate modificări ale nivelului hormonal. În perioada dintre menstruații, o femeie produce prolactină și oxitocină, în timpul perioadei - estrogen și progesteron. Ca urmare, cu o predominanță semnificativă a estrogenului și progesteronului, apare durerea.
- Se dezvoltă boli ginecologice. Acestea includ cele mai grave - endometrioza uterului, chisturile ovariene, polichistice sau multifoliculos. Toate patologiile prezentate perturbă sinteza estrogenului și progesteronului produs, motiv pentru care durerile toracice se vor manifesta cu o intensitate mai mare.
- Dezvoltarea unei sarcini extrauterine. O sarcină ectopică înseamnă implantarea (atașarea) unui ovul fertilizat nu pe peretele uterului, ci pe peretele trompei uterine. Organismul începe să respingă corpul străin, ceea ce duce la o perturbare hormonală puternică.
Cauzele prezentate ale durerii în piept provoacă întotdeauna un sindrom de durere severă în abdomen, prin urmare, apelează la un medic pentru examinare și identifică condițiile prealabile.
Cauzele durerii abdominale
Durerile abdominale însoțesc femeile pe toată perioada menstruației. Dar nu puteți ignora simptomul, deoarece poate fi asociat cu probleme.
Aici, cele mai probabile sunt:
- încălcarea fondului hormonal - provoacă dezvoltarea bolilor în ginecologie (endometrioză, polipi, chisturi);
- proces inflamator al uterului și a anexelor;
- endometrioza sau adenomioza - prima patologie se caracterizează prin proliferarea celulelor epiteliului uterin dincolo de limitele normale, iar a doua indică proliferarea și creșterea în interior a celulelor epiteliale în mușchiul organului;
- fibroame sau alte neoplasme în cavitatea uterină;
- polipi în regiunea uterină;
- fondul hormonal perturbat, care a provocat o creștere a producției de progesteron;
- chist ovarian;
- sarcini extrauterine.
Durerea severă provoacă stres și depresie. Ar trebui să consultați un medic pentru a determina cauza în cazul sindromului de durere, însoțit de dureri de spate și de creșterea temperaturii corpului.
VIDEO: Ce să faci cu durerea din timpul menstruației?
Durere severă în timpul menstruației, ce să faci?
Simptome precum durerea severă în timpul menstruației sunt experimentate de una din trei femei. E greu să muncești în astfel de zile și vrei să te târăști sub pături cu capul. Medicii spun că principalul lucru este să nu intri în panică atunci când îl întâlnești pentru prima dată.
Modalități comune de a elimina durerea
Există metode generale pentru eliminarea durerii în timpul menstruației. În acest număr, există:
1 Respectați o rutină zilnică- dormi cel putin 8 ore pe zi, evita suprasolicitarea, ia pauze in timpul zilei de lucru. O rutină zilnică corectă ajută la restabilirea sistemului nervos, ceea ce duce la un organism general mai sănătos.
2 Evitați hipotermia. Problemele prezentate duc la dezvoltarea procesului inflamator, care va intensifica durerea.
3 Respectați o dietă- evita alimentele cu amidon si prajile, nu mai consuma bauturi carbogazoase. Reduceți consumul de alimente care provoacă formarea de gaze. Intestinele „umflate” vor pune presiune asupra uterului și ovarelor, iar durerea nu va face decât să se intensifice.
4 Trebuie să bei 2 litri de apă curată pe zi.- stabilizarea echilibrului hidric duce la un metabolism imbunatatit la nivel celular. Acest lucru previne dezvoltarea tulburărilor hormonale.
5 Este necesar să renunțați la fumat și la alcool- cel putin in timpul menstruatiei nu trebuie provocata o crestere a circulatiei sanguine. Acest lucru contribuie la o producție mai mare de cheaguri de sânge, detașarea rapidă a acestora, ceea ce va duce și la dureri suplimentare.
6 Face sport. Categoria prezentată include atât antrenamentul de forță, dacă o femeie s-a angajat anterior în ele de mult timp, cât și înotul sau yoga. În centrele de fitness moderne există programe speciale concepute pentru femei în timpul menstruației.
7 Vizitează camera de aburi. Majoritatea medicilor susțin că baia de aburi este bună pentru circulația sângelui și ajută la reducerea hormonului de stres (cortizol). Dar acțiunile prezentate pot fi efectuate numai în absența inflamației.
8 Masaj- este mai bine să vizitați ședințele cu câteva zile înainte de debutul menstruației. Beneficiile sunt asociate cu o funcționare îmbunătățită a organelor interne.
9 Ia vitamine- acest lucru ar trebui făcut în mod regulat pentru a normaliza activitatea organismului. Se recomandă consumul de vitamine din grupa B și E, magne B6.
Cum să reduceți durerea în timpul menstruației
Medicamente
Femeile, când durerea apare la începutul menstruației, apelează la medicamente. Ele sunt recomandate să fie luate numai cu numirea unui medic, deoarece faptul de alergii sau patologie cronică (exacerbare pe fundalul utilizării medicamentelor) este adesea dezvăluit.
Remediile comune și sigure includ:
Sedative
Infuzie de macrină, valeriană sau somnifere, dar numai cu prescripție medicului. Metodele ajută la rezolvarea problemei iritabilității crescute a unei femei în timpul menstruației. Totul se explica printr-o functionare defectuoasa a fondului hormonal, motiv pentru care hormonul bucuriei - endorfina - nu este eliberat in cantitatea necesara unei stari normale.
Antispastice
Medicamentele sunt analgezice care ameliorează spasmele musculare care apar în zilele critice. Seif include Nu-shpu sau analogul său Drotaverină (Papaverine).
Medicii prescriu medicamente hormonale pacienților care ajută restabiliți fundalul și reduceți durerea. Durere redusă atribuită utilizării suplimentare progestative- Acești hormoni feminini se găsesc în pilulele contraceptive convenționale. Ele ajută la debutul sarcinii, care se poate întâmpla doar cu un ciclu regulat și o eliberare în timp util a oului.
Este interesant: Semne de sarcină în prima săptămână: ce se întâmplă în acest moment
Remedii populare
Nu este recomandat să luați medicamente imediat. Este mai bine să acordați atenție remediilor populare care pot reduce durerile abdominale și toracice. Rețetele se bazează pe utilizarea ierburilor care au proprietăți antiinflamatorii, antispastice și sedative.
Următoarele rețete sunt considerate eficiente:
- Infuzie de melisa- normalizează ciclul menstrual, ajută la combaterea insomniei și reduce iritabilitatea generală. Pentru a lua corect remediul, trebuie să turnați o lingură din colecția zdrobită cu apă clocotită în cantitate de un pahar și să o lăsați să fiarbă o jumătate de oră. Bea infuzia strecurata o treime din cantitatea primita de trei ori pe zi.
- Zmeura- se folosesc frunze - este un analgezic popular. Pentru a pregăti infuzia, trebuie să turnați 3 lingurițe în formă tocată cu un pahar cu apă clocotită și să lăsați la infuzat timp de un sfert de oră. Bea un pahar pe parcursul zilei, împărțind conținutul paharului în porții mici.
- Ceai de mușețel normalizează sistemul nervos. Puteți lua un ulei esențial și îl adăugați în gelul de duș, faceți o baie cu el. Se recomandă să respirați vaporii compoziției în forma sa pură - acest lucru ajută la scăderea stresului și la normalizarea ciclului menstrual.
- Infuzie de rădăcină de elecampane- instrumentul este conceput pentru a restabili nivelurile hormonale, precum și pentru ameliorarea durerii. Pentru a face infuzia se folosește o linguriță de rădăcină zdrobită, care se toarnă într-un pahar cu apă clocotită. După ce insistați 1 oră, trebuie să strecurați conținutul și să beți o lingură de trei ori pe zi.
- Infuzie de coada-calului ajută la a face față inflamației și durerii în abdomen și piept. Aceasta necesită o lingură de colecție, se toarnă un pahar cu apă clocotită și se lasă la infuzat timp de o oră. Luați perfuzia rezultată de 4-5 ori pe zi, împărțind conținutul în părți egale.
Remediile populare sunt luate cu prudență, deoarece majoritatea plantelor sunt alergene. Consultați un medic înainte de utilizare.
Câteva despre activitatea fizică
Majoritatea femeilor cu dureri abdominale și toracice în timpul menstruației preferă odihna la pat. Dar ginecologii asigură beneficiile activității fizice - acestea trebuie efectuate cu prudență și fără a ridica greutăți. În acest caz, sarcina este considerată sub formă de exerciții de gimnastică, deoarece ridicarea gravitației în timpul menstruației va provoca prolapsul uterului.
Exercițiile eficiente includ următoarele:
- Întins pe spate pe podea, trebuie să vă îndoiți genunchii și să respirați adânc. Apoi, trebuie să vă rupeți șoldurile de pe podea, să le ridicați. După o scurtă ținere a respirației, trebuie să expirați și, în același timp, să vă coborâți pe podea.
- Întins pe spate, întoarce-te spre perete și aruncă-ți picioarele la suprafață, apăsând strâns picioarele. În timp ce inhalați, apăsați-vă picioarele de perete, în timp ce expirați, relaxați-vă.
- Într-o poziție în picioare, în patru picioare, trebuie să vă aplecați spatele în timp ce expirați, iar la inspirație, să îl îndoiți în sus. Exercițiul seamănă cu o imitație a standardului „Pisicuță”, care poate fi completată cu mișcări de rotație ale capului, dar din poziția inițială (fără arcuirea spatelui).
- Întinde-te pe burtă și prinde-ți mâinile pe ceafă. În timp ce inspiră, își ridică capul în sus și cu picioarele încearcă să atingă mâinile întinse pe ceafă. La expirație, acestea sunt coborâte în poziția inițială.
Astfel de exerciții sunt sarcini statice. Acestea trebuie efectuate cu 5 repetări ale fiecărei mișcări. Exercițiile din complex sunt similare. yoga, pilates și callanetics.
Masajul se face timp de 5-10 minute, dar de multe ori femeile il fac pana la eliminarea sindromului de durere.
Masajul sanilor se face si el usor si in decubit dorsal. Sânii sunt pur și simplu mângâiați cu mâinile în cerc. Este important aici să evitați presiunea și palparea puternică.
Citeste si: Vene varicoase la picioare: cauze, simptome, tratament + TOP-5 cele mai bune moduri de a scăpa de vene varicoase
Căldură
Sindromul de durere în timpul menstruației poate fi eliminat cu un tampon de încălzire sau termoplastic - această metodă este aplicabilă numai pentru a reduce durerea abdominală; este strict interzisă aplicarea căldurii pe piept. Un tampon de încălzire cald este aplicat pe stomac timp de 10-15 minute.
Metoda prezentată se explică prin capacitatea de a reduce sindromul de durere din cauza relaxare musculara- abdominale și uterine. Ca urmare, circulația sângelui crește, colul uterin se deschide mai repede și fără durere.
Este strict interzisă utilizarea căldurii în prezența inflamației, a chisturilor ovariene sau a fibroamelor. Dacă o femeie nu știe despre prezența lor, expunerea termică va duce la dezvoltarea unei exacerbări - creșterea sângerării, creșterea crescută a neoplasmelor. Prin urmare, se recomandă utilizarea metodei de aplicare a unui tampon de încălzire numai după consultarea unui medic.
Un tampon de încălzire cu apă caldă este plasat pe stomac în zona buricului
Se încarcă ...