Distribuim spre dreapta și spre stânga sfatul că există o ieșire din orice situație neplăcută și nici măcar una. Ne acordăm pozitivul și încercăm să îi consolăm pe ceilalți că nu totul este la fel de rău pe cât pare la prima vedere. Dar când noi înșine suntem afectați de necazuri care se apropie din toate părțile, sfaturile oferite de noi înșine arată doar ridicol și neajutorat.
Ce să faci într-o situație dificilă de viață în care vezi o fundătură? Există sfaturi eficiente despre cum să procedați în acest caz.
1. Încearcă să te calmezi și să te oprești mai întâi. Nu trebuie să vă grăbiți rapid în piscină cu capul lung și să întreprindeți acțiuni de neînțeles care pot duce la probleme și mai mari. Trebuie să faceți o pauză și să decideți unde sunteți și cum ați ajuns în această poziție. Luați-vă ceva timp să vă gândiți la asta pentru a afla de ce a ieșit în acest fel și nu complet diferit. Când veți găsi intrarea, veți găsi ieșirea într-un moment.
2. Un sfat eficient despre cum să ieși din impas este să scapi de emoțiile care te copleșesc în acel moment. Frica, furia, frustrarea fac dificilă concentrarea corectă în fața problemei. Adesea, emoțiile noastre negative, care iau o scară imensă, facem dintr-o muscă un elefant și, absolut, nu vedem nicio ieșire, o fundătură. Dacă doriți să spargeți ceva pentru a smithereens - faceți-o, doriți să țipați și să jurați - mergeți mai departe, dați aerisire furiei voastre, nu păstrați în voi energia distructivă.
3. Când vei fi depășit de o devastare completă, abia atunci vor începe să-ți vină gândurile strălucitoare și totul se va lămuri dintr-un unghi diferit. Faceți-vă un ceai de lămâie și ghimbir sau preparați cafea fierbinte, băuturile energizante vă vor ajuta creierul să lucreze mai repede. Luați o bucată de hârtie și începeți să scrieți absolut toate ideile pentru a ieși din impas, chiar și cele mai absurde, în astfel de cazuri toate mijloacele sunt bune.
4. Nu te gândi singur, caută ajutor de la tovarășii tăi și de cei dragi care nu s-au întors în vremuri dificile. Există o zicală: „Un cap este bun, dar doi este mai bun”. Poate că vor oferi propriile opțiuni care vă vor fi utile, pentru că uneori este mai vizibil din exterior.
5. Următorul pas va fi o analiză completă a ideilor propuse. Pentru a arunca toate avantajele și dezavantajele. Faceți trei planuri atente pentru a ieși din criză. Planul A și B sunt cele mai eficiente, iar planul C este backupul. Cu scenarii bine gândite, alegerile multiple oferă mult mai multe procente de succes decât unul.
6. Într-o situație dificilă de viață, adună forță și spirit și începe să îți implementezi planul anti-criză. Mergând pas cu pas, fără a face un pas înapoi, vei realiza ceea ce îți dorești și vei ieși din necazurile din jurul vieții tale, iar înțelegerea a ceea ce trebuie să faci va veni de la sine.
7. În vremuri dificile, oamenii care nu vă sunt indiferenți și care vă sunt foarte dragi vor ajuta la supraviețuirea nenorocirilor. Nu le îndepărtați sau nu le izolați de societatea voastră, lăsați-i să vă ajute. Puteți chiar să le cereți singuri ajutor, în astfel de situații și înțelegeți cine sunt cei mai loiali și loiali oameni.
8. În viața noastră, ne bazăm foarte mult pe circumstanțe, în timp ce ne dăm seama că acestea nu prezică prea bine. Nu poți face asta. Ne creăm propriul destin, așa că trageți-vă împreună și nu lăsați circumstanțele să preia.
9. O altă modalitate eficientă de a ieși din impas este excluderea persoanelor cu. În mediul fiecărei persoane, există cu siguranță o astfel de persoană care va exagera culorile și va reduce credința în tine. Astfel de oameni nu văd fericirea și momentele pozitive, au un negativ în jur. Dacă este posibil, evitați-le, nu le lăsați să vă scadă stima de sine, altfel, veți intra în panică și veți renunța.
10. Când ai probleme, caută ceva care să te motiveze atâta timp cât ieși din situație. Străduiește-te să te asociezi cu cei care cred în tine și știu că poți rezista la orice lovitură.
11. În momentele dificile, nu trebuie să vă fie frică să vă asumați riscuri și să vă gândiți la greșeli, fiecare persoană le are. Va fi o prostie să te așezi. Fiecare dintre greșelile tale va fi o lecție din care vei extrage informații utile și necesare pentru tine.
12. Nu-i asculta pe cei care spun că știu să trăiască și să fie mai buni pentru tine. Ei îți vor aminti și te vor arunca în mod constant pentru greșelile din trecut. Trimite-i departe de tine, lasă-i să atârne fidea la urechile altora, aceiași pierzători ca și ei. Aceasta este viața ta și numai tu poți decide dacă poți ieși sau nu din necazuri. Crede în tine și vei reuși. Nu ești un învins, ci un învingător!
Instrucțiuni
Deși criza situațiiși scoate o persoană din rutina obișnuită a vieții, dar, pe de altă parte, îi oferă o oportunitate de a-și supraestima valorile vieții. Într-adevăr, în acest moment el își poate privi viața dintr-un unghi diferit și poate evalua circumstanțele dominante.
Pentru a ieși din criză, utilizați una dintre cele trei direcții principale. În primul rând, nu rezista niciodată la problemă. Acest lucru indică doar faptul că atitudinea obișnuită a vieții s-a epuizat, iar următoarea etapă a vieții s-a încheiat. Vedeți-l până la capăt, faceți bilanț și treceți la o nouă etapă din viața voastră.
În al doilea rând, dacă nu doriți să schimbați nimic în viață, atunci încercați să reflectați asupra problemelor care au apărut. Trageți singuri concluzii care vă vor ajuta să acceptați situația actuală.
În cele din urmă, vă puteți adapta la circumstanțe, puteți merge cu fluxul, bazându-vă pe acțiunile și deciziile altor oameni. În acest caz, o situație de criză te va conduce mai devreme sau mai târziu la condiții de viață pe care vei fi forțat să le accepți.
Oricare dintre aceste opțiuni are dreptul de a exista și le puteți utiliza fiecare separat sau în combinație. Fiecare situație va necesita propria soluție, deoarece viața este diversă în manifestările sale și nicio situație nu va fi similară cu alta.
Percepți problema ca sarcina care trebuie rezolvată mai târziu, cunoștințele dobândite vă vor ajuta să vă construiți viața exact așa cum doriți. Dar toate aceste sarcini trebuie rezolvate pe măsură ce vin, deoarece cu cât problemele sunt mai nerezolvate, cu atât zidul pe care l-ați construit este mai mare și cu atât va fi mai dificil să îl distrugeți.
Nu intrați în problema cu capul, ci încercați să realizați ocazia de a vă ordona sentimentele și gândurile. Rugăciunile, meditația și activitățile tale preferate, cum ar fi grădinăritul sau artizanatul, te vor ajuta în acest sens. Mergeți la înot, faceți o plimbare în parc, citiți cartea preferată sau vizionați un film. Realizați-vă vechiul vis: să învățați o limbă străină, să cuceriți Muntele Everest sau să aruncați gunoiul din casă. Rezultatul nu va întârzia să apară și, în curând, veți putea simți că situația nefavorabilă s-a îndreptat spre cealaltă parte, se vor schimba în bine și vor apărea noi oportunități.
Videoclipuri similare
Notă
Cum să găsiți o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță? Viața prezintă fiecărei persoane cele mai diferite situații, uneori de neimaginat. Nici nu ne putem imagina ce ne rezervă mâine. De aceea, părinții ar trebui să formeze relații de încredere cu copiii pentru a fi mereu conștienți de problemele lor și pentru a veni la salvare la timp, arătând căile de ieșire din situațiile dificile.
Sfaturi utile
Cunoașteți sentimentul unei situații fără speranță? Cred că este familiar pentru aproape toată lumea. Și se pare că toată lumea știe (cel puțin practicienii Simoron) că există întotdeauna o cale de ieșire - absolut și fără excepție. Pe de altă parte, găsirea acestei ieșiri nu este deloc ușoară uneori. Cu toate acestea, merită să ne amintim în timp fraza amuzantă a lui Nikolai Fomenko: „Chiar dacă ați fost mâncat, aveți întotdeauna două opțiuni”. Ei bine, sau acesta: „Dintr-o situație fără speranță, ieșirea este în același loc cu intrarea”.
Fiecare persoană din viață are momente în care se pare că nu are. Ieșire... Într-o astfel de situație, este mai bine să nu pierdeți timpul gândindu-vă la motivele celor întâmplate, ci să vă direcționați puterea mentală spre rezolvarea problemei.
Instrucțiuni
Pentru început, acceptați situația ca pe un fapt și înțelegeți că s-a întâmplat deja și că nu se mai întoarce.
Dacă credeți că este posibil, atunci căutați ajutor de la alte persoane, fie că este vorba de familie, prieteni sau cunoscuți. S-ar putea să fie mai ușor să vorbești cu cineva pe care nu-l cunoști sau să apelezi la religie.
Există oameni care se ocupă mai bine singuri de probleme. Dacă aparțineți acestei categorii, nu vă forțați sau forțați-vă să comunicați dacă nu aveți nicio dorință.
Invata tehnici de relaxare fizica. Acestea pot fi diferite tehnici de respirație sau elementele de bază ale yoga.
Fii în natură mai des. Va fi frumos să mergi lângă rezervor. Mulți oameni cred că procedurile de apă sunt bune pentru curățarea nu numai a corpului, ci și a sufletului, așa că înotați mai mult și, dacă doriți, mergeți la baie.
Acordați atenție activității fizice. Nu trebuie să fie un sport. Dacă vă place să curățați casa, grădinăritul sau garajul, atunci aceasta poate fi și o cale de ieșire din problemă.
Gândiți-vă la vechiul hobby sau începeți unul nou. Colectarea, vizitarea muzeelor, obiecte de artizanat, orice vă poate distrage de la gândurile triste.
Buna dragi prieteni!
Toți oamenii, fără excepție, s-au trezit în situații dificile. Unii dintre noi găsim rapid ocazia de a ieși, alții rătăcesc în labirintul fricilor și în cel mai crucial moment.
Probleme la locul de muncă? Situație dificilă în relațiile cu cei dragi? Ești acoperit de o dilemă cu capul și nu-ți dai drumul la mânerul tău de fier? Nu vă grăbiți să renunțați sau să fiți ca un struț care își ascunde cu atâta pricepere capul în nisip!
Articolul de astăzi va fi dedicat unei probleme insidioase și necesare. Cum să ieși dintr-o situație dificilă ca câștigător și să fii cunoscut ca o personalitate puternică și puternică? Există o mulțime de răspunsuri la această întrebare. Totul depinde de modul în care te simți în legătură cu complexitatea.
Reacțiile oamenilor sunt variate: pentru unii este important să se concentreze și să găsească în continuare o modalitate de a depăși un eveniment neplăcut, pentru alții este important să fie la timp și să profite de sfaturile altcuiva, iar cineva decide complet să rămână inactiv în speranța că Superman îi va salva.
Specialiștii și oamenii de știință care studiază reacțiile umane notează doar trei metode de luptă care domină un individ în momentul „prăbușirii” vieții:
- tratarea circumstanțelor;
- poziția pasivă;
- evadare.
Depășirea dificultăților nu este completă fără luarea deciziilor. În contextul a ceea ce s-a întâmplat, o persoană se confruntă cu lacrimi și aruncări dureroase în propriile opinii, întrebându-se „ Ce să alegi?».
Lupta este răspunsul natural al unei persoane la un incident neplăcut. Conectarea și eliberarea adrenalinei vă ajută să faceți față emoției și să găsiți în continuare o ieșire din impas. Dar în acest fel există riscul de a cădea în ciclul influenței agresive și, în cele din urmă, de a se rupe.
Inacțiunea este una dintre cele mai frecvente modalități de a rezolva problemele care s-au acumulat. Uneori folosim acest comportament în cel mai nepotrivit moment. Suportăm cu smerenie loviturile sorții și ne este frică să ne arătăm lumii arătând o respingere puternică.
Poziție " Aceasta nu sunt eu, aceasta este viața! Ce pot face?"- periculos și distructiv. Toleranța este o calitate bună, dar, cu toate acestea, salvează individul de la încercarea de a-și îmbunătăți viața, savurându-se în fantoma deznădejdii.
Fuga, ca atare, afectează în mod similar gândirea unei persoane și formează o interpretare distorsionată a realității. În loc să rezolve probleme, alege să schimbe peisajul peste bord.
Tipuri de evadare din realitate
Evadare chimică
Pastile, droguri, alcool sau alte tipuri de dependență. A fi într-o stare de ebrietate vă permite să nu mai percepeți această lume ca fiind reală și reduce nivelul de agresivitate din interior. Dar aceasta este soluția la dificultățile vieții?
Evadare geografică
Este imposibil să fugi de tine. Oriunde mergem, va trebui să luăm cu noi reflexia din oglindă. Într-un moment de tensiune epică, o persoană, după ce a cântărit toate riscurile și oportunitățile, cade în capcana fricii. Și apoi, toate argumentele și argumentele sunt reduse la zero.
Zborul unui aristocrat
Acesta este cel mai pozitiv mod de a rezolva problemele. În cazul aplicării tacticii de mai sus, o persoană caută să scoată emoții. O astfel de izbucnire poate lua o formă creativă.
Persoana oprește telefonul, blochează toate încuietorile din casă sau garaj și începe să creeze. Cu ajutorul artei, el transformă agresivitatea și o aplică în cel mai creativ mod, dar, din păcate, lucrurile vor sta în continuare în locul în care l-au lăsat, dar cu o poză!
Ce măsuri ar trebui luate?
1. Nu vă reproșați pentru toate necazurile și catastrofele pământești
În relația dintre tine și lume, nu ar trebui să folosești autoflagelarea cu sau fără motiv. O tendință patologică de a te învinovăți nu este o opțiune. Ești responsabil doar pentru tine și pentru acțiunile tale, care formează imaginea vieții în ansamblu. Aceasta înseamnă că numai dvs. aveți dreptul să vă schimbați lumea luând o alegere față de una sau alta decizie.
O vedere sobră a incidentului din exterior ajută la găsirea unei ieșiri din situație. Într-un moment crucial, ar trebui să vă susțineți cu un cuvânt și, în caz contrar, singurul lucru pe care îl veți obține este acuzațiile goale despre ceea ce s-a întâmplat.
2. Gândurile sunt începutul acțiunilor
Care este Legea Atracției? Aceasta este capacitatea magică a oamenilor de a atrage rezultatele temerilor sau viselor lor în viața lor. Finalul filmului depinde de modul în care sunteți acordat. Un final utopic sau un final fericit este domeniul dvs. de responsabilitate.
Dacă practicați afirmații pozitive precum: „ Pot face orice! O pot face!", Atunci nu există încă motive de îngrijorare la orizont. Dar, în cazul în care v-ați aruncat asupra dvs. cu instalarea: „ Totul este pierdut! Acesta este sfarsitul!", Atunci crede-mă, așa va fi.
3. Calm și logică
Dificultățile sunt capabile să atragă maniacul o stare anxioasă în ajutor, care se caracterizează prin iritabilitate și anxietate crescute. Luarea deciziilor în căldura momentului este condusă de factori care vă neliniștesc. Dorința de a scăpa rapid, ne îndeamnă spre încercări emoționale de a pune capăt muncii grele, hotărând să luăm măsurile care ne-au venit în minte.
Vă sfătuiesc să faceți o pauză din toate punctele de vedere. Încercați să vă relaxați sau să vă distrageți atenția de la conflict. Dacă găsiți surprize negative la locul de muncă, atunci este vital să faceți o pauză și să gândiți.
O soluție impulsivă la problemă vă poate afecta cariera sau pur și simplu vă poate duce într-o stare inadecvată. Încercați să delegați și să beți ceai de plante. Luând o pauză de câteva minute și mergând în aer liber, puteți analiza mai atent și mai calm ce s-a întâmplat și puteți ieși din situație ca învingător și nu ca isteric.
4. Rădăcina răului
În primul rând, trebuie să încercați să găsiți principala sursă de probleme. Gândește-te la ce emoții trăiești? Frică, furie, iritare, panică? Cu furie pronunțată sau, creierul încetează să evalueze în mod adecvat realitatea și refuză să transmită cu adevărat circumstanțele.
Protejați-vă de sentimentele inutile. Răzbunarea, pedeapsa sau dorința de a face față infractorilor pot strica în mod semnificativ situația, agravând-o capelei. Răspundeți la întrebarea: „Va fi important peste 1 an?”, „Ce s-a întâmplat și care este cel mai rău care se poate întâmpla?”
Scrieți pe o foaie de hârtie laturile pozitive și negative ale „medaliei” și fiți conștienți de trecerea la ceea ce s-a întâmplat. Timpul va trece și va începe să fie perceput ca un fleac.
5. Aici și acum
Dacă încerci să percepi viața ca pe o experiență continuă, atunci totul nu este atât de rău. Fiecare dintre noi se confruntă cu misiuni sau dificultăți aparent imposibile. Dar apoi, cu o structurare bună, detaliile mici se adaugă la un puzzle mare și vedem clar o ușă cu ieșire cu inscripție. Este important să ne străduim să luăm o decizie astăzi, fără a pune probleme într-un dulap pentru datorii.
Stabiliți singuri modalități de retragere în cazul unui curs imperfect al evenimentelor. Înțelegeți din timp unde veți veni, virați la stânga aici. Obiceiul de a gândi înainte de a întruchipa o acțiune simplifică foarte mult existența și umple o persoană cu un sentiment de control și nu cu o derivă haotică pe mare într-o direcție necunoscută.
Descompuneți sarcina în sub-elemente mici și începeți să luați măsuri. Și făcând mai multe astăzi pentru mâine, puteți obține un avans și puteți fi cu un pas înaintea tsunami-ului.
Prieteni, pe această notă pozitivă, voi încheia articolul de astăzi.
Ne vedem pe blog, pa!
În viața fiecărei persoane există situații din care, s-ar părea, este imposibil să găsești o cale de ieșire. În astfel de cazuri, principalul lucru este să nu renunți și să nu pierzi încrederea în sine. Folosiți metode eficiente pentru a scăpa de probleme și a opri valul eșecului.
Viata este imprevizibila. După cum arată experiența, fiecare persoană se confruntă cu situații din care este foarte dificil să găsești o cale de ieșire. În astfel de momente ni se pare că nu mai este posibil să readucem pacea și armonia în viața noastră. Cu toate acestea, nu este. Se pare că, în multe cazuri, o persoană vine cu probleme pentru sine, ceea ce dă naștere senzației că a început o dungă neagră în viață. Dacă întâmpini dificultăți, nu te pierde și deprimă. În schimb, trageți-vă împreună și încercați să rezolvați o situație dificilă de viață. Există trei modalități simple, dar eficiente, de a vă ajuta să faceți acest lucru.
Prima metodă - opriți dialogul intern
Gândurile noastre nu sunt întotdeauna corecte și rezonabile. Uneori vocea interioară este asistentul nostru indispensabil, dar în situații dificile cedăm prea des emoțiilor. Din această cauză, este imposibil să iei decizia corectă.
Înainte de a vă suspenda vorbirea de sine, întrebați-vă din nou:
- Ce instrumente sunt disponibile pentru a rezolva această situație?
- Este situația cu adevărat dificilă și fără speranță?
- Poate că ajung la concluzii?
- Sunt gândurile mele corecte în această situație?
- Există un alt mod de a privi această situație?
- Este adevărat că situația mea este atât de gravă?
- Gândurile mele ajută să găsesc o ieșire din această situație?
După ce ți-ai pus întrebările de mai sus, încearcă să răspunzi la fiecare dintre ele. După aceea, foarte des se dovedește că problema este doar o figură a imaginației tale. De fapt, situația ta nu este atât de rea pe cât crezi.
Dacă ajungeți la concluzia că problema există într-adevăr, începeți să căutați modalități de a o rezolva. Răspunzând la prima întrebare, veți putea afla ce instrumente și opțiuni aveți la dispoziție pentru a rezolva această situație.
Uneori, gândurile ne încurcă și nu ne ajută să găsim calea corectă de ieșire din situație. În acest caz, este necesară acțiunea. Poate că, gândindu-vă din nou la problema dvs., pierdeți doar timp. Răspunzând la ultima întrebare, puteți face bilanț și puteți continua soluția.
Metoda a doua - mizează pe experiența de viață
Fiecare persoană s-a confruntat cu situații dificile cel puțin o dată în viață. Pe baza experienței de viață, puteți găsi soluția corectă a problemei atât în prezent, cât și în viitor.
În situații dificile, te poți baza nu numai pe cont propriu, ci și pe experiența celor dragi. După cum ați înțeles deja, în astfel de momente, ajutorul altora nu vă va face rău. Puteți alege un prieten sau o rudă ca consilier. Trebuie să vă deschideți complet persoanei și să descrieți în detaliu imaginea a ceea ce se întâmplă. Pentru a înțelege complexitatea acestei probleme, rugați-o pe cealaltă persoană să fie cât mai cinstită cu dvs. Poate că cu ajutorul și sfaturile celeilalte persoane, puteți rezolva problema.
Dacă sunteți reticent în a vă împărtăși preocupările cu ceilalți, încercați să profitați la maximum de propriile experiențe. Amintiți-vă: este posibil să fi experimentat o neplăcere similară în trecut. Luați în considerare ce sfaturi i-ați da prietenului dvs. dacă ar fi în locul dvs. În acest moment, soluția problemei tale depinde doar de tine, iar răspunsurile la întrebările puse pot fi ascunse în trecutul tău.
Metoda a treia - găsiți sursa problemei
Mediu, muncă, amintiri din trecut - toate acestea pot fi cauza problemelor tale. Trebuie să-ți înțelegi viața și să înțelegi de ce ar putea apărea această situație. Dacă îți dai seama că există o povară în viața ta care te împiedică să mergi mai departe, trebuie să scapi imediat de ea, altfel dificultățile te vor bântui constant.
Încercați să analizați din nou problema și gândiți-vă la ce a provocat-o. Uneori, motivul stă tocmai în mediul nostru: prietenii în care avem încredere și cu care împărtășim experiențele noastre, uneori se dovedesc a nu fi cei pentru care încearcă să se suplinească. În acest caz, sfaturile și ajutorul lor nu vă vor face decât să vă facă rău. Din păcate, dar în acest caz, există o singură ieșire - să rupem legături inutile. Scăpând de relațiile inutile, puteți elimina dificultățile și vă puteți schimba viața în bine.
Munca este una dintre cauzele comune ale dificultăților noastre. Presiunea din partea șefilor, intrigile colegilor, salariile mici ne pot conduce în cea mai disperată situație. Luați în considerare acest lucru: este posibil să fiți deplasat chiar acum. În acest caz, nu vă fie teamă să vă schimbați viața și nu ezitați să mergeți în căutarea unui nou loc de muncă. Este probabil că în curând vei scăpa de probleme și vei descoperi noi talente în tine.
Uneori, noi înșine suntem de vină pentru necazurile noastre. Facem cunoștințe inutile, pierdem timpul degeaba și încercăm să ne agățăm de trecut. În acest caz, este necesar să efectuați o lucrare amănunțită asupra dvs. Învață să scapi de gândurile negative și să iei doar decizii deliberate. Planificați-vă întotdeauna acțiunile și nu lăsați situațiile aleatorii să vă strice planurile. În acest caz, veți învăța să vă controlați viața și veți putea depăși orice dificultăți care vă apar.
Oamenii tind să se ajute reciproc în situații dificile. Cu toate acestea, uneori, fără să observăm acest lucru, ne agățăm de problemele altora, din cauza cărora ele devin automat ale noastre. Pentru a evita dificultățile, află
În viața unei persoane există multe situații dificile și, uneori, fără speranță. Și adesea oamenii nu știu ce să facă și cum să iasă din impas.
Astăzi, pe site-ul asistenței psihologice în situații dificile de viață site, veți citi recomandările unui psiholog și veți afla cum să găsiți o cale de ieșire din situațiile critice, la prima vedere, fără speranță din viață.
O situație fără speranță este un punct mort în viață
În cele mai multe dintre fundăturile vieții, oamenii se termină. Și cel mai adesea, orice situație fără speranță este considerată ca atare doar de persoana însuși, tk. în acest moment critic, stresant, nu își poate folosi pe deplin, din toată puterea, intelectul, cunoștințele și abilitățile.
Când o persoană este stresată - gândește stereotip și la emoții - este iritată sau deprimată.
Ce este un impas, o situație fără speranță în viața unei persoane?
Un impas psihologic sau o situație lipsită de speranță în viață - se mai numește un impas - este atunci când o persoană nu poate face alegerea corectă de viață, nu poate găsi o soluție la o problemă sau, în general, nu știe ce să facă în cazul în care este dificil sau circumstanțe critice.
El este în stres, depresie sau nevroză în acest moment, așa că nu poate gândi și acționa adecvat situației „aici și acum”.
Ce se întâmplă dacă te afli într-o situație critică și dificilă de viață?
Primul lucru de făcut într-o situație de blocaj de criză este să înțelegi din timp pentru tine că nu există situații fără speranță.
Puteți găsi întotdeauna o cale de ieșire din împrejurări și puteți face alegerea.
Prevenirea crizei și a situațiilor disperate din viață
Pentru a preveni situațiile de criză - astfel încât să existe cât mai puține dintre ele în viață - trebuie să vă extindeți în mod constant percepția asupra lumii - pentru a face modelul lumii mai larg, harta realității.
Și să nu trăiești constant în stagnare, în „zona ta de confort”.
Cu alte cuvinte, pentru a nu avea blocaje serioase în viață, trebuie să vă angajați în mod constant în creștere personală și auto-dezvoltare.
„În mod constant” este toată viața. Atunci nu trebuie să căutați o ieșire din impas - pur și simplu nu veți cădea în el.
Cum să găsiți o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță
Dacă DEJA te-ai găsit într-o situație de impas, criză, atunci trebuie să ieși din ea imediat. Primul pas este de a ameliora stresul și de a schimba atitudinea față de problema în sine.
Cum să găsiți o cale de ieșire din impasul, situația fără speranță?
- Puteți ameliora stresul aproape instantaneu, de exemplu, relaxându-vă cu ajutorul psiho-antrenamentului, respirației profunde sau schimbându-vă gândurile negative despre problemă la altele mai pozitive sau neutre;
- După ce normalizați gândirea și emoțiile, veți putea evalua și caracteriza în mod adecvat problema (adesea, doar schimbându-vă atitudinea, problema dispare de la sine);
- Dacă aveți puține alegeri evidente, de exemplu, doar două, veți putea să vă extindeți rațional și adecvat (fără nervi) percepția despre lume și să vedeți alte posibilități de rezolvare a problemei;
- Dacă toate alegerile sunt rele, atunci din mai multe rele este ales cel mai mic;
- Dacă nu puteți ieși singuri dintr-o situație fără speranță, recurgeți la ajutor ...
Ajutați într-o situație dificilă de viață
Când oamenii nu pot ieși singuri din fundătul vieții - sunt în stres, depresie, „pe nervi” - atunci aici au nevoie de ajutor profesional, psihologic în situații de criză.
După îndepărtarea simptomelor nevrotice, va fi posibil să găsiți o cale de ieșire din aproape orice situație disperată.
Consultați online psiholog-psihanalist Matveev Oleg Vyacheslavovich
Se încarcă ...