Geniş bir egzersiz koleksiyonu, gelişmiş eğitim için özel programların yanı sıra doğru beslenme.
Tanıtım:
Sağlıklı bir yaşam tarzı, özellikle zamanımızda popüler olan, sonsuza kadar alakalı bir konudur. İyi, dolgun bir vücuda sahip olmak veya sadece formda olmak isteyenler için "" adında harika bir uygulama var. İçinde hem kas eğitimi için özel programlar hem de farklı kas grupları için geniş bir egzersiz listesi bulacaksınız.
fonksiyonel:
Ana ekran, çalıştırılabilen kas gruplarına göre oluşturulmuş geniş bir egzersiz kategorisi listesi ile karşılanır. Toplamda 15 kategori vardır ve her biri spor salonunda yapabileceğiniz ortalama 5'ten fazla egzersiz içerir (ancak egzersizlerde kullanılan ekipmana sahipseniz bazılarını evde deneyebilirsiniz). Bazı kategorilerde, ilgili sayılara tıklayarak aralarında geçiş yapabileceğiniz, zorluk seviyelerine ayrılmış bir alıştırma bölümü vardır. Her alıştırma, bu alıştırmanın nasıl yapıldığını açıkça gösteren iki fotoğrafın yanı sıra aşağıda kısaca, net ve gereksiz kelimeler olmadan ne yapılması gerektiğinin yazılı olduğu bir açıklama görebileceğiniz bir kart şeklinde tasarlanmıştır. bu alıştırmada yapılmalıdır. Ana ekranda, şu anda henüz mevcut olmayan "Güç" bölümüne gidebileceğiniz bir kenar çubuğu da bulacaksınız, ancak geliştirici onu bir sonraki güncellemede doldurmaya söz verdi ve "Programlar" bölümü Ağırlık antrenmanı ve kurutma antrenmanı olmak üzere iki tür antrenman sunan . Her birinde egzersizlerin tam bir tanımını ve programını bulacaksınız.
Modern elektronik cihazların gelişimi, günlük aktivitelerinin çoğunda insan yaşamının iyileştirilmesine katkıda bulunur. Aktif bir yaşam tarzı ile birlikte sağlık alanı bir istisna değildir. Önemli sayıda uygulama geliştiricisi, kullanıcıları istenen yüksekliklere ulaşmaları için motive etme ve onlara yardımcı olma konusuyla ilgilendi. Bugün hem iOS hem de Android tarafından desteklenen birçok fitness uygulaması var.
App Store ve Play Market mağazaları, fitness tutkunları için çeşitli yazılımlarla dolu. Spesifik bir şey seçmek için kendi hedeflerinizden ve ilgi alanlarınızdan hareket etmeniz önerilir.
Android ve iOS için en iyi fitness uygulamaları
Mobil egzersiz yazılımı, evde veya fitness kulübünde bireysel olarak egzersiz yapmayı tercih edenler için kişisel bir akıl hocası görevi görür. Bu tür gelişmeler, gerekçeleri, video eşliğinde, uygulama için en uygun kuralların seçimi ve ek önerilerle birlikte zengin bir dizi alıştırmayı içerir.
Egzersiz eğitmeni
Binlerce ücretsiz multimedya kursuyla kusursuz bir kondisyon elde etmenize yardımcı olacak sertifikalı bir uygulama. Özel ekipman olmadan çok sayıda eğitim içerir, bu nedenle çoğu sınıfın evde yapılmasına izin verilir. Yoğun crossfit antrenmanı ve antrenmanı hayranları için fiziksel kurslar içeren bölümler var.
Uygulama birçok kurs ve eğitim programı içeriyorYazılımın ana avantajları:
- masaüstüne yerleştirilebilen ve programla çalışmayı kolaylaştıran özel bir widget'ın dahil edilmesi;
- favori egzersizlerinizi favoriler kategorisine ekleme yeteneği;
- Her hareketin ayrıntılı ses eşliğinde.
Eksilerden, dikkat çekmeye değer:
- ilk başlangıçta zorunlu yetkili oturum açma;
- yabancı dilde yeterlilik gerektiren Rusça bir versiyonun olmaması.
Hızlı ve kolay bir şekilde kilo vermek, kas yapmak veya vücudunuzu dengede tutmak için Workout Trainer'ı kullanın.
Nike + Training Club - Antrenmanlar ve Fitness Planları
NTC, hem acemi sporculara hem de profesyonellere yardım etmeye her zaman hazırdır. Kullanıcı, öğrencinin eğitim seviyesi ne olursa olsun, yetkili uzmanlar tarafından geliştirilen 100'den fazla egzersizi beklemektedir. Yazılımın kullanımı ücretsizdir.
Uygulama hem yeni başlayanlar hem de daha deneyimli sporcular için uygundur Önemli faydalar şunları içerir:
- güzel ve kullanıcı dostu arayüz;
- ek bir seçenek paketi satın almaya gerek yok;
- gereksiz ürünlerin reklamını yapan pop-up videoları engelleme;
- faydalı malzeme içeren bir bölümün varlığı ve sürekli yenilenmesi.
Bazı dezavantajlar olmadan:
- uygulamanın hacim boyutu - 195.4 MB;
- kendi antrenmanınızı yaratma yeteneğinin olmaması;
- ilk çalıştırmada yetkilendirme ihtiyacı.
Nike + Training Club'ın bir senkronizasyon yardımcı programı varGoogle Yerleştirmek... Futbol oynamak, paten kaymak ve yüzmek dahil tüm aktiviteleri kaydedin ve ölçümlerinizi takip edin.
Vücut Alanı
Bu, kas inşa etmek isteyenler için bir sosyal ağdır. Yazılım geliştirme tabanı, yaralanmalardan kaçınmanıza yardımcı olacak yüzlerce basit ve anlaşılır talimat içerir. Önde gelen Batılı uzmanlardan sizin için mükemmel olan bir eğitim sistemi seçin.
Uygulama, ipuçlarını ve sonuçları diğer kullanıcılarla paylaşmanıza olanak tanır Uygulamanın benzersiz avantajları:
- tavsiye isteme ve sonuçları diğer kullanıcılarla paylaşma yeteneği;
- Egzersizleri topluluk derecelendirmesine göre sıralayın (en etkiliden en az kullanışlıya);
- Kas grubuna ve mevcut ekipmana göre aktivite türlerini arayın.
Başlıca kusurlar:
- Rus dilinin eksikliği;
- site ile senkronizasyon sorunları olabilir, bu da ilerlemeyi izlemeyi imkansız hale getirir;
- bir profil oluşturmanız gerekir.
BodySpace, tüm çabalarında birbirlerine yardım eden dünyanın en büyük fitness topluluğudur.
Freeletics Vücut Ağırlığı - Egzersiz ve Fitness
İstenilen programa, vücudun fiziksel kondisyon düzeyine ve beklenen sonuçlara kolayca uyarlanabilen bir spor antrenman programı. Sadece vücut ağırlığı egzersizleri dahil 15-40 dakikalık seanslar.
Uygulamanın bir yemek günlüğü ve video indirme erişimi var Dikkat edilmesi gereken olumlu yönler:
- kas kütlesi kazanmanıza veya kilo vermenize yardımcı olacak bir yemek günlüğüne sahip olmak;
- videoları indirmek ve telefon cihazınıza kaydetmek için erişim;
- Sağlık Kiti desteği.
Bazı kullanıcılar kendileri için bir takım dezavantajlar bulabilir:
- program engelli kişiler için uygun değildir;
- kendi antrenmanınızı oluşturamama;
- Ruslaştırma eksikliği.
İlk kondisyon seviyenizi öğrenmek için kondisyon testini yapın ve ardından Freeletics Bodyweight fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak kendinizin en iyi versiyonu olmanıza yardımcı olacaktır.
7 Dakika Antrenman
Workout in 7 Minutes, alanında önde gelen indirmelerden biri haline gelen araştırma odaklı bir spor uygulamasıdır. Geliştirme, kas ve aerobik performansı korumanın etkili bir yolu olan döngüsel fazlar ilkesine dayanmaktadır.
Uygulama bilimsel araştırma temelinde geliştirilmiştir Bu tür bir eğitimin kayda değer avantajları:
- her yerde pratik yapmak mümkün görünüyor, ek ekipman gerekli değil;
- en pratik alıştırmalar mümkün olan en kısa süreye sığar;
- belirli bir süre sonra uygulama tekniğini en yüksek ustalığa kadar bilemenize izin veren az miktarda alıştırma.
Bu programı kullanırken ortaya çıkabilecek dezavantajlar:
- aynı türden 7 dakikalık bir ders çabucak sıkılabilir, çünkü alıştırmaların sırası ve çeşitleri aynı kalır;
- yeni başlayanlar için bir fitness kursu çok yoğun olabilir. Bazılarının ritme girmesi zaman alacaktır.
7 Dakikalık Antrenman yardımı ile kullanıcı kendi figürünü basit ve hesaplı bir şekilde düzeltebilecek, kendisi ile bir yarışma düzenleyecektir.
Runtastic'ten fitness antrenmanları
Herhangi bir yönde fiziksel gelişim için evrensel bir motive edici. Hazır program dersleri satın almanın yanı sıra eğitim sürecinin istatistiklerini izleme yeteneği de vardır. Ancak bu işlevsellik ek bir ücret karşılığında açılacaktır.
Uygulama, hazır programları satın almanızı sağlar. Yazılımı kullanırken ana avantajlar:
- fiziksel hareketlerin alt gruplara ayrılması (temel, ileri, profesyonel);
- kendi ilerlemenizin düzenli ve objektif bir şekilde izlenmesi için bir seçenek haline gelecek bir fotoğraf günlüğü;
- egzersize bilimsel bir yaklaşım, bunları gerçekleştirmek için artan bir teşvik sağlar.
Başlıca kusurlar:
- planlama sınıflarının imkansızlığı;
- zorunlu izin;
- etkileyici boyut - 235.5 MB.
Runtastic'e sadece on iki hafta verin ve vücut tonunuzu ve sağlığınızı izleyin.
sworkit
Android ve iOS için yüksek kaliteli yazılım geliştirme. Tüm sınıf seti dört alt gruba ayrılabilir: "Kardiyo", "Güç", "Yoga" ve "Germe". Yazarlar, günlük 5 dakika (ideal olarak 20) egzersiz yapmanızı ve başarısız olursanız, en azından yaklaşan derslere alışmak için gerinmenizi tavsiye eder.
Eğitim programları gruplara ayrılır Bu yazılımın kendi alanında en iyilerden birine ait olduğu temel karakteristik özellikler:
- üçüncü taraf programlara kendi başarılarınızı girmenin kabul edilebilirliği - Apple Health App ve MyFitnessPal;
- mükemmel bir şekilde Ruslaştırılmış ve bir video şeklinde etkili talimatlarla donatılmış;
- eğitim için ek ekipman veya organize alan gerekmez.
Kullanıcılar şu gerçeği beğenmeyebilir:
- istatistiklere ve eğitim ayarlarına sınırsız erişim dahil seçeneklerin çoğu yalnızca PRO sürümünde mevcuttur;
- dersten önce alıştırmaların listesini ve sırasını görüntüleme işlevi yoktur.
Sworkit internet bağlantısı olmadan harika çalışır ve uygulamayı kullanırken açılır reklamlar sizi rahatsız etmez. Bu, kendi sağlığına önem veren insanlar için mükemmel bir seçimdir.
Fitbit koçu
Sunulan yazılım, kendisini bir cep eğitmeninin uygun fiyatlı bir versiyonu olarak konumlandırıyor. Kullanıcıyı neşeyle çömelmeye, şınav çekmeye veya basını pompalamaya motive etmek için her an hazırdır.
Uygulama diğer ürünlerle senkronize edilebilir: FatSecret, Facebook, "Sağlık" Kullanmanın artıları:
Eksilerden şunları not ediyoruz:
- programın ücretsiz sürümünde sadece sınırlı erişimle çalışmak mümkündür;
- uygulama yalnızca İngilizce olarak mevcuttur.
Fitbit Coach'un ana fikri kullanıcının bireysel performansına odaklanacak ve onları iyileştirmeye çalışacaktır.... Çalışmaya başlarken kişiden bir dizi standart soruyu yanıtlaması ve kısa bir test yapması istenecektir.
Fitness noktası
Program öncelikle fitness kulübünde egzersiz yapanlar için uygundur. Bu uygulama amatörler için değil, antrenmanlara ciddi bir yaklaşımı olan deneyimli sporcular içindir.
Uygulama iyi deneyime sahip sporcular için daha uygundur. Belirtilen yazılımı kullanmanın rahatlığı aşağıdakilerde kendini gösterir:
- ana menüde kafa karıştıran çok fazla bölüm yok;
- 3D Dokunma ve Sağlık desteği.
Kusurlar:
- ana içerikten uzaklaşan reklamlar eklemek;
- antrenman planları erkekler için tasarlanmıştır ve yeni başlayanlar için uygun değildir.
Fitness Point, spor salonundaki ilerlemenizi takip etmek için basit bir uygulamadır.
Fitmeup egzersiz günlüğü
Güç yönünde egzersiz yapan ve kendi ağırlığını yapan tüm beceri seviyelerindeki sporcular için kullanışlı bir araç. Fitmeup, tüm kıtalarda ve farklı cihazlarda günün her saati kişisel bir eğitmendir.
Fitmeup sizin kişisel antrenörünüz Uygulama avantajları:
- sunulan eğitimlerin bilimsel açıdan geçerliliği;
- tüm işlevler kayıt olmadan kullanılabilir;
- hafif - 50.9 MB.
Ana dezavantajlar:
- aktiviteyi, sürekli geçiş egzersizleri gerektiren ayrı görüntüler aracılığıyla göstermek;
- ayrıntılı ses eksikliği.
Fitmeup, spor bilimindeki en son gelişmelere ve 20 yılı aşkın birinci sınıf koçluk deneyimine dayanmaktadır.
Genel olarak uygulamalar yaklaşık olarak aynı işlevselliğe sahiptir ve devrim niteliğinde yenilikler geliştirerek birbirleriyle rekabet etmeye devam etmektedir. Böylece programın kullanım kolaylığı seçim yaparken belirleyici kriter haline gelecektir.
Net bir arayüz ve fiziksel mükemmelliğe giden yolu takip etme yeteneği, fitness uygulamalarıyla çalışırken gerçek sonuçlar elde etmenin anahtarıdır.
Koçun danışmaları asla ücretsiz değildir, bu oldukça normaldir, çünkü istişareler işinin bir parçasıdır ve hiç kimse “teşekkürler için” çalışmak istemez, bu nedenle ödeme yapmadan öneriler almak istiyorsanız, optimal egzersiz seçimi için ödeme gerektirmeyen android uygulamasına dikkat edin, ancak yine de bilgilerin çoğu kendi başınıza araştırmak ve çalışmak zorunda kalacak.
Ücretsiz uygulamayı başlattıktan sonra, cinsiyetinizi, doğum tarihinizi, bilek ölçünüzü, boyunuzu, kilonuzu ve ayrıca hedefinizi (kilo kaybı veya kas artışı) belirtmeniz gereken kısa bir anket doldurmanız gerekir.
Bundan sonra program, maksimum yüke, anaerobik / aerobik yüklere, yağ yakma bölgesinin başlangıcına ve daha fazlasına karşılık gelen tahmini hedef kalp atış hızı bölgelerini verir. Son olarak, antrenman yerini (ev veya spor salonu) ve simülatörlerin ve diğer spor unsurlarının mevcudiyetini belirtmeniz gerekecektir. Tüm bu veriler herhangi bir zamanda Soyunma odası bölümüne gidilerek ayarlanabilir. Otomatik olarak derlenen programa göre antrenman yapabilirsiniz, çünkü Uygulamanın dahili veritabanını kullanarak her gün için kendi eğitim programınızı oluşturun.
Tüm planlar herhangi bir zamanda Google Drive'a kaydedilebilir ve ayrıca programı yeniden yükledikten / cihazı yanıp söndükten sonra kolayca geri yüklenebilir. Tüm egzersizler bugün çalıştırmak istediğiniz kas gruplarına göre ayrılmıştır. Eğitim modu için, cihaza sürekli bakma ihtiyacını ortadan kaldıracak, seslerle sorunsuz bir şekilde gezinebilmeniz için karakteristik bir sese sahip bir zamanlayıcı sağlanmıştır. Uygulama içi satın almalar yalnızca, bu arada, kullanım sırasında hiçbir şekilde müdahale etmeyen reklamları devre dışı bırakmak için eklendi ve ödemeden sonra başka işlevler eklenmedi. Bu nedenle, geliştiriciye çalışmaları için teşekkür etmek için büyük bir istek varsa, bulmak için daha iyi bir seçenek yoktur.
Programda herhangi bir ayar yok, her şey düzgün ve çökme olmadan çalışıyor, program büyük ekran ve çözünürlüklere sahip cihazlarda dahi kullanılmak üzere uyarlanmıştır. Özetlemek gerekirse: bir android uygulamasının gerçek bir eğitmen için tam teşekküllü bir yedek olması muhtemel değildir, ancak program çok fazla çaba harcamadan ayarlanabilmesine rağmen bazı temel talimatlar verebilecek ve bir eğitim planı sunabilecektir.
“İstiyorum ama yapmıyorum” dizisindeki bahaneler çok iyi biliniyor: “Pazartesi başlıyorum”, “fitness üyeliği pahalı”, “birlikte gidecek kimse yok”... Muhtemelen onlarla kendin savaşmalısın. Ancak kendilerini düzene sokmaya başlamak isteyenler için Roskachestvo, spor için mobil uygulamaları inceledi ve aralarından en iyisini belirledi. Bir mobil fitness uygulamaları çalışmasının sonuçlarına dayanarak, eğitim için bir cep asistanı seçerken kullanılabilecek (ve kullanılması gereken!) bir derecelendirme derlenmiştir.
Karşınızda 109 testten sonra en yüksek toplam puanı alan Android için 7 fitness uygulaması.1. Antrenman Eğitmeni
Bilimsel bilgiler için yüksek puan alan ve tamamlanan antrenman sayısı açısından en iyi sonuçlardan birini gösteren bir uygulama. Spor ekipmanı olmadan egzersiz yapmak için birçok egzersiz vardır, bu nedenle çoğu egzersiz evde yapılabilir. Yoğun crossfit antrenmanları ve antrenman hayranları için egzersizler içeren bölümler var. Uygulamanın dezavantajı, yabancı dil bilmeyen insanlar için navigasyonu zorlaştıran Ruslaştırma eksikliğidir.Avantajlar:
- Google Fit desteği
- kendi antrenmanınızı yaratma yeteneği
- sık kullanılanlara egzersiz ekleme yeteneği
- bir uygulama widget'ının varlığı
Kusurlar:
- kullanım kolaylığı eksikliği
- Ruslaştırma eksikliği
- orta düzeyde güvenlik
İndirmek
2. Fitness eğitmeni FitProSport
Avantajlar:
- çok sayıda eğitim programı
- Egzersiz referans kitabı
- gelişmiş istatistikler
- veri aktarımının kullanılabilirliği
Kusurlar:
- favorilere egzersiz veya antrenman ekleyememe
- sosyal bir bileşenin olmaması
- ses eksikliği
İndirmek
3. Nike + Training Club - antrenmanlar ve fitness planları
Avantajlar:
- uygulama içi satın alma yok
- çok sayıda eğitim programı
- Google Fit desteği
- detaylı ses eşlik
- sadece seçilen antrenmanları indirme yeteneği
- çekici tasarım
- özelleştirme yeteneğine sahip bir eğitim programının mevcudiyeti
Kusurlar:
- ilk çalıştırmada yetkilendirme ihtiyacı
- uygulamanın ağırlığı
İndirmek
4. JEFIT - kişisel fitness eğitmeni
Fitness ve vücut geliştirme için başvuru. Gelişmiş filtrelemeye sahip bir egzersiz kılavuzu var. Gelişmiş araç seti, vücut gelişimiyle ilgili doğru istatistikleri tutmanıza olanak tanır. Kararlı ve doğru çalışıyor. Avantajlar:
- çok sayıda eğitim programı
- Google Fit desteği
- Egzersiz referans kitabı
- oryantasyon desteği
- kendi antrenmanınızı yaratma yeteneği
- gelişmiş istatistikler
Kusurlar:
- kullanım kolaylığı eksikliği
- ilk çalıştırmada yetkilendirme ihtiyacı
- kalitesiz Ruslaştırma
- engelli insanlar için yetersiz adaptasyon
İndirmek
5. Freeletics Vücut Ağırlığı - Egzersiz ve Fitness
Avantajlar:
- çok sayıda eğitim programı
- Google Fit desteği
- sadece seçilen egzersizlerin videolarını indirme yeteneği
- faydalı makaleler içeren bir bölümün varlığı
- promosyon malzemelerinin eksikliği
- bir yemek günlüğüne sahip olmak
- çekici tasarım
- özelleştirme yeteneğine sahip bir eğitim programının mevcudiyeti
Kusurlar:
- ilk çalıştırmada yetkilendirme ihtiyacı
- Ruslaştırma eksikliği
- kendi antrenmanınızı oluşturamama
İndirmek
6. GymUp - egzersiz günlüğü ve fitness programları
Avantajlar:
- uygulamanın hafifliği
- kendi antrenmanınızı veya egzersizinizi oluşturma yeteneği
- gelişmiş istatistikler
- bir fotoğraf günlüğüne sahip olmak
- kayıt olmadan kullanın
- promosyon malzemelerinin eksikliği
- yüksek güvenlik seviyesi
Kusurlar:
- ses eksikliği
- ayrı görüntüler şeklinde egzersizlerin gösterilmesi
- otomatik senkronizasyon eksikliği
İndirmek
7.7 Dakika Egzersizi
Avantajlar:
- kullanım kolaylığı
- Google Fit desteği
- BMI hesaplaması
- detaylı ses eşlik
- uygulamanın hafifliği
- egzersizlerin ortalama bilimsel açıklama derecesi
Kusurlar:
- az sayıda eğitim programı
- kendi antrenmanınızı oluşturamama
- egzersiz rehberinin olmaması
- uzun uygulama başlatma süresi
- ana içerikten dikkati dağıtan reklam malzemeleri
Spor salonuna gitmemek için yüzlerce bahane var. Zaman yok, motivasyon yok, egzersiz programı yok. Lifehacker'ın spor salonunu nasıl bulacağınıza ve gideceğinize dair makaleleri var. Ve bu derlemede, son bahane - bir eğitim programının eksikliği ile başa çıkmaya yardımcı olacak Android akıllı telefonlar için Vücut Geliştirme uygulamasından bahsedeceğim.
Uygulama özellikleri
Uygulamanın iki ana bölümü vardır: Egzersizler ve Egzersizler. Kendiniz için bir eğitim programı oluşturmak istiyorsanız, ikinci bölüme ihtiyacınız var. Orada spor salonuna ne sıklıkla gitmek istediğinize bağlı olarak size uygun 2, 3, 4 veya 5 günlük programı seçebilirsiniz. Tüm kas gruplarının aynı anda dahil olduğu bir devre eğitimi de vardır.
Size en uygun antrenmanı seçtiğinizde, her kas grubu için seçebileceğiniz birkaç egzersiz olduğunu fark edeceksiniz. Bu uygundur çünkü spor salonunuzda tüm ekipmanlar olmayabilir. Önerilen her alıştırma hakkında bilgi aynı adlı bölümde bulunabilir. Orada kas grubuna göre sıralanırlar. Her egzersiz, tekniği, ilgili kas gruplarını ve egzersiziniz sırasında işinize yarayabilecek ek ipuçlarını açıklar.
Vücut geliştirme uygulaması sadece yeni başlayanlar için değil, aynı zamanda spor salonunda ilk yıllarını geçirmiş olanlar için de uygundur. Onlar hakkında ayrıntılı bilgi içeren kapsamlı bir egzersiz veritabanı burada mevcuttur. Bu, bu uygulamayı referans olarak kullanabileceğiniz anlamına gelir.
Vücut geliştirme, egzersiz istatistiklerinizi izlemenizi sağlar. Yani, bir akıllı telefon, bir spor günlüğü tutmak için dizüstü bilgisayarınızı veya dizüstü bilgisayarınızı değiştirebilir. Onun olduğunu hatırlıyor musun? Uygulamanın "İstatistikler" bölümüne gitmenizi ve vücut ölçülerinizi almanızı şiddetle tavsiye ederim. Bu size vücut yağ yüzdenizin kabaca bir tahminini verecektir.
Kullanım izlenimleri
Uygulama çekici bir görünüme sahip - tasarımcılar ellerinden gelenin en iyisini yaptılar. Ancak geliştiriciler bazı hataları düzeltmeli. Nexus 5'imde metin bazen çok çirkin bir şekilde yeni bir satıra kaydırılıyor. Ayrıca geliştiricilerin sistem kontrol düğmesini "Geri" kullanmamasını da beğenmedim. Yani, basitçe çalışmıyor ve bir önceki ekrana gitmek için yukarı uzanmanız gerekiyor. Bu alışılmadık ve uygunsuz.
Egzersizle ilgili bilgilere doğrudan "Antrenmanlar" bölümünden geçiş yapmak zarar vermez. Böylece, bir antrenman ve ihtiyacım olan egzersizi seçtikten sonra, üzerine tıklayarak gerekli tüm bilgileri alacağım. Şimdi önce "Alıştırmalar" bölümüne gitmem gerekiyor.
Antrenman programında antrenörümün bana önerdiği bazı egzersizleri pek beğenmedim. Bu uygulama ile onlara bir alternatif buldum. Genel olarak, Vücut Geliştirme uygulamasını beğendim. Özellikle uygulama ücretsiz olduğu için en azından pratikte denemeye değer.
Yükleniyor ...